Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Глубоко ‎убеждена,‏ ‎что ‎каждый ‎подписчик ‎данного ‎канала‏ ‎в ‎данной‏ ‎публикации‏ ‎узнает ‎себя, ‎поэтому‏ ‎этот ‎пост‏ ‎сугубо ‎напомнить ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎интеллект ‎-‏ ‎это ‎намного‏ ‎больше, ‎чем ‎просто ‎“хорошо ‎учиться‏ ‎в‏ ‎школе”. ‎Это‏ ‎путь ‎постоянного‏ ‎обучения ‎и ‎совершенствования. ‎Даже ‎если‏ ‎мы‏ ‎получили‏ ‎официальное ‎образование‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни, ‎у‏ ‎нас‏ ‎все ‎равно‏ ‎есть ‎возможность ‎постоянно ‎учиться ‎новому‏ ‎и ‎становиться‏ ‎“умнее”.‏ ‎Многие ‎подписчики ‎этим‏ ‎доказывают, ‎показывая‏ ‎свои ‎работы, ‎рассказывая ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎в ‎умении‏ ‎поддержать ‎дискуссию. ‎Все ‎наши ‎привычки‏ ‎любого‏ ‎успеха ‎связаны‏ ‎с ‎самосовершенствованием,‏ ‎а ‎стать ‎умнее ‎- ‎это‏ ‎одна‏ ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎областей ‎самосовершенствования.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Собственно, ‎ниже ‎мы ‎рассмотрим‏ ‎несколько‏ ‎примеров, ‎внедрив‏ ‎которые ‎в‏ ‎свою ‎жизнь ‎помогают ‎нам ‎стать‏ ‎более‏ ‎информированными ‎и‏ ‎интересными ‎(хотя‏ ‎куда ‎уж ‎лучше, ‎да? ‎?‏ ‎

Привычка‏ ‎1:‏ ‎Читать ‎научно-популярные‏ ‎книги ‎каждый‏ ‎месяц

Главное ‎читать‏ ‎по‏ ‎той ‎тематике,‏ ‎которая ‎действительно ‎вызывает ‎интерес. ‎Даже‏ ‎если ‎это‏ ‎будут‏ ‎научные ‎книги ‎по‏ ‎диетам ‎и‏ ‎тренировкам. ‎

Привычка ‎2: ‎Ежедневно‏ ‎следить‏ ‎за ‎текущими‏ ‎событиями

Из ‎разных‏ ‎источников, ‎чтобы ‎уметь ‎анализировать ‎информацию‏ ‎и‏ ‎принимать ‎свое‏ ‎решение. ‎Слепо‏ ‎верить ‎всему, ‎что ‎пишут ‎в‏ ‎новостях‏ ‎(любых)‏ ‎не ‎стоит.‏  ‎Важно: ‎следить‏ ‎за ‎новостями‏ ‎не‏ ‎равно ‎жить‏ ‎в ‎них, ‎заливаясь ‎ядом ‎в‏ ‎комментариях. ‎

Привычка‏ ‎3:‏ ‎Посещать ‎онлайн ‎занятие‏ ‎по ‎интересующим‏ ‎нас ‎предметам ‎

Подумать ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎интересах ‎и‏ ‎найти ‎бесплатные ‎онлайн ‎курсы, ‎связанные‏ ‎с‏ ‎ними. ‎

Привычка‏ ‎4: ‎Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга ‎на‏ ‎телефоне‏ ‎

Любые‏ ‎кроссворды ‎и‏ ‎викторины ‎пойдут‏ ‎на ‎ура.‏ ‎

Привычка‏ ‎5: ‎Использовать‏ ‎еженедельник

Быть ‎организованным ‎так ‎важно ‎для‏ ‎успешной ‎жизни.‏ ‎Помогает‏ ‎не ‎отвлекаться ‎на‏ ‎ненужные ‎вещи‏ ‎и ‎уделять ‎время ‎на‏ ‎свои‏ ‎дела ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетов.‏ ‎

Привычка ‎6: ‎Ежедневно ‎писать ‎дневник

Еще‏ ‎одна‏ ‎хорошая ‎привычка‏ ‎заставить ‎наш‏ ‎мозг ‎работать ‎каждый ‎день, ‎ведь‏ ‎бумага‏ ‎все‏ ‎стерпит, ‎можно‏ ‎с ‎собой‏ ‎обсуждать ‎те‏ ‎вопросы,‏ ‎которые ‎не‏ ‎поднимешь ‎с ‎близкими ‎и ‎родными‏ ‎людьми. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎7:‏ ‎Постараться ‎расширить‏ ‎свой ‎словарный ‎запас

И ‎пусть ‎это‏ ‎будут‏ ‎не‏ ‎слова ‎чилить,‏ ‎факапить, ‎байтить,‏ ‎войсить, ‎рофлить,‏ ‎флексить,‏ ‎хейтить, ‎щеймить,‏ ‎шипперить, ‎или ‎из ‎новых ‎-‏ ‎залукашить, ‎закадырить‏ ‎-‏  ‎слова ‎паразиты, ‎конечно,‏ ‎засоряют ‎мозг,‏ ‎но ‎практической ‎нагрузки ‎не‏ ‎несут.

Привычка‏ ‎8: ‎Каждый‏ ‎месяц ‎уделять‏ ‎время ‎тому, ‎чтобы ‎обучаться ‎актуальным‏ ‎темам‏ ‎

Потратив ‎время‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы ‎по-настоящему ‎узнать ‎о ‎текущих‏ ‎темах‏ ‎в‏ ‎мире, ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем‏ ‎свое ‎образование.‏ ‎

Привычка‏ ‎9: ‎Разработать‏ ‎эффективную ‎утреннюю ‎рутину ‎

Это ‎поможет‏ ‎нам ‎планировать‏ ‎свой‏ ‎день, ‎когда ‎мы‏ ‎в ‎загруженный‏ ‎день ‎можем ‎порадоваться ‎удаленным‏ ‎себе‏ ‎лично  ‎полчаса‏ ‎утром ‎или‏ ‎вечером. ‎

Привычка ‎10: ‎Регулярно ‎бросать‏ ‎себе‏ ‎вызов ‎

Бросая‏ ‎себе ‎вызов‏ ‎попробовать ‎что-то ‎новое, ‎что ‎нас‏ ‎регулярно‏ ‎пугает‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки.‏ ‎Автору‏ ‎скучать ‎не‏ ‎приходится, ‎то ‎с ‎платформой ‎воюет,‏  ‎то ‎своим‏ ‎организмом,‏ ‎который ‎тренироваться ‎не‏ ‎хочет. ‎

Привычка‏ ‎11: ‎Эффективно ‎использовать ‎время‏ ‎в‏ ‎дороге ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎тратят ‎много ‎времени ‎на ‎дорогу‏ ‎на‏ ‎работу ‎-‏ ‎это ‎отличная‏ ‎возможность ‎слушать ‎аудиокниги ‎или ‎подкасты,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свой ‎интеллект‏ ‎и ‎знания.‏ ‎

Привычка ‎12:‏ ‎Ограничить‏ ‎время, ‎проводимое‏ ‎за ‎экраном

Гаджеты ‎- ‎это ‎прекрасный‏ ‎инструмент ‎для‏ ‎самосовершенствования,‏ ‎но ‎бездумное ‎времяпрепровождение‏ ‎перед ‎экраном‏ ‎может ‎иметь ‎негативные ‎последствия.‏ ‎

Привычка‏ ‎13: ‎Регулярно‏ ‎проверять, ‎на‏ ‎кого ‎мы ‎подписаны ‎в ‎социальных‏ ‎сетях

Социальные‏ ‎сети ‎могут‏ ‎быть ‎инструментом‏ ‎для ‎обучения, ‎но ‎если ‎мы‏ ‎будем‏ ‎следовать‏ ‎только ‎за‏ ‎токсичными ‎и‏ ‎негативными ‎людьми,‏ ‎мы‏ ‎не ‎узнаем‏ ‎ничего, ‎что ‎хотим. ‎

Привычка ‎14:‏ ‎Смотреть ‎документальные‏ ‎фильмы

Для‏ ‎общего ‎развития ‎хуже‏ ‎не ‎будет‏ ‎точно.

Привычка ‎15: ‎Относиться ‎к‏ ‎проблемам‏ ‎как ‎к‏ ‎возможности ‎чему-то‏ ‎научиться

Изменение ‎своего ‎менталитета, ‎чтобы ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎сложные ‎ситуации,‏ ‎как ‎на‏ ‎возможность ‎чему-то ‎научиться ‎- ‎это‏ ‎невероятный‏ ‎способ‏ ‎стать ‎умнее‏ ‎и ‎успешнее.‏ ‎ 

Привычка ‎16:‏ ‎Стараться‏ ‎исследовать ‎источники

Для‏ ‎личных ‎и ‎профессиональных ‎знаний ‎не‏ ‎лишним ‎будет‏ ‎сделать‏ ‎привычкой ‎использовать ‎только‏ ‎надежные ‎и‏ ‎логичные ‎источники.   ‎

Привычка ‎17:‏ ‎Просить‏ ‎о ‎помощи,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎это ‎нужно

Научиться ‎просить ‎о ‎помощи‏ ‎важно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎У ‎нас‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎есть ‎ответы‏ ‎на ‎все‏ ‎вопросы ‎и‏ ‎это‏ ‎нормально. ‎

Привычка‏ ‎18: ‎Составлять ‎списки ‎ежедневных ‎целей

Определяя‏ ‎свои ‎ежедневные‏ ‎цели‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎настраиваем ‎себя‏ ‎на ‎успех ‎и ‎у‏ ‎нас‏ ‎будет ‎время‏ ‎улучшить ‎свои‏ ‎знания. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Привычка ‎19:‏ ‎Из ‎критики‏ ‎вылавливать ‎нужное

Нас‏ ‎часто‏ ‎критикуют ‎и‏ ‎критика ‎может ‎быть ‎разной: ‎чаще‏ ‎всего ‎все‏ ‎стандартно,‏ ‎например ‎“ ‎старая‏ ‎дура, ‎возомнившая‏ ‎себя ‎барби, ‎ее ‎стоит‏ ‎только‏ ‎пожалеть, ‎ведь‏ ‎у ‎нее‏ ‎нет ‎мужа ‎и ‎детей, ‎она‏ ‎людей‏ ‎ненавидит, ‎раз‏ ‎у ‎нее‏ ‎17 ‎животных”...Тут ‎понятно, ‎молча ‎блочить,‏ ‎если‏ ‎в‏ ‎виртуале. ‎А‏ ‎может ‎быть‏ ‎критика ‎более‏ ‎логичная‏ ‎“В ‎связи‏ ‎с ‎событиями, ‎твой ‎профиль ‎деятельности‏ ‎испытывает ‎трудности,‏ ‎почему‏ ‎ты ‎не ‎рассматриваешь‏ ‎возможность ‎попробовать‏ ‎себя ‎в ‎….. ‎(и‏ ‎название‏ ‎направления). ‎

Привычка‏ ‎20: ‎Слушать‏ ‎информационные ‎подкасты ‎

В ‎телеграме ‎легко‏ ‎найти‏ ‎подкасты, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся,‏ ‎которые ‎также ‎помогут ‎расширить ‎наши‏ ‎знания.‏  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Привычка ‎21:‏ ‎Работать‏ ‎над ‎своей ‎умственной‏ ‎выносливостью

В ‎случае‏ ‎автора, ‎очень ‎выручает ‎опыт‏ ‎из‏ ‎детства ‎-‏ ‎стратегические ‎игры‏ ‎в ‎приставках. ‎

Привычка ‎22: ‎Записывать‏ ‎годовые‏ ‎и ‎пятилетние‏ ‎цели ‎

Это‏ ‎помогает ‎не ‎отставать ‎от ‎своих‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎мечтаний, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎была ‎мотивация‏ ‎продолжать‏ ‎прогрессировать ‎и‏ ‎быть ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎

Привычка‏ ‎23: ‎Привыкнуть‏ ‎к‏ ‎публичным ‎выступлениям

Вроде ‎и‏ ‎общественником ‎была,‏ ‎и ‎выступать ‎приходилось, ‎но‏ ‎дикий‏ ‎страх ‎камеры‏ ‎и ‎сцены‏ ‎действует ‎до ‎сих ‎пор. ‎

Привычка‏ ‎24:‏ ‎Делиться ‎своими‏ ‎знаниями

Собственно, ‎почему‏ ‎этот ‎канал ‎ведется, ‎несмотря ‎на‏ ‎вечные‏ ‎блокировки‏ ‎со ‎стороны‏ ‎платформы ‎-‏ ‎делясь ‎с‏ ‎другими‏ ‎своим ‎опытом,‏ ‎мы ‎сохраняем ‎свои ‎знания ‎свежими,‏ ‎а ‎также‏ ‎сможем‏ ‎узнать, ‎где ‎у‏ ‎нас ‎потенциально‏ ‎есть ‎пробелы ‎в ‎ваших‏ ‎знаниях‏ ‎по ‎определенным‏ ‎темам. ‎

Создание‏ ‎новых ‎привычек ‎действительно ‎помогает ‎нам‏ ‎стать‏ ‎более ‎информированным‏ ‎человеком ‎и‏ ‎более ‎умной ‎версией ‎себя. ‎

Ведь‏ ‎вы‏ ‎себя‏ ‎узнали, ‎правда‏ ‎??  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Подобного ‎плана‏ ‎уже ‎публикации ‎были, ‎но ‎хочется‏ ‎об ‎этом‏ ‎повторять‏ ‎и ‎повторять, ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎многих ‎из ‎нас ‎жизнь‏ ‎становится‏ ‎более ‎стрессовой‏ ‎и ‎с‏ ‎каждым ‎годом ‎мы ‎все ‎сильнее‏ ‎и‏ ‎сильнее ‎можем‏ ‎реагировать, ‎разрушая‏ ‎свое ‎здоровье ‎и ‎внутренний ‎мир.‏ ‎Особенно,‏ ‎это‏ ‎касается ‎вопросов‏ ‎той ‎реальности,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎изменить‏ ‎не ‎можем‏ ‎(остросоциальные ‎темы, ‎например). ‎

Тем ‎не‏ ‎менее, ‎есть‏ ‎вещи,‏ ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎включить ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎чтобы ‎сделать‏ ‎ее‏ ‎менее ‎напряженной‏ ‎и ‎лучше‏ ‎справляться ‎со ‎своими ‎стрессами. ‎Что‏ ‎это‏ ‎за ‎“волшебные”‏ ‎трюки ‎-‏ ‎ниже ‎в ‎статье.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎По‏ ‎субъективному ‎мнению ‎автора,‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎том, ‎чтобы ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎было‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎должно ‎быть ‎чуть ‎ли ‎не‏ ‎самой‏ ‎важной ‎задачей,‏ ‎если ‎мы‏ ‎хотим ‎сохранить ‎свой ‎психический ‎покой,‏ ‎отношения‏ ‎с‏ ‎родными, ‎близкими,‏ ‎коллегами, ‎друзьями.‏ ‎Да ‎и‏ ‎лучше‏ ‎думать, ‎что‏ ‎жизнь ‎создана ‎для ‎радости, ‎а‏ ‎не ‎для‏ ‎стрессов‏ ‎и ‎для ‎этого‏ ‎не ‎нужно‏ ‎напиваться ‎в ‎слюни. ‎

Невозможно,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни ‎не‏ ‎было ‎еще ‎одного ‎дня ‎с‏ ‎более‏ ‎высоким ‎уровнем‏ ‎стресса. ‎Но‏ ‎наша ‎цель ‎должна ‎состоять ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎иметь ‎меньше‏ ‎таких ‎дней‏ ‎и ‎снижать‏ ‎уровень‏ ‎стресса ‎изо‏ ‎дня ‎в ‎день. ‎

Итак, ‎как‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе‏ ‎помочь? ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Уловка‏ ‎1: ‎Регулярно ‎составлять ‎список ‎того,‏ ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎благодарны. 

Как‏ ‎человек, ‎который‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎назад‏ ‎был ‎прикован‏ ‎к ‎постели, ‎для ‎меня ‎большая‏ ‎радость, ‎что‏ ‎я‏ ‎снова ‎(хоть ‎с‏ ‎ограничениями) ‎могу‏ ‎ходить ‎и ‎жить ‎более‏ ‎менее‏ ‎жизнью ‎“как‏ ‎все”. ‎А‏ ‎для ‎многих ‎из ‎вас, ‎наличие‏ ‎ног‏ ‎- ‎это‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся? ‎Мое ‎мнение, ‎зря ‎так‏ ‎думаете,‏ ‎но‏ ‎как ‎по‏ ‎мне, ‎что‏ ‎сегодня ‎мы‏ ‎встали,‏ ‎видим, ‎слышим,‏ ‎ходим, ‎обнимаем, ‎ничего ‎не ‎болит‏ ‎(ну ‎или‏ ‎критично‏ ‎не ‎болит) ‎-‏ ‎это ‎уже‏ ‎большое ‎счастье. ‎А ‎так‏ ‎же,‏ ‎что ‎близкие‏ ‎здоровы, ‎коты‏ ‎сыты, ‎дети ‎радостны. ‎Это ‎не‏ ‎само‏ ‎собой ‎разумеющееся.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎составляем ‎такой ‎список, ‎он ‎действительно‏ ‎помогает‏ ‎успокоиться‏ ‎и ‎взглянуть‏ ‎на ‎любую‏ ‎стрессовую ‎ситуацию‏ ‎иначе.‏ ‎

Уловка ‎2:‏ ‎Установить ‎эффективный ‎распорядок ‎дня ‎

Что‏ ‎есть ‎распорядок?‏ ‎Это‏ ‎наши ‎маленькие ‎позитивные‏ ‎ритуалы, ‎поднимающие‏ ‎настроение ‎утром, ‎днем ‎и‏ ‎вечером.‏ ‎Мы ‎с‏ ‎вами ‎разные‏ ‎в ‎силу ‎возраста, ‎статуса, ‎жизненных‏ ‎установок,‏ ‎но ‎именно‏ ‎создание ‎своих‏ ‎ритуалов ‎- ‎это ‎может ‎нас‏ ‎объединить,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎более‏ ‎счастливыми. ‎Не‏ ‎пить ‎кофе‏ ‎на‏ ‎автомате, ‎а‏ ‎вкусить ‎каждый ‎глоток, ‎не ‎на‏ ‎автопилоте ‎взять‏ ‎сигарету,‏ ‎а ‎наслаждаться ‎каждой‏ ‎затяжкой, ‎прогуляться‏ ‎до ‎работы, ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎сидеть ‎перед‏ ‎телевизором ‎-‏ ‎вариантов ‎масса.  ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Уловка‏ ‎3: ‎Надо‏ ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎внимание‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎здоровью.

Глупости, ‎что ‎в ‎среднем ‎или‏ ‎пожилом ‎возрасте‏ ‎заниматься‏ ‎здоровьем ‎не ‎нужно‏ ‎- ‎нужно‏ ‎и ‎еще ‎как! ‎Наш‏ ‎организм‏ ‎очень ‎гибкий‏ ‎и ‎относительно‏ ‎быстро ‎реагирует ‎на ‎смену ‎питания,‏ ‎движений,‏ ‎релаксации, ‎упражнений,‏ ‎активного ‎отдыха.‏ ‎Да, ‎в ‎65 ‎лет ‎будут‏ ‎иные‏ ‎активности,‏ ‎чем ‎в‏ ‎25, ‎но‏ ‎они ‎должны‏ ‎быть.‏ ‎Поздно ‎-‏ ‎это ‎когда ‎нам ‎два ‎метра‏ ‎земли ‎откапывают,‏ ‎вот‏ ‎тогда ‎поздно. ‎

Уловка‏ ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник, ‎когда ‎мы ‎в‏ ‎стрессе

Можно‏ ‎позвонить ‎друзьям‏ ‎или ‎родным‏ ‎и ‎вынести ‎им ‎мозг ‎своими‏ ‎проблемами,‏ ‎но ‎вот‏ ‎зачем? ‎Ведение‏ ‎дневника ‎- ‎отличный ‎способ ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎по-настоящему‏ ‎войти ‎в‏ ‎контакт ‎со‏ ‎своими ‎эмоциями.‏ ‎Это‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎успокаиваемся‏ ‎и ‎чувствуем‏ ‎себя‏ ‎менее ‎напряженными. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Уловка ‎5:‏ ‎Узнать,‏ ‎как ‎можно‏ ‎оторваться ‎от‏ ‎работы

Очень ‎субъективный ‎совет, ‎но ‎все‏ ‎равно‏ ‎про‏ ‎него ‎напишу.‏ ‎Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎читателей‏ ‎сейчас‏ ‎работают ‎и‏ ‎не ‎всем ‎повезло ‎в ‎том,‏ ‎что ‎они‏ ‎на‏ ‎работу ‎бегут, ‎как‏ ‎на ‎праздник.‏ ‎Автор ‎тоже ‎в ‎свое‏ ‎время‏ ‎уже ‎ушел‏ ‎из ‎офиса,‏ ‎а ‎в ‎голове ‎все ‎перетирались‏ ‎кто‏ ‎что ‎сделал,‏ ‎кто ‎что‏ ‎сказал, ‎а ‎почему ‎срок ‎сорвался‏ ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎А‏ ‎ведь ‎нужно‏ ‎иметь ‎способность‏ ‎просто‏ ‎мысленно ‎отмежеваться‏ ‎от ‎работы ‎и ‎все ‎станет‏ ‎проще. ‎Не‏ ‎болт‏ ‎забить, ‎а ‎именно‏ ‎не ‎так‏ ‎сильно ‎переживать ‎по ‎каждому‏ ‎вопросу,‏ ‎которые ‎всегда‏ ‎случаются. ‎В‏ ‎итоге ‎у ‎автора ‎доходило ‎до‏ ‎того,‏ ‎что ‎он‏ ‎и ‎в‏ ‎отпусках ‎не ‎отдыхал ‎и ‎за‏ ‎пять‏ ‎и‏ ‎более ‎лет‏ ‎вообще ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎расслаблялся‏ ‎полностью. ‎

Уловка‏ ‎6: ‎Обязательно ‎высыпаться

Сон ‎так ‎важен‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎менее ‎напряженным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎измотаны ‎и ‎разбиты, ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎с‏ ‎максимальной ‎производительностью. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎будет‏ ‎больше ‎шансов‏ ‎попасть ‎в ‎негативный ‎ход ‎мыслей,‏ ‎который‏ ‎вызывает‏ ‎дополнительный ‎стресс.‏ ‎

Вот ‎такие‏ ‎небольшие ‎хитрости‏ ‎в‏ ‎дополнение ‎с‏ ‎прогулками, ‎встречами ‎с ‎друзьями, ‎просмотрами‏ ‎веселых ‎фильмов,‏ ‎чтением‏ ‎любимых ‎книг, ‎тисканья‏ ‎любимых ‎животных,‏ ‎игры ‎с ‎детьми ‎-‏ ‎все‏ ‎это ‎поможет‏ ‎нам ‎смотреть‏ ‎на ‎мир ‎добрыми ‎глазами. ‎А‏ ‎ведь‏ ‎добрые ‎глаза‏ ‎- ‎лучшее‏ ‎украшение ‎человека, ‎не ‎правда ‎ли?‏ ‎

 А‏ ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о ‎себе???‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Подобного ‎плана‏ ‎уже ‎публикации ‎были, ‎но ‎хочется‏ ‎об ‎этом‏ ‎повторять‏ ‎и ‎повторять, ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎многих ‎из ‎нас ‎жизнь‏ ‎становится‏ ‎более ‎стрессовой‏ ‎и ‎с‏ ‎каждым ‎годом ‎мы ‎все ‎сильнее‏ ‎и‏ ‎сильнее ‎можем‏ ‎реагировать, ‎разрушая‏ ‎свое ‎здоровье ‎и ‎внутренний ‎мир.‏ ‎Особенно,‏ ‎это‏ ‎касается ‎вопросов‏ ‎той ‎реальности,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎изменить‏ ‎не ‎можем‏ ‎(остросоциальные ‎темы, ‎например). ‎

Тем ‎не‏ ‎менее, ‎есть‏ ‎вещи,‏ ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎включить ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎чтобы ‎сделать‏ ‎ее‏ ‎менее ‎напряженной‏ ‎и ‎лучше‏ ‎справляться ‎со ‎своими ‎стрессами. ‎Что‏ ‎это‏ ‎за ‎“волшебные”‏ ‎трюки ‎-‏ ‎ниже ‎в ‎статье.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎По‏ ‎субъективному ‎мнению ‎автора,‏ ‎сосредоточение ‎внимания‏ ‎на ‎том, ‎чтобы ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎было‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎должно ‎быть ‎чуть ‎ли ‎не‏ ‎самой‏ ‎важной ‎задачей,‏ ‎если ‎мы‏ ‎хотим ‎сохранить ‎свой ‎психический ‎покой,‏ ‎отношения‏ ‎с‏ ‎родными, ‎близкими,‏ ‎коллегами, ‎друзьями.‏ ‎Да ‎и‏ ‎лучше‏ ‎думать, ‎что‏ ‎жизнь ‎создана ‎для ‎радости, ‎а‏ ‎не ‎для‏ ‎стрессов‏ ‎и ‎для ‎этого‏ ‎не ‎нужно‏ ‎напиваться ‎в ‎слюни. ‎

Невозможно,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни ‎не‏ ‎было ‎еще ‎одного ‎дня ‎с‏ ‎более‏ ‎высоким ‎уровнем‏ ‎стресса. ‎Но‏ ‎наша ‎цель ‎должна ‎состоять ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎иметь ‎меньше‏ ‎таких ‎дней‏ ‎и ‎снижать‏ ‎уровень‏ ‎стресса ‎изо‏ ‎дня ‎в ‎день. ‎

Итак, ‎как‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе‏ ‎помочь? ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Уловка‏ ‎1: ‎Регулярно ‎составлять ‎список ‎того,‏ ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎благодарны. 

Как‏ ‎человек, ‎который‏ ‎несколько ‎лет‏ ‎назад‏ ‎был ‎прикован‏ ‎к ‎постели, ‎для ‎меня ‎большая‏ ‎радость, ‎что‏ ‎я‏ ‎снова ‎(хоть ‎с‏ ‎ограничениями) ‎могу‏ ‎ходить ‎и ‎жить ‎более‏ ‎менее‏ ‎жизнью ‎“как‏ ‎все”. ‎А‏ ‎для ‎многих ‎из ‎вас, ‎наличие‏ ‎ног‏ ‎- ‎это‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся? ‎Мое ‎мнение, ‎зря ‎так‏ ‎думаете,‏ ‎но‏ ‎как ‎по‏ ‎мне, ‎что‏ ‎сегодня ‎мы‏ ‎встали,‏ ‎видим, ‎слышим,‏ ‎ходим, ‎обнимаем, ‎ничего ‎не ‎болит‏ ‎(ну ‎или‏ ‎критично‏ ‎не ‎болит) ‎-‏ ‎это ‎уже‏ ‎большое ‎счастье. ‎А ‎так‏ ‎же,‏ ‎что ‎близкие‏ ‎здоровы, ‎коты‏ ‎сыты, ‎дети ‎радостны. ‎Это ‎не‏ ‎само‏ ‎собой ‎разумеющееся.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎составляем ‎такой ‎список, ‎он ‎действительно‏ ‎помогает‏ ‎успокоиться‏ ‎и ‎взглянуть‏ ‎на ‎любую‏ ‎стрессовую ‎ситуацию‏ ‎иначе.‏ ‎

Уловка ‎2:‏ ‎Установить ‎эффективный ‎распорядок ‎дня ‎

Что‏ ‎есть ‎распорядок?‏ ‎Это‏ ‎наши ‎маленькие ‎позитивные‏ ‎ритуалы, ‎поднимающие‏ ‎настроение ‎утром, ‎днем ‎и‏ ‎вечером.‏ ‎Мы ‎с‏ ‎вами ‎разные‏ ‎в ‎силу ‎возраста, ‎статуса, ‎жизненных‏ ‎установок,‏ ‎но ‎именно‏ ‎создание ‎своих‏ ‎ритуалов ‎- ‎это ‎может ‎нас‏ ‎объединить,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎более‏ ‎счастливыми. ‎Не‏ ‎пить ‎кофе‏ ‎на‏ ‎автомате, ‎а‏ ‎вкусить ‎каждый ‎глоток, ‎не ‎на‏ ‎автопилоте ‎взять‏ ‎сигарету,‏ ‎а ‎наслаждаться ‎каждой‏ ‎затяжкой, ‎прогуляться‏ ‎до ‎работы, ‎вместо ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎сидеть ‎перед‏ ‎телевизором ‎-‏ ‎вариантов ‎масса.  ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Уловка‏ ‎3: ‎Надо‏ ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎внимание‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎здоровью.

Глупости, ‎что ‎в ‎среднем ‎или‏ ‎пожилом ‎возрасте‏ ‎заниматься‏ ‎здоровьем ‎не ‎нужно‏ ‎- ‎нужно‏ ‎и ‎еще ‎как! ‎Наш‏ ‎организм‏ ‎очень ‎гибкий‏ ‎и ‎относительно‏ ‎быстро ‎реагирует ‎на ‎смену ‎питания,‏ ‎движений,‏ ‎релаксации, ‎упражнений,‏ ‎активного ‎отдыха.‏ ‎Да, ‎в ‎65 ‎лет ‎будут‏ ‎иные‏ ‎активности,‏ ‎чем ‎в‏ ‎25, ‎но‏ ‎они ‎должны‏ ‎быть.‏ ‎Поздно ‎-‏ ‎это ‎когда ‎нам ‎два ‎метра‏ ‎земли ‎откапывают,‏ ‎вот‏ ‎тогда ‎поздно. ‎

Уловка‏ ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник, ‎когда ‎мы ‎в‏ ‎стрессе

Можно‏ ‎позвонить ‎друзьям‏ ‎или ‎родным‏ ‎и ‎вынести ‎им ‎мозг ‎своими‏ ‎проблемами,‏ ‎но ‎вот‏ ‎зачем? ‎Ведение‏ ‎дневника ‎- ‎отличный ‎способ ‎успокоиться‏ ‎и‏ ‎по-настоящему‏ ‎войти ‎в‏ ‎контакт ‎со‏ ‎своими ‎эмоциями.‏ ‎Это‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎успокаиваемся‏ ‎и ‎чувствуем‏ ‎себя‏ ‎менее ‎напряженными. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Уловка ‎5:‏ ‎Узнать,‏ ‎как ‎можно‏ ‎оторваться ‎от‏ ‎работы

Очень ‎субъективный ‎совет, ‎но ‎все‏ ‎равно‏ ‎про‏ ‎него ‎напишу.‏ ‎Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎читателей‏ ‎сейчас‏ ‎работают ‎и‏ ‎не ‎всем ‎повезло ‎в ‎том,‏ ‎что ‎они‏ ‎на‏ ‎работу ‎бегут, ‎как‏ ‎на ‎праздник.‏ ‎Автор ‎тоже ‎в ‎свое‏ ‎время‏ ‎уже ‎ушел‏ ‎из ‎офиса,‏ ‎а ‎в ‎голове ‎все ‎перетирались‏ ‎кто‏ ‎что ‎сделал,‏ ‎кто ‎что‏ ‎сказал, ‎а ‎почему ‎срок ‎сорвался‏ ‎и‏ ‎так‏ ‎далее. ‎А‏ ‎ведь ‎нужно‏ ‎иметь ‎способность‏ ‎просто‏ ‎мысленно ‎отмежеваться‏ ‎от ‎работы ‎и ‎все ‎станет‏ ‎проще. ‎Не‏ ‎болт‏ ‎забить, ‎а ‎именно‏ ‎не ‎так‏ ‎сильно ‎переживать ‎по ‎каждому‏ ‎вопросу,‏ ‎которые ‎всегда‏ ‎случаются. ‎В‏ ‎итоге ‎у ‎автора ‎доходило ‎до‏ ‎того,‏ ‎что ‎он‏ ‎и ‎в‏ ‎отпусках ‎не ‎отдыхал ‎и ‎за‏ ‎пять‏ ‎и‏ ‎более ‎лет‏ ‎вообще ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎расслаблялся‏ ‎полностью. ‎

Уловка‏ ‎6: ‎Обязательно ‎высыпаться

Сон ‎так ‎важен‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎быть ‎менее ‎напряженным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎измотаны ‎и ‎разбиты, ‎наш‏ ‎мозг‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎с‏ ‎максимальной ‎производительностью. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎у‏ ‎нас ‎будет‏ ‎больше ‎шансов‏ ‎попасть ‎в ‎негативный ‎ход ‎мыслей,‏ ‎который‏ ‎вызывает‏ ‎дополнительный ‎стресс.‏ ‎

Вот ‎такие‏ ‎небольшие ‎хитрости‏ ‎в‏ ‎дополнение ‎с‏ ‎прогулками, ‎встречами ‎с ‎друзьями, ‎просмотрами‏ ‎веселых ‎фильмов,‏ ‎чтением‏ ‎любимых ‎книг, ‎тисканья‏ ‎любимых ‎животных,‏ ‎игры ‎с ‎детьми ‎-‏ ‎все‏ ‎это ‎поможет‏ ‎нам ‎смотреть‏ ‎на ‎мир ‎добрыми ‎глазами. ‎А‏ ‎ведь‏ ‎добрые ‎глаза‏ ‎- ‎лучшее‏ ‎украшение ‎человека, ‎не ‎правда ‎ли?‏ ‎

 А‏ ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о ‎себе???‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Одним ‎из‏ ‎направлений ‎данного ‎канала ‎является ‎постоянное‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎важно ‎распространять‏ ‎доброту, ‎распространять‏ ‎позитив, ‎вносить ‎счастье ‎в‏ ‎другие‏ ‎жизни ‎всегда‏ ‎и ‎везде,‏ ‎где ‎это ‎возможно. ‎

Не ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎сделать? ‎У‏ ‎подписчиков ‎канала,‏ ‎наверное, ‎проблем ‎с ‎этим ‎нет,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎помогают ‎многим‏ ‎животным, ‎но‏ ‎если ‎нет‏ ‎идей,‏ ‎то ‎ниже‏ ‎разберем ‎примеры, ‎где ‎можно ‎принести‏ ‎добро ‎в‏ ‎своем‏ ‎сообществе ‎и ‎вызвать‏ ‎улыбку ‎у‏ ‎других. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Случайные‏ ‎акты ‎доброты ‎- ‎это ‎когда‏ ‎мы‏ ‎совершаем‏ ‎действия ‎по‏ ‎распространению ‎доброты‏ ‎в ‎чьей-то‏ ‎жизни‏ ‎в ‎нашем‏ ‎сообществе ‎в ‎целом. ‎Так ‎как‏ ‎такие ‎действия,‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎спонтанные, ‎они‏ ‎больше ‎удивляют‏ ‎других, ‎когда ‎получают ‎добро.‏ ‎

Какое‏ ‎именно ‎добро‏ ‎- ‎зависит‏ ‎от ‎наших ‎духовных, ‎физических ‎и‏ ‎финансовых‏ ‎возможностей, ‎ниже‏ ‎разберем ‎несколько‏ ‎примеров. ‎

• Заплатить ‎за ‎человек ‎позади‏ ‎нас‏ ‎в‏ ‎магазине, ‎особенно,‏ ‎если ‎это‏ ‎пожилой ‎человек;
• Прогуляться‏ ‎по‏ ‎району ‎и‏ ‎собрать ‎мусор;
• Оставить ‎записку ‎курьеру ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎он‏ ‎привезет ‎товары ‎(автор‏ ‎так ‎много‏ ‎лет ‎делает);
• Установить ‎кормушки ‎для‏ ‎птиц,‏ ‎кошек ‎в‏ ‎своем ‎районе;
• Можно‏ ‎держать ‎дополнительный ‎зонт ‎для ‎других‏ ‎попутчиков;
• Оставлять‏ ‎хорошие ‎отзывы‏ ‎о ‎малом‏ ‎бизнесе ‎в ‎своем ‎районе;
• Сделать ‎банку‏ ‎мелочи‏ ‎на‏ ‎благотворительность;
• Подать ‎ему‏ ‎для ‎бездомных‏ ‎людей ‎и‏ ‎животных‏ ‎не ‎только‏ ‎в ‎праздник
• Принести ‎печенье ‎в ‎местный‏ ‎дом ‎престарелых‏ ‎(или‏ ‎в ‎детский ‎садик);
• Купить‏ ‎пакет ‎роз‏ ‎и ‎раздать ‎на ‎улице;
• Оставить‏ ‎заметки‏ ‎доброты ‎на‏ ‎машинах ‎соседей,‏ ‎(проверено ‎работает);

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

• Если‏ ‎есть ‎силы,‏ ‎помочь ‎отнести ‎сумки ‎человеку ‎послабее,‏ ‎опять ‎же‏ ‎пожилые‏ ‎граждане ‎идут ‎в‏ ‎первый ‎приоритет;
• Купить‏ ‎подарочные ‎карты ‎любимых ‎магазинов‏ ‎и‏ ‎подарить ‎их,‏ ‎кому ‎хочется‏ ‎(в ‎районе ‎у ‎нас ‎дарят‏ ‎учителям,‏ ‎воспитателям ‎и‏ ‎врачам);
• Здороваться ‎на‏ ‎улице ‎с ‎незнакомцами;
• Пожертвовать ‎школьные ‎принадлежности‏ ‎местной‏ ‎школе‏ ‎и ‎садику;
• Летом‏ ‎оставлять ‎бутылки‏ ‎с ‎водой‏ ‎водителям‏ ‎службы ‎доставки‏ ‎(у ‎автора ‎стакан ‎воды ‎сразу‏ ‎наготове);
• Поливать ‎соседям‏ ‎цветы;
• Принести‏ ‎пончики ‎и ‎кофе‏ ‎своим ‎коллегам;
• Предложить‏ ‎сфотографироваться ‎семье ‎на ‎природе;
• Покосить‏ ‎газон‏ ‎для ‎пожилых‏ ‎соседей ‎(касается‏ ‎дачных ‎участков);
• Навести ‎порядок ‎в ‎шкафу‏ ‎и‏ ‎отдать ‎старую‏ ‎одежду;
• Пожертвовать ‎игрушки‏ ‎в ‎местные ‎приюты;

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

• Отправить ‎случайные ‎открытки‏ ‎близким, ‎которые‏ ‎живут‏ ‎далеко ‎(делаю ‎каждый‏ ‎месяц);
• Делать ‎больше‏ ‎комплиментов ‎в ‎социальных ‎сетях,‏ ‎все‏ ‎любят ‎похвалу;
• Приготовить‏ ‎горячее ‎какая‏ ‎для ‎всей ‎семьи
• Взять ‎на ‎себя‏ ‎ответственность‏ ‎за ‎поздравительные‏ ‎открытки ‎для‏ ‎всех ‎сотрудников;
• Стать ‎волонтером, ‎помогать ‎приютам,‏ ‎кормить‏ ‎животных,‏ ‎выгуливать ‎приютских‏ ‎собак
• Покормить ‎птиц‏ ‎в ‎парке;
• Купить‏ ‎официанту‏ ‎десерт;
• Оставить ‎деньги‏ ‎у ‎фонтана ‎желаний;
• Собрать ‎мусор ‎в‏ ‎парке;

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Позвонить ‎пожилому‏ ‎родственнику, ‎чтобы ‎просто ‎поздороваться;
• Оставить ‎теннисные‏ ‎мячи‏ ‎на ‎площадке‏ ‎для ‎собак;
• Делать‏ ‎комплименты ‎незнакомым ‎на ‎улице;
• Почистить ‎не‏ ‎только‏ ‎свое‏ ‎машиноместо ‎после‏ ‎снегопада;
• - Нарисовать ‎камни‏ ‎доброты ‎и‏ ‎разбросать‏ ‎по ‎всему‏ ‎району ‎(автор ‎брал ‎идеи ‎из‏ ‎интернета);
• Оставлять ‎миски‏ ‎с‏ ‎водой ‎для ‎кошек‏ ‎у ‎домов,‏ ‎для ‎собак ‎в ‎парках
• Рассказать‏ ‎близким,‏ ‎как ‎сильно‏ ‎мы ‎их‏ ‎любим. ‎
• Подарить ‎свою ‎подделку, ‎не‏ ‎требуя‏ ‎ничего ‎взамен;
• Удержать‏ ‎дверь ‎ради‏ ‎человека, ‎который ‎идет ‎сзади;
• Выслушать ‎человека,‏ ‎когда‏ ‎он‏ ‎это ‎просит,‏ ‎а ‎не‏ ‎просто ‎кивать‏ ‎головой‏ ‎болванчиком;
• Пристроить ‎котенка‏ ‎или ‎щенка, ‎или ‎забрать ‎самим;
• И‏ ‎многое ‎другое‏ ‎….

 А‏ ‎вы ‎сегодня ‎делали‏ ‎акты ‎доброты????‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Что ‎не‏ ‎говори, ‎сейчас ‎фантастическое ‎природное ‎время,‏ ‎чтобы ‎поработать‏ ‎над‏ ‎романтизацией ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎прекрасная‏ ‎погода, ‎буйство ‎природных ‎красок,‏ ‎благоухающие‏ ‎ароматы ‎цветов‏ ‎и ‎кустарников,‏ ‎везде ‎появляются ‎“младенцы”, ‎будто ‎птенцы,‏ ‎котята,‏ ‎цыплята, ‎и‏ ‎мышата. ‎Это‏ ‎время, ‎когда ‎у ‎нас, ‎благодаря‏ ‎природе,‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎сил‏ ‎и ‎энергии,‏ ‎чтобы ‎заниматься‏ ‎не‏ ‎только ‎бытовыми‏ ‎проблемами, ‎но ‎и ‎просто ‎радоваться‏ ‎жизни. ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Зачем ‎нужно ‎романтизировать ‎дни,‏ ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎по ‎18‏ ‎лет? ‎Романтический ‎взгляд ‎на ‎жизнь‏ ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎дает‏ ‎оптимистический ‎настрой‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎напоминает ‎о‏ ‎том, ‎что ‎жизнь ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎работа‏ ‎и ‎проблемы.

Идеи, ‎которые‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎взглянуть ‎на ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎романтической‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎разберем ‎ниже ‎на ‎опыте ‎автора.‏ ‎

Идея‏ ‎1: ‎Добавлять‏ ‎приятные ‎мелочи‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎

Маленькие ‎позитивные‏ ‎моменты‏ ‎могут‏ ‎служить ‎нашей‏ ‎повседневной ‎радость‏ ‎и ‎мы‏ ‎их‏ ‎можем ‎включать‏ ‎в ‎свои ‎ежедневные ‎дела, ‎например:‏ ‎утренний ‎кофе‏ ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎в‏ ‎парке ‎перед‏ ‎работой, ‎слушать ‎подкасты ‎во‏ ‎время‏ ‎обеденного ‎перерыва‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Идея ‎2: ‎Перестать ‎заниматься‏ ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать‏ ‎себя ‎счастливее ‎и ‎позитивнее ‎с‏ ‎каждым‏ ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏ ‎желательно ‎перестать‏ ‎думать ‎и‏ ‎говорить‏ ‎о ‎чужих‏ ‎драмах ‎(кроме ‎случаев, ‎когда ‎можем‏ ‎помочь ‎делом).‏ ‎И‏ ‎помочь ‎не ‎поможем,‏ ‎но ‎важно‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎тех, ‎кто‏ ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми.‏ ‎Негативные ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать ‎негативные ‎чувства ‎у‏ ‎других,‏ ‎а ‎позитивные‏ ‎люди ‎могут‏ ‎вызывать ‎позитивные ‎эмоции. ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять‏ ‎чужую‏ ‎негативную ‎ситуацию‏ ‎тянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎сосредоточены ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть ‎более ‎позитивными.‏ ‎

Идея ‎3:‏ ‎Создавать‏ ‎повседневные ‎дела, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся‏ ‎

У ‎нас ‎есть ‎дела,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎должны‏ ‎делать ‎и‏ ‎те, ‎которые ‎нам ‎нравятся. ‎Добавив‏ ‎немного‏ ‎позитивных ‎дел‏ ‎в ‎утренний‏ ‎или ‎вечерний ‎распорядок, ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе‏ ‎в‏ ‎период ‎стрессов,‏ ‎общего ‎беспокойства‏ ‎и ‎настраиваем‏ ‎себя‏ ‎на ‎позитивный‏ ‎лад.

Идея ‎4: ‎Комфорт ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎домашние‏ ‎стены ‎и ‎работа

Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎прогулки ‎по ‎городу, ‎обучение‏ ‎новым‏ ‎навыкам, ‎можно‏ ‎начать ‎заниматься‏ ‎хобби, ‎которое ‎всегда ‎хотели ‎попробовать.‏ ‎Или‏ ‎изучить ‎все‏ ‎рестораны ‎и‏ ‎кафе ‎в ‎своем ‎округе. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта ‎-‏ ‎это ‎попробовать‏ ‎что-то ‎новое,‏ ‎что‏ ‎нет ‎в‏ ‎текущем ‎дневном ‎расписании.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Идея ‎5: ‎Дневник‏ ‎как‏ ‎работа ‎через‏ ‎фильтры  ‎

Это‏ ‎легкое ‎упражнение ‎замечательно ‎помогает ‎нам‏ ‎увидеть‏ ‎сквозь‏ ‎любые ‎фильтры,‏ ‎которые ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎и‏ ‎лучше ‎понять‏ ‎свое ‎истинное ‎“я”.

Идея ‎6: ‎Создать‏ ‎плейлисты ‎для‏ ‎каждого‏ ‎случая ‎

Создание ‎списком‏ ‎музыки ‎под‏ ‎каждое ‎событие ‎или ‎настроение‏ ‎-‏ ‎это ‎действительно‏ ‎фантастический ‎способ‏ ‎создать ‎настроение ‎и ‎действительно ‎сделать‏ ‎нашу‏ ‎жизнь ‎особенной.‏ ‎Когда ‎едем‏ ‎на ‎работу, ‎когда ‎выгуливаем ‎собаку,‏ ‎когда‏ ‎готовим‏ ‎ужин ‎или‏ ‎купаем ‎ребенка‏ ‎-  ‎для‏ ‎каждой‏ ‎из ‎этих‏ ‎обычных ‎повседневных ‎вещей ‎будет ‎составлен‏ ‎свой ‎плей-лист‏ ‎любимой‏ ‎музыки, ‎который ‎соответствует‏ ‎тому, ‎что‏ ‎мы ‎хотим. ‎

Идея ‎7:‏ ‎Приглашать‏ ‎себя ‎на‏ ‎свидания

Глупости, ‎что‏ ‎для ‎свиданий ‎обязательно ‎нужно ‎искать‏ ‎половину‏ ‎в ‎Тиндер‏ ‎или ‎на‏ ‎других ‎площадках. ‎Приглашать ‎себя ‎на‏ ‎свидания,‏ ‎на‏ ‎которые ‎мы‏ ‎хотим ‎пойти‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎романтизированную‏ ‎жизнь. ‎И ‎важно ‎помнить, ‎нам‏ ‎не ‎нужен‏ ‎кто-то‏ ‎еще, ‎чтобы ‎водить‏ ‎нас ‎на‏ ‎свидания. ‎Ходить ‎на ‎свидания‏ ‎с‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎отличный‏ ‎способ ‎научиться ‎регулярно ‎любить ‎и‏ ‎ценить‏ ‎себя. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея‏ ‎8: ‎Помнить‏ ‎ежедневные ‎аффирмации

Это ‎хороший ‎инструмент, ‎который‏ ‎помогает ‎настроиться‏ ‎на‏ ‎правильный ‎и ‎позитивный‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎также ‎- ‎романтизировать‏ ‎свою‏ ‎жизнь.

Идея ‎9:‏ ‎Практиковать ‎ежедневную‏ ‎благодарность

Благодарность ‎необходима ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎была‏ ‎более ‎позитивной‏ ‎и ‎по-настоящему ‎романтизированной. ‎Это ‎позволяет‏ ‎нам‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎вещи‏ ‎в ‎перспективе‏ ‎и ‎быть‏ ‎честными,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎происходят ‎положительные ‎моменты ‎в‏ ‎жизни. ‎

Идея‏ ‎10:‏ ‎Избегать ‎негативных ‎людей

Если‏ ‎в ‎окружении‏ ‎есть ‎люди, ‎которые ‎портят‏ ‎нам‏ ‎настроение, ‎вызывают‏ ‎один ‎негатив,‏ ‎вечно ‎сеют ‎смуту ‎и ‎всем‏ ‎недовольны‏ ‎- ‎пришло‏ ‎время ‎избавляться‏ ‎от ‎таких ‎людей, ‎пусть ‎они‏ ‎тонут‏ ‎в‏ ‎своем ‎яде‏ ‎в ‎одиночестве.‏  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎11: ‎Сделать‏ ‎доску ‎(картину) ‎визуализации ‎

Это‏ ‎своего‏ ‎рода ‎хобби,‏ ‎точнее ‎деятельность,‏ ‎которую ‎можно ‎рекомендовать, ‎так ‎как‏ ‎создание‏ ‎таких ‎досок‏ ‎помога?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?ет ‎получить‏  ‎представление ‎о ‎нашей ‎текущей ‎жизни‏ ‎и ‎что‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎в ‎будущем.‏ ‎Напомню, ‎что‏ ‎давно ‎есть ‎цифровые ‎доски‏ ‎визуализации,‏ ‎что ‎и‏ ‎использует ‎автор.

Идея‏ ‎12: ‎Потреблять ‎осмысленный ‎контент ‎

Никогда‏ ‎не‏ ‎понимала ‎людей,‏ ‎которые ‎тратят‏ ‎свою ‎жизнь ‎на ‎сплетни, ‎домыслы,‏ ‎подсматривания,‏ ‎подслушивания.‏ ‎Это ‎время‏ ‎потраченное ‎впустую‏ ‎и ‎не‏ ‎приносит‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎для ‎личностного ‎роста. ‎

Выше ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎несколько ‎примеров, ‎который‏ ‎могут ‎привлечь‏ ‎больше ‎романтики ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎важно,‏ ‎есть ‎ли‏ ‎у ‎нас ‎семьи ‎или ‎нам‏ ‎больше‏ ‎нравится ‎жизнь‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎романтика ‎может ‎дополнительно ‎скрасить‏ ‎день‏ ‎при‏ ‎любых ‎обстоятельствах.‏ ‎Что ‎такое‏ ‎романтика? ‎Это‏ ‎внутреннее‏ ‎состояние. ‎Так‏ ‎почему ‎мы ‎сами ‎не ‎можем‏ ‎в ‎себе‏ ‎его‏ ‎создать? ‎Можем, ‎если‏ ‎захотим

А ‎вы‏ ‎уделяете ‎время ‎на  ‎романтизм?‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Что ‎не‏ ‎говори, ‎сейчас ‎фантастическое ‎природное ‎время,‏ ‎чтобы ‎поработать‏ ‎над‏ ‎романтизацией ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎прекрасная‏ ‎погода, ‎буйство ‎природных ‎красок,‏ ‎благоухающие‏ ‎ароматы ‎цветов‏ ‎и ‎кустарников,‏ ‎везде ‎появляются ‎“младенцы”, ‎будто ‎птенцы,‏ ‎котята,‏ ‎цыплята, ‎и‏ ‎мышата. ‎Это‏ ‎время, ‎когда ‎у ‎нас, ‎благодаря‏ ‎природе,‏ ‎появляется‏ ‎больше ‎сил‏ ‎и ‎энергии,‏ ‎чтобы ‎заниматься‏ ‎не‏ ‎только ‎бытовыми‏ ‎проблемами, ‎но ‎и ‎просто ‎радоваться‏ ‎жизни. ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Зачем ‎нужно ‎романтизировать ‎дни,‏ ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎по ‎18‏ ‎лет? ‎Романтический ‎взгляд ‎на ‎жизнь‏ ‎в‏ ‎любом‏ ‎возрасте ‎дает‏ ‎оптимистический ‎настрой‏ ‎на ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎напоминает ‎о‏ ‎том, ‎что ‎жизнь ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎работа‏ ‎и ‎проблемы.

Идеи, ‎которые‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎взглянуть ‎на ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎с ‎романтической‏ ‎точки ‎зрения‏ ‎разберем ‎ниже ‎на ‎опыте ‎автора.‏ ‎

Идея‏ ‎1: ‎Добавлять‏ ‎приятные ‎мелочи‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎

Маленькие ‎позитивные‏ ‎моменты‏ ‎могут‏ ‎служить ‎нашей‏ ‎повседневной ‎радость‏ ‎и ‎мы‏ ‎их‏ ‎можем ‎включать‏ ‎в ‎свои ‎ежедневные ‎дела, ‎например:‏ ‎утренний ‎кофе‏ ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎в‏ ‎парке ‎перед‏ ‎работой, ‎слушать ‎подкасты ‎во‏ ‎время‏ ‎обеденного ‎перерыва‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Идея ‎2: ‎Перестать ‎заниматься‏ ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать‏ ‎себя ‎счастливее ‎и ‎позитивнее ‎с‏ ‎каждым‏ ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏ ‎желательно ‎перестать‏ ‎думать ‎и‏ ‎говорить‏ ‎о ‎чужих‏ ‎драмах ‎(кроме ‎случаев, ‎когда ‎можем‏ ‎помочь ‎делом).‏ ‎И‏ ‎помочь ‎не ‎поможем,‏ ‎но ‎важно‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎тех, ‎кто‏ ‎делает‏ ‎нас ‎счастливыми.‏ ‎Негативные ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать ‎негативные ‎чувства ‎у‏ ‎других,‏ ‎а ‎позитивные‏ ‎люди ‎могут‏ ‎вызывать ‎позитивные ‎эмоции. ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять‏ ‎чужую‏ ‎негативную ‎ситуацию‏ ‎тянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎сосредоточены ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть ‎более ‎позитивными.‏ ‎

Идея ‎3:‏ ‎Создавать‏ ‎повседневные ‎дела, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся‏ ‎

У ‎нас ‎есть ‎дела,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎должны‏ ‎делать ‎и‏ ‎те, ‎которые ‎нам ‎нравятся. ‎Добавив‏ ‎немного‏ ‎позитивных ‎дел‏ ‎в ‎утренний‏ ‎или ‎вечерний ‎распорядок, ‎мы ‎помогаем‏ ‎себе‏ ‎в‏ ‎период ‎стрессов,‏ ‎общего ‎беспокойства‏ ‎и ‎настраиваем‏ ‎себя‏ ‎на ‎позитивный‏ ‎лад.

Идея ‎4: ‎Комфорт ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎домашние‏ ‎стены ‎и ‎работа

Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎прогулки ‎по ‎городу, ‎обучение‏ ‎новым‏ ‎навыкам, ‎можно‏ ‎начать ‎заниматься‏ ‎хобби, ‎которое ‎всегда ‎хотели ‎попробовать.‏ ‎Или‏ ‎изучить ‎все‏ ‎рестораны ‎и‏ ‎кафе ‎в ‎своем ‎округе. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта ‎-‏ ‎это ‎попробовать‏ ‎что-то ‎новое,‏ ‎что‏ ‎нет ‎в‏ ‎текущем ‎дневном ‎расписании.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Идея ‎5: ‎Дневник‏ ‎как‏ ‎работа ‎через‏ ‎фильтры  ‎

Это‏ ‎легкое ‎упражнение ‎замечательно ‎помогает ‎нам‏ ‎увидеть‏ ‎сквозь‏ ‎любые ‎фильтры,‏ ‎которые ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎и‏ ‎лучше ‎понять‏ ‎свое ‎истинное ‎“я”.

Идея ‎6: ‎Создать‏ ‎плейлисты ‎для‏ ‎каждого‏ ‎случая ‎

Создание ‎списком‏ ‎музыки ‎под‏ ‎каждое ‎событие ‎или ‎настроение‏ ‎-‏ ‎это ‎действительно‏ ‎фантастический ‎способ‏ ‎создать ‎настроение ‎и ‎действительно ‎сделать‏ ‎нашу‏ ‎жизнь ‎особенной.‏ ‎Когда ‎едем‏ ‎на ‎работу, ‎когда ‎выгуливаем ‎собаку,‏ ‎когда‏ ‎готовим‏ ‎ужин ‎или‏ ‎купаем ‎ребенка‏ ‎-  ‎для‏ ‎каждой‏ ‎из ‎этих‏ ‎обычных ‎повседневных ‎вещей ‎будет ‎составлен‏ ‎свой ‎плей-лист‏ ‎любимой‏ ‎музыки, ‎который ‎соответствует‏ ‎тому, ‎что‏ ‎мы ‎хотим. ‎

Идея ‎7:‏ ‎Приглашать‏ ‎себя ‎на‏ ‎свидания

Глупости, ‎что‏ ‎для ‎свиданий ‎обязательно ‎нужно ‎искать‏ ‎половину‏ ‎в ‎Тиндер‏ ‎или ‎на‏ ‎других ‎площадках. ‎Приглашать ‎себя ‎на‏ ‎свидания,‏ ‎на‏ ‎которые ‎мы‏ ‎хотим ‎пойти‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ‏ ‎начать ‎романтизированную‏ ‎жизнь. ‎И ‎важно ‎помнить, ‎нам‏ ‎не ‎нужен‏ ‎кто-то‏ ‎еще, ‎чтобы ‎водить‏ ‎нас ‎на‏ ‎свидания. ‎Ходить ‎на ‎свидания‏ ‎с‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎отличный‏ ‎способ ‎научиться ‎регулярно ‎любить ‎и‏ ‎ценить‏ ‎себя. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея‏ ‎8: ‎Помнить‏ ‎ежедневные ‎аффирмации

Это ‎хороший ‎инструмент, ‎который‏ ‎помогает ‎настроиться‏ ‎на‏ ‎правильный ‎и ‎позитивный‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎также ‎- ‎романтизировать‏ ‎свою‏ ‎жизнь.

Идея ‎9:‏ ‎Практиковать ‎ежедневную‏ ‎благодарность

Благодарность ‎необходима ‎для ‎того, ‎чтобы‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎была‏ ‎более ‎позитивной‏ ‎и ‎по-настоящему ‎романтизированной. ‎Это ‎позволяет‏ ‎нам‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎вещи‏ ‎в ‎перспективе‏ ‎и ‎быть‏ ‎честными,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎происходят ‎положительные ‎моменты ‎в‏ ‎жизни. ‎

Идея‏ ‎10:‏ ‎Избегать ‎негативных ‎людей

Если‏ ‎в ‎окружении‏ ‎есть ‎люди, ‎которые ‎портят‏ ‎нам‏ ‎настроение, ‎вызывают‏ ‎один ‎негатив,‏ ‎вечно ‎сеют ‎смуту ‎и ‎всем‏ ‎недовольны‏ ‎- ‎пришло‏ ‎время ‎избавляться‏ ‎от ‎таких ‎людей, ‎пусть ‎они‏ ‎тонут‏ ‎в‏ ‎своем ‎яде‏ ‎в ‎одиночестве.‏  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎11: ‎Сделать‏ ‎доску ‎(картину) ‎визуализации ‎

Это‏ ‎своего‏ ‎рода ‎хобби,‏ ‎точнее ‎деятельность,‏ ‎которую ‎можно ‎рекомендовать, ‎так ‎как‏ ‎создание‏ ‎таких ‎досок‏ ‎помога?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?ет ‎получить‏  ‎представление ‎о ‎нашей ‎текущей ‎жизни‏ ‎и ‎что‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎в ‎будущем.‏ ‎Напомню, ‎что‏ ‎давно ‎есть ‎цифровые ‎доски‏ ‎визуализации,‏ ‎что ‎и‏ ‎использует ‎автор.

Идея‏ ‎12: ‎Потреблять ‎осмысленный ‎контент ‎

Никогда‏ ‎не‏ ‎понимала ‎людей,‏ ‎которые ‎тратят‏ ‎свою ‎жизнь ‎на ‎сплетни, ‎домыслы,‏ ‎подсматривания,‏ ‎подслушивания.‏ ‎Это ‎время‏ ‎потраченное ‎впустую‏ ‎и ‎не‏ ‎приносит‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎для ‎личностного ‎роста. ‎

Выше ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎несколько ‎примеров, ‎который‏ ‎могут ‎привлечь‏ ‎больше ‎романтики ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Не ‎важно,‏ ‎есть ‎ли‏ ‎у ‎нас ‎семьи ‎или ‎нам‏ ‎больше‏ ‎нравится ‎жизнь‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎романтика ‎может ‎дополнительно ‎скрасить‏ ‎день‏ ‎при‏ ‎любых ‎обстоятельствах.‏ ‎Что ‎такое‏ ‎романтика? ‎Это‏ ‎внутреннее‏ ‎состояние. ‎Так‏ ‎почему ‎мы ‎сами ‎не ‎можем‏ ‎в ‎себе‏ ‎его‏ ‎создать? ‎Можем, ‎если‏ ‎захотим

А ‎вы‏ ‎уделяете ‎время ‎на  ‎романтизм?‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Еще ‎пять‏ ‎лет ‎назад ‎автор ‎начинал ‎свой‏ ‎день ‎с‏ ‎компьютера‏ ‎и ‎им ‎же‏ ‎заканчивал. ‎Все‏ ‎бы ‎хорошо, ‎но ‎это‏ ‎началось‏ ‎сказываться ‎на‏ ‎здоровье, ‎продуктивности,‏ ‎на ‎мышлении ‎и ‎эмоциональном ‎настроении.‏ ‎А‏ ‎ведь ‎хороший‏ ‎ночной ‎сон‏ ‎важен ‎для ‎продуктивных ‎дней ‎и‏ ‎отсутствия‏ ‎постоянного‏ ‎чувства ‎усталости.‏ ‎Сидение ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎телефоном‏ ‎этому ‎точно‏ ‎не ‎способствовало. ‎Но ‎все ‎можно‏ ‎поменять ‎и‏ ‎ниже‏ ‎будет ‎описан ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎личный ‎опыт, ‎к ‎которому‏ ‎автор‏ ‎шел ‎несколько‏ ‎лет ‎(тараканы,‏ ‎понимаете….. ‎?). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

С ‎возрастом‏ ‎приходит ‎простая‏ ‎мысль,‏ ‎что ‎одна‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎вещей, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для‏ ‎себя ‎сделать, ‎чтобы‏ ‎лучше ‎спать‏ ‎по ‎ночам ‎- ‎это‏ ‎создать‏ ‎свой ‎личный‏ ‎режим ‎перед‏ ‎сном, ‎который ‎работает ‎именно ‎на‏ ‎нас.‏ ‎Рутина ‎может‏ ‎быть ‎абсолютно‏ ‎разной, ‎в ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎для‏ ‎нас ‎является‏ ‎более ‎важным‏ ‎приоритетом ‎и‏ ‎что‏ ‎соответствует ‎жизненному‏ ‎графику.  ‎

Ниже, ‎опыт ‎автора, ‎какие‏ ‎привычки ‎были‏ ‎внедрены‏ ‎в ‎течение ‎последних‏ ‎трех ‎лет:‏ ‎

Ограничение ‎экранного ‎времени ‎

Далось‏ ‎очень‏ ‎тяжело, ‎но‏ ‎это ‎и‏ ‎самая ‎важная ‎привычка, ‎которую ‎удалось‏ ‎в‏ ‎себе ‎сформировать‏  ‎- ‎ограничить‏ ‎время, ‎проводимое ‎перед ‎экраном. ‎В‏ ‎идеале,‏ ‎конечно,‏ ‎весь ‎вечер‏ ‎обходиться ‎без‏ ‎гаджетов, ‎но‏ ‎это‏ ‎не ‎всем‏ ‎удобно, ‎ибо ‎это ‎и ‎средства‏ ‎связи, ‎и‏ ‎хобби,‏ ‎и ‎общение ‎с‏ ‎друзьями. ‎Но‏ ‎хотя ‎бы ‎полчаса ‎перед‏ ‎сном‏ ‎лучше ‎все‏ ‎же ‎обходиться‏ ‎без ‎экранного ‎времени. ‎

Рутинный ‎уход‏ ‎за‏ ‎кожей ‎

Все‏ ‎люди ‎разные,‏ ‎мужской ‎уход ‎за ‎кожей ‎гораздо‏ ‎быстрее‏ ‎и‏ ‎проще, ‎женщина‏ ‎которая ‎не‏ ‎красится ‎вообще‏ ‎(как‏ ‎автор) ‎будет‏ ‎тратить ‎меньше ‎времени, ‎чем ‎тем,‏ ‎кому ‎приходится‏ ‎рисовать‏ ‎себе ‎лицо. ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎кожа ‎скажет ‎спасибо‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏ ‎

Увлажнение, ‎увлажнение‏ ‎и ‎еще ‎раз ‎увлажнение ‎

Увлажнение‏ ‎важно‏ ‎не ‎только‏ ‎внешнее, ‎но‏ ‎и ‎внутренне, ‎поэтому ‎гидратация ‎тоже‏ ‎имеет‏ ‎свое‏ ‎преимущество ‎для‏ ‎здоровья. ‎Главное,‏ ‎помнить ‎о‏ ‎количестве‏ ‎воды, ‎наверное,‏ ‎лучше ‎не ‎пить ‎за ‎полчаса‏ ‎перед ‎сном,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎проснуться ‎с‏ ‎отеками. ‎А‏ ‎вообще ‎- ‎лучше ‎посоветоваться‏ ‎со‏ ‎своим ‎врачом,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎каждого ‎свои ‎возрастные ‎особенности‏ ‎и‏ ‎проблемы. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Читать ‎30‏ ‎минут ‎и‏ ‎больше‏  ‎

Чтение ‎перед ‎сном‏ ‎вместо ‎просмотра‏ ‎телевизора ‎или ‎телефона ‎полезно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎ума‏ ‎и ‎души.‏ ‎Автор ‎старается ‎чередовать ‎вымышленные ‎и‏ ‎не‏ ‎выдуманные ‎книги,‏ ‎обычно ‎посвященные‏ ‎самосовершенствованию, ‎чтобы ‎не ‎отставать ‎от‏ ‎этого‏ ‎пункта‏ ‎своего ‎ночного‏ ‎распорядка. ‎

Составить‏ ‎список ‎дел‏ ‎на‏ ‎завтра ‎

Написание‏ ‎списка ‎дел ‎на ‎следующий ‎день‏ ‎накануне ‎вечером‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎настроить‏ ‎себя ‎на‏ ‎успех. ‎Мой ‎блокнот ‎находится‏ ‎под‏ ‎подушкой ‎и‏ ‎я ‎каждый‏ ‎вечер ‎перечисляю ‎основные ‎дела, ‎которые‏ ‎хочу‏ ‎(или ‎должна)‏ ‎выполнить ‎на‏ ‎следующий ‎день, ‎затем ‎расставляются ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎с‏ ‎утра ‎-‏ ‎в ‎добрый‏ ‎путь.

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ведение ‎дневника‏ ‎благодарностей ‎

Вообще ‎ведение ‎дневника‏ ‎у‏ ‎всех ‎выглядит‏ ‎по ‎разному,‏ ‎кто-то ‎вообще ‎не ‎придает ‎этого‏ ‎серьезного‏ ‎значения. ‎Но‏ ‎10 ‎минут‏ ‎написания ‎того, ‎что ‎хорошо ‎произошло‏ ‎за‏ ‎текущий‏ ‎день, ‎чему‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны‏ ‎уже‏ ‎сегодня, ‎несмотря‏ ‎на ‎то, ‎что ‎список ‎желаний‏ ‎у ‎нас‏ ‎может‏ ‎уходить ‎в ‎горизонт‏ ‎- ‎полезная‏ ‎практика ‎радоваться ‎сегодняшнему ‎дню.‏ ‎

Быстро‏ ‎навести ‎порядок‏ ‎

Имея ‎множество‏ ‎животных, ‎это ‎обязательный ‎пункт, ‎но‏ ‎даже‏ ‎без ‎них,‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎в ‎чистой ‎квартире ‎- ‎это‏ ‎прекрасно‏ ‎и‏ ‎настраивает ‎нас‏ ‎на ‎успешный‏ ‎следующий ‎день.‏ ‎

Создать‏ ‎позитивную ‎обстановку‏ ‎в ‎комнате ‎сна  ‎

У ‎всех‏ ‎свое ‎понимание‏ ‎уюта,‏ ‎поэтому ‎четких ‎рекомендаций‏  ‎тут ‎нет.‏ ‎У ‎автора ‎это ‎ароматные‏ ‎свечи,‏ ‎ночники,  ‎мягкие‏ ‎пледы ‎и‏ ‎подушки, ‎и ‎конечно ‎- ‎котики‏ ‎с‏ ‎таксой. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Принимать‏ ‎витамины‏  ‎

Кто-то ‎в‏ ‎них ‎верит, ‎кто-то ‎нет, ‎но‏ ‎по ‎субъективному‏ ‎мнению‏ ‎считаю, ‎что ‎помогают,‏ ‎даже ‎самые‏ ‎дешевые. ‎Есть ‎витамины, ‎которые‏ ‎лучше‏ ‎принимать ‎утром,‏ ‎но ‎есть‏ ‎определенные ‎витамины, ‎которые ‎лучше ‎принимать‏ ‎вечером.‏ ‎

Ложиться ‎спать‏ ‎(почему ‎Т9‏ ‎вечно ‎одну ‎букву ‎заменяет?)  ‎в‏ ‎одно‏ ‎и‏ ‎то ‎же‏ ‎время ‎

Последняя‏ ‎идея, ‎которую‏ ‎хочется‏ ‎привести ‎в‏ ‎качестве ‎примера ‎- ‎это ‎составить‏ ‎регулярный ‎график‏ ‎сна‏ ‎и ‎стараться ‎ложиться‏ ‎спать ‎в‏ ‎одно ‎и ‎тоже ‎время‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

А‏ ‎что ‎вы‏ ‎сделали ‎сегодня ‎для ‎себя? ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

• Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
• Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
• Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
• Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
• Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
• Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Хотя ‎половина‏ ‎этого ‎года ‎почти ‎прошла, ‎но‏ ‎как ‎говорит‏ ‎моя‏ ‎мудрая ‎соседка ‎в‏ ‎возрасте ‎“Сегодня‏ ‎день ‎пережили, ‎завтра ‎можно‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа”.‏ ‎Никогда ‎не ‎поздно ‎менять ‎свои‏ ‎приоритеты,‏ ‎ценности, ‎желания,‏ ‎а ‎уж‏ ‎тем ‎более ‎- ‎поставить ‎себя‏ ‎в‏ ‎первый‏ ‎приоритет, ‎чтобы‏ ‎со ‎временем‏ ‎стать ‎лучшей‏ ‎версией‏ ‎себя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Почему ‎автор‏ ‎блога‏ ‎уделяет ‎этому‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎и ‎это ‎уже ‎не ‎первая‏ ‎статья‏ ‎на ‎эту‏ ‎тему: ‎

• Сосредоточиться‏ ‎на ‎себе ‎- ‎это ‎лучший‏ ‎способ‏ ‎начать‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎жизнь;
• Это ‎позволяет‏ ‎нам ‎иметь‏ ‎большой‏ ‎контроль ‎на‏ ‎тем, ‎как ‎мы ‎растем ‎как‏ ‎личность ‎(кому‏ ‎это‏ ‎нужно, ‎естественно);
• Сосредоточение ‎на‏ ‎себе  ‎-‏ ‎лучший ‎способ ‎побаловать ‎себя‏ ‎и‏ ‎сделать ‎себя‏ ‎главным ‎приоритетом;
• Это‏ ‎поможет ‎понять, ‎чего ‎мы ‎действительно‏ ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎и ‎что‏ ‎нужно ‎сделать, ‎чтобы ‎к ‎этой‏ ‎жизни‏ ‎прийти;
• Сосредоточение‏ ‎на ‎себе‏ ‎- ‎лучший‏ ‎способ ‎воплотить‏ ‎свои‏ ‎мечты ‎в‏ ‎реальность, ‎потому ‎что ‎мы ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎именно ‎тем‏ ‎человеком, ‎которые‏ ‎эти ‎мечты ‎творит. ‎
• Никто‏ ‎другой‏ ‎не ‎будет‏ ‎работать ‎над‏ ‎улучшением ‎нашей ‎жизни, ‎только ‎нам‏ ‎это‏ ‎интересно. ‎

Немного‏ ‎пафосно ‎получилось,‏ ‎но ‎суть ‎проста ‎- ‎можно‏ ‎по‏ ‎жизни‏ ‎плыть ‎по‏ ‎течению, ‎а‏ ‎можно ‎все-таки‏ ‎подумать:‏ ‎чтобы ‎действительно‏ ‎хотелось ‎для ‎полного ‎счастья ‎(а‏ ‎понимания ‎счастья‏ ‎у‏ ‎каждого ‎свое ‎,как‏ ‎мы ‎знаем).

Итак,‏ ‎если ‎вдруг ‎в ‎голове‏ ‎что-то‏ ‎стукнуло ‎и‏ ‎захотелось ‎на‏ ‎какое-то ‎время ‎поставить ‎себя ‎в‏ ‎первый‏ ‎план, ‎то‏ ‎рекомендации ‎ниже‏ ‎могут ‎помочь: ‎

Ведение ‎журнала ‎или‏ ‎дневника

Поэмы‏ ‎на‏ ‎три ‎тома‏ ‎никто ‎писать‏ ‎не ‎предлагает.‏ ‎Ежедневное‏ ‎ведение ‎дневника‏ ‎(или ‎чек ‎листа, ‎как ‎в‏ ‎случае ‎автора)‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎выяснить,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим. ‎И ‎разобрать‏ ‎все‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎мечты‏ ‎по ‎полочкам. ‎

Доска ‎визуализации

Доска ‎может‏ ‎быть‏ ‎любой, ‎автор‏ ‎картинки ‎рисует,‏ ‎кто-то ‎может ‎мелом ‎нарисовать ‎на‏ ‎доске,‏ ‎кто-то‏ ‎соединит ‎несколько‏ ‎фото ‎и‏ ‎объединит ‎их‏ ‎в‏ ‎рамку ‎-‏ ‎вариантов ‎масса. ‎Смысл ‎этих ‎“досок”‏ ‎в ‎том,‏ ‎чтобы‏ ‎перед ‎глазами ‎висело‏ ‎напоминание ‎о‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎сбивались‏ ‎с ‎курса.‏ ‎

Составить ‎план ‎улучшения ‎здоровья

Так ‎как‏ ‎это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎четких‏ ‎рекомендаций ‎не ‎будет, ‎так ‎как‏ ‎каждый‏ ‎организм‏ ‎уникален, ‎просто‏ ‎отмечу ‎парой‏ ‎слов ‎о‏ ‎том‏ ‎что, ‎мы‏ ‎единственные, ‎кто ‎может ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе, ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎на ‎своем‏ ‎здоровье, ‎составив‏ ‎план ‎улучшения ‎питания.

Мотивационные ‎подкасты‏ ‎на‏ ‎фоне ‎

Не‏ ‎всегда ‎легко‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎подходит ‎именно‏ ‎нам‏ ‎- ‎то‏ ‎голос ‎не‏ ‎нравится, ‎то ‎подача ‎материала ‎не‏ ‎подходит,‏ ‎но‏ ‎при ‎желании‏ ‎найти ‎можно.‏ ‎Слушая ‎мотивационные‏ ‎рекомендации‏ ‎мы ‎дополнительно‏ ‎в ‎течение ‎дня ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎своем ‎самосовершенствовании, ‎не‏ ‎отвлекаясь ‎от‏ ‎других ‎дел. ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пройти‏ ‎бесплатный‏ ‎онлайн ‎курс‏ ‎

Интернет ‎может‏ ‎быть ‎нашим‏ ‎собственным‏ ‎бесконечным ‎источником‏ ‎роста ‎и ‎знаний. ‎Есть ‎так‏ ‎много ‎бесплатных‏ ‎онлайн-курсов‏ ‎практически ‎обо ‎всем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎интересно ‎изучать. ‎Так ‎что‏ ‎сосредоточившись‏ ‎на ‎себе‏ ‎и ‎на‏ ‎том, ‎что ‎мы ‎хотим, ‎можно‏ ‎не‏ ‎отлынивать ‎от‏ ‎новых ‎знаний.‏ ‎Автор ‎сейчас ‎изучает ‎моушен ‎видео.‏ ‎

Удалить‏ ‎из‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎плохое ‎влияние‏ ‎и ‎токсичные‏ ‎отношения

В‏ ‎свое ‎время‏ ‎автору ‎это ‎далось ‎тяжело, ‎одним‏ ‎днем ‎оборвала‏ ‎все‏ ‎отношения, ‎которые ‎складывались‏ ‎в ‎рамках‏ ‎общественной ‎деятельности ‎несколько ‎лет‏ ‎назад.‏ ‎Уровень ‎токсичности‏ ‎зашкаливал ‎и‏ ‎доза ‎негатива ‎просто ‎топила ‎и‏ ‎толкала‏ ‎вниз. ‎Оборвав‏ ‎все, ‎жизнь‏ ‎снова ‎заиграла ‎новыми ‎и ‎яркими‏ ‎красками.‏ ‎

Каждый‏ ‎день ‎праздник‏ ‎с ‎помощью‏ ‎личных ‎рутин

Объективно,‏ ‎каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎это ‎праздник, ‎потому ‎что ‎мы‏ ‎встали ‎с‏ ‎постели,‏ ‎а ‎кто-то ‎уже‏ ‎не ‎смог.‏ ‎И ‎отмечать ‎праздники ‎можно‏ ‎по-разному.‏ ‎В ‎случае‏ ‎автора ‎-‏ ‎фокусироваться ‎на ‎рутинах, ‎которые ‎улучшают‏ ‎мою‏ ‎жизнь. ‎Чашка‏ ‎кофе ‎на‏ ‎балконе, ‎прогулка ‎со ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎рисование,‏ ‎упражнения,‏ ‎игры, ‎прогулки‏ ‎по ‎городу‏ ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может ‎являться‏ ‎частью ‎рутины ‎каждый ‎день. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ограничить ‎время,‏ ‎когда ‎мы ‎говорим ‎или ‎думаем‏ ‎о‏ ‎других

Одна ‎из‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎я ‎резко ‎в ‎один ‎оборвала‏ ‎отношения‏ ‎со‏ ‎многими ‎в‏ ‎общественной ‎деятельности‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎что-то ‎продуктивное, ‎пытались‏ ‎отнять ‎время,‏ ‎перемывая‏ ‎кости, ‎обсуждая ‎соратников,‏ ‎все ‎силы‏ ‎были ‎потрачены, ‎чтобы ‎“поймать”‏ ‎соседа,‏ ‎друга ‎на‏ ‎обмане, ‎лжи,‏ ‎подставе ‎и ‎прочим. ‎ Вместо ‎реальных‏ ‎дел,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎нужны ‎были‏ ‎для ‎района ‎или ‎квартала, ‎начинали‏ ‎собачиться,‏ ‎кто‏ ‎больше ‎лидер,‏ ‎кто ‎лучше,‏ ‎кто ‎круче‏ ‎и‏ ‎кто ‎прав.‏ ‎Уйти ‎из ‎всех ‎социальных ‎сетей‏ ‎сейчас ‎понимаю,‏ ‎что‏ ‎это ‎было ‎самое‏ ‎верное ‎решение.‏  ‎

Ходить ‎на ‎прогулку ‎каждый‏ ‎день

Это‏ ‎не ‎только‏ ‎отличное ‎и‏ ‎простое ‎упражнение, ‎но, ‎что ‎более‏ ‎важно,‏ ‎дает ‎нам‏ ‎прекрасную ‎возможность‏ ‎подумать ‎о ‎своей ‎жизни. ‎Выход‏ ‎на‏ ‎улицу‏ ‎и ‎избавление‏ ‎от ‎отвлекающих‏ ‎факторов ‎-‏ ‎это‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎подумать ‎о ‎том, ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎продолжать‏ ‎улучшать‏ ‎себя ‎и ‎свою‏ ‎жизнь ‎без‏ ‎давления ‎со ‎стороны ‎других.

Научиться‏ ‎расставлять‏ ‎приоритеты

Недооцененный ‎способ‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎себе. ‎Составив ‎себе ‎четкий ‎план‏ ‎на‏ ‎день, ‎можно‏ ‎удивиться, ‎как‏ ‎больше ‎получилось ‎сделать ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎

Позитив‏ ‎- ‎наше‏ ‎все ‎

Часто‏ ‎такую ‎цитату‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎в‏ ‎комментариях ‎данного ‎канала ‎и ‎это‏ ‎прекрасно. ‎Чтобы‏ ‎оставаться‏ ‎на ‎позитиве ‎(не‏ ‎в ‎токсичном‏ ‎позитиве, ‎только), ‎важно ‎напоминать‏ ‎себе‏ ‎позитивными ‎утверждениями,‏ ‎благодарностями, ‎аффирмациями,‏ ‎мечтами ‎и ‎целями. ‎И ‎конечно,‏ ‎видеть‏ ‎красоту ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎радоваться ‎каждому ‎дню. ‎

Работать ‎над‏ ‎улучшением‏ ‎баланса‏ ‎между ‎работой‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизнью

Объективности ‎ради,‏ ‎такая‏ ‎проблема ‎у‏ ‎многих. ‎Убиваясь ‎на ‎работе, ‎мы‏ ‎ничего ‎не‏ ‎получаем,‏ ‎кроме ‎дополнительной ‎работе.‏ ‎Мы ‎в‏ ‎этом ‎вопросе ‎легко ‎заменяемы‏ ‎и‏ ‎отдавать ‎ради‏ ‎нее ‎здоровье‏ ‎точно ‎не ‎стоит. ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более ‎время,‏ ‎которое ‎точно‏ ‎не ‎вернешь. ‎Безусловно, ‎это ‎не‏ ‎касается‏ ‎тех‏ ‎случаев, ‎когда‏ ‎работа ‎действительно‏ ‎приносит ‎радость‏ ‎и‏ ‎удовольствие. ‎В‏ ‎иных ‎случаях ‎важно ‎поддерживать ‎баланс‏ ‎между ‎работой‏ ‎и‏ ‎личной ‎жизнью. ‎

Вспомнить‏ ‎старое ‎хобби‏ ‎или ‎найти ‎новое ‎

Может‏ ‎быть‏ ‎у ‎вас,‏ ‎как ‎и‏ ‎у ‎автора, ‎при ‎мыслях ‎о‏ ‎хобби‏ ‎улыбка ‎растекается‏ ‎на ‎32‏ ‎зуба? ‎Для ‎автора ‎это ‎собственное‏ ‎счастье:‏ ‎вязание,‏ ‎рисование, ‎лепка,‏ ‎игры, ‎фото,видео,‏ ‎раскраски ‎и‏ ‎спорт.‏ ‎Может ‎быть‏ ‎и ‎у ‎вас ‎есть ‎что-то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость?

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Избавиться ‎от ‎вредных ‎привычек

Спорная ‎рекомендация,‏ ‎но‏ ‎ниже ‎дам‏ ‎пояснение. ‎Вредные‏ ‎привычки ‎могут ‎быть ‎разные ‎и‏ ‎не‏ ‎все‏ ‎хотят ‎от‏ ‎них ‎избавляться.‏ ‎Но ‎когда‏ ‎есть‏ ‎искреннее ‎желание‏ ‎себе ‎помочь ‎путем ‎избавления ‎от‏ ‎плохих ‎привычек‏ ‎(сидеть‏ ‎сутками ‎за ‎компом,‏ ‎находиться ‎среди‏ ‎токсичных ‎людей, ‎не ‎ухаживать‏ ‎за‏ ‎собой, ‎питаться‏ ‎одними ‎конфетами),‏ ‎то ‎почему ‎бы ‎не ‎попробовать‏ ‎это‏ ‎сделать? ‎Только‏ ‎без ‎крайностей‏ ‎и ‎ультиматумов, ‎иначе ‎срыв ‎обеспечен.‏ ‎

Не‏ ‎нужно‏ ‎сомневаться ‎в‏ ‎своих ‎решениях

Когда‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более‏ ‎уверенными ‎в‏ ‎себе, ‎мы ‎не ‎только ‎тратим‏ ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎размышления ‎о ‎своих‏ ‎решениях, ‎но‏ ‎и ‎помогаем ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим.‏ ‎

Зачем ‎этот ‎пост, ‎не ‎последний‏ ‎и‏ ‎чем-то ‎похожий‏ ‎не ‎предыдущие?‏ ‎Ну ‎во ‎первых ‎алгоритм ‎платформы‏ ‎показывает‏ ‎статьи‏ ‎очень ‎узко‏ ‎и ‎прошлые‏ ‎статьи ‎увидели‏ ‎очень‏ ‎мало ‎людей.‏ ‎Второе ‎- ‎основным ‎направлением ‎данного‏ ‎канала ‎является‏ ‎повторение‏ ‎основ, ‎которые ‎мы‏ ‎все ‎знаем,‏ ‎но ‎в ‎силу ‎бытовых‏ ‎обязательств‏ ‎и ‎проблем‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎на ‎время ‎вылетает ‎из‏ ‎памяти.‏ ‎Хочется ‎напомнить‏ ‎всем ‎и‏ ‎каждому, ‎что ‎каждый ‎день ‎-‏ ‎это‏ ‎подарок.‏ ‎

А ‎что‏ ‎вы ‎сделали‏ ‎сегодня ‎для‏ ‎себя?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎проснулись ‎не ‎с ‎той‏ ‎ноги? ‎Но‏ ‎это‏ ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы ‎с‏ ‎таким ‎настроением ‎должны ‎весь‏ ‎оставшийся‏ ‎день. ‎Но‏ ‎как ‎себе‏ ‎поднять ‎настроение, ‎когда ‎настроение ‎совсем‏ ‎на‏ ‎нуле?  ‎Есть‏ ‎много ‎прекрасных‏ ‎способов, ‎как ‎поднять ‎себе ‎настроение.‏ ‎Ниже‏ ‎мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎разберем ‎несколько,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎волшебной‏ ‎палочкой ‎для‏ ‎автора, ‎ибо ‎в ‎силу ‎жизненных‏ ‎обстоятельств ‎по‏ ‎утрам‏ ‎бывает ‎настроение ‎“дракон,‏ ‎которому ‎дверью‏ ‎хвост ‎прищемили”. ‎Приходится ‎над‏ ‎настроением‏ ‎работать, ‎так‏ ‎как ‎все‏ ‎это ‎находит ‎свое ‎отражение ‎на‏ ‎физическом‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎на ‎психическом‏ ‎самочувствии. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

 Итак… ‎Америку ‎не‏ ‎открою, ‎но‏ ‎все‏ ‎же

Свежий ‎воздух ‎и‏ ‎естественный ‎свет

Свежий‏ ‎воздух ‎и ‎солнечный ‎день‏ ‎очень‏ ‎помогают ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎Если‏ ‎есть ‎время, ‎можно ‎либо ‎утром,‏ ‎либо‏ ‎вечером, ‎либо‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв ‎прогуляться ‎по ‎парку ‎или‏ ‎просто‏ ‎вокруг‏ ‎района. ‎Нет‏ ‎возможности? ‎Даже‏ ‎просто ‎посидеть‏ ‎на‏ ‎родном ‎балконе‏ ‎поможет ‎поднять ‎настроение. ‎

Улыбки

“Притворяйся, ‎пока‏ ‎не ‎сделаешь”‏ ‎-‏ ‎учил ‎меня ‎мудрый‏ ‎крестный ‎в‏ ‎свое ‎время. ‎Что ‎просто‏ ‎стоять‏ ‎перед ‎зеркалом‏ ‎и ‎улыбаться,‏ ‎пока ‎в ‎голове ‎“что-то ‎не‏ ‎щелкнет”.‏ ‎Можно ‎гораздо‏ ‎проще ‎-‏ ‎подумать ‎о ‎вещах, ‎которые ‎естественным‏ ‎образом‏ ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку, ‎и‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них‏ ‎в ‎течение‏ ‎5-10 ‎минут.

Нормальная ‎доза ‎сна ‎

Сон‏ ‎очень ‎важен‏ ‎для‏ ‎каждого ‎аспекта ‎нашего‏ ‎здоровья. ‎Психическое‏ ‎здоровье ‎не ‎является ‎исключением.‏ ‎Людям‏ ‎до ‎40‏ ‎лет ‎рекомендуют‏ ‎(статьи ‎можно ‎найти ‎в ‎открытых‏ ‎источника)‏ ‎спать ‎по‏ ‎6-7 ‎часов‏ ‎в ‎сутки, ‎людям ‎старше ‎40‏ ‎лет‏ ‎-‏ ‎8-9 ‎часов.‏ ‎Автор ‎еще‏ ‎год ‎назад‏ ‎спал‏ ‎по ‎6‏ ‎часов, ‎сейчас ‎стабильно ‎8. ‎

Но….‏ ‎Чрезмерный ‎сон‏ ‎также‏ ‎может ‎нанести ‎вред‏ ‎нашему ‎психическому‏ ‎здоровью, ‎как ‎и ‎недостаток.‏ ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Слушать ‎веселую‏ ‎музыку

Веселая ‎музыка‏ ‎- ‎отличный‏ ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎Если ‎есть‏ ‎время‏ ‎на ‎создание ‎позитивного‏ ‎и ‎оптимистичного‏ ‎плейлиста ‎- ‎то ‎лучше‏ ‎это‏ ‎сделать. ‎А‏ ‎так ‎много‏ ‎“счастливых” ‎и ‎“оптимистичных” ‎альбомов ‎есть‏ ‎в‏ ‎интернете. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Посмеяться‏ ‎над ‎комедией‏ ‎

Подобно ‎улыбке, ‎даже ‎если ‎мы‏ ‎не ‎хотим,‏ ‎веселые‏ ‎комедии ‎помогут ‎обмануть‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎и ‎улучшить ‎его ‎настроение.‏ ‎У‏ ‎автора ‎много‏ ‎любимых ‎комедий‏ ‎осталось ‎с ‎детства ‎(“Близнецы”, ‎“Игрушка‏ ‎на‏ ‎рождество”, ‎Хелло,‏ ‎Долли”, ‎“Кабарет”‏ ‎(правда ‎не ‎совсем ‎комедия, ‎но‏ ‎настроение‏ ‎поднимает),‏ ‎“Деви ‎Кроккет”,‏ ‎“Кэт ‎Баллу”,‏ ‎“Русские ‎идут”‏ ‎1966‏ ‎года ‎и‏ ‎многие ‎другие. ‎

На ‎тему ‎“Русские‏ ‎идут”... ‎Вы‏ ‎знаете,‏ ‎тема ‎конечно ‎остросоциальная,‏ ‎но ‎я‏ ‎про ‎нее ‎напишу, ‎в‏ ‎гробу‏ ‎все ‎видала:

Я‏ ‎сама ‎гражданин‏ ‎США ‎и ‎горжусь ‎этим ‎(тролли‏ ‎ваш‏ ‎выход ‎яда‏ ‎в ‎комментариях),‏ ‎моя ‎мать ‎(ей ‎отдельный ‎привет,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎на ‎меня‏ ‎подписана) ‎-‏ ‎умнейшая ‎и‏ ‎прекрасная‏ ‎русская ‎женщина.‏ ‎Мой ‎отец ‎- ‎самый ‎прекрасный‏ ‎человек ‎-‏ ‎был‏ ‎гражданином ‎США.  ‎В‏ ‎фильме, ‎который,‏ ‎еще ‎раз ‎напишу, ‎был‏ ‎выпущен‏ ‎1966 ‎году, в‏ ‎виде ‎комедии‏ ‎показано, ‎как ‎в ‎один ‎американский‏ ‎штат‏ ‎приплыла ‎русская‏ ‎подводная ‎лодка.‏ ‎И ‎благополучно ‎там ‎застряла… ‎

А‏ ‎дальше,‏ ‎чем-то‏ ‎похоже ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎происходит ‎сейчас‏ ‎-‏ ‎мальчики ‎начинают‏ ‎меряться ‎частями ‎тела, ‎кто ‎круче,‏ ‎пока ‎обе‏ ‎нации‏ ‎не ‎объединила ‎беда‏ ‎- ‎маленький‏ ‎ребенок ‎сорвался ‎с ‎часовни‏ ‎и‏ ‎потребовалось ‎несколько‏ ‎минут, ‎чтобы‏ ‎его ‎спасти. ‎Мужчины ‎в ‎одну‏ ‎секунду‏ ‎забыли ‎о‏ ‎своих ‎сварах‏ ‎и ‎побежали ‎вместе ‎спасать ‎ребенка.‏  ‎

Когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎что-то‏ ‎случится, ‎когда‏ ‎люди ‎прекратят‏ ‎делить‏ ‎друг ‎друга‏ ‎на ‎нации, ‎боже ‎мой? ‎Конец‏ ‎фильма ‎был‏ ‎прекрасен,‏ ‎жду ‎то ‎же‏ ‎самое ‎и‏ ‎в ‎текущих ‎реалиях. ‎Ну‏ ‎а‏ ‎еще ‎там‏ ‎красавец ‎русский‏ ‎мужчина ‎полюбил ‎молодую ‎американскую ‎девушку‏ ‎?‏ ‎?

Позвонить ‎близким

Позвонить‏ ‎близкому ‎человек‏ ‎- ‎это ‎фантастический ‎способ ‎доставить‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшить ‎настроение.‏  ‎

Помочь ‎кому-то‏ ‎еще ‎

Помочь‏ ‎другим‏ ‎- ‎это‏ ‎отличный ‎способ ‎распространять ‎способ ‎и‏ ‎вызывать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎своих ‎(и ‎других)‏ ‎лицах. ‎Для‏ ‎этого ‎не ‎обязательно ‎кидаться‏ ‎в‏ ‎омут ‎приютов,‏ ‎можно ‎просто‏ ‎помочь ‎пожилому ‎соседу, ‎попридержать ‎дверь,‏ ‎оплатить‏ ‎покупку ‎пенсионерке‏ ‎на ‎кассе,‏ ‎накормить ‎котика, ‎помочь ‎ребенку ‎и‏ ‎так‏ ‎далее.‏ ‎

Больше ‎двигаться

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают‏ ‎эндорфины, ‎которые‏ ‎серьезно‏ ‎улучшают ‎наше‏ ‎настроение. ‎Даже, ‎если ‎мы ‎уделяем‏ ‎своей ‎активности‏ ‎около‏ ‎20 ‎минут ‎в‏ ‎день, ‎это‏ ‎помогает ‎нам ‎выбросить ‎эндорфины,‏ ‎которые‏ ‎как ‎раз‏ ‎улучшают ‎настроение.‏ ‎Более ‎подробно ‎- ‎на ‎медицинских‏ ‎каналах.‏ ‎

Позаботиться ‎о‏ ‎себе, ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎настроение

Забота ‎о ‎себе, ‎как‏ ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это ‎не‏ ‎звучало ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎принести ‎нам ‎счастье. ‎У ‎мужчин‏ ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎рыбалка ‎или ‎шуршание‏ ‎в ‎любимом‏ ‎гараже, ‎у ‎женщин ‎-‏ ‎плюхнуться‏ ‎в ‎ванной‏ ‎с ‎пенкой‏ ‎или ‎все ‎огурцы ‎из ‎холодильника‏ ‎размазать‏ ‎по ‎лицу‏ ‎- ‎вариантов‏ ‎масса. ‎

Вспомнить ‎недавние ‎положительные ‎моменты

Можно‏ ‎взять‏ ‎блокнот‏ ‎и ‎записать‏ ‎пять ‎положительных‏ ‎моментов, ‎которые‏ ‎произошли‏ ‎с ‎нами‏ ‎за ‎последний ‎месяц, ‎уверена ‎-‏ ‎события ‎найдутся‏ ‎у‏ ‎каждого. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!ывук5ее

Навести ‎порядок ‎в‏ ‎жилом‏ ‎помещении

О! ‎Как‏ ‎это ‎улучшает‏ ‎настроение, ‎когда ‎мы ‎избавляемся ‎от‏ ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎не ‎приносят‏ ‎нам ‎счастья.‏ ‎

Записать ‎разочарования‏ ‎в‏ ‎жизни ‎

Зачем?‏ ‎Затем, ‎чтобы ‎их ‎отпустить. ‎Я‏ ‎обычно ‎эту‏ ‎бумажку‏ ‎либо ‎сжигаю, ‎либо‏ ‎спускаю ‎в‏ ‎унитаз ‎- ‎там ‎плохому‏ ‎самое‏ ‎место.

Создать ‎счастливое‏ ‎пространство

Не ‎только‏ ‎у ‎кота ‎и ‎собаки ‎должен‏ ‎быть‏ ‎свой ‎любимый‏ ‎угол ‎-‏ ‎у ‎нас ‎тоже. ‎У ‎автора‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎место ‎у‏ ‎камина ‎на‏ ‎пуфике. ‎Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может‏ ‎создать ‎свое ‎счастливое ‎пространство, ‎где‏ ‎мыслями ‎“улетает‏ ‎в‏ ‎другой ‎мир” ‎-‏ ‎мир ‎счастья.‏ ‎

Ограничить ‎время ‎в ‎соц‏ ‎сетях

Ой,‏ ‎как ‎я‏ ‎от ‎них‏ ‎отказалась ‎- ‎жизнь ‎заиграла ‎новыми‏ ‎красками,‏ ‎вы ‎не‏ ‎поверите. ‎Слишком‏ ‎много ‎времени ‎я ‎в ‎них‏ ‎торчала‏ ‎и‏ ‎жизнь ‎пребывала‏ ‎в ‎стагнации.‏ ‎Во ‎первых‏ ‎-‏ ‎все ‎плохие‏ ‎новости ‎и ‎их ‎смакование ‎-‏ ‎только ‎там,‏ ‎а‏ ‎уж ‎где ‎еще‏ ‎на ‎нас‏ ‎выплюнут ‎столько ‎яда, ‎где‏ ‎не‏ ‎каждый ‎серпентарий‏ ‎справится? ‎

Подводя‏ ‎итог ‎статьи ‎- ‎нет ‎ничего‏ ‎в‏ ‎плохом ‎настроении,‏ ‎просто ‎не‏ ‎нужно ‎идти ‎у ‎него ‎на‏ ‎поводу.‏ ‎Есть‏ ‎масса ‎способов‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎нос ‎(зачеркнуто)‏ ‎настроение‏ ‎и ‎каждый‏ ‎из ‎нас ‎может ‎выбрать ‎свой‏ ‎путь ‎для‏ ‎улучшения‏ ‎своего ‎психического ‎самочувствия

Согласны?‏ ‎ Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Понимание ‎самосовершенствования‏ ‎у ‎каждого ‎свое ‎- ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎жизненных ‎приоритетов, ‎целей‏ ‎и ‎возможностей.‏ ‎В ‎любом ‎случае, ‎мы‏ ‎“живы”,‏ ‎пока ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎цели, ‎желания, ‎возможности ‎и ‎азарт‏ ‎стать‏ ‎лучше ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎новые ‎навыки, ‎работа ‎над‏ ‎своим‏ ‎здоровьем,‏ ‎внешним ‎видом,‏ ‎карьере, ‎семье‏ ‎и ‎других‏ ‎аспектах‏ ‎жизни. ‎

Утро‏ ‎- ‎самое ‎лучше ‎для ‎старта‏ ‎своего ‎самосовершенствования,‏ ‎так‏ ‎как ‎ведь ‎как‏ ‎день ‎свой‏ ‎начнешь, ‎так ‎он ‎и‏ ‎будет‏ ‎проходить. ‎А‏ ‎многие ‎наши‏ ‎улучшения ‎формируются ‎на ‎фоне ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎в‏ ‎себе ‎формируем.‏ ‎Например, ‎становимся ‎стройнее, ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим‏ ‎правильное ‎питание.‏ ‎Становимся ‎сильнее,‏ ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим ‎еженедельные‏ ‎тренировки. ‎Можем ‎там ‎же ‎стать‏ ‎более ‎профессионалом‏ ‎в‏ ‎работе ‎и ‎ювелиром‏ ‎в ‎творчестве.‏ ‎Все ‎это ‎требует ‎навыков‏ ‎и‏ ‎привычек ‎в‏ ‎течение ‎каждого‏ ‎дня.

На ‎примере ‎автора, ‎у ‎которого‏ ‎первый‏ ‎приоритет ‎сейчас‏ ‎стал ‎здоровье,‏ ‎разберем, ‎какие ‎могут ‎быть ‎утренние‏ ‎ритуалы‏ ‎самосовершенствования.‏   ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Утренняя ‎рутина  ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎помочь ‎себе ‎стать ‎тем,‏ ‎кем‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎быть. ‎В‏ ‎моем ‎случае ‎- ‎более ‎здоровым.‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎добавлять‏ ‎в ‎свою‏ ‎рутину ‎элементы, ‎которые ‎помогают ‎нам‏ ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивными, ‎более‏ ‎энергичными, ‎более‏ ‎организованными ‎и‏ ‎т.д.‏ ‎И ‎так‏ ‎же ‎мы ‎можем ‎добавить ‎привычки‏ ‎в ‎свой‏ ‎утренний‏ ‎распорядок, ‎которые ‎в‏ ‎целом ‎помогут‏ ‎нам ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь.

Ниже‏ ‎разберем ‎самый‏ ‎просто ‎пример ‎в ‎качестве ‎рекомендации,‏ ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎всех ‎свое‏ ‎расписание, ‎привычки ‎(сова ‎или ‎жаворонок),‏ ‎обязанности‏ ‎(дети,‏ ‎животные) ‎и‏ ‎пр.

Итак, ‎что‏ ‎лично ‎мне‏ ‎помогло…

Вставать,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎проверять ‎телефон ‎и ‎компьютер

Как ‎же‏ ‎тяжело ‎это‏ ‎далось,‏ ‎но ‎зато ‎какой‏ ‎результат. ‎Раньше‏ ‎с ‎пяти ‎утра ‎сидела‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎да ‎и‏ ‎даже ‎на ‎этой ‎платформе. ‎В‏ ‎один‏ ‎момент ‎поставила‏ ‎себе ‎правило‏ ‎- ‎брать ‎в ‎руки ‎телефон‏ ‎и‏ ‎подходить‏ ‎к ‎компьютеру‏ ‎только ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎проснусь.‏ ‎Чем ‎это‏ ‎помогло? ‎Когда ‎судорожно ‎(в ‎моем‏ ‎случае) ‎не‏ ‎прочитываешь‏ ‎все ‎уведомления ‎в‏ ‎телефоне, ‎это‏ ‎помогает ‎чувствовать ‎себя ‎лучше‏ ‎психологически‏ ‎и ‎помогает‏ ‎мне ‎начать‏ ‎свой ‎день ‎более ‎сосредоточенно ‎и‏ ‎целенаправленно.‏ ‎Оказывается, ‎появляется‏ ‎относительно ‎много‏ ‎времени, ‎чтобы ‎и ‎на ‎прогулку‏ ‎сходить,‏ ‎и‏ ‎упражнения ‎сделать.‏ ‎Больше ‎списываю‏ ‎это ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎теперь‏ ‎не ‎вижу ‎каждое ‎утро ‎плохих‏ ‎новостей, ‎которые‏ ‎сильно‏ ‎влияли ‎на ‎весь‏ ‎оставшийся ‎день.‏ ‎

Выпить ‎воды ‎

В ‎интернете‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎много‏ ‎теории, ‎почему‏ ‎это ‎мега ‎важно, ‎кто-то ‎советует‏ ‎холодную‏ ‎воду, ‎кто-то‏ ‎горячую, ‎кто-то‏ ‎с ‎лимоном, ‎кто-то ‎с ‎уксусом‏ ‎-‏ ‎я‏ ‎решила ‎не‏ ‎заморачиваться ‎и‏ ‎выпивать ‎просто‏ ‎большой‏ ‎стакан ‎воды.‏ ‎Потом ‎уже ‎кофе ‎и ‎какаву‏ ‎с ‎чаем.‏ ‎Из‏ ‎плюсом  ‎- ‎исчезли‏ ‎мешки ‎под‏ ‎глазами ‎и ‎сухая ‎кожа‏ ‎стала‏ ‎не ‎такой‏ ‎наждачной. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Составить ‎список‏ ‎ежедневных‏ ‎целей

Сугубо ‎личное‏ ‎мнение ‎- ‎это ‎самый ‎важный‏ ‎и ‎полезный‏ ‎элемент‏ ‎этой ‎рутины ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎действительно ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎помочь‏ ‎улучшить ‎жизнь.‏ ‎Почему? ‎С‏ ‎утра ‎очень ‎тяжело ‎собраться ‎с‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎взять‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки, ‎имея ‎на ‎руках ‎список‏ ‎дел‏ ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности,‏ ‎день ‎в‏ ‎итоге ‎получается‏ ‎гораздо‏ ‎продуктивнее ‎и‏ ‎плодотворнее. ‎Пусть ‎это ‎даже ‎будет‏ ‎такие ‎цели,‏ ‎как‏ ‎“уборка ‎квартиры”, ‎“Пройти‏ ‎10000 ‎шагов”,‏ ‎и ‎любые ‎иные ‎цели,‏ ‎которые‏ ‎для ‎каждого‏ ‎являются ‎приоритетными.‏ ‎

Быстрая ‎уборка ‎

Безусловно, ‎с ‎16‏ ‎животными‏ ‎в ‎квартире‏ ‎не ‎особо‏ ‎забалуешь ‎и ‎в ‎любом ‎случае,‏ ‎приходится‏ ‎убираться‏ ‎ежедневно. ‎Но‏ ‎даже, ‎если‏ ‎без ‎такого‏ ‎большого‏ ‎количества ‎животных‏ ‎- ‎содержать ‎любимый ‎очаг ‎в‏ ‎чистоте ‎-‏ ‎большая‏ ‎задача. ‎Но ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎тратить ‎по ‎10-15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день ‎в‏ ‎рамках ‎быстрой‏ ‎уборки ‎- ‎наш ‎очаг ‎всегда‏ ‎будет‏ ‎играть ‎яркими‏ ‎красками. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Записать‏ ‎положительные ‎утверждения

Я ‎делаю ‎по ‎пять‏ ‎цитат ‎каждое‏ ‎утро,‏ ‎пока ‎делаю ‎себе‏ ‎кофе. ‎Для‏ ‎чего ‎это ‎нужно? ‎Это‏ ‎играет‏ ‎большую ‎роль‏ ‎в ‎общем‏ ‎настрое ‎и ‎в ‎психологическом ‎здоровье.‏ ‎Еще‏ ‎эти ‎цитаты‏ ‎я ‎в‏ ‎течение ‎часа ‎в ‎голове ‎прокручиваю,‏ ‎пока‏ ‎гуляю‏ ‎с ‎скандинавскими‏ ‎палками ‎в‏ ‎парке ‎утром.‏ ‎В‏ ‎итоге ‎домой‏ ‎прихожу ‎совсем ‎другим ‎человеком.   ‎

Цитаты‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными,‏ ‎лично ‎мне ‎подходят‏ ‎следующие ‎(не‏ ‎ржать! ‎У ‎каждого ‎свои‏ ‎тараканы):‏ ‎

• Я ‎горжусь‏ ‎своим ‎переменным‏ ‎успехом№
• Я ‎горжусь ‎тем, ‎что ‎делаю‏ ‎сегодня;
• Я‏ ‎создаю ‎жизнь‏ ‎своей ‎мечты;
• Я‏ ‎уверена ‎в ‎способности ‎принимать ‎правильные‏ ‎решения;
• С‏ ‎каждым‏ ‎днем ‎я‏ ‎становлюсь ‎все‏ ‎здоровее ‎и‏ ‎сильнее‏ ‎физически.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Благодарность ‎- ‎она ‎такая‏ ‎

Хочется‏ ‎очень ‎много‏ ‎всего, ‎очень‏ ‎много ‎еще ‎не ‎достигнуто, ‎но‏ ‎бегая‏ ‎за ‎тем‏ ‎чего ‎нет,‏ ‎можно ‎забыть ‎о ‎том, ‎что‏ ‎мы‏ ‎имеем‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎как ‎бы‏ ‎ценить ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎УЖЕ‏ ‎смогли ‎получить. ‎Семью, ‎квартиру, ‎карьеру,‏ ‎детей ‎-‏ ‎кому‏ ‎что ‎важно. ‎Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Лишний ‎раз ‎напомнить, ‎что‏ ‎когда-то‏ ‎давно ‎у‏ ‎нас ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎имеем ‎сейчас ‎-‏ ‎тоже‏ ‎было ‎целью‏ ‎или ‎желанием‏ ‎и ‎мы ‎этого ‎достигли. ‎Раз‏ ‎смогли‏ ‎тогда,‏ ‎значит ‎сможем‏ ‎и ‎сейчас.

Прогуляться‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе

Заключительная‏ ‎часть ‎рутины‏ ‎самосовершенствования ‎- ‎это ‎прогулка ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе.‏ ‎Многие‏ ‎соседи ‎это ‎также‏ ‎делают ‎до‏ ‎работы, ‎в ‎беседе ‎они‏ ‎поведали,‏ ‎что ‎приняли‏ ‎для ‎себя‏ ‎решение ‎вставать ‎раньше, ‎чтобы ‎дышать‏ ‎свежим‏ ‎(относительно, ‎так‏ ‎как ‎Москва)‏ ‎воздухом ‎и ‎делать ‎упражнения ‎и‏ ‎это‏ ‎решение‏ ‎изменило ‎их‏ ‎жизнь. ‎Мою,‏ ‎кстати, ‎тоже.‏ ‎Я‏ ‎стала ‎более‏ ‎энергичной ‎и ‎свежей ‎(если ‎можно‏ ‎так ‎сказать),‏ ‎исчез‏ ‎баржак ‎в ‎голове.‏ ‎

Утренняя ‎рутина‏ ‎- ‎это ‎отличный ‎способ‏ ‎начаться‏ ‎самосовершенствоваться. ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎предлагаю ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎выяснить,‏ ‎как‏ ‎выглядит ‎наш‏ ‎внутренний ‎распорядок‏ ‎самосовершенствования ‎и ‎начать ‎добавлять ‎в‏ ‎него‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎подойдут‏ ‎именно ‎вам.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎внутренние‏ ‎ритуалы? ‎ Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

 Многие ‎из‏ ‎дорогих ‎и ‎любимых ‎читателей ‎замечали,‏ ‎что ‎чувство‏ ‎возраста‏ ‎оно ‎субъективно ‎(насколько‏ ‎старыми ‎мы‏ ‎себя ‎чувствуем) ‎и ‎это‏ ‎чувство‏ ‎старости ‎может‏ ‎появиться ‎гораздо‏ ‎раньше ‎нашего ‎хронологического ‎возраста. ‎Но‏ ‎есть‏ ‎и ‎хорошие‏ ‎новости, ‎согласно‏ ‎исследованиям ‎из ‎открытых ‎источников, ‎тенденция‏ ‎людей‏ ‎среднего‏ ‎возраста ‎и‏ ‎пожилых ‎чувствовать‏ ‎себя ‎моложе‏ ‎с‏ ‎каждым ‎годом‏ ‎увеличиваться ‎(исследования ‎сделаны ‎после ‎известной‏ ‎болезни, ‎что‏ ‎удивительно).‏ ‎

Так ‎что, ‎любой‏ ‎из ‎нас‏ ‎может ‎заняться ‎“своим ‎возрастом”,‏ ‎так‏ ‎как ‎наглядные‏ ‎преимущества ‎видны‏ ‎для ‎физического ‎и ‎психического ‎возраста,‏ ‎когда‏ ‎чувствуешь ‎себя‏ ‎моложе ‎своего‏ ‎возраста. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

 Вот ‎если ‎вам‏ ‎задать ‎вопрос‏ ‎“На‏ ‎сколько ‎лет ‎вы‏ ‎себя ‎чувствуете?”‏ ‎Звучит, ‎как ‎вопрос ‎с‏ ‎подвохом,‏ ‎да? ‎Но‏ ‎это ‎не‏ ‎так. ‎Возраст, ‎о ‎котором ‎мы‏ ‎сообщаем‏ ‎по ‎своим‏ ‎ощущениям ‎является‏ ‎чисто ‎субъективным ‎и ‎обычно ‎отличается‏ ‎от‏ ‎фактического‏ ‎хронологического ‎возраста.‏ ‎Опять ‎же,‏ ‎если ‎верить‏ ‎исследованиям, то‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас ‎чувствуют ‎себя ‎умственно ‎моложе,‏ ‎чем ‎есть‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле, ‎при‏ ‎этом ‎средняя‏ ‎разница ‎между ‎фактическим ‎умственным‏ ‎и‏ ‎субъективным ‎умственным‏ ‎возрастом ‎составляет‏ ‎12 ‎лет. ‎И ‎еще ‎в‏ ‎вышеупомянутом‏ ‎исследовании ‎отмечено,‏ ‎что ‎в‏ ‎возрасте ‎около ‎40 ‎лет ‎фактический‏ ‎и‏ ‎субъективный‏ ‎возраст ‎действительно‏ ‎начинают ‎расходиться.‏  ‎

Всегда ‎ли‏ ‎люди‏ ‎почтенного ‎возраста‏ ‎чувствовали ‎себя ‎моложе? ‎

 ??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

 В ‎своем‏ ‎окружении,‏ ‎которое ‎в‏ ‎большинстве ‎состоит‏ ‎из ‎людей ‎старшего ‎поколения, ‎часто‏ ‎замечаю,‏ ‎что‏ ‎люди ‎на‏ ‎пенсии ‎не‏ ‎считают ‎себя‏ ‎“старыми”.‏  ‎Хороший ‎знакомый,‏ ‎которому ‎90 ‎лет ‎при ‎мне‏ ‎в ‎том‏ ‎году‏ ‎восстала ‎против ‎предложений‏ ‎начать ‎ходить‏ ‎с ‎тростью, ‎заявив, ‎что‏ ‎“Палки‏ ‎для ‎пожилых‏ ‎людей”. ‎Сначала‏ ‎я ‎удивилась, ‎а ‎сейчас ‎вот‏ ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если‏ ‎в ‎90‏ ‎лет ‎также ‎выпендриваться ‎буду. ‎?‏  ‎

Опять‏ ‎же,‏ ‎лично ‎в‏ ‎моем ‎окружении‏ ‎часто ‎слышу,‏ ‎как‏ ‎сверстники ‎обсуждают‏ ‎свою ‎внешность ‎и ‎остроту ‎ума‏ ‎в ‎самодовольной‏ ‎форме,‏ ‎наблюдая, ‎насколько ‎они‏ ‎моложе ‎выглядят‏ ‎и ‎чувствуют ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎поколением ‎своих‏ ‎родителей. ‎Есть‏ ‎и ‎такие, ‎кто ‎в ‎40‏ ‎лет‏ ‎начинает ‎бухтеть,‏ ‎что ‎стареют,‏ ‎что ‎прошли ‎свой ‎расцвет ‎и‏ ‎родные‏ ‎их‏ ‎видят ‎только‏ ‎в ‎роли‏ ‎матерей ‎или‏ ‎бабушек.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎многие ‎могут ‎соответствовать ‎менталитету ‎своих‏ ‎сверстников ‎и‏ ‎думать‏ ‎так ‎же, ‎хотя‏ ‎это ‎в‏ ‎корне ‎неверная ‎позиция. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎в ‎40‏ ‎лет ‎думаем,‏ ‎что ‎уже ‎поздно ‎учиться, ‎или‏ ‎пытать‏ ‎личное ‎счастье‏ ‎(если ‎этого‏ ‎хочется), ‎учиться ‎кататься ‎на ‎лыжах,‏ ‎пробежать‏ ‎марафон)‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎наши‏ ‎личные ‎тараканы.‏ ‎

Что‏ ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать ‎себя ‎старыми ‎

Тут ‎пошли‏ ‎чисто ‎субъективные‏ ‎мысли…

Ограничение‏ ‎физической ‎и ‎умственной‏ ‎активности ‎приводит‏ ‎к ‎преждевременному ‎старению. ‎Да,‏ ‎оно‏ ‎не ‎защищает‏ ‎полностью ‎от‏ ‎старения, ‎но ‎отсрочит ‎неизбежное. ‎С‏ ‎возрастом‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎начинает ‎работать‏ ‎менее ‎продуктивно ‎работать, ‎если ‎мы‏ ‎не‏ ‎даем‏ ‎ему ‎подпитку,‏ ‎выполнение ‎любых‏ ‎задач ‎помогает‏ ‎держать‏ ‎нашу ‎активность‏ ‎мозга ‎в ‎тонусе.

Не ‎узнавая ‎нынешних‏ ‎знаменитостей, ‎чувствуя‏ ‎себя‏ ‎оторванными ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎моды‏ ‎и ‎просто ‎не ‎зная,‏ ‎что‏ ‎модно ‎и‏ ‎круто, ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя ‎старше. ‎С ‎другой‏ ‎стороны,‏ ‎есть ‎вещи,‏ ‎которые ‎заставляют‏ ‎нас ‎чувствовать ‎себя ‎моложе, ‎например,‏ ‎посещение‏ ‎живых‏ ‎мероприятий ‎(концерты,‏ ‎например), ‎и‏ ‎времяпрепровождение ‎на‏ ‎свежем‏ ‎воздухе. ‎

Также‏ ‎важно ‎иметь ‎смысл ‎жизни ‎и‏ ‎понимать, ‎ради‏ ‎чего‏ ‎мы ‎просыпаемся. ‎По‏ ‎мере ‎того‏ ‎как ‎мы ‎становимся ‎старше,‏ ‎поиск‏ ‎новых ‎впечатлений‏ ‎и ‎вызов‏ ‎самому ‎себе ‎могут ‎не ‎казаться‏ ‎уже‏ ‎такими ‎естественными‏ ‎потребностями, ‎после‏ ‎40 ‎лет ‎больше  ‎хочется ‎эмоциональной‏ ‎стабильности,‏ ‎значимого‏ ‎опыта ‎и‏ ‎спокойных ‎отношений.‏ ‎Но ‎пробовать‏ ‎что-то‏ ‎новое ‎не‏ ‎равно ‎снова ‎испытать ‎экстрим ‎в‏ ‎жизни. ‎Выход‏ ‎из‏ ‎зоны ‎комфорта ‎в‏ ‎данном ‎случае‏ ‎может ‎быть ‎просто ‎освоение‏ ‎новых‏ ‎навыков, ‎которых‏ ‎так ‎давно‏ ‎хотелось. ‎

Преимущества, ‎чтобы ‎чувствовать ‎себя‏ ‎моложе‏ ‎

Субъективный ‎возраст‏ ‎зависит ‎от‏ ‎нашего ‎физического ‎здоровья, ‎психического ‎благополучия,‏ ‎нашего‏ ‎отношения‏ ‎к ‎работе‏ ‎(при ‎ее‏ ‎наличии) ‎и‏ ‎других‏ ‎взаимодействующих ‎переменных.‏ ‎Следовательно, ‎трудно ‎установить ‎какую-либо ‎прямую‏ ‎причинно-следственную ‎связь‏ ‎между‏ ‎субъективным ‎возрастом ‎и‏ ‎своим ‎самочувствием.‏ ‎

Как ‎чувствовать ‎себя ‎моложе‏ ‎телом,‏ ‎мозгом ‎и‏ ‎душой ‎

• Попробовать‏ ‎что-нибудь ‎новое, чтобы ‎не ‎было ‎рутины,‏ ‎чтобы‏ ‎разбавить ‎скучные‏ ‎дни ‎и‏ ‎заставлять ‎свой ‎мозг ‎работать, ‎это‏ ‎может‏ ‎быть‏ ‎новое ‎хобби,‏ ‎новые ‎навыки‏ ‎или ‎курсы,‏ ‎а‏ ‎может ‎быть‏ ‎волонтерство.
• Сохранять ‎непредвзятость ‎в ‎отношении ‎того,‏ ‎как ‎выглядит‏ ‎старение - Большинство‏ ‎людей ‎в ‎возрасте‏ ‎60 ‎лет‏ ‎бояться ‎стареть ‎меньше, ‎чем‏ ‎те,‏ ‎кто ‎на‏ ‎20 ‎лет‏ ‎моложе, ‎потому ‎что ‎начинают ‎понимать,‏ ‎что‏ ‎это ‎не‏ ‎так ‎все‏ ‎уж ‎и ‎плохо”. ‎
• Не ‎реагировать‏  ‎и‏ ‎отключить‏ ‎внутренний ‎диалог - лично‏ ‎знаю ‎людей,‏ ‎которые ‎стыдятся‏ ‎возраста,‏ ‎чтобы ‎пойти‏ ‎в ‎институт ‎за ‎первым ‎образованием,‏ ‎так ‎как‏ ‎им‏ ‎стыдно ‎быть ‎среди‏ ‎18-летних ‎студентов.‏ ‎Второй ‎же ‎друг ‎спокоен‏ ‎и‏ ‎счастлив, ‎что‏ ‎может ‎получить‏ ‎не ‎только ‎новые ‎знания, ‎но‏ ‎и‏ ‎новое ‎мышление‏ ‎от ‎нового‏ ‎поколения. ‎
• Найти ‎людей, ‎которые ‎вдохновляют‏ ‎и‏ ‎поддерживают - У‏ ‎меня ‎лично‏ ‎в ‎окружении‏ ‎всегда ‎люди‏ ‎старше‏ ‎меня ‎лет‏ ‎на ‎10 ‎или ‎20, ‎общение‏ ‎со ‎сверстниками‏ ‎мне‏ ‎редко ‎было ‎интересно.‏ ‎Возраст ‎не‏ ‎имеет ‎значения, ‎если ‎у‏ ‎нас‏ ‎общие ‎интересы‏ ‎и ‎увлечения.‏ ‎Лично ‎вижу ‎много ‎примеров, ‎как‏ ‎молодое‏ ‎поколение ‎стимулирует‏ ‎на ‎активные‏ ‎движения ‎людей ‎среднего ‎возраста, ‎когда‏ ‎нужно‏ ‎бегать‏ ‎по ‎утрам‏ ‎в ‎парке.

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

• Продолжать‏ ‎двигаться - Да, ‎свежими‏ ‎и ‎двадцатилетними ‎на ‎вид‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎станем, ‎но‏ ‎физическая ‎активность ‎поддерживает ‎наше ‎тело‏ ‎и‏ ‎наш ‎мозг‏ ‎острым. ‎Нам‏ ‎не ‎нужно ‎для ‎этого ‎бегать‏ ‎марафоны,‏ ‎важно‏ ‎просто ‎двигаться.‏ ‎Я ‎напомню,‏ ‎что ‎после‏ ‎30‏ ‎лет, ‎мы‏ ‎теряем ‎до ‎8% ‎мышечной ‎массы‏ ‎в ‎год,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎становится ‎75‏ ‎лет, ‎мы‏ ‎можем ‎потерять ‎до ‎50%‏ ‎мышечной‏ ‎массы. ‎Отсутствие‏ ‎физической ‎активности‏ ‎является ‎одной ‎из ‎основных ‎причин‏ ‎потери‏ ‎мышечной ‎массы.‏ ‎
• Диетические ‎лайфхаки- Витамины‏ ‎и ‎минералы ‎являются ‎часто ‎упускаемыми‏ ‎из‏ ‎виду‏ ‎аспектом ‎диеты.‏ ‎В ‎интернете‏ ‎можно ‎прочитать‏ ‎массу‏ ‎профильных ‎советов,‏ ‎на ‎что ‎нужно ‎уделить ‎внимание,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎приближаемся‏ ‎к ‎среднему ‎и‏ ‎старшему ‎возрасту.‏ ‎
• Эмоциональное ‎благополучие ‎заставляет ‎нас‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎моложе - стресс‏ ‎и ‎депрессии‏ ‎никого ‎не ‎молодят. ‎Как ‎внести‏ ‎больше‏ ‎позитива ‎в‏ ‎эту ‎жизнь‏ ‎мы ‎неоднократно ‎обсуждали ‎на ‎данном‏ ‎канале.‏  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Но ‎ощущение‏ ‎этого‏ ‎чувства ‎может ‎быть‏ ‎полезно ‎только‏ ‎в ‎определенных ‎пределах. ‎Если‏ ‎чувство‏ ‎молодости ‎заставляет‏ ‎нас ‎пропускать‏ ‎визиты ‎к ‎врачу ‎и ‎идти‏ ‎на‏ ‎другие ‎контрпродуктивные‏ ‎риски, ‎это‏ ‎уже ‎может ‎быть ‎не ‎очень‏ ‎хорошо.‏  ‎

Все‏ ‎стареют, ‎но‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎есть‏ ‎шанс ‎почувствовать‏ ‎себя ‎более ‎молодым. ‎Автор ‎из‏ ‎их ‎числа,‏ ‎но‏ ‎в ‎силу ‎возраста‏ ‎(сейчас ‎41),‏ ‎уже ‎за ‎полгода ‎чувствуются‏ ‎ощутимые‏ ‎результаты ‎и‏ ‎начинает ‎нравится‏ ‎отражение ‎в ‎зеркале. ‎

А ‎вы‏ ‎себя‏ ‎на ‎сколько‏ ‎ощущаете?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Как ‎многие‏ ‎постоянные ‎читатели ‎данного ‎канала, ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎вполне‏ ‎взрослый, ‎самодостаточный, ‎не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова ‎- ‎сильный ‎духом,‏ ‎периодически‏ ‎публикует ‎посты‏ ‎про ‎детские‏ ‎игрушки, ‎которые ‎уже ‎много ‎лет‏ ‎являются‏ ‎частью ‎коллекции‏ ‎и ‎невероятно‏ ‎веселых ‎хобби ‎для ‎взрослых. ‎Очень‏ ‎часто‏ ‎можно‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎в ‎магазине‏ ‎молодой ‎папа‏ ‎не‏ ‎следит ‎за‏ ‎сыном, ‎так ‎как ‎сам ‎режется‏ ‎в ‎роботов,‏ ‎а‏ ‎любимой ‎дочери ‎мама‏ ‎покупает ‎куклы‏ ‎на ‎“потом”, ‎а ‎сначала‏ ‎любуется‏ ‎и ‎радуется‏ ‎сама? ‎Недавно‏ ‎наблюдала ‎забавную ‎картину, ‎как ‎трое‏ ‎мужчин‏ ‎среднего ‎возраста‏ ‎играли ‎в‏ ‎ралли ‎на ‎управлении ‎по ‎всему‏ ‎магазину,‏ ‎сшибая‏ ‎всех ‎вокруг,‏ ‎пока ‎их‏ ‎дети ‎играли‏ ‎где-то‏ ‎в ‎манеже.‏ ‎Давно ‎устарел ‎тот ‎шаблон, ‎что‏ ‎игрушки ‎-‏ ‎это‏ ‎строго ‎для ‎детей,‏ ‎а ‎быть‏ ‎взрослым ‎- ‎это ‎значит‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎занудным,‏ ‎скучным, ‎правильным,‏ ‎не ‎видя ‎радости ‎в ‎жизни.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

• В‏ ‎детстве‏ ‎мы ‎врожденно‏ ‎умели ‎играть, ‎но ‎это ‎часто‏ ‎теряется ‎в‏ ‎суете‏ ‎взрослой ‎жизни;
• Воспоминание ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎любили ‎делать ‎в‏ ‎детстве,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎привнести ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь;
• У‏ ‎игр ‎много‏ ‎разновидностей ‎и‏ ‎ее ‎можно ‎привнести ‎в ‎некоторые‏ ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎рутинных ‎моментов‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎чтобы ‎добавить‏ ‎радости.‏ ‎

Когда ‎вы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎делали ‎что-то‏ ‎игривое? ‎Будучи‏ ‎детьми,‏ ‎мы ‎врожденно ‎знаем,‏ ‎как ‎играть‏ ‎и ‎как ‎использовать ‎природное‏ ‎воображение,‏ ‎любознательность, ‎присутствие‏ ‎и ‎творчество,‏ ‎чтобы ‎находить ‎радость ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни.‏ ‎Уже ‎будучи‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте, ‎мы ‎теряем ‎связь ‎с‏ ‎этими‏ ‎игривыми‏ ‎качествами ‎внутри‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎берем ‎на‏ ‎себя‏ ‎больше ‎ответственности,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎серьезными, ‎нам‏ ‎приходится ‎иметь‏ ‎дело‏ ‎с ‎повседневными ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями, ‎и‏ ‎мы ‎часто ‎забывает, ‎как‏ ‎играть.‏ ‎

А ‎ведь‏ ‎давно ‎доказано,‏ ‎что ‎играя ‎игры, ‎психологическое ‎благополучие‏ ‎появляются‏ ‎не ‎только‏ ‎у ‎детей,‏ ‎но ‎и ‎у ‎взрослых. ‎Играя‏ ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится, ‎у‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎настроение,‏ ‎снижается ‎стресс,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎устойчивыми ‎при‏ ‎столкновении ‎с‏ ‎повседневными‏ ‎проблемами. ‎

Сравнить ‎время

В‏ ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎предложить ‎следующее: ‎подумайте‏ ‎о‏ ‎следующем ‎и‏ ‎отметьте, ‎какие‏ ‎сдвиги ‎или ‎изменения ‎происходят ‎в‏ ‎вашем‏ ‎теле, ‎когда‏ ‎вы ‎вспоминаете‏ ‎каждое ‎из ‎нижеперечисленного: ‎

• Время, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎стресс;
• Время, ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎подавленными;
• Время,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎глубоко ‎спокойными ‎и ‎расслабленными;
• Время,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎игривы,‏ ‎развлекается, ‎занимаемся ‎любимым‏ ‎делом ‎только‏ ‎ради ‎него ‎(а ‎не‏ ‎потому,‏ ‎что ‎должны‏ ‎были).

Я ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если ‎вы ‎тоже, ‎как‏ ‎и‏ ‎автор ‎ответите‏ ‎,что ‎в‏ ‎последнем ‎варианте ‎появляется ‎трепет ‎волнения,‏ ‎беззаботности‏ ‎и‏ ‎искры ‎радости?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!?

Множество ‎вкусов‏ ‎игры

Можно,‏ ‎конечно, ‎кубики‏ ‎собирать, ‎но‏ ‎на ‎этом ‎не ‎стоит ‎ограничиваться,‏ ‎на‏ ‎сегодняшнем ‎рынке‏ ‎представлено ‎очень‏ ‎много ‎как ‎подвижных, ‎так ‎творческих,‏ ‎так‏ ‎коллективных,‏ ‎так ‎коллекционных‏ ‎игр, ‎каждый‏ ‎сможет ‎всегда‏ ‎найти‏ ‎по ‎своему‏ ‎вкусу, ‎независимо ‎от ‎своего ‎возраста.‏ ‎Игры ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎и ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужно ‎прислушиваться‏ ‎к‏ ‎своим ‎внутренним‏ ‎сигналам, ‎чтобы‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎пробуждает ‎наш‏ ‎игривый‏ ‎дух. ‎Например,‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎настольные ‎игры, ‎такие ‎как‏ ‎теннис,‏ ‎головоломки,‏ ‎софтбол ‎или‏ ‎онлайн ‎игры,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎источником‏ ‎радости, ‎а‏ ‎может ‎это ‎будет ‎создание ‎целой‏ ‎полки ‎для‏ ‎своих‏ ‎коллекций ‎фигурок, ‎игрушек,‏ ‎кукол, ‎машинок,‏ ‎воинов ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

По‏ ‎опыту, ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎что‏ ‎может ‎принести ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎больше‏ ‎всего ‎игривости,‏ ‎могу ‎попробовать‏ ‎порекомендовать ‎следующее: ‎

Визуализировать ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎любили‏ ‎в ‎детстве

Воспоминания‏ ‎того ‎периода,‏  ‎вот ‎если‏ ‎мысленно‏ ‎включить ‎детский‏ ‎фильм ‎про ‎нас, ‎когда ‎мы‏ ‎занимались ‎любимым‏ ‎делом,‏ ‎у ‎нас ‎получается‏ ‎пережить ‎те‏ ‎чувства, ‎которые ‎были ‎тогда?‏ ‎Если‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎начнем ‎снова‏ ‎делать ‎то, ‎что ‎так ‎любили,‏ ‎вызовет‏ ‎ли ‎это‏ ‎тот ‎восторг?‏ ‎Возможно, ‎не ‎все ‎игры ‎будут‏ ‎вызывать‏ ‎добрые‏ ‎воспоминания, ‎но‏ ‎может ‎найдется‏ ‎что-то, ‎что‏ ‎вызовет‏ ‎тот ‎самый‏ ‎трепет? ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

 Составить‏ ‎список ‎любимых‏ ‎игр

Можно ‎составить‏ ‎список ‎всего ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎делали‏ ‎в ‎детстве.‏ ‎Игры ‎в‏ ‎салочки, ‎конечно, ‎вряд ‎ли ‎будут‏ ‎актуальны,‏ ‎как‏ ‎и ‎прыжки‏ ‎через ‎резиночку,‏ ‎но ‎такие‏ ‎варианты‏ ‎как ‎рисование,‏ ‎музыка, ‎пение, ‎футбол, ‎хоккей, ‎ролики,‏ ‎скейт, ‎приставки,‏ ‎куклы,‏ ‎роботы, ‎войны, ‎конструкторы,‏ ‎машинки, ‎сборные‏ ‎корабли  ‎- ‎всегда ‎можно‏ ‎вспомнить‏ ‎что ‎доставляло‏ ‎нам ‎истинное‏ ‎удовольствие ‎и ‎заряжало ‎энергией. ‎Что‏ ‎из‏ ‎воспоминаний ‎повеселило‏ ‎нашу ‎душу?‏ ‎

Составить ‎план ‎действий

Даже ‎если ‎достанем‏ ‎из‏ ‎своих‏ ‎кладовок ‎свои‏ ‎любимые ‎игрушки,‏ ‎обязательства ‎и‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎снимет. ‎Здесь ‎важно‏ ‎составить ‎план‏ ‎действий,‏ ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎устроить ‎себе‏ ‎праздник ‎сердцу, ‎не ‎ломая‏ ‎свои‏ ‎дедлайны ‎и‏ ‎цели. ‎Важно‏ ‎просто ‎придумать ‎как ‎можно ‎больше‏ ‎способов‏ ‎привнести ‎этот‏ ‎вкус ‎игры‏ ‎во ‎взрослую ‎жизнь. ‎Если, ‎будучи‏ ‎ребенком,‏ ‎вы‏ ‎получали ‎удовольствие‏ ‎от ‎создания‏ ‎и ‎изобретения‏ ‎вещей,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎вполне ‎можно ‎себя ‎реализовывать ‎в‏ ‎художественных ‎проектах,‏ ‎рецептах,‏ ‎блогах, ‎альбомах ‎для‏ ‎вырезок, ‎поздравительных‏ ‎открыток ‎и ‎многим ‎другим.‏ ‎Если‏ ‎в ‎детстве‏ ‎нравились ‎куклы‏ ‎и ‎мы ‎создавали ‎им ‎“историю”,‏ ‎создавая‏ ‎дома ‎из‏ ‎подручных ‎средств,‏ ‎сегодня ‎очень ‎можно ‎создавать ‎реалистичные‏ ‎миниатюры‏ ‎настоящих‏ ‎квартир, ‎только‏ ‎в ‎уменьшенных‏ ‎пропорциях. ‎Если‏ ‎нам‏ ‎нравилось ‎что-то‏ ‎изучать ‎и ‎мастерить ‎- ‎рынок‏ ‎сегодня ‎заполнен‏ ‎всевозможными‏ ‎вариантами ‎заготовок.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Внести ‎игривость ‎в‏ ‎рутину‏ ‎повседневной ‎жизни

Легко‏ ‎застрять ‎в‏ ‎мирских ‎делах ‎повседневной ‎жизни. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎делаем‏ ‎одни ‎и‏ ‎те ‎же‏ ‎вещи ‎одними‏ ‎и‏ ‎теми ‎же‏ ‎способами, ‎снова ‎и ‎снова. ‎Чтобы‏ ‎внести ‎элемент‏ ‎игривости‏ ‎и ‎новизны ‎в‏ ‎наши ‎дни,‏ ‎не ‎нужно ‎много ‎времени,‏ ‎иногда‏ ‎достаточно ‎просто‏ ‎немного ‎изменить‏ ‎ситуацию. ‎Самые ‎грубые ‎примеры: ‎Играть‏ ‎под‏ ‎любимую ‎музыку,‏ ‎танцевать ‎на‏ ‎кухне ‎во ‎время ‎готовки, ‎рисовать‏ ‎пока‏ ‎готовится‏ ‎кофе, ‎создать‏ ‎новый ‎фон‏ ‎для ‎любимой‏ ‎игрушки‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв. ‎

Подводя ‎итог: ‎Игривость ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎детей,‏ ‎Но ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎интегрировать‏ ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь,‏ ‎требуется ‎определенное‏ ‎намерение. ‎И‏ ‎результаты ‎вас ‎очень ‎порадуют. ‎И‏ ‎даже‏ ‎игрушки ‎на‏ ‎полках ‎в‏ ‎родной ‎спальне ‎не ‎сделают ‎вас‏ ‎маленьким‏ ‎ребенком,‏ ‎который ‎не‏ ‎умеет ‎решать‏ ‎взрослые ‎проблемы.‏ ‎Взрослость‏ ‎не ‎игрушками‏ ‎считается, ‎а ‎поступками, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎и‏ ‎ответственностью,‏  ‎которую ‎мы ‎принимаем.‏ ‎А ‎слухи?‏ ‎Ну ‎автора ‎часто ‎шпыняют,‏ ‎что‏ ‎тетя ‎40‏ ‎лет ‎живет‏ ‎в ‎розовой ‎квартире ‎с ‎кучами‏ ‎кукол‏ ‎Барби. ‎И‏ ‎что? ‎Это‏ ‎способ ‎отдыха ‎и ‎восстановления ‎сил,‏ ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎взрослые ‎дела,‏ ‎где ‎не‏ ‎каждая ‎семья‏ ‎справится.‏ ‎Меньше ‎всего‏ ‎думаете ‎о ‎том, ‎что ‎о‏ ‎нас ‎подумают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎Сразу ‎вспоминаются‏ ‎трое ‎представительных‏ ‎эффектных ‎мужчин, ‎которые ‎с‏ ‎сияющими‏ ‎глазами ‎и‏ ‎улыбкой ‎сшибали‏ ‎всех ‎посетителей ‎детского ‎магазина, ‎устраивая‏ ‎гонки‏ ‎между ‎собой.‏ ‎Ведь ‎вполне‏ ‎вероятно ‎(по ‎костюмам), ‎дальше ‎они‏ ‎пошли‏ ‎в‏ ‎офис ‎работать‏ ‎и ‎решать‏ ‎свои ‎взрослые‏ ‎вопросы.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎любимые ‎игры?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

А ‎вы‏ ‎знали, ‎что ‎если ‎противодействовать ‎негативу,‏ ‎который ‎нас‏ ‎окружает‏ ‎или ‎который ‎с‏ ‎нами ‎случается‏ ‎- ‎только ‎укрепляет ‎его?‏ ‎

Объективности‏ ‎ради: ‎

• Негативные‏ ‎мысли ‎и‏ ‎эмоции ‎являются ‎частью ‎нашего ‎человеческого‏ ‎бытия,‏ ‎но ‎имеют‏ ‎серьезные ‎последствия‏ ‎на ‎качество ‎нашей ‎жизни;
• Здравый ‎смысл‏ ‎подсказываем‏ ‎многим‏ ‎из ‎нас,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎сопротивляться‏ ‎своему‏ ‎негативу;
• Отсюда ‎следует‏ ‎третье ‎- ‎принятие ‎своего ‎негатива,‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к‏ ‎принятию ‎позитива. ‎

Рекомендация‏ ‎противоречит ‎здравому‏ ‎смыслу, ‎да ‎?? ‎Чуть‏ ‎ниже‏ ‎разберем, ‎что‏ ‎имеется ‎в‏ ‎виду. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Начнем‏ ‎с ‎того,‏ ‎что ‎негатив‏ ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎распространенных ‎причин ‎текущих ‎проблем,‏ ‎которые ‎могут‏ ‎нас‏ ‎окружать. ‎Даже ‎если‏ ‎мы ‎реализуем‏ ‎все ‎поставленные ‎цели, ‎разум‏ ‎может‏ ‎быть ‎наполнен‏ ‎негативом, ‎сомнением,‏ ‎беспокойством, ‎неуверенностью, ‎тревогой, ‎страхом, ‎гневом,‏ ‎разочарованием‏ ‎и ‎иными‏ ‎эмоциями. ‎

Почему‏ ‎так ‎происходит? ‎Ведь ‎поставленные ‎цели‏ ‎решаются:

• Независимо‏ ‎от‏ ‎объективных ‎способностей,‏ ‎нам ‎все‏ ‎равно ‎может‏ ‎не‏ ‎хватает ‎какой-то‏ ‎уверенности;
• Негатив ‎снижает ‎наши ‎ожидания, ‎мы‏ ‎не ‎так‏ ‎расстраиваемся,‏ ‎если ‎что-то ‎не‏ ‎получается. ‎Негатив‏ ‎объективно ‎защищает ‎нас ‎от‏ ‎боли‏ ‎неудачи. ‎

В‏ ‎любом ‎случае,‏ ‎независимо ‎от ‎причин ‎нашего ‎негатива,‏ ‎в‏ ‎любом ‎случае‏ ‎он ‎нам‏ ‎только ‎мешает ‎и ‎тут ‎вполне‏ ‎можно‏ ‎задать‏ ‎себе ‎шуточный‏ ‎вопрос ‎“Что‏ ‎мне ‎делать,‏ ‎когда‏ ‎негатив ‎поднимает‏ ‎свою ‎уродливую ‎голову ‎в ‎моем‏ ‎уме?

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Сопротивление‏ ‎негативу ‎

Еще‏ ‎его ‎можно‏ ‎назвать ‎токсичным ‎позитивом ‎- ‎когда‏ ‎случилось‏ ‎горе,‏ ‎а ‎нам‏ ‎говорят ‎“ну‏ ‎что ‎ты‏ ‎переживаешь,‏ ‎поезжай ‎отдохни,‏ ‎не ‎вернешь, ‎не ‎исправишь, ‎не‏ ‎изменишь, ‎чего‏ ‎ты‏ ‎такой ‎(ая) ‎негативный‏ ‎(ая)?”. ‎Немного‏ ‎непонятно, ‎когда ‎это ‎же‏ ‎могут‏ ‎советовать ‎профессиональные‏ ‎психологи, ‎как‏ ‎по ‎мне ‎- ‎кроме ‎как‏ ‎издевательством‏ ‎мне ‎не‏ ‎пахнет.

Последний ‎личный‏ ‎пример: ‎когда ‎у ‎меня ‎случилась‏ ‎трагедия‏ ‎и‏ ‎у ‎меня‏ ‎на ‎руках‏ ‎умер ‎любимый‏ ‎спинальник,‏ ‎в ‎тот‏ ‎же ‎день ‎в ‎комментариях ‎проявился‏ ‎мужик ‎и‏ ‎начал‏ ‎вопить, ‎что ‎самое‏ ‎важное ‎-‏ ‎это ‎отношения, ‎подумаешь ‎котик‏ ‎сдох…‏ ‎Все, ‎в‏ ‎одну ‎минуту‏ ‎этот ‎человек ‎для ‎меня ‎перестал‏ ‎быть‏ ‎человеком. ‎Токсичность‏ ‎так ‎же‏ ‎плоха, ‎как ‎и ‎жизнь ‎в‏ ‎негативе.‏ ‎

Многие‏ ‎профессиональные ‎паблики‏ ‎(этот ‎паблик‏ ‎любительский!!), ‎советуют‏ ‎выталкивать‏ ‎негатив ‎из‏ ‎своего ‎ума, ‎я ‎считаю, ‎что‏ ‎это ‎не‏ ‎работает.‏ ‎В ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎напомнить‏ ‎популярный ‎пример: ‎Если ‎вам‏ ‎скажут‏ ‎не ‎думать‏ ‎о ‎розовых‏ ‎красивых ‎слониках ‎и ‎не ‎думать‏ ‎о‏ ‎розовых ‎маленьких‏ ‎котятах, ‎что‏ ‎мы ‎сделаем? ‎Правильно, ‎первый ‎образ‏ ‎розового‏ ‎слоника‏ ‎и ‎котенка‏ ‎мы ‎будем‏ ‎отмахиваться ‎из‏ ‎головы‏ ‎метелками. ‎А‏ ‎теперь ‎давайте ‎попробуем ‎розового ‎слона‏ ‎выгнать ‎из‏ ‎маленькой‏ ‎комнаты…. ‎Представили ‎картину?‏ ‎Ведь ‎эту‏ ‎махину ‎даже ‎с ‎места‏ ‎не‏ ‎сдвинешь. ‎

Вот‏ ‎этот ‎негатив,‏ ‎как ‎раз ‎подобен ‎розовому ‎слонику,‏ ‎внутри‏ ‎“комнаты”, ‎которая‏ ‎является ‎нашим‏ ‎разумом, ‎наш ‎негатив ‎упрямо ‎остается‏ ‎на‏ ‎своем‏ ‎месте. ‎Как‏ ‎розовый ‎слон,‏ ‎он ‎просто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎двигаться.‏ ‎Даже ‎принудительно ‎себя ‎на ‎час‏ ‎если ‎мы‏ ‎себя‏ ‎отвлечем ‎(друзья ‎вывели‏ ‎в ‎кафе),‏ ‎придя ‎домой ‎мы ‎мыслями‏ ‎снова‏ ‎можем ‎вернуться‏ ‎к ‎своему‏ ‎горю. ‎

Чем ‎плох ‎негатив? ‎Он‏ ‎отвлекает,‏ ‎заставляя ‎нас‏ ‎уделять ‎много‏ ‎внимания ‎мыслям ‎и ‎чувствам, ‎которые‏ ‎явно‏ ‎контрпродуктивны.‏ ‎Так ‎же‏ ‎негатив ‎питает‏ ‎сам ‎себя,‏ ‎тем‏ ‎самым ‎добавляя‏ ‎объем ‎и ‎интенсивность ‎негативу. ‎Ну‏ ‎и ‎третье,‏ ‎это‏ ‎сжигает ‎много ‎ненужной‏ ‎эмоциональной ‎энергии,‏ ‎которая ‎просто ‎не ‎приносит‏ ‎удовольствия.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Принятие ‎негатива

Принятие ‎негатива‏ ‎не‏ ‎означает‏ ‎веры ‎или‏ ‎принятия ‎смысла‏ ‎или ‎чувств,‏ ‎стоящих‏ ‎за ‎ним.‏ ‎Наоборот, ‎это ‎означает ‎признание ‎того,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎это ‎есть ‎и‏ ‎никакое ‎сопротивление‏ ‎не ‎заставит ‎его ‎исчезнуть.‏ ‎Когда‏ ‎мы ‎ему‏ ‎принудительно ‎сопротивляемся,‏ ‎мы ‎тратим ‎много ‎“энергии”, ‎в‏ ‎то‏ ‎время ‎как‏ ‎принимая ‎его,‏ ‎негатив ‎мимо ‎нас ‎как-то ‎проплывает‏ ‎мимо.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎можно‏ ‎признать, ‎что‏ ‎некоторый ‎негатив‏ ‎в‏ ‎жизни ‎-‏ ‎это ‎нормально, ‎почти ‎у ‎каждого‏ ‎есть ‎сомнения,‏ ‎которые‏ ‎возникают, ‎когда ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎проблемами. ‎

 ? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если‏ ‎в ‎текущий‏ ‎период ‎мы ‎за ‎собой ‎ловим‏ ‎негативные‏ ‎мысли,‏ ‎то ‎важно‏ ‎понять, ‎откуда‏ ‎этот ‎негатив‏ ‎исходит‏ ‎и ‎имеет‏ ‎ли ‎эта ‎негативность ‎какое-либо ‎основание‏ ‎в ‎реальности.‏ ‎А‏ ‎то ‎интернета ‎начитаешься,‏ ‎полная ‎голова‏ ‎плохих ‎мыслей, ‎только ‎лично‏ ‎мы‏ ‎ничего ‎изменить‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Здесь ‎как ‎раз ‎может ‎помочь‏ ‎переключение‏ ‎мыслей ‎на‏ ‎что-то ‎хорошее.‏  ‎Если ‎у ‎нас ‎случилось ‎какая-то‏ ‎неприятность‏ ‎и‏ ‎ничего ‎разумного‏ ‎в ‎голову‏ ‎сейчас ‎не‏ ‎приходит‏ ‎- ‎отложить‏ ‎решение ‎вопроса ‎можно ‎на ‎следующий‏ ‎день. ‎

Автору‏ ‎год‏ ‎назад ‎помог ‎следующий‏ ‎совет, ‎который‏ ‎был ‎получен ‎от ‎соседа:‏ ‎составить‏ ‎список ‎того‏ ‎негатива, ‎которые‏ ‎часто ‎в ‎голове ‎повторяются, ‎рядом‏ ‎нужно‏ ‎было ‎записать‏ ‎положительные ‎варианты,‏ ‎которые ‎могут ‎противоречить ‎негативу ‎и‏ ‎вот‏ ‎как‏ ‎можно ‎чаще‏ ‎повторять ‎фразы‏ ‎из ‎второго‏ ‎столбца.‏ ‎Когда ‎очередной‏ ‎раз ‎в ‎голову ‎влетела ‎негативная‏ ‎мысль, ‎я‏ ‎просто‏ ‎“принудительно” ‎меняла ‎ее‏ ‎на ‎контраргумент.‏ ‎Эта ‎практика ‎длилась ‎около‏ ‎трех‏ ‎месяцев ‎и‏ ‎помогла ‎отучить‏ ‎свой ‎ум ‎от ‎негативной ‎ментальной‏ ‎привычки‏ ‎и ‎заменить‏ ‎ее ‎позитивной‏ ‎и ‎более ‎продуктивной ‎ментальной ‎привычкой.‏ ‎Наверное,‏ ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎полезных ‎советов,‏ ‎которых ‎я‏ ‎получала‏ ‎за ‎последний‏ ‎год, ‎так ‎как ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎-‏ ‎утонуть‏ ‎в ‎негативе ‎и‏ ‎в ‎своем‏ ‎горе. ‎

А ‎вы ‎как‏ ‎себе‏ ‎помогаете?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎комментарии‏ ‎новостей ‎и ‎социальных ‎сетей ‎лучше‏ ‎сегодня ‎не‏ ‎заходить.‏ ‎Люди ‎собачатся ‎с‏ ‎переходом ‎на‏ ‎личности ‎и ‎высмеиванием ‎оппонентов,‏ ‎мнение‏ ‎которых ‎можно‏ ‎отличаться. ‎Особенно,‏ ‎это ‎касается ‎остросоциальных ‎тем, ‎когда‏ ‎никогда‏ ‎не ‎будет‏ ‎единого ‎мнения.‏ ‎И ‎никого ‎не ‎переубедишь ‎в‏ ‎своей‏ ‎позиции,‏ ‎если ‎человек‏ ‎свое ‎мнение‏ ‎сформировал, ‎то‏ ‎он‏ ‎его ‎сформулировал‏ ‎и ‎четко ‎запомнил. ‎

Господа ‎негативные‏ ‎критики, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎весь ‎свой ‎негатив‏ ‎выплескиваете ‎на‏ ‎незнакомых ‎людей, ‎вы ‎осознаете,‏ ‎что‏ ‎проблемы ‎вы‏ ‎не ‎решаете,‏ ‎но ‎только ‎гробите ‎свое ‎последнее‏ ‎здоровье?‏ ‎Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎негативное‏ ‎мышление ‎имеет ‎непосредственное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎чем‏ ‎больше ‎мы‏ ‎копаемся ‎в‏ ‎сплетнях,‏ ‎новостях, ‎сварах‏ ‎- ‎тем ‎хуже ‎делаем ‎только‏ ‎себе, ‎а‏ ‎не‏ ‎другим. ‎Может, ‎все‏ ‎же ‎-‏ ‎свое ‎здоровье ‎имеет ‎смысл‏ ‎поставить‏ ‎в ‎первый‏ ‎план? ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Мысли,‏ ‎о ‎которых‏ ‎мы ‎думаем,‏ ‎управляют ‎всем.‏ ‎Наши‏ ‎мысли ‎влияют‏ ‎на ‎такие ‎наши ‎параметры ‎здоровья,‏ ‎как ‎тревога,‏ ‎депрессия,‏ ‎плохое ‎настроение ‎,апатия,‏ ‎упадок ‎сил,‏ ‎злость, ‎ярость, ‎ненависть ‎и‏ ‎многие‏ ‎другие ‎показатели.‏ ‎А ‎подпитывать‏ ‎эти ‎эмоции ‎мы ‎как ‎раз‏ ‎можем‏ ‎из ‎интернета,‏ ‎даже ‎этой‏ ‎платформы, ‎было ‎бы ‎желание. ‎

Что‏ ‎такое‏ ‎негативное‏ ‎мышление

Нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎в ‎каком-то ‎вопросе ‎не ‎согласен‏ ‎и ‎хотел‏ ‎бы‏ ‎аргументировано ‎обосновать ‎свою‏ ‎позицию ‎и‏ ‎найти ‎единомышленников. ‎Но ‎к‏ ‎сожалению,‏ ‎конструктивных ‎диалогов‏ ‎в ‎последнее‏ ‎время ‎не ‎наблюдается ‎от ‎слова‏ ‎совсем.‏ ‎Нам ‎может‏ ‎что-то ‎не‏ ‎нравится, ‎когда ‎решают ‎за ‎нас,‏ ‎вместо‏ ‎нас‏ ‎и ‎навязывают‏ ‎стиль ‎жизни,‏ ‎который ‎нам‏ ‎не‏ ‎подходит. ‎

Другой‏ ‎вариант, ‎когда ‎человеку ‎не ‎нравится‏ ‎вот ‎просто‏ ‎все:

• Скосили‏ ‎траву? ‎Плохо
• Сохранили ‎траву?‏ ‎Плохо;
• Посадили ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎не ‎те ‎посадили;
• Спилили‏ ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎это‏ ‎ген*цид
• Любишь ‎животных?‏ ‎Плохо, ‎надо ‎о ‎людях ‎заботиться;
• Не‏ ‎любишь‏ ‎животных? ‎Так‏ ‎вы ‎полный‏ ‎изверг;
• И ‎так ‎далее. ‎

То ‎есть‏ ‎у‏ ‎человека‏ ‎нет ‎своего‏ ‎аргументированного ‎мнения,‏ ‎он ‎всегда‏ ‎недоволен‏ ‎всем ‎и‏ ‎вся, ‎как ‎“баба ‎яга ‎против”.‏ ‎Ему ‎не‏ ‎важен‏ ‎повод ‎для ‎свары‏ ‎и ‎ругани,‏ ‎ему ‎важен ‎сам ‎процесс‏ ‎лаяния‏ ‎в ‎пустоту.‏ ‎Это ‎и‏ ‎есть ‎негативное ‎мышление, ‎о ‎котором‏ ‎идет‏ ‎сегодняшняя ‎статья.‏  ‎

Негативное ‎мышление‏ ‎- ‎это ‎мыслительный ‎процесс, ‎при‏ ‎котором‏ ‎люди‏ ‎склонны ‎во‏ ‎всем ‎видеть‏ ‎худшее, ‎рассматривая‏ ‎самые‏ ‎худшие ‎сценария‏ ‎из ‎возможных. ‎Такой ‎подход ‎может‏ ‎уменьшить ‎разочарование‏ ‎в‏ ‎некоторых ‎ситуациях, ‎но‏ ‎большее ‎влияние‏ ‎оно ‎оказывает ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎человек ‎становится‏ ‎токсичным, ‎с‏ ‎ним ‎тяжело ‎общаться, ‎он ‎за‏ ‎своим‏ ‎негативом ‎пытается‏ ‎утянуть ‎остальным.‏ ‎

Чувство ‎грусти ‎или ‎расстройства ‎из-за‏ ‎определенных‏ ‎событий‏ ‎в ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎нормально, ‎но‏ ‎постоянное‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎требует ‎внимания, ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎взять ‎его‏ ‎под‏ ‎контроль, ‎ведь ‎именно‏ ‎негатив ‎отрицательно‏ ‎влияет ‎на ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎

Верующие ‎люди‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎атеистов, ‎многодетные ‎матери ‎не‏ ‎поймут‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎в ‎принципе ‎иметь ‎детей, ‎кто‏ ‎не‏ ‎любит‏ ‎животных ‎никогда‏ ‎не ‎смогут‏ ‎войти ‎в‏ ‎положение‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎готов ‎последний ‎рубль ‎отдать ‎ради‏ ‎котенка ‎или‏ ‎щенка,‏  ‎люди, ‎которые ‎считают‏ ‎наличие ‎второй‏ ‎половины  ‎- ‎самым ‎главным‏ ‎решением‏ ‎в ‎жизни‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎тех, ‎который ‎кайфует ‎от‏ ‎жизни‏ ‎в ‎одиночестве.‏ ‎И ‎вот‏ ‎вопрос: ‎неужели ‎свара ‎и ‎ругань‏ ‎с‏ ‎незнакомцами‏ ‎касательно ‎прошлого,‏ ‎настоящего ‎и‏ ‎будущего, ‎личных‏ ‎устоев‏ ‎и ‎образа‏ ‎жизни ‎стоит ‎нашего ‎здоровья?  ‎Многодетная‏ ‎мать ‎ножки‏ ‎крестиком‏ ‎не ‎сведет, ‎чтобы‏ ‎угодить ‎другим,‏  ‎а ‎любитель ‎животных ‎как‏ ‎помогал‏ ‎раньше, ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎помогать. ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Давайте‏ ‎вместе ‎рассмотрим‏ ‎самые ‎популярные ‎причины ‎негативного ‎мышления,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎сталкиваться ‎в‏ ‎течение ‎своей‏ ‎жизни: ‎

Беспокойство ‎о ‎настоящем

Не‏ ‎мудрено‏ ‎в ‎текущее‏ ‎время, ‎правда?‏ ‎Прочитав ‎любые ‎новости ‎всегда ‎найдется‏ ‎возможность‏ ‎вызвать ‎в‏ ‎себе ‎негативные‏ ‎мысли, ‎ведущие ‎к ‎негативным ‎чувствам‏ ‎по‏ ‎поводу‏ ‎происходящего. ‎Появляется‏ ‎чувство ‎тревоги,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎думать‏ ‎самые ‎плохие‏ ‎сценарии, ‎вызывая ‎еще ‎большую ‎тревогу.‏ ‎А ‎вот‏ ‎дальше‏ ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎выбор: ‎либо‏ ‎мы ‎через ‎себя ‎пропускаем,‏ ‎выплескиваем‏ ‎свои ‎негативные‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎других, ‎в ‎том ‎числе ‎-‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎либо ‎осознаем,‏ ‎что ‎наше ‎здоровье ‎важнее ‎событий,‏ ‎которых‏ ‎мы‏ ‎изменить ‎не‏ ‎можем ‎и‏ ‎начинаем ‎работать‏ ‎над‏ ‎своим ‎мышлением,‏ ‎настраивая ‎его ‎на ‎что-то ‎приятное‏ ‎

Страх ‎перед‏ ‎будущим

Когда‏ ‎официально ‎по ‎телевизору‏ ‎говорят ‎“будущее‏ ‎очень ‎туманно” ‎- ‎невольно‏ ‎начинаешь‏ ‎в ‎голове‏ ‎продумывать ‎ужасы‏ ‎и ‎пугалки. ‎Да, ‎страшно, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎не ‎понимаем,‏ ‎что ‎ждет‏ ‎нас ‎впереди, ‎вполне ‎вероятно, ‎что‏ ‎будут‏ ‎события,‏ ‎которые ‎не‏ ‎будут ‎соответствовать‏ ‎нашим ‎ожиданиям,‏ ‎но‏ ‎нет ‎смысла‏ ‎переживать ‎за ‎то, ‎что ‎еще‏ ‎не ‎случилось.‏ ‎Кроме‏ ‎испорченного ‎здоровья ‎мы‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎себе ‎не ‎принесем. ‎

Чрезмерная‏ ‎нерешительность

Когда‏ ‎нам ‎предстоит‏ ‎принять ‎решение,‏ ‎взвесив ‎все ‎за ‎и ‎против,‏ ‎очень‏ ‎важно ‎ставить‏ ‎себе ‎“дедлайн”‏ ‎(крайний ‎срок) ‎на ‎принятие ‎решения,‏ ‎иначе‏ ‎негативные‏ ‎сценарии ‎могут‏ ‎утянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎ведь‏ ‎мы‏ ‎будем ‎анализировать‏ ‎любую ‎мелочь. ‎

Размышления ‎о ‎прошлом

Опять‏ ‎же, ‎важно‏ ‎разделять‏ ‎- ‎здоровое ‎размышление‏ ‎о ‎прошлых‏ ‎событиях ‎может ‎сослужить ‎нам‏ ‎хорошую‏ ‎службу, ‎но‏ ‎когда ‎эти‏ ‎мысли ‎становятся ‎негативными ‎и ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎чрезмерно ‎все‏ ‎это ‎анализировать,‏ ‎негативное ‎мышление ‎прочно ‎войдет ‎в‏ ‎наши‏ ‎мысли.‏   ‎

Как ‎негатив‏ ‎влияет ‎на‏ ‎здоровье

Хотите ‎верьте,‏ ‎хотите‏ ‎нет, ‎но‏ ‎все ‎наши ‎мысли ‎влияют ‎на‏ ‎клетки ‎нашего‏ ‎тела,‏ ‎как ‎пишут ‎результаты‏ ‎многочисленных ‎исследований‏ ‎- ‎наши ‎органы ‎и‏ ‎остальная‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎тела ‎могут‏ ‎“слышать” ‎наши ‎мысли ‎и ‎соответственно‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎них.‏ ‎Вы ‎же‏ ‎встречали ‎статьи ‎в ‎открытых ‎источниках,‏ ‎как‏ ‎негативные‏ ‎эмоции ‎могут‏ ‎вызывать ‎различные‏ ‎болезни? ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎от ‎болезней‏ ‎никто ‎не ‎застрахован, ‎но ‎зачем‏ ‎дополнительно ‎подвергать‏ ‎себя‏ ‎риску, ‎когда ‎оно‏ ‎этого ‎не‏ ‎стоит? ‎И ‎да, ‎доминирующие‏ ‎мысли,‏ ‎которые ‎приходят‏ ‎нам ‎в‏ ‎голову ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎видим ‎в‏ ‎своем ‎здоровье‏ ‎и ‎в ‎жизни. ‎

Искоренить ‎негативное‏ ‎мышление‏ ‎невозможно,‏ ‎да ‎и‏ ‎не ‎нужно,‏ ‎так ‎как‏ ‎оно‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎анализировать ‎происходящее, ‎делать ‎правильные ‎для‏ ‎нас ‎выводы,‏ ‎перестраховываться‏ ‎в ‎решениях ‎и‏ ‎более ‎разумно‏ ‎принимать ‎решения. ‎Но ‎все‏ ‎же,‏ ‎лучше ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎уменьшении‏ ‎появления ‎этих ‎негативных ‎мыслей, ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎давать‏ ‎волю ‎своим‏ ‎чувствам ‎(и ‎здоровью), ‎пытаясь ‎доказать‏ ‎своему‏ ‎миру‏ ‎свою ‎позицию.‏ ‎Миру ‎она‏ ‎все ‎равно‏ ‎не‏ ‎интересна. ‎Это‏ ‎касается ‎и ‎остросоциальных ‎тем ‎и‏ ‎тем, ‎где‏ ‎никогда‏ ‎и ‎ни ‎при‏ ‎каких ‎условиях‏ ‎нельзя ‎прийти ‎к ‎единому‏ ‎мнению.‏ ‎А ‎вот‏ ‎здоровье ‎мы‏ ‎можем ‎себе ‎испортить ‎влегкую. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Если‏ ‎мы ‎расстроены‏ ‎из-за‏ ‎жизненных ‎обстоятельств‏ ‎(а ‎кто ‎не ‎расстроен?), ‎но‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎только‏ ‎добавят ‎нам ‎дополнительной‏ ‎депрессии. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎не ‎хватает‏ ‎ни‏ ‎на ‎что‏ ‎сил ‎и‏ ‎мы ‎продолжаем ‎думать, ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎ни ‎на‏ ‎что ‎нет‏ ‎сил, ‎угадайте, ‎что ‎будет? ‎Правильно,‏ ‎мы‏ ‎будем‏ ‎уставать ‎еще‏ ‎больше. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎статьи‏ ‎- ‎негативные ‎мысли ‎не‏ ‎всегда‏ ‎плохи. ‎Они‏ ‎могут ‎предоставить‏ ‎информацию ‎о ‎вещах, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎изменить ‎и‏ ‎предоставить ‎те‏ ‎возможности ‎для ‎роста, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать.‏ ‎Самый ‎грубый‏ ‎личный ‎пример‏ ‎автора ‎“Я‏ ‎за‏ ‎последние ‎годы‏ ‎угробила ‎свое ‎здоровье, ‎мне ‎нужно‏ ‎его ‎восстановить.‏ ‎Что‏ ‎я ‎могу ‎для‏ ‎этого ‎сделать?”.‏ ‎

Но ‎когда ‎СМИ ‎бьют‏ ‎нам‏ ‎по ‎самому‏ ‎больному ‎и‏ ‎мы ‎можем ‎видеть, ‎что ‎много‏ ‎людей‏ ‎не ‎поддерживают‏ ‎нашу ‎позицию,‏ ‎какой ‎бы ‎правильной ‎она ‎бы‏ ‎не‏ ‎была‏ ‎- ‎не‏ ‎стоит ‎тратить‏ ‎свои ‎силы‏ ‎и‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎то, ‎чтобы ‎доказать ‎свою ‎правоту.‏ ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более, ‎не ‎стоит‏ ‎переходить ‎на‏ ‎личности ‎и ‎пытаться ‎задеть‏ ‎собеседника‏ ‎просто ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎имеет ‎иное ‎мнение. ‎Не‏ ‎соглашаясь‏ ‎с ‎мнениями‏ ‎оппонентов, ‎но‏ ‎принимая ‎их, ‎мы ‎помогаем ‎себе‏ ‎более‏ ‎ответственности‏ ‎подойти ‎к‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎и ‎психологическому‏ ‎здоровью,‏ ‎чтобы ‎у‏ ‎нас ‎хватало ‎сил ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎действительно ‎можем ‎изменить.‏ ‎

 Ведь ‎что‏ ‎может ‎быть ‎главное ‎нашего‏ ‎физического‏ ‎и ‎эмоционального‏ ‎здоровья?   ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Чем ‎старше‏ ‎становимся, ‎тем ‎больше ‎ответственности ‎за‏ ‎себя ‎и‏ ‎других‏ ‎мы ‎принимаем. ‎Каким‏ ‎бы ‎мы‏ ‎позитивным ‎человеком ‎не ‎были‏ ‎(помечтать-то‏ ‎можно? ‎?),‏ ‎легко ‎быть‏ ‎опустошенным, ‎если ‎мы ‎слишком ‎эмоционально‏ ‎реагируем‏ ‎на ‎происходящее‏ ‎вокруг ‎нас.‏ ‎Независимо ‎от ‎того, ‎испытываем ‎ли‏ ‎мы‏ ‎стресс‏ ‎из-за ‎своей‏ ‎работы, ‎отношений,‏ ‎здоровья ‎или‏ ‎других‏ ‎аспектов ‎жизни,‏ ‎эти ‎очень ‎много ‎факторов ‎влияют‏ ‎на ‎наше‏ ‎эмоциональное‏ ‎благополучие. ‎Но ‎хочется‏ ‎обратить ‎внимание,‏ ‎что ‎недостаток ‎большинства ‎людей‏ ‎(автор‏ ‎был ‎из‏ ‎их ‎числа),‏ ‎что ‎мы ‎настолько ‎можем ‎быть‏ ‎увлечены‏ ‎личным ‎здоровьем,‏ ‎карьерой ‎или‏ ‎идеальными ‎отношениями, ‎что ‎забываем ‎и‏ ‎пренебрегаем‏ ‎своими‏ ‎эмоциями. ‎А‏ ‎это ‎вот‏ ‎зря.  ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Очень ‎важно ‎определить, ‎почему‏ ‎происходит‏ ‎эмоциональное ‎истощение,‏ ‎чтобы ‎мы‏ ‎могли ‎сделать ‎первый ‎шаг, ‎чтобы‏ ‎себе‏ ‎помочь ‎и‏ ‎улучшить ‎свое‏ ‎самочувствие. ‎Часто ‎распознавание ‎причин ‎негативных‏ ‎эмоций‏ ‎может‏ ‎позволить ‎нам‏ ‎изменить ‎наши‏ ‎привычки, ‎образ‏ ‎жизни‏ ‎и ‎модели‏ ‎мышления ‎к ‎лучшему. ‎

Эмоциональное ‎истощение‏ ‎может ‎случиться‏ ‎с‏ ‎кем ‎угодно ‎в‏ ‎любое ‎время,‏ ‎так ‎как ‎среди ‎нас‏ ‎есть‏ ‎большое ‎количество‏ ‎триггеров, ‎которые‏ ‎могут ‎привести ‎к ‎этому. ‎Некоторые‏ ‎триггеры‏ ‎мы ‎вместе‏ ‎разберем ‎в‏ ‎данной ‎статье. ‎

Самое ‎популярное ‎-‏ ‎работа‏ ‎

Если‏ ‎кто-то ‎свою‏ ‎работу ‎обожает‏ ‎и ‎получает‏ ‎от‏ ‎нее ‎удовольствие‏ ‎- ‎этому ‎человеку ‎очень ‎повезло.‏ ‎В ‎большинстве‏  ‎случаев,‏ ‎одни ‎виды ‎работ‏ ‎влияют ‎на‏ ‎эмоции ‎сильнее, ‎чем ‎другие.‏ ‎К‏ ‎очень ‎эмоционально‏ ‎требовательным ‎профессиям‏ ‎на ‎скидку ‎можно ‎отнести ‎профессию‏ ‎учителей,‏ ‎работников ‎здравоохранения,‏ ‎активистов, ‎сферы‏ ‎обслуживания. ‎Может ‎вы ‎сможете ‎дополнить‏ ‎список?‏ ‎Все‏ ‎эти ‎сферы‏ ‎имеют ‎высокие‏ ‎шансы ‎отрицательно‏ ‎повлиять‏ ‎на ‎эмоциональное‏ ‎благополучие ‎сотрудников.

Если ‎работа ‎требует, ‎чтобы‏ ‎мы ‎использовали‏ ‎свои‏ ‎эмоции ‎для ‎выполнения‏ ‎необходимых ‎задач,‏ ‎очень ‎важно ‎помнить, ‎что‏ ‎положительные‏ ‎эмоции ‎есть‏ ‎за ‎пределами‏ ‎рабочего ‎места ‎и ‎важно ‎оставаться‏ ‎для‏ ‎них ‎открытыми.‏ ‎

Нахождение ‎в‏ ‎токсичной ‎среде 

Это ‎может ‎быть ‎как‏ ‎и‏ ‎рабочее‏ ‎окружение, ‎так‏ ‎и ‎дружеское.‏ ‎Очень ‎тяжело‏ ‎держать‏ ‎себя ‎в‏ ‎приподнятом ‎настроении, ‎если ‎атмосфера ‎вокруг‏ ‎складывается ‎напряженная‏ ‎и‏ ‎токсичная. ‎Здесь ‎либо‏ ‎менять ‎окружение,‏ ‎что ‎не ‎всегда ‎возможно,‏ ‎в‏ ‎случае ‎работы‏ ‎- ‎либо‏ ‎абстрагироваться ‎от ‎негативных ‎“вампиров”, ‎нам‏ ‎с‏ ‎ними ‎детей‏ ‎не ‎крестить.‏ ‎

Чувство ‎нестабильности ‎на ‎работе ‎

Что‏ ‎не‏ ‎говори,‏ ‎неуверенность ‎в‏ ‎работе ‎-‏ ‎стрессовая ‎часть‏ ‎жизни,‏ ‎кем ‎бы‏ ‎мы ‎не ‎были. ‎Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎проблема‏ ‎отсутствия‏ ‎гарантий ‎занятости ‎значительно‏ ‎возрастает ‎из-за‏ ‎неопределенности. ‎Все ‎это ‎так‏ ‎же‏ ‎может ‎сказаться‏ ‎на ‎нашей‏ ‎самооценке ‎и ‎психическом ‎здоровье. ‎Тут‏ ‎важно‏ ‎помнить, ‎что‏ ‎нестабильность ‎работы‏ ‎не ‎зависит ‎от ‎нас, ‎как‏ ‎автора‏ ‎поперли‏ ‎в ‎один‏ ‎день ‎с‏ ‎работы, ‎потому‏ ‎что‏ ‎все ‎клиенты‏ ‎ушли ‎с ‎рынка ‎- ‎смысл‏ ‎переживать ‎заранее‏ ‎от‏ ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎изменить ‎не‏ ‎можем. ‎Что ‎случится, ‎то‏ ‎случиться,‏ ‎но ‎когда‏ ‎нас ‎увольняют‏ ‎в ‎разбитом ‎состоянии ‎- ‎от‏ ‎этого‏ ‎только ‎хуже.‏ ‎

Финансовые ‎трудности‏ ‎

Да, ‎бывает ‎у ‎большинства ‎людей,‏ ‎как‏ ‎и‏ ‎автор, ‎так‏ ‎и ‎дорогие‏ ‎читатели ‎сталкиваются‏ ‎с‏ ‎этим ‎не‏ ‎понаслышке, ‎когда ‎любая ‎непредвиденная ‎неприятность,‏ ‎такие ‎как‏ ‎сломанная‏ ‎техника, ‎болезнь ‎ребенка‏ ‎или ‎животного,‏ ‎поднятие ‎ценников ‎на ‎продукты‏ ‎и‏ ‎коммунальные ‎услуги‏ ‎- ‎список‏ ‎можно ‎продолжать ‎до ‎бесконечности. ‎Выбраться‏ ‎из‏ ‎финансового ‎кризиса‏ ‎может ‎быть‏ ‎очень ‎сложно, ‎а ‎иногда ‎может‏ ‎казаться‏ ‎недостижимой‏ ‎целью, ‎но‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎думая‏ ‎об ‎этом‏ ‎эмоционально ‎себя ‎истощаем ‎- ‎мы‏ ‎добавим ‎только‏ ‎дополнительные‏ ‎финансовые ‎траты ‎на‏ ‎поправку ‎собственного‏ ‎здоровья. ‎Кошельку ‎от ‎этого‏ ‎легче‏ ‎точно ‎не‏ ‎станет, ‎точнее‏ ‎станет ‎?, ‎но ‎на ‎этом‏ ‎все.‏  ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Проблемы ‎со ‎здоровьем

Когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎проблемы‏ ‎со ‎здоровьем, ‎мы‏ ‎часто ‎чувствуем‏ ‎себя ‎физически ‎истощенными. ‎Но‏ ‎часто‏ ‎забывается, ‎что‏ ‎физическое ‎и‏ ‎психическое ‎здоровье ‎взаимосвязаны ‎между ‎собой.‏ ‎При‏ ‎проблемах ‎со‏ ‎здоровьем, ‎нам‏ ‎сложно ‎функционировать, ‎как ‎обычно. ‎Такие‏ ‎вещи,‏ ‎как‏ ‎прогулки, ‎общение,‏ ‎достаточное ‎количество‏ ‎сна ‎и‏ ‎возможность‏ ‎быть ‎рядом‏ ‎с ‎близкими ‎иногда ‎могут ‎казаться‏ ‎сложными. ‎Это‏ ‎тоже‏ ‎эмоциональное ‎истощение. ‎

Проблемы‏ ‎в ‎личных‏ ‎отношениях

Для ‎большинства ‎из ‎нас‏ ‎отношения‏ ‎могут ‎являться‏ ‎самой ‎красивой‏ ‎частью ‎жизни. ‎Это ‎в ‎идеале,‏ ‎а‏ ‎по ‎факту‏ ‎может ‎быть‏ ‎самой ‎стрессовой ‎ее ‎частью. ‎Ведь‏ ‎в‏ ‎период‏ ‎отношений ‎никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎разногласий‏ ‎и‏ ‎недопонимания. ‎Если‏ ‎этот ‎период ‎в ‎жизни ‎течет‏ ‎долго, ‎аналогично‏ ‎-‏ ‎может ‎появиться ‎эмоциональное‏ ‎истощение. ‎

У‏ ‎нас ‎нет ‎времени ‎на‏ ‎себя‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Время, ‎проведенное ‎в‏ ‎одиночестве‏ ‎(пусть‏ ‎даже ‎короткое‏ ‎время), ‎может‏ ‎положительно ‎повлиять‏ ‎на‏ ‎наше ‎самочувствие.‏ ‎Пока ‎мы ‎спасаем ‎мир, ‎нашего‏ ‎начальника, ‎ребенка,‏ ‎котенка,‏ ‎весь ‎мир ‎-‏ ‎мы ‎забываем‏ ‎про ‎самого ‎главного ‎человека‏ ‎в‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎- ‎себя.‏ ‎Что ‎так ‎же ‎со ‎временем‏ ‎может‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎себя ‎чувствуем, ‎как ‎выжатый‏ ‎демон‏ ‎(зачеркнуто)‏ ‎лимон ‎

Мы‏ ‎не ‎высыпаемся

Любой‏ ‎врач ‎скажет‏ ‎нам,‏ ‎что ‎сон‏ ‎необходим ‎для ‎того, ‎чтобы ‎мы‏ ‎все ‎функционировали‏ ‎наилучшим‏ ‎образом. ‎К ‎сожалению,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас ‎упускают ‎из ‎виду‏ ‎этот‏ ‎совет ‎и‏ ‎не ‎ставят‏ ‎во ‎главу ‎угла ‎сон. ‎Это‏ ‎часто‏ ‎случается ‎с‏ ‎теми, ‎кто‏ ‎много ‎работает, ‎имеет ‎маленьких ‎детей‏ ‎или‏ ‎страдает‏ ‎бессонницей. ‎

Мы‏ ‎не ‎придерживаемся‏ ‎питательной ‎диеты‏ ‎

Со‏ ‎стороны ‎кажется‏ ‎странным, ‎что ‎пища, ‎которую ‎мы‏ ‎едим, ‎имеет‏ ‎какое-то‏ ‎отношение ‎к ‎эмоциям?‏ ‎Тем ‎не‏ ‎менее, ‎продукты ‎питание ‎и‏ ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎кладем ‎в‏ ‎рот ‎- ‎имеет ‎наибольшее ‎значение‏ ‎на‏ ‎наше ‎общее‏ ‎самочувствие. ‎Общая‏ ‎рекомендация ‎- ‎просто ‎пересмотреть, ‎что‏ ‎отправляется‏ ‎в‏ ‎рот ‎в‏ ‎течение ‎всего‏ ‎дня. ‎

Фильтр‏ ‎социальных‏ ‎сетей ‎

Социальные‏ ‎сети ‎могут ‎принести ‎как ‎и‏ ‎хорошее ‎настроение,‏ ‎если‏ ‎мы ‎смотрим ‎контент,‏ ‎который ‎нам‏ ‎интересен ‎- ‎хобби, ‎животные,‏ ‎лайфхаки,‏ ‎природа, ‎но‏ ‎если ‎мы‏ ‎в ‎большом ‎количестве ‎читаем ‎и‏ ‎смотрим‏ ‎негативные ‎новости‏ ‎и ‎злобные‏ ‎комментарии ‎- ‎можем ‎быть ‎уверены,‏ ‎эмоциональное‏ ‎истощение‏ ‎нам ‎гарантировано.‏ ‎

События, ‎которые‏ ‎меняют ‎нашу‏ ‎жизнь

Потеря‏ ‎близкого, ‎потеря‏ ‎работы, ‎разрыв ‎отношений, ‎переезд ‎в‏ ‎другой ‎город‏ ‎или‏ ‎страну ‎з ‎все‏ ‎это ‎может‏ ‎усугубить ‎наше ‎внутреннее ‎состояние‏ ‎и‏ ‎не ‎в‏ ‎лучшую ‎сторону.‏ ‎Исцеляющей ‎таблетки ‎тут ‎нет ‎-‏ ‎только‏ ‎время ‎и‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе. ‎Особенно, ‎если ‎это ‎потеря‏ ‎кого-то‏ ‎важного‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни, ‎будто‏ ‎человек ‎или‏ ‎животное.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты ‎вообще ‎сложно ‎испытывать ‎такие‏ ‎эмоции, ‎как‏ ‎счастье‏ ‎и ‎радость, ‎когда‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎дело ‎с ‎личным ‎горем.‏ ‎Очень‏ ‎важно ‎в‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎научиться ‎здоровым ‎механизмам ‎преодоления ‎горя.‏ ‎

Много‏ ‎дел ‎одновременно

Здорово,‏ ‎когда ‎у‏ ‎нас ‎каждый ‎час ‎расписан ‎по‏ ‎минутам‏ ‎и‏ ‎нам ‎некогда‏ ‎скучать. ‎Но‏ ‎и ‎слишком‏ ‎большое‏ ‎количество ‎дел‏ ‎может ‎спровоцировать ‎эмоциональную ‎суматоху. ‎Если‏ ‎не ‎получается‏ ‎расслабиться‏ ‎вечером ‎или ‎почувствовать‏ ‎прилив ‎энергии‏ ‎утром ‎- ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎звоночком, ‎чтобы‏ ‎пересмотреть ‎свой‏ ‎график. ‎

Выше ‎мы ‎с ‎вами‏ ‎рассмотрели‏ ‎самые ‎популярные‏ ‎причины ‎и‏ ‎триггеры, ‎которые ‎могут ‎быть ‎источником‏ ‎эмоционального‏ ‎истощения.‏ ‎Узнав ‎себя‏ ‎в ‎каком-то‏ ‎пункте, ‎желательно‏ ‎начинать‏ ‎принимать ‎меры‏ ‎по ‎устранению. ‎Как ‎устранять? ‎В‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎-‏ ‎это ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎и‏ ‎смена ‎приоритетов. ‎В ‎некоторых‏ ‎случаях‏ ‎может ‎понадобиться‏ ‎консультационная ‎или‏ ‎медицинская ‎помощь, ‎но ‎об ‎этом‏ ‎может‏ ‎сказать ‎ТОЛЬКО‏ ‎ВРАЧ, ‎не‏ ‎стоит ‎заниматься ‎самолечением. ‎

Жизнь ‎одна,‏ ‎второй‏ ‎не‏ ‎будет, ‎заранее‏ ‎в ‎каждом‏ ‎человеке ‎заложено‏ ‎много‏ ‎энергии, ‎чтобы‏ ‎ее ‎хватало ‎на ‎активный ‎и‏ ‎продуктивный ‎день.‏ ‎Забота‏ ‎о ‎себе ‎поможет‏ ‎восстановить ‎физический‏ ‎и ‎эмоциональный ‎фон, ‎чтобы‏ ‎жизнь‏ ‎заиграла ‎новыми‏ ‎красками. ‎

А‏ ‎вы ‎чувствовали ‎эмоциональное ‎истощение?? ‎У‏ ‎автора‏ ‎сейчас ‎в‏ ‎связи ‎с‏ ‎личным ‎горем.  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Вполне ‎вероятно,‏ ‎что ‎кто-то ‎из ‎дорогих ‎читателей‏ ‎себя ‎узнает,‏ ‎при‏ ‎получении ‎отпуска ‎на‏ ‎работе, ‎первое‏ ‎желание ‎появляется ‎- ‎уехать‏ ‎на‏ ‎природу ‎-‏ ‎на ‎море,‏ ‎в ‎горы, ‎на ‎любимую ‎дачу.‏ ‎Когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎проблемы, ‎первым‏ ‎делом ‎хочется ‎убежать ‎в ‎парк‏ ‎или‏ ‎лес,‏ ‎чтобы ‎восстановить‏ ‎свое ‎эмоциональное‏ ‎состояние. ‎Почему‏ ‎так‏ ‎происходит, ‎что‏ ‎нас ‎автоматически ‎тянет ‎к ‎истокам?‏ ‎Все ‎правильно‏ ‎-‏ ‎природа ‎приносит ‎пользу‏ ‎нашему ‎благополучию,‏ ‎здоровью ‎и ‎отношениям. ‎Это‏ ‎наш‏ ‎настоящий ‎лекарь,‏ ‎который ‎всегда‏ ‎находится ‎рядом ‎с ‎нами. ‎Не‏ ‎зря‏ ‎многие ‎практикуют‏ ‎“природные ‎ванны”.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

В ‎настоящее ‎время ‎большое ‎количество‏ ‎открытых ‎исследований‏ ‎документирует‏ ‎положительное ‎влияние ‎природы‏ ‎на ‎наше‏ ‎человеческое ‎процветание ‎- ‎на‏ ‎нашу‏ ‎социальную, ‎психологическую‏ ‎и ‎эмоциональную‏ ‎жизнь. ‎Давно ‎доказано ‎и ‎вы‏ ‎можете‏ ‎убедиться, ‎найдя‏ ‎информацию ‎в‏ ‎открытом ‎доступе ‎- ‎что ‎даже‏ ‎просмотр‏ ‎природы‏ ‎в ‎картинках,‏ ‎видео, ‎а‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более‏ ‎- ‎пребывание‏ ‎на ‎природе ‎- ‎оказывает ‎положительное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наш‏ ‎мозг, ‎тело, ‎чувства,‏ ‎мыслительные ‎процессы‏ ‎и ‎социальные ‎взаимодействия. ‎Иначе‏ ‎бы‏ ‎не ‎были‏ ‎так ‎популярны‏ ‎видео ‎и ‎фото ‎самого ‎великого‏ ‎художника-природы‏ ‎в ‎интернете.  Весь‏ ‎этот ‎контент‏ ‎помогает ‎нам ‎развивать ‎большую ‎открытость,‏ ‎креативность,‏ ‎щедрость‏ ‎и ‎устойчивость‏ ‎к ‎проблемам.‏ ‎

Как ‎природа‏ ‎нам‏ ‎помогает

Помимо ‎повышения‏ ‎счастья, ‎положительных ‎эмоций, ‎доброты, ‎общение‏ ‎с ‎природой‏ ‎может‏ ‎также ‎приносить ‎пользу‏ ‎для ‎физического‏ ‎и ‎психического ‎здоровья. ‎Наглядно‏ ‎можно‏ ‎это ‎увидеть,‏ ‎как ‎более‏ ‎спокойные ‎жители ‎дачных ‎поселков, ‎сел,‏ ‎небольших‏ ‎участков, ‎более‏ ‎довольные ‎жизнью‏ ‎и ‎спокойны, ‎чем ‎жители ‎крупных‏ ‎мегаполисов.‏ ‎И‏ ‎это ‎не‏ ‎в ‎ритме‏ ‎жизни ‎дело.‏ ‎У‏ ‎сельских ‎жителей‏ ‎работы ‎и ‎проблем ‎не ‎меньше,‏ ‎чем ‎у‏ ‎городских‏ ‎жителей, ‎но ‎справляются‏ ‎они ‎с‏ ‎этим ‎гораздо ‎спокойнее, ‎потому‏ ‎что‏ ‎их ‎лечит‏ ‎природа. ‎Когда‏ ‎в ‎Москву ‎пришла ‎реновация ‎и‏ ‎жители‏ ‎5-ек ‎объединялись‏ ‎друг ‎с‏ ‎другом, ‎выявилась ‎хорошая ‎закономерность ‎-‏ ‎многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎добровольно‏ ‎переехали ‎из‏ ‎высотных ‎человейников‏ ‎в‏ ‎низкоэтажные ‎дома,‏ ‎полностью ‎окруженные ‎зеленью. ‎И, ‎естественно,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас‏ ‎выбрали ‎жизнь ‎в‏ ‎5-ках ‎среди‏ ‎зелени, ‎чем ‎новый ‎сортир‏ ‎на‏ ‎50 ‎этаже.‏ ‎

Многие ‎врачи‏ ‎говорят, ‎что ‎пациенты ‎более ‎быстрее‏ ‎восстанавливаются‏ ‎после ‎сердечно-сосудистой‏ ‎хирургии, ‎если‏ ‎даже ‎просто ‎смотрят ‎на ‎природу‏ ‎из‏ ‎окна‏ ‎каждый ‎день.‏ ‎

Не ‎важно,‏ ‎как ‎мы‏ ‎наслаждаемся‏ ‎природой ‎-‏ ‎прогуливаемся ‎в ‎парке ‎после ‎или‏ ‎до ‎работы,‏ ‎смотрим‏ ‎из ‎окна ‎в‏ ‎рабочее ‎время,‏ ‎смотрим ‎через ‎компьютер ‎на‏ ‎фото‏ ‎и ‎видео,‏ ‎добавили ‎флору‏ ‎и ‎фауну ‎в ‎нашу ‎квартиру‏ ‎или‏ ‎офисный ‎кабинет‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎приводит ‎к ‎снижению ‎стресса‏ ‎и‏ ‎более‏ ‎легкому ‎восстановлению‏ ‎от ‎болезни,‏ ‎улучшение ‎физического‏ ‎самочувствия‏ ‎у ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов, ‎улучшение ‎настроения ‎и‏ ‎общего ‎самочувствия.‏ ‎Вы‏ ‎же ‎отметили, ‎что‏ ‎много ‎цветов‏ ‎также ‎располагается ‎в ‎больницах‏ ‎и‏ ‎детских ‎поликлиниках?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Зачем‏ ‎нам ‎природа‏ ‎

Нет‏ ‎никаких ‎сомнений‏ ‎в ‎том, ‎что ‎пребывание ‎на‏ ‎природе ‎или‏ ‎даже‏ ‎просмотр ‎картин ‎природы‏ ‎уменьшает ‎физиологические‏ ‎симптомы ‎стресса ‎в ‎нашем‏ ‎организме.‏ ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎мы‏ ‎менее ‎склонны ‎к ‎беспокойству ‎и‏ ‎страху‏ ‎по ‎своей‏ ‎природе, ‎и,‏ ‎таким ‎образом, ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎более‏ ‎открытыми‏ ‎для ‎других‏ ‎людей ‎и‏ ‎для ‎творчества‏ ‎в‏ ‎любом ‎его‏ ‎проявлении. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Кроме‏ ‎того, ‎природа‏ ‎часто ‎у‏ ‎нас ‎может ‎вызвать ‎трепет, ‎удивление,‏ ‎и‏ ‎другие ‎эмоции,‏ ‎которые, ‎как‏ ‎известно, ‎имеют ‎множество ‎преимуществ, ‎способствуя‏ ‎всему,‏ ‎от‏ ‎благополучия ‎до‏ ‎здоровья. ‎Вы‏ ‎же ‎обратили‏ ‎внимания,‏ ‎сколько ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов ‎снимают ‎на ‎телефон‏ ‎и ‎камеру‏ ‎первые‏ ‎первоцветы, ‎закат, ‎рассвет,‏ ‎шепот ‎деревьев,‏ ‎движения ‎реки ‎- ‎потому‏ ‎что‏ ‎это ‎приносит‏ ‎нашему ‎здоровью‏ ‎физическое ‎и ‎душевное ‎здоровье. ‎Природа‏ ‎нам‏ ‎придает ‎чувство‏ ‎цели, ‎радости‏ ‎и ‎энергии ‎для ‎достижения ‎всех‏ ‎поставленных‏ ‎задач.‏ ‎

К ‎сожалению,‏ ‎многих ‎из‏ ‎нас ‎стали‏ ‎все‏ ‎меньше ‎проводить‏ ‎времени ‎на ‎природе ‎и ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе,‏ ‎что‏ ‎явно ‎имеет ‎свое‏ ‎отражение ‎на‏ ‎внешнем ‎виде ‎и ‎внутреннем‏ ‎самочувствии.‏ ‎Не ‎говоря‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎уровень ‎стресса ‎и ‎вечное‏ ‎чувство‏ ‎занятости, ‎особенно‏ ‎у ‎жителей‏ ‎мегаполиса, ‎выросли ‎в ‎десятки ‎раз.‏ ‎Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎наблюдают‏ ‎“синдром ‎дефицита‏ ‎природы” ‎-‏ ‎это‏ ‎своего ‎рода‏ ‎чувства, ‎когда ‎мы ‎чувствуем ‎себя‏ ‎оторванными ‎от‏ ‎природы‏ ‎и ‎ее ‎сил.‏ ‎

Что ‎тут‏ ‎можно ‎посоветовать? ‎Просто ‎помнить,‏ ‎что‏ ‎природа ‎-‏ ‎это ‎больше‏ ‎чем ‎просто ‎материальный ‎ресурс, ‎это‏ ‎также‏ ‎путь ‎к‏ ‎здоровью ‎и‏ ‎счастью ‎каждого ‎из ‎нас. ‎Когда‏ ‎я‏ ‎занималась‏ ‎общественной ‎деятельностью,‏ ‎у ‎меня‏ ‎была ‎популярная‏ ‎листовка‏ ‎“Мы ‎жители‏ ‎природы, ‎а ‎не ‎бетона”, ‎так‏ ‎может ‎-‏ ‎настало‏ ‎время ‎выйти ‎из‏ ‎бетона ‎и‏ ‎заняться ‎собой? ‎

А ‎вы‏ ‎сейчас‏ ‎стали ‎более‏ ‎часто ‎любоваться‏ ‎природой?? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

В ‎него‏ ‎можно ‎верить, ‎можно ‎не ‎верить‏ ‎(моралисты ‎любят‏ ‎обсмеивать)‏ ‎- ‎но ‎этот‏ ‎прекрасный ‎закон‏ ‎работает. ‎Другое ‎дело, ‎что‏ ‎некоторые‏ ‎книги ‎и‏ ‎статьи ‎так‏ ‎написаны, ‎что ‎волосы ‎дыбом ‎встают‏ ‎"попросите‏ ‎Вселенную, ‎вселенная‏ ‎услышит ‎вас,‏ ‎пошлет ‎жизненную ‎энергию, ‎которая ‎будет‏ ‎окутывать‏ ‎вас”‏  ‎- ‎и‏ ‎в ‎таком‏ ‎ключе, ‎что‏ ‎думаешь‏ ‎- ‎я‏ ‎книгу ‎по ‎фантастике ‎держу ‎в‏ ‎руках ‎или‏ ‎все‏ ‎же ‎мотивационную ‎книгу‏ ‎от ‎коучей.‏ ‎Но ‎люди ‎разные, ‎методики‏ ‎разные‏ ‎- ‎и‏ ‎подходы, ‎следовательно‏ ‎- ‎тоже ‎разные.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Да,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎сталкивался ‎с‏ ‎тем, ‎что ‎что-то ‎в ‎жизни‏ ‎очень ‎требовали‏ ‎то,‏ ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎но‏ ‎это ‎не ‎материализовалось. ‎Это‏ ‎нормально,‏ ‎но ‎позвольте‏ ‎выразить ‎свою‏ ‎гипотезу, ‎почему ‎такое ‎может ‎происходит‏ ‎(а‏ ‎может ‎просто‏ ‎так ‎звезды‏ ‎сошлись, ‎можно ‎тоже ‎фантастически ‎ванговать).

Когда‏ ‎мы‏ ‎что-то‏ ‎хотим, ‎мы‏ ‎мысленно ‎отталкиваемся‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет. ‎А ‎когда ‎мы ‎думаем,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎что-то ‎нет ‎-‏ ‎желание ‎исполняется.‏ ‎Сотый ‎раз ‎напомню ‎ссылку‏ ‎на‏ ‎любимую ‎притчу, которая‏ ‎меня ‎выручает‏ ‎много ‎много ‎лет  ‎- ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎мысли‏ ‎идут ‎“у‏ ‎меня ‎нет”, ‎“Не ‎хватает”, ‎“Хоть‏ ‎какой-нибудь”,‏ ‎“Мне‏ ‎не ‎везет”‏ ‎и ‎далее‏ ‎по ‎тексту:‏ ‎наше‏ ‎желание ‎-‏ ‎приказ ‎сверху,

Что ‎можно ‎поменять, ‎чтобы‏ ‎все ‎изменилось

Подходы‏ ‎у‏ ‎всех ‎разные, ‎кто-то‏ ‎начинает ‎верить‏ ‎религии, ‎кто-то ‎списывает ‎на‏ ‎Вселенную,‏ ‎а ‎автору‏ ‎помогает ‎притягивать‏ ‎следующие ‎(иногда, ‎конечно, ‎Вселенная ‎подтупливает,‏ ‎желаемое‏ ‎присылает ‎лет‏ ‎через ‎10,‏ ‎но ‎все ‎же?) ‎- ‎мыслить‏ ‎не‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎а‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎уже ‎есть, ‎искренне ‎от ‎всего‏ ‎сердца ‎верить‏ ‎в‏ ‎то, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎УЖЕ‏ ‎все ‎есть, ‎на ‎что‏ ‎мы‏ ‎настроены. ‎

Например,‏ ‎а ‎то‏ ‎какая-то ‎путаница ‎в ‎тексте ‎получилась:‏ ‎принимаем‏ ‎ли ‎присутствие‏ ‎таких ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎как ‎должное? ‎Или‏ ‎мы‏ ‎благодарны‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни? ‎Мне‏ ‎в ‎свое ‎время ‎давно ‎помог‏ ‎следующий ‎совет‏ ‎от‏ ‎крестного ‎- ‎написать‏ ‎список ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎в ‎моей‏ ‎жизни‏ ‎на ‎то‏ ‎время ‎и‏ ‎сбоку ‎от ‎каждого ‎пункта ‎написать‏ ‎что-то‏ ‎положительное: ‎

• Семья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎она‏ ‎есть;
• Работа‏ ‎-‏ ‎я ‎рада,‏ ‎что ‎она‏ ‎мне ‎помогла‏ ‎реализоваться;
• Друзья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎умное‏ ‎окружение, ‎которое‏ ‎заряжает‏ ‎меня ‎мотивацией ‎расти‏ ‎наверх;
• Имущество ‎-‏ ‎оно ‎делает ‎мою ‎жизнь‏ ‎проще‏ ‎и ‎это‏ ‎самое ‎любимое‏ ‎место ‎в ‎жизни;
• Мои ‎прогулки ‎-‏ ‎делают‏ ‎мой ‎организм‏ ‎более ‎здоровым‏ ‎каждый ‎день;
• Мои ‎котики ‎-  ‎мои‏ ‎домашние‏ ‎психологи,‏ ‎которые ‎делают‏ ‎мою ‎жизнь‏ ‎невероятно ‎краше;
• Эта‏ ‎статья‏ ‎- ‎одна‏ ‎из ‎возможностей, ‎может ‎хотя ‎бы‏ ‎одному ‎человеку‏  ‎она‏ ‎поможет ‎и ‎из‏ ‎нее ‎получится‏ ‎вынести ‎что-то ‎для ‎себя‏ ‎полезное;
• Моя‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎спасибо ‎за‏ ‎еще ‎один ‎день, ‎много ‎моих‏ ‎сверстников‏ ‎его ‎не‏ ‎увидели;
• и ‎так‏ ‎далее.

Что ‎общего ‎в ‎этих ‎утверждениях?‏ ‎Правильно‏ ‎-‏ ‎благодарность! ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Если ‎мы ‎не‏ ‎благодарны‏ ‎и ‎всегда‏ ‎недовольны, ‎вечно‏ ‎просим ‎того, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет,‏ ‎нафига ‎нам‏ ‎давать ‎больше?‏ ‎Когда ‎мы ‎не ‎умеем ‎принимать‏ ‎больше‏ ‎хороших‏ ‎вещей, ‎не‏ ‎ценя ‎и‏ ‎не ‎радуясь‏ ‎тому,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎уже ‎есть, ‎почему ‎в‏ ‎этом ‎нужно‏ ‎винить‏ ‎других? ‎Это ‎все‏ ‎равно, ‎что‏ ‎пытаться ‎ездить ‎на ‎велосипеде‏ ‎без‏ ‎колес. ‎

Когда‏ ‎я ‎в‏ ‎относительно ‎тяжелый ‎жизненный ‎период ‎получила‏ ‎данный‏ ‎урок ‎от‏ ‎крестного ‎(в‏ ‎то ‎время ‎от ‎несчастного ‎случая‏ ‎я‏ ‎была‏ ‎парализована ‎к‏ ‎постели ‎несколько‏ ‎лет), ‎мне‏ ‎было‏ ‎сложно ‎видеть‏ ‎что-то ‎хорошее, ‎но ‎я ‎себя‏ ‎заставила, ‎благо‏ ‎у‏ ‎меня ‎был ‎самый‏ ‎хороший, ‎самый‏ ‎лучший ‎и ‎любимый ‎учитель‏ ‎-‏ ‎наставник. ‎Когда‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎то, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎- ‎мы‏ ‎получаем ‎и‏ ‎привлекаем ‎другие ‎хорошие ‎вещи. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎ответка‏ ‎прилетит ‎через‏ ‎сутки. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Изменения‏ ‎в ‎моей ‎жизни ‎-‏ ‎Спасибо,‏ ‎что ‎появилась‏ ‎возможность ‎увидеть‏ ‎правильный ‎путь ‎по ‎жизни;

Жить ‎как‏ ‎я‏ ‎хочу ‎-‏ ‎Спасибо, ‎что‏ ‎появилась ‎возможность, ‎что ‎я ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎строю‏ ‎строго ‎так,‏ ‎как ‎я‏ ‎хочу ‎(розовая‏ ‎квартира,‏ ‎много ‎кошек,‏ ‎игрушек ‎и ‎так ‎далее).

Почему ‎важно‏ ‎помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎за ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎сейчас? ‎Как ‎говорил ‎мой‏ ‎умный‏ ‎крестный ‎-‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎это ‎термометр ‎счастья ‎в ‎настоящий‏ ‎момент.

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас площадки. Добро ‎пожаловать!

Конечно,‏ ‎негативные ‎вещи‏ ‎всегда ‎будут‏ ‎происходить‏ ‎и ‎желания‏ ‎не ‎прилетят ‎по ‎велению ‎волшебной‏ ‎палочки, ‎самое‏ ‎главное‏ ‎- ‎наша ‎реакция‏ ‎на ‎все‏ ‎происходящее ‎вокруг ‎нас. ‎

Еще‏ ‎дополнительные‏ ‎советы, ‎которые‏ ‎у ‎Автора‏ ‎сработали ‎(волшебной ‎палочки ‎не ‎имею):

• Знать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎хотим,‏ ‎если ‎мы‏ ‎не ‎знаем, ‎то ‎почему ‎“Вселенная”‏ ‎знать‏ ‎должна?‏ ‎(или ‎кто‏ ‎там?);
• Блокировать ‎все‏ ‎негативные ‎влияния‏ ‎(и‏ ‎спустить ‎с‏ ‎небес ‎на ‎землю ‎и ‎сказать,‏ ‎как ‎все‏ ‎плохо‏ ‎и ‎ужасно ‎мы‏ ‎живем ‎-‏ ‎желающих ‎всегда ‎найдется ‎много);
• Увидеть‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎хотим, ‎своими‏ ‎глазами ‎(визуализация ‎вполне ‎подойдет);
• Применить ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎получить ‎желаемое‏ ‎- ‎это‏ ‎только ‎животные ‎могут ‎сесть ‎рядом,‏ ‎открыть‏ ‎ротик‏ ‎и ‎ждать,‏ ‎когда ‎им‏ ‎вкусняшка ‎сама‏ ‎в‏ ‎рот ‎упадет.‏ ‎У ‎людей ‎так ‎не ‎работает.‏ ‎У ‎той‏ ‎же‏ ‎“Вселенной” ‎нет ‎блюд‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎
• Признать ‎и ‎быть‏ ‎благодарным‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже ‎получили, ‎особенно, ‎если ‎это‏ ‎досталось‏ ‎нам ‎нелегко.‏  ‎

А ‎вы‏ ‎умеете ‎быть ‎благодарными?? ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎него‏ ‎можно ‎верить, ‎можно ‎не ‎верить‏ ‎(моралисты ‎любят‏ ‎обсмеивать)‏ ‎- ‎но ‎этот‏ ‎прекрасный ‎закон‏ ‎работает. ‎Другое ‎дело, ‎что‏ ‎некоторые‏ ‎книги ‎и‏ ‎статьи ‎так‏ ‎написаны, ‎что ‎волосы ‎дыбом ‎встают‏ ‎"попросите‏ ‎Вселенную, ‎вселенная‏ ‎услышит ‎вас,‏ ‎пошлет ‎жизненную ‎энергию, ‎которая ‎будет‏ ‎окутывать‏ ‎вас”‏  ‎- ‎и‏ ‎в ‎таком‏ ‎ключе, ‎что‏ ‎думаешь‏ ‎- ‎я‏ ‎книгу ‎по ‎фантастике ‎держу ‎в‏ ‎руках ‎или‏ ‎все‏ ‎же ‎мотивационную ‎книгу‏ ‎от ‎коучей.‏ ‎Но ‎люди ‎разные, ‎методики‏ ‎разные‏ ‎- ‎и‏ ‎подходы, ‎следовательно‏ ‎- ‎тоже ‎разные.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Да,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎сталкивался ‎с‏ ‎тем, ‎что ‎что-то ‎в ‎жизни‏ ‎очень ‎требовали‏ ‎то,‏ ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎но‏ ‎это ‎не ‎материализовалось. ‎Это‏ ‎нормально,‏ ‎но ‎позвольте‏ ‎выразить ‎свою‏ ‎гипотезу, ‎почему ‎такое ‎может ‎происходит‏ ‎(а‏ ‎может ‎просто‏ ‎так ‎звезды‏ ‎сошлись, ‎можно ‎тоже ‎фантастически ‎ванговать).

Когда‏ ‎мы‏ ‎что-то‏ ‎хотим, ‎мы‏ ‎мысленно ‎отталкиваемся‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет. ‎А ‎когда ‎мы ‎думаем,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎что-то ‎нет ‎-‏ ‎желание ‎исполняется.‏ ‎Сотый ‎раз ‎напомню ‎ссылку‏ ‎на‏ ‎любимую ‎притчу, которая‏ ‎меня ‎выручает‏ ‎много ‎много ‎лет  ‎- ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎мысли‏ ‎идут ‎“у‏ ‎меня ‎нет”, ‎“Не ‎хватает”, ‎“Хоть‏ ‎какой-нибудь”,‏ ‎“Мне‏ ‎не ‎везет”‏ ‎и ‎далее‏ ‎по ‎тексту:‏ ‎наше‏ ‎желание ‎-‏ ‎приказ ‎сверху,

Что ‎можно ‎поменять, ‎чтобы‏ ‎все ‎изменилось

Подходы‏ ‎у‏ ‎всех ‎разные, ‎кто-то‏ ‎начинает ‎верить‏ ‎религии, ‎кто-то ‎списывает ‎на‏ ‎Вселенную,‏ ‎а ‎автору‏ ‎помогает ‎притягивать‏ ‎следующие ‎(иногда, ‎конечно, ‎Вселенная ‎подтупливает,‏ ‎желаемое‏ ‎присылает ‎лет‏ ‎через ‎10,‏ ‎но ‎все ‎же?) ‎- ‎мыслить‏ ‎не‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎а‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎уже ‎есть, ‎искренне ‎от ‎всего‏ ‎сердца ‎верить‏ ‎в‏ ‎то, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎УЖЕ‏ ‎все ‎есть, ‎на ‎что‏ ‎мы‏ ‎настроены. ‎

Например,‏ ‎а ‎то‏ ‎какая-то ‎путаница ‎в ‎тексте ‎получилась:‏ ‎принимаем‏ ‎ли ‎присутствие‏ ‎таких ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎как ‎должное? ‎Или‏ ‎мы‏ ‎благодарны‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни? ‎Мне‏ ‎в ‎свое ‎время ‎давно ‎помог‏ ‎следующий ‎совет‏ ‎от‏ ‎крестного ‎- ‎написать‏ ‎список ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎в ‎моей‏ ‎жизни‏ ‎на ‎то‏ ‎время ‎и‏ ‎сбоку ‎от ‎каждого ‎пункта ‎написать‏ ‎что-то‏ ‎положительное: ‎

• Семья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎она‏ ‎есть;
• Работа‏ ‎-‏ ‎я ‎рада,‏ ‎что ‎она‏ ‎мне ‎помогла‏ ‎реализоваться;
• Друзья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎умное‏ ‎окружение, ‎которое‏ ‎заряжает‏ ‎меня ‎мотивацией ‎расти‏ ‎наверх;
• Имущество ‎-‏ ‎оно ‎делает ‎мою ‎жизнь‏ ‎проще‏ ‎и ‎это‏ ‎самое ‎любимое‏ ‎место ‎в ‎жизни;
• Мои ‎прогулки ‎-‏ ‎делают‏ ‎мой ‎организм‏ ‎более ‎здоровым‏ ‎каждый ‎день;
• Мои ‎котики ‎-  ‎мои‏ ‎домашние‏ ‎психологи,‏ ‎которые ‎делают‏ ‎мою ‎жизнь‏ ‎невероятно ‎краше;
• Эта‏ ‎статья‏ ‎- ‎одна‏ ‎из ‎возможностей, ‎может ‎хотя ‎бы‏ ‎одному ‎человеку‏  ‎она‏ ‎поможет ‎и ‎из‏ ‎нее ‎получится‏ ‎вынести ‎что-то ‎для ‎себя‏ ‎полезное;
• Моя‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎спасибо ‎за‏ ‎еще ‎один ‎день, ‎много ‎моих‏ ‎сверстников‏ ‎его ‎не‏ ‎увидели;
• и ‎так‏ ‎далее.

Что ‎общего ‎в ‎этих ‎утверждениях?‏ ‎Правильно‏ ‎-‏ ‎благодарность! ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Если ‎мы ‎не‏ ‎благодарны‏ ‎и ‎всегда‏ ‎недовольны, ‎вечно‏ ‎просим ‎того, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет,‏ ‎нафига ‎нам‏ ‎давать ‎больше?‏ ‎Когда ‎мы ‎не ‎умеем ‎принимать‏ ‎больше‏ ‎хороших‏ ‎вещей, ‎не‏ ‎ценя ‎и‏ ‎не ‎радуясь‏ ‎тому,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎уже ‎есть, ‎почему ‎в‏ ‎этом ‎нужно‏ ‎винить‏ ‎других? ‎Это ‎все‏ ‎равно, ‎что‏ ‎пытаться ‎ездить ‎на ‎велосипеде‏ ‎без‏ ‎колес. ‎

Когда‏ ‎я ‎в‏ ‎относительно ‎тяжелый ‎жизненный ‎период ‎получила‏ ‎данный‏ ‎урок ‎от‏ ‎крестного ‎(в‏ ‎то ‎время ‎от ‎несчастного ‎случая‏ ‎я‏ ‎была‏ ‎парализована ‎к‏ ‎постели ‎несколько‏ ‎лет), ‎мне‏ ‎было‏ ‎сложно ‎видеть‏ ‎что-то ‎хорошее, ‎но ‎я ‎себя‏ ‎заставила, ‎благо‏ ‎у‏ ‎меня ‎был ‎самый‏ ‎хороший, ‎самый‏ ‎лучший ‎и ‎любимый ‎учитель‏ ‎-‏ ‎наставник. ‎Когда‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎то, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎- ‎мы‏ ‎получаем ‎и‏ ‎привлекаем ‎другие ‎хорошие ‎вещи. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎ответка‏ ‎прилетит ‎через‏ ‎сутки. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Изменения‏ ‎в ‎моей ‎жизни ‎-‏ ‎Спасибо,‏ ‎что ‎появилась‏ ‎возможность ‎увидеть‏ ‎правильный ‎путь ‎по ‎жизни;

Жить ‎как‏ ‎я‏ ‎хочу ‎-‏ ‎Спасибо, ‎что‏ ‎появилась ‎возможность, ‎что ‎я ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎строю‏ ‎строго ‎так,‏ ‎как ‎я‏ ‎хочу ‎(розовая‏ ‎квартира,‏ ‎много ‎кошек,‏ ‎игрушек ‎и ‎так ‎далее).

Почему ‎важно‏ ‎помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎за ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎сейчас? ‎Как ‎говорил ‎мой‏ ‎умный‏ ‎крестный ‎-‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎это ‎термометр ‎счастья ‎в ‎настоящий‏ ‎момент.

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас площадки. Добро ‎пожаловать!

Конечно,‏ ‎негативные ‎вещи‏ ‎всегда ‎будут‏ ‎происходить‏ ‎и ‎желания‏ ‎не ‎прилетят ‎по ‎велению ‎волшебной‏ ‎палочки, ‎самое‏ ‎главное‏ ‎- ‎наша ‎реакция‏ ‎на ‎все‏ ‎происходящее ‎вокруг ‎нас. ‎

Еще‏ ‎дополнительные‏ ‎советы, ‎которые‏ ‎у ‎Автора‏ ‎сработали ‎(волшебной ‎палочки ‎не ‎имею):

• Знать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎хотим,‏ ‎если ‎мы‏ ‎не ‎знаем, ‎то ‎почему ‎“Вселенная”‏ ‎знать‏ ‎должна?‏ ‎(или ‎кто‏ ‎там?);
• Блокировать ‎все‏ ‎негативные ‎влияния‏ ‎(и‏ ‎спустить ‎с‏ ‎небес ‎на ‎землю ‎и ‎сказать,‏ ‎как ‎все‏ ‎плохо‏ ‎и ‎ужасно ‎мы‏ ‎живем ‎-‏ ‎желающих ‎всегда ‎найдется ‎много);
• Увидеть‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎хотим, ‎своими‏ ‎глазами ‎(визуализация ‎вполне ‎подойдет);
• Применить ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎получить ‎желаемое‏ ‎- ‎это‏ ‎только ‎животные ‎могут ‎сесть ‎рядом,‏ ‎открыть‏ ‎ротик‏ ‎и ‎ждать,‏ ‎когда ‎им‏ ‎вкусняшка ‎сама‏ ‎в‏ ‎рот ‎упадет.‏ ‎У ‎людей ‎так ‎не ‎работает.‏ ‎У ‎той‏ ‎же‏ ‎“Вселенной” ‎нет ‎блюд‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎
• Признать ‎и ‎быть‏ ‎благодарным‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже ‎получили, ‎особенно, ‎если ‎это‏ ‎досталось‏ ‎нам ‎нелегко.‏  ‎

А ‎вы‏ ‎умеете ‎быть ‎благодарными?? ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???