logo
8
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер
Доступны сообщения

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
8 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 100 путешествия 79 Архангельск 56 бревет 49 Владивосток 49 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 Чуйский Тракт 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 100 км 6 Жара 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2021 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 судороги 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 Регидрон 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Риск и вознаграждение. Тренировки после 50. № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Каждая тренировка сопряжена с потенциальным риском, а также с возможной наградой. “Риск” относится не только к перетренированности, но и к травмам, болезням, психическому выгоранию и другим срывам, которые могут возникнуть из-за того, что тренировка или серия тренировок с близким интервалом являются чрезмерно сложными. “Награда” имеет отношение к преимуществам физической формы и производительности...

Смотреть: 30+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Сказка о рыбаке и рыбке

«Ска́зка ‎о‏ ‎рыбаке́ ‎и ‎ры́бке» ‎— ‎советский‏ ‎цветной ‎музыкальный‏ ‎рисованный‏ ‎мультипликационный ‎фильм, ‎который‏ ‎создал ‎режиссёр‏ ‎Михаил ‎Цехановский ‎на ‎студии‏ ‎«Союзмультфильм»‏ ‎в ‎1950‏ ‎году. ‎Экранизация‏ ‎одноимённой ‎сказки-новеллы ‎(1833) ‎А. ‎С.‏ ‎Пушкина.

Сюжет

Мультфильм‏ ‎начинается ‎с‏ ‎пролога ‎к‏ ‎поэме ‎А. ‎С. ‎Пушкина ‎«Руслан‏ ‎и‏ ‎Людмила»,‏ ‎но ‎в‏ ‎данном ‎случае‏ ‎— ‎начало‏ ‎именно‏ ‎этой ‎сказки.‏ ‎В ‎ней ‎старик ‎с ‎женой‏ ‎живут ‎у‏ ‎моря.‏ ‎Старик ‎добывает ‎пропитание‏ ‎рыбной ‎ловлей,‏ ‎а ‎старуха ‎прядёт ‎пряжу.‏ ‎Однажды‏ ‎в ‎сети‏ ‎старика ‎попадается‏ ‎необычная ‎золотая ‎рыбка, ‎способная ‎говорить‏ ‎человеческим‏ ‎языком. ‎Она‏ ‎обещает ‎любой‏ ‎выкуп ‎и ‎просит ‎отпустить ‎её‏ ‎в‏ ‎море,‏ ‎но ‎старик‏ ‎отпускает ‎рыбку,‏ ‎не ‎прося‏ ‎за‏ ‎это ‎награды.

Вернувшись‏ ‎домой, ‎он ‎рассказывает ‎жене ‎о‏ ‎произошедшем. ‎Она‏ ‎ругает‏ ‎его ‎дурачиной ‎и‏ ‎простофилей, ‎а‏ ‎потом ‎заставляет ‎вернуться ‎к‏ ‎морю,‏ ‎позвать ‎золотую‏ ‎рыбку ‎и‏ ‎попросить ‎у ‎неё ‎хотя ‎бы‏ ‎новое‏ ‎корыто ‎вместо‏ ‎разбитого. ‎У‏ ‎моря ‎старик ‎зовёт ‎рыбку, ‎которая‏ ‎появляется‏ ‎и‏ ‎обещает ‎исполнить‏ ‎его ‎желание,‏ ‎говоря: ‎«Не‏ ‎печалься,‏ ‎ступай ‎себе‏ ‎с ‎Богом».

После ‎возвращения ‎домой ‎старик‏ ‎видит ‎у‏ ‎жены‏ ‎новое ‎корыто. ‎Однако‏ ‎аппетиты ‎старухи‏ ‎всё ‎больше ‎возрастают ‎—‏ ‎она‏ ‎заставляет ‎мужа‏ ‎возвращаться ‎к‏ ‎рыбке ‎снова ‎и ‎снова, ‎требуя‏ ‎всё‏ ‎больше ‎и‏ ‎больше:

получить ‎новую‏ ‎избу;

быть ‎столбовой ‎дворянкой;

быть ‎«вольною ‎царицей».

Море,‏ ‎к‏ ‎которому‏ ‎приходит ‎старик,‏ ‎постепенно ‎меняется‏ ‎от ‎спокойного‏ ‎ко‏ ‎штормящему. ‎Отношение‏ ‎старухи ‎к ‎старику ‎ухудшается: ‎сначала‏ ‎она ‎всё‏ ‎ещё‏ ‎ругает ‎его, ‎потом,‏ ‎став ‎дворянкой,‏ ‎посылает ‎на ‎конюшню. ‎Но‏ ‎старик‏ ‎не ‎смог‏ ‎довезти ‎старуху‏ ‎до ‎нужного ‎места ‎назначения ‎—‏ ‎дорогу‏ ‎дворянке ‎попутно‏ ‎преградил ‎один‏ ‎из ‎царских ‎стражников ‎с ‎топором‏ ‎на‏ ‎коне.‏ ‎От ‎неожиданности‏ ‎старик ‎резко‏ ‎остановил ‎повозку,‏ ‎и‏ ‎одно ‎из‏ ‎её ‎колёс ‎случайно ‎отвалилось, ‎после‏ ‎чего ‎его‏ ‎смело‏ ‎пылью, ‎тогда ‎как‏ ‎царь ‎с‏ ‎экипажем ‎продолжили ‎путь. ‎От‏ ‎безумия‏ ‎старуха ‎захотела‏ ‎стать ‎царицей‏ ‎и ‎посылает ‎старика ‎к ‎рыбке.‏ ‎Тот‏ ‎пытался ‎возразить,‏ ‎но ‎старуха‏ ‎ударила ‎его ‎по ‎щеке, ‎пригрозив‏ ‎в‏ ‎противном‏ ‎случае ‎«повести‏ ‎поневоле».

Как ‎только‏ ‎рыбка ‎исполнила‏ ‎просьбу‏ ‎старика, ‎он‏ ‎вернулся, ‎но ‎ставшая ‎царицей ‎старуха‏ ‎с ‎помощью‏ ‎бояр,‏ ‎дворян ‎и ‎стражников‏ ‎прогоняет ‎его‏ ‎прочь. ‎Под ‎конец ‎она‏ ‎призывает‏ ‎мужа ‎обратно‏ ‎и ‎требует,‏ ‎чтобы ‎рыбка ‎сделала ‎её ‎«владычицей‏ ‎морскою»,‏ ‎причём ‎сама‏ ‎рыбка ‎должна‏ ‎стать ‎у ‎неё ‎в ‎услужении‏ ‎(характерно,‏ ‎что‏ ‎старик ‎не‏ ‎удосужился ‎поспорить‏ ‎со ‎своей‏ ‎женой,‏ ‎боясь ‎последствий‏ ‎для ‎себя). ‎Рыбка ‎не ‎отвечает‏ ‎на ‎очередную‏ ‎просьбу‏ ‎старика, ‎а ‎когда‏ ‎тот ‎возвращается‏ ‎домой, ‎то ‎видит ‎старуху,‏ ‎сидящую‏ ‎перед ‎старой‏ ‎землянкой ‎у‏ ‎старого ‎разбитого ‎корыта.

Мультфильм ‎заканчивается ‎походкой‏ ‎кота‏ ‎по ‎цепи‏ ‎из ‎«Руслана‏ ‎и ‎Людмилы».

Смотреть: 1 час 43+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Суворов

«Суво́ров» ‎—‏ ‎художественный ‎историко-биографический ‎фильм ‎снятый ‎в‏ ‎1940 ‎году‏ ‎(премьера‏ ‎— ‎23 ‎января‏ ‎1941 ‎года)‏ ‎режиссёрами ‎Всеволодом ‎Пудовкиным ‎и‏ ‎Михаилом‏ ‎Доллером.

Сюжет

Фильм ‎рассказывает‏ ‎о ‎великом‏ ‎русском ‎полководце, ‎генерал-фельдмаршале ‎Александре ‎Васильевиче‏ ‎Суворове.‏ ‎В ‎духе‏ ‎времени ‎создания‏ ‎фильма ‎рассматриваются ‎эпизоды ‎из ‎жизни‏ ‎полководца‏ ‎в‏ ‎1794—1799 ‎годах.‏ ‎Начинается ‎фильм‏ ‎с ‎польской‏ ‎кампании‏ ‎(после ‎боя‏ ‎под ‎Соколкой), ‎что ‎было ‎весьма‏ ‎актуально ‎после‏ ‎разгрома‏ ‎Польши ‎в ‎1939‏ ‎г. ‎Далее‏ ‎следуют ‎противостояние ‎с ‎Павлом‏ ‎I,‏ ‎возвращение ‎на‏ ‎службу ‎из‏ ‎ссылки ‎в ‎Кончанском ‎и ‎Швейцарский‏ ‎поход,‏ ‎во ‎время‏ ‎которого ‎в‏ ‎штабе ‎Суворова ‎оказывается ‎шпион, ‎его‏ ‎разоблачают‏ ‎и‏ ‎расстреливают ‎без‏ ‎суда. ‎Заканчивается‏ ‎фильм ‎сценой‏ ‎штурма‏ ‎Чёртова ‎моста.

Обновления проекта

Статистика

8 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 100 путешествия 79 Архангельск 56 бревет 49 Владивосток 49 10200 46 тренировки 41 ТрансРоссия 35 книга 32 2016 29 ультра 22 Берк 21 Павелка 21 Европа 20 джо фрилл 19 2018 17 2013 14 Крис Кармайкл 14 1200 км 13 VO2Max 13 Клуб М8 13 Северодвинск 13 снаряжение 12 питание 11 тестирование 11 энциклопедия 11 2024 10 дождь 10 сборник статей 10 сон 10 Тренировочная программа 10 Холод 9 горы 8 интенсивность 8 Чуйский Тракт 8 ВОЛ 7 плохие дороги 7 покрышки 7 100 км 6 Жара 6 интервальная тренировка 6 интервью 6 колени 6 порог лактата 6 силовая тренировка 6 Стахеев 6 аэробная способность 5 боль 5 ветер 5 лыжи 5 мыщцы 5 пано 5 план тренировок 5 рекомендации 5 Сравнение 5 тест FTP 5 2015 4 2017 4 2020 4 2021 4 2023 4 HRV 4 автобусная будка 4 гонка 4 каденс 4 лактат 4 поломка велосипеда 4 помощь 4 ремонт 4 советы 4 Франция 4 200 км 3 2022 3 90 квт 3 Elite HTV 3 Kubios 3 RPE 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 белок 3 восстановление 3 германия 3 Дания 3 Линар Сахипов 3 Норвегия 3 обезвоживание 3 Октябрьский 3 планирование 3 погода 3 посадка 3 пульс 3 седло 3 сердце 3 Сусанин 3 тепловой удар 3 тренировки 60+ 3 фонари 3 фонарь 3 Швеция 3 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 бельгия 2 Бийск 2 больница 2 велосипед 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 Голландия 2 голод 2 гормоны 2 динамовтулка 2 жировые отложения 2 измеритель мощности 2 итоги 2 камера 2 Камышин 2 килоджоуль 2 ключица 2 кожа 2 командная гонка 2 маркеры усталости 2 митохондрии 2 мышцы стабилизаторы 2 Новодвинск 2 объем 2 Омск 2 отдых 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 Поход 2 Психология 2 работа на жирах 2 Санкт-Петербург 2 саркопения 2 Селуянов 2 собрание 2 сон на природе 2 соревнования 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 статодинамика 2 страх 2 судороги 2 сумки 2 тренировочный объем 2 упражнения 2 финляндия 2 холмы 2 хорошие дороги 2 хостел 2 Цель 2 2 1 2012 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 Castelli 1 Colnago 1 Garmin 1 Polar H9 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Squirt 1 Vittoria Rubino Pro 1 Zwift 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 багет 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Банни-хоп 1 Белое море 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бремен 1 брусчатка 1 булочная 1 Бурятия 1 Василий Волков 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 виноградники 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 гидрация 1 гири 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 дуатлон 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 как похудеть 1 калории 1 китайцы 1 клещ 1 колеса 1 кофеин 1 Кровь 1 Култук 1 Ларвик 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 лишний вес 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 массаж 1 миф о старении 1 мост 1 мощность 1 награда 1 насос 1 натрий 1 носки 1 образ жизни 1 одежда 1 Окинава 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отравление 1 падение 1 памперс 1 парад 1 парафин 1 паром 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 приседение на мине 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 Регидрон 1 риск 1 рот 1 руль 1 Саратов 1 свободные радикалы 1 Связки 1 Северный Урал 1 сердечный дрейф 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 слёзы 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 спальный мешок 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 стрельба 1 сухожилия 1 тахикардия 1 теломеры 1 теория старения 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочные зоны 1 триатлон 1 туннель 1 туннельный синдром 1 туризм 1 углеводы 1 умеренность 1 фибрилляция 1 фиброз миокарда 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 цепь 1 частота 1 частота вращения 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 что трудней? 1 шея 1 экономичность 1 экстрасистолы 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048