Гибкость и сила. Энциклопедия. № 20
«Бронзовый»
Гибкость и сила - вот еще один ключ к комфорту при езде на велосипеде. Тренируйте шею и плечи с помощью растяжек и упражнений, выполняемых вне велосипеда. Разминайте шею, делая упражнения мягко и медленно. Выполняйте изометрические упражнения, удерживая голову руками, чтобы она не двигалась, когда вы пытаетесь наклонить ее вперед, назад и в любую сторону.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Суставная разминка для всех
Просто и эффективно, доступно каждому человеку!
Попробуй и почувствуй результат даже от таких простых упражнений.
ДЛЯ ЖЕНСКИХ ЭНЕРГИЙ
«Закрытый Клуб»
Мягкий комплекс для пробуждения женственности!
Статика 48, завершение отпускной серии
«Статика, пилатес»
Статика 47, стабилизация стоя, 12 минут, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Табата 20, держать себя в форме в отпуске, интервальная тренировка
«Статика, пилатес, плюс табата»
Отличная интервальная тренировка - 20 сек упражнение , 10 сек - перерыв, 8 упражнений, 3 круга.
Статика 46, динамический стретчинг, отпускная серия
«Статика, пилатес»
Статика 43, суставная гимнастика, 12 минут
«Статика, пилатес»
12 минут на улучшение мобильности суставов позвоночника
Статика 42, мобильность плеча, осанка
«Статика, пилатес»
Статика 41
«Статика, пилатес»
Отличная тренировка выходного дня
Статика 40, динамический стретчинг
«Статика, пилатес»
Юбилейная 40я «статика», забирай и занимайся в удовольствие!
Статика 39
«Статика, пилатес»
Статика 38, секрет растяжки в складочке, 12 минут
«Статика, пилатес»
То, что можно разбирать на целом семинаре по здоровой и безболезненной растяжке - пробуем освоить за 12 минут)))
Статика 37, ротация в грудном отделе, стабилизация бедра, 12 минут
«Статика, пилатес»
Статика 35, гибкость и мобильность позвоночника, 12 минут
«Статика, пилатес»
Одно из любимых упражнений для гибкости позвоночника, разбираем с самых основ.
Статика 34, динамический стретчинг, йога
«Статика, пилатес»
Статика 32, ролл ап, ролл даун или как приручить непослушную поясницу
«Статика, пилатес»
Статика 31, отжимания и планка, основы
«Статика, пилатес»
Начинаем неделю с разбора техники отжимания. Отжиматься теперь смогут все!
Статика 30, шея - растяжка и статическое укрепление; супервращение бедра, 12 минут
«Статика, пилатес»
Сегодня подробно и комплексно разбираем шею. Вторая часть - неожиданное суперупражнение для бедер и ягодиц.
Статика 27, динамический стретчинг, супер упражнение кора.
«Статика, пилатес»
Отличный момент размяться и разогнать кровь и лимфу, 12 минут - время для себя.
