Все ‎мы‏ ‎знаем, ‎что ‎при ‎плохо ‎компенсированном‏ ‎сахарном ‎диабете‏ ‎страдают‏ ‎многие ‎органы ‎и‏ ‎ткани. ‎И‏ ‎ротовая ‎полость ‎не ‎исключение.‏ ‎По‏ ‎данным ‎IDF,‏ ‎93% ‎пациентов‏ ‎с ‎диабетом ‎имеют ‎проблемы ‎с‏ ‎состоянием‏ ‎полости ‎рта.‏ ‎Чаще ‎всего‏ ‎на ‎фоне ‎повышенного ‎уровня ‎глюкозы‏ ‎развивается‏ ‎ксеростомия‏ ‎(сухость ‎полости‏ ‎рта), ‎которая‏ ‎является ‎причиной‏ ‎всех‏ ‎остальных ‎проблем‏ ‎ротовой ‎полости.

Ощущение ‎вязкости, ‎сухости ‎во‏ ‎рту, ‎жжения,‏ ‎сухость‏ ‎губ, ‎онемение ‎языка,‏ ‎язвы ‎слизистой‏ ‎оболочки ‎— ‎частые ‎спутники‏ ‎ксеростомии.‏ ‎Вследствие ‎декомпенсации‏ ‎сахарного ‎диабета‏ ‎нарушается ‎работа ‎капилляров, ‎снижается ‎функция‏ ‎слюнных‏ ‎желез ‎и‏ ‎нарушается ‎кислотно-щелочной‏ ‎баланс ‎полости ‎рта, ‎а ‎это,‏ ‎в‏ ‎свою‏ ‎очередь, ‎способствует‏ ‎размножению ‎патогенных‏ ‎бактерий. ‎В‏ ‎норме‏ ‎среда ‎ротовой‏ ‎полости ‎должна ‎быть ‎щелочной, ‎и‏ ‎для ‎сохранения‏ ‎здоровой‏ ‎эмали ‎зубов ‎важно‏ ‎поддерживать ‎этот‏ ‎оптимальный ‎уровень ‎(pH ‎—‏ ‎не‏ ‎ниже ‎7).‏ ‎Как ‎только‏ ‎баланс ‎сдвигается ‎в ‎сторону ‎кислотного,‏ ‎эмаль‏ ‎зубов ‎растворяется,‏ ‎и ‎появляются‏ ‎полости, ‎которые ‎заселяют ‎болезнетворные ‎микроорганизмы.‏ ‎Запускается‏ ‎процесс‏ ‎разрушения ‎зуба,‏ ‎развиваются ‎кариес,‏ ‎заболевания ‎десен‏ ‎(гингивит),‏ ‎появляется ‎неприятный‏ ‎запах ‎изо ‎рта ‎— ‎галитоз.‏ ‎Если ‎не‏ ‎ухаживать‏ ‎за ‎ротовой ‎полостью‏ ‎правильно, ‎продукты‏ ‎жизнедеятельности ‎бактерий ‎оседают ‎на‏ ‎эмали‏ ‎зубов ‎в‏ ‎виде ‎плотной‏ ‎бляшки, ‎разрушая ‎их, ‎и ‎оказывают‏ ‎негативное‏ ‎воздействие ‎на‏ ‎десны.

В ‎свою‏ ‎очередь, ‎само ‎наличие ‎воспалительных ‎заболеваний‏ ‎полости‏ ‎рта‏ ‎не ‎дает‏ ‎достичь ‎компенсации,‏ ‎так ‎как‏ ‎на‏ ‎фоне ‎воспалительных‏ ‎процессов ‎уровень ‎глюкозы ‎тоже ‎повышается.‏ ‎Возникает ‎замкнутый‏ ‎круг.

ЧТО‏ ‎ДЕЛАТЬ

Выход ‎— ‎в‏ ‎достижении ‎полной‏ ‎компенсации ‎диабета. ‎Обязательно ‎нужно‏ ‎соблюдать‏ ‎правила ‎гигиены.‏ ‎И ‎важна‏ ‎регулярность!

Если ‎СД ‎хорошо ‎компенсирован, ‎то‏ ‎риск‏ ‎возникновения ‎осложнений‏ ‎сводится ‎к‏ ‎минимуму. ‎Нельзя ‎допускать ‎обезвоживания, ‎поэтому‏ ‎пить‏ ‎нужно‏ ‎часто ‎и‏ ‎много.

Чистите ‎зубы‏ ‎не ‎менее‏ ‎двух‏ ‎раз ‎в‏ ‎день ‎(утром ‎и ‎после ‎последнего‏ ‎приема ‎пиши)‏ ‎мягкой‏ ‎зубной ‎щеткой.

ВАЖНЫЕ ‎МОМЕНТЫ

Используйте‏ ‎лечебно-профилактические ‎пасты‏ ‎(с ‎противовоспалительным, ‎антисептическим ‎действием).‏ ‎Обращайте‏ ‎внимание ‎на‏ ‎индекс ‎абразивности‏ ‎— ‎RDA ‎(указывается ‎на ‎упаковке).

Абразивность‏ ‎зубной‏ ‎пасты ‎определяет‏ ‎интенсивность ‎воздействия‏ ‎на ‎эмаль. ‎Степень ‎абразивности ‎зависит‏ ‎от‏ ‎количества‏ ‎и ‎размера‏ ‎абразивных ‎частиц.‏ ‎Чем ‎они‏ ‎крупнее‏ ‎— ‎тем‏ ‎сильнее ‎полируют ‎эмаль.

При ‎повышенной ‎чувствительности‏ ‎зубов ‎используйте‏ ‎низкоабразивные‏ ‎зубные ‎пасты ‎с‏ ‎RDA ‎не‏ ‎выше ‎50. ‎Если ‎чувствительность‏ ‎не‏ ‎нарушена ‎—‏ ‎подойдут ‎пасты‏ ‎с ‎RDA ‎60-90.

Выбирайте ‎зубную ‎пасту‏ ‎с‏ ‎содержанием:

• аллантоина ‎(оказывает‏ ‎противовоспалительное ‎действие);
• экстракта‏ ‎натуральных ‎трав ‎(коры ‎дуба, ‎шалфея,‏ ‎ромашки,‏ ‎чабреца‏ ‎и ‎др.);‏ ‎• ‎лактата‏ ‎алюминия ‎(укрепляет‏ ‎десны);
• фтора‏ ‎(укрепляет ‎эмаль,‏ ‎восстанавливает ‎ее ‎структуру, ‎препятствует ‎образованию‏ ‎налета, ‎снижает‏ ‎риск‏ ‎возникновения ‎кариеса);
• фторида ‎натрия,‏ ‎аминофторида ‎(оказывают‏ ‎мошное ‎противокариоз-ное ‎воздействие).

ВАЖНО! ПОСЛЕ ‎ЧИСТКИ‏ ‎ЗУБОВ‏ ‎ИСПОЛЬЗУЙТЕ ‎ОПОЛАСКИВАТЕЛЬ‏ ‎ДЛЯ ‎ПОЛОСТИ‏ ‎РТА ‎БЕЗ ‎СОДЕРЖАНИЯ ‎СПИРТА.

Если ‎выполнять‏ ‎эти ‎главные ‎правила ‎питания ‎—‏ ‎удержать ‎сахар‏ ‎в‏ ‎пределах ‎целевых ‎значений‏ ‎будет ‎гораздо‏ ‎проще.

1️⃣  Обязательно ‎подсчитывайте ‎углеводы ‎(ХЕ)

При‏ ‎сахарном‏ ‎диабете ‎принципиально‏ ‎важно ‎уметь‏ ‎считать ‎углеводы ‎в ‎блюдах, ‎ведь‏ ‎в‏ ‎случае ‎недобора‏ ‎хлебных ‎единиц‏ ‎может ‎наступить ‎гипогликемия, ‎а ‎перебор‏ ‎вызовет‏ ‎скачок‏ ‎гликемии.

2️⃣  Питайтесь ‎по‏ ‎расписанию. ‎Не‏ ‎допускайте ‎чувства‏ ‎голода

На‏ ‎фоне ‎голодания‏ ‎сахар ‎крови ‎падает, ‎затем ‎происходит‏ ‎выброс ‎гликогена‏ ‎—‏ ‎стрессового ‎гормона, ‎и‏ ‎соответственно, ‎сахар‏ ‎резко ‎растет. ‎Именно ‎поэтому‏ ‎нельзя‏ ‎допускать ‎голодания,‏ ‎так ‎как‏ ‎потом ‎выровнять ‎сахар ‎бывает ‎сложно.

 3️⃣  На‏ ‎первое‏ ‎—белковые ‎блюда

Сначала‏ ‎съедайте ‎белковые‏ ‎продукты, ‎жиры ‎и ‎клетчатку ‎в‏ ‎виде‏ ‎низкоуглеводных‏ ‎овощей, ‎а‏ ‎затем ‎—‏ ‎углеводные ‎продукты.‏ ‎Если‏ ‎съесть ‎легкоусвояемое‏ ‎углеводное ‎блюдо ‎в ‎начале ‎трапезы,‏ ‎то ‎это‏ ‎приведет‏ ‎к ‎выраженному ‎скачку‏ ‎сахара ‎крови.

4️⃣  Делайте‏ ‎ставку ‎на ‎овощи

Именно ‎клетчатка,‏ ‎то‏ ‎есть ‎низкоуглеводные‏ ‎овощи, ‎обеспечивает‏ ‎длительное ‎чувство ‎сытости ‎и ‎замедляет‏ ‎всасывание‏ ‎углеводов. ‎Поэтому‏ ‎овощи ‎нужно‏ ‎есть ‎в ‎каждый ‎прием ‎пищи.

5️⃣  Чем‏ ‎больше‏ ‎движения‏ ‎— ‎тем‏ ‎больше ‎углеводов

Баланс‏ ‎между ‎едой‏ ‎и‏ ‎нагрузками ‎очень‏ ‎важен. ‎Если ‎не ‎добавлять ‎углеводы‏ ‎перед ‎физ-нагрузками,‏ ‎то‏ ‎уровень ‎сахара ‎упадет,‏ ‎и ‎его‏ ‎будет ‎сложно ‎восстановить ‎до‏ ‎нормальных‏ ‎значений. ‎Иногда‏ ‎на ‎это‏ ‎уходит ‎до ‎двух ‎суток.

Мой ‎канал‏ ‎на‏ ‎Дзене

Для ‎ознакомления‏ ‎с ‎курсом ‎в ‎этом ‎посте‏ ‎будут ‎размещены‏ ‎некоторые‏ ‎(преимущественно ‎первые) ‎лекции‏ ‎отдельных ‎тематических‏ ‎блоков.

Так ‎же ‎обращаем ‎внимание‏ ‎на‏ ‎условия ‎оплаты‏ ‎доступа

Первая ‎лекция‏ ‎всего ‎курса

Первая ‎лекция ‎блока ‎«Общество»

Предлагаемые ‎заметки‏ ‎помогут ‎читателю ‎понять, ‎почему ‎Будущее‏ ‎— ‎это‏ ‎ресурс,‏ ‎почему ‎так ‎важна‏ ‎Картина ‎Будущего‏ ‎и ‎почему ‎к ‎Будущему‏ ‎надо‏ ‎относиться ‎ответственно?‏ ‎

Человека ‎всегда‏ ‎интересовали ‎перспективы ‎своего ‎существования. ‎Иногда‏ ‎для‏ ‎этого ‎создавались‏ ‎мифы. ‎Сейчас,‏ ‎когда ‎кризис ‎поглотил ‎нашу ‎уверенность‏ ‎в‏ ‎завтрашнем‏ ‎дне, ‎наступило‏ ‎время ‎самим‏ ‎похлопотать ‎о‏ ‎нашем‏ ‎будущем, ‎то‏ ‎есть ‎стать ‎Хлопобудами ‎(Хлопочущие ‎о‏ ‎Будущем).  ‎Это‏ ‎персонажи‏ ‎из ‎романа ‎Владимира‏ ‎Орлова ‎«Альтист‏ ‎Данилов», ‎который ‎вышел ‎в‏ ‎1980‏ ‎году.

Как ‎мы‏ ‎обычно ‎воспринимаем‏ ‎Будущее? ‎Будущее ‎— ‎это ‎место,‏ ‎где‏ ‎уютно ‎жить‏ ‎и ‎сбываются‏ ‎мечты. ‎Точнее, ‎ты ‎сам ‎их‏ ‎«сбываешь».

Будущее‏ ‎—‏ ‎это ‎место,‏ ‎где ‎ты‏ ‎— ‎главное‏ ‎действующее‏ ‎лицо, ‎да‏ ‎еще ‎за ‎свой ‎счет. ‎Будущее‏ ‎— ‎это‏ ‎место,‏ ‎где ‎твое ‎положение‏ ‎зависит ‎от‏ ‎твоего ‎умения ‎творить. ‎Будущее‏ ‎ты‏ ‎сам ‎способен‏ ‎создать, ‎и‏ ‎оно ‎зависит ‎от ‎тебя.  ‎Почему‏ ‎же‏ ‎Будущее ‎такой‏ ‎важный ‎ресурс?

Будущее‏ ‎как ‎ресурс. ‎Признаки ‎Будущего

Будущее ‎и‏ ‎сейчас‏ ‎мощнейший‏ ‎ресурс, ‎за‏ ‎который ‎в‏ ‎мире ‎ведется‏ ‎серьезная‏ ‎борьба. ‎А‏ ‎западный ‎мир ‎планомерно ‎занимается ‎футуроцидом,‏ ‎то ‎есть‏ ‎уничтожением‏ ‎Картины ‎Будущего ‎других‏ ‎стран. ‎И‏ ‎здесь ‎необходимо ‎понимать, ‎что‏ ‎представляет‏ ‎из ‎себя‏ ‎Будущее ‎как‏ ‎ресурс.

Признаки ‎этого ‎ресурса ‎четко ‎обозначены‏ ‎в‏ ‎работах ‎Сергея‏ ‎Борисовича ‎Переслегина.

«Во-первых,‏ ‎главный ‎ресурс ‎Будущего ‎заключается ‎в‏ ‎том,‏ ‎что‏ ‎оно ‎есть,‏ ‎и ‎оно‏ ‎радикально ‎отличается‏ ‎от‏ ‎настоящего. ‎

Во-вторых,‏ ‎Будущее ‎управляет ‎сегодняшним ‎днем ‎и‏ ‎проецирует ‎нам‏ ‎свои‏ ‎этические ‎и ‎эстетические‏ ‎императивы. ‎Имеющий‏ ‎уши ‎да ‎услышит. ‎

В-третьих,‏ ‎Будущее‏ ‎и ‎само‏ ‎управляемо, ‎причем‏ ‎мы ‎в ‎состоянии ‎разобраться ‎в‏ ‎пределах‏ ‎этого ‎управления:‏ ‎принять ‎Неизбежное‏ ‎Будущее ‎и ‎достроить ‎его ‎до‏ ‎того‏ ‎варианта,‏ ‎который ‎устраивает‏ ‎нас. ‎

В-четвертых,‏ ‎если ‎мы‏ ‎этого‏ ‎не ‎сделаем,‏ ‎Будущее ‎достроят ‎для ‎нас ‎и‏ ‎за ‎нас.‏ ‎Ибо‏ ‎не ‎имеющий ‎своего‏ ‎Проекта ‎обязательно‏ ‎становится ‎частью ‎чужого. ‎

В-пятых,‏ ‎мы‏ ‎живем ‎в‏ ‎очень ‎неустойчивом‏ ‎мире, ‎в ‎котором ‎трудно ‎рассчитывать‏ ‎на‏ ‎долгую ‎и‏ ‎спокойную ‎жизнь,‏ ‎но ‎зато ‎индивидуальная ‎активность ‎далеко‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎бессмысленна ‎и‏ ‎обречена ‎на‏ ‎неудачу» ‎[1].

Что‏ ‎это‏ ‎значит ‎для‏ ‎нас? ‎

1.    Это ‎значит, ‎что ‎Будущее‏ ‎должно ‎быть‏ ‎именно‏ ‎как ‎Будущее, ‎а‏ ‎не ‎как‏ ‎продолженное ‎настоящее. ‎Западный ‎мир‏ ‎под‏ ‎«упаковкой» ‎Будущего‏ ‎продает ‎нам‏ ‎продолженное ‎настоящее. ‎Настоящее, ‎которое ‎есть‏ ‎сегодня,‏ ‎и ‎настоящее,‏ ‎которое ‎будет‏ ‎завтра. ‎

Одно ‎из ‎таких ‎проявлений‏ ‎–‏ ‎это‏ ‎цифровизация, ‎или‏ ‎цифровая ‎трансформация.‏ ‎Это ‎типичное‏ ‎продолженное‏ ‎настоящее. ‎Ничего‏ ‎принципиально ‎нового ‎здесь ‎нет. ‎Это‏ ‎технологический ‎пакет‏ ‎IT,‏ ‎представляемый ‎в ‎определенном‏ ‎развитии.

Однако ‎Будущее‏ ‎несет ‎принципиально ‎иные ‎и‏ ‎новые‏ ‎смыслы. ‎Будущее‏ ‎– ‎это‏ ‎Иное ‎и ‎Новое ‎явление ‎или‏ ‎Иновое.‏ ‎Следовательно, ‎если‏ ‎мы ‎имеем‏ ‎дело ‎с ‎Иновым, ‎то ‎это‏ ‎Будущее.‏ ‎Если‏ ‎этого ‎Инового‏ ‎нет, ‎то‏ ‎это ‎продолженное‏ ‎настоящее.‏ ‎Вот ‎он‏ ‎главный ‎признак ‎Основательного ‎Будущего. ‎Соответственно,‏ ‎навязывание ‎продолженного‏ ‎настоящего‏ ‎можно ‎считать ‎футуроцидом.

2.     Будущее‏ ‎управляет ‎настоящим.‏ ‎Именно ‎поэтому ‎к ‎Будущему‏ ‎надо‏ ‎относиться ‎очень‏ ‎ответственно! ‎Нельзя‏ ‎относиться ‎к ‎Будущему ‎безразлично, ‎жить‏ ‎только‏ ‎сегодняшним ‎днем!‏ ‎Будущее ‎уже‏ ‎рядом. ‎Если ‎мы ‎будем ‎относиться‏ ‎к‏ ‎Будущему‏ ‎безответственно, ‎то‏ ‎оно ‎«обидится‏ ‎и ‎уйдет».‏ ‎Так‏ ‎считают ‎специалисты‏ ‎по ‎прогнозам.

3.    Будущее ‎само ‎управляемо ‎настоящим.‏ ‎Это ‎значит,‏ ‎что‏ ‎Неизбежное ‎Будущее ‎надо‏ ‎знать, ‎то‏ ‎есть ‎иметь ‎точный ‎прогноз,‏ ‎надо‏ ‎понять ‎его,‏ ‎принять ‎и‏ ‎достроить ‎его ‎именно ‎по ‎нашей‏ ‎проектной‏ ‎конструкции. ‎

4.    Конструировать‏ ‎Будущее ‎должны‏ ‎именно ‎мы ‎и ‎для ‎себя.‏ ‎Конструировать‏ ‎именно‏ ‎для ‎того,‏ ‎чтобы ‎Будущее‏ ‎никто ‎не‏ ‎сконструировал‏ ‎без ‎нас‏ ‎и ‎за ‎нас! ‎Нам ‎нельзя‏ ‎жить ‎в‏ ‎чужом‏ ‎проекте! ‎Мы ‎уже‏ ‎это ‎прошли!‏ ‎

5.    И ‎самое ‎главное, ‎о‏ ‎личной‏ ‎инициативе. ‎Индивидуальная‏ ‎активность, ‎или‏ ‎личная ‎инициатива, ‎важна ‎в ‎построении‏ ‎нашего‏ ‎общего ‎Будущего.‏ ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎самая ‎настоящая ‎стратегическая ‎инициатива‏ ‎для‏ ‎всей‏ ‎страны, ‎как‏ ‎«Бессмертный ‎полк».‏ ‎Такую ‎инициативу‏ ‎можно‏ ‎проиллюстрировать ‎цитатой‏ ‎из ‎романа ‎Пауло ‎Коэльо ‎«Алхимик»:‏ ‎«Каждый ‎человек‏ ‎на‏ ‎земле, ‎чем ‎бы‏ ‎он ‎ни‏ ‎занимался, ‎играет ‎главную ‎роль‏ ‎в‏ ‎истории ‎мира.‏ ‎И ‎обычно‏ ‎даже ‎не ‎знает ‎об ‎этом».

Почему‏ ‎Будущее‏ ‎надо ‎конструировать

Конструирование‏ ‎Будущего ‎предполагает‏ ‎наличие ‎проекта, ‎под ‎которым ‎и‏ ‎понимается‏ ‎Картина‏ ‎Будущего. ‎Чаще‏ ‎всего ‎мы‏ ‎в ‎ней‏ ‎видим‏ ‎только ‎технические‏ ‎достижения, ‎которых ‎сейчас ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎либо‏ ‎они‏ ‎только ‎разрабатываются, ‎и‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎видеть ‎результат ‎этих ‎разработок.‏  ‎

Однако‏ ‎Будущее ‎–‏ ‎это ‎не‏ ‎только ‎новейшая ‎техника ‎и ‎передовые‏ ‎технологии.‏ ‎Будущее ‎–‏ ‎это ‎новое‏ ‎состояние ‎социальной ‎системы, ‎иные ‎структурно-функциональные‏ ‎модели‏ ‎хозяйства,‏ ‎права, ‎власти‏ ‎и ‎управления.‏ ‎Для ‎понимания‏ ‎Неизбежного‏ ‎Будущего ‎нужен‏ ‎научно ‎обоснованный ‎прогноз, ‎к ‎которому‏ ‎нужен  ‎проект,‏ ‎позволяющий‏ ‎достроить ‎Неизбежное ‎Будущее‏ ‎до ‎нужного‏ ‎нам ‎состояния.

Именно ‎поэтому ‎Картина‏ ‎Будущего‏ ‎так ‎важна‏ ‎для ‎людей.‏ ‎Будущее ‎– ‎это ‎мощный ‎ресурс,‏ ‎который‏ ‎способен ‎раскрыть‏ ‎потенциал ‎Общества‏ ‎и ‎каждого ‎человека ‎в ‎отдельности!‏ ‎Именно‏ ‎поэтому‏ ‎требуется ‎Единый‏ ‎Проект ‎по‏ ‎построению ‎нашего‏ ‎общего‏ ‎Будущего, ‎в‏ ‎котором ‎способно ‎участвовать ‎все ‎Общество!‏ ‎

Если ‎у‏ ‎Общества‏ ‎будет ‎приемлемая ‎Картина‏ ‎Будущего, ‎то‏ ‎созидательные ‎преобразования ‎не ‎заставят‏ ‎себя‏ ‎ждать! ‎Значит,‏ ‎Картину ‎Будущего‏ ‎нужно ‎формировать ‎всем ‎вместе. ‎Без‏ ‎этого‏ ‎нельзя. ‎Этому‏ ‎и ‎посвящен‏ ‎проект ‎«Контуры ‎Права ‎Будущего»

_________________________________

[1] Переслегин ‎С.‏ ‎Б.‏ ‎Проектирование‏ ‎будущего ‎как‏ ‎ресурс ‎для‏ ‎настоящего. ‎Русский‏ ‎Журнал.‏ ‎Сентябрь ‎2007.‏ ‎URL: ‎

http://www.russ.ru/layout/set/print//pole/Proektirovanie-buduschego-kak-resurs-dlya-nastoyaschego

Дорогие ‎друзья!‏ ‎Я ‎не ‎писала ‎тут ‎долго.‏ ‎Я, ‎не‏ ‎поверите,‏ ‎снимала ‎первое ‎в‏ ‎жизни ‎мини-документальное‏ ‎кино. ‎Мы ‎завершили ‎съемочный‏ ‎период‏ ‎несколько ‎дней‏ ‎назад ‎и‏ ‎еще ‎приходим ‎в ‎себя. ‎Предстоит‏ ‎монтаж,‏ ‎озвучание, ‎работа‏ ‎с ‎архивами‏ ‎— ‎еще ‎очень ‎много ‎дел‏ ‎и‏ ‎задач‏ ‎— ‎но‏ ‎первый ‎этап‏ ‎пройден. ‎И‏ ‎вот‏ ‎я ‎снова‏ ‎здесь. ‎Работаем! ‎И ‎будем ‎дальше‏ ‎работать. ‎Надеюсь,‏ ‎будет‏ ‎много ‎поводов ‎рассказать‏ ‎вам ‎о‏ ‎проекте. ‎Пока ‎это ‎секрет!

Выкладываю ‎свое‏ ‎второе ‎высказывание ‎о ‎плосковерах ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎на‏ ‎что ‎похожа ‎их‏ ‎вера.