Название книги: "Гвардеец Сережа.Спецоперация."
Книга написана мной в 2020 г, но чудесным образом отражает события 2022 г, и понравится даже самым маленьким читателям) Книга написана в лёгкой стихотворной форме.
Читать книгу здесь:
https://ridero.ru/books/gvardeec_seryozha/
Аудиокнига здесь:
https://www.litres.ru/vladimir-vladimirovich-olenin/gvardeec-serezha-specoperaciya-57453856/
Всем привет!
Как писалось ранее, проект "...Инженер-строитель, которому есть что сказать..." на данной платформе создан не только с целью продажи Авторского материала, рекламы Услуг, но и с целью:
Так как сфера строительства многогранная и делится на различные специфики: архитектура, проектирование, строительство, экспертиза, строительный и технический надзор и т.д., и каждому специалисту интересно своё направление, было принято решение для начала сформировать несколько спецпроектов по направлениям, которые мне близки и знакомы больше всего. Помимо всех специализаций, которые мне близки и знакомы, мне очень интересны темы: психологии взаимоотношений участников в кадровой политике; в принципе кадровая политика; психология строительных кадров, участников строительства и т. д. - именно, поэтому под это направление будет работать отельный проект, в котором может принять любой желающий единомышленник.
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, опровергаем, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) и др.:
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #читаемвместе
По данному направлению делимся, обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги на разработку, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройдок
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем услуги, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #стройка
По данному направлению обсуждаем, анализируем, предлагаем решения, организовываем встречи раз в месяц (онлайн|оффлайн) по вопросам связанных с:
Каждый пост по настоящему направлению в "Названии поста" отмечается #кадрырешаютвсё
Астос, мир № 378000, двести тридцать лет назад он пережил катастрофу. Люди выжили и теперь вынуждены ютиться в небольшой области, ограниченной защитным периметром. Здесь свои правила, свои законы. Но человек везде остаётся человеком. Они радуются и злятся, дружат и влюбляются.
Эллиоту всего пятнадцать, и он первый модификант корпорации «РэСа». Его ДНК изменён, но он остаётся человеком. И, кажется, у мальчика есть всё, но ему этого мало…
Роман о взрослении, об обретении простых истин и пути человека.
Часть 1, из авторской книги "Искусство Цветения Сердца". Добро пожаловать в пространство Сердца, Души и Любви.
Двигатель напряжено завыл и дирижабль медленно продвинулся вперед, сопротивляясь потоку холодного ветра. Снег косыми крупицами поглощал свет прожекторов, визуально ничего не было видно, только белая движущуюся стена. Навигатор показывал, что до намеченной точки еще приличное расстояние. Можно еще подремать. Чем и пользовался Макс. Это было не первое его путешествие по ледяной пустыне.
Когда дело доходит до спортивного питания для спортсменов, жидкости важнее калорий. Во время физических упражнений макроэлементы обладают одним важным моментом: обеспечивать энергией работающие мышцы. Вода, напротив, играет самые разнообразные роли, и каждая из них имеет решающее значение. Без достаточного количества жидкости вы не сможете переваривать пищу.
Ваш выбор питания и гидратации сразу после тренировок играет важную роль в подготовке вас к успешным тренировкам. Это верно независимо от того, участвуете ли вы в программе тренировок с высоким объемом и умеренной интенсивностью или в программе тренировок с высокой интенсивностью и низким объемом. Белок критически важен для восстановления после тренировки, но многие спортсмены переоценивают его значение.
Вопрос состоит в том как вы определяете, следует ли вам продолжать делать следующий интервал или надо прекратить выполнять следующие интервалы? Если вам придется пропустить тренировку, я рекомендую просто двигаться дальше, а не пытаться перенести ее. Хотя у вас ограниченное тренировочное время и вы должны учитывать каждую тренировку, пропуск тренировки время от времени не помешает вашему прогрессу.
Стремясь к простоте, я (Автор) использую относительно небольшое количество диапазоны интенсивности тренировок. Вся идея диапазонов интенсивности заключается в том, чтобы сосредоточить ваши усилия на определенных областях энергетической системы. Вы найдете тренировочные программы для коротких соревнований, которые длятся не более 2 часов, а также для сверхдальних дистанций.
Каждый лес хранит свои тайны, но есть один лес, о котором местные жители предпочитают не говорить. Этот лес называют Проклятым, и те, кто осмеливается войти в его глубины, редко возвращаются. Сегодня я расскажу вам историю, которая произошла много лет назад, но до сих пор вызывает мурашки по коже у тех, кто ее слышит.
Много лет назад, в маленькой деревушке у подножия Проклятого Леса, жила семья. Отец, мать и их двое детей — мальчик и девочка. Однажды, отец решил отправиться в лес на охоту, чтобы прокормить свою семью. Он взял с собой старую карту, на которой были отмечены безопасные тропы, и пообещал вернуться до заката.
Прошло несколько часов, и отец углубился в лес. Внезапно он услышал странные звуки, похожие на шепот. Он оглянулся, но никого не увидел. Решив, что это просто ветер, он продолжил путь. Но звуки становились все громче и отчетливее. Отец понял, что заблудился. Он попытался найти дорогу обратно, но лес казался бесконечным лабиринтом.
Наступила ночь, и лес окутала тьма. Отец развел костер, чтобы согреться и отпугнуть диких животных. Вдруг он заметил, что огонь начал мерцать, как будто кто-то или что-то приближалось. В свете костра он увидел фигуру — это была женщина в белом платье с длинными черными волосами. Ее глаза светились в темноте, и она тихо шептала: «Уходи, пока не поздно.»
Отец попытался заговорить с женщиной, но она исчезла так же внезапно, как и появилась. Он понял, что это был дух, и что лес действительно проклят. В панике он попытался найти дорогу обратно, но каждый шаг приводил его все глубже в лес. Вскоре он услышал крики своих детей, зовущих его по имени. Но это были не его дети — это были духи, пытавшиеся заманить его в ловушку.
На следующее утро семья отправилась на поиски отца. Они нашли его рюкзак и карту, но самого отца нигде не было. Местные жители говорили, что он стал жертвой Проклятого Леса и что его душа теперь блуждает среди деревьев, предупреждая других об опасности.
С тех пор никто не осмеливается входить в Проклятый Лес. Местные жители рассказывают эту историю у костра, чтобы напомнить о том, что некоторые места лучше оставить в покое. Если вы когда-нибудь окажетесь рядом с этим лесом, помните: не все тайны стоит раскрывать, и не все дороги ведут домой.
Ниже вы можете скачать файл формата mp4 и послушать аудиокнигу
В глубине густого леса, вдали от цивилизации, существует место, о котором ходят мрачные легенды. Это место известно как «Лагерь Призраков». Местные жители избегают его, а туристы, которые осмеливаются отправиться туда, часто не возвращаются. История о группе туристов, которые бесследно исчезли в этом лагере, стала одной из самых пугающих и загадочных легенд.
Все началось летом 1985 года, когда группа из пяти друзей решила провести выходные в лесу. Они были опытными туристами и часто отправлялись в походы, поэтому не боялись трудностей. Их целью был лагерь, о котором они слышали от других туристов. Лагерь находился в живописном месте у озера, окруженного густым лесом.
Друзья прибыли на место поздно вечером. Они разбили палатки, развели костер и начали готовить ужин. Ночь была тихой и спокойной, только звуки леса нарушали тишину. Никто из них не подозревал, что это будет их последняя ночь.
На следующий день друзья решили исследовать окрестности. Они заметили, что лес вокруг лагеря был необычно тихим. Не было слышно пения птиц, и даже ветер казался каким-то зловещим. Один из друзей, Алексей, заметил, что деревья вокруг лагеря были покрыты странными знаками, похожими на древние руны.
Вечером, когда они вернулись в лагерь, их ждал неприятный сюрприз. Все их вещи были разбросаны, а палатки порваны. Друзья решили, что это дело рук диких животных, и постарались не придавать этому большого значения. Однако, когда они попытались развести костер, оказалось, что все дрова были мокрыми, хотя днем не было дождя.
На следующий день ситуация ухудшилась. Один из друзей, Игорь, пропал без вести. Друзья обыскали весь лагерь и окрестности, но не нашли ни следа. Они начали паниковать, но решили остаться в лагере и ждать возвращения Игоря. Ночью они услышали странные звуки, доносящиеся из леса. Это были не звуки животных, а что-то более зловещее, похожее на шепот.
На утро следующего дня пропал еще один друг, Марина. Оставшиеся трое были в ужасе. Они решили покинуть лагерь и отправиться в ближайший город за помощью. Однако, когда они попытались найти дорогу, оказалось, что лес вокруг лагеря изменился. Деревья стояли так плотно, что пройти было невозможно.
Оставшиеся друзья решили провести последнюю ночь в лагере и утром попытаться снова найти дорогу. Ночью они услышали шаги вокруг палаток и шепот, который становился все громче. Вдруг один из друзей, Сергей, закричал и исчез в темноте. Оставшиеся двое, Анна и Алексей, были в панике. Они решили не спать и ждать рассвета.
Когда наступило утро, Анна обнаружила, что Алексей тоже исчез. Она осталась одна. В отчаянии она попыталась найти дорогу, но лес казался бесконечным. В конце концов, она нашла старую тропу, которая привела ее к заброшенной хижине. Внутри хижины она нашла дневник, в котором были записаны истории других туристов, которые тоже исчезли в этом лагере.
Анна была единственной, кто вернулся из этого зловещего места. Она рассказала свою историю местным жителям, но никто не поверил ей. Лагерь Призраков стал еще более зловещим местом, и с тех пор никто не осмеливается посещать его. Легенда о группе туристов, которые бесследно исчезли, продолжает жить, пугая и завораживая новых поколений.
Ниже вы можете скачать файл формата mp4 и послушать аудиокнигу
Одним из самых больших недостатков использования только частоты сердечных сокращений для оценки интенсивности тренировки является «сердечный дрейф». Поскольку до 75 процентов энергии, вырабатываемой в мышцах, теряется в виде тепла, вашему организму приходится работать над его рассеиванием, чтобы температура тела не выходила из-под контроля. Какой выход из данной ситуации? Читайте очередную главу из книги.
Некоторые спортсмены и тренеры интересуются, почему я (Автор) выбрал два 8-минутных упражнения в качестве основы для полевого теста. Мой подход к тестированию отличается своей краткостью: это не 60- или 20-минутные испытания на время, поскольку я (Автор) обнаружил, что не нужно заставлять спортсменов тратить столько энергии на сбор необходимых данных.
Оглядываясь назад на годы моей профессиональной карьеры велосипедиста, мне (Автор) грустно думать о том , сколько энергии я потратил впустую. Я тренировался добросовестно, и мне давали советы многие ведущие тренеры и спортивные ученые, но технология тренировок не продвинулась до такой степени, чтобы я мог точно определить, насколько усердно я работаю.
Продолжение книги исследователя НИЦ ЛАИ Сергея Дешевого!
В журнале VeloNews задавался вопрос о том, опасны ли высокоинтенсивные тренировки для сердец спортсменов, особенно спортсменов старше 40 лет. Люди часто задают этот вопрос, поэтому, проконсультировавшись с кардиологами, кардиохирургами и электрофизиологами, вот мои (Автор) мысли по этому поводу.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
