logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Смотреть: 21+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Мужчины тоже плачут. Этот день мог стать последним. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Чтобы лучше узнать Францию надо ехать не в Париж, а проехать по глубинке — вот где настоящая Франция и французы. В этот день снова поднялся на 2 км по вертикали. Увидел виноградники, которые дают понять, что я нахожусь в горах. Помощь на маршруте пришла когда ее не ждал. В очередной раз понимаешь, что хорошие люди есть везде и их намного больше, чем "плохих". Закончится этот день мог не очень хорошо.

Читать: 13+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Питание на маршруте. Смазка Squirt. Франция. № 18

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

По прежнему нахожусь во Франции. Обычный рабочий день. Проснулся, перекусил сухомяткой запил холодной водой и поехал. Маршрут по Франции составлен таким образом, что я еду по второстепенным дорогам и стараюсь объезжать крупные города. В этот день было очень много плохих дорог. Пришлось немного поблуждать и заехать на карьер. Что меня порадовало в этот день? Не трудно догадаться :-)

Смотреть: 15+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Сон в поле. Зелёная вода. Орлеан. Франция. № 17

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Всё бывает в первый раз. Во Франции пришлось ночевать в непривычном для меня месте. Почему, в некоторых местах Франции, вода зеленого цвета? Орлеан — красивый город, как и большинство городов Франции. Но, этот город поразил меня своими дорогами. Выезжая из города решил зайти в кафе и немного перекусить. Общительный бармен оказался знатоком велоспорта.

Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Честный продавец. Европейские булочные. Бельгия. № 15

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

В этом видео я хочу продолжить рассказ о своём путешествии на велосипеде по Европе. Сегодня я поделюсь впечатлениями о городе Брюгге, который стал для меня настоящим открытием.
Начну с того, что в этом городе я провёл незабываемое время. Брюгге — это город, где история буквально оживает на каждом шагу. Дома, мосты, дороги — всё это словно сошло со страниц старинных книг.

Смотреть: 17+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Первое падение на маршруте. Бельгия. № 14

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Всё бывает в первый раз. Вот и в этот день я упал на "ровном месте". Погнался за женщинами и, в итоге очутился на гравии. Впервые увидел женщин, которые ездят на велосипедах, в платьях. Что еще было впервые в этот день. Наверное, за все время европейского марафона, я долго искал место для ночлега. В остальном, это обычный день марафонца. Были и положительные моменты, и отрицательные. Всё, как в жизни.

Смотреть: 13+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Первая ночь под крышей. № 12

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Спал как обычно на природе. Нашёл какой-то парк и расположился под большим деревом. Спать было комфортно и тепло. Почему комфортно? Много раз уже писал и говорил, но повторюсь. Сон на земеле позволяет ворочаться и не надо бояться, что ты можешь свалиться, как это может случиться на скамейке в автобусной будке.

Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Как начинается день на маршруте? № 11

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Очередное Европейское утро. Сон на природе. Утро холодное и влажное. На видео видно, что вс сумки, велосипед были влажными. И если бы у меня сумки не были бы защищены от влаги, то всё снаряжение в них было бы мокрым. В очередной раз понимаешь, что мелочей не бывает если ты едешь ультра.

Смотреть: 11+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Дания — велосипедная страна. № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Первая ночь на природе. До этого, когда ехал по Скандинавии, ночёвки были только в автобусных будках. Я уже говорил про сон на природе. Двоякое впечатление. Хорошо то, что можно не бояться упасть со скамейки, какой бы ширины она не была. Но, есть и минус. Это утренний холод.

Смотреть: 21+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Норвегия. Жара, горы. № 8

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Если посмотреть на ночную температуру, то она совсем не летняя. 3 градуса тепла для начала июля это слишком мало. Правда к середине дня погода становится лучше, а в этот день было очень жарко. Очень часто останавливался и спасался на автобусных остановках. И надо отметить, что в Норвегии они очень хорошего качества и чистые, что и видно на видео.

Смотреть: 25+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Норвегия встречает холмами. № 7

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

В это день вторая часть моего маршрута проходила по Норвегии. Как обычно нет границ, нет таможенной службы. А как можно узнать, чт попал в другую страну? Первое - это флаги на домах. Второе - другая валюта. Кажется, что и там, и там кроны. Но в Швеции это шведская крона, а в Норвегии - норвежская крона. Вот и всё отличие.

Смотреть: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Что спасёт от холода?. № 6

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Третий день в Швеции. И снова холодная ночь в деревянной будке. Одел на себя все сухое, что было у меня в запасе. Но это не помогло. Ночью трясло, как в лихорадке. Проснулся утром дождя не было, но тучи намекали, что мне надо готовиться к самому худшему. Так и произошло. После обеда опять пошел дождь. А мне в очередной раз повезло, рядом оказалась будка в которой я посидел немного, пока дождь не прекратился

Смотреть: 20+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Проливные дожди. № 5

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Такой погоды я не ожидал. Самое плохое, что случилось в это день. Это то что дождь мне не дал нормально выспаться. Правда сперва он только моросил, но с каждым часом дождь усиливался.
Были правда маленькие перерывы, но в общей сложности дождь продолжался до самого вечера и только ближе к ночи он успокоился. Впервые пришлось посидеть в будке и переждать чтобы дождь немного успокоился.

Смотреть: 27+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Швеция. Олени на дорогах. № 4

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Это день запомнился встречным ветром и холодом. На спусках очень сильно замерзал и даже приходилось утеплиться… Питание в этот день было ограничено. Полноценно поел всего один раз. Всё остальное это перекусы. Неожиданная встреча на дороге... Олени...

Смотреть: 19+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. 2018. Швеция. Проблемы со здоровьем. № 3

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

26 июня был не самым удачным днем. Я потерял Рената. В этот день мне приходилось его подолгу ждать. Я раза два останавливался сидел у дороги и ждал когда он появится на горизонте.
Возможно, что это было связано с тем, что был сильный встречный ветер. И возможно, что мой темп немного не совпадал с его.

Смотреть: 9+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. 2018. Встреча с полицейскими. № 2

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

В самом начале пути всё происходит в первый раз. Впервые я спал в Европе, и это была не гостиница, а место под мостом. Вечером когда мы уже искали место для ночлега, небо понемногу затягивалось черными тучами и было очевидно, что будет дождь. Та и произошло. Только нас спас мост, под которым мы и расположились. Первая встреча с Полицейскими.

Смотреть: 12+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Финляндия. 2018. № 1

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Начинаю публиковать видео с путешествия по Европе, которое было в 2018 году. Я проехал Европу с Севера на Юг. Старт был в Финляндии, а финишировать пришлось в Болгарии. Как обычно, видео будет много. Постараюсь поделиться своими впечатлениями о Европе. Ведь мой путь проезжал не по "рекламируемым" и популярным местам. Мой маршрут проходил в обход крупных городов. Поэтому я увидел Европу "изнутри".

Смотреть: 1+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие. Вся Европа-2018. Промо.

С ‎этого‏ ‎видео ‎начну ‎публиковать ‎видеоотчёт ‎о‏ ‎моём ‎путешествии‏ ‎по‏ ‎Европе. ‎Старт ‎был‏ ‎дан ‎в‏ ‎Финляндии, ‎а ‎финиш ‎в‏ ‎Болгарии.‏ ‎Протяженность ‎всего‏ ‎маршрута ‎была‏ ‎в ‎районе ‎9 ‎000 ‎км.‏ ‎Ехал‏ ‎без ‎палатки.‏ ‎Брал ‎с‏ ‎собой ‎только ‎спальный ‎мешок. ‎В‏ ‎гостиницах‏ ‎ночевал‏ ‎раза ‎три-четыре.


Читать: 11+ мин
logo Когда запели пушки

Последний воин Причерноморской земли.

Доступно подписчикам уровня
«Подписывайся на базу⚡»
Подписаться за 250₽ в месяц

Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048