Зачем нужен «петух»? Путешествие 10 000 км через всю Россию. #4

Очередное ‎видео‏ ‎о ‎путешествии ‎Николая ‎Стахеева ‎через‏ ‎всю ‎Россию‏ ‎—‏ ‎из ‎Северодвинска ‎до‏ ‎Владивостока. ‎Чтобы‏ ‎не ‎попасть ‎в ‎неприятную‏ ‎ситуацию‏ ‎на ‎маршруте‏ ‎надо ‎иметь‏ ‎в ‎запасе ‎«петух» ‎для ‎заднего‏ ‎переключателя.‏ ‎Зачем ‎он‏ ‎нужен? ‎Посмотрите‏ ‎и ‎узнаете. ‎Иногда, ‎даже ‎одного‏ ‎запасного‏ ‎«петуха»‏ ‎может ‎не‏ ‎хватить. ‎Также‏ ‎затронем ‎тему‏ ‎про‏ ‎световой ‎набор.‏ ‎Какие ‎фонари ‎были ‎на ‎велосипеде?

Свернуть

Комментарии 2

1

154

#путешествия #Владивосток #2022 #Северодвинск #Стахеев

ВЕЛО пенсионер

Зачем увеличивать частоту педалирования? Для тех кому за 60+. № 3

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Зачем увеличивать частоту педалирования? Тем более когда тебе более 60 лет. Ведь можно "докатывать" свой век с той частотой, к которой я уже привык. Но, не всё так просто. Если мы хотим двигаться дальше, а не останавливаться на одном месте, то следует тренировать все компоненты. И педалирование одно из них. Покритикую программы для замеров HRV и чему надо верить, а что можно игнорировать?

Комментарии 0

1

225

#упражнения #силовая тренировка #мыщцы #HRV #мышцы стабилизаторы #каденс #Elite HTV #Kubios #тренировки 60+

ВЕЛО пенсионер

Обезвоживание организма. Температура и производительность. № 12

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Когда дело доходит до спортивного питания для спортсменов, жидкости важнее калорий. Во время физических упражнений макроэлементы обладают одним важным моментом: обеспечивать энергией работающие мышцы. Вода, напротив, играет самые разнообразные роли, и каждая из них имеет решающее значение. Без достаточного количества жидкости вы не сможете переваривать пищу.

Комментарии 0

0

397

#книга #кожа #Кровь #Жара #тепловой удар #обезвоживание #Крис Кармайкл #гидрация

ВЕЛО пенсионер

Мужчины тоже плачут. Этот день мог стать последним. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Чтобы лучше узнать Францию надо ехать не в Париж, а проехать по глубинке — вот где настоящая Франция и французы. В этот день снова поднялся на 2 км по вертикали. Увидел виноградники, которые дают понять, что я нахожусь в горах. Помощь на маршруте пришла когда ее не ждал. В очередной раз понимаешь, что хорошие люди есть везде и их намного больше, чем "плохих". Закончится этот день мог не очень хорошо.

Комментарии 0

0

594

#горы #марафон #Франция #Европа #слёзы #2018 #Банни-хоп #виноградники

ВЕЛО пенсионер

Как распределить снаряжение? Путешествие 10 000 км через всю Россию. #3

Продолжаем ‎разговор‏ ‎с ‎Николаем ‎Стахеевым, ‎который ‎проехал‏ ‎более ‎10‏ ‎000‏ ‎км ‎по ‎России.‏ ‎Старт ‎был‏ ‎дан ‎в ‎городе ‎Северодвинск,‏ ‎а‏ ‎финиш ‎был‏ ‎в ‎городе‏ ‎Владивосток. ‎В ‎этой ‎серии ‎поговорили‏ ‎насчет‏ ‎снаряжение. ‎Чем‏ ‎запомнился ‎Новосибирск?‏ ‎Проблема ‎с ‎цепью.

Свернуть

Комментарии 0

0

574

#путешествия #Владивосток #2022 #2 #10200 #Северодвинск #Стахеев

ВЕЛО пенсионер

Чуйский Тракт. 2021 год. Начало. № 1

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Давно это было, четыре года назад. Но, эта поездка откликается и сейчас — это касается здоровья. А, что касается самого Бревета "Чуйский Тракт" — только положительные воспоминания. А другого и быть не могло. Всё сделано на высоком уровне. Эта серия посвящена моему приезду на Алтай. Остановился в городе Бийск, в гостинице в которой останавливался в 2017 году. Прогулки по городу.

Комментарии 0

0

463

#2021 #Бийск #бревет #1200 км #Чуйский Тракт

ВЕЛО пенсионер

Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Ваш выбор питания и гидратации сразу после тренировок играет важную роль в подготовке вас к успешным тренировкам. Это верно независимо от того, участвуете ли вы в программе тренировок с высоким объемом и умеренной интенсивностью или в программе тренировок с высокой интенсивностью и низким объемом. Белок критически важен для восстановления после тренировки, но многие спортсмены переоценивают его значение.

Комментарии 0

0

765

#книга #питание #кофеин #белок #углеводы #Крис Кармайкл #натрий

ВЕЛО пенсионер

Питание на маршруте. Смазка Squirt. Франция. № 18

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

По прежнему нахожусь во Франции. Обычный рабочий день. Проснулся, перекусил сухомяткой запил холодной водой и поехал. Маршрут по Франции составлен таким образом, что я еду по второстепенным дорогам и стараюсь объезжать крупные города. В этот день было очень много плохих дорог. Пришлось немного поблуждать и заехать на карьер. Что меня порадовало в этот день? Не трудно догадаться :-)

Комментарии 0

0

1098

#марафон #Франция #питание #Европа #Архангельск #2018 #плохие дороги #Squirt #багет #парафин #цепь

ВЕЛО пенсионер

Выбор покрышек. Путешествие 10 000 км через всю Россию. #2

На ‎каком‏ ‎велосипеде ‎ехал ‎Николай ‎Стахеев? ‎Какие‏ ‎покрышки ‎были‏ ‎поставлены?‏ ‎На ‎видео ‎будет‏ ‎видно ‎качество‏ ‎этих ‎покрышек ‎после ‎12‏ ‎000‏ ‎км. ‎При‏ ‎этом ‎надо‏ ‎учесть, ‎что ‎общая ‎масса ‎конструкции‏ ‎«человек‏ ‎+ ‎велосипед»‏ ‎более ‎130‏ ‎кг. ‎Помогает ‎ли ‎«лежак» ‎на‏ ‎длительных‏ ‎марафонах?‏ ‎Какие ‎перевалы‏ ‎самые ‎сложные‏ ‎и ‎почему‏ ‎—‏ ‎Култук ‎или‏ ‎«четинские ‎перевалы»?

Не ‎забудьте ‎подписаться ‎и‏ ‎Вам ‎будут‏ ‎приходить‏ ‎уведомления ‎о ‎новых‏ ‎записях. ‎Подписка‏ ‎— ‎БЕСПЛАТНАЯ: ‎-)

Свернуть

Комментарии 0

0

881

#путешествия #Владивосток #10200 #Северодвинск #Стахеев #покрышки

ВЕЛО пенсионер

Какие тренировки надо проводить возрастным атлетам? Сборник статей № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Данный материал будет опять посвящен теме «Кому за…» В этот раз нашёл статью и для женщин, в которой пишется, что для поддержания своего здоровья надо не просто кататься на велосипеде в спокойном темпе. Большой пользы такие катания на велосипеде не принесут. Правда, и вреда не будет. Но, в любом возрасте надо стремиться к улучшению своей физической формы, а не оставаться на одном месте.

Комментарии 0

0

720

#силовая тренировка #VO2Max #интенсивность #интервальная тренировка #тест FTP #сборник статей

ВЕЛО пенсионер

Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Вопрос состоит в том как вы определяете, следует ли вам продолжать делать следующий интервал или надо прекратить выполнять следующие интервалы? Если вам придется пропустить тренировку, я рекомендую просто двигаться дальше, а не пытаться перенести ее. Хотя у вас ограниченное тренировочное время и вы должны учитывать каждую тренировку, пропуск тренировки время от времени не помешает вашему прогрессу.

Комментарии 0

0

1141

#книга #ультра #Тренировочная программа #план тренировок #VO2Max #порог лактата #интервальная тренировка #Крис Кармайкл

ВЕЛО пенсионер

Сон в поле. Зелёная вода. Орлеан. Франция. № 17

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Всё бывает в первый раз. Во Франции пришлось ночевать в непривычном для меня месте. Почему, в некоторых местах Франции, вода зеленого цвета? Орлеан — красивый город, как и большинство городов Франции. Но, этот город поразил меня своими дорогами. Выезжая из города решил зайти в кафе и немного перекусить. Общительный бармен оказался знатоком велоспорта.

Комментарии 0

1

1753

#марафон #путешествия #Франция #Европа #боль #2018

ВЕЛО пенсионер

Как всё начиналось. Путешествие 10 000 км через всю Россию. #1

В ‎2022‏ ‎году ‎Николай ‎СТАХЕЕВ (г. ‎Северодвинск) ‎проехал‏ ‎по ‎маршруту‏ ‎Северодвинск-Владивосток‏ ‎и ‎стал ‎одним‏ ‎из ‎тех,‏ ‎кому ‎покорилась ‎эта ‎сложная‏ ‎дистанция.‏ ‎Протяженность ‎маршрута‏ ‎более ‎10‏ ‎000 ‎км. ‎С ‎чего ‎всё‏ ‎началось?‏ ‎Об ‎этом‏ ‎первое ‎видео.‏ ‎Продолжение ‎будет…

Свернуть

Комментарии 0

0

1350

#путешествия #Владивосток #2022 #10200 #Северодвинск #Стахеев

ВЕЛО пенсионер

Всё о каденсе. Как не навредить коленям? Сборник статей № 9

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Низкий каденс "убьет" Ваши колени? Надо педалировать на каденсе 100 оборотов в минут! Это мифы! Сегодня будет много статей, в которых будет написано (доказательно) про каденс. Какой каденс вреден и почему. Какой каденс идеален и почему нельзя брать пример с элитных гонщиков. Будут очень умные статьи с доказательствами, примерами и формулами. А будут и доступные для нашего понимания.

Комментарии 0

0

1104

#тестирование #советы #тренировки #колени #сборник статей #каденс

ВЕЛО пенсионер

Тренировочные программы. Описание, примеры. № 9

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Стремясь к простоте, я (Автор) использую относительно небольшое количество диапазоны интенсивности тренировок. Вся идея диапазонов интенсивности заключается в том, чтобы сосредоточить ваши усилия на определенных областях энергетической системы. Вы найдете тренировочные программы для коротких соревнований, которые длятся не более 2 часов, а также для сверхдальних дистанций.

Комментарии 0

0

1439

#книга #Тренировочная программа #лактат #пано #аэробная способность #порог лактата #интенсивность #Крис Кармайкл #RPE

ВЕЛО пенсионер

Статодинамика. Отслеживаем своё здоровье. Для тех кому за 60+. № 2

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Все мы хотим знать, что происходит с нашим организмом после тренировок. Как можно определить, как мы восстановились после тяжелой тренировки? В этом могут помочь специальные программы. Доверять им или нет, каждый решает сам. Статодинамика. Вы слышали, что это такое. Для чего надо использовать эту систему тренировок. И чем она лучше приседаний? Не забываем про возраст.

Комментарии 0

0

1245

#упражнения #HRV #Селуянов #статодинамика #Elite HTV #Kubios #тренировки 60+ #Polar H9 #приседение на мине #экстрасистолы

ВЕЛО пенсионер

Красивая, но непричесанная. Франция. № 16

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

За сутки проехал Бельгию и вечером заехал во Францию. Ночью пришлось долго ехать по городу Лиль. Почему такое название у этого видео. Посмотрите, почитайте и всё поймете. 9 июля — День помощи велосипедистам. Помощь в этот день пришла неожиданно. В этот день открыл купальный сезон, так как Garmin показывал за 35 градусов тепл. Как думаете? Во Франции хорошие дороги? Посмотрите виде и Вы всё поймете.

Комментарии 0

1

2311

#марафон #путешествия #Франция #Европа #помощь #боль #колени #покрышки #плохие дороги #Сусанин

ВЕЛО пенсионер

Велосипед для марафонов. Обзор Colnago CX Zero

Обзор ‎моего‏ ‎велосипеда, ‎на ‎котором ‎я ‎езжу‏ ‎марафоны. ‎Из‏ ‎родного‏ ‎остались ‎только ‎тормоза,‏ ‎переключатели, ‎ну‏ ‎и ‎рама ‎конечно. ‎Всё‏ ‎остальное‏ ‎было ‎заменено‏ ‎на ‎более‏ ‎легкое ‎или ‎более ‎удобное. ‎Так‏ ‎как‏ ‎видео ‎публикую‏ ‎уже ‎после‏ ‎Бревета ‎на ‎10000 ‎км, ‎то‏ ‎могу‏ ‎сказать,‏ ‎что ‎руль,‏ ‎о ‎котором‏ ‎я ‎говорю‏ ‎на‏ ‎видео ‎мне‏ ‎не ‎подошел. ‎Теперь ‎я, ‎снова,‏ ‎пользуюсь ‎своим‏ ‎старым‏ ‎рулём. ‎Динамовтулку ‎я‏ ‎повредил ‎на‏ ‎этом ‎Бревете ‎(2023 ‎год)‏ ‎и‏ ‎по ‎приезду‏ ‎домой, ‎купил‏ ‎новую. ‎Насчёт ‎педалей. ‎Меня ‎такие‏ ‎педали‏ ‎подводят ‎уже‏ ‎второй ‎раз.‏ ‎Первый ‎раз ‎в ‎2020 ‎году.‏ ‎Они‏ ‎тоже‏ ‎плохо ‎работали‏ ‎— ‎было‏ ‎очень ‎трудно‏ ‎выстегнуться‏ ‎из ‎них.‏ ‎В ‎2023 ‎году ‎всё ‎повторилось.‏ ‎Надо ‎будет‏ ‎думать‏ ‎над ‎этой ‎проблемой.‏ ‎А ‎сейчас,‏ ‎в ‎2024 ‎году, ‎я‏ ‎катаю‏ ‎на ‎шоссейных‏ ‎педалях. ‎Всё‏ ‎остальное ‎сказано ‎на ‎видео.

Свернуть

Комментарии 0

0

1335

#велосипед #седло #покрышки #измеритель мощности #Colnago #колеса #руль

ВЕЛО пенсионер

Что такое лишний вес? Надо ли увеличивать массу тела? Сборник статей № 8

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

У Вас есть "лишний" вес и его надо скинуть. Или Вы хотите набрать мышечную массу? Надо ли велосипедисту худеть, если он занимается Бреветами или марафонами? Масса тела и мощность, что нам скажут эти данные? Об этом и многом другом в приложенных статьях от Тренеров по велоспорту.

Комментарии 0

0

1309

#лишний вес #силовая тренировка #мыщцы #жировые отложения #сборник статей #Василий Волков

ВЕЛО пенсионер

Сердечный дрейф. Пульс, мощность, килоджоули. № 8

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Одним из самых больших недостатков использования только частоты сердечных сокращений для оценки интенсивности тренировки является «сердечный дрейф». Поскольку до 75 процентов энергии, вырабатываемой в мышцах, теряется в виде тепла, вашему организму приходится работать над его рассеиванием, чтобы температура тела не выходила из-под контроля. Какой выход из данной ситуации? Читайте очередную главу из книги.

Комментарии 0

0

1829

#книга #тренировки #пульс #маркеры усталости #Крис Кармайкл #мощность #килоджоуль #сердечный дрейф

Единоразовый платёж

Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Контакты

Поделиться

Зачем нужен «петух»? Путешествие 10 000 км через всю Россию. #4

Зачем увеличивать частоту педалирования? Для тех кому за 60+. № 3

Обезвоживание организма. Температура и производительность. № 12

Мужчины тоже плачут. Этот день мог стать последним. № 19

Как распределить снаряжение? Путешествие 10 000 км через всю Россию. #3

Чуйский Тракт. 2021 год. Начало. № 1

Питание для тренировок. Натрий и углеводы: важнейшие компоненты. № 11

Питание на маршруте. Смазка Squirt. Франция. № 18

Выбор покрышек. Путешествие 10 000 км через всю Россию. #2

Какие тренировки надо проводить возрастным атлетам? Сборник статей № 10

Как правильно выполнять интервалы? Когда надо пропустить тренировку? № 10

Сон в поле. Зелёная вода. Орлеан. Франция. № 17

Как всё начиналось. Путешествие 10 000 км через всю Россию. #1

Всё о каденсе. Как не навредить коленям? Сборник статей № 9

Тренировочные программы. Описание, примеры. № 9

Статодинамика. Отслеживаем своё здоровье. Для тех кому за 60+. № 2

Красивая, но непричесанная. Франция. № 16

Велосипед для марафонов. Обзор Colnago CX Zero

Что такое лишний вес? Надо ли увеличивать массу тела? Сборник статей № 8

Сердечный дрейф. Пульс, мощность, килоджоули. № 8

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Статистика

Контакты

Поделиться

Фильтры

Подарить подписку

Единоразовый платёж

Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год (-10%) При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Контакты

Поделиться

Здесь будут примеры публикаций.

Постов для отображения нет

Обновления проекта

Статистика

Контакты

Поделиться

Метки

Фильтры

Подарить подписку

Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)

При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер