Добрый день!
Поскольку цикл завершён, то остаётся только один уровень подписки для приобретения полного доступа ко всему курсу.
Примеры лекций доступны тут и тут.
Цена 4500 рублей за курс останется неизменной до 1 сентября, после этого цена курса будет пересмотрена.
Добро пожаловать в CitySprayer! Наше граффити-сообщество "родилось" в Перми и существует с 2013 года! На этой страничке ты можешь получить доступ к эксклюзивному контенту, прокачать свои "скиллы" в граффити и даже стать частью нашей команды. И это далеко не все твои возможности!
Выбирай подходящий тебе тариф и становись частью сообщества CitySprayer!
Как писалось много раз на самом позитивном розовом канаше - даже один месяц действительно может улучшить и изменить нашу жизнь. Не верите? А вот зря, единственное - от нас потребуются некоторые действия. Ибо как мы все знаем, между пятой точкой и уютным диваном ни одно желание не пролетит.
Так что можно за месяц сделать? В качестве рекомендации рассмотрим 30 вещей - это разные изменения и занятия, которые мы можем внедрить в свой распорядок дня, если нам действительно это нужно.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Прежде чем мы перейдем к списку, хочется отметить сразу, что все вещи из списка сразу добавить невозможно, иначе чревато нервным срывом. Если действительно хочется что-то добавить новое в свой распорядок дня, то лучше сначала просто прочитать список и посмотреть, что явно бросается нам в глаза. Ну и конечно оценить, что больше может оказать влияние в нашу жизнь.
Любые позитивные изменения, которые мы делаем для улучшения своей жизни, начнут оказывать немедленное влияние на улучшение нас самих и нашей жизни.
Собственно. от слов к списку:
Ежедневно читать несколько глав, чтобы улучшить свой ум
Читать понемногу каждый день - это один из лучших способов продолжать учиться во взрослом возрасте и сохранять остроту ума. Автор много месяцев пытается перебороть привычку заменить телефон книгой перед сном и вроде появляются первые победы. Можно, конечно, читать электронно, но пальцы шаловливые так и норовят в какую-нибудь социальную сеть залезть.
Сделать ежемесячный календарь
Можно как настенный, чтобы за километр было видно ,а можно карманный, который будет всегда под рукой. В этом календаре можно ответить все, что меняется у нас в течение каждого дня - занятия для детей, свои хобби, встречи, вечеринки, корпоративы и походы в театр.
Зачем это нужно? Это визуальный снимок нашего месяца, который поможет не сбиться с пути, а также напоминает о том, что происходит в этом месяце. Автор отметил дни тренировок, прогулок, и часы вебинаров.
Слушать больше подкастов
Следующая идея о том, как улучшить себя - это слушать подкасты, что является прекрасным способом практиковать личное самосовершенствование. Слушать их можно не отвлекаясь от основных дел - поездки на работу, перебирая постиранное белье или убирая за детьми и животными.
Автор слушает во время прогулки - мотивационные подкасты о своем здоровье и эмоциональном настрое. Бесплатно их можно найти в интернете в свободном доступе.
Научиться преодолевать перфекционизм
Перфекционизм - одна из вещей, которая может удерживать нас от личного самосовершенствования. Ведь идеалов не бывает 🔥
Вспоминать пять позитивных аффирмаций каждый день
Сохранение позитивного мышления очень важно для постоянного самосовершенствования. Не всегда мы просыпаемся в прекрасном настроении, значит, мы должны сами себе помочь. Делая позитивные аффирмации, мы заставляем себя сохранять позитивный настрой. Это помогает и в течение всего текущего дня.
Автор вспоминает цитаты про здоровье, силы, цели и еще раз здоровье.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Установить цели на месяц
Это невероятно важная задача, которую нужно ставить себе в начале каждого месяца. Постановка целей помогает нам напомнить о том, чего мы хотим достичь и о ежемесячных шагах, которые мы готовы предпринять для достижения этой цели. Нет, это не только про деньги, это может быть физическое здоровье, психическое здоровье, отношения в семьи и многое другое.
Попробовать хобби для личного самосовершенствования
Если мы хотим улучшить себя, нам необходимо убедиться, что мы улучшаем все аспекты своей жизни, включая то, что мы делаем во время “простоя”. Сидеть в социальных сетях - это конечно здорово, но самосовершенствованию не помогает.
Перестать сравнивать себя с другими
Сравнение действительно может разрушить нашу мотивацию и психическое здоровье. Яркие пример - блогеры данной платформы. Очень много видно постов, как их не ценят, платят копейки, в то время, как другие “блатные” авторы стригут миллионы. Такое сравнение не принесет никакой пользы. Важно сосредотачиваться на собственном успехе и на своих целях.
Поставить себе 30 дневный вызов
30-дневное задание - это прекрасная возможность помочь нам работать над достижением более крупной своей цели. Например, у каждого из нас могут быть проблемы с чтением книг, изучением языков, позитивным настроем, распространением доброты, уборкой, диетой, упражнениями, хобби - да чем угодно.
Пройти бесплатные онлайн курсы
Сегодня бесплатных уроков представлено очень много - от игры по нотам, до изучения языков. Может быть есть интерес к фотографии? Или астрономии? Или лепке? А может изучения правил ПДД, как у автора?
Научиться планировать питание для самосовершенствования
Нет, речь не про диеты. Планируя свое питание, мы начинаем питаться более здоровой пищей и больше экономим деньги на продуктах (если, конечно, можно сэкономить при такой жуткой инфляции).
Улучшить свою организацию с помощью цифровой организации
Цифровая организация сейчас так же важна, как и любая другая организация. Что это значит? Привести в порядок содержимое своего телефона, компьютера и электронной почты и облачных дисков.
Вести дневник своих эмоций
Многие считают дневник детской шалостью и не придают ему серьезного значения. Но если в детстве мы рисовали сердечки, клеили наклейки любимых героев, то в текущее время можно записывать все, что гложет внутри, но нельзя сказать близким. Особенно хорошо ведение дневника помогает при стрессах.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Сделать глубокую уборку
Лучший способ провести генеральную уборку квартиры - составить список задач по уборке. Сюда может войти чистка холодильника, вытирание пыли с вентиляторов, работа с трубами, стирка штор, подушек и других тканей. Да и вообще наведение порядка в доме - один из лучших способов сделать наш дом более организованным и чистым.
Решить задачу по повышению производительности
Каждому из нас дается в сутках двадцать четыре часа, но мы их можем использовать по-разному. Сон, обязательства перед работодателем и семьей, дорога - повышение продуктивности очень полезно для того, чтобы делать каждый день чуточку больше действий как для себя и семьи, так и для своих целей.
Здесь могут помочь чек листы или по русски говоря - списки дел, которые мы можем ответить себе в порядке приоритетности. Например, написать в налоговую, пока едем на работу, заказать продукты на дом, пока идет совещание коллектива и на нас никто не смотрит и так далее.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Создать утренний распорядок дня, который подходит именно нам
Утренние процедуры очень полезны для того, чтобы стать лучше, даже если наш рабочий график начинается очень рано. Даже 20 минут времени утром помогут задать нам позитивный настрой на целый день.
Составить план личностного роста, чтобы улучшить качество своей жизни
Если есть какие-то пункты, которые в себе не нравятся, то нужно научиться составлять план личностного роста.
Волонтерство - абсолютная победа
Регулярно занимаясь волонтерством, мы помогаем не только себе, но и другим, обеспечивая свой личностный рост.
Заняться деятельностью, повышающей самооценку
Повышение самооценки - один из самых полезных способов улучшить свою жизнь за один месяц. Это точно поможет нам чувствовать себя лучше. Четких рекомендаций тут не будет, ибо у каждого свои ценности, что ему важно.
Начать практиковать ежедневную благодарность
Ежедневная благодарность - одна из прекрасных вещей, которая по силу каждому не только для личностного роста, но и для внутреннего спокойствия. За что мы можем быть благодарны уже сегодня? За кров, за крышу, за родных рядом - каждый может продолжать свой список.
Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Сразу на ум вспоминается фраза “жизнь постоянно отвлекает наше внимание и мы даже не успеваем заметить, от чего именно” - кто автор этой фразы, не помню.
Если и есть что-то, в чем мир действительно хорош, так как это, то что он отвлекает нас от вещей, которые действительно ценны и необходимы для жизни. Весь мир занимает нас, но никогда не удовлетворяет по-настоящему.
Когда мы заняты тем, чем нужно и то что требуется для семьи, общества и на что-то, что нам на самом деле не нужно, в итоге у нас не останется сил на то, чтобы обратить внимание на то, что нам действительно нужно.
Ниже разберем несколько вещей, которым мы не уделяем достаточно внимания, а в теории нужно бы. Пункты носят исключительно рекомендательный характер.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Что мы чувствуем глубоко внутри
Иногда те задачи, которые мы себе ставим, чтобы нами гордилась семья, друзья, родные, общество совсем не сходится с тем, что хотим лично мы. Не всегда нам требуется идти за толпой, какие-то вопросы мы решать строго в одиночестве.
Чем мы всегда заняты
Есть задачи, которые являются нашими обязательствами (работа, сводить детей в садик, выгулять собаку, приготовить ужин), но есть ли в этом списке задачи, от которых мы действительно получаем удовольствие?
Как мало мы живем для себя
Сколько в нашей жизни тратится на то, чтобы жить для других?
Как мы боится отстаивать истину
Автора только не ленивый шпынял, что живет он неправильно, семьи нет, детей нет, мужа нет, кошек много, живет в розовом, точно в детство впала - если бы все советы автор слушал, это была бы давно загубленная жизнь.
Вспомнить о наших стремлениях
Сколько раз мы свои мечты и желания откладывали на второй план, потому что всегда найдутся более важные дела?
Как мало мы думаем о себе
И сколько наших мыслей на самом деле занимают другие люди и обстоятельства. А предавать свои мечты и желания тоже не стоит
Как усердно мы работаем ради денег
И как легко их спускаем впустую.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Насколько мы зациклены на материальных потребностях
Когда истинное счастье не купишь ни за какие деньги.
Как мало мы любим
Наша любовь к миру определяется теми моментами, которые мы делаем - спасти котенка, пристроить щенка, помочь пожилому человеку, уступить место беременной женщине, донести сумки слабому человеку и многое многое другое. Когда мы черствы внутри, мир отвечает нам тем же.
Как много мы думаем
И как мало мы чувствуем
Сколько информации нам доступно
И как мало в каждом из нас мудрости.
Как много мы говорим об ужасном прошлом
И как мало мы уделяем внимание построению более светлого будущего.
Как мало мы уважаем старших
Речь про общество в целом, такое чувство, что на них смотрят так, будто они выполнили свою задачу и больше никому не нужны.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Насколько мы оторваны от своего тела
И как мало внимания мы уделяем множеству сигналов, посылаемых нам ежедневно - в виде гнева, усталости, беспокойства и болезней.
Насколько мы привыкли к шуму
И насколько у многих уже аллергия на тишину, хоть телевизор фоном включить и то радость.
Насколько мы одержимы внешним видом
И насколько мало внимания уделяем своему внутреннему миру.
Как мало мы практикуем честность
С собой и окружающими. А уж тем более злимся, когда другие поступают так же.
Как мы обижаемся на каждую мелочь
И как мы злимся, когда кто-то рассказывает историю или мнение, отличного от нашего.
Как мы отчаянно пытаемся убежать от самих себя
Игнорируя боль и пустоту внутри, которая неизбежно появляется.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Как мало мы наслаждаемся жизнью
И сколько времени мы тратим на беспокойство, планирование, страх, осуждение, обвинение, ненависть и жалобы.
Насколько мы зависимы от технологий
И насколько оторваны от себя и семьи.
Как мало времени мы уделяем семье, друзьям и близким
Потому что занимаемся крайне “неотложными” делами.
Подумать о том, как внутри нас есть сила, гораздо сильнее внешнего мира
Когда мы действительно что-то хотим, мы все можем.
Безусловно, это не все вопросы, просто первое, что вспомнилось и подумалось автором, каждый из вас может дополнить что-то свое. Наше внимание невероятно ценно и необходимо для нашего роста, счастья, здоровья и благополучия. Размышляя над тем, что важно именно для нас, мы будем более лучше контролировать свое время и не тратить его на те вещи, которые ни к чему хорошему не приведут.
Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Мы то, что мы думаем - это неоспоримый факт, который мы осознали в течение своей взрослой жизни. Больше думаем о хорошем - жизнь нам преподносит приятные мелочи. Думаем только о негативе - жизнь нас так же продолжает радовать - неприятностей у нас становится все больше и больше ,как раз о чем и мечтаем.
Если мы сейчас чувствуем особую тревогу (не мудрено с такими внешними событиями), то есть риск, что мы слишком много думаем и думаем негативно. А дальше - все по закону притяжения - чем больше мы концентрируемся на своих проблемах и несчастья, тем больше плохих вещей в нашей жизни появится, ведь мы об этом мечтаем (думаем).
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Конечно, трудно не зацикливаться на одной и той же теме снова и снова. Например, мы только потеряли работу, нам нужны деньги или нас партнер только ушел от нас, болеют дети - причин может быть много и сразу несколько. Понятно, что через какое-то время мы снова берем себя в руки и просто идем дальше, будем думать о другом, но может быть и так, что проблема, которая нас застала врасплох (например, увольнение), превращается в тревогу и как результат - впереди нас будут ждать только плохие времена.
Тревога может быть разрушительной эмоцией и для многих людей (автор из их числа) ее невероятно трудно преодолеть. Почему? потому что это мешает нам двигаться дальше и достигать своих целей.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мы можем волноваться, как нам хочется, но это не должно отвлекать все наше время в режиме двадцать четыре на семь. Мы не должны засыпать с тревогой и просыпаться вместе с ней. Ничего хорошего, кроме испорченного здоровья и настроения нам это точно не даст.
Если такое происходит, то получается так, что мы потеряли контроль над тревогой и она нам диктует весь образ жизни. И тут мы должны для себя принять стратегическое решение - сознательно не беспокоится, а свои мысли занять чем-то более позитивным и продуктивным. То есть, мы принудительно заменяем своим мысли на что-то более продуктивное, которые доставляют нам радость и заставляют нас улыбаться. Когда в голову снова пытаются ворваться негативные мысли, мы их дает понять, что пусть ждут своей очереди, пока мы не порадуем себя позитивом.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Со стороны выглядит глупо, да, но мы предпринимаем действия, основанные на здравом смысле, чтобы победить хандру и заменяем свои мысли силой позитивного мышления.
Со временем мы увидим, что периоды позитивного мышления будут становиться длиннее и нам уже меньше сил придется использовать, чтобы в свою голову допускать поменьше плохого. Заметьте, мир в этом случае не меняется, он остается прежним - негативным, серым, полным горя, боли, разрушений, несчастий, проблем.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Просто мы разрешаем впустить больше света в свою жизнь и со временем тревога не так сильно и часто будет нас тревожить.
Зачем все это нужно? Мир один и он не изменится, но мы в состоянии изменить свой мир и для этого нам понадобится сила позитивного мышления и желание видеть мир добрыми глазами. Согласны? Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Немного оффтопик - что мы видим, когда смотримся в зеркало? Мы обращаем внимание на каждый недочет и маленький дефект? Или нам полностью нравится образ, который смотрит на нас? Мы все иногда выглядит мятыми, грубоватыми, но если мы испытываем от отражения негатив, с этим нужно что-то делать.
Да-да, морщины не уберешь, лысину тоже, пузико тоже может быть уже родное, речь не про них, а про глаза, которые являются истинным украшением каждого человека.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
А теперь интересная правда: только мы можем видеть этот негативный образ - остальной мир видит нас настоящими, а не зеркальное отражение - и они видят нашу красоту без того, есть ли у нас морщины и складки или нет.
Причины, почему у нас получается так, что мы не можем смотреть на себя в зеркало, могут быть разные: стресс, депрессия, отекли, болеем, получили очень неприятный комплимент, с нами жестоко обращались - причин может быть масса.
Если не брать крайние случаи, когда требуется помощь квалифицированная помощь психолога, мы в состоянии сами себе помочь с помощью изменения образа мышления.
Все в наших руках, независимо от нашего возраста, статуса, финансового состояния, количества морщин и складок, наличия или отсутствия - красота есть в каждом из нас. Как внешняя, так и внутренняя.
Мы никогда не сможем думать о себе позитивно, если просто ненавидим свое отражение. У автора периодические такие периоды в жизни бывают, связано это все с очень банальными проблемами - жизнь дала пендель и не знаешь, как снова встать на ноги. И решение такого состояния тоже очень вроде бы просто - умение любить себя.
Вот прямо сейчас в голове вспомнились слова прекрасной актрисы Софи Лорен - если мы умеем любить себя, мы в этом сможем убедить остальных. Вот совет в яблочко, не убавить, не прибавить.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Первые шаги, чтобы снова поверить в себя
О чем много раз писалось на канале: нет ничего плохого в том, что у нас иногда может быть к себе “проснуться” жалость к себе, иногда просто хочется посидеть на диванчике с котами, замотавшись в плед и заниматься только тем, чтобы пожалеть себя. Все супер, главное - ставить себе четкие дедлайны для своей жалости, а потом включать здравый смысл.
Чтобы не случилось в нашей жизни - это просто период, который скоро закончится. Вокруг нас есть не только плохое, но и хорошее, стоит только на это акцентировать свое внимание. На примере того же зеркала: не нравится отекший вид и волосы дыбом? Можно сходить в душ, а пока порадоваться прекрасному спортивному костюму и котику рядом. Важно начать искать мелочи.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
А вот котики не дадут соврать, как только мы попробуем немного улыбнуться- не удивительно, как меняется наше лицо. Возможно, на этом этапе мы можем почувствовать себя немного глупо, но что с того, правильно? Это же происходит только между нами и наши образом ))
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Все начинается с улыбки и попытки найти хоть что-то хорошее и каждый раз пытаться найти что-то хорошее в текущих реалиях, даже если в душе очень тяжело. В каждом из нас есть сила, чтобы изменить мысли о себе, а дальше прямо идет как по маслу. Сколько бы нам лет не было, в какой бы ситуации мы не оказались - мир любит нас таким, какие мы есть - уникальным и особенным человеком - важно начать в себя верить, а дальше мир начнет улыбаться нам в ответ.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Что такого особенного в законе притяжения, который продолжает сбивать с толку, удивлять и вызывать споры всякий раз, когда о нем рассказывают? На эту тему были написаны тысячи книг, были сделаны миллионы публикаций и для кого-то это стало почти религией. Отсюда неудивительно, что существует так много путаниц и противоречий.
Как обычный обыватель, а не автор заумных книг, хочется отметить, что на протяжении многих лет, многие писатели (наши и зарубежные), умудрились сделать простую тему настолько сложной, насколько это возможно и до такой степени замудренной, что обычный обыватель просто не захочет взять книгу в руки.
Вот что такое “Закон Притяжения”? - Это сила нашего ума превращать наши мысли в нашу реальность. Для этого нужно просто свои мысли в своей голове излагать четко, ясно, кратко.
Работает ли этот закон? Да, работает, потому что существует очень много хорошо задокументированных случаев, когда люди изменили свою жизнь, приняв его принципы.
Почему это может это не работать? Все зависит от того, как этот закон воспринимается. Если каждый день думать о том, чего у нас ЕЩЕ нет, делать доски БУДУЩЕЙ жизни, делать установки БУДУЩЕЙ идеальной жизни - все будет, как мы желаем - мы любим мечтать и нам предоставляется эта возможность.
Чем больше мы концентрируемся на своих желаниях, тем меньше шансов их у нас достичь. Результат - разочарование, потеря веры в закон и фиксация факта, что все авторы шарлатаны. И ведь не поспоришь, правда?
А ведь все гораздо проще - первый шаг нужно начать с листа бумаги, на которым мы записываем с вами вещи, которые хотим привлечь в свою жизнь. Один раз, не каждый день! Это нужно для того, чтобы понять, что мы действительно хотим, а не что нам навязывает общество.
Дальше подключаем свой здравый смысл, чтобы убедиться, что вещи, которые мы хотим привлечь, реалистичны. Зачем пытаться визуализировать выигрыш в лотерею в миллионы рублей, когда можно было представить реальный выигрыш, сколько он бывает, в тысячу рублей?
Лучше все описать максимально подробно, что хочется - “маленькая розовая квартирка, в центре Москвы, в ней живет много много котиков, дом окружен зеленью, квартира находится не выше пятого этажа, пешком можно добраться прямо до Кремля ….” и так далее.
Все, образ цели зафиксирован, бумажку можно перечитать напоследок и либо спрятать, многие авторы, о которых упоминалось выше, предлагают лист уничтожить (порвать, сжечь, утопить), но это уже дело каждого.
Все, больше зацикливаться не стоит. Когда мы делаем заказ в онлайн магазине, мы же не названием им каждый час с требованием “А вы получили мою корзину????”.
Последний шаг - действия, нужно начать делать то, что поможет превратить нашу цель в реальность. Никто не говорит, что нужно все бросить и пасть в оглобли. Начать можно с маленьких мелочей, а дальше уже все пойдет автоматически.
Книги пишут такими замудренными и большими, наверное, ради того, чтобы томик был потолще и можно было бы продать за большие деньги, а по факту все гораздо проще:
Все. Аффирмации, доски визуализации нужны, но в те моменты, когда нам действительно тяжело и нам нужно на что-то опереться и если мы в это верим. Мечтать нужно не о будущем, а о настоящем, будто у нас уже есть то, что нам нужно. Во всяком случае, это лучше поднимает настроение и вдохновляет, чем пролистывание утренней сводки новостей.
Сколько раз мы упирались в своих желаниях на непреодолимые препятствия? Сколько раз казалось, что для реализации своей мечты больше нет никаких вариантов? Сколько раз мы что-то снова и снова пробовали и терпели неудачу? Вот даже если у вас получилось ответить на все три вопроса положительно - сдаваться все равно не стоит. Почувствовать себя на самом дне во взрослом возрасте случалось, наверное, каждому. Но даже когда мы находимся на самом дне (нам так кажется), важно вовремя вспомнить, что у каждого из нас больше силы, чем мы думаем, просто в период стресса забыли, как ей пользоваться.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Вы можете поверить, а многие и убедились сами - жизнь имеет особый азарт бить нас так, когда мы итак находится в упадке, причем чем сильнее она бьет, тем больше смакует, что мы падаем все ниже и ниже, не видя никаких перспектив и надежду на лучшее. А еще может дойти до того (у автора так было), что мы не можем справиться даже с самыми тривиальными проблемами, потому что обстоятельства сделали все возможности и задавили нас до такой степени, что мы уже просто не в состоянии справиться с ситуацией в целом. И при любой мелочи начинаем заводиться с пол оборота.
Но, объективности ради, на протяжении многих веков существуют много историй о том, как люди переживали чрезвычайные трудности и сумели преодолеть проблемы. А в наше время - сколько книг и видео сюжетов выпускаются людьми, которые оказались в аховой ситуации, но смогли вырваться и хотят показать своим примером, что не все потеряно?
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Сколько вокруг нас людей с ограниченными возможностями (когда-то автор канала был в их числе, слава богу теперь это в прошлом), которым удается показать пример, что несмотря на все физические ограничения умудряются достичь побед в спорте, профессии, жизни, преодолевая свои недостатки и не позволяя ничему встать на своем пути. Многие, даже среди нашего окружения, показывают пример преодоления всех проблем, благодаря сочетанию решимости, действий и позитивного мышления.
Даже на этом канале много раз писалось, что когда все плохо, лучше на время вспомнить то, чему мы можем быть благодарны уже сейчас и сегодня - крыше над головой, родным рядом, здоровью. Но вот вопрос: как думать о благодарности, когда в один период поперли с работу, супруг(а) ушел (а), огромные финансовые проблемы и серьезные проблемы со здоровьем? Как-то о крыши, которая всегда была, уже не думаешь, правда?
Такие события, которые меняют кардинально жизнь, могут истощать наши силы и силу воли, до тех пор, пока мы не почувствуем, что больше не можем всему этому катку сопротивляться. Правда, вы тоже оказывались в такой ситуации? Автор и не раз и не два. Да, поплакать можно, пожалеть себя можно, опустить руки можно, но вот сдаваться нельзя. Хочется реветь и проклинать все на свете, вообще без базара, только с четким дедлайном.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Если мы сдаемся, мы никогда не сможем подняться наверх. Безусловно, ничего не изменится в одночасье, важно в такой тяжелый для нас лично период делать маленькие шаги, которые нам по силам и постепенно все изменится. Никогда не нужно сдаваться, никогда не стоит обстоятельствам победить нас и всегда нужно помнить, что мы сильнее, чем мы думаем.
Сложнее всего - сделать первый шаг. Особенно, если мы снова начинаем видеть препятствия на своем пути, что говорит о том, что нам нужно идти в немного другом направлении. Сдаваться точно не стоит, а вот немного изменить курс - вполне хорошая возможность.
Пока мы убеждены в том, что все делаем неправильно, мы никогда не сможет надеяться на успех. Очень мало кто из людей все достигает с первого раза. Любое действие, даже диета и спорт, не говоря уже про серьезные жизненные цели, требует опыта, ошибки, корректировки действий чуть ли не на каждом шагу. Дорога к успеху (любому) полна неправильных поворотов и неверных предположений. Главное - не сдаваться.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Это касается всего - карьеры, здоровья, отношений, хобби, спорта, достижений, любых желаний, единственное, что мешает нам быть лучшим в какой-то области - это мы сами.
Сидя на самом дне ямы, что мы выбираем? Сдаваться или готовы начать сопротивляться? Мне кажется, ответ очевиден.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Чего мы на самом деле ожидаем от жизни? Автор искренне советует на минуту остановиться в этом хаосе и задуматься на мгновение - это не вопрос с подвохом, потому что когда дело доходит до позитивного мышления, ответ, который мы даем, имеет значение и может серьезно повлиять на разницу между успехом и неудачей, богатством (речь, чтобы на все хватало) и бедностью, счастьем и печалью - ну вы поняли.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
То, чего мы ожидаем, определяет результат всего, что мы делаем. Если мы расчитываем на успех, то в большинстве случаев так и будет Если мы ожидаем, что все будет словно, то наши желания естественно исполнятся и все будет сложно.
Ограниченные ожидания замедляют все, что мы делаем в жизни, какими бы великими не были наши амбиции (хотя, с возрастом амбиции как-то тают, но все же). Это тормоз, который мы периодически нажимаем на то, что нам важно. Это изобретение искусственных барьеров и внутренних знаков остановок. Вопрос - зачем? Как мы помним, все мысли материалы, и вишенкой на торте нам жизнь преподнесет как раз то, о чем мы думаем.
Ожидания касаются не только материальных вещей. Многие с возрастом снижают свои ожидания, потому что перестают заставлять себя наслаждаться жизнью, как раньше.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Все думают, что знают, как работает позитивное мышление (кто в него верит, разумеется), но к сожалению, это не так. У большинства людей есть идея, что мы концентрируемся на том, чего хотим, фокусируемся на этом достаточно долго, и все, что нам нужно, будет волшебным образом доставлено. А вот фигушки!
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Да, у нас должно быть желание внести изменения в свою жизнь. Мы должны (желательно!) визуализировать свои результаты, а затем все же использовать здравый смысл и действия, чтобы добиться всего, что нам нужно.
Хочется отметить, что на самом деле важны наши ожидания. Если у нас в голове изначально какие-то ограничения (у меня не получится, я не смогу) - наше желание будет исполнено.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Как бы тяжело не было, всегда должны заранее рассчитывать на успех, на хорошее здоровье, на хорошее окружение, на счастье близких, на процветание и многое другое. Ожидая лучшего, мы довольно скоро начинаем видеть, что так и происходит.
Поэтому давайте вместе решать сегодня, что мы всегда будем повышать свои ожидания во всем, что делаем в жизни. Больше никаких знаков “стоп”, никаких ограничений и никакого негатива - только заряженные ожидания.
Поверьте, игра стоит свеч. Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Когда мы болеем или у нас плохое самочувствие в течение длительного периода, чувствовать себя позитивно практически невозможно или очень сложно. В этот период все наше внимание сосредоточено на одном простом факте - мы сейчас чувствуем не очень хорошо и чтобы это исправить и это требует усилий.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Каждый имеет право время от времени жалеть себя (у автора такой период, слава богу у канала 5 просмотров в сутки, об этом никто не узнает), большинство ошибок, вирусов и проблем довольно быстро уходят и каждый из нас может довольно быстро вернуться к нормальной жизни. Но может быть и так, что болезнь, боль являются образом жизни. Утренний подъем требует огромных усилий и все просто болит, и кажется, что это никогда не пройдет.
Вот в такие моменты может помочь позитивное мышление, хотя это на первых порах очень сложно. У каждого из нас в окружении есть человек, который остается веселым и счастливым, не позволяя своей боли и болезни сдерживать их.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Такие люди бросают вызов шансах, живя дальше и наслаждаясь (условно) лучшим качеством жизни, когда всякая надежда, кажется, уже потеряна (это касается и карьеры, и здоровья, и семьи и всего остального). Жизнь швыряет об асфальт многих, кому спину ломали и стал парализованным, кто стал жертвой пожара - но и такие люди остаются оптимистичными и позитивными, продолжают улыбаться, в то время, когда остальные могут жаловаться на небольшие проблемы (работу потеряли, мигрень свалила, холодильник пустой и пр).
Работу можно в теории найти, мигрень уйдет, холодильник могут набить друзья, а вот инвалидность возвращается очень редко (автор из их числа, что сродни чуду). и как они полны решимости жить полной жизнью и извлекать из всего лучшее.
Можно стонать каждый раз от головной боли, когда мы встаем со стула, но если мы больше будем жаловаться, тем больше нам не хочется ничего пробовать и делать что-то новое и мы позволяем своему состоянию (или болезни) победить нас. Но если мы занимаем сильную сторону позитивного мышления, при которой мы принимаем боль и дискомфорт, мы полны решимости оставаться сильными и позитивными.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Безусловно, когда мы в возрасте, забота о своем здоровье - это не только позитивное мышление, это и адаптация к правильному питанию, больше сна и движения, поиск хобби и общение с друзьями. Любые действия важны, но с позитивным мышлением они действуют лучше в комплексе.
У каждого из нас есть выбор 0 оставаться сварливыми, что что-то кости болят, спина отваливается, тем самым отталкивая от себя всех родных и знакомых, или мы можем распространять счастья - и организм нам ответит благодарностью.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Если писать прямо предметно про болезни, а не стресс, то есть, конечно, болезни, от которых невозможно избавиться. Они неизлечимы независимо от того, насколько мы позитивны. Но и даже тут мы можем для себя решить наслаждаться оставшимся временем и оставить наследие, которое выделит нас как человека, прожившего жизнь полной жизнью.
Автор знает, какой бы выбор он сделал в свое время.
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
У каждого из нас бывает период в жизни, когда у нас появляются свои безумные и прекрасные мечты. И не важно, двадцать нам лет или шестьдесят. Но для любой мечты и цели нужно где-то найти необходимую энергию, что достичь того, что хочется, но где ее взять? Особенно, когда жизнь каждый день дает подзатыльники и наши обязательства перед родными и обществом тянут вниз.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Чтобы у нас были силы, нам нужна собственная самомотивация и придерживаться ее довольно продолжительное время. Не так давно на канале писалась похожая статья, где мы вместе перебирали популярные истории, как в Новый год обещаем себе свернуть горы, а к весне наш энтузиазм сдувается, как воздушный шарик. Все почему? Потому что уходит самомотивация. Она уходит либо после первой проблемы, либо когда мы не видим результатов - наш энтузиазм быстро сходит на нет. И как результат - возвращение обратно к своим временным привычкам (грубый пример - сидеть перед телевизором и есть булочки, вместо бега со смузи под мышкой при температуре минус 20).
Много раз на данном канале писалось и будет писаться о том, что любые позитивные изменения в свою жизнь важно внедрять небольшими шажками, которые позволяют нам увидеть, как успех разворачивается постепенно, путем падения и подъемов снова. Нет ничего ужасного в том, что мы споткнулись, от этого не должна страдать наша самомотивация. Это подтверждает, что внесенные нами изменения начинают работать и мы можем достичь еще большого. Например, полгода назад мы по шагометру могли сделать в сутки около две тысячи шагов, то сегодня легким шагом проходим более десяти тысяч шагов. Прогресс? Прогресс!
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Самомотивация для нас очень важна, поскольку без нее мы никогда ничего не добьемся, но сначала нам действительно нужно решить, что мы действительно хотим достичь. Автор в таких случаях составляет список в порядке приоритета (приоритеты, правда, могут меняться).
С чего начать?
Важно подумать обо всех своих сильных сторонах и достижениях, которые мы уже достигли в своей жизни и спросить себя, как мы можем использовать их для достижения своих целей в будущем. Дополнительно можно изучить собственную самооценку, уровень уверенности в себе и что нам может сдерживать для рывка и пообещать себе внести изменения (например, чтобы бегать по утрам, нужно вставать каждое утро на 2 часа раньше… или вместо лежания перед телевизором, вечером уходить на кружки творчества).
Как мотивировать себя на успех
Случилось счастье и у нас в голове есть четкая цель, которую мы четко представляем. Именно одна цель, не десять. Важно определить стратегию, которая принесет эту одну цель в нашу жизнь, а затем забыть про нее. То есть мы должны сосредоточиться на путешествии, а не на конечном пункте назначения.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Пример: Поставив себе цель “похудеть на 20 килограмм”, не нужно каждый день судорожно бегать на весы и страдать, что вес не идет вниз. Стратегия есть? Есть! (прогулки, поменьше сладкого, побольше активности), но жизнь на этом не заканчивается и радоваться можно каждому дню независимо от того, достигли мы еще свою цель или нет. А вставать на весы, например, раз в два месяца.
В этом вся суть самомотивации, если сохранять легкость мыслей и уверенность в себе, у нас появляется новая привычка и результат через какое-то время не заставит себя ждать.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Но если мы решили в одну неделю сменить зубы, прическу, убрать лишний вес, сменить весь гардероб - ничего, кроме нервного срыва у нас ничего не будет.
Самомотивация заключается в том, чтобы все свои изменения делать строго в своем темпе и что гуляя по своему пути к цели у нас должно оставаться желание продолжать и не бросать начатое. Сосед скинул 10 килограмм за четырнадцать дней, а мы еле еле расстались с килограммом в течение месяца - это нормально! У каждого своя скорость.
А какие у вас секреты мотивации, если цель поставлена долгосрочная? У автора - это визуализация, когда представляешь, что цель уже достигнута, эти невероятные ощущения, научилась наконец-то, не цепляться мертвой хваткой в цель, не видя жизни вокруг, удалось научиться радоваться промежуточным шагам и победам. 💕
Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Нелегко всегда быть позитивным, но мы всегда можем иметь позитивные мысли о жизни в целом. Мы все знаем, что жизнь не является константой, и бывают периоды, когда она может быть настоящей борьбой, когда нам требуется сделать сознательное усилие, чтобы сказать себе, что трудности мы в конечном счете преодолеем и они пройдут. Правда?
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Никто не застрахован от проблем, но можно осознавать проблемы, с которыми нам приходится сталкиваться каждый день, тем не менее, позитивно мыслящие люди быстрее переживают плохие времена, потому что воспринимают трудности как часть процесса обучения и в результате не становятся озлобленными и негативными.
У каждого свои способы пережить плохие времена, автор дергает на шее амулеты, которые ему придают сил (сила Плацебо) или много гуляет, кто-то бегает, кто-то читает, кто-то медитирует, кто-то кушает - все мы разные.
В любом случае - проговаривая в голове хорошие мысли, мы помогаем себе питать свой свой разум правильным “топливом”. Здесь может помогать позитивный контент, видео ролики, аудио файлы. Хорошие мысли закладывают основу для позитивных шагов вперед в нашей жизни.
🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце.
Мысли подобны вещам - не зря так говорят, на самом деле все очень сильно взаимосвязано и каждый из нас в этом убеждался много раз. Когда у нас случилась новая неприятность, прежде всего важно помнить, что наши мысли важны и крайне важно, в какое русло они направлены - в положительное или отрицательное. Мысли могут делать нас как добрыми, так и злыми, могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на то, как мы себя чувствуем в свои дни.
Как можно себе помочь?
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Имея под рукой несколько позитивных, вдохновляющих и мотивирующих цитат, мы можем себе напомнить, что не слишком стоит увлекаться образом жертвы. Это помогает сохранять мотивацию, когда мы сталкиваемся с трудностями.
Несколько примеров, которые периодически использует автор, когда жизнь снова пошла не по нужному сценарию или даже положила на лопатки:
Одна из проблем, с которой сталкивается автор - вместо того, чтобы искать сразу иные возможности, бьется как рыба об дверь прошлого.
Опять же напоминание о том, что лучше сделать хоть что-то, чем вообще ничего и потом жалеть.
Лишний раз приходится напоминать, что подобное притягивает подобное.
Жизнь в последнее время любит бить очень сильно и приходится работать над мыслями, что помимо проблем, есть еще и другая часть жизни.
Любое наше действие начинается с мыслей.
На примере данного канала, каждый месяц платформа канал блокирует или дает сильную просадку, многие уходят. Автор же склонен верить, если канал хотя бы помогает одному человеку - это уже победа.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Собственно, новых подход к публикациям, тренировкам, питанию, дыхательным практикам - поиск лучшего всегда важен и актуален.
Как говорит моя соседка в возрасте 90 лет - мы каждый день начинаем жизнь с чистого листа.
Легко катиться с ветерком можно только в канаву.
Главное - уметь это видеть и акцентировать на это внимание. Иногда в силу большого количества проблем и невзгод - это забываешь.
А вы стараетесь в течение дня уделять внимание позитивным моментам? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Для многих из нас семья - это основа нашей жизни и она полна людей, на которых мы всегда можем рассчитывать (исключения, к сожалению, есть всегда).
Однако, иногда мы начинаем уделять все меньше и меньше времени тем, кого любим, так как нужно все по жизни успеть - работа, дела, обязательства, проблемы.
Семейные традиции - это способ сплотить семьи и создать воспоминания, которые останутся надолго, а также способ для родителей передать семейные ценности, что помогает нам общаться друг с другом и строить более крепкие отношения.
🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊
Здесь мы можем рассмотреть несколько идей для новых семейных традиций, которые можно начать уже сегодня. Эти традиции должны отвечать разным семейным стилям, ценностям и возрастам.
Фамильное кольцо с камнем
Если финансовые возможности позволяют, почему бы не вспомнить традицию, которую делали наши предки - добавить в семейную шкатулку ослепительное украшение. Для этого важно найти камни, которые будут нести ценности, выбрать сплав и ювелира, которые исполнит вашу идею. Любое украшение в будущем вызовет радость, перенося воспоминания, которые мы создали со своими близкими, пока проводили время вместе. .
Совместный декор для дома
Наверное, многие из вас видели в интернете примеры, когда молодая семья создает из гипса с помощью молдов - ступни своих маленьких детей, рукопожатия пары. Еще какие-то важные воспоминания заливают эпоксидной смолой, делая из семейных вещей вазы, рамки для фотографий и подставки для книг. Много идей есть в свободном доступе, всегда можно найти то, что подходит именно для вашей семьи.
Еженедельный игровой вечер
Можно завести традицию устраивать игровой вечер каждый выходные. Эту традицию можно проводить с большой семьей или с ближайшими родственниками - это создает приятные воспоминания. Если большая семья не может решить, в какую игру играть в эти выходные, можно список игр сложить в баночку и каждую неделю вытягивать “свою игру”. Если в семье есть дети младшего возраста, игровые вечера помогут им развивать социальные навыки и разрешать конфликты, а детям постарше это дает возможность непринужденно поговорить о том, чем они занимаются.
💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
Семейный книжный клуб
Семейные книжные клубы могут быть оформлены по-разному. Во-первых, мы можем решить, какие книги семья будет читать, найти книгу, которая понравится всем и обсудить ее вместе, а можно ее вместе и читать. Можно устраивать семейный обмен книгами, дополнительно устроив вечеринку семейного книжного клуба с тематическими блюдами и напитками на основе прочитанной книги.
Это вариант отлично подходит, если в доме есть дети младшего возраста и подростки.
Готовить вместе
Особенно, если много “девочек” в семье - можно изучить новые полезные навыки, общаясь на кухне. Приготовить тесто для печенья и предложить каждому участнику семьи выбрать вырубки для теста. Совместное приготовление пищи - отличный способ сплотить семью и освоить новые навыки.
Можно попробовать приготовить простое блюдо или попробовать новый рецепт. Можно устроить тематический вечер и приготовить еду из разных стран, одеться тематически (тут детям более интересно) и послушать музыку из этой страны.
А можно просто выбрать тему, страну и цвет, и пусть каждый участник семьи приготовит блюдо или гарнир, соответствующий этой теме.
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Банки памяти
Банка памяти - простая, но очаровательная традиция, которую может практиковать каждый. Для этого нужно записать воспоминания на маленьких бумажках и положить их в банку, чтобы в конце года, после обмена подарками, можно быть собраться вместе, чтобы прочитать и вспомнить воспоминания. Если хочется оставить воспоминания от отпуска, то можно сформировать красивую банку, добавив в нее песок, ракушки, подвеску и декор из посещенной страны, добавив, например, магнитик.
Самодельный фотоальбом
Это прекрасно - собирать фотографии в альбомах, но почему бы не сделать такой альбом с помощью скрапбукинга - техники создания красивых бумажных альбомов с помощью вырезок. Вот точно такого альбома ни у кого не будет.
Заключение
В каждой семье свои правила, кому-то важное общение на еженедельной основе, кому-то достаточно создавать воспоминания за определенный период. Как бы не была энергична, тяжела и активна наша жизнь - семья, это наша ценность, которую нужно беречь всегда и при любых условиях. Сохраняя воспоминания, особенно, для детей, они во взрослом возрасте часто будут к ним возвращаться, вспоминая нас с теплотой и любовью.
А у вас какие традиции есть?? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
У каждого из нас бывают такие периоды, когда мы уже просыпаемся не с той ноги, негативные мысли кружат в нашей голове, как стервятники, и кажется, что ничего хорошего не происходит в нашем направлении.
Такие дни неизбежны. Но это не повод нам просто сидеть и чувствовать себя несчастными. Наука (да-да! именно наука) открыла десятки способов поднять настроение, и для этого не всегда нужно вставать с любимого кресла или дивана. Разнообразие настолько велико, что мы обязательно найдем что-то подходящее для себя.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Ниже мы разберем способы, как можно улучшить свое настроение, продолжайте читать и вы обязательно скрасите свой день!
Что нельзя делать, если хотим поднять настроение
Есть много вещей, которые могут поднять наше настроение, но есть то, что наоборот- мешает нашим усилиям.
Как себе помочь, когда мы не в настроении
Как вы знаете, существуют десятки способов улучшить свое настроение, используя разные методы, ниже мы разберем самые популярные:
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Собственно, пока все - выше мы посмотрели несколько способов, как поднять себе настроение, как только мы чувствуем себя лучше, мы можем попробовать помочь кому-то еще, ведь давно все знают, что счастье тем больше, чем больше мы им делимся.
А у вас какие секреты по улучшению своего настроения? ? Поддержим в комментариях? ???
Когда мы учимся использовать свои позитивные ритуалы, мы улучшаем свое психическое, эмоциональное и духовное (кому это важно) благополучие.
В чем разница между ежедневным ритуалом и внутренней рутиной, о которой много раз писалось на данном канале? Многие люди используют эти фразы взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же.
Еще примеры утренней рутины
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Рутина - это ряд действий, которые мы выполняем в определенном порядке. У нас это может быть программа упражнений, процедура ухода за собой, досуг с детьми, игры с животными, посещений экскурсий по воскресеньям и многое другое. Эти вещи важны, но не обязательно являются неотъемлемой частью нашей умственной, эмоциональной и духовной ясности, хотя и здесь могут быть очень полезны.
Ежедневный ритуал - это тоже то, что мы мы делаем установленном порядке, но намерение. стоящее за ним, более осознанно. Вот почему термин “ритуал” часто ассоциируется с духовными и религиозными церемониями.
И есть причина, по которой религии и философии приняли ритуалы, эти повторяющиеся действия помогают нам настроиться на связь с Бесконечным. Верующие это могут назвать Богом, Вселенной, кто-то это может назвать нашей Высшей силой Вселенной. Автор атеист, поэтому назовет немного иначе - настроиться на связь со своей личной силой, чтобы обрести ясность и душевное спокойствие.
Почему эти ритуалы так важны и что нужно от нас, чтобы их добавить в нашу жизнь? Вместе мы обсудим в данной статье. И закрепим все это несколькими примерами.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Какие есть хорошие ритуалы?
А вот нет хороших или плохих. Ритуалы могут быть простыми, не требующими от нас какой-то специфической подготовки (типа заворачивания себя в бублик), а могут быть и сложными и на них уходит много времени (заворачивать себя в бублик каждые пять минут).
Нужно найти для себя те ритуалы, которые соответствуют нашему представлению о пользу, радуют нас и не требуют от нас самопожертвования (бегать при больных коленях, например). Персонализация наших ритуалов поможем нам сосредоточиться строго на себе и своих желаниях, а не идти в угоду общества.
Идеально, когда мы добавляем новые ритуалы в свою жизнь в своем собственном темпе. Например, гуру йоги предлагают медитировать каждый день по тридцать минут, а мы на старте можем уделить только пять минут своего времени. Отлично! Пять минут медитации каждый день могут также изменить жизнь и оказать такое же сильное воздействие, как и более длительные отрезки тщательно разработанного ритуала.
Пример утреннего ритуала
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Наш утренний ритуал может задать тон всему дню. Если мы начинаем свой день с утреннего ритуала, мы можем в первую очередь сосредоточиться на своей цели и своем мышлении. На это есть несколько причин:
Почему-то опять вспоминается религия, в которой часто рекомендуются утренние молитвы. Но ведь одна из ключевых причин, почему они советуют молиться по утрам, чтобы потом продуктивно настроить свой день на что-либо.
Если брать личный опыт, то жизнь в свое время преподносила очень болезненные и тяжелые уроки (например, была травма спины после ограбления и несколько лет автор был парализованным). Да много чего было и много чего терялось, в связи с этим в качестве утреннего ритуала самое первое действие - чувство благодарности. Благодарность за то, что могу своими ногами встать с постели (начинаешь это ценить только после того, как теряешь), благодарить за то, что этого дня у меня еще никогда не было, мне “вручили” день жизни и это величайший подарок. Почему такие мысли? В окружении за последние 2 года очень много друзей и знакомых погибло в возрасте 40+. После таких событий начинаешь ценить свой каждый день.
Никто не может думать о наших мыслях, кроме нас самих. Кроме мыслей благодарностей, можно взять за идею заботы о себе с помощью здорового образа жизни. Это может быть прогулка до работы, полезный завтрак, упражнения - все что угодно, что позволяет здоровье, время и возможности.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
А вечером?
После тяжелой работы, выполнив вторую работу по дому - хочется только лечь и ничего не делать. Но дело в том, что когда мы засыпаем, наше подсознание продолжает работать всю ночь напролет. Чтобы немного себя как-то успокоить, могут помочь вечерние ритуалы перед сном.
Наши мысли влияют на наши чувства, которые влияют на наши действия, которые влияют на наши результаты. Если мы желаем иных результатов, то мы должны и мыслить по-новому. Днем мы носимся как белка в колесе, вечером - самое лучшее время для размышлений.
Возможно, немного заумно получилось, но смысл в том, что о чем мы думаем - то и притягиваем в свою жизнь.
Каждый из нас живет в разных условиях
Советовать легко, но как найти время молодой матери, которая круглосуточно сидит с маленьким ребенком? Или мужчина-предприниматель, которому с шести утра уже нужно съездить на две встречи в другом конце города? Нехватка времени есть у всех, у многих напряженный график работы, дополнительно могут быть волонтерские обязанности вне работы, список семейных и социальных обязательство. Каждый сам в индивидуальном порядке может подобрать себе время в течение дня
Каждый из нас при любых обстоятельствах заслуживает десяти минутного времени, чтобы вспомнить мечты, осмотреть то, чем мы богаты сегодня, побыть со своими мыслями, вкусно и полезно позавтракать, помахать руками (чуть на автомате не написала “лапами”), практиковать глубокое дыхание и многое другое.
Автор предлагает вам уделить некоторое время тому, чтобы подумать о том, как добавить свои личные ритуалы в свою жизнь, чтобы не забывать о своих мечтах, планах, здоровье, спокойствии и благополучия (прежде всего, душевного).
А у вас есть ритуалы? У Автора - прогулки, дыхание, упражнения, работа с мыслями под звуки природы, рисование картинок с позитивными установками и многое многое другое. А у вас?? ? Поддержим в комментариях? ???
YouTube начал тестировать новую версию предупреждения для бесплатных пользователей с прикреплённым таймером. Всплывающее окно предлагает пользователям бесплатной версии перейти на YouTube Premium.
В правом верхнем углу всплывающего окна появляется таймер, длительность которого может составлять от 30 до 60 секунд. В окне перечисляются преимущества подписки на Premium, а также присутствуют варианты «Разрешить рекламу YouTube» и «Попробовать YouTube Premium».
Ранее видеохостинг уже начал в тестовом режиме рассылать пользователям предупреждение о том, что на их устройствах будет заблокирован видеоплеер после просмотра трёх роликов без подписки с включёнными блокировщиками рекламы. YouTube угрожает, что ограничит доступ к видеоплееру, если блокировщик рекламы не будет отключён, поскольку «реклама позволяет YouTube оставаться бесплатным для миллиардов пользователей по всему миру».
Существует несколько обходных путей для отказа от всплывающих окон, однако у Google, вероятно, уже есть план противодействия использованию VPN и других методов, применяемых для обхода.
Ранее цены на подписку Premium повысились. В США индивидуальная подписка стоит $13,99 в месяц, а годовая подорожала на $20, до $139,99.
Сегодня плохой день? Чувствуем себя подавленными? Это случается со всеми, вы же знаете. Но давайте вместе поговорим о некоторых щадящих способах почувствовать себя лучше в плохой день.
Эти простые идеи и советы могут помочь нам поднять настроение в плохой день и напомнить себе о своей удивительной самооценке. Мы более чем достойны любить себя и знать свою ценность. И не важно, сколько нам лет и какой у нас социальный статус.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Итак, как поднять свое настроение, когда все из рук валится?
Идея 1: Составить список своих достижений
Для этого понадобится всего десять минут нашего ценного времени. И пока мы пишем свой список, почему бы не вспомнить те случаи, когда мы можем гордиться своими достижениями в жизни. Ведь мало что дается сразу на блюдечке с голубой каемочкой.
Идея 2: Сделать доску визуализации
Отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь и чего мы можем достичь. Когда за мыслями полностью ушли в мечты, нам не до самобичевания.
Идея 3: Практиковать глубокое дыхание
Парочка-выручалочка для автора. А вы практикуете глубокое дыхание? Если нет, то очень советую попробовать - в интернете можно найти много рекомендаций по методикам, которые могут подойти именно вам. Автору подошел “бодифлекс” (не реклама).
Идея 4: Написать пять положительных утверждений
Позитивные аффирмации - отличный способ сохранить в кме позитив и любовь к себе.
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Идея 5: Вести дневник о своем дне
Размышление о своих днях - это хороший способ оставаться на связи со своими истинными мыслями и эмоциями, что является важной частью любви к себе - знать, что мы искренне чувствуем.
Идея 6: Подумать о своих разговорах с собой
Разговоры с собой бывают у многих, особенно тогда, когда нам нужно решить важную для нас задачу или случилось событие, которое мы не можем оставить без внимания. Говорим ли мы с собой положительно? Если нет, то лучше потренироваться заменять каждую мысль с собой позитивной мыслью,
Идея 7: Составить реалистичный список ежедневных целей
Почему бы не подумать о полезных, но реалистичных целях, которые мы можем выполнить сегодня.Потому что, когда мы их выполним, это может помочь нам себя чувствовать лучше.
Идея 8: Составить список из десяти наших любимых качеств
Свои недостатки найти мы сможем за пять минут, а вот достоинства? Посмотрев на список, потом на зеркало, делаем вывод, что вообще все не так плохо. ?
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Идея 9: Отключиться от телефона на час
Социальные сети не помогают нашему психическому здоровью, наоборот, расшатывает его окончательно.
Идея 10: Свежий воздух и естественный свет
Свежий воздух и солнечный свет очень помогаю улучшить настроение и самочувствие в целом.
Идея 11: Помочь кому-нибудь еще
Помогать другим - это отличный способ распространять любовь и вызывать улыбку. Нет желания общаться с людьми? Любая кошка или птица будет рада нашей протянутой руки с кормом или водой.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Идея 12: Заняться простым уходом за собой
Забота о себе, как бы банально это ни звучало - один из лучших способов принести нам счастье. Не стоит жалеть на это время, мы его заслуживаем.
Идея 13: Подумать о недавних положительных моментах
Берем листочек и ручку и записываем пять положительных моментов, произошедших за последний месяц. Все что угодно - но положительное.
Идея 14: Создать счастливое пространство
Автор использует для этого свою маленькую квартиру. - взять плед, ароматные свечи и сесть у камина с чашечкой ароматного кофе. И все - пусть весь мир подождет.
На сегодня все - основная мысль поста в том, что когда мы не в настроении, нужно брать себя в руки и переключаться на что-то позитивное или занять себя делами, чтобы у нас не было времени думать о своем горе.
А вы сделали доброе дело сегодня? ? Поддержим в комментариях? ???
Забота о себе - это то, что мы слышим довольно часто, насколько это важно. Но если мы не знаем, с чего начать, это может быть для старта немного ошеломляющим. И один из лучших способов узнать, с чего начать - это понять различные виды ухода за собой. Поэтому в качестве рекомендации рассмотрим ниже 6 типов заботы о себе, на которых стоит сосредоточиться.
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Прежде чем перейти к списку, давайте обсудим преимущества заботы о себе, почему так это важно.
Почему забота о себе так важна?
Итак….
Тип 1: Эмоциональная забота о себе
Это самая важная забота о себе, но о ней часто забывают. Это любая форма заботы о себе, которую мы можем предпринять, чтобы убедиться, что мы справляемся со своими эмоциями. Крайне важно сделать наше эмоциональное здоровье приоритетом в нашей жизни. А это важно для нашего общего самочувствия и качества жизни.
Несколько способов, которыми мы можем практиковать эмоциональную заботу о себе:
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Тип 2: Физическая забота о себе
Физическая забота о себе - это забота о нашем реальном физическом теле. Это может включать в себя множество разных вещей и будет варьироваться в зависимости от того, что нужно нашему телу для ухода. Но в конечном счете все, что мы делаем, чтобы заботиться о своем теле, пойдет нам на пользу.
Тем не менее, эта забота о себе также может быть одним из главных направлений и иметь много долгосрочных преимуществ для нашего общего физического здоровья, если мы сделаем физическую заботу о себе приоритетом в своей жизни:
Тип 3: Умственная забота о себе
Это также важно, как забота о теле. Психическая забота о себе -это любые действия, которые мы совершаем, чтобы позаботиться о своем разуме и иметь здоровые мысли.
Забота о своем разуме может быть немного более сложной, чем другие формы заботы о себе, но это определенно то, чему мы должны уделять первоочередное значение, чтобы помочь себе жить лучше:
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Тип 4: Социальная забота о себе
Это форма заботы связана с отношениями с другими людьми и с теми частями нас самих, которые помогают улучшить эти отношения:
Тип 5: Духовная забота о себе
Мы можем быть верующими, можем быть атеистами, но работать с внутренним “я” это не мешает. У каждого из нас есть свои ценности и свои убеждения, которые затрагивают личные устои. Волонтерство помогает эти ценности поставить в приоритет и развивать те хорошие качества, которые сидят в каждом из нас. Кто-то кормит уличных кошек на улице, кто-то собирает игрушки для сиротских детей, кто-то помогает пожилым гражданам - все это помогает нам стать лучше.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Тип 6: Ответственность заботы о себе
Очень важно понимать и расставлять приоритеты в ответственности за заботу о себе. Существует множество различных элементов этой заботы о себе, включая карьерную заботу, заботу своего дома и своей семьи. И то, как выглядит каждый из этих элементов, будет сильно отличаться от человека к человеку:
Можно, конечно, как белка в колесе каждый день делать привычные вещи, которые мы делаем на автомате - дом - работа - телевизор - сон, но здоровья это точно не добавляет.
Не важно, сколько нам лет, любить себя нужно и необходимо в первую очередь и проявлять эту любовь путем заботы о себе.
А у вы заботитесь о себе? ? Поддержим в комментариях? ???
Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором? . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.
Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Однако, прежде чем мы перейдем к “руководству”, хочется отметить, что очень важно выработать терпение со своей стороны. Никто из нас не может проснуться завтра, полностью изменить свое мышление и стать более позитивным и оптимистичным человеком. У нас могут быть и замечательные дни и дни, когда быть даже 20% позитивным - это борьба.
Это абсолютно нормально. Важно оставаться в этом путешествии и продолжать вносить небольшие изменения каждый день, чтобы работать над тем, чтобы стать более позитивным. И важно быть терпеливым к себе, особенно, когда у нас плохой день.
Собственно, а какие шаги нужно предпринять?
Шаг 1: Начать произносить позитивные аффирмации (любимые мантры) каждое утро.
Первый из этих шагов - правильное начало дня. Ежедневные позитивные аффирмации - это невероятный инструмент, помогающий нам каждый день быть более позитивным и счастливым. Автор в голове установки проговаривает в период утренних прогулок. Очень важно начать свой день с того, что расхваливает себя (если не другие, так мы сами) и немного зарядиться позитивом - это замечательно для того, чтобы жить более счастливой жизнью.
Самые простые примеры:
Шаг 2: Свежий воздух и естественное освещение
Свежий воздух и солнечный день очень помогают скрасить наш день и помогают нам оставаться оптимистичными (даже если дождь идет за окном). Даже просто посидеть на балконе, мы получаем свежий воздух и солнечный свет (или естественный, если пасмурно), который может улучшить настроение.
Шаг 3: Сделать доску визуализации
У автора доска визуализации поставлена на рабочем столе компьютера. Эта доска - отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь. И сосредоточение на этом может побудить наш разум сосредотачиваться на положительных моментах жизни и в нашем будущем.
Шаг 4: Не нужно заниматься чужими драмами
Если мы хотим чувствовать себя счастливее и позитивнее с каждым днем, то нам давно пора усвоить и перестать думать за других и о других. Если мы оказались в социальной ситуации, когда все вокруг сплетничают, попробуйте перевести разговор на что-то более позитивное или просто уходите. Негативные люди могут вызывать негативные чувства у других, а позитивные люди могут вызывать позитивные эмоции. Не нужно заставлять чужую негативную ситуацию и отношение тянуть нас вниз, когда мы сосредоточены на том, чтобы быть более позитивным. Поэтому, избегайте тех людей, которые негативны и вызывают из любой мелочи драму.
Этот же совет касается социальных сетей, если человек точечно чем-то недоволен, это нормально, но когда он недоволен всем и борется за все хорошее против всего плохого (то есть диванный эксперт), лучше от таких тоже отписываться. .
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Шаг 5: Практиковать благодарность с ежедневными журналами благодарности
Если нам не хватает в менталитете благодарности за каждый день, то нужно этому учиться. Когда мы благодарны за вещи в своей жизни, мы начинаем себя чувствовать себя более позитивно в отношении себя и своей жизни. Найти позитив в своих днях и сосредоточиться на позитиве не всегда легко, и иногда это требует использования нашей внутренней силы для ежедневной практике благодарности.
Шаг 6: Улыбайтесь чаще
Автору это дается с трудом, но приходится над собой работать. Больше улыбаться важно, даже через “притворяйся, пока не сделаешь”. Улыбка, даже если мы выдавливаем ее из себя, приносит радость и улучшает настроение. Для этого нужно просто подумать о тех вещах, которые естественным образом вызывают у нас улыбку и сосредоточиться на них в течение 10-15 минут. Даже если нам действительно не хочется улыбаться, стоит попытаться заставить себя немного улыбнуться, чтобы поднять себе настроение.
Улыбчивость от природы не входит в число с чем характера, с которыми автор родился, но этому можно вполне научиться во время своего позитивного путешествия.
Шаг 7: Слушать веселую музыку, чтобы вызвать улыбку на лице и настроить на позитивный лад
Вот как раз автор пишет статью, а на переднем плане играет (не сочтите за рекламу) Michael Flatley and Lord of the Dance on The Late Show with Stephen Colbert - у автора невольно поднимается настроение и от музыки и от общего вида сцены. И такого плана - что не говори, энергетика передается.
Веселая музыка - отличный инструмент для улучшения настроения в любое время дня.
Шаг 8: Регулярно делать небольшие дела, которые приносят нам радость
Да, автора делает счастливым вспенивание молока для кофе, включение подсветки и камина в квартире, и рисование картинок. А вас? Все эти мелочи могут иметь огромное значение для нашего позитивного мышления.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Шаг 9: Двигаться каждый день
Физические движения высвобождают гормоны радости, которые серьезно улучшают наше настроение. И помогают нам вообще начать вести здоровый образ жизни, который имеет массу преимуществ.
Шаг 10: Практиковать регулярный уход за собой в повседневной жизни
Забота о себе, как бы банально это ни звучало, является одним из лучших способов доставить себе счастье. Каждого из нас свои секреты мелкого счастья - любимая пижама, просмотр фильма, скушать булочку, потискать котиков. Не стоит беспокоиться о том, что мы тратим время впустую, мы этого заслуживаем в первую очередь.
Шаг 11: Создать ежедневные занятия, которые нам нравятся
Ежедневные рутины являются неотъемлемой частью создания жизни, которую мы хотим иметь. Это означает, что если мы хотим стать счастливее, нам нужно работать над созданием процедур, помогают нам в этом. Важно начать добавлять их в свой утренний, вечерний распорядок. У автора это прогулки, уход за собой, упражнения, физическая активность, медитация, глубокое дыхание, ведение дневника.
Шаг 12: Вспомнить свой недавний положительный опыт
Какие пять положительных моментов случилось за эти пол лета с вами? Они могут быть как большими, так и маленькими, что-то положительное. В мире есть много положительных моментов, которые часто упускаются из вида и не ценятся.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Шаг 13: Видеть свет в самой тьме
Самое сложное. Когда мы сталкиваемся с горем, болью и отчаянием, сложно сохранять оптимизм. Никто не просит быть счастливым и делать вид, что ничего не случилось, но важно попробовать найти пусть самый маленький светлый луч в этом кошмаре.
Шаг 14: Приложить усилия, чтобы повысить ценность жизни других
Счастья в жизнь можно добавить, принося радость в жизнь других ( людям, животным, детям - кому угодно). Подарите перышки котику и вы все увидите. Лучше делать по одному маленькому доброму делу в день, помогая другим, пусть это даже будет уличная кошка.
Шаг 15: Работать над принятием того, что что-то идет не по нашему плану
Так много из нас чувствует себя негативно и застряли в колее, потому что они не принимают свою текущую жизнь. Если мы всегда думаем о чем-то, что изменилось, что нам не нравится, или о чем-то что пошло не так, мы не будем чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Начав вносить изменения в свою жизнь, важно реагировать на то, о чем мы думаем, как мы думаем и как мы реагируем на те или иные обстоятельства. Важно работать над тем, чтобы научить свой разум видеть позитив во всех ситуациях и принимать изменения.
А вы следите за своими мыслями? ? Поддержим в комментариях? ???
Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором? . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.
Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Однако, прежде чем мы перейдем к “руководству”, хочется отметить, что очень важно выработать терпение со своей стороны. Никто из нас не может проснуться завтра, полностью изменить свое мышление и стать более позитивным и оптимистичным человеком. У нас могут быть и замечательные дни и дни, когда быть даже 20% позитивным - это борьба.
Это абсолютно нормально. Важно оставаться в этом путешествии и продолжать вносить небольшие изменения каждый день, чтобы работать над тем, чтобы стать более позитивным. И важно быть терпеливым к себе, особенно, когда у нас плохой день.
Собственно, а какие шаги нужно предпринять?
Шаг 1: Начать произносить позитивные аффирмации (любимые мантры) каждое утро.
Первый из этих шагов - правильное начало дня. Ежедневные позитивные аффирмации - это невероятный инструмент, помогающий нам каждый день быть более позитивным и счастливым. Автор в голове установки проговаривает в период утренних прогулок. Очень важно начать свой день с того, что расхваливает себя (если не другие, так мы сами) и немного зарядиться позитивом - это замечательно для того, чтобы жить более счастливой жизнью.
Самые простые примеры:
Шаг 2: Свежий воздух и естественное освещение
Свежий воздух и солнечный день очень помогают скрасить наш день и помогают нам оставаться оптимистичными (даже если дождь идет за окном). Даже просто посидеть на балконе, мы получаем свежий воздух и солнечный свет (или естественный, если пасмурно), который может улучшить настроение.
Шаг 3: Сделать доску визуализации
У автора доска визуализации поставлена на рабочем столе компьютера. Эта доска - отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь. И сосредоточение на этом может побудить наш разум сосредотачиваться на положительных моментах жизни и в нашем будущем.
Шаг 4: Не нужно заниматься чужими драмами
Если мы хотим чувствовать себя счастливее и позитивнее с каждым днем, то нам давно пора усвоить и перестать думать за других и о других. Если мы оказались в социальной ситуации, когда все вокруг сплетничают, попробуйте перевести разговор на что-то более позитивное или просто уходите. Негативные люди могут вызывать негативные чувства у других, а позитивные люди могут вызывать позитивные эмоции. Не нужно заставлять чужую негативную ситуацию и отношение тянуть нас вниз, когда мы сосредоточены на том, чтобы быть более позитивным. Поэтому, избегайте тех людей, которые негативны и вызывают из любой мелочи драму.
Этот же совет касается социальных сетей, если человек точечно чем-то недоволен, это нормально, но когда он недоволен всем и борется за все хорошее против всего плохого (то есть диванный эксперт), лучше от таких тоже отписываться. .
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Шаг 5: Практиковать благодарность с ежедневными журналами благодарности
Если нам не хватает в менталитете благодарности за каждый день, то нужно этому учиться. Когда мы благодарны за вещи в своей жизни, мы начинаем себя чувствовать себя более позитивно в отношении себя и своей жизни. Найти позитив в своих днях и сосредоточиться на позитиве не всегда легко, и иногда это требует использования нашей внутренней силы для ежедневной практике благодарности.
Шаг 6: Улыбайтесь чаще
Автору это дается с трудом, но приходится над собой работать. Больше улыбаться важно, даже через “притворяйся, пока не сделаешь”. Улыбка, даже если мы выдавливаем ее из себя, приносит радость и улучшает настроение. Для этого нужно просто подумать о тех вещах, которые естественным образом вызывают у нас улыбку и сосредоточиться на них в течение 10-15 минут. Даже если нам действительно не хочется улыбаться, стоит попытаться заставить себя немного улыбнуться, чтобы поднять себе настроение.
Улыбчивость от природы не входит в число с чем характера, с которыми автор родился, но этому можно вполне научиться во время своего позитивного путешествия.
Шаг 7: Слушать веселую музыку, чтобы вызвать улыбку на лице и настроить на позитивный лад
Вот как раз автор пишет статью, а на переднем плане играет (не сочтите за рекламу) Michael Flatley and Lord of the Dance on The Late Show with Stephen Colbert - у автора невольно поднимается настроение и от музыки и от общего вида сцены. И такого плана - что не говори, энергетика передается.
Веселая музыка - отличный инструмент для улучшения настроения в любое время дня.
Шаг 8: Регулярно делать небольшие дела, которые приносят нам радость
Да, автора делает счастливым вспенивание молока для кофе, включение подсветки и камина в квартире, и рисование картинок. А вас? Все эти мелочи могут иметь огромное значение для нашего позитивного мышления.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Шаг 9: Двигаться каждый день
Физические движения высвобождают гормоны радости, которые серьезно улучшают наше настроение. И помогают нам вообще начать вести здоровый образ жизни, который имеет массу преимуществ.
Шаг 10: Практиковать регулярный уход за собой в повседневной жизни
Забота о себе, как бы банально это ни звучало, является одним из лучших способов доставить себе счастье. Каждого из нас свои секреты мелкого счастья - любимая пижама, просмотр фильма, скушать булочку, потискать котиков. Не стоит беспокоиться о том, что мы тратим время впустую, мы этого заслуживаем в первую очередь.
Шаг 11: Создать ежедневные занятия, которые нам нравятся
Ежедневные рутины являются неотъемлемой частью создания жизни, которую мы хотим иметь. Это означает, что если мы хотим стать счастливее, нам нужно работать над созданием процедур, помогают нам в этом. Важно начать добавлять их в свой утренний, вечерний распорядок. У автора это прогулки, уход за собой, упражнения, физическая активность, медитация, глубокое дыхание, ведение дневника.
Шаг 12: Вспомнить свой недавний положительный опыт
Какие пять положительных моментов случилось за эти пол лета с вами? Они могут быть как большими, так и маленькими, что-то положительное. В мире есть много положительных моментов, которые часто упускаются из вида и не ценятся.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Шаг 13: Видеть свет в самой тьме
Самое сложное. Когда мы сталкиваемся с горем, болью и отчаянием, сложно сохранять оптимизм. Никто не просит быть счастливым и делать вид, что ничего не случилось, но важно попробовать найти пусть самый маленький светлый луч в этом кошмаре.
Шаг 14: Приложить усилия, чтобы повысить ценность жизни других
Счастья в жизнь можно добавить, принося радость в жизнь других ( людям, животным, детям - кому угодно). Подарите перышки котику и вы все увидите. Лучше делать по одному маленькому доброму делу в день, помогая другим, пусть это даже будет уличная кошка.
Шаг 15: Работать над принятием того, что что-то идет не по нашему плану
Так много из нас чувствует себя негативно и застряли в колее, потому что они не принимают свою текущую жизнь. Если мы всегда думаем о чем-то, что изменилось, что нам не нравится, или о чем-то что пошло не так, мы не будем чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Начав вносить изменения в свою жизнь, важно реагировать на то, о чем мы думаем, как мы думаем и как мы реагируем на те или иные обстоятельства. Важно работать над тем, чтобы научить свой разум видеть позитив во всех ситуациях и принимать изменения.
А вы следите за своими мыслями? ? Поддержим в комментариях? ???
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
