Не ‎важно‏ ‎сколько ‎нам ‎лет ‎- ‎двадцать‏ ‎или ‎семьдесят,‏ ‎улучшать‏ ‎свою ‎жизнь ‎можно‏ ‎и ‎нужно‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎Каждый‏ ‎период‏ ‎жизни ‎ценится‏ ‎своими ‎преимуществами:

• в‏ ‎молодости ‎больше ‎сил ‎на ‎создание‏ ‎карьеры;
• средний‏ ‎возраст ‎более‏ ‎ответственно ‎подходит‏ ‎к ‎семье;
• ближе ‎в ‎пенсионному ‎появляется‏ ‎больше‏ ‎желания‏ ‎подумать ‎о‏ ‎себе ‎лично;
• почтенный‏ ‎возраст ‎просто‏ ‎радуется‏ ‎тому, ‎что‏ ‎ему ‎уже ‎больше ‎горы ‎сворачивать‏ ‎не ‎нужно.

Самосовершенствование‏ ‎может‏ ‎быть ‎в ‎любой‏ ‎сфере ‎нашей‏ ‎жизни ‎- ‎здоровье, ‎внутреннее‏ ‎самочувствие,‏ ‎работа ‎с‏ ‎самооценкой, ‎налаживание‏ ‎связей ‎с ‎семьей ‎и ‎друзьями,‏ ‎совершенствование‏ ‎в ‎карьере‏ ‎и ‎творчестве‏ ‎- ‎главное ‎найти ‎себе ‎цель.

Самосовершенствование‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎жизненно ‎важная‏ ‎часть ‎личностного‏ ‎роста ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас, ‎но‏ ‎иногда ‎для ‎старта ‎трудно ‎определиться‏ ‎с ‎тем,‏ ‎что‏ ‎действительно ‎нужно ‎делать.‏ ‎Да ‎и‏ ‎нет ‎единого ‎ответа, ‎который‏ ‎был‏ ‎бы ‎универсальным‏ ‎для ‎всех,‏ ‎так ‎как ‎мы ‎все ‎разные‏ ‎и‏ ‎по ‎сословию,‏ ‎и ‎по‏ ‎мышлению, ‎и ‎по ‎жизненным ‎ценностям‏ ‎и‏ ‎по‏ ‎жизненным ‎приоритетам.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Общий‏ ‎ответ ‎на‏ ‎вопрос ‎“С ‎чего ‎начать?”‏ ‎можно‏ ‎сказать ‎так‏ ‎- ‎это‏ ‎сосредоточиться ‎в ‎первую ‎очередь ‎на‏ ‎том,‏ ‎что ‎поможет‏ ‎нам ‎достичь‏ ‎наших ‎самых ‎важных ‎целей, ‎то‏ ‎есть‏ ‎саморазвитие.‏ ‎А ‎вот‏ ‎каждый ‎уже‏ ‎сам ‎расставляет‏ ‎свои‏ ‎жизненные ‎приоритеты‏ ‎и ‎для ‎принимает ‎решение, ‎что‏ ‎ему ‎важно.‏ ‎

Саморазвитие‏ ‎и ‎самосовершенствование ‎идут‏ ‎рука ‎об‏ ‎руку, ‎поэтому ‎для ‎того‏ ‎чтобы‏ ‎вырасти ‎как‏ ‎личность, ‎нам‏ ‎нужно ‎прилагать ‎усилия ‎к ‎совершенствованию.‏ ‎

Но‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎рекомендательному ‎списку ‎идей ‎для‏ ‎самосовершенствования,‏ ‎давайте‏ ‎вместе ‎обсудим,‏ ‎почему ‎это‏ ‎так ‎важно?

Потому‏ ‎что‏ ‎работа ‎над‏ ‎собой ‎- ‎это ‎единственный ‎способ‏ ‎достичь ‎новых‏ ‎целей.‏ ‎Сознательные ‎усилия ‎по‏ ‎улучшению ‎себя‏ ‎ЛЮБЫМ ‎способом ‎оказывает ‎положительное‏ ‎влияние‏ ‎на ‎все‏ ‎аспекты ‎нашей‏ ‎жизни. ‎В ‎свою ‎очередь ‎это‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎создавать‏ ‎свою ‎лучшую‏ ‎жизнь. ‎

Итак, ‎ниже ‎разберем ‎список‏ ‎идей,‏ ‎которым‏ ‎можно ‎воспользоваться‏ ‎в ‎качестве‏ ‎примера ‎(не‏ ‎более):‏ ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎- ‎согреть ‎ваши ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о‏ ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал, ‎где‏ ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый ‎- ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓‏ ‎И ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

Помнить ‎о‏ ‎самом ‎лучшем ‎лекарстве ‎- ‎улыбке‏ ‎

Давайте‏ ‎стараться ‎каждый‏ ‎день ‎улыбаться‏ ‎и ‎заставлять ‎улыбаться ‎хотя ‎бы‏ ‎кому-то‏ ‎из‏ ‎окружающих ‎-‏ ‎доставить ‎радость‏ ‎окружающим ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎так ‎сложно. ‎ 

Идеалов ‎нет, ‎но‏ ‎есть ‎мы

Если‏ ‎свои‏ ‎недостатки ‎мы ‎можем‏ ‎перечислять ‎долго,‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎вспомнить‏ ‎о‏ ‎своих ‎достоинствах,‏ ‎которые ‎есть‏ ‎у ‎каждого? ‎

Может ‎витаминчиков? 

Осенью ‎у‏ ‎нас‏ ‎падает ‎все,‏ ‎от ‎настроения‏ ‎до ‎иммунитета. ‎Почему ‎бы ‎себе‏ ‎не‏ ‎помочь‏ ‎с ‎помощью‏ ‎правильного ‎питания‏ ‎и ‎витаминов?‏ ‎Понятно,‏ ‎что ‎идеального‏ ‎рациона ‎может ‎и ‎не ‎быть,‏ ‎но ‎оказать‏ ‎поддержку‏ ‎организму, ‎который ‎нуждается‏ ‎в ‎нашей‏ ‎помощи ‎- ‎нам ‎вполне‏ ‎по‏ ‎силам. ‎

Продуктивное‏ ‎использование ‎времени‏ ‎в ‎пути ‎

Время ‎в ‎пути‏ ‎может‏ ‎занимать ‎в‏ ‎нашем ‎текущем‏ ‎дне ‎от ‎нескольких ‎минут ‎до‏ ‎нескольких‏ ‎часов,‏ ‎но ‎и‏ ‎это ‎время‏ ‎можно ‎провести‏ ‎с‏ ‎пользой ‎-‏ ‎провести ‎анализ,  ‎послушать ‎подкасты, ‎почитать‏ ‎книги, ‎учить‏ ‎язык‏ ‎или ‎любой ‎иной‏ ‎навык. ‎

Критика‏ ‎- ‎это ‎всего ‎лишь‏ ‎критика

Никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎того,‏ ‎чтобы ‎не ‎получить ‎критику ‎в‏ ‎свой‏ ‎адрес, ‎причем‏ ‎можно ‎получить‏ ‎как ‎от ‎руководства, ‎так ‎и‏ ‎дома‏ ‎от‏ ‎родных.  ‎Важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎тем, ‎чтобы‏ ‎воспринимать‏ ‎критику ‎спокойно‏ ‎и ‎расти ‎на ‎ее ‎основе.‏ ‎

Разбивка ‎целей‏ ‎на‏ ‎дольки

Любую ‎свою ‎цель‏ ‎важно ‎разбивать‏ ‎на ‎ежедневные ‎действия, ‎ибо‏ ‎маленькие‏ ‎шаги ‎складываются‏ ‎в ‎большой‏ ‎прогресс. ‎

Работать ‎над ‎тем, ‎чтобы‏ ‎научиться‏ ‎говорить ‎“нет”

А‏ ‎также ‎устанавливать‏ ‎здоровые ‎границы ‎в ‎личной ‎и‏ ‎профессиональной‏ ‎жизни.‏ ‎

Убрать ‎из‏ ‎жизни ‎многозадачность

Часто‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎женщины‏ ‎могут ‎делать‏ ‎по ‎десять ‎дел ‎одновременно ‎без‏ ‎ущерба ‎качества.‏ ‎Но‏ ‎это ‎не ‎совсем‏ ‎так. ‎Можно‏ ‎попробовать ‎поработать ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎выполнять‏ ‎одновременно ‎несколько‏ ‎задач ‎и ‎концентрироваться ‎на ‎одной‏ ‎задаче‏ ‎за ‎раз.‏ ‎Результат ‎вас‏ ‎удивит. ‎

Создать ‎свой ‎личный ‎утренний‏ ‎и‏ ‎вечерний‏ ‎распорядок ‎

Это‏ ‎наши ‎личные‏ ‎15-30 ‎минут,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎используем‏ ‎только ‎для ‎себя ‎- ‎упражнения,‏ ‎прогулки, ‎ванна,‏ ‎музыка,‏ ‎игры ‎- ‎все‏ ‎что ‎угодно,‏ ‎ведь ‎это ‎задает ‎настрой‏ ‎на‏ ‎весь ‎день‏ ‎(и ‎вечер).

Расширение‏ ‎словарного ‎запаса ‎

Можно ‎выучить ‎новое‏ ‎слово‏ ‎каждый ‎день‏ ‎- ‎для‏ ‎этого ‎нужно ‎установить ‎приложение ‎на‏ ‎телефон‏ ‎и‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎растет ‎наш‏ ‎словарный ‎запас.‏ ‎

Написать‏ ‎себе ‎в‏ ‎будущее ‎

Интересная ‎идея ‎- ‎написать‏ ‎себе ‎письмо‏ ‎через‏ ‎5,10, ‎15 ‎и‏ ‎более ‎лет.‏ ‎Какую ‎мы ‎видим ‎жизнь,‏ ‎что‏ ‎не ‎нравится,‏ ‎что  ‎хотелось‏ ‎бы ‎изменить, ‎и ‎через ‎пять‏ ‎лет‏ ‎посмотреть ‎-‏ ‎насколько ‎сдвинулись‏ ‎с ‎мертвой ‎точки. ‎

Быть ‎более‏ ‎организованными

Каждому‏ ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎сутках ‎дается‏ ‎24 ‎часа,‏ ‎но‏ ‎не ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎все ‎время ‎может‏ ‎потратить ‎полностью‏ ‎продуктивно.‏ ‎Используя ‎списки ‎дел,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎проверять ‎свои ‎задачи ‎по‏ ‎их‏ ‎приоритетности, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎на‏ ‎посторонние ‎дела. ‎

💓Репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

Отметить ‎планы‏ ‎на ‎месяц

Может‏ ‎есть ‎что-то,‏ ‎что‏ ‎давно ‎откладывали?‏ ‎Составление ‎месячного ‎календаря ‎также ‎поможет‏ ‎нам ‎больше‏ ‎успеть‏ ‎при ‎тех ‎же‏ ‎исходных ‎временных‏ ‎данных. ‎

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎доме

Когда‏ ‎не ‎знаем,‏ ‎с ‎чего‏ ‎начать ‎новую ‎жизнь, ‎можно ‎ее‏ ‎начать‏ ‎с ‎уборки,‏ ‎взяв ‎в‏ ‎руки ‎веник. ‎Не ‎стоит ‎позволять‏ ‎своему‏ ‎любимому‏ ‎дому ‎засоряться.

Поменьше‏ ‎смотреть ‎телевизор‏ ‎

Ведь ‎сколько‏ ‎всего‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎вместо ‎этого, ‎правда? ‎

Слушать ‎подкасты,‏ ‎соответствуют ‎нашим‏ ‎целям‏ ‎

Автор ‎все ‎подкасты‏ ‎взял ‎в‏ ‎телеграм ‎каналах, ‎а ‎так‏ ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎публичных ‎доступах‏ ‎на ‎любую ‎тему. ‎

Помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎

Наверное, ‎сотый‏ ‎раз ‎об‏ ‎этом ‎упоминается ‎на ‎канала, ‎но‏ ‎это‏ ‎правда‏ ‎важно. ‎Мы‏ ‎можем ‎переживать‏ ‎о ‎том,‏ ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎или ‎радоваться ‎тому, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎уже‏ ‎есть. ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Избавиться ‎от ‎токсичных‏ ‎отношений

Если‏ ‎любое ‎общение‏ ‎вредно ‎для‏ ‎нашего ‎психического ‎здоровья, ‎эти ‎отношения‏ ‎нужно‏ ‎отпустить.‏ ‎

Расставить ‎жизненные‏ ‎приоритеты

Каждый ‎аспект‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎(работа,‏ ‎хобби, ‎здоровье,‏ ‎семья, ‎дети, ‎волонтерство ‎и ‎пр)‏ ‎выигрывает, ‎если‏ ‎мы‏ ‎учимся ‎правильно ‎расставлять‏ ‎свои ‎жизненные‏ ‎приоритеты. ‎

Помнить ‎о ‎физической‏ ‎активности

Наш‏ ‎организм ‎нуждается‏ ‎в ‎движении,‏ ‎это ‎не ‎обязательно ‎должен ‎быть‏ ‎спортзал‏ ‎или ‎юношеские‏ ‎танцы ‎-‏ ‎любая ‎прогулка ‎в ‎30 ‎минут‏ ‎принесет‏ ‎нам‏ ‎пользу.

Прочитать ‎книгу,‏ ‎имеющую ‎отношение‏ ‎к ‎нашей‏ ‎мечте

Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎как ‎и ‎самопомощь, ‎так ‎и‏ ‎вдохновляющие ‎книги,‏ ‎в‏ ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что ‎принесет‏ ‎наибольшую ‎пользу ‎нашим ‎мечтам.‏ ‎

Пройти‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎бесплатно

Сейчас ‎представлено‏ ‎много ‎бесплатных ‎курсов ‎на ‎любые‏ ‎тематики.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎улучшить‏ ‎свои ‎навыки ‎в ‎том, ‎что‏ ‎так‏ ‎давно‏ ‎хотелось? ‎

Больше‏ ‎спать

Сон ‎лучшее‏ ‎лекарство ‎для‏ ‎всех‏ ‎возрастов.

Любить ‎себя‏ ‎и ‎то, ‎что ‎мы ‎достигли‏ ‎уже ‎сегодня‏ ‎

Даже‏ ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎себя ‎изменить,‏ ‎любое ‎улучшение ‎требует ‎внимание‏ ‎и‏ ‎настоячивости, ‎а‏ ‎любить ‎и‏ ‎ценить ‎себя ‎нужно ‎сейчас  ‎

  Самосовершенствование‏ ‎может‏ ‎быть ‎сложной,‏ ‎но ‎безумно‏ ‎полезной ‎задачей, ‎на ‎которой ‎стоит‏ ‎сосредоточить‏ ‎свою‏ ‎энергию. ‎Даже‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎небольшом‏ ‎участке‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎в ‎течение ‎каждого ‎дня ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎долгосрочным‏ ‎положительным ‎результатам ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎

Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Сразу ‎на‏ ‎ум ‎вспоминается ‎фраза ‎“жизнь ‎постоянно‏ ‎отвлекает ‎наше‏ ‎внимание‏ ‎и ‎мы ‎даже‏ ‎не ‎успеваем‏ ‎заметить, ‎от ‎чего ‎именно”‏ ‎-‏ ‎кто ‎автор‏ ‎этой ‎фразы,‏ ‎не ‎помню. ‎

Если ‎и ‎есть‏ ‎что-то,‏ ‎в ‎чем‏ ‎мир ‎действительно‏ ‎хорош, ‎так ‎как ‎это, ‎то‏ ‎что‏ ‎он‏ ‎отвлекает ‎нас‏ ‎от ‎вещей,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎ценны‏ ‎и ‎необходимы‏ ‎для ‎жизни. ‎Весь ‎мир ‎занимает‏ ‎нас, ‎но‏ ‎никогда‏ ‎не ‎удовлетворяет ‎по-настоящему.

Когда‏ ‎мы ‎заняты‏ ‎тем, ‎чем ‎нужно ‎и‏ ‎то‏ ‎что ‎требуется‏ ‎для ‎семьи,‏ ‎общества ‎и ‎на ‎что-то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎нужно, ‎в ‎итоге ‎у ‎нас‏ ‎не‏ ‎останется‏ ‎сил ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎действительно ‎нужно.

Ниже ‎разберем ‎несколько‏ ‎вещей, ‎которым‏ ‎мы‏ ‎не ‎уделяем ‎достаточно‏ ‎внимания, ‎а‏ ‎в ‎теории ‎нужно ‎бы.‏ ‎Пункты‏ ‎носят ‎исключительно‏ ‎рекомендательный ‎характер.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎глубоко‏ ‎внутри ‎

Иногда‏ ‎те‏ ‎задачи, ‎которые‏ ‎мы ‎себе ‎ставим, ‎чтобы ‎нами‏ ‎гордилась ‎семья,‏ ‎друзья,‏ ‎родные, ‎общество ‎совсем‏ ‎не ‎сходится‏ ‎с ‎тем, ‎что ‎хотим‏ ‎лично‏ ‎мы. ‎Не‏ ‎всегда ‎нам‏ ‎требуется ‎идти ‎за ‎толпой, ‎какие-то‏ ‎вопросы‏ ‎мы ‎решать‏ ‎строго ‎в‏ ‎одиночестве. ‎

Чем ‎мы ‎всегда ‎заняты

Есть‏ ‎задачи,‏ ‎которые‏ ‎являются ‎нашими‏ ‎обязательствами ‎(работа,‏ ‎сводить ‎детей‏ ‎в‏ ‎садик, ‎выгулять‏ ‎собаку, ‎приготовить ‎ужин), ‎но ‎есть‏ ‎ли ‎в‏ ‎этом‏ ‎списке ‎задачи, ‎от‏ ‎которых ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем ‎удовольствие? ‎

Как‏ ‎мало‏ ‎мы ‎живем‏ ‎для ‎себя

Сколько‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎тратится ‎на‏ ‎то,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎для ‎других?‏ ‎

Как ‎мы ‎боится ‎отстаивать ‎истину

Автора‏ ‎только‏ ‎не‏ ‎ленивый ‎шпынял,‏ ‎что ‎живет‏ ‎он ‎неправильно,‏ ‎семьи‏ ‎нет, ‎детей‏ ‎нет, ‎мужа ‎нет, ‎кошек ‎много,‏ ‎живет ‎в‏ ‎розовом,‏ ‎точно ‎в ‎детство‏ ‎впала ‎-‏ ‎если ‎бы ‎все ‎советы‏ ‎автор‏ ‎слушал, ‎это‏ ‎была ‎бы‏ ‎давно ‎загубленная ‎жизнь. ‎

Вспомнить ‎о‏ ‎наших‏ ‎стремлениях ‎

Сколько‏ ‎раз ‎мы‏ ‎свои ‎мечты ‎и ‎желания ‎откладывали‏ ‎на‏ ‎второй‏ ‎план, ‎потому‏ ‎что ‎всегда‏ ‎найдутся ‎более‏ ‎важные‏ ‎дела? ‎

Как‏ ‎мало ‎мы ‎думаем ‎о ‎себе

И‏ ‎сколько ‎наших‏ ‎мыслей‏ ‎на ‎самом ‎деле‏ ‎занимают ‎другие‏ ‎люди ‎и ‎обстоятельства. ‎А‏ ‎предавать‏ ‎свои ‎мечты‏ ‎и ‎желания‏ ‎тоже ‎не ‎стоит

Как ‎усердно ‎мы‏ ‎работаем‏ ‎ради ‎денег

И‏ ‎как ‎легко‏ ‎их ‎спускаем ‎впустую.

🔥Миссия ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются‏ ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Насколько ‎мы ‎зациклены‏ ‎на ‎материальных‏ ‎потребностях  ‎

Когда ‎истинное ‎счастье‏ ‎не‏ ‎купишь ‎ни‏ ‎за ‎какие‏ ‎деньги. ‎

Как ‎мало ‎мы ‎любим

Наша‏ ‎любовь‏ ‎к ‎миру‏ ‎определяется ‎теми‏ ‎моментами, ‎которые ‎мы ‎делаем ‎-‏ ‎спасти‏ ‎котенка,‏ ‎пристроить ‎щенка,‏ ‎помочь ‎пожилому‏ ‎человеку, ‎уступить‏ ‎место‏ ‎беременной ‎женщине,‏ ‎донести ‎сумки ‎слабому ‎человеку ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎Когда ‎мы ‎черствы‏ ‎внутри, ‎мир‏ ‎отвечает ‎нам ‎тем ‎же.‏ ‎

Как‏ ‎много ‎мы‏ ‎думаем

И ‎как‏ ‎мало ‎мы ‎чувствуем ‎

Сколько ‎информации‏ ‎нам‏ ‎доступно

И ‎как‏ ‎мало ‎в‏ ‎каждом ‎из ‎нас ‎мудрости. ‎

Как‏ ‎много‏ ‎мы‏ ‎говорим ‎об‏ ‎ужасном ‎прошлом

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎построению ‎более ‎светлого ‎будущего. ‎

Как‏ ‎мало ‎мы‏ ‎уважаем‏ ‎старших ‎

Речь ‎про‏ ‎общество ‎в‏ ‎целом, ‎такое ‎чувство, ‎что‏ ‎на‏ ‎них ‎смотрят‏ ‎так, ‎будто‏ ‎они ‎выполнили ‎свою ‎задачу ‎и‏ ‎больше‏ ‎никому ‎не‏ ‎нужны. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

 Насколько ‎мы‏ ‎оторваны ‎от ‎своего ‎тела ‎

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎внимания‏ ‎мы ‎уделяем ‎множеству‏ ‎сигналов, ‎посылаемых‏ ‎нам ‎ежедневно  ‎- ‎в‏ ‎виде‏ ‎гнева, ‎усталости,‏ ‎беспокойства ‎и‏ ‎болезней. ‎

Насколько ‎мы ‎привыкли ‎к‏ ‎шуму

 И‏ ‎насколько ‎у‏ ‎многих ‎уже‏ ‎аллергия ‎на ‎тишину, ‎хоть ‎телевизор‏ ‎фоном‏ ‎включить‏ ‎и ‎то‏ ‎радость.

Насколько ‎мы‏ ‎одержимы ‎внешним‏ ‎видом‏ ‎

И ‎насколько‏ ‎мало ‎внимания ‎уделяем ‎своему ‎внутреннему‏ ‎миру.

Как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎практикуем ‎честность

С ‎собой‏ ‎и ‎окружающими.‏ ‎А ‎уж ‎тем ‎более‏ ‎злимся,‏ ‎когда ‎другие‏ ‎поступают ‎так‏ ‎же. ‎

Как ‎мы ‎обижаемся ‎на‏ ‎каждую‏ ‎мелочь

И ‎как‏ ‎мы ‎злимся,‏ ‎когда ‎кто-то ‎рассказывает ‎историю ‎или‏ ‎мнение,‏ ‎отличного‏ ‎от ‎нашего.‏ ‎

Как ‎мы‏ ‎отчаянно ‎пытаемся‏ ‎убежать‏ ‎от ‎самих‏ ‎себя

Игнорируя ‎боль ‎и ‎пустоту ‎внутри,‏ ‎которая ‎неизбежно‏ ‎появляется.‏  ‎

 💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Как ‎мало ‎мы ‎наслаждаемся‏ ‎жизнью

И‏ ‎сколько ‎времени‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎на ‎беспокойство, ‎планирование, ‎страх, ‎осуждение,‏ ‎обвинение,‏ ‎ненависть‏ ‎и ‎жалобы.‏ ‎

Насколько ‎мы‏ ‎зависимы ‎от‏ ‎технологий

И‏ ‎насколько ‎оторваны‏ ‎от ‎себя ‎и ‎семьи. ‎

Как‏ ‎мало ‎времени‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎семье, ‎друзьям‏ ‎и ‎близким

Потому‏ ‎что ‎занимаемся ‎крайне ‎“неотложными”‏ ‎делами.‏ ‎

Подумать ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎внутри ‎нас ‎есть ‎сила, ‎гораздо‏ ‎сильнее‏ ‎внешнего ‎мира

Когда‏ ‎мы ‎действительно‏ ‎что-то ‎хотим, ‎мы ‎все ‎можем.

Безусловно,‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎все ‎вопросы,‏ ‎просто ‎первое,‏ ‎что ‎вспомнилось‏ ‎и‏ ‎подумалось ‎автором,‏ ‎каждый ‎из ‎вас ‎может ‎дополнить‏ ‎что-то ‎свое.‏ ‎Наше‏ ‎внимание ‎невероятно ‎ценно‏ ‎и ‎необходимо‏ ‎для ‎нашего ‎роста, ‎счастья,‏ ‎здоровья‏ ‎и ‎благополучия.‏ ‎Размышляя ‎над‏ ‎тем, ‎что ‎важно ‎именно ‎для‏ ‎нас,‏ ‎мы ‎будем‏ ‎более ‎лучше‏ ‎контролировать ‎свое ‎время ‎и ‎не‏ ‎тратить‏ ‎его‏ ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎хорошему ‎не‏ ‎приведут. ‎

   Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Надежда ‎для‏ ‎любого ‎из ‎нас ‎является ‎своего‏ ‎рода ‎катализатором,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎с ‎это ‎момента ‎все‏ ‎станет‏ ‎лучше. ‎Если‏ ‎мы ‎выбираем‏ ‎надежду, ‎все ‎становится ‎возможным. ‎

Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎проходили‏ ‎такой ‎этап‏ ‎в ‎жизни, ‎когда ‎казалось ‎бы‏ ‎-‏ ‎все.‏ ‎Автор ‎тоже‏ ‎это ‎проходил,‏ ‎когда ‎много‏ ‎лет‏ ‎назад ‎на‏ ‎него ‎было ‎совершено ‎ограбление, ‎вследствие‏ ‎чего ‎-‏  ‎изуродованное‏ ‎лицо ‎и ‎тело,‏ ‎сломанная ‎спина‏ ‎и ‎парализация ‎ног. ‎Был‏ ‎и‏ ‎такой ‎этап,‏ ‎когда ‎хочется‏ ‎полностью ‎сдаться ‎и ‎спросить ‎“Ну‏ ‎почему‏ ‎именно ‎я?”.‏ ‎Только ‎ответа‏ ‎нет, ‎каждый ‎из ‎нас ‎получает‏ ‎такой‏ ‎урок‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎который ‎лучше‏ ‎всего ‎запоминается.‏ ‎В‏ ‎случае ‎автора‏ ‎- ‎надежда ‎нашлась ‎в ‎лице‏ ‎крестного, ‎который‏ ‎сыграл‏ ‎роль ‎суперчеловека ‎и‏ ‎смог ‎“достать”‏ ‎лекарство, ‎чтобы ‎автор ‎снова‏ ‎мог‏ ‎ходить. ‎Точнее‏ ‎- ‎оплатил‏ ‎все ‎операции ‎и ‎помогал ‎в‏ ‎период‏ ‎реабилитации. ‎Но‏ ‎для ‎автора‏ ‎это ‎был ‎период ‎чуда ‎и‏ ‎надежды.‏  ‎О‏ ‎чем ‎это‏ ‎все ‎говорит?‏ ‎Надежда ‎может‏  ‎свернуть‏ ‎горы, ‎надежда‏ ‎может ‎внести ‎жизненно ‎важные ‎изменения,‏ ‎надежда ‎-‏ ‎это‏ ‎обещание ‎светлого ‎будущего.‏ ‎

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Но ‎вспоминая‏ ‎себя ‎тогда,‏ ‎когда ‎человек ‎живет ‎без ‎надежды‏ ‎-‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎такие‏ ‎моменты ‎кажется‏ ‎очень ‎мрачной.‏ ‎

Надежда‏ ‎- ‎это‏ ‎момент, ‎когда ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎дела‏ ‎определенно ‎пойдут ‎лучше,‏ ‎но ‎сначала‏ ‎нам ‎необходимо ‎избавиться ‎от‏ ‎всего‏ ‎негатива, ‎который‏ ‎накопился ‎в‏ ‎голове ‎и ‎начать ‎заново ‎перестраивать‏ ‎свою‏ ‎жизнь, ‎в‏ ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации ‎мы ‎не ‎очутились. ‎Это‏ ‎первое‏ ‎и‏ ‎важное ‎условие‏ ‎перед ‎тем,‏ ‎как ‎мы‏ ‎сможем‏ ‎превратить ‎свой‏ ‎луч ‎надежды ‎в ‎тот ‎переломный‏ ‎момент, ‎которого‏ ‎мы‏ ‎так ‎заслуживаем. ‎

Бывает‏ ‎так, ‎что‏ ‎прямо ‎сейчас ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎придумать ‎ни‏ ‎одной ‎положительной‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни, ‎которая‏ ‎могла‏ ‎бы ‎вытащить‏ ‎нас ‎из‏ ‎нынешней ‎ямы ‎отчаяния. ‎Бывает ‎и‏ ‎такое,‏ ‎что‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎отказываться ‎и‏ ‎от ‎надежды,‏ ‎но‏ ‎это ‎не‏ ‎очень ‎правильно.

Вспомнить ‎о ‎надежде ‎-‏ ‎значит ‎стать‏ ‎реалистом.‏ ‎Гнев ‎и ‎горечь‏ ‎не ‎изменят‏ ‎ни ‎одного ‎аспекта ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎во ‎всяком‏ ‎случае, ‎они ‎просто ‎больше ‎притянут‏ ‎того,‏ ‎от ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎не ‎получается ‎убежать ‎- ‎проблем,‏ ‎неприятностей,‏ ‎отчаяния,‏ ‎горя ‎и‏ ‎трагедий.  ‎

🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а ‎доброе ‎сердце.

Гнев‏ ‎и‏ ‎горечь ‎мешают‏ ‎нам ‎здраво‏ ‎мыслить. ‎Они ‎не ‎позволяют ‎нам‏ ‎искать‏ ‎решение ‎и‏ ‎другие ‎возможности‏ ‎для ‎изменений. ‎Да ‎и ‎вообще‏ ‎толку‏ ‎от‏ ‎этих ‎эмоций‏ ‎объективно ‎мало‏ ‎и ‎они‏ ‎требуются‏ ‎в ‎замене.‏ ‎Но ‎на ‎что ‎менять? ‎Правильно‏ ‎- ‎на‏ ‎надежду.‏ ‎

Надежда ‎помогаем ‎нам‏ ‎визуализировать ‎и‏ ‎представлять, ‎как ‎все ‎могло‏ ‎бы‏ ‎быть. ‎Это‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎изменениях, ‎которые ‎нам‏ ‎необходимо‏ ‎внести ‎в‏ ‎свою ‎жизнь,‏ ‎и, ‎что ‎наиболее ‎важно, ‎определить‏ ‎действия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎необходимо‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎превратить ‎эту‏ ‎надежду‏ ‎в ‎реальность.‏ ‎

Это ‎настоящая ‎основа ‎мощного ‎позитивного‏ ‎мышления ‎-‏ ‎мысль‏ ‎плюс ‎здравый ‎смысл‏ ‎плюс ‎действие‏ ‎- ‎и ‎это ‎равняется‏ ‎нашей‏ ‎силе. ‎Это‏ ‎все, ‎что‏ ‎нам ‎нужно, ‎чтобы ‎покинуть ‎привычное‏ ‎уже‏ ‎“темное ‎место”‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и, ‎наконец, ‎вернуться ‎к ‎свету,‏ ‎которого‏ ‎мы‏ ‎заслуживаем.

💓Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎делать‏ ‎гораздо ‎сложнее, ‎чем‏ ‎говорить, ‎писать‏ ‎эту ‎статью ‎гораздо ‎проще,‏ ‎чем‏ ‎сделать ‎первый‏ ‎шаг ‎на‏ ‎пути ‎к ‎свету. ‎Но ‎автор‏ ‎когда-то‏ ‎был ‎в‏ ‎самом ‎низу‏ ‎и ‎имел ‎опыт ‎именно ‎действий,‏ ‎а‏ ‎не‏ ‎шагов. ‎Было‏ ‎очень ‎тяжело,‏ ‎в ‎такие‏ ‎периоды‏ ‎приходили ‎в‏ ‎голову ‎даже ‎самый ‎отчаянные ‎мысли,‏ ‎но ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎говорил, ‎что ‎это‏ ‎все ‎не‏ ‎выход. ‎Выход ‎- ‎это‏ ‎понимание,‏ ‎что ‎только‏ ‎лично ‎мы‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь, ‎никто‏ ‎больше‏ ‎этого ‎делать‏ ‎не ‎может.‏ ‎Мы ‎можем ‎слушать ‎сколько ‎угодно‏ ‎советов‏ ‎и‏ ‎указаний, ‎но‏ ‎пока ‎мы‏ ‎не ‎будем‏ ‎готовы‏ ‎принимать ‎меры‏ ‎и ‎вносить ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎необходимые ‎изменения‏ ‎-‏ ‎ничего ‎не ‎изменится.‏ ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Выбор‏ ‎всегда‏ ‎за ‎нами,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎выбрать ‎несчастье, ‎гнев, ‎горечь, ‎депрессию‏ ‎и‏ ‎тревогу,‏ ‎а ‎можем‏ ‎освободить ‎место‏ ‎для ‎маленькой‏ ‎надежды,‏ ‎которая ‎войдет‏ ‎в ‎нашу ‎жизнь. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎долгий‏ ‎процесс,‏ ‎но ‎у ‎каждого‏ ‎путешествия ‎есть‏ ‎начало ‎и ‎оно ‎просто‏ ‎ждет,‏ ‎пока ‎мы‏ ‎нажмем ‎кнопку‏ ‎старта.  ‎

 Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 Ну, ‎может,‏ ‎конечно ‎не ‎по ‎маслу, ‎но‏ ‎все ‎равно‏ ‎внутренний‏ ‎детокс ‎делать ‎крайне‏ ‎желательно ‎в‏ ‎любом ‎возрасте. ‎Когда ‎мы‏ ‎последний‏ ‎раз ‎серьезно‏ ‎разговаривали ‎сами‏ ‎с ‎собой? ‎Речь ‎не ‎про‏ ‎случайные‏ ‎мысли, ‎а‏ ‎про ‎настоящий‏ ‎разговор ‎по ‎душам, ‎где ‎мы‏  ‎можем‏ ‎проанализировать,‏ ‎что ‎именно‏ ‎происходит ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎особенно ‎-‏ ‎в ‎голове. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Разговоры‏ ‎с ‎собой‏ ‎могут ‎принести ‎хорошую ‎пользу, ‎когда‏ ‎нам‏ ‎крайне ‎важно‏ ‎провести ‎полный‏ ‎эмоциональный ‎аудит. ‎Любая ‎машина ‎или‏ ‎любая‏ ‎техника‏ ‎нуждается ‎в‏ ‎постоянном ‎обслуживание,‏ ‎а ‎чем‏ ‎наш‏ ‎организм ‎хуже?‏ ‎Крайне ‎сложно ‎закрывать ‎глаза ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас‏ ‎действительно ‎гложет ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎проблемы ‎на ‎работе,‏ ‎в‏ ‎отношениях, ‎в‏ ‎личном ‎здоровье‏ ‎и ‎других ‎насущных ‎вопросах. ‎

Именно‏ ‎поэтому,‏ ‎нам ‎иногда‏ ‎нужно ‎время‏ ‎от ‎времени ‎противостоять ‎самому ‎себе‏ ‎и‏ ‎очищаться‏ ‎от ‎любых‏ ‎негативных ‎мыслей‏ ‎и ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎нас‏ ‎сдерживать. ‎Это ‎единственный ‎(наверное) ‎способ‏ ‎привести ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎какое ‎то‏ ‎подобие ‎порядка.‏ ‎

Проводя ‎аналогию ‎с  ‎автомобилем,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎с ‎позитивно‏ ‎мыслящего ‎личного ‎обслуживания, ‎чтобы ‎настроить‏ ‎все‏ ‎детали, ‎которые‏ ‎работаю ‎хорошо,‏ ‎заменить ‎изношенные ‎детали ‎и, ‎в‏ ‎конце‏ ‎концов,‏ ‎хорошо ‎вымыть‏ ‎и ‎почистить‏ ‎все ‎изнутри‏ ‎и‏ ‎снаружи, ‎доводя‏ ‎себя ‎до ‎выставочного ‎экземпляра. ‎

С‏ ‎чем ‎начать‏ ‎свой‏ ‎лоск? ‎

Лучше ‎всего‏ ‎это ‎делать‏ ‎в ‎тихой ‎комнате ‎перед‏ ‎зеркалом.‏ ‎Первое, ‎с‏ ‎чего ‎нужно‏ ‎начать ‎- ‎это ‎с ‎кузова.‏ ‎Что‏ ‎мы ‎видим?‏ ‎Все ‎ли‏ ‎нас ‎устраивает ‎в ‎зеркальном ‎отражении?‏ ‎Как‏ ‎отмести‏ ‎все ‎вмятины‏ ‎и ‎недостатки?‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎осознать,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎при ‎всех ‎условиях ‎идеальный‏ ‎кузов, ‎другой‏ ‎модели,‏ ‎похожей ‎на ‎нашу,‏ ‎нет ‎больше‏ ‎нигде ‎на ‎планете. ‎Собственно,‏ ‎именно‏ ‎поэтому ‎мы‏ ‎несем ‎ответственность‏ ‎за ‎содержание ‎и ‎обслуживание ‎этого‏ ‎кузова.‏ ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎Барби‏ ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе ‎сердце.

Если ‎все ‎же‏ ‎в ‎кузове‏ ‎что-то‏ ‎не ‎очень ‎устраивает,‏ ‎это ‎можно‏ ‎изменить ‎- ‎отдохнуть, ‎чтобы‏ ‎придать‏ ‎себе ‎свежий‏ ‎вид, ‎сменить‏ ‎прическу, ‎убрать ‎отеки ‎и ‎прочее.‏ ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎наш‏ ‎кузов ‎никогда ‎не ‎был ‎уродлив,‏ ‎наш‏ ‎кузов‏ ‎уникален, ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎даже ‎позитивный‏ ‎запорожец‏ ‎в ‎гонке‏ ‎может ‎занять ‎первое ‎место, ‎если‏ ‎действительно ‎хочет‏ ‎прогресса.‏ ‎

К ‎чему ‎такое‏ ‎сравнение? ‎Оставаясь‏ ‎оптимистичными, ‎мы ‎перепрограммируем ‎свой‏ ‎бортовой‏ ‎компьютер, ‎свое‏ ‎подсознание ‎на‏ ‎то, ‎что ‎если ‎мы ‎ощущаем‏ ‎себя‏ ‎на ‎старенький‏  ‎Buick ‎special‏ ‎1953 ‎года ‎выпуска, ‎это ‎не‏ ‎означает,‏ ‎что‏ ‎нас ‎нужно‏ ‎списывать ‎с‏ ‎рынка. ‎Добавить‏ ‎немного‏ ‎современных ‎гаджетов,‏ ‎отполировать, ‎заменить ‎шины, ‎сделать ‎дополнительный‏ ‎апгрейд ‎(мыслей)‏ ‎и‏ ‎нам ‎Buick ‎special‏ ‎еще ‎всем‏ ‎фору ‎даст. ‎Добавляя ‎себе‏ ‎дополнительной‏ ‎силы ‎в‏ ‎виде ‎позитивного‏ ‎мышления ‎мы ‎можем ‎привлечь ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎все,‏ ‎что ‎пожелаем‏ ‎(если ‎мы ‎предпринимаем ‎какие-то ‎действия‏ ‎к‏ ‎этой‏ ‎цели, ‎разумеется,‏ ‎ибо ‎мы‏ ‎знаем, ‎что‏ ‎между‏ ‎диваном ‎и‏ ‎пятой ‎точкой ‎рубль ‎не ‎пролетит).‏ ‎. ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Если‏ ‎все ‎же ‎негативных ‎мыслей ‎в‏ ‎голове‏ ‎много, ‎желательно‏ ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎серьезный ‎разговор ‎и ‎честно‏ ‎себя‏ ‎спросить,‏ ‎что ‎нас‏ ‎беспокоит. ‎Это‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к‏ ‎решению ‎проблемы,‏ ‎какой ‎бы ‎она ‎не ‎была

Автору‏ ‎очень ‎помогает‏ ‎такой‏ ‎вопрос ‎“что ‎самое‏ ‎худшее ‎может‏ ‎случиться ‎в ‎моих ‎ожиданиях?”.‏ ‎Определив‏ ‎худший ‎сценарий,‏ ‎варианты ‎его‏ ‎обхода ‎или ‎компромиссов, ‎сам ‎масштаб‏ ‎проблемы‏ ‎уже ‎не‏ ‎кажется ‎таким‏ ‎катастрофичным ‎- ‎мы ‎себя ‎почистили‏ ‎и‏ ‎отблесколили‏ ‎в ‎какой-то‏ ‎части. ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать

Это ‎один‏ ‎из ‎примеров‏ ‎плюсов, ‎когда ‎мы ‎сами‏ ‎с‏ ‎собой ‎разговариваем‏ ‎- ‎мы‏ ‎выносим ‎на ‎поверхность ‎все, ‎что‏ ‎нас‏ ‎беспокоит ‎и‏ ‎выступаем ‎в‏ ‎роли ‎механика, ‎чтобы ‎исправить ‎все‏ ‎проблемы.

Такие‏ ‎разговоры‏ ‎лучше ‎всего‏ ‎вести ‎раз‏ ‎в ‎месяц,‏ ‎мы‏ ‎же ‎не‏ ‎отдаем ‎машину ‎на ‎осмотр ‎каждый‏ ‎день? ‎Тут‏ ‎все‏ ‎тоже ‎самое. ‎

Суть‏ ‎диагностики ‎заключается‏ ‎в ‎том, ‎что ‎наладив‏ ‎честный‏ ‎диалог ‎с‏ ‎собой, ‎мы‏ ‎как ‎с ‎самым ‎лучшим ‎психологом,‏ ‎обсуждаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас ‎беспокоит,‏ ‎отсеиваем ‎неактуальные ‎мысли, ‎актуализируем ‎и‏ ‎корректируем‏ ‎планы‏ ‎и ‎на‏ ‎первый ‎план‏ ‎выводим ‎то,‏ ‎что‏ ‎нужно ‎именно‏ ‎нам. ‎Согласны? ‎

А ‎вы ‎как‏ ‎часто ‎тех‏ ‎обслуживание‏ ‎своей ‎головы ‎проводите?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Немного ‎оффтопик‏ ‎- ‎что ‎мы ‎видим, ‎когда‏ ‎смотримся ‎в‏ ‎зеркало?‏ ‎Мы ‎обращаем ‎внимание‏ ‎на ‎каждый‏ ‎недочет ‎и ‎маленький ‎дефект?‏ ‎Или‏ ‎нам ‎полностью‏ ‎нравится ‎образ,‏ ‎который ‎смотрит ‎на ‎нас? ‎Мы‏ ‎все‏ ‎иногда ‎выглядит‏ ‎мятыми, ‎грубоватыми,‏ ‎но ‎если ‎мы ‎испытываем ‎от‏ ‎отражения‏ ‎негатив,‏ ‎с ‎этим‏ ‎нужно ‎что-то‏ ‎делать. ‎

Да-да,‏ ‎морщины‏ ‎не ‎уберешь,‏ ‎лысину ‎тоже, ‎пузико ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎уже‏ ‎родное,‏ ‎речь ‎не ‎про‏ ‎них, ‎а‏ ‎про ‎глаза, ‎которые ‎являются‏ ‎истинным‏ ‎украшением ‎каждого‏ ‎человека.  ‎

 🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

А‏ ‎теперь ‎интересная‏ ‎правда: ‎только‏ ‎мы ‎можем‏ ‎видеть‏ ‎этот ‎негативный‏ ‎образ ‎- ‎остальной ‎мир ‎видит‏ ‎нас ‎настоящими,‏ ‎а‏ ‎не ‎зеркальное ‎отражение‏ ‎- ‎и‏ ‎они ‎видят ‎нашу ‎красоту‏ ‎без‏ ‎того, ‎есть‏ ‎ли ‎у‏ ‎нас ‎морщины ‎и ‎складки ‎или‏ ‎нет.‏ ‎

Причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас‏ ‎получается ‎так, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎себя‏ ‎в ‎зеркало,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разные:‏ ‎стресс, ‎депрессия,‏ ‎отекли, ‎болеем, ‎получили ‎очень ‎неприятный‏ ‎комплимент, ‎с‏ ‎нами‏ ‎жестоко ‎обращались ‎-‏ ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎масса. ‎

Если ‎не‏ ‎брать‏ ‎крайние ‎случаи,‏ ‎когда ‎требуется‏ ‎помощь ‎квалифицированная ‎помощь ‎психолога, ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎сами‏ ‎себе ‎помочь‏ ‎с ‎помощью ‎изменения ‎образа ‎мышления.‏ ‎

Все‏ ‎в‏ ‎наших ‎руках,‏ ‎независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста,‏ ‎статуса,‏ ‎финансового ‎состояния,‏ ‎количества ‎морщин ‎и ‎складок, ‎наличия‏ ‎или ‎отсутствия‏ ‎-‏ ‎красота ‎есть ‎в‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас. ‎Как ‎внешняя, ‎так‏ ‎и‏ ‎внутренняя. ‎

Мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎думать ‎о ‎себе ‎позитивно,‏ ‎если‏ ‎просто ‎ненавидим‏ ‎свое ‎отражение.‏ ‎У ‎автора ‎периодические ‎такие ‎периоды‏ ‎в‏ ‎жизни‏ ‎бывают, ‎связано‏ ‎это ‎все‏ ‎с ‎очень‏ ‎банальными‏ ‎проблемами ‎-‏ ‎жизнь ‎дала ‎пендель ‎и ‎не‏ ‎знаешь, ‎как‏ ‎снова‏ ‎встать ‎на ‎ноги.‏ ‎И ‎решение‏ ‎такого ‎состояния ‎тоже ‎очень‏ ‎вроде‏ ‎бы ‎просто‏ ‎- ‎умение‏ ‎любить ‎себя. ‎

Вот ‎прямо ‎сейчас‏ ‎в‏ ‎голове ‎вспомнились‏ ‎слова ‎прекрасной‏ ‎актрисы ‎Софи ‎Лорен ‎- ‎если‏ ‎мы‏ ‎умеем‏ ‎любить ‎себя,‏ ‎мы ‎в‏ ‎этом ‎сможем‏ ‎убедить‏ ‎остальных. ‎Вот‏ ‎совет ‎в ‎яблочко, ‎не ‎убавить,‏ ‎не ‎прибавить.‏  ‎

  🔥Миссия‏ ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Первые‏ ‎шаги, ‎чтобы‏ ‎снова ‎поверить ‎в ‎себя

О ‎чем‏ ‎много‏ ‎раз‏ ‎писалось ‎на‏ ‎канале: ‎нет‏ ‎ничего ‎плохого‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎у ‎нас ‎иногда ‎может ‎быть‏ ‎к ‎себе‏ ‎“проснуться”‏ ‎жалость ‎к ‎себе,‏ ‎иногда ‎просто‏ ‎хочется ‎посидеть ‎на ‎диванчике‏ ‎с‏ ‎котами, ‎замотавшись‏ ‎в ‎плед‏ ‎и ‎заниматься ‎только ‎тем, ‎чтобы‏ ‎пожалеть‏ ‎себя. ‎Все‏ ‎супер, ‎главное‏ ‎- ‎ставить ‎себе ‎четкие ‎дедлайны‏ ‎для‏ ‎своей‏ ‎жалости, ‎а‏ ‎потом ‎включать‏ ‎здравый ‎смысл.‏ ‎

Чтобы‏ ‎не ‎случилось‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎- ‎это‏ ‎просто ‎период,‏ ‎который‏ ‎скоро ‎закончится. ‎Вокруг‏ ‎нас ‎есть‏ ‎не ‎только ‎плохое, ‎но‏ ‎и‏ ‎хорошее, ‎стоит‏ ‎только ‎на‏ ‎это ‎акцентировать ‎свое ‎внимание. ‎На‏ ‎примере‏ ‎того ‎же‏ ‎зеркала: ‎не‏ ‎нравится ‎отекший ‎вид ‎и ‎волосы‏ ‎дыбом?‏ ‎Можно‏ ‎сходить ‎в‏ ‎душ, ‎а‏ ‎пока ‎порадоваться‏ ‎прекрасному‏ ‎спортивному ‎костюму‏ ‎и ‎котику ‎рядом.  ‎Важно ‎начать‏ ‎искать ‎мелочи.‏ ‎

 💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 А ‎вот ‎котики ‎не ‎дадут‏ ‎соврать,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎попробуем‏ ‎немного ‎улыбнуться- ‎не ‎удивительно, ‎как‏ ‎меняется‏ ‎наше‏ ‎лицо. ‎Возможно,‏ ‎на ‎этом‏ ‎этапе ‎мы‏ ‎можем‏ ‎почувствовать ‎себя‏ ‎немного ‎глупо, ‎но ‎что ‎с‏ ‎того, ‎правильно?‏ ‎Это‏ ‎же ‎происходит ‎только‏ ‎между ‎нами‏ ‎и ‎наши ‎образом ‎))‏ ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Все ‎начинается ‎с ‎улыбки ‎и‏ ‎попытки‏ ‎найти‏ ‎хоть ‎что-то‏ ‎хорошее ‎и‏ ‎каждый ‎раз‏ ‎пытаться‏ ‎найти ‎что-то‏ ‎хорошее ‎в ‎текущих ‎реалиях, ‎даже‏ ‎если ‎в‏ ‎душе‏ ‎очень ‎тяжело. ‎В‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎сила, ‎чтобы‏ ‎изменить‏ ‎мысли ‎о‏ ‎себе, ‎а‏ ‎дальше ‎прямо ‎идет ‎как ‎по‏ ‎маслу.‏ ‎Сколько ‎бы‏ ‎нам ‎лет‏ ‎не ‎было, ‎в ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации‏ ‎мы‏ ‎не ‎оказались‏ ‎- ‎мир‏ ‎любит ‎нас‏ ‎таким,‏ ‎какие ‎мы‏ ‎есть ‎- ‎уникальным ‎и ‎особенным‏ ‎человеком ‎-‏ ‎важно‏ ‎начать ‎в ‎себя‏ ‎верить, ‎а‏ ‎дальше ‎мир ‎начнет ‎улыбаться‏ ‎нам‏ ‎в ‎ответ.‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 Очень ‎сложно‏ ‎и ‎трудно ‎сохранять ‎позитивный ‎настрой,‏ ‎когда ‎с‏ ‎нами‏ ‎случаются ‎тяжелые ‎и‏ ‎плохие ‎вещи.‏ ‎Иногда ‎может ‎казаться, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎для ‎всех‏ ‎нас ‎-‏ ‎это ‎американские ‎горки ‎в ‎самом‏ ‎креативном‏ ‎их ‎проявлении,‏ ‎с ‎чередой‏ ‎взлетов ‎и ‎падений, ‎рождений ‎и‏ ‎смертей,‏ ‎хороших‏ ‎и ‎трудных‏ ‎перемен, ‎успехов‏ ‎и ‎разочарований‏ ‎-‏ ‎список ‎бесконечен.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

В‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎от ‎нас‏ ‎может ‎требоваться ‎невероятная ‎сила ‎и‏ ‎выдержка,‏ ‎чтобы ‎при‏ ‎таких ‎условиях‏ ‎оставаться ‎сильным ‎и ‎оптимистичным ‎и‏ ‎с‏ ‎добротой‏ ‎смотреть ‎в‏ ‎будущее, ‎а‏ ‎также ‎знать,‏ ‎что‏ ‎делать, ‎когда‏ ‎плохие ‎вещи ‎продолжают ‎происходить, ‎когда‏ ‎мы ‎окружены‏ ‎тьмой‏ ‎и ‎не ‎оставляет‏ ‎ощущение, ‎что‏ ‎вся ‎жизнь ‎рухнула ‎и‏ ‎больше‏ ‎никогда ‎не‏ ‎будет ‎прежней‏ ‎(для ‎многих ‎это ‎актуально ‎сегодня‏ ‎в‏ ‎связи ‎с‏ ‎событиями). ‎

Оставаться‏ ‎в ‎такие ‎моменты ‎в ‎искреннем‏ ‎позитиве‏ ‎сложно.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎от ‎природы‏ ‎позитивный ‎человек,‏ ‎мы‏ ‎со ‎временем‏ ‎сможем ‎увидеть ‎этот ‎маленький ‎луч‏ ‎света ‎из-за‏ ‎облаков‏ ‎и ‎снова ‎повернем‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎в ‎перспективу ‎и ‎в‏ ‎правильном‏ ‎направлении. ‎

Однако,‏ ‎не ‎все‏ ‎так ‎однозначно…..

  🔥Миссия ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг ‎себя ‎и ‎что‏ ‎создаем‏ ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И ‎иметь ‎много ‎котиков‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

Мы‏ ‎окружены ‎плохими‏ ‎новостями ‎у ‎нас ‎мало ‎шансов‏ ‎спастись ‎от‏ ‎круглосуточного‏ ‎медиа-цирка, ‎который ‎хочет‏ ‎постоянно ‎напоминать‏ ‎нам ‎о ‎негативных ‎вещах,‏ ‎происходящих‏ ‎в ‎мире.‏ ‎Кажется, ‎почти‏ ‎невозможно ‎знать, ‎что ‎делать, ‎когда‏ ‎плохие‏ ‎новости ‎продолжают‏ ‎поступать ‎и‏ ‎этот ‎список ‎становится ‎все ‎длиннее‏ ‎с‏ ‎каждым‏ ‎днем.  ‎

Можно‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎СМИ ‎не‏ ‎любят‏ ‎публиковать ‎позитивные‏ ‎новости, ‎ведь ‎они ‎не ‎приносят‏ ‎денег ‎и‏ ‎не‏ ‎привлекают ‎читателей, ‎а‏ ‎читатели ‎падки‏ ‎только ‎на ‎самое ‎худшее,‏ ‎что‏ ‎можно ‎придумать.‏ ‎

Собственно, ‎результат‏ ‎наглядно ‎виден ‎- ‎ежедневная ‎атака‏ ‎плохими‏ ‎новостями ‎является‏ ‎одной ‎из‏ ‎главных ‎причин, ‎почему ‎так ‎много‏ ‎людей‏ ‎чувствуют‏ ‎себя ‎негативно.‏ ‎Как ‎мы‏ ‎можем ‎радоваться,‏ ‎например,‏ ‎рождению ‎ребенка,‏ ‎когда ‎только ‎по ‎новостям ‎показали,‏ ‎как ‎в‏ ‎школе‏ ‎расправились ‎с ‎десятью‏ ‎подростками? ‎

Как‏ ‎сохранять ‎позитивный ‎настрой ‎среди‏ ‎негативных‏ ‎людей ‎и‏ ‎событий? ‎Как‏ ‎оставаться ‎позитивным ‎в ‎трудные ‎времена.‏ ‎К‏ ‎счастью, ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎выбор. ‎Есть ‎люди, ‎которые ‎не‏ ‎смотрят‏ ‎телевизор,‏ ‎не ‎читают‏ ‎газеты, ‎потому‏ ‎что ‎не‏ ‎хотят‏ ‎запускать ‎спираль‏ ‎негатива ‎и ‎депрессии. ‎Возможно, ‎это‏ ‎тоже ‎крайность,‏ ‎так‏ ‎как ‎все ‎же‏ ‎нужно ‎знать,‏ ‎что ‎происходит ‎в ‎мире.‏ ‎

 💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 Многие ‎из ‎нас ‎искренне ‎переживают‏ ‎за‏ ‎все‏ ‎обстоятельства, ‎которые‏ ‎случаются ‎с‏ ‎людьми ‎во‏ ‎всем‏ ‎мире, ‎а‏ ‎уж ‎подорвать ‎свое ‎здоровье ‎мы‏ ‎можем ‎от‏ ‎новостей,‏ ‎когда ‎это ‎касается‏ ‎наших ‎друзей,‏ ‎знакомых, ‎дорогих ‎нам ‎людей‏ ‎(на‏ ‎фоне ‎остросоциальной‏ ‎темы). ‎Когда‏ ‎каждое ‎утро ‎можем ‎начинать ‎с‏ ‎вопроса‏ ‎“что ‎делать?”‏ ‎и ‎каждый‏ ‎день ‎становится ‎ежедневной ‎битвой. ‎

Всех‏ ‎мы‏ ‎не‏ ‎спасем, ‎как‏ ‎бы ‎мы‏ ‎не ‎хотели‏ ‎и‏ ‎нашими ‎переживаниями‏ ‎все ‎равно ‎это ‎сделать ‎не‏ ‎получится. ‎Это‏ ‎как‏ ‎со ‎спасением ‎кошек‏ ‎- ‎мы‏ ‎либо ‎своими ‎руками ‎спасаем,‏ ‎либо‏ ‎спамим ‎все‏ ‎чаты, ‎о‏ ‎том ‎чтобы ‎люди ‎спасали ‎кошек,‏ ‎сами‏ ‎не ‎прилагая‏ ‎никаких ‎усилий,‏ ‎кроме ‎убитых ‎нервов. ‎Либо ‎спасаем,‏ ‎либо‏ ‎не‏ ‎делаем ‎из‏ ‎себя ‎добреньких.‏ ‎

В ‎таком‏ ‎случае,‏ ‎ежедневную ‎череду‏ ‎плохих ‎новостей ‎и ‎событий ‎нужно‏ ‎читать ‎так,‏ ‎как‏ ‎это ‎есть ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎- ‎просто ‎новости. ‎Любая‏ ‎новость‏ ‎может ‎повлиять‏ ‎на ‎наше‏ ‎настроение ‎и ‎создать ‎негатив ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎только‏ ‎в ‎том‏ ‎случае, ‎если ‎мы ‎позволим ‎это‏ ‎сделать.‏ ‎

Мы‏ ‎можем ‎превратить‏ ‎свои ‎негативные‏ ‎реакции ‎во‏ ‎что-то‏ ‎более ‎позитивное.‏ ‎Мы ‎можем ‎помочь ‎с ‎информацией,‏ ‎деньгами, ‎связями,‏ ‎старыми‏ ‎вещами, ‎лекарствами, ‎передержкой,‏ ‎профессиональным ‎советом‏ ‎и ‎многими ‎другими ‎возможностями.‏ ‎Есть‏ ‎ли ‎способ‏ ‎протестовать ‎против‏ ‎несправедливости? ‎Нет, ‎но ‎принять ‎решение‏ ‎действовать,‏ ‎когда ‎что-то‏ ‎происходит ‎-‏ ‎мы ‎можем. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Это ‎наш ‎настоящий ‎выбор.‏ ‎Мы ‎можем‏ ‎позволить‏ ‎плохим ‎новостям ‎омрачить‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎или ‎мы ‎можем ‎предпринять‏ ‎действия,‏ ‎основанные ‎на‏ ‎здравом ‎смысле.

Плохие‏ ‎события ‎станут ‎еще ‎хуже, ‎если‏ ‎мы‏ ‎на ‎них‏ ‎негативно ‎отреагируем.‏ ‎Оставаясь ‎позитивными ‎и ‎делая ‎все‏ ‎возможное,‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎делать, ‎мы‏ ‎постепенно ‎можем‏ ‎остановить‏ ‎плохих ‎людей‏ ‎(утрирую, ‎конечно, ‎но ‎смысл ‎понятен).‏ ‎Если ‎говорить‏ ‎более‏ ‎реалистично, ‎то ‎плохие‏ ‎новости ‎никогда‏ ‎не ‎победят, ‎пока ‎мы‏ ‎стараемся‏ ‎при ‎всех‏ ‎бедах ‎оставаться‏ ‎позитивными. ‎Сохраняя ‎позитивный ‎настрой, ‎мы‏ ‎для‏ ‎себя ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎и ‎миру ‎в ‎частности ‎делаем‏ ‎реальное‏ ‎заявление‏ ‎- ‎добро‏ ‎всегда ‎победит‏ ‎зло, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎случилось. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 В ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире, ‎в ‎котором ‎мы‏ ‎живем, ‎легко‏ ‎увлечься,‏ ‎увлечься ‎вихрем ‎прошлого‏ ‎или ‎тревогами‏ ‎по ‎поводу ‎будущего. ‎Однако‏ ‎ключ‏ ‎к ‎обретению‏ ‎истинного ‎счастья‏ ‎и ‎удовлетворения ‎лежит ‎в ‎использовании‏ ‎необычайной‏ ‎силы ‎жизни‏ ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте. ‎

Практика ‎принятия ‎настоящего ‎момента,‏ ‎часто‏ ‎называемая‏ ‎осознанностью, ‎набирает‏ ‎мощный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎общего‏ ‎благополучия ‎и‏ ‎ведения ‎более ‎осмысленной ‎жизни. ‎Когда‏ ‎мы ‎“изучаем”‏ ‎преимущества‏ ‎жизни ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте ‎и‏ ‎лучше ‎понимаем ‎ее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎психическое,‏ ‎эмоциональное ‎и‏ ‎физическое ‎здоровье, ‎мы ‎наглядно ‎видим,‏ ‎как‏ ‎это ‎меняет‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎к ‎лучшему.

 🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Охватывая ‎красоту ‎настоящего

Когда‏ ‎мы ‎полностью‏ ‎погружаемся‏ ‎в ‎настоящий ‎момент,‏ ‎мы ‎остро‏ ‎осознаем ‎красоту, ‎которая ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎Каждый ‎день‏ ‎мир ‎предлагает‏ ‎нам ‎множество ‎маленьких ‎чудес: ‎от‏ ‎нежно‏ ‎встающего ‎солнца‏ ‎до ‎котят,‏ ‎играющих ‎под ‎окном. ‎Живя ‎настоящим,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научиться ‎ценить‏ ‎эти ‎маленькие‏ ‎чудеса ‎и‏ ‎развивать‏ ‎глубокое ‎чувство‏ ‎благодарности ‎за ‎жизнь, ‎которую ‎мы‏ ‎живем.

Свобода ‎от‏ ‎оков‏ ‎прошлого

Чем ‎старше ‎мы‏ ‎становимся, ‎тем‏ ‎больше ‎несем ‎на ‎себе‏ ‎груз‏ ‎прошлых ‎сожалений,‏ ‎ошибок ‎и‏ ‎травм, ‎которые ‎мешают ‎нам ‎жить‏ ‎полной‏ ‎жизнью. ‎Сосредоточившись‏ ‎на ‎настоящем,‏ ‎мы ‎освобождаемся ‎от ‎времени ‎прошлого,‏ ‎делая‏ ‎позитивный‏ ‎выбор ‎в‏ ‎настоящий ‎момент.‏ ‎

  🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Избавление‏ ‎от ‎беспокойства‏ ‎о ‎будущем‏ ‎

Постоянное ‎беспокойство ‎о ‎том, ‎что‏ ‎ждет‏ ‎впереди ‎может‏ ‎создать ‎ненужный‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Однако, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎решаем‏ ‎жить ‎настоящим,‏ ‎мы ‎освобождаемся‏ ‎от ‎тисков‏ ‎неопределенности‏ ‎будущего. ‎Мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎максимально‏ ‎использовать‏ ‎каждый ‎момент ‎и‏ ‎что ‎наши‏ ‎действия ‎сегодня ‎будут ‎определять‏ ‎нашу‏ ‎судьбу ‎завтра.‏ ‎

Взаимодействие ‎с‏ ‎тем, ‎кто ‎нам ‎дорог ‎

Живя‏ ‎настоящим,‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎вокруг ‎атмосферу‏ ‎доброты, ‎любви, ‎позитива ‎и ‎понимая,‏ ‎обогащая‏ ‎не‏ ‎только ‎свою‏ ‎жизнь, ‎но‏ ‎жизнь ‎родных‏ ‎и‏ ‎окружающих ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Повышение ‎ясности ‎ума

Наш‏ ‎ум,‏ ‎точнее ‎разум,‏ ‎часто ‎отвлекается‏ ‎на ‎разные ‎ситуации, ‎что ‎затрудняет‏ ‎концентрацию‏ ‎на ‎важной‏ ‎и ‎текущей‏ ‎задаче. ‎Жизнь ‎в ‎настоящем ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎развивать‏ ‎ясность ‎ума‏ ‎и ‎сосредоточенность.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎полностью ‎сконцентрированы ‎на ‎хобби,‏ ‎работе, ‎семье‏ ‎или‏ ‎здоровье, ‎что ‎позволяет‏ ‎достичь ‎большей‏ ‎продуктивности. ‎

Развитие ‎эмоциональной ‎устойчивости

Когда‏ ‎мы‏ ‎принимаем ‎настоящее,‏ ‎мы ‎развиваем‏ ‎эмоциональную ‎устойчивость, ‎способность ‎преодолевать ‎жизненные‏ ‎взлеты‏ ‎и ‎падения‏ ‎с ‎изяществом‏ ‎и ‎силой. ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎подавлять‏ ‎или‏ ‎избегать ‎сильных‏ ‎эмоций ‎(чаще‏ ‎негативных), ‎мы‏ ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎ними‏ ‎лицом ‎к ‎лицу, ‎учимся ‎на‏ ‎них ‎и‏ ‎становимся‏ ‎сильнее. ‎Эта ‎устойчивость‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎проблемами ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎настроем, ‎способствуя‏ ‎личностному ‎росту.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Краткие‏ ‎выводы‏ ‎этой ‎статьи‏ ‎можно ‎озвучить‏ ‎следующие, ‎как‏ ‎мы‏ ‎видим, ‎что‏ ‎жизнь ‎настоящим ‎- ‎это ‎не‏ ‎просто ‎сиюминутная‏ ‎тенденция,‏ ‎это ‎образ ‎жизни,‏ ‎который ‎может‏ ‎внести ‎позитивные ‎изменения ‎в‏ ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Принимая‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎открываем ‎свой ‎путь ‎к ‎счастью,‏ ‎благодарности‏ ‎и ‎эмоциональному‏ ‎благополучию. ‎Сила‏ ‎изменить ‎нашу ‎жизнь ‎находится ‎внутри‏ ‎нас‏ ‎и‏ ‎она ‎начинается‏ ‎с ‎нашего‏ ‎выбора. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎каждой ‎частички ‎красоты, ‎которую ‎нам‏ ‎может ‎предложить‏ ‎жизнь,‏ ‎поэтому ‎очень ‎важно‏ ‎погрузиться ‎в‏ ‎волшебство ‎настоящего ‎момента, ‎поэтому‏ ‎каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎по ‎силам‏ ‎создать ‎жизнь, ‎достойную ‎того, ‎чтобы‏ ‎ее‏ ‎прожить. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Вот ‎лето‏ ‎и ‎заканчивается, ‎сегодня ‎последний ‎летний‏ ‎день, ‎а‏ ‎завтра‏ ‎наступает ‎красавица ‎осень.‏ ‎А ‎значит,‏ ‎у ‎нас ‎появляется ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎украсить ‎дом,‏ ‎добавить ‎тематического‏ ‎декора ‎в ‎наш ‎сад ‎или‏ ‎дворик,‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свой ‎образ‏ ‎больше ‎золотых ‎оттенков. ‎

Осень ‎-‏ ‎время‏ ‎перемен.‏ ‎Деревья ‎начинают‏ ‎менять ‎цвет,‏ ‎листья ‎опадают‏ ‎с‏ ‎деревьев ‎и‏ ‎погода ‎начинает ‎меняться. ‎Это ‎прекрасное‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎обновить‏ ‎свой ‎дом ‎яркими‏ ‎и ‎праздничными‏ ‎цветами.

Автор ‎канала ‎каждую ‎осень‏ ‎украшает‏ ‎свою ‎маленькую‏ ‎квартиру, ‎добавляя‏ ‎уюта, ‎природы ‎и ‎прекрасного ‎настроения.‏ ‎Статья‏ ‎ниже ‎даст‏ ‎идеи ‎о‏ ‎том, ‎что ‎можно ‎добавить ‎в‏ ‎декор,‏ ‎не‏ ‎тратя ‎слишком‏ ‎много ‎денег‏ ‎(автор ‎вообще‏ ‎все‏ ‎из ‎фикс‏ ‎прайс ‎берет)

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

 Итак, ‎в‏ ‎качестве ‎идей‏ ‎что ‎можно ‎рассмотреть ‎в ‎первую‏ ‎очередь?‏ ‎

Изменить ‎цвет‏ ‎палитры ‎декора‏ ‎дома ‎в ‎соответствии ‎с ‎сезоном‏ ‎

Капитального‏ ‎ремонта‏ ‎никто ‎не‏ ‎требует ‎😁‏ ‎Можно ‎просто‏ ‎добавить‏ ‎декор ‎на‏ ‎полках, ‎текстиль, ‎посуду, ‎предметы ‎интерьера‏ ‎в ‎цветах,‏ ‎в‏ ‎соответствии ‎с ‎сезоном.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть ‎красные, ‎оранжевые, ‎коричневые,‏ ‎золотые,‏ ‎зеленые ‎цвета.‏ ‎

Установить ‎красивый‏ ‎осенний ‎декор ‎

Это ‎могут ‎быть‏ ‎декоративные‏ ‎тыквы, ‎желуди,‏ ‎яблоки ‎(можно‏ ‎живые, ‎можно ‎искусственные). ‎Мы ‎можем‏ ‎эти‏ ‎товары‏ ‎найти ‎в‏ ‎большинстве ‎дисконтных‏ ‎магазинов ‎(как‏ ‎писалось‏ ‎выше, ‎автор‏ ‎когда-то ‎купил ‎все ‎в ‎фикс‏ ‎прайс ‎и‏ ‎радуется‏ ‎каждый ‎год) ‎

Украсить‏ ‎свою ‎мебель‏ ‎декоративными ‎подушками ‎и ‎яркими‏ ‎одеялами‏ ‎

Если ‎у‏ ‎вас ‎есть‏ ‎животные, ‎они ‎это ‎точно ‎оценят‏ ‎по‏ ‎достоинству. ‎Во‏ ‎многих ‎интернет‏  ‎магазинах ‎продаются ‎специальные ‎шторы ‎для‏ ‎осенних‏ ‎праздников,‏ ‎светильники ‎и‏ ‎думочки ‎для‏ ‎отдыха. ‎У‏ ‎кого‏ ‎есть ‎возможность,‏ ‎осенью ‎выкладывают ‎отдельный ‎осенний ‎ковер‏ ‎на ‎пол,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎ощущение ‎торжества‏ ‎(автору ‎просто‏ ‎все ‎это ‎хранить ‎негде).

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Изменить‏ ‎ароматы ‎пены ‎для ‎ванны, ‎геля‏ ‎для‏ ‎душа,‏ ‎освежителя ‎воздуха

Каждому‏ ‎сезону ‎-‏ ‎свой ‎аромат,‏ ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎вкуснее ‎теплого ‎яблочного ‎пирога ‎или‏ ‎булочек ‎с‏ ‎корицей?‏ ‎

Постельное ‎белье ‎

А‏ ‎если ‎еще‏ ‎саше ‎положить ‎с ‎ароматом‏ ‎выпечки‏ ‎с ‎корицей‏ ‎- ‎место‏ ‎для ‎отдыха ‎станет ‎настоящим ‎маленьким‏ ‎раем.😁‏ ‎

Мозаика ‎на‏ ‎стекла ‎

Особенно,‏ ‎если ‎у ‎вас ‎солнечная ‎сторона‏ ‎квартиры,‏ ‎можно‏ ‎купить ‎мозаику‏ ‎для ‎окон‏ ‎и ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎вся‏ ‎квартира ‎будет ‎переливаться ‎теплыми ‎цветами‏ ‎радуги.

А ‎как‏ ‎на‏ ‎счет ‎себя? ‎

Осенний‏ ‎гардероб ‎и‏ ‎аксессуары ‎

Тут ‎четких ‎рекомендаций‏ ‎нет,‏ ‎ибо ‎все‏ ‎мы ‎разные,‏ ‎но ‎внести ‎яркие ‎нотки ‎в‏ ‎свой‏ ‎имидж ‎можно‏ ‎при ‎любых‏ ‎условиях. ‎У ‎кого-то ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎яркое‏ ‎пальто, ‎у‏ ‎кого-то ‎аксессуары,‏ ‎соответствующими ‎цветами‏ ‎и‏ ‎тенденциями ‎осени.‏ ‎Автор ‎каждую ‎осень ‎красит ‎волосы‏ ‎в ‎ярко‏ ‎рыжий‏ ‎цвет ‎“вырви ‎глаз”,‏ ‎и ‎такого‏ ‎же ‎цвета ‎ногти. ‎

Сменить‏ ‎аромат

У‏ ‎автора ‎много‏ ‎лет ‎осенью‏ ‎используется ‎туалетная ‎вода ‎“пряный ‎сидр”‏ ‎и‏ ‎“душистый ‎глинтвейн”‏ ‎- ‎под‏ ‎статью ‎сезону. ‎😁 ‎ 

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

А ‎вы ‎меняетесь‏ ‎осенью?    ‎💕‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Для ‎многих‏ ‎из ‎нас ‎семья ‎- ‎это‏ ‎основа ‎нашей‏ ‎жизни‏ ‎и ‎она ‎полна‏ ‎людей, ‎на‏ ‎которых ‎мы ‎всегда ‎можем‏ ‎рассчитывать‏ ‎(исключения, ‎к‏ ‎сожалению, ‎есть‏ ‎всегда). ‎

Однако, ‎иногда ‎мы ‎начинаем‏ ‎уделять‏ ‎все ‎меньше‏ ‎и ‎меньше‏ ‎времени ‎тем, ‎кого ‎любим, ‎так‏ ‎как‏ ‎нужно‏ ‎все ‎по‏ ‎жизни ‎успеть‏ ‎- ‎работа,‏ ‎дела,‏ ‎обязательства, ‎проблемы.‏ ‎

Семейные ‎традиции ‎- ‎это ‎способ‏ ‎сплотить ‎семьи‏ ‎и‏ ‎создать ‎воспоминания, ‎которые‏ ‎останутся ‎надолго,‏ ‎а ‎также ‎способ ‎для‏ ‎родителей‏ ‎передать ‎семейные‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎помогает ‎нам ‎общаться ‎друг ‎с‏ ‎другом‏ ‎и ‎строить‏ ‎более ‎крепкие‏ ‎отношения. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

 Здесь ‎мы ‎можем‏ ‎рассмотреть ‎несколько‏ ‎идей‏ ‎для ‎новых ‎семейных‏ ‎традиций, ‎которые‏ ‎можно ‎начать ‎уже ‎сегодня.‏ ‎Эти‏ ‎традиции ‎должны‏ ‎отвечать ‎разным‏ ‎семейным ‎стилям, ‎ценностям ‎и ‎возрастам.‏ ‎

Фамильное‏ ‎кольцо ‎с‏ ‎камнем

Если ‎финансовые‏ ‎возможности ‎позволяют, ‎почему ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить‏ ‎традицию,‏ ‎которую ‎делали‏ ‎наши ‎предки‏ ‎- ‎добавить‏ ‎в‏ ‎семейную ‎шкатулку‏ ‎ослепительное ‎украшение. ‎Для ‎этого ‎важно‏ ‎найти ‎камни,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎нести ‎ценности,‏ ‎выбрать ‎сплав‏ ‎и ‎ювелира, ‎которые ‎исполнит‏ ‎вашу‏ ‎идею. ‎Любое‏ ‎украшение ‎в‏ ‎будущем ‎вызовет ‎радость, ‎перенося ‎воспоминания,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎создали‏ ‎со ‎своими‏ ‎близкими, ‎пока ‎проводили ‎время ‎вместе.‏ ‎.‏ ‎

Совместный‏ ‎декор ‎для‏ ‎дома

Наверное, ‎многие‏ ‎из ‎вас‏ ‎видели‏ ‎в ‎интернете‏ ‎примеры, ‎когда ‎молодая ‎семья ‎создает‏ ‎из ‎гипса‏ ‎с‏ ‎помощью ‎молдов ‎-‏ ‎ступни ‎своих‏ ‎маленьких ‎детей, ‎рукопожатия ‎пары.‏ ‎Еще‏ ‎какие-то ‎важные‏ ‎воспоминания ‎заливают‏ ‎эпоксидной ‎смолой, ‎делая ‎из ‎семейных‏ ‎вещей‏ ‎вазы, ‎рамки‏ ‎для ‎фотографий‏ ‎и ‎подставки ‎для ‎книг. ‎Много‏ ‎идей‏ ‎есть‏ ‎в ‎свободном‏ ‎доступе, ‎всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎вашей ‎семьи. ‎

Еженедельный‏ ‎игровой ‎вечер

Можно‏ ‎завести‏ ‎традицию ‎устраивать ‎игровой‏ ‎вечер ‎каждый‏ ‎выходные. ‎Эту ‎традицию ‎можно‏ ‎проводить‏ ‎с ‎большой‏ ‎семьей ‎или‏ ‎с ‎ближайшими ‎родственниками ‎- ‎это‏ ‎создает‏ ‎приятные ‎воспоминания.‏ ‎Если ‎большая‏ ‎семья ‎не ‎может ‎решить, ‎в‏ ‎какую‏ ‎игру‏ ‎играть ‎в‏ ‎эти ‎выходные,‏ ‎можно ‎список‏ ‎игр‏ ‎сложить ‎в‏ ‎баночку ‎и ‎каждую ‎неделю ‎вытягивать‏ ‎“свою ‎игру”.‏ ‎Если‏ ‎в ‎семье ‎есть‏ ‎дети ‎младшего‏ ‎возраста, ‎игровые ‎вечера ‎помогут‏ ‎им‏ ‎развивать ‎социальные‏ ‎навыки ‎и‏ ‎разрешать ‎конфликты, ‎а ‎детям ‎постарше‏ ‎это‏ ‎дает ‎возможность‏ ‎непринужденно ‎поговорить‏ ‎о ‎том, ‎чем ‎они ‎занимаются.‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Семейный‏ ‎книжный ‎клуб

Семейные‏ ‎книжные‏ ‎клубы ‎могут ‎быть‏ ‎оформлены ‎по-разному.‏ ‎Во-первых, ‎мы ‎можем ‎решить,‏ ‎какие‏ ‎книги ‎семья‏ ‎будет ‎читать,‏ ‎найти ‎книгу, ‎которая ‎понравится ‎всем‏ ‎и‏ ‎обсудить ‎ее‏ ‎вместе, ‎а‏ ‎можно ‎ее ‎вместе ‎и ‎читать.‏ ‎Можно‏ ‎устраивать‏ ‎семейный ‎обмен‏ ‎книгами, ‎дополнительно‏ ‎устроив ‎вечеринку‏ ‎семейного‏ ‎книжного ‎клуба‏ ‎с ‎тематическими ‎блюдами ‎и ‎напитками‏ ‎на ‎основе‏ ‎прочитанной‏ ‎книги. ‎

Это ‎вариант‏ ‎отлично ‎подходит,‏ ‎если ‎в ‎доме ‎есть‏ ‎дети‏ ‎младшего ‎возраста‏ ‎и ‎подростки.

Готовить‏ ‎вместе ‎

Особенно, ‎если ‎много ‎“девочек”‏ ‎в‏ ‎семье ‎-‏ ‎можно ‎изучить‏ ‎новые ‎полезные ‎навыки, ‎общаясь ‎на‏ ‎кухне.‏ ‎Приготовить‏ ‎тесто ‎для‏ ‎печенья ‎и‏ ‎предложить ‎каждому‏ ‎участнику‏ ‎семьи ‎выбрать‏ ‎вырубки ‎для ‎теста. ‎Совместное ‎приготовление‏ ‎пищи ‎-‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎сплотить ‎семью‏ ‎и ‎освоить‏ ‎новые ‎навыки. ‎

Можно ‎попробовать‏ ‎приготовить‏ ‎простое ‎блюдо‏ ‎или ‎попробовать‏ ‎новый ‎рецепт. ‎Можно ‎устроить ‎тематический‏ ‎вечер‏ ‎и ‎приготовить‏ ‎еду ‎из‏ ‎разных ‎стран, ‎одеться ‎тематически ‎(тут‏ ‎детям‏ ‎более‏ ‎интересно) ‎и‏ ‎послушать ‎музыку‏ ‎из ‎этой‏ ‎страны.‏ ‎

А ‎можно‏ ‎просто ‎выбрать ‎тему, ‎страну ‎и‏ ‎цвет, ‎и‏ ‎пусть‏ ‎каждый ‎участник ‎семьи‏ ‎приготовит ‎блюдо‏ ‎или ‎гарнир, ‎соответствующий ‎этой‏ ‎теме.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Банки ‎памяти

 Банка ‎памяти ‎-‏ ‎простая,‏ ‎но‏ ‎очаровательная ‎традиция,‏ ‎которую ‎может‏ ‎практиковать ‎каждый.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎нужно‏ ‎записать ‎воспоминания ‎на ‎маленьких ‎бумажках‏ ‎и ‎положить‏ ‎их‏ ‎в ‎банку, ‎чтобы‏ ‎в ‎конце‏ ‎года, ‎после ‎обмена ‎подарками,‏ ‎можно‏ ‎быть ‎собраться‏ ‎вместе, ‎чтобы‏ ‎прочитать ‎и ‎вспомнить ‎воспоминания. ‎Если‏ ‎хочется‏ ‎оставить ‎воспоминания‏ ‎от ‎отпуска,‏ ‎то ‎можно ‎сформировать ‎красивую ‎банку,‏ ‎добавив‏ ‎в‏ ‎нее ‎песок,‏ ‎ракушки, ‎подвеску‏ ‎и ‎декор‏ ‎из‏ ‎посещенной ‎страны,‏ ‎добавив, ‎например, ‎магнитик. ‎

Самодельный ‎фотоальбом‏ ‎

Это ‎прекрасно‏ ‎-‏ ‎собирать ‎фотографии ‎в‏ ‎альбомах, ‎но‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎сделать‏ ‎такой‏ ‎альбом ‎с‏ ‎помощью ‎скрапбукинга‏ ‎- ‎техники ‎создания ‎красивых ‎бумажных‏ ‎альбомов‏ ‎с ‎помощью‏ ‎вырезок. ‎Вот‏ ‎точно ‎такого ‎альбома ‎ни ‎у‏ ‎кого‏ ‎не‏ ‎будет.

Заключение

В ‎каждой‏ ‎семье ‎свои‏ ‎правила, ‎кому-то‏ ‎важное‏ ‎общение ‎на‏ ‎еженедельной ‎основе, ‎кому-то ‎достаточно ‎создавать‏ ‎воспоминания ‎за‏ ‎определенный‏ ‎период. ‎Как ‎бы‏ ‎не ‎была‏ ‎энергична, ‎тяжела ‎и ‎активна‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎семья, ‎это‏ ‎наша ‎ценность, ‎которую ‎нужно ‎беречь‏ ‎всегда‏ ‎и ‎при‏ ‎любых ‎условиях.‏  ‎Сохраняя ‎воспоминания, ‎особенно, ‎для ‎детей,‏ ‎они‏ ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте‏ ‎часто ‎будут‏ ‎к ‎ним‏ ‎возвращаться,‏ ‎вспоминая ‎нас‏ ‎с ‎теплотой ‎и ‎любовью. ‎

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎какие‏ ‎традиции ‎есть??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Мысль, ‎которая,‏ ‎к ‎сожалению, ‎приходит ‎только ‎с‏ ‎возрастом ‎и‏ ‎опытом‏ ‎- ‎никто ‎не‏ ‎несет ‎ответственности‏ ‎за ‎наше ‎счастье, ‎кроме‏ ‎нас‏ ‎самих. ‎Возможно,‏ ‎это ‎звучит‏ ‎грубо, ‎но ‎это ‎факт. ‎Мы‏ ‎все‏ ‎хотим ‎счастья,‏ ‎но ‎многие‏ ‎ищут ‎его ‎совсем ‎не ‎там,‏ ‎где‏ ‎нужно.‏ ‎Мы ‎возлагаем‏ ‎свои ‎счастье‏ ‎на ‎других‏ ‎(вот‏ ‎выйду ‎замуж,‏ ‎рожу ‎детей, ‎найду ‎хорошую ‎работу,‏ ‎перееду ‎в‏ ‎другую‏ ‎страну, ‎выйду ‎на‏ ‎пенсию ‎и‏ ‎буду ‎счастлив ‎и ‎пр),‏ ‎а‏ ‎потом ‎обижаемся,‏ ‎что ‎жизнь‏ ‎изменилась, ‎а ‎счастья ‎так ‎и‏ ‎нет.

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Так‏ ‎как‏ ‎же ‎нам‏ ‎найти ‎счастье, ‎если ‎мы ‎не‏ ‎можем ‎зависеть‏ ‎от‏ ‎других ‎людей ‎7‏ ‎На ‎наше‏ ‎счастье  ‎влияют ‎несколько ‎факторов:‏ ‎это‏ ‎наша ‎окружающая‏ ‎среда, ‎генетика‏ ‎и ‎культура. ‎Принятие ‎ответственности ‎за‏ ‎свое‏ ‎счастье, ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎невероятных ‎автор ‎любви ‎к ‎себе.‏ ‎В‏ ‎этой‏ ‎статье ‎мы‏ ‎вместе ‎с‏ ‎вами ‎обсудим‏ ‎счастье‏ ‎и ‎почему‏ ‎крайне ‎опасно ‎зависеть ‎от ‎других.‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎счастье?‏ ‎

Счастье ‎- ‎универсальное‏ ‎чувство, ‎но‏ ‎причины ‎его ‎не ‎обязательно‏ ‎универсальны.‏ ‎То, ‎что‏ ‎делает ‎счастливым‏ ‎автора ‎канала, ‎может ‎не ‎делать‏ ‎счастливыми‏ ‎вас, ‎и‏ ‎наоборот. ‎Мой‏ ‎самый ‎большой ‎источник ‎счастья ‎-‏ ‎это‏ ‎природа,‏ ‎физические ‎упражнения,‏ ‎мои ‎животные,‏ ‎моя ‎розовая‏ ‎любимая‏ ‎норка ‎(квартира).‏ ‎Семьи ‎и ‎детей ‎у ‎меня‏ ‎нет ‎и‏ ‎я‏ ‎не ‎хочу, ‎но‏ ‎я ‎не‏ ‎спорю, ‎что ‎многим ‎людям‏ ‎это‏ ‎приносит ‎счастье.‏ ‎Что ‎помогает‏ ‎получить ‎дозу ‎счастья? ‎

• Удовольствие ‎-‏ ‎делать‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎нравится,
• Вовлеченность‏ ‎- ‎чувство ‎интереса ‎к ‎своей‏ ‎деятельности‏ ‎и‏ ‎людям ‎вокруг‏ ‎нас;
• Значение ‎-‏ ‎вера ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎делаем, ‎имеет ‎значение.

Важно‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎счастье‏ ‎- ‎это ‎путешествие,‏ ‎а ‎не‏ ‎пункт ‎назначения. ‎Это ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎в ‎данный‏ ‎момент, ‎и ‎оно ‎меняется ‎каждый‏ ‎день‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎окружающей‏ ‎среды. ‎

В ‎чем ‎опасность ‎зависимости‏ ‎от‏ ‎других‏ ‎в ‎поисках‏ ‎счастья? ‎

Никто‏ ‎другой ‎не‏ ‎несет‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎наше ‎счастье, ‎и ‎если ‎мы‏ ‎возлагаем ‎это‏ ‎бремя‏ ‎на ‎кого-то ‎еще,‏ ‎мы ‎свои‏ ‎ожидания ‎тратим ‎впустую.

Да, ‎естественно,‏ ‎что‏ ‎другие ‎люди‏ ‎влияют ‎на‏ ‎уровень ‎нашего ‎счастья. ‎Но ‎если‏ ‎наше‏ ‎счастье ‎зависит‏ ‎от ‎других,‏ ‎мы ‎теряем ‎самоэффективность ‎и ‎рискуем‏ ‎приобрести‏ ‎приобретенные‏ ‎привычки ‎беспомощности,‏ ‎если ‎что-то‏ ‎произойдет ‎не‏ ‎так‏ ‎в ‎отношениях,‏ ‎из ‎которых ‎мы ‎когда ‎-то‏ ‎черпали ‎свое‏ ‎счастье.‏ ‎

Ожидание, ‎что ‎другие‏ ‎люди ‎станут‏ ‎источником ‎нашего ‎счастье, ‎возлагают‏ ‎на‏ ‎них ‎несправедливое‏ ‎и ‎неоправданное‏ ‎бремя. ‎Вообще, ‎если ‎послушать ‎психологов,‏ ‎они‏ ‎советуют ‎сначала‏ ‎быть ‎довольными‏ ‎собой, ‎а ‎потом ‎уже ‎искать‏ ‎пару,‏ ‎если‏ ‎хочется ‎здоровых‏ ‎отношений. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Напряжение ‎и‏ ‎давление, ‎связанное‏ ‎с ‎необходимостью ‎полагаться ‎на‏ ‎других‏ ‎в ‎поисках‏ ‎счастья, ‎могут‏ ‎иметь ‎обратный ‎эффект, ‎это ‎давление‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎разрыву ‎отношений,‏ ‎потери ‎дружбы, ‎отчуждению ‎семьи ‎и‏ ‎глубокому‏ ‎несчастью.

Как‏ ‎перестать ‎зависеть‏ ‎от ‎других‏ ‎в ‎своем‏ ‎счастье‏ ‎

Мы ‎-‏ ‎социальные ‎существа, ‎окружающие ‎могут ‎нам‏ ‎действительно ‎принести‏ ‎много‏ ‎счастья. ‎Но ‎проблемы‏ ‎возникают, ‎когда‏ ‎наше ‎счастье ‎зависит ‎от‏ ‎других.‏ ‎Важно ‎научиться‏ ‎создавать ‎свое‏ ‎счастье, ‎не ‎навязывая ‎этого ‎ожидания‏ ‎другим.‏ ‎Как ‎это‏ ‎сделать? ‎

Делать‏ ‎то, ‎что ‎делает ‎нас ‎счастливыми

Чтобы‏ ‎обрести‏ ‎счастье,‏ ‎нужно ‎делать‏ ‎то, ‎что‏ ‎делает ‎счастливыми‏ ‎именно‏ ‎нас, ‎а‏ ‎не ‎то, ‎что ‎делает ‎счастливыми‏ ‎кого-то ‎другого.

Научиться‏ ‎здоровой‏ ‎привязанности ‎

Не ‎всегда‏ ‎хорошо ‎эмоционально‏ ‎зависеть ‎от ‎других, ‎это‏ ‎ведь‏ ‎означает, ‎что‏ ‎они ‎полагаются‏ ‎на ‎других, ‎свое ‎благополучие ‎ставят‏ ‎на‏ ‎других, ‎а‏ ‎также ‎свое‏ ‎счастье. ‎

Найти ‎свой ‎баланс

Когда ‎мы‏ ‎полагаемся‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎другие ‎сделают‏ ‎нас ‎счастливыми,‏ ‎мы‏ ‎часто ‎вкладываем‏ ‎в ‎них ‎слишком ‎много ‎нашей‏ ‎энергии ‎и‏ ‎времени‏ ‎и ‎можем ‎обидеться,‏ ‎если ‎не‏ ‎получим ‎столько ‎же ‎в‏ ‎ответ.‏ ‎Чрезмерный ‎энтузиазм‏ ‎может ‎нарушить‏ ‎правила ‎взаимности. ‎Это ‎касается ‎и‏ ‎романтических‏ ‎отношений, ‎и‏ ‎коллективных, ‎и‏ ‎дружеских, ‎любых. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Остерегаться ‎якорей ‎несчастья

Плохое ‎психическое‏ ‎здоровье ‎может‏ ‎оказать‏ ‎разрушительное ‎влияние ‎на‏ ‎наше ‎благополучие.‏  ‎Любые ‎нездоровые ‎отношения ‎могут‏ ‎усугубить‏ ‎плохое ‎психическое‏ ‎здоровье. ‎Но‏ ‎здесь ‎нам ‎нужно ‎быть ‎очень‏ ‎осторожными,‏ ‎потому ‎что‏ ‎привязывать ‎наше‏ ‎несчастье ‎к ‎другим ‎так ‎же‏ ‎вредно,‏ ‎как‏ ‎и ‎привязывать‏ ‎к ‎ним‏ ‎наше ‎счастье.‏  ‎Никто‏ ‎не ‎несет‏ ‎ответственности ‎за ‎наше ‎несчастье, ‎мы‏ ‎сами ‎выбираем,‏ ‎как‏ ‎на ‎все ‎реагировать.‏ ‎

Пропалывать ‎клумбу‏ ‎дружбы

Одна ‎из ‎самых ‎важных‏ ‎вещей,‏ ‎позволяющих ‎добиться‏ ‎более ‎здорового‏ ‎баланса ‎счастья ‎и ‎других ‎людей‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎распутать ‎нездоровые ‎и ‎токсичные ‎отношения.‏ ‎Важно‏ ‎проводить‏ ‎больше ‎времени‏ ‎с ‎людьми,‏ ‎которые ‎понимают‏ ‎нас,‏ ‎придают ‎нам‏ ‎сил, ‎а ‎также ‎меньше ‎времени,‏ ‎кто ‎постоянно‏ ‎жалуется,‏ ‎критикует ‎и ‎тянет‏ ‎нас ‎вниз.‏ ‎

О ‎чем ‎счастья? ‎Итоги‏ ‎статьи‏ ‎наводят ‎на‏ ‎мысль ‎о‏ ‎том, ‎что ‎только ‎мы ‎несем‏ ‎ответственность‏ ‎за ‎свое‏ ‎счастье. ‎Никто‏ ‎другой ‎не ‎может ‎контролировать ‎то,‏ ‎как‏ ‎мы‏ ‎себя ‎чувствуем.‏ ‎Помогая ‎себе‏ ‎самостоятельно, ‎мы‏ ‎испытываем‏ ‎повышения ‎нашего‏ ‎благополучия ‎и ‎чувства ‎удовлетворенности ‎жизнью.‏ ‎

А ‎вы‏ ‎какой‏ ‎позиции ‎придерживаетесь??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Мы ‎живем‏ ‎в ‎том ‎мире, ‎который ‎хочет‏ ‎решений ‎и‏ ‎ответом‏ ‎на ‎многие ‎вопросы‏ ‎еще ‎вчера.‏ ‎Многие ‎из ‎нас, ‎особенно,‏ ‎кто‏ ‎живет ‎в‏ ‎мегаполисах, ‎на‏ ‎себе ‎чувствуют, ‎что ‎кажется, ‎попали‏ ‎на‏ ‎конвейер, ‎который‏ ‎движется ‎слишком‏ ‎быстро, ‎чтобы ‎спрыгнуть ‎с ‎него.‏ ‎У‏ ‎нас‏ ‎так ‎много‏ ‎дел, ‎задач,‏ ‎обязанностей, ‎что‏ ‎нет‏ ‎ни ‎лишней‏ ‎минуты ‎для ‎размышлений. ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Трудно ‎сказать‏ ‎обстоятельствам ‎“нет” ‎в ‎таком ‎ритме‏ ‎жизни‏ ‎с ‎жесткими‏ ‎дедлайнами ‎и‏ ‎быстро ‎меняющимися ‎условиями. ‎Но ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎уметь‏ ‎и ‎периодически‏ ‎останавливаться, ‎чтобы‏ ‎обрести ‎ясность‏ ‎ума‏ ‎и ‎оценить,‏ ‎движемся ‎ли ‎мы ‎в ‎правильном‏ ‎и ‎нужном‏ ‎направлении.‏ ‎Наш ‎назад ‎помогает‏ ‎нам ‎настроить‏ ‎наши ‎навигационные ‎координаты, ‎чтобы‏ ‎обеспечить‏ ‎движение ‎в‏ ‎положительном ‎направлении.‏ ‎

Что ‎значит ‎сделать ‎шаг ‎назад?‏ ‎

Когда‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎шаг ‎назад‏ ‎от ‎чего-то, ‎мы ‎намеренно ‎отказываемся‏ ‎от‏ ‎активного‏ ‎участия, ‎чтобы‏ ‎дать ‎себе‏ ‎место ‎для‏ ‎размышлений.‏ ‎

Часто ‎мы‏ ‎делаем ‎шаг ‎назад, ‎когда ‎испытываем‏ ‎недовольство ‎тем,‏ ‎как‏ ‎что-то ‎продвигается. ‎Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎отношения, ‎работа, ‎личный ‎проект,‏ ‎любая‏ ‎наша ‎активность,‏ ‎которая ‎требует‏ ‎душевных ‎и ‎физических ‎сил. ‎Это‏ ‎может‏ ‎быть ‎даже‏ ‎отказ ‎от‏ ‎чтения ‎напряженной ‎книги, ‎позволяющий ‎нам‏ ‎переварить‏ ‎ее‏ ‎содержание, ‎прежде‏ ‎чем ‎мы‏ ‎полностью ‎приступим‏ ‎к‏ ‎изучению ‎остального.‏ ‎

Шаг ‎назад ‎- ‎это ‎самая‏ ‎важная ‎пауза.‏ ‎Мы‏ ‎знаем, ‎как ‎важно‏ ‎сделать ‎паузу,‏ ‎прежде ‎чем ‎реагировать ‎на‏ ‎вызывающий‏ ‎разговор. ‎Эта‏ ‎пауза ‎позволяет‏ ‎нам ‎собраться ‎с ‎мыслями ‎и‏ ‎реагировать‏ ‎разумно ‎и‏ ‎логично, ‎а‏ ‎не ‎подчиняться ‎эмоциям. ‎

Когда ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎шаг‏ ‎назад, ‎мы‏ ‎дарим ‎себе‏ ‎возможность ‎собраться‏ ‎с‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎обработать ‎эмоции, ‎не ‎рискуя ‎реагировать‏ ‎на ‎ситуации‏ ‎вокруг‏  ‎нас. ‎

Какие ‎преимущества‏ ‎нашего ‎мысленного‏ ‎отступления ‎

Шаг ‎назад ‎похож‏ ‎на‏ ‎паузу, ‎которая‏ ‎дает ‎время‏ ‎подумать ‎и ‎обработать ‎информацию, ‎чтобы‏ ‎облегчить‏ ‎принятие ‎оптимальных‏ ‎решений. ‎Шаг‏ ‎назад ‎также ‎устраняет ‎любое ‎чувство‏ ‎давления,‏ ‎что‏ ‎может ‎помочь‏ ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎и‏ ‎меньше ‎подвергаться‏ ‎влиянию ‎внешних ‎факторов.

Отступление ‎от ‎чего-либо‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎по-настоящему‏ ‎оценить ‎ситуацию ‎и‏ ‎разработать ‎решения‏ ‎или ‎подход, ‎который ‎лучше‏ ‎соответствует‏ ‎нашему ‎мыслительному‏ ‎процессу. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Способы,‏ ‎как‏ ‎можно‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад

Может ‎быть‏ ‎сложно ‎себе‏ ‎позволить‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад, ‎более ‎того, ‎иногда ‎мы‏ ‎даже ‎не‏ ‎осознаем,‏ ‎когда ‎нам ‎лучше‏ ‎будет ‎полезно‏ ‎отступить:

• научиться ‎расставлять ‎приоритеты ‎-‏ ‎когда‏ ‎мы ‎по-настоящему‏ ‎учимся ‎расставлять‏ ‎приоритеты, ‎а ‎не ‎навязываемые ‎обществом,‏ ‎то‏ ‎может ‎произойти‏ ‎переоценка ‎ценностей.‏ ‎
• следить ‎за ‎своей ‎энергией ‎-‏ ‎если‏ ‎раньше‏ ‎что-то ‎приносило‏ ‎огромную ‎радость‏ ‎и ‎удовольствие,‏ ‎сейчас‏ ‎кажется ‎бременем‏ ‎- ‎лучше ‎в ‎этом ‎вопросе‏ ‎сейчас ‎взять‏ ‎паузу.‏ ‎
• не ‎разбрасываться ‎собой‏ ‎- ‎мы‏ ‎можем ‎без ‎всякой ‎отдачи‏ ‎часто‏ ‎помогать ‎другим,‏ ‎оказывать ‎содействие‏ ‎в ‎решение ‎многих ‎вопросов, ‎пока‏ ‎нам‏ ‎не ‎садятся‏ ‎на ‎шею.‏ ‎Ощутив ‎тяжесть, ‎мы ‎начинаем ‎либо‏ ‎обижаться‏ ‎или‏ ‎злиться ‎на‏ ‎себя, ‎так‏ ‎как ‎сами‏ ‎это‏ ‎позволили. ‎Когда‏ ‎мы ‎устанавливаем ‎границы ‎между ‎своими‏ ‎личными ‎интересами‏ ‎и‏ ‎интересами ‎других, ‎мы‏ ‎начинаем ‎в‏ ‎конечном ‎счете ‎лучше ‎себя‏ ‎чувствовать.
• Общаться‏ ‎открыто ‎и‏ ‎честно - если ‎мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎нам ‎нужно ‎сделать‏ ‎шаг‏ ‎назад ‎в‏ ‎определенной ‎области‏ ‎нашей ‎жизни, ‎важно ‎быть ‎честным‏ ‎и‏ ‎открытым‏ ‎в ‎этом‏ ‎вопросе. ‎Не‏ ‎нужно ‎приходить‏ ‎туда,‏ ‎где ‎нас‏ ‎ждут, ‎мы ‎просто ‎озвучим ‎причину,‏ ‎почему ‎именно‏ ‎сегодня‏ ‎мы ‎там ‎быть‏ ‎не ‎можем.‏ ‎
• Быть ‎верным ‎себе ‎-‏ ‎если‏ ‎честно, ‎сделать‏ ‎шаг ‎назад‏ ‎бывает ‎очень ‎трудно. ‎Появляются ‎ощущения,‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎подвести ‎дорогих‏ ‎и ‎близких ‎людей, ‎что ‎на‏ ‎нас‏ ‎нельзя‏ ‎положиться. ‎Ничто‏ ‎не ‎вечно,‏ ‎приливы ‎меняются‏ ‎и‏ ‎у ‎нас‏ ‎есть ‎полное ‎право ‎передумать ‎и‏ ‎переосмыслить. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Немного‏ ‎сумбурная ‎статья ‎получилось, ‎Сделать ‎шаг‏ ‎назад‏ ‎от ‎людей‏ ‎или ‎ситуаций‏ ‎- ‎непростая ‎задача. ‎Но ‎большее‏ ‎счастье‏ ‎мы‏ ‎приобретаем, ‎если‏ ‎видим, ‎что‏ ‎это ‎действие‏ ‎приносит‏ ‎пользу ‎нашему‏ ‎благополучию. ‎Здесь ‎может ‎помочь ‎умение‏ ‎расставление ‎жизненных‏ ‎приоритетов,‏ ‎не ‎пытаться ‎спасать‏ ‎весь ‎мир,‏ ‎прислушиваться ‎к ‎себе ‎и‏ ‎устанавливать‏ ‎личные ‎границы.‏ ‎Чтобы ‎никто‏ ‎не ‎обижался ‎- ‎важно ‎быть‏ ‎открытыми‏ ‎и ‎честными‏ ‎перед ‎другими.‏ ‎ 

А ‎что ‎вы ‎делаете, ‎когда‏ ‎вам‏ ‎нужно‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад?   ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

 Нас ‎подрезает‏ ‎велосипедист ‎и ‎мы ‎от ‎злости‏ ‎щелкаем ‎зубами?‏ ‎Убежал‏ ‎поезд ‎в ‎метро‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎глаза ‎наливаются ‎кровью?‏ ‎О‏ ‎чем ‎это‏ ‎говорит? ‎Что‏ ‎мы ‎спокойно ‎позволяем ‎своему ‎раздражению‏ ‎захлестнуть‏ ‎нас. ‎Наше‏ ‎настроение, ‎вероятно,‏ ‎будет ‎определять, ‎как ‎мы ‎будем‏ ‎реагировать‏ ‎в‏ ‎этой ‎ситуации.‏ ‎Но ‎вот‏ ‎есть ‎один‏ ‎нюанс‏ ‎- ‎некоторые‏ ‎из ‎нас ‎быстрее ‎злятся, ‎чем‏ ‎другие. ‎

 ?Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?

Когда ‎мы ‎позволяем ‎относительным‏ ‎мелочным‏ ‎вещам ‎злить‏ ‎нас, ‎часто‏ ‎источником ‎нашего ‎гнева ‎является ‎нечто‏ ‎совершенно‏ ‎иное.‏ ‎Мы ‎можем‏ ‎копить ‎остаточный‏ ‎гнев ‎от‏ ‎чего-то‏ ‎другого, ‎а‏ ‎затем ‎он ‎выплескивается ‎на ‎что-то‏ ‎относительно ‎безобидное.‏ ‎

Автор‏ ‎тоже ‎обладает ‎таким‏ ‎недостатком, ‎поэтому,‏ ‎мы ‎в ‎этой ‎статье‏ ‎рассмотрим,‏ ‎как ‎выражается‏ ‎гнев ‎и‏ ‎почему ‎он ‎нам ‎вредит. ‎А‏ ‎также‏ ‎рассмотрим ‎способы‏ ‎контролирования ‎своего‏ ‎гнева.

Как ‎выглядит ‎гнев

Как ‎мы ‎все‏ ‎знаем,‏ ‎гнев‏ ‎может ‎выражаться‏ ‎вербально ‎и‏ ‎невербально. ‎К‏ ‎вербальным‏ ‎признакам ‎гнева‏ ‎можно ‎отнести ‎повышение ‎голоса ‎и‏ ‎выражение ‎обидных‏ ‎слов.‏ ‎К ‎невербальным ‎-‏ ‎мышечное ‎напряжение,‏ ‎щелканье ‎зубами, ‎физически ‎наброситься‏ ‎на‏ ‎что-то ‎или‏ ‎на ‎кого-то

Безусловно,‏ ‎некоторые ‎люди ‎более ‎“горячие” ‎и‏ ‎восприимчивы‏ ‎к ‎гневу,‏ ‎чем ‎другие.‏ ‎Учитывая, ‎что ‎гнев ‎- ‎это‏ ‎наша‏ ‎встроенная‏ ‎физическая ‎реакция‏ ‎на ‎угрозы,‏ ‎реальные ‎или‏ ‎мнимые,‏ ‎он ‎(гнев)‏ ‎существует, ‎чтобы ‎защитить ‎нас, ‎но‏ ‎в ‎текущем‏ ‎мире‏ ‎он ‎больше ‎может‏ ‎привести ‎нас‏ ‎к ‎изоляции. ‎

 ??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??‏ ‎

На‏ ‎уровень ‎гнева‏ ‎влияют ‎несколько‏ ‎факторов: ‎

• генетика;
• воспитание;
• стресс;
• переживание‏ ‎травмирующего‏ ‎события;
• чувство ‎обиды.

Почему‏ ‎гнев ‎вреден? ‎

Но ‎хуже ‎то,‏ ‎что ‎гнев‏ ‎находит‏ ‎свое ‎внутреннее ‎отражение‏ ‎и ‎это‏ ‎не ‎совсем ‎хорошо ‎для‏ ‎нашего‏ ‎организма ‎и‏ ‎здоровья:

• увеличивается ‎частота‏ ‎сердечных ‎сокращений;
• повышается ‎кровяное ‎давление;
• выплескивается ‎адреналин.

От‏ ‎гнева‏ ‎страдает ‎не‏ ‎только ‎наше‏ ‎здоровье, ‎но ‎и ‎общее ‎благополучие,‏ ‎поэтому‏ ‎очень‏ ‎важно ‎уметь‏ ‎контролировать ‎свой‏ ‎гнев ‎и‏ ‎не‏ ‎давать ‎ему‏ ‎брать ‎над ‎нами ‎верх. ‎Что‏ ‎можно ‎для‏ ‎этого‏ ‎сделать? ‎

Развивать ‎технику‏ ‎медитации ‎

Уже‏ ‎давно ‎доказано, ‎что ‎медитация‏ ‎улучшает‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎и ‎уменьшает‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Преимущества ‎медитации‏ ‎создают‏ ‎основу ‎для‏ ‎уменьшения ‎ощущения‏ ‎гнева ‎в ‎теле. ‎Благодаря ‎ей,‏ ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎больше ‎мира‏ ‎и ‎спокойствия‏ ‎в ‎своей‏ ‎душе,‏ ‎что ‎смягчает‏ ‎нашу ‎склонность ‎реагировать ‎гневом ‎на‏ ‎мелкие ‎и‏ ‎ненужные‏ ‎вещи. ‎

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Прочитать ‎про ‎терапию‏ ‎гнева

Управление‏ ‎гневом ‎призвано‏ ‎помочь ‎предотвратить‏ ‎и ‎контролировать ‎гнев ‎(в ‎определенной‏ ‎степени,‏ ‎естественно)‏ ‎и ‎предполагает‏ ‎работу ‎над‏ ‎собой ‎либо‏ ‎в‏ ‎одиночестве, ‎либо‏ ‎с ‎терапевтом. ‎На ‎канале ‎будет‏ ‎отдельная ‎статья‏ ‎на‏ ‎эту ‎тему. ‎

Распознавать‏ ‎свои ‎эмоции

Легко‏ ‎реагировать ‎гневом ‎и ‎игнорировать‏ ‎все‏ ‎остальные ‎сложные‏ ‎эмоции. ‎Но‏ ‎все ‎очень ‎желательно ‎прислушиваться ‎к‏ ‎своим‏ ‎эмоциям, ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎нами ‎движет ‎Например, ‎гнев‏ ‎может‏ ‎иногда‏ ‎выступать ‎средством‏ ‎отрицания ‎очевидного.‏ ‎Пример, ‎когда‏ ‎нас‏ ‎критикуют, ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы ‎прислушаться, ‎мы ‎довольно‏ ‎резко ‎начинаем‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎конструктивную ‎критику.‏ ‎

Найти ‎альтернативу‏ ‎

Легко ‎делать ‎из ‎мухи‏ ‎слона,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎склонны ‎к‏ ‎вспышкам ‎гнева. ‎Иногда ‎все, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нужно, ‎это‏ ‎найти ‎немного‏ ‎альтернативы. ‎Если ‎мы ‎обнаруживаем, ‎что‏ ‎наш‏ ‎гнев‏ ‎растет ‎в‏ ‎ответ ‎на‏ ‎ситуацию, ‎можно‏ ‎найти‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎посмотреть ‎на ‎ситуацию ‎с ‎другой‏ ‎стороны. ‎Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎раздражены ‎или‏ ‎расстроены, ‎но‏ ‎заслуживает ‎ли ‎эта ‎ситуация‏ ‎такой‏ ‎реакции. ‎Неужели‏ ‎действительно ‎все‏ ‎так ‎плохо, ‎как ‎мы ‎себе‏ ‎это‏ ‎представляем? ‎

Например,‏ ‎мы ‎полчаса‏ ‎простояли ‎в ‎пробках, ‎два ‎часа‏ ‎в‏ ‎дороге,‏ ‎чтобы ‎добраться‏ ‎до ‎достопримечательности,‏ ‎которая ‎оказалась‏ ‎закрыта.‏ ‎Такие ‎вещи‏ ‎случаются ‎и ‎тут ‎никто ‎не‏ ‎виноват. ‎Важно‏ ‎не‏ ‎уйти ‎в ‎гнев,‏ ‎в ‎поискать‏ ‎альтернативные ‎развлечения. ‎Когда ‎мы‏ ‎реагируем‏ ‎соответствующим ‎образом‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎ситуации, ‎мы ‎можем ‎быстрее‏ ‎двигаться‏ ‎дальше ‎и‏ ‎не ‎дать‏ ‎этому ‎сдерживать ‎наше ‎настроение ‎и‏ ‎влиять‏ ‎на‏ ‎всех ‎вокруг‏ ‎нас. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Практиковать ‎методы‏ ‎релаксации

Существует ‎много‏ ‎техник ‎релаксации, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать, ‎например:‏ ‎

• дыхательные ‎упражнения;
• теплая‏ ‎ванна;
• ведение ‎блога ‎или ‎дневника;
• массаж;
• фотографирование;
• прогулки
• ;раскрашивание,
• прослушивание ‎музыки
• и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎

Чем‏ ‎хочется ‎вершить‏ ‎данную ‎публикацию ‎- ‎чувства ‎и‏ ‎проявление‏ ‎гнева‏ ‎могут ‎лишить‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎радости. ‎Гнев‏ ‎влияет‏ ‎не ‎только‏ ‎на ‎нас, ‎но ‎и ‎на‏ ‎всех ‎вокруг‏ ‎нас.‏ ‎Будем ‎честными, ‎не‏ ‎очень ‎весело‏ ‎жить ‎в ‎повседневной ‎жизни‏ ‎с‏ ‎всплесками ‎гнева,‏ ‎грозящими ‎вырваться‏ ‎из ‎мелких ‎и ‎незначительных ‎вещей.

Ведь‏ ‎это‏ ‎всего ‎лишь‏ ‎эмоция, ‎которую‏ ‎мы ‎в ‎состоянии ‎контролировать, ‎так‏ ‎почему‏ ‎мы‏ ‎ей ‎позволяем‏ ‎портить ‎себе‏ ‎жизнь? ‎

А‏ ‎что‏ ‎вы ‎делаете,‏ ‎чтобы ‎контролировать ‎свой ‎гнев ‎и‏ ‎сохранять ‎спокойствие?‏  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Многие ‎знают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎помогает ‎справиться‏ ‎со ‎стрессом‏ ‎и‏ ‎может ‎улучшить ‎наше‏ ‎с ‎вами‏ ‎здоровье? ‎Но ‎как ‎это‏ ‎делать‏ ‎в ‎наше‏ ‎непростое ‎время,‏ ‎где ‎новости ‎каждый ‎день ‎играют‏ ‎на‏ ‎наших ‎душевных‏ ‎струнках?  ‎Тут‏ ‎поможет ‎только ‎практика ‎преодоления ‎негативного‏ ‎внутреннего‏ ‎диалога‏ ‎с ‎приведенными‏ ‎примера, ‎что‏ ‎ниже ‎мы‏ ‎и‏ ‎разберем. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?

Ваш‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎пуст‏ ‎или ‎наполовину‏ ‎полон? ‎То, ‎как ‎мы ‎отвечаем‏ ‎на‏ ‎этот ‎вопрос‏ ‎- ‎может‏ ‎отражать ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎наше‏ ‎отношение‏ ‎к ‎себе,‏ ‎оптимизм ‎или‏ ‎пессимизм ‎-‏ ‎и‏ ‎даже ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎наше ‎здоровье. ‎

Действительно,‏ ‎некоторые ‎исследования‏ ‎показывают‏ ‎(их ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что ‎такие ‎черты‏ ‎личности,‏ ‎как ‎оптимизм‏ ‎и ‎пессимизм,‏ ‎могут ‎влиять ‎на ‎многие ‎области‏ ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎благополучия. ‎Позитивное‏ ‎мышление, ‎которое ‎обычно ‎сопровождается ‎оптимизмом,‏ ‎является‏ ‎ключевой‏ ‎частью ‎эффективного‏ ‎управления ‎стрессом.‏ ‎А ‎эффективное‏ ‎управление‏ ‎стрессом ‎связано‏ ‎со ‎многими ‎преимуществами ‎для ‎здоровья.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎к ‎пессимизму, ‎то‏ ‎не ‎стоит‏ ‎отчаиваться ‎- ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎может ‎научиться‏ ‎позитивному ‎мышлению‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Понимание ‎позитивного‏ ‎мышления‏ ‎и ‎разговора‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой

Позитивное ‎мышление ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎игнорируем‏ ‎все, ‎что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎мире ‎и‏ ‎игнорируем‏ ‎менее ‎приятные‏ ‎жизненные ‎ситуации. ‎Позитивное ‎мышление ‎просто‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎относимся ‎к ‎своим‏ ‎личным ‎неприятностям‏ ‎более ‎позитивно ‎и ‎продуктивно‏ ‎и‏ ‎не ‎сильно‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎в‏ ‎силах‏ ‎изменить. ‎

Позитивное‏ ‎мышление ‎часто‏ ‎начинается ‎с ‎разговора ‎с ‎самим‏ ‎собой.‏ ‎Разговор‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎бесконечный‏ ‎поток‏ ‎невысказанных ‎мыслей,‏ ‎проносящихся ‎в ‎нашей ‎голове. ‎Знакомо,‏ ‎да? ‎Это‏ ‎автоматические‏ ‎мысли ‎могут ‎быть‏ ‎как ‎положительными,‏ ‎так ‎и ‎отрицательными. ‎Некоторые‏ ‎из‏ ‎наших ‎разговоров‏ ‎могут ‎исходить‏ ‎из ‎логики ‎и ‎разума, ‎другие‏ ‎разговоры‏ ‎могут ‎возникнуть‏ ‎из-за ‎неправильных‏ ‎представлений, ‎которые ‎мы ‎создаем ‎от‏ ‎недостатка‏ ‎информации‏ ‎или ‎ожиданий‏ ‎из-за ‎предвзятых‏ ‎представлений ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎может‏ ‎произойти. ‎

Важно ‎другое, ‎если ‎мысли,‏ ‎которые ‎проносятся‏ ‎в‏ ‎нашей ‎голове, ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎скорее‏ ‎всего, ‎тоже‏ ‎пессимистичен. ‎Если‏ ‎наши ‎мысли ‎в ‎основном ‎позитивны,‏ ‎то‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎более ‎менее‏ ‎оптимистами ‎по ‎жизни. ‎

Польза ‎для‏ ‎здоровья‏ ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления

Более‏ ‎подробно ‎все‏ ‎можно ‎внимательно‏ ‎изучить‏ ‎в ‎медицинских‏ ‎источниках, ‎но ‎общие ‎выводы ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎следуют‏ ‎следующие: ‎

• Увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни;
• Более ‎низкие‏ ‎показатели ‎депрессии;
• Повышенная ‎устойчивость ‎к‏ ‎болезням;
• Лучшее‏ ‎психологическое ‎и‏ ‎физическое ‎самочувствие;
• Улучшение‏ ‎сердечно-сосудистого ‎здоровья;
• Улучшение ‎навыков ‎совладания ‎с‏ ‎трудностями‏ ‎и ‎периодами‏ ‎стресса
• Много ‎чего‏ ‎еще, ‎но ‎там ‎уже ‎укор‏ ‎на‏ ‎медицинские‏ ‎термины. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!?? ‎

Приятный ‎бонус‏ ‎-‏ ‎также ‎считается,‏ ‎что ‎позитивные‏ ‎и ‎оптимистичные ‎люди, ‎как ‎правило,‏ ‎ведут‏ ‎более ‎здоровый‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎они ‎более ‎физически ‎активны, ‎придерживаются‏ ‎здоровой‏ ‎диеты‏ ‎и ‎пр.

Выявление‏ ‎негативного ‎мышления

Как‏ ‎отследить, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎в ‎голове‏ ‎у ‎нас ‎большее ‎преобладают? ‎

• Фильтрация‏ ‎- ‎мы‏ ‎преувеличиваем‏ ‎отрицательные ‎аспекты ‎ситуации‏ ‎и ‎отфильтровываем‏ ‎все ‎положительные. ‎Например, ‎мы‏ ‎получили‏ ‎комплименты, ‎сделали‏ ‎все ‎задачи‏ ‎раньше ‎срока, ‎но ‎все ‎мысли‏ ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎вам ‎негативно‏ ‎ответил ‎какой-то ‎незнакомец ‎в ‎комментариях;
• Персонализация‏ ‎-‏ ‎когда‏ ‎происходит ‎что-то‏ ‎плохое, ‎мы‏ ‎автоматически ‎начинаем‏ ‎винить‏ ‎себя. ‎
• Преувеличение‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎автоматически ‎предвидим‏ ‎худшее, ‎не‏ ‎имея‏ ‎фактов, ‎что ‎худшее‏ ‎произойдет. ‎
• Обвинения‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎начинаем‏ ‎обвинять‏ ‎всех ‎и‏ ‎каждого ‎в‏ ‎том, ‎что ‎с ‎нами ‎происходит,‏ ‎хотя‏ ‎вся ‎ответственность‏ ‎всегда ‎лежит‏ ‎строго ‎на ‎нас. ‎Мы ‎избегаем‏ ‎ответственности‏ ‎за‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎чувства.‏ ‎
• Увеличение ‎-‏ ‎мы‏ ‎видим ‎большие‏ ‎неприятности ‎в ‎мелких ‎проблемах;
• Перфекционизм ‎-‏ ‎если ‎мы‏ ‎придерживаемся‏ ‎невозможных ‎стандартов ‎и‏ ‎пытаемся ‎быть‏ ‎совершенными, ‎мы ‎обречены ‎на‏ ‎провал.
• Упертость‏ ‎- ‎мы‏ ‎видим ‎вещи‏ ‎либо ‎только ‎белое, ‎либо ‎только‏ ‎черное.‏ ‎Других ‎красок‏ ‎нам ‎не‏ ‎дано.  ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Сосредоточенность ‎на ‎позитивном ‎мышлении

Как ‎писалось‏ ‎выше, ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может ‎превращать‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎в ‎позитивное. ‎Процесс ‎прост,‏ ‎но‏ ‎требует ‎времени‏ ‎и ‎практики,‏ ‎как ‎формирование ‎любой ‎новой ‎привычки.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎разберем‏ ‎некоторые ‎способы ‎мысли ‎и ‎вести‏ ‎себя‏ ‎более‏ ‎позитивно ‎и‏ ‎оптимистично: ‎

• Определить‏ ‎области, ‎где‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎поменяться‏ ‎-  ‎важно ‎определить ‎свои ‎области,‏ ‎где ‎мы‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎думаем ‎негативно.
• Поверить‏ ‎в ‎себя‏ ‎- ‎если ‎наши ‎мысли‏ ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎важно ‎постараться‏ ‎найти ‎способ ‎придать ‎им ‎более‏ ‎позитивный‏ ‎оттенок;
• Быть ‎открытым‏ ‎для ‎юмора‏ ‎- ‎важно ‎разрешать ‎себе ‎улыбаться‏ ‎и‏ ‎смеяться,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎трудные ‎времена.‏ ‎Важно ‎искать‏ ‎юмор‏ ‎в ‎повседневных‏ ‎событиях.
• Следовать ‎здоровому ‎образу ‎жизни ‎-‏ ‎диета, ‎движения,‏ ‎сон,‏ ‎спокойствие ‎- ‎тут‏ ‎ничего ‎нового.‏ ‎Точнее ‎не ‎диета ‎-‏ ‎правильное‏ ‎питание. ‎
• Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми ‎- ‎важно ‎убедиться, ‎что‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎позитивные,‏ ‎поддерживающие ‎люди, ‎на ‎которых ‎мы‏ ‎можем‏ ‎положиться‏ ‎в ‎плане‏ ‎полезных ‎советов‏ ‎и ‎отзывов.‏ ‎Токсичные‏ ‎люди ‎только‏ ‎увеличивают ‎наш ‎уровень ‎стресса.
• Практиковать ‎позитивный‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎-‏ ‎не ‎говорить ‎себе‏ ‎того, ‎чего‏ ‎бы ‎не ‎сказали ‎никому‏ ‎другому.‏ ‎Если ‎в‏ ‎голову ‎приходит‏ ‎негативная ‎мысль, ‎важно ‎оценить ‎ее‏ ‎рационально‏ ‎и ‎ответить‏ ‎с ‎утверждениями‏ ‎о ‎том, ‎что ‎в ‎нас‏ ‎хорошего.‏ ‎

Примеры:‏ ‎

• У ‎меня‏ ‎нет ‎возможностей‏ ‎- ‎Голь‏ ‎на‏ ‎выдумки ‎хитра;
• Это‏ ‎слишком ‎сложно ‎- ‎Я ‎подойду‏ ‎к ‎этому‏ ‎с‏ ‎другого ‎ракурса;
• Я ‎слишком‏ ‎ленив ‎-‏ ‎Пересмотрю ‎свои ‎приоритеты, ‎чтобы‏ ‎хватило‏ ‎времени;

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если ‎мы ‎склонны ‎к‏ ‎негативному‏ ‎мировоззрению,‏ ‎не ‎ждите,‏ ‎что ‎за‏ ‎одну ‎ночь‏ ‎мы‏ ‎станем ‎оптимистом.‏ ‎Но ‎с ‎практикой, ‎в ‎конце‏ ‎концов, ‎наш‏ ‎внутренний‏ ‎диалог ‎будет ‎содержать‏ ‎меньше ‎самокритики‏ ‎и ‎больше ‎самопринятия. ‎

Когда‏ ‎наше‏ ‎настроение ‎в‏ ‎целом ‎оптимистично,‏ ‎мы ‎лучше ‎справляемся ‎с ‎ежедневными‏ ‎стрессами‏ ‎более ‎конструктивным‏ ‎образом. ‎Это‏ ‎способность ‎может ‎способствовать ‎широко ‎наблюдаемой‏ ‎пользе‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎для‏ ‎здоровья. ‎

 А‏ ‎вы ‎оптимист‏ ‎или‏ ‎пессимист?  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Когда ‎мы‏ ‎учимся ‎использовать ‎свои ‎позитивные ‎ритуалы,‏ ‎мы ‎улучшаем‏ ‎свое‏ ‎психическое, ‎эмоциональное ‎и‏ ‎духовное ‎(кому‏ ‎это ‎важно) ‎благополучие.  ‎

В‏ ‎чем‏ ‎разница ‎между‏ ‎ежедневным ‎ритуалом‏ ‎и ‎внутренней ‎рутиной, ‎о ‎которой‏ ‎много‏ ‎раз ‎писалось‏ ‎на ‎данном‏ ‎канале? ‎Многие ‎люди ‎используют ‎эти‏ ‎фразы‏ ‎взаимозаменяемо,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎совсем‏ ‎одно ‎и‏ ‎то‏ ‎же. ‎

Статьи‏ ‎о ‎вечерней ‎рутине

Еще ‎примеры ‎утренней‏ ‎рутины

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Рутина ‎- ‎это ‎ряд ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎выполняем‏ ‎в ‎определенном‏ ‎порядке. ‎У ‎нас ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎программа‏ ‎упражнений, ‎процедура‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой, ‎досуг‏ ‎с‏ ‎детьми, ‎игры‏ ‎с ‎животными, ‎посещений ‎экскурсий ‎по‏ ‎воскресеньям ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Эти ‎вещи‏ ‎важны, ‎но‏ ‎не ‎обязательно ‎являются ‎неотъемлемой‏ ‎частью‏ ‎нашей ‎умственной,‏ ‎эмоциональной ‎и‏ ‎духовной ‎ясности, ‎хотя ‎и ‎здесь‏ ‎могут‏ ‎быть ‎очень‏ ‎полезны.

Ежедневный ‎ритуал‏ ‎- ‎это ‎тоже ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎мы‏ ‎делаем ‎установленном‏ ‎порядке, ‎но‏ ‎намерение. ‎стоящее‏ ‎за‏ ‎ним, ‎более‏ ‎осознанно. ‎Вот ‎почему ‎термин ‎“ритуал”‏ ‎часто ‎ассоциируется‏ ‎с‏ ‎духовными ‎и ‎религиозными‏ ‎церемониями. ‎

И‏ ‎есть ‎причина, ‎по ‎которой‏ ‎религии‏ ‎и ‎философии‏ ‎приняли ‎ритуалы,‏ ‎эти ‎повторяющиеся ‎действия ‎помогают ‎нам‏ ‎настроиться‏ ‎на ‎связь‏ ‎с ‎Бесконечным.‏ ‎Верующие ‎это ‎могут ‎назвать ‎Богом,‏ ‎Вселенной,‏ ‎кто-то‏ ‎это ‎может‏ ‎назвать ‎нашей‏ ‎Высшей ‎силой‏ ‎Вселенной.‏ ‎Автор ‎атеист,‏ ‎поэтому ‎назовет ‎немного ‎иначе ‎-‏ ‎настроиться ‎на‏ ‎связь‏ ‎со ‎своей ‎личной‏ ‎силой, ‎чтобы‏ ‎обрести ‎ясность ‎и ‎душевное‏ ‎спокойствие.‏  ‎

Почему ‎эти‏ ‎ритуалы ‎так‏ ‎важны ‎и ‎что ‎нужно ‎от‏ ‎нас,‏ ‎чтобы ‎их‏ ‎добавить ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь? ‎Вместе ‎мы ‎обсудим‏ ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье. ‎И‏ ‎закрепим ‎все‏ ‎это ‎несколькими‏ ‎примерами.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Какие‏ ‎есть ‎хорошие ‎ритуалы? ‎

А ‎вот‏ ‎нет‏ ‎хороших ‎или‏ ‎плохих. ‎Ритуалы‏ ‎могут ‎быть ‎простыми, ‎не ‎требующими‏ ‎от‏ ‎нас‏ ‎какой-то ‎специфической‏ ‎подготовки ‎(типа‏ ‎заворачивания ‎себя‏ ‎в‏ ‎бублик), ‎а‏ ‎могут ‎быть ‎и ‎сложными ‎и‏ ‎на ‎них‏ ‎уходит‏ ‎много ‎времени ‎(заворачивать‏ ‎себя ‎в‏ ‎бублик ‎каждые ‎пять ‎минут).‏ ‎

Нужно‏ ‎найти ‎для‏ ‎себя ‎те‏ ‎ритуалы, ‎которые ‎соответствуют ‎нашему ‎представлению‏ ‎о‏ ‎пользу, ‎радуют‏ ‎нас ‎и‏ ‎не ‎требуют ‎от ‎нас ‎самопожертвования‏ ‎(бегать‏ ‎при‏ ‎больных ‎коленях,‏ ‎например). ‎Персонализация‏ ‎наших ‎ритуалов‏ ‎поможем‏ ‎нам ‎сосредоточиться‏ ‎строго ‎на ‎себе ‎и ‎своих‏ ‎желаниях, ‎а‏ ‎не‏ ‎идти ‎в ‎угоду‏ ‎общества. ‎

Идеально,‏ ‎когда ‎мы ‎добавляем ‎новые‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь ‎в‏ ‎своем ‎собственном ‎темпе. ‎Например, ‎гуру‏ ‎йоги‏ ‎предлагают ‎медитировать‏ ‎каждый ‎день‏ ‎по ‎тридцать ‎минут, ‎а ‎мы‏ ‎на‏ ‎старте‏ ‎можем ‎уделить‏ ‎только ‎пять‏ ‎минут ‎своего‏ ‎времени.‏ ‎Отлично! ‎Пять‏ ‎минут ‎медитации ‎каждый ‎день ‎могут‏ ‎также ‎изменить‏ ‎жизнь‏ ‎и ‎оказать ‎такое‏ ‎же ‎сильное‏ ‎воздействие, ‎как ‎и ‎более‏ ‎длительные‏ ‎отрезки ‎тщательно‏ ‎разработанного ‎ритуала.‏  ‎

Пример ‎утреннего ‎ритуала ‎

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Наш‏ ‎утренний ‎ритуал‏ ‎может ‎задать‏ ‎тон‏ ‎всему ‎дню.‏ ‎Если ‎мы ‎начинаем ‎свой ‎день‏ ‎с ‎утреннего‏ ‎ритуала,‏ ‎мы ‎можем ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎своей ‎цели‏ ‎и‏ ‎своем ‎мышлении.‏ ‎На ‎это‏ ‎есть ‎несколько ‎причин: ‎

• Дать ‎себе‏ ‎чувство‏ ‎покоя, ‎путем‏ ‎уменьшения ‎стрессов;
• Мы‏ ‎можем ‎“соединиться” ‎со ‎своими ‎целями‏ ‎и‏ ‎мечтами”;

Почему-то‏ ‎опять ‎вспоминается‏ ‎религия, ‎в‏ ‎которой ‎часто‏ ‎рекомендуются‏ ‎утренние ‎молитвы.‏ ‎Но ‎ведь ‎одна ‎из ‎ключевых‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎они‏ ‎советуют ‎молиться ‎по‏ ‎утрам, ‎чтобы‏ ‎потом ‎продуктивно ‎настроить ‎свой‏ ‎день‏ ‎на ‎что-либо.‏ ‎

Если ‎брать‏ ‎личный ‎опыт, ‎то ‎жизнь ‎в‏ ‎свое‏ ‎время ‎преподносила‏ ‎очень ‎болезненные‏  ‎и ‎тяжелые ‎уроки ‎(например, ‎была‏ ‎травма‏ ‎спины‏ ‎после ‎ограбления‏ ‎и ‎несколько‏ ‎лет ‎автор‏ ‎был‏ ‎парализованным). ‎Да‏ ‎много ‎чего ‎было ‎и ‎много‏ ‎чего ‎терялось,‏ ‎в‏ ‎связи ‎с ‎этим‏ ‎в ‎качестве‏ ‎утреннего ‎ритуала ‎самое ‎первое‏ ‎действие‏ ‎- ‎чувство‏ ‎благодарности. ‎Благодарность‏ ‎за ‎то, ‎что ‎могу ‎своими‏ ‎ногами‏ ‎встать ‎с‏ ‎постели ‎(начинаешь‏ ‎это ‎ценить ‎только ‎после ‎того,‏ ‎как‏ ‎теряешь),‏ ‎благодарить ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎этого ‎дня‏ ‎у‏ ‎меня ‎еще‏ ‎никогда ‎не ‎было, ‎мне ‎“вручили”‏ ‎день ‎жизни‏ ‎и‏ ‎это ‎величайший ‎подарок.‏ ‎Почему ‎такие‏ ‎мысли? ‎В ‎окружении ‎за‏ ‎последние‏ ‎2 ‎года‏ ‎очень ‎много‏ ‎друзей ‎и ‎знакомых ‎погибло ‎в‏ ‎возрасте‏ ‎40+. ‎После‏ ‎таких ‎событий‏ ‎начинаешь ‎ценить ‎свой ‎каждый ‎день.‏ ‎

Никто‏ ‎не‏ ‎может ‎думать‏ ‎о ‎наших‏ ‎мыслях, ‎кроме‏ ‎нас‏ ‎самих. ‎Кроме‏ ‎мыслей ‎благодарностей, ‎можно ‎взять ‎за‏ ‎идею ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе ‎с ‎помощью‏ ‎здорового ‎образа‏ ‎жизни. ‎Это ‎может ‎быть‏ ‎прогулка‏ ‎до ‎работы,‏ ‎полезный ‎завтрак,‏ ‎упражнения ‎- ‎все ‎что ‎угодно,‏ ‎что‏ ‎позволяет ‎здоровье,‏ ‎время ‎и‏ ‎возможности. ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

А ‎вечером?

После ‎тяжелой ‎работы, ‎выполнив‏ ‎вторую ‎работу‏ ‎по‏ ‎дому ‎- ‎хочется‏ ‎только ‎лечь‏ ‎и ‎ничего ‎не ‎делать.‏ ‎Но‏ ‎дело ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎когда ‎мы ‎засыпаем, ‎наше ‎подсознание‏ ‎продолжает‏ ‎работать ‎всю‏ ‎ночь ‎напролет.‏ ‎Чтобы ‎немного ‎себя ‎как-то ‎успокоить,‏ ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎вечерние ‎ритуалы‏ ‎перед ‎сном.‏ ‎

Наши ‎мысли‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши‏ ‎чувства, ‎которые ‎влияют ‎на ‎наши‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши ‎результаты.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎желаем ‎иных ‎результатов, ‎то‏ ‎мы‏ ‎должны ‎и‏ ‎мыслить ‎по-новому.‏ ‎Днем ‎мы ‎носимся ‎как ‎белка‏ ‎в‏ ‎колесе, ‎вечером‏ ‎- ‎самое‏ ‎лучшее ‎время ‎для ‎размышлений. ‎

Возможно,‏ ‎немного‏ ‎заумно‏ ‎получилось, ‎но‏ ‎смысл ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем ‎- ‎то ‎и ‎притягиваем‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь.‏ ‎

Каждый ‎из ‎нас‏ ‎живет ‎в‏ ‎разных ‎условиях

Советовать ‎легко, ‎но‏ ‎как‏ ‎найти ‎время‏ ‎молодой ‎матери,‏ ‎которая ‎круглосуточно ‎сидит ‎с ‎маленьким‏ ‎ребенком?‏ ‎Или ‎мужчина-предприниматель,‏ ‎которому ‎с‏ ‎шести ‎утра ‎уже ‎нужно ‎съездить‏ ‎на‏ ‎две‏ ‎встречи ‎в‏ ‎другом ‎конце‏ ‎города? ‎Нехватка‏ ‎времени‏ ‎есть ‎у‏ ‎всех, ‎у ‎многих ‎напряженный ‎график‏ ‎работы, ‎дополнительно‏ ‎могут‏ ‎быть ‎волонтерские ‎обязанности‏ ‎вне ‎работы,‏ ‎список ‎семейных ‎и ‎социальных‏ ‎обязательство.‏ ‎Каждый ‎сам‏ ‎в ‎индивидуальном‏ ‎порядке ‎может ‎подобрать ‎себе ‎время‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня‏ ‎

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎при ‎любых ‎обстоятельствах ‎заслуживает‏ ‎десяти‏ ‎минутного‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎вспомнить ‎мечты,‏ ‎осмотреть ‎то,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎богаты‏ ‎сегодня, ‎побыть ‎со ‎своими ‎мыслями,‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎полезно‏ ‎позавтракать, ‎помахать ‎руками‏ ‎(чуть ‎на‏ ‎автомате ‎не ‎написала ‎“лапами”),‏ ‎практиковать‏ ‎глубокое ‎дыхание‏ ‎и ‎многое‏ ‎другое. ‎

Автор ‎предлагает ‎вам ‎уделить‏ ‎некоторое‏ ‎время ‎тому,‏ ‎чтобы ‎подумать‏ ‎о ‎том, ‎как ‎добавить ‎свои‏ ‎личные‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь, ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о‏ ‎своих ‎мечтах,‏ ‎планах, ‎здоровье, ‎спокойствии ‎и ‎благополучия‏ ‎(прежде ‎всего,‏ ‎душевного).

А‏ ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎ритуалы? ‎У‏ ‎Автора ‎- ‎прогулки, ‎дыхание,‏ ‎упражнения,‏ ‎работа ‎с‏ ‎мыслями ‎под‏ ‎звуки ‎природы, ‎рисование ‎картинок ‎с‏ ‎позитивными‏ ‎установками ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое. ‎А ‎у ‎вас??  ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Зачем ‎нужны‏ ‎цели ‎в ‎любом ‎возрасте? ‎Постановка‏ ‎целей ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎способ ‎повысить‏ ‎свою ‎мотивацию‏ ‎и ‎зарядиться ‎энергией. ‎А‏ ‎чувство‏ ‎энергии ‎и‏ ‎вдохновения ‎может‏ ‎привести ‎к ‎тому, ‎что ‎со‏ ‎временем‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎лучшей ‎версией‏ ‎себя. ‎Цели ‎могут ‎быть ‎как‏ ‎долгосрочными,‏ ‎так‏ ‎и ‎быстрыми,‏ ‎все ‎зависит‏ ‎от ‎нашего‏ ‎возраста,‏ ‎финансовых ‎условий‏ ‎и ‎социального ‎статуса.  ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎мы ‎перейдем ‎к ‎списку‏ ‎мотивационных‏ ‎целей, ‎автор‏  ‎хочет ‎кратко‏ ‎рассказать ‎о ‎некоторых ‎полезных ‎советов‏ ‎по‏ ‎постановке‏ ‎целей: ‎

• Составить‏ ‎список ‎вдохновляющих‏ ‎целей, ‎а‏ ‎затем‏ ‎поместить ‎его‏ ‎на ‎видное ‎место, ‎чтобы ‎он‏ ‎вечно ‎мелькал‏ ‎перед‏ ‎глазами;
• Составить ‎список, ‎представляющий‏ ‎собой ‎баланс‏ ‎реалистичных ‎целей ‎и ‎задач,‏ ‎которые‏ ‎заметно ‎нас‏ ‎выталкивают ‎из‏ ‎зоны ‎комфорта
• Попробовать ‎назначить ‎временные ‎шкалу‏ ‎для‏ ‎каждой ‎цели‏ ‎(день, ‎месяц,‏ ‎год, ‎жизнь)
• Не ‎стоит ‎бояться ‎пробовать‏ ‎что-то‏ ‎новое.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎ниже ‎именно‏ ‎примеры ‎целей,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎вдохновить…

• Выходить‏ ‎хотя ‎бы ‎на ‎10 ‎минут‏ ‎на ‎свежий‏ ‎воздух‏ ‎каждый ‎день;
• Вести ‎дневник‏ ‎привычек, ‎помогающий‏ ‎нам ‎выработать ‎новые ‎полезные‏ ‎для‏ ‎себя ‎(или‏ ‎семьи) ‎привычки;
• Каждый‏ ‎год ‎проходить ‎курс, ‎который ‎приближает‏ ‎нас‏ ‎к ‎нашей‏ ‎мечте;
• Пить ‎больше‏ ‎воды ‎каждый ‎день ‎(норму ‎можно‏ ‎высчитать‏ ‎в‏ ‎интернете, ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎пола, ‎возраста,‏ ‎веса,‏ ‎роста ‎и‏ ‎здоровья ‎в ‎целом);
• Делать ‎десять ‎тысяч‏ ‎шагов ‎в‏ ‎день‏ ‎или ‎любую ‎другую‏ ‎цель, ‎которая‏ ‎лучше ‎всего ‎подходит ‎к‏ ‎нашему‏ ‎образу ‎жизни;
• Каждый‏ ‎вечер ‎по‏ ‎десять ‎минут ‎размышлять ‎о ‎прошедшем‏ ‎дне;
• Поставить‏ ‎себе ‎собой‏ ‎цель ‎каждое‏ ‎утро ‎начинать ‎со ‎стакана ‎воды;
• Попробовать‏ ‎вставать‏ ‎утром‏ ‎немного ‎раньше‏ ‎обычного;
• Создать ‎и‏ ‎обновлять ‎доску‏ ‎визуализации‏ ‎каждый ‎год
• Увеличить‏ ‎в ‎рационе ‎дозу ‎фруктов ‎и‏ ‎овощей
• Каждый ‎месяц‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎особенное ‎для‏ ‎себя ‎и‏ ‎родных;
• Провести ‎30-дневный ‎челлендж ‎(конкурс)‏ ‎(или‏ ‎любой ‎30‏ ‎дневный ‎челлендж,‏ ‎связанный ‎со ‎здоровьем);
• Научиться ‎активно ‎слушать‏ ‎других;
• Поставить‏ ‎себе ‎цель‏ ‎начать ‎строить‏ ‎планы ‎в ‎начале ‎каждого ‎дня‏ ‎на‏ ‎этот‏ ‎день;
• Улучшить ‎язык‏ ‎тела ‎(осанка,‏ ‎походка, ‎выражение‏ ‎глаз‏ ‎- ‎что‏ ‎угодно);
• Проводить ‎в ‎телефоне ‎на ‎один‏ ‎час ‎меньше;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

• Создать‏ ‎личную ‎вечернюю‏ ‎рутину, ‎которая ‎помогает ‎на ‎позитивной‏ ‎ноте‏ ‎завершить‏ ‎текущий ‎день;
• Принять‏ ‎участие ‎в‏ ‎конкурсах ‎“от‏ ‎дивана‏ ‎до ‎5‏ ‎км” ‎в ‎течение ‎месяца.
• Если ‎есть‏ ‎проблемы ‎с‏ ‎градусом,‏ ‎то ‎можно ‎попробовать‏ ‎провести ‎месяц‏ ‎трезвости ‎и ‎отказаться ‎от‏ ‎любого‏ ‎алкоголя;
• Определить ‎свою‏ ‎слабость, ‎которая‏ ‎по ‎нашему ‎мнению ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎и ‎поставить‏ ‎перед ‎собой‏ ‎цель ‎работать ‎над ‎ней ‎каждую‏ ‎неделю;
• Пересмотреть‏ ‎свой‏ ‎график ‎сна;
• Создать‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной‏ ‎жизнью, ‎чтобы‏ ‎быть ‎довольным.
• Говорить ‎с ‎собой ‎более‏ ‎позитивно
• Начать ‎вести‏ ‎дневник‏ ‎каждое ‎утро;
• Продать ‎или‏ ‎подарить ‎(в‏ ‎случае ‎автора) ‎все ‎то,‏ ‎что‏ ‎давно ‎не‏ ‎используется ‎в‏ ‎доме ‎- ‎помогает ‎навести ‎порядок‏ ‎и‏ ‎мысленно ‎прощаемся‏ ‎с ‎прошлым.‏ ‎
• Изучить ‎механизм ‎преодоления ‎своей ‎лени,‏ ‎которая‏ ‎работает‏ ‎на ‎нас;
• Научиться‏ ‎готовить ‎кофе,‏ ‎который ‎мы‏ ‎любим‏ ‎в ‎кафе‏ ‎- ‎дома. ‎
• Смотреть ‎познавательный ‎документальный‏ ‎фильм ‎каждый‏ ‎месяц
• Начать‏ ‎улучшать ‎свои ‎лидерские‏ ‎качества;
• Выбрать ‎вредную‏ ‎привычку ‎и ‎работать ‎над‏ ‎ее‏ ‎устранением;
• Поставить ‎себе‏ ‎цель ‎составлять‏ ‎ежедневный ‎список ‎дел ‎на ‎каждый‏ ‎день‏ ‎в ‎течение‏ ‎месяца;

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

• Осваивать‏ ‎новый ‎навык‏ ‎каждый ‎квартал;
• Стать ‎туристом ‎в ‎родном‏ ‎городе;
• Читать ‎новую‏ ‎книгу‏ ‎каждый ‎месяц;
• Составить ‎список‏ ‎задач, ‎которые‏ ‎бросают ‎нам ‎вызов;
• Получить ‎сертификат‏ ‎в‏ ‎чем-то ‎новом‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть ‎связано ‎как ‎с‏ ‎карьерой,‏ ‎так ‎и‏ ‎с ‎увлечениями;
• Перестать‏ ‎сомневаться ‎в ‎своих ‎решениях;
• Работать ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎научиться ‎расставлять‏ ‎свои ‎приоритеты;
• Составить‏ ‎план ‎регулярного‏ ‎общения‏ ‎с ‎природой;
• Завести‏ ‎себе ‎дневник ‎благодарности ‎- ‎за‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже‏ ‎благодарны, ‎что ‎имеем‏ ‎сейчас;
• Приложить ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎стать ‎себе ‎лучшим‏ ‎другом;
• Практиковать‏ ‎ежедневный ‎оптимизм,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎расти, ‎как ‎личность;
• Работать ‎над‏ ‎повышением‏ ‎уровня ‎уверенности‏ ‎в ‎себе;
• Провести‏ ‎полную ‎детоксикацию ‎от ‎социальных ‎сетей
• Начать‏ ‎заниматься‏ ‎волонтерством‏ ‎- ‎для‏ ‎старта ‎можно‏ ‎покормить ‎уличную‏ ‎кошку;
• Выходить‏ ‎на ‎прогулку‏ ‎далеко ‎от ‎дома ‎хотя ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎неделю;
• Делать‏ ‎себе ‎пять ‎позитивных‏ ‎установок ‎каждый‏ ‎день;
• Делать ‎людям ‎комплименты ‎каждый‏ ‎день‏ ‎тоже, ‎ведь‏ ‎вас ‎окружают‏ ‎хорошие ‎люди, ‎правда? ‎
• Научиться ‎прощать‏ ‎себя‏ ‎и ‎других;
• Баловать‏ ‎себя ‎не‏ ‎менее ‎одного ‎раза ‎в ‎месяц;
• Потратить‏ ‎время,‏ ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎перестать ‎прокрастинировать;
• Работать‏ ‎над ‎улучшением‏ ‎своих‏ ‎коммуникативных ‎способностей;
• Узнать,‏ ‎как ‎избежать ‎драм ‎и ‎ситуаций,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎негативными;

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Принять ‎меры, ‎чтобы ‎научиться ‎преодолевать‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе;
• Найти‏ ‎средства ‎по‏ ‎уходу ‎за ‎собой, ‎которые ‎подходят‏ ‎именно‏ ‎нам;
• Выяснить,‏ ‎что ‎мотивирует‏ ‎нас, ‎чтобы‏ ‎мы ‎могли‏ ‎использовать‏ ‎это, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше;
• Найти ‎хобби, ‎которое ‎нам‏ ‎действительно ‎нравится;
• Начать‏ ‎уделять‏ ‎больше ‎времени ‎тому,‏ ‎что ‎мы‏ ‎любим ‎делать;
• Работать ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎учиться ‎всю‏ ‎жизнь;
• Составить ‎план‏ ‎как ‎проверять ‎свое ‎психическое ‎здоровье‏ ‎один‏ ‎раз ‎в‏ ‎день;
• Установить ‎распорядок‏ ‎дня, ‎который, ‎по ‎нашему ‎мнению,‏ ‎вдохновляет‏ ‎нас.‏ ‎

Даже ‎если‏ ‎один ‎совет‏ ‎понравится ‎-‏ ‎будет‏ ‎здорово, ‎автор‏ ‎в ‎свое ‎время ‎сделал ‎переоценку‏ ‎ценностей ‎и‏ ‎ни‏ ‎разу ‎не ‎пожалел‏ ‎об ‎этом.‏ ‎

А ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎мечты‏ ‎для ‎лучшей‏ ‎жизни ‎(повторюсь,‏ ‎понимание ‎у ‎каждого ‎свое ‎об‏ ‎этом)‏ ‎?    ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Возможно, ‎кто-то‏ ‎в ‎публикации ‎узнает ‎себя, ‎но‏ ‎в ‎этом‏ ‎нет‏ ‎ничего ‎страшного. ‎Ведь‏ ‎хочется ‎после‏ ‎тяжелого, ‎нервного ‎трудового ‎дня‏ ‎прийти‏ ‎домой, ‎переодеться‏ ‎в ‎любимую‏ ‎пижаму ‎и ‎рухнуть ‎на ‎диване‏ ‎перед‏ ‎телевизором. ‎И‏ ‎причины ‎понятны,‏ ‎чтобы ‎отключить ‎мозг ‎и ‎ни‏ ‎о‏ ‎чем‏ ‎не ‎думать.‏ ‎Но ‎есть‏ ‎и ‎другие‏ ‎способы‏ ‎провести ‎время‏ ‎и ‎автор ‎ниже ‎ими ‎поделится.‏ ‎Эти ‎продуктивные‏ ‎занятия‏ ‎после ‎работы ‎действительно‏ ‎могут ‎настроить‏ ‎нас ‎на ‎лучшие ‎вечера,‏ ‎поэтому‏ ‎автор ‎рад‏ ‎поделиться ‎ими.‏ ‎

?Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Не‏ ‎поймите ‎автора‏ ‎неправильно ‎-‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎заслуживает ‎спокойствия ‎после ‎сложного ‎рабочего‏ ‎дня. ‎Но‏ ‎если‏ ‎мы ‎хотим ‎каким-то‏ ‎образом ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь ‎и ‎достичь‏ ‎своих‏ ‎целей, ‎то‏ ‎несколько ‎часов‏ ‎продуктивной ‎“работы” ‎принесут ‎большую ‎пользу‏ ‎этому‏ ‎плану. ‎

Что‏ ‎это ‎за‏ ‎список? ‎Большая ‎просьба ‎- ‎не‏ ‎видеть‏ ‎в‏ ‎публикации ‎призыв‏ ‎к ‎действию‏ ‎- ‎все‏ ‎семьи‏ ‎разные, ‎условия‏ ‎разные, ‎цели ‎разные, ‎возраст ‎тоже‏ ‎и ‎еще‏ ‎много‏ ‎много ‎всяких ‎условий.‏ ‎Тут ‎просто‏ ‎рекомендации, ‎которые ‎сам ‎делал‏ ‎автор,‏ ‎когда ‎работал.‏ ‎

Планировать ‎еду‏ ‎на ‎завтра ‎

Завтрак ‎- ‎продуктивное‏ ‎утро‏ ‎не ‎предполагает‏ ‎10 ‎минут‏ ‎рыться ‎в ‎холодильнике ‎в ‎поисках‏ ‎чего-нибудь.

Можно‏ ‎спланировать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎собираемся ‎кушать‏ ‎и ‎приготовить,‏ ‎если‏ ‎это ‎необходимо.‏ ‎Обед ‎можно ‎приготовить ‎и ‎взять‏ ‎с ‎собой,‏ ‎ведь‏ ‎в ‎течение ‎рабочего‏ ‎дня ‎нужно‏ ‎много ‎думать, ‎что ‎помогает‏ ‎повысить‏ ‎производительность. ‎Когда‏ ‎мы ‎носим‏ ‎еду ‎с ‎собой, ‎это ‎удерживает‏ ‎нас‏ ‎от ‎быстрого‏ ‎выбора ‎нездорового‏ ‎варианта.

Еще ‎можно ‎составить ‎список ‎продуктов‏ ‎для‏ ‎наших‏ ‎трапез ‎с‏ ‎понедельника ‎по‏ ‎пятницу, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎приходилось ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎беготню ‎за ‎продуктами‏ ‎или ‎лихорадочные‏ ‎попытки‏ ‎приготовить ‎что-то ‎еще.‏ ‎

Читать ‎книгу‏ ‎

Книги ‎бывают ‎разные ‎и‏ ‎предпочтения‏ ‎у ‎всех‏ ‎разные. ‎Автору‏ ‎нравится ‎читать ‎книги, ‎которые ‎учат‏ ‎чему-то‏ ‎и ‎мотивируют.‏ ‎Изучение ‎новой‏ ‎информации ‎и ‎навыков ‎из ‎книг‏ ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎невероятно‏ ‎полезным ‎и‏ ‎продуктивным ‎идеям.‏  ‎

Слушать‏ ‎подкасты ‎

Найти‏ ‎подкаст ‎(автор ‎использует ‎телеграм), ‎которые‏ ‎нас ‎заинтересует‏ ‎и‏ ‎может ‎предоставить ‎информацию,‏ ‎которая ‎поможет‏ ‎нам ‎в ‎достижении ‎наших‏ ‎целей‏ ‎- ‎это‏ ‎потрясающе. ‎Сейчас‏ ‎доступно ‎очень ‎много ‎подкастов, ‎и‏ ‎может‏ ‎потребоваться ‎некоторое‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎найти ‎те, ‎которые ‎нам ‎действительно‏ ‎нравятся,‏ ‎но‏ ‎когда ‎мы‏ ‎их ‎найдем,‏ ‎они ‎покажутся‏ ‎нам‏ ‎золотыми. ‎

Дополнительным‏ ‎преимуществом ‎хочется ‎отметить, ‎что ‎мы‏ ‎их ‎можем‏ ‎слушать,‏ ‎выполняя ‎другие ‎задачи,‏ ‎такие ‎как‏ ‎уборка, ‎готовка, ‎игры ‎с‏ ‎животными,‏ ‎и ‎другими‏ ‎“важными” ‎делами.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

Тренировки

Можно‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎сердцебиение ‎(не ‎до ‎инфаркта. ‎только).‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас‏ ‎нет ‎запланированного ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня, ‎чтобы ‎двигаться, ‎то‏ ‎после‏ ‎работы ‎и‏ ‎перед ‎сном‏ ‎это ‎отличное ‎время, ‎чтобы ‎получить‏ ‎30-60‏ ‎минут ‎активности:

• Берем‏ ‎собаку ‎на‏ ‎поводок ‎и ‎выходим. ‎Нет ‎собаки?‏ ‎Берем‏ ‎жену,‏ ‎соседа, ‎ребенка‏ ‎- ‎кого‏ ‎угодно. ‎
• Использовать‏ ‎фитнес-классы‏ ‎в ‎интернете.‏ ‎Бесплатно, ‎удобно ‎и ‎можно ‎тренироваться‏ ‎в ‎своих‏ ‎растянутых‏ ‎трениках. ‎

Быть ‎в‏ ‎курсе ‎текущих‏ ‎событий

Не ‎остросоциальных! ‎Там ‎и‏ ‎так‏ ‎все ‎понятно,‏ ‎покоя ‎и‏ ‎спокойствия ‎нам ‎это ‎точно ‎не‏ ‎добавит.‏ ‎Автор ‎любит‏ ‎читать ‎аналитические‏ ‎статьи ‎и ‎обзоры ‎в ‎сфере‏ ‎ИТ,‏ ‎финансов,‏ ‎менеджмента ‎и‏ ‎рекламы. ‎

Организованный‏ ‎дом ‎-‏ ‎организованная‏ ‎жизнь

Ключевым ‎моментом‏ ‎является ‎дом, ‎в ‎котором ‎легко‏ ‎найти ‎нужные‏ ‎вещи,‏ ‎легко ‎поддерживать ‎чистоту‏ ‎и ‎где‏ ‎легко ‎расслабиться. ‎Ключевыми ‎областями‏  ‎шкафы,‏ ‎полки ‎под‏ ‎раковиной, ‎кладовки‏ ‎(если ‎есть), ‎холодильник. ‎У ‎кого-то‏ ‎еще‏ ‎и ‎гараж.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎себе ‎

Забота ‎о ‎себе ‎умственно,‏ ‎физически‏ ‎и‏ ‎эмоционально ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎частей‏ ‎продуктивной ‎жизни.‏ ‎Мы ‎должны ‎чувствовать ‎себя ‎хорошо,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎хорошо.‏ ‎Поэтому ‎нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎чтобы ‎уделить ‎на‏ ‎себя‏ ‎час ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎вечера. ‎Автор ‎надевает ‎на ‎себя‏ ‎все‏ ‎агрегаты ‎для‏ ‎массажа ‎и‏ ‎просто ‎балдеет ‎в ‎постели ‎(как‏ ‎звучит?)‏ ‎

Забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎не ‎только‏ ‎помогает ‎обрести‏ ‎уверенность‏ ‎в ‎себе,‏ ‎но ‎и ‎улучшить ‎психическое ‎состояние.‏ ‎Чувство, ‎что‏ ‎мы‏ ‎являемся ‎своим ‎собственным‏ ‎приоритетом ‎помогает‏ ‎нам ‎чувствовать ‎себя ‎более‏ ‎продуктивным‏ ‎и ‎достигать‏ ‎своих ‎целей.‏ ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Планирование‏ ‎целей

Кстати,‏ ‎о ‎птичках.‏ ‎Цели ‎должны‏ ‎быть, ‎ведь‏ ‎пока‏ ‎мы ‎знаем,‏ ‎чего ‎хотим ‎- ‎мы  ‎живы.‏ ‎План ‎может‏ ‎быть‏ ‎на ‎год, ‎на‏ ‎пять ‎лет‏ ‎или ‎даже ‎на ‎полгода.‏ ‎Цели‏ ‎могут ‎абсолютно‏ ‎разными: ‎поклеить‏ ‎новые ‎обои ‎на ‎кухне, ‎тренироваться‏ ‎3‏ ‎раза ‎в‏ ‎неделю, ‎не‏ ‎позволять ‎себе ‎сахара ‎более ‎50‏ ‎грамм‏ ‎в‏ ‎день ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Уделить ‎время‏ ‎новому‏ ‎хобби

Или ‎то‏ ‎хобби, ‎которое ‎нам ‎давно ‎нравится,‏ ‎если ‎оно‏ ‎продуктивно‏ ‎и ‎приносит ‎нам‏ ‎счастья. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎нет ‎хобби,‏ ‎то‏ ‎лучше ‎его‏ ‎найти ‎-‏ ‎вдруг ‎у ‎вас ‎есть ‎потрясающие‏ ‎ремесленные‏ ‎навыки, ‎а‏ ‎вы ‎не‏ ‎в ‎курсе? ‎

Если ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎хобби,‏ ‎которым ‎мы‏ ‎увлечены, ‎важно‏ ‎убедиться, ‎что‏ ‎мы‏ ‎ему ‎уделяем‏ ‎время ‎в ‎течение ‎дня. ‎Так‏ ‎легко ‎позволить‏ ‎увлечениям,‏ ‎которые ‎мы ‎любим,‏ ‎отойти ‎на‏ ‎второй ‎план ‎по ‎сравнению‏ ‎со‏ ‎всем ‎остальным,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎нашей ‎жизни.  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Быть‏ ‎продуктивным ‎после‏ ‎работы ‎-‏ ‎это,‏ ‎честно ‎говоря,‏ ‎в ‎свое ‎время ‎было ‎одним‏ ‎из ‎большим‏ ‎изменений,‏ ‎которые ‎автор ‎делал‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни. ‎Каждый ‎вечер ‎ложиться‏ ‎спать‏ ‎с ‎чувством‏ ‎полного ‎удовлетворения‏ ‎- ‎это ‎потрясающее ‎чувство. ‎Поэтому,‏ ‎автор‏ ‎надеется, ‎что‏ ‎эти ‎мероприятия‏ ‎после ‎работы ‎будут ‎полезны ‎в‏ ‎качестве‏ ‎рекомендации‏ ‎и ‎настроят‏ ‎вас ‎на‏ ‎лучшие ‎дни.‏ ‎

А‏ ‎вы ‎что‏ ‎делаете ‎после ‎работы, ‎чтобы ‎быть‏ ‎продуктивными?    ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Сегодня ‎плохой‏ ‎день? ‎Чувствуем ‎себя ‎подавленными? ‎Это‏ ‎случается ‎со‏ ‎всеми,‏ ‎вы ‎же ‎знаете.‏ ‎Но ‎давайте‏ ‎вместе ‎поговорим ‎о ‎некоторых‏ ‎щадящих‏ ‎способах ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎в ‎плохой ‎день.  ‎

Эти ‎простые‏ ‎идеи‏ ‎и ‎советы‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎поднять ‎настроение ‎в ‎плохой‏ ‎день‏ ‎и‏ ‎напомнить ‎себе‏ ‎о ‎своей‏ ‎удивительной ‎самооценке.‏ ‎Мы‏ ‎более ‎чем‏ ‎достойны ‎любить ‎себя ‎и ‎знать‏ ‎свою ‎ценность.‏ ‎И‏ ‎не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам ‎лет‏ ‎и ‎какой ‎у ‎нас‏ ‎социальный‏ ‎статус. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Итак,‏ ‎как‏ ‎поднять ‎свое‏ ‎настроение, ‎когда‏ ‎все ‎из‏ ‎рук‏ ‎валится? ‎

Идея‏ ‎1: ‎Составить ‎список ‎своих ‎достижений‏ ‎

Для ‎этого‏ ‎понадобится‏ ‎всего ‎десять ‎минут‏ ‎нашего ‎ценного‏ ‎времени. ‎И ‎пока ‎мы‏ ‎пишем‏ ‎свой ‎список,‏ ‎почему ‎бы‏ ‎не ‎вспомнить ‎те ‎случаи, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎можем ‎гордиться‏ ‎своими ‎достижениями‏ ‎в ‎жизни. ‎Ведь ‎мало ‎что‏ ‎дается‏ ‎сразу‏ ‎на ‎блюдечке‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎

Идея‏ ‎2:‏ ‎Сделать ‎доску‏ ‎визуализации

Отличный ‎способ ‎подумать ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎достичь ‎и ‎чего‏ ‎мы ‎можем‏ ‎достичь. ‎Когда ‎за ‎мыслями‏ ‎полностью‏ ‎ушли ‎в‏ ‎мечты, ‎нам‏ ‎не ‎до ‎самобичевания.

Идея ‎3: ‎Практиковать‏ ‎глубокое‏ ‎дыхание ‎

Парочка-выручалочка‏ ‎для ‎автора.‏ ‎А ‎вы ‎практикуете ‎глубокое ‎дыхание?‏ ‎Если‏ ‎нет,‏ ‎то ‎очень‏ ‎советую ‎попробовать‏ ‎- ‎в‏ ‎интернете‏ ‎можно ‎найти‏ ‎много ‎рекомендаций ‎по ‎методикам, ‎которые‏ ‎могут ‎подойти‏ ‎именно‏ ‎вам. ‎Автору ‎подошел‏ ‎“бодифлекс” ‎(не‏ ‎реклама). ‎

Идея ‎4: ‎Написать‏ ‎пять‏ ‎положительных ‎утверждений

 Позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎сохранить ‎в ‎кме‏ ‎позитив‏ ‎и ‎любовь‏ ‎к ‎себе.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

Идея‏ ‎5: ‎Вести ‎дневник‏ ‎о ‎своем‏ ‎дне

Размышление ‎о ‎своих ‎днях‏ ‎-‏  ‎это ‎хороший‏ ‎способ ‎оставаться‏ ‎на ‎связи ‎со ‎своими ‎истинными‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎эмоциями,‏ ‎что ‎является‏ ‎важной ‎частью ‎любви ‎к ‎себе‏ ‎-‏ ‎знать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎искренне ‎чувствуем.‏ ‎

Идея ‎6:‏ ‎Подумать‏ ‎о ‎своих‏ ‎разговорах ‎с ‎собой

Разговоры ‎с ‎собой‏ ‎бывают ‎у‏ ‎многих,‏ ‎особенно ‎тогда, ‎когда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎решить ‎важную ‎для ‎нас‏ ‎задачу‏ ‎или ‎случилось‏ ‎событие, ‎которое‏ ‎мы ‎не ‎можем ‎оставить ‎без‏ ‎внимания.‏ ‎Говорим ‎ли‏ ‎мы ‎с‏ ‎собой ‎положительно? ‎Если ‎нет, ‎то‏ ‎лучше‏ ‎потренироваться‏ ‎заменять ‎каждую‏ ‎мысль ‎с‏ ‎собой ‎позитивной‏ ‎мыслью,‏ ‎

Идея ‎7:‏ ‎Составить ‎реалистичный ‎список ‎ежедневных ‎целей

Почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎подумать‏ ‎о ‎полезных, ‎но‏ ‎реалистичных ‎целях,‏ ‎которые ‎мы ‎можем ‎выполнить‏ ‎сегодня.Потому‏ ‎что, ‎когда‏ ‎мы ‎их‏ ‎выполним, ‎это ‎может ‎помочь ‎нам‏ ‎себя‏ ‎чувствовать ‎лучше.‏ ‎

Идея ‎8:‏ ‎Составить ‎список ‎из ‎десяти ‎наших‏ ‎любимых‏ ‎качеств

Свои‏ ‎недостатки ‎найти‏ ‎мы ‎сможем‏ ‎за ‎пять‏ ‎минут,‏ ‎а ‎вот‏ ‎достоинства? ‎Посмотрев ‎на ‎список, ‎потом‏ ‎на ‎зеркало,‏ ‎делаем‏ ‎вывод, ‎что ‎вообще‏ ‎все ‎не‏ ‎так ‎плохо. ‎ ?

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея ‎9:‏ ‎Отключиться ‎от ‎телефона ‎на ‎час

Социальные‏ ‎сети‏ ‎не‏ ‎помогают ‎нашему‏ ‎психическому ‎здоровью,‏ ‎наоборот, ‎расшатывает‏ ‎его‏ ‎окончательно. ‎

Идея‏ ‎10: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественный‏ ‎свет

Свежий ‎воздух‏ ‎и‏ ‎солнечный ‎свет ‎очень‏ ‎помогаю ‎улучшить‏ ‎настроение ‎и ‎самочувствие ‎в‏ ‎целом.‏ ‎

Идея ‎11:‏ ‎Помочь ‎кому-нибудь‏ ‎еще ‎

Помогать ‎другим ‎- ‎это‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎распространять‏ ‎любовь ‎и‏ ‎вызывать ‎улыбку. ‎Нет ‎желания ‎общаться‏ ‎с‏ ‎людьми?‏ ‎Любая ‎кошка‏ ‎или ‎птица‏ ‎будет ‎рада‏ ‎нашей‏ ‎протянутой ‎руки‏ ‎с ‎кормом ‎или ‎водой. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎12: ‎Заняться‏ ‎простым ‎уходом ‎за ‎собой

Забота ‎о‏ ‎себе,‏ ‎как ‎бы‏ ‎банально ‎это‏ ‎ни ‎звучало ‎- ‎один ‎из‏ ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎принести ‎нам‏ ‎счастье. ‎Не‏ ‎стоит ‎жалеть‏ ‎на‏ ‎это ‎время,‏ ‎мы ‎его ‎заслуживаем.

Идея ‎13: ‎Подумать‏ ‎о ‎недавних‏ ‎положительных‏ ‎моментах 

Берем ‎листочек ‎и‏ ‎ручку ‎и‏ ‎записываем ‎пять ‎положительных ‎моментов,‏ ‎произошедших‏ ‎за ‎последний‏ ‎месяц. ‎Все‏ ‎что ‎угодно ‎- ‎но ‎положительное.‏ ‎

Идея‏ ‎14: ‎Создать‏ ‎счастливое ‎пространство‏ ‎

Автор ‎использует ‎для ‎этого ‎свою‏ ‎маленькую‏ ‎квартиру.‏ ‎- ‎взять‏ ‎плед, ‎ароматные‏ ‎свечи ‎и‏ ‎сесть‏ ‎у ‎камина‏ ‎с ‎чашечкой ‎ароматного ‎кофе. ‎И‏ ‎все ‎-‏ ‎пусть‏ ‎весь ‎мир ‎подождет.‏ ‎

На ‎сегодня‏ ‎все ‎- ‎основная ‎мысль‏ ‎поста‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎когда‏ ‎мы ‎не ‎в ‎настроении, ‎нужно‏ ‎брать‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки ‎и‏ ‎переключаться ‎на ‎что-то ‎позитивное ‎или‏ ‎занять‏ ‎себя‏ ‎делами, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎не ‎было‏ ‎времени‏ ‎думать ‎о‏ ‎своем ‎горе. ‎

А ‎вы ‎сделали‏ ‎доброе ‎дело‏ ‎сегодня?‏    ‎?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

 Есть ‎ли‏ ‎у ‎вас ‎методы ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎успокоиться,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем ‎стресс?‏ ‎Если ‎нет,‏ ‎то ‎пришло ‎время ‎уделить‏ ‎первоочередное‏ ‎внимание ‎своему‏ ‎психическому ‎и‏ ‎физическому ‎здоровью ‎и ‎найти ‎способы‏ ‎успокоиться,‏ ‎которые ‎вам‏ ‎помогут. ‎Автор‏ ‎делится ‎своими ‎способами, ‎которые ‎работают‏ ‎на‏ ‎него‏ ‎и ‎надеется,‏ ‎что ‎хотя‏ ‎бы ‎один‏ ‎из‏ ‎них ‎может‏ ‎помочь ‎и ‎вам ‎тоже. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.‏ ‎?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Что ‎это ‎за ‎идеи ‎релаксации,‏ ‎которые‏ ‎действительно ‎помогают?

Составить‏ ‎список ‎вещей,‏ ‎за ‎которые ‎мы ‎благодарны

Составление ‎списка‏ ‎вещей‏ ‎того,‏ ‎за ‎что‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎избавиться ‎от‏ ‎негативного ‎настроения ‎и ‎почувствовать ‎себя‏ ‎более ‎позитивно.‏ ‎Это‏ ‎действительно ‎может ‎помочь‏ ‎нам ‎успокоиться‏ ‎и ‎взглянуть ‎на ‎любую‏ ‎стрессовую‏ ‎ситуацию, ‎в‏ ‎которой ‎мы‏ ‎находимся. ‎

Выйти ‎на ‎прогулку ‎на‏ ‎свежем‏ ‎воздухе ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎легкий ‎физические ‎упражнения ‎-  ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎вдохнуть‏ ‎и ‎успокоиться.‏ ‎

Выпить ‎чашку‏ ‎чая ‎без‏ ‎кофеина‏ ‎

Когда ‎мы‏ ‎в ‎стрессе, ‎кофеина ‎лучше ‎избежать,‏ ‎а ‎иначе‏ ‎дополнительные‏ ‎нервы ‎от ‎мозга‏ ‎штурма ‎нам‏ ‎обеспечены. ‎

Заняться ‎30 ‎минутной‏ ‎йогой‏ ‎или ‎растяжкой‏ ‎

Вот ‎не‏ ‎зря ‎это ‎у ‎многих ‎любимый‏ ‎способ‏ ‎успокоиться. ‎И‏ ‎все ‎бесплатные‏ ‎уроки ‎можно ‎найти ‎в ‎интернете.

Испечь‏ ‎вкусняшки

Выпечка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎отвлечься ‎от‏ ‎происходящего, ‎занимаясь‏ ‎чем-то‏ ‎веселым ‎и‏ ‎творческим. ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!?? ‎

Вспомнить ‎о ‎мечтах‏ ‎из‏ ‎дневника

Ведение ‎дневника‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎успокоиться ‎по-настоящему. ‎Ведь ‎там‏ ‎описываются‏ ‎наши‏ ‎мечты, ‎наши‏ ‎желания, ‎наши‏ ‎цели ‎и‏ ‎наша‏ ‎мотивация. ‎

Купить‏ ‎себе ‎букет ‎цветов

Почему-то ‎красивые ‎дамы‏ ‎ждут ‎букетов‏ ‎от‏ ‎мужчин? ‎Зачем, ‎когда‏ ‎можно ‎купить‏ ‎себе ‎самостоятельно. ‎А ‎мужчины‏ ‎могут‏ ‎что-то ‎строго‏ ‎радующее ‎их,‏ ‎например ‎- ‎спиннинг?? ‎(если ‎нравится‏ ‎рыбалка,‏ ‎разумеется) ‎

Выполнить‏ ‎простую ‎тренировку‏ ‎с ‎минимальными ‎усилиями

Любые ‎физические ‎упражнения‏ ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎настроение ‎и‏ ‎являются ‎здоровым‏ ‎способом‏ ‎уйти ‎от‏ ‎стрессовых ‎ситуаций. ‎Ходьба, ‎Пилатес, ‎езда‏ ‎на ‎велосипеде‏ ‎-‏ ‎все ‎что ‎угодно.‏ ‎

Проводить ‎время‏ ‎со ‎своими ‎питомцами

Поймут ‎подписчики‏ ‎канала‏ ‎? ‎Проводить‏ ‎время ‎с‏ ‎питомцами ‎- ‎одно ‎из ‎любимых‏ ‎способов‏ ‎автора ‎расслабиться‏ ‎и ‎избавиться‏ ‎от ‎стресса. ‎

Следовать ‎управляемой ‎медитации

Сотни‏ ‎приложений‏ ‎на‏ ‎телефон ‎и‏ ‎тысячи ‎уроков‏ ‎в ‎интернете‏ ‎-‏ ‎от ‎нас‏ ‎только ‎желание. ‎

Составить ‎успокаивающий ‎плейлист‏ ‎музыки ‎для‏ ‎прослушивания

Музыка‏ ‎может ‎оказывать ‎реальное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎эмоции, ‎И ‎спокойствие ‎(стресс)‏ ‎не‏ ‎исключение. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Зажечь ‎расслабляющую ‎свечку

Добавление‏ ‎успокаивающих‏ ‎и‏ ‎расслабляющих ‎ароматов‏ ‎в ‎окружающую‏ ‎среду ‎может‏ ‎послать‏ ‎нашему ‎разуму‏ ‎сигналы, ‎чтобы ‎успокоиться.

Выключить ‎все ‎экраны‏ ‎и ‎отключиться‏ ‎

Это‏ ‎такой ‎же ‎важный‏ ‎и ‎полезный‏ ‎способ ‎успокоиться. ‎Отказ ‎от‏ ‎социальных‏ ‎сетей, ‎электронных‏ ‎писем, ‎постоянных‏ ‎уведомлений ‎- ‎один ‎из ‎прекрасных‏ ‎способов‏ ‎расслабиться. ‎

Написать‏ ‎список ‎вещей,‏ ‎которые ‎мы ‎можем ‎контролировать ‎

Существует‏ ‎высокая‏ ‎вероятность,‏ ‎что ‎некоторые‏ ‎вещи, ‎вызывающие‏ ‎у ‎нас‏ ‎стресс,‏ ‎находятся ‎вне‏ ‎нашего ‎контроля ‎(остросоциальные ‎темы, ‎например).‏ ‎И ‎поверьте‏ ‎автору,‏ ‎легче ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать, ‎но‏ ‎лучше ‎не ‎позволять ‎вещам,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎не‏ ‎можем ‎контролировать,‏ ‎напрягать ‎нас. ‎

Вспомнить ‎о ‎СПА‏ ‎процедурах

Баня,‏ ‎бассейн, ‎массажи‏ ‎- ‎тоже‏ ‎сюда ‎можно ‎внести. ‎Если ‎нет‏ ‎финансовой‏ ‎возможности,‏ ‎то ‎можно‏ ‎поступить ‎как‏ ‎автор ‎-‏ ‎у‏ ‎него ‎давно‏ ‎лежат ‎всякие ‎агрегаты ‎для ‎массажа,‏ ‎лег, ‎надел‏ ‎и‏ ‎балдеешь.

Написать ‎или ‎позвонить‏ ‎близким ‎

Очень‏ ‎жаль, ‎что ‎рукописные ‎письма‏ ‎сейчас‏ ‎не ‎так‏ ‎популярны, ‎как‏ ‎были ‎30 ‎лет ‎назад, ‎помните‏ ‎тот‏ ‎трепет, ‎когда‏ ‎доставали ‎заветный‏ ‎конверт ‎из ‎почтового ‎ящика? ‎

Создать‏ ‎доску‏ ‎визуализации

Создание‏ ‎доски ‎визуализации‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать‏ ‎о‏ ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎действительно ‎хотим ‎и ‎чего‏ ‎ждем, ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎сосредотачиваться ‎на‏ ‎негативе, ‎происходящем‏ ‎сейчас. ‎

? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Произнести‏ ‎вслух ‎10‏ ‎позитивных ‎установок  ‎

Положительные ‎утверждения ‎о‏ ‎себе‏ ‎и‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎фантастический ‎способ‏ ‎почувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎и ‎помочь ‎улучшить ‎себе‏ ‎настроение.

Послушать ‎расслабляющий‏ ‎подкаст

Есть‏ ‎так ‎много ‎подкастов,‏ ‎в ‎том‏ ‎числе ‎те, ‎которые ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎быть ‎мирным‏ ‎и ‎спокойным. ‎

Принять ‎ванну ‎с‏ ‎пенкой

Классика‏ ‎?

Пересмотреть ‎один‏ ‎из ‎любимых‏ ‎ситкомов ‎(комедий)

Сюда ‎же ‎может ‎подойти‏ ‎веселые‏ ‎и‏ ‎забавные ‎шоу,‏ ‎которые ‎вызывают‏ ‎улыбку ‎и‏ ‎хорошее‏ ‎настроение. ‎

Прочитать‏ ‎книгу ‎для ‎хорошего ‎настроения ‎

Чтение‏ ‎- ‎отличный‏ ‎механизм‏ ‎побега ‎от ‎стрессов.‏ ‎

Позвонить ‎или‏ ‎написать ‎друзьям

Особенно ‎приятно ‎позвонить‏ ‎или‏ ‎связаться ‎с‏ ‎кем-то, ‎с‏ ‎кем ‎давно ‎не ‎общались.

Попробовать ‎расслабляющее‏ ‎хобби,‏ ‎не ‎связанное‏ ‎с ‎телефоном‏ ‎

О ‎чем ‎канал ‎- ‎найти‏ ‎хобби,‏ ‎которое‏ ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать ‎себя‏ ‎спокойно. ‎Походы,‏ ‎вязание,‏ ‎выпечка, ‎скрапбукинг‏ ‎и ‎т.д. ‎- ‎любое ‎хобби,‏ ‎которое ‎нам‏ ‎нравится‏ ‎и ‎не ‎вызывает‏ ‎беспокойство

А ‎как‏ ‎вы ‎себя ‎отвлекаете ‎от‏ ‎стрессов?‏  ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Забота ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎слышим‏ ‎довольно‏ ‎часто, ‎насколько ‎это‏ ‎важно. ‎Но‏ ‎если ‎мы ‎не ‎знаем,‏ ‎с‏ ‎чего ‎начать,‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎для ‎старта ‎немного ‎ошеломляющим.‏ ‎И‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎узнать, ‎с ‎чего ‎начать ‎-‏ ‎это‏ ‎понять‏ ‎различные ‎виды‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой. ‎Поэтому‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим ‎ниже ‎6 ‎типов ‎заботы‏ ‎о ‎себе,‏ ‎на‏ ‎которых ‎стоит ‎сосредоточиться.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎перейти‏ ‎к ‎списку, ‎давайте ‎обсудим ‎преимущества‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎почему‏ ‎так ‎это‏ ‎важно.

Почему ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎так‏ ‎важна? ‎

• Забота ‎о ‎себе ‎помогает‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎и ‎эмоциональное ‎здоровье;
• Помогает‏ ‎нам ‎расставить‏ ‎приоритеты ‎для ‎нашего ‎физического‏ ‎и‏ ‎психологического ‎благополучия.‏  ‎
• Помогает ‎развивать‏ ‎личные ‎отношения, ‎если ‎мы ‎прилагаем‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе;
• Забота‏ ‎о ‎себе ‎важна, ‎потому ‎что‏ ‎она‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎больше‏ ‎узнать ‎о‏ ‎себе;
• Это ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎помогает‏ ‎нам ‎быть ‎в ‎лучшем ‎мышлении.,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивным. ‎Забота ‎о‏ ‎себе, ‎помогающая‏ ‎продуктивности ‎- ‎недооценимое ‎преимущество.‏ ‎

Итак….‏ ‎

Тип ‎1:‏ ‎Эмоциональная ‎забота‏ ‎о ‎себе

Это ‎самая ‎важная ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎часто ‎забывают. ‎Это ‎любая ‎форма‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎справляемся ‎со ‎своими ‎эмоциями. ‎Крайне‏ ‎важно ‎сделать‏ ‎наше‏ ‎эмоциональное ‎здоровье ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎А ‎это ‎важно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎общего‏ ‎самочувствия ‎и‏ ‎качества ‎жизни. ‎

Несколько ‎способов, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎практиковать‏ ‎эмоциональную ‎заботу‏ ‎о ‎себе: ‎

• Вести ‎дневник ‎о‏ ‎своих‏ ‎днях‏ ‎и ‎эмоциях,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎испытываем ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня. ‎
• Ежедневно‏ ‎произносить ‎позитивные ‎установки ‎и ‎аффирмации;
• Использовать‏ ‎журнал ‎благодарности‏ ‎за‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎имеем ‎уже‏ ‎сейчас;
• Изучить ‎методы ‎управления ‎стрессов‏ ‎и‏ ‎найти ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎нас.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Тип‏ ‎2: ‎Физическая ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎

Физическая ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это‏ ‎забота ‎о‏ ‎нашем ‎реальном ‎физическом ‎теле.‏ ‎Это‏ ‎может ‎включать‏ ‎в ‎себя‏ ‎множество ‎разных ‎вещей ‎и ‎будет‏ ‎варьироваться‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎нужно ‎нашему ‎телу ‎для‏ ‎ухода.‏ ‎Но‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎своем ‎теле, ‎пойдет ‎нам‏ ‎на ‎пользу.‏ ‎

Тем‏ ‎не ‎менее, ‎эта‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎также ‎может ‎быть‏ ‎одним‏ ‎из ‎главных‏ ‎направлений ‎и‏ ‎иметь ‎много ‎долгосрочных ‎преимуществ ‎для‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎физического‏ ‎здоровья, ‎если‏ ‎мы ‎сделаем ‎физическую ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни:

• Отдыхать, ‎когда‏ ‎наше ‎тело‏ ‎устает;
• Расставляться,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно;
• Прогулки ‎на ‎свежем ‎воздухе;
• Растяжки ‎и‏ ‎упражнения;
• Успокаиваться, ‎когда‏ ‎это‏ ‎необходимо. ‎

Тип ‎3:‏ ‎Умственная ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎

Это ‎также‏ ‎важно,‏ ‎как ‎забота‏ ‎о ‎теле.‏ ‎Психическая ‎забота ‎о ‎себе ‎-это‏ ‎любые‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎мы ‎совершаем,‏ ‎чтобы ‎позаботиться ‎о ‎своем ‎разуме‏  ‎и‏ ‎иметь‏ ‎здоровые ‎мысли.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎может‏ ‎быть ‎немного‏ ‎более ‎сложной, ‎чем ‎другие ‎формы‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎но ‎это ‎определенно‏ ‎то, ‎чему‏ ‎мы ‎должны ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎значение,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎жить‏ ‎лучше:

• Прислушиваться ‎к ‎себе ‎и ‎своим‏ ‎потребностям;
• Слушать‏ ‎полезные ‎подкасты‏ ‎и ‎аудиокниги;
• Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга;
• Читать ‎книги,‏ ‎которые‏ ‎дают‏ ‎новые ‎знания.

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Тип‏ ‎4: ‎Социальная ‎забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎

Это ‎форма ‎заботы ‎связана‏ ‎с‏ ‎отношениями ‎с‏ ‎другими ‎людьми‏ ‎и ‎с ‎теми ‎частями ‎нас‏ ‎самих,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎улучшить ‎эти‏ ‎отношения: ‎

• Встретиться ‎и ‎выпить ‎кофе‏ ‎с‏ ‎близким‏ ‎другом;
• Установить ‎здоровые‏ ‎границы ‎с‏ ‎друзьями ‎и‏ ‎родными;
• Подписываться‏ ‎только ‎на‏ ‎тех, ‎кто ‎не ‎вызывает ‎дополнительных‏ ‎стрессов;,
• Позвонить ‎своим‏ ‎родным;
• Присоединиться‏ ‎к ‎сообществу ‎по‏ ‎интересам;
• Пр. 

Тип ‎5:‏ ‎Духовная ‎забота ‎о ‎себе

Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎верующими,‏ ‎можем ‎быть‏ ‎атеистами, ‎но ‎работать ‎с ‎внутренним‏ ‎“я”‏ ‎это ‎не‏ ‎мешает. ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎ценности‏ ‎и‏ ‎свои ‎убеждения,‏ ‎которые ‎затрагивают‏ ‎личные ‎устои.‏ ‎Волонтерство‏ ‎помогает ‎эти‏ ‎ценности ‎поставить ‎в ‎приоритет  ‎и‏ ‎развивать ‎те‏ ‎хорошие‏ ‎качества, ‎которые ‎сидят‏ ‎в ‎каждом‏ ‎из ‎нас. ‎Кто-то ‎кормит‏ ‎уличных‏ ‎кошек ‎на‏ ‎улице, ‎кто-то‏ ‎собирает ‎игрушки ‎для ‎сиротских ‎детей,‏ ‎кто-то‏ ‎помогает ‎пожилым‏ ‎гражданам ‎-‏ ‎все ‎это ‎помогает ‎нам ‎стать‏ ‎лучше.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Тип ‎6:‏ ‎Ответственность‏ ‎заботы ‎о ‎себе‏ ‎

Очень ‎важно‏ ‎понимать ‎и ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе. ‎Существует ‎множество ‎различных ‎элементов‏ ‎этой‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎включая‏ ‎карьерную ‎заботу, ‎заботу ‎своего ‎дома‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎семьи. ‎И‏ ‎то, ‎как‏ ‎выглядит ‎каждый‏ ‎из‏ ‎этих ‎элементов,‏ ‎будет ‎сильно ‎отличаться ‎от ‎человека‏ ‎к ‎человеку:‏ ‎

• Профессиональный‏ ‎уход ‎за ‎собой‏ ‎- ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы, ‎получить ‎сертификат,‏ ‎посетить‏ ‎семинар, ‎обновить‏ ‎резюме, ‎сказать‏ ‎“да” ‎новым ‎вызовам;
• Академическая ‎забота ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎Изучение‏ ‎нового ‎предмета,‏ ‎улучшение ‎наших ‎навыков, ‎формирование ‎новых‏ ‎позитивных‏ ‎привычек;
• Домашний‏ ‎уход ‎-‏ ‎уборка ‎дома,‏ ‎расхламление ‎предметов,‏ ‎организация‏ ‎вещей, ‎зажигание‏ ‎свечей ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Можно,‏ ‎конечно, ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе ‎каждый‏ ‎день ‎делать‏ ‎привычные ‎вещи, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎на ‎автомате‏ ‎- ‎дом‏ ‎- ‎работа ‎- ‎телевизор ‎-‏ ‎сон,‏ ‎но ‎здоровья‏ ‎это ‎точно‏ ‎не ‎добавляет. ‎

Не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам‏ ‎лет,‏ ‎любить ‎себя‏ ‎нужно ‎и‏ ‎необходимо ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎и‏ ‎проявлять ‎эту ‎любовь ‎путем ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

А‏ ‎у ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о ‎себе?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???