«Летающий таксист» Джорджио Калькатерра
Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
«Уровень 1»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Бывший гангстер — один из самых выносливых людей на Земле
Доступно подписчикам уровня
«Уровень 1»
«Уровень 1»
Бывший гангстер, дважды бежавший из тюрьмы и отсидевший около 10 лет, — один из самых выносливых людей на Земле и единственный человек
Развиваем выносливость. Тренировки после 50. № 14
Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
«Бронзовый»
Одна из основных целей тренировок на выносливость - повысить способность вашего организма использовать накопленный жир в качестве топлива вместо гликогена. Запасы гликогена, формы хранения углеводов, в вашем организме крайне ограничены по сравнению с запасами жира.
Инфографика: Диапазон повторений на силу-гипертрофию-выносливость
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Довольно долгое время общепринятой мудростью было следующее: что бы росли мышцы, нужно делать 10-15 повторений в подходе...
