Пирамида Стивена Сейлера. Начало Тренировок. Сборник статей № 1
Сейчас уже середина сентября и надо понемногу готовиться к зимнему сезону.
Кто-то продолжит ездить на велосипеде, кто-то перейдет на лыжи и это лучший вариант, для снежной зимы. А кто-то, как и я, будет для тренировок использовать велотренажер.
И, наверное, для третей группы и будет интересны данные материалы, где я буду говорить о тренировках. Будут приложены статьи, где Тренеры делятся своим опытом.
Тренировка на выносливость при нехватке времени. № 1
Как только вы будете тренироваться менее 8 часов в неделю, старые испробованные и истинные методы, полученные от профессиональных спортсменов, больше не работают. Данная программа не сделает Вас чемпионом, но она позволит Вам улучшить физические качества и быть более конкурентноспособным на гонках, в которых Вы будете участвовать.
Тестирование. Пульс или скорость? Энциклопедия. № 3
Чтобы извлечь максимальную пользу от тренировок, для начала вам нужно всего два гаджета. Это велокомпьютер и монитор сердечного ритма. Иногда они бываю совмещены и это удобно или их можно купить по отдельности. По мнению тренера Лэнса Армстронга Криса Кармайкла...
Спортивное тестирование в лаборатории С.-Петербурга
Провёл Тестирование в С.-Петербурге в лаборатории Сурена Арутюняна. Узнал свои показатели: пульса, мощность и лактат. Есть к чему стремиться. Правда с годами мощность падает и её очень трудно удержать на том уровне, корая была лет 6 назад: -(Стараюсь с помощью тренировок замедлить этот процесс. б этом и многом другом и рассказываю на своем Канале SPONSR, который Вы сейчас и смотрите.
Пиковые периоды и периоды гонок. Тренировки после 50. № 17
Пиковые периоды и периоды гонок отличаются от предыдущих периодов и поэтому требуют специального планирования тренировочной недели. Это потому, что целью тренировок в эти периоды больше не является повышение физической формы, а скорее создание “формы”.
Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11
Для серьезного спортсмена, независимо от возраста, ключевым вопросом по ходу сезона является: становлюсь ли Вы лучше и быстрее? Конечно, на этот вопрос в конечном счете будет дан ответ, когда вы будете участвовать в гонке, но к тому времени будет слишком поздно что-либо с этим делать. Что вам нужно, так это частые отзывы с тренировок о том, как вы продвигаетесь в подготовке к гонке.
Научные изыскания
Генерал научное открытие утвердил
Тест поста
Проверка доступных настроек поста