Сможете ли вы пройти физический тест 1902 года?
«Куро Оби (初段)»
Методы физической подготовки со временем кардинально изменились. Некоторые утверждают, что настоящее развитие физкультуры прекратилось в 1905 году, когда Томас Инч изобрел штангу (ту самую, с блинами). Но в целом, конечно же, уровень подготовки спортсменов значительно вырос. Недавно я наткнулся на "Универсальный физический тест", опубликованный в 1902 году. Можете сравнить требования тогда с сегодняшним ГТО
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Почему так редко можно встретить взрослого каратиста со здоровыми коленями?
В этой статье я разберу основные причины неударного травмирования коленей в единоборствах в результате резкого разгибания, торможения или скручивания.
К сожалению, зачастую к травме приводит не случайное неловкое движение, а сам приём. Например, во время занятий каратэ сётокан могут сформироваться «вредные привычки» — двигательные стереотипы, которые неминуемо ведут к травмам.
ПРИЧИНА 1. РЕЗКОЕ РАЗГИБАНИЕ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ ПРИ УДАРАХ НОГАМИ БЕЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ
Каратисты обожают кихон. Часто мы выполняем сотни повторений ударов ногами, чтобы утомить мышцы, и в результате утомления тело само нашло оптимальную траекторию. С этим я бы не стал спорить. Однако при утомлении мышц большую нагрузку принимают на себя соединительные ткани — связки, сухожилия, фасции.
Проблема в том, что связки содержат меньше рецепторов, чем сухожилия, поэтому крайне сложно вовремя понять, что связки испытывают предельную нагрузку.
Когда удар ногой наносится по снаряду (например, лапе или пэду), тот замедляет разгибание в колене. Если же с акцентом бить «по воздуху», да ещё и так, чтобы каратэги хлопало, травмируются мениски (их «заклинивает» между мыщелками бедренной и большеберцовой костей, что приводит к поперечным разрывам и отрывам рогов менисков).
Вывод из этого можно сделать простой: при обработке ударов ногами в кихон разгибать колени нужно без «щелчка», а резкое и полное разгибание допускать лишь при наличии сопротивления (резинового амортизатора, пэда, других снарядов, в воде).
ПРИЧИНА 2. РЕЗКОЕ ТОРМОЖЕНИЕ ИЛИ ПРИЗЕМЛЕНИИ, БЫСТРОЕ ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЯ
Мне сразу вспомнились несколько эпизодов на одном из международных турниров и предшествующем ему международном семинаре легендарного японского мастера.
На семинаре отрабатывали «скользящий ои дзуки», когда после мощного отталкивания, максимального разгона и прыжка приходилось резко тормозить выставленной вперёд стопой.
Не прошло и часа, как двое моих друзей получили травмы коленей. Один из них — действующий чемпион в своей возрастной подгруппе — снялся с участия в соревнованиях. Другой — мастер спорта СССР, настоящий атлет — также был вынужден «сойти с дистанции».
Прошло уже более года: первый восстановился, а второй все ещё испытывает боль при нагрузке.
После семинара на соревнованиях по ката у мужчин в финал вышло 8 человек. Один из потенциальных призеров, исполняя годзюсихо сё, после ускорения с маэ кэагэ затормозил в коса дачи, получил травму (было заметно), и уже в следующем эпизоде при постановке ноги в дзэнкуцу дачи с нукитэ упал, будто невидимый соперник подсёк его.
В спринтерском беге атлеты разгоняются, поддерживают скорость, а затем тормозят. Кинетическая энергия гасится несколькими шагами, что позволяет сократить нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
Сэнсэй Тайдзи Казэ говорил, что каратэ напоминает спринтерский бег на 1–2 метра. В отличие от легкоатлета у каратиста нет возможности тормозить несколькими шагами — он останавливается рывком, и в первую очередь перегрузке подвержен коленный сустав.
Наиболее опасными для коленей являются движения, когда к горизонтальному замедлению добавляется ещё и вертикальное, а также резкое изменение направления движения: например, первое движение в бассай дай, приземление после прыжка в хэйан годан, отоси дзуки в коса дачи и последующий разворот с гэдан барай в энпи и т.п.
Также нежелательно торможение сильно согнутой в колене ногой. Например, при шаге вперёд или на выпаде в дзэнкуцу дачи важно выставлять вперёд слегка согнутую ногу и останавливаться засчёт работы мышц в уступающем режиме. Чем более согнуто колено на начальной фазе торможения, тем большую нагрузку испытывает надколенное сухожилие, что провоцирует микротравмы.
ПРИЧИНА 3. ОСЕВАЯ РОТАЦИЯ ГОЛЕНИ
Наверное, осевая ротация — самая главная причина травм в сётокан, потому что она заключена в технику стиля.
В каратэ сётокан все приёмы выполняются «от бедра»: будь то защита или атака.
Ротация бёдер приводит в движение таз с туловищем и — наоборот — вращающиеся таз с туловищем вызывают ротацию бёдер. Все бы ничего, но когда мы фиксируем колени и ступни, бёдра поворачиваются по отношению к ним, что приводит к скручиванию в коленях.
В зависимости от угла сгибания колено может иметь одну степень свободы (сгибание-разгибание) или две (с дополнительной осевой ротацией). Осевая ротация возможна при согнутом колене; при разогнутом колене бедро и голень представляют собой единое целое.
Предел естественной наружной ротации составляет 40 градусов, внутренней — 30 градусов. Дальнейшая ротация ограничивается связками.
Когда случается травма? Когда мы выходим за эти пределы, и нагрузку на себя принимают мениски, коллатеральные связки, крестообразные связки.
В отличие от сухожилий, напичканных проприоцепторами, связки обладают меньшим числом сенсорных органов, ответственных за передачу информации о степени их деформации. Именно поэтому мы можем до последнего момента не знать о надвигающейся «катастрофе».
До определенного уровня нагрузки связки ведут себя упруго, а после неё принимают своё исходное положение. Если приложить силу, превышающую предел эластичности связки, то связка не восстанавливает свою исходную длину.
Я много раз был свидетелем таких травм. Обычно происходит так: до определённого момента все в порядке, затем ощущается предел подвижности, но боли нет; за этим следует громкий щелчок, резкая боль и сустав начинает стремительно опухать. Далее травмпункт, МРТ и длительная реабилитация (в случае травмы передней крестообразной — от 6 до 12 месяцев).
ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ ВОЗМОЖНЫ ТАКИЕ ТРАВМЫ?
Первое.
При резком амплитудном повороте таза вокруг вертикальной оси с фиксированными ступнями. Такое упражнение я недавно увидел в обучающем ролике одного из мастеров сётокан (не советую повторять!): его ученик из сидзэнтай выполнял чоку дзуки фронтально, потом в стороны с резким поворотом системы туловище-таз сначала на 45 (это ОК), а затем и на 90 градусов (ступни при этом были неподвижны). Как известно, тазобедренный сустав берёт на себя 30 градусов такой (внутренней) ротации, а оставшиеся градусы приходятся на коленный и голеностопный суставы (подвижности которых в сумме не хватит, чтобы покрыть 60-градусную дельту), а также на позвоночник (это тема отдельной статьи).
Это именно тот случай, когда кинетическая энергия вращения всего туловища гасится упругостью опорно-двигательного аппарата, в том числе связками колена. Чем больше масса туловища и быстрота её поворота, тем больший стресс испытывают соединительные ткани колена (и не только). По своему разрушительному воздействию и механике такое упражнение сопоставимо с одним из опаснейших болевых в грепплинге — скручивание пятки наружу.
Второе.
При разворотах на загруженной ноге, когда вращение таза опережает вращение колена и стопы.
Факторы, которые повышают травмоопасность:
- покрытие с высоким коэффициентом трения, которое деформируется (сжимается, сдвигается и крутится) при упоре на него (например, мягкие татами);
- поворот с упором на большую площадь подошвы (чем меньше площадь, тем меньше трение);
- расположение центра тяжести не над осью вращения (это увеличивает рычаг воздействия на колено);
Правила безопасного выполнения разворотов (от обратного):
- покрытие должно быть твёрдым и гладким (вспомним, что японцы зачастую отрабатывают кихон и ката на деревянном полу, а не на татами);
- поворот лучше осуществлять вокруг пятки или на поперечном своде стопы;
- ОЦМ перед вращением желательно располагать над осью (например, воображаемую точку между двумя тазобедренными суставами — над пяткой), как юлу над иглой.
А теперь главное: при таких разворотах таз, бедро, голень и стопа должны быть монолитными, то есть поворачиваться как единое целое!
ПРИЧИНА 4. УПОР НА ВНУТРЕННИЙ СВОД СТОПЫ В СТОЙКАХ
Часто наблюдаю, как каратисты делают упор на медиальный (внутренний) свод стопы. Это «убивает» колени!
Одним из индикаторов является Х-образность стоек, когда колено заваливается внутрь. При этом огромную нагрузку испытывает медиальная коллатеральная связка.
Наибольшую опасность представляет комбинация из упора на внутренний свод с внутренней ротацией бедра. Это возникает, например, при отработке гяку дзуки, когда сзади стоящая стопа в стойке сильно отведена наружу (более 45 градусов), упор сделан на внутренний свод или даже на внутреннее ребро, при повороте таза и нанесении удара гяку дзуки бедро сзади стоящей ноги ротируется внутрь, а стопа остается прижатой к полу. Мне это напоминает отжим мокрого белья руками, только скручивается не ткань, а колено. Когда я вижу такое, то начинаю испытывать боль сам.
ПРИЧИНА 5. БЫСТРЫЙ РОСТ КОСТЕЙ У ПОДРОСТКОВ
С этим я столкнулся в 12–15 лет, когда колени ныли при любой нагрузке. Рост костей опережал рост окружающих их тканей, существенно упала гибкость.
Мышцы, сухожилия, связки, фасции были все время натянуты, как струны!
Чаще всего болит чуть ниже коленной чашечки: это воспаление связки надколенника. Происходит это из-за натяжения системы: четырёхглавая мышца бедра, её сухожилие, связка надколенника. Чтобы ослабить это натяжение, надо тянуться. Известно, что мышцы гораздо в большей степени способны удлиняться, чем сухожилия и связки. Поэтому, чтобы ослабить натяжение всей системы, рекомендуется тянуть квадрицепс и прокатывать массажным роллом передневнутреннюю, переднюю и переднебоковую поверхности бедра.
И напоследок. Сухожилия и связки необходимо укреплять! Сделать это можно, практикуя медленное выполнение приемов каратэ в классических стойках на максимальной амплитуде, упражнения в уступающем режиме, а также работа на платформах для баланса идеально справляются с этой задачей. Главное — правильно подобрать нагрузку.
Надеюсь, эта статья поможет моим коллегам и их воспитанникам избежать травм колен.
Если все же травма случилась, советую сразу заниматься восстановлением, иначе нагрузка будет переходить на таз, позвоночник и так далее.
Осс!
Автор: Александр Чичварин
Дыхание в Каратэ: Ногарэ и Ибуки
«Куро Оби (初段)»
Постоянное дыхание плечами на Востоке считается признаком нездоровья. Частое повторение глубокого дыхания грудью оказывает влияние худшее
Введение.
Тело - это самая дорогая вещь в жизни человека . Оно, как и прочие вещи, имеет свойства изнашиваться, терять работоспособность, прекращать жизнедеятельность. Попробуйте представить сколько функций оно выполняет. А теперь задумайтесь, о том, чем вы ему платите. Фастфуд, сахар, не нормированный график сна или может загар под палящим солнцем? Давайте постепенно рассмотрим все ЗА и ПРОТИВ такой благодарности. Добро пожаловать ?
ЖИЗНЬ ЭТО ИГРА | ВЫБИРАЙ САМ ЕЁ ПРАВИЛА, законы системы от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Мы сами определяем нашу субъективную реальность и то, как мы в ней существуем, получаем ли мы радость, счастье, достигаем ли мы в ней успеха, все зависит только от нашего мышления.
ЖИВИ НАСТОЯЩИМ! | УЛУЧШИ КАЧЕСТВО СВОЕЙ ЖИЗНИ, постулаты жизни от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Не поддавайся на негативные эмоции от других, стремись к всепоглощающей любви, радости и гармонии разума и тела.
ЭТИ 10 МИНУТ ИЗМЕНЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ. ОТКРОЙ ДЛЯ СЕБЯ ЗАКОНЫ СЧАСТЛИВОЙ И НАПОЛНЕННОЙ ЖИЗНИ
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
ПОСМОТРЕВ ЭТО ВИДЕО ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ.
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
РАСКРОЙ СВОЙ ПОТЕНЦИАЛ. ТВОË ТЕЛО ЭТО БИОМАШИНА. НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ ПСИХИЧЕСКОЙ ЭНЕРГИЕЙ
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ СТОРОНА ЧЕЛОВЕКА
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Сегодня мы рассмотрим Здоровье с Генетической точки Зрения.
Раскрой весь свой потенциал познав свою генетику.
НАУЧИСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ТЕЛОМ, расширение сознания от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
В первую очередь нужно познать свою физическую оболочку, дабы приблизиться к становлению творцом свой жизни и расширять свое сознание.
НАПОЛНИ СВОЙ КАПИТАЛ МУДРОСТИ, поток знания от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Есть разные капиталы в нашей жизни, такие как радость, любовь, денежный и мудрость. И мудрость определяет поток нашего знания, чтобы стать осознаннее для лучшего понимания мира.
КАК ПОЗНАТЬ ЛЮБОВЬ, об отношениях от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Как достичь состояния любви к себе и к окружающим, а главное как получать его в ответ, об этом подробно вы узнаете в этом видео.
Актуально, как никогда.
Казалось бы, прогресс движется вперед, с каждым годом появляется все больше вещей, облегчающих существование человека. Есть всеобщий доступ к информации, уже давно не требуется перебирать кучу книг в поисках нужной, достаточно лишь открыть поисковик. Проведено и проводится масса исследований, затрагивающих каждый аспект человеческой жизни. Несмотря на все это, проблема «адекватного» питания с каждым годом становится только острее. Почему же так происходит?
Люди сами себя поставили в такое положение (здесь не буду поднимать тему бедности и неравенства, хоть это также является проблемой). Свободное размещение и доступ к информации повлекли за собой увеличение заведомо ложных данных, чтобы запутать простых людей и выдать «черное за белое». На этом фоне истинные и простые знания теряются и утрачивают свой «вес». Как правило, за этим стоят заинтересованные лица с деньгами и связями (например из крупных компаний пищевой промышленности, фармкомпаний и др.), благодаря которым они могут довольно сильно исказить реальное положение дел. Агрессивная реклама, ложь, купленные исследования, они пойдут на все, лишь бы люди верили только им и всегда покупали их товар. Так у нас и алкоголь в порядке вещей, и сахар чуть ли не лекарство… Да что уж говорить, когда официальная медицина направлена не на улучшение и укрепление здоровья, не на реальное излечение организма, а на устранение симптомов с помощью бесконечного приема препаратов (естественно, не дешевых). Посмотрев на все со стороны, можно увидеть следующую закономерность в виде замкнутого круга. Человек идет в магазин, покупает некачественные или вредные продукты, бессистемно их употребляет, что со временем приводит к проблемам в организме; затем он идет в аптеку, где покупает лекарства для устранения недомоганий; далее снова неправильное потребление пищи, опять проблемы, которые приводят его к врачу, который, в свою очередь, выписывает целый перечень лекарств для приобретения их в аптеке. В итоге, человек болеет всю жизнь, при этом подсаживается на целую гору таблеток и лекарств, которые в лучшем случае ненадолго продлевают его нормальное состояние. А сами лекарства, каждое из них несет с собой кучу побочных эффектов, которые также накапливаются и выливаются в новую проблему, с которой призваны бороться уже новые препараты. И так до тех пор, пока резервы организма не иссякнут.
Люди настолько привыкли к болезням и недугам что даже не подозревает, что такого быть не должно. У нас как что, сразу таблетка, будь то кашель, повышение температуры, боль, тошнота и т. д. И ведь такая ситуация уже считается нормой. Это не так, никакая это не норма. Человек совсем забыл, что значит быть по-настоящему здоровым. Ведь организм является полноценным саморегулирующимся механизмом, и при должном обращении он никогда не даст сбой и не заболеет.
Как же необходимо обращаться с нашим организмом, как выйти из этого замкнутого круга и освободиться от этих вечных болезней и проблем? Неужели это так сложно?
Питание является одной из составных частей в решении этих вопросов. Наладив его, вы заложите крепкую основу вашего здоровья. Мой проект «Адекватное питание» создан как раз для этого. В нем последовательно объясняется, что же нужно делать, с чего начать и как действовать. Эту информацию сможет применить каждый, в независимости от своего состояния. Все распределено по уровням, каждый из которых принесет свои эффекты и научит по-новому обращаться со своим питанием. Рекомендуется начинать с 1 уровня и постепенно идти дальше. Освоив и применив всё, вы сможете вытащить свой организм из любого проблемного состояния, забудете о лекарствах и научитесь поддерживать это состояние всегда на должном уровне.
Зачем это всё и почему именно мой проект?
В наше время в мире есть всё для долгой, здоровой и комфортной жизни. Однако многое может сильно ее сократить, испортить и превратить в сплошные мучения. Это касается и знаний о питании.
Мы сильно отличаемся от животных и в нас не заложены определенные правила, инстинкты или программа, как нужно жить, чем и как питаться. Нам необходимо учиться все делать с самого рождения. Для того чтобы выжить и в дальнейшем комфортно себя чувствовать, мы создаем правила, порядок вещей, инструкции, нам необходима упорядоченная система во всем. И так сложилось, что «питание» многие не воспринимают как что-то, для чего нужна система, и делают как придется, как получается. Как говорится, и так сойдет. Однако от питания зависит вся наша жизнь. Любой механизм требует соблюдения правил, иначе он будет работать на износ и впоследствии сломается. Также и наш организм, хоть и имеет запас прочности, рано или поздно даст сбой в виде какого-либо недуга.
Питание является базовой необходимостью каждого человека, и любое его изменение ведет к последствиям для всего организма. Мы в силах выбирать и контролировать эти последствия. В нашем теле существуют механизмы и резервы, с помощью которых тело старается усвоить все необходимое, а ненужное отфильтровать и выбросить. Однако с каждым поколением, все меньше людей обладает достаточным количеством этих резервов. Поэтому постоянно нивелировать весь вред от бесконтрольного и бессистемного питания у организма не получается. Виной тому множество факторов, но мы вернемся к этому чуть позже.
Бессмысленно слушать тех кто говорит что питаться можно как угодно и ни в чем себе не отказывать, только лишь соблюдать меру. Однако понятие «меры» у всех разное и дело далеко не только в ней. Часто мы можем услышать или прочитать примерно такое: «Я всю жизнь ем что и когда угодно, и все у меня нормально, так что не слушайте никого и делайте как вам хочется». Или еще подобное: «Мой дед (или любой другой дед из какой-то там деревни) всю жизнь ел все подряд, пил, курил и т. д., при этом здоровье было ого-го и дожил он до 90 лет». Конкретно у этого «деда» может все хорошо и он дожил до 90 лет, однако в мире миллионы людей, имеющих бесконечные проблемы со здоровьем и не доживающими до 50-60 лет, притом что они не сидят сложа руки и хоть как-то пытаются следить за питанием. Всё это, так называемая «ошибка выжившего», когда люди обращают внимание только на тех у кого все хорошо, создавая при этом искажённую картину, игнорирующую большинство тех, у кого все совсем не хорошо. Для примера, вы же не купите товар, у которого из 100 отзывов только 1 будет положительный. Это как лотерея, только вместо денег ваше здоровье. (И вообще, эти единичные примеры, у кого все в порядке, не из-за какого-то везения, их вполне можно логически объяснить).
Так почему же у людей в организме все меньше «резервов»? Почему сегодня мы часто слышим, что нынешнее поколение слабое, что люди раньше были здоровее, крепче? Существует множество причин, из основных это: генетика, малоподвижный образ жизни, плохой сон, экология, химия (лекарства, синтетические препараты и таблетки), употребление алкоголя и других наркотических веществ, недостаточное потребление качественных продуктов и сверхпотребление пустой, вредной пищи. В этом проекте мы как следует разберемся с питанием, и с его помощью повлияем на другие причины.
Из всего вышеописанного вывод напрашивается сам собой, человеку во всем нужна система, инструкция, помощь. И казалось бы, можно просто открыть в интернете первую попавшуюся информацию, одобренную каким-нибудь ВОЗ и следовать ей. Большинство людей так и делает, особо не задумываясь. Однако, если посмотреть вокруг, то почему-то эти люди не сияют своим здоровьем, часто имеют лишний вес, регулярно посещают аптеки и врачей из-за постоянных проблем со здоровьем. Такая жизнь уже считается нормой, как будто так было всегда. Неужели наш организм настолько слаб, или же это мы делаем его таким? На сегодняшний день информации вокруг слишком много, она чересчур разрозненна и часто одно противоречит другому. Даже тому кто немного разбирается, найти что-то полезное не всегда удается. А простому обывателю вообще не захочется разбираться во всей этой куче, и тем более проверять все на себе, зачастую нанося только вред.
В своем проекте предлагаю вам содержательную информацию без лишней воды, представленную в виде практических инструкций (гайдов), в которых собраны очень действенные и проверенные методы, объединенные в одну большую систему. Она достаточно универсальная и подойдет почти каждому. Даже если вы не сможете сразу выполнять все действия, есть возможность пропускать какие-то шаги, возвращаться к ним потом или корректировать под себя. Все распределено по уровням подписки, и естественно, что более высокие уровни дают доступ ко всем нижним уровням. С первого уровня будет дана хорошая основа, с помощью которой уже можно добиться приятных результатов. На каждом из уровней будут периодически публиковаться новые посты с подробными объяснениями всех пунктов соответствующего гайда, для чего и почему необходимо делать именно так. При появлении вопросов по теме, будут публиковаться ответы на них. В дополнении, основываясь в том числе на своем опыте, буду выкладывать посты о том, какие дополнительные эффекты можно получить, выполняя тот или иной пункт.
И еще...
Тема обширная, популярная, по ней существует безумное количество информации. И я понимаю, что некоторые могут увидеть здесь что-то знакомое, известное вам. Это неизбежно с такой темой проекта. Однако я предлагаю свою авторскую систему, где все логически завязано между собой, дополнено всевозможными нюансами, скорректировано, проверено временем и опытом. И это не просто гайды на один раз. Вы получаете регулярные обновления, ответы на вопросы, подробные разъяснения и дополнительную информацию по каждому пункту, с примерами применения в повседневной жизни. А на самом высоком уровне, помимо всего прочего, доступно личное ведение до нужного вам результата.
ЧТО ТАКОЕ РАДОСТЬ, эзотерические кристаллы от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Сегодня поговорим о самом важном в нашей, о том, что такое радость и как её получить.
НЕ ЖИВИТЕ ИЛЛЮЗИЯМИ, о полезных свойствах грибов от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Не позволяйте другим вводить себя в заблуждение, уже давно проведено множество научных исследований, которые доказывают пользу грибов при правильном применении.
ГРИБЫ МОГУТ СПАСТИ ЖИЗНЬ, про микродозинг от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
КАК МОЖНО РАНЬШЕ УЛУЧШИ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, полезные привычки от Никиты Метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Большинство привычек, которые у нас есть начинаются с юности, поэтому вместо вредных привычек, лучше наполнить свою жизнь полезными привычками, которые кардинально могут изменить качество каждого вашего дня в будущем.
УПРАВЛЯЙ ПРОЦЕССАМИ СВОЕГО МОЗГА, объяснения о работе нашего серого вещества от Никиты метелицы
— Полноценный, качественный контент в моем Телеграм канале: https://t.me/nikitametelitsa
— Забери мощные практики для саморазвития, на энергию и для повышения уровня осознанности по ссылке: https://nikitametelitsa.ru/telegram?utm_source=youtube
— Переходи в мой бот и забирай уникальные полезные материалы. Это безоплатно. https://nikitametelitsa.ru/money?utm_source=youtube
Большинство людей неосознанно деградируют и не позволяет своему мозгу развиваться и создавать новые нейронные связи, поэтому важно не допускать этого и постоянно развиваться и подпитывать наш мозг.
