logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Смотреть: 21+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Мужчины тоже плачут. Этот день мог стать последним. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Чтобы лучше узнать Францию надо ехать не в Париж, а проехать по глубинке — вот где настоящая Франция и французы. В этот день снова поднялся на 2 км по вертикали. Увидел виноградники, которые дают понять, что я нахожусь в горах. Помощь на маршруте пришла когда ее не ждал. В очередной раз понимаешь, что хорошие люди есть везде и их намного больше, чем "плохих". Закончится этот день мог не очень хорошо.

Читать: 1+ мин
logo Макки Ри

И слёзы не спасут

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 100₽ в месяц

Читать: 2+ мин
logo Дневник ленивого мужа Чо

Ангел в парке

Жена ‎сегодня‏ ‎плачет. ‎Сильные ‎женщины ‎так ‎делают.‏ ‎Спасать ‎мир‏ ‎непросто.‏ ‎Ты ‎мир ‎спасаешь,‏ ‎а ‎тебе‏ ‎говорят: ‎"Здравствуйте! ‎Мы ‎включили‏ ‎вас‏ ‎в ‎пилотный‏ ‎проект ‎министерства‏ ‎юстиции, ‎поэтому ‎вам ‎обязательно ‎сегодня‏ ‎надо‏ ‎сдать ‎отчет.‏ ‎Вот ‎инструкция‏ ‎на ‎пятьдесят ‎одной ‎странице". ‎А‏ ‎у‏ ‎тебя‏ ‎мир ‎не‏ ‎спасенный. ‎Хочется‏ ‎взять ‎всё‏ ‎и‏ ‎бросить, ‎закрыть‏ ‎организацию ‎и ‎идти ‎куда? ‎Пилить‏ ‎ноготочки. ‎

Я‏ ‎не‏ ‎сомневаюсь, ‎что ‎она‏ ‎сможет ‎и‏ ‎ноготочки ‎пилить. ‎И ‎сделает‏ ‎бизнес,‏ ‎и ‎будет‏ ‎его ‎тащить‏ ‎без ‎любви. ‎Нет, ‎она ‎не‏ ‎сможет.‏ ‎Вернее ‎не‏ ‎захочет. ‎Она‏ ‎ведь ‎про ‎смыслы ‎и ‎что-то‏ ‎еще‏ ‎неуловимое,‏ ‎но ‎ценное.‏ ‎Вылепила ‎себя‏ ‎из ‎"говна‏ ‎и‏ ‎палок". ‎Неплохой,‏ ‎кстати, ‎материал. ‎Из ‎него ‎сперва‏ ‎была ‎построена‏ ‎Петропавловская‏ ‎крепость ‎- ‎из‏ ‎глины ‎и‏ ‎палок ‎) ‎Жена ‎выжила‏ ‎в‏ ‎районе, ‎где‏ ‎половина ‎друзей‏ ‎умерло ‎от ‎наркотиков ‎или ‎спилось,‏ ‎а‏ ‎половина ‎село‏ ‎в ‎тюрьму.‏ ‎Хочет, ‎чтобы ‎у ‎детей ‎был‏ ‎шанс‏ ‎вот‏ ‎также ‎выйти‏ ‎к ‎свету.‏ ‎Поэтому ‎светит‏ ‎им.

Я‏ ‎обнимаю ‎ее‏ ‎и ‎внимательно ‎слушаю. ‎Создаю ‎плацдарм,‏ ‎опору ‎каждый‏ ‎раз,‏ ‎когда ‎она ‎"закрывает‏ ‎организацию". ‎Это‏ ‎происходит ‎3-4 ‎раза ‎в‏ ‎год,‏ ‎так ‎что‏ ‎опыт ‎уже‏ ‎есть ‎)

Однажды ‎она ‎решила ‎бросить‏ ‎окончательно.‏ ‎Когда ‎в‏ ‎конце ‎реализации‏ ‎благотворительного ‎проекта, ‎когда ‎все ‎уже‏ ‎было‏ ‎сделано,‏ ‎а ‎деньги‏ ‎потрачены ‎госзаказчик‏ ‎изменил ‎начальные‏ ‎условия.‏ ‎Ничего ‎необычного,‏ ‎но ‎иногда ‎это ‎совсем ‎удар‏ ‎под ‎дых.‏ ‎

Слезы‏ ‎ручьем. ‎Вызвал ‎на‏ ‎подмогу ‎дочь,‏ ‎и ‎пошли ‎они ‎нахаживать‏ ‎круги‏ ‎по ‎парку,‏ ‎чтобы ‎хоть‏ ‎как-то ‎отреагировать ‎ситуацию. ‎И ‎вот‏ ‎на‏ ‎очередном ‎круге‏ ‎бросается ‎ей‏ ‎на ‎шею ‎молодой ‎человек ‎с‏ ‎криками:

- О!‏ ‎Имя‏ ‎Отчество, ‎здравствуйте!‏ ‎

- Здрааавствуйте ‎-‏ ‎отвечает ‎жена,‏ ‎наматывая‏ ‎скупую ‎соплю‏ ‎на ‎кулак.

- Как ‎я ‎рад ‎вас‏ ‎видеть! ‎Я‏ ‎так‏ ‎часто ‎вас ‎вспоминаю.‏ ‎Вы ‎меня‏ ‎наверное ‎и ‎не ‎помните‏ ‎(чистая‏ ‎правда), ‎я‏ ‎к ‎вам‏ ‎в ‎центр ‎ходил ‎всего ‎пару‏ ‎раз.‏ ‎Спасибо ‎вам!‏ ‎Я ‎совсем‏ ‎бросил ‎пить. ‎Через ‎пару ‎недель‏ ‎после‏ ‎занятий‏ ‎понял, ‎что‏ ‎не ‎хочу‏ ‎жить ‎дальше‏ ‎вот‏ ‎так ‎вот,‏ ‎как ‎"какашка". ‎Ушел ‎из ‎компании,‏ ‎взялся ‎за‏ ‎учебу.‏ ‎Сейчас ‎поступил ‎в‏ ‎ВУЗ, ‎нашел‏ ‎работу. ‎Съехал ‎от ‎своих‏ ‎пьющих‏ ‎родителей ‎и‏ ‎с ‎приятелем‏ ‎на ‎пару ‎снимаем ‎квартиру. ‎У‏ ‎меня‏ ‎все ‎прекрасно!‏ ‎Друзей ‎правда‏ ‎нет, ‎но ‎это ‎не ‎беда.‏ ‎Лучше‏ ‎так,‏ ‎чем, ‎как‏ ‎раньше. ‎Спасибо‏ ‎вам ‎еще‏ ‎раз!

И‏ ‎убежал. ‎Жена‏ ‎повернулась ‎к ‎дочери ‎и ‎вздохнув‏ ‎сказала: ‎"Открываемся".

Читать: 6+ мин
logo Школа развития души

ТОП 5 ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Читать: 15+ мин
logo Аналитика без границ и грустных лиц...

108 имён Господа Шри Кришны. 54 лекция

Доступно подписчикам уровня
«Нескучная аналитика!»
Подписаться за 555₽ в месяц

Где ученик находит этот нектар?

Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048