Усиливаем состояние внутренней улыбки
Как усилить эффективность концентрации на улыбке? Концентрация усиливает электромагнитную активность в центральной нервной системе. Для того чтобы улыбка стала более яркой и концентрированной необходимо создать условия.
Мы вновь должны привлечь внимание к своей мимике и наблюдать за её ощущениями. Но к самой мимике нужно добавить сосредоточение на уголках глаз, а в самих глазах "зажечь" огонёк эмоции радости.
И вот все эти точки внимания, должны собраться в одно общее состояние, на которое направленно наше внимание. Теперь мы должны увеличить время концентрации до 30 минут от одного до нескольких раз в день. Не забудьте, что в процессе практики, необходимо отслеживать изменение состояния от начала упражнения к его завершению. И в каждом следующем упражнении стремиться достичь яркость результата предыдущего как можно раньше, дальнейшее время усиливая его эффект.
Теперь вы сможете отслеживать не только процесс мимики, но и различать меняющуюся яркость ощущений.
Внутренняя улыбка - это некое зарядное устройство для тела. И чем дольше мы стоим на зарядке. тем продуктивнее наша деятельность. Сегодня мы абгрейдили наше "зарядное устройство" и можем получать более высокий коэффициент полезного действия...
На первом этапе главной целью упражнений добиться устойчивости полученного эмоционального состояния. Оно должно стать привычным и постоянным.
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
