«Чудо» Артура Блисса в балетной сюите «Горбалс»
«Промо уровень»
«Чудо» Артура Блисса в балетной сюите «Горбалс»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Играет ветер облаками
Играет ветер облаками,
От Солнца прячется Зима.
Капель сказала «Вместе с нами
Сегодня утром здесь Она»
Весна идет, и я в смятеньи.
Весна летит, и я люблю
Тепла и света обновленье.
И песен новую зарю.
Тебе любимая все чувства
Дела, заботы и слова:
«Ты так нежна, как ветер быстра,
Дождем умыта, как Весна».
Весна и Женщина, и снова
высоких чувств круговорот.
Я жду и возвращаюсь словно
В сады Эдема каждый год.
Пускай кому-то не по нраву
Высокий штиль, красивый стих,
Но Женщина всегда по праву
В сердцах Мужчин и в мыслях их.
Алексей Киров. Март 2009 (а может 2010)
Как здорово остаться без проблем
«Промо уровень»
Необыкновенный концерт.
Необыкнове́нный конце́рт — пародийно-сатирическое представление Театра кукол имени С. Образцова, — спектакль, поставленный в Москве Сергеем Образцовым и Семёном Самодуром в 1946 году. В 1968 году была создана вторая редакция спектакля, в 1972-м — его телевизионная версия.
«Необыкновенный концерт» стал самым известным в мире русским кукольным представлением XX века и вошёл в Книгу рекордов Гиннесса как спектакль, который посмотрело самое большое число зрителей в мире. Зиновий Гердт исполнял роль конферансье Аркадия Апломбова на многих языках мира.
История спектакля
Ещё в 1939 году Александр Введенский принёс в театр Образцова в Москве свою кукольную пьесу для взрослых «Концерт-варьете». Пьеса по просьбе Образцова была переработана для детей и представляла собой пародию на популярные концертные программы и исполнителей тех лет, а действующими лицами в ней были животные. Однако постановку отложили, затем началась война, и пьеса Введенского так и осталась лежать в архиве театра. Между пьесой Введенского и созданным позже «Необыкновенным концертом» можно найти много перекличек по стилю, настроению, характеру драматургии, пародируемым жанрам.
Работа над новым спектаклем началась уже весной 1944 года. Почти год продумывалась пьеса, осенью 1945 года были готовы первые эскизы кукол, затем начались репетиции. Один из режиссёров спектакля, В. А. Кусов, вряд ли знавший о пьесе Введенского, вспоминал, что сценарий спектакля складывался постепенно по принципу театрального «капустника». Спектакль-сатира, созданный как смешная пародия на стандартные приёмы и стереотипы множества тогдашних эстрадных концертов, так и назвали — «Обыкновенный концерт»; премьера состоялась 19 июня 1946 года. Постановка имела огромный зрительский успех, но через три года чиновники от культуры спектакль запретили. Пьесу, в которой не было положительного героя, обвинили в «очернительстве советской эстрады». Образцов нашёл выход из положения, введя в спектакль «положительный персонаж»: он сам решил вести концерт. По настоянию чиновников из программы были изъяты ещё несколько номеров (пародия на «буржуазный» джаз, «трафаретная» обезличенная хоровая капелла, в которой узнавали хор Свешникова, и ряд других), и оставшихся пяти-шести кукольных номеров хватило лишь на одно (второе) отделение, которое было названо «Концерт кукол», а в первом отделении Образцов исполнял свой сольный концерт.
«Двадцать два года назад в Центральном театре кукол под руководством С. В. Образцова выпущена была новая постановка, которая носила название „Обыкновенный концерт“, — вспоминал Виктор Ардов. — В этом спектакле пародировались номера и артисты, которые — увы! — часто встречались на нашей эстраде и не слишком радовали советских зрителей. Сатирические портреты таких служителей муз выполнены были отлично. Каждый персонаж вызывал радость зрительного зала, ибо в этих фигурах, сатирически заострённых, все узнавали иных малоталантливых, лишённых художественного вкуса завсегдатаев концертной эстрады… <…> У публики „Обыкновенно-необыкновенный концерт“ обрёл успех совершенно поразительный».
В 1968 году в новой редакции спектакля возродился полный концерт. Образцов изменил его первоначальное название на иное — «Необыкновенный концерт». При этом ему удалось сохранить неизменной всю программу, в том числе блестящие реплики конферансье (автор — Алексей Бонди), которые произносил Зиновий Гердт, искромётный юмор и сатирические образы всех персонажей. Премьера второй редакции состоялась 26 марта 1968 года.
По состоянию на 2022 год спектакль идёт на сцене Театра кукол и пользуется огромной популярностью.
Номера
Спектакль представляет собой пародию на различные жанры искусства, обычно входящие в сборный концерт:
хоровое пение (торжественная кантата «Витамин» в исполнении сводной капеллы областного аптекоуправления);
камерная музыка (виолончелист-виртуоз Аполлон Аполлонович Переделкин — мастер «улучшения классики», певица Вероника Несмыкальская со старинным романсом);
оперный вокал (пародийная ария в исполнении «певца итальянской школы Сидора Сидоровича Сидорова-Сидорини»);
юная пианистка-виртуоз Сусанна Голенищева;
оперетта (сцена и дуэт из оперетты «Букет моей бабушки»);
авангардная музыка (квантомузыкальная конструкция «Мироощущение» в исполнении квинтета «Балябадалям-69»);
цирковые номера (фокусник Тархун ибн Абракадабра-младший и его помощница Шахерезада Степановна; укротитель Эврипид Самохин; дрессировщица «Стелла Свисс — урождённая Степанида Свистунова»);
бальные и эстрадные танцы (танго в исполнении «зарубежных мастеров психопатологического танца»; дуэт братьев-чечёточников, каких на советской эстраде было больше одного);
цыганские романсы («цыганский хор Заполярной филармонии под управлением Паши Пашина»);
зарубежная эстрада (французская певица Мари Жють — аллюзия на Жюльетт Греко, Мирей Матьё, Мари Лафоре и других; латиноамериканское трио «Лос Самоучос»);
конферансье Эдуард Апломбов.
Отзывы
В рецензии «Обыкновенные артисты из „Необыкновенного концерта“» Виктор Ардов описал нескольких персонажей спектакля: певица-сопрано «по внешнему виду близка к многотрубному органу в Большом зале Московской консерватории. С той только разницей, что испускаемые ею звуки не включают в себя басовых тонов, а только дискантовые»; у пианиста «лица <…> и нету. Есть только руки, которыми он стучит по клавишам»; Мари Жють — «наимоднейшая» «гастролёрка с Запада», которая «мычит и мяукает басом. Содержание её песни: жалобы на любовные неудачи, якобы постигшие лично её, и восхваление пейзажей и нравов города Парижа»; наконец, «надменный» и «самоуверенный» конферансье — «едва ли не лучший персонаж спектакля», извергающий «серию смешных реприз».
Произведения с похожим сюжетом
«Шлягер, шлягер, только шлягер…» (1985) — кукольный спектакль Государственного академического центрального театра кукол (автор спектакля — Аркадий Хайт, автор музыки — Александр Басилая). По словам одного из постановщиков спектакля, Владимира Кусова, сюжет включает в себя пародии на эстрадных певцов (восходящая звезда Орфей Хрипунов, жанровая певица Варвара Стрессова, рок-группа «Пена», ВИА «Дородные молодцы»), рок-оперу на производственную тему, ресторанный шлягер, тематическую песню в исполнении детского хора, песню для международного конкурса и т. п.
«Только вам» — кукольный спектакль Государственного театра кукол Латвийской ССР «Интеркук» (1970). Автор сценария — Марк Захаров, режиссёр — Инесса Ковалевская, роль конферансье озвучивал Евгений Весник. Помимо концертных номеров (вокально-инструментальный ансамбль, детский дуэт, дрессированные собаки и т. д.), в этом спектакле присутствовали хоккейный матч, автогонки, боксёрский поединок, а также съёмки «самого-самого заграничного, самого-самого приключенческого» фильма.
Как улучшить настроение!
Прекрасное настроение! 😊
КРЕПКИЕ НЕРВЫ
«Закрытый Клуб»
И причем ту зеленая гречка...
🌱Как в период отчаяния освободить в голове место для надежды🌱
Надежда для любого из нас является своего рода катализатором, когда мы для себя решаем, что с это момента все станет лучше. Если мы выбираем надежду, все становится возможным.
Многие из нас проходили такой этап в жизни, когда казалось бы - все. Автор тоже это проходил, когда много лет назад на него было совершено ограбление, вследствие чего - изуродованное лицо и тело, сломанная спина и парализация ног. Был и такой этап, когда хочется полностью сдаться и спросить “Ну почему именно я?”. Только ответа нет, каждый из нас получает такой урок от жизни, который лучше всего запоминается. В случае автора - надежда нашлась в лице крестного, который сыграл роль суперчеловека и смог “достать” лекарство, чтобы автор снова мог ходить. Точнее - оплатил все операции и помогал в период реабилитации. Но для автора это был период чуда и надежды. О чем это все говорит? Надежда может свернуть горы, надежда может внести жизненно важные изменения, надежда - это обещание светлого будущего.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Но вспоминая себя тогда, когда человек живет без надежды - жизнь в такие моменты кажется очень мрачной.
Надежда - это момент, когда мы для себя решаем, что дела определенно пойдут лучше, но сначала нам необходимо избавиться от всего негатива, который накопился в голове и начать заново перестраивать свою жизнь, в какой бы ситуации мы не очутились. Это первое и важное условие перед тем, как мы сможем превратить свой луч надежды в тот переломный момент, которого мы так заслуживаем.
Бывает так, что прямо сейчас мы не можем придумать ни одной положительной вещи в своей жизни, которая могла бы вытащить нас из нынешней ямы отчаяния. Бывает и такое, что мы начинаем отказываться и от надежды, но это не очень правильно.
Вспомнить о надежде - значит стать реалистом. Гнев и горечь не изменят ни одного аспекта в нашей жизни - во всяком случае, они просто больше притянут того, от чего у нас не получается убежать - проблем, неприятностей, отчаяния, горя и трагедий.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Гнев и горечь мешают нам здраво мыслить. Они не позволяют нам искать решение и другие возможности для изменений. Да и вообще толку от этих эмоций объективно мало и они требуются в замене. Но на что менять? Правильно - на надежду.
Надежда помогаем нам визуализировать и представлять, как все могло бы быть. Это позволяет нам сосредотачиваться на изменениях, которые нам необходимо внести в свою жизнь, и, что наиболее важно, определить действия, которые нам необходимо предпринять, чтобы превратить эту надежду в реальность.
Это настоящая основа мощного позитивного мышления - мысль плюс здравый смысл плюс действие - и это равняется нашей силе. Это все, что нам нужно, чтобы покинуть привычное уже “темное место” в жизни и, наконец, вернуться к свету, которого мы заслуживаем.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, делать гораздо сложнее, чем говорить, писать эту статью гораздо проще, чем сделать первый шаг на пути к свету. Но автор когда-то был в самом низу и имел опыт именно действий, а не шагов. Было очень тяжело, в такие периоды приходили в голову даже самый отчаянные мысли, но здравый смысл говорил, что это все не выход. Выход - это понимание, что только лично мы можем менять свою жизнь, никто больше этого делать не может. Мы можем слушать сколько угодно советов и указаний, но пока мы не будем готовы принимать меры и вносить в свою жизнь необходимые изменения - ничего не изменится.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Выбор всегда за нами, мы можем выбрать несчастье, гнев, горечь, депрессию и тревогу, а можем освободить место для маленькой надежды, которая войдет в нашу жизнь. Это может быть долгий процесс, но у каждого путешествия есть начало и оно просто ждет, пока мы нажмем кнопку старта.
Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как победить тревогу с помощью позитивного мышления🌱
Мы то, что мы думаем - это неоспоримый факт, который мы осознали в течение своей взрослой жизни. Больше думаем о хорошем - жизнь нам преподносит приятные мелочи. Думаем только о негативе - жизнь нас так же продолжает радовать - неприятностей у нас становится все больше и больше ,как раз о чем и мечтаем.
Если мы сейчас чувствуем особую тревогу (не мудрено с такими внешними событиями), то есть риск, что мы слишком много думаем и думаем негативно. А дальше - все по закону притяжения - чем больше мы концентрируемся на своих проблемах и несчастья, тем больше плохих вещей в нашей жизни появится, ведь мы об этом мечтаем (думаем).
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Конечно, трудно не зацикливаться на одной и той же теме снова и снова. Например, мы только потеряли работу, нам нужны деньги или нас партнер только ушел от нас, болеют дети - причин может быть много и сразу несколько. Понятно, что через какое-то время мы снова берем себя в руки и просто идем дальше, будем думать о другом, но может быть и так, что проблема, которая нас застала врасплох (например, увольнение), превращается в тревогу и как результат - впереди нас будут ждать только плохие времена.
Тревога может быть разрушительной эмоцией и для многих людей (автор из их числа) ее невероятно трудно преодолеть. Почему? потому что это мешает нам двигаться дальше и достигать своих целей.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мы можем волноваться, как нам хочется, но это не должно отвлекать все наше время в режиме двадцать четыре на семь. Мы не должны засыпать с тревогой и просыпаться вместе с ней. Ничего хорошего, кроме испорченного здоровья и настроения нам это точно не даст.
Если такое происходит, то получается так, что мы потеряли контроль над тревогой и она нам диктует весь образ жизни. И тут мы должны для себя принять стратегическое решение - сознательно не беспокоится, а свои мысли занять чем-то более позитивным и продуктивным. То есть, мы принудительно заменяем своим мысли на что-то более продуктивное, которые доставляют нам радость и заставляют нас улыбаться. Когда в голову снова пытаются ворваться негативные мысли, мы их дает понять, что пусть ждут своей очереди, пока мы не порадуем себя позитивом.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Со стороны выглядит глупо, да, но мы предпринимаем действия, основанные на здравом смысле, чтобы победить хандру и заменяем свои мысли силой позитивного мышления.
Со временем мы увидим, что периоды позитивного мышления будут становиться длиннее и нам уже меньше сил придется использовать, чтобы в свою голову допускать поменьше плохого. Заметьте, мир в этом случае не меняется, он остается прежним - негативным, серым, полным горя, боли, разрушений, несчастий, проблем.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Просто мы разрешаем впустить больше света в свою жизнь и со временем тревога не так сильно и часто будет нас тревожить.
Зачем все это нужно? Мир один и он не изменится, но мы в состоянии изменить свой мир и для этого нам понадобится сила позитивного мышления и желание видеть мир добрыми глазами. Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Как научиться верить в себя в любом возрасте🌱
Немного оффтопик - что мы видим, когда смотримся в зеркало? Мы обращаем внимание на каждый недочет и маленький дефект? Или нам полностью нравится образ, который смотрит на нас? Мы все иногда выглядит мятыми, грубоватыми, но если мы испытываем от отражения негатив, с этим нужно что-то делать.
Да-да, морщины не уберешь, лысину тоже, пузико тоже может быть уже родное, речь не про них, а про глаза, которые являются истинным украшением каждого человека.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
А теперь интересная правда: только мы можем видеть этот негативный образ - остальной мир видит нас настоящими, а не зеркальное отражение - и они видят нашу красоту без того, есть ли у нас морщины и складки или нет.
Причины, почему у нас получается так, что мы не можем смотреть на себя в зеркало, могут быть разные: стресс, депрессия, отекли, болеем, получили очень неприятный комплимент, с нами жестоко обращались - причин может быть масса.
Если не брать крайние случаи, когда требуется помощь квалифицированная помощь психолога, мы в состоянии сами себе помочь с помощью изменения образа мышления.
Все в наших руках, независимо от нашего возраста, статуса, финансового состояния, количества морщин и складок, наличия или отсутствия - красота есть в каждом из нас. Как внешняя, так и внутренняя.
Мы никогда не сможем думать о себе позитивно, если просто ненавидим свое отражение. У автора периодические такие периоды в жизни бывают, связано это все с очень банальными проблемами - жизнь дала пендель и не знаешь, как снова встать на ноги. И решение такого состояния тоже очень вроде бы просто - умение любить себя.
Вот прямо сейчас в голове вспомнились слова прекрасной актрисы Софи Лорен - если мы умеем любить себя, мы в этом сможем убедить остальных. Вот совет в яблочко, не убавить, не прибавить.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Первые шаги, чтобы снова поверить в себя
О чем много раз писалось на канале: нет ничего плохого в том, что у нас иногда может быть к себе “проснуться” жалость к себе, иногда просто хочется посидеть на диванчике с котами, замотавшись в плед и заниматься только тем, чтобы пожалеть себя. Все супер, главное - ставить себе четкие дедлайны для своей жалости, а потом включать здравый смысл.
Чтобы не случилось в нашей жизни - это просто период, который скоро закончится. Вокруг нас есть не только плохое, но и хорошее, стоит только на это акцентировать свое внимание. На примере того же зеркала: не нравится отекший вид и волосы дыбом? Можно сходить в душ, а пока порадоваться прекрасному спортивному костюму и котику рядом. Важно начать искать мелочи.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
А вот котики не дадут соврать, как только мы попробуем немного улыбнуться- не удивительно, как меняется наше лицо. Возможно, на этом этапе мы можем почувствовать себя немного глупо, но что с того, правильно? Это же происходит только между нами и наши образом ))
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Все начинается с улыбки и попытки найти хоть что-то хорошее и каждый раз пытаться найти что-то хорошее в текущих реалиях, даже если в душе очень тяжело. В каждом из нас есть сила, чтобы изменить мысли о себе, а дальше прямо идет как по маслу. Сколько бы нам лет не было, в какой бы ситуации мы не оказались - мир любит нас таким, какие мы есть - уникальным и особенным человеком - важно начать в себя верить, а дальше мир начнет улыбаться нам в ответ.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
💐Что такое "Закон Притяжения" в 526 словах💐
Что такого особенного в законе притяжения, который продолжает сбивать с толку, удивлять и вызывать споры всякий раз, когда о нем рассказывают? На эту тему были написаны тысячи книг, были сделаны миллионы публикаций и для кого-то это стало почти религией. Отсюда неудивительно, что существует так много путаниц и противоречий.
Как обычный обыватель, а не автор заумных книг, хочется отметить, что на протяжении многих лет, многие писатели (наши и зарубежные), умудрились сделать простую тему настолько сложной, насколько это возможно и до такой степени замудренной, что обычный обыватель просто не захочет взять книгу в руки.
Вот что такое “Закон Притяжения”? - Это сила нашего ума превращать наши мысли в нашу реальность. Для этого нужно просто свои мысли в своей голове излагать четко, ясно, кратко.
Работает ли этот закон? Да, работает, потому что существует очень много хорошо задокументированных случаев, когда люди изменили свою жизнь, приняв его принципы.
Почему это может это не работать? Все зависит от того, как этот закон воспринимается. Если каждый день думать о том, чего у нас ЕЩЕ нет, делать доски БУДУЩЕЙ жизни, делать установки БУДУЩЕЙ идеальной жизни - все будет, как мы желаем - мы любим мечтать и нам предоставляется эта возможность.
Чем больше мы концентрируемся на своих желаниях, тем меньше шансов их у нас достичь. Результат - разочарование, потеря веры в закон и фиксация факта, что все авторы шарлатаны. И ведь не поспоришь, правда?
А ведь все гораздо проще - первый шаг нужно начать с листа бумаги, на которым мы записываем с вами вещи, которые хотим привлечь в свою жизнь. Один раз, не каждый день! Это нужно для того, чтобы понять, что мы действительно хотим, а не что нам навязывает общество.
Дальше подключаем свой здравый смысл, чтобы убедиться, что вещи, которые мы хотим привлечь, реалистичны. Зачем пытаться визуализировать выигрыш в лотерею в миллионы рублей, когда можно было представить реальный выигрыш, сколько он бывает, в тысячу рублей?
Лучше все описать максимально подробно, что хочется - “маленькая розовая квартирка, в центре Москвы, в ней живет много много котиков, дом окружен зеленью, квартира находится не выше пятого этажа, пешком можно добраться прямо до Кремля ….” и так далее.
Все, образ цели зафиксирован, бумажку можно перечитать напоследок и либо спрятать, многие авторы, о которых упоминалось выше, предлагают лист уничтожить (порвать, сжечь, утопить), но это уже дело каждого.
Все, больше зацикливаться не стоит. Когда мы делаем заказ в онлайн магазине, мы же не названием им каждый час с требованием “А вы получили мою корзину????”.
Последний шаг - действия, нужно начать делать то, что поможет превратить нашу цель в реальность. Никто не говорит, что нужно все бросить и пасть в оглобли. Начать можно с маленьких мелочей, а дальше уже все пойдет автоматически.
Книги пишут такими замудренными и большими, наверное, ради того, чтобы томик был потолще и можно было бы продать за большие деньги, а по факту все гораздо проще:
- Записал;
- Включил здравый смысл, подкорректировал;
- Забыл и начал делать действия к этой цели.
Все. Аффирмации, доски визуализации нужны, но в те моменты, когда нам действительно тяжело и нам нужно на что-то опереться и если мы в это верим. Мечтать нужно не о будущем, а о настоящем, будто у нас уже есть то, что нам нужно. Во всяком случае, это лучше поднимает настроение и вдохновляет, чем пролистывание утренней сводки новостей.
🌱Как позитивное мышление повышает наши ожидания🌱
Чего мы на самом деле ожидаем от жизни? Автор искренне советует на минуту остановиться в этом хаосе и задуматься на мгновение - это не вопрос с подвохом, потому что когда дело доходит до позитивного мышления, ответ, который мы даем, имеет значение и может серьезно повлиять на разницу между успехом и неудачей, богатством (речь, чтобы на все хватало) и бедностью, счастьем и печалью - ну вы поняли.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
То, чего мы ожидаем, определяет результат всего, что мы делаем. Если мы расчитываем на успех, то в большинстве случаев так и будет Если мы ожидаем, что все будет словно, то наши желания естественно исполнятся и все будет сложно.
Ограниченные ожидания замедляют все, что мы делаем в жизни, какими бы великими не были наши амбиции (хотя, с возрастом амбиции как-то тают, но все же). Это тормоз, который мы периодически нажимаем на то, что нам важно. Это изобретение искусственных барьеров и внутренних знаков остановок. Вопрос - зачем? Как мы помним, все мысли материалы, и вишенкой на торте нам жизнь преподнесет как раз то, о чем мы думаем.
Ожидания касаются не только материальных вещей. Многие с возрастом снижают свои ожидания, потому что перестают заставлять себя наслаждаться жизнью, как раньше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Все думают, что знают, как работает позитивное мышление (кто в него верит, разумеется), но к сожалению, это не так. У большинства людей есть идея, что мы концентрируемся на том, чего хотим, фокусируемся на этом достаточно долго, и все, что нам нужно, будет волшебным образом доставлено. А вот фигушки!
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, у нас должно быть желание внести изменения в свою жизнь. Мы должны (желательно!) визуализировать свои результаты, а затем все же использовать здравый смысл и действия, чтобы добиться всего, что нам нужно.
Хочется отметить, что на самом деле важны наши ожидания. Если у нас в голове изначально какие-то ограничения (у меня не получится, я не смогу) - наше желание будет исполнено.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Как бы тяжело не было, всегда должны заранее рассчитывать на успех, на хорошее здоровье, на хорошее окружение, на счастье близких, на процветание и многое другое. Ожидая лучшего, мы довольно скоро начинаем видеть, что так и происходит.
Поэтому давайте вместе решать сегодня, что мы всегда будем повышать свои ожидания во всем, что делаем в жизни. Больше никаких знаков “стоп”, никаких ограничений и никакого негатива - только заряженные ожидания.
Поверьте, игра стоит свеч. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Научное доказательство того, что позитивное мышление работает🌱
Мощное позитивное мышление действительно работает, оно помогает нам менять свою жизнь, привлекает процветание и многое другое. Поэтому, немного грустно видеть, но многие до сих пор верят, несмотря на научные доказательства, что позитивное мышление - это не что иное, как странная псевдорелигия, практикуемая людьми не от мира сего, которые живут в другой реальности.
Эти люди отвергают все, что связано с позитивом, как бессмысленное - в лучшем случае плацебо для людей, которым не хватает уверенности, в худшем - ложное послание для тех, кто хочет изменить свою жизнь.
Но нет, земля одна, реальность одинаковая, отношение к ней - разное.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
В некоторой степени критики позитивного мышления правы. Людям действительно нужна вера в то, что это сработает на них, и вера в том, что это принесет им то, что им нужно. Они также справедливо отмечают, что позитивное мышление терпит неудачу, которые быстро отказываются от этой идеи.
Если задаться целью и поискать в интернете, то можно найти не одно исследование о том, что квантовые физики в ходе неоднократных исследований показали, что они могут изменить ожидаемые результаты, просто используя силу мысли. Они пришли к выводу, что мысли обладают энергией и могут влиять на результаты? Неверится? Беспроводной вай фай мы тоже не видим, но он есть. Результаты исследований показывали, что те, кто визуализировал положительные результаты, сообщали об увеличении спокойствия и меньшем беспокойстве. Ну а так же позитивные люди живут дольше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Таких статей очень много и целого любительского канала не хватит, чтобы их процитировать, поэтому кто действительно хочет узнать больше - может спокойно заgooglить научные данные, лежащие в основе позитивного мышления.
Автор последние несколько лет осознает силу позитивного мышления, но также наглядно видит, что на многих людей оно не работает, несмотря на то, что покупают все книги по самопомощи, представленные на рынке, так не могут совершить волшебный прорыв.
Если честно, это не удивительно. Открыв несколько книг, глаза вылезают из орбит сразу, как с прибабахом они написаны, схоже с чтением невероятной фантастики. Хотя может быть книги действительно хорошие, но подача материала…
Да, многие книги практикуют различные упражнения на позитивное мышление, например, реализация досок настроения, необходимость повторения позитивных аффирмаций (на канале об этом тоже были статьи) - но это объективно не так просто.
Позитивное мышление действительно связано со здравым смыслом. Мы все подвержены перепадам настроения. Наш день может в одно мгновение измениться с тьмы на свет в зависимости от ситуаций, с которыми мы сталкиваемся час за часом.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
На самом деле это первое правило позитивного мышления, что только лично мы отвечает за свое настроение и в случае возникновения трудностей - мы должны уметь контролировать свою реакцию на эти ситуацию.
Если у нас получается контролировать ситуацию и при этой сохранять относительно позитивный настрой, то мы можем добиться положительных результатов в наших ожиданиях. Остальное уже второстепенное и действительно очень просто - важно радоваться тому, что дела идут к лучшему, Да, можно проговаривать аффирмации и рисовать доски - но это не панацея. А уж если на то пошло, мы в таком случае постоянно думаем, чего у нас нет и ответ сверху будет очевиден “Исполнено”.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Именно из-за этой концентрации на недостатке позитивное мышление терпит неудачу, а ведь все так просто - мы создаем свои ожидания, а квантовые физики, говорят нам, что наши мысли будут создавать наши результаты. Автор больше верит квантовым физикам и другим ученым, чем критикам, а не критикам, а вы? Тем более, что в течение жизни много раз все сбылось (ну процентов 95 точно). .
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Достижение каждой цели, которую вы когда-либо хотели🌱
У каждого из нас бывает период в жизни, когда у нас появляются свои безумные и прекрасные мечты. И не важно, двадцать нам лет или шестьдесят. Но для любой мечты и цели нужно где-то найти необходимую энергию, что достичь того, что хочется, но где ее взять? Особенно, когда жизнь каждый день дает подзатыльники и наши обязательства перед родными и обществом тянут вниз.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Чтобы у нас были силы, нам нужна собственная самомотивация и придерживаться ее довольно продолжительное время. Не так давно на канале писалась похожая статья, где мы вместе перебирали популярные истории, как в Новый год обещаем себе свернуть горы, а к весне наш энтузиазм сдувается, как воздушный шарик. Все почему? Потому что уходит самомотивация. Она уходит либо после первой проблемы, либо когда мы не видим результатов - наш энтузиазм быстро сходит на нет. И как результат - возвращение обратно к своим временным привычкам (грубый пример - сидеть перед телевизором и есть булочки, вместо бега со смузи под мышкой при температуре минус 20).
Много раз на данном канале писалось и будет писаться о том, что любые позитивные изменения в свою жизнь важно внедрять небольшими шажками, которые позволяют нам увидеть, как успех разворачивается постепенно, путем падения и подъемов снова. Нет ничего ужасного в том, что мы споткнулись, от этого не должна страдать наша самомотивация. Это подтверждает, что внесенные нами изменения начинают работать и мы можем достичь еще большого. Например, полгода назад мы по шагометру могли сделать в сутки около две тысячи шагов, то сегодня легким шагом проходим более десяти тысяч шагов. Прогресс? Прогресс!
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Самомотивация для нас очень важна, поскольку без нее мы никогда ничего не добьемся, но сначала нам действительно нужно решить, что мы действительно хотим достичь. Автор в таких случаях составляет список в порядке приоритета (приоритеты, правда, могут меняться).
С чего начать?
Важно подумать обо всех своих сильных сторонах и достижениях, которые мы уже достигли в своей жизни и спросить себя, как мы можем использовать их для достижения своих целей в будущем. Дополнительно можно изучить собственную самооценку, уровень уверенности в себе и что нам может сдерживать для рывка и пообещать себе внести изменения (например, чтобы бегать по утрам, нужно вставать каждое утро на 2 часа раньше… или вместо лежания перед телевизором, вечером уходить на кружки творчества).
Как мотивировать себя на успех
Случилось счастье и у нас в голове есть четкая цель, которую мы четко представляем. Именно одна цель, не десять. Важно определить стратегию, которая принесет эту одну цель в нашу жизнь, а затем забыть про нее. То есть мы должны сосредоточиться на путешествии, а не на конечном пункте назначения.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Пример: Поставив себе цель “похудеть на 20 килограмм”, не нужно каждый день судорожно бегать на весы и страдать, что вес не идет вниз. Стратегия есть? Есть! (прогулки, поменьше сладкого, побольше активности), но жизнь на этом не заканчивается и радоваться можно каждому дню независимо от того, достигли мы еще свою цель или нет. А вставать на весы, например, раз в два месяца.
В этом вся суть самомотивации, если сохранять легкость мыслей и уверенность в себе, у нас появляется новая привычка и результат через какое-то время не заставит себя ждать.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Но если мы решили в одну неделю сменить зубы, прическу, убрать лишний вес, сменить весь гардероб - ничего, кроме нервного срыва у нас ничего не будет.
Самомотивация заключается в том, чтобы все свои изменения делать строго в своем темпе и что гуляя по своему пути к цели у нас должно оставаться желание продолжать и не бросать начатое. Сосед скинул 10 килограмм за четырнадцать дней, а мы еле еле расстались с килограммом в течение месяца - это нормально! У каждого своя скорость.
А какие у вас секреты мотивации, если цель поставлена долгосрочная? У автора - это визуализация, когда представляешь, что цель уже достигнута, эти невероятные ощущения, научилась наконец-то, не цепляться мертвой хваткой в цель, не видя жизни вокруг, удалось научиться радоваться промежуточным шагам и победам. 💕
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Зачем нужно позитивное мышление
Нелегко всегда быть позитивным, но мы всегда можем иметь позитивные мысли о жизни в целом. Мы все знаем, что жизнь не является константой, и бывают периоды, когда она может быть настоящей борьбой, когда нам требуется сделать сознательное усилие, чтобы сказать себе, что трудности мы в конечном счете преодолеем и они пройдут. Правда?
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Никто не застрахован от проблем, но можно осознавать проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться каждый день, тем не менее, позитивно мыслящие люди быстрее переживают плохие времена, потому что воспринимают трудности как часть процесса обучения и в результате не становятся озлобленными и негативными.
У каждого свои способы пережить плохие времена, автор дергает на шее амулеты, которые ему придают сил (сила Плацебо) или много гуляет, кто-то бегает, кто-то читает, кто-то медитирует, кто-то кушает - все мы разные.
В любом случае - проговаривая в голове хорошие мысли, мы помогаем себе питать свой свой разум правильным “топливом”. Здесь может помогать позитивный контент, видео ролики, аудио файлы. Хорошие мысли закладывают основу для позитивных шагов вперед в нашей жизни.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мысли подобны вещам - не зря так говорят, на самом деле все очень сильно взаимосвязано и каждый из нас в этом убеждался много раз. Когда у нас случилась новая неприятность, прежде всего важно помнить, что наши мысли важны и крайне важно, в какое русло они направлены - в положительное или отрицательное. Мысли могут делать нас как добрыми, так и злыми, могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на то, как мы себя чувствуем в свои дни.
Как можно себе помочь?
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Имея под рукой несколько позитивных, вдохновляющих и мотивирующих цитат, мы можем себе напомнить, что не слишком стоит увлекаться образом жертвы. Это помогает сохранять мотивацию, когда мы сталкиваемся с трудностями.
Несколько примеров, которые периодически использует автор, когда жизнь снова пошла не по нужному сценарию или даже положила на лопатки:
- Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая для нас открыта.
Одна из проблем, с которой сталкивается автор - вместо того, чтобы искать сразу иные возможности, бьется как рыба об дверь прошлого.
- Небольшой прогресс каждый день приводит к большим результатам.
Опять же напоминание о том, что лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего и потом жалеть.
- Когда мы стремимся стать лучше, чем мы есть, все вокруг нас тоже становится лучшее.
Лишний раз приходится напоминать, что подобное притягивает подобное.
- Быть сильным - это значит радоваться тому, кто мы есть, несмотря на свои недостатки и кучу проблем.
Жизнь в последнее время любит бить очень сильно и приходится работать над мыслями, что помимо проблем, есть еще и другая часть жизни.
- Если мы можем изменить свое мнение, значит, мы можем изменить свою жизнь.
Любое наше действие начинается с мыслей.
- Ничего великолепного не удалось достичь никому, кроме то, кто смог в себя поверить, что он достигнет успеха, несмотря на постоянные неудачи.
На примере данного канала, каждый месяц платформа канал блокирует или дает сильную просадку, многие уходят. Автор же склонен верить, если канал хотя бы помогает одному человеку - это уже победа.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Неудача - это просто возможность начать заново, но более разумно.
Собственно, новых подход к публикациям, тренировкам, питанию, дыхательным практикам - поиск лучшего всегда важен и актуален.
- Каждое утро - это открытая дверь в новый мир - новые цели, новые планы, новые мечты.
Как говорит моя соседка в возрасте 90 лет - мы каждый день начинаем жизнь с чистого листа.
- Трудные дороги всегда ведут к прекрасным местам
Легко катиться с ветерком можно только в канаву.
- Когда мы тренируем свой разум излучать позитивные точки зрения, мы видим положительные результаты в нашей жизни
Главное - уметь это видеть и акцентировать на это внимание. Иногда в силу большого количества проблем и невзгод - это забываешь.
А вы стараетесь в течение дня уделять внимание позитивным моментам? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱7 приятных идей для создания новых семейных традиций🌱
Для многих из нас семья - это основа нашей жизни и она полна людей, на которых мы всегда можем рассчитывать (исключения, к сожалению, есть всегда).
Однако, иногда мы начинаем уделять все меньше и меньше времени тем, кого любим, так как нужно все по жизни успеть - работа, дела, обязательства, проблемы.
Семейные традиции - это способ сплотить семьи и создать воспоминания, которые останутся надолго, а также способ для родителей передать семейные ценности, что помогает нам общаться друг с другом и строить более крепкие отношения.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Здесь мы можем рассмотреть несколько идей для новых семейных традиций, которые можно начать уже сегодня. Эти традиции должны отвечать разным семейным стилям, ценностям и возрастам.
Фамильное кольцо с камнем
Если финансовые возможности позволяют, почему бы не вспомнить традицию, которую делали наши предки - добавить в семейную шкатулку ослепительное украшение. Для этого важно найти камни, которые будут нести ценности, выбрать сплав и ювелира, которые исполнит вашу идею. Любое украшение в будущем вызовет радость, перенося воспоминания, которые мы создали со своими близкими, пока проводили время вместе. .
Совместный декор для дома
Наверное, многие из вас видели в интернете примеры, когда молодая семья создает из гипса с помощью молдов - ступни своих маленьких детей, рукопожатия пары. Еще какие-то важные воспоминания заливают эпоксидной смолой, делая из семейных вещей вазы, рамки для фотографий и подставки для книг. Много идей есть в свободном доступе, всегда можно найти то, что подходит именно для вашей семьи.
Еженедельный игровой вечер
Можно завести традицию устраивать игровой вечер каждый выходные. Эту традицию можно проводить с большой семьей или с ближайшими родственниками - это создает приятные воспоминания. Если большая семья не может решить, в какую игру играть в эти выходные, можно список игр сложить в баночку и каждую неделю вытягивать “свою игру”. Если в семье есть дети младшего возраста, игровые вечера помогут им развивать социальные навыки и разрешать конфликты, а детям постарше это дает возможность непринужденно поговорить о том, чем они занимаются.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Семейный книжный клуб
Семейные книжные клубы могут быть оформлены по-разному. Во-первых, мы можем решить, какие книги семья будет читать, найти книгу, которая понравится всем и обсудить ее вместе, а можно ее вместе и читать. Можно устраивать семейный обмен книгами, дополнительно устроив вечеринку семейного книжного клуба с тематическими блюдами и напитками на основе прочитанной книги.
Это вариант отлично подходит, если в доме есть дети младшего возраста и подростки.
Готовить вместе
Особенно, если много “девочек” в семье - можно изучить новые полезные навыки, общаясь на кухне. Приготовить тесто для печенья и предложить каждому участнику семьи выбрать вырубки для теста. Совместное приготовление пищи - отличный способ сплотить семью и освоить новые навыки.
Можно попробовать приготовить простое блюдо или попробовать новый рецепт. Можно устроить тематический вечер и приготовить еду из разных стран, одеться тематически (тут детям более интересно) и послушать музыку из этой страны.
А можно просто выбрать тему, страну и цвет, и пусть каждый участник семьи приготовит блюдо или гарнир, соответствующий этой теме.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Банки памяти
Банка памяти - простая, но очаровательная традиция, которую может практиковать каждый. Для этого нужно записать воспоминания на маленьких бумажках и положить их в банку, чтобы в конце года, после обмена подарками, можно быть собраться вместе, чтобы прочитать и вспомнить воспоминания. Если хочется оставить воспоминания от отпуска, то можно сформировать красивую банку, добавив в нее песок, ракушки, подвеску и декор из посещенной страны, добавив, например, магнитик.
Самодельный фотоальбом
Это прекрасно - собирать фотографии в альбомах, но почему бы не сделать такой альбом с помощью скрапбукинга - техники создания красивых бумажных альбомов с помощью вырезок. Вот точно такого альбома ни у кого не будет.
Заключение
В каждой семье свои правила, кому-то важное общение на еженедельной основе, кому-то достаточно создавать воспоминания за определенный период. Как бы не была энергична, тяжела и активна наша жизнь - семья, это наша ценность, которую нужно беречь всегда и при любых условиях. Сохраняя воспоминания, особенно, для детей, они во взрослом возрасте часто будут к ним возвращаться, вспоминая нас с теплотой и любовью.
А у вас какие традиции есть?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
🌱Советы, как не злиться по мелочам и сохранять спокойствие🌱
Нас подрезает велосипедист и мы от злости щелкаем зубами? Убежал поезд в метро и у нас глаза наливаются кровью? О чем это говорит? Что мы спокойно позволяем своему раздражению захлестнуть нас. Наше настроение, вероятно, будет определять, как мы будем реагировать в этой ситуации. Но вот есть один нюанс - некоторые из нас быстрее злятся, чем другие.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Когда мы позволяем относительным мелочным вещам злить нас, часто источником нашего гнева является нечто совершенно иное. Мы можем копить остаточный гнев от чего-то другого, а затем он выплескивается на что-то относительно безобидное.
Автор тоже обладает таким недостатком, поэтому, мы в этой статье рассмотрим, как выражается гнев и почему он нам вредит. А также рассмотрим способы контролирования своего гнева.
Как выглядит гнев
Как мы все знаем, гнев может выражаться вербально и невербально. К вербальным признакам гнева можно отнести повышение голоса и выражение обидных слов. К невербальным - мышечное напряжение, щелканье зубами, физически наброситься на что-то или на кого-то
Безусловно, некоторые люди более “горячие” и восприимчивы к гневу, чем другие. Учитывая, что гнев - это наша встроенная физическая реакция на угрозы, реальные или мнимые, он (гнев) существует, чтобы защитить нас, но в текущем мире он больше может привести нас к изоляции.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
На уровень гнева влияют несколько факторов:
- генетика;
- воспитание;
- стресс;
- переживание травмирующего события;
- чувство обиды.
Почему гнев вреден?
Но хуже то, что гнев находит свое внутреннее отражение и это не совсем хорошо для нашего организма и здоровья:
- увеличивается частота сердечных сокращений;
- повышается кровяное давление;
- выплескивается адреналин.
От гнева страдает не только наше здоровье, но и общее благополучие, поэтому очень важно уметь контролировать свой гнев и не давать ему брать над нами верх. Что можно для этого сделать?
Развивать технику медитации
Уже давно доказано, что медитация улучшает наше настроение и уменьшает стресс и беспокойство. Преимущества медитации создают основу для уменьшения ощущения гнева в теле. Благодаря ей, мы получаем больше мира и спокойствия в своей душе, что смягчает нашу склонность реагировать гневом на мелкие и ненужные вещи.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Прочитать про терапию гнева
Управление гневом призвано помочь предотвратить и контролировать гнев (в определенной степени, естественно) и предполагает работу над собой либо в одиночестве, либо с терапевтом. На канале будет отдельная статья на эту тему.
Распознавать свои эмоции
Легко реагировать гневом и игнорировать все остальные сложные эмоции. Но все очень желательно прислушиваться к своим эмоциям, что на самом деле нами движет Например, гнев может иногда выступать средством отрицания очевидного. Пример, когда нас критикуют, вместо того, чтобы прислушаться, мы довольно резко начинаем реагировать на конструктивную критику.
Найти альтернативу
Легко делать из мухи слона, когда мы склонны к вспышкам гнева. Иногда все, что нам нужно, это найти немного альтернативы. Если мы обнаруживаем, что наш гнев растет в ответ на ситуацию, можно найти время, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Мы можем быть раздражены или расстроены, но заслуживает ли эта ситуация такой реакции. Неужели действительно все так плохо, как мы себе это представляем?
Например, мы полчаса простояли в пробках, два часа в дороге, чтобы добраться до достопримечательности, которая оказалась закрыта. Такие вещи случаются и тут никто не виноват. Важно не уйти в гнев, в поискать альтернативные развлечения. Когда мы реагируем соответствующим образом в зависимости от ситуации, мы можем быстрее двигаться дальше и не дать этому сдерживать наше настроение и влиять на всех вокруг нас.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Практиковать методы релаксации
Существует много техник релаксации, которые мы можем использовать, например:
- дыхательные упражнения;
- теплая ванна;
- ведение блога или дневника;
- массаж;
- фотографирование;
- прогулки
- ;раскрашивание,
- прослушивание музыки
- и многое другое.
Чем хочется вершить данную публикацию - чувства и проявление гнева могут лишить нашу жизнь радости. Гнев влияет не только на нас, но и на всех вокруг нас. Будем честными, не очень весело жить в повседневной жизни с всплесками гнева, грозящими вырваться из мелких и незначительных вещей.
Ведь это всего лишь эмоция, которую мы в состоянии контролировать, так почему мы ей позволяем портить себе жизнь?
А что вы делаете, чтобы контролировать свой гнев и сохранять спокойствие? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱 30 советов, как поднять себе настроение в любой ситуации (с примерами)🌱
У каждого из нас бывают такие периоды, когда мы уже просыпаемся не с той ноги, негативные мысли кружат в нашей голове, как стервятники, и кажется, что ничего хорошего не происходит в нашем направлении.
Такие дни неизбежны. Но это не повод нам просто сидеть и чувствовать себя несчастными. Наука (да-да! именно наука) открыла десятки способов поднять настроение, и для этого не всегда нужно вставать с любимого кресла или дивана. Разнообразие настолько велико, что мы обязательно найдем что-то подходящее для себя.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Ниже мы разберем способы, как можно улучшить свое настроение, продолжайте читать и вы обязательно скрасите свой день!
Что нельзя делать, если хотим поднять настроение
Есть много вещей, которые могут поднять наше настроение, но есть то, что наоборот- мешает нашим усилиям.
- не игнорировать и не обесценивать свои мысли и чувства - многие из нас пытаются заменить негативные мысли позитивными утверждениями типа “я милый человек”. К сожалению, это часто имеет неприятные последствия:
- вместо этого мы можем использовать “негативную проверку”, то есть принимать чувства и дать себе разрешение их почувствовать.
- в такой период социальные сети нужно использовать с умом, так как не всегда там можно найти утешение, а наоборот - поводов для стрессов там еще больше. Но опять же, все зависит от того, на какие аккаунты мы подписаны, подписка на такие аккаунты как арт-аккаунты (обмен картинками, танцами, музыкой), аккаунты с домашними животными, забавные аккаунты, аккаунты о природе и другие могут быть нам полезны.
- желательно избегать размышлений, хотя это очень тяжело. Как упоминалось выше, нам не следует переживать чувства, игнорировать их тоже не стоит. Но и зацикливаться на них тоже не помогает.
Как себе помочь, когда мы не в настроении
Как вы знаете, существуют десятки способов улучшить свое настроение, используя разные методы, ниже мы разберем самые популярные:
- прогулка в парке или в лесу - выбор природной зоны имеет ключевое значение, ибо как показывают исследования, прогулка по городу не всегда способствует улучшению настроения. Природа - самый лучший лекарь и может помочь в такие вопросах как снижение депрессии, повышение энергии, снижение враждебности и многих других преимуществ.
- получить немного солнечного света - жителям средней полосы, безусловно, это тяжело практиковать, так как девять месяцев в году у нас плохая погода, но все же - воздействие солнечного света увеличивает гормоны счастья, что часто нам так необходимо.
- сделать что-то впечатляющее - нет, это не экстрим. Это то, что чаще всего мы не практикуем в своих буднях. Например: наблюдение за звездами, за восходом, за закатом, исследовать красивую часть города и многое другое.
- принять участие в культурном мероприятии - погрузившись в культуру, мы одновременно поднимаем себе настроение, начинаем меньше проявлять беспокойство, появляется более высокая удовлетворенность жизнью. Все-то то нужно посетить музей, концерт, спектакль, рынок, ярмарку, фестиваль или мероприятие - вариантов масса.
- проводить время с друзьями - только тут важно выбрать человека, с которым мы чувствуем себя хорошо и чья компания нам нравится.
- стать волонтером - не один раз доказано, что мы становимся счастливее, когда помогаем другим, животным, детям, природе, беспомощным.
- сделать что-нибудь доброе для мира - счастье нам гарантировано, можно проверить, если мы заставим сегодня кого-нибудь улыбнуться. А так же можно облегчить чей-то день, сдать кровь, расчистить двор, поднять что-то, уступить место, оплатить что-то, подписать петицию, сделать стикеры и многое другое.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- посмотреть смешное видео или фильм - не зря говорят, что смех лучшее лекарство, и это правда на все сто процентов. Смех улучшает самочувствие и настроение и это доступно каждому.
- посмотреть видео с котом или собакой - опросы показали, что люди чувствуют себя энергичными и счастливыми после просмотра видео с котиками.
- вспомнить творчество - даже если наши чувства сейчас негативны, из них может выйти что-то прекрасное. Эти чувства можно использовать как топливо для творческого самовыражения и направить их в произведение искусства.
- собрать головоломку - они требуют времени, но оно того стоит, а так как большинство головоломок для взрослых начинаются с 500 деталей, к тому времени, как мы ее закончим, у нас будет как минимум 500 маленьких успехов.
- слушать музыку - только лучше не использовать в данном случае грустные песни, а то дополнительные слезы нам обеспечены;
- отведать темного шоколада - не стоит хвататься за первый батончик в магазине, лучше поискать хорошее качество шоколада, когда он содержит короткий список ингредиентов.
- покушать что-нибудь полезного - еда помогает нам выжить, поэтому она обязательно заставляет нас чувствовать себя хорошо, иначе мы бы не испытывали голода. Некоторые продукты сказываются на нашем настроении, поэтому лучше их держать в рационе. Какие именно - лучше прочитать в интернете, ибо все мы разные, а список на целую статью тянет.
- Ходить не менее 20 минут - любые движения полезны для здоровья, это помогает улучшить настроение, снизить депрессию и тревожность, а также уменьшить стресс. Сюда можно добавить и танцы, если позволяет здоровье.
- тренировать правильную осанку - если нет сил заниматься спортом и танцами, сидя тоже можно, но следить за тем, как мы сидим. Когда мы следим за осанкой, у нас снижается страх, повышается внимательность и энтузиазм, появляется настойчивость в решение своих задач.
- побаловать себя массажем - сделать самому себе массаж тоже можно.
- погладить кошку или собаку - владельцы животных знают, что какими бы активными не были животные, они также являются безостановочным источником счастья.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- купить себе цветы - еще один отличный способ поднять настроение, так как цветы способствуют повышению уровня гормонов счастья.
- приобрести комнатные растения - так как природа обладает целебным действием, почему бы домой не приобрести цветы? Конечно, комнатные растения не оказывают такого сильного воздействия, как дикая природа, но даже наличие нескольких листовых друзей в компании может заметно повысить наше счастье.
- окружить себя зеленым цветом - так как он ассоциируется с природой, жизнью и положительным смыслом. Не обязательно делать капитальный ремонт квартиры, можно добавить несколько зеленых элементов в декор.
- посмотреть фотоальбом - путешествие по воспоминаниям также помогает поднять настроение.
- поднять себе настроение с помощью ароматов, очень поднимают настрой аромат скошенной травы, лаванды, цитрусовых и плюс у каждого из нас есть свои любимые ароматы.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- использовать силу благодарности - почему бы в тяжелую минуту не вспомнить о том, что мы уже имеем и за что сейчас можем быть благодарны?;
- Побыть в моменте со своими мыслями, многие для этого используют медитацию, которая помогает принять более расслабленное состояние, помогает снизить стресс.
- визуализировать себя с лучшей стороны - чувство подавленности часто заставляет нас очень критически относиться к себе. Мы думаем обо всем, что когда-либо сделали неправильно. Мы помним все наши неудачи и где мы испытали разочарование. Очень важно работать над визуализацией себя в лучшем виде.
- установить достижимые жизненные цели - цели могут быть абсолютно разными, такие как здоровье, личностный рост, социальные отношения, семья, работа, воспитание детей, забота о животных и природе и многое другое.
- улыбаться - когда мы счастливы, мы улыбаемся, но знаете ли вы, что это может работать и наоборот?
- практиковать любовь и доброту ко всему и всем, что нас окружает.
Собственно, пока все - выше мы посмотрели несколько способов, как поднять себе настроение, как только мы чувствуем себя лучше, мы можем попробовать помочь кому-то еще, ведь давно все знают, что счастье тем больше, чем больше мы им делимся.
А у вас какие секреты по улучшению своего настроения? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Мощные ежедневные ритуалы, которые изменят нашу жизнь🌱
Когда мы учимся использовать свои позитивные ритуалы, мы улучшаем свое психическое, эмоциональное и духовное (кому это важно) благополучие.
В чем разница между ежедневным ритуалом и внутренней рутиной, о которой много раз писалось на данном канале? Многие люди используют эти фразы взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же.
Еще примеры утренней рутины
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Рутина - это ряд действий, которые мы выполняем в определенном порядке. У нас это может быть программа упражнений, процедура ухода за собой, досуг с детьми, игры с животными, посещений экскурсий по воскресеньям и многое другое. Эти вещи важны, но не обязательно являются неотъемлемой частью нашей умственной, эмоциональной и духовной ясности, хотя и здесь могут быть очень полезны.
Ежедневный ритуал - это тоже то, что мы мы делаем установленном порядке, но намерение. стоящее за ним, более осознанно. Вот почему термин “ритуал” часто ассоциируется с духовными и религиозными церемониями.
И есть причина, по которой религии и философии приняли ритуалы, эти повторяющиеся действия помогают нам настроиться на связь с Бесконечным. Верующие это могут назвать Богом, Вселенной, кто-то это может назвать нашей Высшей силой Вселенной. Автор атеист, поэтому назовет немного иначе - настроиться на связь со своей личной силой, чтобы обрести ясность и душевное спокойствие.
Почему эти ритуалы так важны и что нужно от нас, чтобы их добавить в нашу жизнь? Вместе мы обсудим в данной статье. И закрепим все это несколькими примерами.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Какие есть хорошие ритуалы?
А вот нет хороших или плохих. Ритуалы могут быть простыми, не требующими от нас какой-то специфической подготовки (типа заворачивания себя в бублик), а могут быть и сложными и на них уходит много времени (заворачивать себя в бублик каждые пять минут).
Нужно найти для себя те ритуалы, которые соответствуют нашему представлению о пользу, радуют нас и не требуют от нас самопожертвования (бегать при больных коленях, например). Персонализация наших ритуалов поможем нам сосредоточиться строго на себе и своих желаниях, а не идти в угоду общества.
Идеально, когда мы добавляем новые ритуалы в свою жизнь в своем собственном темпе. Например, гуру йоги предлагают медитировать каждый день по тридцать минут, а мы на старте можем уделить только пять минут своего времени. Отлично! Пять минут медитации каждый день могут также изменить жизнь и оказать такое же сильное воздействие, как и более длительные отрезки тщательно разработанного ритуала.
Пример утреннего ритуала
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Наш утренний ритуал может задать тон всему дню. Если мы начинаем свой день с утреннего ритуала, мы можем в первую очередь сосредоточиться на своей цели и своем мышлении. На это есть несколько причин:
- Дать себе чувство покоя, путем уменьшения стрессов;
- Мы можем “соединиться” со своими целями и мечтами”;
Почему-то опять вспоминается религия, в которой часто рекомендуются утренние молитвы. Но ведь одна из ключевых причин, почему они советуют молиться по утрам, чтобы потом продуктивно настроить свой день на что-либо.
Если брать личный опыт, то жизнь в свое время преподносила очень болезненные и тяжелые уроки (например, была травма спины после ограбления и несколько лет автор был парализованным). Да много чего было и много чего терялось, в связи с этим в качестве утреннего ритуала самое первое действие - чувство благодарности. Благодарность за то, что могу своими ногами встать с постели (начинаешь это ценить только после того, как теряешь), благодарить за то, что этого дня у меня еще никогда не было, мне “вручили” день жизни и это величайший подарок. Почему такие мысли? В окружении за последние 2 года очень много друзей и знакомых погибло в возрасте 40+. После таких событий начинаешь ценить свой каждый день.
Никто не может думать о наших мыслях, кроме нас самих. Кроме мыслей благодарностей, можно взять за идею заботы о себе с помощью здорового образа жизни. Это может быть прогулка до работы, полезный завтрак, упражнения - все что угодно, что позволяет здоровье, время и возможности.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
А вечером?
После тяжелой работы, выполнив вторую работу по дому - хочется только лечь и ничего не делать. Но дело в том, что когда мы засыпаем, наше подсознание продолжает работать всю ночь напролет. Чтобы немного себя как-то успокоить, могут помочь вечерние ритуалы перед сном.
Наши мысли влияют на наши чувства, которые влияют на наши действия, которые влияют на наши результаты. Если мы желаем иных результатов, то мы должны и мыслить по-новому. Днем мы носимся как белка в колесе, вечером - самое лучшее время для размышлений.
Возможно, немного заумно получилось, но смысл в том, что о чем мы думаем - то и притягиваем в свою жизнь.
Каждый из нас живет в разных условиях
Советовать легко, но как найти время молодой матери, которая круглосуточно сидит с маленьким ребенком? Или мужчина-предприниматель, которому с шести утра уже нужно съездить на две встречи в другом конце города? Нехватка времени есть у всех, у многих напряженный график работы, дополнительно могут быть волонтерские обязанности вне работы, список семейных и социальных обязательство. Каждый сам в индивидуальном порядке может подобрать себе время в течение дня
Каждый из нас при любых обстоятельствах заслуживает десяти минутного времени, чтобы вспомнить мечты, осмотреть то, чем мы богаты сегодня, побыть со своими мыслями, вкусно и полезно позавтракать, помахать руками (чуть на автомате не написала “лапами”), практиковать глубокое дыхание и многое другое.
Автор предлагает вам уделить некоторое время тому, чтобы подумать о том, как добавить свои личные ритуалы в свою жизнь, чтобы не забывать о своих мечтах, планах, здоровье, спокойствии и благополучия (прежде всего, душевного).
А у вас есть ритуалы? У Автора - прогулки, дыхание, упражнения, работа с мыслями под звуки природы, рисование картинок с позитивными установками и многое многое другое. А у вас?? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱70 энергичных целей, которые можно себе поставить, чтобы создать лучшую жизнь 🌱
Зачем нужны цели в любом возрасте? Постановка целей - это невероятный способ повысить свою мотивацию и зарядиться энергией. А чувство энергии и вдохновения может привести к тому, что со временем мы становимся лучшей версией себя. Цели могут быть как долгосрочными, так и быстрыми, все зависит от нашего возраста, финансовых условий и социального статуса.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Прежде чем мы перейдем к списку мотивационных целей, автор хочет кратко рассказать о некоторых полезных советов по постановке целей:
- Составить список вдохновляющих целей, а затем поместить его на видное место, чтобы он вечно мелькал перед глазами;
- Составить список, представляющий собой баланс реалистичных целей и задач, которые заметно нас выталкивают из зоны комфорта
- Попробовать назначить временные шкалу для каждой цели (день, месяц, год, жизнь)
- Не стоит бояться пробовать что-то новое.
Собственно, а ниже именно примеры целей, которые могут вдохновить…
- Выходить хотя бы на 10 минут на свежий воздух каждый день;
- Вести дневник привычек, помогающий нам выработать новые полезные для себя (или семьи) привычки;
- Каждый год проходить курс, который приближает нас к нашей мечте;
- Пить больше воды каждый день (норму можно высчитать в интернете, все зависит от пола, возраста, веса, роста и здоровья в целом);
- Делать десять тысяч шагов в день или любую другую цель, которая лучше всего подходит к нашему образу жизни;
- Каждый вечер по десять минут размышлять о прошедшем дне;
- Поставить себе собой цель каждое утро начинать со стакана воды;
- Попробовать вставать утром немного раньше обычного;
- Создать и обновлять доску визуализации каждый год
- Увеличить в рационе дозу фруктов и овощей
- Каждый месяц делать что-то особенное для себя и родных;
- Провести 30-дневный челлендж (конкурс) (или любой 30 дневный челлендж, связанный со здоровьем);
- Научиться активно слушать других;
- Поставить себе цель начать строить планы в начале каждого дня на этот день;
- Улучшить язык тела (осанка, походка, выражение глаз - что угодно);
- Проводить в телефоне на один час меньше;
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
- Создать личную вечернюю рутину, которая помогает на позитивной ноте завершить текущий день;
- Принять участие в конкурсах “от дивана до 5 км” в течение месяца.
- Если есть проблемы с градусом, то можно попробовать провести месяц трезвости и отказаться от любого алкоголя;
- Определить свою слабость, которая по нашему мнению у нас есть и поставить перед собой цель работать над ней каждую неделю;
- Пересмотреть свой график сна;
- Создать баланс между работой и личной жизнью, чтобы быть довольным.
- Говорить с собой более позитивно
- Начать вести дневник каждое утро;
- Продать или подарить (в случае автора) все то, что давно не используется в доме - помогает навести порядок и мысленно прощаемся с прошлым.
- Изучить механизм преодоления своей лени, которая работает на нас;
- Научиться готовить кофе, который мы любим в кафе - дома.
- Смотреть познавательный документальный фильм каждый месяц
- Начать улучшать свои лидерские качества;
- Выбрать вредную привычку и работать над ее устранением;
- Поставить себе цель составлять ежедневный список дел на каждый день в течение месяца;
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
- Осваивать новый навык каждый квартал;
- Стать туристом в родном городе;
- Читать новую книгу каждый месяц;
- Составить список задач, которые бросают нам вызов;
- Получить сертификат в чем-то новом - это может быть связано как с карьерой, так и с увлечениями;
- Перестать сомневаться в своих решениях;
- Работать над тем, чтобы научиться расставлять свои приоритеты;
- Составить план регулярного общения с природой;
- Завести себе дневник благодарности - за что мы уже благодарны, что имеем сейчас;
- Приложить усилия, чтобы стать себе лучшим другом;
- Практиковать ежедневный оптимизм, чтобы помочь себе расти, как личность;
- Работать над повышением уровня уверенности в себе;
- Провести полную детоксикацию от социальных сетей
- Начать заниматься волонтерством - для старта можно покормить уличную кошку;
- Выходить на прогулку далеко от дома хотя бы раз в неделю;
- Делать себе пять позитивных установок каждый день;
- Делать людям комплименты каждый день тоже, ведь вас окружают хорошие люди, правда?
- Научиться прощать себя и других;
- Баловать себя не менее одного раза в месяц;
- Потратить время, чтобы узнать, как перестать прокрастинировать;
- Работать над улучшением своих коммуникативных способностей;
- Узнать, как избежать драм и ситуаций, которые являются негативными;
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Принять меры, чтобы научиться преодолевать сомнения в себе;
- Найти средства по уходу за собой, которые подходят именно нам;
- Выяснить, что мотивирует нас, чтобы мы могли использовать это, чтобы стать лучше;
- Найти хобби, которое нам действительно нравится;
- Начать уделять больше времени тому, что мы любим делать;
- Работать над тем, чтобы учиться всю жизнь;
- Составить план как проверять свое психическое здоровье один раз в день;
- Установить распорядок дня, который, по нашему мнению, вдохновляет нас.
Даже если один совет понравится - будет здорово, автор в свое время сделал переоценку ценностей и ни разу не пожалел об этом.
А у вас есть мечты для лучшей жизни (повторюсь, понимание у каждого свое об этом) ? ? Поддержим в комментариях? ???
🌱Продуктивные дела, которые можно делать после работы, несмотря телевизор🌱
Возможно, кто-то в публикации узнает себя, но в этом нет ничего страшного. Ведь хочется после тяжелого, нервного трудового дня прийти домой, переодеться в любимую пижаму и рухнуть на диване перед телевизором. И причины понятны, чтобы отключить мозг и ни о чем не думать. Но есть и другие способы провести время и автор ниже ими поделится. Эти продуктивные занятия после работы действительно могут настроить нас на лучшие вечера, поэтому автор рад поделиться ими.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Не поймите автора неправильно - каждый из нас заслуживает спокойствия после сложного рабочего дня. Но если мы хотим каким-то образом улучшить свою жизнь и достичь своих целей, то несколько часов продуктивной “работы” принесут большую пользу этому плану.
Что это за список? Большая просьба - не видеть в публикации призыв к действию - все семьи разные, условия разные, цели разные, возраст тоже и еще много много всяких условий. Тут просто рекомендации, которые сам делал автор, когда работал.
Планировать еду на завтра
Завтрак - продуктивное утро не предполагает 10 минут рыться в холодильнике в поисках чего-нибудь.
Можно спланировать, что мы собираемся кушать и приготовить, если это необходимо. Обед можно приготовить и взять с собой, ведь в течение рабочего дня нужно много думать, что помогает повысить производительность. Когда мы носим еду с собой, это удерживает нас от быстрого выбора нездорового варианта.
Еще можно составить список продуктов для наших трапез с понедельника по пятницу, чтобы не приходилось тратить время на беготню за продуктами или лихорадочные попытки приготовить что-то еще.
Читать книгу
Книги бывают разные и предпочтения у всех разные. Автору нравится читать книги, которые учат чему-то и мотивируют. Изучение новой информации и навыков из книг может привести к невероятно полезным и продуктивным идеям.
Слушать подкасты
Найти подкаст (автор использует телеграм), которые нас заинтересует и может предоставить информацию, которая поможет нам в достижении наших целей - это потрясающе. Сейчас доступно очень много подкастов, и может потребоваться некоторое время, чтобы найти те, которые нам действительно нравятся, но когда мы их найдем, они покажутся нам золотыми.
Дополнительным преимуществом хочется отметить, что мы их можем слушать, выполняя другие задачи, такие как уборка, готовка, игры с животными, и другими “важными” делами.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Тренировки
Можно поднять себе сердцебиение (не до инфаркта. только). Если у нас нет запланированного времени в течение дня, чтобы двигаться, то после работы и перед сном это отличное время, чтобы получить 30-60 минут активности:
- Берем собаку на поводок и выходим. Нет собаки? Берем жену, соседа, ребенка - кого угодно.
- Использовать фитнес-классы в интернете. Бесплатно, удобно и можно тренироваться в своих растянутых трениках.
Быть в курсе текущих событий
Не остросоциальных! Там и так все понятно, покоя и спокойствия нам это точно не добавит. Автор любит читать аналитические статьи и обзоры в сфере ИТ, финансов, менеджмента и рекламы.
Организованный дом - организованная жизнь
Ключевым моментом является дом, в котором легко найти нужные вещи, легко поддерживать чистоту и где легко расслабиться. Ключевыми областями шкафы, полки под раковиной, кладовки (если есть), холодильник. У кого-то еще и гараж.
Забота о себе
Забота о себе умственно, физически и эмоционально - одна из самых важных частей продуктивной жизни. Мы должны чувствовать себя хорошо, чтобы работать хорошо. Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы уделить на себя час времени в течение вечера. Автор надевает на себя все агрегаты для массажа и просто балдеет в постели (как звучит?)
Забота о себе не только помогает обрести уверенность в себе, но и улучшить психическое состояние. Чувство, что мы являемся своим собственным приоритетом помогает нам чувствовать себя более продуктивным и достигать своих целей.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Планирование целей
Кстати, о птичках. Цели должны быть, ведь пока мы знаем, чего хотим - мы живы. План может быть на год, на пять лет или даже на полгода. Цели могут абсолютно разными: поклеить новые обои на кухне, тренироваться 3 раза в неделю, не позволять себе сахара более 50 грамм в день и так далее.
Уделить время новому хобби
Или то хобби, которое нам давно нравится, если оно продуктивно и приносит нам счастья. Если у нас нет хобби, то лучше его найти - вдруг у вас есть потрясающие ремесленные навыки, а вы не в курсе?
Если у нас есть хобби, которым мы увлечены, важно убедиться, что мы ему уделяем время в течение дня. Так легко позволить увлечениям, которые мы любим, отойти на второй план по сравнению со всем остальным, что происходит в нашей жизни.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Быть продуктивным после работы - это, честно говоря, в свое время было одним из большим изменений, которые автор делал в своей жизни. Каждый вечер ложиться спать с чувством полного удовлетворения - это потрясающее чувство. Поэтому, автор надеется, что эти мероприятия после работы будут полезны в качестве рекомендации и настроят вас на лучшие дни.
А вы что делаете после работы, чтобы быть продуктивными? ? Поддержим в комментариях? ???
