Травмы силовых тренировок: дети VS взрослые атлеты.
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Полезный анализ: какие травмы получают чаще в разном возрасте? Как это можно использовать для построения безопасной тренировки?
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
Статья: Рост мышц никак не влияет на рост силы?
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Делаю критический разбор гипотезы об отсутствии влияния мышечной гипертрофии на рост силы. Всё по науке :)
Инфографика: Какой минимум тренировок для силы и гипертрофии? Если мало времени на тренировку.
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Журнал спортивной медицины выпустил обзор исследований, посвящённых посвящённых самому минимуму силовой нагрузки для прогресса.
Инфографика: Диапазон повторений на силу-гипертрофию-выносливость
Доступно подписчикам уровня
«Научная подписка :)»
«Научная подписка :)»
Довольно долгое время общепринятой мудростью было следующее: что бы росли мышцы, нужно делать 10-15 повторений в подходе...
