Надежда ‎для‏ ‎любого ‎из ‎нас ‎является ‎своего‏ ‎рода ‎катализатором,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎с ‎это ‎момента ‎все‏ ‎станет‏ ‎лучше. ‎Если‏ ‎мы ‎выбираем‏ ‎надежду, ‎все ‎становится ‎возможным. ‎

Многие‏ ‎из‏ ‎нас ‎проходили‏ ‎такой ‎этап‏ ‎в ‎жизни, ‎когда ‎казалось ‎бы‏ ‎-‏ ‎все.‏ ‎Автор ‎тоже‏ ‎это ‎проходил,‏ ‎когда ‎много‏ ‎лет‏ ‎назад ‎на‏ ‎него ‎было ‎совершено ‎ограбление, ‎вследствие‏ ‎чего ‎-‏  ‎изуродованное‏ ‎лицо ‎и ‎тело,‏ ‎сломанная ‎спина‏ ‎и ‎парализация ‎ног. ‎Был‏ ‎и‏ ‎такой ‎этап,‏ ‎когда ‎хочется‏ ‎полностью ‎сдаться ‎и ‎спросить ‎“Ну‏ ‎почему‏ ‎именно ‎я?”.‏ ‎Только ‎ответа‏ ‎нет, ‎каждый ‎из ‎нас ‎получает‏ ‎такой‏ ‎урок‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎который ‎лучше‏ ‎всего ‎запоминается.‏ ‎В‏ ‎случае ‎автора‏ ‎- ‎надежда ‎нашлась ‎в ‎лице‏ ‎крестного, ‎который‏ ‎сыграл‏ ‎роль ‎суперчеловека ‎и‏ ‎смог ‎“достать”‏ ‎лекарство, ‎чтобы ‎автор ‎снова‏ ‎мог‏ ‎ходить. ‎Точнее‏ ‎- ‎оплатил‏ ‎все ‎операции ‎и ‎помогал ‎в‏ ‎период‏ ‎реабилитации. ‎Но‏ ‎для ‎автора‏ ‎это ‎был ‎период ‎чуда ‎и‏ ‎надежды.‏  ‎О‏ ‎чем ‎это‏ ‎все ‎говорит?‏ ‎Надежда ‎может‏  ‎свернуть‏ ‎горы, ‎надежда‏ ‎может ‎внести ‎жизненно ‎важные ‎изменения,‏ ‎надежда ‎-‏ ‎это‏ ‎обещание ‎светлого ‎будущего.‏ ‎

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

Но ‎вспоминая‏ ‎себя ‎тогда,‏ ‎когда ‎человек ‎живет ‎без ‎надежды‏ ‎-‏ ‎жизнь‏ ‎в ‎такие‏ ‎моменты ‎кажется‏ ‎очень ‎мрачной.‏ ‎

Надежда‏ ‎- ‎это‏ ‎момент, ‎когда ‎мы ‎для ‎себя‏ ‎решаем, ‎что‏ ‎дела‏ ‎определенно ‎пойдут ‎лучше,‏ ‎но ‎сначала‏ ‎нам ‎необходимо ‎избавиться ‎от‏ ‎всего‏ ‎негатива, ‎который‏ ‎накопился ‎в‏ ‎голове ‎и ‎начать ‎заново ‎перестраивать‏ ‎свою‏ ‎жизнь, ‎в‏ ‎какой ‎бы‏ ‎ситуации ‎мы ‎не ‎очутились. ‎Это‏ ‎первое‏ ‎и‏ ‎важное ‎условие‏ ‎перед ‎тем,‏ ‎как ‎мы‏ ‎сможем‏ ‎превратить ‎свой‏ ‎луч ‎надежды ‎в ‎тот ‎переломный‏ ‎момент, ‎которого‏ ‎мы‏ ‎так ‎заслуживаем. ‎

Бывает‏ ‎так, ‎что‏ ‎прямо ‎сейчас ‎мы ‎не‏ ‎можем‏ ‎придумать ‎ни‏ ‎одной ‎положительной‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни, ‎которая‏ ‎могла‏ ‎бы ‎вытащить‏ ‎нас ‎из‏ ‎нынешней ‎ямы ‎отчаяния. ‎Бывает ‎и‏ ‎такое,‏ ‎что‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎отказываться ‎и‏ ‎от ‎надежды,‏ ‎но‏ ‎это ‎не‏ ‎очень ‎правильно.

Вспомнить ‎о ‎надежде ‎-‏ ‎значит ‎стать‏ ‎реалистом.‏ ‎Гнев ‎и ‎горечь‏ ‎не ‎изменят‏ ‎ни ‎одного ‎аспекта ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни ‎-‏ ‎во ‎всяком‏ ‎случае, ‎они ‎просто ‎больше ‎притянут‏ ‎того,‏ ‎от ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎не ‎получается ‎убежать ‎- ‎проблем,‏ ‎неприятностей,‏ ‎отчаяния,‏ ‎горя ‎и‏ ‎трагедий.  ‎

🔥Миссия‏ ‎канала ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что‏ ‎создаем ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает, ‎что‏ ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков‏ ‎- ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а ‎доброе ‎сердце.

Гнев‏ ‎и‏ ‎горечь ‎мешают‏ ‎нам ‎здраво‏ ‎мыслить. ‎Они ‎не ‎позволяют ‎нам‏ ‎искать‏ ‎решение ‎и‏ ‎другие ‎возможности‏ ‎для ‎изменений. ‎Да ‎и ‎вообще‏ ‎толку‏ ‎от‏ ‎этих ‎эмоций‏ ‎объективно ‎мало‏ ‎и ‎они‏ ‎требуются‏ ‎в ‎замене.‏ ‎Но ‎на ‎что ‎менять? ‎Правильно‏ ‎- ‎на‏ ‎надежду.‏ ‎

Надежда ‎помогаем ‎нам‏ ‎визуализировать ‎и‏ ‎представлять, ‎как ‎все ‎могло‏ ‎бы‏ ‎быть. ‎Это‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎изменениях, ‎которые ‎нам‏ ‎необходимо‏ ‎внести ‎в‏ ‎свою ‎жизнь,‏ ‎и, ‎что ‎наиболее ‎важно, ‎определить‏ ‎действия,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎необходимо‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎превратить ‎эту‏ ‎надежду‏ ‎в ‎реальность.‏ ‎

Это ‎настоящая ‎основа ‎мощного ‎позитивного‏ ‎мышления ‎-‏ ‎мысль‏ ‎плюс ‎здравый ‎смысл‏ ‎плюс ‎действие‏ ‎- ‎и ‎это ‎равняется‏ ‎нашей‏ ‎силе. ‎Это‏ ‎все, ‎что‏ ‎нам ‎нужно, ‎чтобы ‎покинуть ‎привычное‏ ‎уже‏ ‎“темное ‎место”‏ ‎в ‎жизни‏ ‎и, ‎наконец, ‎вернуться ‎к ‎свету,‏ ‎которого‏ ‎мы‏ ‎заслуживаем.

💓Репосты ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎делать‏ ‎гораздо ‎сложнее, ‎чем‏ ‎говорить, ‎писать‏ ‎эту ‎статью ‎гораздо ‎проще,‏ ‎чем‏ ‎сделать ‎первый‏ ‎шаг ‎на‏ ‎пути ‎к ‎свету. ‎Но ‎автор‏ ‎когда-то‏ ‎был ‎в‏ ‎самом ‎низу‏ ‎и ‎имел ‎опыт ‎именно ‎действий,‏ ‎а‏ ‎не‏ ‎шагов. ‎Было‏ ‎очень ‎тяжело,‏ ‎в ‎такие‏ ‎периоды‏ ‎приходили ‎в‏ ‎голову ‎даже ‎самый ‎отчаянные ‎мысли,‏ ‎но ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎говорил, ‎что ‎это‏ ‎все ‎не‏ ‎выход. ‎Выход ‎- ‎это‏ ‎понимание,‏ ‎что ‎только‏ ‎лично ‎мы‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь, ‎никто‏ ‎больше‏ ‎этого ‎делать‏ ‎не ‎может.‏ ‎Мы ‎можем ‎слушать ‎сколько ‎угодно‏ ‎советов‏ ‎и‏ ‎указаний, ‎но‏ ‎пока ‎мы‏ ‎не ‎будем‏ ‎готовы‏ ‎принимать ‎меры‏ ‎и ‎вносить ‎в ‎свою ‎жизнь‏ ‎необходимые ‎изменения‏ ‎-‏ ‎ничего ‎не ‎изменится.‏ ‎

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Выбор‏ ‎всегда‏ ‎за ‎нами,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎выбрать ‎несчастье, ‎гнев, ‎горечь, ‎депрессию‏ ‎и‏ ‎тревогу,‏ ‎а ‎можем‏ ‎освободить ‎место‏ ‎для ‎маленькой‏ ‎надежды,‏ ‎которая ‎войдет‏ ‎в ‎нашу ‎жизнь. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎долгий‏ ‎процесс,‏ ‎но ‎у ‎каждого‏ ‎путешествия ‎есть‏ ‎начало ‎и ‎оно ‎просто‏ ‎ждет,‏ ‎пока ‎мы‏ ‎нажмем ‎кнопку‏ ‎старта.  ‎

 Согласны? ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Мы ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎думаем ‎- ‎это‏ ‎неоспоримый ‎факт,‏ ‎который‏ ‎мы ‎осознали ‎в‏ ‎течение ‎своей‏ ‎взрослой ‎жизни. ‎Больше ‎думаем‏ ‎о‏ ‎хорошем ‎-‏ ‎жизнь ‎нам‏ ‎преподносит ‎приятные ‎мелочи. ‎Думаем ‎только‏ ‎о‏ ‎негативе ‎-‏ ‎жизнь ‎нас‏ ‎так ‎же ‎продолжает ‎радовать ‎-‏ ‎неприятностей‏ ‎у‏ ‎нас ‎становится‏ ‎все ‎больше‏ ‎и ‎больше‏ ‎,как‏ ‎раз ‎о‏ ‎чем ‎и ‎мечтаем. ‎

Если ‎мы‏ ‎сейчас ‎чувствуем‏ ‎особую‏ ‎тревогу ‎(не ‎мудрено‏ ‎с ‎такими‏ ‎внешними ‎событиями), ‎то ‎есть‏ ‎риск,‏ ‎что ‎мы‏ ‎слишком ‎много‏ ‎думаем ‎и ‎думаем ‎негативно. ‎А‏ ‎дальше‏ ‎- ‎все‏ ‎по ‎закону‏ ‎притяжения ‎- ‎чем ‎больше ‎мы‏ ‎концентрируемся‏ ‎на‏ ‎своих ‎проблемах‏ ‎и ‎несчастья,‏ ‎тем ‎больше‏ ‎плохих‏ ‎вещей ‎в‏ ‎нашей ‎жизни ‎появится, ‎ведь ‎мы‏ ‎об ‎этом‏ ‎мечтаем‏ ‎(думаем).  ‎

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎😊

Конечно,‏ ‎трудно‏ ‎не ‎зацикливаться‏ ‎на ‎одной‏ ‎и ‎той ‎же ‎теме ‎снова‏ ‎и‏ ‎снова.‏ ‎Например, ‎мы‏ ‎только ‎потеряли‏ ‎работу, ‎нам‏ ‎нужны‏ ‎деньги ‎или‏ ‎нас ‎партнер ‎только ‎ушел ‎от‏ ‎нас, ‎болеют‏ ‎дети‏ ‎- ‎причин ‎может‏ ‎быть ‎много‏ ‎и ‎сразу ‎несколько. ‎Понятно,‏ ‎что‏ ‎через ‎какое-то‏ ‎время ‎мы‏ ‎снова ‎берем ‎себя ‎в ‎руки‏ ‎и‏ ‎просто ‎идем‏ ‎дальше, ‎будем‏ ‎думать ‎о ‎другом, ‎но ‎может‏ ‎быть‏ ‎и‏ ‎так, ‎что‏ ‎проблема, ‎которая‏ ‎нас ‎застала‏ ‎врасплох‏ ‎(например, ‎увольнение),‏ ‎превращается ‎в ‎тревогу ‎и ‎как‏ ‎результат ‎-‏ ‎впереди‏ ‎нас ‎будут ‎ждать‏ ‎только ‎плохие‏ ‎времена. ‎

Тревога ‎может ‎быть‏ ‎разрушительной‏ ‎эмоцией ‎и‏ ‎для ‎многих‏ ‎людей ‎(автор ‎из ‎их ‎числа)‏ ‎ее‏ ‎невероятно ‎трудно‏ ‎преодолеть. ‎Почему?‏ ‎потому ‎что ‎это ‎мешает ‎нам‏ ‎двигаться‏ ‎дальше‏ ‎и ‎достигать‏ ‎своих ‎целей.‏  ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

Мы‏ ‎можем ‎волноваться,‏ ‎как ‎нам‏ ‎хочется, ‎но ‎это ‎не ‎должно‏ ‎отвлекать‏ ‎все ‎наше‏ ‎время ‎в‏ ‎режиме ‎двадцать ‎четыре ‎на ‎семь.‏ ‎Мы‏ ‎не‏ ‎должны ‎засыпать‏ ‎с ‎тревогой‏ ‎и ‎просыпаться‏ ‎вместе‏ ‎с ‎ней.‏ ‎Ничего ‎хорошего, ‎кроме ‎испорченного ‎здоровья‏ ‎и ‎настроения‏ ‎нам‏ ‎это ‎точно ‎не‏ ‎даст.  ‎

 Если‏ ‎такое ‎происходит, ‎то ‎получается‏ ‎так,‏ ‎что ‎мы‏ ‎потеряли ‎контроль‏ ‎над ‎тревогой ‎и ‎она ‎нам‏ ‎диктует‏ ‎весь ‎образ‏ ‎жизни. ‎И‏ ‎тут ‎мы ‎должны ‎для ‎себя‏ ‎принять‏ ‎стратегическое‏ ‎решение ‎-‏ ‎сознательно ‎не‏ ‎беспокоится, ‎а‏ ‎свои‏ ‎мысли ‎занять‏ ‎чем-то ‎более ‎позитивным ‎и ‎продуктивным.‏ ‎То ‎есть,‏ ‎мы‏ ‎принудительно ‎заменяем ‎своим‏ ‎мысли ‎на‏ ‎что-то ‎более ‎продуктивное, ‎которые‏ ‎доставляют‏ ‎нам ‎радость‏ ‎и ‎заставляют‏ ‎нас ‎улыбаться. ‎Когда ‎в ‎голову‏ ‎снова‏ ‎пытаются ‎ворваться‏ ‎негативные ‎мысли,‏ ‎мы ‎их ‎дает ‎понять, ‎что‏ ‎пусть‏  ‎ждут‏ ‎своей ‎очереди,‏ ‎пока ‎мы‏ ‎не ‎порадуем‏ ‎себя‏ ‎позитивом. ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Со ‎стороны ‎выглядит‏ ‎глупо,‏ ‎да, ‎но‏ ‎мы ‎предпринимаем‏ ‎действия, ‎основанные ‎на ‎здравом ‎смысле,‏ ‎чтобы‏ ‎победить ‎хандру‏ ‎и ‎заменяем‏ ‎свои ‎мысли ‎силой ‎позитивного ‎мышления.‏  ‎

 Со‏ ‎временем‏ ‎мы ‎увидим,‏ ‎что ‎периоды‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎будут‏ ‎становиться ‎длиннее‏ ‎и ‎нам  ‎уже ‎меньше ‎сил‏ ‎придется ‎использовать,‏ ‎чтобы‏ ‎в ‎свою ‎голову‏ ‎допускать ‎поменьше‏ ‎плохого. ‎Заметьте, ‎мир ‎в‏ ‎этом‏ ‎случае ‎не‏ ‎меняется, ‎он‏ ‎остается ‎прежним ‎- ‎негативным, ‎серым,‏ ‎полным‏ ‎горя, ‎боли,‏ ‎разрушений, ‎несчастий,‏ ‎проблем. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Просто ‎мы ‎разрешаем ‎впустить ‎больше‏ ‎света ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎и ‎со‏ ‎временем ‎тревога‏ ‎не ‎так ‎сильно ‎и‏ ‎часто‏ ‎будет ‎нас‏ ‎тревожить.

Зачем ‎все‏ ‎это ‎нужно? ‎Мир ‎один ‎и‏ ‎он‏ ‎не ‎изменится,‏ ‎но ‎мы‏ ‎в ‎состоянии ‎изменить ‎свой ‎мир‏ ‎и‏ ‎для‏ ‎этого ‎нам‏ ‎понадобится ‎сила‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎и‏ ‎желание ‎видеть‏ ‎мир ‎добрыми ‎глазами.  ‎Согласны? ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 В ‎быстро‏ ‎меняющемся ‎мире, ‎в ‎котором ‎мы‏ ‎живем, ‎легко‏ ‎увлечься,‏ ‎увлечься ‎вихрем ‎прошлого‏ ‎или ‎тревогами‏ ‎по ‎поводу ‎будущего. ‎Однако‏ ‎ключ‏ ‎к ‎обретению‏ ‎истинного ‎счастья‏ ‎и ‎удовлетворения ‎лежит ‎в ‎использовании‏ ‎необычайной‏ ‎силы ‎жизни‏ ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте. ‎

Практика ‎принятия ‎настоящего ‎момента,‏ ‎часто‏ ‎называемая‏ ‎осознанностью, ‎набирает‏ ‎мощный ‎инструмент‏ ‎для ‎улучшения‏ ‎общего‏ ‎благополучия ‎и‏ ‎ведения ‎более ‎осмысленной ‎жизни. ‎Когда‏ ‎мы ‎“изучаем”‏ ‎преимущества‏ ‎жизни ‎в ‎настоящем‏ ‎моменте ‎и‏ ‎лучше ‎понимаем ‎ее ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎психическое,‏ ‎эмоциональное ‎и‏ ‎физическое ‎здоровье, ‎мы ‎наглядно ‎видим,‏ ‎как‏ ‎это ‎меняет‏ ‎нашу ‎жизнь‏ ‎к ‎лучшему.

 🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

Охватывая ‎красоту ‎настоящего

Когда‏ ‎мы ‎полностью‏ ‎погружаемся‏ ‎в ‎настоящий ‎момент,‏ ‎мы ‎остро‏ ‎осознаем ‎красоту, ‎которая ‎нас‏ ‎окружает.‏ ‎Каждый ‎день‏ ‎мир ‎предлагает‏ ‎нам ‎множество ‎маленьких ‎чудес: ‎от‏ ‎нежно‏ ‎встающего ‎солнца‏ ‎до ‎котят,‏ ‎играющих ‎под ‎окном. ‎Живя ‎настоящим,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научиться ‎ценить‏ ‎эти ‎маленькие‏ ‎чудеса ‎и‏ ‎развивать‏ ‎глубокое ‎чувство‏ ‎благодарности ‎за ‎жизнь, ‎которую ‎мы‏ ‎живем.

Свобода ‎от‏ ‎оков‏ ‎прошлого

Чем ‎старше ‎мы‏ ‎становимся, ‎тем‏ ‎больше ‎несем ‎на ‎себе‏ ‎груз‏ ‎прошлых ‎сожалений,‏ ‎ошибок ‎и‏ ‎травм, ‎которые ‎мешают ‎нам ‎жить‏ ‎полной‏ ‎жизнью. ‎Сосредоточившись‏ ‎на ‎настоящем,‏ ‎мы ‎освобождаемся ‎от ‎времени ‎прошлого,‏ ‎делая‏ ‎позитивный‏ ‎выбор ‎в‏ ‎настоящий ‎момент.‏ ‎

  🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓‏ ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не ‎только ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Избавление‏ ‎от ‎беспокойства‏ ‎о ‎будущем‏ ‎

Постоянное ‎беспокойство ‎о ‎том, ‎что‏ ‎ждет‏ ‎впереди ‎может‏ ‎создать ‎ненужный‏ ‎стресс ‎и ‎беспокойство. ‎Однако, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎решаем‏ ‎жить ‎настоящим,‏ ‎мы ‎освобождаемся‏ ‎от ‎тисков‏ ‎неопределенности‏ ‎будущего. ‎Мы‏ ‎понимаем, ‎что ‎у ‎нас ‎есть‏ ‎возможность ‎максимально‏ ‎использовать‏ ‎каждый ‎момент ‎и‏ ‎что ‎наши‏ ‎действия ‎сегодня ‎будут ‎определять‏ ‎нашу‏ ‎судьбу ‎завтра.‏ ‎

Взаимодействие ‎с‏ ‎тем, ‎кто ‎нам ‎дорог ‎

Живя‏ ‎настоящим,‏ ‎мы ‎создаем‏ ‎вокруг ‎атмосферу‏ ‎доброты, ‎любви, ‎позитива ‎и ‎понимая,‏ ‎обогащая‏ ‎не‏ ‎только ‎свою‏ ‎жизнь, ‎но‏ ‎жизнь ‎родных‏ ‎и‏ ‎окружающих ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

 Повышение ‎ясности ‎ума

Наш‏ ‎ум,‏ ‎точнее ‎разум,‏ ‎часто ‎отвлекается‏ ‎на ‎разные ‎ситуации, ‎что ‎затрудняет‏ ‎концентрацию‏ ‎на ‎важной‏ ‎и ‎текущей‏ ‎задаче. ‎Жизнь ‎в ‎настоящем ‎помогает‏ ‎нам‏ ‎развивать‏ ‎ясность ‎ума‏ ‎и ‎сосредоточенность.‏ ‎В ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎полностью ‎сконцентрированы ‎на ‎хобби,‏ ‎работе, ‎семье‏ ‎или‏ ‎здоровье, ‎что ‎позволяет‏ ‎достичь ‎большей‏ ‎продуктивности. ‎

Развитие ‎эмоциональной ‎устойчивости

Когда‏ ‎мы‏ ‎принимаем ‎настоящее,‏ ‎мы ‎развиваем‏ ‎эмоциональную ‎устойчивость, ‎способность ‎преодолевать ‎жизненные‏ ‎взлеты‏ ‎и ‎падения‏ ‎с ‎изяществом‏ ‎и ‎силой. ‎Вместо ‎того, ‎чтобы‏ ‎подавлять‏ ‎или‏ ‎избегать ‎сильных‏ ‎эмоций ‎(чаще‏ ‎негативных), ‎мы‏ ‎сталкиваемся‏ ‎с ‎ними‏ ‎лицом ‎к ‎лицу, ‎учимся ‎на‏ ‎них ‎и‏ ‎становимся‏ ‎сильнее. ‎Эта ‎устойчивость‏ ‎позволяет ‎нам‏ ‎справляться ‎с ‎проблемами ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎настроем, ‎способствуя‏ ‎личностному ‎росту.‏ ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

 Краткие‏ ‎выводы‏ ‎этой ‎статьи‏ ‎можно ‎озвучить‏ ‎следующие, ‎как‏ ‎мы‏ ‎видим, ‎что‏ ‎жизнь ‎настоящим ‎- ‎это ‎не‏ ‎просто ‎сиюминутная‏ ‎тенденция,‏ ‎это ‎образ ‎жизни,‏ ‎который ‎может‏ ‎внести ‎позитивные ‎изменения ‎в‏ ‎нашу‏ ‎жизнь. ‎Принимая‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎открываем ‎свой ‎путь ‎к ‎счастью,‏ ‎благодарности‏ ‎и ‎эмоциональному‏ ‎благополучию. ‎Сила‏ ‎изменить ‎нашу ‎жизнь ‎находится ‎внутри‏ ‎нас‏ ‎и‏ ‎она ‎начинается‏ ‎с ‎нашего‏ ‎выбора. ‎

Каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎заслуживает‏ ‎каждой ‎частички ‎красоты, ‎которую ‎нам‏ ‎может ‎предложить‏ ‎жизнь,‏ ‎поэтому ‎очень ‎важно‏ ‎погрузиться ‎в‏ ‎волшебство ‎настоящего ‎момента, ‎поэтому‏ ‎каждому‏ ‎из ‎нас‏ ‎по ‎силам‏ ‎создать ‎жизнь, ‎достойную ‎того, ‎чтобы‏ ‎ее‏ ‎прожить. ‎

  Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

Чего ‎мы‏ ‎на ‎самом ‎деле ‎ожидаем ‎от‏ ‎жизни? ‎Автор‏ ‎искренне‏ ‎советует ‎на ‎минуту‏ ‎остановиться ‎в‏ ‎этом ‎хаосе ‎и ‎задуматься‏ ‎на‏ ‎мгновение ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎вопрос ‎с ‎подвохом, ‎потому ‎что‏ ‎когда‏ ‎дело ‎доходит‏ ‎до ‎позитивного‏ ‎мышления, ‎ответ, ‎который ‎мы ‎даем,‏ ‎имеет‏ ‎значение‏ ‎и ‎может‏ ‎серьезно ‎повлиять‏ ‎на ‎разницу‏ ‎между‏ ‎успехом ‎и‏ ‎неудачей, ‎богатством ‎(речь, ‎чтобы ‎на‏ ‎все ‎хватало)‏ ‎и‏ ‎бедностью, ‎счастьем ‎и‏ ‎печалью ‎-‏ ‎ну ‎вы ‎поняли. ‎

🔥Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

То, ‎чего ‎мы ‎ожидаем,‏ ‎определяет‏ ‎результат‏ ‎всего, ‎что‏ ‎мы ‎делаем.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎расчитываем‏ ‎на ‎успех,‏ ‎то ‎в ‎большинстве ‎случаев ‎так‏ ‎и ‎будет‏ ‎Если‏ ‎мы ‎ожидаем, ‎что‏ ‎все ‎будет‏ ‎словно, ‎то ‎наши ‎желания‏ ‎естественно‏ ‎исполнятся ‎и‏ ‎все ‎будет‏ ‎сложно. ‎

Ограниченные ‎ожидания ‎замедляют ‎все,‏ ‎что‏ ‎мы ‎делаем‏ ‎в ‎жизни,‏ ‎какими ‎бы ‎великими ‎не ‎были‏ ‎наши‏ ‎амбиции‏ ‎(хотя, ‎с‏ ‎возрастом ‎амбиции‏ ‎как-то ‎тают,‏ ‎но‏ ‎все ‎же).‏ ‎Это ‎тормоз, ‎который ‎мы ‎периодически‏ ‎нажимаем ‎на‏ ‎то,‏ ‎что ‎нам ‎важно.‏ ‎Это ‎изобретение‏ ‎искусственных ‎барьеров ‎и ‎внутренних‏ ‎знаков‏ ‎остановок. ‎Вопрос‏ ‎- ‎зачем?‏  ‎Как ‎мы ‎помним, ‎все ‎мысли‏ ‎материалы,‏ ‎и ‎вишенкой‏ ‎на ‎торте‏ ‎нам ‎жизнь ‎преподнесет ‎как ‎раз‏ ‎то,‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем. ‎

Ожидания‏ ‎касаются ‎не‏ ‎только‏ ‎материальных ‎вещей.‏ ‎Многие ‎с ‎возрастом ‎снижают ‎свои‏ ‎ожидания, ‎потому‏ ‎что‏ ‎перестают ‎заставлять ‎себя‏ ‎наслаждаться ‎жизнью,‏ ‎как ‎раньше. ‎

 🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о ‎красоте ‎вокруг ‎себя‏ ‎и‏ ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота‏ ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков, ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби ‎💓 ‎И ‎иметь‏ ‎много‏ ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Все‏ ‎думают,‏ ‎что ‎знают,‏ ‎как ‎работает‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎(кто‏ ‎в ‎него‏ ‎верит, ‎разумеется), ‎но ‎к ‎сожалению,‏ ‎это ‎не‏ ‎так.‏ ‎У ‎большинства ‎людей‏ ‎есть ‎идея,‏ ‎что ‎мы ‎концентрируемся ‎на‏ ‎том,‏ ‎чего ‎хотим,‏ ‎фокусируемся ‎на‏ ‎этом ‎достаточно ‎долго, ‎и ‎все,‏ ‎что‏ ‎нам ‎нужно,‏ ‎будет ‎волшебным‏ ‎образом ‎доставлено. ‎А ‎вот ‎фигушки!‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Да,‏ ‎у ‎нас‏ ‎должно‏ ‎быть ‎желание ‎внести‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою ‎жизнь. ‎Мы ‎должны‏ ‎(желательно!)‏ ‎визуализировать ‎свои‏ ‎результаты, ‎а‏ ‎затем ‎все ‎же ‎использовать ‎здравый‏ ‎смысл‏ ‎и ‎действия,‏ ‎чтобы ‎добиться‏ ‎всего, ‎что ‎нам ‎нужно. ‎

Хочется‏ ‎отметить,‏ ‎что‏ ‎на ‎самом‏ ‎деле ‎важны‏ ‎наши ‎ожидания.‏ ‎Если‏ ‎у ‎нас‏ ‎в ‎голове ‎изначально ‎какие-то ‎ограничения‏ ‎(у ‎меня‏ ‎не‏ ‎получится, ‎я ‎не‏ ‎смогу) ‎-‏ ‎наше ‎желание ‎будет ‎исполнено.‏   ‎

💓 Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

  Как ‎бы ‎тяжело ‎не ‎было,‏ ‎всегда‏ ‎должны‏ ‎заранее ‎рассчитывать‏ ‎на ‎успех,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎здоровье,‏ ‎на ‎хорошее‏ ‎окружение, ‎на ‎счастье ‎близких, ‎на‏ ‎процветание ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Ожидая ‎лучшего,‏ ‎мы ‎довольно‏ ‎скоро ‎начинаем ‎видеть, ‎что‏ ‎так‏ ‎и ‎происходит.‏ ‎

Поэтому ‎давайте‏ ‎вместе ‎решать ‎сегодня, ‎что ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎будем ‎повышать‏ ‎свои ‎ожидания‏ ‎во ‎всем, ‎что ‎делаем ‎в‏ ‎жизни.‏ ‎Больше‏ ‎никаких ‎знаков‏ ‎“стоп”, ‎никаких‏ ‎ограничений ‎и‏ ‎никакого‏ ‎негатива ‎-‏ ‎только ‎заряженные ‎ожидания. ‎

Поверьте, ‎игра‏ ‎стоит ‎свеч.‏ ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Когда ‎мы‏ ‎болеем ‎или ‎у ‎нас ‎плохое‏  ‎самочувствие ‎в‏ ‎течение‏ ‎длительного ‎периода, ‎чувствовать‏ ‎себя ‎позитивно‏ ‎практически ‎невозможно ‎или ‎очень‏ ‎сложно.‏ ‎В ‎этот‏ ‎период ‎все‏ ‎наше ‎внимание ‎сосредоточено ‎на ‎одном‏ ‎простом‏ ‎факте ‎-‏ ‎мы ‎сейчас‏ ‎чувствуем ‎не ‎очень ‎хорошо ‎и‏ ‎чтобы‏ ‎это‏ ‎исправить ‎и‏ ‎это ‎требует‏ ‎усилий.

 🔥Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Каждый‏ ‎имеет ‎право ‎время ‎от‏ ‎времени‏ ‎жалеть ‎себя‏ ‎(у ‎автора‏ ‎такой ‎период, ‎слава ‎богу ‎у‏ ‎канала‏ ‎5 ‎просмотров‏ ‎в ‎сутки,‏ ‎об ‎этом ‎никто ‎не ‎узнает),‏ ‎большинство‏ ‎ошибок,‏ ‎вирусов ‎и‏ ‎проблем ‎довольно‏ ‎быстро ‎уходят‏ ‎и‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎может ‎довольно ‎быстро ‎вернуться‏ ‎к ‎нормальной‏ ‎жизни.‏ ‎Но ‎может ‎быть‏ ‎и ‎так,‏ ‎что ‎болезнь, ‎боль ‎являются‏ ‎образом‏ ‎жизни. ‎Утренний‏ ‎подъем ‎требует‏ ‎огромных ‎усилий ‎и ‎все ‎просто‏ ‎болит,‏ ‎и ‎кажется,‏ ‎что ‎это‏ ‎никогда ‎не ‎пройдет. ‎

Вот ‎в‏ ‎такие‏ ‎моменты‏ ‎может ‎помочь‏ ‎позитивное ‎мышление,‏ ‎хотя ‎это‏ ‎на‏ ‎первых ‎порах‏ ‎очень ‎сложно. ‎У ‎каждого ‎из‏ ‎нас ‎в‏ ‎окружении‏ ‎есть ‎человек, ‎который‏ ‎остается ‎веселым‏ ‎и ‎счастливым, ‎не ‎позволяя‏ ‎своей‏ ‎боли ‎и‏ ‎болезни ‎сдерживать‏ ‎их. ‎

 🔥Миссия ‎канала ‎- ‎согреть‏ ‎ваши‏ ‎сердца ‎💓‏ ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг ‎себя ‎и ‎что‏ ‎создаем‏ ‎мы‏ ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в ‎мелочах💓‏ ‎Поиск‏ ‎счастья ‎каждый‏ ‎день  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких ‎💓‏ ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал,‏ ‎где ‎героями ‎являются ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает, ‎что ‎розовый‏ ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И ‎иметь ‎много ‎котиков‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а ‎доброе‏ ‎сердце.

 Такие‏ ‎люди ‎бросают‏ ‎вызов ‎шансах, ‎живя ‎дальше ‎и‏ ‎наслаждаясь ‎(условно)‏ ‎лучшим‏ ‎качеством ‎жизни, ‎когда‏ ‎всякая ‎надежда,‏ ‎кажется, ‎уже ‎потеряна ‎(это‏ ‎касается‏ ‎и ‎карьеры,‏ ‎и ‎здоровья,‏ ‎и ‎семьи ‎и ‎всего ‎остального).‏ ‎Жизнь‏ ‎швыряет ‎об‏ ‎асфальт ‎многих,‏ ‎кому ‎спину ‎ломали ‎и ‎стал‏ ‎парализованным,‏ ‎кто‏ ‎стал ‎жертвой‏ ‎пожара ‎-‏ ‎но ‎и‏ ‎такие‏ ‎люди ‎остаются‏ ‎оптимистичными ‎и ‎позитивными, ‎продолжают ‎улыбаться,‏ ‎в ‎то‏ ‎время,‏ ‎когда ‎остальные ‎могут‏ ‎жаловаться ‎на‏ ‎небольшие ‎проблемы ‎(работу ‎потеряли,‏ ‎мигрень‏ ‎свалила, ‎холодильник‏ ‎пустой ‎и‏ ‎пр). ‎

Работу ‎можно ‎в ‎теории‏ ‎найти,‏ ‎мигрень ‎уйдет,‏ ‎холодильник ‎могут‏ ‎набить ‎друзья, ‎а ‎вот ‎инвалидность‏ ‎возвращается‏ ‎очень‏ ‎редко ‎(автор‏ ‎из ‎их‏ ‎числа, ‎что‏ ‎сродни‏ ‎чуду). ‎и‏ ‎как ‎они ‎полны ‎решимости ‎жить‏ ‎полной ‎жизнью‏ ‎и‏ ‎извлекать ‎из ‎всего‏ ‎лучшее. ‎

Можно‏ ‎стонать ‎каждый ‎раз ‎от‏ ‎головной‏ ‎боли, ‎когда‏ ‎мы ‎встаем‏ ‎со ‎стула, ‎но ‎если ‎мы‏ ‎больше‏ ‎будем ‎жаловаться,‏ ‎тем ‎больше‏ ‎нам ‎не ‎хочется ‎ничего ‎пробовать‏ ‎и‏ ‎делать‏ ‎что-то ‎новое‏ ‎и ‎мы‏ ‎позволяем ‎своему‏ ‎состоянию‏ ‎(или ‎болезни)‏ ‎победить ‎нас. ‎Но ‎если ‎мы‏ ‎занимаем ‎сильную‏ ‎сторону‏ ‎позитивного ‎мышления, ‎при‏ ‎которой ‎мы‏ ‎принимаем ‎боль ‎и ‎дискомфорт,‏ ‎мы‏ ‎полны ‎решимости‏ ‎оставаться ‎сильными‏ ‎и ‎позитивными. ‎

💓Репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎💓

Безусловно, ‎когда‏ ‎мы ‎в‏ ‎возрасте, ‎забота‏ ‎о‏ ‎своем ‎здоровье‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎позитивное‏ ‎мышление, ‎это‏ ‎и‏ ‎адаптация ‎к ‎правильному‏ ‎питанию, ‎больше‏ ‎сна ‎и ‎движения, ‎поиск‏ ‎хобби‏ ‎и ‎общение‏ ‎с ‎друзьями.‏ ‎Любые ‎действия ‎важны, ‎но ‎с‏ ‎позитивным‏ ‎мышлением ‎они‏ ‎действуют ‎лучше‏ ‎в ‎комплексе. ‎

У ‎каждого ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть‏ ‎выбор ‎0‏ ‎оставаться ‎сварливыми,‏ ‎что ‎что-то‏ ‎кости‏ ‎болят, ‎спина‏ ‎отваливается, ‎тем ‎самым ‎отталкивая ‎от‏ ‎себя ‎всех‏ ‎родных‏ ‎и ‎знакомых, ‎или‏ ‎мы ‎можем‏ ‎распространять ‎счастья ‎- ‎и‏ ‎организм‏ ‎нам ‎ответит‏ ‎благодарностью.

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Если ‎писать‏ ‎прямо‏ ‎предметно‏ ‎про ‎болезни,‏ ‎а ‎не‏ ‎стресс, ‎то‏ ‎есть,‏ ‎конечно, ‎болезни,‏ ‎от ‎которых ‎невозможно ‎избавиться. ‎Они‏ ‎неизлечимы ‎независимо‏ ‎от‏ ‎того, ‎насколько ‎мы‏ ‎позитивны. ‎Но‏ ‎и ‎даже ‎тут ‎мы‏ ‎можем‏ ‎для ‎себя‏ ‎решить ‎наслаждаться‏ ‎оставшимся ‎временем ‎и ‎оставить ‎наследие,‏ ‎которое‏ ‎выделит ‎нас‏ ‎как ‎человека,‏ ‎прожившего ‎жизнь ‎полной ‎жизнью.  ‎

Автор‏ ‎знает,‏ ‎какой‏ ‎бы ‎выбор‏ ‎он ‎сделал‏ ‎в ‎свое‏ ‎время.‏ ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Мощное ‎позитивное‏ ‎мышление ‎действительно ‎работает, ‎оно ‎помогает‏ ‎нам ‎менять‏ ‎свою‏ ‎жизнь, ‎привлекает ‎процветание‏ ‎и ‎многое‏ ‎другое. ‎Поэтому, ‎немного ‎грустно‏ ‎видеть,‏ ‎но ‎многие‏ ‎до ‎сих‏ ‎пор ‎верят, ‎несмотря ‎на ‎научные‏ ‎доказательства,‏ ‎что ‎позитивное‏ ‎мышление ‎-‏ ‎это ‎не ‎что ‎иное, ‎как‏ ‎странная‏ ‎псевдорелигия,‏ ‎практикуемая ‎людьми‏ ‎не ‎от‏ ‎мира ‎сего,‏ ‎которые‏ ‎живут ‎в‏ ‎другой ‎реальности. ‎

Эти ‎люди ‎отвергают‏ ‎все, ‎что‏ ‎связано‏ ‎с ‎позитивом, ‎как‏ ‎бессмысленное ‎-‏ ‎в ‎лучшем ‎случае ‎плацебо‏ ‎для‏ ‎людей, ‎которым‏ ‎не ‎хватает‏ ‎уверенности, ‎в ‎худшем ‎- ‎ложное‏ ‎послание‏ ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎хочет‏ ‎изменить ‎свою ‎жизнь.

Но ‎нет, ‎земля‏ ‎одна,‏ ‎реальность‏ ‎одинаковая, ‎отношение‏ ‎к ‎ней‏ ‎- ‎разное.‏ ‎

 🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

В ‎некоторой ‎степени‏ ‎критики‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎правы. ‎Людям‏ ‎действительно ‎нужна ‎вера ‎в ‎то,‏ ‎что‏ ‎это ‎сработает‏ ‎на ‎них,‏ ‎и ‎вера ‎в ‎том, ‎что‏ ‎это‏ ‎принесет‏ ‎им ‎то,‏ ‎что ‎им‏ ‎нужно. ‎Они‏ ‎также‏ ‎справедливо ‎отмечают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎терпит ‎неудачу,‏ ‎которые ‎быстро‏ ‎отказываются‏ ‎от ‎этой ‎идеи.‏ ‎

Если ‎задаться‏ ‎целью ‎и ‎поискать ‎в‏ ‎интернете,‏ ‎то ‎можно‏ ‎найти ‎не‏ ‎одно ‎исследование ‎о ‎том, ‎что‏ ‎квантовые‏ ‎физики ‎в‏ ‎ходе ‎неоднократных‏ ‎исследований ‎показали, ‎что ‎они ‎могут‏ ‎изменить‏ ‎ожидаемые‏ ‎результаты, ‎просто‏ ‎используя ‎силу‏ ‎мысли. ‎Они‏ ‎пришли‏ ‎к ‎выводу,‏ ‎что ‎мысли ‎обладают ‎энергией ‎и‏ ‎могут ‎влиять‏ ‎на‏ ‎результаты? ‎Неверится? ‎Беспроводной‏ ‎вай ‎фай‏ ‎мы ‎тоже ‎не ‎видим,‏ ‎но‏ ‎он ‎есть.‏ ‎Результаты ‎исследований‏ ‎показывали, ‎что ‎те, ‎кто ‎визуализировал‏ ‎положительные‏ ‎результаты, ‎сообщали‏ ‎об ‎увеличении‏ ‎спокойствия ‎и ‎меньшем ‎беспокойстве. ‎Ну‏ ‎а‏ ‎так‏ ‎же ‎позитивные‏ ‎люди ‎живут‏ ‎дольше.  ‎

 🔥Миссия‏ ‎канала‏ ‎- ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца ‎💓 ‎Напомнить ‎о‏ ‎красоте ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎и ‎что ‎создаем‏ ‎мы ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓 ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓‏ ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓‏ ‎Выделяющийся ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый‏ ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями ‎являются‏ ‎16‏ ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри‏ ‎Гуггенбергер, ‎которая‏ ‎доказывает,‏ ‎что ‎розовый‏ ‎- ‎это ‎не ‎только ‎Барби‏ ‎💓 ‎И‏ ‎иметь‏ ‎много ‎котиков ‎-‏ ‎это ‎не‏ ‎с ‎головой ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе‏ ‎сердце.

  Таких ‎статей‏ ‎очень ‎много‏ ‎и ‎целого ‎любительского ‎канала ‎не‏ ‎хватит,‏ ‎чтобы ‎их‏ ‎процитировать, ‎поэтому‏ ‎кто ‎действительно ‎хочет ‎узнать ‎больше‏ ‎-‏ ‎может‏ ‎спокойно ‎заgooglить‏ ‎научные ‎данные,‏ ‎лежащие ‎в‏ ‎основе‏ ‎позитивного ‎мышления.

Автор‏ ‎последние ‎несколько ‎лет ‎осознает ‎силу‏ ‎позитивного ‎мышления,‏ ‎но‏ ‎также ‎наглядно ‎видит,‏ ‎что ‎на‏ ‎многих ‎людей ‎оно ‎не‏ ‎работает,‏ ‎несмотря ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎покупают ‎все ‎книги ‎по ‎самопомощи,‏ ‎представленные‏ ‎на ‎рынке,‏ ‎так ‎не‏ ‎могут ‎совершить ‎волшебный ‎прорыв.

Если ‎честно,‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎удивительно. ‎Открыв‏ ‎несколько ‎книг,‏ ‎глаза ‎вылезают‏ ‎из‏ ‎орбит ‎сразу,‏ ‎как ‎с ‎прибабахом ‎они ‎написаны,‏ ‎схоже ‎с‏ ‎чтением‏ ‎невероятной ‎фантастики. ‎Хотя‏ ‎может ‎быть‏ ‎книги ‎действительно ‎хорошие, ‎но‏ ‎подача‏ ‎материала… ‎

Да,‏ ‎многие ‎книги‏ ‎практикуют  ‎различные ‎упражнения ‎на ‎позитивное‏ ‎мышление,‏ ‎например, ‎реализация‏ ‎досок ‎настроения,‏ ‎необходимость ‎повторения ‎позитивных ‎аффирмаций ‎(на‏ ‎канале‏ ‎об‏ ‎этом ‎тоже‏ ‎были ‎статьи)‏ ‎- ‎но‏ ‎это‏ ‎объективно ‎не‏ ‎так ‎просто. ‎

Позитивное ‎мышление ‎действительно‏ ‎связано ‎со‏ ‎здравым‏ ‎смыслом. ‎Мы ‎все‏ ‎подвержены ‎перепадам‏ ‎настроения. ‎Наш ‎день ‎может‏ ‎в‏ ‎одно ‎мгновение‏ ‎измениться ‎с‏ ‎тьмы ‎на ‎свет ‎в ‎зависимости‏ ‎от‏ ‎ситуаций, ‎с‏ ‎которыми ‎мы‏ ‎сталкиваемся ‎час ‎за ‎часом. ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

На ‎самом‏ ‎деле ‎это‏ ‎первое‏ ‎правило ‎позитивного ‎мышления,‏ ‎что ‎только‏ ‎лично ‎мы  ‎отвечает ‎за‏ ‎свое‏ ‎настроение ‎и‏ ‎в ‎случае‏ ‎возникновения ‎трудностей ‎- ‎мы ‎должны‏ ‎уметь‏ ‎контролировать ‎свою‏ ‎реакцию ‎на‏ ‎эти ‎ситуацию. ‎

Если ‎у ‎нас‏ ‎получается‏ ‎контролировать‏ ‎ситуацию ‎и‏ ‎при ‎этой‏ ‎сохранять ‎относительно‏ ‎позитивный‏ ‎настрой, ‎то‏ ‎мы ‎можем ‎добиться ‎положительных ‎результатов‏ ‎в ‎наших‏ ‎ожиданиях.‏ ‎Остальное ‎уже ‎второстепенное‏ ‎и ‎действительно‏ ‎очень ‎просто ‎- ‎важно‏ ‎радоваться‏ ‎тому, ‎что‏ ‎дела ‎идут‏ ‎к ‎лучшему, ‎Да, ‎можно ‎проговаривать‏ ‎аффирмации‏ ‎и ‎рисовать‏ ‎доски ‎-‏ ‎но ‎это ‎не ‎панацея. ‎А‏ ‎уж‏ ‎если‏ ‎на ‎то‏ ‎пошло, ‎мы‏ ‎в ‎таком‏ ‎случае‏ ‎постоянно ‎думаем,‏ ‎чего ‎у ‎нас ‎нет ‎и‏ ‎ответ ‎сверху‏ ‎будет‏ ‎очевиден ‎“Исполнено”.

 💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Именно ‎из-за ‎этой‏ ‎концентрации‏ ‎на ‎недостатке‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎терпит ‎неудачу, ‎а ‎ведь ‎все‏ ‎так‏ ‎просто‏ ‎- ‎мы‏ ‎создаем ‎свои‏ ‎ожидания, ‎а‏ ‎квантовые‏ ‎физики, ‎говорят‏ ‎нам, ‎что ‎наши ‎мысли ‎будут‏ ‎создавать ‎наши‏ ‎результаты.‏ ‎Автор ‎больше ‎верит‏ ‎квантовым ‎физикам‏ ‎и ‎другим ‎ученым, ‎чем‏ ‎критикам,‏ ‎а ‎не‏ ‎критикам, ‎а‏ ‎вы? ‎Тем ‎более, ‎что ‎в‏ ‎течение‏ ‎жизни ‎много‏ ‎раз ‎все‏ ‎сбылось ‎(ну ‎процентов ‎95 ‎точно).‏ ‎.‏  ‎

Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎👇🏽💓

 У ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎бывает ‎период ‎в‏ ‎жизни, ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас ‎появляются ‎свои‏ ‎безумные ‎и‏ ‎прекрасные ‎мечты. ‎И ‎не‏ ‎важно,‏ ‎двадцать ‎нам‏ ‎лет ‎или‏ ‎шестьдесят. ‎Но ‎для ‎любой ‎мечты‏ ‎и‏ ‎цели ‎нужно‏ ‎где-то ‎найти‏ ‎необходимую ‎энергию, ‎что ‎достичь ‎того,‏ ‎что‏ ‎хочется,‏  ‎но ‎где‏ ‎ее ‎взять?‏ ‎Особенно, ‎когда‏ ‎жизнь‏ ‎каждый ‎день‏ ‎дает ‎подзатыльники ‎и ‎наши ‎обязательства‏ ‎перед ‎родными‏ ‎и‏ ‎обществом ‎тянут ‎вниз.

🔥Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎😊

Чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎были ‎силы,‏ ‎нам ‎нужна ‎собственная ‎самомотивация и ‎придерживаться‏ ‎ее‏ ‎довольно‏ ‎продолжительное ‎время.‏ ‎Не ‎так‏ ‎давно ‎на‏ ‎канале‏ ‎писалась ‎похожая‏ ‎статья, ‎где ‎мы ‎вместе ‎перебирали‏ ‎популярные ‎истории,‏ ‎как‏ ‎в ‎Новый ‎год‏ ‎обещаем ‎себе‏ ‎свернуть ‎горы, ‎а ‎к‏ ‎весне‏ ‎наш ‎энтузиазм‏ ‎сдувается, ‎как‏ ‎воздушный ‎шарик. ‎Все ‎почему? ‎Потому‏ ‎что‏ ‎уходит ‎самомотивация.‏ ‎Она ‎уходит‏ ‎либо ‎после ‎первой ‎проблемы, ‎либо‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎не ‎видим‏ ‎результатов ‎-‏ ‎наш ‎энтузиазм‏ ‎быстро‏ ‎сходит ‎на‏ ‎нет. ‎И ‎как ‎результат ‎-‏ ‎возвращение ‎обратно‏ ‎к‏ ‎своим ‎временным ‎привычкам‏ ‎(грубый ‎пример‏ ‎- ‎сидеть ‎перед ‎телевизором‏ ‎и‏ ‎есть ‎булочки,‏ ‎вместо ‎бега‏ ‎со ‎смузи ‎под ‎мышкой ‎при‏ ‎температуре‏ ‎минус ‎20).

Много‏ ‎раз ‎на‏ ‎данном ‎канале ‎писалось ‎и ‎будет‏ ‎писаться‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎любые ‎позитивные‏ ‎изменения ‎в‏ ‎свою‏ ‎жизнь ‎важно‏ ‎внедрять ‎небольшими ‎шажками, ‎которые ‎позволяют‏ ‎нам ‎увидеть,‏ ‎как‏ ‎успех ‎разворачивается ‎постепенно,‏ ‎путем ‎падения‏ ‎и ‎подъемов ‎снова. ‎Нет‏ ‎ничего‏ ‎ужасного ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎споткнулись, ‎от ‎этого ‎не‏ ‎должна‏ ‎страдать ‎наша‏ ‎самомотивация. ‎Это‏ ‎подтверждает, ‎что ‎внесенные ‎нами ‎изменения‏ ‎начинают‏ ‎работать‏ ‎и ‎мы‏ ‎можем ‎достичь‏ ‎еще ‎большого.‏  ‎Например,‏ ‎полгода ‎назад‏ ‎мы ‎по ‎шагометру ‎могли ‎сделать‏ ‎в ‎сутки‏ ‎около‏ ‎две ‎тысячи ‎шагов,‏ ‎то ‎сегодня‏ ‎легким ‎шагом ‎проходим ‎более‏ ‎десяти‏ ‎тысяч ‎шагов.‏ ‎Прогресс? ‎Прогресс!‏ ‎

🔥Миссия ‎канала ‎- ‎согреть ‎ваши‏ ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить‏ ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг ‎себя ‎и ‎что ‎создаем‏ ‎мы‏ ‎ее‏ ‎себе ‎сами💓‏ ‎Позитив ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск‏ ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль‏ ‎💓 ‎Самый ‎позитивный‏ ‎канал, ‎где‏ ‎героями ‎являются ‎16 ‎котиков,‏ ‎1‏ ‎такса ‎и‏ ‎Кэри ‎Гуггенбергер,‏ ‎которая ‎доказывает, ‎что ‎розовый ‎-‏ ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎Барби ‎💓‏ ‎И ‎иметь ‎много ‎котиков ‎-‏ ‎это‏ ‎не‏ ‎с ‎головой‏ ‎проблемы, ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Самомотивация‏ ‎для‏ ‎нас ‎очень‏ ‎важна, ‎поскольку ‎без ‎нее ‎мы‏ ‎никогда ‎ничего‏ ‎не‏ ‎добьемся, ‎но ‎сначала‏ ‎нам ‎действительно‏ ‎нужно ‎решить, ‎что ‎мы‏ ‎действительно‏ ‎хотим ‎достичь.‏ ‎Автор ‎в‏ ‎таких ‎случаях ‎составляет ‎список ‎в‏ ‎порядке‏ ‎приоритета ‎(приоритеты,‏ ‎правда, ‎могут‏ ‎меняться). ‎

С ‎чего ‎начать? ‎

Важно‏ ‎подумать‏ ‎обо‏ ‎всех ‎своих‏ ‎сильных ‎сторонах‏ ‎и ‎достижениях,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎уже‏ ‎достигли ‎в ‎своей ‎жизни ‎и‏ ‎спросить ‎себя,‏ ‎как‏ ‎мы ‎можем ‎использовать‏ ‎их ‎для‏ ‎достижения ‎своих ‎целей ‎в‏ ‎будущем.‏ ‎Дополнительно ‎можно‏ ‎изучить ‎собственную‏ ‎самооценку, ‎уровень ‎уверенности ‎в ‎себе‏ ‎и‏ ‎что ‎нам‏ ‎может ‎сдерживать‏ ‎для ‎рывка ‎и ‎пообещать ‎себе‏ ‎внести‏ ‎изменения‏ ‎(например, ‎чтобы‏ ‎бегать ‎по‏ ‎утрам, ‎нужно‏ ‎вставать‏ ‎каждое ‎утро‏ ‎на ‎2 ‎часа ‎раньше… ‎или‏ ‎вместо ‎лежания‏ ‎перед‏ ‎телевизором, ‎вечером ‎уходить‏ ‎на ‎кружки‏ ‎творчества). ‎

Как ‎мотивировать ‎себя‏ ‎на‏ ‎успех

Случилось ‎счастье‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове ‎есть ‎четкая‏ ‎цель,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎четко ‎представляем.‏ ‎Именно ‎одна ‎цель, ‎не ‎десять.‏ ‎Важно‏ ‎определить‏ ‎стратегию, ‎которая‏ ‎принесет ‎эту‏ ‎одну ‎цель‏ ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь,‏ ‎а ‎затем ‎забыть ‎про ‎нее.‏ ‎То ‎есть‏ ‎мы‏ ‎должны ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎путешествии, ‎а‏ ‎не ‎на ‎конечном ‎пункте‏ ‎назначения.

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎💓

Пример: ‎Поставив ‎себе ‎цель ‎“похудеть‏ ‎на‏ ‎20‏ ‎килограмм”, ‎не‏ ‎нужно ‎каждый‏ ‎день ‎судорожно‏ ‎бегать‏ ‎на ‎весы‏ ‎и ‎страдать, ‎что ‎вес ‎не‏ ‎идет ‎вниз.‏ ‎Стратегия‏ ‎есть? ‎Есть! ‎(прогулки,‏ ‎поменьше ‎сладкого,‏ ‎побольше ‎активности), ‎но ‎жизнь‏ ‎на‏ ‎этом ‎не‏ ‎заканчивается ‎и‏ ‎радоваться ‎можно ‎каждому ‎дню  ‎независимо‏ ‎от‏ ‎того, ‎достигли‏ ‎мы ‎еще‏ ‎свою ‎цель ‎или ‎нет. ‎А‏ ‎вставать‏ ‎на‏ ‎весы, ‎например,‏ ‎раз ‎в‏ ‎два ‎месяца.‏ ‎

В‏ ‎этом ‎вся‏ ‎суть ‎самомотивации, ‎если ‎сохранять ‎легкость‏ ‎мыслей ‎и‏ ‎уверенность‏ ‎в ‎себе, ‎у‏ ‎нас ‎появляется‏ ‎новая ‎привычка ‎и ‎результат‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время‏ ‎не ‎заставит‏ ‎себя ‎ждать. ‎

💓 Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Но ‎если‏ ‎мы ‎решили‏ ‎в ‎одну‏ ‎неделю‏ ‎сменить ‎зубы,‏ ‎прическу, ‎убрать ‎лишний ‎вес, ‎сменить‏ ‎весь ‎гардероб‏ ‎-‏ ‎ничего, ‎кроме ‎нервного‏ ‎срыва ‎у‏ ‎нас ‎ничего ‎не ‎будет.‏ ‎

Самомотивация‏ ‎заключается ‎в‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎все ‎свои ‎изменения ‎делать ‎строго‏ ‎в‏ ‎своем ‎темпе‏ ‎и ‎что‏ ‎гуляя ‎по ‎своему ‎пути ‎к‏ ‎цели‏ ‎у‏ ‎нас ‎должно‏ ‎оставаться ‎желание‏ ‎продолжать ‎и‏ ‎не‏ ‎бросать ‎начатое.‏  ‎Сосед ‎скинул ‎10 ‎килограмм ‎за‏ ‎четырнадцать ‎дней,‏ ‎а‏ ‎мы ‎еле ‎еле‏ ‎расстались ‎с‏ ‎килограммом ‎в ‎течение ‎месяца‏ ‎-‏ ‎это ‎нормально!‏ ‎У ‎каждого‏ ‎своя ‎скорость. ‎

А ‎какие ‎у‏ ‎вас‏ ‎секреты ‎мотивации,‏ ‎если ‎цель‏ ‎поставлена ‎долгосрочная? ‎У ‎автора ‎-‏ ‎это‏ ‎визуализация,‏ ‎когда ‎представляешь,‏ ‎что ‎цель‏ ‎уже ‎достигнута,‏ ‎эти‏ ‎невероятные ‎ощущения,‏  ‎научилась ‎наконец-то, ‎не ‎цепляться ‎мертвой‏ ‎хваткой ‎в‏ ‎цель,‏ ‎не ‎видя ‎жизни‏ ‎вокруг,  ‎удалось‏ ‎научиться ‎радоваться ‎промежуточным ‎шагам‏ ‎и‏ ‎победам.    ‎💕‏  ‎

Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Нелегко ‎всегда‏ ‎быть ‎позитивным, ‎но ‎мы ‎всегда‏ ‎можем ‎иметь‏ ‎позитивные‏ ‎мысли ‎о ‎жизни‏ ‎в ‎целом.‏ ‎Мы ‎все ‎знаем, ‎что‏ ‎жизнь‏ ‎не ‎является‏ ‎константой, ‎и‏ ‎бывают ‎периоды, ‎когда ‎она ‎может‏ ‎быть‏ ‎настоящей ‎борьбой,‏ ‎когда ‎нам‏ ‎требуется ‎сделать ‎сознательное ‎усилие, ‎чтобы‏ ‎сказать‏ ‎себе,‏ ‎что ‎трудности‏ ‎мы ‎в‏ ‎конечном ‎счете‏ ‎преодолеем‏ ‎и ‎они‏ ‎пройдут. ‎Правда?  ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎😊

Никто‏ ‎не ‎застрахован‏ ‎от ‎проблем, ‎но ‎можно ‎осознавать‏ ‎проблемы,‏ ‎с ‎которыми‏ ‎нам ‎приходится‏ ‎сталкиваться ‎каждый ‎день, ‎тем ‎не‏ ‎менее,‏ ‎позитивно‏ ‎мыслящие ‎люди‏ ‎быстрее ‎переживают‏ ‎плохие ‎времена,‏ ‎потому‏ ‎что ‎воспринимают‏ ‎трудности ‎как ‎часть ‎процесса ‎обучения‏ ‎и ‎в‏ ‎результате‏ ‎не ‎становятся ‎озлобленными‏ ‎и ‎негативными.

У‏ ‎каждого ‎свои ‎способы ‎пережить‏ ‎плохие‏ ‎времена, ‎автор‏ ‎дергает ‎на‏ ‎шее ‎амулеты, ‎которые ‎ему ‎придают‏ ‎сил‏ ‎(сила ‎Плацебо)‏ ‎или ‎много‏ ‎гуляет, ‎кто-то ‎бегает, ‎кто-то ‎читает,‏ ‎кто-то‏ ‎медитирует,‏ ‎кто-то ‎кушает‏ ‎- ‎все‏ ‎мы ‎разные.‏ ‎

В‏ ‎любом ‎случае‏ ‎- ‎проговаривая ‎в ‎голове ‎хорошие‏ ‎мысли, ‎мы‏ ‎помогаем‏ ‎себе ‎питать ‎свой‏ ‎свой ‎разум‏ ‎правильным ‎“топливом”. ‎Здесь ‎может‏ ‎помогать‏ ‎позитивный ‎контент,‏ ‎видео ‎ролики,‏ ‎аудио ‎файлы. ‎Хорошие ‎мысли ‎закладывают‏ ‎основу‏ ‎для ‎позитивных‏ ‎шагов ‎вперед‏ ‎в ‎нашей ‎жизни. ‎

🔥Миссия ‎канала‏ ‎-‏ ‎согреть‏ ‎ваши ‎сердца‏ ‎💓 ‎Напомнить‏ ‎о ‎красоте‏ ‎вокруг‏ ‎себя ‎и‏ ‎что ‎создаем ‎мы ‎ее ‎себе‏ ‎сами💓 ‎Позитив‏ ‎в‏ ‎мелочах💓 ‎Поиск ‎счастья‏ ‎каждый ‎день‏  ‎💓 ‎Забота ‎о ‎самых‏ ‎маленьких‏ ‎💓 ‎Выделяющийся‏ ‎стиль ‎💓‏ ‎Самый ‎позитивный ‎канал, ‎где ‎героями‏ ‎являются‏ ‎16 ‎котиков,‏ ‎1 ‎такса‏ ‎и ‎Кэри ‎Гуггенбергер, ‎которая ‎доказывает,‏ ‎что‏ ‎розовый‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎Барби ‎💓‏ ‎И‏ ‎иметь ‎много‏ ‎котиков ‎- ‎это ‎не ‎с‏ ‎головой ‎проблемы,‏ ‎а‏ ‎доброе ‎сердце.

Мысли ‎подобны‏ ‎вещам ‎-‏ ‎не ‎зря ‎так ‎говорят,‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎все ‎очень‏ ‎сильно ‎взаимосвязано ‎и ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎в ‎этом‏ ‎убеждался ‎много‏ ‎раз. ‎Когда ‎у ‎нас ‎случилась‏ ‎новая‏ ‎неприятность,‏ ‎прежде ‎всего‏ ‎важно ‎помнить,‏ ‎что ‎наши‏ ‎мысли‏ ‎важны ‎и‏ ‎крайне ‎важно, ‎в ‎какое ‎русло‏ ‎они ‎направлены‏ ‎-‏ ‎в ‎положительное ‎или‏ ‎отрицательное. ‎Мысли‏ ‎могут ‎делать ‎нас ‎как‏ ‎добрыми,‏ ‎так ‎и‏ ‎злыми, ‎могут‏ ‎оказывать ‎как ‎положительное, ‎так ‎и‏ ‎отрицательное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎то, ‎как‏ ‎мы ‎себя ‎чувствуем ‎в ‎свои‏ ‎дни.‏ ‎

Как‏ ‎можно ‎себе‏ ‎помочь? ‎

💓Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Имея ‎под‏ ‎рукой ‎несколько‏ ‎позитивных, ‎вдохновляющих ‎и ‎мотивирующих‏ ‎цитат,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎себе ‎напомнить,‏ ‎что ‎не ‎слишком ‎стоит ‎увлекаться‏ ‎образом‏ ‎жертвы. ‎Это‏ ‎помогает ‎сохранять‏ ‎мотивацию, ‎когда ‎мы ‎сталкиваемся ‎с‏ ‎трудностями.‏ ‎

Несколько‏ ‎примеров, ‎которые‏ ‎периодически ‎использует‏ ‎автор, ‎когда‏ ‎жизнь‏ ‎снова ‎пошла‏ ‎не ‎по ‎нужному ‎сценарию ‎или‏ ‎даже ‎положила‏ ‎на‏ ‎лопатки: ‎

• Когда ‎закрывается‏ ‎одна ‎дверь‏ ‎счастья, ‎открывается ‎другая, ‎но‏ ‎часто‏ ‎мы ‎так‏ ‎долго ‎смотрим‏ ‎на ‎закрытую ‎дверь, ‎что ‎не‏ ‎видим‏ ‎той, ‎которая‏ ‎для ‎нас‏ ‎открыта.

Одна ‎из ‎проблем, ‎с ‎которой‏ ‎сталкивается‏ ‎автор‏ ‎- ‎вместо‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎искать ‎сразу‏ ‎иные‏ ‎возможности, ‎бьется‏ ‎как ‎рыба ‎об ‎дверь ‎прошлого.

• Небольшой‏ ‎прогресс ‎каждый‏ ‎день‏ ‎приводит ‎к ‎большим‏ ‎результатам.

Опять ‎же‏ ‎напоминание ‎о ‎том, ‎что‏ ‎лучше‏ ‎сделать ‎хоть‏ ‎что-то, ‎чем‏ ‎вообще ‎ничего ‎и ‎потом ‎жалеть.‏ ‎

• Когда‏ ‎мы ‎стремимся‏ ‎стать ‎лучше,‏ ‎чем ‎мы ‎есть, ‎все ‎вокруг‏ ‎нас‏ ‎тоже‏ ‎становится ‎лучшее.

Лишний‏ ‎раз ‎приходится‏ ‎напоминать, ‎что‏  ‎подобное‏ ‎притягивает ‎подобное.‏ ‎

• Быть ‎сильным ‎- ‎это ‎значит‏ ‎радоваться ‎тому,‏ ‎кто‏ ‎мы ‎есть, ‎несмотря‏ ‎на ‎свои‏ ‎недостатки ‎и ‎кучу ‎проблем.‏ ‎

Жизнь‏ ‎в ‎последнее‏ ‎время ‎любит‏ ‎бить ‎очень ‎сильно ‎и ‎приходится‏ ‎работать‏ ‎над ‎мыслями,‏ ‎что ‎помимо‏ ‎проблем, ‎есть ‎еще ‎и ‎другая‏ ‎часть‏ ‎жизни.‏ ‎

• Если ‎мы‏ ‎можем ‎изменить‏ ‎свое ‎мнение,‏ ‎значит,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎изменить ‎свою ‎жизнь.

Любое ‎наше ‎действие‏ ‎начинается ‎с‏ ‎мыслей.‏ ‎

• Ничего ‎великолепного ‎не‏ ‎удалось ‎достичь‏ ‎никому, ‎кроме ‎то, ‎кто‏ ‎смог‏ ‎в ‎себя‏ ‎поверить, ‎что‏ ‎он ‎достигнет ‎успеха, ‎несмотря ‎на‏ ‎постоянные‏ ‎неудачи. ‎

На‏ ‎примере ‎данного‏ ‎канала, ‎каждый ‎месяц ‎платформа ‎канал‏ ‎блокирует‏ ‎или‏ ‎дает ‎сильную‏ ‎просадку, ‎многие‏ ‎уходят. ‎Автор‏ ‎же‏ ‎склонен ‎верить,‏ ‎если ‎канал ‎хотя ‎бы ‎помогает‏ ‎одному ‎человеку‏ ‎-‏ ‎это ‎уже ‎победа.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Неудача‏ ‎-‏ ‎это ‎просто‏ ‎возможность ‎начать‏ ‎заново, ‎но ‎более ‎разумно. ‎

Собственно,‏ ‎новых‏ ‎подход‏ ‎к ‎публикациям,‏ ‎тренировкам, ‎питанию,‏ ‎дыхательным ‎практикам‏ ‎-‏ ‎поиск ‎лучшего‏ ‎всегда ‎важен ‎и ‎актуален. ‎

• Каждое‏ ‎утро ‎-‏ ‎это‏ ‎открытая ‎дверь ‎в‏ ‎новый ‎мир‏ ‎- ‎новые ‎цели, ‎новые‏ ‎планы,‏ ‎новые ‎мечты.‏ ‎

Как ‎говорит‏ ‎моя ‎соседка ‎в ‎возрасте ‎90‏ ‎лет‏ ‎- ‎мы‏ ‎каждый ‎день‏ ‎начинаем ‎жизнь ‎с ‎чистого ‎листа.‏ ‎

• Трудные‏ ‎дороги‏ ‎всегда ‎ведут‏ ‎к ‎прекрасным‏ ‎местам

Легко ‎катиться‏ ‎с‏ ‎ветерком ‎можно‏ ‎только ‎в ‎канаву.

• Когда ‎мы ‎тренируем‏ ‎свой ‎разум‏ ‎излучать‏ ‎позитивные ‎точки ‎зрения,‏ ‎мы ‎видим‏ ‎положительные ‎результаты ‎в ‎нашей‏ ‎жизни

Главное‏ ‎- ‎уметь‏ ‎это ‎видеть‏ ‎и ‎акцентировать ‎на ‎это ‎внимание.‏ ‎Иногда‏ ‎в ‎силу‏ ‎большого ‎количества‏ ‎проблем ‎и ‎невзгод ‎- ‎это‏ ‎забываешь.‏  ‎

А‏ ‎вы ‎стараетесь‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня ‎уделять‏ ‎внимание‏ ‎позитивным ‎моментам?‏    ‎💕  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Вот ‎лето‏ ‎и ‎заканчивается, ‎сегодня ‎последний ‎летний‏ ‎день, ‎а‏ ‎завтра‏ ‎наступает ‎красавица ‎осень.‏ ‎А ‎значит,‏ ‎у ‎нас ‎появляется ‎прекрасная‏ ‎возможность‏ ‎украсить ‎дом,‏ ‎добавить ‎тематического‏ ‎декора ‎в ‎наш ‎сад ‎или‏ ‎дворик,‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свой ‎образ‏ ‎больше ‎золотых ‎оттенков. ‎

Осень ‎-‏ ‎время‏ ‎перемен.‏ ‎Деревья ‎начинают‏ ‎менять ‎цвет,‏ ‎листья ‎опадают‏ ‎с‏ ‎деревьев ‎и‏ ‎погода ‎начинает ‎меняться. ‎Это ‎прекрасное‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎обновить‏ ‎свой ‎дом ‎яркими‏ ‎и ‎праздничными‏ ‎цветами.

Автор ‎канала ‎каждую ‎осень‏ ‎украшает‏ ‎свою ‎маленькую‏ ‎квартиру, ‎добавляя‏ ‎уюта, ‎природы ‎и ‎прекрасного ‎настроения.‏ ‎Статья‏ ‎ниже ‎даст‏ ‎идеи ‎о‏ ‎том, ‎что ‎можно ‎добавить ‎в‏ ‎декор,‏ ‎не‏ ‎тратя ‎слишком‏ ‎много ‎денег‏ ‎(автор ‎вообще‏ ‎все‏ ‎из ‎фикс‏ ‎прайс ‎берет)

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎😁 ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎😊

 Итак, ‎в‏ ‎качестве ‎идей‏ ‎что ‎можно ‎рассмотреть ‎в ‎первую‏ ‎очередь?‏ ‎

Изменить ‎цвет‏ ‎палитры ‎декора‏ ‎дома ‎в ‎соответствии ‎с ‎сезоном‏ ‎

Капитального‏ ‎ремонта‏ ‎никто ‎не‏ ‎требует ‎😁‏ ‎Можно ‎просто‏ ‎добавить‏ ‎декор ‎на‏ ‎полках, ‎текстиль, ‎посуду, ‎предметы ‎интерьера‏ ‎в ‎цветах,‏ ‎в‏ ‎соответствии ‎с ‎сезоном.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть ‎красные, ‎оранжевые, ‎коричневые,‏ ‎золотые,‏ ‎зеленые ‎цвета.‏ ‎

Установить ‎красивый‏ ‎осенний ‎декор ‎

Это ‎могут ‎быть‏ ‎декоративные‏ ‎тыквы, ‎желуди,‏ ‎яблоки ‎(можно‏ ‎живые, ‎можно ‎искусственные). ‎Мы ‎можем‏ ‎эти‏ ‎товары‏ ‎найти ‎в‏ ‎большинстве ‎дисконтных‏ ‎магазинов ‎(как‏ ‎писалось‏ ‎выше, ‎автор‏ ‎когда-то ‎купил ‎все ‎в ‎фикс‏ ‎прайс ‎и‏ ‎радуется‏ ‎каждый ‎год) ‎

Украсить‏ ‎свою ‎мебель‏ ‎декоративными ‎подушками ‎и ‎яркими‏ ‎одеялами‏ ‎

Если ‎у‏ ‎вас ‎есть‏ ‎животные, ‎они ‎это ‎точно ‎оценят‏ ‎по‏ ‎достоинству. ‎Во‏ ‎многих ‎интернет‏  ‎магазинах ‎продаются ‎специальные ‎шторы ‎для‏ ‎осенних‏ ‎праздников,‏ ‎светильники ‎и‏ ‎думочки ‎для‏ ‎отдыха. ‎У‏ ‎кого‏ ‎есть ‎возможность,‏ ‎осенью ‎выкладывают ‎отдельный ‎осенний ‎ковер‏ ‎на ‎пол,‏ ‎чтобы‏ ‎придать ‎ощущение ‎торжества‏ ‎(автору ‎просто‏ ‎все ‎это ‎хранить ‎негде).

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎💓

Изменить‏ ‎ароматы ‎пены ‎для ‎ванны, ‎геля‏ ‎для‏ ‎душа,‏ ‎освежителя ‎воздуха

Каждому‏ ‎сезону ‎-‏ ‎свой ‎аромат,‏ ‎что‏ ‎может ‎быть‏ ‎вкуснее ‎теплого ‎яблочного ‎пирога ‎или‏ ‎булочек ‎с‏ ‎корицей?‏ ‎

Постельное ‎белье ‎

А‏ ‎если ‎еще‏ ‎саше ‎положить ‎с ‎ароматом‏ ‎выпечки‏ ‎с ‎корицей‏ ‎- ‎место‏ ‎для ‎отдыха ‎станет ‎настоящим ‎маленьким‏ ‎раем.😁‏ ‎

Мозаика ‎на‏ ‎стекла ‎

Особенно,‏ ‎если ‎у ‎вас ‎солнечная ‎сторона‏ ‎квартиры,‏ ‎можно‏ ‎купить ‎мозаику‏ ‎для ‎окон‏ ‎и ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня ‎вся‏ ‎квартира ‎будет ‎переливаться ‎теплыми ‎цветами‏ ‎радуги.

А ‎как‏ ‎на‏ ‎счет ‎себя? ‎

Осенний‏ ‎гардероб ‎и‏ ‎аксессуары ‎

Тут ‎четких ‎рекомендаций‏ ‎нет,‏ ‎ибо ‎все‏ ‎мы ‎разные,‏ ‎но ‎внести ‎яркие ‎нотки ‎в‏ ‎свой‏ ‎имидж ‎можно‏ ‎при ‎любых‏ ‎условиях. ‎У ‎кого-то ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎яркое‏ ‎пальто, ‎у‏ ‎кого-то ‎аксессуары,‏ ‎соответствующими ‎цветами‏ ‎и‏ ‎тенденциями ‎осени.‏ ‎Автор ‎каждую ‎осень ‎красит ‎волосы‏ ‎в ‎ярко‏ ‎рыжий‏ ‎цвет ‎“вырви ‎глаз”,‏ ‎и ‎такого‏ ‎же ‎цвета ‎ногти. ‎

Сменить‏ ‎аромат

У‏ ‎автора ‎много‏ ‎лет ‎осенью‏ ‎используется ‎туалетная ‎вода ‎“пряный ‎сидр”‏ ‎и‏ ‎“душистый ‎глинтвейн”‏ ‎- ‎под‏ ‎статью ‎сезону. ‎😁 ‎ 

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

А ‎вы ‎меняетесь‏ ‎осенью?    ‎💕‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Для ‎многих‏ ‎из ‎нас ‎семья ‎- ‎это‏ ‎основа ‎нашей‏ ‎жизни‏ ‎и ‎она ‎полна‏ ‎людей, ‎на‏ ‎которых ‎мы ‎всегда ‎можем‏ ‎рассчитывать‏ ‎(исключения, ‎к‏ ‎сожалению, ‎есть‏ ‎всегда). ‎

Однако, ‎иногда ‎мы ‎начинаем‏ ‎уделять‏ ‎все ‎меньше‏ ‎и ‎меньше‏ ‎времени ‎тем, ‎кого ‎любим, ‎так‏ ‎как‏ ‎нужно‏ ‎все ‎по‏ ‎жизни ‎успеть‏ ‎- ‎работа,‏ ‎дела,‏ ‎обязательства, ‎проблемы.‏ ‎

Семейные ‎традиции ‎- ‎это ‎способ‏ ‎сплотить ‎семьи‏ ‎и‏ ‎создать ‎воспоминания, ‎которые‏ ‎останутся ‎надолго,‏ ‎а ‎также ‎способ ‎для‏ ‎родителей‏ ‎передать ‎семейные‏ ‎ценности, ‎что‏ ‎помогает ‎нам ‎общаться ‎друг ‎с‏ ‎другом‏ ‎и ‎строить‏ ‎более ‎крепкие‏ ‎отношения. ‎

🔥Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎😁 ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады. ‎😊

 Здесь ‎мы ‎можем‏ ‎рассмотреть ‎несколько‏ ‎идей‏ ‎для ‎новых ‎семейных‏ ‎традиций, ‎которые‏ ‎можно ‎начать ‎уже ‎сегодня.‏ ‎Эти‏ ‎традиции ‎должны‏ ‎отвечать ‎разным‏ ‎семейным ‎стилям, ‎ценностям ‎и ‎возрастам.‏ ‎

Фамильное‏ ‎кольцо ‎с‏ ‎камнем

Если ‎финансовые‏ ‎возможности ‎позволяют, ‎почему ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить‏ ‎традицию,‏ ‎которую ‎делали‏ ‎наши ‎предки‏ ‎- ‎добавить‏ ‎в‏ ‎семейную ‎шкатулку‏ ‎ослепительное ‎украшение. ‎Для ‎этого ‎важно‏ ‎найти ‎камни,‏ ‎которые‏ ‎будут ‎нести ‎ценности,‏ ‎выбрать ‎сплав‏ ‎и ‎ювелира, ‎которые ‎исполнит‏ ‎вашу‏ ‎идею. ‎Любое‏ ‎украшение ‎в‏ ‎будущем ‎вызовет ‎радость, ‎перенося ‎воспоминания,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎создали‏ ‎со ‎своими‏ ‎близкими, ‎пока ‎проводили ‎время ‎вместе.‏ ‎.‏ ‎

Совместный‏ ‎декор ‎для‏ ‎дома

Наверное, ‎многие‏ ‎из ‎вас‏ ‎видели‏ ‎в ‎интернете‏ ‎примеры, ‎когда ‎молодая ‎семья ‎создает‏ ‎из ‎гипса‏ ‎с‏ ‎помощью ‎молдов ‎-‏ ‎ступни ‎своих‏ ‎маленьких ‎детей, ‎рукопожатия ‎пары.‏ ‎Еще‏ ‎какие-то ‎важные‏ ‎воспоминания ‎заливают‏ ‎эпоксидной ‎смолой, ‎делая ‎из ‎семейных‏ ‎вещей‏ ‎вазы, ‎рамки‏ ‎для ‎фотографий‏ ‎и ‎подставки ‎для ‎книг. ‎Много‏ ‎идей‏ ‎есть‏ ‎в ‎свободном‏ ‎доступе, ‎всегда‏ ‎можно ‎найти‏ ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎вашей ‎семьи. ‎

Еженедельный‏ ‎игровой ‎вечер

Можно‏ ‎завести‏ ‎традицию ‎устраивать ‎игровой‏ ‎вечер ‎каждый‏ ‎выходные. ‎Эту ‎традицию ‎можно‏ ‎проводить‏ ‎с ‎большой‏ ‎семьей ‎или‏ ‎с ‎ближайшими ‎родственниками ‎- ‎это‏ ‎создает‏ ‎приятные ‎воспоминания.‏ ‎Если ‎большая‏ ‎семья ‎не ‎может ‎решить, ‎в‏ ‎какую‏ ‎игру‏ ‎играть ‎в‏ ‎эти ‎выходные,‏ ‎можно ‎список‏ ‎игр‏ ‎сложить ‎в‏ ‎баночку ‎и ‎каждую ‎неделю ‎вытягивать‏ ‎“свою ‎игру”.‏ ‎Если‏ ‎в ‎семье ‎есть‏ ‎дети ‎младшего‏ ‎возраста, ‎игровые ‎вечера ‎помогут‏ ‎им‏ ‎развивать ‎социальные‏ ‎навыки ‎и‏ ‎разрешать ‎конфликты, ‎а ‎детям ‎постарше‏ ‎это‏ ‎дает ‎возможность‏ ‎непринужденно ‎поговорить‏ ‎о ‎том, ‎чем ‎они ‎занимаются.‏ ‎

💓Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎💓

Семейный‏ ‎книжный ‎клуб

Семейные‏ ‎книжные‏ ‎клубы ‎могут ‎быть‏ ‎оформлены ‎по-разному.‏ ‎Во-первых, ‎мы ‎можем ‎решить,‏ ‎какие‏ ‎книги ‎семья‏ ‎будет ‎читать,‏ ‎найти ‎книгу, ‎которая ‎понравится ‎всем‏ ‎и‏ ‎обсудить ‎ее‏ ‎вместе, ‎а‏ ‎можно ‎ее ‎вместе ‎и ‎читать.‏ ‎Можно‏ ‎устраивать‏ ‎семейный ‎обмен‏ ‎книгами, ‎дополнительно‏ ‎устроив ‎вечеринку‏ ‎семейного‏ ‎книжного ‎клуба‏ ‎с ‎тематическими ‎блюдами ‎и ‎напитками‏ ‎на ‎основе‏ ‎прочитанной‏ ‎книги. ‎

Это ‎вариант‏ ‎отлично ‎подходит,‏ ‎если ‎в ‎доме ‎есть‏ ‎дети‏ ‎младшего ‎возраста‏ ‎и ‎подростки.

Готовить‏ ‎вместе ‎

Особенно, ‎если ‎много ‎“девочек”‏ ‎в‏ ‎семье ‎-‏ ‎можно ‎изучить‏ ‎новые ‎полезные ‎навыки, ‎общаясь ‎на‏ ‎кухне.‏ ‎Приготовить‏ ‎тесто ‎для‏ ‎печенья ‎и‏ ‎предложить ‎каждому‏ ‎участнику‏ ‎семьи ‎выбрать‏ ‎вырубки ‎для ‎теста. ‎Совместное ‎приготовление‏ ‎пищи ‎-‏ ‎отличный‏ ‎способ ‎сплотить ‎семью‏ ‎и ‎освоить‏ ‎новые ‎навыки. ‎

Можно ‎попробовать‏ ‎приготовить‏ ‎простое ‎блюдо‏ ‎или ‎попробовать‏ ‎новый ‎рецепт. ‎Можно ‎устроить ‎тематический‏ ‎вечер‏ ‎и ‎приготовить‏ ‎еду ‎из‏ ‎разных ‎стран, ‎одеться ‎тематически ‎(тут‏ ‎детям‏ ‎более‏ ‎интересно) ‎и‏ ‎послушать ‎музыку‏ ‎из ‎этой‏ ‎страны.‏ ‎

А ‎можно‏ ‎просто ‎выбрать ‎тему, ‎страну ‎и‏ ‎цвет, ‎и‏ ‎пусть‏ ‎каждый ‎участник ‎семьи‏ ‎приготовит ‎блюдо‏ ‎или ‎гарнир, ‎соответствующий ‎этой‏ ‎теме.‏ ‎

💓 Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Банки ‎памяти

 Банка ‎памяти ‎-‏ ‎простая,‏ ‎но‏ ‎очаровательная ‎традиция,‏ ‎которую ‎может‏ ‎практиковать ‎каждый.‏ ‎Для‏ ‎этого ‎нужно‏ ‎записать ‎воспоминания ‎на ‎маленьких ‎бумажках‏ ‎и ‎положить‏ ‎их‏ ‎в ‎банку, ‎чтобы‏ ‎в ‎конце‏ ‎года, ‎после ‎обмена ‎подарками,‏ ‎можно‏ ‎быть ‎собраться‏ ‎вместе, ‎чтобы‏ ‎прочитать ‎и ‎вспомнить ‎воспоминания. ‎Если‏ ‎хочется‏ ‎оставить ‎воспоминания‏ ‎от ‎отпуска,‏ ‎то ‎можно ‎сформировать ‎красивую ‎банку,‏ ‎добавив‏ ‎в‏ ‎нее ‎песок,‏ ‎ракушки, ‎подвеску‏ ‎и ‎декор‏ ‎из‏ ‎посещенной ‎страны,‏ ‎добавив, ‎например, ‎магнитик. ‎

Самодельный ‎фотоальбом‏ ‎

Это ‎прекрасно‏ ‎-‏ ‎собирать ‎фотографии ‎в‏ ‎альбомах, ‎но‏ ‎почему ‎бы ‎не ‎сделать‏ ‎такой‏ ‎альбом ‎с‏ ‎помощью ‎скрапбукинга‏ ‎- ‎техники ‎создания ‎красивых ‎бумажных‏ ‎альбомов‏ ‎с ‎помощью‏ ‎вырезок. ‎Вот‏ ‎точно ‎такого ‎альбома ‎ни ‎у‏ ‎кого‏ ‎не‏ ‎будет.

Заключение

В ‎каждой‏ ‎семье ‎свои‏ ‎правила, ‎кому-то‏ ‎важное‏ ‎общение ‎на‏ ‎еженедельной ‎основе, ‎кому-то ‎достаточно ‎создавать‏ ‎воспоминания ‎за‏ ‎определенный‏ ‎период. ‎Как ‎бы‏ ‎не ‎была‏ ‎энергична, ‎тяжела ‎и ‎активна‏ ‎наша‏ ‎жизнь ‎-‏ ‎семья, ‎это‏ ‎наша ‎ценность, ‎которую ‎нужно ‎беречь‏ ‎всегда‏ ‎и ‎при‏ ‎любых ‎условиях.‏  ‎Сохраняя ‎воспоминания, ‎особенно, ‎для ‎детей,‏ ‎они‏ ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте‏ ‎часто ‎будут‏ ‎к ‎ним‏ ‎возвращаться,‏ ‎вспоминая ‎нас‏ ‎с ‎теплотой ‎и ‎любовью. ‎

А‏ ‎у ‎вас‏ ‎какие‏ ‎традиции ‎есть??   ‎💕‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎👇🏽💓

Многие ‎знают,‏ ‎что ‎позитивное ‎мышление ‎помогает ‎справиться‏ ‎со ‎стрессом‏ ‎и‏ ‎может ‎улучшить ‎наше‏ ‎с ‎вами‏ ‎здоровье? ‎Но ‎как ‎это‏ ‎делать‏ ‎в ‎наше‏ ‎непростое ‎время,‏ ‎где ‎новости ‎каждый ‎день ‎играют‏ ‎на‏ ‎наших ‎душевных‏ ‎струнках?  ‎Тут‏ ‎поможет ‎только ‎практика ‎преодоления ‎негативного‏ ‎внутреннего‏ ‎диалога‏ ‎с ‎приведенными‏ ‎примера, ‎что‏ ‎ниже ‎мы‏ ‎и‏ ‎разберем. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?

Ваш‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎пуст‏ ‎или ‎наполовину‏ ‎полон? ‎То, ‎как ‎мы ‎отвечаем‏ ‎на‏ ‎этот ‎вопрос‏ ‎- ‎может‏ ‎отражать ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎наше‏ ‎отношение‏ ‎к ‎себе,‏ ‎оптимизм ‎или‏ ‎пессимизм ‎-‏ ‎и‏ ‎даже ‎может‏ ‎влиять ‎на ‎наше ‎здоровье. ‎

Действительно,‏ ‎некоторые ‎исследования‏ ‎показывают‏ ‎(их ‎можно ‎найти‏ ‎в ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что ‎такие ‎черты‏ ‎личности,‏ ‎как ‎оптимизм‏ ‎и ‎пессимизм,‏ ‎могут ‎влиять ‎на ‎многие ‎области‏ ‎нашего‏ ‎здоровья ‎и‏ ‎благополучия. ‎Позитивное‏ ‎мышление, ‎которое ‎обычно ‎сопровождается ‎оптимизмом,‏ ‎является‏ ‎ключевой‏ ‎частью ‎эффективного‏ ‎управления ‎стрессом.‏ ‎А ‎эффективное‏ ‎управление‏ ‎стрессом ‎связано‏ ‎со ‎многими ‎преимуществами ‎для ‎здоровья.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎склонны‏ ‎к ‎пессимизму, ‎то‏ ‎не ‎стоит‏ ‎отчаиваться ‎- ‎каждый ‎из‏ ‎нас‏ ‎может ‎научиться‏ ‎позитивному ‎мышлению‏ ‎в ‎любом ‎возрасте. ‎

Понимание ‎позитивного‏ ‎мышления‏ ‎и ‎разговора‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой

Позитивное ‎мышление ‎не ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎игнорируем‏ ‎все, ‎что‏ ‎происходит ‎в‏ ‎мире ‎и‏ ‎игнорируем‏ ‎менее ‎приятные‏ ‎жизненные ‎ситуации. ‎Позитивное ‎мышление ‎просто‏ ‎означает, ‎что‏ ‎мы‏ ‎относимся ‎к ‎своим‏ ‎личным ‎неприятностям‏ ‎более ‎позитивно ‎и ‎продуктивно‏ ‎и‏ ‎не ‎сильно‏ ‎уделяем ‎внимание‏ ‎на ‎то, ‎что ‎не ‎в‏ ‎силах‏ ‎изменить. ‎

Позитивное‏ ‎мышление ‎часто‏ ‎начинается ‎с ‎разговора ‎с ‎самим‏ ‎собой.‏ ‎Разговор‏ ‎с ‎самим‏ ‎собой ‎-‏ ‎это ‎бесконечный‏ ‎поток‏ ‎невысказанных ‎мыслей,‏ ‎проносящихся ‎в ‎нашей ‎голове. ‎Знакомо,‏ ‎да? ‎Это‏ ‎автоматические‏ ‎мысли ‎могут ‎быть‏ ‎как ‎положительными,‏ ‎так ‎и ‎отрицательными. ‎Некоторые‏ ‎из‏ ‎наших ‎разговоров‏ ‎могут ‎исходить‏ ‎из ‎логики ‎и ‎разума, ‎другие‏ ‎разговоры‏ ‎могут ‎возникнуть‏ ‎из-за ‎неправильных‏ ‎представлений, ‎которые ‎мы ‎создаем ‎от‏ ‎недостатка‏ ‎информации‏ ‎или ‎ожиданий‏ ‎из-за ‎предвзятых‏ ‎представлений ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎может‏ ‎произойти. ‎

Важно ‎другое, ‎если ‎мысли,‏ ‎которые ‎проносятся‏ ‎в‏ ‎нашей ‎голове, ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎наш ‎взгляд ‎на ‎жизнь,‏ ‎скорее‏ ‎всего, ‎тоже‏ ‎пессимистичен. ‎Если‏ ‎наши ‎мысли ‎в ‎основном ‎позитивны,‏ ‎то‏ ‎мы ‎являемся‏ ‎более ‎менее‏ ‎оптимистами ‎по ‎жизни. ‎

Польза ‎для‏ ‎здоровья‏ ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления

Более‏ ‎подробно ‎все‏ ‎можно ‎внимательно‏ ‎изучить‏ ‎в ‎медицинских‏ ‎источниках, ‎но ‎общие ‎выводы ‎от‏ ‎позитивного ‎мышления‏ ‎следуют‏ ‎следующие: ‎

• Увеличение ‎продолжительности‏ ‎жизни;
• Более ‎низкие‏ ‎показатели ‎депрессии;
• Повышенная ‎устойчивость ‎к‏ ‎болезням;
• Лучшее‏ ‎психологическое ‎и‏ ‎физическое ‎самочувствие;
• Улучшение‏ ‎сердечно-сосудистого ‎здоровья;
• Улучшение ‎навыков ‎совладания ‎с‏ ‎трудностями‏ ‎и ‎периодами‏ ‎стресса
• Много ‎чего‏ ‎еще, ‎но ‎там ‎уже ‎укор‏ ‎на‏ ‎медицинские‏ ‎термины. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!?? ‎

Приятный ‎бонус‏ ‎-‏ ‎также ‎считается,‏ ‎что ‎позитивные‏ ‎и ‎оптимистичные ‎люди, ‎как ‎правило,‏ ‎ведут‏ ‎более ‎здоровый‏ ‎образ ‎жизни,‏ ‎они ‎более ‎физически ‎активны, ‎придерживаются‏ ‎здоровой‏ ‎диеты‏ ‎и ‎пр.

Выявление‏ ‎негативного ‎мышления

Как‏ ‎отследить, ‎какие‏ ‎мысли‏ ‎в ‎голове‏ ‎у ‎нас ‎большее ‎преобладают? ‎

• Фильтрация‏ ‎- ‎мы‏ ‎преувеличиваем‏ ‎отрицательные ‎аспекты ‎ситуации‏ ‎и ‎отфильтровываем‏ ‎все ‎положительные. ‎Например, ‎мы‏ ‎получили‏ ‎комплименты, ‎сделали‏ ‎все ‎задачи‏ ‎раньше ‎срока, ‎но ‎все ‎мысли‏ ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎вам ‎негативно‏ ‎ответил ‎какой-то ‎незнакомец ‎в ‎комментариях;
• Персонализация‏ ‎-‏ ‎когда‏ ‎происходит ‎что-то‏ ‎плохое, ‎мы‏ ‎автоматически ‎начинаем‏ ‎винить‏ ‎себя. ‎
• Преувеличение‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎автоматически ‎предвидим‏ ‎худшее, ‎не‏ ‎имея‏ ‎фактов, ‎что ‎худшее‏ ‎произойдет. ‎
• Обвинения‏ ‎- ‎когда ‎мы ‎начинаем‏ ‎обвинять‏ ‎всех ‎и‏ ‎каждого ‎в‏ ‎том, ‎что ‎с ‎нами ‎происходит,‏ ‎хотя‏ ‎вся ‎ответственность‏ ‎всегда ‎лежит‏ ‎строго ‎на ‎нас. ‎Мы ‎избегаем‏ ‎ответственности‏ ‎за‏ ‎свои ‎мысли‏ ‎и ‎чувства.‏ ‎
• Увеличение ‎-‏ ‎мы‏ ‎видим ‎большие‏ ‎неприятности ‎в ‎мелких ‎проблемах;
• Перфекционизм ‎-‏ ‎если ‎мы‏ ‎придерживаемся‏ ‎невозможных ‎стандартов ‎и‏ ‎пытаемся ‎быть‏ ‎совершенными, ‎мы ‎обречены ‎на‏ ‎провал.
• Упертость‏ ‎- ‎мы‏ ‎видим ‎вещи‏ ‎либо ‎только ‎белое, ‎либо ‎только‏ ‎черное.‏ ‎Других ‎красок‏ ‎нам ‎не‏ ‎дано.  ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Сосредоточенность ‎на ‎позитивном ‎мышлении

Как ‎писалось‏ ‎выше, ‎каждый‏ ‎из‏ ‎нас ‎может ‎превращать‏ ‎негативное ‎мышление‏ ‎в ‎позитивное. ‎Процесс ‎прост,‏ ‎но‏ ‎требует ‎времени‏ ‎и ‎практики,‏ ‎как ‎формирование ‎любой ‎новой ‎привычки.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎разберем‏ ‎некоторые ‎способы ‎мысли ‎и ‎вести‏ ‎себя‏ ‎более‏ ‎позитивно ‎и‏ ‎оптимистично: ‎

• Определить‏ ‎области, ‎где‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎поменяться‏ ‎-  ‎важно ‎определить ‎свои ‎области,‏ ‎где ‎мы‏ ‎чаще‏ ‎всего ‎думаем ‎негативно.
• Поверить‏ ‎в ‎себя‏ ‎- ‎если ‎наши ‎мысли‏ ‎в‏ ‎основном ‎негативны,‏ ‎важно ‎постараться‏ ‎найти ‎способ ‎придать ‎им ‎более‏ ‎позитивный‏ ‎оттенок;
• Быть ‎открытым‏ ‎для ‎юмора‏ ‎- ‎важно ‎разрешать ‎себе ‎улыбаться‏ ‎и‏ ‎смеяться,‏ ‎особенно ‎в‏ ‎трудные ‎времена.‏ ‎Важно ‎искать‏ ‎юмор‏ ‎в ‎повседневных‏ ‎событиях.
• Следовать ‎здоровому ‎образу ‎жизни ‎-‏ ‎диета, ‎движения,‏ ‎сон,‏ ‎спокойствие ‎- ‎тут‏ ‎ничего ‎нового.‏ ‎Точнее ‎не ‎диета ‎-‏ ‎правильное‏ ‎питание. ‎
• Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми ‎- ‎важно ‎убедиться, ‎что‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни‏ ‎есть ‎позитивные,‏ ‎поддерживающие ‎люди, ‎на ‎которых ‎мы‏ ‎можем‏ ‎положиться‏ ‎в ‎плане‏ ‎полезных ‎советов‏ ‎и ‎отзывов.‏ ‎Токсичные‏ ‎люди ‎только‏ ‎увеличивают ‎наш ‎уровень ‎стресса.
• Практиковать ‎позитивный‏ ‎внутренний ‎диалог‏ ‎-‏ ‎не ‎говорить ‎себе‏ ‎того, ‎чего‏ ‎бы ‎не ‎сказали ‎никому‏ ‎другому.‏ ‎Если ‎в‏ ‎голову ‎приходит‏ ‎негативная ‎мысль, ‎важно ‎оценить ‎ее‏ ‎рационально‏ ‎и ‎ответить‏ ‎с ‎утверждениями‏ ‎о ‎том, ‎что ‎в ‎нас‏ ‎хорошего.‏ ‎

Примеры:‏ ‎

• У ‎меня‏ ‎нет ‎возможностей‏ ‎- ‎Голь‏ ‎на‏ ‎выдумки ‎хитра;
• Это‏ ‎слишком ‎сложно ‎- ‎Я ‎подойду‏ ‎к ‎этому‏ ‎с‏ ‎другого ‎ракурса;
• Я ‎слишком‏ ‎ленив ‎-‏ ‎Пересмотрю ‎свои ‎приоритеты, ‎чтобы‏ ‎хватило‏ ‎времени;

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Если ‎мы ‎склонны ‎к‏ ‎негативному‏ ‎мировоззрению,‏ ‎не ‎ждите,‏ ‎что ‎за‏ ‎одну ‎ночь‏ ‎мы‏ ‎станем ‎оптимистом.‏ ‎Но ‎с ‎практикой, ‎в ‎конце‏ ‎концов, ‎наш‏ ‎внутренний‏ ‎диалог ‎будет ‎содержать‏ ‎меньше ‎самокритики‏ ‎и ‎больше ‎самопринятия. ‎

Когда‏ ‎наше‏ ‎настроение ‎в‏ ‎целом ‎оптимистично,‏ ‎мы ‎лучше ‎справляемся ‎с ‎ежедневными‏ ‎стрессами‏ ‎более ‎конструктивным‏ ‎образом. ‎Это‏ ‎способность ‎может ‎способствовать ‎широко ‎наблюдаемой‏ ‎пользе‏ ‎позитивного‏ ‎мышления ‎для‏ ‎здоровья. ‎

 А‏ ‎вы ‎оптимист‏ ‎или‏ ‎пессимист?  ‎?‏  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Когда ‎мы‏ ‎учимся ‎использовать ‎свои ‎позитивные ‎ритуалы,‏ ‎мы ‎улучшаем‏ ‎свое‏ ‎психическое, ‎эмоциональное ‎и‏ ‎духовное ‎(кому‏ ‎это ‎важно) ‎благополучие.  ‎

В‏ ‎чем‏ ‎разница ‎между‏ ‎ежедневным ‎ритуалом‏ ‎и ‎внутренней ‎рутиной, ‎о ‎которой‏ ‎много‏ ‎раз ‎писалось‏ ‎на ‎данном‏ ‎канале? ‎Многие ‎люди ‎используют ‎эти‏ ‎фразы‏ ‎взаимозаменяемо,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎совсем‏ ‎одно ‎и‏ ‎то‏ ‎же. ‎

Статьи‏ ‎о ‎вечерней ‎рутине

Еще ‎примеры ‎утренней‏ ‎рутины

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?

Рутина ‎- ‎это ‎ряд ‎действий,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎выполняем‏ ‎в ‎определенном‏ ‎порядке. ‎У ‎нас ‎это ‎может‏ ‎быть‏ ‎программа‏ ‎упражнений, ‎процедура‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой, ‎досуг‏ ‎с‏ ‎детьми, ‎игры‏ ‎с ‎животными, ‎посещений ‎экскурсий ‎по‏ ‎воскресеньям ‎и‏ ‎многое‏ ‎другое. ‎Эти ‎вещи‏ ‎важны, ‎но‏ ‎не ‎обязательно ‎являются ‎неотъемлемой‏ ‎частью‏ ‎нашей ‎умственной,‏ ‎эмоциональной ‎и‏ ‎духовной ‎ясности, ‎хотя ‎и ‎здесь‏ ‎могут‏ ‎быть ‎очень‏ ‎полезны.

Ежедневный ‎ритуал‏ ‎- ‎это ‎тоже ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎мы‏ ‎делаем ‎установленном‏ ‎порядке, ‎но‏ ‎намерение. ‎стоящее‏ ‎за‏ ‎ним, ‎более‏ ‎осознанно. ‎Вот ‎почему ‎термин ‎“ритуал”‏ ‎часто ‎ассоциируется‏ ‎с‏ ‎духовными ‎и ‎религиозными‏ ‎церемониями. ‎

И‏ ‎есть ‎причина, ‎по ‎которой‏ ‎религии‏ ‎и ‎философии‏ ‎приняли ‎ритуалы,‏ ‎эти ‎повторяющиеся ‎действия ‎помогают ‎нам‏ ‎настроиться‏ ‎на ‎связь‏ ‎с ‎Бесконечным.‏ ‎Верующие ‎это ‎могут ‎назвать ‎Богом,‏ ‎Вселенной,‏ ‎кто-то‏ ‎это ‎может‏ ‎назвать ‎нашей‏ ‎Высшей ‎силой‏ ‎Вселенной.‏ ‎Автор ‎атеист,‏ ‎поэтому ‎назовет ‎немного ‎иначе ‎-‏ ‎настроиться ‎на‏ ‎связь‏ ‎со ‎своей ‎личной‏ ‎силой, ‎чтобы‏ ‎обрести ‎ясность ‎и ‎душевное‏ ‎спокойствие.‏  ‎

Почему ‎эти‏ ‎ритуалы ‎так‏ ‎важны ‎и ‎что ‎нужно ‎от‏ ‎нас,‏ ‎чтобы ‎их‏ ‎добавить ‎в‏ ‎нашу ‎жизнь? ‎Вместе ‎мы ‎обсудим‏ ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье. ‎И‏ ‎закрепим ‎все‏ ‎это ‎несколькими‏ ‎примерами.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Какие‏ ‎есть ‎хорошие ‎ритуалы? ‎

А ‎вот‏ ‎нет‏ ‎хороших ‎или‏ ‎плохих. ‎Ритуалы‏ ‎могут ‎быть ‎простыми, ‎не ‎требующими‏ ‎от‏ ‎нас‏ ‎какой-то ‎специфической‏ ‎подготовки ‎(типа‏ ‎заворачивания ‎себя‏ ‎в‏ ‎бублик), ‎а‏ ‎могут ‎быть ‎и ‎сложными ‎и‏ ‎на ‎них‏ ‎уходит‏ ‎много ‎времени ‎(заворачивать‏ ‎себя ‎в‏ ‎бублик ‎каждые ‎пять ‎минут).‏ ‎

Нужно‏ ‎найти ‎для‏ ‎себя ‎те‏ ‎ритуалы, ‎которые ‎соответствуют ‎нашему ‎представлению‏ ‎о‏ ‎пользу, ‎радуют‏ ‎нас ‎и‏ ‎не ‎требуют ‎от ‎нас ‎самопожертвования‏ ‎(бегать‏ ‎при‏ ‎больных ‎коленях,‏ ‎например). ‎Персонализация‏ ‎наших ‎ритуалов‏ ‎поможем‏ ‎нам ‎сосредоточиться‏ ‎строго ‎на ‎себе ‎и ‎своих‏ ‎желаниях, ‎а‏ ‎не‏ ‎идти ‎в ‎угоду‏ ‎общества. ‎

Идеально,‏ ‎когда ‎мы ‎добавляем ‎новые‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь ‎в‏ ‎своем ‎собственном ‎темпе. ‎Например, ‎гуру‏ ‎йоги‏ ‎предлагают ‎медитировать‏ ‎каждый ‎день‏ ‎по ‎тридцать ‎минут, ‎а ‎мы‏ ‎на‏ ‎старте‏ ‎можем ‎уделить‏ ‎только ‎пять‏ ‎минут ‎своего‏ ‎времени.‏ ‎Отлично! ‎Пять‏ ‎минут ‎медитации ‎каждый ‎день ‎могут‏ ‎также ‎изменить‏ ‎жизнь‏ ‎и ‎оказать ‎такое‏ ‎же ‎сильное‏ ‎воздействие, ‎как ‎и ‎более‏ ‎длительные‏ ‎отрезки ‎тщательно‏ ‎разработанного ‎ритуала.‏  ‎

Пример ‎утреннего ‎ритуала ‎

?Репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Наш‏ ‎утренний ‎ритуал‏ ‎может ‎задать‏ ‎тон‏ ‎всему ‎дню.‏ ‎Если ‎мы ‎начинаем ‎свой ‎день‏ ‎с ‎утреннего‏ ‎ритуала,‏ ‎мы ‎можем ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎своей ‎цели‏ ‎и‏ ‎своем ‎мышлении.‏ ‎На ‎это‏ ‎есть ‎несколько ‎причин: ‎

• Дать ‎себе‏ ‎чувство‏ ‎покоя, ‎путем‏ ‎уменьшения ‎стрессов;
• Мы‏ ‎можем ‎“соединиться” ‎со ‎своими ‎целями‏ ‎и‏ ‎мечтами”;

Почему-то‏ ‎опять ‎вспоминается‏ ‎религия, ‎в‏ ‎которой ‎часто‏ ‎рекомендуются‏ ‎утренние ‎молитвы.‏ ‎Но ‎ведь ‎одна ‎из ‎ключевых‏ ‎причин, ‎почему‏ ‎они‏ ‎советуют ‎молиться ‎по‏ ‎утрам, ‎чтобы‏ ‎потом ‎продуктивно ‎настроить ‎свой‏ ‎день‏ ‎на ‎что-либо.‏ ‎

Если ‎брать‏ ‎личный ‎опыт, ‎то ‎жизнь ‎в‏ ‎свое‏ ‎время ‎преподносила‏ ‎очень ‎болезненные‏  ‎и ‎тяжелые ‎уроки ‎(например, ‎была‏ ‎травма‏ ‎спины‏ ‎после ‎ограбления‏ ‎и ‎несколько‏ ‎лет ‎автор‏ ‎был‏ ‎парализованным). ‎Да‏ ‎много ‎чего ‎было ‎и ‎много‏ ‎чего ‎терялось,‏ ‎в‏ ‎связи ‎с ‎этим‏ ‎в ‎качестве‏ ‎утреннего ‎ритуала ‎самое ‎первое‏ ‎действие‏ ‎- ‎чувство‏ ‎благодарности. ‎Благодарность‏ ‎за ‎то, ‎что ‎могу ‎своими‏ ‎ногами‏ ‎встать ‎с‏ ‎постели ‎(начинаешь‏ ‎это ‎ценить ‎только ‎после ‎того,‏ ‎как‏ ‎теряешь),‏ ‎благодарить ‎за‏ ‎то, ‎что‏ ‎этого ‎дня‏ ‎у‏ ‎меня ‎еще‏ ‎никогда ‎не ‎было, ‎мне ‎“вручили”‏ ‎день ‎жизни‏ ‎и‏ ‎это ‎величайший ‎подарок.‏ ‎Почему ‎такие‏ ‎мысли? ‎В ‎окружении ‎за‏ ‎последние‏ ‎2 ‎года‏ ‎очень ‎много‏ ‎друзей ‎и ‎знакомых ‎погибло ‎в‏ ‎возрасте‏ ‎40+. ‎После‏ ‎таких ‎событий‏ ‎начинаешь ‎ценить ‎свой ‎каждый ‎день.‏ ‎

Никто‏ ‎не‏ ‎может ‎думать‏ ‎о ‎наших‏ ‎мыслях, ‎кроме‏ ‎нас‏ ‎самих. ‎Кроме‏ ‎мыслей ‎благодарностей, ‎можно ‎взять ‎за‏ ‎идею ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе ‎с ‎помощью‏ ‎здорового ‎образа‏ ‎жизни. ‎Это ‎может ‎быть‏ ‎прогулка‏ ‎до ‎работы,‏ ‎полезный ‎завтрак,‏ ‎упражнения ‎- ‎все ‎что ‎угодно,‏ ‎что‏ ‎позволяет ‎здоровье,‏ ‎время ‎и‏ ‎возможности. ‎

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

А ‎вечером?

После ‎тяжелой ‎работы, ‎выполнив‏ ‎вторую ‎работу‏ ‎по‏ ‎дому ‎- ‎хочется‏ ‎только ‎лечь‏ ‎и ‎ничего ‎не ‎делать.‏ ‎Но‏ ‎дело ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎когда ‎мы ‎засыпаем, ‎наше ‎подсознание‏ ‎продолжает‏ ‎работать ‎всю‏ ‎ночь ‎напролет.‏ ‎Чтобы ‎немного ‎себя ‎как-то ‎успокоить,‏ ‎могут‏ ‎помочь‏ ‎вечерние ‎ритуалы‏ ‎перед ‎сном.‏ ‎

Наши ‎мысли‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши‏ ‎чувства, ‎которые ‎влияют ‎на ‎наши‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎влияют‏ ‎на ‎наши ‎результаты.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎желаем ‎иных ‎результатов, ‎то‏ ‎мы‏ ‎должны ‎и‏ ‎мыслить ‎по-новому.‏ ‎Днем ‎мы ‎носимся ‎как ‎белка‏ ‎в‏ ‎колесе, ‎вечером‏ ‎- ‎самое‏ ‎лучшее ‎время ‎для ‎размышлений. ‎

Возможно,‏ ‎немного‏ ‎заумно‏ ‎получилось, ‎но‏ ‎смысл ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎о‏ ‎чем ‎мы‏ ‎думаем ‎- ‎то ‎и ‎притягиваем‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь.‏ ‎

Каждый ‎из ‎нас‏ ‎живет ‎в‏ ‎разных ‎условиях

Советовать ‎легко, ‎но‏ ‎как‏ ‎найти ‎время‏ ‎молодой ‎матери,‏ ‎которая ‎круглосуточно ‎сидит ‎с ‎маленьким‏ ‎ребенком?‏ ‎Или ‎мужчина-предприниматель,‏ ‎которому ‎с‏ ‎шести ‎утра ‎уже ‎нужно ‎съездить‏ ‎на‏ ‎две‏ ‎встречи ‎в‏ ‎другом ‎конце‏ ‎города? ‎Нехватка‏ ‎времени‏ ‎есть ‎у‏ ‎всех, ‎у ‎многих ‎напряженный ‎график‏ ‎работы, ‎дополнительно‏ ‎могут‏ ‎быть ‎волонтерские ‎обязанности‏ ‎вне ‎работы,‏ ‎список ‎семейных ‎и ‎социальных‏ ‎обязательство.‏ ‎Каждый ‎сам‏ ‎в ‎индивидуальном‏ ‎порядке ‎может ‎подобрать ‎себе ‎время‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня‏ ‎

Каждый ‎из‏ ‎нас ‎при ‎любых ‎обстоятельствах ‎заслуживает‏ ‎десяти‏ ‎минутного‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎вспомнить ‎мечты,‏ ‎осмотреть ‎то,‏ ‎чем‏ ‎мы ‎богаты‏ ‎сегодня, ‎побыть ‎со ‎своими ‎мыслями,‏ ‎вкусно ‎и‏ ‎полезно‏ ‎позавтракать, ‎помахать ‎руками‏ ‎(чуть ‎на‏ ‎автомате ‎не ‎написала ‎“лапами”),‏ ‎практиковать‏ ‎глубокое ‎дыхание‏ ‎и ‎многое‏ ‎другое. ‎

Автор ‎предлагает ‎вам ‎уделить‏ ‎некоторое‏ ‎время ‎тому,‏ ‎чтобы ‎подумать‏ ‎о ‎том, ‎как ‎добавить ‎свои‏ ‎личные‏ ‎ритуалы‏ ‎в ‎свою‏ ‎жизнь, ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о‏ ‎своих ‎мечтах,‏ ‎планах, ‎здоровье, ‎спокойствии ‎и ‎благополучия‏ ‎(прежде ‎всего,‏ ‎душевного).

А‏ ‎у ‎вас ‎есть‏ ‎ритуалы? ‎У‏ ‎Автора ‎- ‎прогулки, ‎дыхание,‏ ‎упражнения,‏ ‎работа ‎с‏ ‎мыслями ‎под‏ ‎звуки ‎природы, ‎рисование ‎картинок ‎с‏ ‎позитивными‏ ‎установками ‎и‏ ‎многое ‎многое‏ ‎другое. ‎А ‎у ‎вас??  ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Возможно, ‎кто-то‏ ‎в ‎публикации ‎узнает ‎себя, ‎но‏ ‎в ‎этом‏ ‎нет‏ ‎ничего ‎страшного. ‎Ведь‏ ‎хочется ‎после‏ ‎тяжелого, ‎нервного ‎трудового ‎дня‏ ‎прийти‏ ‎домой, ‎переодеться‏ ‎в ‎любимую‏ ‎пижаму ‎и ‎рухнуть ‎на ‎диване‏ ‎перед‏ ‎телевизором. ‎И‏ ‎причины ‎понятны,‏ ‎чтобы ‎отключить ‎мозг ‎и ‎ни‏ ‎о‏ ‎чем‏ ‎не ‎думать.‏ ‎Но ‎есть‏ ‎и ‎другие‏ ‎способы‏ ‎провести ‎время‏ ‎и ‎автор ‎ниже ‎ими ‎поделится.‏ ‎Эти ‎продуктивные‏ ‎занятия‏ ‎после ‎работы ‎действительно‏ ‎могут ‎настроить‏ ‎нас ‎на ‎лучшие ‎вечера,‏ ‎поэтому‏ ‎автор ‎рад‏ ‎поделиться ‎ими.‏ ‎

?Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Не‏ ‎поймите ‎автора‏ ‎неправильно ‎-‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас‏ ‎заслуживает ‎спокойствия ‎после ‎сложного ‎рабочего‏ ‎дня. ‎Но‏ ‎если‏ ‎мы ‎хотим ‎каким-то‏ ‎образом ‎улучшить‏ ‎свою ‎жизнь ‎и ‎достичь‏ ‎своих‏ ‎целей, ‎то‏ ‎несколько ‎часов‏ ‎продуктивной ‎“работы” ‎принесут ‎большую ‎пользу‏ ‎этому‏ ‎плану. ‎

Что‏ ‎это ‎за‏ ‎список? ‎Большая ‎просьба ‎- ‎не‏ ‎видеть‏ ‎в‏ ‎публикации ‎призыв‏ ‎к ‎действию‏ ‎- ‎все‏ ‎семьи‏ ‎разные, ‎условия‏ ‎разные, ‎цели ‎разные, ‎возраст ‎тоже‏ ‎и ‎еще‏ ‎много‏ ‎много ‎всяких ‎условий.‏ ‎Тут ‎просто‏ ‎рекомендации, ‎которые ‎сам ‎делал‏ ‎автор,‏ ‎когда ‎работал.‏ ‎

Планировать ‎еду‏ ‎на ‎завтра ‎

Завтрак ‎- ‎продуктивное‏ ‎утро‏ ‎не ‎предполагает‏ ‎10 ‎минут‏ ‎рыться ‎в ‎холодильнике ‎в ‎поисках‏ ‎чего-нибудь.

Можно‏ ‎спланировать,‏ ‎что ‎мы‏ ‎собираемся ‎кушать‏ ‎и ‎приготовить,‏ ‎если‏ ‎это ‎необходимо.‏ ‎Обед ‎можно ‎приготовить ‎и ‎взять‏ ‎с ‎собой,‏ ‎ведь‏ ‎в ‎течение ‎рабочего‏ ‎дня ‎нужно‏ ‎много ‎думать, ‎что ‎помогает‏ ‎повысить‏ ‎производительность. ‎Когда‏ ‎мы ‎носим‏ ‎еду ‎с ‎собой, ‎это ‎удерживает‏ ‎нас‏ ‎от ‎быстрого‏ ‎выбора ‎нездорового‏ ‎варианта.

Еще ‎можно ‎составить ‎список ‎продуктов‏ ‎для‏ ‎наших‏ ‎трапез ‎с‏ ‎понедельника ‎по‏ ‎пятницу, ‎чтобы‏ ‎не‏ ‎приходилось ‎тратить‏ ‎время ‎на ‎беготню ‎за ‎продуктами‏ ‎или ‎лихорадочные‏ ‎попытки‏ ‎приготовить ‎что-то ‎еще.‏ ‎

Читать ‎книгу‏ ‎

Книги ‎бывают ‎разные ‎и‏ ‎предпочтения‏ ‎у ‎всех‏ ‎разные. ‎Автору‏ ‎нравится ‎читать ‎книги, ‎которые ‎учат‏ ‎чему-то‏ ‎и ‎мотивируют.‏ ‎Изучение ‎новой‏ ‎информации ‎и ‎навыков ‎из ‎книг‏ ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎невероятно‏ ‎полезным ‎и‏ ‎продуктивным ‎идеям.‏  ‎

Слушать‏ ‎подкасты ‎

Найти‏ ‎подкаст ‎(автор ‎использует ‎телеграм), ‎которые‏ ‎нас ‎заинтересует‏ ‎и‏ ‎может ‎предоставить ‎информацию,‏ ‎которая ‎поможет‏ ‎нам ‎в ‎достижении ‎наших‏ ‎целей‏ ‎- ‎это‏ ‎потрясающе. ‎Сейчас‏ ‎доступно ‎очень ‎много ‎подкастов, ‎и‏ ‎может‏ ‎потребоваться ‎некоторое‏ ‎время, ‎чтобы‏ ‎найти ‎те, ‎которые ‎нам ‎действительно‏ ‎нравятся,‏ ‎но‏ ‎когда ‎мы‏ ‎их ‎найдем,‏ ‎они ‎покажутся‏ ‎нам‏ ‎золотыми. ‎

Дополнительным‏ ‎преимуществом ‎хочется ‎отметить, ‎что ‎мы‏ ‎их ‎можем‏ ‎слушать,‏ ‎выполняя ‎другие ‎задачи,‏ ‎такие ‎как‏ ‎уборка, ‎готовка, ‎игры ‎с‏ ‎животными,‏ ‎и ‎другими‏ ‎“важными” ‎делами.‏ ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??‏ ‎

Тренировки

Можно‏ ‎поднять ‎себе‏ ‎сердцебиение ‎(не ‎до ‎инфаркта. ‎только).‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас‏ ‎нет ‎запланированного ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня, ‎чтобы ‎двигаться, ‎то‏ ‎после‏ ‎работы ‎и‏ ‎перед ‎сном‏ ‎это ‎отличное ‎время, ‎чтобы ‎получить‏ ‎30-60‏ ‎минут ‎активности:

• Берем‏ ‎собаку ‎на‏ ‎поводок ‎и ‎выходим. ‎Нет ‎собаки?‏ ‎Берем‏ ‎жену,‏ ‎соседа, ‎ребенка‏ ‎- ‎кого‏ ‎угодно. ‎
• Использовать‏ ‎фитнес-классы‏ ‎в ‎интернете.‏ ‎Бесплатно, ‎удобно ‎и ‎можно ‎тренироваться‏ ‎в ‎своих‏ ‎растянутых‏ ‎трениках. ‎

Быть ‎в‏ ‎курсе ‎текущих‏ ‎событий

Не ‎остросоциальных! ‎Там ‎и‏ ‎так‏ ‎все ‎понятно,‏ ‎покоя ‎и‏ ‎спокойствия ‎нам ‎это ‎точно ‎не‏ ‎добавит.‏ ‎Автор ‎любит‏ ‎читать ‎аналитические‏ ‎статьи ‎и ‎обзоры ‎в ‎сфере‏ ‎ИТ,‏ ‎финансов,‏ ‎менеджмента ‎и‏ ‎рекламы. ‎

Организованный‏ ‎дом ‎-‏ ‎организованная‏ ‎жизнь

Ключевым ‎моментом‏ ‎является ‎дом, ‎в ‎котором ‎легко‏ ‎найти ‎нужные‏ ‎вещи,‏ ‎легко ‎поддерживать ‎чистоту‏ ‎и ‎где‏ ‎легко ‎расслабиться. ‎Ключевыми ‎областями‏  ‎шкафы,‏ ‎полки ‎под‏ ‎раковиной, ‎кладовки‏ ‎(если ‎есть), ‎холодильник. ‎У ‎кого-то‏ ‎еще‏ ‎и ‎гараж.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎себе ‎

Забота ‎о ‎себе ‎умственно,‏ ‎физически‏ ‎и‏ ‎эмоционально ‎-‏ ‎одна ‎из‏ ‎самых ‎важных‏ ‎частей‏ ‎продуктивной ‎жизни.‏ ‎Мы ‎должны ‎чувствовать ‎себя ‎хорошо,‏ ‎чтобы ‎работать‏ ‎хорошо.‏ ‎Поэтому ‎нет ‎ничего‏ ‎плохого ‎в‏ ‎том, ‎чтобы ‎уделить ‎на‏ ‎себя‏ ‎час ‎времени‏ ‎в ‎течение‏ ‎вечера. ‎Автор ‎надевает ‎на ‎себя‏ ‎все‏ ‎агрегаты ‎для‏ ‎массажа ‎и‏ ‎просто ‎балдеет ‎в ‎постели ‎(как‏ ‎звучит?)‏ ‎

Забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎не ‎только‏ ‎помогает ‎обрести‏ ‎уверенность‏ ‎в ‎себе,‏ ‎но ‎и ‎улучшить ‎психическое ‎состояние.‏ ‎Чувство, ‎что‏ ‎мы‏ ‎являемся ‎своим ‎собственным‏ ‎приоритетом ‎помогает‏ ‎нам ‎чувствовать ‎себя ‎более‏ ‎продуктивным‏ ‎и ‎достигать‏ ‎своих ‎целей.‏ ‎

?Репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Планирование‏ ‎целей

Кстати,‏ ‎о ‎птичках.‏ ‎Цели ‎должны‏ ‎быть, ‎ведь‏ ‎пока‏ ‎мы ‎знаем,‏ ‎чего ‎хотим ‎- ‎мы  ‎живы.‏ ‎План ‎может‏ ‎быть‏ ‎на ‎год, ‎на‏ ‎пять ‎лет‏ ‎или ‎даже ‎на ‎полгода.‏ ‎Цели‏ ‎могут ‎абсолютно‏ ‎разными: ‎поклеить‏ ‎новые ‎обои ‎на ‎кухне, ‎тренироваться‏ ‎3‏ ‎раза ‎в‏ ‎неделю, ‎не‏ ‎позволять ‎себе ‎сахара ‎более ‎50‏ ‎грамм‏ ‎в‏ ‎день ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

Уделить ‎время‏ ‎новому‏ ‎хобби

Или ‎то‏ ‎хобби, ‎которое ‎нам ‎давно ‎нравится,‏ ‎если ‎оно‏ ‎продуктивно‏ ‎и ‎приносит ‎нам‏ ‎счастья. ‎Если‏ ‎у ‎нас ‎нет ‎хобби,‏ ‎то‏ ‎лучше ‎его‏ ‎найти ‎-‏ ‎вдруг ‎у ‎вас ‎есть ‎потрясающие‏ ‎ремесленные‏ ‎навыки, ‎а‏ ‎вы ‎не‏ ‎в ‎курсе? ‎

Если ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎хобби,‏ ‎которым ‎мы‏ ‎увлечены, ‎важно‏ ‎убедиться, ‎что‏ ‎мы‏ ‎ему ‎уделяем‏ ‎время ‎в ‎течение ‎дня. ‎Так‏ ‎легко ‎позволить‏ ‎увлечениям,‏ ‎которые ‎мы ‎любим,‏ ‎отойти ‎на‏ ‎второй ‎план ‎по ‎сравнению‏ ‎со‏ ‎всем ‎остальным,‏ ‎что ‎происходит‏ ‎в ‎нашей ‎жизни.  ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

 Быть‏ ‎продуктивным ‎после‏ ‎работы ‎-‏ ‎это,‏ ‎честно ‎говоря,‏ ‎в ‎свое ‎время ‎было ‎одним‏ ‎из ‎большим‏ ‎изменений,‏ ‎которые ‎автор ‎делал‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни. ‎Каждый ‎вечер ‎ложиться‏ ‎спать‏ ‎с ‎чувством‏ ‎полного ‎удовлетворения‏ ‎- ‎это ‎потрясающее ‎чувство. ‎Поэтому,‏ ‎автор‏ ‎надеется, ‎что‏ ‎эти ‎мероприятия‏ ‎после ‎работы ‎будут ‎полезны ‎в‏ ‎качестве‏ ‎рекомендации‏ ‎и ‎настроят‏ ‎вас ‎на‏ ‎лучшие ‎дни.‏ ‎

А‏ ‎вы ‎что‏ ‎делаете ‎после ‎работы, ‎чтобы ‎быть‏ ‎продуктивными?    ‎?‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???

Забота ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎мы ‎слышим‏ ‎довольно‏ ‎часто, ‎насколько ‎это‏ ‎важно. ‎Но‏ ‎если ‎мы ‎не ‎знаем,‏ ‎с‏ ‎чего ‎начать,‏ ‎это ‎может‏ ‎быть ‎для ‎старта ‎немного ‎ошеломляющим.‏ ‎И‏ ‎один ‎из‏ ‎лучших ‎способов‏ ‎узнать, ‎с ‎чего ‎начать ‎-‏ ‎это‏ ‎понять‏ ‎различные ‎виды‏ ‎ухода ‎за‏ ‎собой. ‎Поэтому‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации‏ ‎рассмотрим ‎ниже ‎6 ‎типов ‎заботы‏ ‎о ‎себе,‏ ‎на‏ ‎которых ‎стоит ‎сосредоточиться.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎перейти‏ ‎к ‎списку, ‎давайте ‎обсудим ‎преимущества‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎почему‏ ‎так ‎это‏ ‎важно.

Почему ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎так‏ ‎важна? ‎

• Забота ‎о ‎себе ‎помогает‏ ‎улучшить ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎и ‎эмоциональное ‎здоровье;
• Помогает‏ ‎нам ‎расставить‏ ‎приоритеты ‎для ‎нашего ‎физического‏ ‎и‏ ‎психологического ‎благополучия.‏  ‎
• Помогает ‎развивать‏ ‎личные ‎отношения, ‎если ‎мы ‎прилагаем‏ ‎усилия,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎себе;
• Забота‏ ‎о ‎себе ‎важна, ‎потому ‎что‏ ‎она‏ ‎помогает‏ ‎нам ‎больше‏ ‎узнать ‎о‏ ‎себе;
• Это ‎на‏ ‎самом‏ ‎деле ‎помогает‏ ‎нам ‎быть ‎в ‎лучшем ‎мышлении.,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎более‏ ‎продуктивным. ‎Забота ‎о‏ ‎себе, ‎помогающая‏ ‎продуктивности ‎- ‎недооценимое ‎преимущество.‏ ‎

Итак….‏ ‎

Тип ‎1:‏ ‎Эмоциональная ‎забота‏ ‎о ‎себе

Это ‎самая ‎важная ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе, ‎но‏ ‎о ‎ней‏ ‎часто ‎забывают. ‎Это ‎любая ‎форма‏ ‎заботы‏ ‎о‏ ‎себе, ‎которую‏ ‎мы ‎можем‏ ‎предпринять, ‎чтобы‏ ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎справляемся ‎со ‎своими ‎эмоциями. ‎Крайне‏ ‎важно ‎сделать‏ ‎наше‏ ‎эмоциональное ‎здоровье ‎приоритетом‏ ‎в ‎нашей‏ ‎жизни. ‎А ‎это ‎важно‏ ‎для‏ ‎нашего ‎общего‏ ‎самочувствия ‎и‏ ‎качества ‎жизни. ‎

Несколько ‎способов, ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎можем ‎практиковать‏ ‎эмоциональную ‎заботу‏ ‎о ‎себе: ‎

• Вести ‎дневник ‎о‏ ‎своих‏ ‎днях‏ ‎и ‎эмоциях,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎испытываем ‎в‏ ‎течение‏ ‎дня. ‎
• Ежедневно‏ ‎произносить ‎позитивные ‎установки ‎и ‎аффирмации;
• Использовать‏ ‎журнал ‎благодарности‏ ‎за‏ ‎то, ‎что ‎мы‏ ‎имеем ‎уже‏ ‎сейчас;
• Изучить ‎методы ‎управления ‎стрессов‏ ‎и‏ ‎найти ‎то,‏ ‎что ‎подходит‏ ‎именно ‎для ‎нас.

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не‏ ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!?? ‎

Тип‏ ‎2: ‎Физическая ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎

Физическая ‎забота‏ ‎о‏ ‎себе ‎- ‎это‏ ‎забота ‎о‏ ‎нашем ‎реальном ‎физическом ‎теле.‏ ‎Это‏ ‎может ‎включать‏ ‎в ‎себя‏ ‎множество ‎разных ‎вещей ‎и ‎будет‏ ‎варьироваться‏ ‎в ‎зависимости‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎нужно ‎нашему ‎телу ‎для‏ ‎ухода.‏ ‎Но‏ ‎в ‎конечном‏ ‎счете ‎все,‏ ‎что ‎мы‏ ‎делаем,‏ ‎чтобы ‎заботиться‏ ‎о ‎своем ‎теле, ‎пойдет ‎нам‏ ‎на ‎пользу.‏ ‎

Тем‏ ‎не ‎менее, ‎эта‏ ‎забота ‎о‏ ‎себе ‎также ‎может ‎быть‏ ‎одним‏ ‎из ‎главных‏ ‎направлений ‎и‏ ‎иметь ‎много ‎долгосрочных ‎преимуществ ‎для‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎физического‏ ‎здоровья, ‎если‏ ‎мы ‎сделаем ‎физическую ‎заботу ‎о‏ ‎себе‏ ‎приоритетом‏ ‎в ‎своей‏ ‎жизни:

• Отдыхать, ‎когда‏ ‎наше ‎тело‏ ‎устает;
• Расставляться,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно;
• Прогулки ‎на ‎свежем ‎воздухе;
• Растяжки ‎и‏ ‎упражнения;
• Успокаиваться, ‎когда‏ ‎это‏ ‎необходимо. ‎

Тип ‎3:‏ ‎Умственная ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎

Это ‎также‏ ‎важно,‏ ‎как ‎забота‏ ‎о ‎теле.‏ ‎Психическая ‎забота ‎о ‎себе ‎-это‏ ‎любые‏ ‎действия, ‎которые‏ ‎мы ‎совершаем,‏ ‎чтобы ‎позаботиться ‎о ‎своем ‎разуме‏  ‎и‏ ‎иметь‏ ‎здоровые ‎мысли.‏ ‎

Забота ‎о‏ ‎своем ‎разуме‏ ‎может‏ ‎быть ‎немного‏ ‎более ‎сложной, ‎чем ‎другие ‎формы‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе,‏ ‎но ‎это ‎определенно‏ ‎то, ‎чему‏ ‎мы ‎должны ‎уделять ‎первоочередное‏ ‎значение,‏ ‎чтобы ‎помочь‏ ‎себе ‎жить‏ ‎лучше:

• Прислушиваться ‎к ‎себе ‎и ‎своим‏ ‎потребностям;
• Слушать‏ ‎полезные ‎подкасты‏ ‎и ‎аудиокниги;
• Играть‏ ‎в ‎игры ‎для ‎мозга;
• Читать ‎книги,‏ ‎которые‏ ‎дают‏ ‎новые ‎знания.

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Тип‏ ‎4: ‎Социальная ‎забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎

Это ‎форма ‎заботы ‎связана‏ ‎с‏ ‎отношениями ‎с‏ ‎другими ‎людьми‏ ‎и ‎с ‎теми ‎частями ‎нас‏ ‎самих,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎улучшить ‎эти‏ ‎отношения: ‎

• Встретиться ‎и ‎выпить ‎кофе‏ ‎с‏ ‎близким‏ ‎другом;
• Установить ‎здоровые‏ ‎границы ‎с‏ ‎друзьями ‎и‏ ‎родными;
• Подписываться‏ ‎только ‎на‏ ‎тех, ‎кто ‎не ‎вызывает ‎дополнительных‏ ‎стрессов;,
• Позвонить ‎своим‏ ‎родным;
• Присоединиться‏ ‎к ‎сообществу ‎по‏ ‎интересам;
• Пр. 

Тип ‎5:‏ ‎Духовная ‎забота ‎о ‎себе

Мы‏ ‎можем‏ ‎быть ‎верующими,‏ ‎можем ‎быть‏ ‎атеистами, ‎но ‎работать ‎с ‎внутренним‏ ‎“я”‏ ‎это ‎не‏ ‎мешает. ‎У‏ ‎каждого ‎из ‎нас ‎есть ‎свои‏ ‎ценности‏ ‎и‏ ‎свои ‎убеждения,‏ ‎которые ‎затрагивают‏ ‎личные ‎устои.‏ ‎Волонтерство‏ ‎помогает ‎эти‏ ‎ценности ‎поставить ‎в ‎приоритет  ‎и‏ ‎развивать ‎те‏ ‎хорошие‏ ‎качества, ‎которые ‎сидят‏ ‎в ‎каждом‏ ‎из ‎нас. ‎Кто-то ‎кормит‏ ‎уличных‏ ‎кошек ‎на‏ ‎улице, ‎кто-то‏ ‎собирает ‎игрушки ‎для ‎сиротских ‎детей,‏ ‎кто-то‏ ‎помогает ‎пожилым‏ ‎гражданам ‎-‏ ‎все ‎это ‎помогает ‎нам ‎стать‏ ‎лучше.‏ ‎ 

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Тип ‎6:‏ ‎Ответственность‏ ‎заботы ‎о ‎себе‏ ‎

Очень ‎важно‏ ‎понимать ‎и ‎расставлять ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎ответственности ‎за‏ ‎заботу ‎о‏ ‎себе. ‎Существует ‎множество ‎различных ‎элементов‏ ‎этой‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе, ‎включая‏ ‎карьерную ‎заботу, ‎заботу ‎своего ‎дома‏ ‎и‏ ‎своей‏ ‎семьи. ‎И‏ ‎то, ‎как‏ ‎выглядит ‎каждый‏ ‎из‏ ‎этих ‎элементов,‏ ‎будет ‎сильно ‎отличаться ‎от ‎человека‏ ‎к ‎человеку:‏ ‎

• Профессиональный‏ ‎уход ‎за ‎собой‏ ‎- ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы, ‎получить ‎сертификат,‏ ‎посетить‏ ‎семинар, ‎обновить‏ ‎резюме, ‎сказать‏ ‎“да” ‎новым ‎вызовам;
• Академическая ‎забота ‎о‏ ‎себе‏ ‎- ‎Изучение‏ ‎нового ‎предмета,‏ ‎улучшение ‎наших ‎навыков, ‎формирование ‎новых‏ ‎позитивных‏ ‎привычек;
• Домашний‏ ‎уход ‎-‏ ‎уборка ‎дома,‏ ‎расхламление ‎предметов,‏ ‎организация‏ ‎вещей, ‎зажигание‏ ‎свечей ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Можно,‏ ‎конечно, ‎как‏ ‎белка‏ ‎в ‎колесе ‎каждый‏ ‎день ‎делать‏ ‎привычные ‎вещи, ‎которые ‎мы‏ ‎делаем‏ ‎на ‎автомате‏ ‎- ‎дом‏ ‎- ‎работа ‎- ‎телевизор ‎-‏ ‎сон,‏ ‎но ‎здоровья‏ ‎это ‎точно‏ ‎не ‎добавляет. ‎

Не ‎важно, ‎сколько‏ ‎нам‏ ‎лет,‏ ‎любить ‎себя‏ ‎нужно ‎и‏ ‎необходимо ‎в‏ ‎первую‏ ‎очередь ‎и‏ ‎проявлять ‎эту ‎любовь ‎путем ‎заботы‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

А‏ ‎у ‎вы ‎заботитесь‏ ‎о ‎себе?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

Многие ‎из‏ ‎нас ‎хотят, ‎чтобы ‎утро ‎было‏ ‎более ‎спокойным‏ ‎и‏ ‎расслабляющим, ‎даже ‎если‏ ‎нужно ‎до‏ ‎работы ‎отвести ‎детей ‎в‏ ‎детский‏ ‎сад ‎или‏ ‎школу. ‎Чтобы‏ ‎начать ‎свой ‎день ‎на ‎спокойной‏ ‎и‏ ‎успокаивающей ‎ноте,‏ ‎необходимо ‎уделить‏ ‎время ‎спокойней ‎утренней ‎рутине, ‎ибо‏ ‎вся‏ ‎наша‏ ‎нервозность ‎и‏ ‎активность ‎кроется‏ ‎в ‎голове.‏ ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и‏ ‎розового ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Спокойная ‎утренняя‏ ‎рутина‏ ‎- ‎это‏ ‎просто ‎утренняя‏ ‎рутина, ‎менее ‎напряженная ‎и ‎более‏ ‎преднамеренная.‏ ‎Это ‎сосредоточенность‏ ‎на ‎том,‏ ‎чтобы ‎начать ‎свой ‎день ‎более‏ ‎спокойно,‏ ‎чтобы‏ ‎настроить ‎себя‏ ‎на ‎более‏ ‎спокойные ‎и‏ ‎менее‏ ‎напряженные ‎дни.‏ ‎Даже ‎если ‎5 ‎детей ‎в‏ ‎доме ‎и‏ ‎20‏ ‎животных ‎- ‎это‏ ‎не ‎оправдание.‏ ‎

Важность ‎спокойной ‎утренней ‎рутины:‏ ‎

• Спокойная‏ ‎утренняя ‎рутина‏ ‎задает ‎настроение‏ ‎на ‎весь ‎день, ‎поэтому, ‎если‏ ‎мы‏ ‎хотим, ‎чтобы‏ ‎наши ‎дни‏ ‎были ‎менее ‎напряженными, ‎нам ‎следует‏ ‎рассмотреть‏ ‎возможность‏ ‎добавления ‎спокойствия‏ ‎каждое ‎утро.‏ ‎
• Если ‎у‏ ‎нас‏ ‎крайне ‎загруженные‏ ‎дни, ‎что ‎на ‎диван ‎плюхаемся‏ ‎в ‎два‏ ‎часа‏ ‎ночи, ‎то ‎именно‏ ‎утром ‎лучше‏ ‎добавить ‎элементы ‎ухода ‎за‏ ‎собой‏ ‎и ‎расслабления,‏ ‎ибо ‎днем‏ ‎и ‎вечером ‎на ‎это ‎просто‏ ‎не‏ ‎останется ‎времени.
• Забота‏ ‎о ‎себе‏ ‎и ‎своем ‎психическом ‎благополучии ‎важна,‏ ‎и‏ ‎начинать‏ ‎день ‎со‏ ‎спокойных ‎частей‏ ‎- ‎отличный‏ ‎способ‏ ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе. ‎

Итак, ‎что ‎можно ‎добавить‏ ‎в ‎свое‏ ‎утреннее‏ ‎расписание, ‎чтобы ‎день‏ ‎дальше ‎шел,‏ ‎как ‎по ‎маслу ‎(ну‏ ‎относительно):

Привычка‏ ‎1: ‎Держаться‏ ‎подальше ‎от‏ ‎телефона ‎в ‎течение ‎первых ‎20‏ ‎минут

Наверное,‏ ‎это ‎самая‏ ‎главная ‎привычка‏ ‎утреннего ‎распорядка ‎?. ‎Никаких ‎просмотров‏ ‎новостей,‏ ‎никаких‏ ‎нервных ‎разговоров,‏ ‎никакие ‎выяснения‏ ‎в ‎социальных‏ ‎сетях‏ ‎- ‎ничего.‏ ‎

Нам ‎не ‎нужно ‎сразу ‎думать‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎мы ‎видели ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎или ‎кому ‎срочно ‎нужно‏ ‎ответить‏ ‎по ‎электронной‏ ‎почте ‎или‏ ‎мессенджеру, ‎там ‎вполне ‎подождут. ‎Мы‏ ‎можем‏ ‎себе ‎позволить‏ ‎проснуться ‎и‏ ‎немного ‎позаботиться  ‎о ‎себе, ‎прежде‏  ‎чем‏ ‎мы‏ ‎начнем ‎думать‏ ‎об ‎остальном‏ ‎мире.

Привычка ‎2:‏ ‎Выпить‏ ‎воды ‎перед‏ ‎кофе ‎или ‎чаем ‎

Субъективно, ‎так‏ ‎как ‎не‏ ‎врач.‏ ‎Вода ‎помогает ‎успокоиться‏ ‎тем, ‎кто‏ ‎легко ‎подвергается ‎стрессам ‎и‏ ‎беспокойству,‏ ‎что ‎как‏ ‎раз ‎важно‏ ‎прежде ‎чем ‎мы ‎получим ‎прилив‏ ‎от‏ ‎кофе. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Привычка ‎3:‏ ‎Медитировать, ‎растягиваться,‏ ‎позаниматься‏ ‎йогой ‎

Автор ‎совмещает‏ ‎это ‎с‏ ‎дыхательными ‎упражнениями. ‎Вообще ‎это‏ ‎привычка‏ ‎довольно ‎расплывчата,‏ ‎так ‎как‏ ‎все ‎зависит ‎от ‎нас  ‎и‏ ‎от‏ ‎наших ‎предпочтений.‏ ‎Йогу ‎не‏ ‎все ‎понимают, ‎медитация ‎не ‎всем‏ ‎интересна,‏ ‎может‏ ‎быть ‎больше‏ ‎нравятся ‎просто‏ ‎прогулки ‎в‏ ‎парке.‏ ‎Главное, ‎в‏ ‎течение ‎15 ‎минут ‎ловить ‎ощущения‏ ‎спокойствия ‎и‏ ‎целеустремленности.‏ ‎

Привычка ‎4: ‎Вести‏ ‎дневник ‎

У‏ ‎кого-то ‎этот ‎пункт ‎вызывает‏ ‎смех‏ ‎и ‎ухмылку,‏ ‎но ‎все‏ ‎же ‎это ‎прекрасный ‎инструмент ‎для‏ ‎установления‏ ‎связи ‎с‏ ‎самим ‎собой.‏ ‎

Привычка ‎5: ‎Слушать ‎успокаивающий ‎утренний‏ ‎плейлист

Это‏ ‎совершенно‏ ‎замечательная ‎утренняя‏ ‎привычка, ‎которая‏ ‎поможет ‎нам‏ ‎спокойно‏ ‎провести ‎утро.‏ ‎Фоновый ‎шум, ‎который ‎успокаивает ‎и‏ ‎расслабляет, ‎может‏ ‎помочь‏ ‎сделать ‎скучные ‎дела‏ ‎более ‎спокойными‏ ‎(собрать ‎ребенка, ‎выгулять ‎собаку,‏ ‎приготовить‏ ‎завтрак ‎и‏ ‎пр). ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Привычка‏ ‎6:‏ ‎Подышать‏ ‎свежим ‎воздухом

Не‏ ‎побоюсь ‎этого‏ ‎слова, ‎это‏ ‎то,‏ ‎к ‎чему‏ ‎должен ‎стремиться ‎каждый, ‎независимо ‎от‏ ‎того, ‎стремимся‏ ‎ли‏ ‎мы ‎к ‎спокойной‏ ‎утренней ‎рутине‏ ‎или ‎нет.  ‎Это ‎так‏ ‎полезно‏ ‎по ‎целому‏ ‎ряду ‎причин‏ ‎(здоровье, ‎кожа, ‎психическое ‎благополучие, ‎сердце‏ ‎и‏ ‎пр), ‎чтобы‏ ‎получить ‎свежий‏ ‎воздух ‎и ‎естественный ‎свет ‎в‏ ‎утреннее‏ ‎время.‏ ‎

Привычка ‎7:‏ ‎Делать ‎полный‏ ‎уход ‎за‏ ‎кожей

Мужчин‏ ‎это ‎тоже‏ ‎касается. ‎Женщины ‎могут ‎пойти ‎дальше‏ ‎и ‎при‏ ‎желании‏ ‎дополнить ‎свой ‎уход‏ ‎всякими ‎СПА‏ ‎процедурами. ‎И ‎нервишки, ‎и‏ ‎кожа‏ ‎скажут ‎спасибо.

Привычка‏ ‎8: ‎Приготовить‏ ‎завтрак ‎

Готовя ‎еду ‎заранее, ‎мы‏ ‎позволяем‏ ‎себе ‎не‏ ‎только ‎завтракать‏ ‎(что ‎очень ‎важно), ‎но ‎и‏ ‎не‏ ‎беспокоится‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎приготовить‏ ‎утром. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Привычка ‎9:‏ ‎Слушать ‎подкасты ‎

Завершающая ‎привычка‏ ‎в‏ ‎качестве ‎завершения‏ ‎утренней ‎рутины‏ ‎по ‎дороге ‎на ‎работу. ‎Это‏ ‎прекрасный‏ ‎инструмент ‎для‏ ‎самосовершенствования, ‎для‏ ‎вдохновения, ‎который ‎также ‎может ‎быть‏ ‎успокаивающим.‏ ‎

Понятно,‏ ‎что ‎у‏ ‎статическом ‎семьи‏ ‎в ‎утренней‏ ‎рутине‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎спокойного ‎?. ‎Но ‎многое ‎зависит‏ ‎от ‎нас‏ ‎самих.‏ ‎Постепенно ‎добавляя ‎привычки‏ ‎в ‎свое‏  ‎утро, ‎мы ‎со ‎временем‏ ‎создаем‏ ‎свой ‎идеальный‏ ‎спокойный ‎утренний‏ ‎распорядок. ‎

А ‎у ‎вас ‎какое‏ ‎любимое‏ ‎время ‎в‏ ‎течение ‎дня?‏ ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???

Попытка ‎иметь‏ ‎более ‎позитивный ‎(или ‎негативный) ‎настрой‏ ‎чаще ‎всего‏ ‎становится‏ ‎трансформирующим ‎изменением ‎в‏ ‎нашей ‎жизни.‏ ‎Чаще ‎всего ‎у ‎нас‏ ‎это‏ ‎получается ‎в‏ ‎негативную ‎сторону.‏ ‎Но ‎в ‎позитивную ‎лучше, ‎хотя‏ ‎это‏ ‎кажется ‎сложнее‏ ‎- ‎с‏ ‎чего ‎начать ‎формирование ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎С‏ ‎негативом‏ ‎проблем ‎нет,‏ ‎стоит ‎только‏ ‎открыть ‎новости‏ ‎или‏ ‎социальные ‎сети,‏ ‎а ‎как ‎быть ‎с ‎позитивом?‏ ‎Поэтому ‎в‏ ‎данной‏ ‎статье ‎мы ‎вместе‏ ‎обсудим ‎привычки,‏ ‎которые ‎приводят ‎к ‎позитивному‏ ‎настрою‏ ‎в ‎любой‏ ‎жизненной ‎ситуации‏ ‎(не ‎берем ‎ситуации, ‎где ‎позитив‏ ‎неуместен).‏ ‎

Но, ‎хочется‏ ‎отметить, ‎если‏ ‎мы ‎попытаемся ‎добавить ‎кучу ‎новых‏ ‎привычек‏ ‎в‏ ‎свои ‎дни‏ ‎сразу, ‎их‏ ‎будет ‎слишком‏ ‎много‏ ‎и ‎мы‏ ‎сгорим ‎раньше, ‎чем ‎хоть ‎одна‏ ‎привычка ‎у‏ ‎нас‏ ‎закрепится. ‎Автору ‎в‏ ‎свое ‎время‏ ‎помогло ‎ведение ‎дневника ‎внедрения‏ ‎привычеки‏ ‎их ‎закрепление.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Собственно,‏ ‎давайте ‎перейдем‏ ‎к ‎этим‏ ‎изменяющим ‎жизнь‏ ‎привычкам,‏ ‎которые ‎помогают‏ ‎нам ‎иметь ‎позитивной ‎настрой. ‎

Привычка‏ ‎1: ‎Практиковать‏ ‎ежедневную‏ ‎благодарность. ‎ 

Наша ‎благодарность‏ ‎каждый ‎день‏ ‎крайне ‎необходима ‎для ‎более‏ ‎позитивной‏ ‎жизни ‎и‏ ‎позитивного ‎мышления.‏ ‎Зачем? ‎Это ‎позволяет ‎нам ‎смотреть‏ ‎на‏ ‎вещи ‎в‏ ‎перспективе ‎и‏ ‎быть ‎честными ‎о ‎положительных ‎моментах‏ ‎в‏ ‎нашей‏ ‎жизни. ‎Мы‏ ‎многое ‎не‏ ‎ценим, ‎что‏ ‎имеем‏ ‎сейчас, ‎а‏ ‎ведь ‎у ‎кого-то ‎нет ‎и‏ ‎этого ‎-‏ ‎теплый‏ ‎дом, ‎здоровье, ‎родных,‏ ‎близких, ‎работу,‏ ‎семью, ‎друзей, ‎любимое ‎дело‏ ‎и‏ ‎что ‎еще‏ ‎может ‎быть‏ ‎важным ‎для ‎каждого ‎из ‎нас.‏ ‎

Так‏ ‎что, ‎если‏ ‎нам ‎не‏ ‎хватает ‎этого ‎менталитета ‎благодарности, ‎нам‏ ‎нужно‏ ‎учиться‏ ‎этому ‎во‏ ‎взрослом ‎возрасте.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎регулярно‏ ‎благодарны ‎за‏ ‎вещи ‎в ‎своей ‎жизни ‎и‏ ‎регулярно ‎находим‏ ‎время,‏ ‎чтобы ‎подумать ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎есть ‎что ‎ценить‏ ‎сегодня‏ ‎и ‎сейчас,‏ ‎мы ‎начинаем‏ ‎себя ‎чувствовать ‎себя ‎более ‎целенаправленно.‏ ‎

Лучше‏ ‎мысли ‎благодарности‏ ‎добавить ‎в‏ ‎свою ‎утреннюю ‎или ‎вечернюю ‎рутину,‏ ‎чтобы‏ ‎через‏ ‎какое-то ‎время‏ ‎все ‎это‏ ‎ушло ‎до‏ ‎уровня‏ ‎автоматизма, ‎на‏ ‎которое ‎уходит ‎не ‎более ‎10‏ ‎минут, ‎но‏ ‎действительно‏ ‎помогает ‎нам ‎чувствовать‏ ‎себя ‎более‏ ‎благодарным ‎и ‎счастливым. ‎

Привычка‏ ‎2:‏ ‎Говорить ‎позитивные‏ ‎утверждения ‎каждый‏ ‎день

Эта ‎привычка ‎тоже ‎не ‎отнимает‏ ‎много‏ ‎нашего ‎времени,‏ ‎но ‎может‏ ‎дать ‎сразу ‎небольшую ‎долю ‎позитива‏ ‎на‏ ‎каждый‏ ‎рабочий ‎и‏ ‎выходной ‎день.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎голове ‎проговариваем‏ ‎приятное, ‎у ‎нас ‎непроизвольно ‎выстраивается‏ ‎более ‎позитивное‏ ‎мышление‏ ‎и ‎в ‎делах,‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Кто‏ ‎как‏ ‎не ‎мы‏ ‎сами, ‎можем‏ ‎себе ‎напомнить ‎о ‎том, ‎что‏ ‎так‏ ‎для ‎нас‏ ‎важно? ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Привычка ‎3:‏ ‎Постоянно‏ ‎двигаться ‎

Тут ‎можно‏ ‎взять ‎пример‏ ‎с ‎котиков, ‎движение ‎тела‏ ‎-‏ ‎отличный ‎способ‏ ‎синхронизировать ‎свои‏ ‎тело ‎и ‎разум. ‎И ‎это‏ ‎так‏ ‎полезно ‎для‏ ‎того, ‎чтобы‏ ‎жить ‎позитивной ‎и ‎осознанной ‎жизнью.‏ ‎Учитывая,‏ ‎что‏ ‎многим ‎из‏ ‎нас ‎уже‏ ‎давно ‎не‏ ‎20‏ ‎и ‎не‏ ‎30 ‎лет, ‎это ‎не ‎обязательно‏ ‎должны ‎быть‏ ‎безумные‏ ‎и ‎интенсивные ‎тренировки.‏ ‎Прогулка ‎с‏ ‎собакой ‎и ‎ходьба ‎в‏ ‎парке‏ ‎- ‎это‏ ‎тоже ‎движение.‏ ‎Главное ‎регулярность. ‎

Привычка ‎4: ‎Избегать‏ ‎негативных‏ ‎людей

Есть ‎сорт‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎упиваются ‎и ‎наслаждаются ‎негативом ‎и‏ ‎бесятся,‏ ‎когда‏ ‎другие ‎живут‏ ‎своей ‎жизнью‏ ‎и ‎на‏ ‎негатив‏ ‎не ‎стараются‏ ‎делать ‎сильного ‎акцента. ‎Как ‎такие‏ ‎люди ‎в‏ ‎своем‏ ‎яде ‎не ‎подавились‏ ‎- ‎вопрос,‏ ‎но ‎их ‎много ‎и‏ ‎они‏ ‎любят ‎свой‏ ‎негатив ‎рассеивать‏ ‎среди ‎других ‎спокойных ‎людей. ‎Таких‏ ‎людей‏ ‎нужно ‎сразу‏ ‎вычеркивать ‎из‏ ‎своей ‎жизни ‎без ‎всякого ‎сожаления,‏ ‎не‏ ‎стоит‏ ‎позволять ‎этим‏ ‎людям ‎вмешиваться‏ ‎в ‎нашу‏ ‎повседневную‏ ‎жизнь, ‎даже‏ ‎в ‎качестве ‎комментариев ‎в ‎социальных‏ ‎сетях. ‎

?Репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️‏ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Привычка‏ ‎5: ‎Учиться ‎жить ‎настоящим

Жить ‎настоящим‏ ‎-‏ ‎важная ‎часть‏ ‎ощущения ‎счастья‏ ‎и ‎очень ‎важная ‎привычка ‎для‏ ‎позитивного‏ ‎мышления.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎постоянно ‎думаем‏ ‎о ‎прошлом‏ ‎или‏ ‎беспокоимся ‎о‏ ‎будущем, ‎мы ‎не ‎будем ‎себя‏ ‎чувствовать ‎по-настоящему‏ ‎счастливыми.‏ ‎Важно ‎делать ‎сознательные‏ ‎усилия, ‎чтобы‏ ‎жить ‎настоящим ‎моментом. ‎И‏ ‎быть‏ ‎в ‎курсе‏ ‎того, ‎что‏ ‎хорошего ‎происходит ‎вокруг ‎нас  ‎также‏ ‎важно‏ ‎для ‎счастливой‏ ‎жизни. ‎

Для‏ ‎этого ‎нужно ‎тратить ‎меньше ‎времени‏ ‎на‏ ‎телефон,‏ ‎на ‎компьютер,‏ ‎на ‎новости,‏ ‎на ‎социальные‏ ‎сети‏ ‎- ‎автор‏ ‎на ‎3-4 ‎часа ‎в ‎день‏ ‎полностью ‎отказывается‏ ‎от‏ ‎гаджетов ‎и ‎прекрасно‏ ‎стал ‎себя‏ ‎чувствовать. ‎

Привычка ‎6: ‎Медитация‏ ‎

Это‏ ‎невероятный ‎инструмент‏ ‎для ‎работы‏ ‎над ‎тем, ‎чтобы ‎стать ‎более‏ ‎позитивным.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎сидим ‎со‏ ‎своими ‎мыслями ‎(не ‎обязательно ‎для‏ ‎этого‏ ‎в‏ ‎бублик ‎заворачиваться),‏ ‎мы ‎остаемся‏ ‎наедине ‎со‏ ‎своими‏ ‎мыслями ‎и‏ ‎сосредотачиваемся ‎строго ‎на ‎них. ‎Это‏ ‎позволяет ‎устранить‏ ‎отвлекающие‏ ‎факторы ‎и ‎давление‏ ‎со ‎стороны‏ ‎остального ‎мира. ‎

Новичкам ‎проще‏ ‎загрузить‏ ‎приложение ‎для‏ ‎медитации ‎на‏ ‎телефон ‎с ‎руководством, ‎которое ‎работает‏ ‎строго‏ ‎на ‎нас.‏ ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну‏ ‎вот ‎собственно,‏ ‎для ‎старта ‎и ‎все ‎-‏ ‎основная ‎мысль‏ ‎данной‏ ‎статьи  ‎- ‎все‏ ‎проблемы ‎у‏ ‎нас ‎в ‎голове, ‎а‏ ‎не‏ ‎в ‎новостях,‏ ‎которыми ‎нас‏ ‎пичкают. ‎Мы ‎можем ‎принимать ‎информацию‏ ‎к‏ ‎сведению, ‎Мы‏ ‎можем ‎предпринять‏ ‎какие-то ‎конкретные ‎действия ‎на ‎фоне‏ ‎неблагоприятных‏ ‎новостей,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎должно‏ ‎менять ‎нашему‏ ‎жизненному‏ ‎устою. ‎Упиваться‏ ‎негативом ‎- ‎дело ‎неудачников, ‎которые‏ ‎не ‎нашли‏ ‎себя‏ ‎в ‎жизни ‎и‏ ‎только ‎делают,‏ ‎что ‎лаются ‎в ‎социальных‏ ‎сетях.‏  ‎

Наше ‎мышление‏ ‎поддается ‎изменениям‏ ‎и ‎только ‎от ‎нас ‎зависит‏ ‎содержимое‏ ‎нашей ‎мозговой‏ ‎копилки, ‎что‏ ‎для ‎нас ‎более ‎важно ‎в‏ ‎жизни‏ ‎-‏ ‎негатив ‎или‏ ‎все ‎же‏ ‎позитив?

А ‎вы‏ ‎следите‏ ‎за ‎своими‏ ‎мыслями? ‎?  ‎Поддержим ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎разгар‏ ‎нашей ‎суетливой ‎жизни, ‎наполненной ‎бесчисленными‏ ‎обязанностями ‎и‏ ‎бесконечными‏ ‎списками ‎дел, ‎стресс‏ ‎стал ‎нежелательным‏ ‎спутником, ‎который ‎задерживается ‎слишком‏ ‎часто.‏ ‎Давление ‎современного‏ ‎общества ‎может‏ ‎заставить ‎нас ‎чувствовать ‎себя ‎подавленными,‏ ‎постоянно‏ ‎гнаться ‎за‏ ‎временем ‎и‏ ‎постоянно ‎находиться ‎на ‎грани ‎выгорания.‏ ‎Однако,‏ ‎существует‏ ‎можно ‎противоядие‏ ‎от ‎этого‏ ‎хаоса, ‎которое‏ ‎может‏ ‎восстановить ‎баланс,‏ ‎повысить ‎производительность ‎и ‎облегчить ‎стресс.‏ ‎В ‎институте‏ ‎это‏ ‎называли ‎тайм-менеджмент, ‎который‏ ‎подходим ‎всем‏ ‎- ‎домохозяйкам, ‎бизнесменам ‎и‏ ‎обычным‏ ‎служащим. ‎

?Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.‏ ‎? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Первый‏ ‎шаг‏ ‎к ‎приручению‏ ‎зверя ‎времени‏ ‎начинается ‎с‏ ‎понимания‏ ‎его ‎значения.‏ ‎Время ‎- ‎это ‎наш ‎ограниченный‏ ‎ресурс, ‎ускользающий‏ ‎у‏ ‎нас ‎сквозь ‎пальцы‏ ‎с ‎каждым‏ ‎мгновением ‎(о ‎как ‎завернула).‏ ‎Однако,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎учимся ‎управлять‏ ‎им ‎с ‎умом, ‎мы ‎получаем‏ ‎возможность‏ ‎формировать ‎свою‏ ‎жизнь ‎и‏ ‎справляться ‎с ‎трудностями, ‎которые ‎встречаются‏ ‎на‏ ‎нашем‏ ‎пути. ‎Используя‏ ‎время, ‎мы‏ ‎создаем ‎прочную‏ ‎основу,‏ ‎которая ‎поддерживает‏ ‎наши ‎цели, ‎мечты ‎и ‎общее‏ ‎благополучие. ‎

Не‏ ‎знаю‏ ‎как ‎у ‎вас,‏ ‎но ‎у‏ ‎автора ‎- ‎один ‎из‏ ‎сильнейших‏ ‎факторов ‎стресса‏ ‎в ‎наше‏ ‎время ‎- ‎это ‎чувство ‎перегруженности‏ ‎бесконечным‏ ‎списком ‎дел.‏ ‎Кажется, ‎что‏ ‎на ‎каждую ‎выполненную ‎задачу ‎(или‏ ‎проблему),‏ ‎приходят‏ ‎еще ‎три,‏ ‎чтобы ‎занять‏ ‎освобожденное ‎место.‏ ‎Но‏ ‎применяя ‎эффективный‏ ‎тайм ‎менеджмент, ‎мы ‎можем ‎восстановить‏ ‎контроль ‎над‏ ‎своим‏ ‎расписанием, ‎разбить ‎задачи‏ ‎на ‎управляемые‏ ‎части ‎и ‎расставить ‎приоритеты‏ ‎в‏ ‎том, ‎что‏ ‎действительно ‎важно.‏ ‎Тем ‎самым, ‎облегчаем ‎себе ‎стресс.‏ ‎

Чем‏ ‎еще ‎хорош‏ ‎тайм ‎менеджмент‏ ‎- ‎он ‎побуждает ‎нас ‎полностью‏ ‎присутствовать‏ ‎в‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎погружаясь ‎в‏ ‎настоящее, ‎мы‏ ‎уменьшаем‏ ‎количество ‎отвлекающих‏ ‎факторов, ‎улучшаем ‎концентрацию ‎и ‎повышаем‏ ‎свою ‎продуктивность.‏ ‎Это‏ ‎осознанное ‎отношение ‎ко‏ ‎времени ‎позволяет‏ ‎нам ‎эффективно ‎выполнять ‎задачи,‏ ‎оставляя‏ ‎нам ‎больше‏ ‎времени, ‎чтобы‏ ‎расслабиться, ‎перезарядиться ‎и ‎заняться ‎деятельностью,‏ ‎которая‏ ‎приносит ‎нам‏ ‎радость ‎(хобби,‏ ‎например). ‎

??Если ‎вы ‎не ‎следите‏ ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

А‏ ‎еще! ‎тайм-менеджмент ‎позволяет‏ ‎устанавливать ‎границы‏ ‎и ‎устанавливать ‎здоровую ‎интеграцию‏ ‎работы‏ ‎и ‎личной‏ ‎жизни, ‎ибо‏ ‎сегодня ‎многие ‎слишком ‎увлекаются ‎работой,‏ ‎стирая‏ ‎границы ‎между‏ ‎личной ‎и‏ ‎профессиональной ‎жизнью, ‎забывая ‎уделять ‎время‏ ‎близким‏ ‎и‏ ‎родным, ‎имея‏ ‎возможность ‎заниматься‏ ‎хобби ‎и‏ ‎заботиться‏ ‎о ‎себе,‏ ‎что ‎в ‎первую ‎очередь ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎и‏ ‎снижает‏ ‎стресс. ‎

Причины, ‎по‏ ‎которым ‎наш‏ ‎тайм-менеджмент ‎может ‎снизить ‎стресс:‏ ‎

• Повышенная‏ ‎эффективность ‎-‏ ‎так ‎как‏ ‎позволяет ‎оптимизировать ‎ежедневные ‎дела ‎и‏ ‎задачи,‏ ‎сводя ‎к‏ ‎минимуму ‎потери‏ ‎времени. ‎
• Уменьшение ‎прокрастинации, ‎которая ‎приводит‏ ‎только‏ ‎к‏ ‎дополнительному ‎стрессу‏ ‎по ‎мере‏ ‎накопления ‎все‏  ‎новых‏ ‎задач ‎и‏ ‎дел. ‎Разбивая ‎основные ‎задачи ‎на‏ ‎более ‎мелкие,‏ ‎управляемые‏ ‎шани ‎и ‎планируя‏ ‎конкретное ‎время‏ ‎для ‎работы ‎над ‎ними,‏ ‎мы‏ ‎сможем ‎не‏ ‎сбиться ‎с‏ ‎пути ‎и ‎избежать ‎дополнительных ‎стрессов.
• Лучшее‏ ‎планирование‏ ‎и ‎организация‏ ‎- ‎заранее‏ ‎планируя ‎и ‎организуя ‎свои ‎задачи,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎предвидеть ‎потенциальные‏ ‎проблемы ‎и‏ ‎выделять ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎для ‎их‏ ‎решения. ‎Это ‎помогает ‎нам ‎сохранять‏ ‎чувство ‎контроля‏ ‎над‏ ‎своей ‎собственной ‎жизнью.
• Расстановка‏ ‎приоритетов ‎и‏ ‎фокус ‎- ‎когда ‎мы‏ ‎в‏ ‎первую ‎очередь‏ ‎ставим ‎высокоприоритетные‏ ‎задачи, ‎мы ‎себе ‎гарантируем, ‎что‏ ‎наши‏ ‎критические ‎обязанности‏ ‎будут ‎решаться‏ ‎быстро, ‎уменьшая ‎стресс ‎из-за ‎пропущенных‏ ‎сроков.‏ ‎
• Улучшенный‏ ‎баланс ‎между‏ ‎работой ‎и‏ ‎личной ‎жизнью,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎четко‏ ‎расставляем ‎грани ‎и ‎выделяем ‎время‏ ‎на ‎отдых,‏ ‎хобби,‏ ‎общение ‎с ‎близкими.‏ ‎
• Гибкость ‎и‏ ‎приспособляемость ‎- ‎никогда ‎не‏ ‎бывает‏ ‎все ‎идеально,‏ ‎только ‎идеально‏ ‎распланируешь ‎свой ‎день, ‎появятся ‎непредвиденные‏ ‎обстоятельства,‏ ‎но ‎тайм-менеджмент‏ ‎позволяет ‎не‏ ‎пускать ‎под ‎откос ‎весь ‎свой‏ ‎день.‏ ‎Создавая‏ ‎буферы ‎времени‏ ‎и ‎оставляя‏ ‎место ‎в‏ ‎графике‏ ‎для ‎непредвиденных‏ ‎обстоятельств ‎в ‎своем ‎расписании, ‎мы‏ ‎помогаем ‎себе‏ ‎с‏ ‎снижении ‎стрессов ‎и‏ ‎даем ‎свободу‏ ‎адаптации ‎к ‎новым ‎ситуациям‏ ‎в‏ ‎течение ‎дня.‏ ‎
• Улучшение ‎самочувствия‏ ‎- ‎выделяя ‎время ‎для ‎упражнений,‏ ‎отдыха,‏ ‎внимательности ‎и‏ ‎занятий ‎хобби,‏ ‎мы ‎упрекпляем ‎свое ‎психическое ‎и‏ ‎физическое‏ ‎здоровье.‏ ‎Забота ‎о‏ ‎себе ‎снижает‏ ‎уровень ‎стресса,‏ ‎повышает‏ ‎устойчивость ‎позволяет‏ ‎подходить ‎к ‎проблемам ‎с ‎более‏ ‎спокойным ‎мышлением.‏  ‎

?Репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Личные ‎советы ‎автора ‎по ‎тайм-менеджменту‏ ‎для‏ ‎снижения ‎уровня‏ ‎стрессов, ‎которые‏ ‎ему ‎помогли ‎( ‎а ‎то‏ ‎был‏ ‎сплошной‏ ‎взвинченный ‎комок‏ ‎нервов): ‎

• Ставить‏ ‎четкие ‎цели‏ ‎на‏ ‎день, ‎неделю,‏ ‎месяц. ‎Четкое ‎направление ‎и ‎цель‏ ‎помогают ‎расставлять‏ ‎приоритеты‏ ‎в ‎задачах ‎и‏ ‎эффективно ‎распределять‏ ‎свое ‎время. ‎
• Расставлять ‎приоритеты‏ ‎задач,‏ ‎более ‎важные‏ ‎задачи ‎выставляя‏ ‎на ‎передний ‎план. ‎
• Создать ‎расписание‏ ‎(список‏ ‎дел), ‎в‏ ‎котором ‎указано‏ ‎определенное ‎время ‎для ‎различных ‎действий.‏ ‎Лучше‏ ‎придерживаться‏ ‎своего ‎графика‏ ‎и ‎не‏ ‎отвлекаться ‎на‏ ‎другие‏ ‎дела. ‎
• Избегать‏ ‎многозадачности ‎- ‎это ‎путь ‎в‏ ‎никуда, ‎к‏ ‎снижению‏ ‎производительности ‎и ‎увеличению‏ ‎стресса. ‎
• Научиться‏ ‎говорить ‎“нет” ‎- ‎очень‏ ‎важно‏ ‎установить ‎границы,‏ ‎когда ‎с‏ ‎нас ‎что-то ‎спрашивают, ‎что ‎не‏ ‎входит‏ ‎в ‎наш‏ ‎план ‎и‏ ‎приоритеты. ‎Взятие ‎на ‎себя ‎слишком‏ ‎многого‏ ‎может‏ ‎привести ‎к‏ ‎стрессу ‎и‏ ‎выгоранию, ‎а‏ ‎нам‏ ‎даже ‎спасибо‏ ‎не ‎скажут. ‎

? Кто ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Свести‏ ‎к ‎минимуму‏ ‎отвлекающие ‎фактору,‏ ‎которые ‎могут ‎снизить ‎нашу ‎производительность‏ ‎и‏ ‎усилия ‎по‏ ‎управлению ‎временем.‏ ‎Автор ‎отключает ‎уведомления ‎на ‎телефоне,‏ ‎вырубает‏ ‎все‏ ‎средства ‎связи,‏ ‎пока ‎не‏ ‎доделает ‎все‏ ‎свои‏ ‎дела ‎по‏ ‎списку.
• Делать ‎регулярные ‎перерывы ‎- ‎в‏ ‎школе ‎и‏ ‎в‏ ‎институте ‎у ‎нас‏ ‎всегда ‎были‏ ‎перерывы, ‎так ‎почему ‎во‏ ‎взрослом‏ ‎возрасте ‎их‏ ‎быть ‎не‏ ‎должно? ‎Перерывы ‎обязательны, ‎чтобы ‎перезарядиться‏ ‎и‏ ‎восстановить ‎силы.
• Важно‏ ‎практиковать ‎уход‏ ‎за ‎собой, ‎который ‎способствует ‎нашему‏ ‎благополучию‏ ‎и‏ ‎помогают ‎справляться‏ ‎со ‎стрессом.‏ ‎Это ‎могут‏ ‎быть‏ ‎медитация, ‎физические‏ ‎упражнения, ‎достаточное ‎количество ‎сна, ‎участие‏ ‎в ‎хобби,‏ ‎поддержание‏ ‎здоровой ‎диеты ‎и‏ ‎многое ‎другое.‏ ‎Забота ‎о ‎себе ‎повышает‏ ‎устойчивость‏ ‎и ‎поддерживает‏ ‎более ‎сбалансированный,‏ ‎свободный ‎от ‎стресса ‎образ ‎жизни.‏ ‎
• Анализировать‏ ‎- ‎если‏ ‎вы ‎думаете,‏ ‎что ‎тайм ‎менеджмент ‎можно ‎идеально‏ ‎спланировать‏ ‎с‏ ‎первого ‎раза,‏ ‎то ‎вы‏ ‎ошибаетесь. ‎Всегда‏ ‎нужно‏ ‎смотреть, ‎что‏ ‎подходит, ‎а ‎что ‎лучше ‎изменить‏ ‎и ‎улучшить.‏ ‎Тут‏ ‎нет ‎единого ‎решения,‏ ‎который ‎подошел‏ ‎бы ‎ко ‎всем, ‎важно‏ ‎адаптировать‏ ‎свои ‎стратегии‏ ‎по ‎времени‏ ‎по ‎мере ‎необходимости, ‎чтобы ‎постоянно‏ ‎улучшать‏ ‎свои ‎навыки‏ ‎управления ‎временем.‏ ‎.

НУ ‎вот ‎собственно ‎и ‎все,‏ ‎почему‏ ‎вообще‏ ‎эта ‎статья‏ ‎вышла ‎в‏ ‎свет? ‎Вспоминая‏ ‎себя‏ ‎еще ‎лет‏ ‎пять ‎назад, ‎когда ‎время ‎разбазаривалось‏  ‎очень ‎необдуманно,‏ ‎сейчас‏ ‎можно ‎подвести ‎итог,‏ ‎что ‎это‏ ‎просто ‎зря ‎потраченное ‎время‏ ‎ни‏ ‎на ‎что.‏ ‎Ставя ‎себе‏ ‎цели ‎,планируя ‎свои ‎дни, ‎работая‏ ‎над‏ ‎своим ‎физическим‏ ‎и ‎психическим‏ ‎здоровьем, ‎с ‎уверенностью ‎могу ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎радости‏ ‎от ‎каждого‏ ‎дня ‎стало‏ ‎больше, ‎так‏ ‎как:

• Виден‏ ‎результат ‎в‏ ‎целях
• Радует ‎результат ‎в ‎зеркале
• Радует, ‎что‏ ‎в ‎голове‏ ‎порядок‏ ‎и ‎больше ‎не‏ ‎хочется ‎вцепиться‏ ‎никому ‎в ‎прическу. ‎Вот‏ ‎не‏ ‎поверите, ‎это‏ ‎дорогого ‎стоит‏ ‎?

А ‎вы ‎следите ‎за ‎своим‏ ‎временем??‏ ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???

В ‎любом‏ ‎возрасте ‎может ‎быть ‎так, ‎что‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎застрявшими‏ ‎по ‎жизни. ‎В‏ ‎такие ‎моменты‏ ‎хочется ‎заново ‎открыть ‎себя,‏ ‎хочется‏ ‎снова ‎попробовать‏ ‎изменить ‎свою‏ ‎жизнь. ‎За ‎всех ‎сказать ‎нельзя,‏ ‎но‏ ‎для ‎некоторых‏ ‎(автор ‎из‏ ‎их ‎числа), ‎это ‎ужасное ‎чувство‏ ‎-‏ ‎чувствовать‏ ‎себя ‎застрявшим.‏ ‎Чувствовать ‎себя‏ ‎в ‎ловушке‏ ‎и‏ ‎не ‎любить‏ ‎того, ‎кем ‎мы ‎являемся ‎сейчас‏ ‎и ‎в‏ ‎каком‏ ‎направлении ‎идем. ‎Радует‏ ‎то, ‎что‏ ‎при ‎желании ‎можно ‎эти‏ ‎изменить.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала. ‎?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎? ‎

Далее‏ ‎текст‏ ‎-‏ ‎личное ‎мнение‏ ‎автора, ‎текст‏ ‎воспринимать ‎только‏ ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендаций‏ ‎на ‎собственном ‎опыте, ‎а ‎не‏ ‎попытку ‎учить‏ ‎других.‏ ‎Итак, ‎автор ‎придерживается‏ ‎позиции, ‎что‏ ‎в ‎любом ‎возрасте ‎можно‏ ‎заново‏ ‎начать ‎изобретать‏ ‎себя ‎и‏ ‎работать ‎над ‎созданием ‎своего ‎будущего,‏ ‎которое‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎от ‎жизни,‏ ‎которую ‎мы ‎заслуживаем. ‎

Что ‎значит‏ ‎переосмыслить‏ ‎себя

Переосмысление‏ ‎себя ‎состоит‏ ‎из ‎многих‏ ‎частей ‎(по‏ ‎мнению‏ ‎автора), ‎и‏ ‎ниже ‎их ‎вместе ‎разберем. ‎

Цели‏ ‎и ‎мечты‏ ‎

Наши‏ ‎цели ‎и ‎мечты,‏ ‎вероятно, ‎являются‏ ‎значительной ‎частью ‎того, ‎что‏ ‎побуждает‏ ‎нас ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя.‏ ‎Чтобы ‎заново ‎изобрести ‎свою ‎жизнь,‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎посмотреть,‏ ‎чем ‎мы‏ ‎хотим ‎достичь ‎и ‎какой ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎видеть‏ ‎свою ‎жизнь.

Автор‏ ‎в ‎свое‏ ‎время ‎взял‏ ‎блокнот‏ ‎на ‎начал‏ ‎писать ‎цели ‎и ‎мечты. ‎Цели‏ ‎были ‎записаны‏ ‎на‏ ‎6 ‎месяцев, ‎1‏ ‎год, ‎5‏ ‎и ‎10 ‎лет ‎вперед.‏ ‎

Рутина‏ ‎и ‎привычки‏ ‎

Мы ‎не‏ ‎можем ‎менять ‎свою ‎жизнь ‎в‏ ‎целом,‏ ‎если ‎не‏ ‎изменим ‎свои‏ ‎мелочи, ‎которые ‎делаем ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Нет‏ ‎четких ‎советов,‏ ‎как ‎менять‏ ‎свой ‎день,‏ ‎ведь‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из ‎нас ‎своя ‎жизнь, ‎со‏ ‎своим ‎распорядком‏ ‎дня.‏ ‎Можно ‎просто ‎письменно‏ ‎пересмотреть ‎свой‏ ‎режим ‎дня ‎и ‎подумать,‏ ‎что‏ ‎можно ‎улучшить,‏ ‎особенно ‎утром‏ ‎и ‎вечером ‎перед ‎сном. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Личностный ‎рост ‎

Развитие ‎как ‎личности‏ ‎и ‎создание‏ ‎нового‏ ‎и ‎улучшенного ‎мышления‏ ‎- ‎это‏ ‎большая ‎часть ‎того ‎(но‏ ‎и‏ ‎самая ‎сложная),‏  ‎что ‎значит‏ ‎заново ‎изобретать ‎себя. ‎То, ‎что‏ ‎нам‏ ‎нужно ‎сделать,‏ ‎чтобы ‎стать‏ ‎тем ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎хотим‏ ‎стать‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎закончим ‎заново‏ ‎изобретать ‎себя,‏ ‎будет‏ ‎глубоко ‎личным.‏ ‎

репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

Физические ‎аспекты

Есть‏ ‎много‏ ‎способов, ‎с‏ ‎которыми ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобретать ‎и ‎создавать‏ ‎жизнь,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎хотим, ‎основываясь‏ ‎на ‎там, ‎что ‎мы ‎себе‏ ‎представляли‏ ‎выше.‏ ‎Но ‎несколько‏ ‎идей ‎и‏ ‎советов ‎на‏ ‎примере‏ ‎автора: ‎

• Записать‏ ‎SMART ‎цели ‎- ‎на ‎6‏ ‎месяцев, ‎на‏ ‎год,‏ ‎5 ‎и ‎10‏ ‎лет ‎вперед.‏ ‎Важно ‎помнить, ‎что ‎все‏ ‎цели‏ ‎должны ‎быть‏ ‎измеримыми ‎и‏ ‎достижимыми. ‎
• Получить ‎образование ‎- ‎не‏ ‎обязательно‏ ‎первое ‎высшее,‏ ‎можно ‎пройти‏ ‎онлайн ‎курсы ‎и ‎получить ‎сертификаты‏ ‎в‏ ‎зависимости‏ ‎от ‎нашей‏ ‎мечты;
• Пробовать ‎все‏ ‎новое ‎-‏ ‎мы‏ ‎никогда ‎не‏ ‎сможем ‎стать ‎тем, ‎кем ‎хотим,‏ ‎во ‎время‏ ‎своего‏ ‎переосмысления, ‎если ‎не‏ ‎будем ‎выходить‏ ‎из ‎зоны ‎комфорта. ‎Хотя‏ ‎бы‏ ‎раз ‎в‏ ‎месяц ‎нужно‏ ‎пробовать ‎что-то ‎новое ‎- ‎новый‏ ‎навык,‏ ‎новый ‎опыт,‏ ‎новые ‎знания,‏ ‎новые ‎путешествия. ‎
• Не ‎беспокоиться ‎о‏ ‎чужих‏ ‎мнениях‏ ‎- ‎если‏ ‎мы ‎будем‏ ‎переживать ‎из-за‏ ‎чужих‏ ‎мнений, ‎то‏ ‎мы ‎никогда ‎не ‎сможем ‎изменить‏ ‎себя ‎по-настоящему.‏ ‎
• Исследовать‏ ‎новые ‎увлечения ‎-‏ ‎часть ‎нашего‏ ‎нового ‎“я”, ‎вероятно, ‎будет‏ ‎связана‏ ‎с ‎новыми‏ ‎увлечениями. ‎Так‏ ‎что ‎можно ‎попробовать ‎найти ‎хобби,‏ ‎которым‏ ‎мы ‎увлечены‏ ‎и ‎которое‏ ‎поможет ‎нам ‎стать ‎счастливым. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

• Сделать ‎свое‏ ‎физическое ‎здоровье‏ ‎приоритетом‏ ‎- ‎наше ‎физическое‏ ‎здоровье ‎должно‏ ‎оставаться ‎нашим ‎главным ‎приоритетом‏ ‎в‏ ‎нашей ‎жизни,‏ ‎и ‎во‏ ‎время ‎нашего ‎переосмысления ‎мы ‎можем‏ ‎работать‏ ‎над ‎созданием‏ ‎положительных ‎привычек,‏ ‎которые ‎помогут ‎нам ‎в ‎этом.‏ ‎Важно‏ ‎пробовать‏ ‎такие ‎вещи,‏ ‎как ‎найти‏ ‎интересную ‎физическую‏ ‎активность,‏ ‎которая ‎вписывается‏ ‎в ‎наш ‎новый ‎образ ‎жизни.‏ ‎
• Позаботиться ‎о‏ ‎своем‏ ‎психическом ‎здоровье ‎-‏ ‎психическое ‎здоровье‏ ‎также ‎важно. ‎Поэтому ‎не‏ ‎стоит‏ ‎забывать ‎заботиться‏ ‎о ‎своем‏ ‎внутреннем ‎состоянии ‎и ‎найти ‎способы‏ ‎его‏ ‎улучшить, ‎в‏ ‎случае ‎необходимости.‏ ‎
• Делать ‎забавные ‎физические ‎изменения ‎-‏ ‎это,‏ ‎наверное,‏ ‎самый ‎банальный‏ ‎и ‎наиболее‏ ‎очевидный ‎способ‏ ‎того,‏ ‎чтобы ‎начать‏ ‎свои ‎перемены ‎- ‎изменить ‎чего-то‏ ‎в ‎своем‏ ‎внешнем‏ ‎виде. ‎Стрижка, ‎укладка,‏ ‎смена ‎цвета,‏ ‎все ‎что ‎угодно. ‎

Краткий‏ ‎итог,‏ ‎если ‎есть‏ ‎желание, ‎то‏ ‎можно ‎просто ‎встать ‎и ‎пойти,‏ ‎чтобы‏ ‎стать ‎удивительным‏ ‎и ‎потрясающим‏ ‎человеком, ‎которым ‎мы ‎должны ‎быть‏ ‎для‏ ‎себя.‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎нашего ‎возраста‏ ‎и ‎положения‏ ‎в‏ ‎жизни, ‎мы‏ ‎можем ‎заново ‎изобрести ‎себя, ‎чтобы‏ ‎стать ‎новой‏ ‎улучшенной‏ ‎версией ‎себя. ‎Для‏ ‎себя, ‎прежде‏ ‎всего. ‎

А ‎у ‎вас‏ ‎есть‏ ‎какие-то ‎мечты‏ ‎на ‎ближайшие‏ ‎5-10 ‎лет??.  ‎?  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях?‏ ‎???

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎не ‎успеваем ‎сделать ‎запланированное‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎или ‎недели? ‎Например,‏ ‎после ‎работы‏ ‎уделить ‎внимание ‎дому? ‎может‏ ‎получить‏ ‎дополнительное ‎образование?‏ ‎Или ‎просто‏ ‎хотим ‎вести ‎более ‎продуктивный ‎образ‏ ‎жизни?‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎того, ‎какова‏ ‎наша ‎причина, ‎чтобы ‎вести ‎более‏ ‎продуктивный‏ ‎образ‏ ‎жизни, ‎нам‏ ‎важно ‎подумать‏ ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎улучшить ‎свою‏ ‎продуктивность ‎путем ‎формирования ‎своего ‎плана.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Как ‎себе ‎можно ‎помочь?‏ ‎Ниже‏ ‎на ‎примере‏ ‎автора ‎разберем‏ ‎несколько ‎рекомендаций, ‎которые ‎нужно ‎выполнять,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎ленивыми. ‎Уже‏ ‎через ‎короткое‏ ‎время‏ ‎можно ‎будет‏ ‎увидеть ‎первые ‎результаты, ‎главное ‎-‏ ‎соблюдать ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎перегружать ‎себя,‏ ‎иначе ‎будет‏ ‎совсем ‎обратный ‎эффект. ‎Важно‏ ‎помнить‏ ‎о ‎своих‏ ‎пределах ‎и‏ ‎выполнять ‎каждый ‎день ‎что-то, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎в ‎состоянии.

Итак….Как‏ ‎автор ‎выстраивал ‎свое ‎время ‎и‏ ‎уже‏ ‎может‏ ‎гордиться ‎своими‏ ‎результатами ‎(‏ ‎добавить ‎активный‏ ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎заботу ‎о ‎себе ‎в ‎течение‏ ‎дня).

День ‎1:‏ ‎Делать‏ ‎свои ‎дела ‎рано‏ ‎утром ‎

Это‏ ‎было ‎тяжелее ‎всего.  ‎-‏ ‎научиться‏ ‎все ‎свои‏ ‎основные ‎дела‏ ‎делать ‎рано ‎утром. ‎Тяжело ‎было‏ ‎себя‏ ‎заставить ‎вставать‏ ‎раньше, ‎чтобы‏ ‎потренироваться, ‎уделить ‎время ‎на ‎свое‏ ‎здоровье‏ ‎и‏ ‎свое ‎внутреннее‏ ‎спокойствие. ‎

День‏ ‎2: ‎Начать‏ ‎ставить‏ ‎ежедневные ‎цели‏ ‎

Цели ‎- ‎невероятно ‎полезный ‎способ‏ ‎оставаться ‎сосредоточенным,‏ ‎эффективным,‏ ‎мотивированным, ‎что ‎ведет‏ ‎к ‎повышению‏ ‎нашей ‎продуктивности.  ‎Вот ‎до‏ ‎смешного,‏ ‎автор ‎записывает‏ ‎даже ‎самую‏ ‎глупую ‎цель, ‎как ‎“выкинуть ‎мусор”,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о ‎приоритетах‏ ‎и ‎о ‎мусоре ‎в ‎целом‏ ‎тоже.‏ ‎Это‏ ‎же ‎касается,‏ ‎если ‎нужно‏ ‎полы ‎помыть‏ ‎или‏ ‎обед ‎приготовить.‏ ‎Ведь ‎на ‎все ‎это ‎тоже‏ ‎уходит ‎время,‏ ‎которое‏ ‎должно ‎быть ‎заложено.‏ ‎Когда ‎пункт‏ ‎задачи ‎выполнен ‎- ‎просто‏ ‎вычеркивается.‏   ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

 День‏ ‎3: ‎Разработать‏ ‎свой ‎план,‏ ‎чтобы‏ ‎действовать ‎умнее,‏ ‎а ‎не ‎усерднее

Сразу ‎вспоминаются ‎слова‏ ‎Стива ‎Джобса‏ ‎-‏ ‎“Нужно ‎работать ‎не‏ ‎8 ‎рабочих‏ ‎часов, ‎а ‎головой”. ‎Определив,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎отнимает ‎больше‏ ‎всего ‎времени ‎(уборка, ‎готовка, ‎сидение‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎и ‎пр)‏ ‎- ‎подумать ‎о ‎том, ‎как‏ ‎можно‏ ‎время‏ ‎минимизировать ‎без‏ ‎потери ‎качества.‏ ‎

День ‎4:‏ ‎Найти‏ ‎временные ‎дыры‏ ‎и ‎поиск ‎как ‎их ‎избежать‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎“временная‏ ‎дыра”? ‎Это ‎когда‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎какую-то ‎часть ‎времени ‎на‏ ‎что-то‏ ‎“непродуктивное”. ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎что-то ‎неизбежное, ‎как ‎дорога ‎на‏ ‎работу‏ ‎или ‎с‏ ‎работы. ‎Но‏ ‎и ‎это ‎время ‎можно ‎использовать‏ ‎эффективно,‏ ‎чтобы‏ ‎увеличить ‎общую‏ ‎свою ‎продуктивность‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Например, ‎в‏ ‎дороге ‎можно ‎слушать ‎подкасты, ‎если‏ ‎не ‎за‏ ‎рулем‏ ‎- ‎то ‎решить‏ ‎домашние ‎вопросы,‏ ‎ответить ‎на ‎все ‎официальные‏ ‎письма,‏ ‎оставить ‎заявки‏ ‎куда ‎нужно,‏ ‎наметить, ‎что ‎нужно ‎купить ‎вечером.‏ ‎

День‏ ‎5: ‎Найти‏ ‎источник ‎мотивации

Какая‏ ‎у ‎нас ‎может ‎быть ‎мотивация?‏ ‎Тут‏ ‎нет‏ ‎единого ‎ответа‏ ‎на ‎вопрос,‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас ‎свой‏ ‎возраст, ‎свои ‎амбиции, ‎свои ‎ценности.‏ ‎Но ‎каждому‏ ‎из‏ ‎нас ‎можно ‎задать‏ ‎вопрос ‎-‏ ‎почему ‎мы ‎хотим ‎себя‏ ‎улучшить‏ ‎на ‎данном‏ ‎этапе ‎в‏ ‎жизни? ‎Чего ‎мы ‎хотим ‎достичь‏ ‎и‏ ‎почему ‎мы‏ ‎пытаемся ‎это‏ ‎сделать. ‎Автор ‎начал ‎активно ‎заниматься‏ ‎собой‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎в ‎окружении‏ ‎пачками ‎стали‏ ‎уходить‏ ‎ровесники.  ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

День ‎6:‏ ‎Составить‏ ‎план, ‎чтобы‏ ‎всегда ‎двигаться‏ ‎

В ‎каждом ‎из ‎нас ‎есть‏ ‎свои‏ ‎триггеры, ‎благодаря‏ ‎которым ‎у‏ ‎нас ‎быстро ‎появляется ‎утомляемость, ‎пропадает‏ ‎желание‏ ‎что-то‏ ‎делать ‎и‏ ‎начисто ‎убегает‏ ‎настроение. ‎Важно‏ ‎ловить‏ ‎себя ‎в‏ ‎том, ‎что ‎замедляет ‎нас ‎в‏ ‎течение ‎дня,‏ ‎а‏ ‎затем ‎составить ‎план,‏ ‎учитывающий ‎это.‏ ‎

Например, ‎приготовление ‎ужина ‎для‏ ‎нас‏ ‎является ‎каторгой,‏ ‎но ‎поиск‏ ‎быстрых ‎и ‎простых ‎идей ‎для‏ ‎ужина‏ ‎может ‎стать‏ ‎способом ‎преодолеть‏ ‎это. ‎Или ‎после ‎ужина ‎хочется‏ ‎кинуть‏ ‎свои‏ ‎кости ‎на‏ ‎диван ‎и‏ ‎смотреть ‎в‏ ‎телевизор‏ ‎- ‎опять‏ ‎же, ‎можно ‎себя ‎взять ‎в‏ ‎руки ‎(в‏ ‎ноги)‏ ‎и ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎прогулку.‏ ‎После ‎работы ‎жизнь ‎не‏ ‎заканчивается,‏ ‎но ‎чтобы‏ ‎это ‎помнить‏ ‎- ‎нужен ‎план. ‎Возвращаясь ‎к‏ ‎пункту‏ ‎ранее ‎-‏ ‎у ‎нас‏ ‎должен ‎быть ‎план ‎достижения ‎ежедневных‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎план ‎движения.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎начинаем ‎контролировать‏ ‎свое‏ ‎время, ‎разница‏ ‎в ‎нашей ‎производительности ‎будет ‎невероятной.‏ ‎

День ‎7:‏ ‎Научиться‏ ‎говорить ‎нет

Не ‎стоит‏ ‎покорять ‎весь‏ ‎мир ‎за ‎один ‎день.‏ ‎Брать‏ ‎на ‎себя‏ ‎слишком ‎много‏ ‎дел ‎- ‎это ‎самый ‎быстрый‏ ‎способ‏ ‎перегрузиться. ‎А‏ ‎перегруженность ‎приводит‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎выполним‏ ‎и‏ ‎половины, ‎что‏ ‎планировали ‎выполнить‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Научиться ‎говорит‏ ‎“нет”, ‎тому, ‎чего ‎мы ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎не‏ ‎хотим ‎и ‎в‏ ‎чем ‎не‏ ‎нуждаемся, ‎невероятно ‎важно ‎для‏ ‎ведения‏ ‎продуктивного ‎образа‏ ‎жизни. ‎Автор‏ ‎так ‎в ‎довольно ‎резкой ‎форме‏ ‎отошел‏ ‎от ‎общественной‏ ‎деятельности. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну ‎вот,‏ ‎собственно, ‎и ‎все. ‎Выполняя ‎ежедневные‏ ‎шаги ‎в‏ ‎течение‏ ‎недели ‎для ‎повышения‏ ‎производительности, ‎на‏ ‎практике ‎проверено ‎-  ‎действительно‏ ‎оказывается‏ ‎огромное ‎влияние‏ ‎на ‎общую‏ ‎и ‎повседневную ‎производительность. ‎Взяв ‎под‏ ‎контроль‏ ‎свое ‎время‏ ‎действительно ‎начинаешь‏ ‎верить, ‎что ‎все ‎возможно. ‎

И‏ ‎все‏ ‎же‏ ‎- ‎отдыхать‏ ‎не ‎забываем.‏  ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???

Может ‎быть‏ ‎кто-то ‎из ‎вас ‎столкнулся ‎с‏ ‎тем, ‎с‏ ‎чем‏ ‎столкнулся ‎автор ‎-‏ ‎когда ‎приходится‏ ‎бороться ‎со ‎своей ‎же‏ ‎самомотивацией.‏ ‎Может ‎кто-то‏ ‎тоже ‎не‏ ‎может ‎избавиться ‎от ‎чувства ‎немотивированности‏ ‎в‏ ‎своей ‎жизни?‏ ‎Успокаивает ‎то,‏ ‎что ‎у ‎большинства ‎людей ‎это‏ ‎так,‏ ‎но‏ ‎есть ‎вещи,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎можем ‎делать‏ ‎каждый‏ ‎день ‎и‏ ‎они ‎помогут ‎улучшить ‎нашу ‎самомотивацию‏ ‎и ‎сегодня‏ ‎ниже‏ ‎мы ‎вместе ‎подробно‏ ‎поговорим ‎о‏ ‎них. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Прежде‏ ‎чем ‎мы ‎перейдем ‎к ‎ежедневным‏ ‎советам‏ ‎по‏ ‎самомотивации, ‎нам‏ ‎нужно ‎поговорить‏ ‎о ‎том,‏ ‎почему‏ ‎это ‎так‏ ‎важно: ‎

• У ‎нас ‎появляется ‎больше‏ ‎шансов ‎и‏ ‎взять‏ ‎на ‎себя ‎обязательство‏ ‎обязательно ‎преуспеть‏ ‎в ‎чем-то, ‎если ‎мы‏ ‎подталкиваем‏ ‎себя. ‎Идеально‏ ‎,когда ‎мотивация‏ ‎исходит ‎изнутри, ‎а ‎не ‎через‏ ‎внешние‏ ‎факторы. ‎
• С‏ ‎самореализацией ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎контроль, ‎если ‎мы‏ ‎полагаемся‏ ‎на‏ ‎что-то ‎вне‏ ‎себя ‎в‏ ‎качестве ‎мотивации,‏ ‎это‏ ‎может ‎уйти‏ ‎и ‎выйти ‎из ‎под ‎нашего‏ ‎контроля.
• Мы ‎лучше‏ ‎понимаем,‏ ‎где ‎и ‎когда‏ ‎мы ‎можем‏ ‎улучшить ‎себя, ‎когда ‎мы‏ ‎обеспечиваем‏ ‎свою ‎собственную‏ ‎мотивацию. ‎

То‏ ‎есть ‎видно, ‎что ‎самомотивация ‎очень‏ ‎важна.‏ ‎Это ‎означает,‏ ‎что ‎изучение‏ ‎того, ‎как ‎работать ‎над ‎этим‏ ‎ежедневно,‏ ‎очень‏ ‎полезно ‎для‏ ‎лучшей ‎жизни‏ ‎и ‎самосовершенствования.‏ ‎

Совет‏ ‎1: ‎Искать‏ ‎области ‎улучшения ‎каждый ‎день

Первый ‎ежедневный‏ ‎совет, ‎который‏ ‎поможет‏ ‎нам ‎не ‎чувствовать‏ ‎себя ‎немотивированным‏ ‎и ‎каждый ‎день ‎искать‏ ‎области‏ ‎для ‎улучшения.‏  ‎Может ‎быть‏ ‎несколько ‎больших ‎областей, ‎которые ‎сдерживают‏ ‎нас‏ ‎и ‎заставляют‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎немотивированными. ‎Но ‎изо ‎дня ‎в‏ ‎день‏ ‎есть‏ ‎мелочи, ‎которые‏ ‎мешают ‎нашей‏ ‎мотивации ‎и‏ ‎которые‏ ‎мы ‎можем‏ ‎улучшить.

Вот ‎на ‎примере ‎данной ‎статьи,‏ ‎автор ‎уже‏ ‎находит‏ ‎тысячу ‎причин, ‎чтобы‏ ‎не ‎писать‏ ‎и ‎отложить, ‎потому ‎что‏ ‎все‏ ‎отдыхают, ‎радуются,‏ ‎играют ‎на‏ ‎солнце. ‎Но ‎при ‎этом ‎знает,‏ ‎что‏ ‎ведение ‎контента‏ ‎на ‎данном‏ ‎платформе ‎очень ‎жесткое ‎- ‎нет‏ ‎контента‏ ‎-‏ ‎нет ‎в‏ ‎выдаче.

Совет ‎2:‏ ‎Делать ‎перерывы,‏ ‎чтобы‏ ‎бороться ‎с‏ ‎чувством ‎отсутствия ‎мотивации ‎

Это ‎важно,‏ ‎если ‎мы‏ ‎хотим‏ ‎оставаться ‎мотивированным ‎в‏ ‎долгосрочной ‎перспективе.‏ ‎На ‎самом ‎деле ‎перерывы‏ ‎помогают‏ ‎нашей ‎мотивации‏ ‎и ‎продуктивности,‏ ‎но ‎при ‎условии, ‎что ‎мы‏ ‎эти‏ ‎перерывы ‎делаем‏ ‎короткими ‎и‏ ‎стратегическими ‎(например, ‎на ‎выходные). ‎Почему?‏ ‎Потому‏ ‎что‏ ‎мы ‎помогаем‏ ‎своему ‎мозгу‏ ‎освежиться. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Совет ‎3:‏ ‎Отмечать ‎свои‏ ‎победы

Празднование ‎своих ‎побед ‎помогает ‎нашему‏ ‎разуму‏ ‎осознать, ‎что‏ ‎все ‎наши‏ ‎усилия ‎работают. ‎Поощрение ‎может ‎быть‏ ‎разным,‏ ‎все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎финансовых ‎возможностей‏ ‎и ‎желаний.‏ ‎

Совет‏ ‎4: ‎Изучать‏ ‎хотя ‎бы ‎одну ‎маленькую ‎вещь‏ ‎в ‎день

Самомотивация‏ ‎связана‏ ‎с ‎личным ‎ростом‏ ‎и ‎личным‏ ‎развитием. ‎И ‎для ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎свою‏ ‎собственную ‎мотивацию,‏ ‎нам ‎нужно ‎сосредоточиться ‎на ‎росте.‏ ‎Это‏ ‎приводит ‎к‏ ‎одному ‎из‏ ‎самых ‎важных ‎способов ‎самосовершенствования ‎личности‏ ‎-‏ ‎к‏ ‎обучению. ‎

Совет‏ ‎5: ‎Помнить‏ ‎и ‎сосредотачиваться‏ ‎на‏ ‎своих ‎целях‏ ‎каждый ‎день ‎

Самомотивация ‎должна ‎исходить‏ ‎изнутри. ‎А‏ ‎это‏ ‎значит, ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎ежедневно‏ ‎напоминать ‎себе, ‎зачем ‎мы‏ ‎все‏ ‎это ‎делаем.‏ ‎Каждое ‎утро‏ ‎желательно ‎уделять ‎минутку ‎размышлениям ‎о‏ ‎наших‏ ‎целях ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎почему ‎мы ‎так ‎усердно ‎работаем.‏ ‎Это‏ ‎действительно‏ ‎может ‎помочь‏ ‎с ‎собственной‏ ‎мотивацией. ‎

Важно‏ ‎помнить,‏ ‎что ‎собственная‏ ‎мотивация ‎не ‎может ‎исходить ‎ни‏ ‎от ‎кого‏ ‎другого.‏ ‎Это ‎должны ‎быть‏ ‎мы ‎и‏ ‎наши ‎собственные ‎мысли ‎и‏ ‎действия.

Совет‏ ‎6: ‎Узнать,‏ ‎как ‎лучше‏ ‎расставить ‎приоритеты ‎

приоритетов ‎- ‎очень‏ ‎действенный‏ ‎совет ‎для‏ ‎борьбы ‎с‏ ‎чувством ‎немотивированности. ‎Если ‎мы ‎не‏ ‎тренируемся‏ ‎и‏ ‎не ‎чувствуем‏ ‎уверенности ‎в‏ ‎своих ‎навыках‏ ‎расстановки‏ ‎приоритетов, ‎значит,‏ ‎мы ‎упускаем ‎некоторые ‎важные ‎(имхо)‏ ‎элементы ‎мотивации.‏ ‎Автор‏ ‎делает ‎ежедневные ‎списки‏ ‎дел ‎с‏ ‎учетом ‎приоритетов. ‎

Совет ‎7:‏ ‎Практиковать‏ ‎ежедневную ‎ответственность‏ ‎

Если ‎мы‏ ‎действительно ‎хотим ‎улучшить ‎свою ‎самомотивацию,‏ ‎нам‏ ‎необходимо ‎совершенствоваться‏ ‎и ‎практиковать‏ ‎постоянную ‎ежедневную ‎само ‎отчетность. ‎Возлагая‏ ‎на‏ ‎себя‏ ‎ответственность, ‎мы‏ ‎начинаем ‎придерживаться‏ ‎своих ‎целей‏ ‎и‏ ‎становимся ‎более‏ ‎мотивированными.  ‎

епосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

Совет‏ ‎8:‏ ‎Говорить ‎о‏ ‎себе ‎позитивно‏ ‎и ‎хвалить ‎себя ‎каждый ‎день

Ежедневные‏ ‎аффирмации‏ ‎и ‎позитивный‏ ‎разговор ‎с‏ ‎самим ‎собой ‎очень ‎полезны ‎не‏ ‎только‏ ‎длКто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Совет ‎9:‏ ‎Работать‏ ‎над ‎устранением ‎негативных‏ ‎влияний ‎

Если‏ ‎мы ‎хотим ‎оставаться ‎сосредоточенным‏ ‎и‏ ‎мотивированным ‎человеком,‏ ‎нам ‎важно‏ ‎научиться ‎от ‎других ‎и ‎от‏ ‎негатива.‏  ‎Лучшая ‎часть‏ ‎самомотивации ‎заключается‏ ‎в ‎том, ‎что ‎нам ‎не‏ ‎нужно‏ ‎полагаться‏ ‎на ‎кого-либо‏ ‎другого, ‎чтобы‏ ‎поддерживать ‎свою‏ ‎мотивацию.‏ ‎Ну ‎а‏ ‎плохие ‎мысли ‎вообще ‎не ‎принесут‏ ‎никому ‎ничего‏ ‎хорошего,‏ ‎поэтому ‎в ‎нашей‏ ‎голове ‎им‏ ‎точно ‎не ‎место. ‎

Совет‏ ‎10:‏ ‎Ежедневно ‎проводить‏ ‎переоценку ‎для‏ ‎улучшения ‎долгосрочной ‎мотивации

Последний ‎на ‎сегодня‏ ‎совет‏ ‎- ‎это‏ ‎то, ‎о‏ ‎чем ‎писалось ‎чуть ‎ранее, ‎чтобы‏ ‎улучшить‏ ‎себя‏ ‎и ‎убедиться,‏ ‎что ‎мы‏ ‎не ‎будем‏ ‎лишены‏ ‎мотивации ‎в‏ ‎будущем. ‎Чтобы ‎быть ‎мотивированным ‎человеком‏ ‎в ‎долгосрочной‏ ‎перспективе,‏ ‎нам ‎необходимо ‎переоценивать‏ ‎изменения ‎в‏ ‎своей ‎жизни. ‎Когда ‎что-то‏ ‎меняется,‏ ‎меняются ‎и‏ ‎наши ‎ежедневные‏ ‎стратегии, ‎приоритеты ‎и ‎образ ‎жизни.‏ ‎

И‏ ‎вот ‎ошибки‏ ‎многих ‎людей,‏ ‎в ‎том ‎числе ‎автора ‎в‏ ‎свое‏ ‎время‏ ‎- ‎так‏ ‎много ‎людей‏ ‎забывают ‎переоценить,‏ ‎когда‏ ‎что-то ‎меняется‏ ‎и ‎это ‎может ‎привести ‎к‏ ‎снижению ‎мотивацию‏ ‎и‏ ‎желанию ‎чего-либо ‎менять.‏ ‎

А ‎вы‏ ‎как ‎свою ‎мотивацию ‎стимулируете??‏  ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???