Сразу ‎на‏ ‎ум ‎вспоминается ‎фраза ‎“жизнь ‎постоянно‏ ‎отвлекает ‎наше‏ ‎внимание‏ ‎и ‎мы ‎даже‏ ‎не ‎успеваем‏ ‎заметить, ‎от ‎чего ‎именно”‏ ‎-‏ ‎кто ‎автор‏ ‎этой ‎фразы,‏ ‎не ‎помню. ‎

Если ‎и ‎есть‏ ‎что-то,‏ ‎в ‎чем‏ ‎мир ‎действительно‏ ‎хорош, ‎так ‎как ‎это, ‎то‏ ‎что‏ ‎он‏ ‎отвлекает ‎нас‏ ‎от ‎вещей,‏ ‎которые ‎действительно‏ ‎ценны‏ ‎и ‎необходимы‏ ‎для ‎жизни. ‎Весь ‎мир ‎занимает‏ ‎нас, ‎но‏ ‎никогда‏ ‎не ‎удовлетворяет ‎по-настоящему.

Когда‏ ‎мы ‎заняты‏ ‎тем, ‎чем ‎нужно ‎и‏ ‎то‏ ‎что ‎требуется‏ ‎для ‎семьи,‏ ‎общества ‎и ‎на ‎что-то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎не‏ ‎нужно, ‎в ‎итоге ‎у ‎нас‏ ‎не‏ ‎останется‏ ‎сил ‎на‏ ‎то, ‎чтобы‏ ‎обратить ‎внимание‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎действительно ‎нужно.

Ниже ‎разберем ‎несколько‏ ‎вещей, ‎которым‏ ‎мы‏ ‎не ‎уделяем ‎достаточно‏ ‎внимания, ‎а‏ ‎в ‎теории ‎нужно ‎бы.‏ ‎Пункты‏ ‎носят ‎исключительно‏ ‎рекомендательный ‎характер.‏ ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Что ‎мы‏ ‎чувствуем ‎глубоко‏ ‎внутри ‎

Иногда‏ ‎те‏ ‎задачи, ‎которые‏ ‎мы ‎себе ‎ставим, ‎чтобы ‎нами‏ ‎гордилась ‎семья,‏ ‎друзья,‏ ‎родные, ‎общество ‎совсем‏ ‎не ‎сходится‏ ‎с ‎тем, ‎что ‎хотим‏ ‎лично‏ ‎мы. ‎Не‏ ‎всегда ‎нам‏ ‎требуется ‎идти ‎за ‎толпой, ‎какие-то‏ ‎вопросы‏ ‎мы ‎решать‏ ‎строго ‎в‏ ‎одиночестве. ‎

Чем ‎мы ‎всегда ‎заняты

Есть‏ ‎задачи,‏ ‎которые‏ ‎являются ‎нашими‏ ‎обязательствами ‎(работа,‏ ‎сводить ‎детей‏ ‎в‏ ‎садик, ‎выгулять‏ ‎собаку, ‎приготовить ‎ужин), ‎но ‎есть‏ ‎ли ‎в‏ ‎этом‏ ‎списке ‎задачи, ‎от‏ ‎которых ‎мы‏ ‎действительно ‎получаем ‎удовольствие? ‎

Как‏ ‎мало‏ ‎мы ‎живем‏ ‎для ‎себя

Сколько‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎тратится ‎на‏ ‎то,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎для ‎других?‏ ‎

Как ‎мы ‎боится ‎отстаивать ‎истину

Автора‏ ‎только‏ ‎не‏ ‎ленивый ‎шпынял,‏ ‎что ‎живет‏ ‎он ‎неправильно,‏ ‎семьи‏ ‎нет, ‎детей‏ ‎нет, ‎мужа ‎нет, ‎кошек ‎много,‏ ‎живет ‎в‏ ‎розовом,‏ ‎точно ‎в ‎детство‏ ‎впала ‎-‏ ‎если ‎бы ‎все ‎советы‏ ‎автор‏ ‎слушал, ‎это‏ ‎была ‎бы‏ ‎давно ‎загубленная ‎жизнь. ‎

Вспомнить ‎о‏ ‎наших‏ ‎стремлениях ‎

Сколько‏ ‎раз ‎мы‏ ‎свои ‎мечты ‎и ‎желания ‎откладывали‏ ‎на‏ ‎второй‏ ‎план, ‎потому‏ ‎что ‎всегда‏ ‎найдутся ‎более‏ ‎важные‏ ‎дела? ‎

Как‏ ‎мало ‎мы ‎думаем ‎о ‎себе

И‏ ‎сколько ‎наших‏ ‎мыслей‏ ‎на ‎самом ‎деле‏ ‎занимают ‎другие‏ ‎люди ‎и ‎обстоятельства. ‎А‏ ‎предавать‏ ‎свои ‎мечты‏ ‎и ‎желания‏ ‎тоже ‎не ‎стоит

Как ‎усердно ‎мы‏ ‎работаем‏ ‎ради ‎денег

И‏ ‎как ‎легко‏ ‎их ‎спускаем ‎впустую.

🔥Миссия ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются‏ ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

Насколько ‎мы ‎зациклены‏ ‎на ‎материальных‏ ‎потребностях  ‎

Когда ‎истинное ‎счастье‏ ‎не‏ ‎купишь ‎ни‏ ‎за ‎какие‏ ‎деньги. ‎

Как ‎мало ‎мы ‎любим

Наша‏ ‎любовь‏ ‎к ‎миру‏ ‎определяется ‎теми‏ ‎моментами, ‎которые ‎мы ‎делаем ‎-‏ ‎спасти‏ ‎котенка,‏ ‎пристроить ‎щенка,‏ ‎помочь ‎пожилому‏ ‎человеку, ‎уступить‏ ‎место‏ ‎беременной ‎женщине,‏ ‎донести ‎сумки ‎слабому ‎человеку ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое.‏ ‎Когда ‎мы ‎черствы‏ ‎внутри, ‎мир‏ ‎отвечает ‎нам ‎тем ‎же.‏ ‎

Как‏ ‎много ‎мы‏ ‎думаем

И ‎как‏ ‎мало ‎мы ‎чувствуем ‎

Сколько ‎информации‏ ‎нам‏ ‎доступно

И ‎как‏ ‎мало ‎в‏ ‎каждом ‎из ‎нас ‎мудрости. ‎

Как‏ ‎много‏ ‎мы‏ ‎говорим ‎об‏ ‎ужасном ‎прошлом

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎построению ‎более ‎светлого ‎будущего. ‎

Как‏ ‎мало ‎мы‏ ‎уважаем‏ ‎старших ‎

Речь ‎про‏ ‎общество ‎в‏ ‎целом, ‎такое ‎чувство, ‎что‏ ‎на‏ ‎них ‎смотрят‏ ‎так, ‎будто‏ ‎они ‎выполнили ‎свою ‎задачу ‎и‏ ‎больше‏ ‎никому ‎не‏ ‎нужны. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

 Насколько ‎мы‏ ‎оторваны ‎от ‎своего ‎тела ‎

И‏ ‎как ‎мало‏ ‎внимания‏ ‎мы ‎уделяем ‎множеству‏ ‎сигналов, ‎посылаемых‏ ‎нам ‎ежедневно  ‎- ‎в‏ ‎виде‏ ‎гнева, ‎усталости,‏ ‎беспокойства ‎и‏ ‎болезней. ‎

Насколько ‎мы ‎привыкли ‎к‏ ‎шуму

 И‏ ‎насколько ‎у‏ ‎многих ‎уже‏ ‎аллергия ‎на ‎тишину, ‎хоть ‎телевизор‏ ‎фоном‏ ‎включить‏ ‎и ‎то‏ ‎радость.

Насколько ‎мы‏ ‎одержимы ‎внешним‏ ‎видом‏ ‎

И ‎насколько‏ ‎мало ‎внимания ‎уделяем ‎своему ‎внутреннему‏ ‎миру.

Как ‎мало‏ ‎мы‏ ‎практикуем ‎честность

С ‎собой‏ ‎и ‎окружающими.‏ ‎А ‎уж ‎тем ‎более‏ ‎злимся,‏ ‎когда ‎другие‏ ‎поступают ‎так‏ ‎же. ‎

Как ‎мы ‎обижаемся ‎на‏ ‎каждую‏ ‎мелочь

И ‎как‏ ‎мы ‎злимся,‏ ‎когда ‎кто-то ‎рассказывает ‎историю ‎или‏ ‎мнение,‏ ‎отличного‏ ‎от ‎нашего.‏ ‎

Как ‎мы‏ ‎отчаянно ‎пытаемся‏ ‎убежать‏ ‎от ‎самих‏ ‎себя

Игнорируя ‎боль ‎и ‎пустоту ‎внутри,‏ ‎которая ‎неизбежно‏ ‎появляется.‏  ‎

 💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Как ‎мало ‎мы ‎наслаждаемся‏ ‎жизнью

И‏ ‎сколько ‎времени‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎на ‎беспокойство, ‎планирование, ‎страх, ‎осуждение,‏ ‎обвинение,‏ ‎ненависть‏ ‎и ‎жалобы.‏ ‎

Насколько ‎мы‏ ‎зависимы ‎от‏ ‎технологий

И‏ ‎насколько ‎оторваны‏ ‎от ‎себя ‎и ‎семьи. ‎

Как‏ ‎мало ‎времени‏ ‎мы‏ ‎уделяем ‎семье, ‎друзьям‏ ‎и ‎близким

Потому‏ ‎что ‎занимаемся ‎крайне ‎“неотложными”‏ ‎делами.‏ ‎

Подумать ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎внутри ‎нас ‎есть ‎сила, ‎гораздо‏ ‎сильнее‏ ‎внешнего ‎мира

Когда‏ ‎мы ‎действительно‏ ‎что-то ‎хотим, ‎мы ‎все ‎можем.

Безусловно,‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎все ‎вопросы,‏ ‎просто ‎первое,‏ ‎что ‎вспомнилось‏ ‎и‏ ‎подумалось ‎автором,‏ ‎каждый ‎из ‎вас ‎может ‎дополнить‏ ‎что-то ‎свое.‏ ‎Наше‏ ‎внимание ‎невероятно ‎ценно‏ ‎и ‎необходимо‏ ‎для ‎нашего ‎роста, ‎счастья,‏ ‎здоровья‏ ‎и ‎благополучия.‏ ‎Размышляя ‎над‏ ‎тем, ‎что ‎важно ‎именно ‎для‏ ‎нас,‏ ‎мы ‎будем‏ ‎более ‎лучше‏ ‎контролировать ‎свое ‎время ‎и ‎не‏ ‎тратить‏ ‎его‏ ‎на ‎те‏ ‎вещи, ‎которые‏ ‎ни ‎к‏ ‎чему‏ ‎хорошему ‎не‏ ‎приведут. ‎

   Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 Ну, ‎может,‏ ‎конечно ‎не ‎по ‎маслу, ‎но‏ ‎все ‎равно‏ ‎внутренний‏ ‎детокс ‎делать ‎крайне‏ ‎желательно ‎в‏ ‎любом ‎возрасте. ‎Когда ‎мы‏ ‎последний‏ ‎раз ‎серьезно‏ ‎разговаривали ‎сами‏ ‎с ‎собой? ‎Речь ‎не ‎про‏ ‎случайные‏ ‎мысли, ‎а‏ ‎про ‎настоящий‏ ‎разговор ‎по ‎душам, ‎где ‎мы‏  ‎можем‏ ‎проанализировать,‏ ‎что ‎именно‏ ‎происходит ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎особенно ‎-‏ ‎в ‎голове. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Разговоры‏ ‎с ‎собой‏ ‎могут ‎принести ‎хорошую ‎пользу, ‎когда‏ ‎нам‏ ‎крайне ‎важно‏ ‎провести ‎полный‏ ‎эмоциональный ‎аудит. ‎Любая ‎машина ‎или‏ ‎любая‏ ‎техника‏ ‎нуждается ‎в‏ ‎постоянном ‎обслуживание,‏ ‎а ‎чем‏ ‎наш‏ ‎организм ‎хуже?‏ ‎Крайне ‎сложно ‎закрывать ‎глаза ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас‏ ‎действительно ‎гложет ‎-‏ ‎это ‎могут‏ ‎быть ‎проблемы ‎на ‎работе,‏ ‎в‏ ‎отношениях, ‎в‏ ‎личном ‎здоровье‏ ‎и ‎других ‎насущных ‎вопросах. ‎

Именно‏ ‎поэтому,‏ ‎нам ‎иногда‏ ‎нужно ‎время‏ ‎от ‎времени ‎противостоять ‎самому ‎себе‏ ‎и‏ ‎очищаться‏ ‎от ‎любых‏ ‎негативных ‎мыслей‏ ‎и ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎нас‏ ‎сдерживать. ‎Это ‎единственный ‎(наверное) ‎способ‏ ‎привести ‎свою‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎какое ‎то‏ ‎подобие ‎порядка.‏ ‎

Проводя ‎аналогию ‎с  ‎автомобилем,‏ ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎с ‎позитивно‏ ‎мыслящего ‎личного ‎обслуживания, ‎чтобы ‎настроить‏ ‎все‏ ‎детали, ‎которые‏ ‎работаю ‎хорошо,‏ ‎заменить ‎изношенные ‎детали ‎и, ‎в‏ ‎конце‏ ‎концов,‏ ‎хорошо ‎вымыть‏ ‎и ‎почистить‏ ‎все ‎изнутри‏ ‎и‏ ‎снаружи, ‎доводя‏ ‎себя ‎до ‎выставочного ‎экземпляра. ‎

С‏ ‎чем ‎начать‏ ‎свой‏ ‎лоск? ‎

Лучше ‎всего‏ ‎это ‎делать‏ ‎в ‎тихой ‎комнате ‎перед‏ ‎зеркалом.‏ ‎Первое, ‎с‏ ‎чего ‎нужно‏ ‎начать ‎- ‎это ‎с ‎кузова.‏ ‎Что‏ ‎мы ‎видим?‏ ‎Все ‎ли‏ ‎нас ‎устраивает ‎в ‎зеркальном ‎отражении?‏ ‎Как‏ ‎отмести‏ ‎все ‎вмятины‏ ‎и ‎недостатки?‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎осознать,‏ ‎что ‎у‏ ‎нас ‎при ‎всех ‎условиях ‎идеальный‏ ‎кузов, ‎другой‏ ‎модели,‏ ‎похожей ‎на ‎нашу,‏ ‎нет ‎больше‏ ‎нигде ‎на ‎планете. ‎Собственно,‏ ‎именно‏ ‎поэтому ‎мы‏ ‎несем ‎ответственность‏ ‎за ‎содержание ‎и ‎обслуживание ‎этого‏ ‎кузова.‏ ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎Барби‏ ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе ‎сердце.

Если ‎все ‎же‏ ‎в ‎кузове‏ ‎что-то‏ ‎не ‎очень ‎устраивает,‏ ‎это ‎можно‏ ‎изменить ‎- ‎отдохнуть, ‎чтобы‏ ‎придать‏ ‎себе ‎свежий‏ ‎вид, ‎сменить‏ ‎прическу, ‎убрать ‎отеки ‎и ‎прочее.‏ ‎В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎наш‏ ‎кузов ‎никогда ‎не ‎был ‎уродлив,‏ ‎наш‏ ‎кузов‏ ‎уникален, ‎и‏ ‎при ‎желании‏ ‎даже ‎позитивный‏ ‎запорожец‏ ‎в ‎гонке‏ ‎может ‎занять ‎первое ‎место, ‎если‏ ‎действительно ‎хочет‏ ‎прогресса.‏ ‎

К ‎чему ‎такое‏ ‎сравнение? ‎Оставаясь‏ ‎оптимистичными, ‎мы ‎перепрограммируем ‎свой‏ ‎бортовой‏ ‎компьютер, ‎свое‏ ‎подсознание ‎на‏ ‎то, ‎что ‎если ‎мы ‎ощущаем‏ ‎себя‏ ‎на ‎старенький‏  ‎Buick ‎special‏ ‎1953 ‎года ‎выпуска, ‎это ‎не‏ ‎означает,‏ ‎что‏ ‎нас ‎нужно‏ ‎списывать ‎с‏ ‎рынка. ‎Добавить‏ ‎немного‏ ‎современных ‎гаджетов,‏ ‎отполировать, ‎заменить ‎шины, ‎сделать ‎дополнительный‏ ‎апгрейд ‎(мыслей)‏ ‎и‏ ‎нам ‎Buick ‎special‏ ‎еще ‎всем‏ ‎фору ‎даст. ‎Добавляя ‎себе‏ ‎дополнительной‏ ‎силы ‎в‏ ‎виде ‎позитивного‏ ‎мышления ‎мы ‎можем ‎привлечь ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎все,‏ ‎что ‎пожелаем‏ ‎(если ‎мы ‎предпринимаем ‎какие-то ‎действия‏ ‎к‏ ‎этой‏ ‎цели, ‎разумеется,‏ ‎ибо ‎мы‏ ‎знаем, ‎что‏ ‎между‏ ‎диваном ‎и‏ ‎пятой ‎точкой ‎рубль ‎не ‎пролетит).‏ ‎. ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Если‏ ‎все ‎же ‎негативных ‎мыслей ‎в‏ ‎голове‏ ‎много, ‎желательно‏ ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎серьезный ‎разговор ‎и ‎честно‏ ‎себя‏ ‎спросить,‏ ‎что ‎нас‏ ‎беспокоит. ‎Это‏ ‎первый ‎шаг‏ ‎к‏ ‎решению ‎проблемы,‏ ‎какой ‎бы ‎она ‎не ‎была

Автору‏ ‎очень ‎помогает‏ ‎такой‏ ‎вопрос ‎“что ‎самое‏ ‎худшее ‎может‏ ‎случиться ‎в ‎моих ‎ожиданиях?”.‏ ‎Определив‏ ‎худший ‎сценарий,‏ ‎варианты ‎его‏ ‎обхода ‎или ‎компромиссов, ‎сам ‎масштаб‏ ‎проблемы‏ ‎уже ‎не‏ ‎кажется ‎таким‏ ‎катастрофичным ‎- ‎мы ‎себя ‎почистили‏ ‎и‏ ‎отблесколили‏ ‎в ‎какой-то‏ ‎части. ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать

Это ‎один‏ ‎из ‎примеров‏ ‎плюсов, ‎когда ‎мы ‎сами‏ ‎с‏ ‎собой ‎разговариваем‏ ‎- ‎мы‏ ‎выносим ‎на ‎поверхность ‎все, ‎что‏ ‎нас‏ ‎беспокоит ‎и‏ ‎выступаем ‎в‏ ‎роли ‎механика, ‎чтобы ‎исправить ‎все‏ ‎проблемы.

Такие‏ ‎разговоры‏ ‎лучше ‎всего‏ ‎вести ‎раз‏ ‎в ‎месяц,‏ ‎мы‏ ‎же ‎не‏ ‎отдаем ‎машину ‎на ‎осмотр ‎каждый‏ ‎день? ‎Тут‏ ‎все‏ ‎тоже ‎самое. ‎

Суть‏ ‎диагностики ‎заключается‏ ‎в ‎том, ‎что ‎наладив‏ ‎честный‏ ‎диалог ‎с‏ ‎собой, ‎мы‏ ‎как ‎с ‎самым ‎лучшим ‎психологом,‏ ‎обсуждаем‏ ‎то, ‎что‏ ‎нас ‎беспокоит,‏ ‎отсеиваем ‎неактуальные ‎мысли, ‎актуализируем ‎и‏ ‎корректируем‏ ‎планы‏ ‎и ‎на‏ ‎первый ‎план‏ ‎выводим ‎то,‏ ‎что‏ ‎нужно ‎именно‏ ‎нам. ‎Согласны? ‎

А ‎вы ‎как‏ ‎часто ‎тех‏ ‎обслуживание‏ ‎своей ‎головы ‎проводите?‏ ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Немного ‎оффтопик‏ ‎- ‎что ‎мы ‎видим, ‎когда‏ ‎смотримся ‎в‏ ‎зеркало?‏ ‎Мы ‎обращаем ‎внимание‏ ‎на ‎каждый‏ ‎недочет ‎и ‎маленький ‎дефект?‏ ‎Или‏ ‎нам ‎полностью‏ ‎нравится ‎образ,‏ ‎который ‎смотрит ‎на ‎нас? ‎Мы‏ ‎все‏ ‎иногда ‎выглядит‏ ‎мятыми, ‎грубоватыми,‏ ‎но ‎если ‎мы ‎испытываем ‎от‏ ‎отражения‏ ‎негатив,‏ ‎с ‎этим‏ ‎нужно ‎что-то‏ ‎делать. ‎

Да-да,‏ ‎морщины‏ ‎не ‎уберешь,‏ ‎лысину ‎тоже, ‎пузико ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎уже‏ ‎родное,‏ ‎речь ‎не ‎про‏ ‎них, ‎а‏ ‎про ‎глаза, ‎которые ‎являются‏ ‎истинным‏ ‎украшением ‎каждого‏ ‎человека.  ‎

 🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

А‏ ‎теперь ‎интересная‏ ‎правда: ‎только‏ ‎мы ‎можем‏ ‎видеть‏ ‎этот ‎негативный‏ ‎образ ‎- ‎остальной ‎мир ‎видит‏ ‎нас ‎настоящими,‏ ‎а‏ ‎не ‎зеркальное ‎отражение‏ ‎- ‎и‏ ‎они ‎видят ‎нашу ‎красоту‏ ‎без‏ ‎того, ‎есть‏ ‎ли ‎у‏ ‎нас ‎морщины ‎и ‎складки ‎или‏ ‎нет.‏ ‎

Причины, ‎почему‏ ‎у ‎нас‏ ‎получается ‎так, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎смотреть‏ ‎на ‎себя‏ ‎в ‎зеркало,‏ ‎могут ‎быть‏ ‎разные:‏ ‎стресс, ‎депрессия,‏ ‎отекли, ‎болеем, ‎получили ‎очень ‎неприятный‏ ‎комплимент, ‎с‏ ‎нами‏ ‎жестоко ‎обращались ‎-‏ ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎масса. ‎

Если ‎не‏ ‎брать‏ ‎крайние ‎случаи,‏ ‎когда ‎требуется‏ ‎помощь ‎квалифицированная ‎помощь ‎психолога, ‎мы‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎сами‏ ‎себе ‎помочь‏ ‎с ‎помощью ‎изменения ‎образа ‎мышления.‏ ‎

Все‏ ‎в‏ ‎наших ‎руках,‏ ‎независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста,‏ ‎статуса,‏ ‎финансового ‎состояния,‏ ‎количества ‎морщин ‎и ‎складок, ‎наличия‏ ‎или ‎отсутствия‏ ‎-‏ ‎красота ‎есть ‎в‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас. ‎Как ‎внешняя, ‎так‏ ‎и‏ ‎внутренняя. ‎

Мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎думать ‎о ‎себе ‎позитивно,‏ ‎если‏ ‎просто ‎ненавидим‏ ‎свое ‎отражение.‏ ‎У ‎автора ‎периодические ‎такие ‎периоды‏ ‎в‏ ‎жизни‏ ‎бывают, ‎связано‏ ‎это ‎все‏ ‎с ‎очень‏ ‎банальными‏ ‎проблемами ‎-‏ ‎жизнь ‎дала ‎пендель ‎и ‎не‏ ‎знаешь, ‎как‏ ‎снова‏ ‎встать ‎на ‎ноги.‏ ‎И ‎решение‏ ‎такого ‎состояния ‎тоже ‎очень‏ ‎вроде‏ ‎бы ‎просто‏ ‎- ‎умение‏ ‎любить ‎себя. ‎

Вот ‎прямо ‎сейчас‏ ‎в‏ ‎голове ‎вспомнились‏ ‎слова ‎прекрасной‏ ‎актрисы ‎Софи ‎Лорен ‎- ‎если‏ ‎мы‏ ‎умеем‏ ‎любить ‎себя,‏ ‎мы ‎в‏ ‎этом ‎сможем‏ ‎убедить‏ ‎остальных. ‎Вот‏ ‎совет ‎в ‎яблочко, ‎не ‎убавить,‏ ‎не ‎прибавить.‏  ‎

  🔥Миссия‏ ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1 ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Первые‏ ‎шаги, ‎чтобы‏ ‎снова ‎поверить ‎в ‎себя

О ‎чем‏ ‎много‏ ‎раз‏ ‎писалось ‎на‏ ‎канале: ‎нет‏ ‎ничего ‎плохого‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎у ‎нас ‎иногда ‎может ‎быть‏ ‎к ‎себе‏ ‎“проснуться”‏ ‎жалость ‎к ‎себе,‏ ‎иногда ‎просто‏ ‎хочется ‎посидеть ‎на ‎диванчике‏ ‎с‏ ‎котами, ‎замотавшись‏ ‎в ‎плед‏ ‎и ‎заниматься ‎только ‎тем, ‎чтобы‏ ‎пожалеть‏ ‎себя. ‎Все‏ ‎супер, ‎главное‏ ‎- ‎ставить ‎себе ‎четкие ‎дедлайны‏ ‎для‏ ‎своей‏ ‎жалости, ‎а‏ ‎потом ‎включать‏ ‎здравый ‎смысл.‏ ‎

Чтобы‏ ‎не ‎случилось‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎- ‎это‏ ‎просто ‎период,‏ ‎который‏ ‎скоро ‎закончится. ‎Вокруг‏ ‎нас ‎есть‏ ‎не ‎только ‎плохое, ‎но‏ ‎и‏ ‎хорошее, ‎стоит‏ ‎только ‎на‏ ‎это ‎акцентировать ‎свое ‎внимание. ‎На‏ ‎примере‏ ‎того ‎же‏ ‎зеркала: ‎не‏ ‎нравится ‎отекший ‎вид ‎и ‎волосы‏ ‎дыбом?‏ ‎Можно‏ ‎сходить ‎в‏ ‎душ, ‎а‏ ‎пока ‎порадоваться‏ ‎прекрасному‏ ‎спортивному ‎костюму‏ ‎и ‎котику ‎рядом.  ‎Важно ‎начать‏ ‎искать ‎мелочи.‏ ‎

 💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

 А ‎вот ‎котики ‎не ‎дадут‏ ‎соврать,‏ ‎как ‎только‏ ‎мы ‎попробуем‏ ‎немного ‎улыбнуться- ‎не ‎удивительно, ‎как‏ ‎меняется‏ ‎наше‏ ‎лицо. ‎Возможно,‏ ‎на ‎этом‏ ‎этапе ‎мы‏ ‎можем‏ ‎почувствовать ‎себя‏ ‎немного ‎глупо, ‎но ‎что ‎с‏ ‎того, ‎правильно?‏ ‎Это‏ ‎же ‎происходит ‎только‏ ‎между ‎нами‏ ‎и ‎наши ‎образом ‎))‏ ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Все ‎начинается ‎с ‎улыбки ‎и‏ ‎попытки‏ ‎найти‏ ‎хоть ‎что-то‏ ‎хорошее ‎и‏ ‎каждый ‎раз‏ ‎пытаться‏ ‎найти ‎что-то‏ ‎хорошее ‎в ‎текущих ‎реалиях, ‎даже‏ ‎если ‎в‏ ‎душе‏ ‎очень ‎тяжело. ‎В‏ ‎каждом ‎из‏ ‎нас ‎есть ‎сила, ‎чтобы‏ ‎изменить‏ ‎мысли ‎о‏ ‎себе, ‎а‏ ‎дальше ‎прямо ‎идет ‎как ‎по‏ ‎маслу.‏ ‎Сколько ‎бы‏ ‎нам ‎лет‏ ‎не ‎было, ‎в ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации‏ ‎мы‏ ‎не ‎оказались‏ ‎- ‎мир‏ ‎любит ‎нас‏ ‎таким,‏ ‎какие ‎мы‏ ‎есть ‎- ‎уникальным ‎и ‎особенным‏ ‎человеком ‎-‏ ‎важно‏ ‎начать ‎в ‎себя‏ ‎верить, ‎а‏ ‎дальше ‎мир ‎начнет ‎улыбаться‏ ‎нам‏ ‎в ‎ответ.‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

 В ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире, ‎в ‎котором ‎мы‏ ‎живем, ‎легко‏ ‎увлечься,‏ ‎увлечься ‎вихрем ‎прошлого‏ ‎или ‎тревогами‏ ‎по ‎поводу ‎будущего. ‎Однако‏ ‎ключ‏ ‎к ‎обретению‏ ‎истинного ‎счастья‏ ‎и ‎удовлетворения ‎лежит ‎в ‎использовании‏ ‎необычайной‏ ‎силы ‎жизни‏ ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте. ‎

Практика ‎принятия ‎настоящего ‎момента,‏ ‎часто‏ ‎называемая‏ ‎осознанностью, ‎набирает‏ ‎мощный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎общего‏ ‎благополучия ‎и‏ ‎ведения ‎более ‎осмысленной ‎жизни. ‎Когда‏ ‎мы ‎“изучаем”‏ ‎преимущества‏ ‎жизни ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте ‎и‏ ‎лучше ‎понимаем ‎ее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎психическое,‏ ‎эмоциональное ‎и‏ ‎физическое ‎здоровье, ‎мы ‎наглядно ‎видим,‏ ‎как‏ ‎это ‎меняет‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎к ‎лучшему.

 🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Охватывая ‎красоту ‎настоящего

Когда‏ ‎мы ‎полностью‏ ‎погружаемся‏ ‎в ‎настоящий ‎момент,‏ ‎мы ‎остро‏ ‎осознаем ‎красоту, ‎которая ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎Каждый ‎день‏ ‎мир ‎предлагает‏ ‎нам ‎множество ‎маленьких ‎чудес: ‎от‏ ‎нежно‏ ‎встающего ‎солнца‏ ‎до ‎котят,‏ ‎играющих ‎под ‎окном. ‎Живя ‎настоящим,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научиться ‎ценить‏ ‎эти ‎маленькие‏ ‎чудеса ‎и‏ ‎развивать‏ ‎глубокое ‎чувство‏ ‎благодарности ‎за ‎жизнь, ‎которую ‎мы‏ ‎живем.

Свобода ‎от‏ ‎оков‏ ‎прошлого

Чем ‎старше ‎мы‏ ‎становимся, ‎тем‏ ‎больше ‎несем ‎на ‎себе‏ ‎груз‏ ‎прошлых ‎сожалений,‏ ‎ошибок ‎и‏ ‎травм, ‎которые ‎мешают ‎нам ‎жить‏ ‎полной‏ ‎жизнью. ‎Сосредоточившись‏ ‎на ‎настоящем,‏ ‎мы ‎освобождаемся ‎от ‎времени ‎прошлого,‏ ‎делая‏ ‎позитивный‏ ‎выбор ‎в‏ ‎настоящий ‎момент.‏ ‎

  🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Избавление‏ ‎от ‎беспокойства‏ ‎о ‎будущем‏ ‎

Постоянное ‎беспокойство ‎о ‎том, ‎что‏ ‎ждет‏ ‎впереди ‎может‏ ‎создать ‎ненужный‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Однако, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎решаем‏ ‎жить ‎настоящим,‏ ‎мы ‎освобождаемся‏ ‎от ‎тисков‏ ‎неопределенности‏ ‎будущего. ‎Мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎максимально‏ ‎использовать‏ ‎каждый ‎момент ‎и‏ ‎что ‎наши‏ ‎действия ‎сегодня ‎будут ‎определять‏ ‎нашу‏ ‎судьбу ‎завтра.‏ ‎

Взаимодействие ‎с‏ ‎тем, ‎кто ‎нам ‎дорог ‎

Живя‏ ‎настоящим,‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎вокруг ‎атмосферу‏ ‎доброты, ‎любви, ‎позитива ‎и ‎понимая,‏ ‎обогащая‏ ‎не‏ ‎только ‎свою‏ ‎жизнь, ‎но‏ ‎жизнь ‎родных‏ ‎и‏ ‎окружающих ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Повышение ‎ясности ‎ума

Наш‏ ‎ум,‏ ‎точнее ‎разум,‏ ‎часто ‎отвлекается‏ ‎на ‎разные ‎ситуации, ‎что ‎затрудняет‏ ‎концентрацию‏ ‎на ‎важной‏ ‎и ‎текущей‏ ‎задаче. ‎Жизнь ‎в ‎настоящем ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎развивать‏ ‎ясность ‎ума‏ ‎и ‎сосредоточенность.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎полностью ‎сконцентрированы ‎на ‎хобби,‏ ‎работе, ‎семье‏ ‎или‏ ‎здоровье, ‎что ‎позволяет‏ ‎достичь ‎большей‏ ‎продуктивности. ‎

Развитие ‎эмоциональной ‎устойчивости

Когда‏ ‎мы‏ ‎принимаем ‎настоящее,‏ ‎мы ‎развиваем‏ ‎эмоциональную ‎устойчивость, ‎способность ‎преодолевать ‎жизненные‏ ‎взлеты‏ ‎и ‎падения‏ ‎с ‎изяществом‏ ‎и ‎силой. ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎подавлять‏ ‎или‏ ‎избегать ‎сильных‏ ‎эмоций ‎(чаще‏ ‎негативных), ‎мы‏ ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎ними‏ ‎лицом ‎к ‎лицу, ‎учимся ‎на‏ ‎них ‎и‏ ‎становимся‏ ‎сильнее. ‎Эта ‎устойчивость‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎проблемами ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎настроем, ‎способствуя‏ ‎личностному ‎росту.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Краткие‏ ‎выводы‏ ‎этой ‎статьи‏ ‎можно ‎озвучить‏ ‎следующие, ‎как‏ ‎мы‏ ‎видим, ‎что‏ ‎жизнь ‎настоящим ‎- ‎это ‎не‏ ‎просто ‎сиюминутная‏ ‎тенденция,‏ ‎это ‎образ ‎жизни,‏ ‎который ‎может‏ ‎внести ‎позитивные ‎изменения ‎в‏ ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Принимая‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎открываем ‎свой ‎путь ‎к ‎счастью,‏ ‎благодарности‏ ‎и ‎эмоциональному‏ ‎благополучию. ‎Сила‏ ‎изменить ‎нашу ‎жизнь ‎находится ‎внутри‏ ‎нас‏ ‎и‏ ‎она ‎начинается‏ ‎с ‎нашего‏ ‎выбора. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎каждой ‎частички ‎красоты, ‎которую ‎нам‏ ‎может ‎предложить‏ ‎жизнь,‏ ‎поэтому ‎очень ‎важно‏ ‎погрузиться ‎в‏ ‎волшебство ‎настоящего ‎момента, ‎поэтому‏ ‎каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎по ‎силам‏ ‎создать ‎жизнь, ‎достойную ‎того, ‎чтобы‏ ‎ее‏ ‎прожить. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎упирались ‎в ‎своих ‎желаниях‏ ‎на ‎непреодолимые‏ ‎препятствия?‏ ‎Сколько ‎раз ‎казалось,‏ ‎что ‎для‏ ‎реализации ‎своей ‎мечты ‎больше‏ ‎нет‏ ‎никаких ‎вариантов?‏ ‎Сколько ‎раз‏ ‎мы ‎что-то ‎снова ‎и ‎снова‏ ‎пробовали‏ ‎и ‎терпели‏ ‎неудачу? ‎Вот‏ ‎даже ‎если ‎у ‎вас ‎получилось‏ ‎ответить‏ ‎на‏ ‎все ‎три‏ ‎вопроса ‎положительно‏ ‎- ‎сдаваться‏ ‎все‏ ‎равно ‎не‏ ‎стоит.  ‎Почувствовать ‎себя ‎на ‎самом‏ ‎дне ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎случалось, ‎наверное,‏ ‎каждому. ‎Но‏ ‎даже ‎когда ‎мы ‎находимся‏ ‎на‏ ‎самом ‎дне‏ ‎(нам ‎так‏ ‎кажется), ‎важно ‎вовремя ‎вспомнить, ‎что‏ ‎у‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎больше‏ ‎силы, ‎чем ‎мы ‎думаем, ‎просто‏ ‎в‏ ‎период‏ ‎стресса ‎забыли,‏ ‎как ‎ей‏ ‎пользоваться. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

Вы ‎можете ‎поверить, ‎а‏ ‎многие‏ ‎и ‎убедились‏ ‎сами ‎-‏ ‎жизнь ‎имеет ‎особый ‎азарт ‎бить‏ ‎нас‏ ‎так, ‎когда‏ ‎мы ‎итак‏ ‎находится ‎в ‎упадке, ‎причем ‎чем‏ ‎сильнее‏ ‎она‏ ‎бьет, ‎тем‏ ‎больше ‎смакует,‏ ‎что ‎мы‏ ‎падаем‏ ‎все ‎ниже‏ ‎и ‎ниже, ‎не ‎видя ‎никаких‏ ‎перспектив ‎и‏ ‎надежду‏ ‎на ‎лучшее. ‎А‏ ‎еще ‎может‏ ‎дойти ‎до ‎того ‎(у‏ ‎автора‏ ‎так ‎было),‏ ‎что ‎мы‏ ‎не ‎можем ‎справиться ‎даже ‎с‏ ‎самыми‏ ‎тривиальными ‎проблемами,‏ ‎потому ‎что‏ ‎обстоятельства ‎сделали ‎все ‎возможности ‎и‏ ‎задавили‏ ‎нас‏ ‎до ‎такой‏ ‎степени, ‎что‏ ‎мы ‎уже‏ ‎просто‏ ‎не ‎в‏ ‎состоянии ‎справиться ‎с ‎ситуацией ‎в‏ ‎целом. ‎И‏ ‎при‏ ‎любой ‎мелочи ‎начинаем‏ ‎заводиться ‎с‏ ‎пол ‎оборота. ‎

Но, ‎объективности‏ ‎ради,‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎многих ‎веков‏ ‎существуют ‎много ‎историй ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎люди ‎переживали‏ ‎чрезвычайные ‎трудности‏ ‎и ‎сумели ‎преодолеть ‎проблемы. ‎А‏ ‎в‏ ‎наше‏ ‎время ‎-‏ ‎сколько ‎книг‏ ‎и ‎видео‏ ‎сюжетов‏ ‎выпускаются ‎людьми,‏ ‎которые ‎оказались ‎в ‎аховой ‎ситуации,‏ ‎но ‎смогли‏ ‎вырваться‏ ‎и ‎хотят ‎показать‏ ‎своим ‎примером,‏ ‎что ‎не ‎все ‎потеряно?‏ ‎

 🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о‏ ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где‏ ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не ‎с ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

 Сколько ‎вокруг‏ ‎нас ‎людей‏ ‎с ‎ограниченными‏ ‎возможностями‏ ‎(когда-то ‎автор‏ ‎канала ‎был ‎в ‎их ‎числе,‏ ‎слава ‎богу‏ ‎теперь‏ ‎это ‎в ‎прошлом),‏ ‎которым ‎удается‏ ‎показать ‎пример, ‎что ‎несмотря‏ ‎на‏ ‎все ‎физические‏ ‎ограничения ‎умудряются‏ ‎достичь  ‎побед ‎в ‎спорте, ‎профессии,‏ ‎жизни,‏ ‎преодолевая ‎свои‏ ‎недостатки ‎и‏ ‎не ‎позволяя ‎ничему ‎встать ‎на‏ ‎своем‏ ‎пути.‏ ‎Многие, ‎даже‏ ‎среди ‎нашего‏ ‎окружения, ‎показывают‏ ‎пример‏ ‎преодоления ‎всех‏ ‎проблем, ‎благодаря ‎сочетанию ‎решимости, ‎действий‏ ‎и ‎позитивного‏ ‎мышления.

Даже‏ ‎на ‎этом ‎канале‏ ‎много ‎раз‏ ‎писалось, ‎что ‎когда ‎все‏ ‎плохо,‏ ‎лучше ‎на‏ ‎время ‎вспомнить‏ ‎то, ‎чему ‎мы ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны‏ ‎уже ‎сейчас‏ ‎и ‎сегодня‏ ‎- ‎крыше ‎над ‎головой, ‎родным‏ ‎рядом,‏ ‎здоровью.‏ ‎Но ‎вот‏ ‎вопрос: ‎как‏ ‎думать ‎о‏ ‎благодарности,‏ ‎когда ‎в‏ ‎один ‎период ‎поперли ‎с ‎работу,‏ ‎супруг(а) ‎ушел‏ ‎(а),‏ ‎огромные ‎финансовые ‎проблемы‏ ‎и ‎серьезные‏ ‎проблемы ‎со ‎здоровьем? ‎Как-то‏ ‎о‏ ‎крыши, ‎которая‏ ‎всегда ‎была,‏ ‎уже ‎не ‎думаешь, ‎правда? ‎

Такие‏ ‎события,‏ ‎которые ‎меняют‏ ‎кардинально ‎жизнь,‏ ‎могут ‎истощать ‎наши ‎силы ‎и‏ ‎силу‏ ‎воли,‏ ‎до ‎тех‏ ‎пор, ‎пока‏ ‎мы ‎не‏ ‎почувствуем,‏ ‎что ‎больше‏ ‎не ‎можем ‎всему ‎этому ‎катку‏ ‎сопротивляться. ‎Правда,‏ ‎вы‏ ‎тоже ‎оказывались ‎в‏ ‎такой ‎ситуации?‏ ‎Автор ‎и ‎не ‎раз‏ ‎и‏ ‎не ‎два.‏ ‎Да, ‎поплакать‏ ‎можно, ‎пожалеть ‎себя ‎можно, ‎опустить‏ ‎руки‏ ‎можно, ‎но‏ ‎вот ‎сдаваться‏ ‎нельзя. ‎Хочется ‎реветь ‎и ‎проклинать‏ ‎все‏ ‎на‏ ‎свете, ‎вообще‏ ‎без ‎базара,‏ ‎только ‎с‏ ‎четким‏ ‎дедлайном. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Если ‎мы ‎сдаемся,‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎подняться‏ ‎наверх. ‎Безусловно, ‎ничего ‎не ‎изменится‏ ‎в‏ ‎одночасье, ‎важно‏ ‎в ‎такой‏ ‎тяжелый ‎для ‎нас ‎лично ‎период‏ ‎делать‏ ‎маленькие‏ ‎шаги, ‎которые‏ ‎нам ‎по‏ ‎силам ‎и‏ ‎постепенно‏ ‎все ‎изменится.‏ ‎Никогда ‎не ‎нужно ‎сдаваться, ‎никогда‏ ‎не ‎стоит‏ ‎обстоятельствам‏ ‎победить ‎нас ‎и‏ ‎всегда ‎нужно‏ ‎помнить, ‎что ‎мы ‎сильнее,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.‏ ‎

Сложнее ‎всего‏ ‎- ‎сделать ‎первый ‎шаг. ‎Особенно,‏ ‎если‏ ‎мы ‎снова‏ ‎начинаем ‎видеть‏ ‎препятствия ‎на ‎своем ‎пути, ‎что‏ ‎говорит‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎идти ‎в‏ ‎немного‏ ‎другом ‎направлении.‏ ‎Сдаваться ‎точно ‎не ‎стоит, ‎а‏ ‎вот ‎немного‏ ‎изменить‏ ‎курс ‎- ‎вполне‏ ‎хорошая ‎возможность.‏ ‎

Пока ‎мы ‎убеждены ‎в‏ ‎том,‏ ‎что ‎все‏ ‎делаем ‎неправильно,‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможет ‎надеяться‏ ‎на‏ ‎успех. ‎Очень‏ ‎мало ‎кто‏ ‎из ‎людей ‎все ‎достигает ‎с‏ ‎первого‏ ‎раза.‏ ‎Любое ‎действие,‏ ‎даже ‎диета‏ ‎и ‎спорт,‏ ‎не‏ ‎говоря ‎уже‏ ‎про ‎серьезные ‎жизненные ‎цели, ‎требует‏ ‎опыта, ‎ошибки,‏ ‎корректировки‏ ‎действий ‎чуть ‎ли‏ ‎не ‎на‏ ‎каждом ‎шагу. ‎Дорога ‎к‏ ‎успеху‏ ‎(любому) ‎полна‏ ‎неправильных ‎поворотов‏ ‎и ‎неверных ‎предположений. ‎Главное ‎-‏ ‎не‏ ‎сдаваться.  ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Это‏ ‎касается‏ ‎всего ‎-‏ ‎карьеры, ‎здоровья, ‎отношений, ‎хобби, ‎спорта,‏ ‎достижений, ‎любых‏ ‎желаний,‏ ‎единственное, ‎что ‎мешает‏ ‎нам ‎быть‏ ‎лучшим ‎в ‎какой-то ‎области‏ ‎-‏ ‎это ‎мы‏ ‎сами. ‎

Сидя‏ ‎на ‎самом ‎дне ‎ямы, ‎что‏ ‎мы‏ ‎выбираем? ‎Сдаваться‏ ‎или ‎готовы‏ ‎начать ‎сопротивляться? ‎Мне ‎кажется, ‎ответ‏ ‎очевиден.‏ ‎

 Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Вот ‎лето‏ ‎и ‎заканчивается, ‎сегодня ‎последний ‎летний‏ ‎день, ‎а‏ ‎завтра‏ ‎наступает ‎красавица ‎осень.‏ ‎А ‎значит,‏ ‎у ‎нас ‎появляется ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎украсить ‎дом,‏ ‎добавить ‎тематического‏ ‎декора ‎в ‎наш ‎сад ‎или‏ ‎дворик,‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свой ‎образ‏ ‎больше ‎золотых ‎оттенков. ‎

Осень ‎-‏ ‎время‏ ‎перемен.‏ ‎Деревья ‎начинают‏ ‎менять ‎цвет,‏ ‎листья ‎опадают‏ ‎с‏ ‎деревьев ‎и‏ ‎погода ‎начинает ‎меняться. ‎Это ‎прекрасное‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎обновить‏ ‎свой ‎дом ‎яркими‏ ‎и ‎праздничными‏ ‎цветами.

Автор ‎канала ‎каждую ‎осень‏ ‎украшает‏ ‎свою ‎маленькую‏ ‎квартиру, ‎добавляя‏ ‎уюта, ‎природы ‎и ‎прекрасного ‎настроения.‏ ‎Статья‏ ‎ниже ‎даст‏ ‎идеи ‎о‏ ‎том, ‎что ‎можно ‎добавить ‎в‏ ‎декор,‏ ‎не‏ ‎тратя ‎слишком‏ ‎много ‎денег‏ ‎(автор ‎вообще‏ ‎все‏ ‎из ‎фикс‏ ‎прайс ‎берет)

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

 Итак, ‎в‏ ‎качестве ‎идей‏ ‎что ‎можно ‎рассмотреть ‎в ‎первую‏ ‎очередь?‏ ‎

Изменить ‎цвет‏ ‎палитры ‎декора‏ ‎дома ‎в ‎соответствии ‎с ‎сезоном‏ ‎

Капитального‏ ‎ремонта‏ ‎никто ‎не‏ ‎требует ‎😁‏ ‎Можно ‎просто‏ ‎добавить‏ ‎декор ‎на‏ ‎полках, ‎текстиль, ‎посуду, ‎предметы ‎интерьера‏ ‎в ‎цветах,‏ ‎в‏ ‎соответствии ‎с ‎сезоном.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть ‎красные, ‎оранжевые, ‎коричневые,‏ ‎золотые,‏ ‎зеленые ‎цвета.‏ ‎

Установить ‎красивый‏ ‎осенний ‎декор ‎

Это ‎могут ‎быть‏ ‎декоративные‏ ‎тыквы, ‎желуди,‏ ‎яблоки ‎(можно‏ ‎живые, ‎можно ‎искусственные). ‎Мы ‎можем‏ ‎эти‏ ‎товары‏ ‎найти ‎в‏ ‎большинстве ‎дисконтных‏ ‎магазинов ‎(как‏ ‎писалось‏ ‎выше, ‎автор‏ ‎когда-то ‎купил ‎все ‎в ‎фикс‏ ‎прайс ‎и‏ ‎радуется‏ ‎каждый ‎год) ‎

Украсить‏ ‎свою ‎мебель‏ ‎декоративными ‎подушками ‎и ‎яркими‏ ‎одеялами‏ ‎

Если ‎у‏ ‎вас ‎есть‏ ‎животные, ‎они ‎это ‎точно ‎оценят‏ ‎по‏ ‎достоинству. ‎Во‏ ‎многих ‎интернет‏  ‎магазинах ‎продаются ‎специальные ‎шторы ‎для‏ ‎осенних‏ ‎праздников,‏ ‎светильники ‎и‏ ‎думочки ‎для‏ ‎отдыха. ‎У‏ ‎кого‏ ‎есть ‎возможность,‏ ‎осенью ‎выкладывают ‎отдельный ‎осенний ‎ковер‏ ‎на ‎пол,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎ощущение ‎торжества‏ ‎(автору ‎просто‏ ‎все ‎это ‎хранить ‎негде).

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Изменить‏ ‎ароматы ‎пены ‎для ‎ванны, ‎геля‏ ‎для‏ ‎душа,‏ ‎освежителя ‎воздуха

Каждому‏ ‎сезону ‎-‏ ‎свой ‎аромат,‏ ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎вкуснее ‎теплого ‎яблочного ‎пирога ‎или‏ ‎булочек ‎с‏ ‎корицей?‏ ‎

Постельное ‎белье ‎

А‏ ‎если ‎еще‏ ‎саше ‎положить ‎с ‎ароматом‏ ‎выпечки‏ ‎с ‎корицей‏ ‎- ‎место‏ ‎для ‎отдыха ‎станет ‎настоящим ‎маленьким‏ ‎раем.😁‏ ‎

Мозаика ‎на‏ ‎стекла ‎

Особенно,‏ ‎если ‎у ‎вас ‎солнечная ‎сторона‏ ‎квартиры,‏ ‎можно‏ ‎купить ‎мозаику‏ ‎для ‎окон‏ ‎и ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎вся‏ ‎квартира ‎будет ‎переливаться ‎теплыми ‎цветами‏ ‎радуги.

А ‎как‏ ‎на‏ ‎счет ‎себя? ‎

Осенний‏ ‎гардероб ‎и‏ ‎аксессуары ‎

Тут ‎четких ‎рекомендаций‏ ‎нет,‏ ‎ибо ‎все‏ ‎мы ‎разные,‏ ‎но ‎внести ‎яркие ‎нотки ‎в‏ ‎свой‏ ‎имидж ‎можно‏ ‎при ‎любых‏ ‎условиях. ‎У ‎кого-то ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎яркое‏ ‎пальто, ‎у‏ ‎кого-то ‎аксессуары,‏ ‎соответствующими ‎цветами‏ ‎и‏ ‎тенденциями ‎осени.‏ ‎Автор ‎каждую ‎осень ‎красит ‎волосы‏ ‎в ‎ярко‏ ‎рыжий‏ ‎цвет ‎“вырви ‎глаз”,‏ ‎и ‎такого‏ ‎же ‎цвета ‎ногти. ‎

Сменить‏ ‎аромат

У‏ ‎автора ‎много‏ ‎лет ‎осенью‏ ‎используется ‎туалетная ‎вода ‎“пряный ‎сидр”‏ ‎и‏ ‎“душистый ‎глинтвейн”‏ ‎- ‎под‏ ‎статью ‎сезону. ‎😁 ‎ 

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

А ‎вы ‎меняетесь‏ ‎осенью?    ‎💕‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Для ‎многих‏ ‎из ‎нас ‎семья ‎- ‎это‏ ‎основа ‎нашей‏ ‎жизни‏ ‎и ‎она ‎полна‏ ‎людей, ‎на‏ ‎которых ‎мы ‎всегда ‎можем‏ ‎рассчитывать‏ ‎(исключения, ‎к‏ ‎сожалению, ‎есть‏ ‎всегда). ‎

Однако, ‎иногда ‎мы ‎начинаем‏ ‎уделять‏ ‎все ‎меньше‏ ‎и ‎меньше‏ ‎времени ‎тем, ‎кого ‎любим, ‎так‏ ‎как‏ ‎нужно‏ ‎все ‎по‏ ‎жизни ‎успеть‏ ‎- ‎работа,‏ ‎дела,‏ ‎обязательства, ‎проблемы.‏ ‎

Семейные ‎традиции ‎- ‎это ‎способ‏ ‎сплотить ‎семьи‏ ‎и‏ ‎создать ‎воспоминания, ‎которые‏ ‎останутся ‎надолго,‏ ‎а ‎также ‎способ ‎для‏ ‎родителей‏ ‎передать ‎семейные‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎помогает ‎нам ‎общаться ‎друг ‎с‏ ‎другом‏ ‎и ‎строить‏ ‎более ‎крепкие‏ ‎отношения. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

 Здесь ‎мы ‎можем‏ ‎рассмотреть ‎несколько‏ ‎идей‏ ‎для ‎новых ‎семейных‏ ‎традиций, ‎которые‏ ‎можно ‎начать ‎уже ‎сегодня.‏ ‎Эти‏ ‎традиции ‎должны‏ ‎отвечать ‎разным‏ ‎семейным ‎стилям, ‎ценностям ‎и ‎возрастам.‏ ‎

Фамильное‏ ‎кольцо ‎с‏ ‎камнем

Если ‎финансовые‏ ‎возможности ‎позволяют, ‎почему ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить‏ ‎традицию,‏ ‎которую ‎делали‏ ‎наши ‎предки‏ ‎- ‎добавить‏ ‎в‏ ‎семейную ‎шкатулку‏ ‎ослепительное ‎украшение. ‎Для ‎этого ‎важно‏ ‎найти ‎камни,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎нести ‎ценности,‏ ‎выбрать ‎сплав‏ ‎и ‎ювелира, ‎которые ‎исполнит‏ ‎вашу‏ ‎идею. ‎Любое‏ ‎украшение ‎в‏ ‎будущем ‎вызовет ‎радость, ‎перенося ‎воспоминания,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎создали‏ ‎со ‎своими‏ ‎близкими, ‎пока ‎проводили ‎время ‎вместе.‏ ‎.‏ ‎

Совместный‏ ‎декор ‎для‏ ‎дома

Наверное, ‎многие‏ ‎из ‎вас‏ ‎видели‏ ‎в ‎интернете‏ ‎примеры, ‎когда ‎молодая ‎семья ‎создает‏ ‎из ‎гипса‏ ‎с‏ ‎помощью ‎молдов ‎-‏ ‎ступни ‎своих‏ ‎маленьких ‎детей, ‎рукопожатия ‎пары.‏ ‎Еще‏ ‎какие-то ‎важные‏ ‎воспоминания ‎заливают‏ ‎эпоксидной ‎смолой, ‎делая ‎из ‎семейных‏ ‎вещей‏ ‎вазы, ‎рамки‏ ‎для ‎фотографий‏ ‎и ‎подставки ‎для ‎книг. ‎Много‏ ‎идей‏ ‎есть‏ ‎в ‎свободном‏ ‎доступе, ‎всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎вашей ‎семьи. ‎

Еженедельный‏ ‎игровой ‎вечер

Можно‏ ‎завести‏ ‎традицию ‎устраивать ‎игровой‏ ‎вечер ‎каждый‏ ‎выходные. ‎Эту ‎традицию ‎можно‏ ‎проводить‏ ‎с ‎большой‏ ‎семьей ‎или‏ ‎с ‎ближайшими ‎родственниками ‎- ‎это‏ ‎создает‏ ‎приятные ‎воспоминания.‏ ‎Если ‎большая‏ ‎семья ‎не ‎может ‎решить, ‎в‏ ‎какую‏ ‎игру‏ ‎играть ‎в‏ ‎эти ‎выходные,‏ ‎можно ‎список‏ ‎игр‏ ‎сложить ‎в‏ ‎баночку ‎и ‎каждую ‎неделю ‎вытягивать‏ ‎“свою ‎игру”.‏ ‎Если‏ ‎в ‎семье ‎есть‏ ‎дети ‎младшего‏ ‎возраста, ‎игровые ‎вечера ‎помогут‏ ‎им‏ ‎развивать ‎социальные‏ ‎навыки ‎и‏ ‎разрешать ‎конфликты, ‎а ‎детям ‎постарше‏ ‎это‏ ‎дает ‎возможность‏ ‎непринужденно ‎поговорить‏ ‎о ‎том, ‎чем ‎они ‎занимаются.‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Семейный‏ ‎книжный ‎клуб

Семейные‏ ‎книжные‏ ‎клубы ‎могут ‎быть‏ ‎оформлены ‎по-разному.‏ ‎Во-первых, ‎мы ‎можем ‎решить,‏ ‎какие‏ ‎книги ‎семья‏ ‎будет ‎читать,‏ ‎найти ‎книгу, ‎которая ‎понравится ‎всем‏ ‎и‏ ‎обсудить ‎ее‏ ‎вместе, ‎а‏ ‎можно ‎ее ‎вместе ‎и ‎читать.‏ ‎Можно‏ ‎устраивать‏ ‎семейный ‎обмен‏ ‎книгами, ‎дополнительно‏ ‎устроив ‎вечеринку‏ ‎семейного‏ ‎книжного ‎клуба‏ ‎с ‎тематическими ‎блюдами ‎и ‎напитками‏ ‎на ‎основе‏ ‎прочитанной‏ ‎книги. ‎

Это ‎вариант‏ ‎отлично ‎подходит,‏ ‎если ‎в ‎доме ‎есть‏ ‎дети‏ ‎младшего ‎возраста‏ ‎и ‎подростки.

Готовить‏ ‎вместе ‎

Особенно, ‎если ‎много ‎“девочек”‏ ‎в‏ ‎семье ‎-‏ ‎можно ‎изучить‏ ‎новые ‎полезные ‎навыки, ‎общаясь ‎на‏ ‎кухне.‏ ‎Приготовить‏ ‎тесто ‎для‏ ‎печенья ‎и‏ ‎предложить ‎каждому‏ ‎участнику‏ ‎семьи ‎выбрать‏ ‎вырубки ‎для ‎теста. ‎Совместное ‎приготовление‏ ‎пищи ‎-‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎сплотить ‎семью‏ ‎и ‎освоить‏ ‎новые ‎навыки. ‎

Можно ‎попробовать‏ ‎приготовить‏ ‎простое ‎блюдо‏ ‎или ‎попробовать‏ ‎новый ‎рецепт. ‎Можно ‎устроить ‎тематический‏ ‎вечер‏ ‎и ‎приготовить‏ ‎еду ‎из‏ ‎разных ‎стран, ‎одеться ‎тематически ‎(тут‏ ‎детям‏ ‎более‏ ‎интересно) ‎и‏ ‎послушать ‎музыку‏ ‎из ‎этой‏ ‎страны.‏ ‎

А ‎можно‏ ‎просто ‎выбрать ‎тему, ‎страну ‎и‏ ‎цвет, ‎и‏ ‎пусть‏ ‎каждый ‎участник ‎семьи‏ ‎приготовит ‎блюдо‏ ‎или ‎гарнир, ‎соответствующий ‎этой‏ ‎теме.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Банки ‎памяти

 Банка ‎памяти ‎-‏ ‎простая,‏ ‎но‏ ‎очаровательная ‎традиция,‏ ‎которую ‎может‏ ‎практиковать ‎каждый.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎нужно‏ ‎записать ‎воспоминания ‎на ‎маленьких ‎бумажках‏ ‎и ‎положить‏ ‎их‏ ‎в ‎банку, ‎чтобы‏ ‎в ‎конце‏ ‎года, ‎после ‎обмена ‎подарками,‏ ‎можно‏ ‎быть ‎собраться‏ ‎вместе, ‎чтобы‏ ‎прочитать ‎и ‎вспомнить ‎воспоминания. ‎Если‏ ‎хочется‏ ‎оставить ‎воспоминания‏ ‎от ‎отпуска,‏ ‎то ‎можно ‎сформировать ‎красивую ‎банку,‏ ‎добавив‏ ‎в‏ ‎нее ‎песок,‏ ‎ракушки, ‎подвеску‏ ‎и ‎декор‏ ‎из‏ ‎посещенной ‎страны,‏ ‎добавив, ‎например, ‎магнитик. ‎

Самодельный ‎фотоальбом‏ ‎

Это ‎прекрасно‏ ‎-‏ ‎собирать ‎фотографии ‎в‏ ‎альбомах, ‎но‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎сделать‏ ‎такой‏ ‎альбом ‎с‏ ‎помощью ‎скрапбукинга‏ ‎- ‎техники ‎создания ‎красивых ‎бумажных‏ ‎альбомов‏ ‎с ‎помощью‏ ‎вырезок. ‎Вот‏ ‎точно ‎такого ‎альбома ‎ни ‎у‏ ‎кого‏ ‎не‏ ‎будет.

Заключение

В ‎каждой‏ ‎семье ‎свои‏ ‎правила, ‎кому-то‏ ‎важное‏ ‎общение ‎на‏ ‎еженедельной ‎основе, ‎кому-то ‎достаточно ‎создавать‏ ‎воспоминания ‎за‏ ‎определенный‏ ‎период. ‎Как ‎бы‏ ‎не ‎была‏ ‎энергична, ‎тяжела ‎и ‎активна‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎семья, ‎это‏ ‎наша ‎ценность, ‎которую ‎нужно ‎беречь‏ ‎всегда‏ ‎и ‎при‏ ‎любых ‎условиях.‏  ‎Сохраняя ‎воспоминания, ‎особенно, ‎для ‎детей,‏ ‎они‏ ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте‏ ‎часто ‎будут‏ ‎к ‎ним‏ ‎возвращаться,‏ ‎вспоминая ‎нас‏ ‎с ‎теплотой ‎и ‎любовью. ‎

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎какие‏ ‎традиции ‎есть??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Мысль, ‎которая,‏ ‎к ‎сожалению, ‎приходит ‎только ‎с‏ ‎возрастом ‎и‏ ‎опытом‏ ‎- ‎никто ‎не‏ ‎несет ‎ответственности‏ ‎за ‎наше ‎счастье, ‎кроме‏ ‎нас‏ ‎самих. ‎Возможно,‏ ‎это ‎звучит‏ ‎грубо, ‎но ‎это ‎факт. ‎Мы‏ ‎все‏ ‎хотим ‎счастья,‏ ‎но ‎многие‏ ‎ищут ‎его ‎совсем ‎не ‎там,‏ ‎где‏ ‎нужно.‏ ‎Мы ‎возлагаем‏ ‎свои ‎счастье‏ ‎на ‎других‏ ‎(вот‏ ‎выйду ‎замуж,‏ ‎рожу ‎детей, ‎найду ‎хорошую ‎работу,‏ ‎перееду ‎в‏ ‎другую‏ ‎страну, ‎выйду ‎на‏ ‎пенсию ‎и‏ ‎буду ‎счастлив ‎и ‎пр),‏ ‎а‏ ‎потом ‎обижаемся,‏ ‎что ‎жизнь‏ ‎изменилась, ‎а ‎счастья ‎так ‎и‏ ‎нет.

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Так‏ ‎как‏ ‎же ‎нам‏ ‎найти ‎счастье, ‎если ‎мы ‎не‏ ‎можем ‎зависеть‏ ‎от‏ ‎других ‎людей ‎7‏ ‎На ‎наше‏ ‎счастье  ‎влияют ‎несколько ‎факторов:‏ ‎это‏ ‎наша ‎окружающая‏ ‎среда, ‎генетика‏ ‎и ‎культура. ‎Принятие ‎ответственности ‎за‏ ‎свое‏ ‎счастье, ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎невероятных ‎автор ‎любви ‎к ‎себе.‏ ‎В‏ ‎этой‏ ‎статье ‎мы‏ ‎вместе ‎с‏ ‎вами ‎обсудим‏ ‎счастье‏ ‎и ‎почему‏ ‎крайне ‎опасно ‎зависеть ‎от ‎других.‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎счастье?‏ ‎

Счастье ‎- ‎универсальное‏ ‎чувство, ‎но‏ ‎причины ‎его ‎не ‎обязательно‏ ‎универсальны.‏ ‎То, ‎что‏ ‎делает ‎счастливым‏ ‎автора ‎канала, ‎может ‎не ‎делать‏ ‎счастливыми‏ ‎вас, ‎и‏ ‎наоборот. ‎Мой‏ ‎самый ‎большой ‎источник ‎счастья ‎-‏ ‎это‏ ‎природа,‏ ‎физические ‎упражнения,‏ ‎мои ‎животные,‏ ‎моя ‎розовая‏ ‎любимая‏ ‎норка ‎(квартира).‏ ‎Семьи ‎и ‎детей ‎у ‎меня‏ ‎нет ‎и‏ ‎я‏ ‎не ‎хочу, ‎но‏ ‎я ‎не‏ ‎спорю, ‎что ‎многим ‎людям‏ ‎это‏ ‎приносит ‎счастье.‏ ‎Что ‎помогает‏ ‎получить ‎дозу ‎счастья? ‎

• Удовольствие ‎-‏ ‎делать‏ ‎то, ‎что‏ ‎нам ‎нравится,
• Вовлеченность‏ ‎- ‎чувство ‎интереса ‎к ‎своей‏ ‎деятельности‏ ‎и‏ ‎людям ‎вокруг‏ ‎нас;
• Значение ‎-‏ ‎вера ‎в‏ ‎то,‏ ‎что ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎делаем, ‎имеет ‎значение.

Важно‏ ‎отметить, ‎что‏ ‎счастье‏ ‎- ‎это ‎путешествие,‏ ‎а ‎не‏ ‎пункт ‎назначения. ‎Это ‎то,‏ ‎что‏ ‎мы ‎чувствуем‏ ‎в ‎данный‏ ‎момент, ‎и ‎оно ‎меняется ‎каждый‏ ‎день‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎окружающей‏ ‎среды. ‎

В ‎чем ‎опасность ‎зависимости‏ ‎от‏ ‎других‏ ‎в ‎поисках‏ ‎счастья? ‎

Никто‏ ‎другой ‎не‏ ‎несет‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎наше ‎счастье, ‎и ‎если ‎мы‏ ‎возлагаем ‎это‏ ‎бремя‏ ‎на ‎кого-то ‎еще,‏ ‎мы ‎свои‏ ‎ожидания ‎тратим ‎впустую.

Да, ‎естественно,‏ ‎что‏ ‎другие ‎люди‏ ‎влияют ‎на‏ ‎уровень ‎нашего ‎счастья. ‎Но ‎если‏ ‎наше‏ ‎счастье ‎зависит‏ ‎от ‎других,‏ ‎мы ‎теряем ‎самоэффективность ‎и ‎рискуем‏ ‎приобрести‏ ‎приобретенные‏ ‎привычки ‎беспомощности,‏ ‎если ‎что-то‏ ‎произойдет ‎не‏ ‎так‏ ‎в ‎отношениях,‏ ‎из ‎которых ‎мы ‎когда ‎-то‏ ‎черпали ‎свое‏ ‎счастье.‏ ‎

Ожидание, ‎что ‎другие‏ ‎люди ‎станут‏ ‎источником ‎нашего ‎счастье, ‎возлагают‏ ‎на‏ ‎них ‎несправедливое‏ ‎и ‎неоправданное‏ ‎бремя. ‎Вообще, ‎если ‎послушать ‎психологов,‏ ‎они‏ ‎советуют ‎сначала‏ ‎быть ‎довольными‏ ‎собой, ‎а ‎потом ‎уже ‎искать‏ ‎пару,‏ ‎если‏ ‎хочется ‎здоровых‏ ‎отношений. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Напряжение ‎и‏ ‎давление, ‎связанное‏ ‎с ‎необходимостью ‎полагаться ‎на‏ ‎других‏ ‎в ‎поисках‏ ‎счастья, ‎могут‏ ‎иметь ‎обратный ‎эффект, ‎это ‎давление‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎разрыву ‎отношений,‏ ‎потери ‎дружбы, ‎отчуждению ‎семьи ‎и‏ ‎глубокому‏ ‎несчастью.

Как‏ ‎перестать ‎зависеть‏ ‎от ‎других‏ ‎в ‎своем‏ ‎счастье‏ ‎

Мы ‎-‏ ‎социальные ‎существа, ‎окружающие ‎могут ‎нам‏ ‎действительно ‎принести‏ ‎много‏ ‎счастья. ‎Но ‎проблемы‏ ‎возникают, ‎когда‏ ‎наше ‎счастье ‎зависит ‎от‏ ‎других.‏ ‎Важно ‎научиться‏ ‎создавать ‎свое‏ ‎счастье, ‎не ‎навязывая ‎этого ‎ожидания‏ ‎другим.‏ ‎Как ‎это‏ ‎сделать? ‎

Делать‏ ‎то, ‎что ‎делает ‎нас ‎счастливыми

Чтобы‏ ‎обрести‏ ‎счастье,‏ ‎нужно ‎делать‏ ‎то, ‎что‏ ‎делает ‎счастливыми‏ ‎именно‏ ‎нас, ‎а‏ ‎не ‎то, ‎что ‎делает ‎счастливыми‏ ‎кого-то ‎другого.

Научиться‏ ‎здоровой‏ ‎привязанности ‎

Не ‎всегда‏ ‎хорошо ‎эмоционально‏ ‎зависеть ‎от ‎других, ‎это‏ ‎ведь‏ ‎означает, ‎что‏ ‎они ‎полагаются‏ ‎на ‎других, ‎свое ‎благополучие ‎ставят‏ ‎на‏ ‎других, ‎а‏ ‎также ‎свое‏ ‎счастье. ‎

Найти ‎свой ‎баланс

Когда ‎мы‏ ‎полагаемся‏ ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎другие ‎сделают‏ ‎нас ‎счастливыми,‏ ‎мы‏ ‎часто ‎вкладываем‏ ‎в ‎них ‎слишком ‎много ‎нашей‏ ‎энергии ‎и‏ ‎времени‏ ‎и ‎можем ‎обидеться,‏ ‎если ‎не‏ ‎получим ‎столько ‎же ‎в‏ ‎ответ.‏ ‎Чрезмерный ‎энтузиазм‏ ‎может ‎нарушить‏ ‎правила ‎взаимности. ‎Это ‎касается ‎и‏ ‎романтических‏ ‎отношений, ‎и‏ ‎коллективных, ‎и‏ ‎дружеских, ‎любых. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Остерегаться ‎якорей ‎несчастья

Плохое ‎психическое‏ ‎здоровье ‎может‏ ‎оказать‏ ‎разрушительное ‎влияние ‎на‏ ‎наше ‎благополучие.‏  ‎Любые ‎нездоровые ‎отношения ‎могут‏ ‎усугубить‏ ‎плохое ‎психическое‏ ‎здоровье. ‎Но‏ ‎здесь ‎нам ‎нужно ‎быть ‎очень‏ ‎осторожными,‏ ‎потому ‎что‏ ‎привязывать ‎наше‏ ‎несчастье ‎к ‎другим ‎так ‎же‏ ‎вредно,‏ ‎как‏ ‎и ‎привязывать‏ ‎к ‎ним‏ ‎наше ‎счастье.‏  ‎Никто‏ ‎не ‎несет‏ ‎ответственности ‎за ‎наше ‎несчастье, ‎мы‏ ‎сами ‎выбираем,‏ ‎как‏ ‎на ‎все ‎реагировать.‏ ‎

Пропалывать ‎клумбу‏ ‎дружбы

Одна ‎из ‎самых ‎важных‏ ‎вещей,‏ ‎позволяющих ‎добиться‏ ‎более ‎здорового‏ ‎баланса ‎счастья ‎и ‎других ‎людей‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎- ‎это‏ ‎распутать ‎нездоровые ‎и ‎токсичные ‎отношения.‏ ‎Важно‏ ‎проводить‏ ‎больше ‎времени‏ ‎с ‎людьми,‏ ‎которые ‎понимают‏ ‎нас,‏ ‎придают ‎нам‏ ‎сил, ‎а ‎также ‎меньше ‎времени,‏ ‎кто ‎постоянно‏ ‎жалуется,‏ ‎критикует ‎и ‎тянет‏ ‎нас ‎вниз.‏ ‎

О ‎чем ‎счастья? ‎Итоги‏ ‎статьи‏ ‎наводят ‎на‏ ‎мысль ‎о‏ ‎том, ‎что ‎только ‎мы ‎несем‏ ‎ответственность‏ ‎за ‎свое‏ ‎счастье. ‎Никто‏ ‎другой ‎не ‎может ‎контролировать ‎то,‏ ‎как‏ ‎мы‏ ‎себя ‎чувствуем.‏ ‎Помогая ‎себе‏ ‎самостоятельно, ‎мы‏ ‎испытываем‏ ‎повышения ‎нашего‏ ‎благополучия ‎и ‎чувства ‎удовлетворенности ‎жизнью.‏ ‎

А ‎вы‏ ‎какой‏ ‎позиции ‎придерживаетесь??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Мы ‎живем‏ ‎в ‎том ‎мире, ‎который ‎хочет‏ ‎решений ‎и‏ ‎ответом‏ ‎на ‎многие ‎вопросы‏ ‎еще ‎вчера.‏ ‎Многие ‎из ‎нас, ‎особенно,‏ ‎кто‏ ‎живет ‎в‏ ‎мегаполисах, ‎на‏ ‎себе ‎чувствуют, ‎что ‎кажется, ‎попали‏ ‎на‏ ‎конвейер, ‎который‏ ‎движется ‎слишком‏ ‎быстро, ‎чтобы ‎спрыгнуть ‎с ‎него.‏ ‎У‏ ‎нас‏ ‎так ‎много‏ ‎дел, ‎задач,‏ ‎обязанностей, ‎что‏ ‎нет‏ ‎ни ‎лишней‏ ‎минуты ‎для ‎размышлений. ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Трудно ‎сказать‏ ‎обстоятельствам ‎“нет” ‎в ‎таком ‎ритме‏ ‎жизни‏ ‎с ‎жесткими‏ ‎дедлайнами ‎и‏ ‎быстро ‎меняющимися ‎условиями. ‎Но ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎уметь‏ ‎и ‎периодически‏ ‎останавливаться, ‎чтобы‏ ‎обрести ‎ясность‏ ‎ума‏ ‎и ‎оценить,‏ ‎движемся ‎ли ‎мы ‎в ‎правильном‏ ‎и ‎нужном‏ ‎направлении.‏ ‎Наш ‎назад ‎помогает‏ ‎нам ‎настроить‏ ‎наши ‎навигационные ‎координаты, ‎чтобы‏ ‎обеспечить‏ ‎движение ‎в‏ ‎положительном ‎направлении.‏ ‎

Что ‎значит ‎сделать ‎шаг ‎назад?‏ ‎

Когда‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎шаг ‎назад‏ ‎от ‎чего-то, ‎мы ‎намеренно ‎отказываемся‏ ‎от‏ ‎активного‏ ‎участия, ‎чтобы‏ ‎дать ‎себе‏ ‎место ‎для‏ ‎размышлений.‏ ‎

Часто ‎мы‏ ‎делаем ‎шаг ‎назад, ‎когда ‎испытываем‏ ‎недовольство ‎тем,‏ ‎как‏ ‎что-то ‎продвигается. ‎Это‏ ‎могут ‎быть‏ ‎отношения, ‎работа, ‎личный ‎проект,‏ ‎любая‏ ‎наша ‎активность,‏ ‎которая ‎требует‏ ‎душевных ‎и ‎физических ‎сил. ‎Это‏ ‎может‏ ‎быть ‎даже‏ ‎отказ ‎от‏ ‎чтения ‎напряженной ‎книги, ‎позволяющий ‎нам‏ ‎переварить‏ ‎ее‏ ‎содержание, ‎прежде‏ ‎чем ‎мы‏ ‎полностью ‎приступим‏ ‎к‏ ‎изучению ‎остального.‏ ‎

Шаг ‎назад ‎- ‎это ‎самая‏ ‎важная ‎пауза.‏ ‎Мы‏ ‎знаем, ‎как ‎важно‏ ‎сделать ‎паузу,‏ ‎прежде ‎чем ‎реагировать ‎на‏ ‎вызывающий‏ ‎разговор. ‎Эта‏ ‎пауза ‎позволяет‏ ‎нам ‎собраться ‎с ‎мыслями ‎и‏ ‎реагировать‏ ‎разумно ‎и‏ ‎логично, ‎а‏ ‎не ‎подчиняться ‎эмоциям. ‎

Когда ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎шаг‏ ‎назад, ‎мы‏ ‎дарим ‎себе‏ ‎возможность ‎собраться‏ ‎с‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎обработать ‎эмоции, ‎не ‎рискуя ‎реагировать‏ ‎на ‎ситуации‏ ‎вокруг‏  ‎нас. ‎

Какие ‎преимущества‏ ‎нашего ‎мысленного‏ ‎отступления ‎

Шаг ‎назад ‎похож‏ ‎на‏ ‎паузу, ‎которая‏ ‎дает ‎время‏ ‎подумать ‎и ‎обработать ‎информацию, ‎чтобы‏ ‎облегчить‏ ‎принятие ‎оптимальных‏ ‎решений. ‎Шаг‏ ‎назад ‎также ‎устраняет ‎любое ‎чувство‏ ‎давления,‏ ‎что‏ ‎может ‎помочь‏ ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎и‏ ‎меньше ‎подвергаться‏ ‎влиянию ‎внешних ‎факторов.

Отступление ‎от ‎чего-либо‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎по-настоящему‏ ‎оценить ‎ситуацию ‎и‏ ‎разработать ‎решения‏ ‎или ‎подход, ‎который ‎лучше‏ ‎соответствует‏ ‎нашему ‎мыслительному‏ ‎процессу. ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Способы,‏ ‎как‏ ‎можно‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад

Может ‎быть‏ ‎сложно ‎себе‏ ‎позволить‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад, ‎более ‎того, ‎иногда ‎мы‏ ‎даже ‎не‏ ‎осознаем,‏ ‎когда ‎нам ‎лучше‏ ‎будет ‎полезно‏ ‎отступить:

• научиться ‎расставлять ‎приоритеты ‎-‏ ‎когда‏ ‎мы ‎по-настоящему‏ ‎учимся ‎расставлять‏ ‎приоритеты, ‎а ‎не ‎навязываемые ‎обществом,‏ ‎то‏ ‎может ‎произойти‏ ‎переоценка ‎ценностей.‏ ‎
• следить ‎за ‎своей ‎энергией ‎-‏ ‎если‏ ‎раньше‏ ‎что-то ‎приносило‏ ‎огромную ‎радость‏ ‎и ‎удовольствие,‏ ‎сейчас‏ ‎кажется ‎бременем‏ ‎- ‎лучше ‎в ‎этом ‎вопросе‏ ‎сейчас ‎взять‏ ‎паузу.‏ ‎
• не ‎разбрасываться ‎собой‏ ‎- ‎мы‏ ‎можем ‎без ‎всякой ‎отдачи‏ ‎часто‏ ‎помогать ‎другим,‏ ‎оказывать ‎содействие‏ ‎в ‎решение ‎многих ‎вопросов, ‎пока‏ ‎нам‏ ‎не ‎садятся‏ ‎на ‎шею.‏ ‎Ощутив ‎тяжесть, ‎мы ‎начинаем ‎либо‏ ‎обижаться‏ ‎или‏ ‎злиться ‎на‏ ‎себя, ‎так‏ ‎как ‎сами‏ ‎это‏ ‎позволили. ‎Когда‏ ‎мы ‎устанавливаем ‎границы ‎между ‎своими‏ ‎личными ‎интересами‏ ‎и‏ ‎интересами ‎других, ‎мы‏ ‎начинаем ‎в‏ ‎конечном ‎счете ‎лучше ‎себя‏ ‎чувствовать.
• Общаться‏ ‎открыто ‎и‏ ‎честно - если ‎мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎нам ‎нужно ‎сделать‏ ‎шаг‏ ‎назад ‎в‏ ‎определенной ‎области‏ ‎нашей ‎жизни, ‎важно ‎быть ‎честным‏ ‎и‏ ‎открытым‏ ‎в ‎этом‏ ‎вопросе. ‎Не‏ ‎нужно ‎приходить‏ ‎туда,‏ ‎где ‎нас‏ ‎ждут, ‎мы ‎просто ‎озвучим ‎причину,‏ ‎почему ‎именно‏ ‎сегодня‏ ‎мы ‎там ‎быть‏ ‎не ‎можем.‏ ‎
• Быть ‎верным ‎себе ‎-‏ ‎если‏ ‎честно, ‎сделать‏ ‎шаг ‎назад‏ ‎бывает ‎очень ‎трудно. ‎Появляются ‎ощущения,‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎подвести ‎дорогих‏ ‎и ‎близких ‎людей, ‎что ‎на‏ ‎нас‏ ‎нельзя‏ ‎положиться. ‎Ничто‏ ‎не ‎вечно,‏ ‎приливы ‎меняются‏ ‎и‏ ‎у ‎нас‏ ‎есть ‎полное ‎право ‎передумать ‎и‏ ‎переосмыслить. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Немного‏ ‎сумбурная ‎статья ‎получилось, ‎Сделать ‎шаг‏ ‎назад‏ ‎от ‎людей‏ ‎или ‎ситуаций‏ ‎- ‎непростая ‎задача. ‎Но ‎большее‏ ‎счастье‏ ‎мы‏ ‎приобретаем, ‎если‏ ‎видим, ‎что‏ ‎это ‎действие‏ ‎приносит‏ ‎пользу ‎нашему‏ ‎благополучию. ‎Здесь ‎может ‎помочь ‎умение‏ ‎расставление ‎жизненных‏ ‎приоритетов,‏ ‎не ‎пытаться ‎спасать‏ ‎весь ‎мир,‏ ‎прислушиваться ‎к ‎себе ‎и‏ ‎устанавливать‏ ‎личные ‎границы.‏ ‎Чтобы ‎никто‏ ‎не ‎обижался ‎- ‎важно ‎быть‏ ‎открытыми‏ ‎и ‎честными‏ ‎перед ‎другими.‏ ‎ 

А ‎что ‎вы ‎делаете, ‎когда‏ ‎вам‏ ‎нужно‏ ‎сделать ‎шаг‏ ‎назад?   ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Когда ‎мы‏ ‎учимся ‎использовать ‎свои ‎позитивные ‎ритуалы,‏ ‎мы ‎улучшаем‏ ‎свое‏ ‎психическое, ‎эмоциональное ‎и‏ ‎духовное ‎(кому‏ ‎это ‎важно) ‎благополучие.  ‎

В‏ ‎чем‏ ‎разница ‎между‏ ‎ежедневным ‎ритуалом‏ ‎и ‎внутренней ‎рутиной, ‎о ‎которой‏ ‎много‏ ‎раз ‎писалось‏ ‎на ‎данном‏ ‎канале? ‎Многие ‎люди ‎используют ‎эти‏ ‎фразы‏ ‎взаимозаменяемо,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎совсем‏ ‎одно ‎и‏ ‎то‏ ‎же. ‎

Статьи‏ ‎о ‎вечерней ‎рутине

Еще ‎примеры ‎утренней‏ ‎рутины

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Рутина ‎- ‎это ‎ряд ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎выполняем‏ ‎в ‎определенном‏ ‎порядке. ‎У ‎нас ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎программа‏ ‎упражнений, ‎процедура‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой, ‎досуг‏ ‎с‏ ‎детьми, ‎игры‏ ‎с ‎животными, ‎посещений ‎экскурсий ‎по‏ ‎воскресеньям ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Эти ‎вещи‏ ‎важны, ‎но‏ ‎не ‎обязательно ‎являются ‎неотъемлемой‏ ‎частью‏ ‎нашей ‎умственной,‏ ‎эмоциональной ‎и‏ ‎духовной ‎ясности, ‎хотя ‎и ‎здесь‏ ‎могут‏ ‎быть ‎очень‏ ‎полезны.

Ежедневный ‎ритуал‏ ‎- ‎это ‎тоже ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎мы‏ ‎делаем ‎установленном‏ ‎порядке, ‎но‏ ‎намерение. ‎стоящее‏ ‎за‏ ‎ним, ‎более‏ ‎осознанно. ‎Вот ‎почему ‎термин ‎“ритуал”‏ ‎часто ‎ассоциируется‏ ‎с‏ ‎духовными ‎и ‎религиозными‏ ‎церемониями. ‎

И‏ ‎есть ‎причина, ‎по ‎которой‏ ‎религии‏ ‎и ‎философии‏ ‎приняли ‎ритуалы,‏ ‎эти ‎повторяющиеся ‎действия ‎помогают ‎нам‏ ‎настроиться‏ ‎на ‎связь‏ ‎с ‎Бесконечным.‏ ‎Верующие ‎это ‎могут ‎назвать ‎Богом,‏ ‎Вселенной,‏ ‎кто-то‏ ‎это ‎может‏ ‎назвать ‎нашей‏ ‎Высшей ‎силой‏ ‎Вселенной.‏ ‎Автор ‎атеист,‏ ‎поэтому ‎назовет ‎немного ‎иначе ‎-‏ ‎настроиться ‎на‏ ‎связь‏ ‎со ‎своей ‎личной‏ ‎силой, ‎чтобы‏ ‎обрести ‎ясность ‎и ‎душевное‏ ‎спокойствие.‏  ‎

Почему ‎эти‏ ‎ритуалы ‎так‏ ‎важны ‎и ‎что ‎нужно ‎от‏ ‎нас,‏ ‎чтобы ‎их‏ ‎добавить ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь? ‎Вместе ‎мы ‎обсудим‏ ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье. ‎И‏ ‎закрепим ‎все‏ ‎это ‎несколькими‏ ‎примерами.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Какие‏ ‎есть ‎хорошие ‎ритуалы? ‎

А ‎вот‏ ‎нет‏ ‎хороших ‎или‏ ‎плохих. ‎Ритуалы‏ ‎могут ‎быть ‎простыми, ‎не ‎требующими‏ ‎от‏ ‎нас‏ ‎какой-то ‎специфической‏ ‎подготовки ‎(типа‏ ‎заворачивания ‎себя‏ ‎в‏ ‎бублик), ‎а‏ ‎могут ‎быть ‎и ‎сложными ‎и‏ ‎на ‎них‏ ‎уходит‏ ‎много ‎времени ‎(заворачивать‏ ‎себя ‎в‏ ‎бублик ‎каждые ‎пять ‎минут).‏ ‎

Нужно‏ ‎найти ‎для‏ ‎себя ‎те‏ ‎ритуалы, ‎которые ‎соответствуют ‎нашему ‎представлению‏ ‎о‏ ‎пользу, ‎радуют‏ ‎нас ‎и‏ ‎не ‎требуют ‎от ‎нас ‎самопожертвования‏ ‎(бегать‏ ‎при‏ ‎больных ‎коленях,‏ ‎например). ‎Персонализация‏ ‎наших ‎ритуалов‏ ‎поможем‏ ‎нам ‎сосредоточиться‏ ‎строго ‎на ‎себе ‎и ‎своих‏ ‎желаниях, ‎а‏ ‎не‏ ‎идти ‎в ‎угоду‏ ‎общества. ‎

Идеально,‏ ‎когда ‎мы ‎добавляем ‎новые‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь ‎в‏ ‎своем ‎собственном ‎темпе. ‎Например, ‎гуру‏ ‎йоги‏ ‎предлагают ‎медитировать‏ ‎каждый ‎день‏ ‎по ‎тридцать ‎минут, ‎а ‎мы‏ ‎на‏ ‎старте‏ ‎можем ‎уделить‏ ‎только ‎пять‏ ‎минут ‎своего‏ ‎времени.‏ ‎Отлично! ‎Пять‏ ‎минут ‎медитации ‎каждый ‎день ‎могут‏ ‎также ‎изменить‏ ‎жизнь‏ ‎и ‎оказать ‎такое‏ ‎же ‎сильное‏ ‎воздействие, ‎как ‎и ‎более‏ ‎длительные‏ ‎отрезки ‎тщательно‏ ‎разработанного ‎ритуала.‏  ‎

Пример ‎утреннего ‎ритуала ‎

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Наш‏ ‎утренний ‎ритуал‏ ‎может ‎задать‏ ‎тон‏ ‎всему ‎дню.‏ ‎Если ‎мы ‎начинаем ‎свой ‎день‏ ‎с ‎утреннего‏ ‎ритуала,‏ ‎мы ‎можем ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎своей ‎цели‏ ‎и‏ ‎своем ‎мышлении.‏ ‎На ‎это‏ ‎есть ‎несколько ‎причин: ‎

• Дать ‎себе‏ ‎чувство‏ ‎покоя, ‎путем‏ ‎уменьшения ‎стрессов;
• Мы‏ ‎можем ‎“соединиться” ‎со ‎своими ‎целями‏ ‎и‏ ‎мечтами”;

Почему-то‏ ‎опять ‎вспоминается‏ ‎религия, ‎в‏ ‎которой ‎часто‏ ‎рекомендуются‏ ‎утренние ‎молитвы.‏ ‎Но ‎ведь ‎одна ‎из ‎ключевых‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎они‏ ‎советуют ‎молиться ‎по‏ ‎утрам, ‎чтобы‏ ‎потом ‎продуктивно ‎настроить ‎свой‏ ‎день‏ ‎на ‎что-либо.‏ ‎

Если ‎брать‏ ‎личный ‎опыт, ‎то ‎жизнь ‎в‏ ‎свое‏ ‎время ‎преподносила‏ ‎очень ‎болезненные‏  ‎и ‎тяжелые ‎уроки ‎(например, ‎была‏ ‎травма‏ ‎спины‏ ‎после ‎ограбления‏ ‎и ‎несколько‏ ‎лет ‎автор‏ ‎был‏ ‎парализованным). ‎Да‏ ‎много ‎чего ‎было ‎и ‎много‏ ‎чего ‎терялось,‏ ‎в‏ ‎связи ‎с ‎этим‏ ‎в ‎качестве‏ ‎утреннего ‎ритуала ‎самое ‎первое‏ ‎действие‏ ‎- ‎чувство‏ ‎благодарности. ‎Благодарность‏ ‎за ‎то, ‎что ‎могу ‎своими‏ ‎ногами‏ ‎встать ‎с‏ ‎постели ‎(начинаешь‏ ‎это ‎ценить ‎только ‎после ‎того,‏ ‎как‏ ‎теряешь),‏ ‎благодарить ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎этого ‎дня‏ ‎у‏ ‎меня ‎еще‏ ‎никогда ‎не ‎было, ‎мне ‎“вручили”‏ ‎день ‎жизни‏ ‎и‏ ‎это ‎величайший ‎подарок.‏ ‎Почему ‎такие‏ ‎мысли? ‎В ‎окружении ‎за‏ ‎последние‏ ‎2 ‎года‏ ‎очень ‎много‏ ‎друзей ‎и ‎знакомых ‎погибло ‎в‏ ‎возрасте‏ ‎40+. ‎После‏ ‎таких ‎событий‏ ‎начинаешь ‎ценить ‎свой ‎каждый ‎день.‏ ‎

Никто‏ ‎не‏ ‎может ‎думать‏ ‎о ‎наших‏ ‎мыслях, ‎кроме‏ ‎нас‏ ‎самих. ‎Кроме‏ ‎мыслей ‎благодарностей, ‎можно ‎взять ‎за‏ ‎идею ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе ‎с ‎помощью‏ ‎здорового ‎образа‏ ‎жизни. ‎Это ‎может ‎быть‏ ‎прогулка‏ ‎до ‎работы,‏ ‎полезный ‎завтрак,‏ ‎упражнения ‎- ‎все ‎что ‎угодно,‏ ‎что‏ ‎позволяет ‎здоровье,‏ ‎время ‎и‏ ‎возможности. ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

А ‎вечером?

После ‎тяжелой ‎работы, ‎выполнив‏ ‎вторую ‎работу‏ ‎по‏ ‎дому ‎- ‎хочется‏ ‎только ‎лечь‏ ‎и ‎ничего ‎не ‎делать.‏ ‎Но‏ ‎дело ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎когда ‎мы ‎засыпаем, ‎наше ‎подсознание‏ ‎продолжает‏ ‎работать ‎всю‏ ‎ночь ‎напролет.‏ ‎Чтобы ‎немного ‎себя ‎как-то ‎успокоить,‏ ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎вечерние ‎ритуалы‏ ‎перед ‎сном.‏ ‎

Наши ‎мысли‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши‏ ‎чувства, ‎которые ‎влияют ‎на ‎наши‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши ‎результаты.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎желаем ‎иных ‎результатов, ‎то‏ ‎мы‏ ‎должны ‎и‏ ‎мыслить ‎по-новому.‏ ‎Днем ‎мы ‎носимся ‎как ‎белка‏ ‎в‏ ‎колесе, ‎вечером‏ ‎- ‎самое‏ ‎лучшее ‎время ‎для ‎размышлений. ‎

Возможно,‏ ‎немного‏ ‎заумно‏ ‎получилось, ‎но‏ ‎смысл ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем ‎- ‎то ‎и ‎притягиваем‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь.‏ ‎

Каждый ‎из ‎нас‏ ‎живет ‎в‏ ‎разных ‎условиях

Советовать ‎легко, ‎но‏ ‎как‏ ‎найти ‎время‏ ‎молодой ‎матери,‏ ‎которая ‎круглосуточно ‎сидит ‎с ‎маленьким‏ ‎ребенком?‏ ‎Или ‎мужчина-предприниматель,‏ ‎которому ‎с‏ ‎шести ‎утра ‎уже ‎нужно ‎съездить‏ ‎на‏ ‎две‏ ‎встречи ‎в‏ ‎другом ‎конце‏ ‎города? ‎Нехватка‏ ‎времени‏ ‎есть ‎у‏ ‎всех, ‎у ‎многих ‎напряженный ‎график‏ ‎работы, ‎дополнительно‏ ‎могут‏ ‎быть ‎волонтерские ‎обязанности‏ ‎вне ‎работы,‏ ‎список ‎семейных ‎и ‎социальных‏ ‎обязательство.‏ ‎Каждый ‎сам‏ ‎в ‎индивидуальном‏ ‎порядке ‎может ‎подобрать ‎себе ‎время‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня‏ ‎

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎при ‎любых ‎обстоятельствах ‎заслуживает‏ ‎десяти‏ ‎минутного‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎вспомнить ‎мечты,‏ ‎осмотреть ‎то,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎богаты‏ ‎сегодня, ‎побыть ‎со ‎своими ‎мыслями,‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎полезно‏ ‎позавтракать, ‎помахать ‎руками‏ ‎(чуть ‎на‏ ‎автомате ‎не ‎написала ‎“лапами”),‏ ‎практиковать‏ ‎глубокое ‎дыхание‏ ‎и ‎многое‏ ‎другое. ‎

Автор ‎предлагает ‎вам ‎уделить‏ ‎некоторое‏ ‎время ‎тому,‏ ‎чтобы ‎подумать‏ ‎о ‎том, ‎как ‎добавить ‎свои‏ ‎личные‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь, ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о‏ ‎своих ‎мечтах,‏ ‎планах, ‎здоровье, ‎спокойствии ‎и ‎благополучия‏ ‎(прежде ‎всего,‏ ‎душевного).

А‏ ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎ритуалы? ‎У‏ ‎Автора ‎- ‎прогулки, ‎дыхание,‏ ‎упражнения,‏ ‎работа ‎с‏ ‎мыслями ‎под‏ ‎звуки ‎природы, ‎рисование ‎картинок ‎с‏ ‎позитивными‏ ‎установками ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое. ‎А ‎у ‎вас??  ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Зачем ‎нужны‏ ‎цели ‎в ‎любом ‎возрасте? ‎Постановка‏ ‎целей ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎способ ‎повысить‏ ‎свою ‎мотивацию‏ ‎и ‎зарядиться ‎энергией. ‎А‏ ‎чувство‏ ‎энергии ‎и‏ ‎вдохновения ‎может‏ ‎привести ‎к ‎тому, ‎что ‎со‏ ‎временем‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎лучшей ‎версией‏ ‎себя. ‎Цели ‎могут ‎быть ‎как‏ ‎долгосрочными,‏ ‎так‏ ‎и ‎быстрыми,‏ ‎все ‎зависит‏ ‎от ‎нашего‏ ‎возраста,‏ ‎финансовых ‎условий‏ ‎и ‎социального ‎статуса.  ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎мы ‎перейдем ‎к ‎списку‏ ‎мотивационных‏ ‎целей, ‎автор‏  ‎хочет ‎кратко‏ ‎рассказать ‎о ‎некоторых ‎полезных ‎советов‏ ‎по‏ ‎постановке‏ ‎целей: ‎

• Составить‏ ‎список ‎вдохновляющих‏ ‎целей, ‎а‏ ‎затем‏ ‎поместить ‎его‏ ‎на ‎видное ‎место, ‎чтобы ‎он‏ ‎вечно ‎мелькал‏ ‎перед‏ ‎глазами;
• Составить ‎список, ‎представляющий‏ ‎собой ‎баланс‏ ‎реалистичных ‎целей ‎и ‎задач,‏ ‎которые‏ ‎заметно ‎нас‏ ‎выталкивают ‎из‏ ‎зоны ‎комфорта
• Попробовать ‎назначить ‎временные ‎шкалу‏ ‎для‏ ‎каждой ‎цели‏ ‎(день, ‎месяц,‏ ‎год, ‎жизнь)
• Не ‎стоит ‎бояться ‎пробовать‏ ‎что-то‏ ‎новое.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎ниже ‎именно‏ ‎примеры ‎целей,‏ ‎которые‏ ‎могут ‎вдохновить…

• Выходить‏ ‎хотя ‎бы ‎на ‎10 ‎минут‏ ‎на ‎свежий‏ ‎воздух‏ ‎каждый ‎день;
• Вести ‎дневник‏ ‎привычек, ‎помогающий‏ ‎нам ‎выработать ‎новые ‎полезные‏ ‎для‏ ‎себя ‎(или‏ ‎семьи) ‎привычки;
• Каждый‏ ‎год ‎проходить ‎курс, ‎который ‎приближает‏ ‎нас‏ ‎к ‎нашей‏ ‎мечте;
• Пить ‎больше‏ ‎воды ‎каждый ‎день ‎(норму ‎можно‏ ‎высчитать‏ ‎в‏ ‎интернете, ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎пола, ‎возраста,‏ ‎веса,‏ ‎роста ‎и‏ ‎здоровья ‎в ‎целом);
• Делать ‎десять ‎тысяч‏ ‎шагов ‎в‏ ‎день‏ ‎или ‎любую ‎другую‏ ‎цель, ‎которая‏ ‎лучше ‎всего ‎подходит ‎к‏ ‎нашему‏ ‎образу ‎жизни;
• Каждый‏ ‎вечер ‎по‏ ‎десять ‎минут ‎размышлять ‎о ‎прошедшем‏ ‎дне;
• Поставить‏ ‎себе ‎собой‏ ‎цель ‎каждое‏ ‎утро ‎начинать ‎со ‎стакана ‎воды;
• Попробовать‏ ‎вставать‏ ‎утром‏ ‎немного ‎раньше‏ ‎обычного;
• Создать ‎и‏ ‎обновлять ‎доску‏ ‎визуализации‏ ‎каждый ‎год
• Увеличить‏ ‎в ‎рационе ‎дозу ‎фруктов ‎и‏ ‎овощей
• Каждый ‎месяц‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎особенное ‎для‏ ‎себя ‎и‏ ‎родных;
• Провести ‎30-дневный ‎челлендж ‎(конкурс)‏ ‎(или‏ ‎любой ‎30‏ ‎дневный ‎челлендж,‏ ‎связанный ‎со ‎здоровьем);
• Научиться ‎активно ‎слушать‏ ‎других;
• Поставить‏ ‎себе ‎цель‏ ‎начать ‎строить‏ ‎планы ‎в ‎начале ‎каждого ‎дня‏ ‎на‏ ‎этот‏ ‎день;
• Улучшить ‎язык‏ ‎тела ‎(осанка,‏ ‎походка, ‎выражение‏ ‎глаз‏ ‎- ‎что‏ ‎угодно);
• Проводить ‎в ‎телефоне ‎на ‎один‏ ‎час ‎меньше;

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

• Создать‏ ‎личную ‎вечернюю‏ ‎рутину, ‎которая ‎помогает ‎на ‎позитивной‏ ‎ноте‏ ‎завершить‏ ‎текущий ‎день;
• Принять‏ ‎участие ‎в‏ ‎конкурсах ‎“от‏ ‎дивана‏ ‎до ‎5‏ ‎км” ‎в ‎течение ‎месяца.
• Если ‎есть‏ ‎проблемы ‎с‏ ‎градусом,‏ ‎то ‎можно ‎попробовать‏ ‎провести ‎месяц‏ ‎трезвости ‎и ‎отказаться ‎от‏ ‎любого‏ ‎алкоголя;
• Определить ‎свою‏ ‎слабость, ‎которая‏ ‎по ‎нашему ‎мнению ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎и ‎поставить‏ ‎перед ‎собой‏ ‎цель ‎работать ‎над ‎ней ‎каждую‏ ‎неделю;
• Пересмотреть‏ ‎свой‏ ‎график ‎сна;
• Создать‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной‏ ‎жизнью, ‎чтобы‏ ‎быть ‎довольным.
• Говорить ‎с ‎собой ‎более‏ ‎позитивно
• Начать ‎вести‏ ‎дневник‏ ‎каждое ‎утро;
• Продать ‎или‏ ‎подарить ‎(в‏ ‎случае ‎автора) ‎все ‎то,‏ ‎что‏ ‎давно ‎не‏ ‎используется ‎в‏ ‎доме ‎- ‎помогает ‎навести ‎порядок‏ ‎и‏ ‎мысленно ‎прощаемся‏ ‎с ‎прошлым.‏ ‎
• Изучить ‎механизм ‎преодоления ‎своей ‎лени,‏ ‎которая‏ ‎работает‏ ‎на ‎нас;
• Научиться‏ ‎готовить ‎кофе,‏ ‎который ‎мы‏ ‎любим‏ ‎в ‎кафе‏ ‎- ‎дома. ‎
• Смотреть ‎познавательный ‎документальный‏ ‎фильм ‎каждый‏ ‎месяц
• Начать‏ ‎улучшать ‎свои ‎лидерские‏ ‎качества;
• Выбрать ‎вредную‏ ‎привычку ‎и ‎работать ‎над‏ ‎ее‏ ‎устранением;
• Поставить ‎себе‏ ‎цель ‎составлять‏ ‎ежедневный ‎список ‎дел ‎на ‎каждый‏ ‎день‏ ‎в ‎течение‏ ‎месяца;

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

• Осваивать‏ ‎новый ‎навык‏ ‎каждый ‎квартал;
• Стать ‎туристом ‎в ‎родном‏ ‎городе;
• Читать ‎новую‏ ‎книгу‏ ‎каждый ‎месяц;
• Составить ‎список‏ ‎задач, ‎которые‏ ‎бросают ‎нам ‎вызов;
• Получить ‎сертификат‏ ‎в‏ ‎чем-то ‎новом‏ ‎- ‎это‏ ‎может ‎быть ‎связано ‎как ‎с‏ ‎карьерой,‏ ‎так ‎и‏ ‎с ‎увлечениями;
• Перестать‏ ‎сомневаться ‎в ‎своих ‎решениях;
• Работать ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎научиться ‎расставлять‏ ‎свои ‎приоритеты;
• Составить‏ ‎план ‎регулярного‏ ‎общения‏ ‎с ‎природой;
• Завести‏ ‎себе ‎дневник ‎благодарности ‎- ‎за‏ ‎что ‎мы‏ ‎уже‏ ‎благодарны, ‎что ‎имеем‏ ‎сейчас;
• Приложить ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎стать ‎себе ‎лучшим‏ ‎другом;
• Практиковать‏ ‎ежедневный ‎оптимизм,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎расти, ‎как ‎личность;
• Работать ‎над‏ ‎повышением‏ ‎уровня ‎уверенности‏ ‎в ‎себе;
• Провести‏ ‎полную ‎детоксикацию ‎от ‎социальных ‎сетей
• Начать‏ ‎заниматься‏ ‎волонтерством‏ ‎- ‎для‏ ‎старта ‎можно‏ ‎покормить ‎уличную‏ ‎кошку;
• Выходить‏ ‎на ‎прогулку‏ ‎далеко ‎от ‎дома ‎хотя ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎неделю;
• Делать‏ ‎себе ‎пять ‎позитивных‏ ‎установок ‎каждый‏ ‎день;
• Делать ‎людям ‎комплименты ‎каждый‏ ‎день‏ ‎тоже, ‎ведь‏ ‎вас ‎окружают‏ ‎хорошие ‎люди, ‎правда? ‎
• Научиться ‎прощать‏ ‎себя‏ ‎и ‎других;
• Баловать‏ ‎себя ‎не‏ ‎менее ‎одного ‎раза ‎в ‎месяц;
• Потратить‏ ‎время,‏ ‎чтобы‏ ‎узнать, ‎как‏ ‎перестать ‎прокрастинировать;
• Работать‏ ‎над ‎улучшением‏ ‎своих‏ ‎коммуникативных ‎способностей;
• Узнать,‏ ‎как ‎избежать ‎драм ‎и ‎ситуаций,‏ ‎которые ‎являются‏ ‎негативными;

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Принять ‎меры, ‎чтобы ‎научиться ‎преодолевать‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе;
• Найти‏ ‎средства ‎по‏ ‎уходу ‎за ‎собой, ‎которые ‎подходят‏ ‎именно‏ ‎нам;
• Выяснить,‏ ‎что ‎мотивирует‏ ‎нас, ‎чтобы‏ ‎мы ‎могли‏ ‎использовать‏ ‎это, ‎чтобы‏ ‎стать ‎лучше;
• Найти ‎хобби, ‎которое ‎нам‏ ‎действительно ‎нравится;
• Начать‏ ‎уделять‏ ‎больше ‎времени ‎тому,‏ ‎что ‎мы‏ ‎любим ‎делать;
• Работать ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы‏ ‎учиться ‎всю‏ ‎жизнь;
• Составить ‎план‏ ‎как ‎проверять ‎свое ‎психическое ‎здоровье‏ ‎один‏ ‎раз ‎в‏ ‎день;
• Установить ‎распорядок‏ ‎дня, ‎который, ‎по ‎нашему ‎мнению,‏ ‎вдохновляет‏ ‎нас.‏ ‎

Даже ‎если‏ ‎один ‎совет‏ ‎понравится ‎-‏ ‎будет‏ ‎здорово, ‎автор‏ ‎в ‎свое ‎время ‎сделал ‎переоценку‏ ‎ценностей ‎и‏ ‎ни‏ ‎разу ‎не ‎пожалел‏ ‎об ‎этом.‏ ‎

А ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎мечты‏ ‎для ‎лучшей‏ ‎жизни ‎(повторюсь,‏ ‎понимание ‎у ‎каждого ‎свое ‎об‏ ‎этом)‏ ‎?    ‎?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Сегодня ‎плохой‏ ‎день? ‎Чувствуем ‎себя ‎подавленными? ‎Это‏ ‎случается ‎со‏ ‎всеми,‏ ‎вы ‎же ‎знаете.‏ ‎Но ‎давайте‏ ‎вместе ‎поговорим ‎о ‎некоторых‏ ‎щадящих‏ ‎способах ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше‏ ‎в ‎плохой ‎день.  ‎

Эти ‎простые‏ ‎идеи‏ ‎и ‎советы‏ ‎могут ‎помочь‏ ‎нам ‎поднять ‎настроение ‎в ‎плохой‏ ‎день‏ ‎и‏ ‎напомнить ‎себе‏ ‎о ‎своей‏ ‎удивительной ‎самооценке.‏ ‎Мы‏ ‎более ‎чем‏ ‎достойны ‎любить ‎себя ‎и ‎знать‏ ‎свою ‎ценность.‏ ‎И‏ ‎не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам ‎лет‏ ‎и ‎какой ‎у ‎нас‏ ‎социальный‏ ‎статус. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Итак,‏ ‎как‏ ‎поднять ‎свое‏ ‎настроение, ‎когда‏ ‎все ‎из‏ ‎рук‏ ‎валится? ‎

Идея‏ ‎1: ‎Составить ‎список ‎своих ‎достижений‏ ‎

Для ‎этого‏ ‎понадобится‏ ‎всего ‎десять ‎минут‏ ‎нашего ‎ценного‏ ‎времени. ‎И ‎пока ‎мы‏ ‎пишем‏ ‎свой ‎список,‏ ‎почему ‎бы‏ ‎не ‎вспомнить ‎те ‎случаи, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎можем ‎гордиться‏ ‎своими ‎достижениями‏ ‎в ‎жизни. ‎Ведь ‎мало ‎что‏ ‎дается‏ ‎сразу‏ ‎на ‎блюдечке‏ ‎с ‎голубой‏ ‎каемочкой. ‎

Идея‏ ‎2:‏ ‎Сделать ‎доску‏ ‎визуализации

Отличный ‎способ ‎подумать ‎о ‎том,‏ ‎чего ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎достичь ‎и ‎чего‏ ‎мы ‎можем‏ ‎достичь. ‎Когда ‎за ‎мыслями‏ ‎полностью‏ ‎ушли ‎в‏ ‎мечты, ‎нам‏ ‎не ‎до ‎самобичевания.

Идея ‎3: ‎Практиковать‏ ‎глубокое‏ ‎дыхание ‎

Парочка-выручалочка‏ ‎для ‎автора.‏ ‎А ‎вы ‎практикуете ‎глубокое ‎дыхание?‏ ‎Если‏ ‎нет,‏ ‎то ‎очень‏ ‎советую ‎попробовать‏ ‎- ‎в‏ ‎интернете‏ ‎можно ‎найти‏ ‎много ‎рекомендаций ‎по ‎методикам, ‎которые‏ ‎могут ‎подойти‏ ‎именно‏ ‎вам. ‎Автору ‎подошел‏ ‎“бодифлекс” ‎(не‏ ‎реклама). ‎

Идея ‎4: ‎Написать‏ ‎пять‏ ‎положительных ‎утверждений

 Позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎отличный ‎способ ‎сохранить ‎в ‎кме‏ ‎позитив‏ ‎и ‎любовь‏ ‎к ‎себе.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

Идея‏ ‎5: ‎Вести ‎дневник‏ ‎о ‎своем‏ ‎дне

Размышление ‎о ‎своих ‎днях‏ ‎-‏  ‎это ‎хороший‏ ‎способ ‎оставаться‏ ‎на ‎связи ‎со ‎своими ‎истинными‏ ‎мыслями‏ ‎и ‎эмоциями,‏ ‎что ‎является‏ ‎важной ‎частью ‎любви ‎к ‎себе‏ ‎-‏ ‎знать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎искренне ‎чувствуем.‏ ‎

Идея ‎6:‏ ‎Подумать‏ ‎о ‎своих‏ ‎разговорах ‎с ‎собой

Разговоры ‎с ‎собой‏ ‎бывают ‎у‏ ‎многих,‏ ‎особенно ‎тогда, ‎когда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎решить ‎важную ‎для ‎нас‏ ‎задачу‏ ‎или ‎случилось‏ ‎событие, ‎которое‏ ‎мы ‎не ‎можем ‎оставить ‎без‏ ‎внимания.‏ ‎Говорим ‎ли‏ ‎мы ‎с‏ ‎собой ‎положительно? ‎Если ‎нет, ‎то‏ ‎лучше‏ ‎потренироваться‏ ‎заменять ‎каждую‏ ‎мысль ‎с‏ ‎собой ‎позитивной‏ ‎мыслью,‏ ‎

Идея ‎7:‏ ‎Составить ‎реалистичный ‎список ‎ежедневных ‎целей

Почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎подумать‏ ‎о ‎полезных, ‎но‏ ‎реалистичных ‎целях,‏ ‎которые ‎мы ‎можем ‎выполнить‏ ‎сегодня.Потому‏ ‎что, ‎когда‏ ‎мы ‎их‏ ‎выполним, ‎это ‎может ‎помочь ‎нам‏ ‎себя‏ ‎чувствовать ‎лучше.‏ ‎

Идея ‎8:‏ ‎Составить ‎список ‎из ‎десяти ‎наших‏ ‎любимых‏ ‎качеств

Свои‏ ‎недостатки ‎найти‏ ‎мы ‎сможем‏ ‎за ‎пять‏ ‎минут,‏ ‎а ‎вот‏ ‎достоинства? ‎Посмотрев ‎на ‎список, ‎потом‏ ‎на ‎зеркало,‏ ‎делаем‏ ‎вывод, ‎что ‎вообще‏ ‎все ‎не‏ ‎так ‎плохо. ‎ ?

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Идея ‎9:‏ ‎Отключиться ‎от ‎телефона ‎на ‎час

Социальные‏ ‎сети‏ ‎не‏ ‎помогают ‎нашему‏ ‎психическому ‎здоровью,‏ ‎наоборот, ‎расшатывает‏ ‎его‏ ‎окончательно. ‎

Идея‏ ‎10: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественный‏ ‎свет

Свежий ‎воздух‏ ‎и‏ ‎солнечный ‎свет ‎очень‏ ‎помогаю ‎улучшить‏ ‎настроение ‎и ‎самочувствие ‎в‏ ‎целом.‏ ‎

Идея ‎11:‏ ‎Помочь ‎кому-нибудь‏ ‎еще ‎

Помогать ‎другим ‎- ‎это‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎распространять‏ ‎любовь ‎и‏ ‎вызывать ‎улыбку. ‎Нет ‎желания ‎общаться‏ ‎с‏ ‎людьми?‏ ‎Любая ‎кошка‏ ‎или ‎птица‏ ‎будет ‎рада‏ ‎нашей‏ ‎протянутой ‎руки‏ ‎с ‎кормом ‎или ‎водой. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Идея‏ ‎12: ‎Заняться‏ ‎простым ‎уходом ‎за ‎собой

Забота ‎о‏ ‎себе,‏ ‎как ‎бы‏ ‎банально ‎это‏ ‎ни ‎звучало ‎- ‎один ‎из‏ ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎принести ‎нам‏ ‎счастье. ‎Не‏ ‎стоит ‎жалеть‏ ‎на‏ ‎это ‎время,‏ ‎мы ‎его ‎заслуживаем.

Идея ‎13: ‎Подумать‏ ‎о ‎недавних‏ ‎положительных‏ ‎моментах 

Берем ‎листочек ‎и‏ ‎ручку ‎и‏ ‎записываем ‎пять ‎положительных ‎моментов,‏ ‎произошедших‏ ‎за ‎последний‏ ‎месяц. ‎Все‏ ‎что ‎угодно ‎- ‎но ‎положительное.‏ ‎

Идея‏ ‎14: ‎Создать‏ ‎счастливое ‎пространство‏ ‎

Автор ‎использует ‎для ‎этого ‎свою‏ ‎маленькую‏ ‎квартиру.‏ ‎- ‎взять‏ ‎плед, ‎ароматные‏ ‎свечи ‎и‏ ‎сесть‏ ‎у ‎камина‏ ‎с ‎чашечкой ‎ароматного ‎кофе. ‎И‏ ‎все ‎-‏ ‎пусть‏ ‎весь ‎мир ‎подождет.‏ ‎

На ‎сегодня‏ ‎все ‎- ‎основная ‎мысль‏ ‎поста‏ ‎в ‎том,‏ ‎что ‎когда‏ ‎мы ‎не ‎в ‎настроении, ‎нужно‏ ‎брать‏ ‎себя ‎в‏ ‎руки ‎и‏ ‎переключаться ‎на ‎что-то ‎позитивное ‎или‏ ‎занять‏ ‎себя‏ ‎делами, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎не ‎было‏ ‎времени‏ ‎думать ‎о‏ ‎своем ‎горе. ‎

А ‎вы ‎сделали‏ ‎доброе ‎дело‏ ‎сегодня?‏    ‎?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Забота ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎слышим‏ ‎довольно‏ ‎часто, ‎насколько ‎это‏ ‎важно. ‎Но‏ ‎если ‎мы ‎не ‎знаем,‏ ‎с‏ ‎чего ‎начать,‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎для ‎старта ‎немного ‎ошеломляющим.‏ ‎И‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎узнать, ‎с ‎чего ‎начать ‎-‏ ‎это‏ ‎понять‏ ‎различные ‎виды‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой. ‎Поэтому‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим ‎ниже ‎6 ‎типов ‎заботы‏ ‎о ‎себе,‏ ‎на‏ ‎которых ‎стоит ‎сосредоточиться.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎перейти‏ ‎к ‎списку, ‎давайте ‎обсудим ‎преимущества‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎почему‏ ‎так ‎это‏ ‎важно.

Почему ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎так‏ ‎важна? ‎

• Забота ‎о ‎себе ‎помогает‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎и ‎эмоциональное ‎здоровье;
• Помогает‏ ‎нам ‎расставить‏ ‎приоритеты ‎для ‎нашего ‎физического‏ ‎и‏ ‎психологического ‎благополучия.‏  ‎
• Помогает ‎развивать‏ ‎личные ‎отношения, ‎если ‎мы ‎прилагаем‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе;
• Забота‏ ‎о ‎себе ‎важна, ‎потому ‎что‏ ‎она‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎больше‏ ‎узнать ‎о‏ ‎себе;
• Это ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎помогает‏ ‎нам ‎быть ‎в ‎лучшем ‎мышлении.,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивным. ‎Забота ‎о‏ ‎себе, ‎помогающая‏ ‎продуктивности ‎- ‎недооценимое ‎преимущество.‏ ‎

Итак….‏ ‎

Тип ‎1:‏ ‎Эмоциональная ‎забота‏ ‎о ‎себе

Это ‎самая ‎важная ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎часто ‎забывают. ‎Это ‎любая ‎форма‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎справляемся ‎со ‎своими ‎эмоциями. ‎Крайне‏ ‎важно ‎сделать‏ ‎наше‏ ‎эмоциональное ‎здоровье ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎А ‎это ‎важно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎общего‏ ‎самочувствия ‎и‏ ‎качества ‎жизни. ‎

Несколько ‎способов, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎практиковать‏ ‎эмоциональную ‎заботу‏ ‎о ‎себе: ‎

• Вести ‎дневник ‎о‏ ‎своих‏ ‎днях‏ ‎и ‎эмоциях,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎испытываем ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня. ‎
• Ежедневно‏ ‎произносить ‎позитивные ‎установки ‎и ‎аффирмации;
• Использовать‏ ‎журнал ‎благодарности‏ ‎за‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎имеем ‎уже‏ ‎сейчас;
• Изучить ‎методы ‎управления ‎стрессов‏ ‎и‏ ‎найти ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎нас.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Тип‏ ‎2: ‎Физическая ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎

Физическая ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это‏ ‎забота ‎о‏ ‎нашем ‎реальном ‎физическом ‎теле.‏ ‎Это‏ ‎может ‎включать‏ ‎в ‎себя‏ ‎множество ‎разных ‎вещей ‎и ‎будет‏ ‎варьироваться‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎нужно ‎нашему ‎телу ‎для‏ ‎ухода.‏ ‎Но‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎своем ‎теле, ‎пойдет ‎нам‏ ‎на ‎пользу.‏ ‎

Тем‏ ‎не ‎менее, ‎эта‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎также ‎может ‎быть‏ ‎одним‏ ‎из ‎главных‏ ‎направлений ‎и‏ ‎иметь ‎много ‎долгосрочных ‎преимуществ ‎для‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎физического‏ ‎здоровья, ‎если‏ ‎мы ‎сделаем ‎физическую ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни:

• Отдыхать, ‎когда‏ ‎наше ‎тело‏ ‎устает;
• Расставляться,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно;
• Прогулки ‎на ‎свежем ‎воздухе;
• Растяжки ‎и‏ ‎упражнения;
• Успокаиваться, ‎когда‏ ‎это‏ ‎необходимо. ‎

Тип ‎3:‏ ‎Умственная ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎

Это ‎также‏ ‎важно,‏ ‎как ‎забота‏ ‎о ‎теле.‏ ‎Психическая ‎забота ‎о ‎себе ‎-это‏ ‎любые‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎мы ‎совершаем,‏ ‎чтобы ‎позаботиться ‎о ‎своем ‎разуме‏  ‎и‏ ‎иметь‏ ‎здоровые ‎мысли.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎может‏ ‎быть ‎немного‏ ‎более ‎сложной, ‎чем ‎другие ‎формы‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎но ‎это ‎определенно‏ ‎то, ‎чему‏ ‎мы ‎должны ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎значение,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎жить‏ ‎лучше:

• Прислушиваться ‎к ‎себе ‎и ‎своим‏ ‎потребностям;
• Слушать‏ ‎полезные ‎подкасты‏ ‎и ‎аудиокниги;
• Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга;
• Читать ‎книги,‏ ‎которые‏ ‎дают‏ ‎новые ‎знания.

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Тип‏ ‎4: ‎Социальная ‎забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎

Это ‎форма ‎заботы ‎связана‏ ‎с‏ ‎отношениями ‎с‏ ‎другими ‎людьми‏ ‎и ‎с ‎теми ‎частями ‎нас‏ ‎самих,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎улучшить ‎эти‏ ‎отношения: ‎

• Встретиться ‎и ‎выпить ‎кофе‏ ‎с‏ ‎близким‏ ‎другом;
• Установить ‎здоровые‏ ‎границы ‎с‏ ‎друзьями ‎и‏ ‎родными;
• Подписываться‏ ‎только ‎на‏ ‎тех, ‎кто ‎не ‎вызывает ‎дополнительных‏ ‎стрессов;,
• Позвонить ‎своим‏ ‎родным;
• Присоединиться‏ ‎к ‎сообществу ‎по‏ ‎интересам;
• Пр. 

Тип ‎5:‏ ‎Духовная ‎забота ‎о ‎себе

Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎верующими,‏ ‎можем ‎быть‏ ‎атеистами, ‎но ‎работать ‎с ‎внутренним‏ ‎“я”‏ ‎это ‎не‏ ‎мешает. ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎ценности‏ ‎и‏ ‎свои ‎убеждения,‏ ‎которые ‎затрагивают‏ ‎личные ‎устои.‏ ‎Волонтерство‏ ‎помогает ‎эти‏ ‎ценности ‎поставить ‎в ‎приоритет  ‎и‏ ‎развивать ‎те‏ ‎хорошие‏ ‎качества, ‎которые ‎сидят‏ ‎в ‎каждом‏ ‎из ‎нас. ‎Кто-то ‎кормит‏ ‎уличных‏ ‎кошек ‎на‏ ‎улице, ‎кто-то‏ ‎собирает ‎игрушки ‎для ‎сиротских ‎детей,‏ ‎кто-то‏ ‎помогает ‎пожилым‏ ‎гражданам ‎-‏ ‎все ‎это ‎помогает ‎нам ‎стать‏ ‎лучше.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Тип ‎6:‏ ‎Ответственность‏ ‎заботы ‎о ‎себе‏ ‎

Очень ‎важно‏ ‎понимать ‎и ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе. ‎Существует ‎множество ‎различных ‎элементов‏ ‎этой‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎включая‏ ‎карьерную ‎заботу, ‎заботу ‎своего ‎дома‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎семьи. ‎И‏ ‎то, ‎как‏ ‎выглядит ‎каждый‏ ‎из‏ ‎этих ‎элементов,‏ ‎будет ‎сильно ‎отличаться ‎от ‎человека‏ ‎к ‎человеку:‏ ‎

• Профессиональный‏ ‎уход ‎за ‎собой‏ ‎- ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы, ‎получить ‎сертификат,‏ ‎посетить‏ ‎семинар, ‎обновить‏ ‎резюме, ‎сказать‏ ‎“да” ‎новым ‎вызовам;
• Академическая ‎забота ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎Изучение‏ ‎нового ‎предмета,‏ ‎улучшение ‎наших ‎навыков, ‎формирование ‎новых‏ ‎позитивных‏ ‎привычек;
• Домашний‏ ‎уход ‎-‏ ‎уборка ‎дома,‏ ‎расхламление ‎предметов,‏ ‎организация‏ ‎вещей, ‎зажигание‏ ‎свечей ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Можно,‏ ‎конечно, ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе ‎каждый‏ ‎день ‎делать‏ ‎привычные ‎вещи, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎на ‎автомате‏ ‎- ‎дом‏ ‎- ‎работа ‎- ‎телевизор ‎-‏ ‎сон,‏ ‎но ‎здоровья‏ ‎это ‎точно‏ ‎не ‎добавляет. ‎

Не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам‏ ‎лет,‏ ‎любить ‎себя‏ ‎нужно ‎и‏ ‎необходимо ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎и‏ ‎проявлять ‎эту ‎любовь ‎путем ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

А‏ ‎у ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о ‎себе?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

• Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
• Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
• Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
• Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
• и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Многие ‎из‏ ‎нас ‎хотят, ‎чтобы ‎утро ‎было‏ ‎более ‎спокойным‏ ‎и‏ ‎расслабляющим, ‎даже ‎если‏ ‎нужно ‎до‏ ‎работы ‎отвести ‎детей ‎в‏ ‎детский‏ ‎сад ‎или‏ ‎школу. ‎Чтобы‏ ‎начать ‎свой ‎день ‎на ‎спокойной‏ ‎и‏ ‎успокаивающей ‎ноте,‏ ‎необходимо ‎уделить‏ ‎время ‎спокойней ‎утренней ‎рутине, ‎ибо‏ ‎вся‏ ‎наша‏ ‎нервозность ‎и‏ ‎активность ‎кроется‏ ‎в ‎голове.‏ ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Спокойная ‎утренняя‏ ‎рутина‏ ‎- ‎это‏ ‎просто ‎утренняя‏ ‎рутина, ‎менее ‎напряженная ‎и ‎более‏ ‎преднамеренная.‏ ‎Это ‎сосредоточенность‏ ‎на ‎том,‏ ‎чтобы ‎начать ‎свой ‎день ‎более‏ ‎спокойно,‏ ‎чтобы‏ ‎настроить ‎себя‏ ‎на ‎более‏ ‎спокойные ‎и‏ ‎менее‏ ‎напряженные ‎дни.‏ ‎Даже ‎если ‎5 ‎детей ‎в‏ ‎доме ‎и‏ ‎20‏ ‎животных ‎- ‎это‏ ‎не ‎оправдание.‏ ‎

Важность ‎спокойной ‎утренней ‎рутины:‏ ‎

• Спокойная‏ ‎утренняя ‎рутина‏ ‎задает ‎настроение‏ ‎на ‎весь ‎день, ‎поэтому, ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим, ‎чтобы‏ ‎наши ‎дни‏ ‎были ‎менее ‎напряженными, ‎нам ‎следует‏ ‎рассмотреть‏ ‎возможность‏ ‎добавления ‎спокойствия‏ ‎каждое ‎утро.‏ ‎
• Если ‎у‏ ‎нас‏ ‎крайне ‎загруженные‏ ‎дни, ‎что ‎на ‎диван ‎плюхаемся‏ ‎в ‎два‏ ‎часа‏ ‎ночи, ‎то ‎именно‏ ‎утром ‎лучше‏ ‎добавить ‎элементы ‎ухода ‎за‏ ‎собой‏ ‎и ‎расслабления,‏ ‎ибо ‎днем‏ ‎и ‎вечером ‎на ‎это ‎просто‏ ‎не‏ ‎останется ‎времени.
• Забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎и ‎своем ‎психическом ‎благополучии ‎важна,‏ ‎и‏ ‎начинать‏ ‎день ‎со‏ ‎спокойных ‎частей‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе. ‎

Итак, ‎что ‎можно ‎добавить‏ ‎в ‎свое‏ ‎утреннее‏ ‎расписание, ‎чтобы ‎день‏ ‎дальше ‎шел,‏ ‎как ‎по ‎маслу ‎(ну‏ ‎относительно):

Привычка‏ ‎1: ‎Держаться‏ ‎подальше ‎от‏ ‎телефона ‎в ‎течение ‎первых ‎20‏ ‎минут

Наверное,‏ ‎это ‎самая‏ ‎главная ‎привычка‏ ‎утреннего ‎распорядка ‎?. ‎Никаких ‎просмотров‏ ‎новостей,‏ ‎никаких‏ ‎нервных ‎разговоров,‏ ‎никакие ‎выяснения‏ ‎в ‎социальных‏ ‎сетях‏ ‎- ‎ничего.‏ ‎

Нам ‎не ‎нужно ‎сразу ‎думать‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎мы ‎видели ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎или ‎кому ‎срочно ‎нужно‏ ‎ответить‏ ‎по ‎электронной‏ ‎почте ‎или‏ ‎мессенджеру, ‎там ‎вполне ‎подождут. ‎Мы‏ ‎можем‏ ‎себе ‎позволить‏ ‎проснуться ‎и‏ ‎немного ‎позаботиться  ‎о ‎себе, ‎прежде‏  ‎чем‏ ‎мы‏ ‎начнем ‎думать‏ ‎об ‎остальном‏ ‎мире.

Привычка ‎2:‏ ‎Выпить‏ ‎воды ‎перед‏ ‎кофе ‎или ‎чаем ‎

Субъективно, ‎так‏ ‎как ‎не‏ ‎врач.‏ ‎Вода ‎помогает ‎успокоиться‏ ‎тем, ‎кто‏ ‎легко ‎подвергается ‎стрессам ‎и‏ ‎беспокойству,‏ ‎что ‎как‏ ‎раз ‎важно‏ ‎прежде ‎чем ‎мы ‎получим ‎прилив‏ ‎от‏ ‎кофе. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Привычка ‎3:‏ ‎Медитировать, ‎растягиваться,‏ ‎позаниматься‏ ‎йогой ‎

Автор ‎совмещает‏ ‎это ‎с‏ ‎дыхательными ‎упражнениями. ‎Вообще ‎это‏ ‎привычка‏ ‎довольно ‎расплывчата,‏ ‎так ‎как‏ ‎все ‎зависит ‎от ‎нас  ‎и‏ ‎от‏ ‎наших ‎предпочтений.‏ ‎Йогу ‎не‏ ‎все ‎понимают, ‎медитация ‎не ‎всем‏ ‎интересна,‏ ‎может‏ ‎быть ‎больше‏ ‎нравятся ‎просто‏ ‎прогулки ‎в‏ ‎парке.‏ ‎Главное, ‎в‏ ‎течение ‎15 ‎минут ‎ловить ‎ощущения‏ ‎спокойствия ‎и‏ ‎целеустремленности.‏ ‎

Привычка ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник ‎

У‏ ‎кого-то ‎этот ‎пункт ‎вызывает‏ ‎смех‏ ‎и ‎ухмылку,‏ ‎но ‎все‏ ‎же ‎это ‎прекрасный ‎инструмент ‎для‏ ‎установления‏ ‎связи ‎с‏ ‎самим ‎собой.‏ ‎

Привычка ‎5: ‎Слушать ‎успокаивающий ‎утренний‏ ‎плейлист

Это‏ ‎совершенно‏ ‎замечательная ‎утренняя‏ ‎привычка, ‎которая‏ ‎поможет ‎нам‏ ‎спокойно‏ ‎провести ‎утро.‏ ‎Фоновый ‎шум, ‎который ‎успокаивает ‎и‏ ‎расслабляет, ‎может‏ ‎помочь‏ ‎сделать ‎скучные ‎дела‏ ‎более ‎спокойными‏ ‎(собрать ‎ребенка, ‎выгулять ‎собаку,‏ ‎приготовить‏ ‎завтрак ‎и‏ ‎пр). ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Привычка‏ ‎6:‏ ‎Подышать‏ ‎свежим ‎воздухом

Не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова, ‎это‏ ‎то,‏ ‎к ‎чему‏ ‎должен ‎стремиться ‎каждый, ‎независимо ‎от‏ ‎того, ‎стремимся‏ ‎ли‏ ‎мы ‎к ‎спокойной‏ ‎утренней ‎рутине‏ ‎или ‎нет.  ‎Это ‎так‏ ‎полезно‏ ‎по ‎целому‏ ‎ряду ‎причин‏ ‎(здоровье, ‎кожа, ‎психическое ‎благополучие, ‎сердце‏ ‎и‏ ‎пр), ‎чтобы‏ ‎получить ‎свежий‏ ‎воздух ‎и ‎естественный ‎свет ‎в‏ ‎утреннее‏ ‎время.‏ ‎

Привычка ‎7:‏ ‎Делать ‎полный‏ ‎уход ‎за‏ ‎кожей

Мужчин‏ ‎это ‎тоже‏ ‎касается. ‎Женщины ‎могут ‎пойти ‎дальше‏ ‎и ‎при‏ ‎желании‏ ‎дополнить ‎свой ‎уход‏ ‎всякими ‎СПА‏ ‎процедурами. ‎И ‎нервишки, ‎и‏ ‎кожа‏ ‎скажут ‎спасибо.

Привычка‏ ‎8: ‎Приготовить‏ ‎завтрак ‎

Готовя ‎еду ‎заранее, ‎мы‏ ‎позволяем‏ ‎себе ‎не‏ ‎только ‎завтракать‏ ‎(что ‎очень ‎важно), ‎но ‎и‏ ‎не‏ ‎беспокоится‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎приготовить‏ ‎утром. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Привычка ‎9:‏ ‎Слушать ‎подкасты ‎

Завершающая ‎привычка‏ ‎в‏ ‎качестве ‎завершения‏ ‎утренней ‎рутины‏ ‎по ‎дороге ‎на ‎работу. ‎Это‏ ‎прекрасный‏ ‎инструмент ‎для‏ ‎самосовершенствования, ‎для‏ ‎вдохновения, ‎который ‎также ‎может ‎быть‏ ‎успокаивающим.‏ ‎

Понятно,‏ ‎что ‎у‏ ‎статическом ‎семьи‏ ‎в ‎утренней‏ ‎рутине‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎спокойного ‎?. ‎Но ‎многое ‎зависит‏ ‎от ‎нас‏ ‎самих.‏ ‎Постепенно ‎добавляя ‎привычки‏ ‎в ‎свое‏  ‎утро, ‎мы ‎со ‎временем‏ ‎создаем‏ ‎свой ‎идеальный‏ ‎спокойный ‎утренний‏ ‎распорядок. ‎

А ‎у ‎вас ‎какое‏ ‎любимое‏ ‎время ‎в‏ ‎течение ‎дня?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Наше ‎мышление‏ ‎действительно ‎может ‎изменить ‎жизнь. ‎Таким‏ ‎образом, ‎формирование‏ ‎мышления,‏ ‎сосредоточенного ‎на ‎положительных‏ ‎моментах, ‎может‏ ‎помочь ‎привлечь ‎нам ‎еще‏ ‎больше‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎в ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Проверено ‎автором? ‎. ‎Вот‏ ‎почему‏ ‎так ‎важно‏ ‎работать ‎над‏ ‎культивированием ‎позитивного ‎мышления ‎и ‎становиться‏ ‎более‏ ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎

Но‏ ‎это ‎легче‏ ‎сказать, ‎чем‏ ‎сделать,‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎помогли ‎автору ‎в ‎свое ‎время‏ ‎повернуть ‎мышление‏ ‎на‏ ‎180 ‎градусов?

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Однако,‏ ‎прежде ‎чем‏ ‎мы ‎перейдем‏ ‎к ‎“руководству”, ‎хочется ‎отметить, ‎что‏ ‎очень‏ ‎важно‏ ‎выработать ‎терпение‏ ‎со ‎своей‏ ‎стороны. ‎Никто‏ ‎из‏ ‎нас ‎не‏ ‎может ‎проснуться ‎завтра, ‎полностью ‎изменить‏ ‎свое ‎мышление‏ ‎и‏ ‎стать ‎более ‎позитивным‏ ‎и ‎оптимистичным‏ ‎человеком. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎и ‎замечательные‏ ‎дни ‎и‏ ‎дни, ‎когда ‎быть ‎даже ‎20%‏ ‎позитивным‏ ‎- ‎это‏ ‎борьба. ‎

Это‏ ‎абсолютно ‎нормально. ‎Важно ‎оставаться ‎в‏ ‎этом‏ ‎путешествии‏ ‎и ‎продолжать‏ ‎вносить ‎небольшие‏ ‎изменения ‎каждый‏ ‎день,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным. ‎И‏ ‎важно‏ ‎быть ‎терпеливым ‎к‏ ‎себе, ‎особенно,‏ ‎когда ‎у ‎нас ‎плохой‏ ‎день.‏ ‎

Собственно, ‎а‏ ‎какие ‎шаги‏ ‎нужно ‎предпринять? ‎

Шаг ‎1: ‎Начать‏ ‎произносить‏ ‎позитивные ‎аффирмации‏ ‎(любимые ‎мантры)‏ ‎каждое ‎утро.

Первый ‎из ‎этих ‎шагов‏ ‎-‏ ‎правильное‏ ‎начало ‎дня.‏ ‎Ежедневные ‎позитивные‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎это‏ ‎невероятный ‎инструмент,‏ ‎помогающий ‎нам ‎каждый ‎день ‎быть‏ ‎более ‎позитивным‏ ‎и‏ ‎счастливым. ‎Автор ‎в‏ ‎голове ‎установки‏ ‎проговаривает ‎в ‎период ‎утренних‏ ‎прогулок.‏ ‎Очень ‎важно‏ ‎начать ‎свой‏ ‎день ‎с ‎того, ‎что ‎расхваливает‏ ‎себя‏ ‎(если ‎не‏ ‎другие, ‎так‏ ‎мы ‎сами) ‎и ‎немного ‎зарядиться‏ ‎позитивом‏ ‎-‏ ‎это ‎замечательно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎жить‏ ‎более‏ ‎счастливой ‎жизнью.

Самые‏ ‎простые ‎примеры: ‎

• Я ‎верю, ‎что‏ ‎в ‎мире‏ ‎так‏ ‎много ‎хорошего;
• Моя ‎жизнь‏ ‎идет ‎именно‏ ‎так, ‎как ‎я ‎хочу,
• Я‏ ‎создаю‏ ‎будущее, ‎о‏ ‎котором ‎мечтаю,
• Я‏ ‎способен ‎на ‎все ‎(берега ‎держим‏ ‎только‏ ‎?)
• и ‎так‏ ‎далее. ‎

Шаг‏ ‎2: ‎Свежий ‎воздух ‎и ‎естественное‏ ‎освещение‏ ‎

Свежий‏ ‎воздух ‎и‏ ‎солнечный ‎день‏ ‎очень ‎помогают‏ ‎скрасить‏ ‎наш ‎день‏ ‎и ‎помогают ‎нам ‎оставаться ‎оптимистичными‏ ‎(даже ‎если‏ ‎дождь‏ ‎идет ‎за ‎окном).‏ ‎Даже ‎просто‏ ‎посидеть ‎на ‎балконе, ‎мы‏ ‎получаем‏ ‎свежий ‎воздух‏ ‎и ‎солнечный‏ ‎свет ‎(или ‎естественный, ‎если ‎пасмурно),‏ ‎который‏ ‎может ‎улучшить‏ ‎настроение. ‎

Шаг‏ ‎3: ‎Сделать ‎доску ‎визуализации

У ‎автора‏ ‎доска‏ ‎визуализации‏ ‎поставлена ‎на‏ ‎рабочем ‎столе‏ ‎компьютера. ‎Эта‏ ‎доска‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ ‎подумать ‎о ‎том, ‎чего‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎достичь.‏ ‎И ‎сосредоточение ‎на‏ ‎этом ‎может‏ ‎побудить ‎наш ‎разум ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎положительных ‎моментах‏ ‎жизни ‎и‏ ‎в ‎нашем ‎будущем.

Шаг ‎4: ‎Не‏ ‎нужно‏ ‎заниматься ‎чужими‏ ‎драмами

Если ‎мы‏ ‎хотим ‎чувствовать ‎себя ‎счастливее ‎и‏ ‎позитивнее‏ ‎с‏ ‎каждым ‎днем,‏ ‎то ‎нам‏  ‎давно ‎пора‏ ‎усвоить‏ ‎и ‎перестать‏ ‎думать ‎за ‎других ‎и ‎о‏ ‎других. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎оказались ‎в ‎социальной‏ ‎ситуации, ‎когда‏ ‎все ‎вокруг ‎сплетничают, ‎попробуйте‏ ‎перевести‏ ‎разговор ‎на‏ ‎что-то ‎более‏ ‎позитивное ‎или ‎просто ‎уходите. ‎Негативные‏ ‎люди‏ ‎могут ‎вызывать‏ ‎негативные ‎чувства‏ ‎у ‎других, ‎а ‎позитивные ‎люди‏ ‎могут‏ ‎вызывать‏ ‎позитивные ‎эмоции.‏ ‎Не ‎нужно‏ ‎заставлять ‎чужую‏ ‎негативную‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎отношение ‎тянуть ‎нас ‎вниз, ‎когда‏ ‎мы ‎сосредоточены‏ ‎на‏ ‎том, ‎чтобы ‎быть‏ ‎более ‎позитивным.‏ ‎Поэтому, ‎избегайте ‎тех ‎людей,‏ ‎которые‏ ‎негативны ‎и‏ ‎вызывают ‎из‏ ‎любой ‎мелочи ‎драму. ‎

Этот ‎же‏ ‎совет‏ ‎касается ‎социальных‏ ‎сетей, ‎если‏ ‎человек ‎точечно ‎чем-то ‎недоволен,  ‎это‏ ‎нормально,‏ ‎но‏ ‎когда ‎он‏ ‎недоволен ‎всем‏ ‎и ‎борется‏ ‎за‏ ‎все ‎хорошее‏ ‎против ‎всего ‎плохого ‎(то ‎есть‏ ‎диванный ‎эксперт),‏ ‎лучше‏ ‎от ‎таких ‎тоже‏ ‎отписываться.  ‎.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Шаг ‎5:‏ ‎Практиковать‏ ‎благодарность‏ ‎с ‎ежедневными‏ ‎журналами ‎благодарности 

Если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает‏ ‎в ‎менталитете‏ ‎благодарности ‎за ‎каждый ‎день, ‎то‏ ‎нужно ‎этому‏ ‎учиться.‏ ‎Когда ‎мы ‎благодарны‏ ‎за ‎вещи‏ ‎в ‎своей ‎жизни, ‎мы‏ ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎позитивно ‎в ‎отношении ‎себя ‎и‏ ‎своей‏ ‎жизни. ‎Найти‏ ‎позитив ‎в‏ ‎своих ‎днях ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎позитиве‏ ‎не‏ ‎всегда ‎легко,‏ ‎и ‎иногда‏ ‎это ‎требует‏ ‎использования‏ ‎нашей ‎внутренней‏ ‎силы ‎для ‎ежедневной ‎практике ‎благодарности.‏ ‎

Шаг ‎6:‏ ‎Улыбайтесь‏ ‎чаще ‎

Автору ‎это‏ ‎дается ‎с‏ ‎трудом, ‎но ‎приходится ‎над‏ ‎собой‏ ‎работать. ‎Больше‏ ‎улыбаться ‎важно,‏ ‎даже ‎через ‎“притворяйся, ‎пока ‎не‏ ‎сделаешь”.‏ ‎Улыбка, ‎даже‏ ‎если ‎мы‏ ‎выдавливаем ‎ее ‎из ‎себя, ‎приносит‏ ‎радость‏ ‎и‏ ‎улучшает ‎настроение.‏ ‎Для ‎этого‏ ‎нужно ‎просто‏ ‎подумать‏ ‎о ‎тех‏ ‎вещах, ‎которые ‎естественным ‎образом ‎вызывают‏ ‎у ‎нас‏ ‎улыбку‏ ‎и ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎них ‎в‏ ‎течение ‎10-15 ‎минут. ‎Даже‏ ‎если‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎не ‎хочется‏ ‎улыбаться, ‎стоит ‎попытаться ‎заставить ‎себя‏ ‎немного‏ ‎улыбнуться, ‎чтобы‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎настроение. ‎

Улыбчивость ‎от ‎природы ‎не‏ ‎входит‏ ‎в‏ ‎число ‎с‏ ‎чем ‎характера,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎автор‏ ‎родился, ‎но‏ ‎этому ‎можно ‎вполне ‎научиться ‎во‏ ‎время ‎своего‏ ‎позитивного‏ ‎путешествия. ‎

Шаг ‎7:‏ ‎Слушать ‎веселую‏ ‎музыку, ‎чтобы ‎вызвать ‎улыбку‏ ‎на‏ ‎лице ‎и‏ ‎настроить ‎на‏ ‎позитивный ‎лад ‎

Вот ‎как ‎раз‏ ‎автор‏ ‎пишет ‎статью,‏ ‎а ‎на‏ ‎переднем ‎плане ‎играет (не ‎сочтите ‎за‏ ‎рекламу)‏ ‎Michael‏ ‎Flatley ‎and‏ ‎Lord ‎of‏ ‎the ‎Dance‏ ‎on‏ ‎The ‎Late‏ ‎Show ‎with ‎Stephen ‎Colbert ‎-‏ ‎у ‎автора‏ ‎невольно‏ ‎поднимается ‎настроение ‎и‏ ‎от ‎музыки‏ ‎и ‎от ‎общего ‎вида‏ ‎сцены.‏ ‎И ‎такого‏ ‎плана  - что ‎не‏ ‎говори, ‎энергетика ‎передается. ‎

Веселая ‎музыка‏ ‎-‏ ‎отличный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎настроения ‎в ‎любое ‎время ‎дня.‏ ‎

Шаг‏ ‎8:‏ ‎Регулярно ‎делать‏ ‎небольшие ‎дела,‏ ‎которые ‎приносят‏ ‎нам‏ ‎радость ‎

Да,‏ ‎автора ‎делает ‎счастливым ‎вспенивание ‎молока‏ ‎для ‎кофе,‏ ‎включение‏ ‎подсветки ‎и ‎камина‏ ‎в ‎квартире,‏ ‎и ‎рисование ‎картинок. ‎А‏ ‎вас?‏ ‎Все ‎эти‏ ‎мелочи ‎могут‏ ‎иметь ‎огромное ‎значение ‎для ‎нашего‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Шаг ‎9:‏ ‎Двигаться‏ ‎каждый ‎день

Физические‏ ‎движения ‎высвобождают ‎гормоны ‎радости, ‎которые‏ ‎ серьезно ‎улучшают‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎И ‎помогают‏ ‎нам ‎вообще‏ ‎начать ‎вести ‎здоровый ‎образ‏ ‎жизни,‏ ‎который ‎имеет‏ ‎массу ‎преимуществ.‏ ‎

Шаг ‎10: ‎Практиковать ‎регулярный ‎уход‏ ‎за‏ ‎собой ‎в‏ ‎повседневной ‎жизни‏ ‎

Забота ‎о ‎себе, ‎как ‎бы‏ ‎банально‏ ‎это‏ ‎ни ‎звучало,‏ ‎является ‎одним‏ ‎из ‎лучших‏ ‎способов‏ ‎доставить ‎себе‏ ‎счастье. ‎Каждого ‎из ‎нас ‎свои‏ ‎секреты ‎мелкого‏ ‎счастья‏ ‎- ‎любимая ‎пижама,‏ ‎просмотр ‎фильма,‏ ‎скушать ‎булочку, ‎потискать ‎котиков.‏ ‎Не‏ ‎стоит ‎беспокоиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎мы ‎тратим ‎время ‎впустую,‏ ‎мы‏ ‎этого ‎заслуживаем‏ ‎в ‎первую‏ ‎очередь. ‎

Шаг ‎11: ‎Создать ‎ежедневные‏ ‎занятия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎нравятся

Ежедневные‏ ‎рутины ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎частью‏ ‎создания‏ ‎жизни, ‎которую‏ ‎мы ‎хотим ‎иметь. ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим ‎стать ‎счастливее,‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎процедур,‏ ‎помогают‏ ‎нам ‎в‏ ‎этом. ‎Важно‏ ‎начать ‎добавлять ‎их ‎в ‎свой‏ ‎утренний,‏ ‎вечерний ‎распорядок.‏ ‎У ‎автора‏ ‎это ‎прогулки, ‎уход ‎за ‎собой,‏ ‎упражнения,‏ ‎физическая‏ ‎активность, ‎медитация,‏ ‎глубокое ‎дыхание,‏ ‎ведение ‎дневника.‏ ‎

Шаг‏ ‎12: ‎Вспомнить‏ ‎свой ‎недавний ‎положительный ‎опыт

Какие ‎пять‏ ‎положительных ‎моментов‏ ‎случилось‏ ‎за ‎эти ‎пол‏ ‎лета ‎с‏ ‎вами? ‎Они ‎могут ‎быть‏ ‎как‏ ‎большими, ‎так‏ ‎и ‎маленькими,‏ ‎что-то ‎положительное. ‎В ‎мире ‎есть‏ ‎много‏ ‎положительных ‎моментов,‏ ‎которые ‎часто‏ ‎упускаются ‎из ‎вида ‎и ‎не‏ ‎ценятся.

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Шаг‏ ‎13: ‎Видеть‏ ‎свет‏ ‎в ‎самой ‎тьме‏ ‎

 Самое ‎сложное.‏ ‎Когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎горем,‏ ‎болью ‎и‏ ‎отчаянием, ‎сложно‏ ‎сохранять ‎оптимизм. ‎Никто ‎не ‎просит‏ ‎быть‏ ‎счастливым ‎и‏ ‎делать ‎вид,‏ ‎что ‎ничего ‎не ‎случилось, ‎но‏ ‎важно‏ ‎попробовать‏ ‎найти ‎пусть‏ ‎самый ‎маленький‏ ‎светлый ‎луч‏ ‎в‏ ‎этом ‎кошмаре.‏ ‎

Шаг ‎14: ‎Приложить ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎повысить ‎ценность‏ ‎жизни‏ ‎других

Счастья ‎в ‎жизнь‏ ‎можно ‎добавить,‏ ‎принося ‎радость ‎в ‎жизнь‏ ‎других‏ ‎( ‎людям,‏ ‎животным, ‎детям‏ ‎- ‎кому ‎угодно). ‎Подарите ‎перышки‏ ‎котику‏ ‎и ‎вы‏ ‎все ‎увидите.‏ ‎Лучше ‎делать ‎по ‎одному ‎маленькому‏ ‎доброму‏ ‎делу‏ ‎в ‎день,‏ ‎помогая ‎другим,‏ ‎пусть ‎это‏ ‎даже‏ ‎будет ‎уличная‏ ‎кошка. ‎

Шаг ‎15: ‎Работать ‎над‏ ‎принятием ‎того,‏ ‎что‏ ‎что-то ‎идет ‎не‏ ‎по ‎нашему‏ ‎плану

Так ‎много ‎из ‎нас‏ ‎чувствует‏ ‎себя ‎негативно‏ ‎и ‎застряли‏ ‎в ‎колее, ‎потому ‎что ‎они‏ ‎не‏ ‎принимают ‎свою‏ ‎текущую ‎жизнь.‏ ‎Если ‎мы ‎всегда ‎думаем ‎о‏ ‎чем-то,‏ ‎что‏ ‎изменилось, ‎что‏ ‎нам ‎не‏ ‎нравится, ‎или‏ ‎о‏ ‎чем-то ‎что‏ ‎пошло ‎не ‎так, ‎мы ‎не‏ ‎будем ‎чувствовать‏ ‎себя‏ ‎по-настоящему ‎счастливым.

Начав ‎вносить‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь, ‎важно ‎реагировать‏ ‎на‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем, ‎как  ‎мы ‎думаем ‎и‏ ‎как‏ ‎мы ‎реагируем‏ ‎на ‎те‏ ‎или ‎иные ‎обстоятельства. ‎Важно ‎работать‏ ‎над‏ ‎тем,‏ ‎чтобы ‎научить‏ ‎свой ‎разум‏ ‎видеть ‎позитив‏ ‎во‏ ‎всех ‎ситуациях‏ ‎и ‎принимать ‎изменения. ‎

А ‎вы‏ ‎следите ‎за‏ ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Попытка ‎иметь‏ ‎более ‎позитивный ‎(или ‎негативный) ‎настрой‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎становится‏ ‎трансформирующим ‎изменением ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Чаще ‎всего ‎у ‎нас‏ ‎это‏ ‎получается ‎в‏ ‎негативную ‎сторону.‏ ‎Но ‎в ‎позитивную ‎лучше, ‎хотя‏ ‎это‏ ‎кажется ‎сложнее‏ ‎- ‎с‏ ‎чего ‎начать ‎формирование ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎С‏ ‎негативом‏ ‎проблем ‎нет,‏ ‎стоит ‎только‏ ‎открыть ‎новости‏ ‎или‏ ‎социальные ‎сети,‏ ‎а ‎как ‎быть ‎с ‎позитивом?‏ ‎Поэтому ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье ‎мы ‎вместе‏ ‎обсудим ‎привычки,‏ ‎которые ‎приводят ‎к ‎позитивному‏ ‎настрою‏ ‎в ‎любой‏ ‎жизненной ‎ситуации‏ ‎(не ‎берем ‎ситуации, ‎где ‎позитив‏ ‎неуместен).‏ ‎

Но, ‎хочется‏ ‎отметить, ‎если‏ ‎мы ‎попытаемся ‎добавить ‎кучу ‎новых‏ ‎привычек‏ ‎в‏ ‎свои ‎дни‏ ‎сразу, ‎их‏ ‎будет ‎слишком‏ ‎много‏ ‎и ‎мы‏ ‎сгорим ‎раньше, ‎чем ‎хоть ‎одна‏ ‎привычка ‎у‏ ‎нас‏ ‎закрепится. ‎Автору ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎помогло ‎ведение ‎дневника ‎внедрения‏ ‎привычеки‏ ‎их ‎закрепление.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Собственно,‏ ‎давайте ‎перейдем‏ ‎к ‎этим‏ ‎изменяющим ‎жизнь‏ ‎привычкам,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎нам ‎иметь ‎позитивной ‎настрой. ‎

Привычка‏ ‎1: ‎Практиковать‏ ‎ежедневную‏ ‎благодарность. ‎ 

Наша ‎благодарность‏ ‎каждый ‎день‏ ‎крайне ‎необходима ‎для ‎более‏ ‎позитивной‏ ‎жизни ‎и‏ ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎Зачем? ‎Это ‎позволяет ‎нам ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎вещи ‎в‏ ‎перспективе ‎и‏ ‎быть ‎честными ‎о ‎положительных ‎моментах‏ ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Мы‏ ‎многое ‎не‏ ‎ценим, ‎что‏ ‎имеем‏ ‎сейчас, ‎а‏ ‎ведь ‎у ‎кого-то ‎нет ‎и‏ ‎этого ‎-‏ ‎теплый‏ ‎дом, ‎здоровье, ‎родных,‏ ‎близких, ‎работу,‏ ‎семью, ‎друзей, ‎любимое ‎дело‏ ‎и‏ ‎что ‎еще‏ ‎может ‎быть‏ ‎важным ‎для ‎каждого ‎из ‎нас.‏ ‎

Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает ‎этого ‎менталитета ‎благодарности, ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎учиться‏ ‎этому ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎регулярно‏ ‎благодарны ‎за‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни ‎и‏ ‎регулярно ‎находим‏ ‎время,‏ ‎чтобы ‎подумать ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎есть ‎что ‎ценить‏ ‎сегодня‏ ‎и ‎сейчас,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать ‎себя ‎более ‎целенаправленно.‏ ‎

Лучше‏ ‎мысли ‎благодарности‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свою ‎утреннюю ‎или ‎вечернюю ‎рутину,‏ ‎чтобы‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время‏ ‎все ‎это‏ ‎ушло ‎до‏ ‎уровня‏ ‎автоматизма, ‎на‏ ‎которое ‎уходит ‎не ‎более ‎10‏ ‎минут, ‎но‏ ‎действительно‏ ‎помогает ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎благодарным ‎и ‎счастливым. ‎

Привычка‏ ‎2:‏ ‎Говорить ‎позитивные‏ ‎утверждения ‎каждый‏ ‎день

Эта ‎привычка ‎тоже ‎не ‎отнимает‏ ‎много‏ ‎нашего ‎времени,‏ ‎но ‎может‏ ‎дать ‎сразу ‎небольшую ‎долю ‎позитива‏ ‎на‏ ‎каждый‏ ‎рабочий ‎и‏ ‎выходной ‎день.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎голове ‎проговариваем‏ ‎приятное, ‎у ‎нас ‎непроизвольно ‎выстраивается‏ ‎более ‎позитивное‏ ‎мышление‏ ‎и ‎в ‎делах,‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Кто‏ ‎как‏ ‎не ‎мы‏ ‎сами, ‎можем‏ ‎себе ‎напомнить ‎о ‎том, ‎что‏ ‎так‏ ‎для ‎нас‏ ‎важно? ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎3:‏ ‎Постоянно‏ ‎двигаться ‎

Тут ‎можно‏ ‎взять ‎пример‏ ‎с ‎котиков, ‎движение ‎тела‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎синхронизировать ‎свои‏ ‎тело ‎и ‎разум. ‎И ‎это‏ ‎так‏ ‎полезно ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎жить ‎позитивной ‎и ‎осознанной ‎жизнью.‏ ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎многим ‎из‏ ‎нас ‎уже‏ ‎давно ‎не‏ ‎20‏ ‎и ‎не‏ ‎30 ‎лет, ‎это ‎не ‎обязательно‏ ‎должны ‎быть‏ ‎безумные‏ ‎и ‎интенсивные ‎тренировки.‏ ‎Прогулка ‎с‏ ‎собакой ‎и ‎ходьба ‎в‏ ‎парке‏ ‎- ‎это‏ ‎тоже ‎движение.‏ ‎Главное ‎регулярность. ‎

Привычка ‎4: ‎Избегать‏ ‎негативных‏ ‎людей

Есть ‎сорт‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎упиваются ‎и ‎наслаждаются ‎негативом ‎и‏ ‎бесятся,‏ ‎когда‏ ‎другие ‎живут‏ ‎своей ‎жизнью‏ ‎и ‎на‏ ‎негатив‏ ‎не ‎стараются‏ ‎делать ‎сильного ‎акцента. ‎Как ‎такие‏ ‎люди ‎в‏ ‎своем‏ ‎яде ‎не ‎подавились‏ ‎- ‎вопрос,‏ ‎но ‎их ‎много ‎и‏ ‎они‏ ‎любят ‎свой‏ ‎негатив ‎рассеивать‏ ‎среди ‎других ‎спокойных ‎людей. ‎Таких‏ ‎людей‏ ‎нужно ‎сразу‏ ‎вычеркивать ‎из‏ ‎своей ‎жизни ‎без ‎всякого ‎сожаления,‏ ‎не‏ ‎стоит‏ ‎позволять ‎этим‏ ‎людям ‎вмешиваться‏ ‎в ‎нашу‏ ‎повседневную‏ ‎жизнь, ‎даже‏ ‎в ‎качестве ‎комментариев ‎в ‎социальных‏ ‎сетях. ‎

?Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Привычка‏ ‎5: ‎Учиться ‎жить ‎настоящим

Жить ‎настоящим‏ ‎-‏ ‎важная ‎часть‏ ‎ощущения ‎счастья‏ ‎и ‎очень ‎важная ‎привычка ‎для‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎постоянно ‎думаем‏ ‎о ‎прошлом‏ ‎или‏ ‎беспокоимся ‎о‏ ‎будущем, ‎мы ‎не ‎будем ‎себя‏ ‎чувствовать ‎по-настоящему‏ ‎счастливыми.‏ ‎Важно ‎делать ‎сознательные‏ ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎жить ‎настоящим ‎моментом. ‎И‏ ‎быть‏ ‎в ‎курсе‏ ‎того, ‎что‏ ‎хорошего ‎происходит ‎вокруг ‎нас  ‎также‏ ‎важно‏ ‎для ‎счастливой‏ ‎жизни. ‎

Для‏ ‎этого ‎нужно ‎тратить ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎телефон,‏ ‎на ‎компьютер,‏ ‎на ‎новости,‏ ‎на ‎социальные‏ ‎сети‏ ‎- ‎автор‏ ‎на ‎3-4 ‎часа ‎в ‎день‏ ‎полностью ‎отказывается‏ ‎от‏ ‎гаджетов ‎и ‎прекрасно‏ ‎стал ‎себя‏ ‎чувствовать. ‎

Привычка ‎6: ‎Медитация‏ ‎

Это‏ ‎невероятный ‎инструмент‏ ‎для ‎работы‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎сидим ‎со‏ ‎своими ‎мыслями ‎(не ‎обязательно ‎для‏ ‎этого‏ ‎в‏ ‎бублик ‎заворачиваться),‏ ‎мы ‎остаемся‏ ‎наедине ‎со‏ ‎своими‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎сосредотачиваемся ‎строго ‎на ‎них. ‎Это‏ ‎позволяет ‎устранить‏ ‎отвлекающие‏ ‎факторы ‎и ‎давление‏ ‎со ‎стороны‏ ‎остального ‎мира. ‎

Новичкам ‎проще‏ ‎загрузить‏ ‎приложение ‎для‏ ‎медитации ‎на‏ ‎телефон ‎с ‎руководством, ‎которое ‎работает‏ ‎строго‏ ‎на ‎нас.‏ ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну‏ ‎вот ‎собственно,‏ ‎для ‎старта ‎и ‎все ‎-‏ ‎основная ‎мысль‏ ‎данной‏ ‎статьи  ‎- ‎все‏ ‎проблемы ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове, ‎а‏ ‎не‏ ‎в ‎новостях,‏ ‎которыми ‎нас‏ ‎пичкают. ‎Мы ‎можем ‎принимать ‎информацию‏ ‎к‏ ‎сведению, ‎Мы‏ ‎можем ‎предпринять‏ ‎какие-то ‎конкретные ‎действия ‎на ‎фоне‏ ‎неблагоприятных‏ ‎новостей,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎должно‏ ‎менять ‎нашему‏ ‎жизненному‏ ‎устою. ‎Упиваться‏ ‎негативом ‎- ‎дело ‎неудачников, ‎которые‏ ‎не ‎нашли‏ ‎себя‏ ‎в ‎жизни ‎и‏ ‎только ‎делают,‏ ‎что ‎лаются ‎в ‎социальных‏ ‎сетях.‏  ‎

Наше ‎мышление‏ ‎поддается ‎изменениям‏ ‎и ‎только ‎от ‎нас ‎зависит‏ ‎содержимое‏ ‎нашей ‎мозговой‏ ‎копилки, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎более ‎важно ‎в‏ ‎жизни‏ ‎-‏ ‎негатив ‎или‏ ‎все ‎же‏ ‎позитив?

А ‎вы‏ ‎следите‏ ‎за ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎разгар‏ ‎нашей ‎суетливой ‎жизни, ‎наполненной ‎бесчисленными‏ ‎обязанностями ‎и‏ ‎бесконечными‏ ‎списками ‎дел, ‎стресс‏ ‎стал ‎нежелательным‏ ‎спутником, ‎который ‎задерживается ‎слишком‏ ‎часто.‏ ‎Давление ‎современного‏ ‎общества ‎может‏ ‎заставить ‎нас ‎чувствовать ‎себя ‎подавленными,‏ ‎постоянно‏ ‎гнаться ‎за‏ ‎временем ‎и‏ ‎постоянно ‎находиться ‎на ‎грани ‎выгорания.‏ ‎Однако,‏ ‎существует‏ ‎можно ‎противоядие‏ ‎от ‎этого‏ ‎хаоса, ‎которое‏ ‎может‏ ‎восстановить ‎баланс,‏ ‎повысить ‎производительность ‎и ‎облегчить ‎стресс.‏ ‎В ‎институте‏ ‎это‏ ‎называли ‎тайм-менеджмент, ‎который‏ ‎подходим ‎всем‏ ‎- ‎домохозяйкам, ‎бизнесменам ‎и‏ ‎обычным‏ ‎служащим. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Первый‏ ‎шаг‏ ‎к ‎приручению‏ ‎зверя ‎времени‏ ‎начинается ‎с‏ ‎понимания‏ ‎его ‎значения.‏ ‎Время ‎- ‎это ‎наш ‎ограниченный‏ ‎ресурс, ‎ускользающий‏ ‎у‏ ‎нас ‎сквозь ‎пальцы‏ ‎с ‎каждым‏ ‎мгновением ‎(о ‎как ‎завернула).‏ ‎Однако,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎учимся ‎управлять‏ ‎им ‎с ‎умом, ‎мы ‎получаем‏ ‎возможность‏ ‎формировать ‎свою‏ ‎жизнь ‎и‏ ‎справляться ‎с ‎трудностями, ‎которые ‎встречаются‏ ‎на‏ ‎нашем‏ ‎пути. ‎Используя‏ ‎время, ‎мы‏ ‎создаем ‎прочную‏ ‎основу,‏ ‎которая ‎поддерживает‏ ‎наши ‎цели, ‎мечты ‎и ‎общее‏ ‎благополучие. ‎

Не‏ ‎знаю‏ ‎как ‎у ‎вас,‏ ‎но ‎у‏ ‎автора ‎- ‎один ‎из‏ ‎сильнейших‏ ‎факторов ‎стресса‏ ‎в ‎наше‏ ‎время ‎- ‎это ‎чувство ‎перегруженности‏ ‎бесконечным‏ ‎списком ‎дел.‏ ‎Кажется, ‎что‏ ‎на ‎каждую ‎выполненную ‎задачу ‎(или‏ ‎проблему),‏ ‎приходят‏ ‎еще ‎три,‏ ‎чтобы ‎занять‏ ‎освобожденное ‎место.‏ ‎Но‏ ‎применяя ‎эффективный‏ ‎тайм ‎менеджмент, ‎мы ‎можем ‎восстановить‏ ‎контроль ‎над‏ ‎своим‏ ‎расписанием, ‎разбить ‎задачи‏ ‎на ‎управляемые‏ ‎части ‎и ‎расставить ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎действительно ‎важно.‏ ‎Тем ‎самым, ‎облегчаем ‎себе ‎стресс.‏ ‎

Чем‏ ‎еще ‎хорош‏ ‎тайм ‎менеджмент‏ ‎- ‎он ‎побуждает ‎нас ‎полностью‏ ‎присутствовать‏ ‎в‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎погружаясь ‎в‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎уменьшаем‏ ‎количество ‎отвлекающих‏ ‎факторов, ‎улучшаем ‎концентрацию ‎и ‎повышаем‏ ‎свою ‎продуктивность.‏ ‎Это‏ ‎осознанное ‎отношение ‎ко‏ ‎времени ‎позволяет‏ ‎нам ‎эффективно ‎выполнять ‎задачи,‏ ‎оставляя‏ ‎нам ‎больше‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎расслабиться, ‎перезарядиться ‎и ‎заняться ‎деятельностью,‏ ‎которая‏ ‎приносит ‎нам‏ ‎радость ‎(хобби,‏ ‎например). ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

А‏ ‎еще! ‎тайм-менеджмент ‎позволяет‏ ‎устанавливать ‎границы‏ ‎и ‎устанавливать ‎здоровую ‎интеграцию‏ ‎работы‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизни, ‎ибо‏ ‎сегодня ‎многие ‎слишком ‎увлекаются ‎работой,‏ ‎стирая‏ ‎границы ‎между‏ ‎личной ‎и‏ ‎профессиональной ‎жизнью, ‎забывая ‎уделять ‎время‏ ‎близким‏ ‎и‏ ‎родным, ‎имея‏ ‎возможность ‎заниматься‏ ‎хобби ‎и‏ ‎заботиться‏ ‎о ‎себе,‏ ‎что ‎в ‎первую ‎очередь ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎и‏ ‎снижает‏ ‎стресс. ‎

Причины, ‎по‏ ‎которым ‎наш‏ ‎тайм-менеджмент ‎может ‎снизить ‎стресс:‏ ‎

• Повышенная‏ ‎эффективность ‎-‏ ‎так ‎как‏ ‎позволяет ‎оптимизировать ‎ежедневные ‎дела ‎и‏ ‎задачи,‏ ‎сводя ‎к‏ ‎минимуму ‎потери‏ ‎времени. ‎
• Уменьшение ‎прокрастинации, ‎которая ‎приводит‏ ‎только‏ ‎к‏ ‎дополнительному ‎стрессу‏ ‎по ‎мере‏ ‎накопления ‎все‏  ‎новых‏ ‎задач ‎и‏ ‎дел. ‎Разбивая ‎основные ‎задачи ‎на‏ ‎более ‎мелкие,‏ ‎управляемые‏ ‎шани ‎и ‎планируя‏ ‎конкретное ‎время‏ ‎для ‎работы ‎над ‎ними,‏ ‎мы‏ ‎сможем ‎не‏ ‎сбиться ‎с‏ ‎пути ‎и ‎избежать ‎дополнительных ‎стрессов.
• Лучшее‏ ‎планирование‏ ‎и ‎организация‏ ‎- ‎заранее‏ ‎планируя ‎и ‎организуя ‎свои ‎задачи,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎предвидеть ‎потенциальные‏ ‎проблемы ‎и‏ ‎выделять ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎для ‎их‏ ‎решения. ‎Это ‎помогает ‎нам ‎сохранять‏ ‎чувство ‎контроля‏ ‎над‏ ‎своей ‎собственной ‎жизнью.
• Расстановка‏ ‎приоритетов ‎и‏ ‎фокус ‎- ‎когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎ставим ‎высокоприоритетные‏ ‎задачи, ‎мы ‎себе ‎гарантируем, ‎что‏ ‎наши‏ ‎критические ‎обязанности‏ ‎будут ‎решаться‏ ‎быстро, ‎уменьшая ‎стресс ‎из-за ‎пропущенных‏ ‎сроков.‏ ‎
• Улучшенный‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной ‎жизнью,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎четко‏ ‎расставляем ‎грани ‎и ‎выделяем ‎время‏ ‎на ‎отдых,‏ ‎хобби,‏ ‎общение ‎с ‎близкими.‏ ‎
• Гибкость ‎и‏ ‎приспособляемость ‎- ‎никогда ‎не‏ ‎бывает‏ ‎все ‎идеально,‏ ‎только ‎идеально‏ ‎распланируешь ‎свой ‎день, ‎появятся ‎непредвиденные‏ ‎обстоятельства,‏ ‎но ‎тайм-менеджмент‏ ‎позволяет ‎не‏ ‎пускать ‎под ‎откос ‎весь ‎свой‏ ‎день.‏ ‎Создавая‏ ‎буферы ‎времени‏ ‎и ‎оставляя‏ ‎место ‎в‏ ‎графике‏ ‎для ‎непредвиденных‏ ‎обстоятельств ‎в ‎своем ‎расписании, ‎мы‏ ‎помогаем ‎себе‏ ‎с‏ ‎снижении ‎стрессов ‎и‏ ‎даем ‎свободу‏ ‎адаптации ‎к ‎новым ‎ситуациям‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.‏ ‎
• Улучшение ‎самочувствия‏ ‎- ‎выделяя ‎время ‎для ‎упражнений,‏ ‎отдыха,‏ ‎внимательности ‎и‏ ‎занятий ‎хобби,‏ ‎мы ‎упрекпляем ‎свое ‎психическое ‎и‏ ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎Забота ‎о‏ ‎себе ‎снижает‏ ‎уровень ‎стресса,‏ ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎позволяет‏ ‎подходить ‎к ‎проблемам ‎с ‎более‏ ‎спокойным ‎мышлением.‏  ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Личные ‎советы ‎автора ‎по ‎тайм-менеджменту‏ ‎для‏ ‎снижения ‎уровня‏ ‎стрессов, ‎которые‏ ‎ему ‎помогли ‎( ‎а ‎то‏ ‎был‏ ‎сплошной‏ ‎взвинченный ‎комок‏ ‎нервов): ‎

• Ставить‏ ‎четкие ‎цели‏ ‎на‏ ‎день, ‎неделю,‏ ‎месяц. ‎Четкое ‎направление ‎и ‎цель‏ ‎помогают ‎расставлять‏ ‎приоритеты‏ ‎в ‎задачах ‎и‏ ‎эффективно ‎распределять‏ ‎свое ‎время. ‎
• Расставлять ‎приоритеты‏ ‎задач,‏ ‎более ‎важные‏ ‎задачи ‎выставляя‏ ‎на ‎передний ‎план. ‎
• Создать ‎расписание‏ ‎(список‏ ‎дел), ‎в‏ ‎котором ‎указано‏ ‎определенное ‎время ‎для ‎различных ‎действий.‏ ‎Лучше‏ ‎придерживаться‏ ‎своего ‎графика‏ ‎и ‎не‏ ‎отвлекаться ‎на‏ ‎другие‏ ‎дела. ‎
• Избегать‏ ‎многозадачности ‎- ‎это ‎путь ‎в‏ ‎никуда, ‎к‏ ‎снижению‏ ‎производительности ‎и ‎увеличению‏ ‎стресса. ‎
• Научиться‏ ‎говорить ‎“нет” ‎- ‎очень‏ ‎важно‏ ‎установить ‎границы,‏ ‎когда ‎с‏ ‎нас ‎что-то ‎спрашивают, ‎что ‎не‏ ‎входит‏ ‎в ‎наш‏ ‎план ‎и‏ ‎приоритеты. ‎Взятие ‎на ‎себя ‎слишком‏ ‎многого‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎стрессу ‎и‏ ‎выгоранию, ‎а‏ ‎нам‏ ‎даже ‎спасибо‏ ‎не ‎скажут. ‎

? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Свести‏ ‎к ‎минимуму‏ ‎отвлекающие ‎фактору,‏ ‎которые ‎могут ‎снизить ‎нашу ‎производительность‏ ‎и‏ ‎усилия ‎по‏ ‎управлению ‎временем.‏ ‎Автор ‎отключает ‎уведомления ‎на ‎телефоне,‏ ‎вырубает‏ ‎все‏ ‎средства ‎связи,‏ ‎пока ‎не‏ ‎доделает ‎все‏ ‎свои‏ ‎дела ‎по‏ ‎списку.
• Делать ‎регулярные ‎перерывы ‎- ‎в‏ ‎школе ‎и‏ ‎в‏ ‎институте ‎у ‎нас‏ ‎всегда ‎были‏ ‎перерывы, ‎так ‎почему ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎их‏ ‎быть ‎не‏ ‎должно? ‎Перерывы ‎обязательны, ‎чтобы ‎перезарядиться‏ ‎и‏ ‎восстановить ‎силы.
• Важно‏ ‎практиковать ‎уход‏ ‎за ‎собой, ‎который ‎способствует ‎нашему‏ ‎благополучию‏ ‎и‏ ‎помогают ‎справляться‏ ‎со ‎стрессом.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть‏ ‎медитация, ‎физические‏ ‎упражнения, ‎достаточное ‎количество ‎сна, ‎участие‏ ‎в ‎хобби,‏ ‎поддержание‏ ‎здоровой ‎диеты ‎и‏ ‎многое ‎другое.‏ ‎Забота ‎о ‎себе ‎повышает‏ ‎устойчивость‏ ‎и ‎поддерживает‏ ‎более ‎сбалансированный,‏ ‎свободный ‎от ‎стресса ‎образ ‎жизни.‏ ‎
• Анализировать‏ ‎- ‎если‏ ‎вы ‎думаете,‏ ‎что ‎тайм ‎менеджмент ‎можно ‎идеально‏ ‎спланировать‏ ‎с‏ ‎первого ‎раза,‏ ‎то ‎вы‏ ‎ошибаетесь. ‎Всегда‏ ‎нужно‏ ‎смотреть, ‎что‏ ‎подходит, ‎а ‎что ‎лучше ‎изменить‏ ‎и ‎улучшить.‏ ‎Тут‏ ‎нет ‎единого ‎решения,‏ ‎который ‎подошел‏ ‎бы ‎ко ‎всем, ‎важно‏ ‎адаптировать‏ ‎свои ‎стратегии‏ ‎по ‎времени‏ ‎по ‎мере ‎необходимости, ‎чтобы ‎постоянно‏ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки‏ ‎управления ‎временем.‏ ‎.

НУ ‎вот ‎собственно ‎и ‎все,‏ ‎почему‏ ‎вообще‏ ‎эта ‎статья‏ ‎вышла ‎в‏ ‎свет? ‎Вспоминая‏ ‎себя‏ ‎еще ‎лет‏ ‎пять ‎назад, ‎когда ‎время ‎разбазаривалось‏  ‎очень ‎необдуманно,‏ ‎сейчас‏ ‎можно ‎подвести ‎итог,‏ ‎что ‎это‏ ‎просто ‎зря ‎потраченное ‎время‏ ‎ни‏ ‎на ‎что.‏ ‎Ставя ‎себе‏ ‎цели ‎,планируя ‎свои ‎дни, ‎работая‏ ‎над‏ ‎своим ‎физическим‏ ‎и ‎психическим‏ ‎здоровьем, ‎с ‎уверенностью ‎могу ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎радости‏ ‎от ‎каждого‏ ‎дня ‎стало‏ ‎больше, ‎так‏ ‎как:

• Виден‏ ‎результат ‎в‏ ‎целях
• Радует ‎результат ‎в ‎зеркале
• Радует, ‎что‏ ‎в ‎голове‏ ‎порядок‏ ‎и ‎больше ‎не‏ ‎хочется ‎вцепиться‏ ‎никому ‎в ‎прическу. ‎Вот‏ ‎не‏ ‎поверите, ‎это‏ ‎дорогого ‎стоит‏ ‎?

А ‎вы ‎следите ‎за ‎своим‏ ‎временем??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Иногда ‎каждому‏ ‎из ‎нас ‎нужна ‎мотивация. ‎Та‏ ‎дополнительная ‎искра,‏ ‎которая‏ ‎помогает ‎поверить ‎в‏ ‎себя ‎и‏ ‎с ‎этим ‎бывают ‎проблемы.‏ ‎Особенно,‏  ‎когда ‎мы‏ ‎попадаем ‎в‏ ‎место ‎или ‎ситуацию, ‎где ‎чувствуем,‏ ‎что‏ ‎мы ‎единственный,‏ ‎кто ‎подбадривает‏ ‎себя.  ‎Как ‎себе ‎помочь ‎на‏ ‎таком‏ ‎этапе?‏ ‎Ниже ‎в‏ ‎качестве ‎примера‏ ‎будет ‎опубликован‏ ‎список‏ ‎автора, ‎который‏ ‎в ‎этом ‎году ‎столкнулся ‎с‏ ‎тем, ‎что‏ ‎есть‏ ‎цели ‎и ‎мечты‏ ‎и ‎нет‏ ‎никого, ‎кто ‎бы ‎искренне‏ ‎дал‏ ‎поддержку ‎и‏ ‎веру. ‎

Важно‏ ‎помнить, ‎что ‎в ‎конце ‎концов‏ ‎мы‏ ‎единственный, ‎кого‏ ‎мы ‎можем‏ ‎контролировать, ‎поэтому ‎невероятно ‎важно ‎подумать‏ ‎о‏ ‎том,‏ ‎как ‎мы‏ ‎можем ‎начать‏ ‎верить ‎в‏ ‎себя‏ ‎и ‎взять‏ ‎под ‎контроль ‎то, ‎как ‎мы‏ ‎думаем ‎о‏ ‎себе‏ ‎и ‎своей ‎жизни.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Итак,‏ ‎не ‎сочтите‏ ‎за ‎попытку ‎учить, ‎просто ‎личный‏ ‎опыт.

Оценить,‏ ‎что‏ ‎в ‎данный‏ ‎момент ‎мешает‏ ‎нам ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя ‎

 Первый‏ ‎способ ‎начать ‎верить ‎в ‎себя,‏ ‎безусловно, ‎самый‏ ‎важный,‏ ‎и ‎не ‎можем‏ ‎его ‎пропустить.‏ ‎

Чтобы ‎по-настоящему ‎начать ‎верить‏ ‎в‏ ‎себя, ‎нам‏ ‎нужно ‎честно‏ ‎понять, ‎что ‎помогло ‎нам ‎отказаться‏ ‎от‏ ‎веры  ‎в‏ ‎себя ‎до‏ ‎этого ‎момента.  ‎Субъективное ‎мнение ‎автора,‏ ‎как‏ ‎лучше‏ ‎это ‎сделать‏ ‎- ‎взять‏ ‎блокнот ‎и‏ ‎начать‏ ‎мозговой ‎штурм‏ ‎и ‎записывать ‎вещи, ‎которые ‎заставляли‏ ‎нас ‎сомневаться‏ ‎в‏ ‎себе ‎прошлом. ‎

Какого‏ ‎рода ‎вопросы‏ ‎можно ‎себе ‎вопросы? ‎

• Какой‏ ‎случай‏ ‎вспоминается, ‎когда‏ ‎нам ‎нужно‏ ‎было ‎поверить ‎в ‎себя, ‎но‏ ‎мы‏ ‎не ‎смогли?
• Есть‏ ‎ли ‎возможность‏ ‎от ‎которой ‎мы ‎отказались, ‎потому‏ ‎что‏ ‎не‏ ‎думали, ‎что‏ ‎справимся ‎с‏ ‎ней?
• Какие ‎негативные‏ ‎вещи‏ ‎мы ‎говорим‏ ‎о ‎себе ‎(внутренние ‎разговоры)?;
• Какие ‎ситуации‏ ‎случались ‎в‏ ‎прошлом,‏ ‎в ‎которых ‎мы‏ ‎“проваливались”, ‎о‏ ‎которых ‎мы ‎много ‎думаем?

У‏ ‎автора‏ ‎получился ‎громадный‏ ‎список. ‎Как‏ ‎только ‎мы ‎поймем ‎свои ‎честные‏ ‎причины,‏ ‎по ‎которым‏ ‎мы ‎не‏ ‎верим ‎в ‎себя, ‎мы ‎можем‏ ‎попробовать‏ ‎начать‏ ‎работать ‎над‏ ‎тем, ‎чтобы‏ ‎снова ‎начать‏ ‎доверять‏ ‎себе ‎и‏ ‎верить ‎в ‎себя.

Работать ‎над ‎доверием‏ ‎к ‎своим‏ ‎решениям‏ ‎

Следующий ‎способ ‎поработать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя ‎- ‎повысить‏ ‎доверие‏ ‎к ‎собственным‏ ‎решениям. ‎Больше‏ ‎интуитивно, ‎если ‎вы ‎сейчас ‎тот,‏ ‎кто‏ ‎читает ‎этот‏ ‎пост, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎не ‎верите ‎в ‎себя‏ ‎в‏ ‎настоящее‏ ‎время, ‎что‏ ‎напрямую ‎коррелирует‏ ‎с ‎недоверием‏ ‎к‏ ‎своим ‎решениям.‏ ‎У ‎Автора ‎это ‎тоже ‎бывает,‏ ‎постоянные ‎сомнения‏ ‎в‏ ‎себе ‎лишают ‎возможности‏ ‎поверить ‎в‏ ‎себя. ‎Это ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎застреваем ‎в‏ ‎этом ‎постоянном‏ ‎цикле ‎сомнений ‎в ‎себе. ‎

Как‏ ‎решать?‏ ‎Пример, ‎который‏ ‎пробовал ‎автор‏ ‎- ‎в ‎течение ‎одного ‎месяца‏ ‎бросить‏ ‎себе‏ ‎вызов, ‎чтобы‏ ‎не ‎сомневаться‏ ‎в ‎своих‏ ‎решениях.‏ ‎Важно ‎приложить‏ ‎усилия, ‎чтобы ‎немедленно ‎отсечь ‎сомневающиеся‏ ‎мысли ‎и‏ ‎напомнить‏ ‎себе, ‎что ‎мы‏ ‎способны ‎принимать‏ ‎правильные ‎решения. ‎

Упражнение, ‎которое‏ ‎для‏ ‎этого ‎подходит‏ ‎- ‎в‏ ‎течение ‎дня ‎записывать ‎каждое ‎решение,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎принимаем,‏ ‎даже ‎если‏ ‎оно ‎незначительное. ‎Если ‎мы ‎его‏ ‎записываем,‏ ‎значит‏ ‎свое ‎решение‏ ‎приняли ‎и‏ ‎нужно ‎перестать‏ ‎в‏ ‎нем ‎сомневаться‏ ‎и ‎думать. ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Научиться ‎выходить ‎из‏ ‎зоны‏ ‎комфорта

Субъективно ‎-‏ ‎это ‎тоже‏ ‎важно. ‎Потому ‎что ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎работать‏ ‎над ‎тем,‏ ‎чтобы ‎поверить‏ ‎в ‎себя,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎увидеть,‏ ‎как ‎мы ‎справляемся ‎и ‎реагируем‏ ‎на ‎новые‏ ‎ситуации‏ ‎и ‎приключения, ‎которые‏ ‎находятся ‎за‏ ‎пределами ‎нашей ‎зоны ‎комфорта.‏ ‎Что‏ ‎это ‎может‏ ‎быть:

• Изменить ‎распорядок‏ ‎дня;
• Каждую ‎неделю ‎делать ‎одно ‎небольшое‏ ‎новое‏ ‎дело;
• Новые ‎знакомства;
• Внедрение‏ ‎новых ‎привычек.
• И‏ ‎пр. ‎

Отмечать ‎свои ‎успехи, ‎какими‏ ‎бы‏ ‎маленькими‏ ‎они ‎не‏ ‎были ‎

Празднование‏ ‎своих ‎побед‏ ‎и‏ ‎успехов, ‎независимо‏ ‎от ‎того, ‎большие ‎они ‎или‏ ‎маленькие ‎-‏ ‎это‏ ‎огромная ‎часть ‎веры‏ ‎в ‎нас.‏ ‎Когда ‎мы ‎находим ‎минутку,‏ ‎чтобы‏ ‎похлопать ‎себя‏ ‎по ‎спине‏ ‎и ‎признать ‎успех, ‎мы ‎не‏ ‎только‏ ‎практикуем ‎позитивные‏ ‎разговор ‎с‏ ‎самим ‎собой, ‎но ‎и ‎формируем‏ ‎воспоминание,‏ ‎которое‏ ‎сможем ‎использовать‏ ‎в ‎будущем,‏ ‎когда ‎снова‏ ‎будем‏ ‎бороться ‎с‏ ‎верой ‎в ‎себя.  ‎ 

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Научиться ‎ставить‏ ‎последовательные ‎цели‏ ‎

Постановка ‎целей ‎- ‎отличный ‎способ‏ ‎работать‏ ‎над ‎верой‏ ‎в ‎себя.‏ ‎Это ‎потому, ‎что ‎каждый ‎раз,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎ставим ‎перед‏ ‎собой ‎цель,‏ ‎мы ‎думаем‏  ‎о‏ ‎чем-то, ‎чего‏ ‎мы ‎еще ‎не ‎достигли, ‎но‏ ‎верим, ‎что‏ ‎можем‏ ‎достичь. ‎Цели ‎могут‏ ‎быть ‎ежедневные,‏ ‎еженедельные, ‎ежемесячные ‎и ‎ежегодные.‏ ‎

Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Работа ‎над ‎верой ‎может ‎быть‏ ‎очень‏ ‎сложно‏ ‎темой, ‎во‏ ‎всяком ‎случае,‏ ‎так ‎получилось‏ ‎у‏ ‎автора. ‎Но‏ ‎найти ‎время, ‎чтобы ‎доверять ‎себе‏ ‎и ‎работать‏ ‎над‏ ‎улучшением ‎отношений ‎с‏ ‎самим ‎собой‏  ‎очень ‎важно ‎для ‎нашего‏ ‎психического‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎успеха ‎в‏ ‎жизни. ‎

А ‎у ‎вас ‎бывают‏ ‎сомнения‏ ‎в ‎себе??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???