Воля тренируется?
"Лежанье у Ильи Ильича не было ни необходимостью, как у больного или как у человека, который хочет спать, ни случайностью, как у того, кто устал, ни наслаждением, как у лентяя: это было его нормальным состоянием."
И.А. Гончаров "Обломов"
Человек — склонен "оптимизировать энергозатраты". Такова природа человеческая. Но любое явление, не исключая лень, может принимать крайние, иногда, уродливые формы. Полюса - минус и плюс, от условной точки равновесия. Осторожность и панический страх, холодная расчетливость и скупердяйство, аскетизм и самоистязание, лень и лихорадочная, судорожная активность. Между этими полюсами, есть множество промежуточных состояний. Например — состояние оптимальной трудовой деятельности.
Лень - данное явление, может иметь под собой: биохимическую основу ( астения после истощающего заболевания, длительной физической/ умственной перегрузки), психологическую, социально-культурную.
Ярчайший пример “ленивца” из классический литературы, персонаж русского классика И.А. Гончарова “Обломов”. Очень точно описанный, яркий типаж человека, который предпочел всем, без исключения, потенциальным трудностям и радостям во “внешнем” мире, свое домашнее “убежище”. Убежище, кототорое состояло из: любимого халата, стоптанных туфлей, вкусной еды и сладкого сна. Малейшее затруднение, какая -то бытовая мелочь, необходимость решить какой-то вопрос, вызывали у него стойкое неприятие, от которого он прятался в свой мир. Это собственно, составная часть такого явления - как лень, один из элементов. Прокрастинация (склонность к регулярному откладыванию важных и срочных дел). Безволие, слабые волевые мехнизмы, другой из элементов. Прокрастинации посвящены десятки, едва ли не сотни книг, пособий и статей современных психологов.
Все это погружение в детали и классификацию, конечно -занятно, но психологи старой школы “оld school”, которые были приземленными практиками( например — Уильям Джеймс), считали, что -” человеческую волю, можно воспитывать основываясь на тех же принципах, которые развивают физические качества". Прежде всего, с помощью тренировки и режима.
Один простой и лаконичный совет (максима), для людей, осознающих, что впадают в “обломовщину” от вышеупомянутого динозавра психологии У. Джеймса
-«Сохраняй в себе способность к усилию небольшим добровольным ежедневным упражнением.
То есть проявляй аскетизм и героизм в мелочах, не необходимых для тебя, делая каждый день или каждые два дня что-нибудь такое, что ты предпочел бы не делать, что при наступлении настоящей тяжелой нужды ты чувствовал себя готовым мужественно выдержать испытание.
Такого рода аскетизм есть как бы страхование, которое мы платим за дом и имущество.
Деньги, тратимые на страховку, не приносят нам никакой пользы и могут никогда ее не принести. Но если произойдет у нас пожар, плата страховки избавит нас от разорения”.
На мой взгляд, очень практично. Эдакая волевая зарядка, для поддержания тонуса. Небольшое усилие, но ежедневно. Со временем, благодаря дисциплине ( дисциплина - бьет класс), границы индивидуальных возможностей обязательно раздвинутся и лень перестанет сковывать человека. Перестанет-обволакивать, убаюкивать и держать в своих липких объятиях. Механизм лени останется, но станет управляемым и будет помогать человеку, оберегать его от срывов и “замыканий”, как предохранитель в электрической цепи.
Помню, читал книжку про Амундсена, который, находясь в многомесячном снежном плену, благодаря четкому и жесткому соблюдению распорядка дня, уберег себя и своих спутников от апатии, депрессии и раздражительности -неизбежных спутников людей, которые находятся в суровых заполярных условиях и ограниченном пространстве.
Не раз замечал и по себе, например -отдохнув, отлежавшись после физических или психологических перегрузок — пару , тройку дней, хочется активности (" сражения"). Даже в те дни, когда все “валится из рук", когда ни хочется ничего, нужно “для страховки и тренировки”, по "заветам" старика Джеймса, заставить себя - сделать какое-то простое дело, которое делать не хочется.
Правда есть одна деталь, о которой не упомянул Джеймс . Начинать тренировать свои волевые механизмы -нужно сегодня. Думаю, каждый из “ленивцев” понимает- почему…Болото -затягивает.
*максима -(от лат. propositio maxima – высший принцип) всеобщее жизненное правило, субъективный принцип воли, краткое изречение
Vkontakte
Twitter
Одноклассники
