logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 26+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Защита от солнца. Проблемы с коленями. Энциклопедия. № 19

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Хотя проблемы с кожей могут быть не такими серьезными, как травмы головы, или не такими болезненными, как болевые ощущения в коленях, но они занимают одно из первых мест в списке проблем, связанных с ездой на велосипеде. Подумайте об этом! Кожа - самый уязвимый орган вашего тела, чувствительный к воздействию солнца, ветра, жары, холода, влаги, загрязнений, ссадин и инфекций.

Читать: 1+ мин
logo ПРОСТРАНСТВО ПСИХОМАССАЖА

Книга «Психомассаж. Реставрация человеческой души»

Ч ‎32:32

«СОЛНЦЕ‏ ‎СВЕТИТ ‎ДЛЯ ‎ВСЕХ»


Я ‎очень ‎часто‏ ‎вспоминаю, ‎особенно‏ ‎в‏ ‎те ‎моменты, ‎когда‏ ‎на ‎улице‏ ‎мрачно, ‎холодно ‎и ‎темно,‏ ‎что‏ ‎Солнце ‎никуда‏ ‎не ‎исчезло‏ ‎из ‎Вселенной…оно ‎продолжает ‎светить ‎ярко!

И‏ ‎эта‏ ‎мысль ‎мне‏ ‎не ‎дает‏ ‎покоя…оно ‎светит ‎24 ‎часа ‎в‏ ‎сутки…причем‏ ‎одинаково‏ ‎для ‎всех…и‏ ‎для ‎злых,‏ ‎и ‎для‏ ‎добрых…и‏ ‎для ‎темных,‏ ‎и ‎для ‎светлых…оно ‎не ‎выбирает,‏ ‎с ‎кем‏ ‎ему‏ ‎идти ‎по ‎жизни‏ ‎и ‎сосуществовать‏ ‎во ‎Вселенной.

Оно ‎просто ‎выполняет‏ ‎свое‏ ‎предназначение…греть ‎нас‏ ‎ежедневно, ‎в‏ ‎любую ‎погоду…

Когда ‎мне ‎становится ‎очень‏ ‎темно‏ ‎и ‎холодно‏ ‎внутри, ‎я‏ ‎думаю ‎о ‎Солнце, ‎которое ‎согревает‏ ‎мою‏ ‎Душу‏ ‎день ‎за‏ ‎днем. ‎Я‏ ‎благодарна ‎ему‏ ‎за‏ ‎тепло. ‎Ведь‏ ‎оно ‎дарует ‎жизнь.

Солнце ‎— ‎это‏ ‎звезда. ‎Мужчины‏ ‎и‏ ‎женщины ‎на ‎планете‏ ‎Земля ‎—‏ ‎тоже ‎звезды ‎с ‎их‏ ‎неповторимыми‏ ‎и ‎невероятными‏ ‎душами.


Все ‎эти‏ ‎звезды ‎часть ‎общего ‎бытия, ‎нашей‏ ‎Вселенной.

И‏ ‎их ‎главная‏ ‎задача ‎—‏ ‎СИЯТЬ!

Что ‎делает ‎тебя ‎счастливым? ‎От‏ ‎чего‏ ‎в‏ ‎твоих ‎глазах,‏ ‎зеркале ‎Души,‏ ‎появляется ‎огонек?

У‏ ‎счастливого‏ ‎человека ‎горят‏ ‎глаза. ‎И, ‎дай ‎Бог, ‎чтобы‏ ‎этот ‎огонек‏ ‎не‏ ‎погас!


АНЕКДОТ ‎на ‎эту‏ ‎тему:

— Смотри, ‎звезда‏ ‎падает, ‎скорее ‎загадывай ‎желание!

— Хочу,‏ ‎чтобы‏ ‎у ‎меня‏ ‎вместо ‎пупка‏ ‎был ‎USB-порт ‎для ‎зарядки ‎мобильного‏ ‎телефона!

— Ты‏ ‎идиот?

— Почему?

— Нельзя ‎говорить‏ ‎желание ‎вслух!


#смехотерапия


{СИЯЙ!‏ ‎}


Смотреть: 16+ мин
logo Альтернативная история с Лидией Соловьевой

Сколько Солнц у Земли?

Доступно подписчикам уровня
«Базовый уровень»
Подписаться за 300₽ в месяц

И немножко обо всем.
Черное Солнце - друг или враг? И где оно сейчас?

Читать: 13+ мин
logo Кочетов Алексей

За европейское будущее должна была заплатить Россия, которую обязали доплачивать за сам факт поставки нашей продукции в страны ЕС...

Доступно подписчикам уровня
«⚡Подписка»
Подписаться за 300₽ в месяц

Смотреть: 1 мин
logo Мурат Алимов

#015 Клип, арт стрим. Колибри | Мурат Алимов

#015 Клип, ‎арт‏ ‎стрим. ‎Колибри ‎| ‎Мурат ‎Алимов

Спасибо‏ ‎за ‎просмотр!

https://sponsr.ru/muratalimov

Читать: 12 мин
logo Аналитика без границ и грустных лиц...

108 имён Господа Шри Кришны. 40 лекция

Доступно подписчикам уровня
«Нескучная аналитика!»
Подписаться за 555₽ в месяц

Противостоя Богу днём и ночью, мы надеемся на счастье, но оно почему-то всё не приходит и не приходит.

Читать: 1+ мин
logo Путь солнца

Усиливаем состояние внутренней улыбки

Как ‎усилить‏ ‎эффективность ‎концентрации ‎на ‎улыбке? ‎Концентрация‏ ‎усиливает ‎электромагнитную‏ ‎активность в‏ ‎центральной ‎нервной ‎системе.‏ ‎Для ‎того‏ ‎чтобы ‎улыбка ‎стала ‎более‏ ‎яркой‏ ‎и ‎концентрированной‏ ‎необходимо ‎создать‏ ‎условия.

Мы ‎вновь ‎должны ‎привлечь ‎внимание‏ ‎к‏ ‎своей ‎мимике и‏ ‎наблюдать ‎за‏ ‎её ‎ощущениями. ‎Но ‎к ‎самой‏ ‎мимике‏ ‎нужно‏ ‎добавить ‎сосредоточение‏ ‎на ‎уголках‏ ‎глаз, а ‎в‏ ‎самих‏ ‎глазах ‎"зажечь"‏ ‎огонёк ‎эмоции ‎радости. ‎

И ‎вот‏ ‎все ‎эти‏ ‎точки‏ ‎внимания, ‎должны ‎собраться‏ ‎в ‎одно‏ ‎общее ‎состояние, ‎на ‎которое‏ ‎направленно‏ ‎наше ‎внимание.‏ ‎Теперь ‎мы‏ ‎должны ‎увеличить ‎время ‎концентрации ‎до‏ ‎30‏ ‎минут ‎от‏ ‎одного ‎до‏ ‎нескольких ‎раз ‎в ‎день. ‎Не‏ ‎забудьте,‏ ‎что‏ ‎в ‎процессе‏ ‎практики, ‎необходимо‏ ‎отслеживать ‎изменение‏ ‎состояния‏ ‎от ‎начала‏ ‎упражнения ‎к ‎его ‎завершению. ‎И‏ ‎в ‎каждом‏ ‎следующем‏ ‎упражнении ‎стремиться ‎достичь‏ ‎яркость ‎результата‏ ‎предыдущего ‎как ‎можно ‎раньше,‏ ‎дальнейшее‏ ‎время ‎усиливая‏ ‎его ‎эффект.

Теперь‏ ‎вы ‎сможете ‎отслеживать ‎не ‎только‏ ‎процесс‏ ‎мимики, ‎но‏ ‎и ‎различать‏ ‎меняющуюся ‎яркость ‎ощущений.

Внутренняя ‎улыбка ‎-‏ ‎это‏ ‎некое‏ ‎зарядное ‎устройство‏ ‎для ‎тела.‏ ‎И ‎чем‏ ‎дольше‏ ‎мы ‎стоим‏ ‎на ‎зарядке. ‎тем ‎продуктивнее ‎наша‏ ‎деятельность. ‎Сегодня‏ ‎мы‏ ‎абгрейдили ‎наше ‎"зарядное‏ ‎устройство" ‎и‏ ‎можем ‎получать ‎более ‎высокий‏ ‎коэффициент‏ ‎полезного ‎действия...

На‏ ‎первом ‎этапе‏ ‎главной ‎целью ‎упражнений ‎добиться ‎устойчивости‏ ‎полученного‏ ‎эмоционального ‎состояния.‏ ‎Оно ‎должно‏ ‎стать ‎привычным ‎и ‎постоянным.

Смотреть: 13+ мин
logo Научно-просветительский проект НаукаPRO

Перовскитные солнечные элементы | Солнечные батареи и солнечная энергетика – Артур Иштеев | Научпоп

Почему ‎перовскитные‏ ‎солнечные ‎элементы ‎обладают ‎большой ‎эффективностью?‏ ‎С ‎какими‏ ‎трудностями‏ ‎сейчас ‎сталкивается ‎солнечная‏ ‎энергетика? ‎Насколько‏ ‎перовскит ‎подходит ‎как ‎элемент‏ ‎солнечной‏ ‎батареи? ‎Какие‏ ‎проблемы ‎есть‏ ‎у ‎кремниевых ‎солнечных ‎панелей? ‎Рассказывает‏ ‎разработчик‏ ‎перовскитных ‎солнечных‏ ‎элементов ‎Артур‏ ‎Иштеев, ‎инженер ‎Лаборатории ‎перспективной ‎солнечной‏ ‎энергетики‏ ‎НИТУ‏ ‎«МИСИС».

Благодарим ‎за‏ ‎организацию ‎съёмок‏ ‎на ‎Международной‏ ‎выставке‏ ‎в ‎Дубае‏ ‎Федеральную ‎службу ‎по ‎интеллектуальной ‎собственности‏ ‎(Роспатент) ‎и‏ ‎Федеральный‏ ‎институт ‎промышленной ‎собственности.

Благодарим‏ ‎за ‎монтаж‏ ‎Александра ‎Пащенко ‎(НаукаPRO–Краснодар).



Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 99 путешествия 79 Архангельск 56 Владивосток 49 бревет 48 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 Чуйский Тракт 7 100 км 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 Жара 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2021 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 обезвоживание 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 судороги 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048