Минимализм, как вид лекарства
«Уровень «100 руб» Читальный зал»
минимализм, как способ избежать проблем
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
🌱Достижение каждой цели, которую вы когда-либо хотели🌱
У каждого из нас бывает период в жизни, когда у нас появляются свои безумные и прекрасные мечты. И не важно, двадцать нам лет или шестьдесят. Но для любой мечты и цели нужно где-то найти необходимую энергию, что достичь того, что хочется, но где ее взять? Особенно, когда жизнь каждый день дает подзатыльники и наши обязательства перед родными и обществом тянут вниз.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Чтобы у нас были силы, нам нужна собственная самомотивация и придерживаться ее довольно продолжительное время. Не так давно на канале писалась похожая статья, где мы вместе перебирали популярные истории, как в Новый год обещаем себе свернуть горы, а к весне наш энтузиазм сдувается, как воздушный шарик. Все почему? Потому что уходит самомотивация. Она уходит либо после первой проблемы, либо когда мы не видим результатов - наш энтузиазм быстро сходит на нет. И как результат - возвращение обратно к своим временным привычкам (грубый пример - сидеть перед телевизором и есть булочки, вместо бега со смузи под мышкой при температуре минус 20).
Много раз на данном канале писалось и будет писаться о том, что любые позитивные изменения в свою жизнь важно внедрять небольшими шажками, которые позволяют нам увидеть, как успех разворачивается постепенно, путем падения и подъемов снова. Нет ничего ужасного в том, что мы споткнулись, от этого не должна страдать наша самомотивация. Это подтверждает, что внесенные нами изменения начинают работать и мы можем достичь еще большого. Например, полгода назад мы по шагометру могли сделать в сутки около две тысячи шагов, то сегодня легким шагом проходим более десяти тысяч шагов. Прогресс? Прогресс!
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Самомотивация для нас очень важна, поскольку без нее мы никогда ничего не добьемся, но сначала нам действительно нужно решить, что мы действительно хотим достичь. Автор в таких случаях составляет список в порядке приоритета (приоритеты, правда, могут меняться).
С чего начать?
Важно подумать обо всех своих сильных сторонах и достижениях, которые мы уже достигли в своей жизни и спросить себя, как мы можем использовать их для достижения своих целей в будущем. Дополнительно можно изучить собственную самооценку, уровень уверенности в себе и что нам может сдерживать для рывка и пообещать себе внести изменения (например, чтобы бегать по утрам, нужно вставать каждое утро на 2 часа раньше… или вместо лежания перед телевизором, вечером уходить на кружки творчества).
Как мотивировать себя на успех
Случилось счастье и у нас в голове есть четкая цель, которую мы четко представляем. Именно одна цель, не десять. Важно определить стратегию, которая принесет эту одну цель в нашу жизнь, а затем забыть про нее. То есть мы должны сосредоточиться на путешествии, а не на конечном пункте назначения.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Пример: Поставив себе цель “похудеть на 20 килограмм”, не нужно каждый день судорожно бегать на весы и страдать, что вес не идет вниз. Стратегия есть? Есть! (прогулки, поменьше сладкого, побольше активности), но жизнь на этом не заканчивается и радоваться можно каждому дню независимо от того, достигли мы еще свою цель или нет. А вставать на весы, например, раз в два месяца.
В этом вся суть самомотивации, если сохранять легкость мыслей и уверенность в себе, у нас появляется новая привычка и результат через какое-то время не заставит себя ждать.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Но если мы решили в одну неделю сменить зубы, прическу, убрать лишний вес, сменить весь гардероб - ничего, кроме нервного срыва у нас ничего не будет.
Самомотивация заключается в том, чтобы все свои изменения делать строго в своем темпе и что гуляя по своему пути к цели у нас должно оставаться желание продолжать и не бросать начатое. Сосед скинул 10 килограмм за четырнадцать дней, а мы еле еле расстались с килограммом в течение месяца - это нормально! У каждого своя скорость.
А какие у вас секреты мотивации, если цель поставлена долгосрочная? У автора - это визуализация, когда представляешь, что цель уже достигнута, эти невероятные ощущения, научилась наконец-то, не цепляться мертвой хваткой в цель, не видя жизни вокруг, удалось научиться радоваться промежуточным шагам и победам. 💕
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Простые способы преобразить себя и свой дом к осени🌱
Вот лето и заканчивается, сегодня последний летний день, а завтра наступает красавица осень. А значит, у нас появляется прекрасная возможность украсить дом, добавить тематического декора в наш сад или дворик, добавить в свой образ больше золотых оттенков.
Осень - время перемен. Деревья начинают менять цвет, листья опадают с деревьев и погода начинает меняться. Это прекрасное время, чтобы обновить свой дом яркими и праздничными цветами.
Автор канала каждую осень украшает свою маленькую квартиру, добавляя уюта, природы и прекрасного настроения. Статья ниже даст идеи о том, что можно добавить в декор, не тратя слишком много денег (автор вообще все из фикс прайс берет)
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Итак, в качестве идей что можно рассмотреть в первую очередь?
Изменить цвет палитры декора дома в соответствии с сезоном
Капитального ремонта никто не требует 😁 Можно просто добавить декор на полках, текстиль, посуду, предметы интерьера в цветах, в соответствии с сезоном. Это могут быть красные, оранжевые, коричневые, золотые, зеленые цвета.
Установить красивый осенний декор
Это могут быть декоративные тыквы, желуди, яблоки (можно живые, можно искусственные). Мы можем эти товары найти в большинстве дисконтных магазинов (как писалось выше, автор когда-то купил все в фикс прайс и радуется каждый год)
Украсить свою мебель декоративными подушками и яркими одеялами
Если у вас есть животные, они это точно оценят по достоинству. Во многих интернет магазинах продаются специальные шторы для осенних праздников, светильники и думочки для отдыха. У кого есть возможность, осенью выкладывают отдельный осенний ковер на пол, чтобы придать ощущение торжества (автору просто все это хранить негде).
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Изменить ароматы пены для ванны, геля для душа, освежителя воздуха
Каждому сезону - свой аромат, что может быть вкуснее теплого яблочного пирога или булочек с корицей?
Постельное белье
А если еще саше положить с ароматом выпечки с корицей - место для отдыха станет настоящим маленьким раем.😁
Мозаика на стекла
Особенно, если у вас солнечная сторона квартиры, можно купить мозаику для окон и в течение дня вся квартира будет переливаться теплыми цветами радуги.
А как на счет себя?
Осенний гардероб и аксессуары
Тут четких рекомендаций нет, ибо все мы разные, но внести яркие нотки в свой имидж можно при любых условиях. У кого-то это может быть яркое пальто, у кого-то аксессуары, соответствующими цветами и тенденциями осени. Автор каждую осень красит волосы в ярко рыжий цвет “вырви глаз”, и такого же цвета ногти.
Сменить аромат
У автора много лет осенью используется туалетная вода “пряный сидр” и “душистый глинтвейн” - под статью сезону. 😁
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
А вы меняетесь осенью? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱6 типов ухода за собой, на которых стоит сосредоточиться🌱
Забота о себе - это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать - это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.
Почему забота о себе так важна?
- Забота о себе помогает улучшить наше психическое и эмоциональное здоровье;
- Помогает нам расставить приоритеты для нашего физического и психологического благополучия.
- Помогает развивать личные отношения, если мы прилагаем усилия, чтобы заботиться о себе;
- Забота о себе важна, потому что она помогает нам больше узнать о себе;
- Это на самом деле помогает нам быть в лучшем мышлении., чтобы быть более продуктивным. Забота о себе, помогающая продуктивности - недооценимое преимущество.
Итак….
Тип 1: Эмоциональная забота о себе
Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.
Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:
- Вести дневник о своих днях и эмоциях, которые мы испытываем в течение дня.
- Ежедневно произносить позитивные установки и аффирмации;
- Использовать журнал благодарности за то, что мы имеем уже сейчас;
- Изучить методы управления стрессов и найти то, что подходит именно для нас.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Тип 2: Физическая забота о себе
Физическая забота о себе - это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.
Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:
- Отдыхать, когда наше тело устает;
- Расставляться, когда это нужно;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Растяжки и упражнения;
- Успокаиваться, когда это необходимо.
Тип 3: Умственная забота о себе
Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.
Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:
- Прислушиваться к себе и своим потребностям;
- Слушать полезные подкасты и аудиокниги;
- Играть в игры для мозга;
- Читать книги, которые дают новые знания.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Тип 4: Социальная забота о себе
Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:
- Встретиться и выпить кофе с близким другом;
- Установить здоровые границы с друзьями и родными;
- Подписываться только на тех, кто не вызывает дополнительных стрессов;,
- Позвонить своим родным;
- Присоединиться к сообществу по интересам;
- Пр.
Тип 5: Духовная забота о себе
Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам - все это помогает нам стать лучше.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Тип 6: Ответственность заботы о себе
Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:
- Профессиональный уход за собой - пройти онлайн курсы, получить сертификат, посетить семинар, обновить резюме, сказать “да” новым вызовам;
- Академическая забота о себе - Изучение нового предмета, улучшение наших навыков, формирование новых позитивных привычек;
- Домашний уход - уборка дома, расхламление предметов, организация вещей, зажигание свечей и многое другое.
Можно, конечно, как белка в колесе каждый день делать привычные вещи, которые мы делаем на автомате - дом - работа - телевизор - сон, но здоровья это точно не добавляет.
Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.
А у вы заботитесь о себе? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Способы начать верить в себя по-настоящему🌱
Иногда каждому из нас нужна мотивация. Та дополнительная искра, которая помогает поверить в себя и с этим бывают проблемы. Особенно, когда мы попадаем в место или ситуацию, где чувствуем, что мы единственный, кто подбадривает себя. Как себе помочь на таком этапе? Ниже в качестве примера будет опубликован список автора, который в этом году столкнулся с тем, что есть цели и мечты и нет никого, кто бы искренне дал поддержку и веру.
Важно помнить, что в конце концов мы единственный, кого мы можем контролировать, поэтому невероятно важно подумать о том, как мы можем начать верить в себя и взять под контроль то, как мы думаем о себе и своей жизни.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Итак, не сочтите за попытку учить, просто личный опыт.
Оценить, что в данный момент мешает нам верить в себя
Первый способ начать верить в себя, безусловно, самый важный, и не можем его пропустить.
Чтобы по-настоящему начать верить в себя, нам нужно честно понять, что помогло нам отказаться от веры в себя до этого момента. Субъективное мнение автора, как лучше это сделать - взять блокнот и начать мозговой штурм и записывать вещи, которые заставляли нас сомневаться в себе прошлом.
Какого рода вопросы можно себе вопросы?
- Какой случай вспоминается, когда нам нужно было поверить в себя, но мы не смогли?
- Есть ли возможность от которой мы отказались, потому что не думали, что справимся с ней?
- Какие негативные вещи мы говорим о себе (внутренние разговоры)?;
- Какие ситуации случались в прошлом, в которых мы “проваливались”, о которых мы много думаем?
У автора получился громадный список. Как только мы поймем свои честные причины, по которым мы не верим в себя, мы можем попробовать начать работать над тем, чтобы снова начать доверять себе и верить в себя.
Работать над доверием к своим решениям
Следующий способ поработать над верой в себя - повысить доверие к собственным решениям. Больше интуитивно, если вы сейчас тот, кто читает этот пост, вы, вероятно, не верите в себя в настоящее время, что напрямую коррелирует с недоверием к своим решениям. У Автора это тоже бывает, постоянные сомнения в себе лишают возможности поверить в себя. Это означает, что мы застреваем в этом постоянном цикле сомнений в себе.
Как решать? Пример, который пробовал автор - в течение одного месяца бросить себе вызов, чтобы не сомневаться в своих решениях. Важно приложить усилия, чтобы немедленно отсечь сомневающиеся мысли и напомнить себе, что мы способны принимать правильные решения.
Упражнение, которое для этого подходит - в течение дня записывать каждое решение, которое мы принимаем, даже если оно незначительное. Если мы его записываем, значит свое решение приняли и нужно перестать в нем сомневаться и думать.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Научиться выходить из зоны комфорта
Субъективно - это тоже важно. Потому что для того, чтобы работать над тем, чтобы поверить в себя, нам нужно увидеть, как мы справляемся и реагируем на новые ситуации и приключения, которые находятся за пределами нашей зоны комфорта. Что это может быть:
- Изменить распорядок дня;
- Каждую неделю делать одно небольшое новое дело;
- Новые знакомства;
- Внедрение новых привычек.
- И пр.
Отмечать свои успехи, какими бы маленькими они не были
Празднование своих побед и успехов, независимо от того, большие они или маленькие - это огромная часть веры в нас. Когда мы находим минутку, чтобы похлопать себя по спине и признать успех, мы не только практикуем позитивные разговор с самим собой, но и формируем воспоминание, которое сможем использовать в будущем, когда снова будем бороться с верой в себя.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Научиться ставить последовательные цели
Постановка целей - отличный способ работать над верой в себя. Это потому, что каждый раз, когда мы ставим перед собой цель, мы думаем о чем-то, чего мы еще не достигли, но верим, что можем достичь. Цели могут быть ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные.
Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Работа над верой может быть очень сложно темой, во всяком случае, так получилось у автора. Но найти время, чтобы доверять себе и работать над улучшением отношений с самим собой очень важно для нашего психического здоровья и успеха в жизни.
А у вас бывают сомнения в себе?? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Наши привычки, которые делают нас умнее🌱 - привычки успеха🌱
Глубоко убеждена, что каждый подписчик данного канала в данной публикации узнает себя, поэтому этот пост сугубо напомнить о том, что интеллект - это намного больше, чем просто “хорошо учиться в школе”. Это путь постоянного обучения и совершенствования. Даже если мы получили официальное образование в своей жизни, у нас все равно есть возможность постоянно учиться новому и становиться “умнее”. Многие подписчики этим доказывают, показывая свои работы, рассказывая о своих увлечениях и в умении поддержать дискуссию. Все наши привычки любого успеха связаны с самосовершенствованием, а стать умнее - это одна из самых важных областей самосовершенствования.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Собственно, ниже мы рассмотрим несколько примеров, внедрив которые в свою жизнь помогают нам стать более информированными и интересными (хотя куда уж лучше, да? ?
Привычка 1: Читать научно-популярные книги каждый месяц
Главное читать по той тематике, которая действительно вызывает интерес. Даже если это будут научные книги по диетам и тренировкам.
Привычка 2: Ежедневно следить за текущими событиями
Из разных источников, чтобы уметь анализировать информацию и принимать свое решение. Слепо верить всему, что пишут в новостях (любых) не стоит. Важно: следить за новостями не равно жить в них, заливаясь ядом в комментариях.
Привычка 3: Посещать онлайн занятие по интересующим нас предметам
Подумать о своих увлечениях и интересах и найти бесплатные онлайн курсы, связанные с ними.
Привычка 4: Играть в игры для мозга на телефоне
Любые кроссворды и викторины пойдут на ура.
Привычка 5: Использовать еженедельник
Быть организованным так важно для успешной жизни. Помогает не отвлекаться на ненужные вещи и уделять время на свои дела в порядке приоритетов.
Привычка 6: Ежедневно писать дневник
Еще одна хорошая привычка заставить наш мозг работать каждый день, ведь бумага все стерпит, можно с собой обсуждать те вопросы, которые не поднимешь с близкими и родными людьми.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Привычка 7: Постараться расширить свой словарный запас
И пусть это будут не слова чилить, факапить, байтить, войсить, рофлить, флексить, хейтить, щеймить, шипперить, или из новых - залукашить, закадырить - слова паразиты, конечно, засоряют мозг, но практической нагрузки не несут.
Привычка 8: Каждый месяц уделять время тому, чтобы обучаться актуальным темам
Потратив время на то, чтобы по-настоящему узнать о текущих темах в мире, мы действительно получаем свое образование.
Привычка 9: Разработать эффективную утреннюю рутину
Это поможет нам планировать свой день, когда мы в загруженный день можем порадоваться удаленным себе лично полчаса утром или вечером.
Привычка 10: Регулярно бросать себе вызов
Бросая себе вызов попробовать что-то новое, что нас регулярно пугает - прекрасный способ улучшать свои навыки. Автору скучать не приходится, то с платформой воюет, то своим организмом, который тренироваться не хочет.
Привычка 11: Эффективно использовать время в дороге
Многие из нас тратят много времени на дорогу на работу - это отличная возможность слушать аудиокниги или подкасты, чтобы улучшить свой интеллект и знания.
Привычка 12: Ограничить время, проводимое за экраном
Гаджеты - это прекрасный инструмент для самосовершенствования, но бездумное времяпрепровождение перед экраном может иметь негативные последствия.
Привычка 13: Регулярно проверять, на кого мы подписаны в социальных сетях
Социальные сети могут быть инструментом для обучения, но если мы будем следовать только за токсичными и негативными людьми, мы не узнаем ничего, что хотим.
Привычка 14: Смотреть документальные фильмы
Для общего развития хуже не будет точно.
Привычка 15: Относиться к проблемам как к возможности чему-то научиться
Изменение своего менталитета, чтобы смотреть на сложные ситуации, как на возможность чему-то научиться - это невероятный способ стать умнее и успешнее.
Привычка 16: Стараться исследовать источники
Для личных и профессиональных знаний не лишним будет сделать привычкой использовать только надежные и логичные источники.
Привычка 17: Просить о помощи, когда нам это нужно
Научиться просить о помощи важно для того, чтобы стать лучшей версией себя. У нас не всегда есть ответы на все вопросы и это нормально.
Привычка 18: Составлять списки ежедневных целей
Определяя свои ежедневные цели каждый день, мы настраиваем себя на успех и у нас будет время улучшить свои знания.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Привычка 19: Из критики вылавливать нужное
Нас часто критикуют и критика может быть разной: чаще всего все стандартно, например “ старая дура, возомнившая себя барби, ее стоит только пожалеть, ведь у нее нет мужа и детей, она людей ненавидит, раз у нее 17 животных”...Тут понятно, молча блочить, если в виртуале. А может быть критика более логичная “В связи с событиями, твой профиль деятельности испытывает трудности, почему ты не рассматриваешь возможность попробовать себя в ….. (и название направления).
Привычка 20: Слушать информационные подкасты
В телеграме легко найти подкасты, которые нам нравятся, которые также помогут расширить наши знания.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Привычка 21: Работать над своей умственной выносливостью
В случае автора, очень выручает опыт из детства - стратегические игры в приставках.
Привычка 22: Записывать годовые и пятилетние цели
Это помогает не отставать от своих целей и мечтаний, чтобы у нас была мотивация продолжать прогрессировать и быть лучшей версией себя.
Привычка 23: Привыкнуть к публичным выступлениям
Вроде и общественником была, и выступать приходилось, но дикий страх камеры и сцены действует до сих пор.
Привычка 24: Делиться своими знаниями
Собственно, почему этот канал ведется, несмотря на вечные блокировки со стороны платформы - делясь с другими своим опытом, мы сохраняем свои знания свежими, а также сможем узнать, где у нас потенциально есть пробелы в ваших знаниях по определенным темам.
Создание новых привычек действительно помогает нам стать более информированным человеком и более умной версией себя.
Ведь вы себя узнали, правда ?? Поддержим в комментариях? ???
🌱Честные причины, по которым нам нужен уход за собой в любом возрасте🌱
Каждый день мы просыпаемся, чтобы помочь семье, друзьям, детям, животным, коллегам, всему миру, а как на счет себя? А про себя мы как-то забываем - жив, почти здоров, силы есть, что еще нужно? Зачем нужно о себе заботиться уже начинаешь задумываться, когда организм не просто просит о помощи, а устраивает нам бойкот в виде болячек, отсутствия сил, депрессии и пофигизма. Так почему так важно не доводить себя до бойкотичного состояния и начинать думать о себе в первую очередь как можно раньше?
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Забота о себе - это все, что мы делаем, чтобы заботиться о себе. Это может быть ментальное, физическое, духовное или иное другое преднамеренное усилие, которое мы предпринимаем, чтобы заботиться о своем разуме и теле.
А рутина по уходу за собой - это набор идей по своему уходу, которые мы делаем ежедневно или еженедельно, ежемесячно или даже ежегодно.
Но все же, почему так важно себя ставить в первую очередь?
Причина 1: Делая это рутиной, мы превращаем это в привычку
Для автора она оказалась самой важной и самой сложной и заключается в следующем: когда мы создаем процедуру ухода за собой и последовательно практикуем ее, это помогает нам войти в привычку. Так как автор все забывает, записки по всей квартире лежат и напоминают, что пора заняться собой.
Причина 2: Важно сделать себя приоритетом
Да, семья, родители, дети, животные - важны. Но им мы нужны здоровые и полные сил. Поэтому ,следующая причина заключается в том, что это помогает сделать себя приоритетом. Это так легко себя списать со счетов и сделать всех остальных приоритетам, особенно, если мы привыкли угождать и помогать другим.Поэтому, выполнение рутины по уходу за собой помогает нам научиться расставлять приоритеты для себя. И это не эгоизм!
Причина 3: Это менее утомительно, чем иная рутина
Мысль о том ,что нужно еще в этом загруженном графике найти время по уходу за собой может вызвать дополнительный стресс. На самом деле, тут ничего страшного нет, просто главное распланировать (можно письменно) свое время и оно точно для нас найдется.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Причина 4: Помогает повысить нашу производительность
Следующая причина, по которой нам нужен режим ухода за собой, заключается в том, что постоянный уход на самом деле повышает нашу производительность, что как раз требуется для того, чтобы решать вопросы других.
Это потому ,что когда мы сосредотачиваемся на себе, мы помогаем себе чувствовать себя более свежими и перезаряжаемыми. Повысив свою энергию и очистив разум, мы становимся более эффективными и продуктивными.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Причина 5: Повышает нашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства
Когда мы ухаживаем за собой, мы невольно начинаем себя чувствовать более хорошо и счастливо. И в этом процессе это помогает нам думать о себе более позитивно, что приводит к улучшению чувства уверенности и мы в целом становимся более довольными собой и своей жизнью.
Причина 6: Помогает нашему физическому здоровью
Уход за собой не только помогает чувствовать себя более уверенно и продуктивно, но и помогает нашему физическому здоровью. Когда мы работаем над собой, мы снижаем уровень стресса, который оказывает огромное влияние на наше тему как внутри, так и снаружи. Постоянный стресс может быть очень вредным для нашего физического здоровья в долгосрочной перспективе и может влиять на нас прямо сейчас.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Причина 7: Заставляет постоянно думать о своих потребностях
Последняя причина, по которой нам нужна рутина ухода за собой, заключается в том ,что она заставляет нас думать о том, что нам действительно нужно - физически, эмоционально, духовно и так далее.
Когда мы уделяем время заботе о себе, это привлекает наше внимание к тому, что нам нужно для счастливой и здоровой жизни и что для этого нужно сделать.
Таким образом, создавая рутину заботы о себе, мы ставим себя в ситуацию, в которой мы часто думаем о том, что нам действительно нужно и чего мы хотим от своей жизни.
Надеюсь, статья получилась достаточно мотивированной, чтобы уделить вас пойти дальше и сделать процедуру ухода за собой сегодня?? Поддержим в комментариях? ???
🌱Простые хитрости, которые сделают вашу жизнь менее напряженной🌱
Подобного плана уже публикации были, но хочется об этом повторять и повторять, так как у многих из нас жизнь становится более стрессовой и с каждым годом мы все сильнее и сильнее можем реагировать, разрушая свое здоровье и внутренний мир. Особенно, это касается вопросов той реальности, которую мы изменить не можем (остросоциальные темы, например).
Тем не менее, есть вещи, которые мы можем включить в свою жизнь, чтобы сделать ее менее напряженной и лучше справляться со своими стрессами. Что это за “волшебные” трюки - ниже в статье.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Зачем это нужно? По субъективному мнению автора, сосредоточение внимания на том, чтобы в нашей жизни было меньше стресса, должно быть чуть ли не самой важной задачей, если мы хотим сохранить свой психический покой, отношения с родными, близкими, коллегами, друзьями. Да и лучше думать, что жизнь создана для радости, а не для стрессов и для этого не нужно напиваться в слюни.
Невозможно, чтобы в нашей жизни не было еще одного дня с более высоким уровнем стресса. Но наша цель должна состоять в том, чтобы иметь меньше таких дней и снижать уровень стресса изо дня в день.
Итак, как мы можем себе помочь?
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Уловка 1: Регулярно составлять список того, за что мы благодарны.
Как человек, который несколько лет назад был прикован к постели, для меня большая радость, что я снова (хоть с ограничениями) могу ходить и жить более менее жизнью “как все”. А для многих из вас, наличие ног - это само собой разумеющееся? Мое мнение, зря так думаете, но как по мне, что сегодня мы встали, видим, слышим, ходим, обнимаем, ничего не болит (ну или критично не болит) - это уже большое счастье. А так же, что близкие здоровы, коты сыты, дети радостны. Это не само собой разумеющееся. Когда мы составляем такой список, он действительно помогает успокоиться и взглянуть на любую стрессовую ситуацию иначе.
Уловка 2: Установить эффективный распорядок дня
Что есть распорядок? Это наши маленькие позитивные ритуалы, поднимающие настроение утром, днем и вечером. Мы с вами разные в силу возраста, статуса, жизненных установок, но именно создание своих ритуалов - это может нас объединить, чтобы быть более счастливыми. Не пить кофе на автомате, а вкусить каждый глоток, не на автопилоте взять сигарету, а наслаждаться каждой затяжкой, прогуляться до работы, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором - вариантов масса.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Уловка 3: Надо уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью.
Глупости, что в среднем или пожилом возрасте заниматься здоровьем не нужно - нужно и еще как! Наш организм очень гибкий и относительно быстро реагирует на смену питания, движений, релаксации, упражнений, активного отдыха. Да, в 65 лет будут иные активности, чем в 25, но они должны быть. Поздно - это когда нам два метра земли откапывают, вот тогда поздно.
Уловка 4: Вести дневник, когда мы в стрессе
Можно позвонить друзьям или родным и вынести им мозг своими проблемами, но вот зачем? Ведение дневника - отличный способ успокоиться и по-настоящему войти в контакт со своими эмоциями. Это может привести к тому, что мы успокаиваемся и чувствуем себя менее напряженными.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Уловка 5: Узнать, как можно оторваться от работы
Очень субъективный совет, но все равно про него напишу. Многие из дорогих читателей сейчас работают и не всем повезло в том, что они на работу бегут, как на праздник. Автор тоже в свое время уже ушел из офиса, а в голове все перетирались кто что сделал, кто что сказал, а почему срок сорвался и так далее. А ведь нужно иметь способность просто мысленно отмежеваться от работы и все станет проще. Не болт забить, а именно не так сильно переживать по каждому вопросу, которые всегда случаются. В итоге у автора доходило до того, что он и в отпусках не отдыхал и за пять и более лет вообще ни разу не расслаблялся полностью.
Уловка 6: Обязательно высыпаться
Сон так важен для того, чтобы быть менее напряженным. Когда мы измотаны и разбиты, наш мозг не будет работать с максимальной производительностью. Это означает, что у нас будет больше шансов попасть в негативный ход мыслей, который вызывает дополнительный стресс.
Вот такие небольшие хитрости в дополнение с прогулками, встречами с друзьями, просмотрами веселых фильмов, чтением любимых книг, тисканья любимых животных, игры с детьми - все это поможет нам смотреть на мир добрыми глазами. А ведь добрые глаза - лучшее украшение человека, не правда ли?
А вы сегодня заботились о себе??? Поддержим в комментариях? ???
🌱Простые хитрости, которые сделают вашу жизнь менее напряженной🌱
Подобного плана уже публикации были, но хочется об этом повторять и повторять, так как у многих из нас жизнь становится более стрессовой и с каждым годом мы все сильнее и сильнее можем реагировать, разрушая свое здоровье и внутренний мир. Особенно, это касается вопросов той реальности, которую мы изменить не можем (остросоциальные темы, например).
Тем не менее, есть вещи, которые мы можем включить в свою жизнь, чтобы сделать ее менее напряженной и лучше справляться со своими стрессами. Что это за “волшебные” трюки - ниже в статье.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Зачем это нужно? По субъективному мнению автора, сосредоточение внимания на том, чтобы в нашей жизни было меньше стресса, должно быть чуть ли не самой важной задачей, если мы хотим сохранить свой психический покой, отношения с родными, близкими, коллегами, друзьями. Да и лучше думать, что жизнь создана для радости, а не для стрессов и для этого не нужно напиваться в слюни.
Невозможно, чтобы в нашей жизни не было еще одного дня с более высоким уровнем стресса. Но наша цель должна состоять в том, чтобы иметь меньше таких дней и снижать уровень стресса изо дня в день.
Итак, как мы можем себе помочь?
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Уловка 1: Регулярно составлять список того, за что мы благодарны.
Как человек, который несколько лет назад был прикован к постели, для меня большая радость, что я снова (хоть с ограничениями) могу ходить и жить более менее жизнью “как все”. А для многих из вас, наличие ног - это само собой разумеющееся? Мое мнение, зря так думаете, но как по мне, что сегодня мы встали, видим, слышим, ходим, обнимаем, ничего не болит (ну или критично не болит) - это уже большое счастье. А так же, что близкие здоровы, коты сыты, дети радостны. Это не само собой разумеющееся. Когда мы составляем такой список, он действительно помогает успокоиться и взглянуть на любую стрессовую ситуацию иначе.
Уловка 2: Установить эффективный распорядок дня
Что есть распорядок? Это наши маленькие позитивные ритуалы, поднимающие настроение утром, днем и вечером. Мы с вами разные в силу возраста, статуса, жизненных установок, но именно создание своих ритуалов - это может нас объединить, чтобы быть более счастливыми. Не пить кофе на автомате, а вкусить каждый глоток, не на автопилоте взять сигарету, а наслаждаться каждой затяжкой, прогуляться до работы, вместо того, чтобы сидеть перед телевизором - вариантов масса.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Уловка 3: Надо уделять первоочередное внимание своему физическому здоровью.
Глупости, что в среднем или пожилом возрасте заниматься здоровьем не нужно - нужно и еще как! Наш организм очень гибкий и относительно быстро реагирует на смену питания, движений, релаксации, упражнений, активного отдыха. Да, в 65 лет будут иные активности, чем в 25, но они должны быть. Поздно - это когда нам два метра земли откапывают, вот тогда поздно.
Уловка 4: Вести дневник, когда мы в стрессе
Можно позвонить друзьям или родным и вынести им мозг своими проблемами, но вот зачем? Ведение дневника - отличный способ успокоиться и по-настоящему войти в контакт со своими эмоциями. Это может привести к тому, что мы успокаиваемся и чувствуем себя менее напряженными.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Уловка 5: Узнать, как можно оторваться от работы
Очень субъективный совет, но все равно про него напишу. Многие из дорогих читателей сейчас работают и не всем повезло в том, что они на работу бегут, как на праздник. Автор тоже в свое время уже ушел из офиса, а в голове все перетирались кто что сделал, кто что сказал, а почему срок сорвался и так далее. А ведь нужно иметь способность просто мысленно отмежеваться от работы и все станет проще. Не болт забить, а именно не так сильно переживать по каждому вопросу, которые всегда случаются. В итоге у автора доходило до того, что он и в отпусках не отдыхал и за пять и более лет вообще ни разу не расслаблялся полностью.
Уловка 6: Обязательно высыпаться
Сон так важен для того, чтобы быть менее напряженным. Когда мы измотаны и разбиты, наш мозг не будет работать с максимальной производительностью. Это означает, что у нас будет больше шансов попасть в негативный ход мыслей, который вызывает дополнительный стресс.
Вот такие небольшие хитрости в дополнение с прогулками, встречами с друзьями, просмотрами веселых фильмов, чтением любимых книг, тисканья любимых животных, игры с детьми - все это поможет нам смотреть на мир добрыми глазами. А ведь добрые глаза - лучшее украшение человека, не правда ли?
А вы сегодня заботились о себе??? Поддержим в комментариях? ???
🌱51 идея для случайных проявлений доброты🌱
Одним из направлений данного канала является постоянное напоминание о том, как важно распространять доброту, распространять позитив, вносить счастье в другие жизни всегда и везде, где это возможно.
Не знаете, что сделать? У подписчиков канала, наверное, проблем с этим нет, так как помогают многим животным, но если нет идей, то ниже разберем примеры, где можно принести добро в своем сообществе и вызвать улыбку у других.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Случайные акты доброты - это когда мы совершаем действия по распространению доброты в чьей-то жизни в нашем сообществе в целом. Так как такие действия, чаще всего спонтанные, они больше удивляют других, когда получают добро.
Какое именно добро - зависит от наших духовных, физических и финансовых возможностей, ниже разберем несколько примеров.
- Заплатить за человек позади нас в магазине, особенно, если это пожилой человек;
- Прогуляться по району и собрать мусор;
- Оставить записку курьеру после того, как он привезет товары (автор так много лет делает);
- Установить кормушки для птиц, кошек в своем районе;
- Можно держать дополнительный зонт для других попутчиков;
- Оставлять хорошие отзывы о малом бизнесе в своем районе;
- Сделать банку мелочи на благотворительность;
- Подать ему для бездомных людей и животных не только в праздник
- Принести печенье в местный дом престарелых (или в детский садик);
- Купить пакет роз и раздать на улице;
- Оставить заметки доброты на машинах соседей, (проверено работает);
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- Если есть силы, помочь отнести сумки человеку послабее, опять же пожилые граждане идут в первый приоритет;
- Купить подарочные карты любимых магазинов и подарить их, кому хочется (в районе у нас дарят учителям, воспитателям и врачам);
- Здороваться на улице с незнакомцами;
- Пожертвовать школьные принадлежности местной школе и садику;
- Летом оставлять бутылки с водой водителям службы доставки (у автора стакан воды сразу наготове);
- Поливать соседям цветы;
- Принести пончики и кофе своим коллегам;
- Предложить сфотографироваться семье на природе;
- Покосить газон для пожилых соседей (касается дачных участков);
- Навести порядок в шкафу и отдать старую одежду;
- Пожертвовать игрушки в местные приюты;
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- Отправить случайные открытки близким, которые живут далеко (делаю каждый месяц);
- Делать больше комплиментов в социальных сетях, все любят похвалу;
- Приготовить горячее какая для всей семьи
- Взять на себя ответственность за поздравительные открытки для всех сотрудников;
- Стать волонтером, помогать приютам, кормить животных, выгуливать приютских собак
- Покормить птиц в парке;
- Купить официанту десерт;
- Оставить деньги у фонтана желаний;
- Собрать мусор в парке;
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Позвонить пожилому родственнику, чтобы просто поздороваться;
- Оставить теннисные мячи на площадке для собак;
- Делать комплименты незнакомым на улице;
- Почистить не только свое машиноместо после снегопада;
- - Нарисовать камни доброты и разбросать по всему району (автор брал идеи из интернета);
- Оставлять миски с водой для кошек у домов, для собак в парках
- Рассказать близким, как сильно мы их любим.
- Подарить свою подделку, не требуя ничего взамен;
- Удержать дверь ради человека, который идет сзади;
- Выслушать человека, когда он это просит, а не просто кивать головой болванчиком;
- Пристроить котенка или щенка, или забрать самим;
- И многое другое ….
А вы сегодня делали акты доброты???? Поддержим в комментариях? ???
🌱Как в рамках игры прожить месяц без трат🌱
У каждого из нас бывают периоды, когда мы тратим все деньги, которые попадают нам в руки. Сберегательный счет стремительно стремится к нулю, баланс кредитной карты стремительно может расти вверх и тут приходит мысль, что пора взять себя в руки и привести свой финансовый “мир” в порядок.
Здесь поможет игра (именно воспринимать как игру, а не ограничения) - “Месяц без трат”. Эта игра может помочь направить наши финансы в нужное русло и снова начать новые, правильные денежные привычки.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного финансового канала.? Вам здесь рады. ?
Что значит месяц без трат
Это испытание, когда мы с течение месяца ни на что не тратим деньги, кроме самого необходимого. Это означает, что мы тратим деньги только на коммунальные услуги, жилье (если ипотека), транспорт, чтобы добраться до работы и очень взвешенно подходим к продуктам, не покупаем ничего лишнего. На все остальное - табу. Никаких обедов вне дома, никаких трат на развлечения.
Правила месяца без трат
- Обязательно тратить деньги только на то, что необходимо. Тортик перед телевизором необходимостью не является.
- Не тратить деньги на то, что просто хочется. Все затраты переносятся на следующий месяц;
- Это всего-лишь игра - если в текущем месяце случилась беда и нужно срочно внести деньги на ремонт автомобиля или лечение ребенка - игра переносится на следующий месяц.
Преимущества месяца без трат
У данной игры есть много преимуществ:
- мы получаем жесткий взгляд на свои расходы, понимаем какие покупки являются желанием, а какие - необходимостью.
- Мы прекращаем эмоциональные расходы - в течение месяца приходится находить иные способы эмоциональных удовлетворений.
- Мы начинаем ценить то, что есть уже сейчас - остатки шампуня, который стоит в глубине полок, остатки овощей, которые завалялись в морозилке и так далее.
- Мы наводим порядок в доме - так как в дом не поступает новых вещей, мы тратим то, что есть - не будет пяти разных бутылок шампуня, двадцать масок, что все только пылится и не понятно, зачем покупалось.
- Мы возвращаем себе контроль - многие люди понятия не имеют, куда уходят их деньги, а у нас такой проблемы не будет.
?? и ?️ от вас будут ?
Как начать месяц без трат
Объективно - игра не самая легкая, но месяц пролетает относительно быстро.
- Помнить “Почему” - важно помнить, зачем мы это делаем и напоминать себе, что это всего лишь месяц, а не всю жизнь.
- Время решает все - игру можно начать в любое время и в любом месяце. Январь - не самый лучший месяц, так как предыдущий месяц был немного разорительным.
- Планировать свое питание - бюджет на еду закладывается как можно меньше, поэтому важно проявить творческий подход к тому, что есть в доме и что любит семья. Чтобы вкусно поесть, не обязательно покупать кучу еды.
- Избегать денежных ям - лучше избегать тех мест, где у нас может возникнуть соблазн потратить деньги.
- Отписаться от всех рассылок, рекламных уведомлений - чтобы так же не было соблазна.
- Составить список желаний - В рамках текущего месяца можно формировать список желаний, что хотелось купить, но в силу правил игры сегодня не купили. Посмотрев список в следующем месяце наглядно можно увидеть, что многое уже для нас не актуально.
- Помнить о бесплатных развлечения - игра не означает, что нужно сидеть дома и пялится в стену. Общественные мероприятия, активные игры, интересные фильмы, любимые книги, творчество, прогулки по городу - все это прекрасно развлекает в течение месяца.
- Ограничить социальные сети - чтобы не сравнивать себя с другими, что лучший друг сейчас на берегу мальдив лежит, а мы вынуждено положили зубы на полку.
- Отслеживать свои сбережения - лучший способ сохранить мотивацию в течение месяца без трат - это отслеживать свой процесс в течение месяца.
- Не нужно корить, если в течение месяца сделали “Срыв” в виде шоколадки, полакомились и пошли дальше.
Главное не:
- срываться после истечения срока игры - не спускать все сэкономленные деньги;
- кто не может продержаться месяц, сам устанавливает себе правила игры: 2 недели в месяц, 3 дня в неделю и так далее.
Если эту игру поддерживать несколько недель или месяцев в году, мы формируем хорошие финансовые привычки, когда имеем контроль над своими деньгами, умеем управлять своими эмоциями и четко разделяем между потребностями и желаниями.
А вы как думаете? Поддержим в комментариях? ???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
🌱Идеи для романтического ужина с ограниченным бюджетом🌱
Вероятно. у нас может быть искушение разориться на свидании накануне вечером,особенно, если идет празднование такого дня, как годовщина. Но даже такой знаменательный день не повод оставить на него весь свой бюджет. Для этого необходимо творчески подойти к делу, ведь в интернете можно найти массу интересных идей. которые помогут сохранить романтику без ущерба для бюджета.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного финансового канала.? Вам здесь рады. ?
Ниже мы разберем несколько примеров для романтического ужина. может быть один из них сможет подойти и вам.
Пойти на пикник
Если теплое время года, то можно взять любимые блюда и пойти на пикник. Это дешевле, чем ресторан, более уединенно и в кафе закатами не полюбуешься.
Мечтать вместе
Если в паре есть большое доверие друг к другу, то почему бы вместе не помечтать над своими финансовыми целями? Приготовив любимое блюдо, обсудив свои самые сокровенные совместные мечты и наметив планы - прекрасный старт для следующей годовщины.
Быть туристами в своем городе
Особенно, жителям мегаполисов - точно не все улочки и переулки были исследованы, так почему бы это не сделать? Завершить вечер можно и завершить ужин в ресторане, но при этом разделив трапезу, чтобы не переплачивать.
?? и ?️ от вас будут ?
Оживить свое первое свидание
Помните, что вы делали на первом свидании? Или как себя чувствовали? Можно попробовать воссоздать то первое свидание дома вместе с музыкой, едой и смехом.
Поужинать за обедом
Многие рестораны практикуют такое правило - обеденное меню почти всегда дешевле, чем меню ужина.
Воссоздать свой свадебный торт
Кто сказал, что нельзя есть торт на ужин? Если в памяти остался торт со свадьбы, то почему бы его не попробовать воссоздать? Не факт. что совместно испеченный вариант окажется еще лучше (ну может. чуть кривее).
Посетить место проведения свадьбы
Нет ничего более романтичного. чем вернуться в то место. где друг другу давали клятвы.
Вспомнить самые яркие моменты свадьбы
Такие моменты бывают у всех. Можно стряхнуть пыль со свадебного альбома и вместе обсудить, как далеко семья продвинулась в своих планах. а над чем еще нужно работать. А помните. какие клятвы были друг другу произнесены?
Годовщина - прекрасный повод напомнить о том, что много лет назад создалась еще одна ячейка общества. Но если на свадьбу могли собирать деньги двумя семьями и кучей родственников. то на годовщину чаще всего приходится довольствоваться семейным бюджетом. Главное в празднике - это эмоции и смех и все это можно воссоздать за небольшую сумму или совсем бесплатно.
А вы как думаете? Поддержим в комментариях? ???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱
Хотя половина этого года почти прошла, но как говорит моя мудрая соседка в возрасте “Сегодня день пережили, завтра можно начать жизнь с чистого листа”. Никогда не поздно менять свои приоритеты, ценности, желания, а уж тем более - поставить себя в первый приоритет, чтобы со временем стать лучшей версией себя.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Почему автор блога уделяет этому пристальное внимание и это уже не первая статья на эту тему:
- Сосредоточиться на себе - это лучший способ начать контролировать свою жизнь;
- Это позволяет нам иметь большой контроль на тем, как мы растем как личность (кому это нужно, естественно);
- Сосредоточение на себе - лучший способ побаловать себя и сделать себя главным приоритетом;
- Это поможет понять, чего мы действительно хотим от жизни, и что нужно сделать, чтобы к этой жизни прийти;
- Сосредоточение на себе - лучший способ воплотить свои мечты в реальность, потому что мы сосредотачиваемся на то, чтобы стать именно тем человеком, которые эти мечты творит.
- Никто другой не будет работать над улучшением нашей жизни, только нам это интересно.
Немного пафосно получилось, но суть проста - можно по жизни плыть по течению, а можно все-таки подумать: чтобы действительно хотелось для полного счастья (а понимания счастья у каждого свое ,как мы знаем).
Итак, если вдруг в голове что-то стукнуло и захотелось на какое-то время поставить себя в первый план, то рекомендации ниже могут помочь:
Ведение журнала или дневника
Поэмы на три тома никто писать не предлагает. Ежедневное ведение дневника (или чек листа, как в случае автора) - отличный способ выяснить, чего мы действительно хотим. И разобрать все свои мысли и мечты по полочкам.
Доска визуализации
Доска может быть любой, автор картинки рисует, кто-то может мелом нарисовать на доске, кто-то соединит несколько фото и объединит их в рамку - вариантов масса. Смысл этих “досок” в том, чтобы перед глазами висело напоминание о том, что мы хотим, чтобы не сбивались с курса.
Составить план улучшения здоровья
Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций не будет, так как каждый организм уникален, просто отмечу парой слов о том что, мы единственные, кто может сосредоточиться на себе, в том числе на своем здоровье, составив план улучшения питания.
Мотивационные подкасты на фоне
Не всегда легко найти то, что подходит именно нам - то голос не нравится, то подача материала не подходит, но при желании найти можно. Слушая мотивационные рекомендации мы дополнительно в течение дня можем сосредоточиться на себе и своем самосовершенствовании, не отвлекаясь от других дел.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Пройти бесплатный онлайн курс
Интернет может быть нашим собственным бесконечным источником роста и знаний. Есть так много бесплатных онлайн-курсов практически обо всем, что нам интересно изучать. Так что сосредоточившись на себе и на том, что мы хотим, можно не отлынивать от новых знаний. Автор сейчас изучает моушен видео.
Удалить из своей жизни плохое влияние и токсичные отношения
В свое время автору это далось тяжело, одним днем оборвала все отношения, которые складывались в рамках общественной деятельности несколько лет назад. Уровень токсичности зашкаливал и доза негатива просто топила и толкала вниз. Оборвав все, жизнь снова заиграла новыми и яркими красками.
Каждый день праздник с помощью личных рутин
Объективно, каждый день - это праздник, потому что мы встали с постели, а кто-то уже не смог. И отмечать праздники можно по-разному. В случае автора - фокусироваться на рутинах, которые улучшают мою жизнь. Чашка кофе на балконе, прогулка со скандинавскими палками, рисование, упражнения, игры, прогулки по городу - все это может являться частью рутины каждый день.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Ограничить время, когда мы говорим или думаем о других
Одна из причин, почему я резко в один оборвала отношения со многими в общественной деятельности - вместо того, чтобы тратить время на что-то продуктивное, пытались отнять время, перемывая кости, обсуждая соратников, все силы были потрачены, чтобы “поймать” соседа, друга на обмане, лжи, подставе и прочим. Вместо реальных дел, которые действительно нужны были для района или квартала, начинали собачиться, кто больше лидер, кто лучше, кто круче и кто прав. Уйти из всех социальных сетей сейчас понимаю, что это было самое верное решение.
Ходить на прогулку каждый день
Это не только отличное и простое упражнение, но, что более важно, дает нам прекрасную возможность подумать о своей жизни. Выход на улицу и избавление от отвлекающих факторов - это отличный способ подумать о том, как мы можем продолжать улучшать себя и свою жизнь без давления со стороны других.
Научиться расставлять приоритеты
Недооцененный способ сосредоточиться на себе. Составив себе четкий план на день, можно удивиться, как больше получилось сделать в течение дня.
Позитив - наше все
Часто такую цитату можно прочитать в комментариях данного канала и это прекрасно. Чтобы оставаться на позитиве (не в токсичном позитиве, только), важно напоминать себе позитивными утверждениями, благодарностями, аффирмациями, мечтами и целями. И конечно, видеть красоту вокруг себя и радоваться каждому дню.
Работать над улучшением баланса между работой и личной жизнью
Объективности ради, такая проблема у многих. Убиваясь на работе, мы ничего не получаем, кроме дополнительной работе. Мы в этом вопросе легко заменяемы и отдавать ради нее здоровье точно не стоит. А уж тем более время, которое точно не вернешь. Безусловно, это не касается тех случаев, когда работа действительно приносит радость и удовольствие. В иных случаях важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Вспомнить старое хобби или найти новое
Может быть у вас, как и у автора, при мыслях о хобби улыбка растекается на 32 зуба? Для автора это собственное счастье: вязание, рисование, лепка, игры, фото,видео, раскраски и спорт. Может быть и у вас есть что-то, что приносит радость?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Избавиться от вредных привычек
Спорная рекомендация, но ниже дам пояснение. Вредные привычки могут быть разные и не все хотят от них избавляться. Но когда есть искреннее желание себе помочь путем избавления от плохих привычек (сидеть сутками за компом, находиться среди токсичных людей, не ухаживать за собой, питаться одними конфетами), то почему бы не попробовать это сделать? Только без крайностей и ультиматумов, иначе срыв обеспечен.
Не нужно сомневаться в своих решениях
Когда мы становимся более уверенными в себе, мы не только тратим меньше времени на размышления о своих решениях, но и помогаем сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим.
Зачем этот пост, не последний и чем-то похожий не предыдущие? Ну во первых алгоритм платформы показывает статьи очень узко и прошлые статьи увидели очень мало людей. Второе - основным направлением данного канала является повторение основ, которые мы все знаем, но в силу бытовых обязательств и проблем - все это на время вылетает из памяти. Хочется напомнить всем и каждому, что каждый день - это подарок.
А что вы сделали сегодня для себя? Поддержим в комментариях? ???
🌱Легкие способы сосредоточиться на себе в этом году🌱
Хотя половина этого года почти прошла, но как говорит моя мудрая соседка в возрасте “Сегодня день пережили, завтра можно начать жизнь с чистого листа”. Никогда не поздно менять свои приоритеты, ценности, желания, а уж тем более - поставить себя в первый приоритет, чтобы со временем стать лучшей версией себя.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Почему автор блога уделяет этому пристальное внимание и это уже не первая статья на эту тему:
- Сосредоточиться на себе - это лучший способ начать контролировать свою жизнь;
- Это позволяет нам иметь большой контроль на тем, как мы растем как личность (кому это нужно, естественно);
- Сосредоточение на себе - лучший способ побаловать себя и сделать себя главным приоритетом;
- Это поможет понять, чего мы действительно хотим от жизни, и что нужно сделать, чтобы к этой жизни прийти;
- Сосредоточение на себе - лучший способ воплотить свои мечты в реальность, потому что мы сосредотачиваемся на то, чтобы стать именно тем человеком, которые эти мечты творит.
- Никто другой не будет работать над улучшением нашей жизни, только нам это интересно.
Немного пафосно получилось, но суть проста - можно по жизни плыть по течению, а можно все-таки подумать: чтобы действительно хотелось для полного счастья (а понимания счастья у каждого свое ,как мы знаем).
Итак, если вдруг в голове что-то стукнуло и захотелось на какое-то время поставить себя в первый план, то рекомендации ниже могут помочь:
Ведение журнала или дневника
Поэмы на три тома никто писать не предлагает. Ежедневное ведение дневника (или чек листа, как в случае автора) - отличный способ выяснить, чего мы действительно хотим. И разобрать все свои мысли и мечты по полочкам.
Доска визуализации
Доска может быть любой, автор картинки рисует, кто-то может мелом нарисовать на доске, кто-то соединит несколько фото и объединит их в рамку - вариантов масса. Смысл этих “досок” в том, чтобы перед глазами висело напоминание о том, что мы хотим, чтобы не сбивались с курса.
Составить план улучшения здоровья
Так как это не медицинский канал, четких рекомендаций не будет, так как каждый организм уникален, просто отмечу парой слов о том что, мы единственные, кто может сосредоточиться на себе, в том числе на своем здоровье, составив план улучшения питания.
Мотивационные подкасты на фоне
Не всегда легко найти то, что подходит именно нам - то голос не нравится, то подача материала не подходит, но при желании найти можно. Слушая мотивационные рекомендации мы дополнительно в течение дня можем сосредоточиться на себе и своем самосовершенствовании, не отвлекаясь от других дел.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Пройти бесплатный онлайн курс
Интернет может быть нашим собственным бесконечным источником роста и знаний. Есть так много бесплатных онлайн-курсов практически обо всем, что нам интересно изучать. Так что сосредоточившись на себе и на том, что мы хотим, можно не отлынивать от новых знаний. Автор сейчас изучает моушен видео.
Удалить из своей жизни плохое влияние и токсичные отношения
В свое время автору это далось тяжело, одним днем оборвала все отношения, которые складывались в рамках общественной деятельности несколько лет назад. Уровень токсичности зашкаливал и доза негатива просто топила и толкала вниз. Оборвав все, жизнь снова заиграла новыми и яркими красками.
Каждый день праздник с помощью личных рутин
Объективно, каждый день - это праздник, потому что мы встали с постели, а кто-то уже не смог. И отмечать праздники можно по-разному. В случае автора - фокусироваться на рутинах, которые улучшают мою жизнь. Чашка кофе на балконе, прогулка со скандинавскими палками, рисование, упражнения, игры, прогулки по городу - все это может являться частью рутины каждый день.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Ограничить время, когда мы говорим или думаем о других
Одна из причин, почему я резко в один оборвала отношения со многими в общественной деятельности - вместо того, чтобы тратить время на что-то продуктивное, пытались отнять время, перемывая кости, обсуждая соратников, все силы были потрачены, чтобы “поймать” соседа, друга на обмане, лжи, подставе и прочим. Вместо реальных дел, которые действительно нужны были для района или квартала, начинали собачиться, кто больше лидер, кто лучше, кто круче и кто прав. Уйти из всех социальных сетей сейчас понимаю, что это было самое верное решение.
Ходить на прогулку каждый день
Это не только отличное и простое упражнение, но, что более важно, дает нам прекрасную возможность подумать о своей жизни. Выход на улицу и избавление от отвлекающих факторов - это отличный способ подумать о том, как мы можем продолжать улучшать себя и свою жизнь без давления со стороны других.
Научиться расставлять приоритеты
Недооцененный способ сосредоточиться на себе. Составив себе четкий план на день, можно удивиться, как больше получилось сделать в течение дня.
Позитив - наше все
Часто такую цитату можно прочитать в комментариях данного канала и это прекрасно. Чтобы оставаться на позитиве (не в токсичном позитиве, только), важно напоминать себе позитивными утверждениями, благодарностями, аффирмациями, мечтами и целями. И конечно, видеть красоту вокруг себя и радоваться каждому дню.
Работать над улучшением баланса между работой и личной жизнью
Объективности ради, такая проблема у многих. Убиваясь на работе, мы ничего не получаем, кроме дополнительной работе. Мы в этом вопросе легко заменяемы и отдавать ради нее здоровье точно не стоит. А уж тем более время, которое точно не вернешь. Безусловно, это не касается тех случаев, когда работа действительно приносит радость и удовольствие. В иных случаях важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Вспомнить старое хобби или найти новое
Может быть у вас, как и у автора, при мыслях о хобби улыбка растекается на 32 зуба? Для автора это собственное счастье: вязание, рисование, лепка, игры, фото,видео, раскраски и спорт. Может быть и у вас есть что-то, что приносит радость?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Избавиться от вредных привычек
Спорная рекомендация, но ниже дам пояснение. Вредные привычки могут быть разные и не все хотят от них избавляться. Но когда есть искреннее желание себе помочь путем избавления от плохих привычек (сидеть сутками за компом, находиться среди токсичных людей, не ухаживать за собой, питаться одними конфетами), то почему бы не попробовать это сделать? Только без крайностей и ультиматумов, иначе срыв обеспечен.
Не нужно сомневаться в своих решениях
Когда мы становимся более уверенными в себе, мы не только тратим меньше времени на размышления о своих решениях, но и помогаем сосредоточиться на том, чего мы действительно хотим.
Зачем этот пост, не последний и чем-то похожий не предыдущие? Ну во первых алгоритм платформы показывает статьи очень узко и прошлые статьи увидели очень мало людей. Второе - основным направлением данного канала является повторение основ, которые мы все знаем, но в силу бытовых обязательств и проблем - все это на время вылетает из памяти. Хочется напомнить всем и каждому, что каждый день - это подарок.
А что вы сделали сегодня для себя? Поддержим в комментариях? ???
🌱Как договориться с семьей, если хочется поскорее закрыть все кредиты🌱
Не всегда получается так, что если один из супругов взял кредит на общие нужды, то второй входит в положение и вместе с детьми все завязываются в узел. А ведь выбраться из долгов - это семейное дело и каждый участник семьи тут является опорой, поддержкой и мотиваторов.
Чтобы закрыть долг, важно быть на одной волне со своим супругом и детьми, для этого важно с ними договориться, чтобы они присоединились к нам в качестве хотя бы моральной поддержки. Это нелегкий подвиг, но сделать это желательно? Почему? Иначе из долгов вылезти не получится, так как один супруг во всем экономит в надежде покрыть долг, второй все тратит, чтобы жить в свое удовольствие.
В качестве рекомендации ниже будет описано несколько советов и приемов, которые могут помочь нам на нашем пути по освобождению от долгов, когда удается в своей родной семье найти единомышленников.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного финансового канала.? Вам здесь рады. ?
Начать мечтать о будущем
Одна из лучших вещей, которую мы можем сделать, чтобы помочь своему супругу избавиться от долгов - это мечтать, какая будет жизнь и она точно будет, когда получится избавиться от всех долгов. Это может быть семейный отпуск без чувства вины, это может быть престижный институт для единственного ребенка, а может быть - собственный дом далеко от мегаполисов.
Мечты - это то, что заставляет нас фокусироваться на проблеме и начать фокусироваться на том, чтобы мы могли сделать, чтобы урегулировать свою проблему.
Подсчитать стоимость своей мечты
После того, как семейная мечта сформирована, важно понять ее стоимость. Что потребуется для достижения этой мечты? Чем придется пожертвовать сейчас, чтобы жить той жизнью, которой хочет жить вся семья.
Составление бюджета и выплата долга
У каждого семейного рубля должно быть свое место. Когда мы говорим каждому рублю, куда он должен направиться, у нас получается составить план на будущее. Благодаря бюджету, каждый участник семьи может выделить ту сумму долга, которую может оплачивать каждый месяц. Если в семье долгов несколько, то важно по ним составить список от самого маленького до самого большого, а также начать атаковать самый маленький долг, чтобы быстрее его погасить. Как только оплачивается самый маленький долг, этот платеж переходит на следующий долг.
Выплата долга требует тяжелой работы и выносливости - это продавать все, что не приколочено, это долгое время не ходить в рестораны и ничего себе не покупать, будет казаться, что ради выплаты долга семья себя ограничила во всех сферах жизни. Да, но это не будет длиться вечно. Чем усерднее семья погашает долг, тем больше мы можем наслаждаться жизнью позже.
?? и ?️ от вас будут ?
Помнить о группе поддержки
Это наша семья, с которой нужно быть на одной волне. Выбраться из долгов и осуществить свои мечты - это не то, что происходит само собой. Нужно просыпаться каждый день и делать тяжелую работу. Очень важно в такой период окружить себя людьми, которые будут поддерживать нас на этом этапе пути. Это наши супруги и дети (может еще родители).
Чем дети могут помочь? Дети могут помочь нам потратить в продуктовом магазине на пять тысяч больше продуктов на всякие снеки и печенье. Но они также могут быть одними из наших самых больших сторонников, если мы будем поддерживать их участие. Важно детям рассказывать про долги, про мечты, и про путь, который поможет избавиться от кредитов и где от них нужна моральная поддержка.
Наши родители, братья и сестры (кто ладит между собой), также могут помочь быть мотивированным в погашении долга. Чтобы родные не обижались на отсутствие подарков, на то, что не удалось поехать в отпуск - важно говорить о текущем денежном статусе, чтобы родные понимали, какие цели сейчас стоят перед нами.
Выбраться из долгов - это семейное дело. Если у нас есть команда поддержки, нас ничто не остановит на пути к своей мечте. А вы как думаете? Поддержим в комментариях? ???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
🌱Популярные подсказки для ведения позитивного и продуктивного дневника🌱
Еще пару лет назад автор к ведению личного дневника относился мягко говоря, скептически. Учитывая то, что критиковать, не попробовав, проще всего. Но в какой-то период жизни поймав себя на мысли, что если не буду выплескивать свои мысли, от всех текущих событий можно поехать кукушкой, стала каждый день писать то, что важно на текущий момент и чтобы хотелось изменить, несмотря на мировой тайфун.
И, как говориться, затянуло. А все благодаря подсказкам, которые были для себя выработаны, чтобы ведение дневника было более веселым, вдохновляющим и продуктивным.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Пробуждение и начало дня с ведения дневника имеет (по мнению автора) много замечательных преимуществ: помогает настроиться на правильный лад, собраться с мыслями и начать день спокойно.
За два года, путем проб и ошибок, были сформированы несколько личных советов по ведению дневника для большей эффективности:
- Ведение дневника стало неотъемлемой частью утренней рутины, наравне с душем, чашкой кофе и физических упражнений;
- Держать дневник лучше на видном месте, чтобы сразу про него вспоминать;
- На телефоне установлена напоминалка о том, что нужно пару мыслей записать для продуктивного дня;
- Ведение дневника стало ритуалом: сварить кофе и на балконе под пение птиц каждое утро записать пару строк.
Собственно, а ниже будут несколько примеров, какие вопросы к себе же побуждают ведение дневника. Задав и ответив себе на вопросы, появляется понимание, над какими аспектами жизни нужно еще работать для полного счастья:
- Что я могу сделать сегодня, чтобы стать счастливее?
- Как я отношусь к вчерашнему дню?
- За что я благодарна?
- Что меня сегодня вдохновляет?
- Живу ли я полной жизнью?
- Чего я хочу добиться сегодня?
- Что мотивирует меня сегодня?
- Чем я горжусь сегодня?
- Как выглядит мой идеальный день?
- На что я трачу свои силы в течение дня?
- Как мне позаботиться о себе?
- Если бы я могла себе дать совет в будущем, чтобы это было?;
- Какие три сильные эмоции я испытала вчера?
- Какие личные изменения мне нужно сегодня проработать?
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- Какие хорошие привычки я могу добавить в свою жизнь?
- Можно также написать 5-10 позитивных утверждений (аффирмаций) для своей жизни на текущий момент;
- Как мне уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью (чтобы избегать стрессов)?;
- Перечислить 5-10 идей по уходу за собой, которые планирую сделать на этой и на следующей неделе;
- Как я определяю свой успех в жизни?
- Какова краткосрочная цель, которую я хочу достичь сегодня?
- Как выглядит мой идеальный утренний распорядок?;
- Что я собираюсь сделать в этом месяце, чтобы приблизиться к своей мечте?
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- Можно написать о своих хороших качествах;
- Чем я могу гордиться сегодня?
- Что меня мотивирует?
- Если бы я могла изменить вчерашний день, чтобы это было?
- Что я откладывала на потом, что по факту является важным?
- Вспомнить ситуации, когда чувствовали себя счастливым;
- Какими чертами я восхищаюсь в других людях?
- Когда я себя чувствую более уверенно?
- Как я себя хочу чувствовать в конце сегодняшнего дня?
- Что мне нужно отпустить?
- Как я могу сделать свою жизнь более значимой?
- Что я могу назвать своей главной жизненной целью;
- Какие прошлые ошибки помогли мне вырасти, как личность?
- Что я могу сделать на этой неделе, чтобы вдохновить себя?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Как лучше организовать свою жизнь? Какие шаги мне нужно сделать, чтобы быть более организованной?
- Как я могу оценить свой стресс по шкале от 1 до 10?
- Как бы выглядела более сбалансированная жизнь для меня сегодня?;
- Можно перечислить свои пять главных жизненных приоритетов;
- Что заставляет меня чувствовать себя любимой и заботливой?;
- Написать себе одну вещь, которую вчера удалось преодолеть;
- Что я могу сделать, чтобы иметь большее энергии для жизни?
- Какое одно действие я могу предпринять в течение следующего часа, чтобы почувствовать себя менее напряженным?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы больше улыбаться?
- Какие аффирмации (позитивные установки) мне бы хотелось произнести в течение дня?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы научиться верить в себя?;
- Чего я больше всего жду от сегодняшнего дня?;
И отдельно:
- Составляю список дел, запланированных на сегодня:
- Просто пишу о том, что на уме именно сегодня.
В рамках личного опыта, хочется добавить, что ведение дневника - это то, о чем большинство из нас слышали, но не придавали этому сильного значения. А ведь иногда это может быть бесплатным и доступным способов понять лично себя и что мы хотим. Это преимущества, которые включают в себя истинное понимание своих эмоций, помогают уменьшить стресс в нашей жизни, могут помочь улучшить наше настроение, а еще говорят, что могут помочь сохранить нашу память (узнаю об этом лет через 20-30).
А что в нем писать - можно ответы на любые вопросы из списка выше в качестве старта, а дальше все пойдет само автоматически.
А что вы планируете сделать сегодня, чтобы больше улыбаться?
Поддержим в комментариях? ???
🌱Лучшие привычки продуктивного утра от автора🌱
Как попугайчик, разрешите повторить “правило”, которое постоянно упоминается на данном канале “Наше утро задает настроение на весь день”. Это означает, что если мы добавляем продуктивные привычки в свой утренний распорядок, мы можем настроить себя на более продуктивный день. Ниже автор канала в качестве рекомендации напишет свои привычки, которые были добавлены в утреннюю рутину и приносят колоссальный результат в течение дня. Не обязательно, что все они подойдут для всех, так как у каждого из нас свой образ жизни, свои мечты, свои будни.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
В любом случае, если вдруг решите добавить какую-то новую для себя привычку, не нужно добавлять их в свое дневное расписание резко. Иначе будет переутомление, мы можем перегореть и вообще бросим и никогда к этому не вернемся. Очень важно быть прежде всего, к себе терпеливыми.
Для чего это нужно
Создание позитивного утреннего распорядка очень полезно для продуктивных и позитивных дней. Наше утреннее время - это отличный способ настроить себя на продуктивный день, что важно для достижения успеха (успех может быть любой, речь не про карьеру). Итак, какие привычки подошли автору и может быть смогут подойти вам?
Не откладывать свой будильник на потом
Совет больше подходит для жаворонков, чем для сов. Но автор - переученная сова. Когда мы встаем четко по часам - мы начинаем действительно видеть и ценить то время, которое выделяется утром. Появляется больше времени сделать все необходимое, что в итоге сказывается на продуктивности. Многие советуют ценить раннее вставание, я с этим советом согласна, но он не всем подходит. Ломать себя, когда организм просыпается к обеду - тоже не стоит.
Кушать здоровый завтрак
Пропуск завтрака означает, что у нас будет меньше энергии утром и в течение дня, чтобы быть продуктивным. Что кушать на завтрак - на совести каждого, самое главное нужно помнить, что подпитка нашего тела - это отличный способ сделать наш день лучше и продуктивнее.
Держаться от телефона подальше первые полчаса
Раньше, только проснувшись, хваталась за телефон, сейчас от этой привычки отказалась. Мир за полчаса не рухнет, новости и сплетни могут вполне подождать, зато у нас появляется дополнительное время, которое мы можем уделить себе.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Начать свой день со списка дел
Составление списка дел поможет нам составить план на день. Да, даже в рабочее время можно какие-то дела делать параллельно. Данный список поможет также визуализировать свою временную шкалу на день, что будет означать повышение производительности в течение дня. Расставление приоритетов позволяет нам оставаться сосредоточенным в течение дня.
Начать тренироваться пораньше
В 60 лет организм уже не тот, что в 20. Но это не означает, что мы не можем быть активными и по мере своего здоровья и физического самочувствия. Любая активность утром повышает уровень энергии на весь день.
Слушать подкасты вместо новостей
У автора целая папка в компьютере, который включается после прогулки, когда делается завтрак. Вместо того, чтобы читать новости, которые по умолчанию выбьют из колеи на весь день, лучше слушать подкасты о саморазвитии, чтобы использовать время продуктивно и не сбиваться со своего мотивационного курса.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Вспомнить хобби и увлечения
Если нравится читать, почему бы утром не уделить 15 минут чтению? Если нравится делать фотографии или видео, почему бы полчаса не уделить этому? Зачем это делать? Чтобы с утра себе напомнить, что день - это не только рутина и тягомутина в виде работы и проблем.
Узнавать что-то новое
Нет ничего хуже стагнации, как физической, так и умственной. Никто не говорит о том, что каждый день нужно сдавать экзамены и получать новые сертификаты. Речь про то, чтобы уделять каждый день по 15-30 минут на изучение ЧЕГО-либо нового. Это могут быть новые навыки, новые хобби, новые интересы, какие-то дополнительные возможности к своим мечтам.
Выполнять важные задачи в первую очередь
Начав утро с самого тяжелого, мы можем сделать свой день менее напряженным и более продуктивным. Также предпочитаю избавляться сразу от скучных и надоедливых задач.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Выполнять одну задачу за раз
Раньше пыталась делать по десять дел одновременно, в итоге все десять дел делала плохо. Когда мы сосредотачиваемся на одной задаче, мы делаем ее более продуктивно. Когда же мы пытаемся делать несколько задач сразу - в голове каша, в теле ступор. Сейчас, даже чтобы статьи написать, я вырубаю все средства связи, чтобы ничего не отвлекало.
А у вас какие есть продуктивные привычки по утрам, которые стимулируют вас на более успешный день? Поддержим в комментариях? ???
Методов экономии денег на рынке представлено сегодня предостаточно. Но какой вариант выбрать?
Методов экономии денег на рынке представлено сегодня предостаточно. Но какой вариант выбрать? Учитывая, что кто-то зарабатывает хорошие суммы и может спокойно откладывать большие суммы на черный день, а есть люди, которые еле сводят концы с концами и живут от зарплаты и зарплаты - у каждого из них будет свой тип бюджета. Сегодня мы рассмотрим вариант ведения бюджета для второй категории лиц, когда копейка заходит за копейку в конце месяца и на это все.
Бюджетирование с нулевой базой - это когда наши доходы за вычетом наших расходов равны нулю. Знакомо? Вот да, автору тоже.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного финансового канала.? Вам здесь рады. ?
Это когда каждый рубль, который мы получаем, имеет свою цель. Ничто не остается потраченный на прихоти, каждый рубль является маленьким спасателем в семье.
Как составить бюджет с нулевой базой?
Указать свой ежемесячный доход
Это все поступающие деньги, не только зарплата - алименты, % от вклада, сдача квартиры, подработки.
Перечислить все расходы
Можно в рамках рекомендации предложить разделить весь наш доход на следующие категории:
- Еда;
- Коммунальные услуги;
- Жилье;
- Транспорт;
- Предметы первой необходимости;
- Дополнительные услуги (досуг и развлечения)
- Расходы на месяц (может у кого-то ДР?)
- Сбережения;
- Пожертвования.
Вычесть наши расходы из наших доходов, чтобы они были равны нулю
95%, что при составлении расходов у нас не получается свести к нулю. Это говорит о том, что деньги проскальзывают мимо рук и не понятно на что. Но все же, лучше распределить свои расходы на категории (в % соотношении как нам удобно) и попробовать придерживаться этого графика в течение месяца.
Отслеживать свои расходы
По привычке у нас может в первом месяце опустошиться копилка с расходами на развлечения. Это нормально, потому что привычки вырабатываются не сразу. Проанализировав, что это было - импульсный перерасход или мы просто неправильно заложили стоимость - принимать решения, либо сжаться в узел и терпеть до конца месяца, либо перераспределить средства между категориями.
Корректировка своего бюджета
С первого раза идеального бюджета не бывает. Нужно анализировать, корректировать, так как расходы от месяца к месяцу могут меняться (например, отпуск или оплата налогов).
?? и ?️ от вас будут ?
Примеры бюджетов с нулевой базой:
- 50/30/20 - на потребности, на развлечения, на сбережения - классическая
схема сбережений своих финансовых средств.
- 60/40 - где 60% уходит на потребности, а 40 % на сбережения в виде - 10% на пенсию, 10% долгосрочные сбережения, 10% краткосрочные сбережения, 10% на развлечения.
Можно ли составлять бюджет с нулевой базой при нерегулярном доходе
Да, просто с некоторыми корректировками:
- В рамках дохода указываем самую наименьшую сумму дохода за последние шесть месяцев,
- Доход можно будет корректировать, если доход появится дополнительно в этом месяце.
Почему бюджетирование с нулевой базой тоже важно
Если мы хотим добиться какой-либо прогресса со своими деньгами, нам необходимо составлять бюджет. Он помогает не судорожно вспоминать, куда ушли деньги, а четко решить - куда их направить. Это когда мы каждому рублю указываем, куда он должен направиться для решения своих задач.
Какой бы не была финансовая цель и каким бы не был наш первый шаг, где бы мы не находились в своем финансовом путешествии, бюджет с нулевой базой - это то, что нам поможет двигаться вперед.
А вы ведете бюджет? Поддержим в комментариях? ???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
🌱 Пример утренней рутины для самосовершенствования🌱
Понимание самосовершенствования у каждого свое - все зависит от возраста, жизненных приоритетов, целей и возможностей. В любом случае, мы “живы”, пока у нас есть цели, желания, возможности и азарт стать лучше - это могут быть новые навыки, работа над своим здоровьем, внешним видом, карьере, семье и других аспектах жизни.
Утро - самое лучше для старта своего самосовершенствования, так как ведь как день свой начнешь, так он и будет проходить. А многие наши улучшения формируются на фоне привычек, которые мы в себе формируем. Например, становимся стройнее, если в привычку вводим правильное питание. Становимся сильнее, если в привычку вводим еженедельные тренировки. Можем там же стать более профессионалом в работе и ювелиром в творчестве. Все это требует навыков и привычек в течение каждого дня.
На примере автора, у которого первый приоритет сейчас стал здоровье, разберем, какие могут быть утренние ритуалы самосовершенствования.
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.? Вам здесь рады. ?
Утренняя рутина - отличный способ помочь себе стать тем, кем мы хотим быть. В моем случае - более здоровым. Мы можем добавлять в свою рутину элементы, которые помогают нам быть более продуктивными, более энергичными, более организованными и т.д. И так же мы можем добавить привычки в свой утренний распорядок, которые в целом помогут нам улучшить себя и улучшить свою жизнь.
Ниже разберем самый просто пример в качестве рекомендации, так как у всех свое расписание, привычки (сова или жаворонок), обязанности (дети, животные) и пр.
Итак, что лично мне помогло…
Вставать, прежде чем проверять телефон и компьютер
Как же тяжело это далось, но зато какой результат. Раньше с пяти утра сидела в социальных сетях, да и даже на этой платформе. В один момент поставила себе правило - брать в руки телефон и подходить к компьютеру только после того, как проснусь. Чем это помогло? Когда судорожно (в моем случае) не прочитываешь все уведомления в телефоне, это помогает чувствовать себя лучше психологически и помогает мне начать свой день более сосредоточенно и целенаправленно. Оказывается, появляется относительно много времени, чтобы и на прогулку сходить, и упражнения сделать. Больше списываю это на то, что теперь не вижу каждое утро плохих новостей, которые сильно влияли на весь оставшийся день.
Выпить воды
В интернете можно прочитать много теории, почему это мега важно, кто-то советует холодную воду, кто-то горячую, кто-то с лимоном, кто-то с уксусом - я решила не заморачиваться и выпивать просто большой стакан воды. Потом уже кофе и какаву с чаем. Из плюсом - исчезли мешки под глазами и сухая кожа стала не такой наждачной.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Составить список ежедневных целей
Сугубо личное мнение - это самый важный и полезный элемент этой рутины для того, чтобы действительно улучшить себя и помочь улучшить жизнь. Почему? С утра очень тяжело собраться с мыслями и взять себя в руки, имея на руках список дел в порядке приоритетности, день в итоге получается гораздо продуктивнее и плодотворнее. Пусть это даже будет такие цели, как “уборка квартиры”, “Пройти 10000 шагов”, и любые иные цели, которые для каждого являются приоритетными.
Быстрая уборка
Безусловно, с 16 животными в квартире не особо забалуешь и в любом случае, приходится убираться ежедневно. Но даже, если без такого большого количества животных - содержать любимый очаг в чистоте - большая задача. Но если мы будем тратить по 10-15 минут в день в рамках быстрой уборки - наш очаг всегда будет играть яркими красками.
?Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Записать положительные утверждения
Я делаю по пять цитат каждое утро, пока делаю себе кофе. Для чего это нужно? Это играет большую роль в общем настрое и в психологическом здоровье. Еще эти цитаты я в течение часа в голове прокручиваю, пока гуляю с скандинавскими палками в парке утром. В итоге домой прихожу совсем другим человеком.
Цитаты могут быть разными, лично мне подходят следующие (не ржать! У каждого свои тараканы):
- Я горжусь своим переменным успехом№
- Я горжусь тем, что делаю сегодня;
- Я создаю жизнь своей мечты;
- Я уверена в способности принимать правильные решения;
- С каждым днем я становлюсь все здоровее и сильнее физически.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Благодарность - она такая
Хочется очень много всего, очень много еще не достигнуто, но бегая за тем чего нет, можно забыть о том, что мы имеем сегодня и как бы ценить то, что мы УЖЕ смогли получить. Семью, квартиру, карьеру, детей - кому что важно. Зачем это нужно? Лишний раз напомнить, что когда-то давно у нас то, что мы имеем сейчас - тоже было целью или желанием и мы этого достигли. Раз смогли тогда, значит сможем и сейчас.
Прогуляться на свежем воздухе
Заключительная часть рутины самосовершенствования - это прогулка на свежем воздухе. Многие соседи это также делают до работы, в беседе они поведали, что приняли для себя решение вставать раньше, чтобы дышать свежим (относительно, так как Москва) воздухом и делать упражнения и это решение изменило их жизнь. Мою, кстати, тоже. Я стала более энергичной и свежей (если можно так сказать), исчез баржак в голове.
Утренняя рутина - это отличный способ начаться самосовершенствоваться. В качестве рекомендации предлагаю найти время, чтобы выяснить, как выглядит наш внутренний распорядок самосовершенствования и начать добавлять в него привычки, которые подойдут именно вам.
А у вас есть внутренние ритуалы? Поддержим в комментариях? ???
Как стать стройным и здоровым при ограниченном бюджете🌱
Когда дело доходит до здоровья, мы всегда можем найти себе оправдание, что у нас нет ни сил, ни времени, ни денег. Что касается последнего, поддерживать свое здоровье можно и с ограниченным бюджетом, но в дополнение еще необходимо найти свою силу воли. Мы можем полностью внести изменения в свою жизнь, чтобы жить лучше, чувствовать себя лучше, и чтобы это было не ужасно для нашего бюджета.
Ниже мы разберем несколько рекомендаций, чтобы быть стройным и здоровым с ограниченным бюджетом:
Установить свои цели
“Я собираюсь стать здоровым” - это не цель. Это очень расплывчатое желание. “Я буду бегать по два часа в день”, когда до этого никогда не бегали в жизни - цель невыполнимая. Мы если хотим быть здоровыми, мы должны себе ставить измеримые цели и они должны быть идеальным балансом возможностей и реалистичности.
Упражнения на свежем воздухе
По телевизору нам рассказывают, что обязательно важно наличие дорогого тренажера, чтобы быть здоровым, но это только маркетинг. Тренировки на свежем воздухе намного более рентабельнее, чем дорогое оборудование.
Попробовать фитнес приложения и бесплатные видео
Нам не нужно платить за дорогой абонемент в зал, существует множество бесплатных фитнес-приложений и онлайн видео. Важно найти только те приложения, которые подходят именно нам.
Пить больше воды
Полезный и недорогой совет по фитнесу - выигрыш для нашего тела и нашего бюджета. Газированные напитки дорогие и содержат много сахара.
Отказаться от дорого спортивной одежды
Чтобы активно тренироваться, не обязательно нужно быть в дорогой спортивной одежде. Вот что нам нужно - это хорошая обувь.
Не нужно покупать расфасованные продукты
Обработанные, расфасованные продукты вредны для нас. Даже если напишут на упаковке “Здоровый продукт”. Ведь “Безглютеновый, “Кето-продукт” - кажется более привлекательнее и можно продать подольше.
?? и ?️ от вас будут ?
Использовать свое тело как сопротивление
Когда мы тренируемся с сопротивлением собственного веса, это означает, что мы буквально используем собственное тело, движение, гравитацию вместо оборудования. Движения руками, отжимания, планки, приседания, выпады.
План питания
Бюджетное здоровое питание возможно.Планирование питания - это планирование заранее, что мы собираемся кушать на завтрак, обед, ужин, перекусы в течение недели. Планировать желательно здоровые блюда, для этого необходимо составить список необходимых ингредиентов.
Здоровые закуски вместо шоколадок
Это действительно поможет сэкономить деньги, если дома под рукой будут полезные закуски, вместо привычного печенья и других “плохих” закусок.
Найти себе сообщника
Нет ничего постыдного в том, чтобы попросить кого-нибудь помочь нам следить за целью.
Бюджет для здоровья
У нас могут быть цели в отношении здоровья и деньги. Можно вести свой бюджет именно для здоровья - гантели, ингредиенты, коврик для йоги - можно каждый месяц небольшой бюджет именно на эти цели. Именно последовательность и целенаправленность помогут нам стать здоровым физически и финансово
А вы следите за своим здоровьем?? Поддержим в комментариях? ???
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора ?
