logo
0
читателей
Йога с Вадимом Левашовым  Йога и другие практики самосовершенствования. Уроки, советы, мысли.
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Я давно практикую сам и обучаю йоге друких людей и мне есть, чем с вами поделиться.
Здесь я планирую публиковать уроки для своих подписчиков. Некоторые варианты выполнения асан, рекомендации, советы, обсуждения тонкостей йоги и саморазвития нужны не широкой публике, а только тем, кто занимается сам, тем, кому это действительно может пригодиться в своей практике, или для понимания себя и мира.
Вот такие "эксклюзивные" материалы и будет публиковаться в этом проекте.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Поддержка автора и его проектов. Светлая карма для вас и моя благодарность

Помочь проекту
уровень "А" для самых первых 280₽ месяц Подписывайтесь на любой доступный вам уровень.
Доступны сообщения

Подписка для первых 5 человек. Поддержать автора и его проекты. Получить доступ к некоторым закрытым урокам.

Уровень 1 500₽ месяц 4 800₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Йога с Вадимом Левашовым
Доступны сообщения

Не менее 2 уроков "домашней йоги" в месяц. Подписчики первого уровня смогут заниматься по закрытым урокам, которые я записывал для своих учеников. Подписка на этот уровень поможет вашей личной практике.

Оформить подписку
Он-лайн студент 2 500₽ месяц 24 000₽ год
(-20%)
При подписке на год для вас действует 20% скидка. 20% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Йога с Вадимом Левашовым
Доступны сообщения

Для подписчиков этого уровня 2 раза в неделю будут выходить ролики с лучшими закрытыми уроками "домашней йоги", составленными для начинающих и продвинутых практиков специально для подписчиков Sponsr. Вы получаете возможность комментировать и задавать вопросы. На каждый ваш вопрос вы получите ответ лично от Вадима Левашова. Участвовать в стримах. Личная консультация раз в месяц.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
йога 27 йога для начинающих 15 йога онлайн 15 йога дома 14 йога и здоровье 13 йога онлйн 13 йога вместе 11 йога и здоровье 11 йога комплекс 11 здоровая спина 10 йога для каждого 10 омоложение 10 упражнения для спины 10 здоровье 9 суставная гимнастика 9 здороая спина 8 йога практика 8 комплекс йоги 8 разминка 8 асаны йоги 7 йога для всех 7 йогаонлайн 7 медитация 7 обучение йоги 7 пранаяма 7 самомассаж 7 Гибкость 6 польза йоги 6 шпагат 6 здоровая шея 5 йога для здоровья 5 йога против стресса 5 миофасциальный релиз 5 гимнастика 4 здоровые легкие 4 йога флоу 4 йрок йоги 4 позвоночник 4 практика йоги 4 саморазвитие 4 цигун 4 жизнь 3 исцеление 3 йога для гибкости 3 легкие 3 массаж 3 нейрогимнастика 3 Осознанность 3 Психология 3 растяжка 3 упражнения для шеи 3 анатомия 2 здравомыслие 2 релаксация 2 спорт 2 танец шивы 2 философия 2 визуализация 1 йога нидра 1 йога сутры 1 массаж живота 1 медитация кастанеды 1 миофа 1 негативные эмоции 1 о жизни 1 патанджали 1 православие 1 преподаватель 1 псиъология 1 самовосстановление 1 самоосознание 1 смысл жизни 1 транс 1 христианство 1 шавасана 1 эмоции 1 яма и нияма 1 Больше тегов
Читать: 1+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Срочное сообщение

Друзья, ‎Приглашаю‏ ‎вас ‎стать ‎участником ‎в ‎моего‏ ‎онлайн ‎йога‏ ‎клуба

http://yogalevashov.ru




Смотреть: 6+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Сколько времени нужно уделять йоге?

Обычному ‎человеку,‏ ‎который ‎ведет ‎образ ‎жизни ‎городского‏ ‎жителя, ‎работает‏ ‎в‏ ‎офисе, ‎нужно ‎заниматься‏ ‎немного ‎каждый‏ ‎день ‎и ‎иногда ‎(но‏ ‎регулярно)‏ ‎тренироваться ‎с‏ ‎инструкотором.

Большинству ‎моих‏ ‎учеников ‎подходит ‎следующий ‎гафик:

Каждое ‎утро‏ ‎делать‏ ‎пробуждающую ‎практику.‏ ‎Например, ‎суставную‏ ‎гимнастику.

Каждый ‎вечер ‎- ‎практику, ‎избавляющую‏ ‎от‏ ‎физического‏ ‎и ‎психологического‏ ‎стресса. ‎Например,‏ ‎фасциальную ‎йогу,‏ ‎или‏ ‎комплекс ‎асан‏ ‎на ‎гибкость.

И ‎2-3 ‎раза ‎в‏ ‎неделю ‎ходить‏ ‎на‏ ‎групповые ‎занятия. ‎Ну‏ ‎или ‎заниматься‏ ‎с ‎инструктором ‎он-лайн.


Смотреть: 1+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

SPONSR - внеси свой вклад в развитие здравомыслия. Начни заниматься йогой. Поддержи проекты здоровья личности и общества.

Что ‎такое‏ ‎"SPONSR" ‎для ‎меня, ‎и ‎чем‏ ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎полезным ‎для ‎вас?

Я‏ ‎занимаюсь ‎различными‏ ‎онлайн ‎проектами ‎уже ‎много‏ ‎лет‏ ‎и ‎за‏ ‎это ‎время‏ ‎у ‎меня ‎накопилось ‎много ‎очень‏ ‎полезных‏ ‎материалов. ‎И‏ ‎мне ‎хотелось‏ ‎бы ‎дать ‎самым ‎полезным, ‎самым‏ ‎эксклюзивным‏ ‎материалам‏ ‎дать ‎вторую‏ ‎жизнь. ‎

И‏ ‎вот ‎здесь,‏ ‎на‏ ‎этой ‎площадке‏ ‎я ‎и ‎стану ‎регулярно ‎публиковать‏ ‎самые ‎ценные,‏ ‎на‏ ‎мой ‎взгляд ‎материалы‏ ‎о ‎йоге,‏ ‎самосовершенствовании ‎и ‎оздоровлении.

Эта ‎площадка‏ ‎позволяет‏ ‎читателям ‎осуществлять‏ ‎"платные ‎подписки",‏ ‎то ‎есть ‎те, ‎кто ‎хочет‏ ‎поддержать‏ ‎своего ‎любимого‏ ‎автора ‎и‏ ‎его ‎проекты ‎могут ‎это ‎сделать‏ ‎именно‏ ‎подписавшись‏ ‎на ‎него‏ ‎здесь. ‎И‏ ‎важно, ‎что‏ ‎размер‏ ‎пожертвований ‎может‏ ‎быть ‎самым ‎разным.

500 р. ‎в ‎месяц‏ ‎это ‎совсем‏ ‎небольшая‏ ‎сумма ‎по ‎сегодняшним‏ ‎меркам, ‎но‏ ‎и ‎эти ‎средства ‎пойдут‏ ‎на‏ ‎развитие ‎проектов‏ ‎о ‎йоге.‏ ‎Ну ‎а ‎те, ‎кто ‎подпишется‏ ‎на‏ ‎этот ‎уровень,‏ ‎получат ‎доступ‏ ‎к ‎урокам ‎"домашняя ‎йога". ‎Эти‏ ‎уроки‏ ‎я‏ ‎давал ‎своим‏ ‎онлайн ‎студентам‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎назад,‏ ‎но ‎они‏ ‎не ‎потеряли ‎своей ‎актуальности. ‎Раз‏ ‎в ‎неделю‏ ‎для‏ ‎вас ‎будет ‎публиковаться‏ ‎новый ‎урок.‏ ‎Все ‎уроки ‎- ‎разные,‏ ‎направленные‏ ‎на ‎различные‏ ‎психофизические ‎аспекты‏ ‎(сила, ‎выносливость, ‎координация, ‎концентрация, ‎равновесие,‏ ‎управление‏ ‎праной, ‎оздоровление‏ ‎сердечно ‎сосудистой,‏ ‎лимфатической ‎систем ‎и ‎так ‎далее)‏ ‎И‏ ‎вы‏ ‎сможете ‎развивать‏ ‎свое ‎тело‏ ‎и ‎психику,‏ ‎занимаясь‏ ‎йогой ‎вместе‏ ‎со ‎мной. ‎

1 000 ₽ месяц   ‎это ‎для‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎хотел‏ ‎бы ‎пожертвовать ‎на‏ ‎развитие ‎проектов‏ ‎осознанности ‎больше. ‎Личная ‎благодарность‏ ‎и‏ ‎светлая ‎карма‏ ‎каждому ‎из‏ ‎Меценатов.

2 500 ₽ месяц ‎это ‎сумма, ‎которая  ‎равна‏ ‎месячному‏ ‎абонементу ‎в‏ ‎моей ‎онлайн‏ ‎школе. ‎Для ‎он-лайн ‎студентов ‎кроме‏ ‎уроков‏ ‎йоги,‏ ‎будут ‎публиковаться‏ ‎различные ‎эксклюзивные‏ ‎платные ‎курсы‏ ‎(напрмимер,‏ ‎уже ‎сейчас‏ ‎опубликован ‎курс ‎"фасциальная ‎йога", ‎который‏ ‎записан ‎в‏ ‎местах‏ ‎силы ‎Абхазии. ‎С‏ ‎каждым ‎из‏ ‎подписчиков ‎этого ‎уровня ‎возможен‏ ‎диалог‏ ‎и ‎отстройка‏ ‎личной ‎практики‏ ‎(по ‎договоренности). ‎И ‎видео ‎ответы‏ ‎на‏ ‎вопросы ‎о‏ ‎практике.



Смотреть: 6 мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Раскрыт секрет йоги. Как йога меняет нашу жизнь

Древняя ‎практика‏ ‎йоги ‎это ‎не ‎стрейчинг ‎и‏ ‎клуб ‎эзотерики,‏ ‎а‏ ‎гораздо ‎больше. ‎Она‏ ‎включает ‎в‏ ‎себя ‎техники ‎работы ‎не‏ ‎только‏ ‎над ‎телом,‏ ‎но ‎также‏ ‎над ‎психикой, ‎разумом ‎и ‎всей‏ ‎жизнью‏ ‎человека. ‎При‏ ‎чем, ‎каждая‏ ‎асана ‎или ‎виньяса ‎влияет ‎на‏ ‎человека‏ ‎комплексно,‏ ‎многопланово.

Когда ‎мы‏ ‎выполняем ‎самую‏ ‎обычную ‎асану,‏ ‎тадасану‏ ‎(это ‎поза,‏ ‎когда ‎мы ‎просто ‎стоим ‎вертикально‏ ‎на ‎двух‏ ‎ногах,‏ ‎вытягивая ‎позвоночник ‎вверх,‏ ‎опустив ‎руки),‏ ‎мы ‎влияем ‎на ‎нашу‏ ‎костномышечную‏ ‎систему, ‎на‏ ‎кровеносно-сосудистую, ‎на‏ ‎лимфатическую, ‎на ‎дыхательную, ‎наши ‎внутренние‏ ‎органы‏ ‎подвешены ‎на‏ ‎нашем ‎стержне-позвоночнике‏ ‎гармонично ‎и ‎работа ‎их ‎налаживается,‏ ‎гармонизируется‏ ‎гармональный‏ ‎фон, ‎правильная‏ ‎осанка ‎и‏ ‎расслабление ‎мышц‏ ‎стресса‏ ‎ведет ‎к‏ ‎успокоению ‎эмоционального ‎фона ‎и ‎успокоению‏ ‎ума, ‎повышая‏ ‎концентрацию.‏ ‎Энергия ‎начинает ‎двигаться‏ ‎по ‎тело‏ ‎гармонично ‎и ‎свободно. ‎А‏ ‎тренировка‏ ‎чувства ‎внутреннего‏ ‎стержня ‎в‏ ‎тадасане ‎меняет ‎нашу ‎реакцию ‎на‏ ‎повседневные‏ ‎события ‎и,‏ ‎тем ‎самым,‏ ‎мы ‎меняем ‎и ‎свою ‎судьбу.


Как‏ ‎вы‏ ‎видите,‏ ‎йога ‎на‏ ‎коврике ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎просто‏ ‎работа ‎на‏ ‎тренажере ‎или ‎аэробика, ‎йога ‎требует‏ ‎от ‎практикующего‏ ‎йогу‏ ‎предельной ‎осознанности. ‎Такая‏ ‎практика ‎становится‏ ‎наполненной, ‎"Йогой ‎по-взрослому", ‎как‏ ‎говорят‏ ‎в ‎клубе‏ ‎здравого ‎образа‏ ‎жизни ‎"Ом.ру"


Так ‎что ‎же ‎такое‏ ‎осознанность?

Мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎живем ‎в‏ ‎таком ‎мире, ‎где ‎осознанность ‎людей‏ ‎очень‏ ‎низкая,‏ ‎почти ‎отсутствует.‏ ‎Каждое ‎утро‏ ‎мы ‎встаем‏ ‎и‏ ‎на ‎автомате‏ ‎идем ‎чистить ‎зубы, ‎одеваемся. ‎Наша‏ ‎повседневная ‎жизнь‏ ‎на‏ ‎90% ‎состоит ‎из‏ ‎автоматических, ‎рефлекторных,‏ ‎неосознанных ‎движений ‎и ‎мыслей.‏ ‎Мы‏ ‎пользуемся ‎наработанными‏ ‎годами ‎жизни‏ ‎паттернами. ‎И ‎жизнь ‎утекает ‎мимо‏ ‎нас.‏ ‎Мы ‎погружены‏ ‎в ‎сон.‏ ‎Кто ‎сможет ‎вспомнить ‎цвет ‎облаков‏ ‎вчера‏ ‎по‏ ‎пути ‎на‏ ‎работу? ‎а‏ ‎запах ‎утреннего‏ ‎воздуха?‏ ‎А ‎ведь‏ ‎из ‎этих ‎прекрасных ‎мелочей ‎и‏ ‎состоит ‎наша‏ ‎жизнь.‏ ‎Нет, ‎конечно ‎же‏ ‎сами ‎по‏ ‎себе ‎автоматизмы ‎полезны, ‎именно‏ ‎благодаря‏ ‎им ‎мы‏ ‎можем ‎вести‏ ‎машину ‎и ‎обдумывать ‎предстоящий ‎день,‏ ‎благодаря‏ ‎им ‎мы‏ ‎можем ‎мгновенно‏ ‎принимать ‎решения ‎в ‎экстренных ‎ситуациях,‏ ‎рефлекторное‏ ‎защитное‏ ‎действие ‎бойца‏ ‎на ‎ринге‏ ‎- ‎это‏ ‎тоже‏ ‎движение, ‎доведенное‏ ‎до ‎автоматизма. ‎Но ‎(!) ‎мы‏ ‎стали ‎марионетками‏ ‎этого‏ ‎автопилота. ‎Это ‎не‏ ‎мы, ‎а‏ ‎Он ‎живет ‎вместо ‎нас)))‏ ‎Кроме‏ ‎автоматизмов ‎нами‏ ‎управляет ‎легион‏ ‎страстей, ‎посторонних, ‎зачастую, ‎навязанных ‎нам‏ ‎желаний.‏ ‎Нами ‎манипулируют‏ ‎наши ‎инстинкты‏ ‎и ‎эгоистические ‎стремления.

И ‎вот ‎что‏ ‎бы‏ ‎сбросить‏ ‎с ‎себя‏ ‎эти ‎путы‏ ‎и ‎цепи,‏ ‎что‏ ‎бы ‎проснуться,‏ ‎требуется ‎провести ‎над ‎собой ‎очень‏ ‎сложную ‎и‏ ‎кропотливую‏ ‎работу.

Один ‎из ‎способов‏ ‎- ‎йога.‏ ‎Тренировка ‎осознанности ‎на ‎коврике.

Правильные‏ ‎Занятия‏ ‎йогой ‎построены‏ ‎так, ‎что‏ ‎бы ‎"находиться ‎здесь ‎и ‎сей‏ ‎час".‏ ‎Этому ‎способствует‏ ‎Постоянный ‎контроль‏ ‎дыхания, ‎балансовые ‎асаны, ‎асаны ‎на‏ ‎гибкость‏ ‎и‏ ‎силу.

Правильный ‎наставник‏ ‎йоги ‎постоянно‏ ‎требует ‎от‏ ‎вас,‏ ‎что ‎бы‏ ‎вы ‎вниманием ‎были ‎в ‎теле,‏ ‎в ‎движении,‏ ‎осознавали‏ ‎свой ‎центр ‎тяжести‏ ‎и ‎его‏ ‎положение ‎относительно ‎опоры, ‎следили‏ ‎за‏ ‎тем, ‎что‏ ‎бы ‎"ненужные"‏ ‎мышцы ‎были ‎расслабленны, ‎что ‎бы‏ ‎осознавали‏ ‎эффект ‎от‏ ‎асан.


И, ‎вот‏ ‎так ‎отрабатывая ‎осознанность ‎на ‎коврике,‏ ‎вы‏ ‎потом‏ ‎и ‎переносите‏ ‎этот ‎навык‏ ‎в ‎реальную‏ ‎жизнь

Вот‏ ‎так ‎и‏ ‎меняет ‎йога ‎жизнь ‎человека))).

о ‎том,‏ ‎как ‎важно‏ ‎заниматься‏ ‎у ‎"правильного" ‎инструктора‏ ‎в ‎видео‏ ‎по ‎ссылке

О ‎том, ‎что‏ ‎такое‏ ‎"правильный" ‎инструктор‏ ‎йоги ‎-‏ ‎в ‎следующей ‎статье.


Смотреть: 10+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Как выбирать учителя йоги?

Считается, ‎что‏ ‎заниматься ‎нужно ‎у ‎"правильного" ‎инструктора‏ ‎йога. ‎И‏ ‎я‏ ‎с ‎этим ‎согласен.‏ ‎Мало ‎того,‏ ‎любому ‎делу ‎нужно ‎учиться‏ ‎у‏ ‎"правильного" ‎учителя.‏ ‎Говорят, ‎что‏ ‎бывают ‎такие ‎талантливые ‎учителя, ‎которые‏ ‎могут‏ ‎хорошо ‎обучить‏ ‎какому-нибудь ‎искусству‏ ‎или ‎мастерству, ‎которым ‎сами ‎они‏ ‎не‏ ‎владеют‏ ‎в ‎совершенстве.‏ ‎Ну ‎просто‏ ‎обладают ‎техниками‏ ‎и‏ ‎методиками ‎обучения.‏ ‎Да, ‎возможно ‎есть ‎такие ‎виды‏ ‎наук.

Но ‎телесным,‏ ‎двигательным‏ ‎практикам, ‎все ‎таки,‏ ‎нужно ‎обучаться‏ ‎у ‎тех, ‎кто ‎влеяется‏ ‎настоящим‏ ‎Мастером.

И ‎вот,‏ ‎почему:

Современная ‎наука‏ ‎о ‎человеке ‎подтвердила ‎теорию ‎о‏ ‎"зеркальных‏ ‎нейронах". ‎Система‏ ‎зеркальных ‎нейронов,‏ ‎говоря ‎простым ‎языком, ‎это ‎такая‏ ‎система‏ ‎нейронов,‏ ‎которая ‎воспроизводит‏ ‎в ‎нервной‏ ‎системе ‎такие‏ ‎же‏ ‎процессы, ‎какие‏ ‎происходят ‎в ‎нервной ‎системе, ‎находящегося‏ ‎рядом ‎человека.‏ ‎С‏ ‎помощью ‎них, ‎вы‏ ‎как ‎бы‏ ‎"отзеркаливаете" ‎того, ‎на ‎ком‏ ‎сосредоточено‏ ‎ваше ‎внимание.‏ ‎Такая ‎нейрофизическая‏ ‎основа ‎эмпатии.

"Правильный ‎инструктор" ‎йоги ‎выполняет‏ ‎асаны‏ ‎правильно, ‎то‏ ‎есть ‎он‏ ‎чувствует ‎эти ‎асаны ‎так, ‎как‏ ‎необходимо‏ ‎чувствовать‏ ‎их ‎в‏ ‎данной ‎практике‏ ‎данной ‎группе.‏ ‎Важно‏ ‎не ‎то,‏ ‎КАК ‎выглядит ‎асана ‎или ‎движение,‏ ‎а ‎Что‏ ‎чувствует‏ ‎исполняющий ‎ее ‎практик.

Если‏ ‎инструктор ‎йоги‏ ‎хочет ‎дать ‎максимум ‎пользы‏ ‎своим‏ ‎ученикам, ‎то‏ ‎он ‎будет‏ ‎вести ‎йогу ‎не ‎только ‎голосом,‏ ‎но‏ ‎и ‎телом,‏ ‎обращая ‎внимание‏ ‎занимающихся ‎в ‎тело, ‎в ‎ощущения.

Именно‏ ‎благодаря‏ ‎спокойствию‏ ‎наставника, ‎его‏ ‎состоянию ‎сосредоточенности,‏ ‎и ‎группа‏ ‎будет‏ ‎спокойна, ‎внимательна‏ ‎и ‎сосредоточенна.

Когда ‎Мастер ‎начинает ‎обучать,‏ ‎то ‎его‏ ‎ученики‏ ‎подстраиваются ‎к ‎его‏ ‎голосу ‎и‏ ‎дыханию, ‎и ‎Мастер ‎"ведет"‏ ‎занимающихся.‏ ‎И ‎ученики‏ ‎начинают ‎чувствовать‏ ‎тоже, ‎что ‎и ‎Мастер, ‎и‏ ‎у‏ ‎них ‎начинают‏ ‎получаться ‎сложные‏ ‎балансовые ‎асаны, ‎происходит ‎расслабление ‎необходимых‏ ‎групп‏ ‎мышц,‏ ‎освобождаются ‎зажимы‏ ‎и ‎т.д.‏ ‎Потому ‎то‏ ‎люди‏ ‎и ‎стремятся‏ ‎получить ‎уроки ‎у ‎Великих ‎Мастеров.

Но‏ ‎при ‎выборе‏ ‎учителя‏ ‎йоги ‎важно ‎учитывать‏ ‎не ‎только‏ ‎его ‎мастерство, ‎как ‎практика,‏ ‎но‏ ‎и ‎другие‏ ‎аспекты.

О ‎них‏ ‎поговорим ‎в ‎следующих ‎статьях.

А ‎кто‏ ‎хочет‏ ‎уже ‎сейчас‏ ‎послушать ‎мои‏ ‎советы ‎о ‎выборе ‎наставника ‎йоги,‏ ‎то‏ ‎смотрите‏ ‎здесь



Смотреть: 49+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Есть ли смысл в жизни? И при чем тут йога?

Какой ‎вопрос‏ ‎волнует ‎множество ‎философов, ‎искателей, ‎мистиков,‏ ‎поэтов ‎и‏ ‎ученых?‏ ‎Какой ‎вопрос ‎встает‏ ‎перед ‎нами‏ ‎с ‎самого ‎детства ‎и‏ ‎на‏ ‎которой ‎мы,‏ ‎порой, ‎долго‏ ‎не ‎можем ‎найти ‎ответа? ‎Это‏ ‎вопрос‏ ‎о ‎смысле‏ ‎жизни.


Вообще, ‎есть‏ ‎три ‎главные ‎группы ‎вопросов. ‎Это‏ ‎вопросы‏ ‎"что?",‏ ‎"как?" ‎и‏ ‎"зачем?"

Пока ‎человек‏ ‎маленький, ‎ему‏ ‎не‏ ‎важны ‎смыслы,‏ ‎он ‎живет ‎естественно, ‎не ‎задумываясь.‏ ‎Основной ‎вопрос,‏ ‎который‏ ‎есть ‎у ‎ребенка‏ ‎- ‎это‏ ‎«Как?».

Как ‎говорить? ‎Особенно ‎если‏ ‎хочешь‏ ‎есть? ‎Как‏ ‎обратить ‎на‏ ‎себя ‎внимание? ‎Если ‎хочешь ‎еще‏ ‎любви‏ ‎мамы? ‎Как‏ ‎ходить, ‎управлять‏ ‎руками ‎и ‎т.д.

По ‎мере ‎нашего‏ ‎развития,‏ ‎мы‏ ‎начинаем ‎принимать‏ ‎решения ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎бы‏ ‎что ‎то‏ ‎создать, ‎сделать, ‎и ‎главным ‎вопросом‏ ‎становится ‎вопрос‏ ‎"Что?"

Но‏ ‎для ‎зрелого ‎человека‏ ‎более ‎важным‏ ‎становится ‎вопрос ‎«Зачем?»

Когда ‎вы‏ ‎приступаете‏ ‎к ‎решению‏ ‎любой ‎задачи,‏ ‎вы ‎сначала ‎решаете ‎зачем ‎это,‏ ‎а‏ ‎уже ‎потом‏ ‎вам ‎становится‏ ‎понятно, ‎что ‎для ‎этого ‎нужно‏ ‎сделать,‏ ‎и‏ ‎далее ‎вы‏ ‎выбираете, ‎как‏ ‎это ‎делать.‏ ‎И‏ ‎от ‎того,‏ ‎как ‎вы ‎ответили ‎на ‎зачем,‏ ‎и ‎будет‏ ‎зависеть‏ ‎выбор ‎инструмента ‎и‏ ‎способ ‎достижения‏ ‎поставленных ‎целей.

Так ‎вот, ‎маленького‏ ‎человека‏ ‎не ‎интересует‏ ‎ответ ‎на‏ ‎вопрос ‎«зачем?»

Бывает ‎и ‎так, ‎что‏ ‎и‏ ‎вырастая ‎во‏ ‎взрослое ‎состояние,‏ ‎у ‎человека ‎не ‎возникает ‎желания‏ ‎задумываться‏ ‎над‏ ‎вопросом ‎"зачем?".‏ ‎Но ‎чаще‏ ‎всего, ‎по‏ ‎мере‏ ‎развития ‎сознания‏ ‎человека, ‎по ‎мере ‎накопления ‎опыта,‏ ‎человек ‎начинает‏ ‎осознавать,‏ ‎что ‎у ‎любого‏ ‎явления ‎и‏ ‎действия ‎в ‎человеческой ‎жизни‏ ‎есть‏ ‎смысл. ‎И‏ ‎тогда ‎он‏ ‎начинает ‎и ‎к ‎своей ‎жизни‏ ‎относится,‏ ‎как ‎объекту‏ ‎исследования, ‎и‏ ‎задумывается ‎о ‎смысле ‎своей ‎жизни.‏ ‎Ну‏ ‎или‏ ‎просто ‎возникает‏ ‎вдруг ‎беспричинная‏ ‎тоска, ‎которая‏ ‎толкает‏ ‎человека ‎познавать‏ ‎себя ‎и ‎свою ‎жизнь.

Я ‎не‏ ‎утверждаю, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎имеет ‎какой-то ‎определенный‏ ‎смысл, ‎который‏ ‎известен ‎мне.
Я ‎лишь ‎хочу‏ ‎сказать,‏ ‎что ‎поиск‏ ‎Цели ‎в‏ ‎жизни ‎– ‎это ‎важная ‎и‏ ‎необходимая‏ ‎для ‎человека‏ ‎задача. ‎А‏ ‎обретение ‎Цели ‎– ‎это ‎большое‏ ‎для‏ ‎него‏ ‎благо.

Ведь ‎без‏ ‎смысла ‎человек‏ ‎подобен ‎кораблю,‏ ‎который‏ ‎плывет ‎в‏ ‎океане ‎без ‎маршрута. ‎Куда ‎попадет‏ ‎в ‎итоге‏ ‎корабль,‏ ‎капитан ‎которого ‎не‏ ‎знает, ‎куда‏ ‎плыть? ‎Возможно ‎ли ‎достичь‏ ‎какой-нибудь‏ ‎гавани, ‎просто‏ ‎наслаждась ‎плаванием‏ ‎без ‎определенной ‎цели, ‎или ‎считая,‏ ‎что‏ ‎смысл ‎плавания‏ ‎на ‎корабле‏ ‎– ‎это ‎само ‎плавание? ‎Это‏ ‎я‏ ‎сей‏ ‎час ‎обращаюсь‏ ‎к ‎тем,‏ ‎кто ‎считает,‏ ‎что‏ ‎смысл ‎жизни‏ ‎в ‎самой ‎жизни)))

Даже ‎если ‎вы‏ ‎занимаетесь ‎самосовершенствованием,‏ ‎это‏ ‎не ‎дает ‎вам‏ ‎цели, ‎вы‏ ‎в ‎этом ‎случае ‎становитесь‏ ‎похожи‏ ‎на ‎корабль‏ ‎в ‎гавани,‏ ‎матросы ‎которого, ‎целыми ‎днями ‎занимаются‏ ‎отработкой‏ ‎команд, ‎отладкой‏ ‎оснастки, ‎покраской‏ ‎корпуса, ‎но ‎корабль ‎не ‎движется‏ ‎никуда,‏ ‎а‏ ‎продолжает ‎стоять‏ ‎в ‎гавани.

Не‏ ‎так ‎ли?

Жить‏ ‎человеку,‏ ‎который ‎не‏ ‎обрел ‎цель ‎сложно, ‎он ‎похож‏ ‎на ‎блуждающего‏ ‎впотьмах‏ ‎слепого. ‎Необходимость ‎сделать‏ ‎выбор ‎часто‏ ‎ставит ‎такого ‎человека ‎в‏ ‎затруднительное‏ ‎положение, ‎ибо‏ ‎он ‎не‏ ‎знает ‎критериев ‎выбора, ‎он ‎не‏ ‎понимает,‏ ‎что ‎для‏ ‎него ‎хорошо,‏ ‎а ‎что ‎вредно. ‎Ведь ‎направления-то‏ ‎нет.

Но‏ ‎как‏ ‎только ‎вы‏ ‎обрели ‎свою‏ ‎Цель, ‎свою‏ ‎миссию,‏ ‎для ‎вас‏ ‎становится ‎все ‎понятно ‎и ‎просто.‏ ‎Вы ‎становитесь‏ ‎суперэффективными.‏ ‎Любой ‎выбор ‎вы‏ ‎делаете ‎с‏ ‎легкостью, ‎ведь ‎вам ‎нужно‏ ‎лишь‏ ‎понять, ‎что‏ ‎вам ‎помогает‏ ‎прийти ‎к ‎цели. ‎– ‎то‏ ‎и‏ ‎верно. ‎У‏ ‎вас ‎есть‏ ‎теперь ‎критерии ‎выбора.

Для ‎человека ‎без‏ ‎цели,‏ ‎любые‏ ‎передряги ‎–‏ ‎это ‎стресс,‏ ‎это ‎беда.‏ ‎Для‏ ‎человека ‎с‏ ‎целью, ‎любые ‎перемены ‎– ‎это‏ ‎благо.

Вот ‎представьте‏ ‎себя‏ ‎в ‎плотно ‎набитом‏ ‎автобусе, ‎вы‏ ‎находитесь ‎далеко ‎от ‎входа‏ ‎и‏ ‎вам ‎нужно‏ ‎на ‎определенной‏ ‎остановке ‎сойти. ‎В ‎автобусе ‎так‏ ‎тесно,‏ ‎что ‎вы‏ ‎не ‎можете‏ ‎сделать ‎ни ‎шагу. ‎Но ‎хорошо,‏ ‎что‏ ‎дорога‏ ‎не ‎ровная‏ ‎и ‎автобус‏ ‎потряхивает ‎на‏ ‎кочках‏ ‎- ‎ведь‏ ‎с ‎каждым ‎подскакиванием ‎вы ‎немного‏ ‎продвигаетесь ‎к‏ ‎выходу.‏ ‎Верно?

Теперь ‎о ‎йоге.


Ом

Йога‏ ‎не ‎определяет‏ ‎целей, ‎и ‎не ‎дает‏ ‎смыслов‏ ‎сама ‎по‏ ‎себе.

Йога ‎—‏ ‎это ‎не ‎религия. ‎Это ‎религия‏ ‎дает‏ ‎и ‎четко‏ ‎формулирует ‎смысл‏ ‎человеческой ‎жизни. ‎Вот, ‎например, ‎если‏ ‎вы‏ ‎являетесь‏ ‎искренним ‎христианином,‏ ‎то ‎вам‏ ‎понятно, ‎что‏ ‎цель‏ ‎вашей ‎жизни‏ ‎– ‎это ‎стяжание ‎Духа ‎Святого‏ ‎и ‎спасение‏ ‎Души.

Но‏ ‎йога ‎- ‎это‏ ‎инструмент.

Есть ‎очень‏ ‎распространенное ‎мнение, ‎что ‎цель‏ ‎у‏ ‎йоги ‎–‏ ‎это ‎самадхи.‏ ‎Давайте ‎обратимся ‎к ‎древнему, ‎авторитетному‏ ‎писанию‏ ‎к ‎Сутрам‏ ‎Патанджали. ‎Согласно‏ ‎его ‎труду, ‎аштанга ‎йога ‎имеет‏ ‎«ашта»‏ ‎8‏ ‎«анг» ‎-‏ ‎опор, ‎а‏ ‎не ‎«ступеней».‏ ‎Ср.‏ ‎асана ‎«чатуранга»‏ ‎чертыре ‎опоры ‎(чатур ‎- ‎«четыре»,‏ ‎анга ‎–‏ ‎«опоры»),‏ ‎а ‎не ‎4‏ ‎последовательные ‎ступени.
То‏ ‎есть, ‎вы ‎не ‎осваиваете‏ ‎постепенно‏ ‎яму, ‎потому‏ ‎нияму, ‎потом‏ ‎асану, ‎потом ‎пранаямы ‎и ‎т.д.‏ ‎А‏ ‎практикуете ‎все‏ ‎«анги» ‎одновременно,‏ ‎улучшая ‎свои ‎тренировки ‎принципов ‎ямы‏ ‎и‏ ‎ниямы,‏ ‎совершенствуете ‎асаны‏ ‎и ‎пранаямы,‏ ‎дхарану, ‎пратьяхару,‏ ‎дхъяну‏ ‎и ‎т.д.‏ ‎То ‎есть, ‎освоив ‎практику ‎Самадхи,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎совершенный‏ ‎инструмент, ‎а ‎не‏ ‎цель.
Самадхи ‎–‏ ‎это ‎собранность ‎всего ‎человечекого‏ ‎существа‏ ‎в ‎одной‏ ‎точке, ‎и‏ ‎это ‎нужно ‎не ‎само ‎по‏ ‎себе,‏ ‎а ‎для‏ ‎чего-то. ‎Не‏ ‎так ‎ли?

Поэтому, ‎когда ‎говорят, ‎что‏ ‎«цели‏ ‎йоги‏ ‎противоположны ‎целям‏ ‎христианства ‎(например)»,‏ ‎это ‎ошибка,‏ ‎ибо‏ ‎нет ‎целей‏ ‎у ‎йоги, ‎в ‎отличие ‎от‏ ‎православия. ‎И‏ ‎занимающийся‏ ‎йогой ‎человек ‎вполне‏ ‎может ‎быть‏ ‎христианином.

НО! ‎КОГДА ‎у ‎вас‏ ‎есть‏ ‎ЦЕЛЬ, ‎то‏ ‎именно ‎йога‏ ‎может ‎стать ‎для ‎вас ‎инструментом‏ ‎достижения‏ ‎этой ‎цели.

  • Во‏ ‎первых ‎–‏ ‎йога ‎развивает ‎качества, ‎необходимые ‎целеустремленному‏ ‎человеку.‏ ‎Если‏ ‎для ‎достижения‏ ‎вашей ‎цели‏ ‎вам ‎требуется‏ ‎самообладание,‏ ‎самодисциплина, ‎контроль‏ ‎ума, ‎хорошее ‎здоровье, ‎ясное ‎сознание,‏ ‎то ‎Йога‏ ‎–‏ ‎это ‎лучший ‎выбор.‏ ‎Верно? ‎И‏ ‎да, ‎цель ‎может ‎быть‏ ‎абсолютно‏ ‎любой. ‎Может‏ ‎быть ‎и‏ ‎неэкологичной. ‎Вот ‎яркий ‎пример ‎неэкологичной‏ ‎цели.‏ ‎В ‎Рамаяне‏ ‎был ‎персонаж‏ ‎Раввана, ‎который ‎постиг ‎все ‎тонкости‏ ‎йоги,‏ ‎но‏ ‎целью ‎его‏ ‎было ‎мировой‏ ‎господство ‎и‏ ‎могущество.‏ ‎То ‎есть‏ ‎с ‎помощью ‎техник ‎йоги ‎можно‏ ‎достигать ‎любых,‏ ‎даже‏ ‎эгоистичных ‎целей. ‎Так,‏ ‎что, ‎если‏ ‎вы ‎желаете ‎мирового ‎господства,‏ ‎или‏ ‎изменить ‎мир‏ ‎под ‎себя‏ ‎– ‎то ‎занимайтесь ‎йогой. ‎А‏ ‎если‏ ‎хотите ‎посвятить‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎служению ‎миру, ‎то… ‎тоже ‎занимайтесь‏ ‎йогой)))
  • Во‏ ‎вторых,‏ ‎у ‎йоги‏ ‎есть ‎прямые‏ ‎инструменты ‎достижения‏ ‎целей.‏ ‎В ‎йоге‏ ‎много ‎инструментов, ‎и ‎самый ‎эффективный,‏ ‎специально ‎созданный‏ ‎для‏ ‎достижения ‎поставленных ‎задач‏ ‎- ‎это‏ ‎понятие ‎«санкальпа». ‎САНКАЛЬПА ‎-‏ ‎Это‏ ‎намерение. ‎Коротко‏ ‎и ‎ясно‏ ‎сформулированное ‎желание, ‎намерение ‎чего-либо ‎достичь.‏ ‎Санкальпа‏ ‎– ‎это‏ ‎прямой ‎инструмент‏ ‎достижения ‎конкретной ‎задачи. ‎Этот ‎инструмент‏ ‎часто‏ ‎используется‏ ‎в ‎практической‏ ‎психологии. ‎О‏ ‎подобном ‎методе‏ ‎достижения‏ ‎своих ‎целей‏ ‎писал ‎Карлос ‎Кастанеда ‎в ‎книге‏ ‎«Полет ‎на‏ ‎крыльях‏ ‎намерения», ‎Зеланд, ‎и‏ ‎многие ‎парапсихологи.‏ ‎Есть ‎целая ‎теория ‎«позитивного‏ ‎мышления»‏ ‎Вкратце, ‎санкальпа‏ ‎работает ‎таким‏ ‎образом: ‎во ‎время ‎медитативного ‎состояния,‏ ‎или‏ ‎во ‎время‏ ‎интенсивной ‎практики,‏ ‎вы ‎держите ‎в ‎сознание ‎свое‏ ‎намерение‏ ‎достичь‏ ‎каких-либо ‎качеств‏ ‎в ‎своем‏ ‎характере. ‎Это‏ ‎постоянное‏ ‎памятование ‎приводит‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎включается ‎«магические‏ ‎силы» ‎вселенной,‏ ‎а‏ ‎скорее ‎всего, ‎просто‏ ‎ваше ‎подсознание‏ ‎начинает ‎менять ‎вас ‎под‏ ‎ваш‏ ‎запрос, ‎направляя‏ ‎ваш ‎ум‏ ‎и ‎тело ‎для ‎достижения ‎поставленной‏ ‎задачи.



Что‏ ‎же ‎делать,‏ ‎если ‎вы‏ ‎все ‎еще ‎не ‎определились ‎с‏ ‎целью?‏ ‎Если‏ ‎вы ‎еще‏ ‎в ‎поисках?‏ ‎То ‎все‏ ‎равно‏ ‎занимайтесь ‎йогой!‏ ‎Ибо ‎йога ‎— ‎это ‎не‏ ‎только ‎инструмент‏ ‎достижения‏ ‎цели, ‎но ‎эффективный‏ ‎способ ‎облегчить‏ ‎поиск.

Йога ‎повышает ‎уровень ‎осознанности.‏ ‎Человеку,‏ ‎который ‎может‏ ‎управлять ‎своими‏ ‎эмоциями, ‎своим ‎умом, ‎проще ‎определить‏ ‎свои‏ ‎исинные ‎намерения,‏ ‎отделить ‎их‏ ‎от ‎временных ‎желаний. ‎Когда ‎проясняется‏ ‎сознание,‏ ‎тогда‏ ‎и ‎смысл‏ ‎жизни ‎виднее‏ ‎:)



лекция ‎о‏ ‎целях‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и ‎йоге ‎в ‎видео ‎формате‏ ‎- ‎здесь.‏ ‎



Смотреть: 38+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Христианство и йога.

Может ‎ли‏ ‎быть ‎йог ‎христианином, ‎православным? ‎или‏ ‎какие ‎есть‏ ‎отличия‏ ‎практики ‎йоги ‎от‏ ‎практики ‎христианина,‏ ‎православного?

Не ‎претендую ‎на ‎истину‏ ‎в‏ ‎последней ‎инстанции,‏ ‎это ‎просто‏ ‎рассуждения.

  • Во ‎первых, ‎я ‎буду ‎говорить‏ ‎о‏ ‎йоге ‎"по‏ ‎сути" ‎(опять‏ ‎же ‎в ‎моем ‎узком ‎понимании).‏ ‎Я‏ ‎не‏ ‎беру ‎факиров‏ ‎и ‎фокусников,‏ ‎которые ‎выдают‏ ‎себя‏ ‎за ‎йогов,‏ ‎в ‎расчет, ‎не ‎беру ‎в‏ ‎расчет ‎искателей‏ ‎мистических‏ ‎переживаний ‎и ‎наркоманов,‏ ‎а ‎так‏ ‎же ‎гимнастов ‎и ‎акробатов‏ ‎(хотя,‏ ‎последние ‎вполне‏ ‎могут ‎вместе‏ ‎с ‎акробатикой ‎и ‎йогу ‎"по‏ ‎сути"‏ ‎практиковать).
  • Во ‎вторых,‏ ‎"православных" ‎четко‏ ‎определить ‎у ‎меня ‎не ‎получается.‏ ‎сложно‏ ‎среди‏ ‎обычных ‎людей‏ ‎вычленить ‎тех,‏ ‎кого ‎можно‏ ‎назвать‏ ‎истинно ‎православным,‏ ‎а ‎кого ‎- ‎нет. ‎Если‏ ‎человек ‎соблюдает‏ ‎посты,‏ ‎ходит ‎на ‎службы,‏ ‎причащается, ‎но‏ ‎молитвы ‎его ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎бы ‎"дети‏ ‎не ‎болели",‏ ‎"сделка ‎прошла ‎удачно", ‎"повезло ‎с‏ ‎выбором‏ ‎автомобиля", ‎или‏ ‎вообще ‎"что‏ ‎бы ‎его ‎врагов ‎Бог ‎наказал",‏ ‎то‏ ‎такого‏ ‎можно ‎назвать‏ ‎православным ‎"по-сути"?‏ ‎наверное ‎-‏ ‎нет?


заповеди‏ ‎Божьи

Давайте, ‎сегодня‏ ‎Рассмотрим ‎отношения ‎к ‎заповедям.

В ‎христианстве,‏ ‎а ‎в‏ ‎частности,‏ ‎в ‎православии ‎существуют‏ ‎заповеди:

  1. Я ‎есть‏ ‎Господь ‎Бог ‎твой, ‎и‏ ‎нет‏ ‎других ‎богов,‏ ‎кроме ‎Меня.
  2. Не‏ ‎сотвори ‎себе ‎кумира ‎...3.. ‎Не‏ ‎поминай‏ ‎имени ‎Господа‏ ‎Бога ‎твоего‏ ‎всуе.
  3. Шесть ‎дней ‎работай ‎и ‎делай‏ ‎всякие‏ ‎дела‏ ‎свои, ‎а‏ ‎седьмой ‎–‏ ‎суббота ‎–‏ ‎есть‏ ‎день ‎отдохновения,‏ ‎который ‎посвяти ‎Господу ‎Богу ‎твоему.
  4. Почитай‏ ‎отца ‎твоего‏ ‎и‏ ‎мать,..
  5. Не ‎убий.
  6. Не ‎прелюбодействуй.
  7. Не‏ ‎укради
  8. Не ‎лжесвидетельствуй.
  9. Не‏ ‎пожелай ‎ничего ‎чужого.

Есть ‎еще‏ ‎заповеди‏ ‎блаженства ‎из‏ ‎Нового ‎Завета,‏ ‎но ‎про ‎них ‎вообще ‎не‏ ‎говорят,‏ ‎почему ‎то‏ ‎(правильнее ‎сказать,‏ ‎что ‎именно ‎я ‎не ‎слышал‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎соблюдать,‏ ‎или ‎практиковать‏ ‎эти ‎заповеди‏ ‎от‏ ‎батюшек ‎в‏ ‎храмах, ‎в ‎выступлениях ‎и ‎в‏ ‎статьях, ‎только‏ ‎"вскользь").

А‏ ‎у ‎йогов ‎"по‏ ‎сути" ‎есть‏ ‎принципы ‎ямы ‎и ‎ниямы:

  1. Ахимса‏ ‎—‏ ‎ненасилие;
  2. Сатья ‎—‏ ‎правдивость;
  3. Астея ‎или‏ ‎астейя ‎— ‎неприсвоение, ‎нежелание ‎чужого;
  4. Брахмачарья‏ ‎—‏ ‎воздержание; ‎контроль‏ ‎похоти ‎и‏ ‎сохранение ‎целомудрия, ‎внутренняя ‎собранность, ‎нераспущенность;
  5. Апариграха‏ ‎—‏ ‎нестяжательство‏ ‎(неприятие ‎даров),‏ ‎непривязанность. ‎и
  6. Шауча‏ ‎- ‎соблюдение‏ ‎внешней‏ ‎и ‎внутренней‏ ‎чистоты;
  7. Сантоша ‎- ‎удовлетворенность; ‎довольство ‎тем,‏ ‎что ‎есть.
  8. Тапас‏ ‎-‏ ‎самодисциплина, ‎накопление ‎внутренней‏ ‎энергии ‎и‏ ‎направление ‎ее ‎к ‎высшему;
  9. Свадхиайя‏ ‎-‏ ‎постоянное ‎самообразование,‏ ‎самообучение; ‎развитие‏ ‎ума, ‎интеллекта;
  10. Ишвара ‎Пранидхана ‎- ‎посвящение‏ ‎себя‏ ‎и ‎своих‏ ‎дел ‎Богу.
И‏ ‎так. ‎Соблюдение ‎заповедей ‎христианином, ‎не‏ ‎делает‏ ‎человека‏ ‎святым, ‎но‏ ‎оно ‎обязательно‏ ‎и ‎это‏ ‎приближает‏ ‎его ‎душу‏ ‎к ‎Богу. ‎Отмечу, ‎исполнение ‎заповедей‏ ‎христианских ‎невозможно‏ ‎на‏ ‎100%, ‎можно ‎лишь‏ ‎стараться ‎их‏ ‎исполнять, ‎ибо ‎(согласно ‎св.‏ ‎Писаниям)‏ ‎человек ‎-‏ ‎существо ‎слабое,‏ ‎и ‎если ‎не ‎делом, ‎то‏ ‎мыслью‏ ‎мы ‎постоянно‏ ‎грешим.

И ‎одно‏ ‎лишь ‎соблюдение ‎принципов ‎ямы ‎и‏ ‎ниямы‏ ‎это‏ ‎лишь ‎первая‏ ‎ступень, ‎база‏ ‎и ‎фундамент‏ ‎йоги‏ ‎по ‎сути.‏ ‎Святые ‎отцы ‎пишут, ‎что ‎соблюдение‏ ‎заповедей ‎на‏ ‎100%‏ ‎возможно ‎лишь ‎с‏ ‎Божией ‎помощью.‏ ‎ибо ‎"немощен ‎человек" ‎и‏ ‎не‏ ‎в ‎состоянии‏ ‎всегда ‎абсолютно‏ ‎соблюдать ‎заповеди. ‎нет ‎нет, ‎да‏ ‎и‏ ‎допустит ‎гнев‏ ‎в ‎себя,‏ ‎или ‎похоть ‎- ‎а ‎это‏ ‎уже‏ ‎нарушение‏ ‎заповедей ‎"не‏ ‎убий ‎и‏ ‎не ‎прелюбодействуй".‏ ‎Но‏ ‎и ‎любой‏ ‎практик ‎йоги ‎знает, ‎что ‎невозможно‏ ‎полностью ‎на‏ ‎100%‏ ‎исполнять ‎принципы ‎ямы‏ ‎и ‎ниямы.‏ ‎Важное ‎отличие, ‎на ‎мой‏ ‎взгляд‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎практик‏ ‎йоги ‎именно ‎ПРАКТИКУЕТ ‎ямы ‎и‏ ‎ниямы,‏ ‎а ‎о‏ ‎практике ‎заповедей‏ ‎говорить ‎вообще ‎как ‎то ‎странно.‏ ‎То‏ ‎есть‏ ‎йогический ‎подход‏ ‎дает ‎возможность‏ ‎человеку ‎начать‏ ‎работу‏ ‎над ‎своей‏ ‎душой, ‎при ‎чем, ‎конкретную ‎-‏ ‎отслеживать ‎направление‏ ‎мыслей,‏ ‎поправлять ‎эмоции ‎и‏ ‎совершенствоваться ‎в‏ ‎практике ‎(!) ‎благодарности ‎Богу‏ ‎за‏ ‎все, ‎что‏ ‎он ‎дает‏ ‎(сантоша) ‎в ‎практике ‎ненасилия ‎и‏ ‎смирения‏ ‎(ахимса) ‎в‏ ‎честности ‎и‏ ‎особенно ‎перед ‎собой ‎(сатья), ‎в‏ ‎чистоте‏ ‎своих‏ ‎мыслей ‎и‏ ‎чувств ‎(шауча),‏ ‎в ‎самодисциплине‏ ‎и‏ ‎постоянно ‎искать‏ ‎опору ‎на ‎Высшем ‎(Ишвара ‎Пранидхана).


христианство

У‏ ‎христианина ‎есть‏ ‎возможность‏ ‎исповеди, ‎где ‎он‏ ‎может ‎проанализировать‏ ‎свои ‎мысли ‎и ‎деяния‏ ‎и‏ ‎отречься ‎от‏ ‎ошибок ‎в‏ ‎соблюдении ‎заповедей. ‎Может, ‎именно ‎это‏ ‎отличие‏ ‎позволяет ‎большинству‏ ‎людей, ‎называющих‏ ‎себя ‎православными, ‎грешить ‎постоянно? ‎Я‏ ‎не‏ ‎говорю‏ ‎о ‎монахах,‏ ‎живущих ‎в‏ ‎монастырях ‎и‏ ‎подвижниках‏ ‎в ‎пещерах‏ ‎и ‎затворах. ‎Потому ‎что ‎последних‏ ‎вполне ‎можно‏ ‎назвать‏ ‎йогами, ‎практикующими ‎высокие‏ ‎ступени ‎йоги‏ ‎"по-сути". ‎(Читая ‎жития ‎святых,‏ ‎можно‏ ‎лишь ‎догадываться,‏ ‎какие ‎умственные,‏ ‎телесные ‎и ‎духовные ‎практики ‎они‏ ‎применяли.‏ ‎Например, ‎о‏ ‎Серафим ‎Саровский‏ ‎практикуя ‎ненасилие, ‎не ‎позволял ‎себе‏ ‎даже‏ ‎убивать‏ ‎мошек ‎и‏ ‎комаров ‎на‏ ‎своем ‎лице,‏ ‎а‏ ‎в ‎результате‏ ‎обрел ‎дар ‎общения ‎с ‎животными)

Конечно‏ ‎же, ‎это‏ ‎не‏ ‎глубокий ‎подробный ‎сравнительный‏ ‎анализ ‎христианства‏ ‎и ‎йоги ‎по ‎сути,‏ ‎а‏ ‎лишь ‎поверхностное‏ ‎изложение ‎одной‏ ‎из ‎мыслей. ‎Но ‎надо ‎же‏ ‎с‏ ‎чего ‎то‏ ‎начать)))

по ‎ссылке‏ ‎- ‎видео ‎рассуждения, ‎где ‎я‏ ‎сравниваю‏ ‎заповеди‏ ‎христианства ‎и‏ ‎принципы ‎первых‏ ‎ступеней ‎йоги‏ ‎ямы‏ ‎и ‎ниямы.



Читать: 11+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Польза позы дерева (Врикшасана) - позы мудрости и долголетия

"Потом ‎Каркати‏ ‎влезла ‎на ‎одну ‎из ‎заснеженных‏ ‎вершин ‎и‏ ‎начала‏ ‎свою ‎епитимью, ‎стоя‏ ‎на ‎одной‏ ‎ноге. ‎Она ‎была ‎неподвижна,‏ ‎как‏ ‎мраморная ‎статуя‏ ‎и ‎даже‏ ‎не ‎замечала ‎проходящих ‎дней ‎и‏ ‎месяцев.‏ ‎Так ‎она‏ ‎стояла ‎тысячу‏ ‎лет. ‎Через ‎тысячу ‎лет ‎перед‏ ‎ней‏ ‎возник‏ ‎создатель ‎Брахма."

древнее‏ ‎писание ‎-‏ ‎Йога ‎Васиштха

"Тысячу‏ ‎лет‏ ‎стоял ‎он‏ ‎на ‎одной ‎ноге ‎и ‎не‏ ‎мигая ‎глядел‏ ‎на‏ ‎солнце, ‎и ‎тогда‏ ‎Брахма ‎явился‏ ‎своему ‎адепту."

Легенда ‎о ‎мудреце‏ ‎Вишвамитре


врикшасана

"Очень‏ ‎странное ‎ощущение.‏ ‎Особенно ‎странным‏ ‎было ‎то, ‎что ‎я ‎узнавал‏ ‎это‏ ‎состояние, ‎как‏ ‎будто, ‎когда-то‏ ‎давно, ‎я ‎уже ‎сидел ‎вот‏ ‎так,‏ ‎под‏ ‎деревом ‎и‏ ‎чувствовал ‎его‏ ‎корнями ‎прохладную‏ ‎влажную‏ ‎землю, ‎а‏ ‎его ‎уходящими ‎ввысь ‎ветвями ‎-‏ ‎тепло ‎солнца.‏ ‎Я‏ ‎мог ‎проследовать ‎своим‏ ‎сознанием ‎на‏ ‎огромную ‎глубину, ‎сквозь ‎толщину‏ ‎почвы,‏ ‎глины, ‎камней,‏ ‎мои ‎корни‏ ‎(мои!?) ‎змеились ‎в ‎трещины ‎гранита,‏ ‎казалось,‏ ‎что ‎еще‏ ‎глубже ‎и‏ ‎я ‎почувствую ‎жар ‎магмы ‎или‏ ‎адского‏ ‎пламени.‏ ‎Стоя ‎здесь‏ ‎на ‎поверхности,‏ ‎я ‎понимал‏ ‎свое‏ ‎единство, ‎соединение,‏ ‎родство ‎со ‎все ‎землей, ‎вернее‏ ‎с ‎Землей,‏ ‎с‏ ‎планетой, ‎вернее ‎со‏ ‎всеми ‎подземными‏ ‎мирами. ‎Мои ‎корни ‎медленно‏ ‎вбирали‏ ‎в ‎себя‏ ‎тяжелую, ‎влажную‏ ‎энергию ‎земли. ‎Тягучие ‎потоки ‎земного‏ ‎сока‏ ‎текли ‎по‏ ‎моим ‎корням‏ ‎как ‎ручьи, ‎сливаясь ‎в ‎большие‏ ‎реки,‏ ‎тонкие‏ ‎корни ‎соединялись‏ ‎с ‎извилистыми‏ ‎и ‎узловатыми‏ ‎толстыми‏ ‎корнями, ‎объединяясь‏ ‎в ‎единый ‎могучий ‎ствол. ‎Кожей‏ ‎спины ‎я‏ ‎ощущал‏ ‎гладкую, ‎теплую ‎кору‏ ‎дерева ‎и‏ ‎одновременно ‎чувствовал, ‎как ‎по‏ ‎моему‏ ‎позвоночнику ‎поднимается‏ ‎мощный ‎поток‏ ‎Земной ‎энергии. ‎Огромное исполинское ‎Дерево ‎поднималось‏ ‎над‏ ‎землей ‎спокойно‏ ‎и ‎властно.‏ ‎На ‎высоте ‎кучевых ‎облаков ‎Дерево начинало‏ ‎ветвиться‏ ‎большими‏ ‎сильными ‎сучьями.‏ ‎Сквозь ‎крону‏ ‎Дерева ‎просвечивалось‏ ‎далекое‏ ‎небо. ‎Кода‏ ‎я ‎внутренним ‎взором ‎выглядывал ‎из‏ ‎ветвей ‎Дерева,‏ ‎то‏ ‎у ‎меня, ‎стоящего‏ ‎внизу ‎обычного‏ ‎человека, ‎замирало ‎сердце. ‎Высота‏ ‎пьянила,‏ ‎восторг ‎искрился‏ ‎на ‎кончиках‏ ‎широких, ‎глянцевых ‎листьев, ‎но ‎я‏ ‎оставался‏ ‎спокойным, ‎просто‏ ‎наблюдая ‎и‏ ‎любуясь ‎радугой ‎эмоций. ‎Верхние ‎ветви‏ ‎Дерева,‏ ‎казалось‏ ‎выходили ‎сквозь‏ ‎стратосферу, ‎мешая‏ ‎кружиться ‎Луне,‏ ‎наверное,‏ ‎они ‎понимались‏ ‎к ‎самому ‎раю ‎и ‎еще‏ ‎выше, ‎к‏ ‎центру‏ ‎Неба. ‎Мои ‎листья‏ ‎с ‎благодарностью‏ ‎впитывали ‎в ‎себя ‎легкую,‏ ‎теплую‏ ‎энергию ‎солнца.‏ ‎Мое ‎сознание‏ ‎наполнялось ‎спокойным ‎ощущением ‎Вечности, ‎когда‏ ‎я‏ ‎чувствовал ‎связь‏ ‎моих ‎листьев‏ ‎на ‎самых ‎высоких ‎ветвях ‎с‏ ‎глубокими‏ ‎корнями,‏ ‎связь ‎Неба‏ ‎и ‎Земли.‏ ‎Я ‎стоял‏ ‎в‏ ‎позе ‎дерева‏ ‎и ‎наслаждался ‎ощущением ‎единения ‎с‏ ‎мирозданием. ‎Я‏ ‎стоял‏ ‎в ‎позе ‎дерева.‏ ‎Я ‎стоял...‏ ‎Я...."

В. ‎Левашов


падмасана ‎с ‎намастэ‏ ‎за‏ ‎спиной

В ‎старинных‏ ‎писаниях ‎и‏ ‎древних ‎трактатах ‎"йогической" ‎литературы, ‎часто‏ ‎встречается‏ ‎описание ‎особого‏ ‎"магического ‎стояния‏ ‎на ‎одной ‎ноге". ‎В ‎текстах‏ ‎таких‏ ‎трудов,‏ ‎как ‎Йога‏ ‎Васиштха, ‎Рамаяна,‏ ‎Бхагавадгита, ‎в‏ ‎различных‏ ‎старинных ‎легендах‏ ‎описывается, ‎как ‎какой-либо ‎аскет ‎становился‏ ‎на ‎одну‏ ‎ногу,‏ ‎долго ‎находился ‎в‏ ‎этом ‎положении,‏ ‎претерпевая ‎голод ‎и ‎усталость,‏ ‎в‏ ‎результате ‎своей‏ ‎Аскезы ‎накапливал‏ ‎Тапас ‎и ‎благодаря ‎этой ‎практике‏ ‎к‏ ‎нему ‎нисходили‏ ‎боги ‎и‏ ‎исполняли ‎его ‎желания. ‎В ‎Махабхарате‏ ‎описывается,‏ ‎как‏ ‎царственный ‎мудрец‏ ‎Бхагиратха ‎простоял‏ ‎тысячу ‎лет‏ ‎на‏ ‎одной ‎ноге‏ ‎и ‎вынудил ‎богов ‎внять ‎его‏ ‎просьбе, ‎чтобы‏ ‎небесная‏ ‎река ‎Ганга ‎предотвратила‏ ‎засуху. ‎А‏ ‎на ‎юге ‎Индии ‎в‏ ‎городе‏ ‎Каньякумари ‎до‏ ‎сих ‎пор‏ ‎показывают ‎туристам ‎след ‎от ‎ноги‏ ‎богини‏ ‎Парашакти, ‎которая,‏ ‎как ‎гласит‏ ‎предание, ‎простояла ‎на ‎одной ‎ноге‏ ‎тысячу‏ ‎лет‏ ‎и ‎тем‏ ‎самым ‎спасла‏ ‎город ‎от‏ ‎страшного‏ ‎демона ‎Банасура.

Если‏ ‎отбросить ‎рассуждения ‎о ‎мистике, ‎то‏ ‎балансовые ‎асаны‏ ‎Врикшасана‏ ‎- ‎поза ‎дерева‏ ‎и ‎другие‏ ‎(Гарудасана, ‎Вирабхадрасана ‎3, ‎Натараджасана,‏ ‎и‏ ‎т.д.) ‎и‏ ‎в ‎самом‏ ‎деле ‎требуют ‎к ‎себе ‎очень‏ ‎пристального‏ ‎внимания.

Вообще, ‎в‏ ‎практической ‎части‏ ‎хатха-йоги ‎существует ‎несколько ‎типов ‎асан,‏ ‎которые‏ ‎по-разному‏ ‎действуют ‎на‏ ‎наше ‎тело‏ ‎и ‎психику.‏ ‎Есть‏ ‎асаны, ‎развивающие‏ ‎гибкость, ‎есть ‎силовые ‎асаны, ‎и‏ ‎есть ‎особая‏ ‎группа‏ ‎асан, ‎которые ‎развивают‏ ‎чувство ‎баланса‏ ‎и ‎координацию. ‎В ‎чем‏ ‎же‏ ‎заключается ‎особая‏ ‎польза ‎этих‏ ‎упражнений? ‎Почему, ‎занимаясь ‎йогой, ‎важно‏ ‎уделять‏ ‎этим ‎асанам‏ ‎большое ‎внимание?



эка‏ ‎пада ‎раджакапотасана


кукутасана


ардха ‎мукха ‎падма ‎ширшасана

На‏ ‎мой‏ ‎взгляд,‏ ‎балансовые ‎асаны‏ ‎необходимо ‎практиковать‏ ‎каждому, ‎кто‏ ‎занимается‏ ‎хатха-йогой. ‎Я‏ ‎думаю, ‎что ‎вся ‎суть ‎практики‏ ‎йоги ‎и‏ ‎сконцентрирована‏ ‎именно ‎в ‎балансовых‏ ‎асанах. ‎Ведь‏ ‎что ‎мы ‎преследуем, ‎занимаясь‏ ‎йогой‏ ‎на ‎коврике?‏ ‎Мы ‎стремимся‏ ‎успокоить ‎ум, ‎расслабить ‎тело, ‎убрать‏ ‎мышечные‏ ‎блоки, ‎взять‏ ‎под ‎контроль‏ ‎дыхание ‎- ‎это ‎одни ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎важных‏ ‎задач. ‎А‏ ‎для ‎этого‏ ‎йогину ‎требуется‏ ‎научиться‏ ‎концентрироваться ‎на‏ ‎самых ‎тонких ‎ощущениях ‎в ‎теле,‏ ‎научиться ‎чувствовать‏ ‎каждую‏ ‎мышцу, ‎не ‎отвлекаясь‏ ‎на ‎посторонние‏ ‎сенсорные ‎"шумы", ‎научиться ‎"быть‏ ‎сознанием‏ ‎в ‎теле".‏ ‎И ‎вот‏ ‎как ‎раз ‎для ‎этих ‎целей‏ ‎и‏ ‎подходят ‎упражнения‏ ‎на ‎баланс‏ ‎и ‎равновесие.

Разберем ‎наши ‎действия ‎при‏ ‎исполнении‏ ‎какой-нибудь‏ ‎балансовой ‎асаны.‏ ‎Например, ‎давайте‏ ‎рассмотрим, ‎как‏ ‎делать‏ ‎позу ‎дерева‏ ‎(Врикшасану). ‎Эта ‎простая ‎на ‎первый‏ ‎взгляд ‎асана,‏ ‎является‏ ‎одной ‎из ‎самых‏ ‎сложных ‎в‏ ‎исполнении ‎и, ‎при ‎этом,‏ ‎она‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎эффективных.‏ ‎Йогин, ‎находясь ‎во ‎Врикшасане, ‎в‏ ‎позе‏ ‎дерева, ‎должен‏ ‎уметь ‎держать‏ ‎несколько ‎точек ‎внимания ‎одновременно, ‎при‏ ‎этом‏ ‎концентрация‏ ‎внимания ‎должна‏ ‎быть ‎очень‏ ‎высокой, ‎а‏ ‎ум‏ ‎- ‎спокойным.

И‏ ‎так, ‎как ‎делать ‎позу ‎дерева?‏ ‎Начнем ‎с‏ ‎положения‏ ‎тела. ‎Тело ‎практикующего‏ ‎должно ‎быть‏ ‎вытянуто ‎по ‎вертикали, ‎как‏ ‎в‏ ‎Тадасане, ‎все‏ ‎мышцы ‎правой‏ ‎и ‎левой ‎линии ‎тела, ‎задней‏ ‎и‏ ‎передней ‎поверхности‏ ‎тела ‎должны‏ ‎быть ‎взаимоуравновешены ‎и ‎максимально ‎расслаблены.‏ ‎Поясничный‏ ‎и‏ ‎шейный ‎прогибы‏ ‎позвоночника ‎-‏ ‎максимально ‎выпрямлены.‏ ‎Для‏ ‎того ‎что‏ ‎бы ‎убрать ‎поясничный ‎прогиб, ‎необходимо‏ ‎слегка ‎подвернуть‏ ‎таз‏ ‎вперед. ‎А ‎для‏ ‎того ‎что‏ ‎бы ‎уменьшить ‎прогиб ‎шейного‏ ‎отдела‏ ‎позвоночника, ‎следует‏ ‎включить ‎легкую,‏ ‎без ‎напряжений ‎шейных ‎мышц ‎Джаландхару‏ ‎бандху,‏ ‎накрыть ‎подбородком‏ ‎горло ‎и‏ ‎вытянуть ‎заднюю ‎поверхность ‎шеи. ‎Пусть‏ ‎ваш‏ ‎позвоночник‏ ‎будет ‎выстроен‏ ‎в ‎уравновешенную,‏ ‎вытянутую ‎линию.‏ ‎У‏ ‎вас ‎должно‏ ‎появится ‎ощущение, ‎что ‎каждый ‎позвонок‏ ‎находится ‎ровно‏ ‎над‏ ‎нижним. ‎Представьте, ‎что‏ ‎ваш ‎позвоночник‏ ‎- ‎это ‎стержень, ‎соединяющий‏ ‎центр‏ ‎Земли ‎и‏ ‎Неба. ‎Ваша‏ ‎опорная ‎нога ‎выпрямлена, ‎но ‎не‏ ‎"выключена"‏ ‎в ‎коленном‏ ‎суставе. ‎Мышцы‏ ‎плечевого ‎пояса ‎и ‎особенно ‎трапециевидные‏ ‎мышцы‏ ‎должны‏ ‎быть ‎расслаблены.‏ ‎Мышцы ‎живота‏ ‎расслаблены, ‎дыхание‏ ‎–‏ ‎свободное, ‎в‏ ‎основном ‎брюшное. ‎Напряжение ‎из ‎груди‏ ‎необходимо ‎"убрать‏ ‎в‏ ‎живот". ‎Ладони ‎ваших‏ ‎рук ‎свободно‏ ‎и ‎без ‎напряжения ‎сложены‏ ‎в‏ ‎знак ‎"Намастэ"‏ ‎перед ‎грудью.‏ ‎Расслабьте ‎свою ‎диафрагму ‎и ‎опустите‏ ‎ее‏ ‎вниз, ‎позвольте‏ ‎внутренним ‎органам‏ ‎быть ‎под ‎небольшим ‎давлением, ‎созданным‏ ‎брюшным‏ ‎дыханием.‏ ‎Мышцы ‎тазового‏ ‎дна ‎слегка‏ ‎в ‎тонусе‏ ‎(создайте‏ ‎легкую ‎Мулабандху).‏ ‎Ваша ‎чувствительность ‎должна ‎быть ‎переведена‏ ‎на ‎самый‏ ‎тонкий‏ ‎уровень. ‎Почувствуйте ‎стопу‏ ‎опорной ‎ноги,‏ ‎раскрытые ‎пальцы, ‎сердце ‎стопы.‏ ‎Почувствуйте‏ ‎силу, ‎с‏ ‎которой ‎ваше‏ ‎тело ‎давит ‎на ‎опору. ‎Стопа‏ ‎другой‏ ‎ноги ‎без‏ ‎напряжения ‎упирается‏ ‎во ‎внутреннюю ‎часть ‎бедра ‎опорной‏ ‎ноги.‏ ‎Внутренним‏ ‎взором ‎проследите‏ ‎связь ‎между‏ ‎вашим ‎центром‏ ‎тяжести‏ ‎и ‎землей.‏ ‎Соберите ‎себя ‎в ‎свой ‎центр‏ ‎тяжести, ‎"опустошите"‏ ‎плечевой‏ ‎пояс, ‎руки ‎и‏ ‎голову. ‎Дышите‏ ‎медленно. ‎Пусть ‎ваш ‎выдох‏ ‎будет‏ ‎длиннее ‎вдоха.‏ ‎Обратите ‎внимание,‏ ‎как ‎ваша ‎Пранаяма ‎влияет ‎на‏ ‎эмоциональный‏ ‎фон, ‎с‏ ‎увеличением ‎длинны‏ ‎дыхания ‎ваши ‎мысли ‎успокаиваются, ‎колебания‏ ‎прекращаются,‏ ‎ваша‏ ‎поза ‎становится‏ ‎все ‎более‏ ‎устойчивой. ‎И‏ ‎если‏ ‎в ‎начале‏ ‎выполнения ‎упражнения ‎вы ‎"держались ‎глазами‏ ‎за ‎пол",‏ ‎то‏ ‎теперь, ‎вы ‎можете‏ ‎закрыть ‎глаза‏ ‎и ‎продолжать ‎сохранять ‎равновесие.‏ ‎Если‏ ‎у ‎вас‏ ‎получается, ‎значит‏ ‎ваша ‎концентрация ‎становится ‎непрерывной, ‎значит‏ ‎вы‏ ‎подходите ‎к‏ ‎верхним ‎ступеням‏ ‎Аштанги ‎йоги ‎Дхьяны ‎и ‎Дхараны.

Врикшасана,‏ ‎как‏ ‎и‏ ‎все ‎балансовые‏ ‎асаны, ‎по‏ ‎праву ‎может‏ ‎называться‏ ‎асаной ‎"дарующей‏ ‎мудрость ‎и ‎долголетие". ‎Польза ‎от‏ ‎выполнения ‎позы‏ ‎дерева‏ ‎в ‎йоге ‎для‏ ‎всего ‎тела‏ ‎человека, ‎его ‎психики ‎и‏ ‎энергетики‏ ‎неоспорима. ‎В‏ ‎этих ‎упражнениях‏ ‎тренируется ‎мозжечок, ‎часть ‎нервной ‎системы,‏ ‎которая‏ ‎отвечает ‎не‏ ‎только ‎за‏ ‎чувство ‎равновесия, ‎но ‎и ‎за‏ ‎координацию,‏ ‎мышечный‏ ‎тонус ‎и‏ ‎осанку. ‎Тренируя‏ ‎равновесие, ‎вы‏ ‎сможете‏ ‎повысить ‎скорость‏ ‎своей ‎реакции, ‎способность ‎к ‎запоминанию‏ ‎сложных ‎координационных‏ ‎движений,‏ ‎сможете ‎лучше ‎танцевать‏ ‎и ‎изучать‏ ‎боевые ‎искусства. ‎Повысите ‎умение‏ ‎быстро‏ ‎и ‎надолго‏ ‎концентрироваться ‎на‏ ‎объекте ‎или ‎процессе. ‎У ‎вас‏ ‎улучшится‏ ‎память ‎и‏ ‎внимание.

Поза ‎дерева‏ ‎в ‎йоге. ‎Польза

На ‎физическом ‎плане,‏ ‎практика‏ ‎позы‏ ‎дерева ‎и‏ ‎подобных ‎ей‏ ‎асан, ‎дает‏ ‎множество‏ ‎положительных ‎эффектов:

1. Вы‏ ‎приведете ‎в ‎норму ‎свою ‎вегетососудистую‏ ‎систему,
2. Стабилизируете ‎давление.
3. Находясь‏ ‎в‏ ‎асане ‎с ‎закрытыми‏ ‎глазами, ‎вы‏ ‎будете ‎задействовать ‎те ‎участки‏ ‎мозга,‏ ‎которые ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎малоактивны, ‎при ‎этом ‎восстанавливается ‎гормональный‏ ‎баланс,
4. Улучшите‏ ‎баланс ‎и‏ ‎стабильность ‎процессов‏ ‎во ‎внутренних ‎органах.
5. Кроме ‎того, ‎акцентируя‏ ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎на ‎ступне‏ ‎опорной ‎ноги,‏ ‎вы ‎задействуете‏ ‎акупунктурные‏ ‎точки ‎на‏ ‎стопе, ‎тем ‎самым ‎активизируя ‎энергетические‏ ‎каналы ‎своего‏ ‎тела.
6. Йогатерапевты,‏ ‎адепты ‎восточной ‎медицины‏ ‎и ‎современные‏ ‎спортивные ‎медики ‎рекомендуют ‎применять‏ ‎балансовые‏ ‎асаны ‎при‏ ‎лечении ‎многих‏ ‎болезней: ‎это ‎заболевания ‎связанные ‎с‏ ‎давлением,‏ ‎сахарный ‎диабет,‏ ‎заболевания ‎щитовидной‏ ‎железы ‎(особенно ‎если ‎проблемы ‎вызваны‏ ‎нарушениями‏ ‎работы‏ ‎гипофиза ‎и‏ ‎гипоталамуса), ‎остеохондроз,‏ ‎радикулит, ‎подагру,‏ ‎заболевания‏ ‎с ‎признаками‏ ‎атрофии ‎мозжечка, ‎болезнь ‎Меньера ‎(которая‏ ‎проявляется ‎приступами‏ ‎головокружения,‏ ‎шумом ‎в ‎одном‏ ‎ухе, ‎потерей‏ ‎слуха ‎и ‎нарушением ‎равновесия).
7. Балансовые‏ ‎упражнения‏ ‎рекомендуют ‎для‏ ‎укрепления ‎иммунитета‏ ‎и ‎эмоционального ‎равновесия,
8. Очень ‎велика ‎польза‏ ‎балансовых‏ ‎упражнений ‎при‏ ‎подготовке ‎к‏ ‎спортивным ‎соревнованиям
9. при ‎реабилитации ‎после ‎травм.


На‏ ‎психологическом‏ ‎уровне‏ ‎польза ‎от‏ ‎позы ‎дерева‏ ‎и ‎других‏ ‎балансовых‏ ‎асан ‎тоже‏ ‎значительна:

1. Они ‎увеличивают ‎чувство ‎уверенности ‎в‏ ‎себе, ‎тренируют‏ ‎нейрофизиологический‏ ‎механизм ‎проприоцепции. ‎Проприоцепция‏ ‎- ‎это‏ ‎способность ‎ощущать ‎положения ‎и‏ ‎движения‏ ‎конечностей ‎и‏ ‎корпуса ‎без‏ ‎зрения, ‎способность ‎ощущать ‎усилия, ‎места‏ ‎приложения‏ ‎силы, ‎и‏ ‎ощущать ‎силу‏ ‎тяжести ‎и ‎равновесие. ‎Благодаря ‎проприоцептивным‏ ‎тренировкам‏ ‎уходит‏ ‎страх ‎падения,‏ ‎появляется ‎чувство‏ ‎внутренней ‎уверенности.
2. Практикующий‏ ‎эти‏ ‎упражнения ‎буквально‏ ‎начинает ‎"крепче ‎стоять ‎на ‎ногах".
3. Практика‏ ‎позы ‎дерева‏ ‎в‏ ‎йоге ‎и ‎других‏ ‎балансовых ‎асан‏ ‎- ‎это ‎способ ‎погрузиться‏ ‎в‏ ‎состояние ‎умиротворения,‏ ‎спокойствия ‎и‏ ‎неспешности, ‎способ ‎открытия ‎новых ‎граней‏ ‎внутреннего‏ ‎и ‎окружающего‏ ‎мира.


Практика ‎поза‏ ‎дерева ‎приносит ‎пользу ‎даже ‎на‏ ‎уровне‏ ‎поведения,‏ ‎на ‎кармическом‏ ‎уровне:

1. выполняя ‎эти‏ ‎асаны, ‎вы‏ ‎учитесь‏ ‎быть ‎стойкими‏ ‎к ‎ударам ‎судьбы, ‎становитесь ‎подобны‏ ‎стройному ‎дереву‏ ‎с‏ ‎сильным ‎и ‎гибким‏ ‎стволом ‎и‏ ‎мощными ‎корнями, ‎способному ‎выстоять‏ ‎в‏ ‎любой ‎буре.
Поза‏ ‎дерева ‎в‏ ‎йоге. ‎Противопоказания.
У ‎Врикшасаны ‎практически ‎нет‏ ‎противопоказаний,‏ ‎ее ‎нужно‏ ‎осторожно ‎выполнять,‏ ‎либо ‎заменить ‎Тадасаной ‎или ‎другой‏ ‎более‏ ‎простой‏ ‎асаной ‎тем,‏ ‎у ‎кого
1. серьезные‏ ‎травмы ‎ног,
2. боли‏ ‎в‏ ‎суставах,
3. повышенное ‎давление.
Согласно‏ ‎древним ‎трактатам, ‎эти ‎асаны, ‎"стояния‏ ‎на ‎одной‏ ‎ноге"‏ ‎- ‎не ‎простые‏ ‎позы, ‎а‏ ‎в ‎них ‎заключен ‎большой‏ ‎смысл.‏ ‎Находясь ‎в‏ ‎этих ‎позах,‏ ‎стоя ‎на ‎"одной ‎ноге" ‎можно‏ ‎не‏ ‎только ‎изменить‏ ‎свое ‎тело‏ ‎и ‎дух, ‎но ‎и, ‎как‏ ‎говорят‏ ‎старинные‏ ‎трактаты, ‎даже‏ ‎изменить ‎реальность.
Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎вы‏ ‎хотите ‎добиться‏ ‎успеха ‎в ‎практике ‎йоги, ‎если‏ ‎вы ‎занимаетесь‏ ‎совершенствованием‏ ‎своего ‎тела ‎и‏ ‎своей ‎души,‏ ‎хотите ‎прожить ‎долго ‎и‏ ‎при‏ ‎этом ‎ярко‏ ‎осознавая ‎себя,‏ ‎жить ‎в ‎гармонии, ‎то ‎практикуйте‏ ‎балансы,‏ ‎тренируйтесь ‎в‏ ‎освоении ‎позы‏ ‎дерева ‎и ‎других ‎балансовых ‎асан.


Смотреть: 17+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Разминка в стиле цигун, Мощный омолаживающий лимфодренажный эффект.

Подробное ‎объяснение‏ ‎практики.

Обычно ‎стандартное ‎занятие ‎по ‎йоге‏ ‎состоит ‎из‏ ‎нескольких‏ ‎блоков, ‎частей.

Первая ‎часть‏ ‎- ‎это‏ ‎разминка, ‎ей ‎может ‎быть‏ ‎суставная‏ ‎гимнастика, ‎или‏ ‎сукшма ‎вьяяма.

Предлагаю‏ ‎для ‎вас ‎вариант ‎очень ‎эффективной‏ ‎разминки‏ ‎с ‎мощным‏ ‎эффектом ‎лимфодренажа.‏ ‎Эту ‎разминку ‎вполне ‎можно ‎использовать,‏ ‎как‏ ‎отдельную‏ ‎практику. ‎Например,‏ ‎в ‎качестве‏ ‎утренней ‎зарядки.‏ ‎Или‏ ‎ее ‎можно‏ ‎использовать ‎для ‎снятия ‎напряжений ‎и‏ ‎усталости ‎в‏ ‎конце‏ ‎трудового ‎дня.

Для ‎того,‏ ‎чтобы ‎мотивировать‏ ‎себя ‎к ‎регулярной ‎практике‏ ‎варианта‏ ‎Сукшмы ‎Вьяямы,‏ ‎резюмируем ‎положительные‏ ‎эффекты ‎этой ‎системы: ‎убирает ‎зажимы‏ ‎и‏ ‎блоки ‎в‏ ‎мышцах, ‎укрепляет‏ ‎их

  • развивает ‎эластичность ‎связок
  • увеличивает ‎общую ‎подвижность‏ ‎тела,‏ ‎делает‏ ‎его ‎гибким‏ ‎и ‎пластичным
  • развивает‏ ‎координацию ‎и‏ ‎равновесие
  • улучшает‏ ‎кровообращение ‎и‏ ‎обменные ‎процессы
  • укрепляет ‎иммунитет
  • гармонизирует ‎организм
  • увеличивает ‎жизненную‏ ‎емкость ‎легких
  • увеличивает‏ ‎выносливость‏ ‎практикующего
  • способствует ‎очищению ‎тонких‏ ‎каналов ‎(нади)
  • активизирует‏ ‎работу ‎энергетических ‎центров ‎(чакр)
  • подготавливает‏ ‎к‏ ‎выполнению ‎более‏ ‎сложных ‎асан‏ ‎и ‎пранаям
в ‎этом ‎комплексе ‎присутствует‏ ‎элемент‏ ‎- ‎"жгонка",‏ ‎видео ‎о‏ ‎жгонке ‎набрало ‎200 ‎000 ‎просмотров.‏ ‎смотрите‏ ‎его‏ ‎здесь.


Смотреть: 1 час 2+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Как избавиться от негативных психологических состояний? Способ йогов.

Мы ‎с‏ ‎вами ‎живем ‎в ‎интересное ‎время.‏ ‎Нас ‎окружают‏ ‎события,‏ ‎которые ‎стараются ‎погрузить‏ ‎нас ‎в‏ ‎негативные ‎состояния. ‎Новости ‎на‏ ‎телеэкранах‏ ‎и ‎в‏ ‎новостной ‎ленте‏ ‎наших ‎гаджетов, ‎статистика ‎заболеваний ‎короновирусом,‏ ‎ужесточение‏ ‎контроля, ‎ущемление‏ ‎прав, ‎лишение‏ ‎нас ‎пенсионных ‎денег ‎и ‎много‏ ‎другое...‏ ‎Все‏ ‎это ‎заставляет‏ ‎нас ‎с‏ ‎вами ‎испытывать‏ ‎депрессивные‏ ‎состояния, ‎страх‏ ‎перед ‎будущим, ‎раздражение.

Плюс ‎ко ‎всему,‏ ‎человек ‎так‏ ‎устроен,‏ ‎что ‎больше ‎внимания‏ ‎он ‎уделяет‏ ‎негативной ‎информации. ‎И ‎даже‏ ‎нейтральную‏ ‎информацию ‎мы‏ ‎привыкли ‎окрашивать‏ ‎в ‎негативный ‎цвет.

Каждый ‎знает ‎о‏ ‎вреде‏ ‎нахождения ‎в‏ ‎состоянии ‎страха,‏ ‎раздражения ‎или ‎обиды. ‎Эмоция ‎меняет‏ ‎не‏ ‎только‏ ‎выражение ‎лица‏ ‎и ‎осанку.‏ ‎Эмоция, ‎которая‏ ‎возникает‏ ‎вслед ‎за‏ ‎мыслью, ‎меняет ‎работу ‎внутренних ‎органов,‏ ‎гормональный ‎фон‏ ‎и‏ ‎даже ‎состав ‎крови.

Не‏ ‎даром, ‎медики‏ ‎утверждают, ‎что ‎почти ‎все‏ ‎наши‏ ‎заболевания ‎-‏ ‎психосоматические. ‎Особенно‏ ‎это ‎верно ‎для ‎аутоиммунных ‎заболеваний.

И‏ ‎вот‏ ‎о ‎том,‏ ‎как ‎избавиться‏ ‎от ‎этих ‎разрушающих ‎нас ‎состояний‏ ‎я‏ ‎и‏ ‎рассказываю ‎в‏ ‎видео.

Я ‎не‏ ‎психолог, ‎и‏ ‎способы,‏ ‎которые ‎я‏ ‎предлагаю ‎- ‎не ‎психологические, ‎но‏ ‎очень ‎эффективные.

Смотрите‏ ‎видео,‏ ‎пробуйте ‎и ‎пишите‏ ‎свои ‎комментарии.



Читать: 1+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

"Золотой Петух Стоит На Одной Ноге" - поза долголетия.

Одно ‎из‏ ‎самых ‎эффективных ‎упражнение ‎из ‎практики‏ ‎Цигун, ‎которое‏ ‎"справляется‏ ‎с ‎1000+ ‎бoлезнями‏ ‎и ‎вoзвращает‏ ‎силы" ‎— ‎"Золотой ‎Петух‏ ‎Стоит‏ ‎На ‎Одной‏ ‎Ноге"

Выполнение ‎этого‏ ‎упражнения ‎по ‎5 ‎минут ‎в‏ ‎день‏ ‎уже ‎через‏ ‎2 ‎недели‏ ‎дает ‎мощный ‎положительный ‎эффект.

Эта ‎асана‏ ‎очень‏ ‎хорошо‏ ‎помогает ‎при‏ ‎следующих ‎заболеваниях:

  • при‏ ‎гипертонии,
  • сахарном ‎диабете,
  • остеохондрозе,
  • вегето-сосудистой‏ ‎дистонии
  • радикулите‏ ‎и ‎других‏ ‎заболеваниях.

Оно ‎эффективно ‎при ‎признаках ‎атрофии‏ ‎мозжечка, ‎болезни‏ ‎Меньера‏ ‎(заболевание ‎проявляется ‎приступами‏ ‎головокружения, ‎шумом‏ ‎в ‎одном ‎ухе, ‎потерей‏ ‎слуха,‏ ‎нарушением ‎равновесия)‏ ‎и ‎подагре.

СПИСОК,‏ ‎положительных ‎эффектов, ‎который ‎можно ‎найти‏ ‎в‏ ‎интернет ‎потрясающий:

  • нормализует‏ ‎работу ‎щитовидной‏ ‎железы;
  • тренировка ‎вестибулярного ‎аппарата, ‎а ‎это‏ ‎особенно‏ ‎актуально‏ ‎для ‎людей‏ ‎старшего ‎поколения;
  • профилактика‏ ‎варикозного ‎расширения‏ ‎вен;
  • профилактика‏ ‎головокружений;
  • повышает ‎настроение‏ ‎и ‎уменьшает ‎проявления ‎неврозов ‎и‏ ‎депрессивных ‎состояний;
  • выравнивает‏ ‎артериальное‏ ‎давление;
  • профилактика ‎инсульта ‎и‏ ‎работа ‎с‏ ‎его ‎последствиями;
  • усиливает ‎иммунитет;
  • улучшает ‎память‏ ‎и‏ ‎способность ‎к‏ ‎концентрации ‎внимания;
  • улучшение‏ ‎координации ‎движений.
  • и ‎много ‎много ‎других...


Не‏ ‎даром‏ ‎в ‎Китае,‏ ‎среди ‎пожилых‏ ‎людей ‎это ‎упражнение ‎весьма ‎популярно.

В‏ ‎этом‏ ‎видео‏ ‎я ‎даю‏ ‎пошаговую ‎инструкцию‏ ‎для ‎выполнения‏ ‎этого‏ ‎упражнения.



Смотреть: 2+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Если болит шея.

Шея ‎-‏ ‎это ‎важно. ‎Шея ‎носит ‎нашу‏ ‎голову, ‎соединяет‏ ‎наш‏ ‎центр ‎управления ‎с‏ ‎органами ‎действия‏ ‎и ‎жизнеобеспечения. ‎От ‎здоровья‏ ‎шейного‏ ‎отдела ‎зависит‏ ‎наше ‎самочувствие‏ ‎и ‎вообще ‎здоровье ‎всего ‎тела.

Реальность‏ ‎такова,‏ ‎что ‎90%‏ ‎населения ‎имеют‏ ‎нарушение ‎осанки, ‎и ‎самые ‎серьезные‏ ‎нарушения‏ ‎связаны‏ ‎с ‎шеей.‏ ‎У ‎многих‏ ‎людей, ‎особенно‏ ‎подростков‏ ‎- ‎"гаджетная‏ ‎шея", ‎переднее ‎положение ‎головы, ‎при‏ ‎котором ‎мышцы‏ ‎задней‏ ‎поверхности ‎шеи ‎перенапряжены,‏ ‎а ‎мышцы‏ ‎со ‎стороны ‎горла ‎ослаблены.‏ ‎Это‏ ‎приводит ‎и‏ ‎к ‎болям‏ ‎в ‎самой ‎шее, ‎и ‎к‏ ‎головным‏ ‎болям, ‎и‏ ‎к ‎компенсационным‏ ‎нарушениям ‎осанки ‎в ‎поясничном ‎отделе‏ ‎позвоночника.

Поэтому,‏ ‎важно‏ ‎обращать ‎внимание‏ ‎на ‎состояние‏ ‎шеи, ‎периодически‏ ‎выполнять‏ ‎разминочные ‎движения,‏ ‎приводя ‎в ‎нормальное ‎положение ‎голову,‏ ‎выпрямляя ‎шею,‏ ‎освобождая‏ ‎от ‎зажимов ‎мышцы‏ ‎шеи.

В ‎видео‏ ‎я ‎показываю, ‎как ‎делать‏ ‎разминочные‏ ‎движения ‎безопасно.

Помните‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎шея ‎- ‎это ‎травмоопасная‏ ‎часть‏ ‎нашего ‎тела,‏ ‎поэтому ‎выполняйте‏ ‎упражнения ‎осторожно. ‎Помните ‎о ‎правилах‏ ‎безопасной‏ ‎работы‏ ‎с ‎позвоночником:

  • Наклоны‏ ‎выполняйте ‎за‏ ‎счет ‎вытяжения‏ ‎длинной‏ ‎(верхней) ‎стороны,‏ ‎а ‎не ‎за ‎счет ‎сокращения‏ ‎короткой ‎(нижней)
  • При‏ ‎скрутке‏ ‎вытягивайте ‎шею ‎вверх.‏ ‎Тянитесь ‎затылком,‏ ‎а ‎не ‎лбом ‎вверх
  • Не‏ ‎соединяйте‏ ‎скрутки ‎с‏ ‎наклоном.
  • При ‎скрутках‏ ‎не ‎смещайте ‎голову ‎относительно ‎оси‏ ‎скручивания.
  • Выполняйте‏ ‎осторожно ‎и‏ ‎без ‎лишних‏ ‎напряжений
  • Синхронизируйте ‎с ‎дыханием. ‎На ‎вдохе‏ ‎-‏ ‎вход‏ ‎в ‎наклон‏ ‎или ‎скрутку,‏ ‎Выдох ‎-‏ ‎нейтральное‏ ‎положение.

Практикуйте ‎эти‏ ‎упражнения, ‎будьте ‎осознанны ‎и ‎здоровы.


Читать: 2+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Привычки, которые делают нас бедными.

Почему ‎у‏ ‎кого-то ‎все ‎легко ‎получается, ‎а‏ ‎другому ‎приходится‏ ‎работать‏ ‎изо ‎всех ‎сил,‏ ‎что ‎бы‏ ‎добиться ‎таких ‎же ‎результатов?‏ ‎Почему‏ ‎к ‎кому-то‏ ‎"деньги ‎сами‏ ‎плывут ‎в ‎руки", ‎а ‎другому‏ ‎каждая‏ ‎копейка ‎достается‏ ‎большими ‎усилиями?‏ ‎Почему ‎одни ‎счастливы, ‎им ‎хватает‏ ‎того,‏ ‎что‏ ‎они ‎зарабатывают,‏ ‎а ‎другие‏ ‎всегда ‎недовольны,‏ ‎и‏ ‎сколько ‎бы‏ ‎ни ‎зарабатывали, ‎им ‎всегда ‎мало?

Нашу‏ ‎жизнь, ‎нашу‏ ‎судьбу‏ ‎определяют ‎привычки. ‎Наш‏ ‎стиль ‎мышления.

Давайте‏ ‎попробуем ‎составить ‎список ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎присущи ‎мышлению‏ ‎бедного ‎человека,‏ ‎который ‎подсознательно ‎стремится ‎к ‎нищете,‏ ‎а‏ ‎не ‎богатству.

  • Бедный‏ ‎человек ‎боится‏ ‎лишиться ‎работы. ‎Даже ‎нелюбимой. ‎Боится,‏ ‎что‏ ‎останется‏ ‎без ‎средств‏ ‎к ‎существованию.‏ ‎Что ‎бы‏ ‎избавиться‏ ‎от ‎этого‏ ‎страха, ‎всегда ‎имейте ‎в ‎запасе‏ ‎варианты. ‎даже‏ ‎если‏ ‎вы ‎работаете ‎на‏ ‎хорошей ‎работе‏ ‎и ‎думаете, ‎что ‎будете‏ ‎работать‏ ‎на ‎ней‏ ‎до ‎пенсии.
  • Бедный‏ ‎человек ‎переживает ‎из-за ‎падения ‎доллара,‏ ‎из-за‏ ‎кризиса, ‎любое‏ ‎повышение ‎цен‏ ‎на ‎продукты ‎или ‎на ‎услуги‏ ‎ЖКХ‏ ‎-‏ ‎это ‎для‏ ‎него ‎стресс.‏ ‎Для ‎богатого,‏ ‎любой‏ ‎кризис ‎-‏ ‎это ‎возможность ‎заработать ‎еще.
  • Бедный ‎человек‏ ‎боится ‎расстаться‏ ‎с‏ ‎деньгами. ‎У ‎богатого‏ ‎- ‎деньги‏ ‎всегда ‎в ‎обороте, ‎он‏ ‎легко‏ ‎их ‎вкладывает,‏ ‎риск ‎потерь‏ ‎- ‎просто ‎риск.
  • Бедный ‎человек ‎не‏ ‎умеет‏ ‎жертвовать. ‎Вспомните,‏ ‎когда ‎вы‏ ‎последний ‎раз ‎жертвовали ‎на ‎храм,‏ ‎на‏ ‎развитие‏ ‎благостного ‎проекта‏ ‎или ‎спонсировали‏ ‎чье-либо ‎творчество?‏ ‎Легко‏ ‎ли ‎вы‏ ‎расставались ‎со ‎своими ‎деньгами?
  • Бедный ‎человек‏ ‎покупает ‎всегда‏ ‎самое‏ ‎дешёвое. ‎"Пусть ‎плохого‏ ‎качества ‎-‏ ‎зато ‎по ‎скидке"
  • Бедный ‎человек‏ ‎любит‏ ‎"халяву". ‎Он‏ ‎может ‎терять‏ ‎часы ‎времени ‎в ‎надежде ‎выиграть‏ ‎приз‏ ‎в ‎каком-либо‏ ‎конкурсе ‎или‏ ‎давится ‎в ‎очереди ‎в ‎магазин‏ ‎скидок‏ ‎в‏ ‎очередную ‎"черную‏ ‎пятницу"
  • Бедный ‎человек‏ ‎боится ‎перемен.‏ ‎Переезд‏ ‎в ‎другой‏ ‎город, ‎смена ‎квартиры ‎или ‎решение‏ ‎получить ‎второе‏ ‎высшее‏ ‎образование ‎- ‎это‏ ‎стресс ‎для‏ ‎него.
  • Бедный ‎человек ‎все ‎измеряет‏ ‎в‏ ‎деньгах. ‎Даже‏ ‎отношения ‎между‏ ‎людьми.
  • Цель ‎деятельности ‎бедного ‎человека ‎-‏ ‎это‏ ‎деньги. ‎У‏ ‎богатого ‎цели‏ ‎не ‎материальны, ‎ими ‎могут ‎быть‏ ‎дружба,‏ ‎любовь,‏ ‎качество ‎жизни,‏ ‎новые ‎знания,‏ ‎впечатления...
  • Бедные ‎люди‏ ‎не‏ ‎любят ‎поддерживать‏ ‎хорошие ‎отношения ‎с ‎людьми ‎и‏ ‎создавать ‎новые.
  • Бедные‏ ‎люди‏ ‎живут ‎в ‎долг.‏ ‎Ипотека, ‎кредит‏ ‎на ‎автомобиль, ‎влезть ‎в‏ ‎новый‏ ‎кредит, ‎что‏ ‎бы ‎погасить‏ ‎старый ‎- ‎это ‎стиль ‎бедного.
  • Бедный‏ ‎человек‏ ‎не ‎вкладывает‏ ‎в ‎свое‏ ‎развитие, ‎в ‎физическое, ‎умственное ‎и‏ ‎духовное.
  • Щедрость‏ ‎-‏ ‎не ‎является‏ ‎сильной ‎стороной‏ ‎бедного ‎человека.

А‏ ‎что‏ ‎вы ‎можете‏ ‎добавить ‎к ‎этому ‎списку?

Обнаруживаем ‎эти‏ ‎привычки ‎у‏ ‎себя‏ ‎и ‎идем ‎к‏ ‎богатству)))


Смотреть: 27+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Выбираем "правильного" преподавателя йоги

Преподаватель ‎йоги‏ ‎- ‎это ‎не ‎инструктор ‎по‏ ‎фитнесу. ‎Хотя‏ ‎и‏ ‎выбор ‎инструктора ‎по‏ ‎фитнесу ‎тоже‏ ‎очень ‎важен. ‎Но ‎в‏ ‎отличие,‏ ‎от ‎тренера‏ ‎в ‎фитнес‏ ‎центре, ‎преподаватель ‎йоги ‎не ‎просто‏ ‎говорит‏ ‎вам ‎о‏ ‎порядке ‎выполнения‏ ‎асан, ‎и ‎о ‎правильности ‎их‏ ‎выполнения.‏ ‎Занимаясь‏ ‎йогой, ‎вы‏ ‎ходите ‎в‏ ‎"трансовое ‎состояние".

Музыка,‏ ‎благовония,‏ ‎голос ‎инструктора‏ ‎вводят ‎вас ‎в ‎состояние, ‎в‏ ‎котором ‎вы‏ ‎не‏ ‎только ‎копируете ‎движения‏ ‎вашего ‎инструктора,‏ ‎но ‎и ‎начинаете ‎дышать,‏ ‎как‏ ‎инструктор, ‎расслабляться‏ ‎и ‎напрягаться,‏ ‎как ‎инструктор, ‎направлять ‎синхронно ‎с‏ ‎ним‏ ‎свое ‎внимание,‏ ‎в ‎итоге‏ ‎начинаете ‎думать, ‎как ‎он. ‎Происходит‏ ‎очень‏ ‎мощный‏ ‎обмен ‎энергией.

Занятия‏ ‎йогой ‎влияют‏ ‎не ‎только‏ ‎на‏ ‎ваше ‎физическое‏ ‎состояние ‎, ‎они ‎меняют ‎ваш‏ ‎стиль ‎восприятия‏ ‎себя‏ ‎и ‎мира, ‎а‏ ‎в ‎итоге‏ ‎и ‎вашу ‎жизнь.

Сейчас ‎в‏ ‎каждом‏ ‎крупном ‎городе‏ ‎много ‎студий,‏ ‎йога-центров ‎и ‎есть ‎из ‎чего‏ ‎выбирать.‏ ‎Отнеситесь ‎к‏ ‎этому ‎серьезно.

В‏ ‎нижеприведенных ‎видео ‎я ‎размышляю ‎на‏ ‎эту‏ ‎тему‏ ‎и ‎даю‏ ‎конкретные ‎советы,‏ ‎как ‎выбрать‏ ‎себе‏ ‎наставника ‎йоги.




Остальные записи можно увидеть оформив подписку
Оформить подписку
Смотреть: 27+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Комплекс йоги и медитация-визуализация "Полет за сокровищем" со вступительным словом.

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

Комплекс йоги с медитацией-визуализацией "Полет за сокровищем". Тело и психика. вместе

Смотреть: 9+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Маюрасана, поза павлина, Как делать.

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

как делать одну из самых полезных асан йоги?

Смотреть: 5+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

10 минут для здоровья вашей спины. Самомассаж грудного отдела позвоночника.

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

Смотреть: 1 час 16+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Гармонизируем тело и психику. Комплекс «Радужная Кошка на предплечьях»

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

Смотреть: 56+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Растяжка и молодость. Зачем нужны асаны на гибкость?

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

Смотреть: 1 час 10+ мин
logo Йога с Вадимом Левашовым

Гармония, координация, гибкость. (Суставная гимнастика. Фронтальные асаны стоя. танец Шивы)

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 500₽ в месяц

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

Метки

йога 27 йога для начинающих 15 йога онлайн 15 йога дома 14 йога и здоровье 13 йога онлйн 13 йога вместе 11 йога и здоровье 11 йога комплекс 11 здоровая спина 10 йога для каждого 10 омоложение 10 упражнения для спины 10 здоровье 9 суставная гимнастика 9 здороая спина 8 йога практика 8 комплекс йоги 8 разминка 8 асаны йоги 7 йога для всех 7 йогаонлайн 7 медитация 7 обучение йоги 7 пранаяма 7 самомассаж 7 Гибкость 6 польза йоги 6 шпагат 6 здоровая шея 5 йога для здоровья 5 йога против стресса 5 миофасциальный релиз 5 гимнастика 4 здоровые легкие 4 йога флоу 4 йрок йоги 4 позвоночник 4 практика йоги 4 саморазвитие 4 цигун 4 жизнь 3 исцеление 3 йога для гибкости 3 легкие 3 массаж 3 нейрогимнастика 3 Осознанность 3 Психология 3 растяжка 3 упражнения для шеи 3 анатомия 2 здравомыслие 2 релаксация 2 спорт 2 танец шивы 2 философия 2 визуализация 1 йога нидра 1 йога сутры 1 массаж живота 1 медитация кастанеды 1 миофа 1 негативные эмоции 1 о жизни 1 патанджали 1 православие 1 преподаватель 1 псиъология 1 самовосстановление 1 самоосознание 1 смысл жизни 1 транс 1 христианство 1 шавасана 1 эмоции 1 яма и нияма 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048