🌱 Как убрать чувство истощения и быть энергичным 🌱

Хорошие ‎люди,‏ ‎то ‎есть ‎это ‎мы ‎с‏ ‎вами, ‎можем‏ ‎упускать‏ ‎удивительные ‎вещи, ‎потому‏ ‎что ‎нам‏ ‎не ‎хватает ‎энергии. ‎Не‏ ‎далее,‏ ‎как ‎сегодня,‏ ‎пока ‎41‏ ‎летний ‎автор ‎канала ‎еле ‎плелся‏ ‎по‏ ‎парку ‎со‏ ‎скандинавскими ‎палками,‏ ‎мимо  ‎пробежал ‎несколько ‎раз ‎козочкой‏ ‎87‏ ‎летний‏ ‎спортсмен ‎и‏ ‎еще ‎подбадривал‏ ‎“молодежь”. ‎Мы‏ ‎часто‏ ‎разговариваем ‎и‏ ‎он ‎делится ‎своими ‎прописными ‎истинами,‏ ‎который ‎знает‏ ‎каждый‏ ‎из ‎нас. ‎

Почему‏ ‎важно ‎заниматься‏ ‎собой

Не ‎очень ‎правильно, ‎когда‏ ‎вечером‏ ‎больше ‎всего‏ ‎хочется ‎плюхнуться‏ ‎на ‎диван ‎(еще ‎хуже ‎-‏ ‎если‏ ‎уже ‎утром)‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎нет ‎сил ‎заниматься ‎творчество,‏ ‎детьми,‏ ‎животными,‏ ‎встречаться ‎с‏ ‎друзьями ‎или‏ ‎заниматься ‎своим‏ ‎здоровьем.‏ ‎

Приняв ‎решение,‏ ‎что ‎пора ‎выходить ‎из ‎депрессии‏ ‎и ‎поиске‏ ‎дополнительной‏ ‎энергии ‎для ‎яркой‏ ‎жизни, ‎данная‏ ‎статья ‎сможет ‎вам ‎помочь.‏ ‎

Мысли:‏ ‎Да, ‎теория‏ ‎- ‎это‏ ‎прекрасно, ‎на ‎практике ‎сложнее, ‎чем‏ ‎старше‏ ‎- ‎тем‏ ‎хуже ‎.?.‏ ‎Пять ‎лет ‎сидя ‎на ‎стуле,‏ ‎решив‏ ‎начать‏ ‎жизнь ‎с‏ ‎чистого ‎листа‏ ‎и ‎каждое‏ ‎утро‏ ‎и ‎вечер‏ ‎начинается ‎с ‎тренировок ‎- ‎чувствуешь‏ ‎себя ‎как‏ ‎кукла‏ ‎Барби ‎- ‎ноги‏ ‎трещат ‎и‏ ‎спина ‎не ‎сгибается. ‎Ну‏ ‎а‏ ‎что ‎делать?‏ ‎Тело ‎болит,‏ ‎но ‎мировоззрение ‎меняется ‎с ‎непередаваемой‏ ‎быстротой‏ ‎в ‎лучшую‏ ‎сторону. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь‏ ‎рады. ‎?‏ ‎

Что ‎значит ‎быть ‎энергичным

В ‎жизни‏ ‎многих ‎из‏ ‎нас‏ ‎есть ‎люди, ‎на‏ ‎которых ‎мы‏ ‎смотрим ‎с ‎благоволением, ‎откуда‏ ‎у‏ ‎них ‎столько‏ ‎энергии? ‎Наблюдая‏ ‎за ‎ними, ‎как ‎они ‎живут‏ ‎своей‏ ‎жизнью, ‎мы‏ ‎устаем, ‎но‏ ‎они, ‎кажется, ‎всегда ‎в ‎движении,‏ ‎не‏ ‎важно‏ ‎сколько ‎им‏ ‎лет ‎-‏ ‎20 ‎или‏ ‎80.‏ ‎

Быть ‎энергичным‏ ‎означает ‎быть ‎активным ‎как ‎физически,‏ ‎так ‎и‏ ‎умственно.‏ ‎Это ‎предполагает ‎жизнь‏ ‎с ‎жизненной‏ ‎силой ‎и ‎изобилием. ‎

Энергичные‏ ‎люди‏ ‎часто ‎имеют‏ ‎самые ‎разнообразные‏ ‎увлечения ‎и ‎развлечения. ‎Они ‎порхают‏ ‎между‏ ‎своими ‎интересами,‏ ‎как ‎медоносная‏ ‎пчела ‎перед ‎пчелами. ‎Вы ‎можете‏ ‎себя‏ ‎причислить‏ ‎к ‎пчелкам?‏ ‎Автор ‎может,‏ ‎но ‎покрякивая‏ ‎и‏ ‎постанывая. ‎

Мы‏ ‎думаем ‎об ‎энергии ‎как ‎о‏ ‎физической ‎энергии,‏ ‎доступной‏ ‎внутри ‎тела. ‎Но‏ ‎наша ‎энергия‏ ‎- ‎это ‎еще ‎и‏ ‎настроение.‏ ‎Между ‎уровнем‏ ‎нашей ‎энергии‏ ‎и ‎нашим ‎психическим ‎здоровьем ‎существует‏ ‎тесная‏ ‎связь. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом, ‎вы,‏ ‎вероятно,‏ ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.?‏ ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Польза ‎быть‏ ‎энергичным ‎

Дело‏ ‎не‏ ‎только ‎в ‎том,‏ ‎чтобы ‎пробежать‏ ‎марафон ‎(цель ‎автора) ‎или‏ ‎поднять‏ ‎большой ‎вес.‏ ‎Энергичные ‎люди‏ ‎вообще ‎имеют ‎много ‎преимуществ ‎в‏ ‎жизни:

• Вставать‏ ‎рано ‎утром‏ ‎и ‎заниматься‏ ‎спортом ‎(автор ‎перестарался, ‎и ‎теперь‏ ‎гуляет‏ ‎аж‏ ‎в ‎6‏ ‎утра);
• Инвестировать ‎свое‏ ‎время ‎в‏ ‎семью,‏ ‎родных, ‎детей‏ ‎и ‎животных;
• Большая ‎продуктивность ‎на ‎работе;
• Принимать‏ ‎свои ‎увлечения‏ ‎интересы‏ ‎и ‎с ‎готовностью‏ ‎браться ‎на‏ ‎новые ‎увлечения;
• За ‎день ‎успевать‏ ‎больше,‏ ‎чем ‎некоторые‏ ‎за ‎неделю.

Энергичные‏ ‎люди ‎могут ‎оптимизировать ‎свою ‎жизнь,‏ ‎что‏ ‎является ‎наиболее‏ ‎значительным ‎преимуществом.‏ ‎

Да, ‎даже ‎у ‎самых ‎молодых‏ ‎и‏ ‎энергичных‏ ‎иногда ‎бывают‏ ‎провалы. ‎Многие‏ ‎80-летние ‎дадут‏ ‎фору‏ ‎30 ‎летним.‏ ‎Если ‎мы ‎стремимся ‎повысить ‎свой‏ ‎уровень ‎энергии,‏ ‎то‏ ‎советы ‎ниже ‎могут‏ ‎нам ‎указать‏ ‎правильное ‎направление. ‎Только ‎не‏ ‎стоит‏ ‎ждать ‎результатов‏ ‎на ‎второй‏ ‎день, ‎особенно, ‎если ‎возраст ‎не‏ ‎юный.‏ ‎

Важно: ‎если‏ ‎чувствуется ‎хроническая‏ ‎усталость, ‎а ‎не ‎просто ‎низкий‏ ‎уровень‏ ‎энергии,‏ ‎то ‎лучше‏ ‎обратиться ‎к‏ ‎врачу. ‎

Бодрость‏ ‎в‏ ‎тарелке

Замечали ‎порочный‏ ‎круг: ‎чем ‎меньше ‎у ‎нас‏ ‎энергии, ‎тем‏ ‎меньше‏ ‎хочется ‎стоять ‎у‏ ‎плиты ‎и‏ ‎готовить, ‎но ‎сильно ‎обработанная‏ ‎еда‏ ‎как ‎раз‏ ‎может ‎истощать‏ ‎наши ‎энергетические ‎запасы. ‎Это ‎не‏ ‎канал‏ ‎по ‎диетологии,‏ ‎просто ‎в‏ ‎качестве ‎рекомендации ‎можно ‎предложить ‎внимательно‏ ‎присмотреться‏ ‎к‏ ‎тому, ‎что‏ ‎мы ‎кладем‏ ‎в ‎рот.‏ ‎Тем‏ ‎более ‎очень‏ ‎часто ‎виной ‎всех ‎бед ‎с‏ ‎энергией ‎является‏ ‎сахар‏ ‎в ‎рационе. ‎Это‏ ‎не ‎медицинский‏ ‎канал, ‎детально ‎о ‎вреде‏ ‎сахара‏ ‎можно ‎почитать‏ ‎в ‎соответствующих‏ ‎каналах, ‎в ‎двух ‎словах ‎-‏ ‎тортики‏ ‎сначала ‎нам‏ ‎дают ‎всплеск‏ ‎энергии, ‎через ‎пару ‎часов ‎-‏ ‎дикий‏ ‎спад‏ ‎и ‎так‏ ‎по ‎кругу.‏ ‎

Выводы ‎каждый‏ ‎делает‏ ‎сам, ‎автор‏ ‎сахар ‎в ‎чистом ‎виде ‎не‏ ‎ест ‎лет‏ ‎20…

Сон‏ ‎для ‎восстановления ‎

Да,‏ ‎сон ‎-‏ ‎это ‎основной ‎способ ‎ремонта‏ ‎и‏ ‎восстановления ‎нашего‏ ‎организма. ‎Хотя‏ ‎каждый ‎из ‎нас ‎скажет ‎о‏ ‎том,‏ ‎что ‎нужно‏ ‎разное ‎количество‏ ‎часов ‎сна, ‎мы ‎все ‎нуждаемся‏ ‎во‏ ‎сне.‏ ‎

Лишение ‎сна‏ ‎- ‎это‏ ‎просто ‎способ‏ ‎снизить‏ ‎уровень ‎энергии.‏ ‎И ‎это ‎так ‎же ‎важно,‏ ‎как ‎и‏ ‎то,‏ ‎что ‎мы ‎кладем‏ ‎в ‎рот.‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Вспомнить‏ ‎свою ‎страсть‏ ‎

Под ‎этим ‎провокационным ‎заголовком ‎скрывается‏ ‎не‏ ‎то,‏ ‎о ‎чем‏ ‎вы ‎подумали‏ ‎?. ‎Мы‏ ‎устаем‏ ‎от ‎того,‏ ‎что ‎делаем ‎слишком ‎много, ‎мы‏ ‎устаем ‎от‏ ‎того,‏ ‎что ‎недостаточно ‎делам‏ ‎то, ‎что‏ ‎любим. ‎Мы ‎часто ‎застреваем‏ ‎в‏ ‎круговороте ‎работы‏ ‎и ‎домашних‏ ‎дел. ‎Мы ‎не ‎позволяем ‎себе‏ ‎время‏ ‎для ‎хобби‏ ‎и ‎интересов.‏ ‎Мы ‎так ‎заняты, ‎занимаясь ‎унылыми‏ ‎делами,‏ ‎что‏ ‎это ‎становится‏ ‎утомительным. ‎

Но‏ ‎если ‎мы‏ ‎даем‏ ‎себе ‎немного‏ ‎времени, ‎чтобы ‎инвестировать ‎в ‎то,‏ ‎что ‎мы‏ ‎любим,‏ ‎мы ‎снова ‎оживаем.‏ ‎

Круговорот ‎энергии‏ ‎в ‎природе

Диван ‎кажется ‎более‏ ‎привлекательным,‏ ‎чем ‎пробежка‏ ‎по ‎парку.‏ ‎Но ‎после ‎прогулки ‎по ‎парку‏ ‎мы‏ ‎начинаем ‎себя‏ ‎гораздо ‎себя‏ ‎чувствовать, ‎ежели ‎мы ‎провели ‎вечер‏ ‎на‏ ‎диване.‏ ‎Более ‎активные‏ ‎люди ‎имеют‏ ‎больше ‎энергии,‏ ‎несмотря‏ ‎на ‎то,‏ ‎что ‎“тратят” ‎ее ‎больше. ‎

Убрать‏ ‎свой ‎лишний‏ ‎груз‏ ‎

Это ‎может ‎быть‏ ‎как ‎и‏ ‎лишний ‎вес, ‎но ‎больше‏ ‎всего‏ ‎добивает ‎нас‏ ‎эмоциональный ‎груз.‏ ‎Это ‎то, ‎что ‎нас ‎гложет‏ ‎и‏ ‎мешает ‎полноценной‏ ‎жизни.  ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет ‎пропускать ‎новые ‎публикации‏ ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Энергия ‎и‏ ‎энтузиазм ‎доступны ‎каждому, ‎не ‎важно‏ ‎какой ‎у‏ ‎нас‏ ‎возраст ‎и ‎какая‏ ‎жизненная ‎ситуация.‏ ‎Возможно, ‎потребуется ‎внести ‎некоторые‏ ‎коррективы‏ ‎в ‎наш‏ ‎образ ‎жизни.‏ ‎

А ‎вы ‎как ‎повышаете ‎уровень‏ ‎своей‏ ‎энергии?   ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях?‏ ‎???