Простые способы почувствовать себя лучше прямо сейчас

Абсолютно ‎нормально,‏ ‎что ‎иногда ‎мы ‎можем ‎испытывать‏ ‎усталость, ‎подавленность,‏ ‎стресс‏ ‎или ‎просто ‎быть‏ ‎не ‎в‏ ‎духе. ‎Это ‎лишний ‎раз‏ ‎напоминает‏ ‎нам ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎нам ‎необходимо ‎немного ‎позаботиться ‎о‏ ‎себе.‏ ‎Если ‎у‏ ‎нас ‎наступил‏ ‎один ‎из ‎“этих” ‎моментов, ‎то‏ ‎нам‏ ‎понадобятся‏ ‎такие ‎простые‏ ‎советы, ‎как‏ ‎будут ‎описаны‏ ‎ниже,‏ ‎а ‎вполне‏ ‎вероятно ‎- ‎что ‎у ‎вас‏ ‎есть ‎свои‏ ‎проверенные‏ ‎способы, ‎как ‎почувствовать‏ ‎себя ‎лучше,‏ ‎когда ‎мы ‎подавлены. ‎Тем‏ ‎более‏ ‎сейчас ‎к‏ ‎нам ‎приближается‏ ‎весна ‎- ‎возможностей ‎и ‎энергии‏ ‎будет‏ ‎больше. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Прогуляться

Проверенный ‎способ‏ ‎поднять ‎себе ‎настроение. ‎С ‎детьми,‏ ‎с ‎собакой,‏ ‎с‏ ‎партнером ‎или ‎просто‏ ‎в ‎одиночестве‏ ‎- ‎наслаждение ‎свежим ‎воздухом,‏ ‎сменой‏ ‎обстановки ‎и‏ ‎движения ‎телом‏ ‎принесут ‎максимальную ‎пользу.

Послушать ‎музыку

Либо ‎включить‏ ‎колонки,‏ ‎либо ‎вставить‏ ‎наушники ‎в‏ ‎уши ‎- ‎любимая ‎музыка ‎отвлекает‏ ‎от‏ ‎собственных‏ ‎мыслей, ‎которые‏ ‎на ‎на‏ ‎некоторое ‎время‏ ‎уходят‏ ‎из ‎нашей‏ ‎головы. ‎Музыка ‎(вместе ‎с ‎танцами‏ ‎и ‎пением)‏ ‎отличный‏ ‎источник ‎терапии. ‎

Убрать‏ ‎беспорядок

В ‎случае‏ ‎его ‎наличия, ‎разумеется. ‎Очистка‏ ‎рабочих‏ ‎поверхностей ‎не‏ ‎изменит ‎мир,‏ ‎но ‎сможет ‎мгновенно ‎сделать ‎наш‏ ‎дом‏ ‎более ‎управляемым.‏  ‎Дом ‎там,‏ ‎где ‎сердце, ‎и ‎когда ‎дом‏ ‎беспорядочный‏ ‎грязный‏ ‎или ‎хаотичный‏ ‎- ‎сердце‏ ‎и ‎разум‏ ‎не‏ ‎могут ‎чувствовать‏ ‎покоя. ‎

Избегание ‎социальных ‎сетей

У ‎социальных‏ ‎сетей ‎есть‏ ‎много‏ ‎преимуществ, ‎такие ‎как‏ ‎быстрый ‎поиск‏ ‎информации, ‎общение ‎с ‎единомышленниками,‏ ‎оперативная‏ ‎координация ‎между‏  ‎группами, ‎но‏ ‎при ‎этом ‎это ‎такая ‎же‏ ‎червоточина,‏ ‎которая ‎высасывает‏ ‎нас ‎и‏ ‎может ‎оказать ‎негативное ‎влияние ‎на‏ ‎наше‏ ‎психическое‏ ‎здоровье. ‎

Сделать‏ ‎чашечку ‎чая‏ ‎или ‎кофе‏ ‎

Многие‏ ‎из ‎нас‏ ‎привыкли ‎бегом ‎и ‎галопом ‎на‏ ‎ходу ‎пить‏ ‎напитки‏ ‎и ‎утолять ‎голод,‏ ‎но ‎это‏ ‎не ‎приносит ‎пользу ‎ни‏ ‎организму,‏ ‎ни ‎душе.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎сесть ‎и ‎не ‎насладиться‏ ‎любимым‏ ‎напитком, ‎пока‏ ‎он ‎горячий?‏ ‎Кофе ‎прекрасно ‎проясняет ‎ум ‎и‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎могут ‎появиться‏ ‎ответы ‎на‏ ‎вопросы, ‎что‏ ‎нас‏ ‎так ‎тревожит.

Позвонить‏ ‎близкому ‎человеку

Если ‎это ‎не ‎разгар‏ ‎рабочего ‎дня,‏ ‎разумеется.‏ ‎Почему ‎бы ‎не‏ ‎поговорить ‎пару‏ ‎минут ‎с ‎человеком, ‎который‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎хорошо?‏ ‎Социальные ‎связи ‎необходимы ‎нам ‎для‏ ‎счастливого‏ ‎и ‎здорового‏ ‎ума.

Устроить ‎дома‏ ‎СПА-салон

Это ‎больше ‎подходить ‎для ‎прекрасной‏ ‎половины‏ ‎человечества,‏ ‎так ‎как‏ ‎у ‎многих‏ ‎из ‎нас‏ ‎после‏ ‎таких ‎процедур,‏ ‎как ‎ванна ‎с ‎пенкой, ‎обновления‏ ‎маникюра, ‎чистой‏ ‎головы‏  ‎- ‎повышается ‎настроение‏ ‎и ‎самооценка.‏ ‎Думаю, ‎много ‎представительницы ‎прекрасного‏ ‎пола‏ ‎подтвердят, ‎что‏ ‎когда ‎мы‏ ‎хорошо ‎выглядим, ‎у ‎нас ‎появляется‏ ‎уверенность‏ ‎и ‎мы‏ ‎начинаем ‎лучше‏ ‎себя ‎чувствовать, ‎когда ‎нравится ‎отражение‏ ‎в‏ ‎зеркале.‏ ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше ‎нас ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Пересмотреть ‎привычки ‎

Наши ‎привычки‏ ‎-‏ ‎это ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎часто ‎делаем, ‎чтобы ‎все ‎шло‏ ‎своим‏ ‎чередом, ‎дома‏ ‎и ‎в‏ ‎жизни ‎в ‎целом. ‎Привычки ‎бывают,‏ ‎как‏ ‎хорошие‏ ‎(правильное ‎питание,‏ ‎движения, ‎работа‏ ‎с ‎мыслями,‏ ‎помощь‏ ‎другим, ‎забота‏ ‎о ‎себе ‎и ‎пр), ‎так‏ ‎и ‎не‏ ‎очень‏ ‎(обжорство, ‎никотин, ‎просиживать‏ ‎все ‎дни‏ ‎на ‎диване, ‎всасывая ‎спиртные‏ ‎напитки‏ ‎и ‎так‏ ‎далее). ‎Вспомнив‏ ‎свои ‎привычки, ‎оценив ‎их ‎действие‏ ‎на‏ ‎наши ‎будни‏ ‎- ‎может‏ ‎есть ‎что-то, ‎что ‎можно ‎пересмотреть.‏ ‎У‏ ‎автора‏ ‎это ‎было,‏ ‎что ‎одно‏ ‎время ‎назад‏ ‎он‏ ‎сутками ‎сидел‏ ‎за ‎компьютером, ‎пока ‎жизнь ‎проходила‏ ‎мимо. ‎

Пересмотр‏ ‎своего‏ ‎гардероба

Как ‎раз ‎весна‏ ‎этому ‎очень‏ ‎способствует ‎- ‎можно ‎отдать‏ ‎или‏ ‎выбросить ‎одежду,‏ ‎которая ‎не‏ ‎подходит, ‎повреждена, ‎изношена ‎и ‎которую‏ ‎мы‏ ‎не ‎носим.‏ ‎И ‎у‏ ‎нас ‎останется ‎толь ‎то, ‎что‏ ‎нам‏ ‎приносит‏ ‎радость, ‎когда‏ ‎мы ‎это‏ ‎надеваем. ‎

Сделать‏ ‎приятное‏ ‎для ‎других

Прекрасная‏ ‎возможность ‎негативные ‎мысли ‎поменять ‎на‏ ‎позитивные. ‎Можно‏ ‎отправить‏ ‎дружеское ‎сообщение, ‎улыбнуться‏ ‎прохожим, ‎обнять‏ ‎кота, ‎ребенка, ‎близкого, ‎написать‏ ‎записочки.‏ ‎Когда ‎мы‏ ‎делимся ‎любовью‏ ‎или ‎другими ‎позитивными ‎эмоциями ‎-‏ ‎эти‏ ‎эмоции ‎возвращаются‏ ‎и ‎к‏ ‎нам. ‎

Написать ‎список ‎благодарностей

Почувствовав ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎почему‏ ‎бы ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎том, ‎за‏ ‎что‏ ‎мы ‎можем‏ ‎быть ‎благодарны ‎уже ‎сегодня. ‎В‏ ‎итоге ‎положительные‏ ‎моменты‏ ‎перетягивают ‎минутные ‎отрицательные.‏ ‎

?Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Составить‏ ‎чек ‎листы‏ ‎

Когда ‎у‏ ‎нас ‎настроение ‎на ‎нуле, ‎почему‏ ‎бы‏ ‎не‏ ‎вспомнить ‎о‏ ‎своих ‎приоритетах‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎и ‎не‏ ‎делать ‎их ‎по ‎чек ‎листу‏ ‎(списку)? ‎Когда‏ ‎мы‏ ‎наглядно ‎видим, ‎что‏ ‎один ‎за‏ ‎другим ‎наши ‎вопросы ‎и‏ ‎дела‏ ‎решаются, ‎это‏ ‎не ‎может‏ ‎не ‎отразиться ‎на ‎нашем ‎настроении.‏  ‎

Посидеть‏ ‎со ‎своими‏ ‎мыслями

Еще ‎это‏ ‎называют ‎медитацией. ‎Сосредоточившись ‎на ‎себе‏ ‎и‏ ‎на‏ ‎текущем ‎моменте,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎на ‎время‏ ‎отгородиться‏ ‎от ‎шумного‏ ‎мира ‎вокруг ‎нас

Поддержать ‎себя ‎позитивными‏ ‎установками

Любимые ‎цитаты,‏ ‎аффирмации,‏ ‎напоминание ‎своих ‎целей‏ ‎и ‎желаний‏ ‎- ‎все ‎это ‎помогает‏ ‎перенаправить‏ ‎наше ‎угнетенное‏ ‎состояние ‎в‏ ‎более ‎продуктивный ‎лад. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас‏ ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Расставить‏ ‎приоритеты

Когда ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎подавленными,‏ ‎это ‎происходит‏ ‎только ‎потому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎тратим ‎достаточно‏ ‎времени‏ ‎и ‎энергии ‎на‏ ‎то, ‎что‏ ‎хотим ‎делать. ‎Чаще ‎всего‏ ‎мы‏ ‎заняты ‎тем,‏ ‎что ‎нам‏ ‎нужно ‎для ‎жизни ‎и ‎жизни‏ ‎других,‏ ‎что ‎себя‏ ‎лично ‎поставили‏ ‎в ‎самый ‎низ ‎в ‎списке‏ ‎приоритетов.‏ ‎

Последние‏ ‎мысли, ‎чтобы‏ ‎подвести ‎итог‏ ‎этой ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подавленность ‎и‏ ‎усталость ‎- ‎нормальные ‎чувства ‎для‏ ‎человека, ‎на‏ ‎шее‏ ‎которого ‎висят ‎нескончаемое‏ ‎количество ‎ответственности‏ ‎и ‎забот. ‎Но ‎поймав‏ ‎себя‏ ‎на ‎мысли,‏ ‎что ‎настроение‏ ‎куда-то ‎рысью ‎ускакало, ‎у ‎нас‏ ‎есть‏ ‎масса ‎возможностей,‏ ‎чтобы ‎наладить‏ ‎свой ‎внутренний ‎настрой ‎в ‎сторону‏ ‎позитива.‏ ‎Ведь‏ ‎мы ‎всегда‏ ‎помним ‎-‏ ‎что ‎счастье‏ ‎в‏ ‎мелочах ‎и‏ ‎не ‎стоит ‎жить ‎синдромом ‎отложенной‏ ‎жизни. ‎