🌱 Как омолодить разум, тело и душу 🌱

К ‎сожалению,‏ ‎остановить ‎старение ‎невозможно. ‎Вполне ‎вероятно,‏ ‎что ‎кто-то‏ ‎из‏ ‎дорогих ‎читателей ‎может‏ ‎узнать ‎себя,‏ ‎когда ‎нам ‎кажется, ‎что‏ ‎бы‏ ‎продираемся ‎сквозь‏ ‎жизненный ‎вакуум,‏ ‎который ‎высасывает ‎весь ‎энтузиазм. ‎Но‏ ‎такого‏ ‎быть ‎не‏ ‎должно. ‎

“Омолаживая”‏ ‎свой ‎разум, ‎тело ‎и ‎душу,‏ ‎мы‏ ‎можем‏ ‎заново ‎почувствовать‏ ‎и ‎испытать‏ ‎чувство ‎подростка,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎давным‏ ‎давно ‎были ‎полны ‎внутренних ‎сил.‏ ‎Конечно, ‎это‏ ‎все‏ ‎звучит ‎слишком ‎хорошо,‏ ‎чтобы ‎быть‏ ‎правдой, ‎особенно, ‎если ‎по‏ ‎паспорту‏ ‎мы ‎давно‏ ‎не ‎юные‏ ‎девы ‎и ‎молодые ‎джентльмены. ‎Но‏ ‎тем‏ ‎не ‎менее,‏ ‎каждый ‎из‏ ‎нас ‎в ‎состоянии ‎изменить ‎качество‏ ‎жизни‏ ‎в‏ ‎сторону ‎улучшения,‏ ‎если ‎мы‏ ‎себя ‎поставим‏ ‎в‏ ‎первый ‎приоритет.‏ ‎Что ‎для ‎этого ‎нужно? ‎Мы‏ ‎с ‎вами‏ ‎вместе‏ ‎рассмотрим ‎в ‎данной‏ ‎публикации ‎ниже.‏ ‎Автор ‎этим ‎вопросом ‎интересуется‏ ‎последний‏ ‎год, ‎но,‏ ‎кажется, ‎все‏ ‎учиться ‎и ‎учиться. ‎Пока ‎разберем‏ ‎то,‏ ‎что ‎уже‏ ‎принесло ‎свои‏ ‎результаты. ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые‏ ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь‏ ‎рады. ‎? ‎

Что ‎значит ‎омолодиться

Безусловно,‏ ‎речь ‎не‏ ‎идет‏ ‎о ‎том, ‎чтобы‏ ‎натянуть ‎морду‏ ‎за ‎уши ‎и ‎отрезать‏ ‎все,‏ ‎что ‎не‏ ‎нужно. ‎Речь‏ ‎именно ‎про ‎наше ‎внутреннее ‎состояние,‏ ‎когда‏ ‎мы ‎“омолаживаемся”,‏ ‎мы ‎становимся‏ ‎более ‎“свежими” ‎на ‎любые ‎действия.‏ ‎

Мы‏ ‎можем‏ ‎(женщины ‎этому‏ ‎больше ‎уделяют‏ ‎внимания) ‎омолодить‏ ‎нашу‏ ‎внешность, ‎используя‏ ‎личные ‎средства ‎ухода, ‎выбор ‎одежды,‏ ‎множество ‎кремов‏ ‎для‏ ‎кожи, ‎которые ‎обещают‏ ‎нам ‎кожу‏ ‎младенца, ‎кто-то ‎использует ‎ботокс.‏ ‎Но‏ ‎как ‎омолодить‏ ‎наш ‎разум‏ ‎и ‎тело? ‎

В ‎любом ‎случае,‏ ‎стать‏ ‎можно  ‎с‏ ‎изяществом ‎(если‏ ‎этого ‎хочется). ‎Но ‎статья ‎именно‏ ‎не‏ ‎о‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎в ‎50‏ ‎выглядеть ‎на‏ ‎20,‏ ‎а ‎в‏ ‎том, ‎чтобы ‎выглядеть ‎и ‎чувствовать‏ ‎себя ‎здоровее.‏ ‎Ведь‏ ‎наш ‎возраст ‎-‏ ‎это ‎столько,‏ ‎на ‎сколько ‎мы ‎себя‏ ‎ощущаем.‏ ‎Не ‎лишним‏ ‎будет ‎напомнить,‏ ‎что ‎когда ‎мы ‎лучше ‎выглядим‏ ‎и‏ ‎нравимся ‎себе‏ ‎в ‎зеркале,‏ ‎с ‎нами ‎начинают ‎происходить ‎волшебные‏ ‎(не‏ ‎побоюсь‏ ‎этого ‎слова)‏ ‎вещи, ‎а‏ ‎все ‎почему:‏ ‎

• повышается‏ ‎уверенность ‎в‏ ‎себе;
• повышается ‎самооценка;
• улучшаются ‎наши ‎отношения ‎(‏  ‎друзьями, ‎партнером,‏ ‎супругом,‏ ‎коллегами, ‎соратниками);
• больше ‎удовлетворения;
• больше‏ ‎общего ‎счастья.‏  ‎

Но ‎так ‎как ‎все-таки‏ ‎возраст‏ ‎есть ‎возраст,‏ ‎что ‎делать‏ ‎если ‎посмотрев ‎на ‎себя ‎в‏ ‎зеркало,‏ ‎почувствовали ‎себя‏ ‎на ‎10‏ ‎лет ‎старше ‎и ‎тяжесть ‎стресса‏ ‎вокруг‏ ‎глаз‏ ‎прочно ‎отпечаталась‏ ‎на ‎лице?‏  ‎

Итак….. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Расслабиться, ‎сделать‏ ‎массаж ‎или‏ ‎попросить, ‎чтобы ‎сделали ‎

Автор ‎делает‏ ‎сам,‏ ‎Преимущества, ‎которые‏ ‎бы ‎хотелось‏ ‎отразить: ‎

• Снижение ‎стресса;
• Действует ‎успокаивающе ‎(если‏ ‎еще‏ ‎кошки‏ ‎помогают, ‎то‏ ‎и ‎стимулирующе);
• Уменьшает‏ ‎мышечное ‎напряжение‏ ‎(например,‏ ‎шеи, ‎если‏ ‎сидеть ‎за ‎компом);
• Улучшает ‎качество ‎сна;
• Лично‏ ‎у ‎автора‏ ‎сокращается‏ ‎число ‎сердечных ‎сокращений‏ ‎в ‎минуту‏ ‎(в ‎часах ‎встроенный ‎пульсометр);
• может‏ ‎что-то‏ ‎еще.

Сделать ‎сон‏ ‎приоритетом

Да, ‎и‏ ‎снова ‎о ‎сне. ‎Наш ‎сон‏ ‎является‏ ‎наиболее ‎фундаментальным‏ ‎элементом ‎для‏ ‎того, ‎чтобы ‎чувствовать ‎себя ‎энергичным‏ ‎и‏ ‎здоровым.‏ ‎Роль ‎сна‏ ‎широко ‎известна‏ ‎всем, ‎как‏ ‎он‏ ‎влияет ‎на‏ ‎наше ‎физическое ‎и ‎психологическое ‎здоровье.‏ ‎Но ‎знаете‏ ‎ли‏ ‎вы, ‎что ‎именно‏ ‎сон ‎имеет‏ ‎решающее ‎значения ‎для ‎восстановления‏ ‎и‏ ‎“омоложения” ‎организма?‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎спим, ‎мы ‎позволяем ‎жизненно ‎важным‏ ‎системам‏ ‎организма ‎восстановиться.‏ ‎

Автору ‎одно‏ ‎время ‎тяжело ‎давалось ‎ложиться ‎не‏ ‎после‏ ‎3‏ ‎часов ‎утра,‏ ‎но ‎вечерние‏ ‎прогулки ‎каждый‏ ‎вечер‏ ‎дали ‎свой‏ ‎результат. ‎Теперь ‎в ‎22 ‎как‏ ‎младенец. ‎ 

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо ‎вам ‎за‏ ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

 Время ‎цифровой ‎детоксикации

 Как ‎человек, ‎который‏ ‎много‏ ‎лет ‎жил‏ ‎у ‎компьютера‏ ‎круглосуточно, ‎могу ‎с ‎уверенностью ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎очень‏ ‎тяжело ‎себя‏ ‎“отдирать” ‎от‏ ‎компьютера ‎и‏ ‎телефона‏ ‎хоть ‎на‏ ‎какое-то ‎время. ‎Но ‎оно ‎того‏ ‎стоит. ‎Что‏ ‎помогло‏ ‎на ‎личном ‎примере:‏ ‎

• Установила ‎ограничение‏ ‎по ‎времени ‎работы ‎с‏ ‎компьютером‏ ‎и ‎телефоном;
• Снесла‏ ‎все ‎приложения‏ ‎социальных ‎сетей ‎с ‎телефона, ‎а‏ ‎за‏ ‎компьютером ‎я‏ ‎про ‎них‏ ‎забываю;
• Удалила ‎учетные ‎записи ‎там, ‎где‏ ‎мне‏ ‎было‏ ‎не ‎комфортно;
• Отписалась‏ ‎от ‎профилей‏ ‎в ‎социальных‏ ‎сетях,‏ ‎где ‎сеется‏ ‎один ‎негатив. ‎

Пересмотреть ‎свой ‎рацион

Напомню‏ ‎пару ‎слов‏ ‎о‏ ‎тех ‎азах, ‎которые‏ ‎все ‎знают‏ ‎- ‎мы ‎то, ‎что‏ ‎мы‏ ‎едим, ‎мы‏ ‎можем ‎рыть‏ ‎ложной ‎себе ‎могилу, ‎а ‎можем‏ ‎себе‏ ‎помогать ‎в‏ ‎течение ‎каждого‏ ‎дня. ‎Так ‎как ‎это ‎канал‏ ‎не‏ ‎по‏ ‎диетологии, ‎просто‏ ‎пару ‎слов:‏ ‎организм ‎состоит‏ ‎из‏ ‎белка, ‎ему‏ ‎нужны ‎витамины ‎и ‎минералы. ‎Дальше‏ ‎каждый ‎решает‏ ‎сам.‏ ‎

Если ‎в ‎ежедневном‏ ‎рационе ‎также‏ ‎много ‎горячительных ‎напитков, ‎чтобы‏ ‎снять‏ ‎стресс. ‎может‏ ‎имеет ‎смысл‏ ‎найти ‎утешение ‎в ‎чем-то ‎другом.‏ ‎

Итак,‏ ‎подводя ‎итоги‏ ‎статьи, ‎фиксируем,‏ ‎что ‎мы ‎можем ‎сделать ‎самостоятельно,‏ ‎чтобы‏ ‎наладить‏ ‎свое ‎внутреннее‏ ‎и ‎внешнее‏ ‎состояние, ‎скинув‏ ‎мысленно‏ ‎немного ‎лет:‏ ‎

• Сделать ‎себе ‎массаж ‎(или ‎попросить‏ ‎партнера);
• Сделать ‎сон‏ ‎приоритетом;
• Временами‏ ‎(например ‎вечером) ‎ограничить‏ ‎себя ‎от‏ ‎цифровой ‎информации;
• Пересмотреть ‎свой ‎рацион;
• Помнить,‏ ‎что‏ ‎возраст ‎-‏ ‎он ‎только‏ ‎в ‎паспорте, ‎остальное ‎зависит ‎от‏ ‎нас.‏ ‎

А ‎как‏ ‎вы ‎себе‏ ‎помогаете, ‎когда ‎вид ‎в ‎зеркале‏ ‎не‏ ‎радует?‏  ‎Поддержим ‎в‏ ‎комментариях? ‎???