Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Это средство от ТАРАКАНОВ истребит насекомых подчистую
«Промо уровень»
Собачье сердце
«Промо уровень»
Москва, 1924 год. В результате одного из сложнейших опытов профессор Филипп Филиппович Преображенский делает потрясающее открытие: после пересадки гипофиза человека пёс Шарик начинает приобретать человеческие черты. Сенсационная новость мгновенно разлетается по Москве и приносит мировому светилу очередную порцию признания. Однако радость оказывается недолгой...
🌱30 идей, как расслабиться, когда мы в стрессе🌱
Стресс может иметь долгосрочные и краткосрочные негативные последствия для нашего физического и психического здоровья, вот почему так важно научиться расслабляться, когда мы испытываем стресс в любом возрасте.
Но для многих это может оказаться непростой задачей (для автора в том числе), поэтому ниже в качестве личного примера рассмотрим идеи, как можно расслабиться.
Ничего нового не открою, если у вас тоже есть свои секреты, делитесь в комментариях:
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
- Прогуляться на улице, на природе, в городе, в парке;
- Проводить свое время с питомцем (ами) - если его нет, то можно отправиться добровольцем в приют, чтобы выгулять собаку или поиграть с кошкой;
- Записывать свои мысли;
- Сосредоточиться на текущем моменте (медитация), отпустить хотя бы на 30 минут прошлые переживания и беспокойство о будущем, именно сейчас у нас все хорошо;
- Написать список дел на день в порядке приоритетности;
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- Послушать оптимистичный и успокаивающий плейлист любимой музыки;
- А вы знаете, что жевательная резинка действительно иногда помогает нам расслабиться;
- Написать список вещей, которые мы контролировать можем и те, на которые повлиять не можем. Сосредоточиться нужно только на том, что мы в состоянии изменить;
- Принять долгую и расслабляющую ванну, можно с бомбочками (для ванны, разумеется);
- Активно провести 30-60 минут, это может быть велосипед, самокат, ролики, спортзал, групповые игры;
- Посмотреть любимый фильм;
- Вспомнить свое любимое и расслабляющее хобби;
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- Почитать книги, многие представлены либо бесплатно, либо по недорогой подписке;
- Если любите ароматы, можно зажечь ароматные свечи, у автора это аромат лаванды;
- Потратить 30 минут на занятия йогой (растяжка мышц тела);
- Полностью отключиться от техники (телефона, компьютера, телевизора) на некоторое время;
- Написать список из 10 вещей, за которые мы можем быть благодарны;
- Позвонить близким и любимым;
- Выполнять дыхательные упражнения, они бесплатно представлены в интернете;
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Побаловать себя тем, что не делаете каждый день - это может быть уход за собой, любимое блюда, ароматная выпечка, новая покупка для своего творчества;
- В период стрессов лучше не переедать слишком много нездоровой пищи;
- Когда мы в стрессе, мы не смотрим вперед, планирование своей недели поможет более продуктивно выстроить свое время;
- Сделать себе на массаж или попросить близких сделать его;
- Испечь печенье или свою любимую выпечку;
- Волонтерство - отличный способ дистанцироваться от источников стресса;
- Совершить небольшую покупку в интернете, поставив себе лимит в средствах;
- Создать свою доску визуализации, чего бы нам хотелось;
- Произнести вслух 10 позитивных утверждений
И самое главное - быть нежными с собой, ведь в любом случае - мы делаем все, что можем.
А вы сегодня заботились о себе??? Поддержим в комментариях? ???
🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱
Хотя половина этого года почти прошла, но как говорит моя мудрая соседка в возрасте “Сегодня день пережили, завтра можно начать жизнь с чистого листа”. Никогда не поздно менять свои приоритеты, ценности, желания, а уж тем более - поставить себя в первый приоритет, чтобы со временем стать лучшей версией себя.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Почему автор блога уделяет этому пристальное внимание и это уже не первая статья на эту тему:
- Сосредоточиться на себе - это лучший способ начать контролировать свою жизнь;
- Это позволяет нам иметь большой контроль на тем, как мы растем как личность (кому это нужно, естественно);
- Сосредоточение на себе - лучший способ побаловать себя и сделать себя главным приоритетом;
- Это поможет понять, чего мы действительно хотим от жизни, и что нужно сделать, чтобы к этой жизни прийти;
- Сосредоточение на себе - лучший способ воплотить свои мечты в реальность, потому что мы сосредотачиваемся на то, чтобы стать именно тем человеком, которые эти мечты творит.
- Никто другой не будет работать над улучшением нашей жизни, только нам это интересно.
Немного пафосно получилось, но суть проста - можно по жизни плыть по течению, а можно все-таки подумать: чтобы действительно хотелось для полного счастья (а понимания счастья у каждого свое ,как мы знаем).
Итак, если вдруг в голове что-то стукнуло и захотелось на какое-то время поставить себя в первый план, то рекомендации ниже могут помочь:
Ведение журнала или дневника
Поэмы на три тома никто писать не предлагает. Ежедневное ведение дневника (или чек листа, как в случае автора) - отличный способ выяснить, чего мы действительно хотим. И разобрать все свои мысли и мечты по полочкам.
Доска визуализации
Доска может быть любой, автор картинки рисует, кто-то может мелом нарисовать на доске, кто-то соединит несколько фото и объединит их в рамку - вариантов масса. Смысл этих “досок” в том, чтобы перед глазами висело напоминание о том, что мы хотим, чтобы не сбивались с курса.
Составить план улучшения здоровья
Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций не будет, так как каждый организм уникален, просто отмечу парой слов о том что, мы единственные, кто может сосредоточиться на себе, в том числе на своем здоровье, составив план улучшения питания.
Мотивационные подкасты на фоне
Не всегда легко найти то, что подходит именно нам - то голос не нравится, то подача материала не подходит, но при желании найти можно. Слушая мотивационные рекомендации мы дополнительно в течение дня можем сосредоточиться на себе и своем самосовершенствовании, не отвлекаясь от других дел.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Пройти бесплатный онлайн курс
Интернет может быть нашим собственным бесконечным источником роста и знаний. Есть так много бесплатных онлайн-курсов практически обо всем, что нам интересно изучать. Так что сосредоточившись на себе и на том, что мы хотим, можно не отлынивать от новых знаний. Автор сейчас изучает моушен видео.
Удалить из своей жизни плохое влияние и токсичные отношения
В свое время автору это далось тяжело, одним днем оборвала все отношения, которые складывались в рамках общественной деятельности несколько лет назад. Уровень токсичности зашкаливал и доза негатива просто топила и толкала вниз. Оборвав все, жизнь снова заиграла новыми и яркими красками.
Каждый день праздник с помощью личных рутин
Объективно, каждый день - это праздник, потому что мы встали с постели, а кто-то уже не смог. И отмечать праздники можно по-разному. В случае автора - фокусироваться на рутинах, которые улучшают мою жизнь. Чашка кофе на балконе, прогулка со скандинавскими палками, рисование, упражнения, игры, прогулки по городу - все это может являться частью рутины каждый день.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Ограничить время, когда мы говорим или думаем о других
Одна из причин, почему я резко в один оборвала отношения со многими в общественной деятельности - вместо того, чтобы тратить время на что-то продуктивное, пытались отнять время, перемывая кости, обсуждая соратников, все силы были потрачены, чтобы “поймать” соседа, друга на обмане, лжи, подставе и прочим. Вместо реальных дел, которые действительно нужны были для района или квартала, начинали собачиться, кто больше лидер, кто лучше, кто круче и кто прав. Уйти из всех социальных сетей сейчас понимаю, что это было самое верное решение.
Ходить на прогулку каждый день
Это не только отличное и простое упражнение, но, что более важно, дает нам прекрасную возможность подумать о своей жизни. Выход на улицу и избавление от отвлекающих факторов - это отличный способ подумать о том, как мы можем продолжать улучшать себя и свою жизнь без давления со стороны других.
Научиться расставлять приоритеты
Недооцененный способ сосредоточиться на себе. Составив себе четкий план на день, можно удивиться, как больше получилось сделать в течение дня.
Позитив - наше все
Часто такую цитату можно прочитать в комментариях данного канала и это прекрасно. Чтобы оставаться на позитиве (не в токсичном позитиве, только), важно напоминать себе позитивными утверждениями, благодарностями, аффирмациями, мечтами и целями. И конечно, видеть красоту вокруг себя и радоваться каждому дню.
Работать над улучшением баланса между работой и личной жизнью
Объективности ради, такая проблема у многих. Убиваясь на работе, мы ничего не получаем, кроме дополнительной работе. Мы в этом вопросе легко заменяемы и отдавать ради нее здоровье точно не стоит. А уж тем более время, которое точно не вернешь. Безусловно, это не касается тех случаев, когда работа действительно приносит радость и удовольствие. В иных случаях важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Вспомнить старое хобби или найти новое
Может быть у вас, как и у автора, при мыслях о хобби улыбка растекается на 32 зуба? Для автора это собственное счастье: вязание, рисование, лепка, игры, фото,видео, раскраски и спорт. Может быть и у вас есть что-то, что приносит радость?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Избавиться от вредных привычек
Спорная рекомендация, но ниже дам пояснение. Вредные привычки могут быть разные и не все хотят от них избавляться. Но когда есть искреннее желание себе помочь путем избавления от плохих привычек (сидеть сутками за компом, находиться среди токсичных людей, не ухаживать за собой, питаться одними конфетами), то почему бы не попробовать это сделать? Только без крайностей и ультиматумов, иначе срыв обеспечен.
Не нужно сомневаться в своих решениях
Когда мы становимся более уверенными в себе, мы не только тратим меньше времени на размышления о своих решениях, но и помогаем сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим.
Зачем этот пост, не последний и чем-то похожий не предыдущие? Ну во первых алгоритм платформы показывает статьи очень узко и прошлые статьи увидели очень мало людей. Второе - основным направлением данного канала является повторение основ, которые мы все знаем, но в силу бытовых обязательств и проблем - все это на время вылетает из памяти. Хочется напомнить всем и каждому, что каждый день - это подарок.
А что вы сделали сегодня для себя? Поддержим в комментариях? ???
🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱
Хотя половина этого года почти прошла, но как говорит моя мудрая соседка в возрасте “Сегодня день пережили, завтра можно начать жизнь с чистого листа”. Никогда не поздно менять свои приоритеты, ценности, желания, а уж тем более - поставить себя в первый приоритет, чтобы со временем стать лучшей версией себя.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Почему автор блога уделяет этому пристальное внимание и это уже не первая статья на эту тему:
- Сосредоточиться на себе - это лучший способ начать контролировать свою жизнь;
- Это позволяет нам иметь большой контроль на тем, как мы растем как личность (кому это нужно, естественно);
- Сосредоточение на себе - лучший способ побаловать себя и сделать себя главным приоритетом;
- Это поможет понять, чего мы действительно хотим от жизни, и что нужно сделать, чтобы к этой жизни прийти;
- Сосредоточение на себе - лучший способ воплотить свои мечты в реальность, потому что мы сосредотачиваемся на то, чтобы стать именно тем человеком, которые эти мечты творит.
- Никто другой не будет работать над улучшением нашей жизни, только нам это интересно.
Немного пафосно получилось, но суть проста - можно по жизни плыть по течению, а можно все-таки подумать: чтобы действительно хотелось для полного счастья (а понимания счастья у каждого свое ,как мы знаем).
Итак, если вдруг в голове что-то стукнуло и захотелось на какое-то время поставить себя в первый план, то рекомендации ниже могут помочь:
Ведение журнала или дневника
Поэмы на три тома никто писать не предлагает. Ежедневное ведение дневника (или чек листа, как в случае автора) - отличный способ выяснить, чего мы действительно хотим. И разобрать все свои мысли и мечты по полочкам.
Доска визуализации
Доска может быть любой, автор картинки рисует, кто-то может мелом нарисовать на доске, кто-то соединит несколько фото и объединит их в рамку - вариантов масса. Смысл этих “досок” в том, чтобы перед глазами висело напоминание о том, что мы хотим, чтобы не сбивались с курса.
Составить план улучшения здоровья
Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций не будет, так как каждый организм уникален, просто отмечу парой слов о том что, мы единственные, кто может сосредоточиться на себе, в том числе на своем здоровье, составив план улучшения питания.
Мотивационные подкасты на фоне
Не всегда легко найти то, что подходит именно нам - то голос не нравится, то подача материала не подходит, но при желании найти можно. Слушая мотивационные рекомендации мы дополнительно в течение дня можем сосредоточиться на себе и своем самосовершенствовании, не отвлекаясь от других дел.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Пройти бесплатный онлайн курс
Интернет может быть нашим собственным бесконечным источником роста и знаний. Есть так много бесплатных онлайн-курсов практически обо всем, что нам интересно изучать. Так что сосредоточившись на себе и на том, что мы хотим, можно не отлынивать от новых знаний. Автор сейчас изучает моушен видео.
Удалить из своей жизни плохое влияние и токсичные отношения
В свое время автору это далось тяжело, одним днем оборвала все отношения, которые складывались в рамках общественной деятельности несколько лет назад. Уровень токсичности зашкаливал и доза негатива просто топила и толкала вниз. Оборвав все, жизнь снова заиграла новыми и яркими красками.
Каждый день праздник с помощью личных рутин
Объективно, каждый день - это праздник, потому что мы встали с постели, а кто-то уже не смог. И отмечать праздники можно по-разному. В случае автора - фокусироваться на рутинах, которые улучшают мою жизнь. Чашка кофе на балконе, прогулка со скандинавскими палками, рисование, упражнения, игры, прогулки по городу - все это может являться частью рутины каждый день.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Ограничить время, когда мы говорим или думаем о других
Одна из причин, почему я резко в один оборвала отношения со многими в общественной деятельности - вместо того, чтобы тратить время на что-то продуктивное, пытались отнять время, перемывая кости, обсуждая соратников, все силы были потрачены, чтобы “поймать” соседа, друга на обмане, лжи, подставе и прочим. Вместо реальных дел, которые действительно нужны были для района или квартала, начинали собачиться, кто больше лидер, кто лучше, кто круче и кто прав. Уйти из всех социальных сетей сейчас понимаю, что это было самое верное решение.
Ходить на прогулку каждый день
Это не только отличное и простое упражнение, но, что более важно, дает нам прекрасную возможность подумать о своей жизни. Выход на улицу и избавление от отвлекающих факторов - это отличный способ подумать о том, как мы можем продолжать улучшать себя и свою жизнь без давления со стороны других.
Научиться расставлять приоритеты
Недооцененный способ сосредоточиться на себе. Составив себе четкий план на день, можно удивиться, как больше получилось сделать в течение дня.
Позитив - наше все
Часто такую цитату можно прочитать в комментариях данного канала и это прекрасно. Чтобы оставаться на позитиве (не в токсичном позитиве, только), важно напоминать себе позитивными утверждениями, благодарностями, аффирмациями, мечтами и целями. И конечно, видеть красоту вокруг себя и радоваться каждому дню.
Работать над улучшением баланса между работой и личной жизнью
Объективности ради, такая проблема у многих. Убиваясь на работе, мы ничего не получаем, кроме дополнительной работе. Мы в этом вопросе легко заменяемы и отдавать ради нее здоровье точно не стоит. А уж тем более время, которое точно не вернешь. Безусловно, это не касается тех случаев, когда работа действительно приносит радость и удовольствие. В иных случаях важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Вспомнить старое хобби или найти новое
Может быть у вас, как и у автора, при мыслях о хобби улыбка растекается на 32 зуба? Для автора это собственное счастье: вязание, рисование, лепка, игры, фото,видео, раскраски и спорт. Может быть и у вас есть что-то, что приносит радость?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Избавиться от вредных привычек
Спорная рекомендация, но ниже дам пояснение. Вредные привычки могут быть разные и не все хотят от них избавляться. Но когда есть искреннее желание себе помочь путем избавления от плохих привычек (сидеть сутками за компом, находиться среди токсичных людей, не ухаживать за собой, питаться одними конфетами), то почему бы не попробовать это сделать? Только без крайностей и ультиматумов, иначе срыв обеспечен.
Не нужно сомневаться в своих решениях
Когда мы становимся более уверенными в себе, мы не только тратим меньше времени на размышления о своих решениях, но и помогаем сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим.
Зачем этот пост, не последний и чем-то похожий не предыдущие? Ну во первых алгоритм платформы показывает статьи очень узко и прошлые статьи увидели очень мало людей. Второе - основным направлением данного канала является повторение основ, которые мы все знаем, но в силу бытовых обязательств и проблем - все это на время вылетает из памяти. Хочется напомнить всем и каждому, что каждый день - это подарок.
А что вы сделали сегодня для себя? Поддержим в комментариях? ???
🌱Прекрасные способы улучшить себе настроение🌱
Бывает такое, что проснулись не с той ноги? Но это не означает, что мы с таким настроением должны весь оставшийся день. Но как себе поднять настроение, когда настроение совсем на нуле? Есть много прекрасных способов, как поднять себе настроение. Ниже мы с вами разберем несколько, которые являются волшебной палочкой для автора, ибо в силу жизненных обстоятельств по утрам бывает настроение “дракон, которому дверью хвост прищемили”. Приходится над настроением работать, так как все это находит свое отражение на физическом здоровье и на психическом самочувствии.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Итак… Америку не открою, но все же
Свежий воздух и естественный свет
Свежий воздух и солнечный день очень помогают улучшить настроение. Если есть время, можно либо утром, либо вечером, либо в обеденный перерыв прогуляться по парку или просто вокруг района. Нет возможности? Даже просто посидеть на родном балконе поможет поднять настроение.
Улыбки
“Притворяйся, пока не сделаешь” - учил меня мудрый крестный в свое время. Что просто стоять перед зеркалом и улыбаться, пока в голове “что-то не щелкнет”. Можно гораздо проще - подумать о вещах, которые естественным образом вызывают у нас улыбку, и сосредоточиться на них в течение 5-10 минут.
Нормальная доза сна
Сон очень важен для каждого аспекта нашего здоровья. Психическое здоровье не является исключением. Людям до 40 лет рекомендуют (статьи можно найти в открытых источника) спать по 6-7 часов в сутки, людям старше 40 лет - 8-9 часов. Автор еще год назад спал по 6 часов, сейчас стабильно 8.
Но…. Чрезмерный сон также может нанести вред нашему психическому здоровью, как и недостаток.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Слушать веселую музыку
Веселая музыка - отличный инструмент для улучшения настроения в любое время дня. Если есть время на создание позитивного и оптимистичного плейлиста - то лучше это сделать. А так много “счастливых” и “оптимистичных” альбомов есть в интернете.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Посмеяться над комедией
Подобно улыбке, даже если мы не хотим, веселые комедии помогут обмануть наш мозг и улучшить его настроение. У автора много любимых комедий осталось с детства (“Близнецы”, “Игрушка на рождество”, Хелло, Долли”, “Кабарет” (правда не совсем комедия, но настроение поднимает), “Деви Кроккет”, “Кэт Баллу”, “Русские идут” 1966 года и многие другие.
На тему “Русские идут”... Вы знаете, тема конечно остросоциальная, но я про нее напишу, в гробу все видала:
Я сама гражданин США и горжусь этим (тролли ваш выход яда в комментариях), моя мать (ей отдельный привет, так как на меня подписана) - умнейшая и прекрасная русская женщина. Мой отец - самый прекрасный человек - был гражданином США. В фильме, который, еще раз напишу, был выпущен 1966 году, в виде комедии показано, как в один американский штат приплыла русская подводная лодка. И благополучно там застряла…
А дальше, чем-то похоже на то, что происходит сейчас - мальчики начинают меряться частями тела, кто круче, пока обе нации не объединила беда - маленький ребенок сорвался с часовни и потребовалось несколько минут, чтобы его спасти. Мужчины в одну секунду забыли о своих сварах и побежали вместе спасать ребенка.
Когда у нас что-то случится, когда люди прекратят делить друг друга на нации, боже мой? Конец фильма был прекрасен, жду то же самое и в текущих реалиях. Ну а еще там красавец русский мужчина полюбил молодую американскую девушку ? ?
Позвонить близким
Позвонить близкому человек - это фантастический способ доставить радость и улучшить настроение.
Помочь кому-то еще
Помочь другим - это отличный способ распространять способ и вызывать улыбку на своих (и других) лицах. Для этого не обязательно кидаться в омут приютов, можно просто помочь пожилому соседу, попридержать дверь, оплатить покупку пенсионерке на кассе, накормить котика, помочь ребенку и так далее.
Больше двигаться
Физические движения высвобождают эндорфины, которые серьезно улучшают наше настроение. Даже, если мы уделяем своей активности около 20 минут в день, это помогает нам выбросить эндорфины, которые как раз улучшают настроение. Более подробно - на медицинских каналах.
Позаботиться о себе, чтобы улучшить настроение
Забота о себе, как бы банально это не звучало - это один из лучших способов принести нам счастье. У мужчин это может быть рыбалка или шуршание в любимом гараже, у женщин - плюхнуться в ванной с пенкой или все огурцы из холодильника размазать по лицу - вариантов масса.
Вспомнить недавние положительные моменты
Можно взять блокнот и записать пять положительных моментов, которые произошли с нами за последний месяц, уверена - события найдутся у каждого.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!ывук5ее
Навести порядок в жилом помещении
О! Как это улучшает настроение, когда мы избавляемся от вещей, которые не приносят нам счастья.
Записать разочарования в жизни
Зачем? Затем, чтобы их отпустить. Я обычно эту бумажку либо сжигаю, либо спускаю в унитаз - там плохому самое место.
Создать счастливое пространство
Не только у кота и собаки должен быть свой любимый угол - у нас тоже. У автора - это место у камина на пуфике. Каждый из нас может создать свое счастливое пространство, где мыслями “улетает в другой мир” - мир счастья.
Ограничить время в соц сетях
Ой, как я от них отказалась - жизнь заиграла новыми красками, вы не поверите. Слишком много времени я в них торчала и жизнь пребывала в стагнации. Во первых - все плохие новости и их смакование - только там, а уж где еще на нас выплюнут столько яда, где не каждый серпентарий справится?
Подводя итог статьи - нет ничего в плохом настроении, просто не нужно идти у него на поводу. Есть масса способов поднять себе нос (зачеркнуто) настроение и каждый из нас может выбрать свой путь для улучшения своего психического самочувствия
Согласны? Поддержим в комментариях? ???
🌱 Как вернуть себе игривость и найти больше радости🌱
Как многие постоянные читатели данного канала, могли заметить, что вполне взрослый, самодостаточный, не побоюсь этого слова - сильный духом, периодически публикует посты про детские игрушки, которые уже много лет являются частью коллекции и невероятно веселых хобби для взрослых. Очень часто можно наблюдать, как в магазине молодой папа не следит за сыном, так как сам режется в роботов, а любимой дочери мама покупает куклы на “потом”, а сначала любуется и радуется сама? Недавно наблюдала забавную картину, как трое мужчин среднего возраста играли в ралли на управлении по всему магазину, сшибая всех вокруг, пока их дети играли где-то в манеже. Давно устарел тот шаблон, что игрушки - это строго для детей, а быть взрослым - это значит быть вечно занудным, скучным, правильным, не видя радости в жизни.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
- В детстве мы врожденно умели играть, но это часто теряется в суете взрослой жизни;
- Воспоминание о том, что мы любили делать в детстве, может помочь узнать, как привнести больше игр во взрослую жизнь;
- У игр много разновидностей и ее можно привнести в некоторые из наиболее рутинных моментов нашей жизни, чтобы добавить радости.
Когда вы в последний раз делали что-то игривое? Будучи детьми, мы врожденно знаем, как играть и как использовать природное воображение, любознательность, присутствие и творчество, чтобы находить радость в повседневной жизни. Уже будучи во взрослом возрасте, мы теряем связь с этими игривыми качествами внутри нас. Мы берем на себя больше ответственности, мы становимся более серьезными, нам приходится иметь дело с повседневными стрессовыми ситуациями, и мы часто забывает, как играть.
А ведь давно доказано, что играя игры, психологическое благополучие появляются не только у детей, но и у взрослых. Играя в то, что нам нравится, у нас улучшается настроение, снижается стресс, мы становимся более устойчивыми при столкновении с повседневными проблемами.
Сравнить время
В качестве аргумента хочется предложить следующее: подумайте о следующем и отметьте, какие сдвиги или изменения происходят в вашем теле, когда вы вспоминаете каждое из нижеперечисленного:
- Время, когда мы чувствуем стресс;
- Время, когда мы чувствуем себя подавленными;
- Время, когда мы чувствуем себя глубоко спокойными и расслабленными;
- Время, когда мы игривы, развлекается, занимаемся любимым делом только ради него (а не потому, что должны были).
Я не удивлюсь, если вы тоже, как и автор ответите ,что в последнем варианте появляется трепет волнения, беззаботности и искры радости?
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!?
Множество вкусов игры
Можно, конечно, кубики собирать, но на этом не стоит ограничиваться, на сегодняшнем рынке представлено очень много как подвижных, так творческих, так коллективных, так коллекционных игр, каждый сможет всегда найти по своему вкусу, независимо от своего возраста. Игры для взрослых могут быть разными, и каждому из нас нужно прислушиваться к своим внутренним сигналам, чтобы найти то, что пробуждает наш игривый дух. Например, это могут быть настольные игры, такие как теннис, головоломки, софтбол или онлайн игры, могут быть источником радости, а может это будет создание целой полки для своих коллекций фигурок, игрушек, кукол, машинок, воинов и так далее.
По опыту, чтобы узнать, что может принести в свою жизнь больше всего игривости, могу попробовать порекомендовать следующее:
Визуализировать то, что мы любили в детстве
Воспоминания того периода, вот если мысленно включить детский фильм про нас, когда мы занимались любимым делом, у нас получается пережить те чувства, которые были тогда? Если мы сейчас начнем снова делать то, что так любили, вызовет ли это тот восторг? Возможно, не все игры будут вызывать добрые воспоминания, но может найдется что-то, что вызовет тот самый трепет?
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Составить список любимых игр
Можно составить список всего того, что мы делали в детстве. Игры в салочки, конечно, вряд ли будут актуальны, как и прыжки через резиночку, но такие варианты как рисование, музыка, пение, футбол, хоккей, ролики, скейт, приставки, куклы, роботы, войны, конструкторы, машинки, сборные корабли - всегда можно вспомнить что доставляло нам истинное удовольствие и заряжало энергией. Что из воспоминаний повеселило нашу душу?
Составить план действий
Даже если достанем из своих кладовок свои любимые игрушки, обязательства и проблемы с нас никто не снимет. Здесь важно составить план действий, как мы можем устроить себе праздник сердцу, не ломая свои дедлайны и цели. Важно просто придумать как можно больше способов привнести этот вкус игры во взрослую жизнь. Если, будучи ребенком, вы получали удовольствие от создания и изобретения вещей, то сегодня вполне можно себя реализовывать в художественных проектах, рецептах, блогах, альбомах для вырезок, поздравительных открыток и многим другим. Если в детстве нравились куклы и мы создавали им “историю”, создавая дома из подручных средств, сегодня очень можно создавать реалистичные миниатюры настоящих квартир, только в уменьшенных пропорциях. Если нам нравилось что-то изучать и мастерить - рынок сегодня заполнен всевозможными вариантами заготовок.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Внести игривость в рутину повседневной жизни
Легко застрять в мирских делах повседневной жизни. Мы часто делаем одни и те же вещи одними и теми же способами, снова и снова. Чтобы внести элемент игривости и новизны в наши дни, не нужно много времени, иногда достаточно просто немного изменить ситуацию. Самые грубые примеры: Играть под любимую музыку, танцевать на кухне во время готовки, рисовать пока готовится кофе, создать новый фон для любимой игрушки в обеденный перерыв.
Подводя итог: Игривость не только для детей, Но для того, чтобы интегрировать больше игр во взрослую жизнь, требуется определенное намерение. И результаты вас очень порадуют. И даже игрушки на полках в родной спальне не сделают вас маленьким ребенком, который не умеет решать взрослые проблемы. Взрослость не игрушками считается, а поступками, которые мы делаем и ответственностью, которую мы принимаем. А слухи? Ну автора часто шпыняют, что тетя 40 лет живет в розовой квартире с кучами кукол Барби. И что? Это способ отдыха и восстановления сил, чтобы решать взрослые дела, где не каждая семья справится. Меньше всего думаете о том, что о нас подумают другие люди. Сразу вспоминаются трое представительных эффектных мужчин, которые с сияющими глазами и улыбкой сшибали всех посетителей детского магазина, устраивая гонки между собой. Ведь вполне вероятно (по костюмам), дальше они пошли в офис работать и решать свои взрослые вопросы.
А у вас есть любимые игры? Поддержим в комментариях? ???
🌱Почему из-за постоянных рутин и плохих привычек может потеряться внутреннее "Я"🌱
Почему в сутках 24 часа, а не 48? Часто можно услышать такой вопрос? А чаще всего дело не в малом количестве времени, а в неправильном его распределении. Мы можем много тратить время на рутину (готовка, уборка, уроки с детьми, игры с животными и так далее) и на себя в конечном счете времени совсем не остается. Все останется, если мы не оправдываемся своей занятостью, а меняем свои ежедневные привычки, вместо поиска им оправдания. Для чего вообще привычки:
- Привычки важны для самосознания, поскольку они обеспечивают основу для творчества и стабилизируют нашу личность;
- Рутинные обязательства могут нанести ущерб нашим привычкам;
- Изменение привычек требует противостояния нашим оправданиям.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
У каждого из нас есть свой распорядок дня, на который мы чаще всего полагаемся. Каждое утро, вставая с постели, мы следуем установленным процедурам, чтобы умыться, одеться, убрать за животными. С затуманенными глазами идем на кухню, чтобы заварить чашку кофе или чая и на полном автомате собираем продукты, что семья будет есть на завтрак. Параллельно можно засунуть свой нос в телефон или компьютер, пока не меняется место назначения в течение дня.
Днем чаще всего - движение между комнатами и стульями, рабочим режимом, перерывами, разговорами - тут тоже происходит стабильность. Вернувшись домой, мы ожидаем увидеть родные лица, обменяться привычными приветствиями, выпить любимый напиток и рухнуть на родной диван, на автомате помогая делать детям уроки и выслушав супруга (и) о проблемах на работе. Кто себя узнал?
Подобные рутины - обычно называемые “привычками”, когда они становятся настолько укоренившимися, повторяющимся и в значительной степени бессознательными - являются частью нашей жизни. Наверное, около 40% нашего времени в повседневном поведении можно списать на эти привычки, это наши действия, чувства и способы мышления, которые мы производим бессознательного контроля. В какой-то степени эти привычки ума и тела составляют наш личный стиль.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Вообще, в этих привычках нет ничего плохо, так как рутина нас освобождает от необходимости постоянно заново изобретать новые моменты в нашей жизни. Они нам дают чувство безопасности и уверенности. Благодаря рутине, мы можем сосредоточить свое внимание строго на тех вещах, которые нас волнуют. В этом смысле они являются основой для творчества.
Но, не все привычки хороши, некоторые из них могут стать ловушками, и вместо того, чтобы уделить внимание самосовершенствованию, мы можем это время тратить просто впустую. Эти привычки могут стать нашими ловушками (например, ждать выходных, чтобы нахлебаться пива по горло, чтобы якобы отдохнуть от “тяжелой” офисной работы).
Ниже мне бы хотелось рассмотреть свой опыт, через который пришлось пройти, когда пришло осознание, что жизнь катится не туда, куда хочется.
Избавиться от пустых привычек сложно, так как плохие и разрушающие привычки легко прививаются и тяжело с ними распрощаться - выпивка, курение, переедание - самые распространенные примеры, когда нам крайне сложно самому себе противостоять. Например, у автора много лет была плохая привычка: при любом стрессе заедалось все это килограммами сладостей. Полезная привычка? Нет, только здоровью делается хуже, пересмотрев и переборов привычки - в период стрессов теперь либо бегаю, либо гуляю, либо махаю гантелями. Нет гантелей? Присесть 300 за раз - уже на сотый раз забудешь вообще о всех стрессах.
Вторая плохая привычка - постоянно сидела в социальных сетях и грызлась в комментариях, в один день поняла, что поступаю не правильно, снесла все приложения и стала заниматься творчеством (рукоделие, фотографирование, активный отдых), все наладилось.
Часов в сутках не увеличилось, просто время и действия стали распределяться иначе, что отразилось на новом качестве жизни. Что еще помогает?
Работа с причудами в голове
Многие тараканы любовно растились десятилетиями и вытравить их было очень тяжело. Причуды могут быть разными: кто-то не ест какие-то продукты, кто-то носит только дорогую одежду и обувь и мажется дорогими кремами, для кого то просто мега критично кушать в хороших ресторанах, как показатель успешности, у каждого из нас свои увлечения. Это нормально, я например, росла в таком окружении, где за майку менее чем за сто долларов чморили свои же подруги. Или если нет дорогой и последней помады от Dior.
Поработав со своими тараканами, в последние годы стала спокойно обходиться майками за сто рублей и на гневный выпад “да как ты можешь эту дешевку носить?” отвечаю спокойно “Я порву майку что за сто рублей, что за сто долларов”. Часть друзей от меня отвалилась, те, кому нужна я была как личность, а не как жертва потребления - остались. Все это было плохими ритуалами - держать марку, быть как все, не развиваться как личность, ибо все силы направлены на то, чтобы следовать правилам общества.
Мне нужно это сделать, я обязана
Еще один мой большой таракан, который угробил большую половину осознанной жизни - работать по 150 часов в неделю, потому что слишком ответственный человек. Не нужно говорить, что это не оплачивалось. В ущерб шло все, родные, здоровья, отношения, просто интересная жизнь. Но в голове сидел таракан “только ленивые не работают, а я вот такая хорошая”... Еле от этого таракана избавилась, на самом деле.
Никто героическую работу даже в 80 часов в неделю не оценит, а жизнь проходит мимо. Ни одна карьера этого не стоит.
Вот я так развлекаюсь
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
А когда не работала, сидела носом в компьютер и развлекалась в социальных сетях лежа на диване. Ведь когда много работаешь, мы и заслуживаем время на отдых и удовольствие, только представление об удовольствии было странным, ибо личностного развития там было никакого. Веб-серфинг, троллинг соц сетей, просмотр телевизора, лежание на диване - все это может быть и приятно, но они нас не развивают. Как писала выше - в один день приняла кардинальные меры и ни разу не пожалела. Компьютер у меня не более 3 часов в день, утром и вечером телефон и компьютер не включаю.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Я так общаюсь
Понимание о приятном препровождении у всех разное. Кто-то любит рыбалку, кто-то поход по магазинам, кто-то занимается спортом или рукоделием - Где-то мы можем проводить время в одиночестве, где-то нам может нравится компания. Мне в свое время пришлось максимально проанализировать, как я провожу свое свободное время и с кем и опять же привести кардинальные меры: от тусовок отказалась совсем, как и от общественной деятельности, лежание на диване заменила активностью, снимание стрессов всякой дрянью в закусочных сменила прогулками, негативные мысли заменила на работу с творчеством и ведением блога. Можно сказать - жизнь повернулась на 180 градусов в лучшую сторону.
Возможно статья получилась немного неуклюжей и заумной, но донести хотелось следующее: Каждый день у нас состоит из привычек, доведенных до автоматизма. Привычки могут быть как хорошие, так и плохие. Плохие - это которые не приносят ничего, кроме пустой траты времени и отнимание сил на все остальное (чем больше лежишь, тем больше устаешь). Вполне вероятно, что у многих читателей нет и не было таких серьезных тараканов, как в свое время у автора, когда жизнь просто пролетала мимо за компьютером и работой и самым большим счастьем было срыв на еду.
Чтобы менять привычки, нужно понимать триггеры (например, тянется рука к торту, потому что себя жалко), вместо этого делать что-то иное (зачем работать 12 часов, когда никто не просил в договоре это не было оговорено) и так далее.
Проанализировав каждый свой час, со временем можно увидеть привычки, которые действительно можно пересмотреть и заменить на новые - вечером прогуляться, а не лежать на диване, поиграть с детьми, а не сидеть носом у компьютера, не тратить полдня на готовку, когда можно за один день сделать заготовки на неделю и так далее.
Мной двигало только то, что время идет и только я могу создать ту лучшую жизнь, на которую я способна. Никто спасать меня не будет.
А вы по жизни пересматриваете свои привычки? Поддержим в комментариях? ???
🌱И снова мы поговорим про закон притяжения🌱
В него можно верить, можно не верить (моралисты любят обсмеивать) - но этот прекрасный закон работает. Другое дело, что некоторые книги и статьи так написаны, что волосы дыбом встают "попросите Вселенную, вселенная услышит вас, пошлет жизненную энергию, которая будет окутывать вас” - и в таком ключе, что думаешь - я книгу по фантастике держу в руках или все же мотивационную книгу от коучей. Но люди разные, методики разные - и подходы, следовательно - тоже разные.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Да, каждый из нас сталкивался с тем, что что-то в жизни очень требовали то, что у нас нет, но это не материализовалось. Это нормально, но позвольте выразить свою гипотезу, почему такое может происходит (а может просто так звезды сошлись, можно тоже фантастически ванговать).
Когда мы что-то хотим, мы мысленно отталкиваемся от того, что у нас нет. А когда мы думаем, что у нас что-то нет - желание исполняется. Сотый раз напомню ссылку на любимую притчу, которая меня выручает много много лет - когда у нас мысли идут “у меня нет”, “Не хватает”, “Хоть какой-нибудь”, “Мне не везет” и далее по тексту: наше желание - приказ сверху,
Что можно поменять, чтобы все изменилось
Подходы у всех разные, кто-то начинает верить религии, кто-то списывает на Вселенную, а автору помогает притягивать следующие (иногда, конечно, Вселенная подтупливает, желаемое присылает лет через 10, но все же?) - мыслить не от того, что у нас нет, а от того, что уже есть, искренне от всего сердца верить в то, что у нас УЖЕ все есть, на что мы настроены.
Например, а то какая-то путаница в тексте получилась: принимаем ли присутствие таких вещей и людей как должное? Или мы благодарны за то, что они есть в нашей жизни? Мне в свое время давно помог следующий совет от крестного - написать список вещей и людей в моей жизни на то время и сбоку от каждого пункта написать что-то положительное:
- Семья - я рада, что у меня она есть;
- Работа - я рада, что она мне помогла реализоваться;
- Друзья - я рада, что у меня умное окружение, которое заряжает меня мотивацией расти наверх;
- Имущество - оно делает мою жизнь проще и это самое любимое место в жизни;
- Мои прогулки - делают мой организм более здоровым каждый день;
- Мои котики - мои домашние психологи, которые делают мою жизнь невероятно краше;
- Эта статья - одна из возможностей, может хотя бы одному человеку она поможет и из нее получится вынести что-то для себя полезное;
- Моя жизнь - спасибо за еще один день, много моих сверстников его не увидели;
- и так далее.
Что общего в этих утверждениях? Правильно - благодарность!
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Если мы не благодарны и всегда недовольны, вечно просим того, что у нас нет, нафига нам давать больше? Когда мы не умеем принимать больше хороших вещей, не ценя и не радуясь тому, что у нас уже есть, почему в этом нужно винить других? Это все равно, что пытаться ездить на велосипеде без колес.
Когда я в относительно тяжелый жизненный период получила данный урок от крестного (в то время от несчастного случая я была парализована к постели несколько лет), мне было сложно видеть что-то хорошее, но я себя заставила, благо у меня был самый хороший, самый лучший и любимый учитель - наставник. Когда мы благодарны за то, что у нас есть - мы получаем и привлекаем другие хорошие вещи. Никто не говорит, что ответка прилетит через сутки.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Изменения в моей жизни - Спасибо, что появилась возможность увидеть правильный путь по жизни;
Жить как я хочу - Спасибо, что появилась возможность, что я свою жизнь строю строго так, как я хочу (розовая квартира, много кошек, игрушек и так далее).
Почему важно помнить о благодарности за то, что мы имеем сейчас? Как говорил мой умный крестный - благодарность - это термометр счастья в настоящий момент.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Конечно, негативные вещи всегда будут происходить и желания не прилетят по велению волшебной палочки, самое главное - наша реакция на все происходящее вокруг нас.
Еще дополнительные советы, которые у Автора сработали (волшебной палочки не имею):
- Знать, что мы хотим, если мы не знаем, то почему “Вселенная” знать должна? (или кто там?);
- Блокировать все негативные влияния (и спустить с небес на землю и сказать, как все плохо и ужасно мы живем - желающих всегда найдется много);
- Увидеть то, что мы хотим, своими глазами (визуализация вполне подойдет);
- Применить меры, чтобы получить желаемое - это только животные могут сесть рядом, открыть ротик и ждать, когда им вкусняшка сама в рот упадет. У людей так не работает. У той же “Вселенной” нет блюд с голубой каемочкой.
- Признать и быть благодарным за то, что мы уже получили, особенно, если это досталось нам нелегко.
А вы умеете быть благодарными?? Поддержим в комментариях? ???
🌱И снова мы поговорим про закон притяжения🌱
В него можно верить, можно не верить (моралисты любят обсмеивать) - но этот прекрасный закон работает. Другое дело, что некоторые книги и статьи так написаны, что волосы дыбом встают "попросите Вселенную, вселенная услышит вас, пошлет жизненную энергию, которая будет окутывать вас” - и в таком ключе, что думаешь - я книгу по фантастике держу в руках или все же мотивационную книгу от коучей. Но люди разные, методики разные - и подходы, следовательно - тоже разные.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Да, каждый из нас сталкивался с тем, что что-то в жизни очень требовали то, что у нас нет, но это не материализовалось. Это нормально, но позвольте выразить свою гипотезу, почему такое может происходит (а может просто так звезды сошлись, можно тоже фантастически ванговать).
Когда мы что-то хотим, мы мысленно отталкиваемся от того, что у нас нет. А когда мы думаем, что у нас что-то нет - желание исполняется. Сотый раз напомню ссылку на любимую притчу, которая меня выручает много много лет - когда у нас мысли идут “у меня нет”, “Не хватает”, “Хоть какой-нибудь”, “Мне не везет” и далее по тексту: наше желание - приказ сверху,
Что можно поменять, чтобы все изменилось
Подходы у всех разные, кто-то начинает верить религии, кто-то списывает на Вселенную, а автору помогает притягивать следующие (иногда, конечно, Вселенная подтупливает, желаемое присылает лет через 10, но все же?) - мыслить не от того, что у нас нет, а от того, что уже есть, искренне от всего сердца верить в то, что у нас УЖЕ все есть, на что мы настроены.
Например, а то какая-то путаница в тексте получилась: принимаем ли присутствие таких вещей и людей как должное? Или мы благодарны за то, что они есть в нашей жизни? Мне в свое время давно помог следующий совет от крестного - написать список вещей и людей в моей жизни на то время и сбоку от каждого пункта написать что-то положительное:
- Семья - я рада, что у меня она есть;
- Работа - я рада, что она мне помогла реализоваться;
- Друзья - я рада, что у меня умное окружение, которое заряжает меня мотивацией расти наверх;
- Имущество - оно делает мою жизнь проще и это самое любимое место в жизни;
- Мои прогулки - делают мой организм более здоровым каждый день;
- Мои котики - мои домашние психологи, которые делают мою жизнь невероятно краше;
- Эта статья - одна из возможностей, может хотя бы одному человеку она поможет и из нее получится вынести что-то для себя полезное;
- Моя жизнь - спасибо за еще один день, много моих сверстников его не увидели;
- и так далее.
Что общего в этих утверждениях? Правильно - благодарность!
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Если мы не благодарны и всегда недовольны, вечно просим того, что у нас нет, нафига нам давать больше? Когда мы не умеем принимать больше хороших вещей, не ценя и не радуясь тому, что у нас уже есть, почему в этом нужно винить других? Это все равно, что пытаться ездить на велосипеде без колес.
Когда я в относительно тяжелый жизненный период получила данный урок от крестного (в то время от несчастного случая я была парализована к постели несколько лет), мне было сложно видеть что-то хорошее, но я себя заставила, благо у меня был самый хороший, самый лучший и любимый учитель - наставник. Когда мы благодарны за то, что у нас есть - мы получаем и привлекаем другие хорошие вещи. Никто не говорит, что ответка прилетит через сутки.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Изменения в моей жизни - Спасибо, что появилась возможность увидеть правильный путь по жизни;
Жить как я хочу - Спасибо, что появилась возможность, что я свою жизнь строю строго так, как я хочу (розовая квартира, много кошек, игрушек и так далее).
Почему важно помнить о благодарности за то, что мы имеем сейчас? Как говорил мой умный крестный - благодарность - это термометр счастья в настоящий момент.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Конечно, негативные вещи всегда будут происходить и желания не прилетят по велению волшебной палочки, самое главное - наша реакция на все происходящее вокруг нас.
Еще дополнительные советы, которые у Автора сработали (волшебной палочки не имею):
- Знать, что мы хотим, если мы не знаем, то почему “Вселенная” знать должна? (или кто там?);
- Блокировать все негативные влияния (и спустить с небес на землю и сказать, как все плохо и ужасно мы живем - желающих всегда найдется много);
- Увидеть то, что мы хотим, своими глазами (визуализация вполне подойдет);
- Применить меры, чтобы получить желаемое - это только животные могут сесть рядом, открыть ротик и ждать, когда им вкусняшка сама в рот упадет. У людей так не работает. У той же “Вселенной” нет блюд с голубой каемочкой.
- Признать и быть благодарным за то, что мы уже получили, особенно, если это досталось нам нелегко.
А вы умеете быть благодарными?? Поддержим в комментариях? ???
Почему всякие лайф коучи и иже с ними советуют следить за мыслями?
Почему всякие лайф коучи и иже с ними советуют следить за мыслями? Потому что текущая ситуация (именно наша личная, а не мировые вопросы) это результат наших прошлых мыслей. Мы притягиваем то, о чем думаем, думаем о проблемах - наши желания будут исполнены по первому требованию - появятся дополнительные проблемы. Согласны?
?Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.?
Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Как меняется наше восприятие времени в среднем возрасте
По своему окружению и по себе лично могу сказать, что чем ближе мы пересекаем рубеж 40-45 лет, тем больше начинаем задумываться о том, сколько времени у нас осталось и как его использовать. Также это связано с внешними событиями, которые у нас идут с 2019 года, когда болезнь и иные обстоятельства не смотрят на возраст и мы теряем людей в своем окружении.
- Середина жизни - это время саморефлексии, время размышлений о своем прошлом, настоящем и будущем;
- Иногда появляются мысли не о том, как долго мы уже прожили, а о том, сколько нам еще осталось;
- Мы свои мысли сосредотачиваем на том, что для нас действительно имеет значение.
Середина жизни - это время в нашей жизни, когда мы думаем, кем мы были, кто мы есть и кем мы становимся.
Немного теории: средний возраст - это переходный период жизни между юношеством и старостью. Обычно его приписывают людям в возрасте от 40 до 60 лет, но на самом деле все индивидуально. В этот период жизни у нас могут быть потрясения, такие как развод, потеря родителей, потеря работы, уход детей из дома (так как они стали взрослыми). До кучи мы меняемся внешне и это тоже находит свое отражение в мыслях и действиях.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
В это время мы можем соединять точки между прошлым, настоящим и будущем, можем позволить себе поразмышлять о нашем росте, опыте и подумать о новых возможностях. И именно в этот период появляется “кризис среднего возраста”, у всех он отражается по разному, кто в депрессию уходит, кто в загул.
?Сначала лайк, потом читаем ?
Поиск личности среднего возраста
Мы то все проходили в подростковом возрасте, сейчас у нас новый этап. Только раньше нам было проще, так как мы не жонглировали ошеломляющим количеством обязательств. Но к 40+ годам у нас резко могут меняться приоритеты, ценности, желания, мы начинаем искать то, что нам важно для души и тела, а не только бегая как белка в колесе, пытаясь заработать на первое, второе и третье. Мы начинаем задумываться, каким мы видим себя в будущем.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Тиканье часов среднего возраста
Если в 18 лет у нас мысли о том, что вся жизнь еще впереди, то в 40+ лет невольно начинаешь думать о том - а сколько еще осталось. Особенно, если в окружении начали уходить сверстники. Мы понимаем, что у нас нет бесконечного времени, и мы начинаем расставлять жизненные приоритеты. Это с одной стороны грустное размышление помогает нам прояснить и обогатить нашу жизнь, ведь мы начинаем сосредотачиваться именно на том, что хотим именно мы.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Как это происходит на практике
Мы больше начинаем уделять времени на тех людей, которые нам дороги, мы больше начинаем заниматься тем, что приносит душевное удовольствие, мы начинаем прислушиваться к своему организму, который с помощью интуиции направляет нас к тому, что для нас сейчас важно.
Мы можем вспомнить свои детские и юношеские мечты и вернуться к ним спустя много лет. Мы начинаем ценить то, что в юности нам казалось само собой очевидным.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Возраст 40 + - прекрасное время, когда мы начинаем любить себя и ставить свои чувства в первый приоритет. Мы для себя принимаем решение, что для нас лучше - провести время в шумной компании, или с котом и книгой понежиться в вечернее время. Благодаря близким мы понимаем, что наши обязательства никуда не убегут, но мы можем на время забыть о них, чтобы позаботиться о своем душевном равновесии.
Это прекрасный возраст, когда мы чаще начинаем задумываться о поддержке своего физического здоровья и помогать своему организму, когда ему нужна помощь.
В каждом возрасте есть свои плюсы и минусы - в юности у нас было больше сил, меньше обязательств и розовые очки, что перед нами открыт весь мир, нужно только действовать.
К 40 + годам мы останавливаемся, чтобы посмотреть вокруг и прицениться, что важно и ценно именно для нас и именно сегодня. Включается чувство самосохранения, у нас уже есть за спиной большой мешок жизненного опыта и ошибок.
Но чтобы не случилось, это не тот жизненный период, когда можно сказать “я слишком стар(а).....” да, у нас могут болеть колени, но это нам совсем не будет мешать заниматься другим творчеством.
Середина жизни - это полезный период и приносит многим пользу. У нас уходит юношеская неуверенность, мы понимаем кто мы и что мы хотим. Если у нас есть отношения, то они более глубокие и значимые. Мы становимся менее эгоистичными, более эмпатичными, нам становится знакомо чувство сострадания и близких потерь.
Несмотря на то, что многим любят приписывать “кризис среднего возраста”, мы всегда можем сделать ребрендинг своих мыслей и всегда помнить, что каждый возраст прекрасен.
А вы что думаете?
Кто к чему стремиться, кто это и получает. Котики напоминают, что все в наших руках. Помним об этом?😁
Кто к чему стремиться, кто это и получает. Котики напоминают, что все в наших руках. Помним об этом??
?Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.?
Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Радость из древнеславянского языка переводится как Ра (солнце) Дость (достаток)
Радость из древнеславянского языка переводится как Ра (солнце) Дость (достаток), то есть "Достаточно солнца". Когда человек (или кот) радуется, он излучает свет изнутри его в окружающий мир. Именно поэтому, на позитивных людей приятно смотреть, а не негативных. Именно с позитивными и добрыми людьми хочется общаться и перенимать их опыт. Яркий свет влияет не только на природу, но и на внутреннее состояние каждого из нас. Поэтому так важно фильтровать информацию и людей, которые нас окружают. Согласны? Больше мотивационных картинок на канале по ссылке
Благодаря вашим ? и комментариям этот пост видят новые подписчики, а мы остаемся в вашей ленте ??
Подписывайтесь, будет интересно! ?
Что делать, если мы чувствуем дефицит времени
Время - деньги. Тем не менее, почему так много из нас сосредотачиваются на том, как мы потратим свои деньги (если они есть, безусловно ?), а не на том, как мы проводим свое время? В современном быстро меняющемся мире все больше и больше из нас чувствуют нехватку времени. В то время, как нехватка времени для некоторых людей может показаться не такой важной, как материальная бедность. Но тем не менее, эта самая нехватка времени вызывает несколько негативных последствий из-за физического здоровья, эмоционального фона и общей производительности. Кто сможет сказать, что ему не хватает в сутках 24 часа?
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Что такое бедность времени
Позанудствую я для вас немного теорией, которую итак все знают. Бедность времени - это нехватка свободного времени, доступного для создания нашего социального и человеческого капитала, например, для качественного проведения времени с близкими или на свое хобби. Но в большинстве из нас, мы тратим свое время по потребностям, такие как сон и рабочие обязанности (как оплачиваемые, так и не оплачиваемые (быт, например).
Нехватка времени в конечном счете может заставить нас чувствовать себя подавленными, потому что слишком много дел нужно сделать за слишком короткое время. И нам приходится расставлять приоритеты в одних аспектах своей жизни по сравнению с другими.
Причины нехватки времени
Тут сложно сказать, так как мы все разные. У кого-то работа занимает по 12 часов в день или имеет 2 (и более) работы,, у женщин обычно меньше свободного времени, чем у мужчин (мы еще на полную ставку дома фигачим), у бездетных больше времени, чем у семей с детьми. Многие люди (может быть, вы себя узнаете) склонны ценить материальные ресурсы или деньги, а не ресурсы, связанные со временем. Связано это с тем, что ресурсы времени невидимы и неосязаемы, по сравнению с материальными ресурсами.
Влияние дефицита времени
А теперь о сути - дефицит времени может негативно повлиять на многие аспекты в нашей жизни. - физическое и психическое здоровья, отношения и производительность труда.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Физическое здоровье
Из-за нехватки времени у нас часто остается меньше времени, которое мы могли бы посвятить своему физическому здоровью. Наглядно видно, что люди с ограниченным временем чаще покупают фаст фуд, менее склонны к активному отдыху. Все это сказывается на нашем здоровье.
С весны по осень, я каждое утро хожу быстрым шагом с 7 утра до завтрака, можно сказать - стала лучше себя чувствовать, зимой, когда для меня слишком холодно - снова загибаюсь.
Душевное здоровье
Дефицит времени неизбежно приводит к умственному перенапряжению, стрессу и снижению удовлетворенностью своей жизнью.
Отношения
Меньше времени остается и на качество личных отношений с семьей, друзьями, может быть каких-то новых отношений, так как больше тратится время на работу, где там не особо людей ценят, если с нами что случится, нам легко найдут замену.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Производительность труда
Эффективность работы, на которую мы ставим, падает, так как перестаем пахать на полную силу.
Как перестать быть в дефиците времени
Хотя легче сказать, чем сделать, но хочу поделиться небольшими наработками, которые сложились в период активной работы. Общими можно выделить два правила - это сосредоточиться на более целенаправленном использовании своего времени и сделать качественное время приоритетом своей жизни.
Целенаправленное использование своего времени
Наша жизнь состоит из миллона и одной разной ответственности и отвлекающих факторов. Не осознавая, куда уходит наше время, мы можем этого времени в итоге не досчитаться. Хотя такие понятия, как сон и время, посвященное работе, являются необходимостью, можно убедиться, что много времени тратится впустую в течение дня. Например, может быть привычка каждые пять минут проверять свой телефон или почту. А может - читать новости и социальные сети. 5-10 минут в час, это 90 минут в день только на проверку телефона.
Чтобы более целенаправленно распоряжаться своим временем или сократить количество времени, которое мы тратим впустую, очень важно взять на себя ответственность за свое время. А уж как этим временем распорядиться - зависит от нас.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Ценность качественного времени
У каждого из нас есть не нечное количество времени на земле (извиняюсь за пессимизм). Реальность такова, что у нас у всех 24 часа в сутки, 365 дней в году, а средняя продолжительность жизни 70-80 лет (а то и раньше). Чтобы максимально использовать свое время, мы должны для себя его ценить очень качественно. Что важнее, семья или социальные сети? Хобби или новости по телевизору? Наши питомцы или виртуальные игры? Таких сравнений можно приводить до бесконечности.
Как оценить качественное время:
- Помнить о настоящем - важно не все делать на автомате, а больше присутствовать в своей жизни. Например, не стоит думать о работе, когда мы проводим время с семьей.
- Медитация - о чем много раз писалось на канале - это возврат своих мыслий в текущее время из прошлого и из будущего.
Всем нам даны одни и те же 24 часа в сутки, То, что мы делаем со своим временем, полностью зависит от нас. Те, кто тратит время впустую или не ценит свое время, могут легко оправдываться, например “у меня недостаточно времени”, чтобы оправдать или не оправдать, почему они не тратят больше времени на такие важные области своей жизни, как здоровье и отношения.
Однако, если мы чувствуем дефицит времени, это не означает, что мы должны более осознанно относиться к своему времени, ценить его качества и для себя решать, как лучше использовать свое время, чтобы улучшить свое общее самочувствие и посвящать больше времени тому, что более важно для нас. в жизни. У меня это ранее утро и поздний вечер, когда я посвящаю время строго себе, немного ранее всякой ерундой страдала, типа сидением в инстаграме. .
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Что же вы ждёте? Подписывайтесь! Самый позитивный розовый канал о позитивных установках и образе жизни на примере автора в розовом ?, как можно наслаждаться каждым днем и красотой, которую создается вокруг себя! А еще про 15 котиков и 1 таксу ??
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
Как выйти из порочного круга негатива
Как утро встретишь, так и проведешь весь день, замечали это за собой? Например, застрял в пробке по дороге на работу, параллельно читая социальные сети, получил свою долю негативных эмоций, а дальше все неприятности преследовали в течение дня. То какая-то бабушка клюкой двинула, то кассирша наорала, то птица на голову "порадовала" и так далее.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала?Вам здесь рады ?
Подобное притягивает подобное, это касается не только людей, но и мыслей.
Осознание проблемы
Дыма без огня не бывает. Много тысяч людей каждое утро стоят в пробке, но каждый это время использует по-разному. Кто рабочие письма перебирает, кто слушает аудиокниги, кто ставит задачи своим исполнителем. А кто-то поливает весь мир, обвиняя его в несправедливости.
Ситуация одна, подходы разные. Кто сидит в это время в социальных сетях и подпитывается негативной информацией, при приходе на работу появляется только одна мысль “кому вцепиться в прическу?”
Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий ?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Остросоциальные темы очень заводят людей, тем более тут никогда не будет общего мнения ни по какому вопросу. Каждая сторона будет обзывать другую “туп*ыми иди*тами и ватниками”, искренне веря, что на этом их гражданский долг исполнен. Мнение же высказано, что не так?
Есть задачи и проблемы которые мы решить не можем, но можем точечно помочь. Для этого негатив не требуется. Но лучше сфокусироваться на том, что в нашем подчинении и мы можем на это повлиять.
Масштаб катастрофы
Продолжая тему социальных сетей или прочтения новостей - вы завелись, сцепились с кем-то в комментариях, пытаетесь обосновать свою точку зрения, получаете переход на личности и обвинения, а дальше пошло поехало. Эмоции как при этом, зашкаливают? А результат какой? Никакого, выхлоп в воздух, но мы магнитом будем продолжать к себе притягивать неприятности, пусть даже самые мелкие.
Тяжело не реагировать в комментариях, когда лично нас это касается. Но мир большой и реагировать можно по-разному.
Поиск решения
Все плохо - это когда нас закапывают в могилу на кладбище. Все остальное - моменты, которые можно и нужно пережить. Чем больше мы будем следить за своим внутренним состоянием, тем меньше негатива нам будет прилетать каждый день. И даже если прилетит - реакция на него будет более менее спокойной.
Потерял работу? От того, что будешь истерить - работа точно не найдется. Каждую новость в интернете воспринимаешь близко к сердцу? Хорошо, помоги предметно действиями, а не пустыми словами в интернете. Прибежала депрессия и не хочет отступать? Выгнать ее можно только силой воли, отвлекая себя на то, что нравится и к чему лежит душа.
Жить настоящим
То, что в будущем “мы все умрем”, тут никто не спорит, но многие комментаторы в социальных сетях упиваются этим фактом. Еще ничего не случилось, а уже придумали апокалипсис для всех и каждого.
Этим прекрасно пользуются средства массовой информации и хорошо зарабатывают деньги. Ведь негативные новости читают гораздо больше людей и чаще. Негативный контент лучше монетизируется, это наглядно видно даже по этой платформе.
Никто не говорит о том, что нужно жить в своем розовом мире, не читать новостей. Важно дозировано получать негативные новости, чтобы они не влияли на текущий день.
Как уйти от негатива:
- Не общаться с токсичными людьми, которые только и говорят “ты что не видишь, что в мире происходит?” вижу и делаю что могу, не афишируя в интернете. Мы представляем собой среднее из пяти человек, с которыми постоянно общаемся. Если вокруг вас будут позитивные люди, вы автоматически будете мыслить более разумно и правильно;
- Выделить время, когда можно почитать новости, чтобы быть в курсе текущих событий. Выходные лучше вообще отключить телефон и компьютер (если это возможно);
- Обязательно уделить время на то, что нравится и приносить удовольствие в течение дня. Это могут быть курсы, книги, хобби;
- Следить за собой: правильное питание, сон и прогулки;
- Наметить себе планы и цели, которые нам по силам и каждый день стремиться к ним.
А вы дозируете негатив в вашей жизни?
???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
Котики даже на самый тяжелый вопрос всегда дадут самый позитивный ответ!
?Смотрите и оставайтесь с нами?
? Лайки и комментарии помогают развитию канала ?
? Очень нужна ваша поддержка ?
А как выступаете, если блюдо не задалось? )))
Смотрите и оставайтесь с нами
Лайки и комментарии помогают развитию канала
Очень нужна ваша поддержка
