Быстрая помощь при раздражении и стрессе

В ‎современном‏ ‎мире ‎оставаться ‎без ‎капли ‎стресса,‏ ‎наверное, ‎невозможно.

Каждый‏ ‎на‏ ‎стресс ‎реагирует ‎по-разному.‏ ‎Кого-то ‎кушает,‏ ‎как ‎не ‎в ‎себя,‏ ‎кто-то‏ ‎себя ‎доводит‏ ‎до ‎истощения,‏ ‎кто-то ‎орет, ‎кто-то ‎плачет.

Стресс ‎так‏ ‎же‏ ‎сказывается ‎на‏ ‎нашем ‎внешнем‏ ‎виде. ‎Не ‎зря ‎же ‎говорят‏ ‎"У‏ ‎нее‏ ‎(него) ‎на‏ ‎лице ‎все‏ ‎написано"....

От ‎стрессов‏ ‎в‏ ‎современном ‎мире‏ ‎убежать ‎нереально ‎(если ‎только ‎обмотаться‏ ‎простынкой ‎и‏ ‎на‏ ‎кладбище), ‎то ‎приходится‏ ‎искать ‎пути‏ ‎оптимизации ‎внутреннего ‎покоя.

Приветствую ‎вас,‏ ‎дорогие‏ ‎и ‎уважаемые‏ ‎читатели ‎и‏ ‎подписчики ‎самого ‎позитивного ‎и ‎розового‏ ‎канала‏ ‎?Вам ‎здесь‏ ‎рады ‎?

Что‏ ‎может ‎помочь ‎при ‎стрессе

1. Витамины - кто-то ‎в‏ ‎них‏ ‎верит,‏ ‎кто-то ‎не‏ ‎верит. ‎Витамины‏ ‎мне ‎позволяют‏ ‎держать‏ ‎уверенный ‎уровень‏ ‎энергии ‎и ‎бодрости ‎для ‎активного‏ ‎провождения ‎каждого‏ ‎дня.‏ ‎От ‎стресса ‎помогает‏ ‎комплекс ‎с‏ ‎Магнием. ‎А ‎уж, ‎если‏ ‎женщине‏ ‎40+, ‎у‏ ‎нас ‎вообще‏ ‎любое ‎беспокойство ‎сразу ‎на ‎лице‏ ‎опечатывается‏ ‎.

Если ‎думать‏ ‎только ‎о‏ ‎стрессовой ‎задаче ‎- ‎кроме ‎головной‏ ‎боли‏ ‎ничего‏ ‎не ‎получишь.‏ ‎Нельзя ‎все‏ ‎время ‎зацикливаться‏ ‎на‏ ‎одном ‎и‏ ‎том ‎же. ‎А ‎через ‎какое-то‏ ‎время ‎решение‏ ‎найдется‏ ‎само ‎собой.

Увидели ‎пост?‏ ‎Поставьте ‎лайк‏ ‎❤️ ‎Для ‎поддержки ‎канала‏ ‎оставьте‏ ‎комментарий ‎?‏ ‎Ваши ‎репосты‏ ‎и ‎комментарии ‎помогают ‎развиваться ‎этому‏ ‎блогу,‏ ‎спасибо ‎вам‏ ‎за ‎это‏ ‎❤️

2. Глубокое ‎дыхание и ‎прогулки ‎на ‎воздухе‏ ‎-‏ ‎иногда‏ ‎бывает ‎так‏ ‎лень ‎выйти‏ ‎на ‎улицу,‏ ‎но‏ ‎необходимо ‎это‏ ‎сделать ‎- ‎гулять ‎и ‎глубоко‏ ‎дышать. ‎Самое‏ ‎тяжелое‏ ‎- ‎выйти ‎из‏ ‎дома, ‎потом‏ ‎все ‎идет ‎замечательно ‎и‏ ‎обеспокоенность‏ ‎уходит.

3. Иметь ‎хобби - многие‏ ‎люди ‎живут‏ ‎работой. ‎На ‎работе ‎говорят ‎о‏ ‎работе‏ ‎и ‎дома‏ ‎о ‎работе.‏ ‎Это ‎мина ‎замедленного ‎действия, ‎которая‏ ‎рванет‏ ‎в‏ ‎самый ‎неожиданный‏ ‎момент ‎и‏ ‎психанете ‎на‏ ‎все.

4. Женщины‏ ‎обожают ‎снимать‏ ‎стресс ‎покупками ‎и ‎уходом ‎за‏ ‎собой.

5. Улучшить ‎свое‏ ‎жилище, сделав‏ ‎его ‎еще ‎уютнее.‏  ‎Некоторые ‎люди‏ ‎придерживаются ‎позиции, ‎что  ‎больше‏ ‎двух‏ ‎месяцев ‎не‏ ‎стоит ‎ничего‏ ‎на ‎полках, ‎они ‎пробуют, ‎меняют,‏ ‎ищут,‏ ‎что ‎им‏ ‎лучше.

Если ‎подвести‏ ‎итоги, ‎то ‎можно ‎все ‎собрать‏ ‎в‏ ‎список‏ ‎"Как ‎же‏ ‎понизить ‎уровень‏ ‎стресса ‎в‏ ‎своем‏ ‎организме", ‎то‏ ‎общий ‎список ‎рекомендаций:

1 - разряжаться ‎с ‎помощью смеха‏ ‎/ ‎позитива.

2 - физические‏ ‎нагрузки (любые).

3 - прогулки‏ ‎на ‎свежем ‎воздухе (без‏ ‎других ‎особых‏ ‎целей), ‎нам ‎нужен ‎кислород.‏ ‎Дышать‏ ‎при ‎прогулке‏ ‎лучше ‎при‏ ‎этом ‎диафрагмой.

4 - переключение ‎внимания ‎с ‎активной‏ ‎деятельности на‏ ‎пассивную ‎и‏ ‎наоборот.

5 - позвольте ‎своему‏ ‎телу ‎удовольствия: ‎объятия, ‎массаж / самомассаж, ‎душ‏ ‎/‏ ‎ванна.

6 - погладить‏ ‎домашнее ‎животное (свое‏ ‎или ‎чужое‏ ‎с ‎разрешения‏ ‎владельца,‏ ‎разумеется).

7 - любимая ‎музыка.

8 - арт‏ ‎терапия: рисуйте ‎любые ‎незатейливые ‎рисунки, ‎это‏ ‎помогает ‎отвлечься.

10 - арома‏ ‎терапия: вдыхайте‏ ‎свой ‎любимый ‎аромат‏ ‎или ‎эфирное‏ ‎масло, ‎которое ‎вам ‎приятно,‏ ‎это‏ ‎помогает ‎прийти‏ ‎в ‎ресурсное‏ ‎состояние.

11 - если ‎вы ‎общительный ‎человек, ‎то проводите‏ ‎время‏ ‎в ‎кругу‏ ‎единомышленников ‎(встречи‏ ‎по ‎интересам, ‎игровые ‎вечера, ‎походы‏ ‎в‏ ‎лектории‏ ‎/ ‎кино‏ ‎и ‎т.п.)

12. витамины‏ ‎и ‎по‏ ‎возможности, правильное‏ ‎питание ‎для‏ ‎поддержки ‎организма.

Вам ‎поменьше ‎стрессов.

Щелчок...Клик...Нажатие ‎на‏ ‎"подписка" ‎—‏ ‎это‏ ‎всего ‎лишь ‎секунда‏ ‎в ‎вашей‏ ‎жизни ‎и ‎целый ‎поток‏ ‎хорошего‏ ‎настроения ‎и‏ ‎мотивация ‎трудиться‏ ‎дальше ‎для ‎автора