Как мысленно себя полюбить, когда мысли зашли совсем не туда

Сегодня ‎хочется‏ ‎поговорить ‎еще ‎об ‎одном ‎“таракане”,‏ ‎который ‎долгое‏ ‎время‏ ‎пировал ‎в ‎голове‏ ‎автора. ‎Вчера‏ ‎мы ‎обсуждали ‎тему ‎“синдром‏ ‎отложенной‏ ‎жизни”, ‎где‏ ‎на ‎примерах‏ ‎обсуждалось ‎мышление ‎неудовлетворенного ‎жизнью ‎человека‏ ‎(меня‏ ‎в  ‎свое‏ ‎время) ‎-‏ ‎когда ‎вместо ‎того, ‎чтобы ‎радоваться‏ ‎тому,‏ ‎что‏ ‎есть, ‎жила‏ ‎надеждами ‎на‏ ‎какое-то ‎счастливое‏ ‎будущее,‏ ‎которое ‎наступит‏ ‎после ‎“знакового ‎момента”. ‎

Что ‎такое‏ ‎любовь ‎к‏ ‎себе?‏ ‎В ‎первую ‎очередь‏ ‎это ‎психологическое‏ ‎благополучие ‎в ‎любом ‎возрасте‏ ‎и‏ ‎при ‎любых‏ ‎обстоятельствах. ‎Это‏ ‎означает ‎признание ‎себя ‎и ‎теплый‏ ‎прием‏ ‎в ‎своих‏ ‎мыслях ‎и‏ ‎всех ‎своих ‎действиях. ‎Со ‎временем‏ ‎это‏ ‎находит‏ ‎свое ‎положительное‏ ‎влияние ‎на‏ ‎физическое ‎и‏  ‎душевное‏ ‎здоровье. ‎Это‏ ‎позволяет ‎напомнить ‎нам ‎о ‎наших‏ ‎сильных ‎сторонах‏ ‎и‏ ‎помочь ‎принять ‎свои‏ ‎недостатки ‎(морщины,‏ ‎лишний ‎вес, ‎слабость, ‎трусость,‏ ‎бедность‏ ‎и ‎прочее).‏ ‎

Если ‎вы‏ ‎ловите ‎себя ‎на ‎мысле, ‎что‏ ‎себя‏ ‎мы ‎любим‏ ‎в ‎последнюю‏ ‎очередь ‎(после ‎любимых, ‎животных, ‎детей‏ ‎и‏ ‎всего‏ ‎остального ‎мира),‏ ‎то ‎могут‏ ‎помочь ‎(мне‏ ‎помогли)‏ ‎следующие ‎рекомендации:‏ ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового ‎канала.?‏ ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Отпустить‏ ‎все ‎ошибки‏ ‎прошлого ‎и‏ ‎сожаления

Посыпать ‎голову ‎пеплом ‎за ‎прошлые‏ ‎ошибки‏ ‎я ‎была‏ ‎мастером. ‎Чтобы‏ ‎по-настоящему ‎ценить ‎себя, ‎нам ‎требуется‏ ‎время,‏ ‎чтобы‏ ‎освободиться ‎от‏ ‎бесконечных ‎мыслей,‏ ‎которые ‎заполняют‏ ‎нашу‏ ‎умную ‎голову.‏ ‎Объективно ‎же ‎- ‎нехорошо ‎быть‏ ‎рабом ‎прошлого,‏ ‎ведь‏ ‎как ‎бы ‎мы‏ ‎не ‎думали‏ ‎- ‎прошлое ‎ничего ‎не‏ ‎изменит.‏ ‎Что ‎мы‏ ‎действительно ‎можем‏ ‎контролировать ‎- ‎это ‎текущий ‎день‏ ‎и‏ ‎текущие ‎ситуации.‏ ‎

Не ‎сравнивать‏ ‎себя ‎с ‎другими

Тоже ‎по ‎юности‏ ‎грешила‏ ‎этим.‏ ‎Каждый ‎из‏ ‎нас ‎уникален,‏ ‎каждый ‎обладает‏ ‎массой‏ ‎достоинств ‎и‏ ‎некоторыми ‎недостатками, ‎которые ‎выделяют ‎нас‏ ‎от ‎других‏ ‎своей‏ ‎пикантностью. ‎И ‎да,‏ ‎всегда ‎рядом‏ ‎будут ‎моложе, ‎красивее, ‎богаче,‏ ‎успешнее,‏ ‎но ‎тем‏ ‎не ‎менее‏ ‎- ‎у ‎каждого ‎свой ‎путь.‏ ‎Любовь‏ ‎к ‎себе‏ ‎начинается ‎с‏ ‎принятия ‎себя, ‎мы ‎не ‎идеально,‏ ‎но‏ ‎никто‏ ‎не ‎идеален.‏ ‎

Делать ‎то,‏ ‎что ‎приносит‏ ‎радость

Заниматься‏ ‎любимым ‎делом‏ ‎- ‎это ‎один ‎из ‎самым‏ ‎эффективных ‎способов‏ ‎заняться‏ ‎собой. ‎Потому ‎что‏ ‎наша  ‎страсть‏ ‎- ‎это ‎то, ‎что‏ ‎заставляет‏ ‎нас ‎чувствовать‏ ‎себя ‎прекрасно.‏ ‎

Положительные ‎эмоции, ‎как ‎способ ‎взбодриться

Мысль,‏ ‎которая‏ ‎пришла ‎только‏ ‎с ‎возрастом‏ ‎“мир ‎вряд ‎ли ‎создан ‎для‏ ‎того,‏ ‎чтобы‏ ‎делать ‎нас‏ ‎несчастными”. ‎Все‏ ‎зависит ‎от‏ ‎того,‏ ‎как ‎мы‏ ‎реагируем ‎на ‎ту ‎или ‎иную‏ ‎ситуацию. ‎Негативное‏ ‎мышление‏ ‎можно ‎изменить ‎в‏ ‎любом ‎возрасте,‏ ‎было ‎бы ‎желание. ‎Важно‏ ‎быть‏ ‎добрым ‎к‏ ‎себе, ‎даже‏ ‎если ‎все ‎идет ‎не ‎по‏ ‎плану.‏ ‎

?Сначала ‎лайк,‏ ‎потом ‎читаем‏ ‎?

Заполнить ‎окружение ‎позитивными ‎людьми

Как ‎на‏ ‎данном‏ ‎канале‏ ‎обсуждалось ‎много‏ ‎раз ‎-‏ ‎мы ‎среднее‏ ‎из‏ ‎пяти ‎человек,‏ ‎которые ‎нас ‎окружают.  ‎Окружение ‎влияет‏ ‎на ‎нас‏ ‎больше‏ ‎всего, ‎как ‎в‏ ‎положительную, ‎так‏ ‎и ‎в ‎отрицательную ‎сторону.‏ ‎

Установить‏ ‎границы

Если ‎вовремя‏ ‎не ‎установить‏ ‎границы, ‎люди ‎начинают ‎садиться ‎на‏ ‎нашу‏ ‎шею. ‎Отказываться‏ ‎что-то ‎делать‏ ‎- ‎это ‎нормально, ‎если ‎мы‏ ‎понимаем,‏ ‎что‏ ‎ситуация ‎высасывает‏ ‎из ‎нас‏ ‎все ‎силы‏ ‎и‏ ‎соки. ‎Это‏ ‎нормально ‎- ‎расставлять ‎приоритеты ‎вокруг‏ ‎себя. ‎

??Если‏ ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше‏ ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый‏ ‎день!??

Сформировать ‎здоровые‏ ‎привычки

Наши ‎повседневные‏ ‎привычки ‎сильно ‎влияют ‎на ‎нашу‏ ‎жизнь.‏ ‎Наши‏ ‎положительные ‎привычки‏ ‎могут ‎оказывать‏ ‎огромное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎наше ‎мышление‏ ‎и ‎действия. ‎Плохие ‎же ‎привычки‏ ‎могут ‎снижать‏ ‎нашу‏ ‎самооценку ‎и ‎посеять‏ ‎неуверенность. ‎

Забота‏ ‎о ‎своем ‎мозге ‎

Источник‏ ‎всех‏ ‎бед ‎?‏ ‎Любовь ‎к‏ ‎себе ‎- ‎это ‎доброта ‎в‏ ‎нашем‏ ‎уме. ‎Наше‏ ‎счастье ‎-‏ ‎это ‎продукт ‎того, ‎как ‎мы‏ ‎думаем‏ ‎и‏ ‎о ‎чем‏ ‎мы ‎думаем.‏ ‎

Подумать ‎о‏ ‎своем‏ ‎улучшении

Всегда ‎можно‏ ‎найти ‎то, ‎что ‎можно ‎в‏  ‎себе ‎улучшить‏ ‎-‏ ‎физическое ‎состояние, ‎душевное‏ ‎спокойствие, ‎интерес‏ ‎к ‎своему ‎творчеству, ‎радость‏ ‎от‏ ‎общения, ‎Любовь‏ ‎к ‎себе‏ ‎заключается ‎в ‎том, ‎чтобы ‎заставить‏ ‎нас‏ ‎себя ‎чувствовать‏ ‎любимыми. ‎Наши‏ ‎отношения ‎с ‎самим ‎собой ‎являются‏ ‎самыми‏ ‎важными,‏ ‎потом ‎уже‏ ‎отношения ‎с‏ ‎родными. ‎

Возможность‏ ‎перевести‏ ‎дух ‎

Бежать‏ ‎впереди ‎паровоза ‎- ‎дело ‎хорошее,‏ ‎но ‎может‏ ‎привести‏ ‎к ‎физическому ‎и‏ ‎душевному ‎истощению.‏ ‎Всегда ‎важно ‎давать ‎себе‏ ‎отдых,‏ ‎в ‎котором‏ ‎мы ‎нуждаемся.‏  ‎

Изменения ‎в ‎жизнь ‎реальны

Это ‎нормально‏ ‎-‏ ‎вносить ‎изменения‏ ‎в ‎свой‏ ‎образ ‎жизни, ‎если ‎нам ‎что-то‏ ‎не‏ ‎нравится.‏ ‎Невозможно ‎быть‏ ‎счастливым, ‎если‏ ‎не ‎нравится‏ ‎та‏ ‎жизнь, ‎которая‏ ‎проходит ‎сейчас. ‎У ‎меня ‎такое‏ ‎было ‎несколько‏ ‎лет‏ ‎назад, ‎когда ‎осознала,‏ ‎что ‎все‏ ‎праздники, ‎все ‎выходные ‎24‏ ‎часа‏ ‎в ‎сутки‏ ‎я ‎сижу‏ ‎за ‎компом. ‎

?Ваши ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Создание‏ ‎позитивных ‎отношений‏ ‎

С ‎родными,‏ ‎с‏ ‎друзьями, ‎с‏ ‎коллегами, ‎с ‎соратниками. ‎Зачем ‎нам‏ ‎в ‎окружении‏ ‎люди,‏ ‎которые ‎нас ‎не‏ ‎ценят ‎и‏ ‎не ‎уважают?  ‎

 ? Кто ‎не‏ ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Папка ‎достижений

Если‏ ‎плохое ‎в ‎голову ‎лезет ‎постоянно,‏ ‎то‏ ‎хорошее‏ ‎периодически ‎забывается.‏ ‎У ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎есть‏ ‎личные ‎достижения,‏ ‎которыми ‎мы ‎можем ‎гордиться. ‎У‏ ‎каждого ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть ‎в ‎арсенале‏ ‎много ‎побед‏ ‎и ‎успехов. ‎Было ‎много‏ ‎трудностей,‏ ‎которые ‎мы‏ ‎пережили ‎с‏ ‎блеском. ‎И ‎все ‎это ‎только‏ ‎результат‏ ‎нашей ‎победы.‏ ‎

Недовольство ‎собой‏ ‎может ‎возникать ‎в ‎любом ‎возрасте‏ ‎и‏ ‎в‏ ‎любое ‎время.‏ ‎Но ‎все‏ ‎наши ‎самобичевания‏ ‎-‏ ‎это ‎результат‏ ‎сказок, ‎которые ‎мы ‎сами ‎себе‏ ‎придумали. ‎Вовремя‏ ‎это‏ ‎осознав, ‎мы ‎можем‏ ‎поставить ‎себя‏ ‎в ‎первый ‎приоритет ‎и‏ ‎позаботиться‏ ‎о ‎том,‏ ‎чтобы ‎восстановить‏ ‎душевное ‎благополучие. ‎А ‎близкие ‎нас‏ ‎все‏ ‎равно ‎любят‏ ‎независимо ‎от‏ ‎того, ‎сколько ‎денег ‎у ‎нас‏ ‎в‏ ‎кошельке‏ ‎или ‎сколько‏ ‎морщин ‎на‏ ‎лице ‎появилось‏ ‎за‏ ‎последние ‎полгода.‏ ‎