Как себе помочь с помощью позитивных аффирмаций

Кто-то ‎в‏ ‎аффирмации ‎не ‎верит, ‎считая ‎это‏ ‎глупостью ‎для‏ ‎взрослых,‏ ‎но ‎вот ‎абсолютно‏ ‎зря. ‎Позитивные‏ ‎установки ‎очень ‎важны ‎в‏ ‎рамках‏ ‎заботы ‎о‏ ‎себе ‎в‏ ‎любое ‎время ‎и ‎в ‎любом‏ ‎возрасте,‏ ‎особенно ‎сейчас,‏ ‎когда ‎у‏ ‎многих ‎из ‎нас ‎занята ‎каждая‏ ‎минута.‏ ‎

Позитивные‏ ‎установки ‎помогают‏ ‎и ‎напоминают‏ ‎нам ‎о‏ ‎собственных‏ ‎потребностях ‎и‏ ‎заботе ‎о ‎себе. ‎

Аффирмации ‎- это‏ ‎позитивные ‎утверждения,‏ ‎которые‏ ‎мы ‎говорим ‎лично‏ ‎себе, ‎чтобы‏ ‎улучшить ‎наше ‎самочувствие. ‎Они‏ ‎являются‏ ‎неотъемлемой ‎часть.‏ ‎любой ‎практики‏ ‎осознанности, ‎такие ‎как ‎медитация, ‎йога,‏ ‎дыхательные‏ ‎гимнастики. ‎

Приветствую‏ ‎вас, ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые ‎читатели ‎и ‎подписчики‏ ‎самого‏ ‎позитивного‏ ‎и ‎розового‏ ‎канала.? ‎Вам‏ ‎здесь ‎рады.‏ ‎?‏ ‎

 Преимущества ‎использования‏ ‎позитивных ‎установок ‎в ‎течение ‎дня:‏ ‎

• Появляется ‎больше‏ ‎мотивации‏ ‎и ‎вдохновения ‎для‏ ‎формирования ‎нашей‏ ‎жизни;
• Улучшается ‎общий ‎эмоциональный ‎фон‏ ‎и‏ ‎уменьшается ‎стресс;
• Повышается‏ ‎самооценка;
• Больше ‎сочувствия‏ ‎к ‎другим;
• Большая ‎приверженность ‎к ‎личным‏ ‎целям.

Но‏ ‎аффирмации ‎-‏ ‎не ‎таблетка.‏ ‎Пока ‎в ‎голове ‎что-то ‎щелкнет‏ ‎и‏ ‎поменяется,‏ ‎должно ‎пройти‏ ‎время. ‎Если‏ ‎прочитать ‎10‏ ‎предложений‏ ‎и ‎завтра‏ ‎уже ‎ждать ‎результат ‎- ‎ничего‏ ‎не ‎будет.‏ ‎

Как‏ ‎использовать ‎позитивные ‎установки

Так‏ ‎как ‎мы‏ ‎все ‎разные, ‎нет ‎единого‏ ‎совета,‏ ‎который ‎бы‏ ‎подошел ‎всем.‏ ‎Но ‎основные ‎моменты ‎можно ‎рассмотреть‏ ‎следующие:‏ ‎

• Выбрать ‎установки,‏ ‎которые ‎на‏ ‎сегодня ‎важны ‎для ‎нас. ‎Установка‏ ‎должна‏ ‎быть‏ ‎позитивной ‎и‏ ‎РЕАЛИСТИЧНОЙ;
• Правильно ‎сформировать‏ ‎аффирмацию ‎-‏ ‎использовать‏ ‎только ‎позитивные‏ ‎слова ‎в ‎настоящем ‎времени. ‎Например,‏ ‎не ‎“Я‏ ‎не‏ ‎буду ‎волноваться”, ‎а‏ ‎“Я ‎спокойна‏ ‎и ‎расслаблена”. ‎
• Выбрать ‎время‏ ‎-‏ ‎у ‎кого‏ ‎это ‎дорога‏ ‎на ‎работу, ‎у ‎кого ‎во‏ ‎время‏ ‎йоги, ‎у‏ ‎кого ‎перед‏ ‎сном ‎в ‎постели.
• Добавить ‎реквизиты ‎-‏ ‎кофе,‏ ‎свечи,‏ ‎арома ‎масла,‏ ‎гантели ‎-‏ ‎что ‎угодно,‏ ‎что‏ ‎будет ‎напоминать‏ ‎о ‎том, ‎что ‎пора ‎подумать‏ ‎о ‎себе;
• Глубоко‏ ‎дышать‏ ‎во ‎время ‎напоминания‏ ‎установок ‎-‏ ‎польза ‎глубокого ‎дыхания ‎будет‏ ‎в‏ ‎следующей ‎статье;
• Верить‏ ‎в ‎то,‏ ‎что ‎думаем ‎- ‎думая ‎скептически‏ ‎о‏ ‎чем ‎угодно‏ ‎- ‎ничего‏ ‎не ‎получится. ‎
• Отпускать ‎все ‎негативные‏ ‎мысли‏ ‎-‏ ‎выгоняем ‎из‏ ‎головы. ‎

Увидели‏ ‎пост? ‎Поставьте‏ ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для‏ ‎поддержки ‎канала ‎оставьте ‎комментарий ‎?Ваши‏ ‎репосты ‎и‏ ‎комментарии‏ ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу, ‎спасибо‏ ‎вам ‎за ‎это ‎❤️‏ ‎За‏ ‎подписку ‎благодарю‏ ‎?

Позитивные ‎установки‏ ‎можно ‎использовать ‎для ‎любой ‎сферы‏ ‎жизни,‏ ‎но ‎это‏ ‎должно ‎быть‏ ‎то, ‎что ‎важно ‎именно ‎для‏ ‎нас.‏ ‎

Ниже‏ ‎рассмотрим ‎несколько‏ ‎примеров: ‎

• Я‏ ‎достаточно ‎силен‏ ‎(на),‏ ‎чтобы ‎позаботиться‏ ‎о ‎себе;
• Я ‎заслуживаю ‎того, ‎чтобы‏ ‎ставить ‎свои‏ ‎потребности‏ ‎на ‎первое ‎место‏ ‎(мое);
• Мне ‎разрешено‏ ‎совершать ‎ошибки, ‎так ‎как‏ ‎я‏ ‎учусь ‎на‏ ‎них ‎(мое);
• Не‏ ‎эгоистично ‎расставлять ‎приоритеты ‎в ‎своих‏ ‎потребностях‏ ‎(мое);
• Я ‎не‏ ‎позволяю ‎негативным‏ ‎мыслям ‎контролировать ‎меня ‎(мое);
• Я ‎выбираю‏ ‎правду‏ ‎каждый‏ ‎день;
• Я ‎доверяю‏ ‎своей ‎интуиции‏ ‎и ‎следую‏ ‎своему‏ ‎сердцу ‎(мое);
• Я‏ ‎не ‎принимаю ‎на ‎свой ‎счет,‏ ‎когда ‎я‏ ‎кому-то‏ ‎не ‎нравлюсь ‎(мое);
• Я‏ ‎окружаю ‎себя‏ ‎людьми, ‎которые ‎заставляют ‎меня‏ ‎чувствовать‏ ‎хорошо;
• Я ‎не‏ ‎сравниваю ‎себя‏ ‎с ‎другими;
• Мои ‎недостатки ‎делают ‎меня‏ ‎особенной‏ ‎(мое);
• Я ‎дорожу‏ ‎собственной ‎компанией‏ ‎(мое);
• Я ‎знаю, ‎что ‎мое ‎счастье‏ ‎зависит‏ ‎только‏ ‎от ‎меня‏ ‎(мое);
• Я ‎благодарен‏ ‎(на) ‎за‏ ‎все,‏  ‎что ‎есть‏ ‎в ‎жизни;
• Я ‎рад ‎(а) ‎за‏ ‎свою ‎возможность‏ ‎расти‏ ‎и ‎развиваться;
• Я ‎открыт‏ ‎(а) ‎для‏ ‎новых ‎опытов; ‎
• Любая ‎неудача‏ ‎-‏ ‎путь ‎к‏ ‎успеху ‎(мое);‏ ‎
• Я ‎не ‎позволяю ‎негативным ‎людям‏ ‎или‏ ‎ситуациям ‎сломить‏ ‎меня ‎(мое);
• Мне‏ ‎не ‎нужно ‎чье-либо ‎одобрение, ‎чтобы‏ ‎быть‏ ‎счастливым‏ ‎(ой);
• Рост ‎нелинейный,‏ ‎я ‎иду‏ ‎своим ‎путем‏ ‎(мое);
• Каждый‏ ‎день ‎-‏ ‎новая ‎возможность ‎начать ‎все ‎заново‏ ‎(мое);
• Я ‎принимаю‏ ‎себя‏ ‎таким ‎(такой), ‎какой‏ ‎(ая) ‎я‏ ‎есть;

? Кто ‎не ‎хочет ‎пропускать‏ ‎новые‏ ‎публикации ‎-‏ ‎подписывайтесь ‎на‏ ‎телеграм или ‎любые ‎удобные ‎для ‎вас‏ ‎площадки. Добро‏ ‎пожаловать!

• Когда ‎я‏ ‎помогаю ‎другим,‏ ‎я ‎помогаю ‎себе;
• Даже ‎когда ‎мне‏ ‎плохо,‏ ‎я‏ ‎знаю, ‎что‏ ‎за ‎углом‏ ‎меня ‎ждет‏ ‎что-то‏ ‎хорошее;
• Любые ‎испытания‏ ‎делают ‎меня ‎сильнее;
• Иногда ‎быть ‎не‏ ‎в ‎порядке‏ ‎-‏ ‎это ‎нормально;
• Я ‎делаю‏ ‎все ‎возможное‏ ‎в ‎рамках ‎своих ‎возможностей;
• Иногда‏ ‎мне‏ ‎позволено ‎потерпеть‏ ‎неудачу ‎без‏ ‎самобичевания;
• Моя ‎ценность ‎не ‎определяется ‎тем,‏ ‎что‏ ‎думают ‎или‏ ‎говорят ‎обо‏ ‎мне ‎другие ‎(мое);
• Прошлое ‎- ‎это‏ ‎прошлое;
• Я‏ ‎сильная,‏ ‎решительная ‎и‏ ‎стойкая ‎(мое);
• Я‏ ‎могу ‎решить‏ ‎любую‏ ‎проблему ‎в‏ ‎моей ‎жизни;
• У ‎меня ‎есть ‎все,‏ ‎что ‎мне‏ ‎нужно,‏ ‎чтобы ‎жить ‎полноценной‏ ‎жизнью;
• Я ‎верный‏ ‎проводник ‎к ‎своему ‎счастью;
• Я‏ ‎не‏ ‎позволяю ‎негативу‏ ‎занимать ‎место‏ ‎в ‎моей ‎жизни;
• Я ‎достаточно ‎смела,‏ ‎чтобы‏ ‎преодолеть ‎любые‏ ‎препятствия ‎в‏ ‎своей ‎жизни;
• Я ‎даю ‎себе ‎право‏ ‎на‏ ‎отдых;

Установки‏ ‎могут ‎быть‏ ‎другими, ‎важно‏ ‎- ‎чтобы‏ ‎они‏ ‎были ‎полезны‏ ‎именно ‎для ‎нас. ‎Важно ‎помнить‏ ‎о ‎том,‏ ‎что‏ ‎забота ‎о ‎себе‏ ‎- ‎это‏ ‎не ‎эгоистичность, ‎а ‎необходимость.‏ ‎Работа‏ ‎с ‎мыслями‏ ‎- ‎одно‏ ‎из ‎направлений ‎заботы. ‎

Берегите ‎себя‏ ‎и‏ ‎свои ‎мысли!‏ ‎