🌱 Какие привычки делают нас счастливыми в жизни 🌱

Если ‎мы‏ ‎не ‎мазохист, ‎то ‎быть ‎счастливыми‏ ‎по ‎умолчанию‏ ‎стараются‏ ‎быть ‎многие ‎из‏ ‎нас. ‎Независимо‏ ‎от ‎возраста, ‎социального ‎статуса.‏ ‎Так‏ ‎почему ‎же‏ ‎так ‎много‏ ‎людей ‎чем ‎вечно ‎недовольны? ‎Часто‏ ‎можно‏ ‎найти ‎ответ,‏ ‎проанализировав ‎наши‏ ‎повседневные ‎привычки. ‎

Выработка ‎преднамеренных ‎привычек‏ ‎лежит‏ ‎в‏ ‎основе ‎ощущения‏ ‎счастья ‎в‏ ‎жизни. ‎Выработав‏ ‎распорядок‏  ‎ежедневных ‎практик‏ ‎счастья, ‎мы ‎начинаем ‎понимать, ‎что‏ ‎наше ‎счастье‏ ‎действительно‏ ‎происходит ‎изнутри. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Что‏ ‎такое ‎счастье‏ ‎

Тут ‎нет‏ ‎единого ‎определения ‎счастью, ‎каждый ‎видит‏ ‎счастье‏ ‎в‏ ‎своем. ‎Большинство‏ ‎все ‎же‏ ‎из ‎нас‏ ‎определение,‏ ‎указывающее ‎на‏ ‎состояние ‎переживания ‎положительных ‎эмоций. ‎Другими‏ ‎словами, ‎счастье‏ ‎означает‏ ‎хорошее ‎самочувствие. ‎

Для‏ ‎автора ‎канала,‏ ‎понятие ‎счастье ‎- ‎это‏ ‎абсолютный‏ ‎покой ‎и‏ ‎удовлетворенность ‎жизнью.‏ ‎А ‎как ‎бы ‎вы ‎охарактеризовали,‏ ‎что‏ ‎для ‎вас‏ ‎счастье? ‎

Что‏ ‎делает ‎нас ‎счастливыми ‎или ‎несчастными

Счастье‏ ‎определяется‏ ‎частично‏ ‎нашей ‎генетикой‏ ‎и ‎частично‏ ‎внешними ‎источниками.‏ ‎Это‏ ‎внешние ‎источники‏ ‎включают ‎такие ‎вещи, ‎как ‎поведение,‏ ‎социальные ‎ожидания‏ ‎и‏ ‎жизненные ‎события. ‎

Мы‏ ‎не ‎можем‏ ‎изменить ‎нашу ‎генетику ‎или‏ ‎контролировать‏ ‎неожиданные ‎жизненные‏ ‎события. ‎Но‏ ‎мы ‎всегда ‎можем ‎контролировать ‎нашу‏ ‎реакцию‏ ‎и ‎наше‏ ‎поведение. ‎А‏ ‎наше ‎поведение ‎состоит ‎из ‎повседневных‏ ‎привычек.‏ ‎

На‏ ‎данном ‎канале‏ ‎мы ‎уже‏ ‎разбирали ‎некоторые‏ ‎привычки,‏ ‎но ‎повторение‏ ‎- ‎мать ‎учения. ‎Хорошие ‎навыки‏ ‎и ‎привычки‏ ‎можно‏ ‎и ‎повторить. ‎

Себе‏ ‎спасибо

Тема ‎благодарности‏ ‎очень ‎полезна, ‎если ‎стоит‏ ‎задача‏ ‎думать ‎позитивно.‏ ‎Для ‎многих‏ ‎из ‎нас ‎благодарность ‎не ‎приходит‏ ‎сама‏ ‎собой, ‎ведь‏ ‎гораздо ‎проще‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎том, ‎что ‎идет‏ ‎не‏ ‎так‏ ‎и ‎чего‏ ‎у ‎нас‏ ‎нет, ‎чем‏ ‎на‏ ‎том, ‎что‏ ‎у ‎нас ‎уже ‎есть. ‎Поэтому,‏ ‎в ‎качестве‏ ‎рекомендации‏ ‎можно ‎предложить ‎с‏ ‎пробуждением ‎каждое‏ ‎утро ‎вспоминать ‎три ‎вещи,‏ ‎за‏ ‎которые ‎мы‏ ‎можем ‎быть‏ ‎благодарны ‎сегодня. ‎

Организм ‎как ‎копилка‏ ‎

Наше‏ ‎питание ‎очень‏ ‎сильно ‎влияет‏ ‎на ‎наше ‎общее ‎состояние ‎здоровье,‏ ‎в‏ ‎том‏ ‎числе ‎-‏ ‎и ‎на‏ ‎радость. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎требует ‎идеального‏ ‎питания, ‎тем ‎более ‎его ‎не‏ ‎существует, ‎так‏ ‎как‏ ‎диет ‎придумали ‎более‏ ‎1000 ‎штук,‏ ‎но ‎добавив ‎в ‎свой‏ ‎рацион‏ ‎несколько ‎продуктов,‏ ‎богатых ‎питательными‏ ‎веществами, ‎это ‎положительно ‎повлияет ‎на‏ ‎наше‏ ‎настроение. ‎Если‏ ‎мы ‎хотим‏ ‎быть ‎счастливыми, ‎мы ‎должны ‎обращать‏ ‎внимание,‏ ‎что‏ ‎мы ‎кладем‏ ‎в ‎свою‏ ‎копилку ‎жизни,‏ ‎то‏ ‎есть ‎что‏ ‎мы ‎едим. ‎

??Если ‎вы ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим‏ ‎каналом, ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны‏ ‎- ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый ‎день!??

Движение ‎жизнь

Движение ‎приносит‏ ‎такую‏ ‎же ‎пользу,‏ ‎как ‎и‏ ‎антидепрессанты, ‎для ‎этого ‎нужно ‎движения‏ ‎не‏ ‎менее‏ ‎30 ‎минут‏ ‎в ‎день.‏ ‎То ‎есть,‏ ‎если‏ ‎у ‎нас‏ ‎день ‎не ‎задался, ‎зашнуровываем ‎кроссовки‏ ‎и ‎идем‏ ‎гулять.‏ ‎Плохое ‎настроение ‎как‏ ‎ветром ‎сдует.‏ ‎

Счастье ‎- ‎это ‎выбор

Да,‏ ‎мы‏ ‎должны ‎прилагать‏ ‎усилия ‎каждый‏ ‎день, ‎чтобы ‎работать ‎над ‎своим‏ ‎мышлением.‏ ‎У ‎каждого‏ ‎из ‎нас‏ ‎бывают ‎дни, ‎когда ‎настроение ‎не‏ ‎ахти‏ ‎и‏ ‎все ‎это‏ ‎дополнительно ‎подпитывается‏ ‎плохими ‎новостями‏ ‎в‏ ‎интернете ‎и‏ ‎по ‎другим ‎средствам ‎массовой ‎информации.‏ ‎

Работа ‎над‏ ‎собой‏ ‎означает ‎выбор ‎видеть‏ ‎хорошее ‎в‏ ‎своей ‎жизни ‎при ‎любых‏ ‎обстоятельствах,‏ ‎даже ‎когда‏ ‎дела ‎идут‏ ‎из ‎ряда ‎вон ‎плохо. ‎

Мелькание‏ ‎целей

Вы‏ ‎не ‎задумывались,‏ ‎кто ‎из‏ ‎нашего ‎окружения ‎самый ‎счастливый ‎человек?‏ ‎Если‏ ‎внимательно‏ ‎присмотреться, ‎то‏ ‎это ‎люди,‏ ‎которые ‎работают‏ ‎над‏ ‎своей ‎целью‏ ‎или ‎имеют ‎несколько ‎целей. ‎Не‏ ‎важно, ‎какие‏ ‎это‏ ‎цели ‎- ‎связать‏ ‎платье ‎кукле,‏ ‎почитать ‎книгу, ‎начать ‎бегать‏ ‎или‏ ‎кататься ‎на‏ ‎велосипеде. ‎И‏ ‎мало ‎что ‎в ‎жизни ‎сравниться‏ ‎с‏ ‎радостью, ‎которая‏ ‎приходит ‎после‏ ‎достижения ‎цели. ‎

Жить ‎- ‎значит‏ ‎отдавать

Как‏ ‎ни‏ ‎странно, ‎мы‏ ‎счастливее, ‎в‏ ‎том ‎числе,‏ ‎когда‏ ‎помогаем ‎другим.‏ ‎В ‎эти ‎моменты ‎мы ‎не‏ ‎сосредотачиваемся ‎на‏ ‎себе‏ ‎и ‎делаем ‎жизнь‏ ‎лучше ‎другим,‏ ‎пусть ‎это ‎будет ‎даже‏ ‎просто‏ ‎маленький ‎котенок‏ ‎или ‎щенок.‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это ‎❤️ ‎За ‎подписку‏ ‎благодарю‏ ‎?

Узнавать‏ ‎новое ‎

По‏ ‎мнению ‎автора,‏ ‎нет ‎ничего‏ ‎хуже‏ ‎застоя. ‎Это‏ ‎когда ‎текущий ‎день ‎похож ‎на‏ ‎предыдущий, ‎когда‏ ‎каждый‏ ‎день ‎работаешь ‎с‏ ‎одной ‎и‏ ‎той ‎же ‎информаций ‎и‏ ‎мысли‏ ‎только ‎о‏ ‎том, ‎как‏ ‎пережить ‎текущий ‎день ‎и ‎дожить‏ ‎до‏ ‎выходных. ‎Можно‏ ‎пойти ‎снова‏ ‎учиться, ‎получить ‎новые ‎навыки, ‎попробовать‏ ‎новые‏ ‎увлечения,‏ ‎чтобы ‎найти‏ ‎свою ‎радость‏ ‎в ‎жизни.‏ ‎Нашему‏ ‎мозгу ‎всегда‏ ‎нужны ‎новые ‎стимулы. ‎

Не ‎помнить‏ ‎и ‎прощать‏ ‎

Эта‏ ‎рекомендация ‎для ‎тех,‏ ‎кто ‎месяцами‏ ‎или ‎годами ‎может ‎внутри‏ ‎себя‏ ‎таить ‎обиду‏ ‎и ‎не‏ ‎прощать ‎других ‎людей. ‎Ведь ‎это‏ ‎вызывает‏ ‎только ‎негативные‏ ‎эмоции. ‎Важно‏ ‎уметь ‎прощать ‎себя ‎и ‎других,‏ ‎идеальных‏ ‎людей‏ ‎среди ‎нас‏ ‎нет, ‎мы‏ ‎всегда ‎будем‏ ‎делать‏ ‎ошибки, ‎в‏ ‎том ‎числе ‎- ‎и ‎фатальные.‏ ‎

Поддержка ‎отношений‏ ‎

Так‏ ‎как ‎мы ‎все‏ ‎люди ‎социальные,‏ ‎а ‎многие ‎из ‎нас‏ ‎-‏ ‎семейные, ‎счастливыми‏ ‎в ‎жизни‏ ‎делают ‎нас ‎в ‎том ‎числе‏ ‎и‏ ‎отношения. ‎Чтобы‏ ‎быть ‎счастливым,‏ ‎важно ‎инвестировать ‎свое ‎время ‎и‏ ‎эмоции‏ ‎в‏ ‎свои ‎отношения.‏ ‎Отношения ‎могут‏ ‎быть ‎личные,‏ ‎семейные,‏ ‎дружеские, ‎партнерские,‏ ‎коллективные ‎- ‎везде ‎есть ‎что‏ ‎можно ‎подправить‏ ‎и‏ ‎улучшить. ‎

? Кто ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации ‎- ‎подписывайтесь‏ ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Не ‎быть ‎совершенством‏ ‎

Еще‏ ‎это ‎можно‏ ‎назвать ‎синдромом‏ ‎отложенной ‎жизни, ‎когда ‎мы ‎ждем,‏ ‎когда‏ ‎заслужим‏ ‎счастья ‎после‏ ‎какого-либо ‎значимого‏ ‎события ‎-‏ ‎найти‏ ‎хорошую ‎работу,‏  ‎купить ‎квартиру, ‎родить ‎или ‎вырастить‏ ‎детей,  ‎выйти‏ ‎на‏ ‎пенсию, ‎переехать ‎в‏ ‎другой ‎город‏ ‎и ‎так ‎далее. ‎

Некуда‏ ‎спешить‏ ‎

Жизнь ‎и‏ ‎так ‎идет‏ ‎слишком ‎быстро, ‎гораздо ‎быстрее, ‎чем‏ ‎бы‏ ‎хотелось, ‎но‏ ‎когда ‎мы‏ ‎ее ‎дополнительно ‎стимулируем ‎к ‎спешке‏  ‎-‏ ‎это‏ ‎путь ‎в‏ ‎никуда. ‎Пример?‏ ‎Это ‎когда‏ ‎мы‏ ‎просыпаемся ‎и‏ ‎начинаем ‎двигаться ‎строго ‎по ‎нашему‏ ‎плану ‎и‏ ‎списку‏ ‎дел ‎без ‎шага‏ ‎налево. ‎Суетливая‏ ‎жизнь ‎- ‎это, ‎конечно,‏ ‎хорошо,‏ ‎но ‎важно‏ ‎ценить ‎и‏ ‎получать ‎удовольствие ‎от ‎повседневной ‎жизни.‏ ‎Это‏ ‎не ‎пить‏ ‎кофе ‎на‏ ‎автомате, ‎пока ‎бежим ‎на ‎работе,‏ ‎а‏ ‎наслаждаться‏ ‎ароматной ‎чашкой‏ ‎в ‎любимой‏ ‎кресле ‎вечером,‏ ‎вдыхая‏ ‎ароматы ‎и‏ ‎так ‎далее. ‎

Не ‎стоит ‎ждать,‏ ‎что ‎будем‏ ‎счастливы‏ ‎каждый ‎день

Вечно ‎счастливые,‏ ‎наверное, ‎живут‏ ‎в ‎соответствующих ‎инстанциях. ‎Но‏ ‎мы‏ ‎все ‎люди‏ ‎и ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎взлеты ‎и ‎падения,‏ ‎радости‏ ‎и ‎горе,‏ ‎победы ‎и‏ ‎поражения ‎- ‎всегда ‎есть ‎приливы‏ ‎и‏ ‎отливы‏ ‎в ‎эмоциях‏ ‎и ‎это‏ ‎нормально. ‎Это‏ ‎нормально‏ ‎чувствовать ‎грусть,‏ ‎гнев ‎и ‎разочарование. ‎Но ‎стремление‏ ‎быть ‎счастливым‏ ‎чаще,‏ ‎чем ‎нет, ‎является‏ ‎более ‎разумной‏ ‎целью. ‎

Закончить ‎нудную ‎статью‏ ‎хочется‏ ‎следующим: ‎счастье‏ ‎нелегко ‎определить,‏ ‎но ‎мы ‎все ‎в ‎большинстве‏ ‎своем‏ ‎хотим ‎его.‏ ‎Обычно ‎нам‏ ‎нужна ‎четкая ‎дорожная ‎карта, ‎как‏ ‎туда‏ ‎добраться.‏ ‎Но ‎настоящий‏ ‎путь ‎к‏ ‎счастью ‎строится‏ ‎через‏ ‎наши ‎ежедневные‏ ‎привычки ‎и ‎каждому ‎из ‎нас‏ ‎в ‎силах‏ ‎себя‏ ‎изменить, ‎если ‎нам‏ ‎действительно ‎это‏ ‎необходимо. ‎

А ‎у ‎вас‏ ‎какой‏ ‎главный ‎вывод‏ ‎из ‎этой‏ ‎статьи?   ‎Поддержим ‎в ‎комментариях? ‎???