Усиливаем состояние внутренней улыбки

Как ‎усилить‏ ‎эффективность ‎концентрации ‎на ‎улыбке? ‎Концентрация‏ ‎усиливает ‎электромагнитную‏ ‎активность в‏ ‎центральной ‎нервной ‎системе.‏ ‎Для ‎того‏ ‎чтобы ‎улыбка ‎стала ‎более‏ ‎яркой‏ ‎и ‎концентрированной‏ ‎необходимо ‎создать‏ ‎условия.

Мы ‎вновь ‎должны ‎привлечь ‎внимание‏ ‎к‏ ‎своей ‎мимике и‏ ‎наблюдать ‎за‏ ‎её ‎ощущениями. ‎Но ‎к ‎самой‏ ‎мимике‏ ‎нужно‏ ‎добавить ‎сосредоточение‏ ‎на ‎уголках‏ ‎глаз, а ‎в‏ ‎самих‏ ‎глазах ‎"зажечь"‏ ‎огонёк ‎эмоции ‎радости. ‎

И ‎вот‏ ‎все ‎эти‏ ‎точки‏ ‎внимания, ‎должны ‎собраться‏ ‎в ‎одно‏ ‎общее ‎состояние, ‎на ‎которое‏ ‎направленно‏ ‎наше ‎внимание.‏ ‎Теперь ‎мы‏ ‎должны ‎увеличить ‎время ‎концентрации ‎до‏ ‎30‏ ‎минут ‎от‏ ‎одного ‎до‏ ‎нескольких ‎раз ‎в ‎день. ‎Не‏ ‎забудьте,‏ ‎что‏ ‎в ‎процессе‏ ‎практики, ‎необходимо‏ ‎отслеживать ‎изменение‏ ‎состояния‏ ‎от ‎начала‏ ‎упражнения ‎к ‎его ‎завершению. ‎И‏ ‎в ‎каждом‏ ‎следующем‏ ‎упражнении ‎стремиться ‎достичь‏ ‎яркость ‎результата‏ ‎предыдущего ‎как ‎можно ‎раньше,‏ ‎дальнейшее‏ ‎время ‎усиливая‏ ‎его ‎эффект.

Теперь‏ ‎вы ‎сможете ‎отслеживать ‎не ‎только‏ ‎процесс‏ ‎мимики, ‎но‏ ‎и ‎различать‏ ‎меняющуюся ‎яркость ‎ощущений.

Внутренняя ‎улыбка ‎-‏ ‎это‏ ‎некое‏ ‎зарядное ‎устройство‏ ‎для ‎тела.‏ ‎И ‎чем‏ ‎дольше‏ ‎мы ‎стоим‏ ‎на ‎зарядке. ‎тем ‎продуктивнее ‎наша‏ ‎деятельность. ‎Сегодня‏ ‎мы‏ ‎абгрейдили ‎наше ‎"зарядное‏ ‎устройство" ‎и‏ ‎можем ‎получать ‎более ‎высокий‏ ‎коэффициент‏ ‎полезного ‎действия...

На‏ ‎первом ‎этапе‏ ‎главной ‎целью ‎упражнений ‎добиться ‎устойчивости‏ ‎полученного‏ ‎эмоционального ‎состояния.‏ ‎Оно ‎должно‏ ‎стать ‎привычным ‎и ‎постоянным.