Исследования ‎последних‏ ‎лет ‎изменили ‎наше ‎представление ‎о‏ ‎наследуемой ‎генетике.‏ ‎Не‏ ‎всё ‎так ‎просто,‏ ‎как ‎оказалось.‏ ‎Наше ‎здоровье, ‎качество ‎и‏ ‎продолжительность‏ ‎жизни ‎лишь‏ ‎на ‎20%‏ ‎зависят ‎от ‎тех ‎активных ‎генов,‏ ‎которые‏ ‎нам ‎передали‏ ‎наши ‎родители.‏ ‎А ‎вот ‎50% ‎приходится ‎на‏ ‎эпигенетику‏ ‎-‏ ‎наш ‎образ‏ ‎жизни.

Эпигенетика ‎-‏ ‎направление ‎биологии,‏ ‎которое‏ ‎изучает ‎изменения‏ ‎в ‎работе ‎генов, ‎не ‎связанные‏ ‎с ‎их‏ ‎мутацией.

Технически‏ ‎эпигенетика ‎работает ‎следующим‏ ‎образом: ‎когда‏ ‎в ‎нашей ‎жизни ‎случается‏ ‎какое-то‏ ‎биохимически ‎значимое‏ ‎событие, ‎или‏ ‎когда ‎это ‎событие ‎растягивается ‎на‏ ‎длительный‏ ‎период ‎времени,‏ ‎определенные ‎химические‏ ‎метки ‎прикрепляются ‎к ‎нашей ‎ДНК‏ ‎и‏ ‎дают‏ ‎нашим ‎клеткам‏ ‎команду ‎учитывать‏ ‎или ‎игнорировать‏ ‎работу‏ ‎определённых ‎генов.‏ ‎Происходит ‎это ‎через ‎определенные ‎процессы,‏ ‎включая ‎метилирование.

Почему‏ ‎важно‏ ‎обращать ‎на ‎это‏ ‎внимание? ‎Потому‏ ‎что ‎здесь ‎вопрос ‎идёт‏ ‎не‏ ‎только ‎о‏ ‎нашем ‎личном‏ ‎здоровье. ‎Эпигенетические ‎изменения ‎могут ‎сохранятся‏ ‎при‏ ‎делении ‎соматических‏ ‎клеток ‎нашего‏ ‎тела, ‎а ‎также ‎могут ‎передаваться‏ ‎следующим‏ ‎поколениям.‏ ‎Поэтому, ‎уделяя‏ ‎пристальное ‎внимание‏ ‎нашему ‎образу‏ ‎жизни,‏ ‎мы ‎влияем‏ ‎на ‎благополучие ‎нашего ‎потомства ‎через‏ ‎улучшенный ‎геном.

Как‏ ‎можно‏ ‎влиять ‎на ‎наши‏ ‎гены? ‎Несколькими‏ ‎путями:

• питание
• физическая ‎нагрузка
• токсины ‎внешней ‎среды‏ ‎(экология‏ ‎дома)
• работа ‎с‏ ‎психикой ‎(она‏ ‎тоже ‎влияет ‎на ‎гены ‎как‏ ‎оказалось)

Что‏ ‎такое ‎метилирование?

Метилирование‏ ‎не ‎изменяет‏ ‎основную ‎структуру ‎нуклеотидов ‎ДНК ‎(аденин‏ ‎(A),‏ ‎тимин‏ ‎(T), ‎гуанин‏ ‎(G) ‎и‏ ‎цитозин ‎(C)),‏ ‎а‏ ‎скорее ‎меняет‏ ‎способ ‎экспрессии ‎генов.

Экспрессия ‎генов ‎-‏ ‎процесс, ‎в‏ ‎ходе‏ ‎которого ‎наследственная ‎информация‏ ‎от ‎гена‏ ‎(последовательности ‎нуклеотидов ‎ДНК) ‎преобразуется‏ ‎в‏ ‎функциональный ‎продукт‏ ‎- ‎РНК‏ ‎или ‎белок.

Метилированная ‎ДНК. ‎Фото ‎из‏ ‎Википедии

ДНК‏ ‎состоит ‎из‏ ‎повторяющихся ‎наборов‏ ‎A, ‎T, ‎G ‎и ‎C.‏ ‎Каждый‏ ‎ген‏ ‎имеет ‎определенное‏ ‎количество ‎этих‏ ‎нуклеотидов ‎в‏ ‎определенном‏ ‎порядке. ‎Метилирование‏ ‎- ‎это ‎когда ‎метильная ‎группа‏ ‎(углерод ‎с‏ ‎тремя‏ ‎атомами ‎водорода ‎(СН3)‏ ‎)обычно ‎присоединяется‏ ‎к ‎цитозиновому ‎нуклеотиду, ‎или‏ ‎С,‏ ‎и ‎изменяет‏ ‎генетическую ‎экспрессию.

С‏ ‎возрастом ‎сотни ‎тысяч ‎генов ‎могут‏ ‎быть‏ ‎изменены ‎в‏ ‎результате ‎метилирования.‏ ‎Этот ‎процесс ‎также ‎может ‎быть‏ ‎ускорен‏ ‎экологическим,‏ ‎химическим ‎или‏ ‎даже ‎эмоциональным‏ ‎стрессом.

Типичная ‎реакция‏ ‎организма‏ ‎на ‎чрезмерное‏ ‎метилирование ‎заключается ‎в ‎разрушении ‎этих‏ ‎мутировавших ‎или‏ ‎метилированных‏ ‎клеток ‎- ‎процесс,‏ ‎называемый ‎старением‏ ‎или ‎апоптозом.

Как ‎показывают ‎исследования, это‏ ‎происходит‏ ‎на ‎протяжении‏ ‎всей ‎нашей‏ ‎жизни, ‎но ‎поскольку ‎метилирование ‎ускоряется‏ ‎с‏ ‎возрастом, ‎наше‏ ‎тело ‎теряет‏ ‎способность ‎уничтожать ‎все ‎мутировавшие ‎клетки.‏ ‎Эти‏ ‎мутировавшие‏ ‎клетки ‎еще‏ ‎больше ‎усугубляют‏ ‎повреждение ‎ДНК‏ ‎и‏ ‎ускоряют ‎старение.

Что‏ ‎такое ‎оптимальное ‎метилирование?

Метилирование ‎тоже ‎может‏ ‎быть ‎полезным.‏ ‎Сбалансированное‏ ‎количество ‎этого ‎вещества‏ ‎действительно ‎необходимо‏ ‎для ‎здоровой ‎печени, ‎метаболизма‏ ‎жиров‏ ‎и ‎эстрогенов,‏ ‎а ‎также‏ ‎для ‎выработки ‎клеточной ‎энергии.

Ключ ‎в‏ ‎том,‏ ‎чтобы ‎иметь‏ ‎сбалансированное ‎метилирование,‏ ‎то ‎есть, ‎чтобы ‎было ‎не‏ ‎слишком‏ ‎много‏ ‎и ‎не‏ ‎слишком ‎мало.‏ ‎Чистый, ‎здоровый‏ ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎контролируемый ‎короткий ‎стресс ‎связаны ‎со‏ ‎сбалансированным ‎метилированием,‏ ‎в‏ ‎то ‎время ‎как‏ ‎неправильное ‎питание,‏ ‎обработанные ‎пищевые ‎продукты, ‎хронические‏ ‎физические‏ ‎и ‎психоэмоциональные‏ ‎перегрузки, ‎бытовая‏ ‎химия ‎и ‎косметика, ‎а ‎также‏ ‎загрязнители‏ ‎окружающей ‎среды‏ ‎связаны ‎с‏ ‎несбалансированным ‎метилированием.

Оптимальное ‎метилирование ‎необходимо ‎организму‏ ‎для‏ ‎производства:

• Глутатион
• Коэнзим‏ ‎Q10
• Серотонин
• Оксид ‎азота
• Мелатонин
• Норадреналин‏ ‎и ‎адреналин
• L-карнитин,‏ ‎цистеин ‎и‏ ‎таурин

Как‏ ‎метилирование ‎изменяет‏ ‎ДНК ‎с ‎возрастом

В ‎исследовании с ‎участием‏ ‎111 ‎исландцев‏ ‎и‏ ‎125 ‎человек ‎из‏ ‎Юты, ‎за‏ ‎которыми ‎наблюдали ‎в ‎течение‏ ‎11‏ ‎и ‎16‏ ‎лет ‎соответственно,‏ ‎исследователи ‎измерили ‎возрастные ‎изменения ‎в‏ ‎ДНК‏ ‎в ‎результате‏ ‎метилирования.

В ‎исландской‏ ‎группе ‎70 ‎добровольцев ‎показали ‎сдвиг‏ ‎ДНК‏ ‎не‏ ‎менее ‎чем‏ ‎на ‎5%,‏ ‎у ‎33‏ ‎-‏ ‎сдвиг ‎не‏ ‎менее ‎чем ‎на ‎10%, ‎а‏ ‎у ‎9‏ ‎-‏ ‎колоссальный ‎сдвиг ‎на‏ ‎20%. ‎Из‏ ‎126 ‎участников ‎исследования ‎из‏ ‎Юты‏ ‎50 ‎показали‏ ‎сдвиг ‎ДНК‏ ‎не ‎менее ‎5%, ‎23 ‎-‏ ‎сдвиг‏ ‎не ‎менее‏ ‎10% ‎и‏ ‎13 ‎- ‎сдвиг ‎на ‎20%.

Хотя‏ ‎не‏ ‎у‏ ‎всех ‎была‏ ‎изменена ‎ДНК‏ ‎в ‎результате‏ ‎метилирования,‏ ‎это ‎было‏ ‎одно ‎из ‎первых ‎исследований, ‎которые‏ ‎связали ‎возрастные‏ ‎проблемы‏ ‎с ‎повышенным ‎метилированием.

Сегодня‏ ‎наука ‎подтвердила,‏ ‎что ‎поведение, ‎эмоциональный ‎стресс,‏ ‎питание‏ ‎и ‎воздействие‏ ‎загрязнителей ‎относятся‏ ‎к ‎факторам ‎образа ‎жизни, ‎связанным‏ ‎с‏ ‎вредными ‎эпигенетическими‏ ‎модификациями ‎посредством‏ ‎метилирования.

Приглашаю ‎в ‎свой ‎телеграм-канал