Энергетические системы организма. № 2
Независимо от того, есть ли у Вас неограниченное время для тренировок или всего несколько часов в неделю, Ваша производительность зависит от развития трех фундаментальных энергетических систем. Эти энергетические системы обеспечивают все виды деятельности. Цель обучения состоит в том, чтобы обеспечить оптимальную работу всех трех систем. Что это за системы?
Как организовать тренировки. Энциклопедия. № 4
Они (Тренера) доказали, что независимо от того, ставится ли цель установить личные рекорды или финишировать в первых рядах, дополнительные интенсивные тренировки приносят значительно лучшие результаты, чем просто прохождение большего количества километров.
Спортивное тестирование в лаборатории С.-Петербурга
Провёл Тестирование в С.-Петербурге в лаборатории Сурена Арутюняна. Узнал свои показатели: пульса, мощность и лактат. Есть к чему стремиться. Правда с годами мощность падает и её очень трудно удержать на том уровне, корая была лет 6 назад: -(Стараюсь с помощью тренировок замедлить этот процесс. б этом и многом другом и рассказываю на своем Канале SPONSR, который Вы сейчас и смотрите.