Травмы силовых тренировок: дети VS взрослые атлеты.
![](/images/projects/519/1519/9n/l0/x3//352ff2fggd.jpg)
Полезный анализ: какие травмы получают чаще в разном возрасте? Как это можно использовать для построения безопасной тренировки?
Статья: Рост мышц никак не влияет на рост силы?
![](/images/projects/519/1519/o5/ct/6o//351b5a2gf8.jpg)
Делаю критический разбор гипотезы об отсутствии влияния мышечной гипертрофии на рост силы. Всё по науке :)
Инфографика: Какой минимум тренировок для силы и гипертрофии? Если мало времени на тренировку.
![](/images/projects/519/1519/97/or/5q//3500194974.jpg)
Журнал спортивной медицины выпустил обзор исследований, посвящённых посвящённых самому минимуму силовой нагрузки для прогресса.
Инфографика: Диапазон повторений на силу-гипертрофию-выносливость
![](/images/projects/519/1519/bt/r6/9j//34g4bc2j4d.jpg)
Довольно долгое время общепринятой мудростью было следующее: что бы росли мышцы, нужно делать 10-15 повторений в подходе...