logo
2
читателя
Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)  размышления: физическая культура, семья, личные финансы, философия, литература, кино...жизнь - "как она есть"
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
«…Наш мир убогий и в нём нет- ни капли души. Везде пороги, ну, а ты -не сдавайся, дыши!»
Обычный мужчина — 44 года (ни гуру, ни коуч, ни учитель, у жизни — «вечный» ученик)
Мужской мир, мир — аборигена. Сл. -"Абориген- коренное население»
Исключительно «авторское»
  • физическая культура (пропущенное «через себя», «андеграунд» для обывателей), мотивация — в иной плоскости от спортивной и ЗОЖ составляющих
  • небольшие рассказики, по мотивам  реальных жизненных наблюдений
  • рецензии: книжечки, фильмы, статьи, история
  • размышления, пропущенная «через себя» философия: семья, религия, жизнь, смерть
  • практический и конечно абсолютно «субъективный» жизненный опыт в разных областях

Не интересуюсь/все «пустое»: политика, жизнь"звезд», наставления коучей/мотиваторов/гуру во всех сферах, теории заговора, эзотерика
Все материалы — авторские, в основе своей — бесплатные. Предоставленные материалы — не являются руководством к действию, предоставлены в качестве ознакомления.
Вы можете читать все бесплатные материалы не подписываясь, единственная просьба, если транслируете в сетях, давайте ссылку на канал.
Подписка (символическая цена — 100 руб.) в месяц: доступ к «закрытым» заметочкам, отфильтровывает случайных прохожих,  позволяют вести дискуссии.
Средний срок выхода нового материала — 1 раз в месяц, по «велению» души и при наличии свободного времени.
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Как сказала Сова из мультфильма "Винни-Пух" - «Безвозмездно! То есть- даром». Это взнос вы делаете без возможности возврата, никаких привилегий. Просто "от души".

Помочь проекту
Дискуссии на " закрытые" посты 100₽ месяц
Доступны сообщения

Доступ ко всем публикациям+ комментарии к любой из них

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
2 подписчика
Обновления проекта
Контакты
Поделиться
Метки
мужское 24 обзор 18 рецензия 18 видео 15 физическая культура 15 жизнь 14 кино 14 фильм 14 мой опыт 12 силовые упражнения 10 драма 9 опыт человеческий 8 триллер 8 люди 7 прикладная философия 7 книга 6 история 5 криминальная драма 5 прикладная психология 5 Семья 5 грепплинг 4 динозавр 4 Мотивация 4 фантастика 4 актер 3 атлет 3 бразильское джиу джитсу 3 Голливуд 3 максима 3 Роман 3 христианство 3 автобиография 2 артхаус 2 вера 2 воин 2 дюна 2 жизнь -как она есть 2 зарисовочка 2 личность 2 самооборона 2 сфп 2 цирк 2 цнс 2 эмоции 2 ассоциация 1 ветренная река 1 вольная борьба 1 воля 1 восстановление 1 Греция 1 Два капитана 1 движение 1 день шакала 1 депривация 1 Джек Лондон 1 Джереми Реннер 1 Джон Бернтал 1 Дураки умирают 1 здоровье 1 идеомоторика 1 Каверин 1 клоун 1 лето 1 Марио Пьюзо 1 Марк Аврелий 1 Мартин Иден 1 мистика 1 настроение 1 нейробика 1 постой паровоз не стучите колеса 1 самочувствие 1 Сенека 1 сериал 1 синяя птица в моем сердце 1 сон 1 спорт 1 стишок 1 стоицизм 1 тренировки памяти 1 трюк 1 физиология 1 форсайт 1 функционал 1 Фэнтези 1 Эпиктет 1 Юрий Никулин 1 Больше тегов
Читать: 10+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

«Лучник» — стоическая модель эффективного действия в  стремительно меняющемся мире (прикладная философия трудных времен)

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Стоицизм — философия трудных времен.

Читать: 3+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Способ чтения книг  «в глубину»

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Как профессионально читать книги

Читать: 2+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Отрицательная рецензия на картину «Ловушка» Н. Шьямалана

А ‎ведь‏ ‎трейлер ‎к ‎фильму ‎был ‎весьма‏ ‎«вкусным». ‎Мир‏ ‎глазами‏ ‎«серийного» ‎убийцы ‎на‏ ‎которого ‎устроили‏ ‎западню. ‎Задумка, ‎пусть ‎и‏ ‎не‏ ‎блещущая ‎оригинальностью‏ ‎(ранее ‎был‏ ‎солидный ‎— ‎«Кто ‎вы ‎мистер‏ ‎Брукс»‏ ‎с ‎К.‏ ‎Костнером), ‎но‏ ‎достаточно  ‎интригующая.

Но ‎вот ‎с  ‎воплощением‏ ‎идеи‏ ‎у‏ ‎господина ‎Шьямалана‏ ‎— ‎не‏ ‎срослось. ‎Режиссер:‏ ‎«Явления»,‏ ‎«Шестого ‎чувства»,‏ ‎отличного ‎«Неуязвимого» ‎вдруг ‎превратился ‎в‏ ‎плохого ‎подмастерье.‏ ‎Абсолютно‏ ‎нелогичные ‎и ‎неправдоподобные‏ ‎действия ‎всех,‏ ‎без ‎исключения ‎персонажей.

Главный ‎герой,‏ ‎по‏ ‎совместительству- ‎неуловимый‏ ‎маньяк ‎«Мясник»‏ ‎ведет ‎себя ‎как ‎абсолютный ‎идиот.‏ ‎Является‏ ‎на ‎концерт‏ ‎(на ‎котором‏ ‎полиция ‎устраивает ‎ему ‎ловушку) ‎со‏ ‎своей‏ ‎дочерью‏ ‎и ‎в‏ ‎нашпигованном ‎камерами,‏ ‎со  ‎специально‏ ‎проинструктированными‏ ‎полицейскими ‎агентами‏ ‎«мьюзик ‎холле» ‎устраивает ‎пару ‎несчастных‏ ‎случаев. ‎Не‏ ‎успокоившись,‏ ‎он ‎берет ‎в‏ ‎заложницы ‎певицу‏ ‎(путем ‎угрозы ‎смертью ‎человека‏ ‎которого‏ ‎она ‎«знать‏ ‎не ‎знает»)…на‏ ‎лимузине ‎с ‎ее ‎личным ‎водителем…направляется…к‏ ‎себе‏ ‎домой.

После ‎такого‏ ‎«экзорцизма» ‎что‏ ‎то ‎там ‎анализировать ‎вообще ‎смысла‏ ‎не‏ ‎имеет.‏ ‎Но ‎как‏ ‎говорится, ‎—‏ ‎у ‎любого‏ ‎события‏ ‎есть ‎некая‏ ‎«подоплека». ‎Господин ‎Шьямалан ‎в ‎роли‏ ‎певицы ‎в‏ ‎«Ловушке»‏ ‎увидел…собственную ‎дочь. ‎Кроме‏ ‎того, ‎решением‏ ‎семейного ‎«шьямалановского» ‎совета ‎стало‏ ‎включение‏ ‎реального ‎концерта‏ ‎доченьки, ‎чтобы‏ ‎сие ‎действо ‎(поклонники, ‎эмоции) ‎выглядело‏ ‎как‏ ‎можно ‎натуральнее.‏ ‎Это ‎тоже‏ ‎не ‎блещет ‎оригинальностью, ‎так ‎как‏ ‎тот‏ ‎же‏ ‎Слай ‎в‏ ‎картине ‎«Изо‏ ‎всех ‎сил»,‏ ‎устроил‏ ‎реальный ‎турнир‏ ‎по ‎армрестлингу ‎с ‎реальными ‎призами,‏ ‎вставки ‎из‏ ‎которого‏ ‎вошли ‎собственно ‎в‏ ‎художественную ‎картину.‏ ‎Но ‎у ‎Сталлоне ‎получилась‏ ‎«атмосфера»,‏ ‎а ‎у‏ ‎режиссера ‎«Ловушки»‏ ‎-нет. ‎Вообще ‎кроме ‎логики, ‎в‏ ‎картине‏ ‎не ‎наблюдается‏ ‎даже ‎зачатка‏ ‎«актерской ‎игры». ‎Станиславский ‎бы ‎«перевернулся‏ ‎в‏ ‎гробу»‏ ‎увидев ‎такое.‏ ‎Эмоции ‎певицы,‏ ‎напоминают ‎эмоции‏ ‎«борцовского‏ ‎чучела» ‎на‏ ‎котором ‎намалевали ‎помадой ‎рот.

В ‎общем,‏ ‎в ‎общем‏ ‎—‏ ‎«минус ‎5» ‎по‏ ‎десятибальной ‎шкале.‏ ‎Но ‎традиционно ‎ТТХ ‎картины‏ ‎«Trap»‏ ‎(Ловушка): ‎страна‏ ‎Великобритания, ‎Йомен,‏ ‎США; ‎жанр ‎-триллер; ‎2024 ‎г.‏ ‎;‏ ‎хронометраж ‎-105‏ ‎мин. ‎Рейтинг‏ ‎на ‎«Кинопоиск» ‎— ‎6.5.

Хотите ‎потратить‏ ‎105‏ ‎мин.‏ ‎своей ‎жизни‏ ‎на ‎просмотр‏ ‎такого? ‎Удачи.‏ ‎Но‏ ‎как ‎говорил‏ ‎покойный ‎Жванецкий ‎-"Лучше ‎поспать».



Читать: 11+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

На сне — не  экономить!

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Смотреть: 8+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Хитрый бросок из «шуйдзяо» «залом колена внутрь» (в  личный арсенал)

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Арсенал для личной самообороны, должен строиться не на зыбком фундаменте (каких-то изолированных прикладных движений), а на фундаментальной базе опыта противодействия умелым соперникам по правилам спортивных схваток, в любых спортивных единоборствах (ударных, борцовских или смешанных). Этот постулат сформулирован тремя « основателями системы САМБО : В.Ощепковым, В.Спиридоновым, А. Харлампиевым.

Читать: 6+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Ходжа Насреддин, Варлам Шаламов — тактика хитрого человека

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Тактические принципы хитрого человека - "взять паузу"/"выиграть время"

Читать: 4+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Тренировочный принцип «лесенка»

«Южных ‎нет‏ ‎на ‎ней ‎прихватов ‎и ‎купцов‏ ‎столичных, ‎тут‏ ‎серьезные‏ ‎ребята ‎без ‎дурных‏ ‎привычек» ‎

А.‏ ‎Розенбаум

Люблю ‎простые ‎вещи. ‎Афонские‏ ‎святые‏ ‎говорили ‎—‏ ‎" ‎Где‏ ‎просто, ‎там- ‎ангелов ‎сто».

Ребята ‎тренирующиеся‏ ‎на‏ ‎улице ‎на‏ ‎брусьях ‎и‏ ‎турниках, ‎знают ‎«древний» ‎способ ‎набора‏ ‎нагрузки‏ ‎в‏ ‎этих ‎упражнениях‏ ‎— ‎«лесенка».

Для‏ ‎примера ‎—‏ ‎отжимания‏ ‎на ‎брусьях.‏ ‎Два ‎человека, ‎после ‎общей ‎разминки‏ ‎начинают ‎отжиматься‏ ‎от‏ ‎этого ‎снаряда. ‎Первый‏ ‎делает ‎—‏ ‎одно ‎повторение, ‎спускается ‎со‏ ‎снаряда,‏ ‎второй, ‎приняв‏ ‎исходное ‎положение‏ ‎— ‎тоже ‎выполняет ‎одно ‎повторение.‏ ‎Первый,‏ ‎в ‎следующем‏ ‎подходе ‎к‏ ‎снаряду ‎делает ‎— ‎два ‎повторения‏ ‎и‏ ‎второй‏ ‎-два. ‎Следующий‏ ‎подход ‎3-3.‏ ‎Пока ‎один‏ ‎человек‏ ‎отжимается, ‎партнер‏ ‎— ‎отдыхает. ‎Торопиться ‎не ‎нужно,‏ ‎спокойный ‎темп.‏ ‎Так,‏ ‎постепенно ‎доходят ‎до‏ ‎предельного ‎числа‏ ‎повторений ‎в ‎подходе. ‎К‏ ‎примеру‏ ‎1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15. ‎Это‏ ‎— ‎«прямая‏ ‎лесенка», самый ‎«мягкий» ‎для ‎психики ‎—‏ ‎метод‏ ‎набора ‎тренировочного‏ ‎объема.

Обратная ‎лесенка. После‏ ‎общей ‎суставной ‎разминки ‎и ‎одного‏ ‎разминочного‏ ‎подхода,‏ ‎в ‎количестве‏ ‎повторений ‎(процентов‏ ‎15-20 ‎от‏ ‎максимального‏ ‎планового) ‎в‏ ‎первом ‎рабочем ‎мы ‎стартуем ‎с‏ ‎15 ‎повторений‏ ‎и‏ ‎«опускаемся» ‎вниз. ‎Числовой‏ ‎ряд ‎повторений‏ ‎-будет ‎следующим ‎— ‎15-14-13-12-11-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.‏ ‎Этот‏ ‎метод ‎требует‏ ‎более ‎тщательной‏ ‎разминки ‎и ‎несколько ‎тяжелее ‎для‏ ‎«не‏ ‎разогнанной» ‎психики.

Третий‏ ‎вариант ‎—‏ ‎лесенка ‎«туда-сюда». Забегаем ‎и ‎спускаемся. ‎Самый‏ ‎мощный‏ ‎по‏ ‎объему ‎вариант.‏ ‎Рекомендую ‎значительно‏ ‎снизить ‎число‏ ‎ступенек‏ ‎в ‎одну‏ ‎сторону. ‎1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.

«Лесенка», ‎у ‎нормальных ‎людей‏ ‎(не ‎«мутантов»)‏ ‎применяется‏ ‎в ‎одном стержневом ‎(локомотивном)‏ ‎упражнении ‎на‏ ‎тренировке. ‎Количество «ступенек» ‎— ‎зависит‏ ‎от‏ ‎тренированности, ‎свободного‏ ‎времени, ‎цели,‏ ‎характера ‎движения. ‎Не ‎рекомендую  ‎тренироваться‏ ‎до‏ ‎полного ‎отказа,‏ ‎лучше ‎всегда‏ ‎оставлять ‎— ‎«запас» ‎силы. ‎Если‏ ‎в‏ ‎последнем‏ ‎повторении ‎в‏ ‎подходе, ‎скорость‏ ‎движения ‎значительно‏ ‎упала‏ ‎и ‎вес‏ ‎выжимается ‎буквально ‎по ‎сантиметру, ‎стоп-‏ ‎это ‎последняя‏ ‎ступень‏ ‎«лесенки»  ‎сегодня.

Но, ‎я‏ ‎предпочитаю ‎применять‏ ‎«лесенку» ‎для ‎разнообразия, ‎в‏ ‎компаундных‏ ‎упражнениях ‎с‏ ‎«железом» ‎в‏ ‎домашних ‎тренировках. ‎Желательно, ‎в ‎унилатеральных‏ ‎(одноруких)‏ ‎движениях.

Например, ‎весь‏ ‎год ‎для‏ ‎меня ‎стержневым ‎упражнением ‎в ‎домашних‏ ‎тренировках‏ ‎с‏ ‎гирями ‎было‏ ‎— ‎«швунг‏ ‎двух ‎гирь‏ ‎по‏ ‎полтора ‎пуда‏ ‎стоя ‎с ‎груди». ‎Сейчас, ‎летом‏ ‎— ‎заменил‏ ‎его‏ ‎на  ‎(сопряженное ‎движение)- жим‏ ‎одной ‎рукой‏ ‎сидя ‎полтора ‎пудовой ‎гири

Тренировка‏ ‎выглядит‏ ‎так ‎—‏ ‎общая ‎разминка,‏ ‎упражнения ‎на ‎ротаторную ‎манжету ‎плечевого‏ ‎пояса‏ ‎и ‎на‏ ‎зубчатую ‎мышцу.

Разминочный‏ ‎жим ‎сидя ‎— ‎пудовой ‎гирей.

Рабочий‏ ‎жим‏ ‎24‏ ‎килограммовой ‎гири‏ ‎сидя ‎по‏ ‎«лесенке». ‎1‏ ‎жим-‏ ‎левой ‎рукой‏ ‎(30 ‎сек ‎отдых, ‎поменять ‎руку)‏ ‎1 ‎жим‏ ‎-правой‏ ‎рукой ‎(1.5 ‎минуты‏ ‎отдых ‎по‏ ‎таймеру ‎между ‎походами, ‎на‏ ‎последних‏ ‎по ‎2‏ ‎минуты ‎и‏ ‎более), ‎далее: ‎2-2, ‎3-3, ‎4-4,‏ ‎5-5,‏ ‎6-6, ‎7-7,‏ ‎8-8, ‎9-9,‏ ‎10-10, ‎11-11, ‎12-12, ‎13-13, ‎14-14,‏ ‎15-15‏ ‎—‏ ‎достаточно.

По ‎сути,‏ ‎суммарно ‎«ушел»‏ ‎за ‎сотню‏ ‎повторений,‏ ‎а ‎вот‏ ‎если ‎бы ‎я ‎жал ‎просто‏ ‎«десятками» ‎или‏ ‎«пятнашками»‏ ‎— ‎метод ‎СТО‏ ‎(тоже ‎неплохой,‏ ‎любыми ‎цифрами ‎в ‎подходах‏ ‎набрать‏ ‎сотню ‎повторов,‏ ‎но ‎для‏ ‎психики ‎не ‎в ‎пример ‎-затратней),‏ ‎ЦНС‏ ‎бы ‎очень‏ ‎рано ‎начала‏ ‎включать ‎свои ‎«предохранители». ‎«Лесенка» ‎—‏ ‎позволяет‏ ‎очень‏ ‎плавно ‎разгонятся.

Дополнительно‏ ‎сделал: ‎наклоны‏ ‎с ‎гирей‏ ‎-1‏ ‎подход, ‎подтянулся‏ ‎на ‎турнике- ‎пару ‎подходов ‎процентов‏ ‎в ‎60‏ ‎от‏ ‎максимума, ‎шею, ‎пресс,‏ ‎кистевой ‎эспандер.‏ ‎Поделал ‎легонько ‎«с ‎тенью»‏ ‎(понабрасывал)‏ ‎раунд ‎—‏ ‎двойка ‎прямых,‏ ‎двойка ‎боковых ‎под ‎одноименный ‎и‏ ‎разноименный‏ ‎шаги ‎и‏ ‎проход ‎в‏ ‎две ‎ноги ‎(даб ‎лег ‎тейкдаун),‏ ‎вход‏ ‎с‏ ‎андерхука ‎«подмышку»‏ ‎на ‎боковой‏ ‎переворот, ‎легкая‏ ‎заминка.‏ ‎Все, ‎силовая‏ ‎физкультура ‎закончена— ‎тело ‎и ‎психика‏ ‎в ‎тонусе,‏ ‎не‏ ‎утомлены.

Я ‎не ‎говорю,‏ ‎что- ‎«лесенка»‏ ‎является ‎«силвер ‎буллет» ‎—‏ ‎серебряной‏ ‎пулей, ‎универсальным‏ ‎методом ‎набора‏ ‎нагрузки. ‎Например, ‎тот ‎же ‎Петр‏ ‎Крылов‏ ‎(гиревик ‎и‏ ‎борец) ‎дореволюционных‏ ‎времен, ‎любил ‎в ‎стержневых ‎движениях‏ ‎с‏ ‎отягощениями‏ ‎выполнять ‎—‏ ‎пять ‎подходов‏ ‎по ‎десять‏ ‎повторений‏ ‎с ‎фиксированным‏ ‎весом, ‎но ‎как ‎и ‎все‏ ‎методы, ‎пришедшие‏ ‎из‏ ‎«прикладной» ‎практики, ‎способ‏ ‎«лесенка» ‎—‏ ‎прост, ‎достаточно ‎эффективен, ‎позволяет‏ ‎разнообразить‏ ‎тренировки, ‎набирая‏ ‎хороший ‎объем‏ ‎в ‎упражнении ‎и ‎не ‎перегружая‏ ‎психику.


Читать: 4+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

«Рокки» (Rocky) — «олдскульнейшая» спортивная драма 1976 г.

«Самая ‎поганая‏ ‎вещь ‎в ‎боксе ‎— ‎это‏ ‎утро ‎после‏ ‎поединка.‏ ‎После ‎боя ‎-ты‏ ‎одна ‎сплошная‏ ‎рана. ‎Хочется ‎вызвать ‎такси,‏ ‎чтобы‏ ‎до ‎туалета‏ ‎добраться»

Рокки

Снова ‎захотелось‏ ‎пересмотреть ‎эту ‎дейстивтельно ‎«олдскульную» ‎картину,‏ ‎сценарий‏ ‎для ‎которой‏ ‎(по ‎легенде)‏ ‎Сталлоне ‎написал ‎за ‎3 ‎дня.

Много‏ ‎«воды‏ ‎утекло»,‏ ‎когда ‎я‏ ‎посмотрел ‎Рокки‏ ‎впервые. ‎На‏ ‎«виайчэс»‏ ‎кассете, ‎в‏ ‎первом ‎видеосалоне, ‎небольшого ‎провинциального ‎городка.‏ ‎Конечно, ‎тогда‏ ‎я‏ ‎был ‎слишком ‎молод,‏ ‎чтобы ‎понять‏ ‎то, ‎что ‎спортивная ‎составляющая‏ ‎этой‏ ‎картины ‎—‏ ‎не ‎главное.‏ ‎История ‎про ‎парня ‎тридцати ‎лет,‏ ‎боксера‏ ‎из ‎третьесортного‏ ‎клуба, ‎которому‏ ‎судьба ‎дарит ‎шанс ‎стать ‎участником‏ ‎боя‏ ‎с‏ ‎действующим ‎чемпионом‏ ‎тяжеловесом. ‎Вроде‏ ‎бы ‎—‏ ‎сюжет‏ ‎не ‎оригинален.

Но‏ ‎картина ‎«Рокки», ‎действительно ‎— ‎хороша.‏ ‎Она, ‎как‏ ‎сейчас‏ ‎принято ‎говорить ‎-"ламповая»,‏ ‎теплая ‎и‏ ‎человечная. ‎«Вкусные» ‎короткие ‎диалоги,‏ ‎которые‏ ‎можно ‎растащить‏ ‎на ‎цитаты.

» — Ты‏ ‎пойми, ‎вот ‎эта ‎девушка, ‎она‏ ‎все‏ ‎время ‎болеет,‏ ‎врачи ‎ей‏ ‎велели ‎спортом ‎заниматься, ‎коньки ‎самое‏ ‎оно,‏ ‎понял?

-Ну‏ ‎и ‎чего‏ ‎тебе ‎надо?‏ ‎

-Видишь ‎какая‏ ‎она‏ ‎бледная, ‎пусти‏ ‎ее ‎покататься, ‎а ‎я ‎в‏ ‎долгу ‎не‏ ‎останусь?

-10 минут,‏ ‎10 ‎баксов!

-10 баксов? ‎А‏ ‎может ‎восемь?

-Да‏ ‎ты, ‎что! ‎Праздник ‎ведь!»‏ ‎

Тридцатилетний‏ ‎боксер ‎неудачник,‏ ‎живущий ‎в‏ ‎одном ‎из ‎рабочих ‎кварталов ‎Америки,‏ ‎дерется‏ ‎за ‎несколько‏ ‎десятков ‎баксов‏ ‎в ‎дешевых ‎клубах. ‎Это ‎еще‏ ‎не‏ ‎бокс,‏ ‎как ‎искусство,‏ ‎это ‎—‏ ‎гладиаторский ‎бой.‏ ‎Две‏ ‎черепахи, ‎черно-белое‏ ‎фото ‎легендарного ‎итальянского ‎тяжеловеса ‎—‏ ‎Рокки ‎Марчиано‏ ‎на‏ ‎стене, ‎старый ‎холодильник.‏ ‎Такая ‎же‏ ‎обстановка ‎в ‎клубе, ‎котором‏ ‎Рокки‏ ‎тренируется. ‎Потные‏ ‎боксерские ‎мешки,‏ ‎облезлые ‎стены, ‎шафчики ‎для ‎одежды,‏ ‎внутри‏ ‎которых ‎—‏ ‎вырезки ‎из‏ ‎журналов ‎с ‎красивыми ‎женщинами ‎и‏ ‎ребята‏ ‎-боксеры,‏ ‎тренирующиеся ‎так,‏ ‎что ‎на‏ ‎них ‎жутко‏ ‎смотреть.

«-Сердце‏ ‎у ‎меня‏ ‎есть, ‎а ‎вот ‎шкафа ‎нет»

Грязные‏ ‎улицы, ‎мусор,‏ ‎слоняющаяся‏ ‎бесцельно ‎«патлатая» ‎молодежь.‏ ‎На ‎честно‏ ‎заработанные ‎кулаками ‎«гроши» ‎—‏ ‎не‏ ‎прожить. ‎Приходится‏ ‎подрабатывать ‎на‏ ‎мелкого ‎гангстера, ‎«выбивать» ‎долги ‎у‏ ‎таких‏ ‎же ‎простых‏ ‎«работяг». ‎Нервный‏ ‎друг ‎-Полли ‎и ‎его ‎сестра,‏ ‎застенчивая‏ ‎девушка,‏ ‎оказавшаяся ‎той,‏ ‎с ‎которой‏ ‎— ‎«вместе‏ ‎до‏ ‎конца».

Конечно, ‎режиссура‏ ‎поединков ‎на ‎ринге, ‎по ‎современным‏ ‎меркам ‎-значительно‏ ‎устарела.‏ ‎Кроме ‎того, ‎Голливуд‏ ‎— ‎не‏ ‎смог ‎обойтись ‎без ‎этих‏ ‎пафосных‏ ‎фраз, ‎озвученных‏ ‎устами ‎главного‏ ‎героя

-Но ‎дело ‎не ‎в ‎том,‏ ‎насколько‏ ‎сильно ‎ты‏ ‎бьешь; ‎дело‏ ‎в ‎том…сколько ‎ты ‎можешь ‎выдержать‏ ‎и‏ ‎продолжать‏ ‎двигаться ‎вперед.‏ ‎Вот ‎как‏ ‎достигается ‎победа.‏ ‎

Но,‏ ‎опять ‎же,‏ ‎все ‎это ‎придает ‎фильму ‎определенный‏ ‎шарм ‎и‏ ‎несет‏ ‎в ‎себе ‎мотивационный‏ ‎заряд. ‎Но‏ ‎…детали, ‎важны ‎детали!

Полное ‎погружение‏ ‎в‏ ‎историю ‎и‏ ‎атомосферу ‎того‏ ‎времени, ‎тех ‎мест.


Все ‎персонажи, ‎располагают‏ ‎к‏ ‎себе ‎—‏ ‎естественностью. ‎Сам‏ ‎Рокки ‎— ‎прост ‎и ‎ему‏ ‎не‏ ‎требуется‏ ‎стараться ‎казаться,‏ ‎лучше ‎чем‏ ‎он ‎есть‏ ‎на‏ ‎самом ‎деле.

Я‏ ‎смотрю ‎эпизод, ‎когда ‎герой ‎Сталлоне‏ ‎в ‎четыре‏ ‎утра,‏ ‎«выдирает» ‎себя ‎из‏ ‎теплой ‎постели‏ ‎и ‎поеживаясь ‎от ‎утреннего‏ ‎холода,‏ ‎выпив ‎залпом‏ ‎стакан ‎сырых‏ ‎яиц, ‎выходит ‎на ‎утреннюю ‎пробежку,‏ ‎чтобы‏ ‎проделать ‎боксерскую-‏ ‎«работу ‎на‏ ‎дороге»…смотрю ‎и ‎…до  ‎«мурашек» ‎на‏ ‎коже‏ ‎ощущаю,‏ ‎что ‎он‏ ‎чувствует.

Правильный ‎фильм.‏ ‎Как-то ‎«выравнивающий».‏ ‎Корни…корни.‏ ‎То, ‎чего,‏ ‎на ‎мой ‎взгляд, ‎не ‎хватает‏ ‎молодым ‎людям.‏ ‎«Олдскульный»‏ ‎до ‎сведения ‎скул.‏ ‎Эту ‎«ауру»‏ ‎фильма ‎трудно ‎описать, ‎можно‏ ‎только‏ ‎почувствовать. ‎Опять‏ ‎же ‎смотреть‏ ‎его ‎нужно ‎не ‎отвлекаясь, ‎под‏ ‎соотвествующее‏ ‎«настроение».

ТТХ ‎картины-‏ ‎1976 ‎г.;‏ ‎США, ‎сценарий ‎-Сильвестр ‎Сталлоне; ‎бюджет‏ ‎-1‏ ‎млн.‏ ‎100 ‎тыс.‏ ‎долларов, ‎мировые‏ ‎сборы ‎в‏ ‎прокате‏ ‎— ‎117‏ ‎млн. ‎235 ‎тыс. ‎долларов; ‎рейтинг‏ ‎«Кинопоиск» ‎—‏ ‎8‏ ‎баллов, ‎хронометраж ‎—‏ ‎120 ‎мин.

Читать: 2+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Дюна . Часть вторая (Dune: Part Two) - рецензия

О ‎первой‏ ‎Дюне ‎- ‎было ‎здесь. ‎

https://clck.ru/34UbJD

ТТХ‏ ‎второй ‎картины:‏ ‎(США,‏ ‎Канада, ‎ОАЭ, ‎Венгрия,Италия,‏ ‎Новая ‎Зеландия,‏ ‎Иордания, ‎Гамбия); ‎бюджет ‎190‏ ‎000‏ ‎000 ‎долларов;‏ ‎хронометраж ‎166‏ ‎мин.; ‎8.5 ‎баллов ‎на ‎"Кинопоиск"‏ ‎в‏ ‎текущем ‎моменте

В‏ ‎моменте, ‎фильм‏ ‎по ‎сравнению ‎с ‎первой ‎частью,‏ ‎показался‏ ‎несколько‏ ‎более ‎затянутым‏ ‎и ‎менее‏ ‎динамичным. ‎Даже‏ ‎немного‏ ‎вздремнул ‎во‏ ‎время ‎просмотра, ‎в ‎уютном ‎кресле‏ ‎кинозала, ‎минут‏ ‎-‏ ‎15. ‎Как ‎оказалось‏ ‎- ‎ничего‏ ‎особенного ‎не ‎пропустил. ‎

Хороши‏ ‎-‏ ‎схватки ‎с‏ ‎охранниками ‎гигантских‏ ‎машин ‎по ‎сбору ‎специи ‎(спайса),‏ ‎выпрыгивающие‏ ‎из ‎песчанных‏ ‎ям/укрытий ‎-фримены.‏ ‎Очень ‎неплох ‎барон, ‎со ‎своим‏ ‎сумашедшим‏ ‎племянником.‏ ‎

Но ‎очень‏ ‎трудно, ‎почти‏ ‎невозможно ‎(и‏ ‎Вильневу,‏ ‎вместе ‎со‏ ‎сценаристом ‎- ‎это ‎абсолютно ‎не‏ ‎удалось) ‎-‏ ‎передать‏ ‎все ‎политические ‎и‏ ‎экономические ‎взаимосвязи‏ ‎в ‎Империи. ‎Сложнейшая ‎система‏ ‎взаимоотношений.‏ ‎Все ‎это‏ ‎- ‎выхолощено‏ ‎и ‎не ‎вошло ‎в ‎фильм.‏ ‎Тот‏ ‎же ‎орден‏ ‎Бене ‎Джесерит,‏ ‎сложнейшая ‎тайная ‎огранизация, ‎развивающая ‎таинственные‏ ‎психические‏ ‎навыки‏ ‎и ‎самое‏ ‎главное ‎-‏ ‎занимающаяся ‎мифотворчеством‏ ‎для‏ ‎миров ‎Галактики,‏ ‎во ‎второй ‎части ‎-пара ‎сморщенных‏ ‎старушек. ‎Тот‏ ‎же‏ ‎-"Голос", ‎показан ‎эпизодический,‏ ‎не ‎интересно.‏ ‎В ‎книге ‎же, ‎или‏ ‎в‏ ‎серии ‎книг,‏ ‎Херберт ‎построил‏ ‎и ‎описал ‎очень ‎сложный ‎мир,‏ ‎политическую‏ ‎и ‎экономическую‏ ‎системы. ‎

Слабо,‏ ‎не ‎смотря ‎на ‎современные ‎технологии,‏ ‎получились‏ ‎эпизоды‏ ‎управления ‎фрименами‏ ‎- ‎песчанными‏ ‎червями. ‎При‏ ‎приближении‏ ‎камеры, ‎стойкое‏ ‎ощущение, ‎что ‎это ‎не ‎спина‏ ‎червя, ‎а‏ ‎построенная‏ ‎для ‎актера ‎платформа.‏ ‎

Сардукары ‎-‏ ‎лучшие ‎солдаты ‎в ‎Империи,‏ ‎благодаря‏ ‎искусственному ‎и‏ ‎естественному ‎отбору,‏ ‎в ‎фильме ‎- ‎вообще ‎никакие.‏ ‎Не‏ ‎показаны ‎силовые‏ ‎щиты ‎у‏ ‎воинов. ‎

В ‎общем, ‎вторая ‎часть‏ ‎мне‏ ‎понравилась,‏ ‎значительно ‎меньше‏ ‎первой ‎и‏ ‎смотреть ‎ее‏ ‎дома‏ ‎- ‎не‏ ‎рекомендую. ‎Лучше- ‎на ‎большом ‎экране.‏ ‎И ‎снова‏ ‎рекомендую,‏ ‎прежде ‎чем ‎смотреть‏ ‎фильм ‎-‏ ‎прочитать ‎первую ‎книгу ‎Херберта‏ ‎"Дюну",‏ ‎иначе ‎-‏ ‎многое ‎останется‏ ‎непонятным. ‎

Читать: 11+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Метод простой мнемоники (ассоциации): запоминание числового ряда (телефон, дата); формирование - нового двигательного рефлекса. Личный опыт.

 

Мнемоника (др.-греч. ‎μνημονικόν‏ ‎— ‎искусство ‎запоминания), ‎специальные ‎способы‏ ‎и ‎приемы,‏ ‎облегчающие‏ ‎запоминание ‎нужной ‎информации‏ ‎ассоциативным ‎путем).

Обладая‏ ‎неплохой ‎природной ‎памятью ‎"на‏ ‎лица"-‏ ‎легко ‎узнаю‏ ‎человека, ‎которого‏ ‎не ‎видел, ‎лет ‎эдак ‎...цать,‏ ‎но‏ ‎при ‎этом,‏ ‎плохо ‎запоминаю‏ ‎числовой ‎ряд ‎(последовательность ‎цифр).

Цирковые ‎трюки‏ ‎с‏ ‎запоминаем‏ ‎числовых ‎рядов,‏ ‎лично ‎мне,‏ ‎не ‎интересны,‏ ‎но‏ ‎попытки ‎просто‏ ‎вызубрить ‎- ‎номер ‎сотового/ ‎ключевую‏ ‎дату, ‎приводили‏ ‎к‏ ‎довольно ‎большим ‎временным‏ ‎затратам ‎и‏ ‎требовали ‎периодического ‎повторения. ‎В‏ ‎общем‏ ‎и ‎целом,‏ ‎жить ‎-‏ ‎это ‎не ‎мешало, ‎но ‎определенная‏ ‎"слабина"‏ ‎была. ‎

Когда-‏ ‎то ‎,‏ ‎в ‎книге ‎Дейла ‎Карнеги ‎про‏ ‎"ораторское‏ ‎искусство",‏ ‎я ‎прочитал‏ ‎о ‎простом‏ ‎мнемоническом ‎приеме‏ ‎запоминания‏ ‎числовой ‎последовательности.‏ ‎Но ‎попытки ‎применения ‎его ‎на‏ ‎практике ‎-‏ ‎особого‏ ‎успеха ‎не ‎принесли.‏ ‎Однажды, ‎перечитывая‏ ‎книгу ‎нейробиолога ‎Венди ‎Сузуки‏ ‎"Девочка‏ ‎которая ‎влюбилась‏ ‎в ‎собственный‏ ‎мозг", ‎я ‎осознал ‎корень ‎ошибки.‏ ‎Соответственно,‏ ‎в ‎способ‏ ‎запоминания ‎была‏ ‎внесена ‎корректировка ‎и ‎он ‎"заработал".‏ ‎

База

Основой‏ ‎метода‏ ‎быстрого ‎и‏ ‎устойчивого ‎запоминая‏ ‎числового ‎ряда‏ ‎(‏ ‎да ‎и‏ ‎не ‎только ‎числового ‎ряда, ‎а‏ ‎вообще ‎некой‏ ‎информации)‏ ‎- ‎это ‎ассоциация‏ ‎и ‎структура.‏ ‎

Можно ‎вспомнить ‎мнемонический ‎пример‏ ‎из‏ ‎детства, ‎когда‏ ‎ребенка ‎учать‏ ‎запоминанию ‎последовательности ‎цветов ‎радуги. ‎"Каждый‏ ‎Охотник.‏ ‎Желает. ‎Знать‏ ‎Где. ‎Сидит.‏ ‎Фазан" (по ‎первым ‎буквам ‎- ‎красный,‏ ‎оранжевый,‏ ‎желтый,‏ ‎зеленый, ‎голубой,‏ ‎синий, ‎фиолетовый).

С‏ ‎цифрами ‎-‏ ‎тот‏ ‎же ‎принцип.

Суть‏ ‎метода ‎быстрого ‎запоминания ‎числового ‎ряда

  • 10 цифр‏ ‎(0,1,2,3,4,5,6,7,8,9), ‎которыми‏ ‎записывается‏ ‎любой ‎числовой ‎ряд‏ ‎(в ‎нашем‏ ‎случае ‎- ‎номер ‎телефона‏ ‎или‏ ‎дата)
  • Каждой ‎цифре‏ ‎присваивается ‎-‏ ‎рифмованное ‎слово.  ‎Хитрость, ‎о ‎которой‏ ‎я‏ ‎тогда ‎не‏ ‎думал ‎-‏ ‎механизм ‎запоминания ‎основан ‎на ‎ассоциативной‏ ‎памяти,‏ ‎соответственно‏ ‎слово ‎может‏ ‎быть ‎любым,‏ ‎но ‎должно‏ ‎вызывать‏ ‎-яркий ‎зрительный‏ ‎образ. ‎Это ‎увеличивает ‎эффективность ‎-‏ ‎"в ‎разы".

Например,‏ ‎так

0- боль

1- гражданин

2- Москва

3- смотри

4- в‏ ‎тире

5- спать

6- есть

7- (с ‎этой ‎цифрой‏ ‎помучался, ‎в‏ ‎подборе ‎рифмы) ‎- ‎шлем

8- заморозим

9- лебедь

  • Значения‏ ‎присвоены,‏ ‎запоминаем. ‎Подводящее‏ ‎упражнение ‎-‏ ‎сначала ‎с ‎закрытыми ‎глазами ‎«связываем»‏ ‎последовательно‏ ‎каждую ‎цифру‏ ‎с ‎соответствующим‏ ‎словом. ‎Например, ‎произносим/представляем ‎-"ноль" ‎,‏ ‎образ‏ ‎боли‏ ‎( ‎зубной‏ ‎нерв), ‎1‏ ‎- ‎представляем‏ ‎"помятого‏ ‎"гражданина. ‎Шагаем‏ ‎последовательно, ‎до ‎цифры ‎9 ‎.
  • В‏ ‎обратную ‎сторону‏ ‎(‏ ‎от ‎9 ‎к‏ ‎0). ‎Цифра‏ ‎- ‎рифма ‎и ‎яркая‏ ‎ассоциация.‏ ‎Поиграли, ‎не‏ ‎пернапрягаясь ‎(мин.‏ ‎10-15) ‎и ‎будет. ‎Понятно, ‎что‏ ‎изначально‏ ‎образы ‎будут‏ ‎тусклыми ‎и‏ ‎размытыми.
  • Одно ‎из ‎главных ‎правил ‎тренировок‏ ‎любых‏ ‎"психотехник"‏ ‎или ‎упражнений‏ ‎с ‎"мозгом"/"нейробики"-‏ ‎нельзя ‎переутомляться,‏ ‎не‏ ‎нужно ‎делать‏ ‎«через ‎силу», ‎необходимо ‎работать ‎легко,‏ ‎в ‎игровой‏ ‎манере.
  • Стоит‏ ‎поработать ‎в ‎подводящем‏ ‎упражнениии, ‎пару‏ ‎недель, ‎по ‎5- ‎7‏ ‎минут,‏ ‎через ‎день.‏ ‎Необходимо ‎добиться‏ ‎эффекта: ‎при ‎произношении/представлении- ‎цифры, ‎в‏ ‎памяти‏ ‎всплывает, ‎связанное‏ ‎с ‎ней‏ ‎ассоциативно, ‎слово. ‎
  • Далее, ‎уже ‎практические‏ ‎тренировки‏ ‎заключаются‏ ‎в ‎запоминании‏ ‎простых ‎и‏ ‎коротких ‎числовых‏ ‎рядов,‏ ‎дат. ‎Пример:‏ ‎дата ‎гибели ‎атамана ‎Ермака, ‎согласно‏ ‎летописи ‎(1585‏ ‎г.).‏ ‎Ассоциация ‎1- ‎гражданин‏ ‎, ‎5-спать,‏ ‎8- ‎заморозим, ‎5-спать. ‎Картинка:‏ ‎Ермак‏ ‎(бородатый ‎мужик‏ ‎в ‎доспехах‏ ‎тонет ‎в ‎реке)+ ‎на ‎берегу‏ ‎реки‏ ‎спит ‎гражданин‏ ‎в ‎помятом‏ ‎костюме, ‎мерзнет ‎во ‎сне ‎(ежится),‏ ‎но‏ ‎спит.‏ ‎Странный ‎образ‏ ‎запечатлен, ‎странности‏ ‎запоминаются ‎легче.‏ ‎Повторить‏ ‎2-3 ‎раза.‏ ‎Через ‎пару ‎дней ‎вернуться- ‎обновитьв‏ ‎памяти. ‎Все,‏ ‎эту‏ ‎- ‎дату ‎(‏ ‎дата ‎гибели‏ ‎Ермака), ‎можно ‎легко ‎и‏ ‎быстро‏ ‎вспомнить ‎через‏ ‎много ‎лет.‏ ‎
  • Потренироваться ‎на ‎коротких ‎датах ‎(можно‏ ‎запоминать‏ ‎пинкоды ‎к‏ ‎карточкам, ‎если‏ ‎их ‎несколько, ‎буквально ‎"влет". ‎Получил‏ ‎карточку,‏ ‎посмотрел‏ ‎на ‎бумажку‏ ‎- ‎срифмовал,‏ ‎больше ‎бумажка‏ ‎не‏ ‎нужна. ‎Можно‏ ‎пробовать ‎запоминать ‎номера ‎телефонов.
  • Практика ‎показывает,‏ ‎тренировки ‎ассоциативной‏ ‎памяти,‏ ‎как ‎это ‎ни‏ ‎странно ‎-‏ ‎улучшают ‎как ‎память ‎обычную‏ ‎так‏ ‎и ‎являются‏ ‎тренировками ‎-‏ ‎концентрации ‎внимания. ‎

Более ‎гибко ‎

  • Уяснив‏ ‎принцип‏ ‎( ‎структура‏ ‎и ‎ассоциация),‏ ‎накопив ‎собственный ‎опыт, ‎можно ‎на‏ ‎практике‏ ‎запоминать‏ ‎более ‎простым‏ ‎способом. ‎Привязывая‏ ‎не ‎конкретное‏ ‎слово‏ ‎к ‎цифре,‏ ‎а ‎просто ‎запомнив ‎-некое ‎общее‏ ‎структурное ‎правило.‏ ‎

Пример:‏ ‎на ‎банковской ‎карточке,‏ ‎которой ‎человек‏ ‎расчитывается ‎в ‎магазине ‎(пин‏ ‎-"4587"),‏ ‎для ‎запоминания‏ ‎достаточно ‎помнить‏ ‎не ‎пин, ‎а ‎правило ‎"+1".‏ ‎Последние‏ ‎цифры ‎номера‏ ‎карты ‎на‏ ‎лицевой ‎стороне ‎- ‎"...3476", ‎связав‏ ‎"в‏ ‎уме"‏ ‎правило ‎-"+1"‏ ‎к ‎последним‏ ‎четырем ‎цифрам‏ ‎карточки,‏ ‎всегда ‎можно‏ ‎восстановить ‎свой ‎пин ‎в ‎памяти,‏ ‎просто ‎посмотрев‏ ‎на‏ ‎последние ‎цифры ‎банковской‏ ‎карточки ‎и‏ ‎прибавив ‎к ‎ним ‎"в‏ ‎уме"‏ ‎единицу. ‎

  • То‏ ‎же ‎самое‏ ‎с ‎паролем ‎для ‎ПК. ‎Сложные‏ ‎системы‏ ‎безопасности ‎заставляют‏ ‎ежемесячно ‎менять‏ ‎пароль, ‎который ‎состоит ‎из ‎большого‏ ‎количества‏ ‎символов.‏ ‎Например ‎-‏ ‎9 ‎символов.‏ ‎Простой ‎вариант‏ ‎-‏ ‎яркое ‎ассоциативное‏ ‎русское ‎слово ‎+ ‎несколько ‎символов,‏ ‎но ‎на‏ ‎латинице‏ ‎( ‎образ). ‎Например‏ ‎- ‎Муравей999‏ ‎( ‎представили- ‎муравья ‎с‏ ‎четырьмя‏ ‎девятками ‎на‏ ‎спинке). ‎Набрали‏ ‎на ‎латинице ‎( ‎переключившись ‎на‏ ‎английский,‏ ‎отжимая ‎русские‏ ‎буквы), ‎получился‏ ‎пароль ‎- ‎Vehfdtq((((, ‎для ‎кибербезопасности‏ ‎можно‏ ‎еще‏ ‎символ ‎впереди‏ ‎, ‎например‏ ‎$Vehfdtq((((. ‎Все.‏ ‎Несколько‏ ‎раз ‎-‏ ‎зашли/вышли ‎под ‎новым ‎паролем, ‎одновременно‏ ‎вызывая ‎в‏ ‎памяти‏ ‎зрительную ‎ассоциацию ‎(‏ ‎доллар, ‎на‏ ‎нем ‎муравей ‎с ‎четырьмя‏ ‎девятками‏ ‎на ‎туловище).‏ ‎Еще ‎пару‏ ‎дней ‎повторили, ‎но ‎по ‎прошествии‏ ‎некоторого‏ ‎времени ‎,‏ ‎память ‎становится‏ ‎механической, ‎как ‎говорится- ‎"пальцы- ‎помнят".
  • Гибкий‏ ‎принцип,‏ ‎можно‏ ‎применять ‎при‏ ‎разучивании ‎иностранных‏ ‎слов, ‎сложных‏ ‎текстов‏ ‎(выявить ‎структуру,‏ ‎сформировать ‎правило ‎или ‎понять ‎и‏ ‎запомнить ‎суть).


Формирование‏ ‎нового‏ ‎движения, ‎перевод ‎его‏ ‎в ‎навык‏ ‎(рефлекс)

Еще ‎интересный ‎момент ‎применения‏ ‎подобного‏ ‎принципа ‎при‏ ‎разучивании ‎новых‏ ‎движений, ‎перевода ‎движений ‎в ‎двигательные‏ ‎рефлексы.‏ ‎

Люблю ‎и‏ ‎регулярно ‎тренируюсь‏ ‎в ‎бразильском ‎джиу ‎джитсу ‎/‏ ‎БЖЖ‏ ‎(уровень-‏ ‎продвинутый ‎физкультурник,‏ ‎но ‎не‏ ‎соревнующийся ‎спортсмен).‏ ‎Например,‏ ‎разучиваю ‎новое‏ ‎движение. ‎Необходимо- ‎"вычленить" ‎суть, ‎не‏ ‎зацикливаясь ‎на‏ ‎деталях,‏ ‎представить ‎его ‎визуально‏ ‎(очень ‎короткой,‏ ‎яркой ‎формулой) ‎и ‎при‏ ‎механической‏ ‎отработке ‎с‏ ‎партнером/на ‎снарядах‏ ‎, ‎проговаривать ‎"короткую ‎формулу" ‎-"про‏ ‎себя".‏ ‎Усвоение ‎(перевод‏ ‎движения ‎на‏ ‎рефлекторный ‎уровень) ‎- ‎будет ‎"в‏ ‎разы"‏ ‎быстрее,‏ ‎чем ‎стандартная‏ ‎механическая ‎отработка.‏ ‎Потому, ‎что‏ ‎заучивая‏ ‎движение ‎механически,‏ ‎мы ‎подсознательно, ‎все ‎равно ‎"рисуем"‏ ‎в ‎нашем‏ ‎мозге‏ ‎"его ‎образ". ‎

Когда‏ ‎движение ‎начнет‏ ‎"вылетать"\получаться ‎не ‎только ‎в‏ ‎схватках‏ ‎по ‎заданию,‏ ‎но ‎и‏ ‎в ‎вольных ‎схватках ‎(переведено ‎на‏ ‎рефлекторный‏ ‎уровень), ‎можно‏ ‎заострить ‎внимание‏ ‎на ‎каких ‎-то ‎технических ‎нюансах‏ ‎и‏ ‎деталях.‏ ‎Мне ‎так‏ ‎удобно. ‎

Пример:‏ ‎простой ‎базовый‏ ‎прием‏ ‎в ‎стойке:‏ ‎сбивание ‎проходом ‎в ‎2 ‎ноги/"‏ ‎дабл ‎лег‏ ‎тейк‏ ‎даун" ‎в ‎БЖЖ‏ ‎, ‎с‏ ‎колена. ‎Вариантов ‎проходов ‎много,‏ ‎как‏ ‎и ‎разницы‏ ‎в ‎технических‏ ‎деталях ‎( ‎положение ‎головы, ‎выдергивание‏ ‎ног‏ ‎в ‎сторону‏ ‎/назад, ‎движение‏ ‎туловищем, ‎головой ‎и ‎т.д.), ‎но‏ ‎для‏ ‎новичка,‏ ‎который ‎разучивает‏ ‎движение ‎впервые,‏ ‎есть ‎самые‏ ‎важные‏ ‎моменты. ‎1.‏ ‎подбить ‎руки ‎противника ‎(сделать ‎"окно"‏ ‎для ‎входа)‏ ‎2.‏ ‎заходить ‎на ‎прием‏ ‎- ‎не‏ ‎сгибая ‎спину ‎( ‎"накроют"/‏ ‎отбросят‏ ‎ноги)- ‎как‏ ‎самолет ‎на‏ ‎взлете, ‎самое ‎устойчивое ‎положение ‎структуры‏ ‎(угол‏ ‎45 ‎градусов),‏ ‎прижиматься ‎-плотно‏ ‎без ‎зазоров, ‎захватив ‎- ‎подколеные‏ ‎сгибы,‏ ‎подолжать‏ ‎движение ‎до‏ ‎сваливания ‎партнера,‏ ‎не ‎замирать‏ ‎.‏ ‎Формируется ‎простая‏ ‎формула, ‎например ‎- ‎"Окно, ‎самолет,‏ ‎плотно ‎-на‏ ‎вынос", формула/образ‏ ‎"прокручивается ‎в ‎голове".‏ ‎При ‎отработке‏ ‎приема ‎с ‎партнером, ‎короткая‏ ‎формула‏ ‎проговаривается, ‎пока‏ ‎движение ‎не‏ ‎станет ‎целостным ‎и ‎рефлекторным. ‎

Еще‏ ‎такой,‏ ‎весьма ‎полезный‏ ‎момент, ‎для‏ ‎универсализации ‎- ‎движение ‎нужно ‎отрабатывать‏ ‎с‏ ‎разными‏ ‎по ‎антропометрии‏ ‎и ‎классу‏ ‎партнерами: ‎худыми,‏ ‎тяжелыми,‏ ‎короткими, ‎длинными,‏ ‎сильными ‎и ‎опытными, ‎новичками ‎и‏ ‎с ‎разными‏ ‎"снарядами".‏ ‎Например: ‎чучело, ‎резина.‏ ‎Это ‎позволяет‏ ‎сформировать ‎- ‎более ‎гибкие‏ ‎нейронные‏ ‎связи. ‎В‏ ‎вольной ‎схватке,‏ ‎представить ‎даже ‎такую ‎короткую ‎формулу‏ ‎-‏ ‎не ‎получится,‏ ‎да ‎это‏ ‎и ‎не ‎требуется, ‎просто ‎будет‏ ‎всплывать‏ ‎визуальный‏ ‎образ. ‎

Это‏ ‎тоже ‎не‏ ‎мое ‎изобретение.‏ ‎Как‏ ‎говорится ‎в‏ ‎Екклесиате, ‎- ‎"Что ‎было, ‎то‏ ‎и ‎будет;‏ ‎и‏ ‎что ‎делалось, ‎то‏ ‎и ‎будет‏ ‎делаться, ‎и ‎нет ничего нового под солнцем. ‎Бывает‏ ‎нечто,‏ ‎о ‎чем‏ ‎говорят: ‎«смотри,‏ ‎вот ‎это ‎новое»; но ‎это ‎было‏ ‎уже‏ ‎в ‎веках,‏ ‎бывших ‎прежде‏ ‎нас. ‎Нет ‎памяти ‎о ‎прежнем;‏ ‎да‏ ‎и‏ ‎о ‎том,‏ ‎что ‎будет,‏ ‎не ‎останется‏ ‎памяти‏ ‎у ‎тех,‏ ‎которые ‎будут ‎после". ‎

В ‎общем,‏ ‎на ‎примере‏ ‎БЖЖ,‏ ‎описанна ‎методика ‎ассоциативного‏ ‎запоминания ‎+‏ ‎идеомоторики ‎(образ-движение) ‎из ‎трудов‏ ‎российского‏ ‎профессора ‎психологии‏ ‎А.В. ‎Алексеева.‏ ‎Профессионально ‎работавшего ‎с ‎нашими ‎олимпийцами:‏ ‎дзюдоистами,‏ ‎тяжелоатлетами, ‎стрелками,‏ ‎прыгунами ‎в‏ ‎воду ‎и ‎т.д. ‎Автора ‎книг-‏ ‎"Преодолей‏ ‎себя.‏ ‎Психическая ‎подготовка‏ ‎в ‎спорте"‏ ‎, ‎"Система‏ ‎АГИМ"‏ ‎и ‎т.д.‏ ‎Кому ‎интересно ‎- ‎они ‎есть‏ ‎в ‎свободном‏ ‎доступе‏ ‎в ‎интернете. ‎

Но‏ ‎здесь ‎нужно‏ ‎понимать: ‎1. ‎это ‎все‏ ‎не‏ ‎догма, ‎не‏ ‎набор ‎жестких‏ ‎аксиом, ‎нужно ‎понять ‎принципы ‎и‏ ‎гибко‏ ‎применять ‎2.‏ ‎работает ‎то,‏ ‎что ‎- ‎"практикуется", ‎знание ‎принципов‏ ‎-‏ ‎ничто.‏ ‎

Нейробика ‎

Можно‏ ‎считать, ‎описанные‏ ‎выше ‎способы‏ ‎запоминания,‏ ‎одним ‎из‏ ‎прикладных ‎упражнений ‎для ‎мозговых ‎структур‏ ‎(сейчас ‎модно‏ ‎слово-"нейробика")‏ ‎и ‎прежде ‎всего‏ ‎- ‎комплексных‏ ‎механизмов, ‎отвечающих ‎за ‎ассоциативную‏ ‎память.‏ ‎

Принцип ‎прикладной‏ ‎физиологии ‎-‏ ‎"что ‎не ‎используется, ‎то ‎утрачивается".‏ ‎Можно‏ ‎тренироваться ‎-‏ ‎в ‎любом‏ ‎месте ‎( ‎цифры ‎запоминать, ‎формулы‏ ‎для‏ ‎движений‏ ‎- ‎прокручивать‏ ‎визуально). ‎Если‏ ‎дополнить, ‎к‏ ‎примеру,‏ ‎регулярным ‎-‏ ‎механическим ‎разучиванием: ‎стихов, ‎молитв, ‎иностранных‏ ‎слов ‎и‏ ‎обучением‏ ‎в ‎каких-то ‎новых‏ ‎двигательных ‎навыках,‏ ‎то ‎голова ‎станет ‎-‏ ‎"светлой",‏ ‎тело ‎-"умным‏ ‎и ‎послушным",‏ ‎ум ‎-"острым", ‎а ‎память ‎-"цепкой".‏ ‎Цирковыми‏ ‎артистами ‎оригинального‏ ‎жанра ‎нам‏ ‎(аборигенам ‎)-не ‎стать, ‎но ‎в‏ ‎жизни‏ ‎пригодится.‏ ‎


Читать: 1+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Криминальная драма "Стенографист" 2023 г. ( ориг. " Walden") - малая рецензия

Начнем ‎с‏ ‎ТТХ ‎фильма: ‎2023 ‎г.; ‎USA,‏ ‎хронометраж ‎-103‏ ‎мин.;‏ ‎жанр ‎-триллер ‎(‏ ‎по ‎мне,‏ ‎точнее ‎- ‎криминальная ‎драма);‏ ‎на‏ ‎текущий ‎момент‏ ‎рейтинг ‎на‏ ‎Кинопоиск ‎" ‎5,8" ‎( ‎что‏ ‎опять‏ ‎же, ‎по‏ ‎мне ‎-‏ ‎несправедливо).

Плавное ‎течение ‎фильма, ‎спокойные ‎разговоры,‏ ‎очень‏ ‎приятный‏ ‎внешний ‎и‏ ‎внутренний ‎облик‏ ‎главного ‎героя.‏ ‎Маленький‏ ‎телом ‎человек,‏ ‎со ‎стальным ‎характером. ‎В ‎картине‏ ‎присуствует ‎"гротеск",‏ ‎который‏ ‎как ‎бы ‎разбавляет‏ ‎всю ‎серьезность‏ ‎и ‎драматичность ‎сюжета. ‎Что-то‏ ‎такое...‏ ‎неуловимое ‎"коэновское"‏ ‎из ‎"Фарго".‏ ‎

Конечно ‎преводчики ‎фильма ‎перемудрили, ‎ведь‏ ‎в‏ ‎оригинале ‎фильм‏ ‎носит ‎имя‏ ‎главного ‎героя, ‎а ‎стенографист ‎-‏ ‎это‏ ‎его:‏ ‎призвание, ‎работа‏ ‎и ‎хобби.‏ ‎

Хорошая ‎криминальная‏ ‎драма,‏ ‎простая ‎и‏ ‎легкая. ‎Рекомендую. ‎

Читать: 8+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Книга " День Шакала" Ф. Форсайта (малая рецензия)

На ‎мой‏ ‎взгляд, ‎"День ‎шакала" ‎- ‎один‏ ‎из ‎лучших‏ ‎криминальных‏ ‎романов, ‎раскрывающий ‎психологию‏ ‎"наемного ‎убийцы"/‏ ‎"серого ‎человека". ‎Перечитывал ‎роман,‏ ‎наверно,‏ ‎с ‎десяток‏ ‎раз, ‎эффект‏ ‎погружения ‎- ‎полнейший. ‎Вообще, ‎качественные‏ ‎художественные‏ ‎книги ‎-‏ ‎позволяют ‎читателю‏ ‎"проживать" ‎разные ‎жизни. ‎Нарратив- ‎бесстрастно‏ ‎отсеченное‏ ‎повествовование,‏ ‎другими ‎словами-"сухая‏ ‎суть ‎произведения"-‏ ‎эмоционально ‎и‏ ‎интеллектуально‏ ‎обогащает ‎читателя,‏ ‎знакомит ‎его ‎с ‎определенными ‎поведенческими‏ ‎шаблонами ‎в‏ ‎конкретных‏ ‎обстоятельствах. ‎

Этот ‎эффект‏ ‎тем ‎более‏ ‎заметен, ‎если ‎читатель- ‎не‏ ‎спешит,‏ ‎не ‎пропускает‏ ‎абзацы. ‎По‏ ‎возможности, ‎после ‎прочтения ‎- ‎резюмирует‏ ‎свои‏ ‎впечатления ‎в‏ ‎виде ‎короткой‏ ‎рецензии. ‎

об ‎авторе ‎

Стоит ‎немного‏ ‎коснуться‏ ‎и‏ ‎некоторых ‎интересных‏ ‎деталей ‎в‏ ‎биографии ‎Форсайта.‏ ‎Это‏ ‎поможет ‎приоткрыть‏ ‎и ‎секрет ‎успеха ‎его ‎произведения‏ ‎("День ‎Шакала"‏ ‎включен‏ ‎в ‎список ‎из‏ ‎100 ‎лучших‏ ‎детективных ‎романов ‎всех ‎времен).‏ ‎

Фредерик‏ ‎родился ‎в‏ ‎городе ‎Эшфорд,‏ ‎графства ‎Кент. ‎С ‎детства ‎зачитывался‏ ‎приключенческими‏ ‎романами, ‎имел‏ ‎склонность ‎к‏ ‎овладению ‎инстранными ‎языками, ‎увлекался ‎мотоциклами.‏ ‎В‏ ‎17‏ ‎лет ‎Фредерик‏ ‎Форсайт ‎-пилот‏ ‎самолета ‎истребителя‏ ‎в‏ ‎королевских ‎ВВС.‏ ‎После ‎службы ‎- ‎репортер. ‎Форсайт‏ ‎из ‎интервью‏ ‎" то‏ ‎была ‎единственная ‎работа,‏ ‎которая ‎по‏ ‎моему ‎мнению, ‎могла ‎обеспечить‏ ‎возможность‏ ‎писать, ‎путешествовать‏ ‎и ‎оставаться‏ ‎хозяином ‎собственного ‎времени, ‎хотя ‎бы‏ ‎в‏ ‎некоторых ‎пределах"‏ ‎. ‎

Во‏ ‎время ‎одной ‎из ‎своих ‎многочисленных‏ ‎международных‏ ‎командировок,‏ ‎Форсайту ‎пришлось‏ ‎освещать ‎историю‏ ‎военнизированной ‎организации‏ ‎ветеранов‏ ‎OAS ‎( в‏ ‎романе, ‎руководство ‎этой ‎организации ‎нанимает‏ ‎наемного ‎убийцу‏ ‎) . "День‏ ‎Шакала"- ‎первое ‎художественное‏ ‎произведение ‎Форсайта,‏ ‎до ‎него ‎писатель ‎выпустил‏ ‎книгу‏ ‎- ‎"‏ ‎История ‎Биафры"‏ ‎( ‎документальные ‎очерки ‎о ‎гражданской‏ ‎войне‏ ‎в ‎Нигерии).

немного‏ ‎о ‎книге‏ ‎"День ‎Шакала"

О ‎наемных ‎убицах ‎написаны‏ ‎"тонны"‏ ‎художественных‏ ‎произведений, ‎хотя,‏ ‎киллер- ‎далеко‏ ‎не ‎публичная‏ ‎хм...профессия,‏ ‎но ‎в‏ ‎чем ‎же ‎секрет ‎успеха ‎произведения‏ ‎Форсайта? ‎А‏ ‎дело‏ ‎здесь, ‎на ‎мой‏ ‎взгляд, ‎в‏ ‎детальной, ‎беспристрастной ‎достоверности, ‎возможно‏ ‎излишней‏ ‎для ‎художественного‏ ‎произведения. ‎Как‏ ‎отметил ‎сам ‎Форсайт ‎в ‎статье‏ ‎для‏ ‎БиБиСи ‎В‏ ‎2003 ‎г.,‏ ‎отвечая ‎на ‎вопросы ‎читателей,- "...Меня ‎до‏ ‎сих‏ ‎пор‏ ‎поминают ‎недобрым‏ ‎словом ‎каждый‏ ‎раз ‎когда‏ ‎кто-нибудь‏ ‎пытается ‎использовать‏ ‎поддельный ‎паспорт. ‎С ‎тех ‎пор,‏ ‎как ‎была‏ ‎опубликована‏ ‎книга, ‎прошло ‎уже‏ ‎32 ‎года,‏ ‎а ‎эту ‎прореху ‎в‏ ‎законе‏ ‎до ‎сих‏ ‎пор ‎не‏ ‎заткнули. ‎А ‎что ‎касается ‎технических‏ ‎подробностей‏ ‎подготовки ‎преступлений,‏ ‎то ‎здесь‏ ‎главное ‎- ‎не ‎сидеть ‎в‏ ‎библиотеке,‏ ‎а‏ ‎разговаривать ‎с‏ ‎живыми ‎людьми.‏ ‎

Когда ‎я‏ ‎писал‏ ‎"День ‎Шакала",‏ ‎меня ‎интересовало ‎буквально ‎все: ‎как‏ ‎можно ‎раздобыть‏ ‎поддельный‏ ‎паспорт, ‎где ‎киллеры‏ ‎покупают ‎снайперские‏ ‎винтовки. ‎И ‎за ‎ответами‏ ‎на‏ ‎эти ‎вопросы‏ ‎я ‎отправился‏ ‎к ‎людям, ‎которые ‎как ‎раз‏ ‎этим‏ ‎и ‎зарабатывают‏ ‎на ‎жизнь.‏ ‎

Я ‎встречался ‎со ‎специалистом ‎по‏ ‎изготовлению‏ ‎поддельных‏ ‎документов, ‎в‏ ‎Париже ‎за‏ ‎бокалом ‎вина‏ ‎разговаривал‏ ‎с ‎профессиональным‏ ‎убийцей ‎- ‎мы ‎познакомились ‎в‏ ‎Алжире, ‎а‏ ‎потом‏ ‎я ‎случайно ‎узнал,‏ ‎что ‎он‏ ‎во ‎Франции, ‎и ‎специально‏ ‎отправился‏ ‎в ‎Париж,‏ ‎чтобы ‎побеседовать‏ ‎с ‎ним. ‎И ‎кстати, ‎когда‏ ‎книга‏ ‎вышла ‎в‏ ‎печать, ‎человек,‏ ‎который ‎подделывает ‎документы, ‎был ‎очень‏ ‎огорчен.‏ ‎Он‏ ‎мне ‎прямо‏ ‎сказал: ‎"Вы‏ ‎отобрали ‎у‏ ‎меня‏ ‎мой ‎кусок‏ ‎хлеба". ‎

Я ‎до ‎сих ‎пор‏ ‎стараюсь ‎как‏ ‎можно‏ ‎чаще ‎общаться ‎с‏ ‎экспертами. ‎Если‏ ‎мне ‎нужно ‎описать ‎какой-то‏ ‎город,‏ ‎какое-то ‎кафе,‏ ‎я ‎отправляюсь‏ ‎туда ‎сам. ‎И ‎потом, ‎когда‏ ‎вы‏ ‎окажетесь ‎в‏ ‎этом ‎городе,‏ ‎вы ‎сможете ‎сказать: ‎"Вот ‎отсюда‏ ‎он‏ ‎стрелял,‏ ‎вот ‎здесь‏ ‎стоял ‎этот‏ ‎персонаж, ‎здесь‏ ‎-‏ ‎тот".

Структурно ‎книга‏ ‎представляет ‎собой ‎-описание ‎подготовки ‎физического‏ ‎устранения ‎главы‏ ‎республики‏ ‎наемным ‎убийцей ‎,‏ ‎а ‎в‏ ‎параллель ‎- ‎детали ‎оперативных‏ ‎мероприятий‏ ‎по ‎его‏ ‎поиску ‎спец.‏ ‎службами. ‎Согласно ‎оглавлению ‎"День ‎Шакала"‏ ‎разбита‏ ‎на ‎три‏ ‎больших ‎раздела:‏ ‎"Технология ‎заговора", ‎"Технология ‎облавы" ‎и‏ ‎"Технология‏ ‎убийства".

мифотворчество‏ ‎вокруг ‎романа‏ ‎и ‎личности‏ ‎автора ‎

Роман‏ ‎иногда‏ ‎называют ‎-"алгоритмом‏ ‎или ‎антологией ‎политического ‎убийства", ‎он‏ ‎собрал ‎вокруг‏ ‎себя‏ ‎множество ‎мифов. ‎

Например:‏ ‎1. ‎"День‏ ‎шакала" ‎был ‎запрещен ‎для‏ ‎публикации‏ ‎в ‎СССР‏ ‎(вполне ‎может‏ ‎оказаться ‎правдой), но ‎был ‎в ‎списке‏ ‎литературы,‏ ‎обязательной ‎для‏ ‎прочтения ‎сотрудниками‏ ‎КГБ ‎(похоже ‎на ‎миф). 2. У ‎наемного‏ ‎убийцы‏ ‎из‏ ‎романа ‎-‏ ‎был ‎реальный‏ ‎прототип, ‎а‏ ‎описание‏ ‎подготовки ‎к‏ ‎убийству ‎президента ‎республики ‎Франция, ‎в‏ ‎общем ‎и‏ ‎целом‏ ‎соответствовало ‎реальности. ‎(Это‏ ‎предположение ‎-‏ ‎не ‎верно. ‎Хотя, ‎в‏ ‎истории‏ ‎известно ‎более‏ ‎десятка ‎покушений‏ ‎на ‎президента ‎французской ‎республики ‎Шарля‏ ‎Де‏ ‎Голля, ‎в‏ ‎том ‎числе‏ ‎совершенных ‎группой ‎членов ‎OAS ‎,‏ ‎а‏ ‎персонаж‏ ‎Жан-Мари-Бастьен-Терри, ‎описанный‏ ‎на ‎страницах‏ ‎романа ‎,‏ ‎реально‏ ‎существовал, ‎но‏ ‎никакого ‎наемного ‎убийцы ‎не ‎было.‏ ‎В ‎интервью‏ ‎БиБиСи,‏ ‎Форсайт ‎упоминает ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎перед ‎написанием ‎книги ‎ему‏ ‎приходилось‏ ‎беседовать ‎с‏ ‎реальными ‎людьми‏ ‎из ‎криминального ‎мира. ‎"Портреты" ‎-‏ ‎Шакала,‏ ‎оружейника ‎и‏ ‎специалиста ‎по‏ ‎фальшивым ‎документам ‎со ‎страниц ‎книги‏ ‎-‏ ‎это‏ ‎собирательные ‎образы.‏ ‎3. ‎Реальный‏ ‎террорист ‎-‏ ‎Ильич‏ ‎Рамирес ‎Санчес,‏ ‎был ‎фанатом ‎этой ‎книги ‎и‏ ‎поэтому ‎получил‏ ‎кличку‏ ‎"Шакал" ‎(Не ‎верно,‏ ‎книжка ‎была‏ ‎найдена ‎у ‎одной ‎из‏ ‎его‏ ‎"подружек" ‎при‏ ‎обыске ‎и‏ ‎благодаря ‎статье ‎криминального ‎репортера, ‎в‏ ‎которой‏ ‎он ‎упомянул‏ ‎этот ‎факт,‏ ‎Санчес ‎заработал ‎такое ‎прозвище ‎). 4. Нередко‏ ‎упоминается,‏ ‎что‏ ‎Форсайт ‎был‏ ‎сотрудником ‎британской‏ ‎внешней ‎разведки‏ ‎МI-6,‏ ‎прямо ‎как‏ ‎Джеймс ‎Бонд. ‎( ‎Форсайт ‎затронул‏ ‎этот ‎"момент"‏ ‎в‏ ‎интервью ‎для ‎БиБиСи‏ ‎в ‎2015‏ ‎г. ‎С ‎его ‎слов‏ ‎-он‏ ‎был ‎внештатным‏ ‎сотрудником, ‎не‏ ‎получал ‎за ‎это ‎деньги).

Конечно, ‎существую‏ ‎разные‏ ‎переводы ‎этой‏ ‎книги ‎на‏ ‎русский ‎язык. ‎Мне ‎симпатичен ‎перевод‏ ‎В.С.‏ ‎Муравьева‏ ‎и ‎С.А.‏ ‎Сухарева. ‎Обложка‏ ‎издания ‎с‏ ‎этим‏ ‎переводом ‎на‏ ‎фотографии ‎в ‎заметке. ‎

Как ‎говорил‏ ‎"знаток ‎человеческих‏ ‎душ"‏ ‎Ф.М. ‎Достоевский,- ‎"Учитесь‏ ‎и ‎читайте.‏ ‎Читайте ‎книги ‎серьезные. ‎Жизнь‏ ‎сделает‏ ‎остальное". Конечно ‎роман‏ ‎- ‎"День‏ ‎Шакала" ‎- ‎далеко ‎не ‎"Иллиада"‏ ‎Гомера‏ ‎и ‎не‏ ‎"Братья ‎Карамазовы",‏ ‎но, ‎на ‎мой ‎взгляд, ‎роман-‏ ‎очень‏ ‎хорошая,‏ ‎"плотная", ‎качественная‏ ‎беллетристика ‎в‏ ‎духе: ‎"В‏ ‎августе‏ ‎44" ‎В.‏ ‎Богомолова ‎или ‎книги ‎"Война ‎в‏ ‎зазеркалье" ‎Джона‏ ‎Ле‏ ‎Карре. ‎


Читать: 2+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Фильм " В сердце моря" - голливудский "фастфуд"

"Море ‎не‏ ‎знает ‎милосердия. ‎Не ‎знает ‎иной‏ ‎власти, ‎кроме‏ ‎своей‏ ‎собственной"

Г. ‎Мелвилл ‎"Моби‏ ‎Дик, ‎или‏ ‎Белый ‎кит"

"Кому ‎арбуз, ‎а‏ ‎кому‏ ‎свинной ‎хрящик" - говаривал‏ ‎М.Е. ‎Салтыков-Щедрин.‏ ‎Смотрел ‎я ‎смотрел ‎- ‎"В‏ ‎сердце‏ ‎моря" ‎и‏ ‎... ‎ничего‏ ‎не ‎увидел. ‎Ожидание ‎было ‎гораздо‏ ‎больше,‏ ‎ведь‏ ‎именно ‎перед‏ ‎просмотром, ‎я‏ ‎"домучил" ‎книгу‏ ‎Мелвилла‏ ‎-"Моби ‎Дик",‏ ‎а ‎читать ‎ее, ‎скажу ‎я‏ ‎вам ‎-тот‏ ‎еще‏ ‎труд. ‎Продираться, ‎не‏ ‎теряя ‎концентрации,‏ ‎через ‎все ‎эти ‎описания:‏ ‎анатомии‏ ‎китов, ‎оснастки‏ ‎китобойного ‎судна.‏ ‎Свою ‎картину ‎Рон ‎Ховард ‎снял‏ ‎"по‏ ‎мотивам" ‎книги‏ ‎Мелвилла, ‎точнее‏ ‎- ‎ну ‎очень ‎"по ‎мотивам".

Самая‏ ‎главная‏ ‎претензия‏ ‎- ‎получился‏ ‎типичный ‎"Голливуд".‏ ‎Такой ‎"пластик",‏ ‎если‏ ‎хотите ‎-‏ ‎"фастфуд" ‎для ‎масс. ‎Пасофосные ‎речи,‏ ‎главный ‎герой‏ ‎-"по‏ ‎пояс ‎деревянный" ‎и‏ ‎тусклые ‎второстепенные‏ ‎персонажи. ‎Как ‎говорил ‎товарищ‏ ‎Станиславский,‏ ‎- " Не ‎верю".‏ ‎

На ‎мой‏ ‎взгляд, ‎в ‎картине ‎Рона ‎Ховарда,‏ ‎все‏ ‎персонажи ‎-‏ ‎это ‎именно‏ ‎актеры ‎играющие ‎профессиональных ‎моряков, ‎но‏ ‎ими‏ ‎не‏ ‎являющиеся. ‎

    Вспомнил‏ ‎историю, ‎которую‏ ‎рассказывали ‎о‏ ‎Станиславском.‏ ‎Мэтр, ‎попросил‏ ‎студентку ‎разыграть ‎небольшую ‎сценку, ‎с‏ ‎поиском ‎потерянной‏ ‎иголки.‏ ‎Студентка,"заломив" ‎руки, ‎с‏ ‎истерическими ‎нотками‏ ‎в ‎голосе ‎- ‎«Ну‏ ‎где‏ ‎же ‎ты?», начала‏ ‎метаться ‎по‏ ‎сцене. ‎Тогда ‎Станиславский ‎заметил,–«я ‎прошу‏ ‎вас,‏ ‎не ‎играть,‏ ‎как ‎будто‏ ‎вы ‎ищете ‎иголку, ‎а ‎действительно‏ ‎искать». Получив‏ ‎указание,‏ ‎студентка ‎сосредоточилась‏ ‎и ‎начала‏ ‎поиски, ‎не‏ ‎используя‏ ‎лишних ‎жестов.‏ ‎

  Если ‎захочется ‎посмотреть ‎"атмосферный" ‎фильм‏ ‎про ‎выживание‏ ‎в‏ ‎северных ‎условиях, ‎могу‏ ‎рекомендовать ‎"Затерянные‏ ‎во ‎льдах" ‎с ‎Мадсом‏ ‎Миккельсоном.‏ ‎Другая ‎эпоха,‏ ‎никакой ‎героики‏ ‎и ‎пафоса,просто ‎- ‎тяжелый, ‎монотонный,‏ ‎повседневный‏ ‎труд. ‎В‏ ‎"Затерянных", ‎за‏ ‎весь ‎хронометраж ‎картины, ‎главный ‎герой‏ ‎произносит,‏ ‎буквально-"пару‏ ‎предложений".

Но ‎вернемся‏ ‎к ‎картине‏ ‎" ‎В‏ ‎сердце‏ ‎моря". ‎ТТХ:‏ ‎хронометраж ‎-122 ‎мин., ‎2015 ‎г.,‏ ‎США/Австралия/Испания, ‎рейтинг‏ ‎Кинопоиск‏ ‎(7.2). ‎

У ‎исландского‏ ‎-"Затерянные ‎во‏ ‎льдах", ‎рейтинг ‎( ‎6.8).

Читать: 14+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Жизненная стратегия "малых шагов" - принцип домкрата, принцип борца бразильского джиу-джитсу, "минимизация побудительного порыва", пошаговый гибкий алгоритм

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

Любимое мной единоборство - бразильское джиу-джитсу (БЖЖ). Иногда в патовых ситуациях, когда противник за счет физической силы, жестко "контрит", ты начинаешь выбирать свободное пространство между вами, "выгрызать" буквально по миллиметру...Так и в жизни, поставил цель -разбил ее на подзадачи, стартовал с самой легкой, практически не требующей усилий...А после, миллиметр за миллиметром...

Читать: 5+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Джек Лондон "Мартин Иден" (нестареющая классика)

Давно ‎я‏ ‎не ‎обращался ‎к ‎творчеству ‎Джека‏ ‎Лондона. ‎Мощный‏ ‎писатель,‏ ‎по ‎праву ‎занявший‏ ‎свою ‎нишу‏ ‎в ‎мировой ‎литературе. ‎Что‏ ‎интересно‏ ‎- ‎Лондон‏ ‎из ‎писательской‏ ‎братии, ‎книги ‎которой ‎отлично ‎"заходят"-‏ ‎как‏ ‎в ‎16‏ ‎лет, ‎так‏ ‎и ‎после ‎сорока. ‎В ‎прошлые‏ ‎выходные,‏ ‎был‏ ‎в ‎книжном‏ ‎магазине ‎и‏ ‎не ‎отказал‏ ‎себе‏ ‎в ‎удовольствии,‏ ‎купить ‎-"Мартин ‎Иден". ‎Читал ‎по‏ ‎вечерам, ‎закончил‏ ‎за‏ ‎три ‎дня, ‎к‏ ‎четвергу. ‎

Есть‏ ‎множество ‎авторов ‎мирового ‎масштаба,‏ ‎которых‏ ‎сложно ‎читать,‏ ‎когда ‎тебе‏ ‎только ‎"шестнадцать". ‎Просто ‎не ‎вопринимаются‏ ‎те‏ ‎заложенные ‎в‏ ‎произведении ‎-‏ ‎глубина ‎и ‎мощь. ‎Конечно, ‎школьная‏ ‎программа‏ ‎заставляет‏ ‎знакомиться ‎с‏ ‎отдельными ‎вещами‏ ‎у ‎классиков‏ ‎и‏ ‎даже ‎формулировать‏ ‎свои ‎мысли ‎в ‎сочинении, ‎но‏ ‎это ‎все‏ ‎-‏ ‎"через ‎силу", ‎без‏ ‎удовольствия. ‎Отсутствует‏ ‎жизненный ‎опыт, ‎нет ‎багажа‏ ‎пережитого,‏ ‎человек ‎еще‏ ‎"не ‎созрел".‏ ‎

Из ‎писателей, ‎которых ‎по ‎настоящему‏ ‎"распробуешь"‏ ‎в ‎зрелом‏ ‎возрасте, ‎можно‏ ‎привести ‎в ‎качестве ‎примера ‎-‏ ‎Ф.М.‏ ‎Достоевского,‏ ‎описание ‎внутренних‏ ‎конфликтов ‎и‏ ‎противоречий ‎его‏ ‎книжных‏ ‎героев- ‎потрясает.‏ ‎Как ‎пример, ‎из ‎менее ‎известных‏ ‎- ‎Леонид‏ ‎Андреев,‏ ‎вот ‎уж ‎где‏ ‎-"потемки ‎души‏ ‎человеческой". ‎

Как ‎же ‎так‏ ‎вышло,‏ ‎что ‎в‏ ‎творчестве ‎Джека‏ ‎Лондона, ‎вне ‎зависимости ‎от ‎собственного‏ ‎возраста,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎читателей ‎может‏ ‎найти ‎"свое"? ‎На ‎мой ‎взгляд,‏ ‎благодаря‏ ‎трем‏ ‎основным ‎факторам.‏ ‎

Первое ‎-‏ ‎Джек ‎Лондон‏ ‎(‏ ‎настоящее ‎имя‏ ‎- ‎Джон ‎Гриффит ‎Чейни)- ‎писатель‏ ‎"практик". ‎Джек‏ ‎ходил‏ ‎на ‎шхуне ‎за"корраловыми"‏ ‎рифами, ‎браконьерил,‏ ‎бродяжничал, ‎участвовал ‎в ‎забастовках,‏ ‎пытал‏ ‎счастье ‎на‏ ‎Аляске, ‎во‏ ‎времена ‎"Золотой ‎лихорадки". ‎В ‎его‏ ‎произведениях‏ ‎то, ‎что‏ ‎он ‎-‏ ‎видел ‎и ‎пережил. ‎Характеры ‎персонажей,‏ ‎повстречавшиеся‏ ‎на‏ ‎жизненном ‎пути,‏ ‎конечно, ‎с‏ ‎определенной ‎литературной‏ ‎обработкой.‏ ‎

Второе ‎-‏ ‎безусловный ‎писательский ‎дар. ‎Произведения ‎Джека‏ ‎Лондона ‎вызывают‏ ‎эффект‏ ‎"полного ‎погружения". ‎Это‏ ‎именно ‎то,‏ ‎про ‎что ‎говорится ‎-‏ ‎"читатель‏ ‎может ‎прожить‏ ‎"тысячу" ‎жизней,‏ ‎благодаря ‎чтению ‎хорошей ‎литературы". ‎

Третье‏ ‎-‏ ‎Джек ‎писал‏ ‎о ‎вечных‏ ‎вещах: ‎об ‎отваге, ‎стойкости, ‎силе‏ ‎духа,‏ ‎о‏ ‎чести ‎и‏ ‎достоинстве ‎,‏ ‎мужестве, ‎жизни‏ ‎и‏ ‎смерти. ‎Он‏ ‎писал ‎о ‎суровой ‎природе, ‎братьях‏ ‎наших ‎меньших,‏ ‎о‏ ‎тяжелой ‎работе, ‎самопожертвовании‏ ‎и ‎конечно‏ ‎о ‎любви ‎мужчины ‎к‏ ‎женщине.‏ ‎О ‎низменном‏ ‎и ‎прекрасном‏ ‎в ‎человеческой ‎душе. ‎Сложные ‎обстоятельства‏ ‎-‏ ‎лишь ‎лакмус,‏ ‎проявляющий ‎в‏ ‎героях ‎Лондона ‎-худшие ‎или ‎лучшие‏ ‎черты‏ ‎характера.‏ ‎Казалось ‎бы‏ ‎с ‎каждым‏ ‎столетием ‎изменяется‏ ‎окружающая‏ ‎среда, ‎сумашедшие‏ ‎технические ‎изобретения, ‎но ‎человек ‎"внутри‏ ‎себя" ‎остался‏ ‎прежним,‏ ‎прежним- ‎с ‎библейских‏ ‎времен. ‎

"Мартин‏ ‎Иден" ‎- ‎не ‎последняя‏ ‎книга‏ ‎писателя, ‎но‏ ‎очень ‎зрелая.‏ ‎Есть ‎мнение, ‎что ‎она ‎несколько‏ ‎"автобиографична",‏ ‎что ‎подтверждается‏ ‎схожестью ‎деталей‏ ‎из ‎жизни ‎главного ‎героя ‎и‏ ‎собственно‏ ‎событиями‏ ‎из ‎официальной‏ ‎биографии ‎писателя.‏ ‎

Есть ‎-‏ ‎"Сердца‏ ‎трех", ‎последнее‏ ‎из ‎произведений ‎Джека ‎Лондона ‎и‏ ‎"Мартин ‎Иден"‏ ‎-‏ ‎опубликованный ‎одинадцатью ‎годами‏ ‎ранее. ‎Первая-‏ ‎чистая ‎беллетристика, ‎одно ‎из‏ ‎самых‏ ‎слабых ‎произведений‏ ‎в ‎биографии‏ ‎писателя. ‎Можно ‎сравнить ‎с ‎"Парижскими‏ ‎тайнами"‏ ‎Эжен ‎Сю.‏ ‎"Мартин ‎Иден"‏ ‎- ‎напротив, ‎одна ‎из ‎жемчужин‏ ‎творчества‏ ‎писателя.‏ ‎Я ‎могу‏ ‎сравнить ‎ее‏ ‎с ‎произведением‏ ‎"Райский‏ ‎сад" ‎Э.‏ ‎Хемингуэя, ‎или ‎скажем ‎с ‎трилогией‏ ‎желания ‎(Финансист/Стоик/Титан)‏ ‎Т.‏ ‎Драйзера. ‎

Молодым ‎людям,‏ ‎наверняка ‎будут‏ ‎импонировать: ‎стойкость ‎героя, ‎его‏ ‎тяга‏ ‎к ‎самообразованию‏ ‎и ‎самосовершенствованию.‏ ‎Людям ‎постарше- ‎неприхотливость ‎и ‎жесткие‏ ‎этические‏ ‎правила, ‎которых‏ ‎придерживался ‎Мартин.‏ ‎Книгу ‎можно ‎посоветовать ‎для ‎обязательного‏ ‎чтения,‏ ‎как‏ ‎начинающим ‎писателям‏ ‎так ‎и‏ ‎просто ‎молодым‏ ‎людям‏ ‎- ‎"ищущим"‏ ‎себя ‎в ‎этом ‎мире. ‎

Но‏ ‎сейчас, ‎когда‏ ‎перечитывал‏ ‎роман, ‎я ‎невольно‏ ‎отметил ‎следующее:‏ ‎самообразование, ‎какие-то ‎приземленные ‎цели‏ ‎(‏ ‎благосостояние, ‎любовь‏ ‎к ‎женщине)-‏ ‎это ‎не ‎главное, ‎не ‎фундаментальное,-‏ ‎просто‏ ‎сопутствующие ‎инструменты.‏ ‎У ‎героя‏ ‎Джека ‎Лондона ‎- ‎молодого ‎моряка,‏ ‎драчуна‏ ‎и‏ ‎писателя, ‎не‏ ‎оказалось ‎хм...эдакого‏ ‎духовного ‎вектора,‏ ‎некой-"высшей"‏ ‎цели, ‎ради‏ ‎которой ‎стоило ‎жить. ‎Казалось ‎бы,‏ ‎достиг ‎всего‏ ‎о‏ ‎чем ‎мечтал, ‎тяжким‏ ‎трудом, ‎а‏ ‎в ‎душе- ‎сосущая ‎"пустота".‏ ‎Эго.‏ ‎Но ‎повторюсь-‏ ‎книга ‎сильная,‏ ‎наводит ‎на ‎размышления ‎и ‎читается‏ ‎легко.‏ ‎Ставлю ‎роману‏ ‎Лондона ‎очень‏ ‎высокую ‎оценку, ‎обязательно ‎перечитаю ‎под‏ ‎настроение.‏ ‎

Читать: 1+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Фильм "Дочь болотного царя" ( ориг. "The Marsh King's Daughter)

Задалась ‎-"пара‏ ‎часиков" ‎свободного ‎времени, ‎заехал ‎в‏ ‎кинотеатр ‎и‏ ‎посмотрел‏ ‎эту ‎картину. ‎Ну,‏ ‎что ‎ж‏ ‎...Ожидал ‎такую ‎проходную" ‎бэшечку",‏ ‎вроде‏ ‎картины- ‎"Никто‏ ‎тебя ‎не‏ ‎спасет", ‎в ‎которой ‎девушка- ‎интроверт‏ ‎мочит‏ ‎пришельцев, ‎но‏ ‎нет. ‎У‏ ‎авторов ‎получился ‎- ‎мощный, ‎плотный,‏ ‎медленно‏ ‎разворачивающийся‏ ‎криминальный ‎триллер,‏ ‎с ‎очень‏ ‎и ‎очень‏ ‎короткими‏ ‎вспышками ‎насилия.‏ ‎Скорее ‎даже ‎- ‎криминальная ‎драма.‏ ‎

Весьма...Актриса ‎в‏ ‎роли‏ ‎главной ‎героини ‎-‏ ‎органична, ‎как‏ ‎и ‎актер, ‎сыгравший ‎отца‏ ‎"The‏ ‎Marsh ‎King".‏ ‎На ‎мой‏ ‎взгляд, ‎есть ‎некие ‎нестыковочки, ‎скорее‏ ‎-‏ ‎технического/тактического ‎характера,‏ ‎но ‎эффект‏ ‎погружения ‎в ‎картину- ‎присутствует. ‎Речь‏ ‎идет‏ ‎о‏ ‎психическом ‎феномене,‏ ‎когда ‎зритель,‏ ‎не ‎просто‏ ‎наблюдает‏ ‎разворачивающееся ‎действие,‏ ‎но ‎как ‎бы ‎- ‎находится‏ ‎внутри ‎него.‏ ‎Такое‏ ‎бывает ‎и ‎с‏ ‎хорошей ‎художественной‏ ‎книгой. ‎"Дочь ‎болотного ‎царя"-‏ ‎понравится‏ ‎поклонникам ‎фильма-"Ветренная‏ ‎река". ‎Улавливается‏ ‎определенная ‎симметричность ‎- ‎по ‎темпоритму,‏ ‎этническим‏ ‎мотивам ‎и‏ ‎по ‎скупости‏ ‎экшен ‎сцен. ‎Эпизод, ‎когда ‎отец‏ ‎перевернулся‏ ‎в‏ ‎лодке, ‎уходя‏ ‎от ‎последующего‏ ‎выстрела ‎-хорош.‏ ‎

Название‏ ‎фильма, ‎как‏ ‎и ‎ряд ‎деталей ‎в ‎нем-‏ ‎отсылка ‎к‏ ‎нарративу‏ ‎сказки ‎Андерсона ‎"Дочь‏ ‎болотного ‎царя".‏ ‎

Достойно ‎просмотра. ‎ТТХ ‎фильма:‏ ‎США(‏ ‎2023 ‎г.),‏ ‎108 ‎мин.,‏ ‎криминальный ‎триллер, ‎текущий ‎рейтинг ‎на‏ ‎Кинопоиск-‏ ‎6, ‎1‏ ‎( ‎на‏ ‎мой ‎взгляд, ‎не ‎отражает ‎реальной‏ ‎"стоимости",‏ ‎я‏ ‎бы ‎поставил‏ ‎7-7.5 ‎баллов)

Читать: 1+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Фильм "Жатва" ( The Reaping)

Иногда ‎хочется‏ ‎посмотреть ‎что-то ‎попроще. ‎"Жатва" ‎-такая‏ ‎картина ‎на‏ ‎грани"бэшечки",‏ ‎но ‎неплохая. ‎

Понятно,‏ ‎отсылки ‎к‏ ‎библейским ‎преданиям, ‎прежде ‎всего‏ ‎к‏ ‎книгам- ‎"Пятикнижие‏ ‎Моисеево". ‎фильм‏ ‎сделан ‎по ‎определенному ‎"лекалу" ‎и‏ ‎поэтому,‏ ‎довольно ‎легко‏ ‎определить ‎куда‏ ‎повернется ‎сюжет, ‎начиная, ‎примерно ‎с‏ ‎середины‏ ‎картины.‏ ‎Конечно, ‎по‏ ‎настоящему, ‎такой‏ ‎христианской ‎борьбы‏ ‎с‏ ‎вечным ‎злом‏ ‎здесь ‎нет, ‎ведь- ‎молитва, ‎внутренняя‏ ‎борьба, ‎это‏ ‎же‏ ‎- ‎так ‎скучно.‏ ‎

Вообще, ‎не‏ ‎смотря ‎на ‎все ‎потуги‏ ‎главной‏ ‎героини, ‎что-то‏ ‎решить, ‎приходишь‏ ‎к ‎однозначному ‎выводу, ‎который ‎можно‏ ‎выразить‏ ‎строчкой ‎из‏ ‎псалма ‎-‏ ‎" ‎Если Господь не охранит городанапрасно бодрствует страж", ‎так ‎и ‎в‏ ‎нашей‏ ‎обычной‏ ‎жизни. ‎На‏ ‎мой ‎взгляд,‏ ‎чуть ‎поменьше‏ ‎откровенной‏ ‎прямолинейной ‎мистики‏ ‎и ‎картина ‎бы ‎получилась ‎гораздо‏ ‎весомей.

ТТХ ‎фильма:‏ ‎2007‏ ‎год; ‎США; ‎хронометраж‏ ‎- ‎99‏ ‎мин.; ‎текущий ‎рейтинг ‎на‏ ‎"Кинопоиск"‏ ‎-6.6.

С ‎рейтингом‏ ‎согласен, ‎второй‏ ‎раз ‎картину ‎смотреть ‎не ‎буду,‏ ‎но‏ ‎для ‎поверхностного‏ ‎знакомства ‎с‏ ‎мощными ‎библейскими ‎"архетипами" ‎- ‎пойдет.‏ ‎

Читать: 2+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

"Почти серьезно" Ю. Никулин ( обзор книги -автобиографии)

"Светлая" ‎книга,‏ ‎"светлого" ‎клоуна. ‎Ни ‎капельки ‎"звездности",‏ ‎обыкновенный ‎человек,‏ ‎проживший‏ ‎достойную ‎жизнь. ‎Книга‏ ‎о ‎жизни‏ ‎-"как ‎она ‎есть". ‎Любимый‏ ‎сын‏ ‎у ‎своих‏ ‎родителей, ‎Юрий‏ ‎Владимирович ‎Никулин ‎всегда ‎отвечал ‎им‏ ‎тем‏ ‎же. ‎К‏ ‎советам ‎отца,‏ ‎будущий ‎профессиональный ‎клоун ‎будет ‎прислушиваться‏ ‎на‏ ‎протяжении‏ ‎всей ‎своей‏ ‎карьеры. ‎

"Почти‏ ‎серьезно", ‎можно‏ ‎поделить‏ ‎на ‎части:‏ ‎юность, ‎война, ‎мир ‎цирка ‎и‏ ‎мир ‎кино.‏ ‎Все‏ ‎это ‎щедро ‎сдобрено:‏ ‎прибаутками, ‎историями,‏ ‎анекдотами. ‎Это ‎сейчас, ‎мы‏ ‎-‏ ‎пользователи ‎всемирной‏ ‎"паутины" ‎можем‏ ‎прочитать ‎любой ‎анекдот, ‎не ‎выходя‏ ‎из‏ ‎дома. ‎Юрий‏ ‎Никулин, ‎на‏ ‎протяжении ‎всей ‎своей ‎жизни, ‎записывал‏ ‎интересные‏ ‎и‏ ‎смешные- ‎факты,‏ ‎истории, ‎анекдоты‏ ‎в ‎тетрадочку‏ ‎в‏ ‎кожанном ‎переплете.‏ ‎

Двадцать ‎процентов ‎книги ‎- ‎воспоминания‏ ‎о ‎юности,‏ ‎семья,‏ ‎армия ‎и ‎Великая‏ ‎Отечественая ‎Война,‏ ‎а ‎тяжелую ‎армейскую ‎лямку‏ ‎Юрий‏ ‎Никулин ‎"тянул"‏ ‎от ‎и‏ ‎до, ‎включая ‎оборону ‎Сталинграда. ‎Зарисовочки‏ ‎о‏ ‎армейском ‎быте,‏ ‎со ‎всеми‏ ‎его ‎нелепицами. ‎Процентов ‎семьдесят ‎текста-‏ ‎цирк‏ ‎и‏ ‎истории ‎с‏ ‎ним ‎связанные.‏ ‎Все ‎-таки‏ ‎карьера‏ ‎клоуна ‎у‏ ‎Юрия ‎Никулина ‎- ‎судьба. ‎Последняя‏ ‎часть ‎-‏ ‎кино‏ ‎кино, ‎куда ‎в‏ ‎отличие ‎от‏ ‎цирка ‎Никулин ‎попал ‎совершенно‏ ‎случайно,‏ ‎но ‎"влился"‏ ‎так ‎органично,‏ ‎что ‎истории ‎режиссера ‎Гайдая, ‎зная‏ ‎наизусть,‏ ‎мы ‎продолжаем‏ ‎смотреть ‎спустя‏ ‎десятилетия. ‎"Постой ‎паровоз, ‎не ‎стучите‏ ‎колеса,‏ ‎кондуктор‏ ‎нажми ‎на‏ ‎тормоза...".

На ‎мой‏ ‎взгляд, ‎книга‏ ‎получилась‏ ‎не ‎только‏ ‎развлекательной, ‎но ‎весьма ‎и ‎поучительной.‏ ‎Между ‎веселыми‏ ‎историями‏ ‎и ‎анекдотами, ‎часто‏ ‎скользит ‎грустная‏ ‎нотка. ‎Рассказ ‎про ‎династию‏ ‎акробатов‏ ‎- ‎напоминает‏ ‎читателям ‎о‏ ‎древней ‎"максиме" ‎- ‎"дисциплина ‎всегда‏ ‎бьет‏ ‎талант". ‎С‏ ‎огромным ‎уважением‏ ‎написана ‎часть ‎книги, ‎посвященная ‎клоуну-‏ ‎Карандашу,‏ ‎главными‏ ‎источниками ‎востребованности‏ ‎и ‎известности‏ ‎которого, ‎были‏ ‎-‏ ‎дисциплина ‎и‏ ‎трудолюбие, ‎профессионализм, ‎с ‎которым ‎Карандаш‏ ‎относился ‎к‏ ‎своим‏ ‎репетициям. ‎

Так ‎уж‏ ‎повелось, ‎что‏ ‎я ‎для ‎себя ‎"отмечаю"‏ ‎-‏ ‎"буду" ‎или‏ ‎"не ‎буду"‏ ‎перечитывать ‎когда-нибудь ‎книгу. ‎"Почти ‎серьезно",‏ ‎помечена‏ ‎-"обязательно ‎перечитать‏ ‎под ‎настроение".‏ ‎


Смотреть: 2+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Калистеника. Движение для ОФП -медвежья походка/прогулка ( bear walk/crawl)

  В ‎продолжение‏ ‎темы, ‎полезных ‎упражнений ‎из ‎калистеники,‏ ‎которые ‎нравятся‏ ‎мне‏ ‎- ‎медвежья ‎походка,‏ ‎прогулка ‎-‏ ‎как ‎угодно. ‎Прямая ‎и‏ ‎обратная.‏ ‎

Достаточно ‎простое‏ ‎движение, ‎применяющееся‏ ‎как ‎разминочное ‎в ‎некоторых ‎борцовских‏ ‎дисциплинах,‏ ‎иногда: ‎у‏ ‎вольников, ‎дзюдоистов.‏ ‎Очень ‎часто ‎в ‎клубах ‎-‏ ‎грепплинга,‏ ‎бразильского‏ ‎джиу ‎джитсу‏ ‎и ‎лута‏ ‎ливро. ‎Нередкое‏ ‎для‏ ‎клубов ‎-‏ ‎кроссфита, ‎различных ‎секций ‎общефизической ‎подготовки,‏ ‎вариантов ‎силовой‏ ‎йоги‏ ‎- ‎особенно ‎на‏ ‎западе.

Понятно, ‎для‏ ‎борцов, ‎"медведь" ‎без ‎сопротивления‏ ‎-‏ ‎это ‎хороший‏ ‎вариант ‎разминочного‏ ‎упражнения ‎подготоваливающее ‎"разум" ‎и ‎связки‏ ‎к‏ ‎борьбе ‎в‏ ‎"партере", ‎особенно‏ ‎если ‎оно ‎чередуется ‎со ‎специальным‏ ‎защитным‏ ‎движением‏ ‎из ‎борьбы‏ ‎-"высед" ‎и‏ ‎переходами ‎в‏ ‎походку‏ ‎"краба", ‎тот‏ ‎же ‎принцип, ‎но ‎зеркально ‎(‏ ‎таз ‎вниз)‏ ‎.‏ ‎

С ‎нагрузкой ‎(‏ ‎когда ‎"медведь"‏ ‎преодолевает ‎сопротивление ‎резины, ‎которая,‏ ‎либо,‏ ‎закреплена ‎неподвижно,‏ ‎либо, ‎ее‏ ‎держит ‎партнер, ‎который ‎натягивает ‎резину‏ ‎и‏ ‎перемещается ‎за‏ ‎"медведем" ‎этим‏ ‎упражнением, ‎можно ‎здорово ‎и ‎непривычно‏ ‎нагрузить‏ ‎все‏ ‎тело. ‎Полезно‏ ‎( ‎исходное‏ ‎положение, ‎вектор‏ ‎-сопротивления,‏ ‎тяговое ‎усилие)‏ ‎- ‎для ‎тех, ‎кто ‎собирается‏ ‎тянуть ‎авто‏ ‎на‏ ‎празднике. ‎))))


Хорошо ‎работают‏ ‎крупные ‎мышечные‏ ‎группы, ‎преодолевая ‎сопротивление ‎резины,‏ ‎когда‏ ‎"медведь" ‎двигается‏ ‎назад. ‎

Для‏ ‎людей ‎( ‎физкультурников) ‎которые ‎занимаются‏ ‎общефизической‏ ‎подготовкой, ‎кроссфитом‏ ‎и ‎т.п.‏ ‎дисциплинами, ‎это ‎хорошее ‎разминочное ‎упражнение,‏ ‎требующее‏ ‎-‏ ‎определенной ‎кооординации,‏ ‎мобильности, ‎слаженности‏ ‎движений, ‎динамической‏ ‎гибкости.‏ ‎В ‎режиме‏ ‎приодоления ‎сопротивления ‎( ‎например ‎резины),‏ ‎хороший ‎способ‏ ‎нагрузиться‏ ‎в ‎формате ‎силовой‏ ‎выносливости. ‎Возрастным‏ ‎физкультурникам ‎тоже ‎будет ‎очень‏ ‎полезно.‏ ‎

Оно ‎же-‏ ‎без ‎нагрузки,‏ ‎является ‎своебразным ‎тестом ‎на ‎то,‏ ‎что‏ ‎у ‎человека‏ ‎со ‎спиной‏ ‎(прострелы, ‎протрузии), ‎на ‎текущий ‎момент‏ ‎-‏ ‎все‏ ‎хорошо. ‎Входит,‏ ‎как ‎одно‏ ‎из ‎обязательных,‏ ‎в‏ ‎западную ‎гимнастику‏ ‎(анимал ‎флоу ‎-подражание ‎животным, ‎свободные‏ ‎движения), ‎множество‏ ‎элементов‏ ‎которой, ‎применяется ‎во‏ ‎всех ‎школах‏ ‎бразильского ‎джиу ‎джитсу, ‎лута‏ ‎ливро.‏ ‎

В ‎общем‏ ‎нужно ‎пробовать,‏ ‎да ‎и ‎здорово ‎сочетается ‎с‏ ‎"ползающим‏ ‎крокодилом", ‎о‏ ‎котором ‎я‏ ‎писал ‎ранее. ‎

Несколько ‎роликов.

Здоровья. ‎


Смотреть: 1+ мин
logo Пока дышу - надеюсь! ( Dum Spiro Spero)

Силовое движение из калистеники "Ползающий крокодил"

Доступно подписчикам уровня
«Дискуссии на " закрытые" посты»
Подписаться за 100₽ в месяц

"Ползающий крокодил", - движение из калистеники, отличная альтернатива - отжиманиям от пола. Познакомился с ним на тренировках по бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ). В отличие от отжиманий, в "крокодиле" - кроме трицепсов и грудных мышц, мощно работает кор и мышечные волокна, проходящие вдоль позвоночного столба. Является не только силовым-для мышц, но и профилактическим движением для позвоночника.

Показать еще

Обновления проекта

Статистика

2 подписчика

Метки

мужское 24 обзор 18 рецензия 18 видео 15 физическая культура 15 жизнь 14 кино 14 фильм 14 мой опыт 12 силовые упражнения 10 драма 9 опыт человеческий 8 триллер 8 люди 7 прикладная философия 7 книга 6 история 5 криминальная драма 5 прикладная психология 5 Семья 5 грепплинг 4 динозавр 4 Мотивация 4 фантастика 4 актер 3 атлет 3 бразильское джиу джитсу 3 Голливуд 3 максима 3 Роман 3 христианство 3 автобиография 2 артхаус 2 вера 2 воин 2 дюна 2 жизнь -как она есть 2 зарисовочка 2 личность 2 самооборона 2 сфп 2 цирк 2 цнс 2 эмоции 2 ассоциация 1 ветренная река 1 вольная борьба 1 воля 1 восстановление 1 Греция 1 Два капитана 1 движение 1 день шакала 1 депривация 1 Джек Лондон 1 Джереми Реннер 1 Джон Бернтал 1 Дураки умирают 1 здоровье 1 идеомоторика 1 Каверин 1 клоун 1 лето 1 Марио Пьюзо 1 Марк Аврелий 1 Мартин Иден 1 мистика 1 настроение 1 нейробика 1 постой паровоз не стучите колеса 1 самочувствие 1 Сенека 1 сериал 1 синяя птица в моем сердце 1 сон 1 спорт 1 стишок 1 стоицизм 1 тренировки памяти 1 трюк 1 физиология 1 форсайт 1 функционал 1 Фэнтези 1 Эпиктет 1 Юрий Никулин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048