Простые советы о том, как замедлиться и наслаждаться жизнью

Жизнь ‎может‏ ‎быть ‎и ‎насыщенной ‎разными ‎событиями‏ ‎или ‎наоборот‏ ‎-‏ ‎завязли ‎в ‎рутине,‏ ‎которой ‎нет‏ ‎конца ‎и ‎края. ‎Но‏ ‎в‏ ‎любом ‎случае,‏ ‎день ‎бежит‏ ‎за ‎днем, ‎месяц ‎за ‎месяцем,‏ ‎а‏ ‎мы ‎все‏ ‎куда-то ‎бежим‏ ‎впереди ‎паровоза, ‎будто ‎кто-то ‎нам‏ ‎еще‏ ‎даст‏ ‎дополнительную ‎жизнь,‏ ‎которую ‎мы‏ ‎можем ‎прожить‏ ‎потом.‏ ‎Остановить ‎коней‏ ‎можно ‎с ‎помощью ‎работы ‎над‏ ‎собой, ‎когда‏ ‎мы‏ ‎помимо ‎основных ‎задач‏ ‎можем ‎замедлиться‏ ‎и ‎больше ‎наслаждаться ‎жизнью‏ ‎сегодня‏ ‎и ‎сейчас.‏ ‎

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики‏ ‎самого ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам ‎здесь ‎рады. ‎?‏ ‎

Когда‏ ‎жизнь‏ ‎занята ‎

Наверное,‏ ‎многие ‎из‏ ‎нас ‎ответят‏ ‎так‏ ‎на ‎вопрос‏ ‎“Как ‎вы?”, ‎если ‎нам ‎его‏ ‎задать. ‎Сев‏ ‎на‏ ‎велосипед ‎жизни, ‎мы‏ ‎крутим ‎и‏ ‎крутим ‎педали, ‎даже ‎если‏ ‎катимся‏ ‎с ‎горки,‏ ‎нам ‎всегда‏ ‎всего ‎мало, ‎чаще ‎всего. ‎

Зачем‏ ‎нужно‏ ‎иногда ‎убирать‏ ‎ноги ‎с‏ ‎педалей? ‎Более ‎медленный ‎темп, ‎направленный‏ ‎на‏ ‎получения‏ ‎удовольствия ‎и‏ ‎спокойствия ‎может‏ ‎расслабить ‎и‏ ‎успокоить‏ ‎нас. ‎Мы‏ ‎успокаиваем ‎свое ‎тело ‎и ‎разум‏ ‎от ‎дневной‏ ‎суеты,‏ ‎становимся ‎счастливее ‎и‏ ‎здоровее ‎душой‏ ‎и ‎телом, ‎восстанавливаем ‎силы‏ ‎для‏ ‎дальнейших ‎побед,‏ ‎ради ‎которых‏ ‎и ‎едем ‎на ‎велосипеде. ‎

Замедление-‏ ‎это‏ ‎не ‎только‏ ‎наше ‎состояние‏ ‎мыслей, ‎но ‎и ‎состояние ‎нашего‏ ‎дневного‏ ‎графика.‏ ‎Когда ‎у‏ ‎нас ‎каждый‏ ‎день ‎насыщен,‏ ‎мы‏ ‎находим ‎свои‏ ‎маленькие ‎моменты ‎неторопливости, ‎спокойствия ‎и‏ ‎умиротворения. ‎

Признаки,‏ ‎когда‏ ‎нам ‎необходимо ‎замедлится

• Нам‏ ‎трудно ‎удерживать‏ ‎внимание ‎и ‎сосредоточиться;
• Мы ‎стали‏ ‎часто‏ ‎что-то ‎забывать;
• Мы‏ ‎просыпаемся ‎утром‏ ‎уже ‎уставшими;
• Мы ‎не ‎делаем ‎перерывов‏ ‎и‏ ‎не ‎заботимся‏ ‎о ‎себе.‏ ‎

Как ‎себе ‎помочь, ‎чтобы ‎в‏ ‎любом‏ ‎цейтноте‏ ‎радоваться ‎жизни?‏  ‎

Четко ‎определить,‏ ‎чем ‎мы‏ ‎заняты

Причин‏ ‎нашей ‎занятости‏ ‎может ‎быть ‎много ‎- ‎или‏ ‎нам ‎нравится‏ ‎быть‏ ‎вечно ‎в ‎движении,‏ ‎или ‎у‏ ‎нас ‎отсутствует ‎организованность ‎своего‏ ‎времени,‏ ‎или ‎нам‏ ‎сложно ‎другим‏ ‎сказать ‎“нет”, ‎чтобы ‎никого ‎не‏ ‎обидеть.‏ ‎

Говорить ‎“Нет”,‏ ‎когда ‎это‏ ‎нужно 

Говорить ‎“нет” ‎не ‎эгоистично. ‎Речь‏ ‎идет‏ ‎о‏ ‎том, ‎чтобы‏ ‎знать ‎свои‏ ‎границы. ‎Сначала‏ ‎нужно‏ ‎жить ‎ради‏ ‎своих ‎приоритетов, ‎а ‎потом ‎думать‏ ‎о ‎приоритетах‏ ‎других‏ ‎людей. ‎

?Сначала ‎лайк,‏ ‎потом ‎читаем‏ ‎?

Практиковать ‎осознанность

Об ‎этом ‎уже‏ ‎было‏ ‎и ‎будут‏ ‎публикации ‎на‏ ‎данном ‎канале. ‎Это ‎когда ‎мы‏ ‎сосредотачиваемся‏ ‎на ‎текущем‏ ‎моменте, ‎а‏ ‎не ‎делаем ‎все ‎на ‎автомате.‏ ‎Например,‏ ‎приготовить‏ ‎теплый ‎напиток‏ ‎и ‎пить‏ ‎его, ‎когда‏ ‎он‏ ‎горячий. ‎Чувствовать‏ ‎теплоту ‎рук ‎от ‎горячей ‎чашки,‏ ‎радоваться ‎как‏ ‎теплый‏ ‎напиток ‎согревает ‎наше‏ ‎тело. ‎А‏ ‎если ‎еще ‎кусочек ‎любимой‏ ‎выпечки‏  ‎или ‎шоколада,‏ ‎тоже ‎не‏ ‎на ‎автомате ‎заглотнуть. ‎

Исследовать ‎природу‏ ‎

С‏ ‎наступлением ‎весны‏ ‎сделать ‎это‏ ‎гораздо ‎проще, ‎то ‎есть ‎сама‏ ‎природа‏ ‎нам‏ ‎идет ‎навстречу.‏ ‎Природа ‎и‏ ‎вдохновляет ‎на‏ ‎многое.‏ ‎Почему ‎бы‏ ‎не ‎выйти ‎утром, ‎в ‎обед‏ ‎или ‎вечером‏ ‎на‏ ‎прогулку, ‎не ‎послушать‏ ‎пение ‎птиц,‏ ‎понаблюдать ‎за ‎дикой ‎природой,‏ ‎это‏ ‎можно ‎сделать‏ ‎даже ‎в‏ ‎крупных ‎мегаполисах, ‎благодаря ‎зеленым ‎массивам.‏ ‎Это‏ ‎и ‎есть‏ ‎радость. ‎

Выключить‏ ‎экраны

Хотя ‎бы ‎час ‎в ‎сутки‏ ‎отключить‏ ‎телевизор,‏ ‎телефон ‎и‏ ‎компьютер. ‎Отключить‏ ‎все ‎пинги‏ ‎и‏ ‎оповещения, ‎В‏ ‎современном ‎мире ‎побыть ‎в ‎одиночестве‏ ‎стало ‎почти‏ ‎приключением.

Свалка‏ ‎мыслей ‎в ‎голове

О‏ ‎прошлом, ‎настоящем,‏ ‎о ‎будущем ‎- ‎мы‏ ‎всегда‏ ‎найдем, ‎чем‏ ‎занять ‎свою‏ ‎голову. ‎Но ‎как ‎часто ‎говорят‏ ‎-‏ ‎беспокойство ‎не‏ ‎избавляет ‎нас‏ ‎от ‎печалей, ‎но ‎истощает ‎нашу‏ ‎душу.‏ ‎Так‏ ‎и ‎есть,‏ ‎в ‎общем-то.‏ ‎Чтобы ‎этого‏ ‎не‏ ‎было, ‎можно‏ ‎попробовать ‎хотя ‎бы ‎часть ‎своих‏ ‎мыслей ‎перенести‏ ‎на‏ ‎бумагу. ‎Благодаря ‎этому,‏ ‎мысли ‎можно‏ ‎хотя ‎бы ‎упорядочить.

??Если ‎вы‏ ‎не‏ ‎следите ‎за‏ ‎нашим ‎каналом,‏ ‎вы, ‎вероятно, ‎никогда ‎больше ‎нас‏ ‎не‏ ‎увидите.? ‎Если‏ ‎подписаны ‎-‏ ‎поздравляем, ‎вы ‎получаете ‎позитив ‎каждый‏ ‎день!??

Сила‏ ‎благодарности

Мы‏ ‎так ‎поглощены‏ ‎ежедневной ‎суетой,‏ ‎что ‎забываем‏ ‎обо‏ ‎всем, ‎что‏ ‎нам ‎уже ‎повезло ‎иметь ‎в‏ ‎жизни, ‎мы‏ ‎не‏ ‎замечаем ‎и ‎наслаждаемся‏ ‎мелочами. ‎Уделить‏ ‎на ‎это ‎хотя ‎бы‏ ‎10‏ ‎минут ‎в‏ ‎день ‎по‏ ‎силу ‎каждому. ‎

Навести ‎порядок ‎или‏ ‎сменить‏ ‎обстановку

Давно ‎доказано,‏ ‎что ‎более‏ ‎чистое ‎пространство ‎визуально ‎меньше ‎отвлекает,‏ ‎а‏ ‎меньшее‏ ‎количество ‎беспорядка‏ ‎снижает ‎уровень‏ ‎стресса. ‎А‏ ‎сменить‏ ‎обстановку ‎можно‏ ‎даже ‎просто ‎пойдя ‎другой ‎тропой‏ ‎до ‎магазина,‏ ‎зайти‏ ‎в ‎любой ‎новый‏ ‎магазин ‎или‏ ‎кафе, ‎провести ‎привычный ‎час‏ ‎иначе,‏ ‎как ‎мы‏ ‎привыкли ‎его‏ ‎проводить. ‎

Выделить ‎на ‎себя ‎особое‏ ‎время

Очень‏ ‎важно ‎начать‏ ‎и ‎закончить‏ ‎свой ‎день ‎медленным ‎и ‎спокойным‏ ‎временем‏ ‎для‏ ‎себя. ‎Утром‏ ‎мы ‎определяем‏ ‎планы ‎на‏  ‎свой‏ ‎день, ‎вечером‏ ‎подводим ‎итоги, ‎все ‎ли ‎удалось‏ ‎сделать, ‎что‏ ‎было‏ ‎для ‎нас ‎приоритетным.‏ ‎

Расширять ‎кругозор‏ ‎

?Ваши ‎репосты ‎и ‎комментарии‏ ‎помогают‏ ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️ ‎За‏ ‎подписку‏ ‎благодарю ‎?

Можно‏ ‎почитать ‎книгу,‏ ‎до ‎которой ‎все ‎руки ‎не‏ ‎доходили‏ ‎или‏ ‎послушать ‎интересный‏ ‎подкаст, ‎благо‏ ‎сегодня ‎представлено‏ ‎много‏ ‎телеграмм ‎каналов,‏ ‎где ‎эти ‎подкасты ‎можно ‎получить‏ ‎бесплатно.

Найти ‎свой‏ ‎угол‏ ‎

Может ‎быть ‎и‏ ‎такое, ‎что‏ ‎в ‎родной ‎квартире ‎нет‏ ‎места,‏ ‎где ‎можно‏ ‎побыть ‎в‏ ‎уединении ‎со ‎своими ‎мыслями ‎и‏ ‎чувствами.‏ ‎Но ‎угол‏ ‎должен ‎быть,‏ ‎где ‎мы ‎восстанавливаемся ‎душой ‎и‏ ‎телом.‏ ‎

? Кто‏ ‎не ‎хочет‏ ‎пропускать ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь‏ ‎на ‎телеграм или‏ ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

Определить ‎свои‏ ‎приоритеты

Если‏ ‎мы ‎постоянно ‎ищем‏ ‎спокойствия ‎в‏ ‎напряженной ‎жизни, ‎то ‎важно‏ ‎помнить‏ ‎о ‎своих‏ ‎приоритетах, ‎нужно‏ ‎сказать ‎“нет” ‎всему, ‎что ‎не‏ ‎является‏ ‎приоритетом ‎прямо‏ ‎сейчас. ‎Можно‏ ‎расставить ‎приоритеты ‎в ‎вещах, ‎которые‏ ‎мы‏ ‎должны‏ ‎сделать, ‎чтобы‏ ‎у ‎нас‏ ‎было ‎больше‏ ‎времени,‏ ‎чтобы ‎делать‏ ‎то, ‎что ‎мы ‎хотим. ‎

Итог‏ ‎статьи ‎в‏ ‎двух‏ ‎словах ‎- ‎замедление‏ ‎- ‎это‏ ‎как ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎и‏ ‎работа ‎над‏ ‎своим ‎мышлением,‏ ‎так ‎и ‎управление ‎своим ‎временем.‏ ‎Где‏ ‎можно ‎облегчаем‏ ‎себе ‎жизнь,‏ ‎что-то ‎сдвигаем ‎на ‎второй ‎план,‏ ‎помним‏ ‎о‏ ‎том, ‎что‏ ‎мы ‎живем‏ ‎сегодня ‎и‏ ‎концентрируемся‏ ‎на ‎мелочах‏ ‎вокруг ‎себя. ‎

А ‎вы ‎что‏ ‎думаете? ‎