🌱 Как сосредоточиться на хорошем, когда вокруг все рушится 🌱

Сталкиваясь ‎с‏ ‎жизненными ‎проблемами, ‎мы ‎из ‎тех‏ ‎людей, ‎которые‏ ‎всегда‏ ‎смотрят ‎на ‎светлую‏ ‎сторону? ‎Мы‏ ‎из ‎тех, ‎кто ‎видит‏ ‎стакан‏ ‎наполовину ‎полным?‏ ‎Супер ‎если‏ ‎это ‎так, ‎а ‎вот ‎если,‏ ‎как‏ ‎автор, ‎нет?‏ ‎

В ‎мире,‏ ‎где ‎несправедливость, ‎отчаяние, ‎злоба ‎и‏ ‎ненависть,‏ ‎судя‏ ‎по ‎новостям‏ ‎и ‎социальным‏ ‎сетям, ‎легче‏ ‎ждать‏ ‎плохих ‎новостей,‏ ‎чем ‎хороших. ‎С ‎нашей ‎стороны‏ ‎требуется ‎огромное‏ ‎количество‏ ‎усилий, ‎чтобы ‎оставаться‏ ‎позитивным ‎среди‏ ‎такого ‎количества ‎негатива. ‎Никто‏ ‎не‏ ‎застрахован ‎из‏ ‎нас ‎от‏ ‎жизненных ‎трудностей, ‎мы ‎можем ‎сосредоточиться‏ ‎на‏ ‎хорошем ‎и‏ ‎сохранять ‎надежду‏ ‎на ‎то, ‎что ‎лучшие ‎дни‏ ‎наступят.‏ ‎При‏ ‎наличии ‎достаточного‏ ‎намерения ‎и‏ ‎практики, ‎мы‏ ‎можем‏ ‎научить ‎свой‏ ‎ум ‎искать ‎позитив ‎даже ‎в‏ ‎наихудших ‎ситуациях.‏ ‎Ниже‏ ‎мы ‎с ‎вами‏ ‎разберем ‎рекомендации,‏ ‎которые ‎помогли ‎автору. ‎

Приветствую‏ ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и‏ ‎уважаемые ‎читатели‏ ‎и ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и‏ ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎? ‎

Почему ‎важно ‎концентрироваться ‎на‏ ‎хорошем

Неудивительно,‏ ‎что‏ ‎позитивное ‎мышление‏ ‎оказывает ‎большое‏ ‎положительное ‎влияние‏ ‎на‏ ‎нашу ‎жизнь.‏ ‎Кто ‎предпочитает ‎сосредотачиваться ‎на ‎хорошем,‏ ‎лучше ‎адаптируется‏ ‎к‏ ‎стрессовым ‎ситуациям. ‎Поскольку‏ ‎оптимисты ‎(это‏ ‎же ‎мы?) ‎считают, ‎что‏ ‎хорошие‏ ‎события ‎случаются‏ ‎чаще, ‎чем‏ ‎плохие, ‎они ‎лучше ‎справляться ‎с‏ ‎жизненными‏ ‎трудностями. ‎

Обратная‏ ‎сторона ‎зацикливания‏ ‎на ‎плохом

Совершенно ‎нормально ‎чувствовать ‎себя‏ ‎подавленными‏ ‎и‏ ‎обескураженным ‎внезапной‏ ‎трагедией, ‎травмой‏ ‎или ‎разбитым‏ ‎сердцем.‏ ‎

Хотя ‎мы‏ ‎не ‎должны ‎преуменьшать ‎свою ‎боль‏ ‎и ‎трудности,‏ ‎зацикливаться‏ ‎на ‎них ‎тоже‏ ‎не ‎стоит.‏ ‎Ожидание ‎худшего ‎также ‎может‏ ‎иметь‏ ‎пагубные ‎последствия‏ ‎для ‎нашего‏ ‎физического ‎здоровья. ‎Автор ‎читал ‎исследования, которые‏ ‎указывают‏ ‎на ‎положительную‏ ‎связь ‎между‏ ‎пессимизмом ‎и ‎смертностью ‎от ‎всех‏ ‎причин.‏ ‎Хотите‏ ‎в ‎это‏ ‎верить ‎или‏ ‎нет, ‎автор‏ ‎верит.‏ ‎

Как ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎хорошем ‎

Изменить ‎точку ‎зрения,‏ ‎чтобы ‎найти‏ ‎позитив‏ ‎даже ‎в ‎самых‏ ‎неприятных ‎ситуациях,‏ ‎легче ‎сказать, ‎чем ‎сделать.‏ ‎Ниже‏ ‎будут ‎рекомендации‏ ‎автора, ‎которые‏ ‎могут ‎помочь ‎смотреть ‎в ‎светлую‏ ‎сторону‏ ‎и ‎научить‏ ‎свой ‎ум‏ ‎сосредотачиваться ‎на ‎хорошем. ‎

Практиковать ‎благодарность‏ ‎

Регулярная‏ ‎практика‏ ‎благодарности ‎-‏ ‎это ‎один‏ ‎из ‎самых‏ ‎простых‏ ‎способов ‎настроить‏ ‎свой ‎ум ‎так, ‎чтобы ‎он‏ ‎сосредотачивался ‎на‏ ‎хорошем,‏ ‎независимо ‎от ‎внешних‏ ‎обстоятельств. ‎Зачем‏ ‎это ‎нужно, ‎спросите ‎вы?‏ ‎Затем,‏ ‎что ‎когда‏ ‎у ‎нас‏ ‎большое ‎горе, ‎мы ‎в ‎качестве‏ ‎контраргумента‏ ‎проводим ‎инвентаризацию‏ ‎всего ‎хорошего,‏ ‎что ‎нас ‎окружает. ‎

Да, ‎когда‏ ‎у‏ ‎нас‏ ‎вчера ‎случилась‏ ‎большая ‎потеря,‏ ‎попытка ‎быть‏ ‎благодарным‏ ‎выглядеть ‎глупо‏ ‎и ‎нелепо. ‎Но ‎это ‎нужно‏ ‎делать. ‎В‏ ‎такой‏ ‎момент ‎можно ‎просто‏ ‎лелеять ‎что-то‏ ‎такое, ‎казалось ‎бы, ‎незначительное,‏ ‎как‏ ‎чашка ‎хорошего‏ ‎кофе. ‎

??Если‏ ‎вы ‎не ‎следите ‎за ‎нашим‏ ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно,‏ ‎никогда ‎больше‏ ‎нас ‎не ‎увидите.? ‎Если ‎подписаны‏ ‎-‏ ‎поздравляем,‏ ‎вы ‎получаете‏ ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Видеть ‎хорошее‏ ‎в‏ ‎других

Обсирать ‎других‏ ‎мы ‎горазды, ‎стоит ‎только ‎посмотреть‏ ‎комментарии ‎под‏ ‎постами‏ ‎звезд ‎эстрады, ‎политиков‏ ‎и ‎других‏ ‎медийных ‎людей. ‎Но ‎в‏ ‎этом‏ ‎мире ‎нет‏ ‎недостатка ‎в‏ ‎хороших ‎людях. ‎Когда ‎мы ‎принимаем‏ ‎решение‏ ‎верить, ‎что‏ ‎большинство ‎людей‏ ‎хотят ‎творить ‎добро, ‎наш ‎разум‏ ‎начинает‏ ‎собирать‏ ‎доказательства, ‎подтверждающие‏ ‎это ‎убеждение.‏ ‎

Поиск ‎хорошего‏ ‎в‏ ‎других ‎расширяет‏ ‎наш ‎кругозор, ‎позволяя ‎понять ‎тех,‏ ‎кто ‎не‏ ‎обязательно‏ ‎разделяет ‎те ‎же‏ ‎взгляды, ‎и‏ ‎ценности. ‎Когда ‎мы ‎ищем‏ ‎хорошие‏ ‎качества ‎в‏ ‎других, ‎мы‏ ‎склонны ‎к ‎более ‎позитивному ‎взаимодействию.‏ ‎

Окружить‏ ‎себя ‎позитивными‏ ‎людьми

Будучи ‎социальными‏ ‎и ‎чуткими ‎существами, ‎люди, ‎с‏ ‎которыми‏ ‎мы‏ ‎проводим ‎больше‏ ‎всего ‎времени,‏ ‎имеют ‎тенденцию‏ ‎оказывать‏ ‎на ‎нас‏ ‎влияние. ‎Они ‎способны ‎влиять ‎на‏ ‎наше ‎настроение‏ ‎и‏ ‎даже ‎на ‎наш‏ ‎взгляд ‎на‏ ‎жизнь. ‎Каждый ‎из ‎вас‏ ‎замечал,‏ ‎как ‎меняется‏ ‎наше ‎настроение,‏ ‎когда ‎мы ‎находится ‎с ‎токсичным‏ ‎человеком‏ ‎и ‎вечно‏ ‎недовольным ‎другом,‏ ‎который ‎жалуется ‎на ‎все ‎подряд?‏ ‎Пройдет‏ ‎сутки‏ ‎и ‎вы‏ ‎также ‎будете‏ ‎хаять ‎за‏ ‎все‏ ‎хорошее ‎против‏ ‎всего ‎плохого. ‎

Никто ‎не ‎излучает‏ ‎положительное ‎настроение‏ ‎все‏ ‎время. ‎У ‎всех‏ ‎бывают ‎плохие‏ ‎дни, ‎но ‎времяпрепровождение ‎с‏ ‎людьми,‏ ‎которые ‎постоянно‏ ‎предпочитают ‎жить‏ ‎в ‎негативе, ‎может ‎быть ‎заразительным‏ ‎и‏ ‎утомительным. ‎

Искать‏ ‎хорошие ‎новости‏ ‎

Плохие ‎новости ‎хорошо ‎продаются, ‎потому‏ ‎что‏ ‎большинство‏ ‎людей, ‎как‏ ‎мотыльки ‎на‏ ‎свет ‎бегут‏ ‎читать‏ ‎ужасающие ‎и‏ ‎трагические ‎заголовки. ‎Но ‎тем ‎не‏ ‎менее, ‎то‏ ‎что‏ ‎основные ‎новости ‎и‏ ‎публикации ‎не‏ ‎сообщают ‎хороших ‎новостей ‎не‏ ‎означает,‏ ‎что ‎их‏ ‎нет. ‎Просто‏ ‎это ‎нужно ‎искать. ‎И ‎это‏ ‎не‏ ‎продается, ‎хорошие‏ ‎новости ‎в‏ ‎большинстве ‎людей ‎не ‎интересует. ‎

?Ваши‏ ‎репосты‏ ‎и‏ ‎комментарии ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️ ‎За ‎подписку ‎благодарю ‎?

 Признать‏ ‎хорошие ‎качества

Помимо‏ ‎хороших‏ ‎событий ‎вокруг ‎нас,‏ ‎не ‎будет‏ ‎лишним ‎вспомнить ‎и ‎свои‏ ‎собственные‏ ‎хорошие ‎качества.‏ ‎В ‎каждом‏ ‎из ‎нас ‎есть ‎внутренний ‎критик,‏ ‎который‏ ‎любит ‎указывать‏ ‎нам ‎на‏ ‎свои ‎же ‎ошибки ‎и ‎недостатки‏ ‎(ведь‏ ‎нет‏ ‎предела ‎совершенству,‏ ‎правда?). ‎Чем‏ ‎это ‎плохо?‏ ‎Негативное‏ ‎представление ‎о‏ ‎себе  ‎дает ‎ложное ‎представление ‎о‏ ‎том. ‎что‏ ‎мы‏ ‎заслуживаем ‎плохих ‎вещей,‏ ‎которые ‎случаются‏ ‎с ‎нами. ‎Невозможно ‎иметь‏ ‎позитивный‏ ‎взгляд ‎на‏ ‎жизнь, ‎если‏ ‎у ‎нас ‎негативные ‎отношения ‎с‏ ‎самим‏ ‎собой. ‎

Жить‏ ‎настоящим

Один ‎из‏ ‎лучших ‎способов ‎избавить ‎свой ‎разум‏ ‎от‏ ‎негатива‏ ‎- ‎просто‏ ‎быть ‎в‏ ‎настоящем ‎моменте.‏ ‎Наши‏ ‎размышления ‎о‏ ‎прошлых ‎болезненных ‎переживаниях ‎и ‎наши‏ ‎тревоги ‎о‏ ‎будущем‏ ‎часто ‎мешают ‎позитивному‏ ‎мышлению. ‎Чтобы‏ ‎сосредоточиться ‎на ‎хорошем, ‎мы‏ ‎должны‏ ‎изо ‎всех‏ ‎сил ‎сосредоточиться‏ ‎на ‎жизни ‎в ‎настоящем. ‎

? Кто‏ ‎не‏ ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые ‎публикации‏ ‎- ‎подписывайтесь ‎на ‎телеграм или ‎любые‏ ‎удобные‏ ‎для‏ ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Мы ‎не‏ ‎можем ‎контролировать‏ ‎многие‏ ‎болезненные ‎и‏ ‎неприятные ‎события, ‎которые ‎происходят ‎с‏ ‎нами. ‎Тем‏ ‎не‏ ‎менее, ‎мы ‎можем‏ ‎сосредоточиться ‎на‏ ‎положительных ‎аспектах ‎своей ‎жизни‏ ‎и‏ ‎верить, ‎что‏ ‎хорошие ‎события‏ ‎обязательно ‎будут. ‎Ценя ‎все ‎хорошее‏ ‎внутри‏ ‎себя ‎и‏ ‎вокруг ‎себя,‏ ‎намеренно ‎ища ‎его ‎в ‎других‏ ‎и‏ ‎живя‏ ‎настоящим ‎моментом,‏ ‎мы ‎можем‏ ‎перенастроить ‎свой‏ ‎мозг,‏ ‎чтобы ‎увидеть‏ ‎все ‎хорошее, ‎что ‎может ‎предложить‏ ‎эта ‎жизнь.

Проверено‏ ‎автором,‏ ‎которого ‎жизнь ‎била,‏ ‎мама ‎не‏ ‎балуй ‎? ‎

А ‎вы‏ ‎работаете‏ ‎над ‎своими‏ ‎мыслями?   ‎Поддержим‏ ‎в ‎комментариях? ‎???