Спорт - опасен для здоровья и мешает похудению
«Стартовый уровень»
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
5-HTP. Важнейший элемент от которого зависит серотонин, настроение, сон и аппетит | Никита Метелица
5-HTP на ozon - https://www.ozon.ru/product/5-htp-gidroksitriptofan-uspokoitelnoe-antidepressanty-dlya-nervnoy-sistemy-kompleks-729683144
5-HTP на wildberries - https://www.wildbeфrries.ru/catalog/105338472/detail.aspx
= = = =
✅ Обязательно посмотрите онлайн-практикум (который сейчас абсолютно бесплатный) ??https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ?? чтобы обрести 100% жизненной энергии, взять под свое управление здоровье, красоту и молодость!
✅Бесплатный онлайн-практикум “Возьми судьбу в свои руки” для тех, кто хочет найти и устранить истинные причины нереализации и раскрыть потенциал своей личности ?? https://nikitametelitsa.ru/praktikum?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Присоединяйся к уникальному сообществу INTEGRIUM, в котором ты ускоришь достижение всех своих целей в 10 раз! ??https://nikitametelitsa.ru/community?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? обеспечь себе развитие в кругу наставников и единомышленников.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
5-HTP - элемент без которого в нашем организме невозможен синтез серотонина. Это буквально предшественник серотонина. Регуляция настроения, ритма сна и бодрствования, помогает противостоять стрессу и даже положительно влияет на аппетит. 5-HTP напрямую повысит уровень серотонина в организме. В этом видео мы опишем этот процесс и другие нюансы улучшения своего состояния за счете этого полезного элемента.
= = = =
Съемка, монтаж Александра Аксельрода: https://designforge.ru/
= = = =
Навигация:
00:00 Начало
01:40 5-гидрокситриптофан (5 НТР)
01:45 Описание 5 НТР
02:10 Последствия дефицита серотонина
02:25 Добавка повышает уровень синтеза серотонина
03:55 L - триптофан
04:25 Продукты с большим содержанием L-триптофана
04:40 Таблица с содержанием триптофана в продуктах
06:10 Проблема с недостаточностью и синтезом серотонина
07:00 Гриффония
07:05 Результаты исследования
09:40 VitaMeal, ссылка на Wildberries
11:20 Уникальность препарата
12:00 Гармоно-заместительная терапия
12:45 Дозировка
13:00 Заключение
= = = =
- Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
? Телеграм: https://t.me/biohakingrus
- Новости, советы, лайфхаки.
? Instagram: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
- Там я часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю интересные сториз
? Вконтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
? Фейсбук: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = =
✅ Видео про серотонин: https://youtu.be/4tam5KkMcpY
✅ Тема видео: ✔️ УБИРАЕМ ЗАВИСИМОСТЬ, ПОЛУЧИ ПРАВИЛЬНЫЙ ДОФАМИН✔️ Продукты для здоровья и Здоровый Образ Жизни | Биохакинг
https://www.youtube.com/watch?v=6ZtjNocQ5Bs
= = =
Если вы искали: здоровый образ жизни, фитнес, тренировка, здоровое питание, сон, стресс, медицина, лекарства, витамины, пищевые добавки, Никита Метелица, Биохакинг, биохакер, БАД, бады, добавки, бады для мозга, 5-htp, 5-htp эффект, 5 htp, праильное питание, серотонин, эндорфин, кортизол это, кортизол, здоровье, 5 хтп, 5 htp отзывы, принимал 5 htp, бад, депрессия, как выйти из депрессии, гидрокситриптофан, нейромедиаторы, биодобавка, добавка для мозга, 5аштипи, память, снятие стресса, биохакинг
#5htp #никитаметелица #биохакинг #бады #vitameal #серотонин #добавки
КАК НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ И ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ.
✅ Переходите по ссылке и получите уникальный персональный диагностический разбор от профессионального коуча из команды Никиты Метелицы абсолютно БЕСПЛАТНО: [ссылка удалена по требованию Роскомнадзора]
Что ожидает? 1. Личная диагностическая сессия с коучем, 30-45 минут с полным погружением в вас 2. Базовый разбор уникального личностного теста 3. Рекомендации по дальнейшим действиям, стратегия действий на 3-4 недели вперед 4. Выявление негативных установок и блоков, которые не позволяют реализовывать истинный потенциал. Эффективные методики по работе ограничивающими убеждениями.
✅ Интегральный коучинг для предпринимателей экспертов и развивающихся людей??https://nikitametelitsa.ru/kouching?utm_source=youtube&utm_medium=youtube&utm_campaign=youtube ?? для тех кто готов к необратимым изменениям в жизни и бизнесе.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
✅ Наш телеграм: https://t.me/biohakingrus
✅ Заходите на ?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
✅ Управляй своей жизнью: https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские программы интегрального развития личности.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизни: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe
Предназначение, ритм жизни, ритм, успех, бизнес, успешная жизнь ,алчность, погоня за деньгами, деньги, усталость, жизнь, судьба, призвание, духовное развитие, духовность, актуальность, психология, душа, энергия, тонкая материя, внутренний мир, самореализация, литература, дух, путь к исправлению, самообразование, эмоции, развитие, радость, ощущения, сознание, мироощущение, мировоззрение, самоорганизация, терапия, время на себя, Никита Метелица, биохакер, биохакинг, интегральный биохакинг #предназначение #жизнь #НикитаМетелицв #путь #психология #путьчеловека
КРОВЬ | 9 СПОСОБОВ УЛУЧШЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ КРОВИ И КРОВЕНОСНОЙ СИСТЕМЫ | БИОХАКИНГ
✅ Наш телеграм: https://t.me/biohakingrus
✅ Заходите на ?https://biofed.ru/onlineintensive2?utm_source=youtube&utm_medium=organic ? если чувствуете нехватку энергии и хотите стать по-настоящему здоровым.
✅ Управляй своей жизнью: https://nikitametelitsa.ru/ - Авторские программы интегрального развития личности.
✅ Измени свою жизнь: https://integrium.space/ - Мероприятия международного института биохакинга и здоровья.
= = = =
Можно ли простыми методиками улучшить качество крови, расклеить эритроциты, увеличить текучесть и способность приносить кислород в клетки и ткани, что приведет к увеличению качества жизненной энергии, улучшит ваш метаболизм, работу головного мозга и по сути на все системы организма. В этом видео мы расскажем вам о девяти способах поддержки здоровья крови и кровеносной системы. Приятного просмотра!
= = = = =
? Навигация (тайм-коды):
00:00 Начало ролика
00:07 Можно ли простыми методиками улучшить качество крови?
00:30 Разберём 9 пунктов, напрямую связанных с качеством крови
01:30 Какие мы знаем продукты для улучшения качества крови
01:37 Куркума
02:26 Горькая полынь
02:57 Вода с минусовым ОВП
04:21 Продукция пчеловодства
05:23 Ингаляция водородом
05:56 Бальзам Болотова
07:14 Дыхательные практики с задержками дыхания
08:34 Ягоды
10:21 Алкоголь и сигареты
10:57 Регистрируйся на онлайн-практикум
= = = =
?Подпишись на наш Телеграм канал (новости, советы, лайфхаки): https://t.me/biohakingrus
? Заходите в мой Instagram, я там часто провожу полезные прямые эфиры и выкладываю каждый день интересные сториз: https://www.instagram.com/n_metelitsa/
? Читайте полезную информацию в других соц. сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/health_of_body_and_mind
Facebook: https://www.facebook.com/biohackingdnk/
= = = =
✅ Подписывайтесь на мой YouTube канал, чтобы быть стать здоровее и эффективнее во всех аспектах жизни: https://tinyurl.com/biohacker-subscribe #Биохакер #биохакинг #НикитаМетелица #кровь #здоровье #здоровая_кровь #кровеносная_система #анализ_крови #развитие #спокойствие #стресс #страх
Почему техника выполнения упражнений важнее веса
Ежедневно при посещении зала я наблюдаю одну и ту же картину, когда человек, с фанатизмом Стахановца, навешивает на тренажер или штангу запредельный для него вес и выполняет подход с использованием всех возможных групп мышц и с полным отсутствием техники, наплевав на последствия.
Подобный подход к тренировочному процессу может привести к очень печальным последствиям, начиная с образования межпозвоночных грыж и протрузий, а заканчивая фатальными травмами несовместимыми с жизнью. Запомните раз и навсегда - мы не грузчики, не пауэрлифтеры, не силовики, наша задача проработать нужную группу мышц за каждую тренировку. Забудьте про принцип бери больше и кидай дальше, ведь это путь в никуда.
Вышеизложенное совершенно не отменяет принципа прогрессии весов для наращивания мышечной массы, но прогрессия должна быть постепенной и контролируемой. Техника выполнения упражнения всегда должна стоять на первом месте, чтобы включалась лишь целевая группа мышц и практически полностью исключались ассистенты.
Также стоит помнить про такое явление, как нейромышечная связь, которая с годами у любого атлета прогрессирует, позволяя включать в работу все больше и больше количество мышечных волокон с использованием меньших весов.
Не забывайте также и о том, что стоит использовать в своих тренировках разнообразные техники, такие как высокоэффективный тренинг, пирамиды, круговые тренировки, различные тренажеры, чтобы нивелировать эффект мышечной адаптации (об этом мы поговорим в наших следующих статьях, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить).
Помните и о том, что не существует единых для всех техник и практик, каждое тело уникально и индивидуально, а значит подбирать упражнения стоит исключительно индивидуально, экспериментируя и анализируя результат. В спорте, как и в медицине, стоит использовать основное правило - не навреди.
Успехов вам на вашем спортивном пути, вы обязательно добьетесь желанных результатов, если будете всегда использовать в своих тренировках свой основной орган - мозг.
Как я открыл для себя петли TRX
Все мы помним начало ковидной истории, когда привычный всем нам мир начал рушиться на глазах, а привычный ритм жизни был поставлен на паузу. После того, как закрылись спортивные залы и стало понятно, что в ближайшее время не предвидится никаких улучшений, я начал изучать рынок в поиске домашних альтернатив для занятия спортом и поддержания себя в приемлемой физической форме.
Именно тогда мой взгляд пал на петли TRX, признаться честно я смотрел на эту затею со скепсисом и приобрел их исключительно из любопытства. Каково же было мое удивление в момент первых пробных тренировок. Далее я расскажу о своих самых сильных открытиях и потрясениях:
- Петли TRX воздействуют на мускулатуру совершенно иным способом, нежели стандартные тренажеры в любом фитнес центре. Делая свои первые шаги в тренировках с использованием петель, вы удивитесь насколько ваше тело не приспособлено к подобным тренировкам;
- Петли отлично укрепляют суставы и связки, что благотворно сказывается на общем тренировочном процессе и росте силовых показателей при традиционном тренинге;
- С помощью петель реально можно проработать практически все группы мышц в организме;
- Петли подходят и для наращивания мышечной массы, благодаря тому, что можно увеличивать или снижать нагрузку;
- Травмироваться во время тренировок с использованием петлей практически невозможно;
- С помощью тренировок с петлями, можно залечивать свои прежние травмы;
- Существует огромная исчерпывающая база в интернете по выполнению упражнений.
Даже после того, как залы снова открылись, я продолжаю использовать данные петли в своих тренировках, потому что они лишь улучшают результат. Для большинства людей, которые хотят поддерживать свое тело в отличном физическом состоянии, данных петель будет достаточно для этих целей и они станут отличной альтернативой залу. Если стоит вопрос снижения жировой массы, то к данным петлям стоит добавить кардиотренажер, а в тренировках с петлями сделать упор на круговые тренировки.
Резюмируя все вышесказанное, я могу смело рекомендовать подобный тренинг всем без исключения спортсменам.
Можно ли похудеть без спортзала?
Для многих людей запись в тренажерный зал это своеобразный ритуал и некая сакральная черта, связанные с тем, что человек начинает новую жизнь. Примечательно еще и то, что после первых месяцев лишь порядка 10-15 процентов людей, остаются привержены своей цели и продолжают посещать тренировки, остальные же отсеиваются после первых трудностей, ошибочных ожиданий и первой эйфории.
Обязательно ли посещение спортзала для похудения? И да и нет. Во-первых, тренируясь в зале с персональным тренером, вы мотивированы финансовым вопросом и тренер всячески старается заставить вас продолжать тренировки и походы в зал. Во-вторых, тренажерный зал оптимально спроектирован и создан для наращивания мышечной массы и сжигания жировой прослойки. Но это абсолютно не означает, что без зала невозможно похудеть. В-третьих, большинству людей трудно себя организовать и настроить свой тренировочный процесс вне зала.
Как я уже неоднократно говорил - для того, чтобы худеть, нужно сжигать больше калорий, нежели вы получаете ежесуточно. Поэтому любая физическая активность на протяжении дня, позволяет сжигать калории и вести к планомерному похудению.
Вы можете просто больше ходить, бегать по утрам или перед сном, купить кардио тренажер и прочие спортивные аксессуары для дома.
Опыт изоляции позволил мне на многое самому взглянуть иначе, я купил себе велотренажер и петли TRX, которые показали свою эффективность и заняли важную часть моего тренировочного процесса, о котором я расскажу в следующих своих статьях.
Важно начать свой путь к здоровому образу жизни, выработать комфортный именно вам тренировочный процесс, перестроить свое питание и двигаться к цели, а результаты не заставят себя долго ждать.
