🌱Как за неделю увеличить свою производительность🌱

Бывает ‎такое,‏ ‎что ‎не ‎успеваем ‎сделать ‎запланированное‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня‏ ‎или ‎недели? ‎Например,‏ ‎после ‎работы‏ ‎уделить ‎внимание ‎дому? ‎может‏ ‎получить‏ ‎дополнительное ‎образование?‏ ‎Или ‎просто‏ ‎хотим ‎вести ‎более ‎продуктивный ‎образ‏ ‎жизни?‏ ‎Независимо ‎от‏ ‎того, ‎какова‏ ‎наша ‎причина, ‎чтобы ‎вести ‎более‏ ‎продуктивный‏ ‎образ‏ ‎жизни, ‎нам‏ ‎важно ‎подумать‏ ‎о ‎том,‏ ‎как‏ ‎улучшить ‎свою‏ ‎продуктивность ‎путем ‎формирования ‎своего ‎плана.‏ ‎

?Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала.‏ ‎? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Как ‎себе ‎можно ‎помочь?‏ ‎Ниже‏ ‎на ‎примере‏ ‎автора ‎разберем‏ ‎несколько ‎рекомендаций, ‎которые ‎нужно ‎выполнять,‏ ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎ленивыми. ‎Уже‏ ‎через ‎короткое‏ ‎время‏ ‎можно ‎будет‏ ‎увидеть ‎первые ‎результаты, ‎главное ‎-‏ ‎соблюдать ‎меры,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎перегружать ‎себя,‏ ‎иначе ‎будет‏ ‎совсем ‎обратный ‎эффект. ‎Важно‏ ‎помнить‏ ‎о ‎своих‏ ‎пределах ‎и‏ ‎выполнять ‎каждый ‎день ‎что-то, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎чувствуем ‎себя‏ ‎в ‎состоянии.

Итак….Как‏ ‎автор ‎выстраивал ‎свое ‎время ‎и‏ ‎уже‏ ‎может‏ ‎гордиться ‎своими‏ ‎результатами ‎(‏ ‎добавить ‎активный‏ ‎образ‏ ‎жизни ‎и‏ ‎заботу ‎о ‎себе ‎в ‎течение‏ ‎дня).

День ‎1:‏ ‎Делать‏ ‎свои ‎дела ‎рано‏ ‎утром ‎

Это‏ ‎было ‎тяжелее ‎всего.  ‎-‏ ‎научиться‏ ‎все ‎свои‏ ‎основные ‎дела‏ ‎делать ‎рано ‎утром. ‎Тяжело ‎было‏ ‎себя‏ ‎заставить ‎вставать‏ ‎раньше, ‎чтобы‏ ‎потренироваться, ‎уделить ‎время ‎на ‎свое‏ ‎здоровье‏ ‎и‏ ‎свое ‎внутреннее‏ ‎спокойствие. ‎

День‏ ‎2: ‎Начать‏ ‎ставить‏ ‎ежедневные ‎цели‏ ‎

Цели ‎- ‎невероятно ‎полезный ‎способ‏ ‎оставаться ‎сосредоточенным,‏ ‎эффективным,‏ ‎мотивированным, ‎что ‎ведет‏ ‎к ‎повышению‏ ‎нашей ‎продуктивности.  ‎Вот ‎до‏ ‎смешного,‏ ‎автор ‎записывает‏ ‎даже ‎самую‏ ‎глупую ‎цель, ‎как ‎“выкинуть ‎мусор”,‏ ‎чтобы‏ ‎не ‎забывать‏ ‎о ‎приоритетах‏ ‎и ‎о ‎мусоре ‎в ‎целом‏ ‎тоже.‏ ‎Это‏ ‎же ‎касается,‏ ‎если ‎нужно‏ ‎полы ‎помыть‏ ‎или‏ ‎обед ‎приготовить.‏ ‎Ведь ‎на ‎все ‎это ‎тоже‏ ‎уходит ‎время,‏ ‎которое‏ ‎должно ‎быть ‎заложено.‏ ‎Когда ‎пункт‏ ‎задачи ‎выполнен ‎- ‎просто‏ ‎вычеркивается.‏   ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите‏ ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны ‎- ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете‏ ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

 День‏ ‎3: ‎Разработать‏ ‎свой ‎план,‏ ‎чтобы‏ ‎действовать ‎умнее,‏ ‎а ‎не ‎усерднее

Сразу ‎вспоминаются ‎слова‏ ‎Стива ‎Джобса‏ ‎-‏ ‎“Нужно ‎работать ‎не‏ ‎8 ‎рабочих‏ ‎часов, ‎а ‎головой”. ‎Определив,‏ ‎что‏ ‎у ‎нас‏ ‎отнимает ‎больше‏ ‎всего ‎времени ‎(уборка, ‎готовка, ‎сидение‏ ‎в‏ ‎социальных ‎сетях‏ ‎и ‎пр)‏ ‎- ‎подумать ‎о ‎том, ‎как‏ ‎можно‏ ‎время‏ ‎минимизировать ‎без‏ ‎потери ‎качества.‏ ‎

День ‎4:‏ ‎Найти‏ ‎временные ‎дыры‏ ‎и ‎поиск ‎как ‎их ‎избежать‏ ‎

Что ‎такое‏ ‎“временная‏ ‎дыра”? ‎Это ‎когда‏ ‎мы ‎тратим‏ ‎какую-то ‎часть ‎времени ‎на‏ ‎что-то‏ ‎“непродуктивное”. ‎Это‏ ‎может ‎быть‏ ‎что-то ‎неизбежное, ‎как ‎дорога ‎на‏ ‎работу‏ ‎или ‎с‏ ‎работы. ‎Но‏ ‎и ‎это ‎время ‎можно ‎использовать‏ ‎эффективно,‏ ‎чтобы‏ ‎увеличить ‎общую‏ ‎свою ‎продуктивность‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Например, ‎в‏ ‎дороге ‎можно ‎слушать ‎подкасты, ‎если‏ ‎не ‎за‏ ‎рулем‏ ‎- ‎то ‎решить‏ ‎домашние ‎вопросы,‏ ‎ответить ‎на ‎все ‎официальные‏ ‎письма,‏ ‎оставить ‎заявки‏ ‎куда ‎нужно,‏ ‎наметить, ‎что ‎нужно ‎купить ‎вечером.‏ ‎

День‏ ‎5: ‎Найти‏ ‎источник ‎мотивации

Какая‏ ‎у ‎нас ‎может ‎быть ‎мотивация?‏ ‎Тут‏ ‎нет‏ ‎единого ‎ответа‏ ‎на ‎вопрос,‏ ‎у ‎каждого‏ ‎из‏ ‎нас ‎свой‏ ‎возраст, ‎свои ‎амбиции, ‎свои ‎ценности.‏ ‎Но ‎каждому‏ ‎из‏ ‎нас ‎можно ‎задать‏ ‎вопрос ‎-‏ ‎почему ‎мы ‎хотим ‎себя‏ ‎улучшить‏ ‎на ‎данном‏ ‎этапе ‎в‏ ‎жизни? ‎Чего ‎мы ‎хотим ‎достичь‏ ‎и‏ ‎почему ‎мы‏ ‎пытаемся ‎это‏ ‎сделать. ‎Автор ‎начал ‎активно ‎заниматься‏ ‎собой‏ ‎после‏ ‎того, ‎как‏ ‎в ‎окружении‏ ‎пачками ‎стали‏ ‎уходить‏ ‎ровесники.  ‎

?Ваши‏ ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю ‎?

День ‎6:‏ ‎Составить‏ ‎план, ‎чтобы‏ ‎всегда ‎двигаться‏ ‎

В ‎каждом ‎из ‎нас ‎есть‏ ‎свои‏ ‎триггеры, ‎благодаря‏ ‎которым ‎у‏ ‎нас ‎быстро ‎появляется ‎утомляемость, ‎пропадает‏ ‎желание‏ ‎что-то‏ ‎делать ‎и‏ ‎начисто ‎убегает‏ ‎настроение. ‎Важно‏ ‎ловить‏ ‎себя ‎в‏ ‎том, ‎что ‎замедляет ‎нас ‎в‏ ‎течение ‎дня,‏ ‎а‏ ‎затем ‎составить ‎план,‏ ‎учитывающий ‎это.‏ ‎

Например, ‎приготовление ‎ужина ‎для‏ ‎нас‏ ‎является ‎каторгой,‏ ‎но ‎поиск‏ ‎быстрых ‎и ‎простых ‎идей ‎для‏ ‎ужина‏ ‎может ‎стать‏ ‎способом ‎преодолеть‏ ‎это. ‎Или ‎после ‎ужина ‎хочется‏ ‎кинуть‏ ‎свои‏ ‎кости ‎на‏ ‎диван ‎и‏ ‎смотреть ‎в‏ ‎телевизор‏ ‎- ‎опять‏ ‎же, ‎можно ‎себя ‎взять ‎в‏ ‎руки ‎(в‏ ‎ноги)‏ ‎и ‎вывести ‎себя‏ ‎на ‎прогулку.‏ ‎После ‎работы ‎жизнь ‎не‏ ‎заканчивается,‏ ‎но ‎чтобы‏ ‎это ‎помнить‏ ‎- ‎нужен ‎план. ‎Возвращаясь ‎к‏ ‎пункту‏ ‎ранее ‎-‏ ‎у ‎нас‏ ‎должен ‎быть ‎план ‎достижения ‎ежедневных‏ ‎целей‏ ‎и‏ ‎план ‎движения.‏ ‎Если ‎мы‏ ‎начинаем ‎контролировать‏ ‎свое‏ ‎время, ‎разница‏ ‎в ‎нашей ‎производительности ‎будет ‎невероятной.‏ ‎

День ‎7:‏ ‎Научиться‏ ‎говорить ‎нет

Не ‎стоит‏ ‎покорять ‎весь‏ ‎мир ‎за ‎один ‎день.‏ ‎Брать‏ ‎на ‎себя‏ ‎слишком ‎много‏ ‎дел ‎- ‎это ‎самый ‎быстрый‏ ‎способ‏ ‎перегрузиться. ‎А‏ ‎перегруженность ‎приводит‏ ‎к ‎тому, ‎что ‎мы ‎не‏ ‎выполним‏ ‎и‏ ‎половины, ‎что‏ ‎планировали ‎выполнить‏ ‎в ‎течение‏ ‎дня.‏ ‎Научиться ‎говорит‏ ‎“нет”, ‎тому, ‎чего ‎мы ‎на‏ ‎самом ‎деле‏ ‎не‏ ‎хотим ‎и ‎в‏ ‎чем ‎не‏ ‎нуждаемся, ‎невероятно ‎важно ‎для‏ ‎ведения‏ ‎продуктивного ‎образа‏ ‎жизни. ‎Автор‏ ‎так ‎в ‎довольно ‎резкой ‎форме‏ ‎отошел‏ ‎от ‎общественной‏ ‎деятельности. ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Ну ‎вот,‏ ‎собственно, ‎и ‎все. ‎Выполняя ‎ежедневные‏ ‎шаги ‎в‏ ‎течение‏ ‎недели ‎для ‎повышения‏ ‎производительности, ‎на‏ ‎практике ‎проверено ‎-  ‎действительно‏ ‎оказывается‏ ‎огромное ‎влияние‏ ‎на ‎общую‏ ‎и ‎повседневную ‎производительность. ‎Взяв ‎под‏ ‎контроль‏ ‎свое ‎время‏ ‎действительно ‎начинаешь‏ ‎верить, ‎что ‎все ‎возможно. ‎

И‏ ‎все‏ ‎же‏ ‎- ‎отдыхать‏ ‎не ‎забываем.‏  ‎?  ‎Поддержим‏ ‎в‏ ‎комментариях? ‎???