Роман "Красные кирпичи" Глава 2 - Аудиоверсия
Роман "Красные кирпичи" Глава 2
Так изо дня в день юный Виталя Штольман начал ходить на пытку разума на другой конец города. Добровольно-принудительно.
Первое время мы с Данилой ходили в школу под бдительным покровительством Лехи. Раньше он ходил по косенькой с друзьями через кладбище, о чем рассказывал жуткие для наших неокрепших умов байки. Все они были связаны с кем-то умершим, в основном не по своей воле, а теперь кошмарящим местное население. Призраки. Вампиры. Вурдалаки. И прочая нечисть. Я решил, что ни ногой на кладбище. Было как-то стремно.
Наша компания Лехе не очень нравилась, ибо негоже авторитетному пацану таскаться со шкетами, однако тетя Галя в законе убедила Алексея в обратном. Но репрессии в наш адрес все же посыпались. Он хотел быстрее добраться до пункта назначения и избавиться от нас, поэтому ходили мы бегом и на ускорительных пенделях. Лехины друзья называли его нянькой, что не нравилось ему еще больше. Свою злобу он вымещал на нас с еще большей ненавистью. Козлина.
Школа из себя представляла огромное здание из красного кирпича, с высокими окнами и железными огромными лестницами, которые зимой превращались в каток, и можно было бы с легкостью ускорить свой спуск, чувствуя боль в заднице, берущей на себя весь удар скольжения по лестнице. Младшие классы были в отдельном корпусе, куда нас отводил Леха, а дальше он шел курить с друзьями за школу. Затем были уроки, продленка, и с того же места нас забирал наш путеводитель.
В нашей школе были два первых класса, и мы почему-то сразу начали друг друга недолюбливать. Мои одноклассники меня тоже особо не впечатлили. Какая-то кучка тепличных растений, выводящих палочки и крючочки на уроке письма и пытающихся читать по слогам.
Мне это было не интересно. Читать и писать я уже умел, ибо родители меня периодически отправляли к бабушке, где та радикально впихивала в меня новые знания. Я, конечно, сопротивлялся, но кое-что все-таки попадало в цель. Читать мне нравилось, а вот рисовать палки с крючками — нет. Я скучал и часто смотрел в окно, за которым через дорогу кипела самая настоящая жизнь. Там был рынок. Бурлящий и живущий. В классе же была тоска и смерть.
— Виталик! Что, там интереснее, чем здесь? — вернула мое внимание в класс учительница.
— Ага, Марина Леопольдовна.
— Так, Виталик, если ты не научишься рисовать крючки и палочки, то не научишься писать.
— Я умею писать, — буркнул под нос я.
— Да? Неужто? Иди-ка к доске и напиши свое имя.
«Вот, блин, чего пристала-то?» — подумал я.
Медленно встав, демонстративно отодвинув по полу стул, чтобы он погромче звучал и обозначил мой бунтарский дух, я поплелся в сторону доски. Взял мел. Красный. Я не хотел писать белым, как все. Долго, но верно я выводил буквы.
— Ну и почерк, Виталик! И слишком медленно. А детишки должны писать красиво и быстро.
— Я же написал.
— Садись, Виталик, и займись делом, нечего ворон считать.
Ну каторга, ей-богу. Да еще и с Данилой не разрешили сидеть. Посадили меня с какой-то Катей, которая прилежно выводила эти чертовы крючки. Ее бант, который был больше головы, и правильность раздражали. Катерина буквально заглядывала в рот Марине Леопольдовне и спешила выполнять все, о чем та говорила. Мне иногда казалось, что она — робот.
Даниле повезло больше. Его новая напарница — Женька — была на голову выше его, но звонко смеялась и была не прочь поболтать о том о сем. Да и в целом она казалась нормальной. Мой же робот был молчалив и исполнителен. Ну точно — каторга!
Через месяц испытательный срок прошел, и наш куратор Леха объявил, что теперь юные падаваны готовы пройти этот путь самостоятельно. И дал нам по прощальному пенделю.
Мы с Данилой начали ходить в школу одни. Наконец-то.
Глава 1 романа "Красные кирпичи - Электронная книга
Посвящается всем людям, которые выросли на рубеже веков.
Все персонажи и события вымышлены, а совпадения случайны.
Отсылки к культовым вещам являются данью глубокого уважения автора.
ГЛАВА 1
— Виталя, не крутись, а то иголка в ногу воткнется, — сказала мне мама.
Она умела, как никто, радикально мотивировать. Я стоял возле нее и боялся пошевелиться. Ведь вокруг меня происходил важный процесс. Мама втыкала иголки в мои брюки, чтобы потом ушить их по длине. Мне же было дичайше интересно наблюдать за процессом, и я постоянно пытался смотреть в зеркало.
Это был мой первый костюм. Таких вещей я не носил никогда. На следующий день у меня было важное событие — я шел в школу. Жили мы небогато, поэтому мама сшила мне его сама. Это был венец ее дизайнерского искусства. Черные брюки, жилетка и пиджак. Белая рубашка и красная бабочка завершали мой образ. Еще бы автомат Томпсона — и я был бы вылитой мини-версией Аль Капоне.
Мама ушила мне штаны, и настало время контрольной примерки. Как много пуговиц, и очень тесно и неудобно. В детстве мой внешний вид напоминал Гавроша, ибо маме надоели мои прогулки, после которых я больше был похож на сына свиньи, чем человеческого детеныша. Это все мой дружок Данила виноват. Вечно из-за него мне доставалось. Зато с Данилой было весело. Мы жевали гудрон, кидали карбид в бутылку с водой и бросали ее куда-то, делали дымовухи из офицерских линеек и кидали в подъезд. Его этому научил старший брат Леха, а Данила — меня.
Однажды мы с ним решили, что ангар, имеющий крышу из профнастила, — это отличная горка. Было весело, пока я не зацепился своими новыми штанами за металлический квадрат, служивший шайбой для болта, вкрученного в нашу горку. Новые болоньевые штаны порвались снизу доверху. Данила катался по земле со смеху. Я не разделял его чувств. Мама тоже. Батя не орал, а просто выпорол меня так, что я потом неделю сидеть не мог. На ту горку я больше не ходил.
— Смотри, какой ты у нас красавчик, — сказала мама. — Саш, Саш, иди сюда, готово.
Зашел батя.
— Ого, прям как Аль Капоне в юности, — затем он басовито заржал. — Погоди, погоди, я сейчас, — и скрылся.
Появился батя буквально через минуту, и в руках у него были круглые очки. Он одним движением надел мне их на уши, но они были велики и упали. Батя немного подогнул их и повторил маневр. Сели идеально.
— Ну прям кот Базилио.
— Саш, ну хорош издеваться над мальчишкой.
— Да ладно, мать, успокойся, ну чего ты.
— Ты цветы ребенку купил?
— Блин, забыл.
— Ну, Са-а-а-аша.
— Надерем с клумбы, Марин, — снова заржал батя.
— Как ты мне в молодости дарил?
— Ну тебе ж нравилось!
— Только зачем я вышла замуж за такого дурака, не скажешь мне?
— Ну хорош, Марин, ну в самом деле. Иду уже.
Я только хлопал глазами, наблюдая эту милую перепалку, и пытался снять с себя неудобный пиджак.
— Виталь, ну че ты там копошишься? Идем, я тебе помогу, а то порвешь еще.
На следующий день мне предстояло снова облачаться в это обмундирование. Родители тоже были при параде. Батя все-таки раздобыл какие-то цветы, но сказал, что даст мне их только в школе, а то мои руки, растущие из задницы, обязательно сломают букет.
Мы вышли из нашего дома. Батя закурил. Мама еще собиралась.
— Марин, ну ты там скоро, мы так опоздаем! — заорал батя прям с улицы.
— Иду-иду, — отдаленно послышался мамин голос из открытой форточки.
Наш дом вообще представлял собой двухэтажное деревянное здание, в котором было всего два подъезда и восемь квартир. В соседнем подъезде жило семейство Алексеевых: Данила вместе с мамой и братом Лехой, который был значительно старше его. Бати у Данилы временно не было. Он был космонавтом и улетел на Луну. По крайней мере, так говорила его мама.
Одновременно с мамой вышли и Алексеевы.
— Здрасте, теть Галь.
— Виталик, какой ты красивый сегодня.
Мне не нравилось, когда меня звали Виталиком, но я промолчал.
— Виталь, что надо сказать? — подтолкнула меня мама.
— Спасибо, теть Галь.
Затем мы по-мужицки поздоровались с Данилой, крепко пожав друг другу маленькие ручонки. Данила сжал сильнее. Я втащил ему в плечо, он ответил мне взаимностью. Мы начали весело бить друг друга, но тут нашлась рыба побольше. В лице моего бати. Он отвесил каждому по знатному лещу. Битва закончилась, едва начавшись.
Город, в котором мы жили, был небольшой, поэтому школа была всего одна, и находилась она на другом его конце. Добираться туда было целым квестом: километр по проселочной дороге, затем километр вдоль железнодорожных путей и затем километр уже по асфальту. Был еще и короткий путь, но как говорил Леха: «Нам, малолеткам, еще рано там ходить».
Леха учился в 10-м классе и, встретив друзей, умотал по косенькой через кладбище. Наш же праздничный марш Штольманов и Алексеевых продолжился по намеченному маршруту. Это был первый и последний раз, когда я ходил в школу вместе с родителями. Батя сказал мне: «Ну все, дорогу знаешь, дальше сам, братан». И по традиции заржал. Не больно-то и хотелось. Братан.
У школы собиралась толпа. Все нарядные. Мальчики — в костюмах, девочки — в платьях и с бантами. Батя отдал мне букет и велел подарить его после линейки учительнице.
— А можно я сразу подарю, чего мне с ним стоять?
— Нет, — рявкнул батя.
— А долго мне с ним стоять?
— Час, может, два.
— Я не хочу, на возьми, сам подаришь.
Бунт на корабле был прекращен отцовским лещом. Ненавижу цветы.
Началось. Какие-то люди толкали пламенные речи, пели песни, рассказывали стихи. Я ждал, когда это все закончится. Рядом тоже ждал Данила. К нашему счастью, эта бутафория праздника была прервана дождем, и нас загнали в класс. Я наконец-то избавился от букета. Сделав ангельское личико, я подошел к своей учительнице и молча сунул ей в руки, как делали это все остальные. Букетов набралось бы на целый цветочный магазин. Куда ей столько? Не пойму. Мне здесь уже не нравилось.
— Пап, можно я не буду ходить в школу?
— Нет.
— Ну почему?
— Ты чего, хочешь всю жизнь грузчиком работать?
— Не хочу.
— Будешь хорошо учиться — поступишь потом в институт, а потом получишь хорошую работу и будешь много зарабатывать. Ты ж хочешь стать богатым?
— Хочу.
— Так что учись, сын.
— А долго учиться в школе?
— Десять лет.
— Это долго, да?
— Столько, сколько тебе сейчас лет, и еще три.
— Блять.
— Что ты сказал?
— Блин, — но отмазываться было уже поздно, тяжелая рука отца летела в сторону моего затылка.
Данила тоже не был в восторге от происходящего, но, как мы поняли, выбора у нас не было.
Cтроительные спецпроекты
Всем привет!
Как писалось ранее, проект "...Инженер-строитель, которому есть что сказать..." на данной платформе создан не только с целью продажи Авторского материала, рекламы Услуг, но и с целью:
- поиска единомышленников: которых в профессиональной деятельности, кроме денег, интересуют вопросы, связанные с интеллектуальным и профессиональным развитием; которые ищут новые знания, общения и хотят делиться своим опытом, предоставлять услуги; которым интересна психология взаимоотношений участников в кадровой политике и др.
- образования, передачи опыта, повышения адекватности, интеллектуального и профессионального мышления строительным кадрам, при помощи ведения строительного блога на данной платформе
Так как сфера строительства многогранная и делится на различные специфики: архитектура, проектирование, строительство, экспертиза, строительный и технический надзор и т.д., и каждому специалисту интересно своё направление, было принято решение для начала сформировать несколько спецпроектов по направлениям, которые мне близки и знакомы больше всего. Помимо всех специализаций, которые мне близки и знакомы, мне очень интересны темы: психологии взаимоотношений участников в кадровой политике; в принципе кадровая политика; психология строительных кадров, участников строительства и т. д. - именно, поэтому под это направление будет работать отельный проект, в котором может принять любой желающий единомышленник.
Строительные спецпроекты, запускаются по следующим направлениям:
...ЧИТАЕМ ВМЕСТЕ...
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, опровергаем, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) и др.:
- строительную литературу, старую, новую законодательно-нормативную документацию (ГОСТ, СНиП, СП и др.)
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #читаемвместе
...СТРОЙДОК...
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги на разработку, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- исполнительной документацией (АОСР, АООК и др.)
- закрывающей документацией (КС-2, КС-3, КС-6а)
- технической документацией (ППР, ПОС. ТК)
- проектной документацией (стадия П и Р - АР. КЖ, КМ, ЭО, ВК, ОВ и т.д., отдельные узлы, ведомости объёмов работ и др.)
- договорами
- техническими заданиями
- курсами, лекциями, регламентами, инструкциями, методичками
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройдок
...СТРОЙКА...
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- технологией строительно-монтажных, отделочных работ
- ремонтами
- ценообразованием
- недвижимостью
- строительным контролем и техническим надзором
- строительными материалами, конструкциями, изделиями, деталями
- безопасностью и охраной труда
- обязанностями и взаимодействием всех структур участников строительства - Застройщик (Технический Заказчик), Генподрядчик, Подрядчик, Проектировщик, Авторский надзор
- юридическими вопросами
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройка
...КАДРЫ РЕШАЮТ ВСЁ...
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем решения, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
- психологией взаимоотношений между работодателями и сотрудниками, руководителями и подчинёнными строительных организаций, участниками строительства и строительными кадрами всех структур
- кадровой политикой в целом
- образовательным теоретическим материалом
- экономикой и управлением в строительстве
- строительным бизнесом
- руководством работников строительных организаций, управлением персонала
- аналитикой и социологией в строительстве
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #кадрырешаютвсё
Основная цель создания спецпроектов: задействовать участников строительства (строительные кадры) в коммуникации между собой, не только при помощи виртуальных площадок, но и при помощи живого общения, при помощи чего они будут развиваться и менять своё сознание, мышление, взгляд на идеологию, сложившуюся в строительной сфере за многие годы, благодаря экономической государственной модели (#капитализм...чё?©️), стереотипам, навязанных обществом и самими же участниками строительства.
Учувствовать в предложенных спецпроекты можно по подписке "Развиваемся вместе", которую можно приобрести через вкладку "Уровни подписки".
Добро пожаловать!
С Уважением, инженер-строитель, которому есть что сказать!!!
По всем вопросам, предложениям писать на эл. почту: da-tn@mail.ru
Гвардеец Серёжа / Спецоперация
Название книги: "Гвардеец Сережа.Спецоперация."
Книга написана мной в 2020 г, но чудесным образом отражает события 2022 г, и понравится даже самым маленьким читателям) Книга написана в лёгкой стихотворной форме.
Читать книгу здесь:
https://ridero.ru/books/gvardeec_seryozha/
Аудиокнига здесь:
https://www.litres.ru/vladimir-vladimirovich-olenin/gvardeec-serezha-specoperaciya-57453856/
Эллиот, книга первая.
Астос, мир № 378000, двести тридцать лет назад он пережил катастрофу. Люди выжили и теперь вынуждены ютиться в небольшой области, ограниченной защитным периметром. Здесь свои правила, свои законы. Но человек везде остаётся человеком. Они радуются и злятся, дружат и влюбляются.
Эллиоту всего пятнадцать, и он первый модификант корпорации «РэСа». Его ДНК изменён, но он остаётся человеком. И, кажется, у мальчика есть всё, но ему этого мало…
Роман о взрослении, об обретении простых истин и пути человека.
Книга | часть 1 | Искусство Цветения Сердца. Автор: Екатерина Мамаева
Часть 1, из авторской книги "Искусство Цветения Сердца". Добро пожаловать в пространство Сердца, Души и Любви.
День ледяного истукана. Глава 1. Знакомство
Двигатель напряжено завыл и дирижабль медленно продвинулся вперед, сопротивляясь потоку холодного ветра. Снег косыми крупицами поглощал свет прожекторов, визуально ничего не было видно, только белая движущуюся стена. Навигатор показывал, что до намеченной точки еще приличное расстояние. Можно еще подремать. Чем и пользовался Макс. Это было не первое его путешествие по ледяной пустыне.
Обезвоживание организма. Температура и производительность. № 12
Когда дело доходит до спортивного питания для спортсменов, жидкости важнее калорий. Во время физических упражнений макроэлементы обладают одним важным моментом: обеспечивать энергией работающие мышцы. Вода, напротив, играет самые разнообразные роли, и каждая из них имеет решающее значение. Без достаточного количества жидкости вы не сможете переваривать пищу.
Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11
Ваш выбор питания и гидратации сразу после тренировок играет важную роль в подготовке вас к успешным тренировкам. Это верно независимо от того, участвуете ли вы в программе тренировок с высоким объемом и умеренной интенсивностью или в программе тренировок с высокой интенсивностью и низким объемом. Белок критически важен для восстановления после тренировки, но многие спортсмены переоценивают его значение.
Раффи «Хент». Аудиокнига (главы 1-10)
Русалка: разновидности, характер, любимые козни и средства защиты от них
Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10
Вопрос состоит в том как вы определяете, следует ли вам продолжать делать следующий интервал или надо прекратить выполнять следующие интервалы? Если вам придется пропустить тренировку, я рекомендую просто двигаться дальше, а не пытаться перенести ее. Хотя у вас ограниченное тренировочное время и вы должны учитывать каждую тренировку, пропуск тренировки время от времени не помешает вашему прогрессу.
Тренировочные программы. Описание, примеры. № 9
Стремясь к простоте, я (Автор) использую относительно небольшое количество диапазоны интенсивности тренировок. Вся идея диапазонов интенсивности заключается в том, чтобы сосредоточить ваши усилия на определенных областях энергетической системы. Вы найдете тренировочные программы для коротких соревнований, которые длятся не более 2 часов, а также для сверхдальних дистанций.
Истории у костра. Легенда о Проклятом Лесе
Каждый лес хранит свои тайны, но есть один лес, о котором местные жители предпочитают не говорить. Этот лес называют Проклятым, и те, кто осмеливается войти в его глубины, редко возвращаются. Сегодня я расскажу вам историю, которая произошла много лет назад, но до сих пор вызывает мурашки по коже у тех, кто ее слышит.
Много лет назад, в маленькой деревушке у подножия Проклятого Леса, жила семья. Отец, мать и их двое детей — мальчик и девочка. Однажды, отец решил отправиться в лес на охоту, чтобы прокормить свою семью. Он взял с собой старую карту, на которой были отмечены безопасные тропы, и пообещал вернуться до заката.
Прошло несколько часов, и отец углубился в лес. Внезапно он услышал странные звуки, похожие на шепот. Он оглянулся, но никого не увидел. Решив, что это просто ветер, он продолжил путь. Но звуки становились все громче и отчетливее. Отец понял, что заблудился. Он попытался найти дорогу обратно, но лес казался бесконечным лабиринтом.
Наступила ночь, и лес окутала тьма. Отец развел костер, чтобы согреться и отпугнуть диких животных. Вдруг он заметил, что огонь начал мерцать, как будто кто-то или что-то приближалось. В свете костра он увидел фигуру — это была женщина в белом платье с длинными черными волосами. Ее глаза светились в темноте, и она тихо шептала: «Уходи, пока не поздно.»
Отец попытался заговорить с женщиной, но она исчезла так же внезапно, как и появилась. Он понял, что это был дух, и что лес действительно проклят. В панике он попытался найти дорогу обратно, но каждый шаг приводил его все глубже в лес. Вскоре он услышал крики своих детей, зовущих его по имени. Но это были не его дети — это были духи, пытавшиеся заманить его в ловушку.
На следующее утро семья отправилась на поиски отца. Они нашли его рюкзак и карту, но самого отца нигде не было. Местные жители говорили, что он стал жертвой Проклятого Леса и что его душа теперь блуждает среди деревьев, предупреждая других об опасности.
С тех пор никто не осмеливается входить в Проклятый Лес. Местные жители рассказывают эту историю у костра, чтобы напомнить о том, что некоторые места лучше оставить в покое. Если вы когда-нибудь окажетесь рядом с этим лесом, помните: не все тайны стоит раскрывать, и не все дороги ведут домой.
Ниже вы можете скачать файл формата mp4 и послушать аудиокнигу
Истории у костра. Загадка исчезнувшего лагеря.
В глубине густого леса, вдали от цивилизации, существует место, о котором ходят мрачные легенды. Это место известно как «Лагерь Призраков». Местные жители избегают его, а туристы, которые осмеливаются отправиться туда, часто не возвращаются. История о группе туристов, которые бесследно исчезли в этом лагере, стала одной из самых пугающих и загадочных легенд.
Все началось летом 1985 года, когда группа из пяти друзей решила провести выходные в лесу. Они были опытными туристами и часто отправлялись в походы, поэтому не боялись трудностей. Их целью был лагерь, о котором они слышали от других туристов. Лагерь находился в живописном месте у озера, окруженного густым лесом.
Друзья прибыли на место поздно вечером. Они разбили палатки, развели костер и начали готовить ужин. Ночь была тихой и спокойной, только звуки леса нарушали тишину. Никто из них не подозревал, что это будет их последняя ночь.
На следующий день друзья решили исследовать окрестности. Они заметили, что лес вокруг лагеря был необычно тихим. Не было слышно пения птиц, и даже ветер казался каким-то зловещим. Один из друзей, Алексей, заметил, что деревья вокруг лагеря были покрыты странными знаками, похожими на древние руны.
Вечером, когда они вернулись в лагерь, их ждал неприятный сюрприз. Все их вещи были разбросаны, а палатки порваны. Друзья решили, что это дело рук диких животных, и постарались не придавать этому большого значения. Однако, когда они попытались развести костер, оказалось, что все дрова были мокрыми, хотя днем не было дождя.
На следующий день ситуация ухудшилась. Один из друзей, Игорь, пропал без вести. Друзья обыскали весь лагерь и окрестности, но не нашли ни следа. Они начали паниковать, но решили остаться в лагере и ждать возвращения Игоря. Ночью они услышали странные звуки, доносящиеся из леса. Это были не звуки животных, а что-то более зловещее, похожее на шепот.
На утро следующего дня пропал еще один друг, Марина. Оставшиеся трое были в ужасе. Они решили покинуть лагерь и отправиться в ближайший город за помощью. Однако, когда они попытались найти дорогу, оказалось, что лес вокруг лагеря изменился. Деревья стояли так плотно, что пройти было невозможно.
Оставшиеся друзья решили провести последнюю ночь в лагере и утром попытаться снова найти дорогу. Ночью они услышали шаги вокруг палаток и шепот, который становился все громче. Вдруг один из друзей, Сергей, закричал и исчез в темноте. Оставшиеся двое, Анна и Алексей, были в панике. Они решили не спать и ждать рассвета.
Когда наступило утро, Анна обнаружила, что Алексей тоже исчез. Она осталась одна. В отчаянии она попыталась найти дорогу, но лес казался бесконечным. В конце концов, она нашла старую тропу, которая привела ее к заброшенной хижине. Внутри хижины она нашла дневник, в котором были записаны истории других туристов, которые тоже исчезли в этом лагере.
Анна была единственной, кто вернулся из этого зловещего места. Она рассказала свою историю местным жителям, но никто не поверил ей. Лагерь Призраков стал еще более зловещим местом, и с тех пор никто не осмеливается посещать его. Легенда о группе туристов, которые бесследно исчезли, продолжает жить, пугая и завораживая новых поколений.
Ниже вы можете скачать файл формата mp4 и послушать аудиокнигу
Сердечный дрейф. Пульс, мощность, килоджоули. № 8
Одним из самых больших недостатков использования только частоты сердечных сокращений для оценки интенсивности тренировки является «сердечный дрейф». Поскольку до 75 процентов энергии, вырабатываемой в мышцах, теряется в виде тепла, вашему организму приходится работать над его рассеиванием, чтобы температура тела не выходила из-под контроля. Какой выход из данной ситуации? Читайте очередную главу из книги.
Как провести тестирование? Мощность, пульс или RPE? № 7
Некоторые спортсмены и тренеры интересуются, почему я (Автор) выбрал два 8-минутных упражнения в качестве основы для полевого теста. Мой подход к тестированию отличается своей краткостью: это не 60- или 20-минутные испытания на время, поскольку я (Автор) обнаружил, что не нужно заставлять спортсменов тратить столько энергии на сбор необходимых данных.