logo
Мурат Алимов
Художник-график, арт стример
logo
0
читателей
Мурат Алимов  Художник-график, арт стример
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Здравствуйте! Меня зовут Мурат, я — художник-график. Самоучка. Провожу арт стримы на Youtube и Twitch. Благодарю за поддержку!
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Фильтры
Статистика
Обновления проекта
Поделиться
Метки
видео 80 арт 77 казахстан 73 youtube 71 ютуб 69 клип 64 art 52 kazakhstan 50 видеоролик 47 графика 46 рисунок 46 ролик 46 чб 45 Clip 43 artist 40 искусство 40 qazaqstan 39 Музыка 39 tonqai 37 художник 37 чернобелое 37 Twitch 35 стрим 35 тонкай 35 tonkai 34 kazakh 30 qazaq 30 video 30 талант 30 kz 29 кз 29 график 28 твич 27 Астана 26 елбасы 26 трансляция 26 astana 25 алимов 25 мурат 25 стример 25 music 24 Назарбаев 24 president 23 дилернации 23 казах 23 лидернации 23 нурсултан 23 нурсултанназарбаев 23 Президент 23 нурсултан назарбаев 22 қазақстан 22 коррупция в казахстане 21 стриминг 21 тоңқай 21 blackandwhite 20 nursultan 20 казахстанский 20 культличностиназарбаева 20 президентказахстана 20 казахский 19 культличности 19 elbasy 18 elköti 18 nursultannazarbaev 18 nursultannazarbayev 18 stream 18 елкоты 18 коррупция 18 corruptioninkazakhstan 17 elkoty 17 graphic 17 graphics 17 диктатор 17 елкөтi 17 новыйказахстан 17 нұрсұлтан 17 нұрсұлтан назарбаев 17 corruption 16 картина 16 рисование 16 drawing 15 nursultan nazarbayev 15 нұрсұлтанназарбаев 15 бесплатно 14 красота 14 tokayev 13 елбасизм 13 женщина 13 жанаказахстан 12 отецнации 12 персонаж 12 самоучка 12 Токаев 12 фантазия 12 tokaev 11 деньастаны 11 таймлапс 11 streamer 9 абстракция 9 деньстолицы 9 деньстолицыказахстана 9 природа 9 статуяназарбаеву 9 айтекеби 8 казыбекби 8 сводзаконов 8 толеби 8 фантастика 8 6июля 7 draw 7 вордолженсидетьвтюрьме 7 девушка 7 жетыжаргы 7 памятник назарбаеву 7 памятники назарбаеву 7 птица 7 суд 7 corruption in kazakhstan 6 nursultan nazarbaev 6 день столицы 6 деньстолицыастана 6 дракон 6 жетіжарғы 6 закон 6 казахский суд 6 коррупциявказахстане 6 мелодия 6 новыелюди 6 отец нации 6 памятник 6 памятники 6 птицы 6 статуиназарбаеву 6 судбиев 6 судья 6 төлеби 6 қазыбекби 6 әйтекеби 6 30августа 5 6 июля 5 woman 5 Вор 5 вор в законе 5 вор должен сидеть в тюрьме 5 ворвзаконе 5 жеты жаргы 5 кошка 5 новый казахстан 5 основательнации 5 отец основатель 5 памятникназарбаеву 5 ребёнок 5 статуя 5 суд биев 5 трибунал 5 ужас 5 ужасы 5 хоррор 5 budanbai 4 dragon 4 holiday 4 nazarbaev 4 nazarbayev 4 voxpopuli 4 айтеке би 4 антикор 4 буданбай 4 голосование 4 демон 4 день астаны 4 деньконституцииказахстана 4 жана казахстан 4 жеті жарғы 4 казахскийсуд 4 казыбек би 4 касымжомарттокаев 4 клептократия 4 клептократы 4 монстр 4 народныйтрибунал 4 новостиказахстана 4 новые люди 4 опрос 4 отецоснователь 4 памятники назарбаеву в мире 4 президент казахстана 4 рыжая 4 старыйказахстан 4 толе би 4 төле би 4 ужастик 4 улыбка 4 қазыбек би 4 әйтеке би 4 alimov 3 antikorkz 3 corruptioncase 3 cultofindividual 3 cultofpersonality 3 cyber 3 face 3 girl 3 india 3 kzt 3 murat 3 nazarbaeva 3 nazarbayeva 3 personalitycult 3 smile 3 switzerland 3 tribunal 3 Алматы 3 антикоркз 3 Бог 3 божество 3 гласнарода 3 голоснарода 3 демоны 3 день конституции 3 деньконституции 3 дерево 3 деревья 3 дилер нации 3 дух 3 Индия 3 кзт 3 кибер 3 киберпанк 3 клептократ 3 конституция 3 конституцияказахстана 3 лес 3 маска 3 назарбаева 3 Народ 3 народный трибунал 3 орнамент 3 основатель нации 3 памятникиназарбаевувмире 3 руки 3 скорость 3 старик 3 старый казахстан 3 фестиваль астана 3 Швейцария 3 1декабря 2 ai 2 altyn 2 animal 2 antikor 2 artificial intelligence 2 child 2 corruption in switzerland 2 corruptioninswitzerland 2 cyberpunk 2 east 2 elephant 2 forbes 2 guru 2 hieroglyph 2 japan 2 japanese 2 joy 2 mahashivratri 2 meditation 2 Monster 2 nan 2 neural network 2 picture 2 poster 2 posterkazakhstan 2 posterkz 2 psycho 2 psycholog 2 psychologist 2 psychology 2 qantar 2 qasymjomarttoqaev 2 sadhguru 2 school 2 science 2 shiva 2 Sketch 2 sketchbook 2 sketching 2 speed 2 talent 2 water 2 yoga 2 алматысегодня 2 алтын 2 аромат 2 бии 2 борода 2 борьба 2 вода 2 Восток 2 глаза 2 глас народа 2 голос народа 2 гуру 2 день конституции казахстана 2 день первого президента 2 деньрожденияназарбаева 2 деньрождениянурсултананазарбаева 2 душа 2 жеглов 2 животное 2 ИИ 2 искусственный интеллект 2 йога 2 казахскийюмор 2 кантар 2 кейзити 2 киллер 2 китай 2 Китайский 2 кот 2 культ личности назарбаева 2 лето 2 лидер нации 2 лицо 2 люди 2 маски 2 махашиваратри 2 медитация 2 нан 2 наука 2 нейронная сеть 2 новости казахстана 2 основатель 2 переименование 2 пианино 2 пиано 2 плакат 2 постер 2 постерказахстан 2 праздник 2 психолог 2 Психология 2 радость 2 религия 2 садхгуру 2 слон 2 смех 2 сны 2 собака 2 сон 2 старый 2 статуи 2 столица 2 столица казахстана 2 сша 2 творчество 2 тело 2 тигр 2 тоқаев 2 усы 2 ученые 2 ученый 2 Цветок 2 цветы 2 человек 2 Шива 2 школа 2 экология казахстана 2 япония 2 японский 2 132 1 30 августа 1 30august 1 ablyazov 1 abstract 1 abstraction 1 adam 1 aggression 1 aggressive 1 alia 1 alia nazarbaeva 1 alianazarbaeva 1 aliya 1 aliya nazarbaeva 1 aliya nazarbayeva 1 aliyanazarbaeva 1 aliyanazarbayeva 1 aliyev 1 almaty 1 alsara 1 altynadam 1 altynbas 1 amangeldy 1 Angel 1 animals 1 anniversary 1 antikor kz 1 artstream 1 artstreamer 1 asia 1 asian 1 Attack 1 bank 1 bas 1 Battle 1 battles 1 beauty 1 behavior 1 berlin 1 bigfinger 1 bike 1 biker 1 bird 1 birds 1 birthday 1 board 1 bolat 1 bolat nazarbayev 1 bolatnazarbaev 1 bolatnazarbayev 1 burning nan 1 burningnan 1 business 1 businessman 1 businessnews 1 camel 1 cat 1 cerber 1 cerberus 1 childhood 1 china 1 Chinese 1 cinema 1 circus 1 clown 1 comics 1 constitution 1 constitutionday 1 constitutiondaykazakhstan 1 constitutiondayofkazakhstan 1 create 1 creative 1 creator 1 cult of individual 1 damiani 1 dariga 1 dariga nazarbaeva 1 dariga nazarbayeva 1 dariganazarbaeva 1 dariganazarbayeva 1 Dark 1 day 1 dealer 1 demon 1 depression 1 deutschland 1 dinara 1 dinara kulibaeva 1 dinara kulibayeva 1 dinara nazarbaeva 1 dinara nazarbayeva 1 dinarakulibaeva 1 dinarakulibayeva 1 dinaranazarbaeva 1 dinaranazarbayeva 1 dna 1 dog 1 doll 1 dragonfly 1 drum 1 duel 1 election 1 elections 1 emotion 1 eva 1 eye 1 eyes 1 feed 1 feeding 1 feeling 1 Fight 1 fighter 1 film 1 finger 1 fingers 1 folk 1 folklor 1 Food 1 france 1 free 1 fun 1 funny 1 fur 1 gemini 1 genius 1 germany 1 ginger 1 god 1 golden 1 goldenman 1 guilt 1 holmes 1 Horror 1 hrapunov 1 indian 1 insect 1 jubilee 1 kantar 1 khrapunov 1 khrapunova 1 killer 1 king 1 korea 1 korean 1 kulibaeva 1 kulibayeva 1 laugh 1 leader 1 lepouce 1 leyla 1 leylakhrapunova 1 man 1 manneken pis 1 mannekenpis 1 mantis 1 marathon 1 marionette 1 mask 1 metropolis 1 meuble 1 meubles 1 mom 1 money 1 mongolia 1 mood 1 mother 1 moto 1 motocycle 1 mukhtar 1 mukhtar ablyazov 1 mum 1 napoleon 1 nur-sultan 1 nurali 1 nuralualiyev 1 opera 1 orient 1 oriental 1 otbasy 1 otbasybank 1 p 1 paris 1 peacock 1 personality cult 1 piano 1 posterqazaqstan 1 punishment 1 puppet 1 qandyqantar 1 qasymjomarttoqayev 1 red 1 ride 1 rider 1 run 1 runner 1 running 1 rustem 1 rustemamangeldy 1 samurai 1 scientist 1 scientists 1 scolopendra 1 shaman 1 sherlock 1 sherlock holmes 1 sherlockholmes 1 show 1 shrimp 1 skull 1 smiles 1 smiley 1 soul 1 spirit 1 sport 1 streaming 1 Suisse 1 SuisseSecrets 1 summer 1 sun 1 sunny 1 supeqazaq 1 superkazakh 1 superman 1 swing 1 taldykol 1 tale 1 techno 1 technology 1 time 1 timelapse 1 toqaev 1 toqayev 1 trance 1 twin 1 twins 1 tzar 1 usa 1 victor 1 victorkhrapunov 1 WAR 1 warm 1 warrior 1 warriors 1 wild 1 wing 1 wings 1 world 1 аблязов 1 автономный 1 агент 1 агрессия 1 адам 1 азиатка 1 Азия 1 аким 1 акималматы 1 акимат 1 акиматалматы 1 алиев 1 алия 1 алия назарбаева 1 алияназарбаева 1 аллигатор 1 алтынадам 1 алтынбас 1 амангельды 1 ангел 1 англия 1 анимация 1 антикор кз 1 антипремия 1 атака 1 атаки 1 Африка 1 баба 1 бабаяга 1 бабушка 1 байк 1 байкер 1 байкерша 1 банк 1 барабан 1 баран 1 барашек 1 бас 1 бег 1 бегство 1 бегун 1 безвизовый 1 безназвания 1 бельгия 1 беркут 1 берлин 1 Бизнес 1 Бизнесмен 1 бизнесмены 1 близнец 1 Близнецы 1 богиня 1 богомол 1 боец 1 бои 1 Бой 1 бойцы 1 болат 1 болат назарбаев 1 болатназарбаев 1 большойпалец 1 Бразилия 1 британия 1 Брюссель 1 бубен 1 бык 1 былина 1 быль 1 вальпараисо 1 вашингтон 1 великобритания 1 верблюд 1 веревки 1 версия 1 веселье 1 ветка 1 взгляд 1 взятка 1 виктор 1 викторхрапунов 1 Вина 1 внесениеизмененийвконституцию 1 внучка 1 воин 1 воины 1 война 1 воровство 1 восточный 1 время 1 всемирный 1 Встреча 1 выбор 1 выборы 1 высота 1 гений 1 германия 1 герой 1 гимн 1 гиннесс 1 глаз 1 голова 1 головабарана 1 головабарашка 1 голоснародаказахстана 1 госслужащий 1 госслужба 1 графический 1 гриб 1 грибы 1 дарига 1 дарига назарбаева 1 дариганазарбаева 1 девочка 1 день 1 день президента 1 день президента казахстана 1 день рождения 1 день столицы астаны 1 деньги 1 деньназарбаева 1 деньпервогопрезидента 1 деньпервогопрезидентаказахстана 1 депрессия 1 депутат 1 дети 1 детство 1 дикий 1 дилер 1 динара 1 динара кулибаева 1 динара назарбаева 1 динаракулибаева 1 динараназарбаева 1 днк 1 днк тест 1 дорога к матери 1 дорогакматери 1 дочь назарбаева 1 драка 1 духи 1 духлеса 1 дуэль 1 Дьявол 1 ева 1 еда 1 езда 1 жаба 1 женева 1 животные 1 законказахстана 1 законыказахстана 1 зверь 1 здоровье 1 Змея 1 золотая 1 золотаяголова 1 золотаяголовабарана 1 золото 1 золото казахстана 1 Золотой 1 золотойчеловек 1 золотоказахстана 1 ибрагимова 1 игра 1 игрушка 1 иероглиф 1 Иероглифы 1 изменениеконституцииказахстана 1 изо 1 изображение 1 изобразительное 1 иллинойс 1 иллюстратор 1 иллюстрация 1 индийский 1 интеллигенция 1 интеллигенцияалматы 1 история 1 казахскиебии 1 казахский юмор 1 казахский язык 1 казахскийпуть 1 казахскийязык 1 казахстанская премия 1 каникулы 1 карта 1 качели 1 кигуруми 1 клавиши 1 Классика 1 клоун 1 книга 1 книга рекордов 1 книга рекордов гиннесса 1 колибри 1 Колумбия 1 колыбельная 1 комикс 1 комиксы 1 кони 1 конь 1 корейский 1 Корея 1 корм 1 кормление 1 король 1 коррупционер 1 коррупционерказахстана 1 коррупция в швейцарии 1 коррупциявказахстан 1 коррупциявшвейцарии 1 костюм 1 кошмар 1 креветка 1 крик 1 кровавыйянварь 1 крокодил 1 кружок 1 крылатые 1 Крыло 1 крылья 1 кукла 1 кукловод 1 кулибаева 1 культ личности 1 лейла 1 лейлахрапунова 1 лидер 1 линер 1 листья 1 лица 1 лицомклицу 1 лодка 1 лондон 1 лошади 1 лошадь 1 лягушка 1 ляззатибрагимова 1 малый талдыколь 1 мама 1 мандела 1 манипулятор 1 манипуляция 1 марафон 1 марионетка 1 мастер 1 мастеркласс 1 маша 1 мебель 1 Место Силы 1 местосилы 1 метрополис 1 мех 1 меховая 1 миллиард 1 Миллиардер 1 Миллиарды 1 минута 1 минутный 1 моаи 1 монголия 1 монстры 1 мото 1 мотоцикл 1 мудрец 1 музыкальный 1 мультфильм 1 муравей 1 мухтар 1 мухтар аблязов 1 мухтараблязов 1 наездник 1 наказание 1 Наполеон 1 наполеонторт 1 народ казахстана 1 народноеголосование 1 нарушениеконституции 1 нарушениеконституцииказахстана 1 наряд 1 насекомое 1 настроение 1 нашпрезиденттигр 1 нельсон мандела 1 нечто 1 номинант 1 ностальгия 1 нур-султан 1 нурали 1 нуралиалиев 1 образ 1 обращениепрезидентаказахстана 1 огонь 1 опера 1 оператор роп 1 операторроп 1 оперная певица 1 опернаяпевица 1 организация 1 орел 1 оружие 1 остров 1 островпасхи 1 отбасы 1 отбасыбанк 1 отец 1 оффшоры 1 пава 1 павлин 1 палец 1 пальцы 1 памятник токаеву 1 памятникиалматы 1 памятникиназарбаеву 1 памятникназарбаева 1 париж 1 парк 1 паркиалматы 1 паркпервогопрезидента 1 паркпрезидента 1 пасха 1 переименование столицы 1 переименованиеулиц 1 песня 1 пикачу 1 пион 1 пионы 1 писающий мальчик 1 писающиймальчик 1 плакатказахстан 1 плакаткз 1 платье 1 поведение 1 поединок 1 поздравлениепрезидентаказахстана 1 покаяние 1 покаяние назарбаева 1 правачеловека 1 правачеловекавказахстане 1 премия 1 премияалтынбас 1 претория 1 призрак 1 приключения 1 пробуждение 1 продюсер 1 проспектназарбаева 1 психологическое 1 психотерапевт 1 психотерапия 1 птицасчастья 1 птицафеникс 1 путы 1 путьдилера 1 путьлидера 1 район 1 режим 1 республика 1 рио 1 риодежанейро 1 роп 1 РУССКАЯ 1 русскаясказка 1 русскиесказки 1 РУССКИЙ 1 рустем 1 рустемамангельды 1 Рыжий 1 рябина 1 самонаказание 1 самурай 1 самые богатые 1 самые богатые женщины 1 самыебогатые 1 самыебогатыеженщины 1 санкт нурсултан 1 сбор 1 свет 1 свечение 1 святое 1 святой 1 святой нурсултан 1 сезон 1 символуспеха 1 сияние 1 Сказка 1 Скетч 1 скетчбук 1 скетчинг 1 сколопендра 1 Скорпион 1 скульптура токаеву 1 слоненок 1 слышащее государство 1 слышащеегосударство 1 смайлик 1 снестипамятник 1 сноспамятника 1 Советский 1 Сокол 1 солнце 1 соломон 1 состояние 1 спорт 1 статуиназарбаева 1 статуя токаева 1 статуя токаеву 1 статуяназарбаев 1 степи 1 степь 1 страх 1 страхи 1 стрекоза 1 стул 1 супергерой 1 суперказах 1 супермен 1 супермэн 1 схватка 1 тайна 1 тайная 1 талдыколь 1 творческаяинтеллигенция 1 тепло 1 терапия 1 терроризм 1 террорист 1 террористы 1 техно 1 технология 1 томирис 1 Торт 1 торты 1 транс 1 удача 1 узор 1 улицаназарбаева 1 улыбки 1 управление 1 успех 1 утилизация 1 утилизация авто 1 утилизация мусора 1 утилизация отходов 1 утилизациямусора 1 утилизацияотходов 1 утиль 1 утильсбор 1 фанклуб 1 Фестиваль 1 фестиваль казахстан 1 фигура 1 фильм 1 фольклор 1 фонотека 1 фонтан 1 фонтан назарбаева 1 фонтаны астаны 1 Франция 1 Фэнтези 1 хит 1 холмс 1 храпунов 1 храпунова 1 царь 1 цербер 1 цирк 1 череп 1 черепа 1 черно-белая 1 черно-белое 1 черно-белый 1 Чили 1 чингисхан 1 чиновник 1 чувство 1 шалкет 1 шаман 1 шаманизм 1 шейх 1 шерлок 1 шерлок холмс 1 шерлокхолмс 1 шоу 1 экология 1 экология астаны 1 экологияказахстана 1 электроника 1 эмоция 1 эффект манделы 1 эффектманделы 1 ЮАР 1 юбилей 1 юбилейнурсултананазарбаева 1 яга 1 январь 1 қасымжомарттоқаев 1 Больше тегов
Смотреть: 2+ мин
logo Мурат Алимов

Памятник Нурсултану Назарбаеву в Монголии | TONQAI

Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
Подписаться за 1 000₽ в месяц

Памятник Нурсултану Назарбаеву в Монголии. Культ личности | TONQAI

#видео #art #youtube #Музыка #music #коррупция #казахстан #искусство #степь #днк #Президент #статуя #арт #Clip #video #Астана #Назарбаев #ютуб #видеоролик #памятник #kazakhstan #artist #qazaqstan #kazakh #qazaq #нурсултан #елбасы #дилернации #лидернации #astana #nursultan #elbasy #president #tonqai #tonkai #тонкай #казах #казахский #коррупция в казахстане #corruption #кз #нурсултан назарбаев #елкоты #elköti #елкөтi #культличности #культличностиназарбаева #памятники #президентказахстана #диктатор #нурсултанназарбаев #қазақстан #нұрсұлтан #нұрсұлтанназарбаев #nursultannazarbaev #nursultannazarbayev #казахстанский #elkoty #памятники назарбаеву #памятник назарбаеву #новыелюди #новые люди #деньстолицы #деньстолицыказахстана #деньастаны #день астаны #день столицы #6 июля #отец нации #основатель #нұрсұлтан назарбаев #отецнации #отец основатель #коррупциявказахстане #nursultan nazarbaev #nursultan nazarbayev #жанаказахстан #основательнации #статуяназарбаеву #6июля #corruptioninkazakhstan #corruption in kazakhstan #дилер нации #лидер нации #коррупционер #mongolia #монголия #чингисхан #день столицы астаны #степи #dna #днк тест
Слушать: 4+ мин
C
logo
CMT_BLOG. Нейронауки и психическая тема.

Эпигенез, или среда и ее факторы, ч.3. Аудиоверсия.

Эпигенез ч.3.mp3
x0.5 x1 x1.5 x2
00:00
04:08
Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Слушать: 2+ мин
C
logo
CMT_BLOG. Нейронауки и психическая тема.

Эпигенез, или среда и ее факторы, ч.2. Аудиоверсия.

Эпигенез ч.2.mp3
x0.5 x1 x1.5 x2
00:00
02:26
Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Слушать: 2+ мин
C
logo
CMT_BLOG. Нейронауки и психическая тема.

Эпигенез, или среда и ее факторы, ч.1. Аудиоверсия.

Эпигенез ч.1.mp3
x0.5 x1 x1.5 x2
00:00
02:27
Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 1+ мин
logo CMT_BLOG. Биология и этология.

Некоторые ссылки к статьям по эпигеному.

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 3+ мин
logo CMT_BLOG. Биология и этология.

Эпигеном, или среда и ее факторы, ч.3

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 2+ мин
logo CMT_BLOG. Биология и этология.

Эпигеном, или среда и ее факторы, ч.2

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Читать: 2+ мин
logo CMT_BLOG. Биология и этология.

Эпигеном, или среда и её факторы, ч.1

Доступно подписчикам уровня
«Промо уровень»
Подписаться за 250₽ в месяц

Смотреть: 9+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ЭПИГЕНЕТИКА. Влияние эпигенетики на ДНК и нашу жизнь.

✅ Заходите ‎на‏ ‎?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если ‎чувствуете ‎нехватку ‎энергии ‎и‏ ‎хотите ‎стать‏ ‎по-настоящему‏ ‎здоровым. ‎


✅ Управляй ‎своей‏ ‎жизнью: ‎https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские‏ ‎программы ‎интегрального ‎развития ‎личности.‏ ‎


✅ Измени‏ ‎свою ‎жизнь:‏ ‎https://integrium.space/ - Мероприятия ‎международного‏ ‎института ‎биохакинга ‎и ‎здоровья.

= = = =

Вы ‎часто‏ ‎слышали‏ ‎выражение ‎"Это‏ ‎не ‎изменить,‏ ‎это ‎заложено ‎в ‎днк". ‎А‏ ‎если‏ ‎мы‏ ‎вам ‎скажем‏ ‎что ‎положительные‏ ‎изменения ‎возможны‏ ‎не‏ ‎смотря ‎на‏ ‎генетическую ‎предрасположенность? ‎Именно ‎это ‎явление‏ ‎и ‎изучает‏ ‎эпигенетика.‏ ‎Если ‎генетика ‎изучает‏ ‎процессы ‎которые‏ ‎ведут ‎к ‎изменениям ‎в‏ ‎наших‏ ‎генах, ‎то‏ ‎эпигенетика ‎изучает‏ ‎изменение ‎активности ‎этих ‎генов, ‎при‏ ‎которой‏ ‎первичная ‎структура‏ ‎днк ‎остаётся‏ ‎неизменной. ‎Как ‎этим ‎пользоваться ‎и‏ ‎привносить‏ ‎в‏ ‎свою ‎жизнь‏ ‎смотрите ‎в‏ ‎нашем ‎новом‏ ‎видео.‏ ‎

= = = =

? Телеграм: ‎https://t.me/biohakingrus - Новости,‏ ‎советы, ‎лайфхаки. ‎

? Instagram: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/ - Там ‎я‏ ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры ‎и‏ ‎выкладываю ‎интересные‏ ‎сториз ‎

? Вконтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

? Фейсбук: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/

= = = =

#Биохакер‏ ‎#опыт‏ ‎#знания ‎#Биохакинг‏ ‎#Интегральное_здоровье ‎#передача_знаний‏ ‎

Если ‎вы ‎искали ‎информацию ‎о:‏ ‎эпигенетика,‏ ‎Что ‎такое‏ ‎эпигенетика?, ‎наука,‏ ‎наследственность, ‎метилирование, ‎днк, ‎генетика, ‎клетка,‏ ‎биология,‏ ‎РНК,‏ ‎организм, ‎гены,‏ ‎Генетика ‎и‏ ‎эпигенетика, ‎зависит‏ ‎ли‏ ‎наследственность ‎от‏ ‎генов, ‎биология ‎человека, ‎химия, ‎наука‏ ‎о ‎генах,‏ ‎развитие,‏ ‎мутации, ‎здоровье, ‎медицина,‏ ‎геном, ‎никита‏ ‎метелица, ‎биохакинг, ‎правила ‎жизни,‏ ‎лекция,‏ ‎лекции ‎по‏ ‎биологии, ‎лекции‏ ‎по ‎эпигенетике, ‎что ‎такое ‎эпигенетика,‏ ‎за‏ ‎что ‎отвечают‏ ‎механизмы ‎эпигенетики,‏ ‎генетический ‎код

Смотреть: 30+ мин
logo Интегральный Биохакинг | Никита Метелица

ДНК БИОХАКЕРА! Что это такое? выступление на ВЕГМАРТ

25 ноября, ‎Никита‏ ‎Метелица, ‎выступил ‎на ‎Вегмарте, ‎с‏ ‎темой ‎ДНК‏ ‎БИОХАКЕРА,‏ ‎где ‎он ‎расписал‏ ‎8 ‎звеньев‏ ‎и ‎16 ‎составляющих ‎нашего‏ ‎с‏ ‎вами ‎здоровья.‏ ‎Я ‎их‏ ‎привожу ‎ниже. ‎✅ ‎Заходите ‎на‏ ‎?‏ ‎https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic? если ‎чувствуете‏ ‎нехватку ‎энергии‏ ‎и ‎хотите ‎стать ‎по-настоящему ‎здоровым.‏ ‎По‏ ‎ссылке‏ ‎вы ‎сможете‏ ‎ознакомиться ‎с‏ ‎программой ‎бесплатного‏ ‎online‏ ‎мероприятия ‎и‏ ‎при ‎желании ‎зарегистрироваться.


1 Звено. ‎Очищающее ‎питание.‏ ‎Правильная ‎вода

1.1. Очищающее‏ ‎сбалансированное‏ ‎питание

1.2. Чистая, ‎структурированная ‎и‏ ‎щелочная ‎вода


2 Звено.‏ ‎Анализы ‎и ‎биомаркеры

2.1. Анализ ‎текущего‏ ‎состояния‏ ‎здоровья

2.2. Биомаркеры ‎и‏ ‎генетические ‎особенности


3 Звено.‏ ‎Физическая ‎активность ‎и ‎здоровый ‎сон

3.1. Умеренные‏ ‎и‏ ‎интенсивные. ‎Аэробные,‏ ‎анаэробные, ‎растяжка

3.2. Своевременный‏ ‎и ‎эффективный ‎сон


4 Звено. ‎Массаж ‎и‏ ‎остеопатия,‏ ‎баня‏ ‎и ‎закаливание

4.1. Массажные‏ ‎техники ‎и‏ ‎остеопатия

4.2. Обливания ‎и‏ ‎закаливание,‏ ‎банные ‎процедуры


5 Звено.‏ ‎Своевременный ‎отдых. ‎Природа ‎и ‎солнце

5.1. Умение‏ ‎правильно ‎отдыхать‏ ‎и‏ ‎восстанавливаться

5.2. Нахождение ‎ближе ‎к‏ ‎природе ‎и‏ ‎солнечные ‎ванны


6 Звено. ‎Суперфуды. ‎БАДы.‏ ‎Техника‏ ‎для ‎жизни

6.1. Биологически‏ ‎активные ‎добавки‏ ‎и ‎суперфуды

6.2. Современные ‎технические ‎устройства


7 Звено. ‎Очищения‏ ‎тела‏ ‎и ‎ума‏ ‎от ‎мусора

7.1. Периодическое‏ ‎голодание ‎и ‎аутофагия

7.2. Сенсорная ‎и ‎информационная‏ ‎депривация


8 звено.‏ ‎Социальное‏ ‎общение ‎и‏ ‎развитие ‎мозга

8.1. Социальное‏ ‎общение, ‎дружба,‏ ‎семья,‏ ‎род

8.2. Развитие ‎мозга‏ ‎и ‎его ‎когнитивных ‎функций


Уверен, ‎вы‏ ‎и ‎не‏ ‎задумывались,‏ ‎что ‎так ‎много‏ ‎всего ‎влияет‏ ‎на ‎наше ‎самочувствие, ‎здоровье,‏ ‎долголетие‏ ‎и ‎счастье!


Открою‏ ‎вам ‎небольшой‏ ‎секрет, ‎в ‎ДНК ‎БИОХАКЕРА ‎мы‏ ‎уже‏ ‎также ‎уже‏ ‎добавили ‎9‏ ‎звено, ‎связанное ‎с ‎социальным ‎общением‏ ‎и‏ ‎мозгом!


Подписывайтесь‏ ‎на ‎наши‏ ‎соц ‎сети,‏ ‎где ‎каждый‏ ‎пункт‏ ‎мы ‎опишем‏ ‎еще ‎подробнее!


?Подпишись ‎на ‎наш ‎Телеграм‏ ‎канал ‎(новости,‏ ‎советы,‏ ‎лайфхаки): ‎https://t.me/biohakingrus


? Заходите ‎в‏ ‎мой ‎Instagram,‏ ‎я ‎там ‎часто ‎провожу‏ ‎полезные‏ ‎прямые ‎эфиры‏ ‎и ‎выкладываю‏ ‎каждый ‎день ‎интересные ‎сториз: ‎https://www.instagram.com/n_metelitsa/


? Читайте‏ ‎полезную‏ ‎информацию ‎в‏ ‎других ‎соц.‏ ‎сетях:

ВКонтакте: ‎https://vk.com/health_of_body_and_mind

Facebook: ‎https://www.facebook.com/biohackingdnk/


Максим: ‎https://www.instagram.com/gogolev.maxim/

Читать: 6+ мин
logo ХОЛИСТИКА

Ксеногормезис - новое слово в науке продления молодости и долголетия

Доступно подписчикам уровня
«Читатель»
Подписаться за 399₽ в месяц

Как притормозить процесс старения? Как продлить жизнь и оставаться как можно дольше здоровым? Профессор Гарварда Дэвид Синклер знает ответы

Читать: 5 мин
logo ХОЛИСТИКА

Эпигенетика и метилирование: как улучшить свои гены и передать их потомству

Исследования ‎последних‏ ‎лет ‎изменили ‎наше ‎представление ‎о‏ ‎наследуемой ‎генетике.‏ ‎Не‏ ‎всё ‎так ‎просто,‏ ‎как ‎оказалось.‏ ‎Наше ‎здоровье, ‎качество ‎и‏ ‎продолжительность‏ ‎жизни ‎лишь‏ ‎на ‎20%‏ ‎зависят ‎от ‎тех ‎активных ‎генов,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎передали‏ ‎наши ‎родители.‏ ‎А ‎вот ‎50% ‎приходится ‎на‏ ‎эпигенетику‏ ‎-‏ ‎наш ‎образ‏ ‎жизни.


Эпигенетика ‎-‏ ‎направление ‎биологии,‏ ‎которое‏ ‎изучает ‎изменения‏ ‎в ‎работе ‎генов, ‎не ‎связанные‏ ‎с ‎их‏ ‎мутацией.

Технически‏ ‎эпигенетика ‎работает ‎следующим‏ ‎образом: ‎когда‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎случается‏ ‎какое-то‏ ‎биохимически ‎значимое‏ ‎событие, ‎или‏ ‎когда ‎это ‎событие ‎растягивается ‎на‏ ‎длительный‏ ‎период ‎времени,‏ ‎определенные ‎химические‏ ‎метки ‎прикрепляются ‎к ‎нашей ‎ДНК‏ ‎и‏ ‎дают‏ ‎нашим ‎клеткам‏ ‎команду ‎учитывать‏ ‎или ‎игнорировать‏ ‎работу‏ ‎определённых ‎генов.‏ ‎Происходит ‎это ‎через ‎определенные ‎процессы,‏ ‎включая ‎метилирование.

Почему‏ ‎важно‏ ‎обращать ‎на ‎это‏ ‎внимание? ‎Потому‏ ‎что ‎здесь ‎вопрос ‎идёт‏ ‎не‏ ‎только ‎о‏ ‎нашем ‎личном‏ ‎здоровье. ‎Эпигенетические ‎изменения ‎могут ‎сохранятся‏ ‎при‏ ‎делении ‎соматических‏ ‎клеток ‎нашего‏ ‎тела, ‎а ‎также ‎могут ‎передаваться‏ ‎следующим‏ ‎поколениям.‏ ‎Поэтому, ‎уделяя‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎нашему ‎образу‏ ‎жизни,‏ ‎мы ‎влияем‏ ‎на ‎благополучие ‎нашего ‎потомства ‎через‏ ‎улучшенный ‎геном.

Как‏ ‎можно‏ ‎влиять ‎на ‎наши‏ ‎гены? ‎Несколькими‏ ‎путями:

  • питание
  • физическая ‎нагрузка
  • токсины ‎внешней ‎среды‏ ‎(экология‏ ‎дома)
  • работа ‎с‏ ‎психикой ‎(она‏ ‎тоже ‎влияет ‎на ‎гены ‎как‏ ‎оказалось)

Что‏ ‎такое ‎метилирование?

Метилирование‏ ‎не ‎изменяет‏ ‎основную ‎структуру ‎нуклеотидов ‎ДНК ‎(аденин‏ ‎(A),‏ ‎тимин‏ ‎(T), ‎гуанин‏ ‎(G) ‎и‏ ‎цитозин ‎(C)),‏ ‎а‏ ‎скорее ‎меняет‏ ‎способ ‎экспрессии ‎генов.

Экспрессия ‎генов ‎-‏ ‎процесс, ‎в‏ ‎ходе‏ ‎которого ‎наследственная ‎информация‏ ‎от ‎гена‏ ‎(последовательности ‎нуклеотидов ‎ДНК) ‎преобразуется‏ ‎в‏ ‎функциональный ‎продукт‏ ‎- ‎РНК‏ ‎или ‎белок.

Метилированная ‎ДНК. ‎Фото ‎из‏ ‎Википедии

ДНК‏ ‎состоит ‎из‏ ‎повторяющихся ‎наборов‏ ‎A, ‎T, ‎G ‎и ‎C.‏ ‎Каждый‏ ‎ген‏ ‎имеет ‎определенное‏ ‎количество ‎этих‏ ‎нуклеотидов ‎в‏ ‎определенном‏ ‎порядке. ‎Метилирование‏ ‎- ‎это ‎когда ‎метильная ‎группа‏ ‎(углерод ‎с‏ ‎тремя‏ ‎атомами ‎водорода ‎(СН3)‏ ‎)обычно ‎присоединяется‏ ‎к ‎цитозиновому ‎нуклеотиду, ‎или‏ ‎С,‏ ‎и ‎изменяет‏ ‎генетическую ‎экспрессию.

С‏ ‎возрастом ‎сотни ‎тысяч ‎генов ‎могут‏ ‎быть‏ ‎изменены ‎в‏ ‎результате ‎метилирования.‏ ‎Этот ‎процесс ‎также ‎может ‎быть‏ ‎ускорен‏ ‎экологическим,‏ ‎химическим ‎или‏ ‎даже ‎эмоциональным‏ ‎стрессом.

Типичная ‎реакция‏ ‎организма‏ ‎на ‎чрезмерное‏ ‎метилирование ‎заключается ‎в ‎разрушении ‎этих‏ ‎мутировавших ‎или‏ ‎метилированных‏ ‎клеток ‎- ‎процесс,‏ ‎называемый ‎старением‏ ‎или ‎апоптозом.

Как ‎показывают ‎исследования, это‏ ‎происходит‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎всей ‎нашей‏ ‎жизни, ‎но ‎поскольку ‎метилирование ‎ускоряется‏ ‎с‏ ‎возрастом, ‎наше‏ ‎тело ‎теряет‏ ‎способность ‎уничтожать ‎все ‎мутировавшие ‎клетки.‏ ‎Эти‏ ‎мутировавшие‏ ‎клетки ‎еще‏ ‎больше ‎усугубляют‏ ‎повреждение ‎ДНК‏ ‎и‏ ‎ускоряют ‎старение.

Что‏ ‎такое ‎оптимальное ‎метилирование?

Метилирование ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎полезным.‏ ‎Сбалансированное‏ ‎количество ‎этого ‎вещества‏ ‎действительно ‎необходимо‏ ‎для ‎здоровой ‎печени, ‎метаболизма‏ ‎жиров‏ ‎и ‎эстрогенов,‏ ‎а ‎также‏ ‎для ‎выработки ‎клеточной ‎энергии.

Ключ ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы ‎иметь‏ ‎сбалансированное ‎метилирование,‏ ‎то ‎есть, ‎чтобы ‎было ‎не‏ ‎слишком‏ ‎много‏ ‎и ‎не‏ ‎слишком ‎мало.‏ ‎Чистый, ‎здоровый‏ ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎контролируемый ‎короткий ‎стресс ‎связаны ‎со‏ ‎сбалансированным ‎метилированием,‏ ‎в‏ ‎то ‎время ‎как‏ ‎неправильное ‎питание,‏ ‎обработанные ‎пищевые ‎продукты, ‎хронические‏ ‎физические‏ ‎и ‎психоэмоциональные‏ ‎перегрузки, ‎бытовая‏ ‎химия ‎и ‎косметика, ‎а ‎также‏ ‎загрязнители‏ ‎окружающей ‎среды‏ ‎связаны ‎с‏ ‎несбалансированным ‎метилированием.

Оптимальное ‎метилирование ‎необходимо ‎организму‏ ‎для‏ ‎производства:

  • Глутатион
  • Коэнзим‏ ‎Q10
  • Серотонин
  • Оксид ‎азота
  • Мелатонин
  • Норадреналин‏ ‎и ‎адреналин
  • L-карнитин,‏ ‎цистеин ‎и‏ ‎таурин

Как‏ ‎метилирование ‎изменяет‏ ‎ДНК ‎с ‎возрастом

В ‎исследовании с ‎участием‏ ‎111 ‎исландцев‏ ‎и‏ ‎125 ‎человек ‎из‏ ‎Юты, ‎за‏ ‎которыми ‎наблюдали ‎в ‎течение‏ ‎11‏ ‎и ‎16‏ ‎лет ‎соответственно,‏ ‎исследователи ‎измерили ‎возрастные ‎изменения ‎в‏ ‎ДНК‏ ‎в ‎результате‏ ‎метилирования.

В ‎исландской‏ ‎группе ‎70 ‎добровольцев ‎показали ‎сдвиг‏ ‎ДНК‏ ‎не‏ ‎менее ‎чем‏ ‎на ‎5%,‏ ‎у ‎33‏ ‎-‏ ‎сдвиг ‎не‏ ‎менее ‎чем ‎на ‎10%, ‎а‏ ‎у ‎9‏ ‎-‏ ‎колоссальный ‎сдвиг ‎на‏ ‎20%. ‎Из‏ ‎126 ‎участников ‎исследования ‎из‏ ‎Юты‏ ‎50 ‎показали‏ ‎сдвиг ‎ДНК‏ ‎не ‎менее ‎5%, ‎23 ‎-‏ ‎сдвиг‏ ‎не ‎менее‏ ‎10% ‎и‏ ‎13 ‎- ‎сдвиг ‎на ‎20%.

Хотя‏ ‎не‏ ‎у‏ ‎всех ‎была‏ ‎изменена ‎ДНК‏ ‎в ‎результате‏ ‎метилирования,‏ ‎это ‎было‏ ‎одно ‎из ‎первых ‎исследований, ‎которые‏ ‎связали ‎возрастные‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎повышенным ‎метилированием.

Сегодня‏ ‎наука ‎подтвердила,‏ ‎что ‎поведение, ‎эмоциональный ‎стресс,‏ ‎питание‏ ‎и ‎воздействие‏ ‎загрязнителей ‎относятся‏ ‎к ‎факторам ‎образа ‎жизни, ‎связанным‏ ‎с‏ ‎вредными ‎эпигенетическими‏ ‎модификациями ‎посредством‏ ‎метилирования.

Приглашаю ‎в ‎свой ‎телеграм-канал

Читать: 6+ мин
logo ХОЛИСТИКА

Укорочение теломер - основная причина старения. Как замедлить этот процесс самостоятельно

Почему ‎мы‏ ‎стареем? ‎Теорий ‎старения ‎несколько, ‎но‏ ‎нельзя ‎сказать,‏ ‎что‏ ‎есть ‎что-то ‎одно,‏ ‎влияющее ‎на‏ ‎продолжительность ‎жизни ‎и ‎скорость‏ ‎старения.‏ ‎Факторов ‎всегда‏ ‎несколько. ‎После‏ ‎того, ‎как ‎учёные ‎погрузились ‎в‏ ‎изучение‏ ‎эпигенетики ‎-‏ ‎науки ‎о‏ ‎влиянии ‎факторов ‎внешней ‎среды ‎на‏ ‎экспрессию‏ ‎генов,‏ ‎образу ‎жизни‏ ‎отводится ‎около‏ ‎50% ‎влияния‏ ‎на‏ ‎здоровье ‎и‏ ‎продолжительность ‎жизни, ‎нежели ‎тому ‎набору‏ ‎активных ‎генов,‏ ‎полученных‏ ‎от ‎родителей.


И ‎среди‏ ‎теорий ‎старения‏ ‎есть ‎теория ‎теломераз. ‎Почему‏ ‎будет‏ ‎интересно ‎на‏ ‎неё ‎взглянуть?‏ ‎Потому ‎что ‎есть ‎моменты, ‎на‏ ‎которые‏ ‎мы ‎с‏ ‎вами ‎можем‏ ‎влиять ‎самостоятельно ‎и ‎абсолютно ‎бесплатно.

Теломеры‏ ‎—‏ ‎концевые‏ ‎участки ‎хромосом.‏ ‎Теломерные ‎участки‏ ‎хромосом ‎характеризуются‏ ‎отсутствием‏ ‎способности ‎к‏ ‎соединению ‎с ‎другими ‎хромосомами ‎или‏ ‎их ‎фрагментами‏ ‎и‏ ‎выполняют ‎защитную ‎функцию.

Каждый‏ ‎раз, ‎когда‏ ‎клетка ‎делится, ‎теломеры ‎укорачиваются.‏ ‎Происходит‏ ‎это ‎из-за‏ ‎неспособности ‎ДНК-полимеразы‏ ‎синтезировать ‎копию ‎ДНК ‎с ‎самого‏ ‎конца.‏ ‎Данный ‎феномен‏ ‎носит ‎название‏ ‎концевой ‎недорепликации ‎и ‎является ‎одной‏ ‎из‏ ‎важнейших‏ ‎причин ‎биологического‏ ‎старения. ‎По‏ ‎мере ‎того‏ ‎как‏ ‎теломеры ‎укорачиваются,‏ ‎клетки ‎начинают ‎работать ‎со ‎сбоями‏ ‎и ‎теряют‏ ‎способность‏ ‎делиться.

Предел ‎или ‎лимит‏ ‎Хейфлика ‎—‏ ‎граница ‎количества ‎делений ‎соматических‏ ‎клеток,‏ ‎названа ‎в‏ ‎честь ‎её‏ ‎открывателя ‎Леонарда ‎Хейфлика. ‎В ‎1961‏ ‎году‏ ‎Хейфлик ‎наблюдал,‏ ‎как ‎клетки‏ ‎человека, ‎делящиеся ‎в ‎клеточной ‎культуре,‏ ‎умирают‏ ‎приблизительно‏ ‎после ‎50‏ ‎делений ‎и‏ ‎проявляют ‎признаки‏ ‎старения‏ ‎при ‎приближении‏ ‎к ‎этой ‎границе.

В ‎клетке ‎существует‏ ‎фермент ‎теломераза,‏ ‎активность‏ ‎которого ‎может ‎обеспечивать‏ ‎удлинение ‎теломер,‏ ‎при ‎этом ‎удлиняется ‎и‏ ‎жизнь‏ ‎клетки. ‎Клетки,‏ ‎в ‎которых‏ ‎функционирует ‎теломераза ‎(половые, ‎раковые), ‎бессмертны.‏ ‎В‏ ‎обычных ‎соматических‏ ‎клетках, ‎из‏ ‎которых ‎в ‎основном ‎и ‎состоит‏ ‎организм,‏ ‎теломераза‏ ‎не ‎работает,‏ ‎поэтому ‎теломеры‏ ‎при ‎каждом‏ ‎делении‏ ‎клетки ‎укорачиваются,‏ ‎что ‎в ‎конечном ‎счёте ‎приводит‏ ‎к ‎её‏ ‎гибели‏ ‎в ‎пределах ‎лимита‏ ‎Хейфлика, ‎потому‏ ‎что ‎другой ‎фермент ‎—‏ ‎ДНК-полимераза‏ ‎— ‎не‏ ‎способен ‎реплицировать‏ ‎концы ‎молекулы ‎ДНК.

В ‎2009 ‎году‏ ‎за‏ ‎открытие ‎механизма‏ ‎ограничения ‎репликации‏ ‎ДНК ‎укорочением ‎теломер ‎и ‎фермента‏ ‎теломеразы‏ ‎присуждена‏ ‎Нобелевская ‎премия‏ ‎по ‎физиологии‏ ‎и ‎медицине‏ ‎австралийке,‏ ‎работающей ‎в‏ ‎США, ‎Элизабет ‎Блэкберн ‎и ‎американцам‏ ‎Кэрол ‎Грейдер‏ ‎и‏ ‎Джеку ‎Шостаку.

Кстати, ‎такое‏ ‎решение ‎Нобелевского‏ ‎комитета ‎вызвало ‎ряд ‎возмущённых‏ ‎откликов‏ ‎в ‎российской‏ ‎прессе, ‎так‏ ‎по ‎факту ‎западные ‎учёные ‎лишь‏ ‎экспериментально‏ ‎подтвердили ‎теорию‏ ‎нашего ‎ученого-биолога‏ ‎Алексея ‎Матвеевича ‎Оловникова, ‎которую ‎он‏ ‎выдвинул‏ ‎еще‏ ‎в ‎70-х‏ ‎годах ‎прошлого‏ ‎столетия. ‎Вот‏ ‎ещё‏ ‎один ‎пример,‏ ‎что ‎при ‎достаточности ‎финансирования ‎нашей‏ ‎науки ‎и‏ ‎при‏ ‎правильном ‎её ‎позиционировании‏ ‎в ‎мировом‏ ‎сообществе ‎нам ‎бы ‎равных‏ ‎не‏ ‎было. ‎Но‏ ‎увы ‎и‏ ‎ах...


Элизабет ‎Блэкберн ‎решила ‎пойти ‎дальше‏ ‎и‏ ‎выяснить, ‎какие‏ ‎факторы ‎помимо‏ ‎старения ‎вызывают ‎сокращение ‎теломер. ‎До‏ ‎ее‏ ‎исследования‏ ‎гены ‎и‏ ‎их ‎генетическая‏ ‎экспрессия ‎считались‏ ‎единственными‏ ‎факторами, ‎ответственными‏ ‎за ‎длину ‎теломер. ‎Теория ‎Блэкберна‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎окружающая ‎среда ‎и‏ ‎психология ‎могут‏ ‎влиять ‎на ‎длину ‎теломер,‏ ‎была‏ ‎очень ‎радикальной‏ ‎идеей.

Стресс ‎может‏ ‎отнять ‎у ‎вас ‎десять ‎лет‏ ‎жизни

В‏ ‎одном ‎из‏ ‎своих ‎знаковых‏ ‎исследований в ‎сотрудничестве ‎с ‎Элиссой ‎Эпель,‏ ‎директором‏ ‎Центра‏ ‎старения, ‎метаболизма‏ ‎и ‎эмоций‏ ‎в ‎UCSF,‏ ‎Блэкберн‏ ‎исследовала ‎теорию‏ ‎о ‎том, ‎что ‎чем ‎больше‏ ‎человек ‎подвергается‏ ‎стрессу,‏ ‎тем ‎ниже ‎активность‏ ‎теломеразы. ‎Они‏ ‎разделили ‎58 ‎женщин ‎на‏ ‎две‏ ‎тщательно ‎отобранные‏ ‎группы: ‎женщин‏ ‎с ‎сильным ‎стрессом ‎и ‎контрольную‏ ‎группу.‏ ‎Оказалось, ‎что‏ ‎у ‎женщин‏ ‎с ‎самым ‎высоким ‎уровнем ‎психологического‏ ‎и‏ ‎хронического‏ ‎стресса ‎теломеры‏ ‎в ‎среднем‏ ‎были ‎короче,‏ ‎что‏ ‎эквивалентно ‎как‏ ‎минимум ‎одному ‎десятилетию ‎"дополнительного" ‎старения,‏ ‎по ‎сравнению‏ ‎с‏ ‎женщинами ‎с ‎низким‏ ‎уровнем ‎стресса.

Более‏ ‎короткие ‎теломеры ‎также ‎являются‏ ‎показателем‏ ‎повышенного ‎риска‏ ‎проблем ‎со‏ ‎здоровьем. ‎Ещё ‎одно ‎исследование ‎показало,‏ ‎что‏ ‎пожилые ‎мужчины,‏ ‎у ‎которых‏ ‎теломеры ‎становились ‎короче ‎в ‎течение‏ ‎двух‏ ‎с‏ ‎половиной ‎лет‏ ‎замеров, ‎имели‏ ‎в ‎три‏ ‎раза‏ ‎больший ‎риск‏ ‎смерти ‎от ‎сердечно-сосудистых ‎заболеваний ‎в‏ ‎следующие ‎девять‏ ‎лет‏ ‎по ‎сравнению ‎с‏ ‎теми ‎мужчинами,‏ ‎у ‎которых ‎теломеры ‎оставались‏ ‎той‏ ‎же ‎длины‏ ‎или ‎становились‏ ‎длиннее.

Может ‎ли ‎медитация ‎остановить ‎сокращение‏ ‎теломер?

Доктор‏ ‎Блэкберн ‎пошла‏ ‎по ‎логическому‏ ‎следу: ‎более ‎короткие ‎теломеры ‎вызывают‏ ‎ускоренное‏ ‎старение,‏ ‎люди, ‎находящиеся‏ ‎в ‎состоянии‏ ‎стресса, ‎имеют‏ ‎более‏ ‎короткие ‎теломеры,‏ ‎а ‎короткие ‎теломеры ‎связаны ‎с‏ ‎проблемами ‎со‏ ‎здоровьем.‏ ‎Тогда ‎казалось ‎логичным‏ ‎измерить ‎теломеры‏ ‎без ‎дегенеративных ‎эффектов ‎стресса.

Исследования‏ ‎подтвердили,‏ ‎что ‎менее‏ ‎подверженные ‎стрессу‏ ‎люди ‎с ‎более ‎длинными ‎теломерами‏ ‎имели:

  • Улучшенные‏ ‎когнитивные ‎способности
  • Меньше‏ ‎негативных ‎мыслей
  • Улучшенная‏ ‎внимательность
  • Улучшение ‎общего ‎состояния ‎здоровья
  • Жили ‎дольше

Доктор‏ ‎Блэкберн‏ ‎решила‏ ‎изучить ‎влияние‏ ‎медитации ‎на‏ ‎длину ‎теломер.‏ ‎В‏ ‎одном ‎небольшом‏ ‎экспериментальном ‎исследовании ‎группа ‎из ‎30‏ ‎добровольцев ‎отправилась‏ ‎в‏ ‎горный ‎центр ‎Шамбала‏ ‎в ‎Северном‏ ‎Колорадо ‎на ‎трехмесячный ‎ретрит‏ ‎по‏ ‎медитации. ‎Впечатляет‏ ‎то, ‎что‏ ‎в ‎группе ‎наблюдалось ‎колоссальное ‎увеличение‏ ‎активности‏ ‎теломеразы ‎на‏ ‎30%. ‎Кроме‏ ‎того, ‎это ‎было ‎первое ‎исследование,‏ ‎связывающее‏ ‎медитацию‏ ‎с ‎активностью‏ ‎теломеразы, ‎и‏ ‎одно ‎из‏ ‎длинного‏ ‎списка ‎других,‏ ‎которые ‎подтверждают ‎пользу ‎медитации ‎для‏ ‎психологического ‎здоровья.‏ ‎Было‏ ‎обнаружено, ‎что ‎медитация‏ ‎способствовала ‎улучшению‏ ‎понимания ‎цели ‎жизни, ‎внимательности‏ ‎и‏ ‎меньшей ‎негативной‏ ‎эмоциональности ‎по‏ ‎сравнению ‎с ‎контрольной ‎группой.

Было ‎проведено‏ ‎ещё‏ ‎несколько ‎исследований‏ ‎влияния ‎йоги‏ ‎и ‎медитации ‎на ‎активность ‎теломеразы‏ ‎у‏ ‎различных‏ ‎групп ‎людей‏ ‎с ‎различными‏ ‎заболеваниями, ‎которые‏ ‎продемонстрировали‏ ‎увеличение ‎активности‏ ‎теломеразы ‎и, ‎как ‎следствие, ‎улучшения‏ ‎состояния ‎здоровья.

Что‏ ‎можем‏ ‎сделать ‎мы? ‎Изучить‏ ‎простые ‎техники‏ ‎медитации ‎уже ‎сегодня ‎и‏ ‎найти‏ ‎на ‎них‏ ‎5-15 ‎минут‏ ‎своего ‎времени. ‎Это ‎бесплатно. ‎Было‏ ‎бы‏ ‎лишь ‎желание.

Обновления проекта

Статистика

Метки

видео 80 арт 77 казахстан 73 youtube 71 ютуб 69 клип 64 art 52 kazakhstan 50 видеоролик 47 графика 46 рисунок 46 ролик 46 чб 45 Clip 43 artist 40 искусство 40 qazaqstan 39 Музыка 39 tonqai 37 художник 37 чернобелое 37 Twitch 35 стрим 35 тонкай 35 tonkai 34 kazakh 30 qazaq 30 video 30 талант 30 kz 29 кз 29 график 28 твич 27 Астана 26 елбасы 26 трансляция 26 astana 25 алимов 25 мурат 25 стример 25 music 24 Назарбаев 24 president 23 дилернации 23 казах 23 лидернации 23 нурсултан 23 нурсултанназарбаев 23 Президент 23 нурсултан назарбаев 22 қазақстан 22 коррупция в казахстане 21 стриминг 21 тоңқай 21 blackandwhite 20 nursultan 20 казахстанский 20 культличностиназарбаева 20 президентказахстана 20 казахский 19 культличности 19 elbasy 18 elköti 18 nursultannazarbaev 18 nursultannazarbayev 18 stream 18 елкоты 18 коррупция 18 corruptioninkazakhstan 17 elkoty 17 graphic 17 graphics 17 диктатор 17 елкөтi 17 новыйказахстан 17 нұрсұлтан 17 нұрсұлтан назарбаев 17 corruption 16 картина 16 рисование 16 drawing 15 nursultan nazarbayev 15 нұрсұлтанназарбаев 15 бесплатно 14 красота 14 tokayev 13 елбасизм 13 женщина 13 жанаказахстан 12 отецнации 12 персонаж 12 самоучка 12 Токаев 12 фантазия 12 tokaev 11 деньастаны 11 таймлапс 11 streamer 9 абстракция 9 деньстолицы 9 деньстолицыказахстана 9 природа 9 статуяназарбаеву 9 айтекеби 8 казыбекби 8 сводзаконов 8 толеби 8 фантастика 8 6июля 7 draw 7 вордолженсидетьвтюрьме 7 девушка 7 жетыжаргы 7 памятник назарбаеву 7 памятники назарбаеву 7 птица 7 суд 7 corruption in kazakhstan 6 nursultan nazarbaev 6 день столицы 6 деньстолицыастана 6 дракон 6 жетіжарғы 6 закон 6 казахский суд 6 коррупциявказахстане 6 мелодия 6 новыелюди 6 отец нации 6 памятник 6 памятники 6 птицы 6 статуиназарбаеву 6 судбиев 6 судья 6 төлеби 6 қазыбекби 6 әйтекеби 6 30августа 5 6 июля 5 woman 5 Вор 5 вор в законе 5 вор должен сидеть в тюрьме 5 ворвзаконе 5 жеты жаргы 5 кошка 5 новый казахстан 5 основательнации 5 отец основатель 5 памятникназарбаеву 5 ребёнок 5 статуя 5 суд биев 5 трибунал 5 ужас 5 ужасы 5 хоррор 5 budanbai 4 dragon 4 holiday 4 nazarbaev 4 nazarbayev 4 voxpopuli 4 айтеке би 4 антикор 4 буданбай 4 голосование 4 демон 4 день астаны 4 деньконституцииказахстана 4 жана казахстан 4 жеті жарғы 4 казахскийсуд 4 казыбек би 4 касымжомарттокаев 4 клептократия 4 клептократы 4 монстр 4 народныйтрибунал 4 новостиказахстана 4 новые люди 4 опрос 4 отецоснователь 4 памятники назарбаеву в мире 4 президент казахстана 4 рыжая 4 старыйказахстан 4 толе би 4 төле би 4 ужастик 4 улыбка 4 қазыбек би 4 әйтеке би 4 alimov 3 antikorkz 3 corruptioncase 3 cultofindividual 3 cultofpersonality 3 cyber 3 face 3 girl 3 india 3 kzt 3 murat 3 nazarbaeva 3 nazarbayeva 3 personalitycult 3 smile 3 switzerland 3 tribunal 3 Алматы 3 антикоркз 3 Бог 3 божество 3 гласнарода 3 голоснарода 3 демоны 3 день конституции 3 деньконституции 3 дерево 3 деревья 3 дилер нации 3 дух 3 Индия 3 кзт 3 кибер 3 киберпанк 3 клептократ 3 конституция 3 конституцияказахстана 3 лес 3 маска 3 назарбаева 3 Народ 3 народный трибунал 3 орнамент 3 основатель нации 3 памятникиназарбаевувмире 3 руки 3 скорость 3 старик 3 старый казахстан 3 фестиваль астана 3 Швейцария 3 1декабря 2 ai 2 altyn 2 animal 2 antikor 2 artificial intelligence 2 child 2 corruption in switzerland 2 corruptioninswitzerland 2 cyberpunk 2 east 2 elephant 2 forbes 2 guru 2 hieroglyph 2 japan 2 japanese 2 joy 2 mahashivratri 2 meditation 2 Monster 2 nan 2 neural network 2 picture 2 poster 2 posterkazakhstan 2 posterkz 2 psycho 2 psycholog 2 psychologist 2 psychology 2 qantar 2 qasymjomarttoqaev 2 sadhguru 2 school 2 science 2 shiva 2 Sketch 2 sketchbook 2 sketching 2 speed 2 talent 2 water 2 yoga 2 алматысегодня 2 алтын 2 аромат 2 бии 2 борода 2 борьба 2 вода 2 Восток 2 глаза 2 глас народа 2 голос народа 2 гуру 2 день конституции казахстана 2 день первого президента 2 деньрожденияназарбаева 2 деньрождениянурсултананазарбаева 2 душа 2 жеглов 2 животное 2 ИИ 2 искусственный интеллект 2 йога 2 казахскийюмор 2 кантар 2 кейзити 2 киллер 2 китай 2 Китайский 2 кот 2 культ личности назарбаева 2 лето 2 лидер нации 2 лицо 2 люди 2 маски 2 махашиваратри 2 медитация 2 нан 2 наука 2 нейронная сеть 2 новости казахстана 2 основатель 2 переименование 2 пианино 2 пиано 2 плакат 2 постер 2 постерказахстан 2 праздник 2 психолог 2 Психология 2 радость 2 религия 2 садхгуру 2 слон 2 смех 2 сны 2 собака 2 сон 2 старый 2 статуи 2 столица 2 столица казахстана 2 сша 2 творчество 2 тело 2 тигр 2 тоқаев 2 усы 2 ученые 2 ученый 2 Цветок 2 цветы 2 человек 2 Шива 2 школа 2 экология казахстана 2 япония 2 японский 2 132 1 30 августа 1 30august 1 ablyazov 1 abstract 1 abstraction 1 adam 1 aggression 1 aggressive 1 alia 1 alia nazarbaeva 1 alianazarbaeva 1 aliya 1 aliya nazarbaeva 1 aliya nazarbayeva 1 aliyanazarbaeva 1 aliyanazarbayeva 1 aliyev 1 almaty 1 alsara 1 altynadam 1 altynbas 1 amangeldy 1 Angel 1 animals 1 anniversary 1 antikor kz 1 artstream 1 artstreamer 1 asia 1 asian 1 Attack 1 bank 1 bas 1 Battle 1 battles 1 beauty 1 behavior 1 berlin 1 bigfinger 1 bike 1 biker 1 bird 1 birds 1 birthday 1 board 1 bolat 1 bolat nazarbayev 1 bolatnazarbaev 1 bolatnazarbayev 1 burning nan 1 burningnan 1 business 1 businessman 1 businessnews 1 camel 1 cat 1 cerber 1 cerberus 1 childhood 1 china 1 Chinese 1 cinema 1 circus 1 clown 1 comics 1 constitution 1 constitutionday 1 constitutiondaykazakhstan 1 constitutiondayofkazakhstan 1 create 1 creative 1 creator 1 cult of individual 1 damiani 1 dariga 1 dariga nazarbaeva 1 dariga nazarbayeva 1 dariganazarbaeva 1 dariganazarbayeva 1 Dark 1 day 1 dealer 1 demon 1 depression 1 deutschland 1 dinara 1 dinara kulibaeva 1 dinara kulibayeva 1 dinara nazarbaeva 1 dinara nazarbayeva 1 dinarakulibaeva 1 dinarakulibayeva 1 dinaranazarbaeva 1 dinaranazarbayeva 1 dna 1 dog 1 doll 1 dragonfly 1 drum 1 duel 1 election 1 elections 1 emotion 1 eva 1 eye 1 eyes 1 feed 1 feeding 1 feeling 1 Fight 1 fighter 1 film 1 finger 1 fingers 1 folk 1 folklor 1 Food 1 france 1 free 1 fun 1 funny 1 fur 1 gemini 1 genius 1 germany 1 ginger 1 god 1 golden 1 goldenman 1 guilt 1 holmes 1 Horror 1 hrapunov 1 indian 1 insect 1 jubilee 1 kantar 1 khrapunov 1 khrapunova 1 killer 1 king 1 korea 1 korean 1 kulibaeva 1 kulibayeva 1 laugh 1 leader 1 lepouce 1 leyla 1 leylakhrapunova 1 man 1 manneken pis 1 mannekenpis 1 mantis 1 marathon 1 marionette 1 mask 1 metropolis 1 meuble 1 meubles 1 mom 1 money 1 mongolia 1 mood 1 mother 1 moto 1 motocycle 1 mukhtar 1 mukhtar ablyazov 1 mum 1 napoleon 1 nur-sultan 1 nurali 1 nuralualiyev 1 opera 1 orient 1 oriental 1 otbasy 1 otbasybank 1 p 1 paris 1 peacock 1 personality cult 1 piano 1 posterqazaqstan 1 punishment 1 puppet 1 qandyqantar 1 qasymjomarttoqayev 1 red 1 ride 1 rider 1 run 1 runner 1 running 1 rustem 1 rustemamangeldy 1 samurai 1 scientist 1 scientists 1 scolopendra 1 shaman 1 sherlock 1 sherlock holmes 1 sherlockholmes 1 show 1 shrimp 1 skull 1 smiles 1 smiley 1 soul 1 spirit 1 sport 1 streaming 1 Suisse 1 SuisseSecrets 1 summer 1 sun 1 sunny 1 supeqazaq 1 superkazakh 1 superman 1 swing 1 taldykol 1 tale 1 techno 1 technology 1 time 1 timelapse 1 toqaev 1 toqayev 1 trance 1 twin 1 twins 1 tzar 1 usa 1 victor 1 victorkhrapunov 1 WAR 1 warm 1 warrior 1 warriors 1 wild 1 wing 1 wings 1 world 1 аблязов 1 автономный 1 агент 1 агрессия 1 адам 1 азиатка 1 Азия 1 аким 1 акималматы 1 акимат 1 акиматалматы 1 алиев 1 алия 1 алия назарбаева 1 алияназарбаева 1 аллигатор 1 алтынадам 1 алтынбас 1 амангельды 1 ангел 1 англия 1 анимация 1 антикор кз 1 антипремия 1 атака 1 атаки 1 Африка 1 баба 1 бабаяга 1 бабушка 1 байк 1 байкер 1 байкерша 1 банк 1 барабан 1 баран 1 барашек 1 бас 1 бег 1 бегство 1 бегун 1 безвизовый 1 безназвания 1 бельгия 1 беркут 1 берлин 1 Бизнес 1 Бизнесмен 1 бизнесмены 1 близнец 1 Близнецы 1 богиня 1 богомол 1 боец 1 бои 1 Бой 1 бойцы 1 болат 1 болат назарбаев 1 болатназарбаев 1 большойпалец 1 Бразилия 1 британия 1 Брюссель 1 бубен 1 бык 1 былина 1 быль 1 вальпараисо 1 вашингтон 1 великобритания 1 верблюд 1 веревки 1 версия 1 веселье 1 ветка 1 взгляд 1 взятка 1 виктор 1 викторхрапунов 1 Вина 1 внесениеизмененийвконституцию 1 внучка 1 воин 1 воины 1 война 1 воровство 1 восточный 1 время 1 всемирный 1 Встреча 1 выбор 1 выборы 1 высота 1 гений 1 германия 1 герой 1 гимн 1 гиннесс 1 глаз 1 голова 1 головабарана 1 головабарашка 1 голоснародаказахстана 1 госслужащий 1 госслужба 1 графический 1 гриб 1 грибы 1 дарига 1 дарига назарбаева 1 дариганазарбаева 1 девочка 1 день 1 день президента 1 день президента казахстана 1 день рождения 1 день столицы астаны 1 деньги 1 деньназарбаева 1 деньпервогопрезидента 1 деньпервогопрезидентаказахстана 1 депрессия 1 депутат 1 дети 1 детство 1 дикий 1 дилер 1 динара 1 динара кулибаева 1 динара назарбаева 1 динаракулибаева 1 динараназарбаева 1 днк 1 днк тест 1 дорога к матери 1 дорогакматери 1 дочь назарбаева 1 драка 1 духи 1 духлеса 1 дуэль 1 Дьявол 1 ева 1 еда 1 езда 1 жаба 1 женева 1 животные 1 законказахстана 1 законыказахстана 1 зверь 1 здоровье 1 Змея 1 золотая 1 золотаяголова 1 золотаяголовабарана 1 золото 1 золото казахстана 1 Золотой 1 золотойчеловек 1 золотоказахстана 1 ибрагимова 1 игра 1 игрушка 1 иероглиф 1 Иероглифы 1 изменениеконституцииказахстана 1 изо 1 изображение 1 изобразительное 1 иллинойс 1 иллюстратор 1 иллюстрация 1 индийский 1 интеллигенция 1 интеллигенцияалматы 1 история 1 казахскиебии 1 казахский юмор 1 казахский язык 1 казахскийпуть 1 казахскийязык 1 казахстанская премия 1 каникулы 1 карта 1 качели 1 кигуруми 1 клавиши 1 Классика 1 клоун 1 книга 1 книга рекордов 1 книга рекордов гиннесса 1 колибри 1 Колумбия 1 колыбельная 1 комикс 1 комиксы 1 кони 1 конь 1 корейский 1 Корея 1 корм 1 кормление 1 король 1 коррупционер 1 коррупционерказахстана 1 коррупция в швейцарии 1 коррупциявказахстан 1 коррупциявшвейцарии 1 костюм 1 кошмар 1 креветка 1 крик 1 кровавыйянварь 1 крокодил 1 кружок 1 крылатые 1 Крыло 1 крылья 1 кукла 1 кукловод 1 кулибаева 1 культ личности 1 лейла 1 лейлахрапунова 1 лидер 1 линер 1 листья 1 лица 1 лицомклицу 1 лодка 1 лондон 1 лошади 1 лошадь 1 лягушка 1 ляззатибрагимова 1 малый талдыколь 1 мама 1 мандела 1 манипулятор 1 манипуляция 1 марафон 1 марионетка 1 мастер 1 мастеркласс 1 маша 1 мебель 1 Место Силы 1 местосилы 1 метрополис 1 мех 1 меховая 1 миллиард 1 Миллиардер 1 Миллиарды 1 минута 1 минутный 1 моаи 1 монголия 1 монстры 1 мото 1 мотоцикл 1 мудрец 1 музыкальный 1 мультфильм 1 муравей 1 мухтар 1 мухтар аблязов 1 мухтараблязов 1 наездник 1 наказание 1 Наполеон 1 наполеонторт 1 народ казахстана 1 народноеголосование 1 нарушениеконституции 1 нарушениеконституцииказахстана 1 наряд 1 насекомое 1 настроение 1 нашпрезиденттигр 1 нельсон мандела 1 нечто 1 номинант 1 ностальгия 1 нур-султан 1 нурали 1 нуралиалиев 1 образ 1 обращениепрезидентаказахстана 1 огонь 1 опера 1 оператор роп 1 операторроп 1 оперная певица 1 опернаяпевица 1 организация 1 орел 1 оружие 1 остров 1 островпасхи 1 отбасы 1 отбасыбанк 1 отец 1 оффшоры 1 пава 1 павлин 1 палец 1 пальцы 1 памятник токаеву 1 памятникиалматы 1 памятникиназарбаеву 1 памятникназарбаева 1 париж 1 парк 1 паркиалматы 1 паркпервогопрезидента 1 паркпрезидента 1 пасха 1 переименование столицы 1 переименованиеулиц 1 песня 1 пикачу 1 пион 1 пионы 1 писающий мальчик 1 писающиймальчик 1 плакатказахстан 1 плакаткз 1 платье 1 поведение 1 поединок 1 поздравлениепрезидентаказахстана 1 покаяние 1 покаяние назарбаева 1 правачеловека 1 правачеловекавказахстане 1 премия 1 премияалтынбас 1 претория 1 призрак 1 приключения 1 пробуждение 1 продюсер 1 проспектназарбаева 1 психологическое 1 психотерапевт 1 психотерапия 1 птицасчастья 1 птицафеникс 1 путы 1 путьдилера 1 путьлидера 1 район 1 режим 1 республика 1 рио 1 риодежанейро 1 роп 1 РУССКАЯ 1 русскаясказка 1 русскиесказки 1 РУССКИЙ 1 рустем 1 рустемамангельды 1 Рыжий 1 рябина 1 самонаказание 1 самурай 1 самые богатые 1 самые богатые женщины 1 самыебогатые 1 самыебогатыеженщины 1 санкт нурсултан 1 сбор 1 свет 1 свечение 1 святое 1 святой 1 святой нурсултан 1 сезон 1 символуспеха 1 сияние 1 Сказка 1 Скетч 1 скетчбук 1 скетчинг 1 сколопендра 1 Скорпион 1 скульптура токаеву 1 слоненок 1 слышащее государство 1 слышащеегосударство 1 смайлик 1 снестипамятник 1 сноспамятника 1 Советский 1 Сокол 1 солнце 1 соломон 1 состояние 1 спорт 1 статуиназарбаева 1 статуя токаева 1 статуя токаеву 1 статуяназарбаев 1 степи 1 степь 1 страх 1 страхи 1 стрекоза 1 стул 1 супергерой 1 суперказах 1 супермен 1 супермэн 1 схватка 1 тайна 1 тайная 1 талдыколь 1 творческаяинтеллигенция 1 тепло 1 терапия 1 терроризм 1 террорист 1 террористы 1 техно 1 технология 1 томирис 1 Торт 1 торты 1 транс 1 удача 1 узор 1 улицаназарбаева 1 улыбки 1 управление 1 успех 1 утилизация 1 утилизация авто 1 утилизация мусора 1 утилизация отходов 1 утилизациямусора 1 утилизацияотходов 1 утиль 1 утильсбор 1 фанклуб 1 Фестиваль 1 фестиваль казахстан 1 фигура 1 фильм 1 фольклор 1 фонотека 1 фонтан 1 фонтан назарбаева 1 фонтаны астаны 1 Франция 1 Фэнтези 1 хит 1 холмс 1 храпунов 1 храпунова 1 царь 1 цербер 1 цирк 1 череп 1 черепа 1 черно-белая 1 черно-белое 1 черно-белый 1 Чили 1 чингисхан 1 чиновник 1 чувство 1 шалкет 1 шаман 1 шаманизм 1 шейх 1 шерлок 1 шерлок холмс 1 шерлокхолмс 1 шоу 1 экология 1 экология астаны 1 экологияказахстана 1 электроника 1 эмоция 1 эффект манделы 1 эффектманделы 1 ЮАР 1 юбилей 1 юбилейнурсултананазарбаева 1 яга 1 январь 1 қасымжомарттоқаев 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048