ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ СТРАХА и ПАНИЧЕСКИХ АТАК
«Закрытый Клуб»
Миндалевидное тело отвечает играет ключевую роль в обработке эмоций, особенно страха и тревоги...
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
ПРОДУКТЫ ОТ ОТЕКОВ
«Закрытый Клуб»
Огурец и петрушка помогают вывести застоявшуюся жидкость из тела...
Натуральные помощники, снимающие страх и тревожность
Да, еще первобытные люди знали, какую травку пожевать, чтобы оздоровиться, а животные, даже хищники - жуют траву, чтобы избавиться от паразитов, залечить ранки, расслабиться или, наоборот, прийти в тонус - и делают они это интуитивно, чувствуя потребности тела.
Человек, как водится, существо более организованное, но мы часто перестаем слышать сигналы тела и ищем 1 таблетку от всего в ближайшей аптеке.
С новой недели будет разная информация на тему СТРАХА на моих канала - и здесь, в Школе, и в Телеграм-канале, и в ИГ, и в Арома-школе. Сейчас этим постом хочу подсветить нам с вами 3 чудесных помощника, которые помогают стабилизировать наше эмоциональное состояния и из него еще более свободно идти в разговор и рефлексию темы "СТРАХ"
Ромашка
Традиционно считается, что чай с ромашкой помогает успокоить нервы, и это тот случай, когда народная мудрость подтверждается наукой. Ромашка содержит большое количество антиоксидантов, которые, как доказано, уменьшают воспаление и могут снизить риск возникновения беспокойства.
Исследования свидетельствуют, что ромашка помогает избавиться от тревожности даже людям, у которых диагностировано генерализованное тревожное расстройство. А один эксперимент продемонстрировал, что у испытуемых, употреблявших экстракт ромашки в течение восьми недель, наблюдалось уменьшение симптомов депрессии и тревожности.
Зеленый чай и Матча
Зелёный чай содержит галлат эпигаллокатехина (EGCG) — антиоксидант, укрепляющий здоровье мозга и снижающий тревожность. Кроме того, в составе напитка есть L‑теанин — аминокислота, которая имеет похожее влияние на организм. А ещё она усиливает выработку дофамина и серотонина.
Исследования показывают, что люди, употреблявшие L‑теанин, демонстрировали снижение психологических стрессовых реакций, связанных с тревогой, и нормализацию частоты сердечных сокращений. А ещё один эксперимент подтвердил: L‑теанин способствует уменьшению уровня кортизола, иначе называемого гормоном стресса.
Когда мы употребляем Матчу, которая содержит кофеин в миксе с L-теанином, мы получаем бодрящий эффект, который дает ровный (в отличии от кофе) подъем энергии, тонус и бодрость, улучшение настроение, а также, благодаря антиоксидантным свойствам - стимуляцию обмена веществ и защитных функций организма, мягкий детокс и улучшение когнитивных функций мозга.
Куркума
Куркума — пряность, содержащая соединение под названием «куркумин». Оно очень полезно для укрепления здоровья мозга и предотвращения тревожных расстройств. Куркумин также обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, что тоже хорошо сказывается на клетках мозга.
Кроме того, употребление восточной пряности уменьшает выработку организмом таких воспалительных маркеров, как цитокины, которые отвечают за рост тревожности.
? Вот такие интересные подсветки сегодня. Кто знал об этом - пишите в комментариях или в нашем чате, а также делитесь - что из перечисленного используете регулярно и в каких формах - чаи, отвары, специи, эфирные масла...
АКТИВАЦИЯ ТОЧЕК НА ТЕЛЕ. ПРОСТОЙ СПОСОБ
«Закрытый Клуб»
Босыми ступнями по земле
ПОЗА РУК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
«Закрытый Клуб»
Делюсь позой для рук, которая придает силы справиться с затяжным стрессом, эмоциональной неуравновешенностью, нервным истощением...
Топ 5 эфирных масел и их смесей от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
Подготовила для вас подборку самых эффективных эфирных масел для работы с затяжным стрессом
САМОЕ МОЩНОЕ МАСЛО ДЛЯ УКРОЩЕНИЯ ЭМОЦИЙ
Бывает у тебя такое - кто-то сказал казалось бы обычное слово, но оно тебя задело и ты вспылила моментально, как спичка!
Или какой-то взгляд, неудачно брошенный в твой адрес вызывает у тебя бурю негативных эмоций, ты возмущаешься, ты осуждаешь человека. Возможно возникают ситуации, когда ты вступаешь в спор с партнером и с пеной у рта доказываешь свою правоту.
В эти моменты гнев переполняет тебя, чувство несправедливости обуревает, грусть, упадок сил, энергия словно утекает сквозь пальцы, потому что огромное количество внимания уходит на перемалывание мыслей в твоей голове о прошлых ситуациях, где жизнь несправедлива! Эмоции гнева, ярости, зависти съедают тебя в моменте и мы можем наговорить в момент их проявления много слов и сделать действий, о которых потом будем сожалеть.
Чтобы не разрушать себя и научаться экологично проживать и выражать свои крайне негативные эмоции, можно прибегать к натуральным помощникам, таким, как - травы, эфирные масла, ароматы пало-санто, силе самоцветов.
И здесь хочу привести самое эффективное в работе с подобными эмоциями эфирное масло - КАРДАМОН
Является просто маст-хэв для людей, склонных к гневливости, обидчивости, завистливости, яростным проявлениям, склонных обвинять других, имеющих трудности в ясном выражении.
Варианты приема:
- вдыхать из флакона или добавить в диффузор,
- добавить 1-2 к. масла Кардамона в базовое масло и нанести на место в теле, где ты чувствуешь проявление гнева.
Используя это масло курсовым приемом, ты почувствуешь в себе трансформации на новые более конструктивные эмоции - объективность, самообладание, терпимость, принятие, трезвый ум, уважительное отношение, самодостаточность.
Применяй эфирные масла только высокого качества. Я использую масла подтвержденного класса от компании doTERRA, помогаю в их подборе, правильном безопасном использовании и приобретении.
В следующем посте составлю мой ТОП 10 масел для экологичного проявления эмоций, которые помогают в разных гранях самовыражения.
3 ТОЧКИ от СТРЕССА
«Закрытый Клуб»
В видео ты узнаешь о 3-х точках на теле, которые помогают расслабиться и быстрее выходить из стрессовых ситуаций...
Эфирные масла укрепят ваш ИММУНИТЕТ и даже спасут от Бубонной чумы! Реальные факты об аромамаслах ?
Если хотите узнать больше о маслах, пройти БЕСПЛАТНОЕ обучение и купить проверенные масла, переходите в телеграм чат: https://t.me/joinchat/F00UKBnFsG-PEZHWTxpq1A
Если первая ссылка не работает: https://teleg.run/joinchat/F00UKBnFsG-PEZHWTxpq1A
В этом видео вы узнаете как и какие эфирные масла укрепляют иммунитет, другие полезные свойства аромамасел, а также услышите историю о том, как ароматерапия помогала во время Бубонной чумы!
✅ Заходите на ? https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым. По ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://www.bioinetrg.ru/onlineintensive2?gcpc=76d2a?utm_source=youtube&utm_medium=organic
Мой Новый инстаграм, в котором в 3 раза больше полезной информации, практического контента, прямые эфиры с докторами наук и врачами: https://www.instagram.com/n_metelitsa
= = = = =
♨️ НАВИГАЦИЯ:
0:00 Начало
0:31 ВОТ для чего нужна ароматерапия
1:32 Что делают эфирные масла и как они работают?
2:50 Чем дешевые эфирные масла отличаются от дорогих?
3:33 Полезные свойства эфирных масел
4:37 История: как воры во время Бубонной чумы оставались здоровыми
5:37 7 фактов об эфирных маслах, которые вы обязаны знать!
7:09 Какие эфирные масла укрепят ваш иммунитет и как это работает?
8:56 Ароматерапия необходима для нашего здоровья
10:25 Где приобрести настоящие эфирные масла и бленды
11:28 Важное сообщение для всех зрителей
= = = =
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/biohackingdnk
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
