logo
6
читателей
ВЕЛО пенсионер  Ультра марафоны на велосипеде. Путешествия по Европе и России. Обзор снаряжения для веломарафонов. Обзор тренировочных программ. Обсуждение книг по велоспорту
О проекте Просмотр Уровни подписки Фильтры Статистика Обновления проекта Контакты Поделиться Метки
Все проекты
О проекте
Увлекся велоспортом в 50 лет и уже 16 лет катаю веломарафоны по Росси и Европе, протяженностью более 8000-10000 км.
1. Два раза ездил по маршруту от Владивостока до Архангельска, но не смог завершить эту дистанцию, так как два раза был сбит машиной (2013 и 2016 гг.)
2. В 2020 и в 2023 годах проезжал из Архангельска до Владивостока менее чем за 50 дней.
3. Один раз проехал все города Герои России посетил и Беларусь).
4. Один раз проехал через всю Европу. Старт был в Финляндии, а финиш в Болгарии.
5. На следующий год (2019) проехал всю Францию по кругу.
6. Езжу на самообеспечении, все необходимое везу с собой. Предпочитаю легкоходство, поэтому большое внимание уделяю снаряжению. О чём и рассказываю в своих видео.
7. Для того, чтобы держать с ебя в форме, в таком возрасте (60+), тренируюсь. Тренировки носят и силовой характер, и конечно велотренажер в межсезонье. Об этом тоже рассказываю у себя на канале.
8. Публикую очень много информации о правильных тренировках. Все эти материалы взяты из книг или научных статей (поэтому нет ни какой отсебятины).
Публикации, доступные бесплатно
Уровни подписки
Единоразовый платёж

Безвозмездное пожертвование без возможности возврата. Этот взнос не предоставляет доступ к закрытому контенту.

Помочь проекту
Бронзовый 130₽ месяц 1 404₽ год
(-10%)
При подписке на год для вас действует 10% скидка. 10% основная скидка и 0% доп. скидка за ваш уровень на проекте ВЕЛО пенсионер

Видео- и текстовые материал. Выход новых материалов не реже двух раз в неделю. Отвечу на Ваши вопросы на видео или в текстовом формате.

Оформить подписку
Фильтры
Статистика
6 подписчиков
Обновления проекта
Контакты

Контакты

Поделиться
Метки
марафон 86 путешествия 67 Архангельск 54 Владивосток 45 бревет 42 10200 41 ТрансРоссия 34 тренировки 33 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 10 Европа 10 снаряжение 10 1200 км 9 дождь 9 Клуб М8 9 сон 9 Холод 9 VO2Max 8 питание 8 Северодвинск 8 2024 7 ВОЛ 7 тестирование 7 интервью 6 100 км 5 велосипед 5 Крис Кармайкл 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 2023 4 автобусная будка 4 аэробная способность 4 ветер 4 горы 4 Жара 4 колени 4 пано 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 погода 3 помощь 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Чуйский Тракт 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 белок 2 больница 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гонка 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 сборник статей 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 2012 1 2017 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 90 квт 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Бийск 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дания 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 командная гонка 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 сон на природе 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов
Читать: 10+ мин
logo ВЕЛО пенсионер

Риск и вознаграждение. Тренировки после 50. № 10

Доступно подписчикам уровня
«Бронзовый»
Подписаться за 130₽ в месяц

Каждая тренировка сопряжена с потенциальным риском, а также с возможной наградой. “Риск” относится не только к перетренированности, но и к травмам, болезням, психическому выгоранию и другим срывам, которые могут возникнуть из-за того, что тренировка или серия тренировок с близким интервалом являются чрезмерно сложными. “Награда” имеет отношение к преимуществам физической формы и производительности...

Смотреть: 30+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Сказка о рыбаке и рыбке

«Ска́зка ‎о‏ ‎рыбаке́ ‎и ‎ры́бке» ‎— ‎советский‏ ‎цветной ‎музыкальный‏ ‎рисованный‏ ‎мультипликационный ‎фильм, ‎который‏ ‎создал ‎режиссёр‏ ‎Михаил ‎Цехановский ‎на ‎студии‏ ‎«Союзмультфильм»‏ ‎в ‎1950‏ ‎году. ‎Экранизация‏ ‎одноимённой ‎сказки-новеллы ‎(1833) ‎А. ‎С.‏ ‎Пушкина.

Сюжет

Мультфильм‏ ‎начинается ‎с‏ ‎пролога ‎к‏ ‎поэме ‎А. ‎С. ‎Пушкина ‎«Руслан‏ ‎и‏ ‎Людмила»,‏ ‎но ‎в‏ ‎данном ‎случае‏ ‎— ‎начало‏ ‎именно‏ ‎этой ‎сказки.‏ ‎В ‎ней ‎старик ‎с ‎женой‏ ‎живут ‎у‏ ‎моря.‏ ‎Старик ‎добывает ‎пропитание‏ ‎рыбной ‎ловлей,‏ ‎а ‎старуха ‎прядёт ‎пряжу.‏ ‎Однажды‏ ‎в ‎сети‏ ‎старика ‎попадается‏ ‎необычная ‎золотая ‎рыбка, ‎способная ‎говорить‏ ‎человеческим‏ ‎языком. ‎Она‏ ‎обещает ‎любой‏ ‎выкуп ‎и ‎просит ‎отпустить ‎её‏ ‎в‏ ‎море,‏ ‎но ‎старик‏ ‎отпускает ‎рыбку,‏ ‎не ‎прося‏ ‎за‏ ‎это ‎награды.

Вернувшись‏ ‎домой, ‎он ‎рассказывает ‎жене ‎о‏ ‎произошедшем. ‎Она‏ ‎ругает‏ ‎его ‎дурачиной ‎и‏ ‎простофилей, ‎а‏ ‎потом ‎заставляет ‎вернуться ‎к‏ ‎морю,‏ ‎позвать ‎золотую‏ ‎рыбку ‎и‏ ‎попросить ‎у ‎неё ‎хотя ‎бы‏ ‎новое‏ ‎корыто ‎вместо‏ ‎разбитого. ‎У‏ ‎моря ‎старик ‎зовёт ‎рыбку, ‎которая‏ ‎появляется‏ ‎и‏ ‎обещает ‎исполнить‏ ‎его ‎желание,‏ ‎говоря: ‎«Не‏ ‎печалься,‏ ‎ступай ‎себе‏ ‎с ‎Богом».

После ‎возвращения ‎домой ‎старик‏ ‎видит ‎у‏ ‎жены‏ ‎новое ‎корыто. ‎Однако‏ ‎аппетиты ‎старухи‏ ‎всё ‎больше ‎возрастают ‎—‏ ‎она‏ ‎заставляет ‎мужа‏ ‎возвращаться ‎к‏ ‎рыбке ‎снова ‎и ‎снова, ‎требуя‏ ‎всё‏ ‎больше ‎и‏ ‎больше:

получить ‎новую‏ ‎избу;

быть ‎столбовой ‎дворянкой;

быть ‎«вольною ‎царицей».

Море,‏ ‎к‏ ‎которому‏ ‎приходит ‎старик,‏ ‎постепенно ‎меняется‏ ‎от ‎спокойного‏ ‎ко‏ ‎штормящему. ‎Отношение‏ ‎старухи ‎к ‎старику ‎ухудшается: ‎сначала‏ ‎она ‎всё‏ ‎ещё‏ ‎ругает ‎его, ‎потом,‏ ‎став ‎дворянкой,‏ ‎посылает ‎на ‎конюшню. ‎Но‏ ‎старик‏ ‎не ‎смог‏ ‎довезти ‎старуху‏ ‎до ‎нужного ‎места ‎назначения ‎—‏ ‎дорогу‏ ‎дворянке ‎попутно‏ ‎преградил ‎один‏ ‎из ‎царских ‎стражников ‎с ‎топором‏ ‎на‏ ‎коне.‏ ‎От ‎неожиданности‏ ‎старик ‎резко‏ ‎остановил ‎повозку,‏ ‎и‏ ‎одно ‎из‏ ‎её ‎колёс ‎случайно ‎отвалилось, ‎после‏ ‎чего ‎его‏ ‎смело‏ ‎пылью, ‎тогда ‎как‏ ‎царь ‎с‏ ‎экипажем ‎продолжили ‎путь. ‎От‏ ‎безумия‏ ‎старуха ‎захотела‏ ‎стать ‎царицей‏ ‎и ‎посылает ‎старика ‎к ‎рыбке.‏ ‎Тот‏ ‎пытался ‎возразить,‏ ‎но ‎старуха‏ ‎ударила ‎его ‎по ‎щеке, ‎пригрозив‏ ‎в‏ ‎противном‏ ‎случае ‎«повести‏ ‎поневоле».

Как ‎только‏ ‎рыбка ‎исполнила‏ ‎просьбу‏ ‎старика, ‎он‏ ‎вернулся, ‎но ‎ставшая ‎царицей ‎старуха‏ ‎с ‎помощью‏ ‎бояр,‏ ‎дворян ‎и ‎стражников‏ ‎прогоняет ‎его‏ ‎прочь. ‎Под ‎конец ‎она‏ ‎призывает‏ ‎мужа ‎обратно‏ ‎и ‎требует,‏ ‎чтобы ‎рыбка ‎сделала ‎её ‎«владычицей‏ ‎морскою»,‏ ‎причём ‎сама‏ ‎рыбка ‎должна‏ ‎стать ‎у ‎неё ‎в ‎услужении‏ ‎(характерно,‏ ‎что‏ ‎старик ‎не‏ ‎удосужился ‎поспорить‏ ‎со ‎своей‏ ‎женой,‏ ‎боясь ‎последствий‏ ‎для ‎себя). ‎Рыбка ‎не ‎отвечает‏ ‎на ‎очередную‏ ‎просьбу‏ ‎старика, ‎а ‎когда‏ ‎тот ‎возвращается‏ ‎домой, ‎то ‎видит ‎старуху,‏ ‎сидящую‏ ‎перед ‎старой‏ ‎землянкой ‎у‏ ‎старого ‎разбитого ‎корыта.

Мультфильм ‎заканчивается ‎походкой‏ ‎кота‏ ‎по ‎цепи‏ ‎из ‎«Руслана‏ ‎и ‎Людмилы».

Смотреть: 1 час 43+ мин
logo Фильм, фильм, фильм...

Суворов

«Суво́ров» ‎—‏ ‎художественный ‎историко-биографический ‎фильм ‎снятый ‎в‏ ‎1940 ‎году‏ ‎(премьера‏ ‎— ‎23 ‎января‏ ‎1941 ‎года)‏ ‎режиссёрами ‎Всеволодом ‎Пудовкиным ‎и‏ ‎Михаилом‏ ‎Доллером.

Сюжет

Фильм ‎рассказывает‏ ‎о ‎великом‏ ‎русском ‎полководце, ‎генерал-фельдмаршале ‎Александре ‎Васильевиче‏ ‎Суворове.‏ ‎В ‎духе‏ ‎времени ‎создания‏ ‎фильма ‎рассматриваются ‎эпизоды ‎из ‎жизни‏ ‎полководца‏ ‎в‏ ‎1794—1799 ‎годах.‏ ‎Начинается ‎фильм‏ ‎с ‎польской‏ ‎кампании‏ ‎(после ‎боя‏ ‎под ‎Соколкой), ‎что ‎было ‎весьма‏ ‎актуально ‎после‏ ‎разгрома‏ ‎Польши ‎в ‎1939‏ ‎г. ‎Далее‏ ‎следуют ‎противостояние ‎с ‎Павлом‏ ‎I,‏ ‎возвращение ‎на‏ ‎службу ‎из‏ ‎ссылки ‎в ‎Кончанском ‎и ‎Швейцарский‏ ‎поход,‏ ‎во ‎время‏ ‎которого ‎в‏ ‎штабе ‎Суворова ‎оказывается ‎шпион, ‎его‏ ‎разоблачают‏ ‎и‏ ‎расстреливают ‎без‏ ‎суда. ‎Заканчивается‏ ‎фильм ‎сценой‏ ‎штурма‏ ‎Чёртова ‎моста.

Обновления проекта

Статистика

6 подписчиков

Контакты

Метки

марафон 86 путешествия 67 Архангельск 54 Владивосток 45 бревет 42 10200 41 ТрансРоссия 34 тренировки 33 2016 25 книга 23 Берк 21 Павелка 21 ультра 21 джо фрилл 19 2013 14 энциклопедия 11 2018 10 Европа 10 снаряжение 10 1200 км 9 дождь 9 Клуб М8 9 сон 9 Холод 9 VO2Max 8 питание 8 Северодвинск 8 2024 7 ВОЛ 7 тестирование 7 интервью 6 100 км 5 велосипед 5 Крис Кармайкл 5 лыжи 5 плохие дороги 5 Сравнение 5 2020 4 2023 4 автобусная будка 4 аэробная способность 4 ветер 4 горы 4 Жара 4 колени 4 пано 4 покрышки 4 поломка велосипеда 4 порог лактата 4 рекомендации 4 Тренировочная программа 4 2015 3 авария 3 Байкал 3 Балтийская Звезда 3 боль 3 интенсивность 3 интервальная тренировка 3 мыщцы 3 погода 3 помощь 3 посадка 3 ремонт 3 советы 3 фонари 3 фонарь 3 Чуйский Тракт 3 Швеция 3 200 км 2 2021 2 400 км 2 GripGrap 2 анаэробная способность 2 бег 2 белок 2 больница 2 водитель 2 Вопрос-ответ 2 восстановление 2 голод 2 гонка 2 гормоны 2 динамовтулка 2 камера 2 Камышин 2 ключица 2 лактат 2 митохондрии 2 Норвегия 2 Омск 2 очки 2 перелом 2 перетренированность 2 план тренировок 2 планирование 2 Поход 2 Психология 2 Санкт-Петербург 2 сборник статей 2 седло 2 сердце 2 силовая тренировка 2 спазмы мышц 2 спортивный напиток 2 страх 2 тепловой удар 2 финляндия 2 холмы 2 Цель 2 2012 1 2017 1 300 км 1 58 статья 1 9 мая 1 90 квт 1 HRV 1 Schwalbe Durano Plus Performance 1 Vittoria Rubino Pro 1 атф 1 аэробары 1 аэродинамика 1 базовая подготовка 1 Байкальск 1 байкеры 1 Бийск 1 Биробиджан 1 ботинки 1 Бурятия 1 велодорожки 1 велосипедные шорты 1 весёлая компания 1 вознаграждение 1 Выборг 1 выносливость 1 Гибкость 1 Гликемическая ‎нагрузка 1 гликолитическая система 1 ГМВ 1 губы 1 Дания 1 Дарница 1 деревенский 1 дозирование нагрузки 1 долговечность 1 жировые отложения 1 жиры 1 заблуждение 1 защита от солнца 1 Златоуст 1 Исакогорка 1 итоги 1 китайцы 1 клещ 1 кожа 1 командная гонка 1 Култук 1 легенда 1 лежак 1 лекарства 1 летающий кошмар 1 Линар Сахипов 1 магазин 1 мазь 1 Мариинск 1 маркеры усталости 1 массаж 1 миф о старении 1 награда 1 насос 1 Новодвинск 1 носки 1 обезвоживание 1 образ жизни 1 объем 1 одежда 1 Окинава 1 Октябрьский 1 олени 1 ОМВ 1 операция 1 основы обучения 1 отдых 1 отравление 1 памперс 1 парад 1 перевал 1 период гонки 1 периоды обучения 1 перчатки 1 пиковый период 1 пирамида 1 плечи 1 ПМВ 1 полиция 1 последовательность 1 предстательная железа 1 принципы обучения 1 прогресс 1 продолжительность 1 простуда 1 пульс 1 работа на жирах 1 рабочие на дорогах 1 растяжка 1 риск 1 рот 1 Саратов 1 саркопения 1 свободные радикалы 1 Северный Урал 1 Сийский монастырь 1 сила 1 скорость 1 смазка цепи 1 собаки 1 солнце 1 сон на природе 1 соревнования 1 спина 1 спица 1 стадии сна 1 статья 1 Стахеев 1 стволовые клетки 1 Стивен Сейлер 1 судороги 1 сумки 1 Сусанин 1 теломеры 1 теория старения 1 тест FTP 1 техника 1 Тольятти 1 тренировочный объем 1 триатлон 1 туннельный синдром 1 туризм 1 умеренность 1 хабаровск 1 Хандра 1 Харис Сахипов 1 хорошие дороги 1 частота 1 Чита 1 ЧСС 1 что такое старение? 1 шея 1 экономичность 1 эритромицин 1 Больше тегов

Фильтры

Подарить подписку

Будет создан код, который позволит адресату получить бесплатный для него доступ на определённый уровень подписки.

Оплата за этого пользователя будет списываться с вашей карты вплоть до отмены подписки. Код может быть показан на экране или отправлен по почте вместе с инструкцией.

Будет создан код, который позволит адресату получить сумму на баланс.

Разово будет списана указанная сумма и зачислена на баланс пользователя, воспользовавшегося данным промокодом.

Добавить карту
0/2048