Зачем увеличивать частоту педалирования? Для тех кому за 60+. № 3
«Бронзовый»
Зачем увеличивать частоту педалирования? Тем более когда тебе более 60 лет. Ведь можно "докатывать" свой век с той частотой, к которой я уже привык. Но, не всё так просто. Если мы хотим двигаться дальше, а не останавливаться на одном месте, то следует тренировать все компоненты. И педалирование одно из них. Покритикую программы для замеров HRV и чему надо верить, а что можно игнорировать?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Статодинамика. Отслеживаем своё здоровье. Для тех кому за 60+. № 2
«Бронзовый»
Все мы хотим знать, что происходит с нашим организмом после тренировок. Как можно определить, как мы восстановились после тяжелой тренировки? В этом могут помочь специальные программы. Доверять им или нет, каждый решает сам. Статодинамика. Вы слышали, что это такое. Для чего надо использовать эту систему тренировок. И чем она лучше приседаний? Не забываем про возраст.
Составляем план на сезон 24-25. Для тех кому за 60+. № 1
«Бронзовый»
И, так цель понятна, и надо готовиться к ней. Как, обычно хочется меньшими усилиями получить хороший результат. Заново перечитываю свои любимые книги — Джо Фрилла и Криса Кармайкла. Ищу нужную информацию в статьях, которыми делюсь с Вами. Правильно говорят «Век живи — век учись».
Создаем План тренировок. Тренировки после 50. № 18
«Бронзовый»
Цель этой главы состояла в том, чтобы ответить на вопрос “Когда мне следует проводить тренировки с высокими дозами, описанные в предыдущих главах?” Этот, казалось бы, простой запрос поднимает много вопросов, таких как, насколько велики должны быть ключевые тренировочные дозы и насколько плотно они должны быть распределены.
