Тренировочные программы. Описание, примеры. № 9
«Бронзовый»
Стремясь к простоте, я (Автор) использую относительно небольшое количество диапазоны интенсивности тренировок. Вся идея диапазонов интенсивности заключается в том, чтобы сосредоточить ваши усилия на определенных областях энергетической системы. Вы найдете тренировочные программы для коротких соревнований, которые длятся не более 2 часов, а также для сверхдальних дистанций.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Заблуждения велосипедистов. Как ускорить прогресс? Сборник статей № 4
«Бронзовый»
Сегодня на рассмотрении будет интересная статья. С нее и начнем. Крис Кармайкл развенчает 4 заблуждения. Давайте начнем с первого и наверное самого главного. Это объем выполняемой нагрузки. Многие думают, «чем больше — тем лучше». Кто читал перевод книги Криса Кармайкла, тот помнит о чем писал Крис.
Энергетические системы организма. № 2
«Бронзовый»
Независимо от того, есть ли у Вас неограниченное время для тренировок или всего несколько часов в неделю, Ваша производительность зависит от развития трех фундаментальных энергетических систем. Эти энергетические системы обеспечивают все виды деятельности. Цель обучения состоит в том, чтобы обеспечить оптимальную работу всех трех систем. Что это за системы?
Как измерить Ваш прогресс? Тренировки после 50. № 11
«Бронзовый»
Для серьезного спортсмена, независимо от возраста, ключевым вопросом по ходу сезона является: становлюсь ли Вы лучше и быстрее? Конечно, на этот вопрос в конечном счете будет дан ответ, когда вы будете участвовать в гонке, но к тому времени будет слишком поздно что-либо с этим делать. Что вам нужно, так это частые отзывы с тренировок о том, как вы продвигаетесь в подготовке к гонке.
Нестареющий спортсмен. Тренировки после 50. № 3
«Бронзовый»
Они тренируются так, как будто они все еще молоды и энергичны. Их спортивный образ жизни также отражает этот мощный и позитивный настрой. Прием пищи рассматривается как дозаправка, а не как рекреационное занятие.
