Рыбий жир и лишний вес.
«Мне только заглянуть»
Рыбий жир напрямую не борется с лишним весом, но он улучшает, «отстраивает» обмен веществ. Каким образом?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Висцеральный жир, как защитить талию.
«Мне только заглянуть»
Если фигура становится похожей на яблоко, талия сглаживается, а живот увеличивается, эго может говорить о висцеральном ожирении — избытке жира, который окружает внутренние органы. Как он появляется на животе, чем это опасно для здоровья и почему не стоит расслабляться, расскажу вам далее.
5 главных правил питания при сахарном диабете
Если выполнять эти главные правила питания — удержать сахар в пределах целевых значений будет гораздо проще.
1️⃣ Обязательно подсчитывайте углеводы (ХЕ)
При сахарном диабете принципиально важно уметь считать углеводы в блюдах, ведь в случае недобора хлебных единиц может наступить гипогликемия, а перебор вызовет скачок гликемии.
2️⃣ Питайтесь по расписанию. Не допускайте чувства голода
На фоне голодания сахар крови падает, затем происходит выброс гликогена — стрессового гормона, и соответственно, сахар резко растет. Именно поэтому нельзя допускать голодания, так как потом выровнять сахар бывает сложно.
3️⃣ На первое —белковые блюда
Сначала съедайте белковые продукты, жиры и клетчатку в виде низкоуглеводных овощей, а затем — углеводные продукты. Если съесть легкоусвояемое углеводное блюдо в начале трапезы, то это приведет к выраженному скачку сахара крови.
4️⃣ Делайте ставку на овощи
Именно клетчатка, то есть низкоуглеводные овощи, обеспечивает длительное чувство сытости и замедляет всасывание углеводов. Поэтому овощи нужно есть в каждый прием пищи.
5️⃣ Чем больше движения — тем больше углеводов
Баланс между едой и нагрузками очень важен. Если не добавлять углеводы перед физ-нагрузками, то уровень сахара упадет, и его будет сложно восстановить до нормальных значений. Иногда на это уходит до двух суток.
ПОПУЛЯРНЫЕ МИФЫ О ПИТАНИИ | Никита Метелица
— Главная ссылка на полные материалы и главный канал с 300.000 подписчиками найдёшь в шапке канала!
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Привет дорогой друг, сегодня я поделюсь первой возможной причиной проблем с финансами в твоей жизни.
Финансы несомненно одна из вещей, без которых скорее всего современный человек просто не сможет прожить качественную и благоприятную жизнь.
На моих вебинарах мы подробно разбираем с какими проблемами люди чаще всего сталкиваются в жизни, и зачастую на своих программах я не только помогаю избавляться от всякого рода проблем и трудностей, но и помогаю наладить жизнь в целом, улучшая все аспекты в жизни, найти покой в душе, и конечно же найти себя.
— Не забудь подписаться на мой инстаграмм — @n_metelitsa
Биологический Капитал и Бесконечное здоровье | Никита Метелица
— Главная ссылка на полные материалы и главный канал с 300.000 подписчиками найдёшь в шапке канала!
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Привет дорогой друг, сегодня я поделюсь первой возможной причиной проблем с финансами в твоей жизни.
Финансы несомненно одна из вещей, без которых скорее всего современный человек просто не сможет прожить качественную и благоприятную жизнь.
На моих вебинарах мы подробно разбираем с какими проблемами люди чаще всего сталкиваются в жизни, и зачастую на своих программах я не только помогаю избавляться от всякого рода проблем и трудностей, но и помогаю наладить жизнь в целом, улучшая все аспекты в жизни, найти покой в душе, и конечно же найти себя.
— Не забудь подписаться на мой инстаграмм — @n_metelitsa
3 Секрета правильного Питания в Домашних условиях | Никита Метелица
— Главная ссылка на полные материалы и главный канал с 300.000 подписчиками найдёшь в шапке канала!
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Привет дорогой друг, сегодня я поделюсь первой возможной причиной проблем с финансами в твоей жизни.
Финансы несомненно одна из вещей, без которых скорее всего современный человек просто не сможет прожить качественную и благоприятную жизнь.
На моих вебинарах мы подробно разбираем с какими проблемами люди чаще всего сталкиваются в жизни, и зачастую на своих программах я не только помогаю избавляться от всякого рода проблем и трудностей, но и помогаю наладить жизнь в целом, улучшая все аспекты в жизни, найти покой в душе, и конечно же найти себя.
— Не забудь подписаться на мой инстаграмм — @n_metelitsa
СДЕЛАЙ ЭТО И ДОСТИГНЕШЬ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ | ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ | БИОХАКИНГ
✅ Новогодняя распродажа от Никиты Метелицы: https://nikitametelitsa.ru/sale
✅ Переходите по ссылке и получите уникальный персональный диагностический разбор от профессионального коуча из команды Никиты Метелицы абсолютно БЕСПЛАТНО: [ссылка удалена по требованию Роскомнадзора]
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности 👉🏻 https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
✅ Наш телеграм: https://t.me/biohakingrus
= = = =
Для реализации большого объема целей и планов нужен правильный подход. Нереализованные ожидания и действия это результат хаотичного подхода к исполнению желаний. В этом видео я вам дам 11 пунктов, опираясь на которые вы сможете реализовать свои цели в ново году. Приятного просмотра!
= = = = =
👉Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
Если эта тема интересна для Вас и Вы хотите пополнить Ваши знания о раскрытии своего биологического потенциала заходите на
👉 https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈
если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
По этой ссылке вы сможете ознакомиться с программой бесплатного online мероприятия и при желании зарегистрироваться.
👉 Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
Монтаж ролика: http://designforge.ru/
📚 Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как понять кто ты и какой твой путь? Предназначение в жизни: https://youtu.be/tjH6sRUsvkQ
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t
4) 10 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ КОНОПЛИ, О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ: https://youtu.be/m0DLm6BhI1I
5) 9 способов улучшения здоровья крови и кровеносной системы: https://youtu.be/LtPAD2F1QH4
как ставить цели, как ставить цели и достигать их, как ставить цели правильно, постановка цели, как правильно ставить цели, как поставить цель, достижение цели, как достичь цели, цель в жизни, достижение целей, постановка целей, саморазвитие, простой алгоритм достижения цели, изменить жизнь, тайм менеджмент, как все успевать, планирование дня, как все успеть, трекер привычек, планирование жизни, целеполагание, планирование года,продуктивность, никита метелица, биохакинг
#цели #НикитаМетелица #каквсеуспевать #мотивация #биохакинг #жизнь
10 Вредных Продуктов которые Убивают наше Здоровье каждый день. Какие вредные продукты нельзя есть.
Пошаговый разбор системы управления здоровьем, долголетием, красотой и энергией, - основы питания, гормонального баланса, и многое другое:
Интенсив БИОХАКИНГ LIFE-Практикум 3.0
https://nikitametelitsa.ru/health?utm_source=youtube
Бесплатный онлайн-практикум "7 секретов полноценного здоровья и высокого уровня энергии"
https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic
Безоплатный семинар по питанию на Ютубе: (из видео)
https://www.youtube.com/watch?v=P1uKsBHLlWQ
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Видео про ВРЕД КОФЕ: (из видео)
https://www.youtube.com/watch?v=YXlQdJGFWAk&t
Тайминг:
00:00 - Начало
00:00 - Вредные сладкие газировки
01:49 - Пакетированые соки
02:32 - Всегда читайте этикетки
02:52 - Кондитерские изделия из магазина
03:50 - Плавленые сыры
04:21 - Кофе
06:02 - Шоколадные батончики
06:49 - Мороженое
07:51 - Обезжиренный йогурт
09:23 - Хлебобулочные изделия
11:24 - Консервированные продукты
12:39 - Алкоголь
13:48 - Безоплатный семинар по правильному питанию
Сегодня на нашем канале мы решили рассказать вам о 10 вредных продуктах, которые вы, возможно, употребляете каждый день. Мы собрали для вас самую полезную информацию о газировке, алкоголе, мучных изделиях, кофе, шоколадных батончиках и многом другом!
Газировка. Загадочные этикетки, искрящийся напиток, но скрытые вредные составляющие, которые могут навредить вашему здоровью. Мы разгадаем все секреты этого популярного и, к сожалению, опасного напитка.
Алкоголь влияет на организм, почему употребление в больших дозах может стать причиной серьезных заболеваний, и как выглядит опасная зависимость от этого напитка.
Мучные изделия – самые распространенные вредные продукты, которые мы покупаем без задумываясь. Но зачастую они содержат множество консервантов, красителей и сахара, что может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим проблемам со здоровьем.
Почему употребление кофе в больших количествах может вызывать негативные последствия для нашего организма и как правильно использовать этот напиток, чтобы избежать проблем.
Шоколадные батончики – наше слабое место. Мы расскажем, что находится внутри этих вкусностей, и какой может быть цена, которую мы платим за частое потребление этой сладости.
Видео основано на исследованиях и мнениях экспертов. Вся информация предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не является руководством к действию. Помните, что здоровый образ жизни и баланс в питании – залог вашего благополучия!
Съемка, монтаж, публикация - Александр Аксельрод: https://designforge.ru
#ВредныеПродукты #ВреднаяЕда #Биохакер #ПродуктыПитания #Здоровье #Биохагинг #Еда #Питание #ПравильноеПитание #ПолезнаяЕда
ВСЕГО ОДНА ПРИВЫЧКА, которая изменит твою Жизнь.
Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
Гипнодыхание на энергию: https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4
Гипнодыхание на здоровье: https://www.youtube.com/watch?v=P5ZCHNVIkmg
Практика клеточного дыхания: https://www.youtube.com/watch?v=4qnUL_QHlaY
Все мощные дыхательные практики: https://www.youtube.com/playlist?list=PLa1CPO3ZsTzI8bawpuSsiJ5cuVVmmO_jr
Противопоказания. Если у вас:
- Эпилепсия
- Беременность
- Повышенное внутриглазное давление
- Несросшиеся швы после операций
То вам не стоит делать эту дыхательную практику.
Сегодня мы говорим о привычке, которые могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему. Я расскажу вам про внедрение в свою жизнь дыхательных практик. Более того, я расскажу про свою свой собственный метод дыхание - гипнодыхание.
Именно эти эффективные полезные привычки можно внедрить в свой рутинный день для улучшения физического и психического благополучия. Разберемся, как формировать эту новую привычку, избавляться от вредных, и почему это важно для вашего успеха и здоровья. Готовы преобразить свою жизнь шаг за шагом? Тогда давайте начнем этот захватывающий путь вместе!
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Достигни творческой продуктивности и ощути глубокое удовлетворение от своих достижений: https://youtu.be/yhlow2kSWhU
2) Как заработать свой первый миллион? https://www.youtube.com/watch?v=gEBWhkCOZeM
3) Решаем дефицит железа и анемию: https://www.youtube.com/watch?v=7r7JXdsuZiQ
Оптимальное питание и сбалансированный рацион
Есть такая вещь, как стол.
А ещё, есть такая вещь, как нумерация.
И вот вместе они как-то встретились, перетёрли, обкашляли и получились всякие диеты с номерами - от нулевой до пятнадцатой...))
Я шучу, конечно, эти диеты были придуманы профессором М.И. Певзнером - одним из первых советских диетологов и большим молодцом в медицине.
Например: стол №5 - знаменитая диета, про которую вы, конечно же, слышали. Эта диета назначается при проблемах с желчевыводящими путями и печенью..
Вы сейчас сидите такие и думаете, наверное - "а чево, собсна, происходит? к чему весь этот разгон про диету №5 в статье про сбалансированный рацион и оптимальное питание?"
А я вам отвечу - сам мсье Певзнер считал, что это исчерпывающее разнообразие вариантов столов на любой случай жизни: будь ты язвенник, будь ты трезвенник, будь ты сам размером со стол или будь ты вообще без каких-либо заболеваний, просто живёшь себе, починяешь примус, перерабатываешь кислород в углекислый газ.
Мсье Певзнер, конечно же, был не прав в разрезе питания условно здоровых людей, людей с ожирением (которые тоже считаются условно здоровыми, если ожирение это не следствие и не причина какого-либо другого заболевания) и просто здоровых как бык. Например - людям с ожирением он запресчает есть жирную рыбу. Совсем. И откуда, спрашивается, худеющим брать такую необходимую - особенно на диете - омегу-3 и такой шикарный белок? Или, например, по Певзнеру, тем же худеющим нужно наотрез отказаться от бобовых.. А почему? ПАТАМУШТА
Но, в целом, Певзнер очень красиво и с размахом заложил основу в диетологию, которой пользуются, кстати, и по сей день в разрезе восстановительного питания. А, между прочим, почти сто лет прошло. Молодец, Мануилушка, садись, пять. 😁
Собственно, в чём же заключается это ваше Оптимальное питание и сбалансированный рацион?
А, собственно, в вопросе уже и содержится ответ.
Баланс - главный ключ к успеху, причём не только в питании, прошу заметить, но давайте ближе к делу, а то уже мне самой душно как-то 😂.
Баланс калорий - Calories In Calories Out
О господи, что это?
Это уже немолодая, но всё ещё сочная, как мама Стифлера, концепция энергобаланса.
Тут всё максимально просто - если вы потребляете столько калорий, сколько тратите, у вас вес не меняется.
Если потребляете больше, чем тратите - вы набираете вес.
Если потребляете меньше, чем тратите - вы сбрасываете вес.
Фсё. Никаких секретных секретов. Чистая термодинамика с поправочкой на биохимию.
Баланс макронутриентов - белков, жиров, углеводов и клетчатки
О господи, что это?
Вот тут уже посложнее.
Белки
- строительный материал для всего организма. Человек - это белковая структура, поэтому без белка мы, увы, никак. А точнее без незаменимых аминокислот, которые и являются тем самым строительным материалом.
Сколько?
Минимально, чтобы не заработать дефицитов - 1,2 грамма белка на 1 кг собственного веса. Оптимально, чтобы было сытно, вкусно и не грустно - 1,6 грамм белка на 1 кг собственного веса. Всё, что выше - уже для любителей пожать и посушиться, а всё, что ниже - уже айяйяй. Не надо так.
Где?
Красное мясо, белое мясо, рыба, морепродукты, бобовые, молочные, яичные, злаковые - всяко разные вкусности должны быть в вашем рационе. Чем разнообразнее, тем лучше :] (стопицот раз ещё повторю это. крепитесь, пожалуйста 😄)
Предвосхищая вопросы в комментариях - да. без красного мяса можно прожить, если рацион сбалансирован. Если рацион не сбалансирован - ждите в гости железодефицитную анемию, а то и ещё чево похуже.
Жиры
- помогают с поддержанием выносливости и иммунной функцией. Это в основном. А так вообще жиры участвуют во многих обменных процессах. Точно также, как есть незаменимые аминокислоты, есть незаменимые жирные кислоты, которые не синтезируются в организме и должны обязательно поступать с пищей для тех самых обменных процессов.
Сколько?
В целом, в сбалансированном рационе они всегда будут в нужном количестве, поэтому заморачиваться с подсчётом особо практического смысла нет.
Где?
EPA+DHA - жирная рыба или качественная омега-3; линолевая кислота - подсолнечное масло, масло виноградных косточек; альфа-линолевая кислота - льняное масло, облепиховое масло; арахидоновая кислота - практически любой продукт животного происхождения.
Углеводы
- главный источник энергии для тела и мозга. Незаменимых углеводов, кстати, нет. Слава древним богам, хоть что-то есть незаменимое 🤣 А углеводы есть сложные и простые aka медленные и быстрые.
Сколько?
Фактически, нормы потребления углеводов нет как таковой. Но, если вы будете потреблять менее 100 грамм в день, то вам будет грустненько :] И будет головушка болеть, и будет энергии не хватать, отсюда слабость, вялость, спатюшки хочется, meh. Обычному человеку нужно примерно от 1 до 3 грамм углеводов в день на килограмм веса, в зависимости от нагрузки. А если вы - необычный человек и занимаетесь какой-либо сильной нагрузкой - например спорт на выносливость - велопробеги на 120 км, марафон-полумарафон каждый день, всякое такое - то вам будет прям очень грустно без углеводов. Прям совсем. Для вас вообще от 4 аж до 10 грамм на килограмм веса - это норма в зависимости от интенсивности нагрузок.
Где?
Да всяко-разно:
Сложные - бобовые, макароны, крупы, цельнозерновой хлеб, овощи, некоторые фрукты
Простые - различные моно и полисахара, мёд, другие некоторые фрукты и овощи после термической обработки, выпечка, сладости, сухофрукты
Баланс микронутриентов - витамины, минералы, микроэлементы
О господи, что это?
Это всякие алфавитные витамины, различные минералы - кальций, магний и иже с ними незаменимыми - если хотите попа дробнее, можете прогуляться по ссылочке. Тут всё красиво и с картиночками.
Сколько?
Столько, сколько нужно для нормального функционирования организма. И ровно столько вы получаете из сбалансированного рациона 😁 Ну правда, сейчас надо очень постараться, чтобы заработать себе авитаминоз. Надо питаться ну совсем уж отвратительно.
Где?
В разнообразном питании 😁
Просто не ешьте одни пельмени и макароны с сосисками 3 раза в день 7 дней в неделю и будет вам щастье :]
Тут надо отметить, что есть региональные особенности дефицитов, например: дефицита витамина Д в определённых климатических зонах, что для россиян особенно актуально. То есть, если вы живёте в климате, где менее 180 солнечных дней в год, сдайте поздней осенью-зимой анализ на уровень витамина Д. Если он понижен - а он с 90% вероятностью у вас будет понижен - то айда к врачу за препаратом и дозировочкой. Должен назначить колекальциферол с дозировкой пониже летом и повыше зимой.
Не болейте 💜
Бонус: Баланс нагрузки
Ну да-да, это не рацион, конечно :] Но уж очень просится сюда эта тема. Ничево не могу с собой поделать, нить повествования уносит меня во все доступные балансы😁
Смотрите, нужно помнить тот факт, что человек от природы - существо крайне подвижное. Мы должны были, грубо говоря, бегать за мамонтом бОльшую часть жизни и есть раз в три дня, а сейчас венец эволюции и высший хищник из дома на работу, с работы домой и максимум за кем бегает, так это за котом, когда этот пушистый тыгыдык утащил рулон туалетной бумаги в очередной раз. Ну, в общем, ой :]
Что ж делать?
Ну за мамонтом вы не уже побегаете, конечно, а вот двигаться каждый день не забывайте. Машину подальше на парковке поставьте. С собакой в более дальний парк прогуляйтесь. На работу пешком сходите. В офисе вставайте каждый час, прогуливайтесь. На обед в кафе подальше сходите. Ну вы поняли. Двигайтесь, не врастайте в стул. А то так забудете дорогу в зал вообще..))
Кстати, без шуток, движение, регулярное и умеренной интенсивности - типа ходьбы - крайне важно для когнитивного долголетия. Не ставьте себе невыполнимых целей. Просто начните. И чем больше вы будете двигаться, тем больше вам будет хотеться. Проверено :]
И на этой вдохновляющей ноте, я откланяюсь писать новую статью, а вам желаю вкусной еды, здорового тела и духа.. ну и конечно же результатов 💜
P.S. внимательные читатели могли заметить, что в этой статье нет ничего про клетчатку.. и вы ж мои умнички 😁 Здесь нет ничего про клетчатку, потому что, статья итак получилась большой, а на мой взгляд, клетчатка итак сильно недооценена и заслуживает отдельного поста, который обязательно будет :) тьмок 😘
ДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРАКТИКА от Никиты Метелицы. Клеточное дыхание. #биохакинг #дыхание
👉Подпишись на наш Телеграм канал: https://t.me/biohakingrus
Противопоказания. Если у вас:
- Эпилепсия
- Беременность
- Повышенное внутриглазное давление
- Несросшиеся швы после операций
То вам не стоит делать эту дыхательную практику.
Как работает методика: https://www.youtube.com/watch?v=ivQFSE5kFA4
Добро пожаловать но новую дыхательную практику клеточного дыхания, направленную на очищение, улучшение самочувствия, восприятия, и очищение сознания.
Обязательно прочитайте противопоказания перед тем как сделаете практику клеточного дыхания.
👉Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
👉 Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
📚 Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#дыхание #дыхательная_практика #биохакинг #Никита_Метелица
СИЛЬНОЕ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ. Биодобавка ETALON для женщин от Никиты Метелицы.
Заказать ETALON для женщин. - https://ozon.ru/t/qqKlEoZ
Подробная информация: https://biofed.ru/etalon_woman?utm_source=YouTube
👉Подпишись на наш Телеграм канал: https://t.me/biohakingrus
В этом ролике мы поговорим о решении проблем женского здоровья, таких как, пониженное либидо, сохранении молодости и женской красоты и увеличение энергии. Я расскажу о своей разработке: "ETALON Of Women's health". Используя лучшие природные компоненты, она дает очень мощный положительный эффект на женское здоровье и энергию.
00:00 Начало
00:32 Сохранение красоты
02:27 Что делать, если столкнулись с менопаузой?
05:26 Как бороться со снижением либидо
09:00 Женская природная формула здоровья
13:00 Улучшение качества крови
13:49 Повышение иммунитета и снижения возрастных заболеваний
14:40 Выравнивание гормонального баланса
15:15 Снижение симптомов ПМС
15:54 Улучшение сна и кожи
16:45 Антиоксидант
17:13 Улучшение ЖКТ и снижение веса
17:47 Подавление грибков
18:30 Антистресс и улучшение памяти
19:05 Адаптация организма
20:44 Синергетическая формула
22:36 Легкое применение
22:48 Ссылка на Эталон и рекомендации
25:43 Полезные ссылки
26:05 До встречи!
👉Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
👉 Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
📚 Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
👀 Смотрите больше полезных и интересных видео:
1) Как все успевать? 9 способов повысить личную эффективность и стать продуктивнее: https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&t
2) Как правильно пить ВОДУ и сколько нужно употреблять воды? https://www.youtube.com/watch?v=QsPAbMEpaQA&t
3) 12 правил здорового СНА от Биохакера: https://www.youtube.com/watch?v=nMMD6VjDifQ&t
4) Хиджама (кровопускание) это ПОЛЕЗНАЯ древняя процедура или ОПАСНЫЙ обман? https://www.youtube.com/watch?v=Cpm5bq7Arko&t
5) Сыроедение ДО и ПОСЛЕ. 4 ГОДА личного опыта: https://www.youtube.com/watch?v=zMe3Soa5ACM&t
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизн: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
#здоровье #женскоездоровье #биохакинг #НикитаМетелица
ХРОНОБИОЛОГИЯ. Как соблюдать РЕЖИМ дня, быть бодрым и не уставать? Циркадные ритмы.
✅ Если вы готовы идти сразу в бой, регистрируйтесь на Авторский 2-х дневный 8-ми часовой интенсив "Биохакинг life-практикум 3.0" 👉🏻https://biofed.ru/
Пошаговый разбор системы здоровья организма и всех сфер жизни человека. Подробная информация по ссылке.
✅ Подписывайся на мой Телеграм: https://t.me/biohakingrus
Когда нужно спать? Когда нужно питаться? Когда нужно работать и отдыхать? Как не уставать? На самом деле все "расписание" для нашего организма уже заложено в нас изначально. Нужно просто не нарушать эти внутренние правила. В этом видео я дам 5 советов как соблюдать свои циркадные ритмы для того что бы получить идеальный режим дня а следовательно быть бодрым энергичным.
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) 👉🏻https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic 👈🏻 чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅ Реши раз и навсегда вопрос питания и правильной воды: https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности 👉🏻 https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей👉🏻https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube 👈🏻 для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! 👉🏻https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube 👈🏻 обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
- Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
👉 Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
👉 Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
👉 Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
👉 Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
🔥 Чтобы не забыть мои лайфхаки - сохраните это видео к себе в соцсети или в плейлист Ютуб.
👀 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh
= = = =
✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
✅ Тема видео: ✔️ ТОП 3 самых полезных продуктов в мире ✔️ Продукты для здоровья и Здоровый Образ Жизни | Биохакинг
😍👉 Делись ссылкой на это видео с друзьями https://youtu.be/WRYQ_VtevKc
#Биохакинг #хронобиология #здоровье #сон #энергичность #никитаметелица #какнеуставать
Исцеление суставов и болей в пояснице, коленях, локтях, шее. Биохакинг. Литотерапия. Турмалин
ТГ канал
https://t.me/health_couchingNM
Одно из главных свойств турмалина – это его способность согревать и воздействовать на поле человека. Он считается камнем, способным привести энергию в организме в баланс, улучшить циркуляцию и поддержать естественный процесс самоисцеления. Я поделюсь своим опытом использования турмалина и реальные случаи исцеления людей, которым я рекомендовал турмалин для выздоровления болячек, которые до этого не проходили годами.
Курс по питанию
https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube
Life-практикум
https://biofed.ru/intensive_new?utm_source=youtube
Веб 7 секретов полноценного здоровья
https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube
Веб по питанию
https://nikitametelitsa.ru/food?utm_source=youtube
Монатж ролика - Александр Аксельрод: http://designforge.ru/
По настоящему ЧИСТАЯ ВОДА в домашних условиях. Фильтр для воды ПВВК.
► Чтобы заказать систему ПВВК для приготовления питьевой воды с идеальными физиологическими параметрами со скидкой -5000 рублей, переходите по ссылке: https://clck.ru/359nTX
► Смотрите исследования и больше информации о системе ПВВК для очищения, активации и структурирования воды на сайте https://clck.ru/359nbu
✅ Реши раз и навсегда вопрос питания и правильной воды: https://biofed.ru/biohacker?utm_source=youtube
✅ Подписывайся на мой Телеграм: https://t.me/biohakingrus
Острый вопрос качества воды всегда актуален. Это наше здоровье, самочувствие, гигиена и жизнь. Сегодня на рынке невероятное количество предложений очистителей воды, фильтров и осмосов. И вот мне в руки попался уникальный очиститель воды над которыми работали лучшие советские инженеры. Это видео про аппарат ПВВК-1. Более того, мне удалось пообщаться с одним из создателей этого аппарата, академиком Горшковым Алексеем Сергеевичем. Вы не представляете, какую интересную информацию он мне рассказал, что перевернет ваше представление о настоящей чистой воде. Приятного просмотра!
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) ??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅ Если вы готовы идти сразу в бой, регистрируйтесь на Авторский 2-х дневный 8-ми часовой интенсив "Биохакинг life-практикум 3.0" ??https://biofed.ru/ ?? Пошаговый разбор системы здоровья организма и всех сфер жизни человека. Подробная информация по ссылке.
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
- Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
? Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
? Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
? Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
? Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
? Чтобы не забыть мои лайфхаки - сохраните это видео к себе в соцсети или в плейлист Ютуб.
? СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh
= = = =
✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
✅ Тема видео: ✔️ ТОП 3 самых полезных продуктов в мире ✔️ Продукты для здоровья и Здоровый Образ Жизни | Биохакинг
?? Делись ссылкой на это видео с друзьями https://youtu.be/WRYQ_VtevKc
#Биохакинг #Продукты #зож #ПолезныеПродукты #Здоровье #Биохакер #СуперФуд #ПП #ЗдоровыйОбразЖизни #ПолезныеПродукты
✔️ 5 ПРАВИЛ ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ТЕЛА ✔️
✅ Реши раз и навсегда вопрос питания и правильной воды: https://biofed.ru/biohacker_
✅ Подписывайся на мой Телеграм: https://t.me/biohakingrus
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) ??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅ Если вы готовы идти сразу в бой, регистрируйтесь на Авторский 2-х дневный 8-ми часовой интенсив "Биохакинг life-практикум 3.0" ??https://biofed.ru/ ?? Пошаговый разбор системы здоровья организма и всех сфер жизни человека. Подробная информация по ссылке.
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
Всем привет! Делюсь с вами пятью правилами питания для достижения полноценной, здоровой жизни и красоты своего тела. Эти пункты помогут вам оставаться в тонусе, хорошо выглядеть и не беспокоится за свой внешний вид. Ваше здоровье - в ваших руках.
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
? Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
? Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
? Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
? Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
? Чтобы не забыть мои лайфхаки - сохраните это видео к себе в соцсети или в плейлист Ютуб.
? СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
https://www.youtube.com/watch?v=_iVv85xl57s&list=PLa1CPO3ZsTzKnw_xKPOJtwPPMIVz0l4yh
= = = =
✅ Подписывайся на мой YouTube канал, чтобы быть здоровым и не пропускать новые видео: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
✅ Тема видео: ✔️ ТОП 3 самых полезных продуктов в мире ✔️ Продукты для здоровья и Здоровый Образ Жизни | Биохакинг
?? Делись ссылкой на это видео с друзьями https://youtu.be/WRYQ_VtevKc
#Биохакинг #Продукты #зож #ПолезныеПродукты #Здоровье #Биохакер #СуперФуд #ПП #ЗдоровыйОбразЖизни #ПолезныеПродукты
Зачем нужен ЦИНК в организме? | Чем опасен дефицит цинка? | Польза цинка | Никита Метелица
Цинк пиколинат:
ВАЙЛДБЕРИЗ: https://www.wildberries.ru/catalog/35412671/detail.aspx
Мой телеграм: https://t.me/biohakingrus
В этом видео мы поговорим о цинке - одном из самых важных элементов для нашего здоровья. Мы расскажем о том, как цинк влияет на наш организм, какие продукты содержат большое количество цинка и почему его необходимо употреблять в достаточном количестве. А так же порекомендуем качественную добавку с цинком.
00:00 Начало
00:31 Что вы делаете, когда чувствуете недомогание?
00:53 Что если все эти симптомы связаны с дефицитом ЦИНКА?
01:06 Значение цинка в нашем организме
02:46 Какие могут быть симптомы недостатка цинка?
04:02 Ухудшение зрения
04:08 Выпадение волос
04:12 Серый оттенок кожи
04:16 Проблемы с кожей
04:19 Нарушение вкуса и обоняния
04:22 Расстройство пищеварения
04:25 Медленное заживление ран
04:29 Нарушение концентрации
04:30 Дистрофия
04:33 Нарушение работы нервной системы
04:41 Быстрая утомляемость
04:50 Цинк при беременности
05:08 Цинк и мужская энергия
05:40 Содержание цинка в продуктах
06:06 Нюансы всасывания цинка организмом
06:34 Цинк от Vita Meal ZINC PICOLINATE
08:37 В растениях значительно меньше доступных минералов
09:05 Рекомендация определённых производителей
09:37 Дозировка при дефиците ЦИНКА
10:02 Сдача анализов на НТВ
10:52 Ссылки на продукты в описании
11:17 До встречи!
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный)
??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: https://designforge.ru/
= = = =
ЭФФЕКТИВНОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ И ДИСЦИПЛИНЫ. Ежедневник творца реальности от Никиты Метелицы
Приобрести ежедневник: https://nikitametelitsa.ru/diary
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
Дисциплина - залог успеха во всем. В свое время я задумался, как можно эти 2 параметра вывести на высокий уровень и придерживаться его.
И вот я придумал и пол года назад выпустил в печать ежедневник творца реальности.
Ежедневник - это отличный инструмент для планирования вашего времени, управления задачами и достижения целей. Когда вы пользуетесь ежедневником, вы можете легко организовать свой день и убедиться, что вы тратите время на важные задачи.
Создание списка задач на каждый день, структурирование целей и понимание своего уровня энергии - это далеко малая часть преимуществ, которые у вас появятся, если вы в день будете уделять всего 5 минут времени, делая записи в этом ежедневнике. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах и не тратить время на мелочи.
00:00 Начало
00:16 Новинка Мотоцикл CFMOTO 800MT EXPLORE
01:20 Многофункциональный и туристический мотоцикл
01:38 Путешествие Василия на CFMOTO 800MT TOURING более 6 тыс. км
01:58 Появление Василия
02:36 Мотоцикл в движении, на скорости
02:48 Отличия мотоциклов TOURING и EXPLORE
03:27 6 режимов езды на EXPLORE
03:51 Система контроля слепых зон
04:25 Система CarPlay в мотоцикле
04:43 Быстрый доступ в меню
5:02 Что входит в комплектацию мотоциклов TOURING и EXPLORE?
05:53 Спасибо большое за просмотр!
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) ??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: https://designforge.ru/
= = = =
27 ЗАКОНОВ МИРОЗДАНИЯ. Как устроен мир? Законы вселенной от Никиты Метелицы.
?Добро пожаловать в Рельность: https://biofed.ru/laws_universe#books
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
Я твердо усвоил, что Создатель управляет нашим миром через законы.
Законы мироздания. Путем личного опыта, работы с людьми и долгих
годов изучения нашего многогранного мира я вывел для для себя 27 законов. Законов, по которым существует и функционирует наша вселенная. Зная эти законы, мы знаем как правильно существовать в этом мире. Как быть счастливым. Как быть полноценным. Наконец этим знанием я готов поделиться с вами.
Эхинацея пурпурная. Укрепляет иммунитет или пустышка? Научные факты
Эхинацея пурпурная - известный иммуномодулятор, является одним из самых популярных народных средств, призванных укрепить иммунитет.
В исследованиях в лабораториях на клетках и животных были обнаружены противовирусный, антибактериальный, противовоспалительный, иммуномодулирующий, антиоксидантный эффекты. Также эхинацея могла бы помочь в борьбе с остеопорозом.
Однако, зачастую доклинические находки не подтверждаются, когда исследования пытаются провести на реальных людях.
В этом видео поговорим о том насколько же все-таки эхинацея помогает усилить иммунитет против вирусов.
Расскажу как ее испытывали у детей, склонных к среднему отиту (воспалению среднего уха), у детей с болью в горле и у взрослых во время ОРВИ (вирусных респираторных инфекций) или для профилактики простуды.
Полезные ссылки:
1. Натуральные продукты для укрепления иммунитета: https://youtu.be/EloU0xqUCH8
2. Каннабидиол - эффективное средство при болезнях нервной системы и раке: https://youtu.be/7LKAO6bVg1k
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9102300/
Биологические эффекты эхинацеи пурпурной
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31126553/
Мета-анализ по эффективности эхинацеи для профилактики и лечения ОРВИ
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18831749/
Поможет ли эхинацея предотвратить средний отит у детей
