Глубоко ‎убеждена,‏ ‎что ‎каждый ‎подписчик ‎данного ‎канала‏ ‎в ‎данной‏ ‎публикации‏ ‎узнает ‎себя, ‎поэтому‏ ‎этот ‎пост‏ ‎сугубо ‎напомнить ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎интеллект ‎-‏ ‎это ‎намного‏ ‎больше, ‎чем ‎просто ‎“хорошо ‎учиться‏ ‎в‏ ‎школе”. ‎Это‏ ‎путь ‎постоянного‏ ‎обучения ‎и ‎совершенствования. ‎Даже ‎если‏ ‎мы‏ ‎получили‏ ‎официальное ‎образование‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни, ‎у‏ ‎нас‏ ‎все ‎равно‏ ‎есть ‎возможность ‎постоянно ‎учиться ‎новому‏ ‎и ‎становиться‏ ‎“умнее”.‏ ‎Многие ‎подписчики ‎этим‏ ‎доказывают, ‎показывая‏ ‎свои ‎работы, ‎рассказывая ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎в ‎умении‏ ‎поддержать ‎дискуссию. ‎Все ‎наши ‎привычки‏ ‎любого‏ ‎успеха ‎связаны‏ ‎с ‎самосовершенствованием,‏ ‎а ‎стать ‎умнее ‎- ‎это‏ ‎одна‏ ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎областей ‎самосовершенствования.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Собственно, ‎ниже ‎мы ‎рассмотрим‏ ‎несколько‏ ‎примеров, ‎внедрив‏ ‎которые ‎в‏ ‎свою ‎жизнь ‎помогают ‎нам ‎стать‏ ‎более‏ ‎информированными ‎и‏ ‎интересными ‎(хотя‏ ‎куда ‎уж ‎лучше, ‎да? ‎?‏ ‎

Привычка‏ ‎1:‏ ‎Читать ‎научно-популярные‏ ‎книги ‎каждый‏ ‎месяц

Главное ‎читать‏ ‎по‏ ‎той ‎тематике,‏ ‎которая ‎действительно ‎вызывает ‎интерес. ‎Даже‏ ‎если ‎это‏ ‎будут‏ ‎научные ‎книги ‎по‏ ‎диетам ‎и‏ ‎тренировкам. ‎

Привычка ‎2: ‎Ежедневно‏ ‎следить‏ ‎за ‎текущими‏ ‎событиями

Из ‎разных‏ ‎источников, ‎чтобы ‎уметь ‎анализировать ‎информацию‏ ‎и‏ ‎принимать ‎свое‏ ‎решение. ‎Слепо‏ ‎верить ‎всему, ‎что ‎пишут ‎в‏ ‎новостях‏ ‎(любых)‏ ‎не ‎стоит.‏  ‎Важно: ‎следить‏ ‎за ‎новостями‏ ‎не‏ ‎равно ‎жить‏ ‎в ‎них, ‎заливаясь ‎ядом ‎в‏ ‎комментариях. ‎

Привычка‏ ‎3:‏ ‎Посещать ‎онлайн ‎занятие‏ ‎по ‎интересующим‏ ‎нас ‎предметам ‎

Подумать ‎о‏ ‎своих‏ ‎увлечениях ‎и‏ ‎интересах ‎и‏ ‎найти ‎бесплатные ‎онлайн ‎курсы, ‎связанные‏ ‎с‏ ‎ними. ‎

Привычка‏ ‎4: ‎Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга ‎на‏ ‎телефоне‏ ‎

Любые‏ ‎кроссворды ‎и‏ ‎викторины ‎пойдут‏ ‎на ‎ура.‏ ‎

Привычка‏ ‎5: ‎Использовать‏ ‎еженедельник

Быть ‎организованным ‎так ‎важно ‎для‏ ‎успешной ‎жизни.‏ ‎Помогает‏ ‎не ‎отвлекаться ‎на‏ ‎ненужные ‎вещи‏ ‎и ‎уделять ‎время ‎на‏ ‎свои‏ ‎дела ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетов.‏ ‎

Привычка ‎6: ‎Ежедневно ‎писать ‎дневник

Еще‏ ‎одна‏ ‎хорошая ‎привычка‏ ‎заставить ‎наш‏ ‎мозг ‎работать ‎каждый ‎день, ‎ведь‏ ‎бумага‏ ‎все‏ ‎стерпит, ‎можно‏ ‎с ‎собой‏ ‎обсуждать ‎те‏ ‎вопросы,‏ ‎которые ‎не‏ ‎поднимешь ‎с ‎близкими ‎и ‎родными‏ ‎людьми. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎7:‏ ‎Постараться ‎расширить‏ ‎свой ‎словарный ‎запас

И ‎пусть ‎это‏ ‎будут‏ ‎не‏ ‎слова ‎чилить,‏ ‎факапить, ‎байтить,‏ ‎войсить, ‎рофлить,‏ ‎флексить,‏ ‎хейтить, ‎щеймить,‏ ‎шипперить, ‎или ‎из ‎новых ‎-‏ ‎залукашить, ‎закадырить‏ ‎-‏  ‎слова ‎паразиты, ‎конечно,‏ ‎засоряют ‎мозг,‏ ‎но ‎практической ‎нагрузки ‎не‏ ‎несут.

Привычка‏ ‎8: ‎Каждый‏ ‎месяц ‎уделять‏ ‎время ‎тому, ‎чтобы ‎обучаться ‎актуальным‏ ‎темам‏ ‎

Потратив ‎время‏ ‎на ‎то,‏ ‎чтобы ‎по-настоящему ‎узнать ‎о ‎текущих‏ ‎темах‏ ‎в‏ ‎мире, ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем‏ ‎свое ‎образование.‏ ‎

Привычка‏ ‎9: ‎Разработать‏ ‎эффективную ‎утреннюю ‎рутину ‎

Это ‎поможет‏ ‎нам ‎планировать‏ ‎свой‏ ‎день, ‎когда ‎мы‏ ‎в ‎загруженный‏ ‎день ‎можем ‎порадоваться ‎удаленным‏ ‎себе‏ ‎лично  ‎полчаса‏ ‎утром ‎или‏ ‎вечером. ‎

Привычка ‎10: ‎Регулярно ‎бросать‏ ‎себе‏ ‎вызов ‎

Бросая‏ ‎себе ‎вызов‏ ‎попробовать ‎что-то ‎новое, ‎что ‎нас‏ ‎регулярно‏ ‎пугает‏ ‎- ‎прекрасный‏ ‎способ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки.‏ ‎Автору‏ ‎скучать ‎не‏ ‎приходится, ‎то ‎с ‎платформой ‎воюет,‏  ‎то ‎своим‏ ‎организмом,‏ ‎который ‎тренироваться ‎не‏ ‎хочет. ‎

Привычка‏ ‎11: ‎Эффективно ‎использовать ‎время‏ ‎в‏ ‎дороге ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎тратят ‎много ‎времени ‎на ‎дорогу‏ ‎на‏ ‎работу ‎-‏ ‎это ‎отличная‏ ‎возможность ‎слушать ‎аудиокниги ‎или ‎подкасты,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎свой ‎интеллект‏ ‎и ‎знания.‏ ‎

Привычка ‎12:‏ ‎Ограничить‏ ‎время, ‎проводимое‏ ‎за ‎экраном

Гаджеты ‎- ‎это ‎прекрасный‏ ‎инструмент ‎для‏ ‎самосовершенствования,‏ ‎но ‎бездумное ‎времяпрепровождение‏ ‎перед ‎экраном‏ ‎может ‎иметь ‎негативные ‎последствия.‏ ‎

Привычка‏ ‎13: ‎Регулярно‏ ‎проверять, ‎на‏ ‎кого ‎мы ‎подписаны ‎в ‎социальных‏ ‎сетях

Социальные‏ ‎сети ‎могут‏ ‎быть ‎инструментом‏ ‎для ‎обучения, ‎но ‎если ‎мы‏ ‎будем‏ ‎следовать‏ ‎только ‎за‏ ‎токсичными ‎и‏ ‎негативными ‎людьми,‏ ‎мы‏ ‎не ‎узнаем‏ ‎ничего, ‎что ‎хотим. ‎

Привычка ‎14:‏ ‎Смотреть ‎документальные‏ ‎фильмы

Для‏ ‎общего ‎развития ‎хуже‏ ‎не ‎будет‏ ‎точно.

Привычка ‎15: ‎Относиться ‎к‏ ‎проблемам‏ ‎как ‎к‏ ‎возможности ‎чему-то‏ ‎научиться

Изменение ‎своего ‎менталитета, ‎чтобы ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎сложные ‎ситуации,‏ ‎как ‎на‏ ‎возможность ‎чему-то ‎научиться ‎- ‎это‏ ‎невероятный‏ ‎способ‏ ‎стать ‎умнее‏ ‎и ‎успешнее.‏ ‎ 

Привычка ‎16:‏ ‎Стараться‏ ‎исследовать ‎источники

Для‏ ‎личных ‎и ‎профессиональных ‎знаний ‎не‏ ‎лишним ‎будет‏ ‎сделать‏ ‎привычкой ‎использовать ‎только‏ ‎надежные ‎и‏ ‎логичные ‎источники.   ‎

Привычка ‎17:‏ ‎Просить‏ ‎о ‎помощи,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎это ‎нужно

Научиться ‎просить ‎о ‎помощи‏ ‎важно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎У ‎нас‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎есть ‎ответы‏ ‎на ‎все‏ ‎вопросы ‎и‏ ‎это‏ ‎нормально. ‎

Привычка‏ ‎18: ‎Составлять ‎списки ‎ежедневных ‎целей

Определяя‏ ‎свои ‎ежедневные‏ ‎цели‏ ‎каждый ‎день, ‎мы‏ ‎настраиваем ‎себя‏ ‎на ‎успех ‎и ‎у‏ ‎нас‏ ‎будет ‎время‏ ‎улучшить ‎свои‏ ‎знания. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Привычка ‎19:‏ ‎Из ‎критики‏ ‎вылавливать ‎нужное

Нас‏ ‎часто‏ ‎критикуют ‎и‏ ‎критика ‎может ‎быть ‎разной: ‎чаще‏ ‎всего ‎все‏ ‎стандартно,‏ ‎например ‎“ ‎старая‏ ‎дура, ‎возомнившая‏ ‎себя ‎барби, ‎ее ‎стоит‏ ‎только‏ ‎пожалеть, ‎ведь‏ ‎у ‎нее‏ ‎нет ‎мужа ‎и ‎детей, ‎она‏ ‎людей‏ ‎ненавидит, ‎раз‏ ‎у ‎нее‏ ‎17 ‎животных”...Тут ‎понятно, ‎молча ‎блочить,‏ ‎если‏ ‎в‏ ‎виртуале. ‎А‏ ‎может ‎быть‏ ‎критика ‎более‏ ‎логичная‏ ‎“В ‎связи‏ ‎с ‎событиями, ‎твой ‎профиль ‎деятельности‏ ‎испытывает ‎трудности,‏ ‎почему‏ ‎ты ‎не ‎рассматриваешь‏ ‎возможность ‎попробовать‏ ‎себя ‎в ‎….. ‎(и‏ ‎название‏ ‎направления). ‎

Привычка‏ ‎20: ‎Слушать‏ ‎информационные ‎подкасты ‎

В ‎телеграме ‎легко‏ ‎найти‏ ‎подкасты, ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся,‏ ‎которые ‎также ‎помогут ‎расширить ‎наши‏ ‎знания.‏  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Привычка ‎21:‏ ‎Работать‏ ‎над ‎своей ‎умственной‏ ‎выносливостью

В ‎случае‏ ‎автора, ‎очень ‎выручает ‎опыт‏ ‎из‏ ‎детства ‎-‏ ‎стратегические ‎игры‏ ‎в ‎приставках. ‎

Привычка ‎22: ‎Записывать‏ ‎годовые‏ ‎и ‎пятилетние‏ ‎цели ‎

Это‏ ‎помогает ‎не ‎отставать ‎от ‎своих‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎мечтаний, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎была ‎мотивация‏ ‎продолжать‏ ‎прогрессировать ‎и‏ ‎быть ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎

Привычка‏ ‎23: ‎Привыкнуть‏ ‎к‏ ‎публичным ‎выступлениям

Вроде ‎и‏ ‎общественником ‎была,‏ ‎и ‎выступать ‎приходилось, ‎но‏ ‎дикий‏ ‎страх ‎камеры‏ ‎и ‎сцены‏ ‎действует ‎до ‎сих ‎пор. ‎

Привычка‏ ‎24:‏ ‎Делиться ‎своими‏ ‎знаниями

Собственно, ‎почему‏ ‎этот ‎канал ‎ведется, ‎несмотря ‎на‏ ‎вечные‏ ‎блокировки‏ ‎со ‎стороны‏ ‎платформы ‎-‏ ‎делясь ‎с‏ ‎другими‏ ‎своим ‎опытом,‏ ‎мы ‎сохраняем ‎свои ‎знания ‎свежими,‏ ‎а ‎также‏ ‎сможем‏ ‎узнать, ‎где ‎у‏ ‎нас ‎потенциально‏ ‎есть ‎пробелы ‎в ‎ваших‏ ‎знаниях‏ ‎по ‎определенным‏ ‎темам. ‎

Создание‏ ‎новых ‎привычек ‎действительно ‎помогает ‎нам‏ ‎стать‏ ‎более ‎информированным‏ ‎человеком ‎и‏ ‎более ‎умной ‎версией ‎себя. ‎

Ведь‏ ‎вы‏ ‎себя‏ ‎узнали, ‎правда‏ ‎??  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Стресс ‎может‏ ‎иметь ‎долгосрочные ‎и ‎краткосрочные ‎негативные‏ ‎последствия ‎для‏ ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического‏ ‎здоровья, ‎вот‏ ‎почему ‎так ‎важно ‎научиться‏ ‎расслабляться,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎испытываем ‎стресс‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Но ‎для‏ ‎многих‏ ‎это ‎может‏ ‎оказаться ‎непростой‏ ‎задачей ‎(для ‎автора ‎в ‎том‏ ‎числе),‏ ‎поэтому‏ ‎ниже ‎в‏ ‎качестве ‎личного‏ ‎примера ‎рассмотрим‏ ‎идеи,‏ ‎как ‎можно‏ ‎расслабиться.

Ничего ‎нового ‎не ‎открою, ‎если‏ ‎у ‎вас‏ ‎тоже‏ ‎есть ‎свои ‎секреты,‏ ‎делитесь ‎в‏ ‎комментариях:  ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

• Прогуляться‏ ‎на ‎улице, ‎на ‎природе, ‎в‏ ‎городе,‏ ‎в‏ ‎парке;
• Проводить ‎свое‏ ‎время ‎с‏ ‎питомцем ‎(ами)‏ ‎-‏ ‎если ‎его‏ ‎нет, ‎то ‎можно ‎отправиться ‎добровольцем‏ ‎в ‎приют,‏ ‎чтобы‏ ‎выгулять ‎собаку ‎или‏ ‎поиграть ‎с‏ ‎кошкой;
• Записывать ‎свои ‎мысли;
• Сосредоточиться ‎на‏ ‎текущем‏ ‎моменте ‎(медитация),‏ ‎отпустить ‎хотя‏ ‎бы ‎на ‎30 ‎минут ‎прошлые‏ ‎переживания‏ ‎и ‎беспокойство‏ ‎о ‎будущем,‏ ‎именно ‎сейчас ‎у ‎нас ‎все‏ ‎хорошо;
• Написать‏ ‎список‏ ‎дел ‎на‏ ‎день ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

• Послушать ‎оптимистичный‏ ‎и ‎успокаивающий‏ ‎плейлист ‎любимой ‎музыки;
• А ‎вы ‎знаете,‏ ‎что‏ ‎жевательная ‎резинка‏ ‎действительно ‎иногда‏ ‎помогает ‎нам ‎расслабиться;
• Написать ‎список ‎вещей,‏ ‎которые‏ ‎мы‏ ‎контролировать ‎можем‏ ‎и ‎те,‏ ‎на ‎которые‏ ‎повлиять‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Сосредоточиться ‎нужно ‎только ‎на ‎том,‏ ‎что ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎изменить;
• Принять ‎долгую‏ ‎и ‎расслабляющую‏ ‎ванну, ‎можно ‎с ‎бомбочками‏ ‎(для‏ ‎ванны, ‎разумеется);
• Активно‏ ‎провести ‎30-60‏ ‎минут, ‎это ‎может ‎быть ‎велосипед,‏ ‎самокат,‏ ‎ролики, ‎спортзал,‏ ‎групповые ‎игры;
• Посмотреть‏ ‎любимый ‎фильм;
• Вспомнить ‎свое ‎любимое ‎и‏ ‎расслабляющее‏ ‎хобби;

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

• Почитать‏ ‎книги,‏ ‎многие ‎представлены ‎либо‏ ‎бесплатно, ‎либо‏ ‎по ‎недорогой ‎подписке;
• Если ‎любите‏ ‎ароматы,‏ ‎можно ‎зажечь‏ ‎ароматные ‎свечи,‏ ‎у ‎автора ‎это ‎аромат ‎лаванды;
• Потратить‏ ‎30‏ ‎минут ‎на‏ ‎занятия ‎йогой‏ ‎(растяжка ‎мышц ‎тела);
• Полностью ‎отключиться ‎от‏ ‎техники‏ ‎(телефона,‏ ‎компьютера, ‎телевизора)‏ ‎на ‎некоторое‏ ‎время;
• Написать ‎список‏ ‎из‏ ‎10 ‎вещей,‏ ‎за ‎которые ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны;
• Позвонить ‎близким‏ ‎и‏ ‎любимым;
• Выполнять ‎дыхательные ‎упражнения,‏ ‎они ‎бесплатно‏ ‎представлены ‎в ‎интернете; ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Побаловать‏ ‎себя ‎тем, ‎что ‎не ‎делаете‏ ‎каждый‏ ‎день‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть‏ ‎уход ‎за‏ ‎собой,‏ ‎любимое ‎блюда,‏ ‎ароматная ‎выпечка, ‎новая ‎покупка ‎для‏ ‎своего ‎творчества;
• В‏ ‎период‏ ‎стрессов ‎лучше ‎не‏ ‎переедать ‎слишком‏ ‎много ‎нездоровой ‎пищи;
• Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎стрессе, ‎мы‏ ‎не ‎смотрим‏ ‎вперед, ‎планирование ‎своей ‎недели ‎поможет‏ ‎более‏ ‎продуктивно ‎выстроить‏ ‎свое ‎время;
• Сделать‏ ‎себе ‎на ‎массаж ‎или ‎попросить‏ ‎близких‏ ‎сделать‏ ‎его;
• Испечь ‎печенье‏ ‎или ‎свою‏ ‎любимую ‎выпечку;
• Волонтерство‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎дистанцироваться ‎от ‎источников ‎стресса;
• Совершить ‎небольшую‏ ‎покупку ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎поставив ‎себе ‎лимит‏ ‎в ‎средствах;
• Создать‏ ‎свою ‎доску ‎визуализации, ‎чего‏ ‎бы‏ ‎нам ‎хотелось;
• Произнести‏ ‎вслух ‎10‏ ‎позитивных ‎утверждений

И ‎самое ‎главное ‎-‏ ‎быть‏ ‎нежными ‎с‏ ‎собой, ‎ведь‏ ‎в ‎любом ‎случае ‎- ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎все,‏ ‎что ‎можем.‏ ‎

 А ‎вы‏ ‎сегодня ‎заботились‏ ‎о‏ ‎себе???  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Еще ‎пять‏ ‎лет ‎назад ‎автор ‎начинал ‎свой‏ ‎день ‎с‏ ‎компьютера‏ ‎и ‎им ‎же‏ ‎заканчивал. ‎Все‏ ‎бы ‎хорошо, ‎но ‎это‏ ‎началось‏ ‎сказываться ‎на‏ ‎здоровье, ‎продуктивности,‏ ‎на ‎мышлении ‎и ‎эмоциональном ‎настроении.‏ ‎А‏ ‎ведь ‎хороший‏ ‎ночной ‎сон‏ ‎важен ‎для ‎продуктивных ‎дней ‎и‏ ‎отсутствия‏ ‎постоянного‏ ‎чувства ‎усталости.‏ ‎Сидение ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎телефоном‏ ‎этому ‎точно‏ ‎не ‎способствовало. ‎Но ‎все ‎можно‏ ‎поменять ‎и‏ ‎ниже‏ ‎будет ‎описан ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎личный ‎опыт, ‎к ‎которому‏ ‎автор‏ ‎шел ‎несколько‏ ‎лет ‎(тараканы,‏ ‎понимаете….. ‎?). ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

С ‎возрастом‏ ‎приходит ‎простая‏ ‎мысль,‏ ‎что ‎одна‏ ‎из ‎самых ‎важных ‎вещей, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎для‏ ‎себя ‎сделать, ‎чтобы‏ ‎лучше ‎спать‏ ‎по ‎ночам ‎- ‎это‏ ‎создать‏ ‎свой ‎личный‏ ‎режим ‎перед‏ ‎сном, ‎который ‎работает ‎именно ‎на‏ ‎нас.‏ ‎Рутина ‎может‏ ‎быть ‎абсолютно‏ ‎разной, ‎в ‎зависимости ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎для‏ ‎нас ‎является‏ ‎более ‎важным‏ ‎приоритетом ‎и‏ ‎что‏ ‎соответствует ‎жизненному‏ ‎графику.  ‎

Ниже, ‎опыт ‎автора, ‎какие‏ ‎привычки ‎были‏ ‎внедрены‏ ‎в ‎течение ‎последних‏ ‎трех ‎лет:‏ ‎

Ограничение ‎экранного ‎времени ‎

Далось‏ ‎очень‏ ‎тяжело, ‎но‏ ‎это ‎и‏ ‎самая ‎важная ‎привычка, ‎которую ‎удалось‏ ‎в‏ ‎себе ‎сформировать‏  ‎- ‎ограничить‏ ‎время, ‎проводимое ‎перед ‎экраном. ‎В‏ ‎идеале,‏ ‎конечно,‏ ‎весь ‎вечер‏ ‎обходиться ‎без‏ ‎гаджетов, ‎но‏ ‎это‏ ‎не ‎всем‏ ‎удобно, ‎ибо ‎это ‎и ‎средства‏ ‎связи, ‎и‏ ‎хобби,‏ ‎и ‎общение ‎с‏ ‎друзьями. ‎Но‏ ‎хотя ‎бы ‎полчаса ‎перед‏ ‎сном‏ ‎лучше ‎все‏ ‎же ‎обходиться‏ ‎без ‎экранного ‎времени. ‎

Рутинный ‎уход‏ ‎за‏ ‎кожей ‎

Все‏ ‎люди ‎разные,‏ ‎мужской ‎уход ‎за ‎кожей ‎гораздо‏ ‎быстрее‏ ‎и‏ ‎проще, ‎женщина‏ ‎которая ‎не‏ ‎красится ‎вообще‏ ‎(как‏ ‎автор) ‎будет‏ ‎тратить ‎меньше ‎времени, ‎чем ‎тем,‏ ‎кому ‎приходится‏ ‎рисовать‏ ‎себе ‎лицо. ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎кожа ‎скажет ‎спасибо‏ ‎в‏ ‎любом ‎возрасте.‏ ‎

Увлажнение, ‎увлажнение‏ ‎и ‎еще ‎раз ‎увлажнение ‎

Увлажнение‏ ‎важно‏ ‎не ‎только‏ ‎внешнее, ‎но‏ ‎и ‎внутренне, ‎поэтому ‎гидратация ‎тоже‏ ‎имеет‏ ‎свое‏ ‎преимущество ‎для‏ ‎здоровья. ‎Главное,‏ ‎помнить ‎о‏ ‎количестве‏ ‎воды, ‎наверное,‏ ‎лучше ‎не ‎пить ‎за ‎полчаса‏ ‎перед ‎сном,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎проснуться ‎с‏ ‎отеками. ‎А‏ ‎вообще ‎- ‎лучше ‎посоветоваться‏ ‎со‏ ‎своим ‎врачом,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎каждого ‎свои ‎возрастные ‎особенности‏ ‎и‏ ‎проблемы. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Читать ‎30‏ ‎минут ‎и‏ ‎больше‏  ‎

Чтение ‎перед ‎сном‏ ‎вместо ‎просмотра‏ ‎телевизора ‎или ‎телефона ‎полезно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎ума‏ ‎и ‎души.‏ ‎Автор ‎старается ‎чередовать ‎вымышленные ‎и‏ ‎не‏ ‎выдуманные ‎книги,‏ ‎обычно ‎посвященные‏ ‎самосовершенствованию, ‎чтобы ‎не ‎отставать ‎от‏ ‎этого‏ ‎пункта‏ ‎своего ‎ночного‏ ‎распорядка. ‎

Составить‏ ‎список ‎дел‏ ‎на‏ ‎завтра ‎

Написание‏ ‎списка ‎дел ‎на ‎следующий ‎день‏ ‎накануне ‎вечером‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎настроить‏ ‎себя ‎на‏ ‎успех. ‎Мой ‎блокнот ‎находится‏ ‎под‏ ‎подушкой ‎и‏ ‎я ‎каждый‏ ‎вечер ‎перечисляю ‎основные ‎дела, ‎которые‏ ‎хочу‏ ‎(или ‎должна)‏ ‎выполнить ‎на‏ ‎следующий ‎день, ‎затем ‎расставляются ‎приоритеты‏ ‎и‏ ‎с‏ ‎утра ‎-‏ ‎в ‎добрый‏ ‎путь.

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Ведение ‎дневника‏ ‎благодарностей ‎

Вообще ‎ведение ‎дневника‏ ‎у‏ ‎всех ‎выглядит‏ ‎по ‎разному,‏ ‎кто-то ‎вообще ‎не ‎придает ‎этого‏ ‎серьезного‏ ‎значения. ‎Но‏ ‎10 ‎минут‏ ‎написания ‎того, ‎что ‎хорошо ‎произошло‏ ‎за‏ ‎текущий‏ ‎день, ‎чему‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны‏ ‎уже‏ ‎сегодня, ‎несмотря‏ ‎на ‎то, ‎что ‎список ‎желаний‏ ‎у ‎нас‏ ‎может‏ ‎уходить ‎в ‎горизонт‏ ‎- ‎полезная‏ ‎практика ‎радоваться ‎сегодняшнему ‎дню.‏ ‎

Быстро‏ ‎навести ‎порядок‏ ‎

Имея ‎множество‏ ‎животных, ‎это ‎обязательный ‎пункт, ‎но‏ ‎даже‏ ‎без ‎них,‏ ‎просыпаться ‎утром‏ ‎в ‎чистой ‎квартире ‎- ‎это‏ ‎прекрасно‏ ‎и‏ ‎настраивает ‎нас‏ ‎на ‎успешный‏ ‎следующий ‎день.‏ ‎

Создать‏ ‎позитивную ‎обстановку‏ ‎в ‎комнате ‎сна  ‎

У ‎всех‏ ‎свое ‎понимание‏ ‎уюта,‏ ‎поэтому ‎четких ‎рекомендаций‏  ‎тут ‎нет.‏ ‎У ‎автора ‎это ‎ароматные‏ ‎свечи,‏ ‎ночники,  ‎мягкие‏ ‎пледы ‎и‏ ‎подушки, ‎и ‎конечно ‎- ‎котики‏ ‎с‏ ‎таксой. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Принимать‏ ‎витамины‏  ‎

Кто-то ‎в‏ ‎них ‎верит, ‎кто-то ‎нет, ‎но‏ ‎по ‎субъективному‏ ‎мнению‏ ‎считаю, ‎что ‎помогают,‏ ‎даже ‎самые‏ ‎дешевые. ‎Есть ‎витамины, ‎которые‏ ‎лучше‏ ‎принимать ‎утром,‏ ‎но ‎есть‏ ‎определенные ‎витамины, ‎которые ‎лучше ‎принимать‏ ‎вечером.‏ ‎

Ложиться ‎спать‏ ‎(почему ‎Т9‏ ‎вечно ‎одну ‎букву ‎заменяет?)  ‎в‏ ‎одно‏ ‎и‏ ‎то ‎же‏ ‎время ‎

Последняя‏ ‎идея, ‎которую‏ ‎хочется‏ ‎привести ‎в‏ ‎качестве ‎примера ‎- ‎это ‎составить‏ ‎регулярный ‎график‏ ‎сна‏ ‎и ‎стараться ‎ложиться‏ ‎спать ‎в‏ ‎одно ‎и ‎тоже ‎время‏ ‎каждый‏ ‎день. ‎

А‏ ‎что ‎вы‏ ‎сделали ‎сегодня ‎для ‎себя? ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Понимание ‎самосовершенствования‏ ‎у ‎каждого ‎свое ‎- ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎жизненных ‎приоритетов, ‎целей‏ ‎и ‎возможностей.‏ ‎В ‎любом ‎случае, ‎мы‏ ‎“живы”,‏ ‎пока ‎у‏ ‎нас ‎есть‏ ‎цели, ‎желания, ‎возможности ‎и ‎азарт‏ ‎стать‏ ‎лучше ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎новые ‎навыки, ‎работа ‎над‏ ‎своим‏ ‎здоровьем,‏ ‎внешним ‎видом,‏ ‎карьере, ‎семье‏ ‎и ‎других‏ ‎аспектах‏ ‎жизни. ‎

Утро‏ ‎- ‎самое ‎лучше ‎для ‎старта‏ ‎своего ‎самосовершенствования,‏ ‎так‏ ‎как ‎ведь ‎как‏ ‎день ‎свой‏ ‎начнешь, ‎так ‎он ‎и‏ ‎будет‏ ‎проходить. ‎А‏ ‎многие ‎наши‏ ‎улучшения ‎формируются ‎на ‎фоне ‎привычек,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎в‏ ‎себе ‎формируем.‏ ‎Например, ‎становимся ‎стройнее, ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим‏ ‎правильное ‎питание.‏ ‎Становимся ‎сильнее,‏ ‎если ‎в‏ ‎привычку‏ ‎вводим ‎еженедельные‏ ‎тренировки. ‎Можем ‎там ‎же ‎стать‏ ‎более ‎профессионалом‏ ‎в‏ ‎работе ‎и ‎ювелиром‏ ‎в ‎творчестве.‏ ‎Все ‎это ‎требует ‎навыков‏ ‎и‏ ‎привычек ‎в‏ ‎течение ‎каждого‏ ‎дня.

На ‎примере ‎автора, ‎у ‎которого‏ ‎первый‏ ‎приоритет ‎сейчас‏ ‎стал ‎здоровье,‏ ‎разберем, ‎какие ‎могут ‎быть ‎утренние‏ ‎ритуалы‏ ‎самосовершенствования.‏   ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Утренняя ‎рутина  ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎помочь ‎себе ‎стать ‎тем,‏ ‎кем‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎быть. ‎В‏ ‎моем ‎случае ‎- ‎более ‎здоровым.‏ ‎Мы‏ ‎можем ‎добавлять‏ ‎в ‎свою‏ ‎рутину ‎элементы, ‎которые ‎помогают ‎нам‏ ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивными, ‎более‏ ‎энергичными, ‎более‏ ‎организованными ‎и‏ ‎т.д.‏ ‎И ‎так‏ ‎же ‎мы ‎можем ‎добавить ‎привычки‏ ‎в ‎свой‏ ‎утренний‏ ‎распорядок, ‎которые ‎в‏ ‎целом ‎помогут‏ ‎нам ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь.

Ниже‏ ‎разберем ‎самый‏ ‎просто ‎пример ‎в ‎качестве ‎рекомендации,‏ ‎так‏ ‎как ‎у‏ ‎всех ‎свое‏ ‎расписание, ‎привычки ‎(сова ‎или ‎жаворонок),‏ ‎обязанности‏ ‎(дети,‏ ‎животные) ‎и‏ ‎пр.

Итак, ‎что‏ ‎лично ‎мне‏ ‎помогло…

Вставать,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎проверять ‎телефон ‎и ‎компьютер

Как ‎же‏ ‎тяжело ‎это‏ ‎далось,‏ ‎но ‎зато ‎какой‏ ‎результат. ‎Раньше‏ ‎с ‎пяти ‎утра ‎сидела‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎да ‎и‏ ‎даже ‎на ‎этой ‎платформе. ‎В‏ ‎один‏ ‎момент ‎поставила‏ ‎себе ‎правило‏ ‎- ‎брать ‎в ‎руки ‎телефон‏ ‎и‏ ‎подходить‏ ‎к ‎компьютеру‏ ‎только ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎проснусь.‏ ‎Чем ‎это‏ ‎помогло? ‎Когда ‎судорожно ‎(в ‎моем‏ ‎случае) ‎не‏ ‎прочитываешь‏ ‎все ‎уведомления ‎в‏ ‎телефоне, ‎это‏ ‎помогает ‎чувствовать ‎себя ‎лучше‏ ‎психологически‏ ‎и ‎помогает‏ ‎мне ‎начать‏ ‎свой ‎день ‎более ‎сосредоточенно ‎и‏ ‎целенаправленно.‏ ‎Оказывается, ‎появляется‏ ‎относительно ‎много‏ ‎времени, ‎чтобы ‎и ‎на ‎прогулку‏ ‎сходить,‏ ‎и‏ ‎упражнения ‎сделать.‏ ‎Больше ‎списываю‏ ‎это ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎теперь‏ ‎не ‎вижу ‎каждое ‎утро ‎плохих‏ ‎новостей, ‎которые‏ ‎сильно‏ ‎влияли ‎на ‎весь‏ ‎оставшийся ‎день.‏ ‎

Выпить ‎воды ‎

В ‎интернете‏ ‎можно‏ ‎прочитать ‎много‏ ‎теории, ‎почему‏ ‎это ‎мега ‎важно, ‎кто-то ‎советует‏ ‎холодную‏ ‎воду, ‎кто-то‏ ‎горячую, ‎кто-то‏ ‎с ‎лимоном, ‎кто-то ‎с ‎уксусом‏ ‎-‏ ‎я‏ ‎решила ‎не‏ ‎заморачиваться ‎и‏ ‎выпивать ‎просто‏ ‎большой‏ ‎стакан ‎воды.‏ ‎Потом ‎уже ‎кофе ‎и ‎какаву‏ ‎с ‎чаем.‏ ‎Из‏ ‎плюсом  ‎- ‎исчезли‏ ‎мешки ‎под‏ ‎глазами ‎и ‎сухая ‎кожа‏ ‎стала‏ ‎не ‎такой‏ ‎наждачной. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Составить ‎список‏ ‎ежедневных‏ ‎целей

Сугубо ‎личное‏ ‎мнение ‎- ‎это ‎самый ‎важный‏ ‎и ‎полезный‏ ‎элемент‏ ‎этой ‎рутины ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎действительно ‎улучшить ‎себя ‎и‏ ‎помочь‏ ‎улучшить ‎жизнь.‏ ‎Почему? ‎С‏ ‎утра ‎очень ‎тяжело ‎собраться ‎с‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎взять‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки, ‎имея ‎на ‎руках ‎список‏ ‎дел‏ ‎в‏ ‎порядке ‎приоритетности,‏ ‎день ‎в‏ ‎итоге ‎получается‏ ‎гораздо‏ ‎продуктивнее ‎и‏ ‎плодотворнее. ‎Пусть ‎это ‎даже ‎будет‏ ‎такие ‎цели,‏ ‎как‏ ‎“уборка ‎квартиры”, ‎“Пройти‏ ‎10000 ‎шагов”,‏ ‎и ‎любые ‎иные ‎цели,‏ ‎которые‏ ‎для ‎каждого‏ ‎являются ‎приоритетными.‏ ‎

Быстрая ‎уборка ‎

Безусловно, ‎с ‎16‏ ‎животными‏ ‎в ‎квартире‏ ‎не ‎особо‏ ‎забалуешь ‎и ‎в ‎любом ‎случае,‏ ‎приходится‏ ‎убираться‏ ‎ежедневно. ‎Но‏ ‎даже, ‎если‏ ‎без ‎такого‏ ‎большого‏ ‎количества ‎животных‏ ‎- ‎содержать ‎любимый ‎очаг ‎в‏ ‎чистоте ‎-‏ ‎большая‏ ‎задача. ‎Но ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎тратить ‎по ‎10-15 ‎минут‏ ‎в‏ ‎день ‎в‏ ‎рамках ‎быстрой‏ ‎уборки ‎- ‎наш ‎очаг ‎всегда‏ ‎будет‏ ‎играть ‎яркими‏ ‎красками. ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Записать‏ ‎положительные ‎утверждения

Я ‎делаю ‎по ‎пять‏ ‎цитат ‎каждое‏ ‎утро,‏ ‎пока ‎делаю ‎себе‏ ‎кофе. ‎Для‏ ‎чего ‎это ‎нужно? ‎Это‏ ‎играет‏ ‎большую ‎роль‏ ‎в ‎общем‏ ‎настрое ‎и ‎в ‎психологическом ‎здоровье.‏ ‎Еще‏ ‎эти ‎цитаты‏ ‎я ‎в‏ ‎течение ‎часа ‎в ‎голове ‎прокручиваю,‏ ‎пока‏ ‎гуляю‏ ‎с ‎скандинавскими‏ ‎палками ‎в‏ ‎парке ‎утром.‏ ‎В‏ ‎итоге ‎домой‏ ‎прихожу ‎совсем ‎другим ‎человеком.   ‎

Цитаты‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными,‏ ‎лично ‎мне ‎подходят‏ ‎следующие ‎(не‏ ‎ржать! ‎У ‎каждого ‎свои‏ ‎тараканы):‏ ‎

• Я ‎горжусь‏ ‎своим ‎переменным‏ ‎успехом№
• Я ‎горжусь ‎тем, ‎что ‎делаю‏ ‎сегодня;
• Я‏ ‎создаю ‎жизнь‏ ‎своей ‎мечты;
• Я‏ ‎уверена ‎в ‎способности ‎принимать ‎правильные‏ ‎решения;
• С‏ ‎каждым‏ ‎днем ‎я‏ ‎становлюсь ‎все‏ ‎здоровее ‎и‏ ‎сильнее‏ ‎физически.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Благодарность ‎- ‎она ‎такая‏ ‎

Хочется‏ ‎очень ‎много‏ ‎всего, ‎очень‏ ‎много ‎еще ‎не ‎достигнуто, ‎но‏ ‎бегая‏ ‎за ‎тем‏ ‎чего ‎нет,‏ ‎можно ‎забыть ‎о ‎том, ‎что‏ ‎мы‏ ‎имеем‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎как ‎бы‏ ‎ценить ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎УЖЕ‏ ‎смогли ‎получить. ‎Семью, ‎квартиру, ‎карьеру,‏ ‎детей ‎-‏ ‎кому‏ ‎что ‎важно. ‎Зачем‏ ‎это ‎нужно?‏ ‎Лишний ‎раз ‎напомнить, ‎что‏ ‎когда-то‏ ‎давно ‎у‏ ‎нас ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎имеем ‎сейчас ‎-‏ ‎тоже‏ ‎было ‎целью‏ ‎или ‎желанием‏ ‎и ‎мы ‎этого ‎достигли. ‎Раз‏ ‎смогли‏ ‎тогда,‏ ‎значит ‎сможем‏ ‎и ‎сейчас.

Прогуляться‏ ‎на ‎свежем‏ ‎воздухе

Заключительная‏ ‎часть ‎рутины‏ ‎самосовершенствования ‎- ‎это ‎прогулка ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе.‏ ‎Многие‏ ‎соседи ‎это ‎также‏ ‎делают ‎до‏ ‎работы, ‎в ‎беседе ‎они‏ ‎поведали,‏ ‎что ‎приняли‏ ‎для ‎себя‏ ‎решение ‎вставать ‎раньше, ‎чтобы ‎дышать‏ ‎свежим‏ ‎(относительно, ‎так‏ ‎как ‎Москва)‏ ‎воздухом ‎и ‎делать ‎упражнения ‎и‏ ‎это‏ ‎решение‏ ‎изменило ‎их‏ ‎жизнь. ‎Мою,‏ ‎кстати, ‎тоже.‏ ‎Я‏ ‎стала ‎более‏ ‎энергичной ‎и ‎свежей ‎(если ‎можно‏ ‎так ‎сказать),‏ ‎исчез‏ ‎баржак ‎в ‎голове.‏ ‎

Утренняя ‎рутина‏ ‎- ‎это ‎отличный ‎способ‏ ‎начаться‏ ‎самосовершенствоваться. ‎В‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎предлагаю ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎выяснить,‏ ‎как‏ ‎выглядит ‎наш‏ ‎внутренний ‎распорядок‏ ‎самосовершенствования ‎и ‎начать ‎добавлять ‎в‏ ‎него‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎подойдут‏ ‎именно ‎вам.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас‏ ‎есть ‎внутренние‏ ‎ритуалы? ‎ Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Как ‎многие‏ ‎постоянные ‎читатели ‎данного ‎канала, ‎могли‏ ‎заметить, ‎что‏ ‎вполне‏ ‎взрослый, ‎самодостаточный, ‎не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова ‎- ‎сильный ‎духом,‏ ‎периодически‏ ‎публикует ‎посты‏ ‎про ‎детские‏ ‎игрушки, ‎которые ‎уже ‎много ‎лет‏ ‎являются‏ ‎частью ‎коллекции‏ ‎и ‎невероятно‏ ‎веселых ‎хобби ‎для ‎взрослых. ‎Очень‏ ‎часто‏ ‎можно‏ ‎наблюдать, ‎как‏ ‎в ‎магазине‏ ‎молодой ‎папа‏ ‎не‏ ‎следит ‎за‏ ‎сыном, ‎так ‎как ‎сам ‎режется‏ ‎в ‎роботов,‏ ‎а‏ ‎любимой ‎дочери ‎мама‏ ‎покупает ‎куклы‏ ‎на ‎“потом”, ‎а ‎сначала‏ ‎любуется‏ ‎и ‎радуется‏ ‎сама? ‎Недавно‏ ‎наблюдала ‎забавную ‎картину, ‎как ‎трое‏ ‎мужчин‏ ‎среднего ‎возраста‏ ‎играли ‎в‏ ‎ралли ‎на ‎управлении ‎по ‎всему‏ ‎магазину,‏ ‎сшибая‏ ‎всех ‎вокруг,‏ ‎пока ‎их‏ ‎дети ‎играли‏ ‎где-то‏ ‎в ‎манеже.‏ ‎Давно ‎устарел ‎тот ‎шаблон, ‎что‏ ‎игрушки ‎-‏ ‎это‏ ‎строго ‎для ‎детей,‏ ‎а ‎быть‏ ‎взрослым ‎- ‎это ‎значит‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎занудным,‏ ‎скучным, ‎правильным,‏ ‎не ‎видя ‎радости ‎в ‎жизни.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

• В‏ ‎детстве‏ ‎мы ‎врожденно‏ ‎умели ‎играть, ‎но ‎это ‎часто‏ ‎теряется ‎в‏ ‎суете‏ ‎взрослой ‎жизни;
• Воспоминание ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎любили ‎делать ‎в‏ ‎детстве,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎привнести ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь;
• У‏ ‎игр ‎много‏ ‎разновидностей ‎и‏ ‎ее ‎можно ‎привнести ‎в ‎некоторые‏ ‎из‏ ‎наиболее‏ ‎рутинных ‎моментов‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎чтобы ‎добавить‏ ‎радости.‏ ‎

Когда ‎вы‏ ‎в ‎последний ‎раз ‎делали ‎что-то‏ ‎игривое? ‎Будучи‏ ‎детьми,‏ ‎мы ‎врожденно ‎знаем,‏ ‎как ‎играть‏ ‎и ‎как ‎использовать ‎природное‏ ‎воображение,‏ ‎любознательность, ‎присутствие‏ ‎и ‎творчество,‏ ‎чтобы ‎находить ‎радость ‎в ‎повседневной‏ ‎жизни.‏ ‎Уже ‎будучи‏ ‎во ‎взрослом‏ ‎возрасте, ‎мы ‎теряем ‎связь ‎с‏ ‎этими‏ ‎игривыми‏ ‎качествами ‎внутри‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎берем ‎на‏ ‎себя‏ ‎больше ‎ответственности,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎серьезными, ‎нам‏ ‎приходится ‎иметь‏ ‎дело‏ ‎с ‎повседневными ‎стрессовыми‏ ‎ситуациями, ‎и‏ ‎мы ‎часто ‎забывает, ‎как‏ ‎играть.‏ ‎

А ‎ведь‏ ‎давно ‎доказано,‏ ‎что ‎играя ‎игры, ‎психологическое ‎благополучие‏ ‎появляются‏ ‎не ‎только‏ ‎у ‎детей,‏ ‎но ‎и ‎у ‎взрослых. ‎Играя‏ ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нравится, ‎у‏ ‎нас ‎улучшается‏ ‎настроение,‏ ‎снижается ‎стресс,‏ ‎мы ‎становимся ‎более ‎устойчивыми ‎при‏ ‎столкновении ‎с‏ ‎повседневными‏ ‎проблемами. ‎

Сравнить ‎время

В‏ ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎предложить ‎следующее: ‎подумайте‏ ‎о‏ ‎следующем ‎и‏ ‎отметьте, ‎какие‏ ‎сдвиги ‎или ‎изменения ‎происходят ‎в‏ ‎вашем‏ ‎теле, ‎когда‏ ‎вы ‎вспоминаете‏ ‎каждое ‎из ‎нижеперечисленного: ‎

• Время, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем‏ ‎стресс;
• Время, ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎подавленными;
• Время,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎себя ‎глубоко ‎спокойными ‎и ‎расслабленными;
• Время,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎игривы,‏ ‎развлекается, ‎занимаемся ‎любимым‏ ‎делом ‎только‏ ‎ради ‎него ‎(а ‎не‏ ‎потому,‏ ‎что ‎должны‏ ‎были).

Я ‎не‏ ‎удивлюсь, ‎если ‎вы ‎тоже, ‎как‏ ‎и‏ ‎автор ‎ответите‏ ‎,что ‎в‏ ‎последнем ‎варианте ‎появляется ‎трепет ‎волнения,‏ ‎беззаботности‏ ‎и‏ ‎искры ‎радости?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!?

Множество ‎вкусов‏ ‎игры

Можно,‏ ‎конечно, ‎кубики‏ ‎собирать, ‎но‏ ‎на ‎этом ‎не ‎стоит ‎ограничиваться,‏ ‎на‏ ‎сегодняшнем ‎рынке‏ ‎представлено ‎очень‏ ‎много ‎как ‎подвижных, ‎так ‎творческих,‏ ‎так‏ ‎коллективных,‏ ‎так ‎коллекционных‏ ‎игр, ‎каждый‏ ‎сможет ‎всегда‏ ‎найти‏ ‎по ‎своему‏ ‎вкусу, ‎независимо ‎от ‎своего ‎возраста.‏ ‎Игры ‎для‏ ‎взрослых‏ ‎могут ‎быть ‎разными,‏ ‎и ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужно ‎прислушиваться‏ ‎к‏ ‎своим ‎внутренним‏ ‎сигналам, ‎чтобы‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎пробуждает ‎наш‏ ‎игривый‏ ‎дух. ‎Например,‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎настольные ‎игры, ‎такие ‎как‏ ‎теннис,‏ ‎головоломки,‏ ‎софтбол ‎или‏ ‎онлайн ‎игры,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎источником‏ ‎радости, ‎а‏ ‎может ‎это ‎будет ‎создание ‎целой‏ ‎полки ‎для‏ ‎своих‏ ‎коллекций ‎фигурок, ‎игрушек,‏ ‎кукол, ‎машинок,‏ ‎воинов ‎и ‎так ‎далее.‏ ‎

По‏ ‎опыту, ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎что‏ ‎может ‎принести ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎больше‏ ‎всего ‎игривости,‏ ‎могу ‎попробовать‏ ‎порекомендовать ‎следующее: ‎

Визуализировать ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎любили‏ ‎в ‎детстве

Воспоминания‏ ‎того ‎периода,‏  ‎вот ‎если‏ ‎мысленно‏ ‎включить ‎детский‏ ‎фильм ‎про ‎нас, ‎когда ‎мы‏ ‎занимались ‎любимым‏ ‎делом,‏ ‎у ‎нас ‎получается‏ ‎пережить ‎те‏ ‎чувства, ‎которые ‎были ‎тогда?‏ ‎Если‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎начнем ‎снова‏ ‎делать ‎то, ‎что ‎так ‎любили,‏ ‎вызовет‏ ‎ли ‎это‏ ‎тот ‎восторг?‏ ‎Возможно, ‎не ‎все ‎игры ‎будут‏ ‎вызывать‏ ‎добрые‏ ‎воспоминания, ‎но‏ ‎может ‎найдется‏ ‎что-то, ‎что‏ ‎вызовет‏ ‎тот ‎самый‏ ‎трепет? ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

 Составить‏ ‎список ‎любимых‏ ‎игр

Можно ‎составить‏ ‎список ‎всего ‎того, ‎что ‎мы‏ ‎делали‏ ‎в ‎детстве.‏ ‎Игры ‎в‏ ‎салочки, ‎конечно, ‎вряд ‎ли ‎будут‏ ‎актуальны,‏ ‎как‏ ‎и ‎прыжки‏ ‎через ‎резиночку,‏ ‎но ‎такие‏ ‎варианты‏ ‎как ‎рисование,‏ ‎музыка, ‎пение, ‎футбол, ‎хоккей, ‎ролики,‏ ‎скейт, ‎приставки,‏ ‎куклы,‏ ‎роботы, ‎войны, ‎конструкторы,‏ ‎машинки, ‎сборные‏ ‎корабли  ‎- ‎всегда ‎можно‏ ‎вспомнить‏ ‎что ‎доставляло‏ ‎нам ‎истинное‏ ‎удовольствие ‎и ‎заряжало ‎энергией. ‎Что‏ ‎из‏ ‎воспоминаний ‎повеселило‏ ‎нашу ‎душу?‏ ‎

Составить ‎план ‎действий

Даже ‎если ‎достанем‏ ‎из‏ ‎своих‏ ‎кладовок ‎свои‏ ‎любимые ‎игрушки,‏ ‎обязательства ‎и‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎нас‏ ‎никто ‎не ‎снимет. ‎Здесь ‎важно‏ ‎составить ‎план‏ ‎действий,‏ ‎как ‎мы ‎можем‏ ‎устроить ‎себе‏ ‎праздник ‎сердцу, ‎не ‎ломая‏ ‎свои‏ ‎дедлайны ‎и‏ ‎цели. ‎Важно‏ ‎просто ‎придумать ‎как ‎можно ‎больше‏ ‎способов‏ ‎привнести ‎этот‏ ‎вкус ‎игры‏ ‎во ‎взрослую ‎жизнь. ‎Если, ‎будучи‏ ‎ребенком,‏ ‎вы‏ ‎получали ‎удовольствие‏ ‎от ‎создания‏ ‎и ‎изобретения‏ ‎вещей,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎вполне ‎можно ‎себя ‎реализовывать ‎в‏ ‎художественных ‎проектах,‏ ‎рецептах,‏ ‎блогах, ‎альбомах ‎для‏ ‎вырезок, ‎поздравительных‏ ‎открыток ‎и ‎многим ‎другим.‏ ‎Если‏ ‎в ‎детстве‏ ‎нравились ‎куклы‏ ‎и ‎мы ‎создавали ‎им ‎“историю”,‏ ‎создавая‏ ‎дома ‎из‏ ‎подручных ‎средств,‏ ‎сегодня ‎очень ‎можно ‎создавать ‎реалистичные‏ ‎миниатюры‏ ‎настоящих‏ ‎квартир, ‎только‏ ‎в ‎уменьшенных‏ ‎пропорциях. ‎Если‏ ‎нам‏ ‎нравилось ‎что-то‏ ‎изучать ‎и ‎мастерить ‎- ‎рынок‏ ‎сегодня ‎заполнен‏ ‎всевозможными‏ ‎вариантами ‎заготовок.

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Внести ‎игривость ‎в‏ ‎рутину‏ ‎повседневной ‎жизни

Легко‏ ‎застрять ‎в‏ ‎мирских ‎делах ‎повседневной ‎жизни. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎делаем‏ ‎одни ‎и‏ ‎те ‎же‏ ‎вещи ‎одними‏ ‎и‏ ‎теми ‎же‏ ‎способами, ‎снова ‎и ‎снова. ‎Чтобы‏ ‎внести ‎элемент‏ ‎игривости‏ ‎и ‎новизны ‎в‏ ‎наши ‎дни,‏ ‎не ‎нужно ‎много ‎времени,‏ ‎иногда‏ ‎достаточно ‎просто‏ ‎немного ‎изменить‏ ‎ситуацию. ‎Самые ‎грубые ‎примеры: ‎Играть‏ ‎под‏ ‎любимую ‎музыку,‏ ‎танцевать ‎на‏ ‎кухне ‎во ‎время ‎готовки, ‎рисовать‏ ‎пока‏ ‎готовится‏ ‎кофе, ‎создать‏ ‎новый ‎фон‏ ‎для ‎любимой‏ ‎игрушки‏ ‎в ‎обеденный‏ ‎перерыв. ‎

Подводя ‎итог: ‎Игривость ‎не‏ ‎только ‎для‏ ‎детей,‏ ‎Но ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎интегрировать‏ ‎больше ‎игр ‎во ‎взрослую‏ ‎жизнь,‏ ‎требуется ‎определенное‏ ‎намерение. ‎И‏ ‎результаты ‎вас ‎очень ‎порадуют. ‎И‏ ‎даже‏ ‎игрушки ‎на‏ ‎полках ‎в‏ ‎родной ‎спальне ‎не ‎сделают ‎вас‏ ‎маленьким‏ ‎ребенком,‏ ‎который ‎не‏ ‎умеет ‎решать‏ ‎взрослые ‎проблемы.‏ ‎Взрослость‏ ‎не ‎игрушками‏ ‎считается, ‎а ‎поступками, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем ‎и‏ ‎ответственностью,‏  ‎которую ‎мы ‎принимаем.‏ ‎А ‎слухи?‏ ‎Ну ‎автора ‎часто ‎шпыняют,‏ ‎что‏ ‎тетя ‎40‏ ‎лет ‎живет‏ ‎в ‎розовой ‎квартире ‎с ‎кучами‏ ‎кукол‏ ‎Барби. ‎И‏ ‎что? ‎Это‏ ‎способ ‎отдыха ‎и ‎восстановления ‎сил,‏ ‎чтобы‏ ‎решать‏ ‎взрослые ‎дела,‏ ‎где ‎не‏ ‎каждая ‎семья‏ ‎справится.‏ ‎Меньше ‎всего‏ ‎думаете ‎о ‎том, ‎что ‎о‏ ‎нас ‎подумают‏ ‎другие‏ ‎люди. ‎Сразу ‎вспоминаются‏ ‎трое ‎представительных‏ ‎эффектных ‎мужчин, ‎которые ‎с‏ ‎сияющими‏ ‎глазами ‎и‏ ‎улыбкой ‎сшибали‏ ‎всех ‎посетителей ‎детского ‎магазина, ‎устраивая‏ ‎гонки‏ ‎между ‎собой.‏ ‎Ведь ‎вполне‏ ‎вероятно ‎(по ‎костюмам), ‎дальше ‎они‏ ‎пошли‏ ‎в‏ ‎офис ‎работать‏ ‎и ‎решать‏ ‎свои ‎взрослые‏ ‎вопросы.‏ ‎

А ‎у‏ ‎вас ‎есть ‎любимые ‎игры?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Почему ‎в‏ ‎сутках ‎24 ‎часа, ‎а ‎не‏ ‎48? ‎Часто‏ ‎можно‏ ‎услышать ‎такой ‎вопрос?‏ ‎А ‎чаще‏ ‎всего ‎дело ‎не ‎в‏ ‎малом‏ ‎количестве ‎времени,‏ ‎а ‎в‏ ‎неправильном ‎его ‎распределении. ‎Мы ‎можем‏ ‎много‏ ‎тратить ‎время‏ ‎на ‎рутину‏ ‎(готовка, ‎уборка, ‎уроки ‎с ‎детьми,‏ ‎игры‏ ‎с‏ ‎животными ‎и‏ ‎так ‎далее)‏ ‎и ‎на‏ ‎себя‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎времени ‎совсем ‎не ‎остается.‏ ‎Все ‎останется,‏ ‎если‏ ‎мы ‎не ‎оправдываемся‏ ‎своей ‎занятостью,‏ ‎а ‎меняем ‎свои ‎ежедневные‏ ‎привычки,‏ ‎вместо ‎поиска‏ ‎им ‎оправдания.‏ ‎Для ‎чего ‎вообще ‎привычки: ‎

• Привычки‏ ‎важны‏ ‎для ‎самосознания,‏ ‎поскольку ‎они‏ ‎обеспечивают ‎основу ‎для ‎творчества ‎и‏ ‎стабилизируют‏ ‎нашу‏ ‎личность;
• Рутинные ‎обязательства‏ ‎могут ‎нанести‏ ‎ущерб ‎нашим‏ ‎привычкам;
• Изменение‏ ‎привычек ‎требует‏ ‎противостояния ‎нашим ‎оправданиям.

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎свой ‎распорядок ‎дня,‏ ‎на‏ ‎который ‎мы‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎полагаемся. ‎Каждое ‎утро, ‎вставая ‎с‏ ‎постели,‏ ‎мы‏ ‎следуем ‎установленным‏ ‎процедурам, ‎чтобы‏ ‎умыться, ‎одеться,‏ ‎убрать‏ ‎за ‎животными.‏ ‎С ‎затуманенными ‎глазами ‎идем ‎на‏ ‎кухню, ‎чтобы‏ ‎заварить‏ ‎чашку ‎кофе ‎или‏ ‎чая ‎и‏ ‎на ‎полном ‎автомате ‎собираем‏ ‎продукты,‏ ‎что ‎семья‏ ‎будет ‎есть‏ ‎на ‎завтрак.  ‎Параллельно ‎можно ‎засунуть‏ ‎свой‏ ‎нос ‎в‏ ‎телефон ‎или‏ ‎компьютер, ‎пока ‎не ‎меняется ‎место‏ ‎назначения‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.

Днем‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎- ‎движение‏ ‎между‏ ‎комнатами ‎и‏ ‎стульями, ‎рабочим ‎режимом, ‎перерывами, ‎разговорами‏ ‎- ‎тут‏ ‎тоже‏ ‎происходит ‎стабильность. ‎Вернувшись‏ ‎домой, ‎мы‏ ‎ожидаем ‎увидеть ‎родные ‎лица,‏ ‎обменяться‏ ‎привычными ‎приветствиями,‏ ‎выпить ‎любимый‏ ‎напиток ‎и ‎рухнуть ‎на ‎родной‏ ‎диван,‏ ‎на ‎автомате‏ ‎помогая ‎делать‏ ‎детям ‎уроки ‎и ‎выслушав ‎супруга‏ ‎(и)‏ ‎о‏ ‎проблемах ‎на‏ ‎работе.  ‎Кто‏ ‎себя ‎узнал?‏ ‎

Подобные‏ ‎рутины ‎-‏ ‎обычно ‎называемые ‎“привычками”, ‎когда ‎они‏ ‎становятся ‎настолько‏ ‎укоренившимися,‏ ‎повторяющимся ‎и ‎в‏ ‎значительной ‎степени‏ ‎бессознательными ‎- ‎являются ‎частью‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Наверное,‏ ‎около ‎40%‏ ‎нашего ‎времени ‎в ‎повседневном ‎поведении‏ ‎можно‏ ‎списать ‎на‏ ‎эти ‎привычки,‏ ‎это ‎наши ‎действия, ‎чувства ‎и‏ ‎способы‏ ‎мышления,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎производим ‎бессознательного‏ ‎контроля. ‎В‏ ‎какой-то‏ ‎степени ‎эти‏ ‎привычки ‎ума ‎и ‎тела ‎составляют‏ ‎наш ‎личный‏ ‎стиль.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Вообще, ‎в‏ ‎этих ‎привычках ‎нет ‎ничего ‎плохо,‏ ‎так‏ ‎как‏ ‎рутина ‎нас‏ ‎освобождает ‎от‏ ‎необходимости ‎постоянно‏ ‎заново‏ ‎изобретать ‎новые‏ ‎моменты ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎Они‏ ‎нам ‎дают‏ ‎чувство‏ ‎безопасности ‎и ‎уверенности.‏ ‎Благодаря ‎рутине,‏ ‎мы ‎можем ‎сосредоточить ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎строго ‎на‏ ‎тех ‎вещах,‏ ‎которые ‎нас ‎волнуют. ‎В ‎этом‏ ‎смысле‏ ‎они ‎являются‏ ‎основой ‎для‏ ‎творчества. ‎

Но, ‎не ‎все ‎привычки‏ ‎хороши,‏ ‎некоторые‏ ‎из ‎них‏ ‎могут ‎стать‏ ‎ловушками, ‎и‏ ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎уделить ‎внимание ‎самосовершенствованию, ‎мы ‎можем‏ ‎это ‎время‏ ‎тратить‏ ‎просто ‎впустую. ‎Эти‏ ‎привычки ‎могут‏ ‎стать ‎нашими ‎ловушками ‎(например,‏ ‎ждать‏ ‎выходных, ‎чтобы‏ ‎нахлебаться ‎пива‏ ‎по ‎горло, ‎чтобы ‎якобы ‎отдохнуть‏ ‎от‏ ‎“тяжелой” ‎офисной‏ ‎работы).

Ниже ‎мне‏ ‎бы ‎хотелось ‎рассмотреть ‎свой ‎опыт,‏ ‎через‏ ‎который‏ ‎пришлось ‎пройти,‏ ‎когда ‎пришло‏ ‎осознание, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎катится ‎не‏ ‎туда, ‎куда ‎хочется.

Избавиться ‎от ‎пустых‏ ‎привычек ‎сложно,‏ ‎так‏ ‎как ‎плохие ‎и‏ ‎разрушающие ‎привычки‏ ‎легко ‎прививаются ‎и ‎тяжело‏ ‎с‏ ‎ними ‎распрощаться‏ ‎- ‎выпивка,‏ ‎курение, ‎переедание ‎- ‎самые ‎распространенные‏ ‎примеры,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎крайне ‎сложно‏ ‎самому ‎себе ‎противостоять. ‎Например, ‎у‏ ‎автора‏ ‎много‏ ‎лет ‎была‏ ‎плохая ‎привычка:‏ ‎при ‎любом‏ ‎стрессе‏ ‎заедалось ‎все‏ ‎это ‎килограммами ‎сладостей. ‎Полезная ‎привычка?‏ ‎Нет, ‎только‏ ‎здоровью‏ ‎делается ‎хуже, ‎пересмотрев‏ ‎и ‎переборов‏ ‎привычки ‎- ‎в ‎период‏ ‎стрессов‏ ‎теперь ‎либо‏ ‎бегаю, ‎либо‏ ‎гуляю, ‎либо ‎махаю ‎гантелями. ‎Нет‏ ‎гантелей?‏ ‎Присесть ‎300‏   ‎за ‎раз‏ ‎- ‎уже ‎на ‎сотый ‎раз‏ ‎забудешь‏ ‎вообще‏ ‎о ‎всех‏ ‎стрессах. ‎

Вторая‏ ‎плохая ‎привычка‏ ‎-‏ ‎постоянно ‎сидела‏ ‎в ‎социальных ‎сетях ‎и ‎грызлась‏ ‎в ‎комментариях,‏ ‎в‏ ‎один ‎день ‎поняла,‏ ‎что ‎поступаю‏ ‎не ‎правильно, ‎снесла ‎все‏ ‎приложения‏ ‎и ‎стала‏ ‎заниматься ‎творчеством‏ ‎(рукоделие, ‎фотографирование, ‎активный ‎отдых), ‎все‏ ‎наладилось.‏ ‎

Часов ‎в‏ ‎сутках ‎не‏ ‎увеличилось, ‎просто ‎время ‎и ‎действия‏ ‎стали‏ ‎распределяться‏ ‎иначе, ‎что‏ ‎отразилось ‎на‏ ‎новом ‎качестве‏ ‎жизни.‏ ‎Что ‎еще‏ ‎помогает? ‎

Работа ‎с ‎причудами ‎в‏ ‎голове ‎

Многие‏ ‎тараканы‏ ‎любовно ‎растились ‎десятилетиями‏ ‎и ‎вытравить‏ ‎их ‎было ‎очень ‎тяжело.‏ ‎Причуды‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разными: ‎кто-то‏ ‎не ‎ест ‎какие-то ‎продукты, ‎кто-то‏ ‎носит‏ ‎только ‎дорогую‏ ‎одежду ‎и‏ ‎обувь ‎и ‎мажется ‎дорогими ‎кремами,‏ ‎для‏ ‎кого‏ ‎то ‎просто‏ ‎мега ‎критично‏ ‎кушать ‎в‏ ‎хороших‏ ‎ресторанах, ‎как‏ ‎показатель ‎успешности, ‎у ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎свои‏ ‎увлечения.‏ ‎Это ‎нормально, ‎я‏ ‎например, ‎росла‏ ‎в ‎таком ‎окружении, ‎где‏ ‎за‏ ‎майку ‎менее‏ ‎чем ‎за‏ ‎сто ‎долларов ‎чморили ‎свои ‎же‏ ‎подруги.‏ ‎Или ‎если‏ ‎нет ‎дорогой‏ ‎и ‎последней ‎помады ‎от ‎Dior.‏ ‎

Поработав‏ ‎со‏ ‎своими ‎тараканами,‏ ‎в ‎последние‏ ‎годы ‎стала‏ ‎спокойно‏ ‎обходиться ‎майками‏ ‎за ‎сто ‎рублей ‎и ‎на‏ ‎гневный ‎выпад‏ ‎“да‏ ‎как ‎ты ‎можешь‏ ‎эту ‎дешевку‏ ‎носить?” ‎отвечаю ‎спокойно ‎“Я‏ ‎порву‏ ‎майку ‎что‏ ‎за ‎сто‏ ‎рублей, ‎что ‎за ‎сто ‎долларов”.‏ ‎Часть‏ ‎друзей ‎от‏ ‎меня ‎отвалилась,‏ ‎те, ‎кому ‎нужна ‎я ‎была‏ ‎как‏ ‎личность,‏ ‎а ‎не‏ ‎как ‎жертва‏ ‎потребления ‎-‏ ‎остались.‏  ‎Все ‎это‏ ‎было ‎плохими ‎ритуалами ‎- ‎держать‏ ‎марку, ‎быть‏ ‎как‏ ‎все, ‎не ‎развиваться‏ ‎как ‎личность,‏ ‎ибо ‎все ‎силы ‎направлены‏ ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎следовать ‎правилам‏ ‎общества. ‎

Мне ‎нужно ‎это ‎сделать,‏ ‎я‏ ‎обязана

Еще ‎один‏ ‎мой ‎большой‏ ‎таракан, ‎который ‎угробил ‎большую ‎половину‏ ‎осознанной‏ ‎жизни‏ ‎- ‎работать‏ ‎по ‎150‏ ‎часов ‎в‏ ‎неделю,‏ ‎потому ‎что‏ ‎слишком ‎ответственный ‎человек. ‎Не ‎нужно‏ ‎говорить, ‎что‏ ‎это‏ ‎не ‎оплачивалось. ‎В‏ ‎ущерб ‎шло‏ ‎все, ‎родные, ‎здоровья, ‎отношения,‏ ‎просто‏ ‎интересная ‎жизнь.‏ ‎Но ‎в‏ ‎голове ‎сидел ‎таракан ‎“только ‎ленивые‏ ‎не‏ ‎работают, ‎а‏ ‎я ‎вот‏ ‎такая ‎хорошая”... ‎Еле ‎от ‎этого‏ ‎таракана‏ ‎избавилась,‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле. ‎

Никто‏ ‎героическую ‎работу‏ ‎даже‏ ‎в ‎80‏ ‎часов ‎в ‎неделю ‎не ‎оценит,‏ ‎а ‎жизнь‏ ‎проходит‏ ‎мимо. ‎Ни ‎одна‏ ‎карьера ‎этого‏ ‎не ‎стоит. ‎

Вот ‎я‏ ‎так‏ ‎развлекаюсь 

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

А ‎когда ‎не‏ ‎работала,‏ ‎сидела‏ ‎носом ‎в‏ ‎компьютер ‎и‏ ‎развлекалась ‎в‏ ‎социальных‏ ‎сетях ‎лежа‏ ‎на ‎диване. ‎Ведь ‎когда ‎много‏ ‎работаешь, ‎мы‏ ‎и‏ ‎заслуживаем ‎время ‎на‏ ‎отдых ‎и‏ ‎удовольствие, ‎только ‎представление ‎об‏ ‎удовольствии‏ ‎было ‎странным,‏ ‎ибо ‎личностного‏ ‎развития ‎там ‎было ‎никакого. ‎Веб-серфинг,‏ ‎троллинг‏ ‎соц ‎сетей,‏ ‎просмотр ‎телевизора,‏ ‎лежание ‎на ‎диване ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎может‏ ‎быть ‎и‏ ‎приятно, ‎но‏ ‎они ‎нас‏ ‎не‏ ‎развивают.  ‎Как‏ ‎писала ‎выше ‎- ‎в ‎один‏ ‎день ‎приняла‏ ‎кардинальные‏ ‎меры ‎и ‎ни‏ ‎разу ‎не‏ ‎пожалела. ‎Компьютер ‎у ‎меня‏ ‎не‏ ‎более ‎3‏ ‎часов ‎в‏ ‎день, ‎утром ‎и ‎вечером ‎телефон‏ ‎и‏ ‎компьютер ‎не‏ ‎включаю. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Я ‎так‏ ‎общаюсь

Понимание ‎о ‎приятном ‎препровождении ‎у‏ ‎всех ‎разное.‏ ‎Кто-то‏ ‎любит ‎рыбалку, ‎кто-то‏ ‎поход ‎по‏ ‎магазинам, ‎кто-то ‎занимается ‎спортом‏ ‎или‏ ‎рукоделием ‎-‏ ‎Где-то ‎мы‏ ‎можем ‎проводить ‎время ‎в ‎одиночестве,‏ ‎где-то‏ ‎нам ‎может‏ ‎нравится ‎компания.‏ ‎Мне ‎в ‎свое ‎время ‎пришлось‏ ‎максимально‏ ‎проанализировать,‏ ‎как ‎я‏ ‎провожу ‎свое‏ ‎свободное ‎время‏ ‎и‏ ‎с ‎кем‏ ‎и ‎опять ‎же ‎привести ‎кардинальные‏ ‎меры: ‎от‏ ‎тусовок‏ ‎отказалась ‎совсем, ‎как‏ ‎и ‎от‏ ‎общественной ‎деятельности, ‎лежание ‎на‏ ‎диване‏ ‎заменила ‎активностью,‏ ‎снимание ‎стрессов‏ ‎всякой ‎дрянью ‎в ‎закусочных ‎сменила‏ ‎прогулками,‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎заменила ‎на‏ ‎работу ‎с ‎творчеством ‎и ‎ведением‏ ‎блога.‏ ‎Можно‏ ‎сказать ‎-‏ ‎жизнь ‎повернулась‏ ‎на ‎180‏ ‎градусов‏ ‎в ‎лучшую‏ ‎сторону. ‎

Возможно ‎статья ‎получилась ‎немного‏ ‎неуклюжей ‎и‏ ‎заумной,‏ ‎но ‎донести ‎хотелось‏ ‎следующее: ‎Каждый‏ ‎день ‎у ‎нас ‎состоит‏ ‎из‏ ‎привычек, ‎доведенных‏ ‎до ‎автоматизма.‏ ‎Привычки ‎могут ‎быть ‎как ‎хорошие,‏ ‎так‏ ‎и ‎плохие.‏ ‎Плохие ‎-‏ ‎это ‎которые ‎не ‎приносят ‎ничего,‏ ‎кроме‏ ‎пустой‏ ‎траты ‎времени‏ ‎и ‎отнимание‏ ‎сил ‎на‏ ‎все‏ ‎остальное ‎(чем‏ ‎больше ‎лежишь, ‎тем ‎больше ‎устаешь).‏ ‎Вполне ‎вероятно,‏ ‎что‏ ‎у ‎многих ‎читателей‏ ‎нет  ‎и‏ ‎не ‎было ‎таких ‎серьезных‏ ‎тараканов,‏ ‎как ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎у ‎автора, ‎когда ‎жизнь ‎просто‏ ‎пролетала‏ ‎мимо ‎за‏ ‎компьютером ‎и‏ ‎работой ‎и ‎самым ‎большим ‎счастьем‏ ‎было‏ ‎срыв‏ ‎на ‎еду.‏ ‎

Чтобы ‎менять‏ ‎привычки, ‎нужно‏ ‎понимать‏ ‎триггеры ‎(например,‏ ‎тянется ‎рука ‎к ‎торту, ‎потому‏ ‎что ‎себя‏ ‎жалко),‏ ‎вместо ‎этого ‎делать‏ ‎что-то ‎иное‏ ‎(зачем ‎работать ‎12 ‎часов,‏ ‎когда‏ ‎никто ‎не‏ ‎просил ‎в‏ ‎договоре ‎это ‎не ‎было ‎оговорено)‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Проанализировав ‎каждый‏ ‎свой ‎час, ‎со ‎временем ‎можно‏ ‎увидеть‏ ‎привычки,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎можно ‎пересмотреть‏ ‎и ‎заменить‏ ‎на‏ ‎новые ‎-‏ ‎вечером ‎прогуляться, ‎а ‎не ‎лежать‏ ‎на ‎диване,‏ ‎поиграть‏ ‎с ‎детьми, ‎а‏ ‎не ‎сидеть‏ ‎носом ‎у ‎компьютера, ‎не‏ ‎тратить‏ ‎полдня ‎на‏ ‎готовку, ‎когда‏ ‎можно ‎за ‎один ‎день ‎сделать‏ ‎заготовки‏ ‎на ‎неделю‏ ‎и ‎так‏ ‎далее. ‎

Мной ‎двигало ‎только ‎то,‏ ‎что‏ ‎время‏ ‎идет ‎и‏ ‎только ‎я‏ ‎могу ‎создать‏ ‎ту‏ ‎лучшую ‎жизнь,‏ ‎на ‎которую ‎я ‎способна. ‎Никто‏ ‎спасать ‎меня‏ ‎не‏ ‎будет. ‎

А ‎вы‏ ‎по ‎жизни‏ ‎пересматриваете ‎свои ‎привычки?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

А ‎вы‏ ‎знали, ‎что ‎если ‎противодействовать ‎негативу,‏ ‎который ‎нас‏ ‎окружает‏ ‎или ‎который ‎с‏ ‎нами ‎случается‏ ‎- ‎только ‎укрепляет ‎его?‏ ‎

Объективности‏ ‎ради: ‎

• Негативные‏ ‎мысли ‎и‏ ‎эмоции ‎являются ‎частью ‎нашего ‎человеческого‏ ‎бытия,‏ ‎но ‎имеют‏ ‎серьезные ‎последствия‏ ‎на ‎качество ‎нашей ‎жизни;
• Здравый ‎смысл‏ ‎подсказываем‏ ‎многим‏ ‎из ‎нас,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎сопротивляться‏ ‎своему‏ ‎негативу;
• Отсюда ‎следует‏ ‎третье ‎- ‎принятие ‎своего ‎негатива,‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к‏ ‎принятию ‎позитива. ‎

Рекомендация‏ ‎противоречит ‎здравому‏ ‎смыслу, ‎да ‎?? ‎Чуть‏ ‎ниже‏ ‎разберем, ‎что‏ ‎имеется ‎в‏ ‎виду. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Начнем‏ ‎с ‎того,‏ ‎что ‎негатив‏ ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎распространенных ‎причин ‎текущих ‎проблем,‏ ‎которые ‎могут‏ ‎нас‏ ‎окружать. ‎Даже ‎если‏ ‎мы ‎реализуем‏ ‎все ‎поставленные ‎цели, ‎разум‏ ‎может‏ ‎быть ‎наполнен‏ ‎негативом, ‎сомнением,‏ ‎беспокойством, ‎неуверенностью, ‎тревогой, ‎страхом, ‎гневом,‏ ‎разочарованием‏ ‎и ‎иными‏ ‎эмоциями. ‎

Почему‏ ‎так ‎происходит? ‎Ведь ‎поставленные ‎цели‏ ‎решаются:

• Независимо‏ ‎от‏ ‎объективных ‎способностей,‏ ‎нам ‎все‏ ‎равно ‎может‏ ‎не‏ ‎хватает ‎какой-то‏ ‎уверенности;
• Негатив ‎снижает ‎наши ‎ожидания, ‎мы‏ ‎не ‎так‏ ‎расстраиваемся,‏ ‎если ‎что-то ‎не‏ ‎получается. ‎Негатив‏ ‎объективно ‎защищает ‎нас ‎от‏ ‎боли‏ ‎неудачи. ‎

В‏ ‎любом ‎случае,‏ ‎независимо ‎от ‎причин ‎нашего ‎негатива,‏ ‎в‏ ‎любом ‎случае‏ ‎он ‎нам‏ ‎только ‎мешает ‎и ‎тут ‎вполне‏ ‎можно‏ ‎задать‏ ‎себе ‎шуточный‏ ‎вопрос ‎“Что‏ ‎мне ‎делать,‏ ‎когда‏ ‎негатив ‎поднимает‏ ‎свою ‎уродливую ‎голову ‎в ‎моем‏ ‎уме?

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Сопротивление‏ ‎негативу ‎

Еще‏ ‎его ‎можно‏ ‎назвать ‎токсичным ‎позитивом ‎- ‎когда‏ ‎случилось‏ ‎горе,‏ ‎а ‎нам‏ ‎говорят ‎“ну‏ ‎что ‎ты‏ ‎переживаешь,‏ ‎поезжай ‎отдохни,‏ ‎не ‎вернешь, ‎не ‎исправишь, ‎не‏ ‎изменишь, ‎чего‏ ‎ты‏ ‎такой ‎(ая) ‎негативный‏ ‎(ая)?”. ‎Немного‏ ‎непонятно, ‎когда ‎это ‎же‏ ‎могут‏ ‎советовать ‎профессиональные‏ ‎психологи, ‎как‏ ‎по ‎мне ‎- ‎кроме ‎как‏ ‎издевательством‏ ‎мне ‎не‏ ‎пахнет.

Последний ‎личный‏ ‎пример: ‎когда ‎у ‎меня ‎случилась‏ ‎трагедия‏ ‎и‏ ‎у ‎меня‏ ‎на ‎руках‏ ‎умер ‎любимый‏ ‎спинальник,‏ ‎в ‎тот‏ ‎же ‎день ‎в ‎комментариях ‎проявился‏ ‎мужик ‎и‏ ‎начал‏ ‎вопить, ‎что ‎самое‏ ‎важное ‎-‏ ‎это ‎отношения, ‎подумаешь ‎котик‏ ‎сдох…‏ ‎Все, ‎в‏ ‎одну ‎минуту‏ ‎этот ‎человек ‎для ‎меня ‎перестал‏ ‎быть‏ ‎человеком. ‎Токсичность‏ ‎так ‎же‏ ‎плоха, ‎как ‎и ‎жизнь ‎в‏ ‎негативе.‏ ‎

Многие‏ ‎профессиональные ‎паблики‏ ‎(этот ‎паблик‏ ‎любительский!!), ‎советуют‏ ‎выталкивать‏ ‎негатив ‎из‏ ‎своего ‎ума, ‎я ‎считаю, ‎что‏ ‎это ‎не‏ ‎работает.‏ ‎В ‎качестве ‎аргумента‏ ‎хочется ‎напомнить‏ ‎популярный ‎пример: ‎Если ‎вам‏ ‎скажут‏ ‎не ‎думать‏ ‎о ‎розовых‏ ‎красивых ‎слониках ‎и ‎не ‎думать‏ ‎о‏ ‎розовых ‎маленьких‏ ‎котятах, ‎что‏ ‎мы ‎сделаем? ‎Правильно, ‎первый ‎образ‏ ‎розового‏ ‎слоника‏ ‎и ‎котенка‏ ‎мы ‎будем‏ ‎отмахиваться ‎из‏ ‎головы‏ ‎метелками. ‎А‏ ‎теперь ‎давайте ‎попробуем ‎розового ‎слона‏ ‎выгнать ‎из‏ ‎маленькой‏ ‎комнаты…. ‎Представили ‎картину?‏ ‎Ведь ‎эту‏ ‎махину ‎даже ‎с ‎места‏ ‎не‏ ‎сдвинешь. ‎

Вот‏ ‎этот ‎негатив,‏ ‎как ‎раз ‎подобен ‎розовому ‎слонику,‏ ‎внутри‏ ‎“комнаты”, ‎которая‏ ‎является ‎нашим‏ ‎разумом, ‎наш ‎негатив ‎упрямо ‎остается‏ ‎на‏ ‎своем‏ ‎месте. ‎Как‏ ‎розовый ‎слон,‏ ‎он ‎просто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎двигаться.‏ ‎Даже ‎принудительно ‎себя ‎на ‎час‏ ‎если ‎мы‏ ‎себя‏ ‎отвлечем ‎(друзья ‎вывели‏ ‎в ‎кафе),‏ ‎придя ‎домой ‎мы ‎мыслями‏ ‎снова‏ ‎можем ‎вернуться‏ ‎к ‎своему‏ ‎горю. ‎

Чем ‎плох ‎негатив? ‎Он‏ ‎отвлекает,‏ ‎заставляя ‎нас‏ ‎уделять ‎много‏ ‎внимания ‎мыслям ‎и ‎чувствам, ‎которые‏ ‎явно‏ ‎контрпродуктивны.‏ ‎Так ‎же‏ ‎негатив ‎питает‏ ‎сам ‎себя,‏ ‎тем‏ ‎самым ‎добавляя‏ ‎объем ‎и ‎интенсивность ‎негативу. ‎Ну‏ ‎и ‎третье,‏ ‎это‏ ‎сжигает ‎много ‎ненужной‏ ‎эмоциональной ‎энергии,‏ ‎которая ‎просто ‎не ‎приносит‏ ‎удовольствия.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Принятие ‎негатива

Принятие ‎негатива‏ ‎не‏ ‎означает‏ ‎веры ‎или‏ ‎принятия ‎смысла‏ ‎или ‎чувств,‏ ‎стоящих‏ ‎за ‎ним.‏ ‎Наоборот, ‎это ‎означает ‎признание ‎того,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎это ‎есть ‎и‏ ‎никакое ‎сопротивление‏ ‎не ‎заставит ‎его ‎исчезнуть.‏ ‎Когда‏ ‎мы ‎ему‏ ‎принудительно ‎сопротивляемся,‏ ‎мы ‎тратим ‎много ‎“энергии”, ‎в‏ ‎то‏ ‎время ‎как‏ ‎принимая ‎его,‏ ‎негатив ‎мимо ‎нас ‎как-то ‎проплывает‏ ‎мимо.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎можно‏ ‎признать, ‎что‏ ‎некоторый ‎негатив‏ ‎в‏ ‎жизни ‎-‏ ‎это ‎нормально, ‎почти ‎у ‎каждого‏ ‎есть ‎сомнения,‏ ‎которые‏ ‎возникают, ‎когда ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎проблемами. ‎

 ? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если‏ ‎в ‎текущий‏ ‎период ‎мы ‎за ‎собой ‎ловим‏ ‎негативные‏ ‎мысли,‏ ‎то ‎важно‏ ‎понять, ‎откуда‏ ‎этот ‎негатив‏ ‎исходит‏ ‎и ‎имеет‏ ‎ли ‎эта ‎негативность ‎какое-либо ‎основание‏ ‎в ‎реальности.‏ ‎А‏ ‎то ‎интернета ‎начитаешься,‏ ‎полная ‎голова‏ ‎плохих ‎мыслей, ‎только ‎лично‏ ‎мы‏ ‎ничего ‎изменить‏ ‎не ‎можем.‏ ‎Здесь ‎как ‎раз ‎может ‎помочь‏ ‎переключение‏ ‎мыслей ‎на‏ ‎что-то ‎хорошее.‏  ‎Если ‎у ‎нас ‎случилось ‎какая-то‏ ‎неприятность‏ ‎и‏ ‎ничего ‎разумного‏ ‎в ‎голову‏ ‎сейчас ‎не‏ ‎приходит‏ ‎- ‎отложить‏ ‎решение ‎вопроса ‎можно ‎на ‎следующий‏ ‎день. ‎

Автору‏ ‎год‏ ‎назад ‎помог ‎следующий‏ ‎совет, ‎который‏ ‎был ‎получен ‎от ‎соседа:‏ ‎составить‏ ‎список ‎того‏ ‎негатива, ‎которые‏ ‎часто ‎в ‎голове ‎повторяются, ‎рядом‏ ‎нужно‏ ‎было ‎записать‏ ‎положительные ‎варианты,‏ ‎которые ‎могут ‎противоречить ‎негативу ‎и‏ ‎вот‏ ‎как‏ ‎можно ‎чаще‏ ‎повторять ‎фразы‏ ‎из ‎второго‏ ‎столбца.‏ ‎Когда ‎очередной‏ ‎раз ‎в ‎голову ‎влетела ‎негативная‏ ‎мысль, ‎я‏ ‎просто‏ ‎“принудительно” ‎меняла ‎ее‏ ‎на ‎контраргумент.‏ ‎Эта ‎практика ‎длилась ‎около‏ ‎трех‏ ‎месяцев ‎и‏ ‎помогла ‎отучить‏ ‎свой ‎ум ‎от ‎негативной ‎ментальной‏ ‎привычки‏ ‎и ‎заменить‏ ‎ее ‎позитивной‏ ‎и ‎более ‎продуктивной ‎ментальной ‎привычкой.‏ ‎Наверное,‏ ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎полезных ‎советов,‏ ‎которых ‎я‏ ‎получала‏ ‎за ‎последний‏ ‎год, ‎так ‎как ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎-‏ ‎утонуть‏ ‎в ‎негативе ‎и‏ ‎в ‎своем‏ ‎горе. ‎

А ‎вы ‎как‏ ‎себе‏ ‎помогаете?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎комментарии‏ ‎новостей ‎и ‎социальных ‎сетей ‎лучше‏ ‎сегодня ‎не‏ ‎заходить.‏ ‎Люди ‎собачатся ‎с‏ ‎переходом ‎на‏ ‎личности ‎и ‎высмеиванием ‎оппонентов,‏ ‎мнение‏ ‎которых ‎можно‏ ‎отличаться. ‎Особенно,‏ ‎это ‎касается ‎остросоциальных ‎тем, ‎когда‏ ‎никогда‏ ‎не ‎будет‏ ‎единого ‎мнения.‏ ‎И ‎никого ‎не ‎переубедишь ‎в‏ ‎своей‏ ‎позиции,‏ ‎если ‎человек‏ ‎свое ‎мнение‏ ‎сформировал, ‎то‏ ‎он‏ ‎его ‎сформулировал‏ ‎и ‎четко ‎запомнил. ‎

Господа ‎негативные‏ ‎критики, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎весь ‎свой ‎негатив‏ ‎выплескиваете ‎на‏ ‎незнакомых ‎людей, ‎вы ‎осознаете,‏ ‎что‏ ‎проблемы ‎вы‏ ‎не ‎решаете,‏ ‎но ‎только ‎гробите ‎свое ‎последнее‏ ‎здоровье?‏ ‎Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎негативное‏ ‎мышление ‎имеет ‎непосредственное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎здоровье‏ ‎и ‎чем‏ ‎больше ‎мы‏ ‎копаемся ‎в‏ ‎сплетнях,‏ ‎новостях, ‎сварах‏ ‎- ‎тем ‎хуже ‎делаем ‎только‏ ‎себе, ‎а‏ ‎не‏ ‎другим. ‎Может, ‎все‏ ‎же ‎-‏ ‎свое ‎здоровье ‎имеет ‎смысл‏ ‎поставить‏ ‎в ‎первый‏ ‎план? ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Мысли,‏ ‎о ‎которых‏ ‎мы ‎думаем,‏ ‎управляют ‎всем.‏ ‎Наши‏ ‎мысли ‎влияют‏ ‎на ‎такие ‎наши ‎параметры ‎здоровья,‏ ‎как ‎тревога,‏ ‎депрессия,‏ ‎плохое ‎настроение ‎,апатия,‏ ‎упадок ‎сил,‏ ‎злость, ‎ярость, ‎ненависть ‎и‏ ‎многие‏ ‎другие ‎показатели.‏ ‎А ‎подпитывать‏ ‎эти ‎эмоции ‎мы ‎как ‎раз‏ ‎можем‏ ‎из ‎интернета,‏ ‎даже ‎этой‏ ‎платформы, ‎было ‎бы ‎желание. ‎

Что‏ ‎такое‏ ‎негативное‏ ‎мышление

Нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎в ‎каком-то ‎вопросе ‎не ‎согласен‏ ‎и ‎хотел‏ ‎бы‏ ‎аргументировано ‎обосновать ‎свою‏ ‎позицию ‎и‏ ‎найти ‎единомышленников. ‎Но ‎к‏ ‎сожалению,‏ ‎конструктивных ‎диалогов‏ ‎в ‎последнее‏ ‎время ‎не ‎наблюдается ‎от ‎слова‏ ‎совсем.‏ ‎Нам ‎может‏ ‎что-то ‎не‏ ‎нравится, ‎когда ‎решают ‎за ‎нас,‏ ‎вместо‏ ‎нас‏ ‎и ‎навязывают‏ ‎стиль ‎жизни,‏ ‎который ‎нам‏ ‎не‏ ‎подходит. ‎

Другой‏ ‎вариант, ‎когда ‎человеку ‎не ‎нравится‏ ‎вот ‎просто‏ ‎все:

• Скосили‏ ‎траву? ‎Плохо
• Сохранили ‎траву?‏ ‎Плохо;
• Посадили ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎не ‎те ‎посадили;
• Спилили‏ ‎деревья?‏ ‎Плохо, ‎это‏ ‎ген*цид
• Любишь ‎животных?‏ ‎Плохо, ‎надо ‎о ‎людях ‎заботиться;
• Не‏ ‎любишь‏ ‎животных? ‎Так‏ ‎вы ‎полный‏ ‎изверг;
• И ‎так ‎далее. ‎

То ‎есть‏ ‎у‏ ‎человека‏ ‎нет ‎своего‏ ‎аргументированного ‎мнения,‏ ‎он ‎всегда‏ ‎недоволен‏ ‎всем ‎и‏ ‎вся, ‎как ‎“баба ‎яга ‎против”.‏ ‎Ему ‎не‏ ‎важен‏ ‎повод ‎для ‎свары‏ ‎и ‎ругани,‏ ‎ему ‎важен ‎сам ‎процесс‏ ‎лаяния‏ ‎в ‎пустоту.‏ ‎Это ‎и‏ ‎есть ‎негативное ‎мышление, ‎о ‎котором‏ ‎идет‏ ‎сегодняшняя ‎статья.‏  ‎

Негативное ‎мышление‏ ‎- ‎это ‎мыслительный ‎процесс, ‎при‏ ‎котором‏ ‎люди‏ ‎склонны ‎во‏ ‎всем ‎видеть‏ ‎худшее, ‎рассматривая‏ ‎самые‏ ‎худшие ‎сценария‏ ‎из ‎возможных. ‎Такой ‎подход ‎может‏ ‎уменьшить ‎разочарование‏ ‎в‏ ‎некоторых ‎ситуациях, ‎но‏ ‎большее ‎влияние‏ ‎оно ‎оказывает ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎человек ‎становится‏ ‎токсичным, ‎с‏ ‎ним ‎тяжело ‎общаться, ‎он ‎за‏ ‎своим‏ ‎негативом ‎пытается‏ ‎утянуть ‎остальным.‏ ‎

Чувство ‎грусти ‎или ‎расстройства ‎из-за‏ ‎определенных‏ ‎событий‏ ‎в ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎нормально, ‎но‏ ‎постоянное‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎требует ‎внимания, ‎если ‎мы ‎хотим‏ ‎взять ‎его‏ ‎под‏ ‎контроль, ‎ведь ‎именно‏ ‎негатив ‎отрицательно‏ ‎влияет ‎на ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎

Верующие ‎люди‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎атеистов, ‎многодетные ‎матери ‎не‏ ‎поймут‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎в ‎принципе ‎иметь ‎детей, ‎кто‏ ‎не‏ ‎любит‏ ‎животных ‎никогда‏ ‎не ‎смогут‏ ‎войти ‎в‏ ‎положение‏ ‎тех, ‎кто‏ ‎готов ‎последний ‎рубль ‎отдать ‎ради‏ ‎котенка ‎или‏ ‎щенка,‏  ‎люди, ‎которые ‎считают‏ ‎наличие ‎второй‏ ‎половины  ‎- ‎самым ‎главным‏ ‎решением‏ ‎в ‎жизни‏ ‎никогда ‎не‏ ‎поймут ‎тех, ‎который ‎кайфует ‎от‏ ‎жизни‏ ‎в ‎одиночестве.‏ ‎И ‎вот‏ ‎вопрос: ‎неужели ‎свара ‎и ‎ругань‏ ‎с‏ ‎незнакомцами‏ ‎касательно ‎прошлого,‏ ‎настоящего ‎и‏ ‎будущего, ‎личных‏ ‎устоев‏ ‎и ‎образа‏ ‎жизни ‎стоит ‎нашего ‎здоровья?  ‎Многодетная‏ ‎мать ‎ножки‏ ‎крестиком‏ ‎не ‎сведет, ‎чтобы‏ ‎угодить ‎другим,‏  ‎а ‎любитель ‎животных ‎как‏ ‎помогал‏ ‎раньше, ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎помогать. ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Давайте‏ ‎вместе ‎рассмотрим‏ ‎самые ‎популярные ‎причины ‎негативного ‎мышления,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎сталкиваться ‎в‏ ‎течение ‎своей‏ ‎жизни: ‎

Беспокойство ‎о ‎настоящем

Не‏ ‎мудрено‏ ‎в ‎текущее‏ ‎время, ‎правда?‏ ‎Прочитав ‎любые ‎новости ‎всегда ‎найдется‏ ‎возможность‏ ‎вызвать ‎в‏ ‎себе ‎негативные‏ ‎мысли, ‎ведущие ‎к ‎негативным ‎чувствам‏ ‎по‏ ‎поводу‏ ‎происходящего. ‎Появляется‏ ‎чувство ‎тревоги,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎думать‏ ‎самые ‎плохие‏ ‎сценарии, ‎вызывая ‎еще ‎большую ‎тревогу.‏ ‎А ‎вот‏ ‎дальше‏ ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎выбор: ‎либо‏ ‎мы ‎через ‎себя ‎пропускаем,‏ ‎выплескиваем‏ ‎свои ‎негативные‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎других, ‎в ‎том ‎числе ‎-‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях,‏ ‎либо ‎осознаем,‏ ‎что ‎наше ‎здоровье ‎важнее ‎событий,‏ ‎которых‏ ‎мы‏ ‎изменить ‎не‏ ‎можем ‎и‏ ‎начинаем ‎работать‏ ‎над‏ ‎своим ‎мышлением,‏ ‎настраивая ‎его ‎на ‎что-то ‎приятное‏ ‎

Страх ‎перед‏ ‎будущим

Когда‏ ‎официально ‎по ‎телевизору‏ ‎говорят ‎“будущее‏ ‎очень ‎туманно” ‎- ‎невольно‏ ‎начинаешь‏ ‎в ‎голове‏ ‎продумывать ‎ужасы‏ ‎и ‎пугалки. ‎Да, ‎страшно, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎не ‎понимаем,‏ ‎что ‎ждет‏ ‎нас ‎впереди, ‎вполне ‎вероятно, ‎что‏ ‎будут‏ ‎события,‏ ‎которые ‎не‏ ‎будут ‎соответствовать‏ ‎нашим ‎ожиданиям,‏ ‎но‏ ‎нет ‎смысла‏ ‎переживать ‎за ‎то, ‎что ‎еще‏ ‎не ‎случилось.‏ ‎Кроме‏ ‎испорченного ‎здоровья ‎мы‏ ‎никакой ‎пользы‏ ‎себе ‎не ‎принесем. ‎

Чрезмерная‏ ‎нерешительность

Когда‏ ‎нам ‎предстоит‏ ‎принять ‎решение,‏ ‎взвесив ‎все ‎за ‎и ‎против,‏ ‎очень‏ ‎важно ‎ставить‏ ‎себе ‎“дедлайн”‏ ‎(крайний ‎срок) ‎на ‎принятие ‎решения,‏ ‎иначе‏ ‎негативные‏ ‎сценарии ‎могут‏ ‎утянуть ‎нас‏ ‎вниз, ‎ведь‏ ‎мы‏ ‎будем ‎анализировать‏ ‎любую ‎мелочь. ‎

Размышления ‎о ‎прошлом

Опять‏ ‎же, ‎важно‏ ‎разделять‏ ‎- ‎здоровое ‎размышление‏ ‎о ‎прошлых‏ ‎событиях ‎может ‎сослужить ‎нам‏ ‎хорошую‏ ‎службу, ‎но‏ ‎когда ‎эти‏ ‎мысли ‎становятся ‎негативными ‎и ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎чрезмерно ‎все‏ ‎это ‎анализировать,‏ ‎негативное ‎мышление ‎прочно ‎войдет ‎в‏ ‎наши‏ ‎мысли.‏   ‎

Как ‎негатив‏ ‎влияет ‎на‏ ‎здоровье

Хотите ‎верьте,‏ ‎хотите‏ ‎нет, ‎но‏ ‎все ‎наши ‎мысли ‎влияют ‎на‏ ‎клетки ‎нашего‏ ‎тела,‏ ‎как ‎пишут ‎результаты‏ ‎многочисленных ‎исследований‏ ‎- ‎наши ‎органы ‎и‏ ‎остальная‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎тела ‎могут‏ ‎“слышать” ‎наши ‎мысли ‎и ‎соответственно‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎них.‏ ‎Вы ‎же‏ ‎встречали ‎статьи ‎в ‎открытых ‎источниках,‏ ‎как‏ ‎негативные‏ ‎эмоции ‎могут‏ ‎вызывать ‎различные‏ ‎болезни? ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎от ‎болезней‏ ‎никто ‎не ‎застрахован, ‎но ‎зачем‏ ‎дополнительно ‎подвергать‏ ‎себя‏ ‎риску, ‎когда ‎оно‏ ‎этого ‎не‏ ‎стоит? ‎И ‎да, ‎доминирующие‏ ‎мысли,‏ ‎которые ‎приходят‏ ‎нам ‎в‏ ‎голову ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎видим ‎в‏ ‎своем ‎здоровье‏ ‎и ‎в ‎жизни. ‎

Искоренить ‎негативное‏ ‎мышление‏ ‎невозможно,‏ ‎да ‎и‏ ‎не ‎нужно,‏ ‎так ‎как‏ ‎оно‏ ‎помогает ‎нам‏ ‎анализировать ‎происходящее, ‎делать ‎правильные ‎для‏ ‎нас ‎выводы,‏ ‎перестраховываться‏ ‎в ‎решениях ‎и‏ ‎более ‎разумно‏ ‎принимать ‎решения. ‎Но ‎все‏ ‎же,‏ ‎лучше ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎уменьшении‏ ‎появления ‎этих ‎негативных ‎мыслей, ‎вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎давать‏ ‎волю ‎своим‏ ‎чувствам ‎(и ‎здоровью), ‎пытаясь ‎доказать‏ ‎своему‏ ‎миру‏ ‎свою ‎позицию.‏ ‎Миру ‎она‏ ‎все ‎равно‏ ‎не‏ ‎интересна. ‎Это‏ ‎касается ‎и ‎остросоциальных ‎тем ‎и‏ ‎тем, ‎где‏ ‎никогда‏ ‎и ‎ни ‎при‏ ‎каких ‎условиях‏ ‎нельзя ‎прийти ‎к ‎единому‏ ‎мнению.‏ ‎А ‎вот‏ ‎здоровье ‎мы‏ ‎можем ‎себе ‎испортить ‎влегкую. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Если‏ ‎мы ‎расстроены‏ ‎из-за‏ ‎жизненных ‎обстоятельств‏ ‎(а ‎кто ‎не ‎расстроен?), ‎но‏ ‎негативные ‎мысли‏ ‎только‏ ‎добавят ‎нам ‎дополнительной‏ ‎депрессии. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎не ‎хватает‏ ‎ни‏ ‎на ‎что‏ ‎сил ‎и‏ ‎мы ‎продолжаем ‎думать, ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎ни ‎на‏ ‎что ‎нет‏ ‎сил, ‎угадайте, ‎что ‎будет? ‎Правильно,‏ ‎мы‏ ‎будем‏ ‎уставать ‎еще‏ ‎больше. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Чтобы ‎подвести‏ ‎итог ‎статьи‏ ‎- ‎негативные ‎мысли ‎не‏ ‎всегда‏ ‎плохи. ‎Они‏ ‎могут ‎предоставить‏ ‎информацию ‎о ‎вещах, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎изменить ‎и‏ ‎предоставить ‎те‏ ‎возможности ‎для ‎роста, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать.‏ ‎Самый ‎грубый‏ ‎личный ‎пример‏ ‎автора ‎“Я‏ ‎за‏ ‎последние ‎годы‏ ‎угробила ‎свое ‎здоровье, ‎мне ‎нужно‏ ‎его ‎восстановить.‏ ‎Что‏ ‎я ‎могу ‎для‏ ‎этого ‎сделать?”.‏ ‎

Но ‎когда ‎СМИ ‎бьют‏ ‎нам‏ ‎по ‎самому‏ ‎больному ‎и‏ ‎мы ‎можем ‎видеть, ‎что ‎много‏ ‎людей‏ ‎не ‎поддерживают‏ ‎нашу ‎позицию,‏ ‎какой ‎бы ‎правильной ‎она ‎бы‏ ‎не‏ ‎была‏ ‎- ‎не‏ ‎стоит ‎тратить‏ ‎свои ‎силы‏ ‎и‏ ‎эмоции ‎на‏ ‎то, ‎чтобы ‎доказать ‎свою ‎правоту.‏ ‎А ‎уж‏ ‎тем‏ ‎более, ‎не ‎стоит‏ ‎переходить ‎на‏ ‎личности ‎и ‎пытаться ‎задеть‏ ‎собеседника‏ ‎просто ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎имеет ‎иное ‎мнение. ‎Не‏ ‎соглашаясь‏ ‎с ‎мнениями‏ ‎оппонентов, ‎но‏ ‎принимая ‎их, ‎мы ‎помогаем ‎себе‏ ‎более‏ ‎ответственности‏ ‎подойти ‎к‏ ‎своему ‎физическому‏ ‎и ‎психологическому‏ ‎здоровью,‏ ‎чтобы ‎у‏ ‎нас ‎хватало ‎сил ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎действительно ‎можем ‎изменить.‏ ‎

 Ведь ‎что‏ ‎может ‎быть ‎главное ‎нашего‏ ‎физического‏ ‎и ‎эмоционального‏ ‎здоровья?   ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Вполне ‎вероятно,‏ ‎что ‎кто-то ‎из ‎дорогих ‎читателей‏ ‎себя ‎узнает,‏ ‎при‏ ‎получении ‎отпуска ‎на‏ ‎работе, ‎первое‏ ‎желание ‎появляется ‎- ‎уехать‏ ‎на‏ ‎природу ‎-‏ ‎на ‎море,‏ ‎в ‎горы, ‎на ‎любимую ‎дачу.‏ ‎Когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎проблемы, ‎первым‏ ‎делом ‎хочется ‎убежать ‎в ‎парк‏ ‎или‏ ‎лес,‏ ‎чтобы ‎восстановить‏ ‎свое ‎эмоциональное‏ ‎состояние. ‎Почему‏ ‎так‏ ‎происходит, ‎что‏ ‎нас ‎автоматически ‎тянет ‎к ‎истокам?‏ ‎Все ‎правильно‏ ‎-‏ ‎природа ‎приносит ‎пользу‏ ‎нашему ‎благополучию,‏ ‎здоровью ‎и ‎отношениям. ‎Это‏ ‎наш‏ ‎настоящий ‎лекарь,‏ ‎который ‎всегда‏ ‎находится ‎рядом ‎с ‎нами. ‎Не‏ ‎зря‏ ‎многие ‎практикуют‏ ‎“природные ‎ванны”.

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

В ‎настоящее ‎время ‎большое ‎количество‏ ‎открытых ‎исследований‏ ‎документирует‏ ‎положительное ‎влияние ‎природы‏ ‎на ‎наше‏ ‎человеческое ‎процветание ‎- ‎на‏ ‎нашу‏ ‎социальную, ‎психологическую‏ ‎и ‎эмоциональную‏ ‎жизнь. ‎Давно ‎доказано ‎и ‎вы‏ ‎можете‏ ‎убедиться, ‎найдя‏ ‎информацию ‎в‏ ‎открытом ‎доступе ‎- ‎что ‎даже‏ ‎просмотр‏ ‎природы‏ ‎в ‎картинках,‏ ‎видео, ‎а‏ ‎уж ‎тем‏ ‎более‏ ‎- ‎пребывание‏ ‎на ‎природе ‎- ‎оказывает ‎положительное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎наш‏ ‎мозг, ‎тело, ‎чувства,‏ ‎мыслительные ‎процессы‏ ‎и ‎социальные ‎взаимодействия. ‎Иначе‏ ‎бы‏ ‎не ‎были‏ ‎так ‎популярны‏ ‎видео ‎и ‎фото ‎самого ‎великого‏ ‎художника-природы‏ ‎в ‎интернете.  Весь‏ ‎этот ‎контент‏ ‎помогает ‎нам ‎развивать ‎большую ‎открытость,‏ ‎креативность,‏ ‎щедрость‏ ‎и ‎устойчивость‏ ‎к ‎проблемам.‏ ‎

Как ‎природа‏ ‎нам‏ ‎помогает

Помимо ‎повышения‏ ‎счастья, ‎положительных ‎эмоций, ‎доброты, ‎общение‏ ‎с ‎природой‏ ‎может‏ ‎также ‎приносить ‎пользу‏ ‎для ‎физического‏ ‎и ‎психического ‎здоровья. ‎Наглядно‏ ‎можно‏ ‎это ‎увидеть,‏ ‎как ‎более‏ ‎спокойные ‎жители ‎дачных ‎поселков, ‎сел,‏ ‎небольших‏ ‎участков, ‎более‏ ‎довольные ‎жизнью‏ ‎и ‎спокойны, ‎чем ‎жители ‎крупных‏ ‎мегаполисов.‏ ‎И‏ ‎это ‎не‏ ‎в ‎ритме‏ ‎жизни ‎дело.‏ ‎У‏ ‎сельских ‎жителей‏ ‎работы ‎и ‎проблем ‎не ‎меньше,‏ ‎чем ‎у‏ ‎городских‏ ‎жителей, ‎но ‎справляются‏ ‎они ‎с‏ ‎этим ‎гораздо ‎спокойнее, ‎потому‏ ‎что‏ ‎их ‎лечит‏ ‎природа. ‎Когда‏ ‎в ‎Москву ‎пришла ‎реновация ‎и‏ ‎жители‏ ‎5-ек ‎объединялись‏ ‎друг ‎с‏ ‎другом, ‎выявилась ‎хорошая ‎закономерность ‎-‏ ‎многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎добровольно‏ ‎переехали ‎из‏ ‎высотных ‎человейников‏ ‎в‏ ‎низкоэтажные ‎дома,‏ ‎полностью ‎окруженные ‎зеленью. ‎И, ‎естественно,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас‏ ‎выбрали ‎жизнь ‎в‏ ‎5-ках ‎среди‏ ‎зелени, ‎чем ‎новый ‎сортир‏ ‎на‏ ‎50 ‎этаже.‏ ‎

Многие ‎врачи‏ ‎говорят, ‎что ‎пациенты ‎более ‎быстрее‏ ‎восстанавливаются‏ ‎после ‎сердечно-сосудистой‏ ‎хирургии, ‎если‏ ‎даже ‎просто ‎смотрят ‎на ‎природу‏ ‎из‏ ‎окна‏ ‎каждый ‎день.‏ ‎

Не ‎важно,‏ ‎как ‎мы‏ ‎наслаждаемся‏ ‎природой ‎-‏ ‎прогуливаемся ‎в ‎парке ‎после ‎или‏ ‎до ‎работы,‏ ‎смотрим‏ ‎из ‎окна ‎в‏ ‎рабочее ‎время,‏ ‎смотрим ‎через ‎компьютер ‎на‏ ‎фото‏ ‎и ‎видео,‏ ‎добавили ‎флору‏ ‎и ‎фауну ‎в ‎нашу ‎квартиру‏ ‎или‏ ‎офисный ‎кабинет‏ ‎- ‎все‏ ‎это ‎приводит ‎к ‎снижению ‎стресса‏ ‎и‏ ‎более‏ ‎легкому ‎восстановлению‏ ‎от ‎болезни,‏ ‎улучшение ‎физического‏ ‎самочувствия‏ ‎у ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов, ‎улучшение ‎настроения ‎и‏ ‎общего ‎самочувствия.‏ ‎Вы‏ ‎же ‎отметили, ‎что‏ ‎много ‎цветов‏ ‎также ‎располагается ‎в ‎больницах‏ ‎и‏ ‎детских ‎поликлиниках?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Зачем‏ ‎нам ‎природа‏ ‎

Нет‏ ‎никаких ‎сомнений‏ ‎в ‎том, ‎что ‎пребывание ‎на‏ ‎природе ‎или‏ ‎даже‏ ‎просмотр ‎картин ‎природы‏ ‎уменьшает ‎физиологические‏ ‎симптомы ‎стресса ‎в ‎нашем‏ ‎организме.‏ ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎мы‏ ‎менее ‎склонны ‎к ‎беспокойству ‎и‏ ‎страху‏ ‎по ‎своей‏ ‎природе, ‎и,‏ ‎таким ‎образом, ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎более‏ ‎открытыми‏ ‎для ‎других‏ ‎людей ‎и‏ ‎для ‎творчества‏ ‎в‏ ‎любом ‎его‏ ‎проявлении. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Кроме‏ ‎того, ‎природа‏ ‎часто ‎у‏ ‎нас ‎может ‎вызвать ‎трепет, ‎удивление,‏ ‎и‏ ‎другие ‎эмоции,‏ ‎которые, ‎как‏ ‎известно, ‎имеют ‎множество ‎преимуществ, ‎способствуя‏ ‎всему,‏ ‎от‏ ‎благополучия ‎до‏ ‎здоровья. ‎Вы‏ ‎же ‎обратили‏ ‎внимания,‏ ‎сколько ‎людей‏ ‎всех ‎возрастов ‎снимают ‎на ‎телефон‏ ‎и ‎камеру‏ ‎первые‏ ‎первоцветы, ‎закат, ‎рассвет,‏ ‎шепот ‎деревьев,‏ ‎движения ‎реки ‎- ‎потому‏ ‎что‏ ‎это ‎приносит‏ ‎нашему ‎здоровью‏ ‎физическое ‎и ‎душевное ‎здоровье. ‎Природа‏ ‎нам‏ ‎придает ‎чувство‏ ‎цели, ‎радости‏ ‎и ‎энергии ‎для ‎достижения ‎всех‏ ‎поставленных‏ ‎задач.‏ ‎

К ‎сожалению,‏ ‎многих ‎из‏ ‎нас ‎стали‏ ‎все‏ ‎меньше ‎проводить‏ ‎времени ‎на ‎природе ‎и ‎на‏ ‎свежем ‎воздухе,‏ ‎что‏ ‎явно ‎имеет ‎свое‏ ‎отражение ‎на‏ ‎внешнем ‎виде ‎и ‎внутреннем‏ ‎самочувствии.‏ ‎Не ‎говоря‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎уровень ‎стресса ‎и ‎вечное‏ ‎чувство‏ ‎занятости, ‎особенно‏ ‎у ‎жителей‏ ‎мегаполиса, ‎выросли ‎в ‎десятки ‎раз.‏ ‎Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎наблюдают‏ ‎“синдром ‎дефицита‏ ‎природы” ‎-‏ ‎это‏ ‎своего ‎рода‏ ‎чувства, ‎когда ‎мы ‎чувствуем ‎себя‏ ‎оторванными ‎от‏ ‎природы‏ ‎и ‎ее ‎сил.‏ ‎

Что ‎тут‏ ‎можно ‎посоветовать? ‎Просто ‎помнить,‏ ‎что‏ ‎природа ‎-‏ ‎это ‎больше‏ ‎чем ‎просто ‎материальный ‎ресурс, ‎это‏ ‎также‏ ‎путь ‎к‏ ‎здоровью ‎и‏ ‎счастью ‎каждого ‎из ‎нас. ‎Когда‏ ‎я‏ ‎занималась‏ ‎общественной ‎деятельностью,‏ ‎у ‎меня‏ ‎была ‎популярная‏ ‎листовка‏ ‎“Мы ‎жители‏ ‎природы, ‎а ‎не ‎бетона”, ‎так‏ ‎может ‎-‏ ‎настало‏ ‎время ‎выйти ‎из‏ ‎бетона ‎и‏ ‎заняться ‎собой? ‎

А ‎вы‏ ‎сейчас‏ ‎стали ‎более‏ ‎часто ‎любоваться‏ ‎природой?? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

В ‎него‏ ‎можно ‎верить, ‎можно ‎не ‎верить‏ ‎(моралисты ‎любят‏ ‎обсмеивать)‏ ‎- ‎но ‎этот‏ ‎прекрасный ‎закон‏ ‎работает. ‎Другое ‎дело, ‎что‏ ‎некоторые‏ ‎книги ‎и‏ ‎статьи ‎так‏ ‎написаны, ‎что ‎волосы ‎дыбом ‎встают‏ ‎"попросите‏ ‎Вселенную, ‎вселенная‏ ‎услышит ‎вас,‏ ‎пошлет ‎жизненную ‎энергию, ‎которая ‎будет‏ ‎окутывать‏ ‎вас”‏  ‎- ‎и‏ ‎в ‎таком‏ ‎ключе, ‎что‏ ‎думаешь‏ ‎- ‎я‏ ‎книгу ‎по ‎фантастике ‎держу ‎в‏ ‎руках ‎или‏ ‎все‏ ‎же ‎мотивационную ‎книгу‏ ‎от ‎коучей.‏ ‎Но ‎люди ‎разные, ‎методики‏ ‎разные‏ ‎- ‎и‏ ‎подходы, ‎следовательно‏ ‎- ‎тоже ‎разные.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Да,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎сталкивался ‎с‏ ‎тем, ‎что ‎что-то ‎в ‎жизни‏ ‎очень ‎требовали‏ ‎то,‏ ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎но‏ ‎это ‎не ‎материализовалось. ‎Это‏ ‎нормально,‏ ‎но ‎позвольте‏ ‎выразить ‎свою‏ ‎гипотезу, ‎почему ‎такое ‎может ‎происходит‏ ‎(а‏ ‎может ‎просто‏ ‎так ‎звезды‏ ‎сошлись, ‎можно ‎тоже ‎фантастически ‎ванговать).

Когда‏ ‎мы‏ ‎что-то‏ ‎хотим, ‎мы‏ ‎мысленно ‎отталкиваемся‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет. ‎А ‎когда ‎мы ‎думаем,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎что-то ‎нет ‎-‏ ‎желание ‎исполняется.‏ ‎Сотый ‎раз ‎напомню ‎ссылку‏ ‎на‏ ‎любимую ‎притчу, которая‏ ‎меня ‎выручает‏ ‎много ‎много ‎лет  ‎- ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎мысли‏ ‎идут ‎“у‏ ‎меня ‎нет”, ‎“Не ‎хватает”, ‎“Хоть‏ ‎какой-нибудь”,‏ ‎“Мне‏ ‎не ‎везет”‏ ‎и ‎далее‏ ‎по ‎тексту:‏ ‎наше‏ ‎желание ‎-‏ ‎приказ ‎сверху,

Что ‎можно ‎поменять, ‎чтобы‏ ‎все ‎изменилось

Подходы‏ ‎у‏ ‎всех ‎разные, ‎кто-то‏ ‎начинает ‎верить‏ ‎религии, ‎кто-то ‎списывает ‎на‏ ‎Вселенную,‏ ‎а ‎автору‏ ‎помогает ‎притягивать‏ ‎следующие ‎(иногда, ‎конечно, ‎Вселенная ‎подтупливает,‏ ‎желаемое‏ ‎присылает ‎лет‏ ‎через ‎10,‏ ‎но ‎все ‎же?) ‎- ‎мыслить‏ ‎не‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎а‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎уже ‎есть, ‎искренне ‎от ‎всего‏ ‎сердца ‎верить‏ ‎в‏ ‎то, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎УЖЕ‏ ‎все ‎есть, ‎на ‎что‏ ‎мы‏ ‎настроены. ‎

Например,‏ ‎а ‎то‏ ‎какая-то ‎путаница ‎в ‎тексте ‎получилась:‏ ‎принимаем‏ ‎ли ‎присутствие‏ ‎таких ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎как ‎должное? ‎Или‏ ‎мы‏ ‎благодарны‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни? ‎Мне‏ ‎в ‎свое ‎время ‎давно ‎помог‏ ‎следующий ‎совет‏ ‎от‏ ‎крестного ‎- ‎написать‏ ‎список ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎в ‎моей‏ ‎жизни‏ ‎на ‎то‏ ‎время ‎и‏ ‎сбоку ‎от ‎каждого ‎пункта ‎написать‏ ‎что-то‏ ‎положительное: ‎

• Семья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎она‏ ‎есть;
• Работа‏ ‎-‏ ‎я ‎рада,‏ ‎что ‎она‏ ‎мне ‎помогла‏ ‎реализоваться;
• Друзья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎умное‏ ‎окружение, ‎которое‏ ‎заряжает‏ ‎меня ‎мотивацией ‎расти‏ ‎наверх;
• Имущество ‎-‏ ‎оно ‎делает ‎мою ‎жизнь‏ ‎проще‏ ‎и ‎это‏ ‎самое ‎любимое‏ ‎место ‎в ‎жизни;
• Мои ‎прогулки ‎-‏ ‎делают‏ ‎мой ‎организм‏ ‎более ‎здоровым‏ ‎каждый ‎день;
• Мои ‎котики ‎-  ‎мои‏ ‎домашние‏ ‎психологи,‏ ‎которые ‎делают‏ ‎мою ‎жизнь‏ ‎невероятно ‎краше;
• Эта‏ ‎статья‏ ‎- ‎одна‏ ‎из ‎возможностей, ‎может ‎хотя ‎бы‏ ‎одному ‎человеку‏  ‎она‏ ‎поможет ‎и ‎из‏ ‎нее ‎получится‏ ‎вынести ‎что-то ‎для ‎себя‏ ‎полезное;
• Моя‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎спасибо ‎за‏ ‎еще ‎один ‎день, ‎много ‎моих‏ ‎сверстников‏ ‎его ‎не‏ ‎увидели;
• и ‎так‏ ‎далее.

Что ‎общего ‎в ‎этих ‎утверждениях?‏ ‎Правильно‏ ‎-‏ ‎благодарность! ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Если ‎мы ‎не‏ ‎благодарны‏ ‎и ‎всегда‏ ‎недовольны, ‎вечно‏ ‎просим ‎того, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет,‏ ‎нафига ‎нам‏ ‎давать ‎больше?‏ ‎Когда ‎мы ‎не ‎умеем ‎принимать‏ ‎больше‏ ‎хороших‏ ‎вещей, ‎не‏ ‎ценя ‎и‏ ‎не ‎радуясь‏ ‎тому,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎уже ‎есть, ‎почему ‎в‏ ‎этом ‎нужно‏ ‎винить‏ ‎других? ‎Это ‎все‏ ‎равно, ‎что‏ ‎пытаться ‎ездить ‎на ‎велосипеде‏ ‎без‏ ‎колес. ‎

Когда‏ ‎я ‎в‏ ‎относительно ‎тяжелый ‎жизненный ‎период ‎получила‏ ‎данный‏ ‎урок ‎от‏ ‎крестного ‎(в‏ ‎то ‎время ‎от ‎несчастного ‎случая‏ ‎я‏ ‎была‏ ‎парализована ‎к‏ ‎постели ‎несколько‏ ‎лет), ‎мне‏ ‎было‏ ‎сложно ‎видеть‏ ‎что-то ‎хорошее, ‎но ‎я ‎себя‏ ‎заставила, ‎благо‏ ‎у‏ ‎меня ‎был ‎самый‏ ‎хороший, ‎самый‏ ‎лучший ‎и ‎любимый ‎учитель‏ ‎-‏ ‎наставник. ‎Когда‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎то, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎- ‎мы‏ ‎получаем ‎и‏ ‎привлекаем ‎другие ‎хорошие ‎вещи. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎ответка‏ ‎прилетит ‎через‏ ‎сутки. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Изменения‏ ‎в ‎моей ‎жизни ‎-‏ ‎Спасибо,‏ ‎что ‎появилась‏ ‎возможность ‎увидеть‏ ‎правильный ‎путь ‎по ‎жизни;

Жить ‎как‏ ‎я‏ ‎хочу ‎-‏ ‎Спасибо, ‎что‏ ‎появилась ‎возможность, ‎что ‎я ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎строю‏ ‎строго ‎так,‏ ‎как ‎я‏ ‎хочу ‎(розовая‏ ‎квартира,‏ ‎много ‎кошек,‏ ‎игрушек ‎и ‎так ‎далее).

Почему ‎важно‏ ‎помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎за ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎сейчас? ‎Как ‎говорил ‎мой‏ ‎умный‏ ‎крестный ‎-‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎это ‎термометр ‎счастья ‎в ‎настоящий‏ ‎момент.

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас площадки. Добро ‎пожаловать!

Конечно,‏ ‎негативные ‎вещи‏ ‎всегда ‎будут‏ ‎происходить‏ ‎и ‎желания‏ ‎не ‎прилетят ‎по ‎велению ‎волшебной‏ ‎палочки, ‎самое‏ ‎главное‏ ‎- ‎наша ‎реакция‏ ‎на ‎все‏ ‎происходящее ‎вокруг ‎нас. ‎

Еще‏ ‎дополнительные‏ ‎советы, ‎которые‏ ‎у ‎Автора‏ ‎сработали ‎(волшебной ‎палочки ‎не ‎имею):

• Знать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎хотим,‏ ‎если ‎мы‏ ‎не ‎знаем, ‎то ‎почему ‎“Вселенная”‏ ‎знать‏ ‎должна?‏ ‎(или ‎кто‏ ‎там?);
• Блокировать ‎все‏ ‎негативные ‎влияния‏ ‎(и‏ ‎спустить ‎с‏ ‎небес ‎на ‎землю ‎и ‎сказать,‏ ‎как ‎все‏ ‎плохо‏ ‎и ‎ужасно ‎мы‏ ‎живем ‎-‏ ‎желающих ‎всегда ‎найдется ‎много);
• Увидеть‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎хотим, ‎своими‏ ‎глазами ‎(визуализация ‎вполне ‎подойдет);
• Применить ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎получить ‎желаемое‏ ‎- ‎это‏ ‎только ‎животные ‎могут ‎сесть ‎рядом,‏ ‎открыть‏ ‎ротик‏ ‎и ‎ждать,‏ ‎когда ‎им‏ ‎вкусняшка ‎сама‏ ‎в‏ ‎рот ‎упадет.‏ ‎У ‎людей ‎так ‎не ‎работает.‏ ‎У ‎той‏ ‎же‏ ‎“Вселенной” ‎нет ‎блюд‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎
• Признать ‎и ‎быть‏ ‎благодарным‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже ‎получили, ‎особенно, ‎если ‎это‏ ‎досталось‏ ‎нам ‎нелегко.‏  ‎

А ‎вы‏ ‎умеете ‎быть ‎благодарными?? ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎него‏ ‎можно ‎верить, ‎можно ‎не ‎верить‏ ‎(моралисты ‎любят‏ ‎обсмеивать)‏ ‎- ‎но ‎этот‏ ‎прекрасный ‎закон‏ ‎работает. ‎Другое ‎дело, ‎что‏ ‎некоторые‏ ‎книги ‎и‏ ‎статьи ‎так‏ ‎написаны, ‎что ‎волосы ‎дыбом ‎встают‏ ‎"попросите‏ ‎Вселенную, ‎вселенная‏ ‎услышит ‎вас,‏ ‎пошлет ‎жизненную ‎энергию, ‎которая ‎будет‏ ‎окутывать‏ ‎вас”‏  ‎- ‎и‏ ‎в ‎таком‏ ‎ключе, ‎что‏ ‎думаешь‏ ‎- ‎я‏ ‎книгу ‎по ‎фантастике ‎держу ‎в‏ ‎руках ‎или‏ ‎все‏ ‎же ‎мотивационную ‎книгу‏ ‎от ‎коучей.‏ ‎Но ‎люди ‎разные, ‎методики‏ ‎разные‏ ‎- ‎и‏ ‎подходы, ‎следовательно‏ ‎- ‎тоже ‎разные.  ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Да,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎сталкивался ‎с‏ ‎тем, ‎что ‎что-то ‎в ‎жизни‏ ‎очень ‎требовали‏ ‎то,‏ ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎но‏ ‎это ‎не ‎материализовалось. ‎Это‏ ‎нормально,‏ ‎но ‎позвольте‏ ‎выразить ‎свою‏ ‎гипотезу, ‎почему ‎такое ‎может ‎происходит‏ ‎(а‏ ‎может ‎просто‏ ‎так ‎звезды‏ ‎сошлись, ‎можно ‎тоже ‎фантастически ‎ванговать).

Когда‏ ‎мы‏ ‎что-то‏ ‎хотим, ‎мы‏ ‎мысленно ‎отталкиваемся‏ ‎от ‎того,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет. ‎А ‎когда ‎мы ‎думаем,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас‏ ‎что-то ‎нет ‎-‏ ‎желание ‎исполняется.‏ ‎Сотый ‎раз ‎напомню ‎ссылку‏ ‎на‏ ‎любимую ‎притчу, которая‏ ‎меня ‎выручает‏ ‎много ‎много ‎лет  ‎- ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎мысли‏ ‎идут ‎“у‏ ‎меня ‎нет”, ‎“Не ‎хватает”, ‎“Хоть‏ ‎какой-нибудь”,‏ ‎“Мне‏ ‎не ‎везет”‏ ‎и ‎далее‏ ‎по ‎тексту:‏ ‎наше‏ ‎желание ‎-‏ ‎приказ ‎сверху,

Что ‎можно ‎поменять, ‎чтобы‏ ‎все ‎изменилось

Подходы‏ ‎у‏ ‎всех ‎разные, ‎кто-то‏ ‎начинает ‎верить‏ ‎религии, ‎кто-то ‎списывает ‎на‏ ‎Вселенную,‏ ‎а ‎автору‏ ‎помогает ‎притягивать‏ ‎следующие ‎(иногда, ‎конечно, ‎Вселенная ‎подтупливает,‏ ‎желаемое‏ ‎присылает ‎лет‏ ‎через ‎10,‏ ‎но ‎все ‎же?) ‎- ‎мыслить‏ ‎не‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎а‏ ‎от‏ ‎того, ‎что‏ ‎уже ‎есть, ‎искренне ‎от ‎всего‏ ‎сердца ‎верить‏ ‎в‏ ‎то, ‎что ‎у‏ ‎нас ‎УЖЕ‏ ‎все ‎есть, ‎на ‎что‏ ‎мы‏ ‎настроены. ‎

Например,‏ ‎а ‎то‏ ‎какая-то ‎путаница ‎в ‎тексте ‎получилась:‏ ‎принимаем‏ ‎ли ‎присутствие‏ ‎таких ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎как ‎должное? ‎Или‏ ‎мы‏ ‎благодарны‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎они‏ ‎есть ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни? ‎Мне‏ ‎в ‎свое ‎время ‎давно ‎помог‏ ‎следующий ‎совет‏ ‎от‏ ‎крестного ‎- ‎написать‏ ‎список ‎вещей‏ ‎и ‎людей ‎в ‎моей‏ ‎жизни‏ ‎на ‎то‏ ‎время ‎и‏ ‎сбоку ‎от ‎каждого ‎пункта ‎написать‏ ‎что-то‏ ‎положительное: ‎

• Семья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎она‏ ‎есть;
• Работа‏ ‎-‏ ‎я ‎рада,‏ ‎что ‎она‏ ‎мне ‎помогла‏ ‎реализоваться;
• Друзья‏ ‎- ‎я‏ ‎рада, ‎что ‎у ‎меня ‎умное‏ ‎окружение, ‎которое‏ ‎заряжает‏ ‎меня ‎мотивацией ‎расти‏ ‎наверх;
• Имущество ‎-‏ ‎оно ‎делает ‎мою ‎жизнь‏ ‎проще‏ ‎и ‎это‏ ‎самое ‎любимое‏ ‎место ‎в ‎жизни;
• Мои ‎прогулки ‎-‏ ‎делают‏ ‎мой ‎организм‏ ‎более ‎здоровым‏ ‎каждый ‎день;
• Мои ‎котики ‎-  ‎мои‏ ‎домашние‏ ‎психологи,‏ ‎которые ‎делают‏ ‎мою ‎жизнь‏ ‎невероятно ‎краше;
• Эта‏ ‎статья‏ ‎- ‎одна‏ ‎из ‎возможностей, ‎может ‎хотя ‎бы‏ ‎одному ‎человеку‏  ‎она‏ ‎поможет ‎и ‎из‏ ‎нее ‎получится‏ ‎вынести ‎что-то ‎для ‎себя‏ ‎полезное;
• Моя‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎спасибо ‎за‏ ‎еще ‎один ‎день, ‎много ‎моих‏ ‎сверстников‏ ‎его ‎не‏ ‎увидели;
• и ‎так‏ ‎далее.

Что ‎общего ‎в ‎этих ‎утверждениях?‏ ‎Правильно‏ ‎-‏ ‎благодарность! ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Если ‎мы ‎не‏ ‎благодарны‏ ‎и ‎всегда‏ ‎недовольны, ‎вечно‏ ‎просим ‎того, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎нет,‏ ‎нафига ‎нам‏ ‎давать ‎больше?‏ ‎Когда ‎мы ‎не ‎умеем ‎принимать‏ ‎больше‏ ‎хороших‏ ‎вещей, ‎не‏ ‎ценя ‎и‏ ‎не ‎радуясь‏ ‎тому,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎уже ‎есть, ‎почему ‎в‏ ‎этом ‎нужно‏ ‎винить‏ ‎других? ‎Это ‎все‏ ‎равно, ‎что‏ ‎пытаться ‎ездить ‎на ‎велосипеде‏ ‎без‏ ‎колес. ‎

Когда‏ ‎я ‎в‏ ‎относительно ‎тяжелый ‎жизненный ‎период ‎получила‏ ‎данный‏ ‎урок ‎от‏ ‎крестного ‎(в‏ ‎то ‎время ‎от ‎несчастного ‎случая‏ ‎я‏ ‎была‏ ‎парализована ‎к‏ ‎постели ‎несколько‏ ‎лет), ‎мне‏ ‎было‏ ‎сложно ‎видеть‏ ‎что-то ‎хорошее, ‎но ‎я ‎себя‏ ‎заставила, ‎благо‏ ‎у‏ ‎меня ‎был ‎самый‏ ‎хороший, ‎самый‏ ‎лучший ‎и ‎любимый ‎учитель‏ ‎-‏ ‎наставник. ‎Когда‏ ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎то, ‎что ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎- ‎мы‏ ‎получаем ‎и‏ ‎привлекаем ‎другие ‎хорошие ‎вещи. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎говорит,‏ ‎что ‎ответка‏ ‎прилетит ‎через‏ ‎сутки. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Изменения‏ ‎в ‎моей ‎жизни ‎-‏ ‎Спасибо,‏ ‎что ‎появилась‏ ‎возможность ‎увидеть‏ ‎правильный ‎путь ‎по ‎жизни;

Жить ‎как‏ ‎я‏ ‎хочу ‎-‏ ‎Спасибо, ‎что‏ ‎появилась ‎возможность, ‎что ‎я ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎строю‏ ‎строго ‎так,‏ ‎как ‎я‏ ‎хочу ‎(розовая‏ ‎квартира,‏ ‎много ‎кошек,‏ ‎игрушек ‎и ‎так ‎далее).

Почему ‎важно‏ ‎помнить ‎о‏ ‎благодарности‏ ‎за ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎сейчас? ‎Как ‎говорил ‎мой‏ ‎умный‏ ‎крестный ‎-‏ ‎благодарность ‎-‏ ‎это ‎термометр ‎счастья ‎в ‎настоящий‏ ‎момент.

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас площадки. Добро ‎пожаловать!

Конечно,‏ ‎негативные ‎вещи‏ ‎всегда ‎будут‏ ‎происходить‏ ‎и ‎желания‏ ‎не ‎прилетят ‎по ‎велению ‎волшебной‏ ‎палочки, ‎самое‏ ‎главное‏ ‎- ‎наша ‎реакция‏ ‎на ‎все‏ ‎происходящее ‎вокруг ‎нас. ‎

Еще‏ ‎дополнительные‏ ‎советы, ‎которые‏ ‎у ‎Автора‏ ‎сработали ‎(волшебной ‎палочки ‎не ‎имею):

• Знать,‏ ‎что‏ ‎мы ‎хотим,‏ ‎если ‎мы‏ ‎не ‎знаем, ‎то ‎почему ‎“Вселенная”‏ ‎знать‏ ‎должна?‏ ‎(или ‎кто‏ ‎там?);
• Блокировать ‎все‏ ‎негативные ‎влияния‏ ‎(и‏ ‎спустить ‎с‏ ‎небес ‎на ‎землю ‎и ‎сказать,‏ ‎как ‎все‏ ‎плохо‏ ‎и ‎ужасно ‎мы‏ ‎живем ‎-‏ ‎желающих ‎всегда ‎найдется ‎много);
• Увидеть‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎хотим, ‎своими‏ ‎глазами ‎(визуализация ‎вполне ‎подойдет);
• Применить ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎получить ‎желаемое‏ ‎- ‎это‏ ‎только ‎животные ‎могут ‎сесть ‎рядом,‏ ‎открыть‏ ‎ротик‏ ‎и ‎ждать,‏ ‎когда ‎им‏ ‎вкусняшка ‎сама‏ ‎в‏ ‎рот ‎упадет.‏ ‎У ‎людей ‎так ‎не ‎работает.‏ ‎У ‎той‏ ‎же‏ ‎“Вселенной” ‎нет ‎блюд‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎
• Признать ‎и ‎быть‏ ‎благодарным‏ ‎за ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже ‎получили, ‎особенно, ‎если ‎это‏ ‎досталось‏ ‎нам ‎нелегко.‏  ‎

А ‎вы‏ ‎умеете ‎быть ‎благодарными?? ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Нет, ‎в‏ ‎данной ‎статье ‎не ‎про ‎физический‏ ‎возраст ‎в‏ ‎паспорте.‏ ‎Каждое ‎поколение ‎отличается‏ ‎от ‎предыдущего‏ ‎и ‎сравнивать ‎их ‎бессмысленно.‏ ‎Речь‏ ‎про ‎внутреннее‏ ‎мировоззрение, ‎которое‏ ‎появляются ‎уже ‎в ‎молодом ‎возрасте‏ ‎и‏ ‎таких ‎людей‏ ‎по ‎всему‏ ‎миру ‎не ‎так ‎уж ‎и‏ ‎много‏ ‎-‏ ‎таких ‎людей‏ ‎называют ‎“со‏ ‎старой ‎душой”

Если‏ ‎мы‏ ‎сами ‎не‏ ‎“старые ‎души”, ‎в ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎встречали‏ ‎такую.‏ ‎Старая ‎душа ‎излучает‏ ‎тепло ‎и‏ ‎просвещение, ‎используя ‎свою ‎мудрость‏ ‎и‏ ‎терпение, ‎чтобы‏ ‎преподать ‎уроки,‏ ‎которые ‎передавались ‎из ‎поколения ‎в‏ ‎поколения.‏ ‎Эти ‎люди‏ ‎видят ‎древними‏ ‎глазами ‎и ‎понимают ‎древним ‎сердцем.‏ ‎Автор‏ ‎не‏ ‎из ‎таких,‏ ‎но ‎в‏ ‎жизни ‎такого‏ ‎человека‏ ‎встречал. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Взгляд‏ ‎старой‏ ‎души ‎на‏ ‎жизнь ‎совсем‏ ‎другой ‎и ‎более ‎зрелый, ‎чем‏ ‎у‏ ‎многих ‎других.‏ ‎Такие ‎люди‏ ‎чаще ‎всего ‎идут ‎по ‎одиночному‏ ‎пути,‏ ‎но‏ ‎в ‎то‏ ‎же ‎время‏ ‎освещают ‎путь‏ ‎для‏ ‎других. ‎Если‏ ‎вам ‎говорят, ‎что ‎вы ‎мудры‏ ‎не ‎по‏ ‎годам,‏ ‎то ‎вы ‎вполне‏ ‎можете ‎быть‏ ‎тем ‎уникальным ‎человеком ‎из‏ ‎тех‏ ‎10%, ‎но‏ ‎убедиться ‎в‏ ‎этом ‎помогут ‎несколько ‎отличительных ‎признаков,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎вместе‏ ‎ниже ‎рассмотрим.‏ ‎

Вы ‎идете ‎независимым ‎путем

Поскольку ‎старые‏ ‎души‏ ‎не‏ ‎интересуются ‎занятиями‏ ‎и ‎интересами‏ ‎людей ‎их‏ ‎возрастных‏ ‎групп, ‎им‏ ‎трудно ‎подружиться ‎с ‎людьми ‎и‏ ‎поддерживать ‎со‏ ‎всеми‏  ‎активные ‎отношения. ‎Это‏ ‎часто ‎может‏ ‎превратиться ‎в ‎потенциальную ‎проблему‏ ‎(хотя‏ ‎автор ‎проблемы‏ ‎не ‎видит),‏ ‎поскольку ‎старая ‎душа ‎можно ‎часто‏ ‎оставаться‏ ‎в ‎одиночестве.‏ ‎Многие ‎старые‏ ‎души ‎видят ‎истинную ‎ценность ‎своей‏ ‎собственной‏ ‎компании.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Вы ‎жаждете ‎знаний, ‎мудрости‏ ‎и‏ ‎истины ‎(своей)

Старую‏ ‎душу ‎естественным‏ ‎образом ‎привлекает ‎интеллект, ‎мудрость ‎и‏ ‎философия,‏ ‎поэтому ‎их‏ ‎путь ‎к‏ ‎внутреннему ‎спокойствию ‎и ‎гармонии ‎проходит‏ ‎через‏ ‎мудрость,‏ ‎счастье ‎и‏ ‎истину. ‎

Вы‏ ‎склонны ‎к‏ ‎духовности‏   ‎

Старая ‎душа‏ ‎тонко ‎настроена ‎на ‎интуицию ‎и‏ ‎высших ‎проводников‏ ‎(назовем‏ ‎это ‎так).

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Вы ‎не‏ ‎приспособились‏ ‎к ‎детям‏ ‎своего ‎возраста

Если‏ ‎в ‎детстве ‎вы ‎ладили ‎со‏ ‎взрослыми‏ ‎больше,‏ ‎чем ‎с‏ ‎другими ‎детьми,‏ ‎вы ‎можете‏ ‎вполне‏ ‎быть ‎старой‏ ‎душой. ‎Старая ‎душа ‎не ‎так‏ ‎поглощена ‎интересами‏ ‎других‏ ‎в ‎своей ‎возрастной‏ ‎группе, ‎поэтому‏ ‎ей ‎труднее ‎подружиться ‎с‏ ‎ними.‏ ‎

Самое ‎интересно,‏ ‎что ‎взрослые‏ ‎как ‎раз ‎могут ‎неправильно ‎таких‏ ‎детей‏ ‎понимать, ‎они‏ ‎могут ‎считать‏ ‎таких ‎детей ‎застенчивыми, ‎а ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле‏ ‎оказывается, ‎что‏ ‎наша ‎(ваша)‏  ‎любознательная, ‎зрелая‏ ‎и‏ ‎умная ‎натура‏ ‎привлекала ‎к ‎людям ‎старшего ‎возраста,‏ ‎которые ‎проявляли‏ ‎больше‏ ‎ума ‎и ‎мудрости,‏ ‎чем ‎сверстники.‏ ‎

Вы ‎часто ‎размышляете ‎о‏ ‎своих‏ ‎внутренних ‎мыслях‏ ‎и ‎чувствах‏ ‎

Когда-то ‎давно ‎вычитала ‎интересную ‎фразу,‏ ‎боюсь‏ ‎только ‎не‏ ‎помню ‎ее‏ ‎автора ‎“Душа ‎помещена ‎в ‎тело,‏ ‎как‏ ‎необработанный‏ ‎алмаз, ‎и‏ ‎ее ‎необходимо‏ ‎полировать, ‎иначе‏ ‎она‏ ‎никогда ‎не‏ ‎появится ‎в ‎блеске. ‎Старые ‎души‏ ‎любят ‎анализировать‏ ‎свои‏ ‎и ‎чужие ‎уроки‏ ‎и ‎делать‏ ‎при ‎этом ‎правильные ‎выводы,‏ ‎как‏ ‎раз ‎доводя‏ ‎свой ‎внутренний‏ ‎образ ‎до ‎блеска. ‎

Вы ‎видите‏ ‎более‏ ‎широкую ‎картину

Как‏ ‎маленький ‎винтик‏ ‎в ‎большой ‎машине, ‎старые ‎души‏ ‎понимают,‏ ‎что‏ ‎любые ‎беды‏ ‎и ‎проблемы‏ ‎- ‎это‏ ‎очередное‏ ‎проплывающее ‎облачко‏ ‎в ‎небе, ‎улетев ‎в ‎своё‏ ‎время ‎покажет‏ ‎солнце.‏ ‎Несмотря ‎на ‎все‏ ‎невзгоды, ‎неприятности‏ ‎и ‎потери ‎в ‎жизни,‏ ‎они‏ ‎идут ‎по‏ ‎жизни ‎со‏ ‎спокойной ‎душой. ‎

Вы ‎понимаете, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎коротка ‎

И‏ ‎каждый ‎день‏ ‎представляет ‎особую ‎ценность, ‎особенно ‎к‏ ‎этой‏ ‎мысли‏ ‎приходишь, ‎когда‏ ‎полжизни ‎уже‏ ‎про….. ‎будем‏ ‎считать,‏ ‎что ‎прожито.‏ ‎Старые ‎души ‎стараются ‎использовать ‎каждый‏ ‎момент ‎и‏ ‎каждый‏ ‎день ‎в ‎своих‏ ‎интересах ‎и‏ ‎заниматься ‎тем, ‎что ‎им‏ ‎доставляет‏ ‎ценность. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Вы ‎не ‎материалистичны

Старая ‎душа ‎больше‏ ‎сосредотачивается‏ ‎на‏ ‎красоте ‎и‏ ‎духовных ‎ценностях,‏ ‎которые ‎дает‏ ‎нам‏ ‎жизнь, ‎а‏ ‎не ‎на ‎мимолетных ‎радостях ‎материальных‏ ‎благ. Для ‎них‏ ‎то,‏ ‎что ‎дает ‎природа,‏ ‎гораздо ‎ценнее‏ ‎любого ‎социального ‎статуса, ‎последних‏ ‎тенденций‏ ‎и ‎многого‏ ‎другого. ‎

Вы‏ ‎просто ‎чувствуете ‎себя ‎старыми

Подобно ‎старому‏ ‎человеку,‏ ‎душа ‎уже‏ ‎многое ‎пережила‏ ‎и ‎не ‎волнуется ‎по ‎мелочам‏ ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Для ‎старой‏ ‎души ‎отдых‏ ‎в ‎спокойной,‏ ‎тихой‏ ‎обстановке ‎-‏ ‎это ‎самое ‎лучшее, ‎что ‎может‏ ‎быть. ‎

А‏ ‎вы‏ ‎встречали ‎таких ‎людей?‏ ‎Может ‎быть,‏ ‎узнали ‎себя? ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Когда ‎компьютер‏ ‎начинает ‎подвисать, ‎мы ‎его ‎отправляет‏ ‎в ‎ребут,‏ ‎то‏ ‎есть ‎перезагружаем. ‎Жаль‏ ‎в ‎голове‏ ‎нет ‎такой ‎кнопки, ‎правда?‏ ‎Но‏ ‎это ‎не‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы ‎не ‎можем ‎себе ‎помочь‏ ‎иным‏ ‎способом. ‎Чтобы‏ ‎начать ‎жизнь‏ ‎с ‎чистого ‎листа ‎(а ‎иногда‏ ‎надо‏ ‎это‏ ‎делать, ‎чтобы‏ ‎не ‎деградировать),‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎перезагрузить‏ ‎свой ‎мозг‏ ‎на ‎другие ‎мысли ‎- ‎с‏ ‎негативных ‎на‏ ‎позитивные.‏ ‎Зачем ‎это ‎нужно‏ ‎в ‎любом‏ ‎возрасте? ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Можно‏ ‎сказать, ‎что ‎позитивные ‎люди ‎притягивают‏ ‎позитивные‏ ‎ситуации,‏ ‎но ‎иногда‏ ‎даже ‎в‏ ‎виде ‎комментариев‏ ‎вылетают‏ ‎люди, ‎вечно‏ ‎недовольным ‎всем ‎и ‎вся ‎со‏ ‎своим ‎мнением‏ ‎и‏ ‎в ‎итоге ‎ты‏ ‎сидишь ‎весь‏ ‎как ‎оплеванный. ‎Для ‎токсичных‏ ‎людей‏ ‎это ‎и‏ ‎есть ‎цель‏ ‎- ‎чтобы ‎все ‎жили ‎так‏ ‎же‏ ‎плохо, ‎как‏ ‎они, ‎но‏ ‎вот ‎что ‎делать ‎нормальным ‎людям?‏  ‎

Выслушивание‏ ‎негативных‏ ‎слов, ‎сказанных‏ ‎вокруг ‎в‏ ‎наш ‎адрес,‏ ‎может‏ ‎затуманить ‎наши‏ ‎суждения ‎и ‎даже ‎направить ‎наши‏ ‎мысли ‎в‏ ‎том‏ ‎же ‎направлении. ‎Быть‏ ‎рядом ‎с‏ ‎негативными ‎людьми ‎неизбежно, ‎однако‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎выбираем, ‎как‏ ‎вести ‎с ‎ними ‎- ‎это‏ ‎наш‏ ‎выбор. ‎Мы‏ ‎не ‎можем‏ ‎рассчитывать ‎на ‎позитивную ‎жизнь, ‎если‏ ‎общаемся‏ ‎с‏ ‎негативными ‎и‏ ‎токсичными ‎людьми.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Если‏ ‎мы ‎решили‏ ‎встать ‎на‏ ‎путь ‎искреннего ‎(а ‎не ‎токсичного)‏ ‎позитива,‏ ‎не ‎каждый‏ ‎будет ‎нас‏ ‎поддерживать ‎в ‎этом ‎решении, ‎но‏ ‎и‏ ‎нам‏ ‎это ‎тоже‏ ‎не ‎нужно.‏ ‎Главное ‎-‏ ‎создать‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎гармоничное ‎и ‎целостное ‎существование ‎для‏ ‎себя ‎и‏ ‎своих‏ ‎близких. ‎

Зачем ‎это‏ ‎нужно ‎-‏ ‎очистить ‎свое ‎окружение?  ‎Удаляя‏ ‎негативные‏ ‎слова ‎из‏ ‎нашего ‎разума,‏ ‎особенно ‎негативные ‎слова, ‎которые ‎могут‏ ‎сказать‏ ‎нам ‎другие,‏ ‎только ‎потому‏ ‎что ‎они ‎любят ‎видеть ‎в‏ ‎жизни‏ ‎все‏ ‎плохое ‎и‏ ‎пытаются ‎всех‏ ‎за ‎собой‏ ‎утянуть‏ ‎- ‎мы‏ ‎с ‎большей ‎вероятностью ‎сделаем ‎положительный‏ ‎выбор, ‎избавимся‏ ‎от‏ ‎бремени ‎и ‎разногласий.‏ ‎Работая ‎над‏ ‎своими ‎мыслями ‎мы ‎со‏ ‎временем‏ ‎приводим ‎себя‏ ‎к ‎здоровому,‏ ‎счастливому ‎и ‎полноценному ‎существованию, ‎несмотря‏ ‎на‏ ‎все ‎беды‏ ‎и ‎проблемы,‏ ‎которые ‎нас ‎окружают. ‎

Ниже ‎в‏ ‎качестве‏ ‎рекомендации‏ ‎будет ‎предложено‏ ‎три ‎упражнения,‏ ‎которые ‎в‏ ‎свое‏ ‎время ‎помогли‏ ‎автору ‎канала ‎очистить ‎и ‎перезагрузить‏ ‎свой ‎разум.‏ ‎Пользоваться‏ ‎этими ‎советами ‎или‏ ‎нет ‎-‏ ‎каждый ‎решает ‎для ‎себя‏ ‎сам‏ ‎- ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎жизненных ‎приоритетов. ‎

Вести ‎дневник

Очень ‎помогает‏ ‎ведение‏ ‎дневника, ‎чтобы‏ ‎записывать ‎свои‏ ‎негативные ‎мысли ‎или ‎слова, ‎которым‏ ‎были‏ ‎сказаны‏ ‎нами ‎или‏ ‎нам. ‎В‏ ‎конце ‎дня‏ ‎можно‏ ‎посмотреть ‎список‏ ‎и ‎вычеркнуть ‎столько, ‎сколько ‎можем,‏ ‎заменив ‎слова‏ ‎или‏ ‎мысли ‎позитивной ‎правдой‏ ‎или ‎мечтой.‏ ‎

Например: ‎“Старая ‎дура, ‎живущая‏ ‎в‏ ‎розовом ‎с‏ ‎кучей ‎кошек?‏ ‎Да ‎по ‎ней ‎психушка ‎плачет”‏ ‎-‏ ‎меняем ‎на‏ ‎“Я ‎всю‏ ‎жизнь ‎живу ‎как ‎я ‎хочу‏ ‎и‏ ‎только‏ ‎я ‎знаю,‏ ‎что ‎для‏ ‎меня ‎лучше”..‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Ведя  ‎дневник ‎и ‎отслеживая ‎свои‏ ‎мысли, ‎мы‏ ‎можем‏ ‎понять, ‎как ‎и‏ ‎почему ‎мы‏ ‎думаем ‎и ‎получаем ‎негативную‏ ‎информацию.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

 Удалить ‎то, ‎что‏ ‎не‏ ‎является‏ ‎положительным

Мир ‎и‏ ‎так ‎слишком‏ ‎жесток ‎и‏ ‎учит‏ ‎нас ‎очень‏ ‎болезненными ‎уроками, ‎чтобы ‎еще ‎дополнительно‏ ‎добровольно ‎получать‏ ‎негатив‏ ‎со ‎стороны ‎окружающих.‏ ‎Мы ‎не‏ ‎застрахованы, ‎что ‎друзья, ‎коллеги,‏ ‎близкие‏ ‎могут ‎быть‏ ‎в ‎подавленном‏ ‎настроении ‎и ‎это ‎невольно ‎может‏ ‎сказаться‏ ‎на ‎нас.‏ ‎В ‎таком‏ ‎случае ‎мы ‎можем ‎просто ‎мысленно‏ ‎отбрасывать‏ ‎слова,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎слышим ‎и‏ ‎заменять ‎их‏ ‎нашими‏ ‎собственными ‎позитивными‏ ‎мыслями. ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас площадки. Добро ‎пожаловать!

Слышать, ‎но ‎не‏ ‎слушать

Сопереживая‏ ‎другим, ‎мы‏ ‎можем слышать ‎их‏ ‎проблемы. ‎Во ‎первых ‎слышать ‎нужно,‏ ‎потому‏ ‎что ‎это‏ ‎проявление ‎заботы‏ ‎о ‎близким, ‎когда ‎это ‎необходимо‏ ‎и‏ ‎проявления‏ ‎уважения. ‎Плохо‏ ‎то, ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎могут‏ ‎быть ‎проблемы,‏ ‎когда ‎мы ‎проблемы ‎других ‎начинаем‏ ‎подгонять ‎под‏ ‎проблемы‏ ‎собственные. ‎Важно ‎слушать‏ ‎информацию, ‎не‏ ‎усваивая ‎ее, ‎не ‎подгоняя‏ ‎ее‏ ‎под ‎себя.‏ ‎Близкому ‎мы‏ ‎можем ‎предложить ‎позитивные ‎слова ‎доброты,‏ ‎доверия‏ ‎в ‎качестве‏ ‎советы, ‎это‏ ‎позволит ‎говорящему ‎сохранить ‎свои ‎проблемы‏ ‎как‏ ‎свои‏ ‎собственные. ‎

Таким‏ ‎образом, ‎это‏ ‎дает ‎нам‏ ‎ясность‏ ‎ума, ‎которая‏ ‎необходима, ‎чтобы ‎оставаться ‎в ‎позитивном‏ ‎мышлении. ‎

Согласны?‏ ‎А‏ ‎вы ‎следите ‎за‏ ‎своими ‎мыслями?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Весь ‎мир‏ ‎принадлежит ‎молодым ‎- ‎об ‎этом‏ ‎агрессивно ‎говорит‏ ‎реклама,‏ ‎маркетинг, ‎текущий ‎рынок,‏ ‎правительственные ‎программы.‏ ‎За ‎молодыми ‎будущее, ‎на‏ ‎них‏ ‎сделали ‎ставку‏ ‎даже ‎во‏ ‎всех ‎социальных ‎сетях, ‎включая ‎данную‏ ‎платформу.‏ ‎Каждый ‎возраст‏ ‎прекрасен ‎по‏ ‎своему ‎и ‎возраст ‎- ‎это‏ ‎не‏ ‎цифра‏ ‎в ‎паспорте.

?Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?

Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Почему ‎всякие‏ ‎лайф ‎коучи ‎и ‎иже ‎с‏ ‎ними ‎советуют‏ ‎следить‏ ‎за ‎мыслями? ‎Потому‏ ‎что ‎текущая‏ ‎ситуация ‎(именно ‎наша ‎личная,‏ ‎а‏ ‎не ‎мировые‏ ‎вопросы) ‎это‏ ‎результат ‎наших ‎прошлых ‎мыслей. ‎Мы‏ ‎притягиваем‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎думаем,‏ ‎думаем ‎о ‎проблемах ‎- ‎наши‏ ‎желания‏ ‎будут‏ ‎исполнены ‎по‏ ‎первому ‎требованию‏ ‎- ‎появятся‏ ‎дополнительные‏ ‎проблемы. ‎Согласны?

?Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?

Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Если ‎в‏ ‎зеркале ‎мы ‎можем ‎увидеть ‎только‏ ‎свою ‎оболочку,‏ ‎которая‏ ‎с ‎возрастом ‎имеет‏ ‎свойство ‎“усыхать”‏ ‎?, ‎то ‎истинная ‎ценность‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎находится ‎внутри‏  ‎-  ‎внутренняя ‎красота. ‎Независимо ‎от‏ ‎возраста,‏ ‎статуса, ‎жизненной‏ ‎боли ‎мы‏ ‎можем ‎взрастить ‎истинную ‎красоту ‎изнутри,‏ ‎заботясь‏ ‎о‏ ‎себе, ‎чаще‏ ‎проявляя ‎нежность‏ ‎к ‎себе‏ ‎в‏ ‎стрессовых ‎ситуациях.

Никто‏ ‎не ‎будет ‎спорить, ‎особенно ‎наша‏ ‎прекрасная ‎половина‏ ‎человечества,‏ ‎что ‎наша ‎внешность‏ ‎имеет ‎значение‏ ‎и ‎хочется ‎по ‎возможности‏ ‎сохранить‏ ‎тонус ‎как‏ ‎можно ‎больше,‏ ‎но ‎внутренняя ‎красота ‎более ‎значима,‏ ‎чем‏ ‎сияющее ‎лицо,‏ ‎уменьшение ‎шрамом‏  ‎и ‎других ‎признаков, ‎которые ‎мы‏ ‎можем‏ ‎использовать‏ ‎для ‎изменения‏ ‎внешней ‎красоты.‏ ‎В ‎то‏ ‎время‏ ‎как ‎кожа‏ ‎со ‎временем ‎стареет, ‎наше ‎внутреннее‏ ‎“Я” ‎растет‏ ‎в‏ ‎мудрости ‎и ‎красоте.‏ ‎А ‎ведь‏ ‎многие ‎дерматологи ‎советуют ‎при‏ ‎уходе‏ ‎за ‎кожей‏ ‎также ‎обращать‏ ‎внимание ‎на ‎свой ‎внутренний ‎мир.‏ ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Что‏ ‎такое‏ ‎внутренняя ‎красота?‏ ‎Внутренняя ‎красота ‎- ‎это ‎то,‏ ‎кто ‎мы‏ ‎есть,‏ ‎а ‎не ‎то,‏ ‎как ‎мы‏ ‎выглядим. ‎И ‎только ‎мы‏ ‎для‏ ‎себя ‎решаем,‏ ‎что ‎значит‏ ‎быть ‎красивым, ‎как ‎внутри, ‎так‏ ‎и‏ ‎снаружи. ‎Но‏ ‎общий ‎посыл‏ ‎- ‎это ‎означает ‎любовь ‎к‏ ‎себе,‏ ‎другим‏ ‎и ‎к‏ ‎окружающему ‎миру.‏ ‎

В ‎то‏ ‎время,‏ ‎как ‎внешний‏ ‎вид ‎со ‎временем ‎может ‎увянуть,‏ ‎внутреннее ‎спокойствие‏ ‎и‏ ‎уверенность ‎в ‎себе‏ ‎становятся ‎более‏ ‎ослепительными ‎с ‎каждым ‎годом.‏ ‎Когда‏ ‎мы ‎работаем‏ ‎над ‎своим‏ ‎внутренним ‎содержанием, ‎мы ‎делаем ‎инвестиции,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎сопровождать‏ ‎нас ‎все‏ ‎оставшуюся ‎жизнь. ‎

Когда ‎наша ‎красота‏ ‎зависит‏ ‎не‏ ‎только ‎от‏ ‎стрижки ‎и‏ ‎нового ‎наряда,‏ ‎она‏ ‎становится ‎подарком,‏ ‎который ‎мы ‎можем ‎подарить ‎другим.‏ ‎Истинная ‎красота‏ ‎делает‏ ‎нас ‎сильнее, ‎лучше,‏ ‎честнее ‎и‏ ‎лучшей ‎версией ‎себя. ‎

Что‏ ‎для‏ ‎этого ‎нужно?‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Забота‏ ‎о ‎себе

Забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎ванна ‎с‏ ‎пенкой ‎и‏ ‎маски‏ ‎для ‎лица, ‎хотя‏ ‎они, ‎безусловно,‏ ‎являются ‎тоже ‎хорошим ‎способом‏ ‎расслабиться,‏ ‎особенно ‎опять‏ ‎же ‎женщинам.‏ ‎Заботе ‎о ‎себе ‎может ‎быть‏ ‎повседневной‏ ‎рутиной, ‎полезной‏ ‎для ‎нашего‏ ‎физического ‎и ‎психического ‎здоровья. ‎

Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎это‏ ‎больше, ‎чем‏ ‎желание, ‎это‏ ‎реальная‏ ‎потребность ‎в‏ ‎нашей ‎жизни. ‎Но ‎чаще ‎всего,‏ ‎у ‎многих‏ ‎все‏ ‎это ‎заканчивается ‎просто‏ ‎бокальчиком ‎по‏ ‎пятницам ‎в ‎честь ‎завершения‏ ‎тяжелой‏ ‎рабочей ‎недели.‏ ‎

А ‎какая‏ ‎еще ‎может ‎быть ‎забота ‎в‏ ‎физическом‏ ‎и ‎психологическом‏ ‎плане? ‎

• Наш‏ ‎организм ‎- ‎это ‎наша ‎копилка.‏ ‎Что‏ ‎в‏ ‎нее ‎кладем‏ ‎и ‎наливаем,‏ ‎на ‎то‏ ‎и‏ ‎будем ‎жить‏ ‎остаток ‎жизни. ‎У ‎всех ‎свое‏ ‎понимание ‎о‏ ‎правильном‏ ‎питании, ‎поэтому ‎просто‏ ‎общий ‎совет:‏ ‎побольше ‎натуральной ‎пищи ‎и‏ ‎чистой‏ ‎воды ‎в‏ ‎течение ‎дня;
• Оставаться‏ ‎активным ‎- ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎наказывать‏ ‎свое ‎тело‏ ‎фитнесом, ‎можно‏ ‎включить ‎в ‎свой ‎распорядок ‎дня‏ ‎побольше‏ ‎ходьбы,‏ ‎подъема ‎по‏ ‎лестнице ‎(если‏ ‎здоровье ‎позволяет)‏ ‎и‏ ‎других ‎физических‏ ‎нагрузок. ‎Наше ‎тело ‎будет ‎за‏ ‎это ‎очень‏ ‎благодарно.‏ ‎У ‎автора ‎канала‏ ‎в ‎часах‏ ‎установлен ‎чекер ‎активности ‎и‏ ‎часы‏ ‎постоянно ‎напоминают,‏ ‎что ‎нужно‏ ‎двигаться, ‎сколько ‎еще ‎осталось ‎и‏ ‎какие‏ ‎результаты ‎в‏ ‎течение ‎дня.‏ ‎
• Установка ‎границ ‎- ‎Если ‎всем‏ ‎помогать‏ ‎и‏ ‎всех ‎спасать,‏ ‎можно ‎полностью‏ ‎выгореть. ‎Важно‏ ‎иногда‏ ‎говорить ‎“нет”,‏ ‎установив ‎свои ‎границы. ‎
• Жить ‎сбалансированно‏ ‎- ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎отдавать ‎предпочтение ‎другим‏ ‎людям ‎или‏ ‎работать ‎над ‎собственным ‎счастьем.‏ ‎Важна‏ ‎золотая ‎середина.
• И‏ ‎так ‎далее.

Наша‏ ‎жизнь ‎становится ‎более ‎красивой ‎и‏ ‎радостной,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎не ‎ставим‏ ‎себя ‎на ‎последнее ‎место. ‎Забота‏ ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎это‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎а ‎не‏ ‎случайный‏ ‎выбор. ‎Когда‏ ‎мы ‎хорошо ‎заботимся ‎о ‎себе,‏ ‎наша ‎внутренняя‏ ‎красота‏ ‎сияет. ‎

Не ‎быть‏ ‎богом ‎

Многие‏ ‎из ‎нас ‎(автор ‎из‏ ‎их‏ ‎числа) ‎много‏ ‎лет ‎пытался‏ ‎спасти ‎все, ‎что ‎только ‎возможно‏ ‎-‏ ‎кошек, ‎себя,‏ ‎знакомых, ‎соседей,‏ ‎город ‎(как ‎бывший ‎общественник), ‎вечно‏ ‎в‏ ‎голове‏ ‎держать ‎десять‏ ‎шагов ‎вперед‏ ‎- ‎как‏ ‎себя‏ ‎вести, ‎в‏ ‎случае ‎если ‎произойдет ‎буря. ‎Если‏ ‎вы ‎тоже‏ ‎боретесь‏ ‎с ‎необходимостью ‎контролировать‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎и ‎постоянно ‎беспокоитесь ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎будут‏ ‎развиваться ‎события,‏ ‎то ‎рекомендация ‎автора ‎будет ‎-‏ ‎сдаться.‏ ‎

Что ‎это‏ ‎значит? ‎Не‏ ‎бежать ‎впереди ‎паровоза, ‎вспомнить ‎прошлый‏ ‎опыт,‏ ‎что‏ ‎все ‎неприятности‏ ‎более ‎менее‏ ‎заканчивались ‎хорошо,‏ ‎все‏ ‎идет ‎как‏ ‎идет. ‎Прошлое ‎уже ‎прошло ‎и‏ ‎его ‎не‏ ‎изменишь,‏ ‎какое ‎будет ‎будущее‏ ‎(а ‎будет‏ ‎оно ‎вообще ‎завтра) ‎-‏ ‎тоже‏ ‎не ‎понятно,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎только ‎радоваться ‎текущему, ‎сегодняшнему ‎дню‏ ‎.

?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Снижение ‎стресса

Стресс‏ ‎вреден‏ ‎не ‎только‏ ‎для ‎нашей ‎кожи, ‎но ‎и‏ ‎для ‎внутренней‏ ‎красоты.‏ ‎Мы ‎не ‎можем‏ ‎проявлять ‎себя‏ ‎с ‎лучшей ‎стороны, ‎когда‏ ‎испытываем‏ ‎стресс. ‎Уменьшение‏ ‎стресса ‎в‏ ‎нашей ‎жизни ‎помогает ‎нам ‎лучше‏ ‎заботиться‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

Хотя ‎стресс‏ ‎- ‎нормальное ‎явление, ‎но ‎он‏ ‎не‏ ‎должен‏ ‎управлять ‎нашим‏ ‎миром: ‎

• важно‏ ‎проводить ‎время‏ ‎с‏ ‎людьми, ‎которые‏ ‎приносят ‎нам ‎радость ‎(ну ‎или‏ ‎с ‎животными);
• помнить‏ ‎о‏ ‎прогулках;
• можно ‎попробовать ‎дыхательные‏ ‎практики;
• и ‎многое‏ ‎другое. ‎

Любовь ‎к ‎себе

Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎с‏ ‎внутренней ‎красотой‏ ‎(да-да, ‎дорогие ‎читатели, ‎я ‎верю‏ ‎что‏ ‎красота ‎есть‏ ‎у ‎всех)‏ ‎любят ‎других ‎и ‎себя. ‎Но‏ ‎бывает‏ ‎так,‏ ‎что ‎спасая‏ ‎и ‎помогая‏ ‎другим ‎-‏ ‎мы‏ ‎забываем ‎про‏ ‎самого ‎главного ‎человека ‎в ‎своей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎про‏ ‎себя. ‎

 ? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Начать ‎с ‎малого

Падать‏ ‎легко,‏ ‎а ‎вот‏ ‎подниматься ‎трудно.‏ ‎Любые ‎перемены, ‎которые ‎мы ‎можем‏ ‎в‏ ‎себе‏ ‎запланировать ‎не‏ ‎измениться ‎в‏ ‎одночасье. ‎Сегодня‏ ‎пообщаться‏ ‎с ‎позитивным‏ ‎другом, ‎завтра ‎погулять ‎по ‎весеннему‏ ‎парку, ‎послезавтра‏ ‎-‏ ‎победить ‎в ‎стрессовой‏ ‎ситуации ‎-‏ ‎это ‎уже ‎победа. ‎

У‏ ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎есть ‎внутренняя‏ ‎красота, ‎но ‎насколько ‎она ‎сияет‏ ‎в‏ ‎текущий ‎момент?‏  ‎Может ‎есть‏ ‎над ‎чем ‎поработать? ‎

Бывает ‎так,‏ ‎что ‎вас ‎просят ‎"стать ‎взрослой",‏ ‎притом, ‎что‏ ‎по‏ ‎паспорту ‎может ‎быть‏ ‎от ‎40‏ ‎до ‎80?  ‎Как ‎вы‏ ‎к‏ ‎этому ‎относитесь?‏ ‎Лично ‎я‏ ‎- ‎только ‎со ‎смехом, ‎так‏ ‎как‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже ‎жить‏ ‎в ‎рамках ‎своих ‎стереотипов ‎и‏ ‎тараканов.‏ ‎

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎с ‎самого ‎детства ‎испытываем‏ ‎самые ‎различные‏ ‎эмоции,‏ ‎Но ‎уже ‎будучи‏ ‎взрослыми, ‎пытающиеся‏ ‎ориентироваться ‎в ‎хаотичном ‎мире‏ ‎современной‏ ‎жизни, ‎спектр‏ ‎эмоций ‎у‏ ‎нас ‎в ‎течение ‎дня ‎может‏ ‎часто‏ ‎меняться ‎.??‏  ‎?

Все ‎бы‏ ‎ничего, ‎но ‎наша ‎способность ‎чувствовать‏ ‎и‏ ‎реагировать‏ ‎на ‎наши‏ ‎эмоции ‎часто‏ ‎воспринимается ‎как‏ ‎нечто‏ ‎само ‎собой‏ ‎разумеющееся. ‎

Не ‎часто ‎мы ‎можем‏ ‎остановиться ‎и‏ ‎обратить‏ ‎свое ‎пристальное ‎внимание‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎чувствуем ‎после‏ ‎выявления‏ ‎любого ‎триггера.‏ ‎Мы ‎также‏ ‎не ‎учитываем ‎влияние, ‎которое ‎оно‏ ‎оказывает‏ ‎на ‎наше‏ ‎физическое ‎и‏ ‎психологическое ‎состояние, ‎а ‎также ‎то,‏ ‎как‏ ‎последствия‏ ‎удержания ‎эмоций‏ ‎могут ‎быть‏ ‎вредными ‎для‏ ‎нас.‏ ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

 Что ‎такое‏ ‎отрицательные‏ ‎эмоции ‎

Эмоции‏ ‎- ‎это‏ ‎наша ‎первая ‎реакция ‎на ‎все,‏ ‎что‏ ‎происходит ‎вокруг‏ ‎нас ‎и‏ ‎любая ‎эмоция ‎оказывает ‎непосредственное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше‏ ‎физическое ‎состояние.‏ ‎Эмоции, ‎в‏ ‎отличии ‎от‏ ‎чувств,‏ ‎имеют ‎более‏ ‎сильную ‎физическую ‎основу, ‎то ‎есть‏ ‎у ‎нас‏ ‎более‏ ‎ощутимо ‎меняется ‎кровоток,‏ ‎частота ‎сердечных‏ ‎сокращений, ‎выражение ‎лица, ‎язык‏ ‎тела‏ ‎и ‎другие‏ ‎аспекты. ‎

На‏ ‎сегодня ‎выделены ‎базовые ‎эмоции, ‎с‏ ‎которыми‏ ‎сталкивается ‎каждый‏ ‎из ‎нас:

• Злость
• Отвращение;
• Страх;
• Счастье
• Грусть;
• Сюрприз;
• Развлечение;
• Презрение;
•  Удовлетворенность;
• Смущение;
• Возбуждение;
• Вина;
• Гордость;
• Облегчение;
• Удовлетворение;
• Стыд;

Отрицательные‏ ‎эмоции ‎- ‎это ‎неприятные ‎и‏ ‎несчастливые‏ ‎эмоции,‏ ‎которые ‎вызываются‏ ‎у ‎нас,‏ ‎чтобы ‎выразить‏ ‎негативное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎событие. ‎

Множество ‎различных ‎переживаний ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎будут‏ ‎вызывать ‎разные ‎эмоциональные‏ ‎реакции ‎разной‏ ‎степени ‎интенсивности. ‎Каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎испытывает ‎полный‏ ‎спектр ‎эмоций‏ ‎на ‎протяжении ‎всей ‎своей ‎жизни‏ ‎в‏ ‎ответ ‎на‏ ‎быстро ‎меняющиеся‏ ‎ситуации. ‎

Абсолютно ‎нормально ‎для ‎нас‏ ‎хотеть‏ ‎уйти‏ ‎от ‎эмоции,‏ ‎которые ‎заставляют‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎плохо.‏ ‎

Каковы ‎последствия‏ ‎негативных ‎эмоций

На ‎наше ‎здоровье ‎и‏ ‎благополучие ‎напрямую‏ ‎влияют‏ ‎не ‎отрицательные ‎эмоции,‏ ‎а ‎то,‏ ‎как ‎мы ‎реагируем ‎и‏ ‎обрабатываем‏ ‎их, ‎когда‏ ‎мы ‎их‏ ‎испытываем. ‎Застряв ‎в ‎отрицательных ‎эмоциях‏ ‎мы‏ ‎можем ‎испытывать‏ ‎больше ‎стрессов,‏ ‎у ‎нас ‎снижается ‎иммунитет ‎и‏ ‎отрицательно‏ ‎влияет‏ ‎на ‎общее‏ ‎качество ‎жизни.

Такая‏ ‎отрицательная ‎эмоция‏ ‎как‏ ‎гнев, ‎оказывает‏ ‎наибольшее ‎влияние ‎на ‎наше ‎здоровье‏ ‎и ‎благополучие,‏ ‎особенно,‏ ‎если ‎с ‎этой‏ ‎эмоцией ‎плохо‏ ‎справляемся. ‎Детали ‎можно ‎прочитать‏ ‎на‏ ‎медицинских ‎форумах.‏ ‎

Преимущества ‎негативных‏ ‎эмоций

При ‎правильном ‎обращении ‎негативные ‎эмоции‏ ‎могут‏ ‎принести ‎нам‏ ‎пользу: ‎

• Грусть‏ ‎может ‎помочь ‎уделять ‎большее ‎внимание‏ ‎деталям‏ ‎-‏ ‎эта ‎эмоция‏ ‎посылаем ‎нас‏ ‎предупреждение ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎что-то‏ ‎не ‎так ‎и ‎просит ‎нас‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎поиск ‎причины ‎и‏ ‎ее ‎исправление.
• Гнев‏ ‎может ‎быть ‎мотиваторов ‎в‏ ‎поиске‏ ‎решений, ‎как‏ ‎восстановить ‎внутренний‏ ‎мир ‎и ‎спокойствие;
• Беспокойство ‎побуждает ‎к‏ ‎новым‏ ‎подходам ‎к‏ ‎проблемам ‎и‏ ‎вызовам ‎- ‎когда ‎мы ‎чувствуем‏ ‎тревогу,‏ ‎мы‏ ‎пытаемся ‎сделать‏ ‎все ‎возможное,‏ ‎чтобы ‎избежать‏ ‎этого‏ ‎чувства ‎Тревога‏ ‎тесно ‎связана ‎с ‎нашей ‎реакцией‏ ‎“бей ‎и‏ ‎беги”,‏ ‎когда ‎у ‎нас‏ ‎появляются ‎силы‏ ‎для ‎поиска ‎решений. ‎
• Чувство‏ ‎вины‏ ‎помогает ‎изменить‏ ‎негативное ‎поведение‏ ‎- ‎Это ‎наш ‎внутренний ‎моральный‏ ‎компас,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎ищем ‎пути,‏ ‎чтобы ‎исправиться.
• Зависть ‎мотивирует ‎работать ‎усерднее‏ ‎-‏ ‎доброкачественная‏ ‎зависть ‎наглядно‏ ‎нам ‎показывает,‏ ‎что ‎раз‏ ‎кто-то‏ ‎смог ‎достичь,‏ ‎что ‎мы ‎хотим, ‎то ‎и‏ ‎нам ‎это‏ ‎по‏ ‎силам. ‎

??вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Как ‎управлять‏ ‎негативными ‎эмоциями

• Понять ‎свои ‎эмоции ‎-‏ ‎Важно‏ ‎определить‏ ‎ситуации, ‎вызывающие‏ ‎стресс ‎и‏ ‎негативные ‎эмоции‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Глядя ‎на ‎источник ‎чувства, ‎мы‏ ‎быстрее ‎сможем‏ ‎себе‏ ‎помочь. ‎Ведь ‎основная‏ ‎цель ‎наших‏ ‎эмоций ‎- ‎заставить ‎нас‏ ‎увидеть‏ ‎проблему, ‎чтобы‏ ‎мы ‎могли‏ ‎внести ‎необходимые ‎изменения.
• Изменить ‎то, ‎что‏ ‎можем‏ ‎изменить ‎-‏ ‎Сведение ‎к‏ ‎минимуму ‎или ‎устранение ‎некоторых ‎триггеров‏ ‎стресса‏ ‎может‏ ‎помочь ‎нам‏ ‎испытывать ‎меньше‏ ‎негативных ‎эмоций.‏ ‎Да,‏ ‎не ‎каждый‏ ‎источник ‎стресса ‎можно ‎изменить ‎или‏ ‎устранить, ‎но‏ ‎важно‏ ‎избегать ‎размышлений ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎изменить ‎не ‎можем‏ ‎(любые‏ ‎остросоциальные ‎темы‏ ‎тому ‎пример)‏  ‎и ‎сосредоточиться ‎на ‎том, ‎что‏ ‎находится‏ ‎под ‎нашим‏ ‎контролем.
• Найти ‎выход‏ ‎- ‎Внесение ‎изменений ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь‏ ‎может‏ ‎сократить ‎негативные‏ ‎эмоции, ‎но‏ ‎не ‎устранит‏ ‎триггеры‏ ‎стресса.. ‎Это‏ ‎могут ‎быть ‎прогулки, ‎любимое ‎хобби,‏ ‎медитация, ‎поиск‏ ‎возможностей‏ ‎для ‎веселья ‎и‏ ‎смеха ‎и‏ ‎многое ‎другое.  ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Научиться‏ ‎принимать ‎негативные ‎эмоции ‎является ‎эффективным‏ ‎способом‏ ‎управления‏ ‎этими ‎трудными‏ ‎чувствами. ‎Принятие‏ ‎означает ‎признание‏ ‎того,‏ ‎что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎страх, ‎злость, ‎грусть ‎или‏ ‎разочарование. ‎Вместо‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎пытаться ‎подавлять‏ ‎или ‎избегать‏ ‎эти ‎чувства, ‎мы ‎позволяем‏ ‎им‏ ‎существовать, ‎не‏ ‎задерживаясь ‎на‏ ‎них.

Даже ‎если ‎мы ‎настроены ‎позитивно,‏ ‎негативные‏ ‎эмоции ‎все‏ ‎равно ‎будут‏ ‎возникать. ‎Знание ‎того, ‎как ‎управлять‏ ‎этими‏ ‎реакциями,‏ ‎может ‎помочь‏ ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎в‏ ‎данный ‎момент‏ ‎и ‎в ‎будущем. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Отрицательные ‎эмоции‏ ‎нормальны ‎и‏ ‎даже ‎ожидаемы. ‎Цель ‎состоит ‎не‏ ‎в‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎подавить ‎эти‏ ‎чувства, ‎а ‎в ‎том, ‎чтобы‏ ‎найти‏ ‎здоровые‏ ‎способы ‎их‏ ‎регулирования. ‎Развитие‏ ‎этих ‎навыков‏ ‎преодоления‏ ‎может ‎привести‏ ‎к ‎большей ‎эмоциональной ‎устойчивости ‎и‏ ‎благополучию. ‎

Бонус:‏ ‎улыбка,‏ ‎будь ‎она ‎искренней‏ ‎или ‎вынужденной,‏ ‎может ‎оказать ‎положительное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎и ‎самочувствие.‏ ‎Вы ‎можете ‎прочитать ‎в ‎интернете‏ ‎многочисленные‏ ‎исследования ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎даже ‎фальшивая ‎и ‎натянутая ‎улыбка‏ ‎помогает‏ ‎уменьшить‏ ‎чувство ‎стресса.‏ ‎

Поэтому, ‎если‏ ‎поймали ‎себя‏ ‎на‏ ‎плохой ‎эмоции‏ ‎- ‎поищите ‎источник ‎для ‎появления‏  ‎улыбки ‎и‏ ‎всегда‏ ‎нужно ‎помнить, ‎что‏ ‎даже ‎самые‏ ‎тяжелые ‎задачи  ‎имеют ‎свойство‏ ‎решаться.‏ ‎

Мир ‎не‏ ‎добрый ‎и ‎не ‎злой, ‎а‏ ‎он ‎такой,‏ ‎каким‏ ‎мы ‎его ‎видим.‏ ‎А ‎видим‏ ‎мы ‎его ‎только ‎таким,‏ ‎каким‏ ‎хотим ‎видеть.‏ ‎Хотим ‎видеть‏ ‎больше ‎доброты ‎вокруг ‎нас ‎-‏ ‎так‏ ‎и ‎будет.‏ ‎Хотим ‎упиваться‏ ‎ядом, ‎как ‎все ‎плохо, ‎мир‏ ‎скажет‏ ‎нам‏ ‎"исполнено".

Подписка ‎на‏ ‎нашу ‎страницу‏ ‎приносит ‎вам‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день‏ ‎??

молодость ‎#психология ‎#критика ‎#советы ‎#лайфаки‏ ‎#чувства ‎#эмпатия‏ ‎#любовь‏ ‎#желания ‎#притяжение ‎#взаимнаяподписка‏  ‎#подписывайся ‎#коты‏ ‎#люблюкотиков ‎кошка ‎#игрушки ‎#фигурки‏ ‎#куклы‏ ‎#хобби ‎#коллекция‏ ‎#коллекционирование ‎#игрушка‏ ‎#миррозовойфеи ‎#shokeri ‎#творчество ‎#досуг ‎#досуг‏ ‎#животные‏ ‎#кошки ‎#коты‏ ‎#взаимная ‎

Почему ‎внимательно‏ ‎нужно ‎следить ‎за ‎своим ‎окружением.....‏ ‎? ‎Позитивные‏ ‎люди‏ ‎притягивают ‎позитивных ‎людей,‏ ‎негативные ‎люди‏ ‎притягивают ‎тянут ‎к ‎себе.....‏ ‎как‏ ‎думаете, ‎кого?‏ ‎?

Благодаря ‎вашим‏ ‎? ‎и ‎комментариям ‎этот ‎пост‏ ‎видят‏ ‎новые ‎подписчики,‏ ‎а ‎мы‏ ‎остаемся ‎в ‎вашей ‎ленте ‎??

Подписывайтесь,‏ ‎будет‏ ‎интересно!‏ ‎?