logo
Мир розовой феи
logo
0
читателей
0 ₽
в месяц
0 ₽
всего собрано
Мир розовой феи  
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Умение быть собой! Меня зовут Кэри Гуггенбергер! Что же вы ждёте? Подписывайтесь! 
Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом ? А еще про 16 котиков и 1 таксу 
Контакты https://meconnect.ru/shokeri

Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
В поддержку канала 100₽ месяц
Доступны сообщения

На 16 котиков и 1 таксу

Оформить подписку
На вкусняшки животным 500₽ месяц
Доступны сообщения

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Метки
Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов
Читать: 3+ мин
logo Мир розовой феи

🌱30 идей, как расслабиться, когда мы в стрессе🌱

Стресс ‎может‏ ‎иметь ‎долгосрочные ‎и ‎краткосрочные ‎негативные‏ ‎последствия ‎для‏ ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического‏ ‎здоровья, ‎вот‏ ‎почему ‎так ‎важно ‎научиться‏ ‎расслабляться,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎испытываем ‎стресс‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Но ‎для‏ ‎многих‏ ‎это ‎может‏ ‎оказаться ‎непростой‏ ‎задачей ‎(для ‎автора ‎в ‎том‏ ‎числе),‏ ‎поэтому‏ ‎ниже ‎в‏ ‎качестве ‎личного‏ ‎примера ‎рассмотрим‏ ‎идеи,‏ ‎как ‎можно‏ ‎расслабиться.

Ничего ‎нового ‎не ‎открою, ‎если‏ ‎у ‎вас‏ ‎тоже‏ ‎есть ‎свои ‎секреты,‏ ‎делитесь ‎в‏ ‎комментариях:  ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

  • Прогуляться‏ ‎на ‎улице, ‎на ‎природе, ‎в‏ ‎городе,‏ ‎в‏ ‎парке;
  • Проводить ‎свое‏ ‎время ‎с‏ ‎питомцем ‎(ами)‏ ‎-‏ ‎если ‎его‏ ‎нет, ‎то ‎можно ‎отправиться ‎добровольцем‏ ‎в ‎приют,‏ ‎чтобы‏ ‎выгулять ‎собаку ‎или‏ ‎поиграть ‎с‏ ‎кошкой;
  • Записывать ‎свои ‎мысли;
  • Сосредоточиться ‎на‏ ‎текущем‏ ‎моменте ‎(медитация),‏ ‎отпустить ‎хотя‏ ‎бы ‎на ‎30 ‎минут ‎прошлые‏ ‎переживания‏ ‎и ‎беспокойство‏ ‎о ‎будущем,‏ ‎именно ‎сейчас ‎у ‎нас ‎все‏ ‎хорошо;
  • Написать‏ ‎список‏ ‎дел ‎на‏ ‎день ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

  • Послушать ‎оптимистичный‏ ‎и ‎успокаивающий‏ ‎плейлист ‎любимой ‎музыки;
  • А ‎вы ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎жевательная ‎резинка‏ ‎действительно ‎иногда‏ ‎помогает ‎нам ‎расслабиться;
  • Написать ‎список ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎мы‏ ‎контролировать ‎можем‏ ‎и ‎те,‏ ‎на ‎которые‏ ‎повлиять‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Сосредоточиться ‎нужно ‎только ‎на ‎том,‏ ‎что ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎изменить;
  • Принять ‎долгую‏ ‎и ‎расслабляющую‏ ‎ванну, ‎можно ‎с ‎бомбочками‏ ‎(для‏ ‎ванны, ‎разумеется);
  • Активно‏ ‎провести ‎30-60‏ ‎минут, ‎это ‎может ‎быть ‎велосипед,‏ ‎самокат,‏ ‎ролики, ‎спортзал,‏ ‎групповые ‎игры;
  • Посмотреть‏ ‎любимый ‎фильм;
  • Вспомнить ‎свое ‎любимое ‎и‏ ‎расслабляющее‏ ‎хобби;

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

  • Почитать‏ ‎книги,‏ ‎многие ‎представлены ‎либо‏ ‎бесплатно, ‎либо‏ ‎по ‎недорогой ‎подписке;
  • Если ‎любите‏ ‎ароматы,‏ ‎можно ‎зажечь‏ ‎ароматные ‎свечи,‏ ‎у ‎автора ‎это ‎аромат ‎лаванды;
  • Потратить‏ ‎30‏ ‎минут ‎на‏ ‎занятия ‎йогой‏ ‎(растяжка ‎мышц ‎тела);
  • Полностью ‎отключиться ‎от‏ ‎техники‏ ‎(телефона,‏ ‎компьютера, ‎телевизора)‏ ‎на ‎некоторое‏ ‎время;
  • Написать ‎список‏ ‎из‏ ‎10 ‎вещей,‏ ‎за ‎которые ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны;
  • Позвонить ‎близким‏ ‎и‏ ‎любимым;
  • Выполнять ‎дыхательные ‎упражнения,‏ ‎они ‎бесплатно‏ ‎представлены ‎в ‎интернете; ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

  • Побаловать‏ ‎себя ‎тем, ‎что ‎не ‎делаете‏ ‎каждый‏ ‎день‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть‏ ‎уход ‎за‏ ‎собой,‏ ‎любимое ‎блюда,‏ ‎ароматная ‎выпечка, ‎новая ‎покупка ‎для‏ ‎своего ‎творчества;
  • В‏ ‎период‏ ‎стрессов ‎лучше ‎не‏ ‎переедать ‎слишком‏ ‎много ‎нездоровой ‎пищи;
  • Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎мы‏ ‎не ‎смотрим‏ ‎вперед, ‎планирование ‎своей ‎недели ‎поможет‏ ‎более‏ ‎продуктивно ‎выстроить‏ ‎свое ‎время;
  • Сделать‏ ‎себе ‎на ‎массаж ‎или ‎попросить‏ ‎близких‏ ‎сделать‏ ‎его;
  • Испечь ‎печенье‏ ‎или ‎свою‏ ‎любимую ‎выпечку;
  • Волонтерство‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎дистанцироваться ‎от ‎источников ‎стресса;
  • Совершить ‎небольшую‏ ‎покупку ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎поставив ‎себе ‎лимит‏ ‎в ‎средствах;
  • Создать‏ ‎свою ‎доску ‎визуализации, ‎чего‏ ‎бы‏ ‎нам ‎хотелось;
  • Произнести‏ ‎вслух ‎10‏ ‎позитивных ‎утверждений

И ‎самое ‎главное ‎-‏ ‎быть‏ ‎нежными ‎с‏ ‎собой, ‎ведь‏ ‎в ‎любом ‎случае ‎- ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎все,‏ ‎что ‎можем.‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о‏ ‎себе???  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

  • Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
  • Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
  • Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
  • Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
  • Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
  • Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Прекрасные способы улучшить себе настроение🌱

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎проснулись ‎не ‎с ‎той‏ ‎ноги? ‎Но‏ ‎это‏ ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы ‎с‏ ‎таким ‎настроением ‎должны ‎весь‏ ‎оставшийся‏ ‎день. ‎Но‏ ‎как ‎себе‏ ‎поднять ‎настроение, ‎когда ‎настроение ‎совсем‏ ‎на‏ ‎нуле?  ‎Есть‏ ‎много ‎прекрасных‏ ‎способов, ‎как ‎поднять ‎себе ‎настроение.‏ ‎Ниже‏ ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎разберем ‎несколько,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎волшебной‏ ‎палочкой ‎для‏ ‎автора, ‎ибо ‎в ‎силу ‎жизненных‏ ‎обстоятельств ‎по‏ ‎утрам‏ ‎бывает ‎настроение ‎“дракон,‏ ‎которому ‎дверью‏ ‎хвост ‎прищемили”. ‎Приходится ‎над‏ ‎настроением‏ ‎работать, ‎так‏ ‎как ‎все‏ ‎это ‎находит ‎свое ‎отражение ‎на‏ ‎физическом‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎на ‎психическом‏ ‎самочувствии. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

 Итак… ‎Америку ‎не‏ ‎открою, ‎но‏ ‎все‏ ‎же

Свежий ‎воздух ‎и‏ ‎естественный ‎свет

Свежий‏ ‎воздух ‎и ‎солнечный ‎день‏ ‎очень‏ ‎помогают ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎Если‏ ‎есть ‎время, ‎можно ‎либо ‎утром,‏ ‎либо‏ ‎вечером, ‎либо‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв ‎прогуляться ‎по ‎парку ‎или‏ ‎просто‏ ‎вокруг‏ ‎района. ‎Нет‏ ‎возможности? ‎Даже‏ ‎просто ‎посидеть‏ ‎на‏ ‎родном ‎балконе‏ ‎поможет ‎поднять ‎настроение. ‎

Улыбки

“Притворяйся, ‎пока‏ ‎не ‎сделаешь”‏ ‎-‏ ‎учил ‎меня ‎мудрый‏ ‎крестный ‎в‏ ‎свое ‎время. ‎Что ‎просто‏ ‎стоять‏ ‎перед ‎зеркалом‏ ‎и ‎улыбаться,‏ ‎пока ‎в ‎голове ‎“что-то ‎не‏ ‎щелкнет”.‏ ‎Можно ‎гораздо‏ ‎проще ‎-‏ ‎подумать ‎о ‎вещах, ‎которые ‎естественным‏ ‎образом‏ ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку, ‎и‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них‏ ‎в ‎течение‏ ‎5-10 ‎минут.

Нормальная ‎доза ‎сна ‎

Сон‏ ‎очень ‎важен‏ ‎для‏ ‎каждого ‎аспекта ‎нашего‏ ‎здоровья. ‎Психическое‏ ‎здоровье ‎не ‎является ‎исключением.‏ ‎Людям‏ ‎до ‎40‏ ‎лет ‎рекомендуют‏ ‎(статьи ‎можно ‎найти ‎в ‎открытых‏ ‎источника)‏ ‎спать ‎по‏ ‎6-7 ‎часов‏ ‎в ‎сутки, ‎людям ‎старше ‎40‏ ‎лет‏ ‎-‏ ‎8-9 ‎часов.‏ ‎Автор ‎еще‏ ‎год ‎назад‏ ‎спал‏ ‎по ‎6‏ ‎часов, ‎сейчас ‎стабильно ‎8. ‎

Но….‏ ‎Чрезмерный ‎сон‏ ‎также‏ ‎может ‎нанести ‎вред‏ ‎нашему ‎психическому‏ ‎здоровью, ‎как ‎и ‎недостаток.‏ ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Слушать ‎веселую‏ ‎музыку

Веселая ‎музыка‏ ‎- ‎отличный‏ ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎Если ‎есть‏ ‎время‏ ‎на ‎создание ‎позитивного‏ ‎и ‎оптимистичного‏ ‎плейлиста ‎- ‎то ‎лучше‏ ‎это‏ ‎сделать. ‎А‏ ‎так ‎много‏ ‎“счастливых” ‎и ‎“оптимистичных” ‎альбомов ‎есть‏ ‎в‏ ‎интернете. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Посмеяться‏ ‎над ‎комедией‏ ‎

Подобно ‎улыбке, ‎даже ‎если ‎мы‏ ‎не ‎хотим,‏ ‎веселые‏ ‎комедии ‎помогут ‎обмануть‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎и ‎улучшить ‎его ‎настроение.‏ ‎У‏ ‎автора ‎много‏ ‎любимых ‎комедий‏ ‎осталось ‎с ‎детства ‎(“Близнецы”, ‎“Игрушка‏ ‎на‏ ‎рождество”, ‎Хелло,‏ ‎Долли”, ‎“Кабарет”‏ ‎(правда ‎не ‎совсем ‎комедия, ‎но‏ ‎настроение‏ ‎поднимает),‏ ‎“Деви ‎Кроккет”,‏ ‎“Кэт ‎Баллу”,‏ ‎“Русские ‎идут”‏ ‎1966‏ ‎года ‎и‏ ‎многие ‎другие. ‎

На ‎тему ‎“Русские‏ ‎идут”... ‎Вы‏ ‎знаете,‏ ‎тема ‎конечно ‎остросоциальная,‏ ‎но ‎я‏ ‎про ‎нее ‎напишу, ‎в‏ ‎гробу‏ ‎все ‎видала:

Я‏ ‎сама ‎гражданин‏ ‎США ‎и ‎горжусь ‎этим ‎(тролли‏ ‎ваш‏ ‎выход ‎яда‏ ‎в ‎комментариях),‏ ‎моя ‎мать ‎(ей ‎отдельный ‎привет,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎на ‎меня‏ ‎подписана) ‎-‏ ‎умнейшая ‎и‏ ‎прекрасная‏ ‎русская ‎женщина.‏ ‎Мой ‎отец ‎- ‎самый ‎прекрасный‏ ‎человек ‎-‏ ‎был‏ ‎гражданином ‎США.  ‎В‏ ‎фильме, ‎который,‏ ‎еще ‎раз ‎напишу, ‎был‏ ‎выпущен‏ ‎1966 ‎году, в‏ ‎виде ‎комедии‏ ‎показано, ‎как ‎в ‎один ‎американский‏ ‎штат‏ ‎приплыла ‎русская‏ ‎подводная ‎лодка.‏ ‎И ‎благополучно ‎там ‎застряла… ‎

А‏ ‎дальше,‏ ‎чем-то‏ ‎похоже ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎происходит ‎сейчас‏ ‎-‏ ‎мальчики ‎начинают‏ ‎меряться ‎частями ‎тела, ‎кто ‎круче,‏ ‎пока ‎обе‏ ‎нации‏ ‎не ‎объединила ‎беда‏ ‎- ‎маленький‏ ‎ребенок ‎сорвался ‎с ‎часовни‏ ‎и‏ ‎потребовалось ‎несколько‏ ‎минут, ‎чтобы‏ ‎его ‎спасти. ‎Мужчины ‎в ‎одну‏ ‎секунду‏ ‎забыли ‎о‏ ‎своих ‎сварах‏ ‎и ‎побежали ‎вместе ‎спасать ‎ребенка.‏  ‎

Когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎что-то‏ ‎случится, ‎когда‏ ‎люди ‎прекратят‏ ‎делить‏ ‎друг ‎друга‏ ‎на ‎нации, ‎боже ‎мой? ‎Конец‏ ‎фильма ‎был‏ ‎прекрасен,‏ ‎жду ‎то ‎же‏ ‎самое ‎и‏ ‎в ‎текущих ‎реалиях. ‎Ну‏ ‎а‏ ‎еще ‎там‏ ‎красавец ‎русский‏ ‎мужчина ‎полюбил ‎молодую ‎американскую ‎девушку‏ ‎?‏ ‎?

Позвонить ‎близким

Позвонить‏ ‎близкому ‎человек‏ ‎- ‎это ‎фантастический ‎способ ‎доставить‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшить ‎настроение.‏  ‎

Помочь ‎кому-то‏ ‎еще ‎

Помочь‏ ‎другим‏ ‎- ‎это‏ ‎отличный ‎способ ‎распространять ‎способ ‎и‏ ‎вызывать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎своих ‎(и ‎других)‏ ‎лицах. ‎Для‏ ‎этого ‎не ‎обязательно ‎кидаться‏ ‎в‏ ‎омут ‎приютов,‏ ‎можно ‎просто‏ ‎помочь ‎пожилому ‎соседу, ‎попридержать ‎дверь,‏ ‎оплатить‏ ‎покупку ‎пенсионерке‏ ‎на ‎кассе,‏ ‎накормить ‎котика, ‎помочь ‎ребенку ‎и‏ ‎так‏ ‎далее.‏ ‎

Больше ‎двигаться

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают‏ ‎эндорфины, ‎которые‏ ‎серьезно‏ ‎улучшают ‎наше‏ ‎настроение. ‎Даже, ‎если ‎мы ‎уделяем‏ ‎своей ‎активности‏ ‎около‏ ‎20 ‎минут ‎в‏ ‎день, ‎это‏ ‎помогает ‎нам ‎выбросить ‎эндорфины,‏ ‎которые‏ ‎как ‎раз‏ ‎улучшают ‎настроение.‏ ‎Более ‎подробно ‎- ‎на ‎медицинских‏ ‎каналах.‏ ‎

Позаботиться ‎о‏ ‎себе, ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎настроение

Забота ‎о ‎себе, ‎как‏ ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это ‎не‏ ‎звучало ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎принести ‎нам ‎счастье. ‎У ‎мужчин‏ ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎рыбалка ‎или ‎шуршание‏ ‎в ‎любимом‏ ‎гараже, ‎у ‎женщин ‎-‏ ‎плюхнуться‏ ‎в ‎ванной‏ ‎с ‎пенкой‏ ‎или ‎все ‎огурцы ‎из ‎холодильника‏ ‎размазать‏ ‎по ‎лицу‏ ‎- ‎вариантов‏ ‎масса. ‎

Вспомнить ‎недавние ‎положительные ‎моменты

Можно‏ ‎взять‏ ‎блокнот‏ ‎и ‎записать‏ ‎пять ‎положительных‏ ‎моментов, ‎которые‏ ‎произошли‏ ‎с ‎нами‏ ‎за ‎последний ‎месяц, ‎уверена ‎-‏ ‎события ‎найдутся‏ ‎у‏ ‎каждого. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!ывук5ее

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎жилом‏ ‎помещении

О! ‎Как‏ ‎это ‎улучшает‏ ‎настроение, ‎когда ‎мы ‎избавляемся ‎от‏ ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎не ‎приносят‏ ‎нам ‎счастья.‏ ‎

Записать ‎разочарования‏ ‎в‏ ‎жизни ‎

Зачем?‏ ‎Затем, ‎чтобы ‎их ‎отпустить. ‎Я‏ ‎обычно ‎эту‏ ‎бумажку‏ ‎либо ‎сжигаю, ‎либо‏ ‎спускаю ‎в‏ ‎унитаз ‎- ‎там ‎плохому‏ ‎самое‏ ‎место.

Создать ‎счастливое‏ ‎пространство

Не ‎только‏ ‎у ‎кота ‎и ‎собаки ‎должен‏ ‎быть‏ ‎свой ‎любимый‏ ‎угол ‎-‏ ‎у ‎нас ‎тоже. ‎У ‎автора‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎место ‎у‏ ‎камина ‎на‏ ‎пуфике. ‎Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может‏ ‎создать ‎свое ‎счастливое ‎пространство, ‎где‏ ‎мыслями ‎“улетает‏ ‎в‏ ‎другой ‎мир” ‎-‏ ‎мир ‎счастья.‏ ‎

Ограничить ‎время ‎в ‎соц‏ ‎сетях

Ой,‏ ‎как ‎я‏ ‎от ‎них‏ ‎отказалась ‎- ‎жизнь ‎заиграла ‎новыми‏ ‎красками,‏ ‎вы ‎не‏ ‎поверите. ‎Слишком‏ ‎много ‎времени ‎я ‎в ‎них‏ ‎торчала‏ ‎и‏ ‎жизнь ‎пребывала‏ ‎в ‎стагнации.‏ ‎Во ‎первых‏ ‎-‏ ‎все ‎плохие‏ ‎новости ‎и ‎их ‎смакование ‎-‏ ‎только ‎там,‏ ‎а‏ ‎уж ‎где ‎еще‏ ‎на ‎нас‏ ‎выплюнут ‎столько ‎яда, ‎где‏ ‎не‏ ‎каждый ‎серпентарий‏ ‎справится? ‎

Подводя‏ ‎итог ‎статьи ‎- ‎нет ‎ничего‏ ‎в‏ ‎плохом ‎настроении,‏ ‎просто ‎не‏ ‎нужно ‎идти ‎у ‎него ‎на‏ ‎поводу.‏ ‎Есть‏ ‎масса ‎способов‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎нос ‎(зачеркнуто)‏ ‎настроение‏ ‎и ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎может ‎выбрать ‎свой‏ ‎путь ‎для‏ ‎улучшения‏ ‎своего ‎психического ‎самочувствия

Согласны?‏ ‎ Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Читать: 7+ мин
logo Мир розовой феи

🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱

Как ‎многие‏ ‎постоянные ‎читатели ‎данного ‎канала, ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎вполне‏ ‎взрослый, ‎самодостаточный, ‎не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова ‎- ‎сильный ‎духом,‏ ‎периодически‏ ‎публикует ‎посты‏ ‎про ‎детские‏ ‎игрушки, ‎которые ‎уже ‎много ‎лет‏ ‎являются‏ ‎частью ‎коллекции‏ ‎и ‎невероятно‏ ‎веселых ‎хобби ‎для ‎взрослых. ‎Очень‏ ‎часто‏ ‎можно‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎в ‎магазине‏ ‎молодой ‎папа‏ ‎не‏ ‎следит ‎за‏ ‎сыном, ‎так ‎как ‎сам ‎режется‏ ‎в ‎роботов,‏ ‎а‏ ‎любимой ‎дочери ‎мама‏ ‎покупает ‎куклы‏ ‎на ‎“потом”, ‎а ‎сначала‏ ‎любуется‏ ‎и ‎радуется‏ ‎сама? ‎Недавно‏ ‎наблюдала ‎забавную ‎картину, ‎как ‎трое‏ ‎мужчин‏ ‎среднего ‎возраста‏ ‎играли ‎в‏ ‎ралли ‎на ‎управлении ‎по ‎всему‏ ‎магазину,‏ ‎сшибая‏ ‎всех ‎вокруг,‏ ‎пока ‎их‏ ‎дети ‎играли‏ ‎где-то‏ ‎в ‎манеже.‏ ‎Давно ‎устарел ‎тот ‎шаблон, ‎что‏ ‎игрушки ‎-‏ ‎это‏ ‎строго ‎для ‎детей,‏ ‎а ‎быть‏ ‎взрослым ‎- ‎это ‎значит‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎занудным,‏ ‎скучным, ‎правильным,‏ ‎не ‎видя ‎радости ‎в ‎жизни.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

  • В‏ ‎детстве‏ ‎мы ‎врожденно‏ ‎умели ‎играть, ‎но ‎это ‎часто‏ ‎теряется ‎в‏ ‎суете‏ ‎взрослой ‎жизни;
  • Воспоминание ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎любили ‎делать ‎в‏ ‎детстве,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎привнести ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь;
  • У‏ ‎игр ‎много‏ ‎разновидностей ‎и‏ ‎ее ‎можно ‎привнести ‎в ‎некоторые‏ ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎рутинных ‎моментов‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎чтобы ‎добавить‏ ‎радости.‏ ‎

Когда ‎вы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎делали ‎что-то‏ ‎игривое? ‎Будучи‏ ‎детьми,‏ ‎мы ‎врожденно ‎знаем,‏ ‎как ‎играть‏ ‎и ‎как ‎использовать ‎природное‏ ‎воображение,‏ ‎любознательность, ‎присутствие‏ ‎и ‎творчество,‏ ‎чтобы ‎находить ‎радость ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни.‏ ‎Уже ‎будучи‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте, ‎мы ‎теряем ‎связь ‎с‏ ‎этими‏ ‎игривыми‏ ‎качествами ‎внутри‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎берем ‎на‏ ‎себя‏ ‎больше ‎ответственности,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎серьезными, ‎нам‏ ‎приходится ‎иметь‏ ‎дело‏ ‎с ‎повседневными ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями, ‎и‏ ‎мы ‎часто ‎забывает, ‎как‏ ‎играть.‏ ‎

А ‎ведь‏ ‎давно ‎доказано,‏ ‎что ‎играя ‎игры, ‎психологическое ‎благополучие‏ ‎появляются‏ ‎не ‎только‏ ‎у ‎детей,‏ ‎но ‎и ‎у ‎взрослых. ‎Играя‏ ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится, ‎у‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎настроение,‏ ‎снижается ‎стресс,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎устойчивыми ‎при‏ ‎столкновении ‎с‏ ‎повседневными‏ ‎проблемами. ‎

Сравнить ‎время

В‏ ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎предложить ‎следующее: ‎подумайте‏ ‎о‏ ‎следующем ‎и‏ ‎отметьте, ‎какие‏ ‎сдвиги ‎или ‎изменения ‎происходят ‎в‏ ‎вашем‏ ‎теле, ‎когда‏ ‎вы ‎вспоминаете‏ ‎каждое ‎из ‎нижеперечисленного: ‎

  • Время, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎стресс;
  • Время, ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎подавленными;
  • Время,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎глубоко ‎спокойными ‎и ‎расслабленными;
  • Время,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎игривы,‏ ‎развлекается, ‎занимаемся ‎любимым‏ ‎делом ‎только‏ ‎ради ‎него ‎(а ‎не‏ ‎потому,‏ ‎что ‎должны‏ ‎были).

Я ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если ‎вы ‎тоже, ‎как‏ ‎и‏ ‎автор ‎ответите‏ ‎,что ‎в‏ ‎последнем ‎варианте ‎появляется ‎трепет ‎волнения,‏ ‎беззаботности‏ ‎и‏ ‎искры ‎радости?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!?

Множество ‎вкусов‏ ‎игры

Можно,‏ ‎конечно, ‎кубики‏ ‎собирать, ‎но‏ ‎на ‎этом ‎не ‎стоит ‎ограничиваться,‏ ‎на‏ ‎сегодняшнем ‎рынке‏ ‎представлено ‎очень‏ ‎много ‎как ‎подвижных, ‎так ‎творческих,‏ ‎так‏ ‎коллективных,‏ ‎так ‎коллекционных‏ ‎игр, ‎каждый‏ ‎сможет ‎всегда‏ ‎найти‏ ‎по ‎своему‏ ‎вкусу, ‎независимо ‎от ‎своего ‎возраста.‏ ‎Игры ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎и ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужно ‎прислушиваться‏ ‎к‏ ‎своим ‎внутренним‏ ‎сигналам, ‎чтобы‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎пробуждает ‎наш‏ ‎игривый‏ ‎дух. ‎Например,‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎настольные ‎игры, ‎такие ‎как‏ ‎теннис,‏ ‎головоломки,‏ ‎софтбол ‎или‏ ‎онлайн ‎игры,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎источником‏ ‎радости, ‎а‏ ‎может ‎это ‎будет ‎создание ‎целой‏ ‎полки ‎для‏ ‎своих‏ ‎коллекций ‎фигурок, ‎игрушек,‏ ‎кукол, ‎машинок,‏ ‎воинов ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

По‏ ‎опыту, ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎что‏ ‎может ‎принести ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎больше‏ ‎всего ‎игривости,‏ ‎могу ‎попробовать‏ ‎порекомендовать ‎следующее: ‎

Визуализировать ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎любили‏ ‎в ‎детстве

Воспоминания‏ ‎того ‎периода,‏  ‎вот ‎если‏ ‎мысленно‏ ‎включить ‎детский‏ ‎фильм ‎про ‎нас, ‎когда ‎мы‏ ‎занимались ‎любимым‏ ‎делом,‏ ‎у ‎нас ‎получается‏ ‎пережить ‎те‏ ‎чувства, ‎которые ‎были ‎тогда?‏ ‎Если‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎начнем ‎снова‏ ‎делать ‎то, ‎что ‎так ‎любили,‏ ‎вызовет‏ ‎ли ‎это‏ ‎тот ‎восторг?‏ ‎Возможно, ‎не ‎все ‎игры ‎будут‏ ‎вызывать‏ ‎добрые‏ ‎воспоминания, ‎но‏ ‎может ‎найдется‏ ‎что-то, ‎что‏ ‎вызовет‏ ‎тот ‎самый‏ ‎трепет? ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

 Составить‏ ‎список ‎любимых‏ ‎игр

Можно ‎составить‏ ‎список ‎всего ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎делали‏ ‎в ‎детстве.‏ ‎Игры ‎в‏ ‎салочки, ‎конечно, ‎вряд ‎ли ‎будут‏ ‎актуальны,‏ ‎как‏ ‎и ‎прыжки‏ ‎через ‎резиночку,‏ ‎но ‎такие‏ ‎варианты‏ ‎как ‎рисование,‏ ‎музыка, ‎пение, ‎футбол, ‎хоккей, ‎ролики,‏ ‎скейт, ‎приставки,‏ ‎куклы,‏ ‎роботы, ‎войны, ‎конструкторы,‏ ‎машинки, ‎сборные‏ ‎корабли  ‎- ‎всегда ‎можно‏ ‎вспомнить‏ ‎что ‎доставляло‏ ‎нам ‎истинное‏ ‎удовольствие ‎и ‎заряжало ‎энергией. ‎Что‏ ‎из‏ ‎воспоминаний ‎повеселило‏ ‎нашу ‎душу?‏ ‎

Составить ‎план ‎действий

Даже ‎если ‎достанем‏ ‎из‏ ‎своих‏ ‎кладовок ‎свои‏ ‎любимые ‎игрушки,‏ ‎обязательства ‎и‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎снимет. ‎Здесь ‎важно‏ ‎составить ‎план‏ ‎действий,‏ ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎устроить ‎себе‏ ‎праздник ‎сердцу, ‎не ‎ломая‏ ‎свои‏ ‎дедлайны ‎и‏ ‎цели. ‎Важно‏ ‎просто ‎придумать ‎как ‎можно ‎больше‏ ‎способов‏ ‎привнести ‎этот‏ ‎вкус ‎игры‏ ‎во ‎взрослую ‎жизнь. ‎Если, ‎будучи‏ ‎ребенком,‏ ‎вы‏ ‎получали ‎удовольствие‏ ‎от ‎создания‏ ‎и ‎изобретения‏ ‎вещей,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎вполне ‎можно ‎себя ‎реализовывать ‎в‏ ‎художественных ‎проектах,‏ ‎рецептах,‏ ‎блогах, ‎альбомах ‎для‏ ‎вырезок, ‎поздравительных‏ ‎открыток ‎и ‎многим ‎другим.‏ ‎Если‏ ‎в ‎детстве‏ ‎нравились ‎куклы‏ ‎и ‎мы ‎создавали ‎им ‎“историю”,‏ ‎создавая‏ ‎дома ‎из‏ ‎подручных ‎средств,‏ ‎сегодня ‎очень ‎можно ‎создавать ‎реалистичные‏ ‎миниатюры‏ ‎настоящих‏ ‎квартир, ‎только‏ ‎в ‎уменьшенных‏ ‎пропорциях. ‎Если‏ ‎нам‏ ‎нравилось ‎что-то‏ ‎изучать ‎и ‎мастерить ‎- ‎рынок‏ ‎сегодня ‎заполнен‏ ‎всевозможными‏ ‎вариантами ‎заготовок.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Внести ‎игривость ‎в‏ ‎рутину‏ ‎повседневной ‎жизни

Легко‏ ‎застрять ‎в‏ ‎мирских ‎делах ‎повседневной ‎жизни. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎делаем‏ ‎одни ‎и‏ ‎те ‎же‏ ‎вещи ‎одними‏ ‎и‏ ‎теми ‎же‏ ‎способами, ‎снова ‎и ‎снова. ‎Чтобы‏ ‎внести ‎элемент‏ ‎игривости‏ ‎и ‎новизны ‎в‏ ‎наши ‎дни,‏ ‎не ‎нужно ‎много ‎времени,‏ ‎иногда‏ ‎достаточно ‎просто‏ ‎немного ‎изменить‏ ‎ситуацию. ‎Самые ‎грубые ‎примеры: ‎Играть‏ ‎под‏ ‎любимую ‎музыку,‏ ‎танцевать ‎на‏ ‎кухне ‎во ‎время ‎готовки, ‎рисовать‏ ‎пока‏ ‎готовится‏ ‎кофе, ‎создать‏ ‎новый ‎фон‏ ‎для ‎любимой‏ ‎игрушки‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв. ‎

Подводя ‎итог: ‎Игривость ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎детей,‏ ‎Но ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎интегрировать‏ ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь,‏ ‎требуется ‎определенное‏ ‎намерение. ‎И‏ ‎результаты ‎вас ‎очень ‎порадуют. ‎И‏ ‎даже‏ ‎игрушки ‎на‏ ‎полках ‎в‏ ‎родной ‎спальне ‎не ‎сделают ‎вас‏ ‎маленьким‏ ‎ребенком,‏ ‎который ‎не‏ ‎умеет ‎решать‏ ‎взрослые ‎проблемы.‏ ‎Взрослость‏ ‎не ‎игрушками‏ ‎считается, ‎а ‎поступками, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎и‏ ‎ответственностью,‏  ‎которую ‎мы ‎принимаем.‏ ‎А ‎слухи?‏ ‎Ну ‎автора ‎часто ‎шпыняют,‏ ‎что‏ ‎тетя ‎40‏ ‎лет ‎живет‏ ‎в ‎розовой ‎квартире ‎с ‎кучами‏ ‎кукол‏ ‎Барби. ‎И‏ ‎что? ‎Это‏ ‎способ ‎отдыха ‎и ‎восстановления ‎сил,‏ ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎взрослые ‎дела,‏ ‎где ‎не‏ ‎каждая ‎семья‏ ‎справится.‏ ‎Меньше ‎всего‏ ‎думаете ‎о ‎том, ‎что ‎о‏ ‎нас ‎подумают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎Сразу ‎вспоминаются‏ ‎трое ‎представительных‏ ‎эффектных ‎мужчин, ‎которые ‎с‏ ‎сияющими‏ ‎глазами ‎и‏ ‎улыбкой ‎сшибали‏ ‎всех ‎посетителей ‎детского ‎магазина, ‎устраивая‏ ‎гонки‏ ‎между ‎собой.‏ ‎Ведь ‎вполне‏ ‎вероятно ‎(по ‎костюмам), ‎дальше ‎они‏ ‎пошли‏ ‎в‏ ‎офис ‎работать‏ ‎и ‎решать‏ ‎свои ‎взрослые‏ ‎вопросы.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎любимые ‎игры?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???


Читать: 8+ мин
logo Мир розовой феи

🌱Почему из-за постоянных рутин и плохих привычек может потеряться внутреннее "Я"🌱

Почему ‎в‏ ‎сутках ‎24 ‎часа, ‎а ‎не‏ ‎48? ‎Часто‏ ‎можно‏ ‎услышать ‎такой ‎вопрос?‏ ‎А ‎чаще‏ ‎всего ‎дело ‎не ‎в‏ ‎малом‏ ‎количестве ‎времени,‏ ‎а ‎в‏ ‎неправильном ‎его ‎распределении. ‎Мы ‎можем‏ ‎много‏ ‎тратить ‎время‏ ‎на ‎рутину‏ ‎(готовка, ‎уборка, ‎уроки ‎с ‎детьми,‏ ‎игры‏ ‎с‏ ‎животными ‎и‏ ‎так ‎далее)‏ ‎и ‎на‏ ‎себя‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎времени ‎совсем ‎не ‎остается.‏ ‎Все ‎останется,‏ ‎если‏ ‎мы ‎не ‎оправдываемся‏ ‎своей ‎занятостью,‏ ‎а ‎меняем ‎свои ‎ежедневные‏ ‎привычки,‏ ‎вместо ‎поиска‏ ‎им ‎оправдания.‏ ‎Для ‎чего ‎вообще ‎привычки: ‎

  • Привычки‏ ‎важны‏ ‎для ‎самосознания,‏ ‎поскольку ‎они‏ ‎обеспечивают ‎основу ‎для ‎творчества ‎и‏ ‎стабилизируют‏ ‎нашу‏ ‎личность;
  • Рутинные ‎обязательства‏ ‎могут ‎нанести‏ ‎ущерб ‎нашим‏ ‎привычкам;
  • Изменение‏ ‎привычек ‎требует‏ ‎противостояния ‎нашим ‎оправданиям.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎свой ‎распорядок ‎дня,‏ ‎на‏ ‎который ‎мы‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎полагаемся. ‎Каждое ‎утро, ‎вставая ‎с‏ ‎постели,‏ ‎мы‏ ‎следуем ‎установленным‏ ‎процедурам, ‎чтобы‏ ‎умыться, ‎одеться,‏ ‎убрать‏ ‎за ‎животными.‏ ‎С ‎затуманенными ‎глазами ‎идем ‎на‏ ‎кухню, ‎чтобы‏ ‎заварить‏ ‎чашку ‎кофе ‎или‏ ‎чая ‎и‏ ‎на ‎полном ‎автомате ‎собираем‏ ‎продукты,‏ ‎что ‎семья‏ ‎будет ‎есть‏ ‎на ‎завтрак.  ‎Параллельно ‎можно ‎засунуть‏ ‎свой‏ ‎нос ‎в‏ ‎телефон ‎или‏ ‎компьютер, ‎пока ‎не ‎меняется ‎место‏ ‎назначения‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.

Днем‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎- ‎движение‏ ‎между‏ ‎комнатами ‎и‏ ‎стульями, ‎рабочим ‎режимом, ‎перерывами, ‎разговорами‏ ‎- ‎тут‏ ‎тоже‏ ‎происходит ‎стабильность. ‎Вернувшись‏ ‎домой, ‎мы‏ ‎ожидаем ‎увидеть ‎родные ‎лица,‏ ‎обменяться‏ ‎привычными ‎приветствиями,‏ ‎выпить ‎любимый‏ ‎напиток ‎и ‎рухнуть ‎на ‎родной‏ ‎диван,‏ ‎на ‎автомате‏ ‎помогая ‎делать‏ ‎детям ‎уроки ‎и ‎выслушав ‎супруга‏ ‎(и)‏ ‎о‏ ‎проблемах ‎на‏ ‎работе.  ‎Кто‏ ‎себя ‎узнал?‏ ‎

Подобные‏ ‎рутины ‎-‏ ‎обычно ‎называемые ‎“привычками”, ‎когда ‎они‏ ‎становятся ‎настолько‏ ‎укоренившимися,‏ ‎повторяющимся ‎и ‎в‏ ‎значительной ‎степени‏ ‎бессознательными ‎- ‎являются ‎частью‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Наверное,‏ ‎около ‎40%‏ ‎нашего ‎времени ‎в ‎повседневном ‎поведении‏ ‎можно‏ ‎списать ‎на‏ ‎эти ‎привычки,‏ ‎это ‎наши ‎действия, ‎чувства ‎и‏ ‎способы‏ ‎мышления,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎производим ‎бессознательного‏ ‎контроля. ‎В‏ ‎какой-то‏ ‎степени ‎эти‏ ‎привычки ‎ума ‎и ‎тела ‎составляют‏ ‎наш ‎личный‏ ‎стиль.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Вообще, ‎в‏ ‎этих ‎привычках ‎нет ‎ничего ‎плохо,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎рутина ‎нас‏ ‎освобождает ‎от‏ ‎необходимости ‎постоянно‏ ‎заново‏ ‎изобретать ‎новые‏ ‎моменты ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎Они‏ ‎нам ‎дают‏ ‎чувство‏ ‎безопасности ‎и ‎уверенности.‏ ‎Благодаря ‎рутине,‏ ‎мы ‎можем ‎сосредоточить ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎строго ‎на‏ ‎тех ‎вещах,‏ ‎которые ‎нас ‎волнуют. ‎В ‎этом‏ ‎смысле‏ ‎они ‎являются‏ ‎основой ‎для‏ ‎творчества. ‎

Но, ‎не ‎все ‎привычки‏ ‎хороши,‏ ‎некоторые‏ ‎из ‎них‏ ‎могут ‎стать‏ ‎ловушками, ‎и‏ ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎уделить ‎внимание ‎самосовершенствованию, ‎мы ‎можем‏ ‎это ‎время‏ ‎тратить‏ ‎просто ‎впустую. ‎Эти‏ ‎привычки ‎могут‏ ‎стать ‎нашими ‎ловушками ‎(например,‏ ‎ждать‏ ‎выходных, ‎чтобы‏ ‎нахлебаться ‎пива‏ ‎по ‎горло, ‎чтобы ‎якобы ‎отдохнуть‏ ‎от‏ ‎“тяжелой” ‎офисной‏ ‎работы).

Ниже ‎мне‏ ‎бы ‎хотелось ‎рассмотреть ‎свой ‎опыт,‏ ‎через‏ ‎который‏ ‎пришлось ‎пройти,‏ ‎когда ‎пришло‏ ‎осознание, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎катится ‎не‏ ‎туда, ‎куда ‎хочется.

Избавиться ‎от ‎пустых‏ ‎привычек ‎сложно,‏ ‎так‏ ‎как ‎плохие ‎и‏ ‎разрушающие ‎привычки‏ ‎легко ‎прививаются ‎и ‎тяжело‏ ‎с‏ ‎ними ‎распрощаться‏ ‎- ‎выпивка,‏ ‎курение, ‎переедание ‎- ‎самые ‎распространенные‏ ‎примеры,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎крайне ‎сложно‏ ‎самому ‎себе ‎противостоять. ‎Например, ‎у‏ ‎автора‏ ‎много‏ ‎лет ‎была‏ ‎плохая ‎привычка:‏ ‎при ‎любом‏ ‎стрессе‏ ‎заедалось ‎все‏ ‎это ‎килограммами ‎сладостей. ‎Полезная ‎привычка?‏ ‎Нет, ‎только‏ ‎здоровью‏ ‎делается ‎хуже, ‎пересмотрев‏ ‎и ‎переборов‏ ‎привычки ‎- ‎в ‎период‏ ‎стрессов‏ ‎теперь ‎либо‏ ‎бегаю, ‎либо‏ ‎гуляю, ‎либо ‎махаю ‎гантелями. ‎Нет‏ ‎гантелей?‏ ‎Присесть ‎300‏   ‎за ‎раз‏ ‎- ‎уже ‎на ‎сотый ‎раз‏ ‎забудешь‏ ‎вообще‏ ‎о ‎всех‏ ‎стрессах. ‎

Вторая‏ ‎плохая ‎привычка‏ ‎-‏ ‎постоянно ‎сидела‏ ‎в ‎социальных ‎сетях ‎и ‎грызлась‏ ‎в ‎комментариях,‏ ‎в‏ ‎один ‎день ‎поняла,‏ ‎что ‎поступаю‏ ‎не ‎правильно, ‎снесла ‎все‏ ‎приложения‏ ‎и ‎стала‏ ‎заниматься ‎творчеством‏ ‎(рукоделие, ‎фотографирование, ‎активный ‎отдых), ‎все‏ ‎наладилось.‏ ‎

Часов ‎в‏ ‎сутках ‎не‏ ‎увеличилось, ‎просто ‎время ‎и ‎действия‏ ‎стали‏ ‎распределяться‏ ‎иначе, ‎что‏ ‎отразилось ‎на‏ ‎новом ‎качестве‏ ‎жизни.‏ ‎Что ‎еще‏ ‎помогает? ‎

Работа ‎с ‎причудами ‎в‏ ‎голове ‎

Многие‏ ‎тараканы‏ ‎любовно ‎растились ‎десятилетиями‏ ‎и ‎вытравить‏ ‎их ‎было ‎очень ‎тяжело.‏ ‎Причуды‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными: ‎кто-то‏ ‎не ‎ест ‎какие-то ‎продукты, ‎кто-то‏ ‎носит‏ ‎только ‎дорогую‏ ‎одежду ‎и‏ ‎обувь ‎и ‎мажется ‎дорогими ‎кремами,‏ ‎для‏ ‎кого‏ ‎то ‎просто‏ ‎мега ‎критично‏ ‎кушать ‎в‏ ‎хороших‏ ‎ресторанах, ‎как‏ ‎показатель ‎успешности, ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свои‏ ‎увлечения.‏ ‎Это ‎нормально, ‎я‏ ‎например, ‎росла‏ ‎в ‎таком ‎окружении, ‎где‏ ‎за‏ ‎майку ‎менее‏ ‎чем ‎за‏ ‎сто ‎долларов ‎чморили ‎свои ‎же‏ ‎подруги.‏ ‎Или ‎если‏ ‎нет ‎дорогой‏ ‎и ‎последней ‎помады ‎от ‎Dior.‏ ‎

Поработав‏ ‎со‏ ‎своими ‎тараканами,‏ ‎в ‎последние‏ ‎годы ‎стала‏ ‎спокойно‏ ‎обходиться ‎майками‏ ‎за ‎сто ‎рублей ‎и ‎на‏ ‎гневный ‎выпад‏ ‎“да‏ ‎как ‎ты ‎можешь‏ ‎эту ‎дешевку‏ ‎носить?” ‎отвечаю ‎спокойно ‎“Я‏ ‎порву‏ ‎майку ‎что‏ ‎за ‎сто‏ ‎рублей, ‎что ‎за ‎сто ‎долларов”.‏ ‎Часть‏ ‎друзей ‎от‏ ‎меня ‎отвалилась,‏ ‎те, ‎кому ‎нужна ‎я ‎была‏ ‎как‏ ‎личность,‏ ‎а ‎не‏ ‎как ‎жертва‏ ‎потребления ‎-‏ ‎остались.‏  ‎Все ‎это‏ ‎было ‎плохими ‎ритуалами ‎- ‎держать‏ ‎марку, ‎быть‏ ‎как‏ ‎все, ‎не ‎развиваться‏ ‎как ‎личность,‏ ‎ибо ‎все ‎силы ‎направлены‏ ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎следовать ‎правилам‏ ‎общества. ‎

Мне ‎нужно ‎это ‎сделать,‏ ‎я‏ ‎обязана


Еще ‎один‏ ‎мой ‎большой‏ ‎таракан, ‎который ‎угробил ‎большую ‎половину‏ ‎осознанной‏ ‎жизни‏ ‎- ‎работать‏ ‎по ‎150‏ ‎часов ‎в‏ ‎неделю,‏ ‎потому ‎что‏ ‎слишком ‎ответственный ‎человек. ‎Не ‎нужно‏ ‎говорить, ‎что‏ ‎это‏ ‎не ‎оплачивалось. ‎В‏ ‎ущерб ‎шло‏ ‎все, ‎родные, ‎здоровья, ‎отношения,‏ ‎просто‏ ‎интересная ‎жизнь.‏ ‎Но ‎в‏ ‎голове ‎сидел ‎таракан ‎“только ‎ленивые‏ ‎не‏ ‎работают, ‎а‏ ‎я ‎вот‏ ‎такая ‎хорошая”... ‎Еле ‎от ‎этого‏ ‎таракана‏ ‎избавилась,‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле. ‎

Никто‏ ‎героическую ‎работу‏ ‎даже‏ ‎в ‎80‏ ‎часов ‎в ‎неделю ‎не ‎оценит,‏ ‎а ‎жизнь‏ ‎проходит‏ ‎мимо. ‎Ни ‎одна‏ ‎карьера ‎этого‏ ‎не ‎стоит. ‎

Вот ‎я‏ ‎так‏ ‎развлекаюсь 

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

А ‎когда ‎не‏ ‎работала,‏ ‎сидела‏ ‎носом ‎в‏ ‎компьютер ‎и‏ ‎развлекалась ‎в‏ ‎социальных‏ ‎сетях ‎лежа‏ ‎на ‎диване. ‎Ведь ‎когда ‎много‏ ‎работаешь, ‎мы‏ ‎и‏ ‎заслуживаем ‎время ‎на‏ ‎отдых ‎и‏ ‎удовольствие, ‎только ‎представление ‎об‏ ‎удовольствии‏ ‎было ‎странным,‏ ‎ибо ‎личностного‏ ‎развития ‎там ‎было ‎никакого. ‎Веб-серфинг,‏ ‎троллинг‏ ‎соц ‎сетей,‏ ‎просмотр ‎телевизора,‏ ‎лежание ‎на ‎диване ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может‏ ‎быть ‎и‏ ‎приятно, ‎но‏ ‎они ‎нас‏ ‎не‏ ‎развивают.  ‎Как‏ ‎писала ‎выше ‎- ‎в ‎один‏ ‎день ‎приняла‏ ‎кардинальные‏ ‎меры ‎и ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎пожалела. ‎Компьютер ‎у ‎меня‏ ‎не‏ ‎более ‎3‏ ‎часов ‎в‏ ‎день, ‎утром ‎и ‎вечером ‎телефон‏ ‎и‏ ‎компьютер ‎не‏ ‎включаю. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Я ‎так‏ ‎общаюсь

Понимание ‎о ‎приятном ‎препровождении ‎у‏ ‎всех ‎разное.‏ ‎Кто-то‏ ‎любит ‎рыбалку, ‎кто-то‏ ‎поход ‎по‏ ‎магазинам, ‎кто-то ‎занимается ‎спортом‏ ‎или‏ ‎рукоделием ‎-‏ ‎Где-то ‎мы‏ ‎можем ‎проводить ‎время ‎в ‎одиночестве,‏ ‎где-то‏ ‎нам ‎может‏ ‎нравится ‎компания.‏ ‎Мне ‎в ‎свое ‎время ‎пришлось‏ ‎максимально‏ ‎проанализировать,‏ ‎как ‎я‏ ‎провожу ‎свое‏ ‎свободное ‎время‏ ‎и‏ ‎с ‎кем‏ ‎и ‎опять ‎же ‎привести ‎кардинальные‏ ‎меры: ‎от‏ ‎тусовок‏ ‎отказалась ‎совсем, ‎как‏ ‎и ‎от‏ ‎общественной ‎деятельности, ‎лежание ‎на‏ ‎диване‏ ‎заменила ‎активностью,‏ ‎снимание ‎стрессов‏ ‎всякой ‎дрянью ‎в ‎закусочных ‎сменила‏ ‎прогулками,‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎заменила ‎на‏ ‎работу ‎с ‎творчеством ‎и ‎ведением‏ ‎блога.‏ ‎Можно‏ ‎сказать ‎-‏ ‎жизнь ‎повернулась‏ ‎на ‎180‏ ‎градусов‏ ‎в ‎лучшую‏ ‎сторону. ‎

Возможно ‎статья ‎получилась ‎немного‏ ‎неуклюжей ‎и‏ ‎заумной,‏ ‎но ‎донести ‎хотелось‏ ‎следующее: ‎Каждый‏ ‎день ‎у ‎нас ‎состоит‏ ‎из‏ ‎привычек, ‎доведенных‏ ‎до ‎автоматизма.‏ ‎Привычки ‎могут ‎быть ‎как ‎хорошие,‏ ‎так‏ ‎и ‎плохие.‏ ‎Плохие ‎-‏ ‎это ‎которые ‎не ‎приносят ‎ничего,‏ ‎кроме‏ ‎пустой‏ ‎траты ‎времени‏ ‎и ‎отнимание‏ ‎сил ‎на‏ ‎все‏ ‎остальное ‎(чем‏ ‎больше ‎лежишь, ‎тем ‎больше ‎устаешь).‏ ‎Вполне ‎вероятно,‏ ‎что‏ ‎у ‎многих ‎читателей‏ ‎нет  ‎и‏ ‎не ‎было ‎таких ‎серьезных‏ ‎тараканов,‏ ‎как ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎у ‎автора, ‎когда ‎жизнь ‎просто‏ ‎пролетала‏ ‎мимо ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎работой ‎и ‎самым ‎большим ‎счастьем‏ ‎было‏ ‎срыв‏ ‎на ‎еду.‏ ‎

Чтобы ‎менять‏ ‎привычки, ‎нужно‏ ‎понимать‏ ‎триггеры ‎(например,‏ ‎тянется ‎рука ‎к ‎торту, ‎потому‏ ‎что ‎себя‏ ‎жалко),‏ ‎вместо ‎этого ‎делать‏ ‎что-то ‎иное‏ ‎(зачем ‎работать ‎12 ‎часов,‏ ‎когда‏ ‎никто ‎не‏ ‎просил ‎в‏ ‎договоре ‎это ‎не ‎было ‎оговорено)‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Проанализировав ‎каждый‏ ‎свой ‎час, ‎со ‎временем ‎можно‏ ‎увидеть‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎можно ‎пересмотреть‏ ‎и ‎заменить‏ ‎на‏ ‎новые ‎-‏ ‎вечером ‎прогуляться, ‎а ‎не ‎лежать‏ ‎на ‎диване,‏ ‎поиграть‏ ‎с ‎детьми, ‎а‏ ‎не ‎сидеть‏ ‎носом ‎у ‎компьютера, ‎не‏ ‎тратить‏ ‎полдня ‎на‏ ‎готовку, ‎когда‏ ‎можно ‎за ‎один ‎день ‎сделать‏ ‎заготовки‏ ‎на ‎неделю‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Мной ‎двигало ‎только ‎то,‏ ‎что‏ ‎время‏ ‎идет ‎и‏ ‎только ‎я‏ ‎могу ‎создать‏ ‎ту‏ ‎лучшую ‎жизнь,‏ ‎на ‎которую ‎я ‎способна. ‎Никто‏ ‎спасать ‎меня‏ ‎не‏ ‎будет. ‎

А ‎вы‏ ‎по ‎жизни‏ ‎пересматриваете ‎свои ‎привычки?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Почему позитив лучше? потому что карма легче 😁

Почему ‎позитив‏ ‎лучше? ‎потому ‎что ‎карма ‎легче‏ ‎? ‎Хороших‏ ‎выходных!

 Благодаря‏ ‎вашим ‎? ‎и‏ ‎комментариям ‎этот‏ ‎пост ‎видят ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а‏ ‎мы ‎остаемся‏ ‎в ‎вашей‏ ‎ленте ‎??

Подписывайтесь, ‎будет ‎интересно! ‎?


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Если даже котенок может быть добрым с его маленьким сердечком

Если ‎даже‏ ‎котенок ‎может ‎быть ‎добрым ‎с‏ ‎его ‎маленьким‏ ‎сердечком,‏ ‎то ‎почему ‎у‏ ‎людей ‎так‏ ‎много ‎негатива ‎внутри?

?Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.?

Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Не старение, а созревание

С ‎каждым‏ ‎годом ‎утренний ‎вид ‎в ‎зеркале‏ ‎все ‎чудастее‏ ‎и‏ ‎чудастее. ‎Но ‎почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить ‎пример ‎вина, ‎который‏ ‎с‏ ‎годами ‎становиться‏ ‎только ‎краше?‏ ‎???

Благодаря ‎вашим ‎? ‎и ‎комментариям‏ ‎этот‏ ‎пост ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы ‎остаемся ‎в ‎вашей‏ ‎ленте‏ ‎??

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎?


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Бумерангом не только пакости возвращаются 😁

Бумерангом ‎не‏ ‎только ‎пакости ‎возвращаются ‎? ‎Как‏ ‎Вы ‎относитесь‏ ‎к‏ ‎тому, ‎чтобы ‎следовать‏ ‎эмоциям ‎и‏ ‎чувствам?

Благодаря ‎вашим ‎? ‎и‏ ‎комментариям‏ ‎этот ‎пост‏ ‎видят ‎новые‏ ‎подписчики, ‎а ‎мы ‎остаемся ‎в‏ ‎вашей‏ ‎ленте ‎??

Подписывайтесь,‏ ‎будет ‎интересно!‏ ‎?



Читать: 6+ мин
logo Мир розовой феи

Что делать, если мы чувствуем дефицит времени

Время ‎-‏ ‎деньги. ‎Тем ‎не ‎менее, ‎почему‏ ‎так ‎много‏ ‎из‏ ‎нас ‎сосредотачиваются ‎на‏ ‎том, ‎как‏ ‎мы ‎потратим ‎свои ‎деньги‏ ‎(если‏ ‎они ‎есть,‏ ‎безусловно ‎?),‏ ‎а ‎не ‎на ‎том, ‎как‏ ‎мы‏ ‎проводим ‎свое‏ ‎время? ‎В‏ ‎современном ‎быстро ‎меняющемся ‎мире ‎все‏ ‎больше‏ ‎и‏ ‎больше ‎из‏ ‎нас ‎чувствуют‏ ‎нехватку ‎времени.‏ ‎В‏ ‎то ‎время,‏ ‎как ‎нехватка ‎времени ‎для ‎некоторых‏ ‎людей ‎может‏ ‎показаться‏ ‎не ‎такой ‎важной,‏ ‎как ‎материальная‏ ‎бедность. ‎Но ‎тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎эта ‎самая‏ ‎нехватка ‎времени‏ ‎вызывает ‎несколько ‎негативных ‎последствий ‎из-за‏ ‎физического‏ ‎здоровья, ‎эмоционального‏ ‎фона ‎и‏ ‎общей ‎производительности. ‎Кто ‎сможет ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎ему‏ ‎не ‎хватает‏ ‎в ‎сутках‏ ‎24 ‎часа?‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Что ‎такое ‎бедность‏ ‎времени

Позанудствую‏ ‎я ‎для‏ ‎вас ‎немного‏ ‎теорией, ‎которую ‎итак ‎все ‎знают.‏ ‎Бедность‏ ‎времени ‎-‏ ‎это ‎нехватка‏ ‎свободного ‎времени, ‎доступного ‎для ‎создания‏ ‎нашего‏ ‎социального‏ ‎и ‎человеческого‏ ‎капитала, ‎например,‏ ‎для ‎качественного‏ ‎проведения‏ ‎времени ‎с‏ ‎близкими ‎или ‎на ‎свое ‎хобби.‏ ‎Но ‎в‏ ‎большинстве‏ ‎из ‎нас, ‎мы‏ ‎тратим ‎свое‏ ‎время ‎по ‎потребностям, ‎такие‏ ‎как‏ ‎сон ‎и‏ ‎рабочие ‎обязанности‏ ‎(как ‎оплачиваемые, ‎так ‎и ‎не‏ ‎оплачиваемые‏ ‎(быт, ‎например).‏ ‎

Нехватка ‎времени‏ ‎в ‎конечном ‎счете ‎может ‎заставить‏ ‎нас‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎подавленными,‏ ‎потому ‎что‏ ‎слишком ‎много‏ ‎дел‏ ‎нужно ‎сделать‏ ‎за ‎слишком ‎короткое ‎время. ‎И‏ ‎нам ‎приходится‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты ‎в ‎одних‏ ‎аспектах ‎своей‏ ‎жизни ‎по ‎сравнению ‎с‏ ‎другими.‏ ‎

Причины ‎нехватки‏ ‎времени ‎

Тут‏ ‎сложно ‎сказать, ‎так ‎как ‎мы‏ ‎все‏ ‎разные. ‎У‏ ‎кого-то ‎работа‏ ‎занимает ‎по ‎12 ‎часов ‎в‏ ‎день‏ ‎или‏ ‎имеет ‎2‏ ‎(и ‎более)‏ ‎работы,, ‎у‏ ‎женщин‏ ‎обычно ‎меньше‏ ‎свободного ‎времени, ‎чем ‎у ‎мужчин‏ ‎(мы ‎еще‏ ‎на‏ ‎полную ‎ставку ‎дома‏ ‎фигачим), ‎у‏ ‎бездетных ‎больше ‎времени, ‎чем‏ ‎у‏ ‎семей ‎с‏ ‎детьми.  ‎Многие‏ ‎люди ‎(может ‎быть, ‎вы ‎себя‏ ‎узнаете)‏ ‎склонны ‎ценить‏ ‎материальные ‎ресурсы‏ ‎или ‎деньги, ‎а ‎не ‎ресурсы,‏ ‎связанные‏ ‎со‏ ‎временем. ‎Связано‏ ‎это ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎ресурсы‏ ‎времени ‎невидимы‏ ‎и ‎неосязаемы, ‎по ‎сравнению ‎с‏ ‎материальными ‎ресурсами.‏ ‎

Влияние‏ ‎дефицита ‎времени 

А ‎теперь‏ ‎о ‎сути‏ ‎- ‎дефицит ‎времени ‎может‏ ‎негативно‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎многие ‎аспекты‏ ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎- ‎физическое‏ ‎и‏ ‎психическое ‎здоровья,‏ ‎отношения ‎и‏ ‎производительность ‎труда. ‎ 

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Физическое ‎здоровье ‎

Из-за‏ ‎нехватки ‎времени‏ ‎у ‎нас ‎часто ‎остается‏ ‎меньше‏ ‎времени, ‎которое‏ ‎мы ‎могли‏ ‎бы ‎посвятить ‎своему ‎физическому ‎здоровью.‏ ‎Наглядно‏ ‎видно, ‎что‏ ‎люди ‎с‏ ‎ограниченным ‎временем ‎чаще ‎покупают ‎фаст‏ ‎фуд,‏ ‎менее‏ ‎склонны ‎к‏ ‎активному ‎отдыху.‏ ‎Все ‎это‏ ‎сказывается‏ ‎на ‎нашем‏ ‎здоровье. ‎

С ‎весны ‎по ‎осень,‏ ‎я ‎каждое‏ ‎утро‏ ‎хожу ‎быстрым ‎шагом‏ ‎с ‎7‏ ‎утра ‎до ‎завтрака, ‎можно‏ ‎сказать‏ ‎- ‎стала‏ ‎лучше ‎себя‏ ‎чувствовать, ‎зимой, ‎когда ‎для ‎меня‏ ‎слишком‏ ‎холодно ‎-‏ ‎снова ‎загибаюсь.‏ ‎

Душевное ‎здоровье ‎

Дефицит ‎времени ‎неизбежно‏ ‎приводит‏ ‎к‏ ‎умственному ‎перенапряжению,‏ ‎стрессу ‎и‏ ‎снижению ‎удовлетворенностью‏ ‎своей‏ ‎жизнью. ‎

Отношения

Меньше‏ ‎времени ‎остается ‎и ‎на ‎качество‏ ‎личных ‎отношений‏ ‎с‏ ‎семьей, ‎друзьями, ‎может‏ ‎быть ‎каких-то‏ ‎новых ‎отношений, ‎так ‎как‏ ‎больше‏ ‎тратится ‎время‏ ‎на ‎работу,‏ ‎где ‎там ‎не ‎особо ‎людей‏ ‎ценят,‏ ‎если ‎с‏ ‎нами ‎что‏ ‎случится, ‎нам ‎легко ‎найдут ‎замену.‏ ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Производительность ‎труда

Эффективность‏ ‎работы,‏ ‎на ‎которую ‎мы‏ ‎ставим, ‎падает,‏ ‎так ‎как ‎перестаем ‎пахать‏ ‎на‏ ‎полную ‎силу.‏ ‎

Как ‎перестать‏ ‎быть ‎в ‎дефиците ‎времени ‎

Хотя‏ ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать, ‎но‏ ‎хочу ‎поделиться ‎небольшими ‎наработками, ‎которые‏ ‎сложились‏ ‎в‏ ‎период ‎активной‏ ‎работы. ‎Общими‏ ‎можно ‎выделить‏ ‎два‏ ‎правила ‎-‏ ‎это ‎сосредоточиться ‎на ‎более ‎целенаправленном‏ ‎использовании ‎своего‏ ‎времени‏ ‎и ‎сделать ‎качественное‏ ‎время ‎приоритетом‏ ‎своей ‎жизни. ‎

Целенаправленное ‎использование‏ ‎своего‏ ‎времени ‎

Наша‏ ‎жизнь ‎состоит‏ ‎из ‎миллона ‎и ‎одной ‎разной‏ ‎ответственности‏ ‎и ‎отвлекающих‏ ‎факторов. ‎Не‏ ‎осознавая, ‎куда ‎уходит ‎наше ‎время,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎этого ‎времени‏ ‎в ‎итоге‏ ‎не ‎досчитаться.‏ ‎Хотя‏ ‎такие ‎понятия,‏ ‎как ‎сон ‎и ‎время, ‎посвященное‏ ‎работе, ‎являются‏ ‎необходимостью,‏ ‎можно ‎убедиться, ‎что‏ ‎много ‎времени‏ ‎тратится ‎впустую ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Например, ‎может‏ ‎быть ‎привычка‏ ‎каждые ‎пять ‎минут ‎проверять ‎свой‏ ‎телефон‏ ‎или ‎почту.‏ ‎А ‎может‏ ‎- ‎читать ‎новости ‎и ‎социальные‏ ‎сети.‏ ‎5-10‏ ‎минут ‎в‏ ‎час, ‎это‏ ‎90 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день ‎только‏ ‎на ‎проверку ‎телефона. ‎

Чтобы ‎более‏ ‎целенаправленно ‎распоряжаться‏ ‎своим‏ ‎временем ‎или ‎сократить‏ ‎количество ‎времени,‏ ‎которое ‎мы ‎тратим ‎впустую,‏ ‎очень‏ ‎важно ‎взять‏ ‎на ‎себя‏ ‎ответственность ‎за ‎свое ‎время. ‎А‏ ‎уж‏ ‎как ‎этим‏ ‎временем ‎распорядиться‏ ‎- ‎зависит ‎от ‎нас. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Ценность ‎качественного‏ ‎времени ‎

У‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎есть‏ ‎не ‎нечное‏ ‎количество ‎времени ‎на ‎земле‏ ‎(извиняюсь‏ ‎за ‎пессимизм).‏ ‎Реальность ‎такова,‏ ‎что ‎у ‎нас ‎у ‎всех‏ ‎24‏ ‎часа ‎в‏ ‎сутки, ‎365‏ ‎дней ‎в ‎году, ‎а ‎средняя‏ ‎продолжительность‏ ‎жизни‏ ‎70-80 ‎лет‏ ‎(а ‎то‏ ‎и ‎раньше).‏ ‎Чтобы‏ ‎максимально ‎использовать‏ ‎свое ‎время, ‎мы ‎должны ‎для‏ ‎себя ‎его‏ ‎ценить‏ ‎очень ‎качественно. ‎Что‏ ‎важнее, ‎семья‏ ‎или ‎социальные ‎сети? ‎Хобби‏ ‎или‏ ‎новости ‎по‏ ‎телевизору? ‎Наши‏ ‎питомцы ‎или ‎виртуальные ‎игры? ‎Таких‏ ‎сравнений‏ ‎можно ‎приводить‏ ‎до ‎бесконечности.‏ ‎

Как ‎оценить ‎качественное ‎время:   ‎ 

  • Помнить‏ ‎о‏ ‎настоящем‏ ‎- ‎важно‏ ‎не ‎все‏ ‎делать ‎на‏ ‎автомате,‏ ‎а ‎больше‏ ‎присутствовать ‎в ‎своей ‎жизни. ‎Например,‏ ‎не ‎стоит‏ ‎думать‏ ‎о ‎работе, ‎когда‏ ‎мы ‎проводим‏ ‎время ‎с ‎семьей. ‎
  • Медитация‏ ‎-‏ ‎о ‎чем‏ ‎много ‎раз‏ ‎писалось ‎на ‎канале ‎- ‎это‏ ‎возврат‏ ‎своих ‎мыслий‏ ‎в ‎текущее‏ ‎время ‎из ‎прошлого ‎и ‎из‏ ‎будущего.

Всем‏ ‎нам‏ ‎даны ‎одни‏ ‎и ‎те‏ ‎же ‎24‏ ‎часа‏ ‎в ‎сутки,‏ ‎То, ‎что ‎мы ‎делаем ‎со‏ ‎своим ‎временем,‏ ‎полностью‏ ‎зависит ‎от ‎нас.‏ ‎Те, ‎кто‏ ‎тратит ‎время ‎впустую ‎или‏ ‎не‏ ‎ценит ‎свое‏ ‎время, ‎могут‏ ‎легко ‎оправдываться, ‎например ‎“у ‎меня‏ ‎недостаточно‏ ‎времени”, ‎чтобы‏ ‎оправдать ‎или‏ ‎не ‎оправдать, ‎почему ‎они ‎не‏ ‎тратят‏ ‎больше‏ ‎времени ‎на‏ ‎такие ‎важные‏ ‎области ‎своей‏ ‎жизни,‏ ‎как ‎здоровье‏ ‎и ‎отношения. ‎

Однако, ‎если ‎мы‏ ‎чувствуем ‎дефицит‏ ‎времени,‏ ‎это ‎не ‎означает,‏ ‎что ‎мы‏ ‎должны ‎более ‎осознанно ‎относиться‏ ‎к‏ ‎своему ‎времени,‏ ‎ценить ‎его‏ ‎качества ‎и ‎для ‎себя ‎решать,‏ ‎как‏ ‎лучше ‎использовать‏ ‎свое ‎время,‏ ‎чтобы ‎улучшить ‎свое ‎общее ‎самочувствие‏ ‎и‏ ‎посвящать‏ ‎больше ‎времени‏ ‎тому, ‎что‏ ‎более ‎важно‏ ‎для‏ ‎нас. ‎в‏ ‎жизни. ‎У ‎меня ‎это ‎ранее‏ ‎утро ‎и‏ ‎поздний‏ ‎вечер, ‎когда ‎я‏ ‎посвящаю ‎время‏ ‎строго ‎себе, ‎немного ‎ранее‏ ‎всякой‏ ‎ерундой ‎страдала,‏ ‎типа ‎сидением‏ ‎в ‎инстаграме. ‎.

Больше ‎позитивных ‎статей‏ ‎на‏ ‎канале ‎по‏ ‎ссылке    

Что ‎же‏ ‎вы ‎ждёте? ‎Подписывайтесь! ‎Самый ‎позитивный‏ ‎розовый‏ ‎канал‏ ‎о ‎позитивных‏ ‎установках ‎и‏ ‎образе ‎жизни‏ ‎на‏ ‎примере ‎автора‏ ‎в ‎розовом ‎?, ‎как ‎можно‏ ‎наслаждаться ‎каждым‏ ‎днем‏ ‎и ‎красотой, ‎которую‏ ‎создается ‎вокруг‏ ‎себя! ‎А ‎еще ‎про‏ ‎15‏ ‎котиков ‎и‏ ‎1 ‎таксу‏ ‎??

 Щелчок...Клик...Нажатие ‎на ‎"подписка" — это ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и‏ ‎целый ‎поток ‎хорошего ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация‏ ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для‏ ‎автора ‎?

 

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Попалась вчера фраза Опры "Нарисуй самое высокое грандиозное видение своей жизни"

Попалась ‎вчера‏ ‎фраза ‎Опры ‎"Нарисуй ‎самое ‎высокое‏ ‎грандиозное ‎видение‏ ‎своей‏ ‎жизни, ‎потому ‎что‏ ‎ты ‎становишься‏ ‎тем, ‎во ‎что ‎веришь".....‏ ‎Ну‏ ‎окей, ‎нарисовать‏ ‎так ‎нарисовать‏  ‎как ‎настоящий ‎житель ‎мегаполиса ‎мечтаю‏ ‎о‏ ‎жизни ‎на‏ ‎природе, ‎среди‏ ‎зелени, ‎хобби ‎и ‎котиков ‎в‏ ‎своем‏ ‎уютном‏ ‎домике, ‎чтобы‏ ‎там ‎было‏ ‎много ‎много‏ ‎котиков‏ ‎(спасенных). ‎А‏ ‎вы ‎бы ‎что ‎нарисовали? ‎


Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.


Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!

Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Из всех 17 животных, одежду любит только один котик спинальник, с радостью носит аксессуары, бантики, галстуки и костюмчики

?Смотрите ‎и‏ ‎оставайтесь ‎с ‎нами?

? Лайки ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развитию‏ ‎канала‏ ‎?

? Очень ‎нужна ‎ваша‏ ‎поддержка ‎?


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Счастье часто в мелочах, но мы про это забываем

?Смотрите ‎и‏ ‎оставайтесь ‎с ‎нами?

? Лайки ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развитию‏ ‎канала‏ ‎?

? Очень ‎нужна ‎ваша‏ ‎поддержка ‎?



Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

А что скажет ваш телефон? ))


?Смотрите ‎и‏ ‎оставайтесь ‎с ‎нами?

? Лайки ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развитию‏ ‎канала‏ ‎?

? Очень ‎нужна ‎ваша‏ ‎поддержка ‎?


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

А как выступаете, если блюдо не задалось? )))

f

Смотрите ‎и‏ ‎оставайтесь ‎с ‎нами

 Лайки ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развитию‏ ‎канала‏ ‎

 Очень ‎нужна ‎ваша‏ ‎поддержка ‎



Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

У всех котики, как котики..... а вот у нас )))


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Еда и котики - смена блюд в течение дня )


Читать: 1+ мин
logo Мир розовой феи

Когда "хозяйка" не вовремя лезет со своим фотоаппаратом.


Читать: 4+ мин
logo Мир розовой феи

Как перестать быть ленивым и немотивированным

Быть ‎ленивым‏ ‎- ‎это ‎нормально. ‎Это ‎полезно‏ ‎для ‎организма,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎восстанавливаем ‎свои‏ ‎силы. ‎Быть‏ ‎ленивым ‎- ‎это ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎тратить ‎меньше‏ ‎своих ‎усилий,‏ ‎а ‎кто ‎в ‎здравом ‎уме‏ ‎захочет‏ ‎тратить ‎свое‏ ‎дополнительное ‎время‏ ‎там, ‎где ‎это ‎не ‎оправдано?

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала ‎???Вам ‎здесь ‎рады ‎?

При‏ ‎всех ‎преимуществах,‏ ‎быть‏ ‎ленивым ‎тоже ‎проблематично.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎по ‎жизни ‎не ‎принимаем‏ ‎никаких‏ ‎активных ‎действий‏ ‎для ‎своих‏ ‎целей ‎- ‎мало ‎чего ‎достигнем.

Слава‏ ‎богу,‏ ‎существует ‎несколько‏ ‎стратегий, ‎которые‏ ‎помогают ‎победить ‎эту ‎темную ‎сторону‏ ‎нашего‏ ‎разума.

Принятие‏ ‎собственной ‎лени

Я‏ ‎свою ‎лень‏ ‎воспринимаю, ‎как‏ ‎подлого‏ ‎злодея, ‎который‏ ‎намеренно ‎пытается ‎саботировать ‎мой ‎успех.‏ ‎Но ‎если‏ ‎я‏ ‎загоняю ‎себя ‎в‏ ‎угол ‎путем‏ ‎вечной ‎работы ‎- ‎потом‏ ‎я‏ ‎на ‎себя‏ ‎же ‎обижаюсь.

В‏ ‎таких ‎случаях ‎необходим ‎компромисс, ‎иначе‏ ‎негативные‏ ‎разговоры ‎со‏ ‎“злодеем” ‎отрицательно‏ ‎влияют ‎на ‎настроение, ‎усиливая ‎стресс.‏ ‎Плохое‏ ‎настроение‏ ‎и ‎стрессы‏ ‎приводят ‎к‏ ‎более ‎низкой‏ ‎продуктивности,‏ ‎далее ‎-‏ ‎к ‎самооценке. ‎И ‎цикл ‎повторяется‏ ‎снова.

Чтобы ‎из‏ ‎него‏ ‎вырваться, ‎важно ‎научиться‏ ‎принимать ‎собственную‏ ‎день. ‎Это ‎нормально ‎-‏ ‎быть‏ ‎ленивым ‎и‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎ленивым.

Понять ‎источник ‎лени

Тяжелый ‎пункт, ‎но‏ ‎важный.‏ ‎Не ‎поняв‏ ‎причину ‎лени,‏ ‎мы ‎не ‎будем ‎понимать, ‎что‏ ‎делать‏ ‎и‏ ‎как ‎реагировать.‏ ‎Если ‎причина‏ ‎- ‎негативный‏ ‎опыт,‏ ‎то ‎нужно‏ ‎работать ‎со ‎своими ‎страхами. ‎Если‏ ‎физическая ‎усталость‏ ‎-‏ ‎беречь ‎себя ‎и‏ ‎дать ‎себе‏ ‎отдых. ‎И ‎конечно, ‎важно‏ ‎помнить‏ ‎о ‎стрессах,‏ ‎после ‎которых‏ ‎всегда ‎улетучиваются ‎мотивация ‎на ‎любые‏ ‎действия‏ ‎и ‎поступки.

Лень,‏ ‎как ‎привычка

Как‏ ‎пример, ‎ленимся ‎после ‎работы, ‎у‏ ‎телевизора,‏ ‎в‏ ‎пятницу ‎вечером.‏ ‎Здесь ‎поможет‏ ‎только ‎работа‏ ‎со‏ ‎своими ‎привычками‏ ‎и ‎выхода ‎из ‎зоны ‎комфорта.‏ ‎Погулять ‎после‏ ‎работы,‏ ‎мастерить ‎в ‎пятницу‏ ‎вечером. ‎Это‏ ‎может ‎быть ‎все ‎что‏ ‎угодно.

Разумные‏ ‎цели

В ‎случаях,‏ ‎когда ‎ставим‏ ‎себе ‎пугающие ‎цели, ‎где ‎не‏ ‎каждый‏ ‎профессионал ‎справится.‏ ‎Можно ‎в‏ ‎жару ‎пробежать ‎и ‎10 ‎километров,‏ ‎а‏ ‎можно‏ ‎и ‎один.‏ ‎Больше ‎пользы‏ ‎для ‎здоровья‏ ‎принесет‏ ‎второй ‎вариант.

Мелкие‏ ‎задачи

Чувство ‎выполненного ‎долга ‎- ‎это‏ ‎отличный ‎мотиватор‏ ‎для‏ ‎многих. ‎Можно ‎поставить‏ ‎себе ‎цель‏ ‎“писать ‎по ‎10 ‎статей‏ ‎в‏ ‎день”.... ‎убить‏ ‎неделю, ‎угробить‏ ‎организм ‎и ‎настроение ‎и ‎послать‏ ‎всю‏ ‎работу ‎насовсем.‏ ‎А ‎можно‏ ‎делать ‎1 ‎статью ‎в ‎день‏ ‎и‏ ‎со‏ ‎скоростью ‎черепахи‏ ‎медленно ‎идти‏ ‎к ‎своей‏ ‎цели.

Техника‏ ‎помидора

Если ‎вы‏ ‎работаете ‎или ‎работали ‎в ‎менеджменте,‏ ‎то ‎слышали‏ ‎про‏ ‎эту ‎известную ‎технику‏ ‎тайм-менеджмента. ‎Суть‏ ‎в ‎том, ‎что ‎основную‏ ‎работу‏ ‎необходимо ‎разделить‏ ‎на ‎небольшие‏ ‎перерывы. ‎25 ‎минут ‎поработали, ‎5‏ ‎-‏ ‎отдохнули ‎и‏ ‎так ‎четыре‏ ‎цикла, ‎после ‎этого ‎- ‎более‏ ‎длительный‏ ‎перерыв.

Вот‏ ‎мы ‎абсолютно‏ ‎на ‎законных‏ ‎основаниях ‎можем‏ ‎быть‏ ‎ленивыми ‎в‏ ‎течение ‎5 ‎минут ‎каждые ‎полчаса.

Лень‏ ‎с ‎пользой

Если‏ ‎вот‏ ‎совсем ‎край, ‎можно‏ ‎лень ‎превратить‏ ‎в ‎отпуск. ‎Как ‎от‏ ‎работы,‏ ‎так ‎и‏ ‎от ‎рутинных‏ ‎дней. ‎Доказано, ‎что ‎перерывы ‎и‏ ‎отпуска‏ ‎положительно ‎влияют‏ ‎на ‎производительность‏ ‎и ‎самочувствие.

Увидели ‎пост? ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️‏ ‎Для‏ ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте ‎комментарий‏ ‎? ‎Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Убрать‏ ‎перфекционизм

Все ‎имеет ‎недостатки ‎и‏ ‎много‏ ‎раз ‎доказано,‏ ‎что ‎перфекционизм‏ ‎опасен ‎и ‎вреден ‎для ‎здоровья.

Само‏ ‎Награждение

Самая‏ ‎лучшая ‎мотивация‏ ‎для ‎детей‏ ‎и ‎взрослых.

Мотивация ‎заразна

Отношение ‎и ‎энергия‏ ‎очень‏ ‎заразительны.‏ ‎Если ‎вокруг‏ ‎нас ‎находятся‏ ‎ленивые ‎и‏ ‎пессимистичные‏ ‎люди, ‎то‏ ‎мы ‎становимся ‎такими ‎же. ‎Если‏ ‎вокруг ‎нас‏ ‎бодрые,‏ ‎оптимистичные, ‎мотивированные ‎люди‏ ‎- ‎мы‏ ‎становимся ‎такими ‎же.

Направление ‎лени‏ ‎по‏ ‎назначению

Да, ‎из‏ ‎любого ‎лимона‏ ‎можно ‎сделать ‎лимонад, ‎лень ‎в‏ ‎каких-то‏ ‎вопросах ‎тоже‏ ‎может ‎помочь‏ ‎стать ‎продуктивными.

Например: ‎лень ‎готовить ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎делаем‏ ‎заготовки ‎на‏ ‎неделю ‎в‏ ‎один ‎день.‏ ‎Лень‏ ‎каждый ‎месяц‏ ‎оплачивать ‎километровые ‎счета ‎за ‎коммунальные‏ ‎услуги ‎-‏ ‎настраиваем‏ ‎автоматические ‎платежи. ‎Как‏ ‎говорил ‎известный‏ ‎человек ‎“Для ‎сложной ‎работы‏ ‎нужно‏ ‎брать ‎самого‏ ‎ленивого ‎человека,‏ ‎так ‎как ‎именно ‎он ‎найдет‏ ‎легкий‏ ‎способ ‎сделать‏ ‎ее”.

Берегите ‎себя!

Самый‏ ‎позитивный ‎розовый ‎канал ‎так ‎же‏ ‎есть‏ ‎и‏ ‎в ‎других‏ ‎сетях

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"подписка" ‎—‏ ‎это‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎секунда ‎в ‎вашей ‎жизни ‎и‏ ‎целый ‎поток‏ ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и ‎мотивация‏ ‎трудиться ‎дальше‏ ‎для ‎автора

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

0 ₽ в месяц
0 ₽ всего собрано

Метки

Мотивация 519 позитив 514 мышление 508 Подписка 508 привычки 508 Психология 508 желания 507 интересное 507 информация 507 Креатив 507 мечты 507 мысли 507 настроение 507 негатив 507 обзор 507 общество 507 радость 507 Развлечения 507 стресс 507 творчество 507 увлечения 507 эмоции 507 депрессия 506 досуг 506 хобби 506 идеи 504 счастье 504 цели 504 shokeri 503 sho_keri 503 взаимная 503 смех 502 чувства 482 гнев 469 юмор 469 установки 459 критика 451 питомец 451 котики 450 котята 450 кошки 450 окружение 449 питомцы 449 коты 448 советы 443 отношения 438 действия 424 комиксы 415 аффирмации 412 лайфаки 409 эмпатия 397 любовь 393 жизнь 385 планирование 378 афформизмы 366 Семья 363 животные 351 кошка 336 задачи 330 здоровье 321 рукоделие 313 молодость 312 картинки 295 Коллекция 295 уверенность 277 фотографии 269 красота 263 цитаты 263 Финансы 248 вязание 238 новости 228 тренировки 219 дыхание 202 накопления 198 шитье 195 сбережения 192 питание 175 чистота 173 бюджет 160 дом 155 вышивка 152 коллекционирование 148 праздники 120 экономия 110 бижутерия 99 уборка 83 украшения 77 победа 68 деньги 48 фото 48 квартира 37 альбомы 30 эпоксид 27 подарки 24 сон 21 интернет 17 кухня 17 работа 12 shpkeri 11 глина 11 игрушки 10 игры 9 реклама 8 собаки 8 сад 7 такса 7 телевизор 7 подароки 3 спорт 3 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048