logo
4
читателя
Школа развития души  проект направлен на всестороннее развитие личности человека - комплексный подход, включающий различные методики, позволяющие гармонизировать себя по всем сферам колеса жизненного баланса
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Об авторе:
Ирина Соловьева - перинатальный и женский психолог, интеллект-тренер, ароматерапевт, мак-коуч, доула, инструктор по йоге для женщин (беременных, до и после родов) и для детей, телесный и энергопрактик, ребозо-массажист, жена и мама Зои и Яши.
2021 г. создала Ароматные метафорические ассоциативные карты "ДУША".
О них обязательно рассказываю здесь и знаю, что многим они уже полюбились в работе.
На путь саморазвития и личностного роста я вышла с рождением своего первого ребёнка.
И тогда поняла, что моё счастье зависит в первую очередь от меня!
Сейчас я поддерживаю десятки людей в их личностном росте, используя различные подходы и техники для того, чтобы мои доверители получали быстрые и стойкие результаты.
Важнейшей частью эффективного роста я считаю яркое желание человека прийти к результатам, интеллектуально развиваться и действовать, с помощью инструментов, которые я даю на своих интенсивах и практиках.
Я вдохновляю тебя ВЕРИТЬ в ЧУДЕСА и ДЕЙСТВОВАТЬ в направлении их ВОПЛОЩЕНИЯ!
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Закрытый Клуб 350₽ месяц 3 780₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте Школа развития души

Подписка дает право на чтение эксклюзивных материалов в блоге. Подписчикам доступно личное общение в специальном чате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
4 подписчика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
здоровье 18 эмоции 18 стресс 14 тело 14 расслабление 11 ароматерапия 9 эфирные масла 8 дыхание 7 питание 7 активные точки 6 полноценное питание 6 практика 6 еда 5 Психология 5 страх 5 йога 4 ресурс 4 акупрессура 3 баланс 3 гнев 3 гормоны 3 лимфодренаж 3 массаж 3 обида 3 парасимпатика 3 продукты 3 витамины 2 вода 2 желчь 2 интеллект 2 кортизол 2 лимфодренажный массаж 2 матча 2 минералы 2 надпочечники 2 нервная система 2 польза 2 природа 2 релакс 2 ритуал 2 самомассаж 2 эмоциональная ароматерапия 2 эмоциональный интеллект 2 энергия 2 адреналин 1 акупунктура 1 водно-питьевой баланс 1 водно-питьевой режим 1 Гибкость 1 гимнастика 1 глубокое дыхание 1 головная боль 1 гормоны стресса 1 движение 1 депрессия 1 десерты 1 дистресс 1 дофамин 1 желчный 1 женское здоровье 1 женщина 1 жизненная энергия 1 забота 1 зеленая гречка 1 земля 1 злость 1 иммунитет 1 какао 1 качество воды 1 концентрация 1 красота 1 лимбическая система 1 лимонад 1 лимф 1 лимфа 1 луна 1 мануальные техники 1 медитация 1 мигрень 1 миндалевидное тело 1 мудрый 1 напитки 1 нарушение сна 1 настроение 1 невроз 1 нейронные связи 1 нервы 1 Нутриенты 1 окситоцин 1 осознанное дыхание 1 отеки 1 паническая атака 1 перекус 1 печень 1 поджелудочная 1 позы 1 полезные десерты 1 полное йоговское дыхание 1 полноценная еда 1 полноценный рацион 1 прана 1 пратика 1 продукты дистресс 1 Развитие 1 режим 1 рпп 1 руки 1 рутина 1 серотонин 1 слёзы 1 смех 1 сон 1 специи 1 спокойствие 1 су-джок 1 тепло 1 улыбка 1 хроническая усталость 1 ци 1 чай 1 чакры 1 эксперимент 1 эмоциональное выгорание 1 эндорфин 1 энергетические центры 1 энергии 1 эфирное масло 1 ярость 1 Больше тегов
Смотреть: 5+ мин
logo Школа развития души

ДЛЯ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Мягкий комплекс для пробуждения женственности!

Читать: 3+ мин
logo Школа развития души

КРЕПКИЕ НЕРВЫ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

И причем ту зеленая гречка...

Читать: 2+ мин
logo Школа развития души

ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИНЫ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Лайф-хаки для гормонального здоровья

Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Кокосовый-какао кекс

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Шоко-коко кекст, просто, вкусно и достаточно ценно для тела...

Смотреть: 9+ мин
logo Школа развития души

ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СТРАХА и ПАНИЧЕСКИХ АТАК

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Миндалевидное тело отвечает играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги...

Читать: 4+ мин
logo Школа развития души

ПРОДУКТЫ ОТ ОТЕКОВ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Огурец и петрушка помогают вывести застоявшуюся жидкость из тела...

Читать: 3+ мин
logo Школа развития души

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ЖЕНЩИНЫ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Женщина + еда = здоровье

Читать: 3+ мин
logo Школа развития души

Натуральные помощники, снимающие страх и тревожность

Да, ‎еще‏ ‎первобытные ‎люди ‎знали, ‎какую ‎травку‏ ‎пожевать, ‎чтобы‏ ‎оздоровиться,‏ ‎а ‎животные, ‎даже‏ ‎хищники ‎-‏ ‎жуют ‎траву, ‎чтобы ‎избавиться‏ ‎от‏ ‎паразитов, ‎залечить‏ ‎ранки, ‎расслабиться‏ ‎или, ‎наоборот, ‎прийти ‎в ‎тонус‏ ‎-‏ ‎и ‎делают‏ ‎они ‎это‏ ‎интуитивно, ‎чувствуя ‎потребности ‎тела.

Человек, ‎как‏ ‎водится,‏ ‎существо‏ ‎более ‎организованное,‏ ‎но ‎мы‏ ‎часто ‎перестаем‏ ‎слышать‏ ‎сигналы ‎тела‏ ‎и ‎ищем ‎1 ‎таблетку ‎от‏ ‎всего ‎в‏ ‎ближайшей‏ ‎аптеке.

С ‎новой ‎недели‏ ‎будет ‎разная‏ ‎информация ‎на ‎тему ‎СТРАХА‏ ‎на‏ ‎моих ‎канала‏ ‎- ‎и‏ ‎здесь, ‎в ‎Школе, ‎и ‎в‏ ‎Телеграм-канале,‏ ‎и ‎в‏ ‎ИГ, ‎и‏ ‎в ‎Арома-школе. ‎Сейчас ‎этим ‎постом‏ ‎хочу‏ ‎подсветить‏ ‎нам ‎с‏ ‎вами ‎3‏ ‎чудесных ‎помощника,‏ ‎которые‏ ‎помогают ‎стабилизировать‏ ‎наше ‎эмоциональное ‎состояния ‎и ‎из‏ ‎него ‎еще‏ ‎более‏ ‎свободно ‎идти ‎в‏ ‎разговор ‎и‏ ‎рефлексию ‎темы ‎"СТРАХ"

Ромашка

Традиционно ‎считается,‏ ‎что‏ ‎чай ‎с‏ ‎ромашкой ‎помогает‏ ‎успокоить ‎нервы, ‎и ‎это ‎тот‏ ‎случай,‏ ‎когда ‎народная‏ ‎мудрость ‎подтверждается‏ ‎наукой. ‎Ромашка ‎содержит ‎большое ‎количество‏ ‎антиоксидантов,‏ ‎которые,‏ ‎как ‎доказано,‏ ‎уменьшают ‎воспаление‏ ‎и ‎могут‏ ‎снизить‏ ‎риск ‎возникновения‏ ‎беспокойства.

Исследования ‎свидетельствуют, ‎что ‎ромашка ‎помогает‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎тревожности‏ ‎даже ‎людям, ‎у‏ ‎которых ‎диагностировано‏ ‎генерализованное ‎тревожное ‎расстройство. ‎А‏ ‎один‏ ‎эксперимент ‎продемонстрировал,‏ ‎что ‎у‏ ‎испытуемых, ‎употреблявших ‎экстракт ‎ромашки ‎в‏ ‎течение‏ ‎восьми ‎недель,‏ ‎наблюдалось ‎уменьшение‏ ‎симптомов ‎депрессии ‎и ‎тревожности.

Зеленый ‎чай‏ ‎и‏ ‎Матча

Зелёный‏ ‎чай ‎содержит‏ ‎галлат ‎эпигаллокатехина‏ ‎(EGCG) ‎—‏ ‎антиоксидант,‏ ‎укрепляющий ‎здоровье‏ ‎мозга ‎и ‎снижающий ‎тревожность. ‎Кроме‏ ‎того, ‎в‏ ‎составе‏ ‎напитка ‎есть ‎L‑теанин‏ ‎— ‎аминокислота,‏ ‎которая ‎имеет ‎похожее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎организм. ‎А‏ ‎ещё ‎она‏ ‎усиливает ‎выработку ‎дофамина ‎и ‎серотонина.

Исследования‏ ‎показывают,‏ ‎что ‎люди,‏ ‎употреблявшие ‎L‑теанин,‏ ‎демонстрировали ‎снижение ‎психологических ‎стрессовых ‎реакций,‏ ‎связанных‏ ‎с‏ ‎тревогой, ‎и‏ ‎нормализацию ‎частоты‏ ‎сердечных ‎сокращений.‏ ‎А‏ ‎ещё ‎один‏ ‎эксперимент ‎подтвердил: ‎L‑теанин ‎способствует ‎уменьшению‏ ‎уровня ‎кортизола,‏ ‎иначе‏ ‎называемого ‎гормоном ‎стресса.

Когда‏ ‎мы ‎употребляем‏ ‎Матчу, ‎которая ‎содержит ‎кофеин‏ ‎в‏ ‎миксе ‎с‏ ‎L-теанином, ‎мы‏ ‎получаем ‎бодрящий ‎эффект, ‎который ‎дает‏ ‎ровный‏ ‎(в ‎отличии‏ ‎от ‎кофе)‏ ‎подъем ‎энергии, ‎тонус ‎и ‎бодрость,‏ ‎улучшение‏ ‎настроение,‏ ‎а ‎также,‏ ‎благодаря ‎антиоксидантным‏ ‎свойствам ‎-‏ ‎стимуляцию‏ ‎обмена ‎веществ‏ ‎и ‎защитных ‎функций ‎организма, ‎мягкий‏ ‎детокс ‎и‏ ‎улучшение‏ ‎когнитивных ‎функций ‎мозга.

Куркума

Куркума‏ ‎— ‎пряность,‏ ‎содержащая ‎соединение ‎под ‎названием‏ ‎«куркумин».‏ ‎Оно ‎очень‏ ‎полезно ‎для‏ ‎укрепления ‎здоровья ‎мозга ‎и ‎предотвращения‏ ‎тревожных‏ ‎расстройств. ‎Куркумин‏ ‎также ‎обладает‏ ‎мощными ‎антиоксидантными ‎и ‎противовоспалительными ‎свойствами,‏ ‎что‏ ‎тоже‏ ‎хорошо ‎сказывается‏ ‎на ‎клетках‏ ‎мозга.

Кроме ‎того,‏ ‎употребление‏ ‎восточной ‎пряности‏ ‎уменьшает ‎выработку ‎организмом ‎таких ‎воспалительных‏ ‎маркеров, ‎как‏ ‎цитокины,‏ ‎которые ‎отвечают ‎за‏ ‎рост ‎тревожности.

🔔 Вот‏ ‎такие ‎интересные ‎подсветки ‎сегодня.‏ ‎Кто‏ ‎знал ‎об‏ ‎этом ‎-‏ ‎пишите ‎в ‎комментариях ‎или ‎в‏ ‎нашем‏ ‎чате, ‎а‏ ‎также ‎делитесь‏ ‎- ‎что ‎из ‎перечисленного ‎используете‏ ‎регулярно‏ ‎и‏ ‎в ‎каких‏ ‎формах ‎-‏ ‎чаи, ‎отвары,‏ ‎специи,‏ ‎эфирные ‎масла...

Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

УТОЛИТЬ ЖАЖДУ СО ВКУСОМ И ПОЛЬЗОЙ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Летние напитки на новый лад

Читать: 2+ мин
logo Школа развития души

Рецепты завтраков, которые снижают стресс и повышают работоспособность 😏💪🏼

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Помощь эфирных масел для работы с обидой и злостью в теле

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Эфирные масла от обиды, злости, гнева

Смотреть: 7+ мин
logo Школа развития души

Мягкие мануальные техники от гнева, обид и страха

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Как с помощью простых действий убрать гнев, обиду и страх

Читать: 4+ мин
logo Школа развития души

ПРИЧЕМ ТУТ ВОДА?

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Как вода влияет на наши эмоции?

Смотреть: 10+ мин
logo Школа развития души

Глубокое дыхание

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Осознанное глубокое дыхание - как это?

Читать: 2+ мин
logo Школа развития души

10 массажных техник для активации энергии

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Эти простые техники способствуют активации жизненной энергии, кровотока и подвижности

Смотреть: 1+ мин
logo Школа развития души

АКТИВАЦИЯ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ. ПРОСТОЙ СПОСОБ

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Босыми ступнями по земле

Смотреть: 6+ мин
logo Школа развития души

3 простые лимфодренажные практики

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

Лимфодренажные техники для красоты и здоровья

Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Еще раз - список каждодневных дел заботы о себе

Дублирую ‎здесь‏ ‎коротенький ‎список ‎дел ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎делая‏ ‎который‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎значительно ‎улучшаем‏ ‎качество ‎своего ‎здоровья ‎на‏ ‎всех‏ ‎уровнях. ‎Их‏ ‎легко ‎выполнять,‏ ‎но ‎мы ‎постоянно ‎о ‎них‏ ‎забываем.

В‏ ‎мае ‎будем‏ ‎детально ‎разбирать‏ ‎эти ‎пункты ‎здесь ‎на ‎закрытой‏ ‎платформе‏ ‎в‏ ‎Школе ‎развития‏ ‎души, ‎и‏ ‎я ‎дам‏ ‎конкретные,‏ ‎простые ‎упражнения,‏ ‎которые ‎можно ‎делать ‎в ‎рамках‏ ‎этих ‎пунктов.

Тело‏ ‎и‏ ‎душа ‎нас ‎отблагодарят‏ ‎❤️

Итак, ‎каждый‏ ‎день ‎для ‎улучшения ‎ментального‏ ‎и‏ ‎физического ‎состояния:

• Выпей‏ ‎хотя ‎бы‏ ‎5 ‎стаканов ‎теплой ‎воды ‎равномерно‏ ‎в‏ ‎течении ‎дня,

• Удели‏ ‎5 ‎минут‏ ‎самомассажу ‎живота ‎и ‎всего ‎тела,

• Сделай‏ ‎100‏ ‎мелких‏ ‎лимфодренажных ‎прыжков,

• Сделай‏ ‎массаж ‎кожи‏ ‎головы, ‎пока‏ ‎принимаешь‏ ‎душ,

• Сделай ‎30‏ ‎циклов ‎осознанного ‎медленного ‎дыхания,

• Съешь ‎хорошую‏ ‎порцию ‎тушеных‏ ‎овощей,

• Посмотри‏ ‎в ‎зеркало, ‎поразглядывай‏ ‎свою ‎красоту,‏ ‎улыбайся ‎себе,

• Выйди ‎на ‎солнечный‏ ‎свет,‏ ‎закрой ‎глаза,‏ ‎посмотри ‎на‏ ‎небо, ‎встань ‎под ‎лучами ‎солнца‏ ‎и‏ ‎зарядись ‎его‏ ‎энергией,

• Вечером ‎запиши‏ ‎как ‎минимум ‎3 ‎вещи, ‎из-за‏ ‎которых‏ ‎ты‏ ‎сегодня ‎МОЛОДЕЦ!

Смотреть: 11+ мин
logo Школа развития души

2 типа дыхания от боли и стресса

Приветствую, ‎дорогие!

Побговорим‏ ‎сегодня ‎о ‎важности ‎инструмента, ‎с‏ ‎помощью ‎которого‏ ‎можно‏ ‎управлять ‎своим ‎организмом‏ ‎- ‎о‏ ‎ДЫХАНИИ!

Задумайся, ‎как ‎ты ‎дышишь‏ ‎-‏ ‎полным ‎объёмом‏ ‎лёгких ‎или‏ ‎поверхностно, ‎делаешь ‎ли ‎достаточно ‎глубокие‏ ‎выдохе‏ ‎и ‎вдохи,‏ ‎затаиваешь ‎ли‏ ‎дыхание.

Мы ‎часто ‎дышим ‎всего ‎40%‏ ‎лёгких‏ ‎и‏ ‎наша ‎нервная‏ ‎система ‎в‏ ‎том ‎числе‏ ‎и‏ ‎по ‎этой‏ ‎причине ‎находится ‎в ‎фоновом ‎возбуждении.

И‏ ‎только ‎с‏ ‎помощью‏ ‎одного ‎дыхания ‎можно‏ ‎замечательно ‎скорректировать‏ ‎работу ‎нервной ‎системы ‎и‏ ‎всего‏ ‎организма ‎на‏ ‎физическом, ‎эмоциональном,‏ ‎ментальном ‎уровнях.

В ‎видео ‎делюсь, ‎как‏ ‎с‏ ‎помощью ‎двух‏ ‎простых ‎техник‏ ‎можно ‎снять ‎начинающийся ‎болевой ‎синдром,‏ ‎улучшить‏ ‎кровоснабжение‏ ‎и ‎питание‏ ‎головного ‎мозга,‏ ‎повысить ‎настроение‏ ‎и‏ ‎снять ‎напряжение.

Следуем‏ ‎рекомендациям ‎на ‎видео, ‎бережно ‎вводим‏ ‎эти ‎упражнения‏ ‎в‏ ‎каждодневную ‎практику ‎и‏ ‎ощущаем ‎позитивные‏ ‎изменения!

Делитесь ‎в ‎комментариях ‎ощущениями‏ ‎и‏ ‎результатами ‎🤗


Читать: 1+ мин
logo Школа развития души

Медитация-Тест на выбор стратегии реагирования

Доступно подписчикам уровня
«Закрытый Клуб»
Подписаться за 350₽ в месяц

А какие гормоны ты выбираешь вырабатывать осознанно?

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

4 подписчика

Метки

здоровье 18 эмоции 18 стресс 14 тело 14 расслабление 11 ароматерапия 9 эфирные масла 8 дыхание 7 питание 7 активные точки 6 полноценное питание 6 практика 6 еда 5 Психология 5 страх 5 йога 4 ресурс 4 акупрессура 3 баланс 3 гнев 3 гормоны 3 лимфодренаж 3 массаж 3 обида 3 парасимпатика 3 продукты 3 витамины 2 вода 2 желчь 2 интеллект 2 кортизол 2 лимфодренажный массаж 2 матча 2 минералы 2 надпочечники 2 нервная система 2 польза 2 природа 2 релакс 2 ритуал 2 самомассаж 2 эмоциональная ароматерапия 2 эмоциональный интеллект 2 энергия 2 адреналин 1 акупунктура 1 водно-питьевой баланс 1 водно-питьевой режим 1 Гибкость 1 гимнастика 1 глубокое дыхание 1 головная боль 1 гормоны стресса 1 движение 1 депрессия 1 десерты 1 дистресс 1 дофамин 1 желчный 1 женское здоровье 1 женщина 1 жизненная энергия 1 забота 1 зеленая гречка 1 земля 1 злость 1 иммунитет 1 какао 1 качество воды 1 концентрация 1 красота 1 лимбическая система 1 лимонад 1 лимф 1 лимфа 1 луна 1 мануальные техники 1 медитация 1 мигрень 1 миндалевидное тело 1 мудрый 1 напитки 1 нарушение сна 1 настроение 1 невроз 1 нейронные связи 1 нервы 1 Нутриенты 1 окситоцин 1 осознанное дыхание 1 отеки 1 паническая атака 1 перекус 1 печень 1 поджелудочная 1 позы 1 полезные десерты 1 полное йоговское дыхание 1 полноценная еда 1 полноценный рацион 1 прана 1 пратика 1 продукты дистресс 1 Развитие 1 режим 1 рпп 1 руки 1 рутина 1 серотонин 1 слёзы 1 смех 1 сон 1 специи 1 спокойствие 1 су-джок 1 тепло 1 улыбка 1 хроническая усталость 1 ци 1 чай 1 чакры 1 эксперимент 1 эмоциональное выгорание 1 эндорфин 1 энергетические центры 1 энергии 1 эфирное масло 1 ярость 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048