Наше мышление действительно может изменить жизнь. Таким образом, формирование мышления, сосредоточенного на положительных моментах, может помочь привлечь нам еще больше положительных моментов в нашу жизнь. Проверено автором? . Вот почему так важно работать над культивированием позитивного мышления и становиться более оптимистичным человеком.
Но это легче сказать, чем сделать, какие шаги помогли автору в свое время повернуть мышление на 180 градусов?
?Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. ? Вам здесь рады. ?
Однако, прежде чем мы перейдем к “руководству”, хочется отметить, что очень важно выработать терпение со своей стороны. Никто из нас не может проснуться завтра, полностью изменить свое мышление и стать более позитивным и оптимистичным человеком. У нас могут быть и замечательные дни и дни, когда быть даже 20% позитивным - это борьба.
Это абсолютно нормально. Важно оставаться в этом путешествии и продолжать вносить небольшие изменения каждый день, чтобы работать над тем, чтобы стать более позитивным. И важно быть терпеливым к себе, особенно, когда у нас плохой день.
Собственно, а какие шаги нужно предпринять?
Шаг 1: Начать произносить позитивные аффирмации (любимые мантры) каждое утро.
Первый из этих шагов - правильное начало дня. Ежедневные позитивные аффирмации - это невероятный инструмент, помогающий нам каждый день быть более позитивным и счастливым. Автор в голове установки проговаривает в период утренних прогулок. Очень важно начать свой день с того, что расхваливает себя (если не другие, так мы сами) и немного зарядиться позитивом - это замечательно для того, чтобы жить более счастливой жизнью.
Самые простые примеры:
- Я верю, что в мире так много хорошего;
- Моя жизнь идет именно так, как я хочу,
- Я создаю будущее, о котором мечтаю,
- Я способен на все (берега держим только ?)
- и так далее.
Шаг 2: Свежий воздух и естественное освещение
Свежий воздух и солнечный день очень помогают скрасить наш день и помогают нам оставаться оптимистичными (даже если дождь идет за окном). Даже просто посидеть на балконе, мы получаем свежий воздух и солнечный свет (или естественный, если пасмурно), который может улучшить настроение.
Шаг 3: Сделать доску визуализации
У автора доска визуализации поставлена на рабочем столе компьютера. Эта доска - отличный способ подумать о том, чего мы хотим достичь. И сосредоточение на этом может побудить наш разум сосредотачиваться на положительных моментах жизни и в нашем будущем.
Шаг 4: Не нужно заниматься чужими драмами
Если мы хотим чувствовать себя счастливее и позитивнее с каждым днем, то нам давно пора усвоить и перестать думать за других и о других. Если мы оказались в социальной ситуации, когда все вокруг сплетничают, попробуйте перевести разговор на что-то более позитивное или просто уходите. Негативные люди могут вызывать негативные чувства у других, а позитивные люди могут вызывать позитивные эмоции. Не нужно заставлять чужую негативную ситуацию и отношение тянуть нас вниз, когда мы сосредоточены на том, чтобы быть более позитивным. Поэтому, избегайте тех людей, которые негативны и вызывают из любой мелочи драму.
Этот же совет касается социальных сетей, если человек точечно чем-то недоволен, это нормально, но когда он недоволен всем и борется за все хорошее против всего плохого (то есть диванный эксперт), лучше от таких тоже отписываться. .
??Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.? Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!??
Шаг 5: Практиковать благодарность с ежедневными журналами благодарности
Если нам не хватает в менталитете благодарности за каждый день, то нужно этому учиться. Когда мы благодарны за вещи в своей жизни, мы начинаем себя чувствовать себя более позитивно в отношении себя и своей жизни. Найти позитив в своих днях и сосредоточиться на позитиве не всегда легко, и иногда это требует использования нашей внутренней силы для ежедневной практике благодарности.
Шаг 6: Улыбайтесь чаще
Автору это дается с трудом, но приходится над собой работать. Больше улыбаться важно, даже через “притворяйся, пока не сделаешь”. Улыбка, даже если мы выдавливаем ее из себя, приносит радость и улучшает настроение. Для этого нужно просто подумать о тех вещах, которые естественным образом вызывают у нас улыбку и сосредоточиться на них в течение 10-15 минут. Даже если нам действительно не хочется улыбаться, стоит попытаться заставить себя немного улыбнуться, чтобы поднять себе настроение.
Улыбчивость от природы не входит в число с чем характера, с которыми автор родился, но этому можно вполне научиться во время своего позитивного путешествия.
Шаг 7: Слушать веселую музыку, чтобы вызвать улыбку на лице и настроить на позитивный лад
Вот как раз автор пишет статью, а на переднем плане играет (не сочтите за рекламу) Michael Flatley and Lord of the Dance on The Late Show with Stephen Colbert - у автора невольно поднимается настроение и от музыки и от общего вида сцены. И такого плана - что не говори, энергетика передается.
Веселая музыка - отличный инструмент для улучшения настроения в любое время дня.
Шаг 8: Регулярно делать небольшие дела, которые приносят нам радость
Да, автора делает счастливым вспенивание молока для кофе, включение подсветки и камина в квартире, и рисование картинок. А вас? Все эти мелочи могут иметь огромное значение для нашего позитивного мышления.
?Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю ?
Шаг 9: Двигаться каждый день
Физические движения высвобождают гормоны радости, которые серьезно улучшают наше настроение. И помогают нам вообще начать вести здоровый образ жизни, который имеет массу преимуществ.
Шаг 10: Практиковать регулярный уход за собой в повседневной жизни
Забота о себе, как бы банально это ни звучало, является одним из лучших способов доставить себе счастье. Каждого из нас свои секреты мелкого счастья - любимая пижама, просмотр фильма, скушать булочку, потискать котиков. Не стоит беспокоиться о том, что мы тратим время впустую, мы этого заслуживаем в первую очередь.
Шаг 11: Создать ежедневные занятия, которые нам нравятся
Ежедневные рутины являются неотъемлемой частью создания жизни, которую мы хотим иметь. Это означает, что если мы хотим стать счастливее, нам нужно работать над созданием процедур, помогают нам в этом. Важно начать добавлять их в свой утренний, вечерний распорядок. У автора это прогулки, уход за собой, упражнения, физическая активность, медитация, глубокое дыхание, ведение дневника.
Шаг 12: Вспомнить свой недавний положительный опыт
Какие пять положительных моментов случилось за эти пол лета с вами? Они могут быть как большими, так и маленькими, что-то положительное. В мире есть много положительных моментов, которые часто упускаются из вида и не ценятся.
? Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
Шаг 13: Видеть свет в самой тьме
Самое сложное. Когда мы сталкиваемся с горем, болью и отчаянием, сложно сохранять оптимизм. Никто не просит быть счастливым и делать вид, что ничего не случилось, но важно попробовать найти пусть самый маленький светлый луч в этом кошмаре.
Шаг 14: Приложить усилия, чтобы повысить ценность жизни других
Счастья в жизнь можно добавить, принося радость в жизнь других ( людям, животным, детям - кому угодно). Подарите перышки котику и вы все увидите. Лучше делать по одному маленькому доброму делу в день, помогая другим, пусть это даже будет уличная кошка.
Шаг 15: Работать над принятием того, что что-то идет не по нашему плану
Так много из нас чувствует себя негативно и застряли в колее, потому что они не принимают свою текущую жизнь. Если мы всегда думаем о чем-то, что изменилось, что нам не нравится, или о чем-то что пошло не так, мы не будем чувствовать себя по-настоящему счастливым.
Начав вносить изменения в свою жизнь, важно реагировать на то, о чем мы думаем, как мы думаем и как мы реагируем на те или иные обстоятельства. Важно работать над тем, чтобы научить свой разум видеть позитив во всех ситуациях и принимать изменения.
А вы следите за своими мыслями? ? Поддержим в комментариях? ???
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
