🌱 Как изматывающий стресс превратить в счастье 🌱

Безусловно, ‎рекомендации,‏ ‎описанные ‎ниже, ‎не ‎шибко ‎помогут,‏ ‎когда ‎мы‏ ‎пять‏ ‎минут ‎узнали, ‎что‏ ‎нас ‎уволили,‏ ‎что ‎у ‎нас ‎заболел‏ ‎близкий,‏ ‎ребенок, ‎котенок.‏ ‎Здесь ‎первые‏ ‎часы ‎никакие ‎дыхательные ‎гимнастики ‎и‏ ‎позитивные‏ ‎установки ‎не‏ ‎помогут. ‎

Статья‏ ‎больше ‎подходит ‎для ‎тех, ‎кто‏ ‎является‏ ‎рабом‏ ‎стресса, ‎автор‏ ‎канала ‎долгое‏ ‎время ‎был‏ ‎из‏ ‎их ‎числа.‏ ‎Ведь ‎для ‎полного ‎счастья ‎требуется-то‏ ‎всего ‎ничего‏ ‎-‏ ‎больше ‎улыбаться, ‎меньше‏ ‎беспокоиться, ‎больше‏ ‎сострадать, ‎меньше ‎осуждать, ‎больше‏ ‎счастья,‏ ‎меньше ‎стресса,‏ ‎больше ‎любви‏ ‎и ‎меньше ‎ненависти. ‎А ‎вы‏ ‎бы‏ ‎могла ‎себя‏ ‎причислить ‎рабом‏ ‎какой-либо ‎эмоции? ‎

Стресс ‎может ‎рушить‏ ‎мечты,‏ ‎планы‏ ‎и ‎жизнь.‏ ‎Особенно ‎в‏ ‎те ‎периоды,‏ ‎когда‏ ‎беды ‎и‏ ‎неприятности ‎сыпятся ‎бесконечно ‎и ‎окончания‏ ‎неприятностей ‎не‏ ‎видно‏ ‎в ‎далекой ‎перспективе.‏ ‎

Но ‎у‏ ‎нас ‎есть ‎выбор: ‎либо‏ ‎мы‏ ‎можем ‎существовать‏ ‎(не ‎жить!)‏ ‎в ‎раздавленном ‎настроении, ‎либо ‎идти‏ ‎своей‏ ‎дорогой, ‎несмотря‏ ‎на ‎неприятности‏ ‎(кто ‎бы ‎еще ‎подсказал, ‎как‏ ‎бы‏ ‎сделать,‏ ‎чтобы ‎они‏ ‎не ‎появлялись??‏ ‎). ‎

Итак….‏ ‎лучшие‏ ‎подавители ‎стресса,‏ ‎это: ‎

Приветствую ‎вас, ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

Завести ‎домашнее‏ ‎животное

Если ‎у‏ ‎вас ‎нет ‎домашнего ‎любимца, ‎то‏ ‎это‏ ‎дикое ‎упущение‏ ‎?. ‎Давно‏ ‎доказано, ‎что ‎разделение ‎негатива ‎с‏ ‎близкими‏ ‎уменьшает‏ ‎стресс, ‎но‏ ‎если ‎не‏ ‎хочется ‎тревожить‏ ‎близких,‏ ‎помогут ‎наши‏ ‎домашние ‎любимцы ‎- ‎внимательно ‎выслушают‏ ‎и ‎так‏ ‎посмотрят‏ ‎в ‎глаза, ‎что‏ ‎сразу ‎найдется‏ ‎нужное ‎решение. ‎И ‎да,‏ ‎родные‏ ‎не ‎всегда‏ ‎могут ‎нас‏ ‎поддержать ‎в ‎наших ‎желаниях, ‎а‏ ‎вот‏ ‎любимый ‎кот‏ ‎или ‎пес‏ ‎будет ‎всегда ‎на ‎нашей ‎стороне.‏ ‎

Не‏ ‎зацикливаться‏ ‎на ‎проблемах

Решать‏ ‎проблемы ‎нужно,‏ ‎зацикливаться ‎-‏ ‎нет.‏ ‎

Осыпать ‎себя‏ ‎подарками

И ‎это ‎не ‎обязательно ‎должны‏ ‎быть ‎машины‏ ‎и‏ ‎бриллианты. ‎Это ‎любое‏ ‎действие, ‎которое‏ ‎доставляет ‎нам ‎удовольствие. ‎Не‏ ‎стоит‏ ‎воспринимать ‎успех,‏ ‎как ‎должное,‏ ‎ведь ‎тем ‎самым ‎мы ‎преувеличиваем‏ ‎свои‏ ‎неудачи. ‎За‏ ‎любой ‎успех‏ ‎важно ‎себе ‎напоминать ‎о ‎победах.‏ ‎Пусть‏ ‎даже‏ ‎это ‎будут‏ ‎самые ‎маленькие‏ ‎успехи ‎-‏ ‎прошли‏ ‎не ‎тысячу‏ ‎шагов, ‎а ‎две ‎тысячи, ‎ни‏ ‎на ‎кого‏ ‎не‏ ‎наорали, ‎в ‎путешествие‏ ‎не ‎послали,‏ ‎близким ‎понравился ‎приготовленный ‎ужин‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏  ‎

??Если ‎вы‏ ‎не ‎следите ‎за ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы,‏ ‎вероятно, ‎никогда‏ ‎больше ‎нас‏ ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы‏ ‎получаете ‎позитив‏ ‎каждый ‎день!??

Вредные‏ ‎привычки ‎в‏ ‎своих‏ ‎интересах

Есть ‎такая‏ ‎черта ‎у ‎многих ‎- ‎убегать‏ ‎от ‎проблем‏ ‎путем‏ ‎эскапизма. ‎Это ‎может‏ ‎быть ‎переедание,‏ ‎употребление ‎нездоровой ‎пищи, ‎просмотр‏ ‎телевидения‏ ‎(и ‎всего‏ ‎другого, ‎за‏ ‎что ‎блокирует ‎платформа) ‎- ‎все‏ ‎это‏ ‎формирует ‎разрушительные‏ ‎привычки. ‎

Но‏ ‎эскапизм ‎может ‎быть ‎и ‎здоровым‏ ‎-‏ ‎легкие‏ ‎упражнения, ‎прогулки,‏ ‎медитации, ‎сон,‏ ‎мотивирующие ‎подкасты‏ ‎и‏ ‎так ‎далее.‏ ‎

По ‎опыту ‎могу ‎сказать, ‎что‏ ‎менять ‎плохие‏ ‎привычки‏ ‎на ‎хорошие ‎в‏ ‎данном ‎вопросе‏ ‎очень ‎тяжело, ‎ибо ‎чуть‏ ‎что‏ ‎- ‎бегом‏ ‎в ‎кафе‏ ‎быстрого ‎питания, ‎чтобы ‎купить ‎“пакет‏ ‎неудачника”‏ ‎с ‎бургерами‏ ‎и ‎картошкой.‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться‏ ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за‏ ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Дать ‎волю ‎гневу

Быть ‎внешне ‎спокойным,‏ ‎когда ‎внутри‏ ‎все‏ ‎кипит ‎- ‎такое‏ ‎себе ‎действие.‏ ‎Свои ‎эмоции ‎важно ‎выражать,‏ ‎главное‏ ‎- ‎чтобы‏ ‎никто ‎не‏ ‎пострадал ‎?.

Уметь ‎принимать ‎ситуацию ‎и‏ ‎ошибки

Разрушительные‏ ‎неудачи ‎могут‏ ‎настать ‎нас‏ ‎в ‎любое ‎время, ‎причем ‎-‏ ‎не‏ ‎всегда‏ ‎мы ‎можем‏ ‎повлиять ‎на‏ ‎ситуацию. ‎Если‏ ‎мы‏ ‎не ‎принимаем‏ ‎ситуацию ‎и ‎не ‎признаем, ‎что‏ ‎можем ‎делать‏ ‎ошибки‏ ‎- ‎мы ‎будем‏ ‎несчастны. ‎Не‏ ‎стоит ‎судить ‎себя ‎по‏ ‎результатам‏ ‎своих ‎действий‏ ‎или ‎внешних‏ ‎сил, ‎важно ‎воспринимать ‎все ‎это‏ ‎как‏ ‎обратную ‎связь‏ ‎и ‎стремиться‏ ‎к ‎улучшениям. ‎

Не ‎стесняться ‎ничего‏ ‎не‏ ‎делать

Все‏ ‎успеть ‎нельзя‏ ‎никак. ‎Чем‏ ‎правильнее ‎мы‏ ‎расставляем‏ ‎жизненные ‎приоритеты‏ ‎в ‎течение ‎дня, ‎тем ‎меньше‏ ‎мы ‎будем‏ ‎переживать,‏ ‎что ‎что-то ‎снова‏ ‎не ‎успели‏ ‎сделать, ‎спровоцировав ‎очередной ‎стресс.‏ ‎

Даже‏ ‎метла ‎может‏ ‎придать ‎нам‏ ‎силы ‎

Давно ‎доказано ‎(все ‎в‏ ‎открытом‏ ‎доступе), ‎что‏ ‎беспорядок ‎в‏ ‎доме ‎отрицательно ‎сказывается ‎на ‎нашем‏ ‎настроении.‏ ‎На‏ ‎перфекционизме ‎никто‏ ‎не ‎настаивает,‏ ‎но ‎поддержание‏ ‎порядка‏ ‎в ‎шкафу,‏ ‎в ‎ящиках ‎и ‎на ‎полках‏ ‎поможет ‎в‏ ‎работе‏ ‎над ‎своим ‎настроением.

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные‏ ‎для ‎вас ‎площадки. Добро ‎пожаловать!

Спина ‎-‏ ‎нас‏ ‎стержень

Не ‎зря‏ ‎говорят, ‎что‏ ‎наша ‎осанка ‎напрямую ‎связана ‎с‏ ‎нашим‏ ‎настроением‏ ‎и ‎поведением.‏ ‎

У ‎страха‏ ‎глаза ‎велики

Люди‏ ‎в‏ ‎состоянии ‎стресса‏ ‎- ‎мастера ‎преувеличения. ‎В ‎таком‏ ‎состоянии ‎мы‏ ‎можем‏ ‎преувеличить ‎каждую ‎маленькую‏ ‎проблему. ‎Вспоминая‏ ‎поговорку ‎“Глаза ‎зрителя ‎всегда‏ ‎ясны”,‏ ‎почему ‎бы‏ ‎не ‎спросить‏ ‎другого ‎человека, ‎как ‎он ‎видит‏ ‎нашу‏ ‎ситуацию? ‎Иногда‏ ‎может ‎оказаться,‏ ‎что ‎проблема ‎и ‎яйца ‎выеденного‏ ‎не‏ ‎стоит.‏ ‎

Встречать ‎апокалипсис‏ ‎с ‎юмором

Вчера‏ ‎автор ‎в‏ ‎последнюю‏ ‎порцию ‎еды‏ ‎вместо ‎клетчатки ‎впихнула ‎антигадин. ‎?‏ ‎Можно, ‎конечно,‏ ‎пореветь,‏ ‎но ‎лучше ‎посмеяться‏ ‎и ‎отпустить‏ ‎ситуацию. ‎У ‎нас ‎могут‏ ‎быть‏ ‎провалы ‎на‏ ‎собеседованиях, ‎безработица,‏ ‎сломался ‎телефон, ‎порвались ‎последние ‎штаны,‏ ‎а‏ ‎питомцы ‎сгрызли‏ ‎последнюю ‎обувь.‏ ‎В ‎жизни ‎бывает ‎все, ‎переключить‏ ‎свое‏ ‎внимание‏ ‎может ‎просмотр‏ ‎комедий, ‎отвлечение‏ ‎на ‎любимое‏ ‎дело,‏ ‎просмотр ‎смешных‏ ‎видеороликов ‎и ‎многое ‎другое. ‎

Может‏ ‎быть ‎такой,‏ ‎что‏ ‎стресс ‎начинаем ‎над‏ ‎нами ‎доминировать‏ ‎и ‎доминировать ‎достаточно ‎долго.‏ ‎Но‏ ‎это ‎можно‏ ‎изменить, ‎ведь‏ ‎мы ‎же ‎не ‎хотим ‎остаться‏ ‎калекой‏ ‎от ‎стресса.‏ ‎Выбор ‎всегда‏ ‎за ‎нами. ‎