logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Смотреть: 11+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Путешествие по Европе. Дания — велосипедная страна. № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Первая ночь на природе. До этого, когда ехал по Скандинавии, ночёвки были только в автобусных будках. Я уже говорил про сон на природе. Двоякое впечатление. Хорошо то, что можно не бояться упасть со скамейки, какой бы ширины она не была. Но, есть и минус. Это утренний холод.

Смотреть: 2 час 49+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Свинарка и пастух

«Свина́рка ‎и‏ ‎пасту́х» ‎— ‎чёрно-белый ‎фильм ‎1941‏ ‎года, ‎музыкальная‏ ‎комедия‏ ‎Ивана ‎Пырьева, ‎за‏ ‎которую ‎режиссёр‏ ‎был ‎удостоен ‎Сталинской ‎премии‏ ‎второй‏ ‎степени ‎в‏ ‎1942 ‎году.

Цветной‏ ‎фильм.

Чёрно-белый ‎фильм.

Сюжет

Свинарку ‎Глашу ‎и ‎конюха‏ ‎Кузьму‏ ‎из ‎колхоза‏ ‎в ‎Вологодской‏ ‎области ‎посылают ‎на ‎сельскохозяйственную ‎выставку‏ ‎в‏ ‎Москву.‏ ‎Нагловатый ‎и‏ ‎самоуверенный ‎Кузьма‏ ‎пользуется ‎успехом‏ ‎у‏ ‎девушек, ‎ухаживает‏ ‎за ‎Глашей, ‎но ‎недалёк, ‎и‏ ‎думает ‎только‏ ‎о‏ ‎московских ‎магазинах. ‎Глаша‏ ‎по ‎наказу‏ ‎бабушки ‎старательно ‎изучает ‎опыт‏ ‎других‏ ‎свиноводов.

Случайно ‎на‏ ‎выставке ‎она‏ ‎встречает ‎дагестанского ‎пастуха ‎Мусаиба ‎из‏ ‎горного‏ ‎аула. ‎Они‏ ‎симпатизируют ‎друг‏ ‎другу ‎и ‎договариваются ‎снова ‎встретиться‏ ‎на‏ ‎ВСХВ‏ ‎через ‎год.

По‏ ‎возвращении ‎в‏ ‎колхоз ‎Глаша‏ ‎добивается‏ ‎постройки ‎нового‏ ‎свинарника, ‎ухаживает ‎за ‎свиньями, ‎изобретает‏ ‎кормилку ‎для‏ ‎поросят.

Кузьма‏ ‎только ‎ходит ‎по‏ ‎деревне ‎с‏ ‎гармонью ‎и ‎надоедает ‎Глаше.

Мусаиб‏ ‎с‏ ‎собакой ‎вступает‏ ‎в ‎схватку‏ ‎с ‎тремя ‎волками, ‎чтобы ‎защитить‏ ‎лучших‏ ‎овец ‎из‏ ‎отары.

Мусаиб ‎шлёт‏ ‎письма ‎Глаше. ‎Но ‎никто ‎не‏ ‎может‏ ‎их‏ ‎прочитать. ‎Кузьма‏ ‎вызывается ‎помочь‏ ‎и ‎даёт‏ ‎Глаше‏ ‎фальшивку, ‎в‏ ‎которой ‎написал, ‎что ‎Мусаиб ‎женился.‏ ‎Кузьма ‎утешает‏ ‎несчастную‏ ‎Глашу. ‎Их ‎свадьба‏ ‎назначена ‎на‏ ‎День ‎Петра ‎и ‎Павла.

На‏ ‎ВСХВ‏ ‎Мусаиб ‎узнаёт‏ ‎о ‎свадьбе‏ ‎Глаши ‎и ‎едет ‎в ‎её‏ ‎село.‏ ‎Он ‎успевает‏ ‎приехать ‎перед‏ ‎началом ‎свадьбы ‎и ‎объясняется ‎с‏ ‎Глашей.‏ ‎Та‏ ‎с ‎позором‏ ‎прогоняет ‎Кузьму.

Факты

Географически‏ ‎малозначительные ‎населённые‏ ‎пункты,‏ ‎в ‎которых‏ ‎разворачиваются ‎события ‎художественной ‎картины, ‎существуют‏ ‎и ‎по‏ ‎сей‏ ‎день.

Первая ‎значимая ‎роль‏ ‎в ‎кино‏ ‎Владимира ‎Зельдина. ‎В ‎этот‏ ‎фильм‏ ‎он ‎попал‏ ‎благодаря ‎случаю.‏ ‎На ‎роль ‎пастуха ‎с ‎Кавказа‏ ‎Мусаиба‏ ‎Гатуева ‎вместе‏ ‎с ‎Владимиром‏ ‎пробовалось ‎много ‎грузинских ‎артистов. ‎Пырьев‏ ‎никак‏ ‎не‏ ‎мог ‎выбрать.‏ ‎Тогда ‎он‏ ‎собрал ‎всех‏ ‎женщин‏ ‎съемочной ‎группы‏ ‎в ‎просмотровом ‎зале ‎и ‎показал‏ ‎все ‎пробы.‏ ‎И‏ ‎женщины ‎практически ‎единогласно‏ ‎выбрали ‎Зельдина.

В‏ ‎сценах ‎в ‎свинарнике ‎Марину‏ ‎Ладынину‏ ‎дублировала ‎будущая‏ ‎кавалер ‎ордена‏ ‎Ленина, ‎лауреат ‎Государственной ‎премии ‎СССР‏ ‎1976‏ ‎года ‎животновод‏ ‎подмосковного ‎совхоза‏ ‎«Талдом» ‎Александра ‎Нефёдовна ‎Лазикова ‎(1919–2012).

Экспедиция‏ ‎в‏ ‎Кабардино-Балкарии‏ ‎была ‎завершена‏ ‎22 ‎июня‏ ‎1941 ‎года.‏ ‎После‏ ‎начала ‎Великой‏ ‎Отечественной ‎войны ‎актёров ‎мобилизовали ‎и‏ ‎отправили ‎в‏ ‎танковую‏ ‎школу. ‎Однако ‎спустя‏ ‎некоторое ‎время‏ ‎всех ‎мужчин, ‎занятых ‎в‏ ‎фильме,‏ ‎по ‎приказу‏ ‎Сталина ‎вернули‏ ‎на ‎«Мосфильм». ‎Сцены ‎картины ‎снимали‏ ‎на‏ ‎Сельскохозяйственной ‎выставке‏ ‎в ‎две‏ ‎смены. ‎Часто ‎бывало, ‎что ‎во‏ ‎время‏ ‎съемок‏ ‎начинались ‎налеты‏ ‎немецкой ‎авиации,‏ ‎бомбежки, ‎выли‏ ‎сирены.‏ ‎Съемочная ‎группа‏ ‎уходила ‎в ‎бомбоубежище, ‎а ‎потом,‏ ‎после ‎бомбежки,‏ ‎возвращалась‏ ‎к ‎работе. ‎Съемки‏ ‎закончились ‎в‏ ‎эвакуации ‎в ‎Алма-Ате.

Мировая ‎премьера‏ ‎фильма‏ ‎состоялась ‎6‏ ‎июня ‎1944‏ ‎года.

В ‎США ‎фильм ‎шёл ‎под‏ ‎названием‏ ‎«They ‎Met‏ ‎in ‎Moscow»‏ ‎(«Они ‎встретились ‎в ‎Москве»).

По ‎ТВ‏ ‎и‏ ‎сегодня‏ ‎показывают ‎фильм‏ ‎с ‎купюрами,‏ ‎сделанными ‎как‏ ‎в‏ ‎ходе ‎борьбы‏ ‎с ‎атрибутами ‎культа ‎личности ‎Сталина‏ ‎в ‎1960-х‏ ‎гг.‏ ‎— ‎из ‎начальных‏ ‎титров ‎изъяты‏ ‎упоминания ‎о ‎режиссёре ‎Пырьеве,‏ ‎поскольку‏ ‎к ‎его‏ ‎имени ‎в‏ ‎титрах ‎была ‎прибавлена ‎фраза ‎«Сталинский‏ ‎орденоносец»,‏ ‎нет ‎кадров‏ ‎со ‎статуей‏ ‎Сталина ‎на ‎ВДНХ ‎и ‎последующего‏ ‎эпизода‏ ‎с‏ ‎Глашей ‎на‏ ‎её ‎фоне,‏ ‎так ‎и‏ ‎в‏ ‎ходе ‎первой‏ ‎волны ‎послесталинской ‎адаптации ‎произведений ‎культуры‏ ‎к ‎новым‏ ‎реалиям‏ ‎— ‎в ‎частности,‏ ‎коррекции ‎внутренней‏ ‎межнациональной ‎политики, ‎в ‎том‏ ‎числе‏ ‎в ‎отношении‏ ‎роли ‎русской‏ ‎национальной ‎культуры. ‎Так, ‎в ‎1954‏ ‎г.‏ ‎при ‎перемонтаже‏ ‎из ‎картины‏ ‎убрали ‎ряд ‎фраз ‎персонажей ‎и‏ ‎фрагментов‏ ‎фильма‏ ‎с ‎некоторыми‏ ‎песнями ‎главных‏ ‎героев[8], ‎похожий‏ ‎перемонтаж‏ ‎постиг ‎и‏ ‎многие ‎другие ‎фильмы, ‎например, ‎«Сказание‏ ‎о ‎земле‏ ‎Сибирской»,‏ ‎укороченное ‎при ‎перемонтаже‏ ‎в ‎1954‏ ‎г. ‎более ‎чем ‎на‏ ‎10‏ ‎мин. ‎Относительно‏ ‎полная ‎версия‏ ‎картины ‎была ‎выпущена ‎на ‎видеокассете‏ ‎киновидеообъединения‏ ‎«Крупный ‎план»‏ ‎в ‎серии‏ ‎«Киноклассика ‎России». ‎Полная ‎версия ‎фильма‏ ‎имеет‏ ‎длительность‏ ‎92 ‎мин,‏ ‎в ‎таком‏ ‎виде ‎дублированная‏ ‎картина‏ ‎демонстрировалась ‎в‏ ‎центральных ‎кинотеатрах ‎послевоенного ‎Берлина ‎в‏ ‎Германии ‎в‏ ‎1946‏ ‎г.

Существует ‎легенда, ‎основанная‏ ‎на ‎воспоминаниях‏ ‎Ярослава ‎Голованова, ‎что ‎этот‏ ‎фильм‏ ‎шёл ‎по‏ ‎Центральному ‎телевидению‏ ‎СССР ‎в ‎момент ‎первого ‎выхода‏ ‎на‏ ‎поверхность ‎Луны‏ ‎экипажа ‎корабля‏ ‎Аполлон-11, ‎когда ‎более ‎чем ‎1‏ ‎млрд‏ ‎человек‏ ‎в ‎остальном‏ ‎мире ‎смотрели‏ ‎прямую ‎трансляцию‏ ‎с‏ ‎Луны. ‎Однако‏ ‎в ‎этот ‎момент, ‎6 ‎часов‏ ‎утра ‎по‏ ‎московскому‏ ‎времени, ‎Центральное ‎телевидение‏ ‎СССР ‎вообще‏ ‎не ‎вело ‎передач ‎—‏ ‎в‏ ‎1969 ‎году‏ ‎передачи ‎ЦТ‏ ‎начинались ‎только ‎в ‎8 ‎утра.

Спустя‏ ‎много‏ ‎лет, ‎Владимир‏ ‎Зельдин ‎исполнил‏ ‎роль ‎постаревшего ‎Мусаиба ‎в ‎фильмах‏ ‎«Парк‏ ‎советского‏ ‎периода» ‎и‏ ‎«Убежать, ‎догнать,‏ ‎влюбиться».

Смотреть: 4 час 35+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Каникулы Кроша

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Старшеклассник Сергей Крашенинников (Крош), однажды, совершенно случайно, знакомится с Владимиром Николаевичем - интересным человеком, коллекционером нэцке. Но вскоре Крош обнаруживает, что за открытой дружелюбностью и порядочностью этого человека стоят совершенно противоположные качества...

Читать: 2+ мин
logo Draifer lawyer

Разбил банку в магазине. Должен ли отдавать деньги?

Приветствую, ‎думаю‏ ‎с ‎каждым ‎случалась ‎такая ‎ситуация,‏ ‎когда ‎вы‏ ‎отправлялись‏ ‎в ‎магазин, ‎и‏ ‎проходя ‎мимо‏ ‎стеллажей ‎с ‎товаром, ‎случайно‏ ‎задевали,‏ ‎опрокидывали ‎и‏ ‎разбивали ‎стеклянную‏ ‎баночку/бутылочку ‎с ‎каким-либо ‎товаром. ‎И‏ ‎в‏ ‎такой ‎ситуации‏ ‎есть ‎2‏ ‎варианта ‎развития ‎событий:

  1. вы ‎просто ‎покидаете‏ ‎место‏ ‎"происшествия",‏ ‎и ‎вам‏ ‎никто ‎ничего‏ ‎не ‎говорит
  2. Вас‏ ‎останавливают‏ ‎сотрудники ‎магазина,‏ ‎и ‎требуют ‎купить ‎испорченный ‎товар,‏ ‎или ‎возместить‏ ‎ущерб

И‏ ‎сегодня ‎мы ‎свами‏ ‎поговорим ‎о‏ ‎втором ‎варианте ‎развития ‎событий,‏ ‎законны‏ ‎ли ‎такие‏ ‎требования ‎вообще,‏ ‎и ‎что ‎делать, ‎если ‎вы‏ ‎оказались‏ ‎в ‎такой‏ ‎ситуации.

Вообще ‎стоит‏ ‎начать ‎с ‎того, ‎что ‎до‏ ‎момента‏ ‎покупки‏ ‎товара ‎магазин‏ ‎является ‎его‏ ‎собственником. ‎И‏ ‎в‏ ‎соответствии ‎со‏ ‎статьями ‎210 ‎ГК ‎РФ ‎и‏ ‎211 ‎ГК‏ ‎РФ‏ ‎Собственник ‎несет ‎бремя‏ ‎и ‎риск‏ ‎случайной ‎гибели ‎или ‎случайного‏ ‎повреждения‏ ‎имущества ‎содержания‏ ‎принадлежащего ‎ему‏ ‎имущества, ‎если ‎иное ‎не ‎предусмотрено‏ ‎законом‏ ‎или ‎договором.

Что‏ ‎значит ‎"если‏ ‎иное ‎не ‎предусмотрено ‎законом ‎или‏ ‎договором"?

Это‏ ‎значит,‏ ‎что ‎если‏ ‎магазин ‎не‏ ‎может ‎доказать,‏ ‎что‏ ‎вы ‎повредили‏ ‎товар ‎намеренно ‎(записями ‎с ‎камер‏ ‎например), ‎то‏ ‎он‏ ‎не ‎вправе ‎с‏ ‎вас ‎что-либо‏ ‎требовать ‎(конечно, ‎если ‎вы‏ ‎делали‏ ‎это ‎намеренно,‏ ‎то ‎вы‏ ‎будете ‎отвечать ‎по ‎167 ‎УК‏ ‎РФ).

Либо‏ ‎если ‎вы‏ ‎заключали ‎с‏ ‎магазином ‎договор, ‎на ‎оптовую ‎поставку‏ ‎сахара‏ ‎например,‏ ‎и ‎в‏ ‎договоре ‎прописано,‏ ‎что ‎вы‏ ‎несете‏ ‎ответственность ‎за‏ ‎порчу ‎имущества ‎(сахара ‎в ‎нашем‏ ‎случае), ‎то‏ ‎тут‏ ‎и ‎спорить ‎бессмысленно,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎наш ‎случай.

Что ‎делать,‏ ‎если‏ ‎сотрудники ‎магазина‏ ‎требуют ‎компенсации?

Вообще‏ ‎вы ‎вправе ‎просто ‎послать ‎всех,‏ ‎и‏ ‎уйти ‎по‏ ‎своим ‎делам,‏ ‎но ‎если ‎вас ‎не ‎выпускают‏ ‎из‏ ‎магазина,‏ ‎то ‎требуйте‏ ‎вызвать ‎полицию,‏ ‎или ‎вызовите‏ ‎полицию‏ ‎сами. ‎Тут‏ ‎уже ‎действия ‎сотрудников ‎магазина ‎можно‏ ‎расценить ‎как‏ ‎незаконное‏ ‎лишение ‎свободы ‎(127‏ ‎УК ‎РФ),‏ ‎и ‎полиция ‎в ‎этом‏ ‎случае‏ ‎будет ‎полностью‏ ‎на ‎вашей‏ ‎стороне.


Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048